Saqichning ijobiy va salbiy tomonlari. Saqich: "boshqa tomon"

Saqich chaynash- hozir eng keng tarqalgan hodisa. Bu ham og'iz gigienasining elementi, ham zamonaviyning ma'lum bir o'rnatilgan atributidir yosh yigit. Biroq, saqichning ijobiy va salbiy tomonlari bor.

Saqich og'iz gigienasi uchun ishlatiladi. Chaynash jarayonida organik kislotalar neytrallanadi, ular blyashka bakteriyalarining hayoti davomida chiqariladi. Endi saqichning afzalliklarini batafsil ko'rib chiqaylik.

Saqichning foydalari

1. Saqich tarkibida ksilitol mavjud. Ksilitol shakar o'rnini bosuvchi vosita sifatida ishlatiladi. Ovqatdan so'ng, og'iz bo'shlig'ida kislotalar hosil bo'ladi, ular ksilitol ta'sirida tish emaliga ta'sir qila olmaydi, chunki u antibakterial va kariyesga qarshi ta'sirga ega.

2. Saqich tarkibida beckons deb ataladigan komponent mavjud. Tuprik bezlarini rag'batlantiradi. Kariyesning asosiy sababi bo'lgan mikroorganizmlar kislotali muhitda ko'payadi va yashaydi, ishqoriy muhit esa bu mikroorganizmlar uchun halokatli hisoblanadi. Ovqatdan keyin og'izdagi muhit kislotali bo'ladi. Va tupurik ishlab chiqarilganda, atrof-muhit asta-sekin gidroksidi bo'ladi. Saqichni chaynaganingizda, tupurik ajralishingiz rag'batlantiriladi, bu kariyesga qarshi kurashda juda foydali: tupurik tishlaringizni oziq-ovqat qoldiqlaridan mukammal tozalaydi.

Saqichning salbiy tomonlari

1. Saqichni ovqatdan oldin iste'mol qilmaslik kerak. Siz nafaqat tuprikni mo'l-ko'l rag'batlantirish bilan, balki me'da shirasining faol ishlab chiqarilishi bilan ham boshlaysiz. Oshqozon shirasi, oshqozonda ovqat hazm qilish uchun ovqat bo'lmasa, oshqozon devorlarini korroziyaga boshlaydi, gastrit rivojlanish ehtimolini oshiradi. Shuni ham yodda tutingki, saqichni oshqozon kasalliklari, jigar, ichak va oshqozon osti bezi kasalliklaridan aziyat chekadiganlar ishlatmasliklari kerak.

2. Shifokorlarning ta'kidlashicha, agar bola doimo chaynash bilan band bo'lsa, bu uning nutqiga salbiy ta'sir qiladi. Keyinchalik, o'smirlik va balog'at yoshida og'zaki nutq va rus tili bilan bog'liq muammolar paydo bo'ladi. Xuddi shu sababga ko'ra, chaynash mushaklari zaiflashishi va bruksizm paydo bo'lishi mumkin. Uning asosiy belgilari: uyqu paytida tishlarni g'ijirlatish, uyqu buzilishi va asabiylashish. Va bularning barchasi og'izda saqichning doimiy mavjudligi bilan bog'liq.

Saqichni qanday qilib to'g'ri ishlatish kerak?

Esingizda bo'lsin, ovqatdan keyin saqichni 15 daqiqadan ko'proq chaynamaslik kerak, keyin kislota-ishqor muvozanati tartibda bo'ladi va blyashka hosil bo'lmaydi. Me'da shirasining sekretsiyasini rag'batlantirish uchun ovqatdan oldin darhol saqichni chaynashingiz mumkin, lekin besh daqiqadan oshmasligi kerak.

Haydovchilar esda tutishlari kerakki, saqich chaynash paytida miyaga qon ta'minoti zaiflashadi, diqqat konsentratsiyasi pasayadi - bu yo'l-transport hodisalari va baxtsiz hodisalarga to'g'ridan-to'g'ri yo'ldir. Xuddi shunday maktab o‘quvchilari va talabalarning idroki ham yomonlashmoqda.

Uch yoshgacha bo'lgan bolalar uchun saqich tavsiya etilmaydi. Xuddi shunday, "shunchaki chaynash" maqsadida saqichdan foydalanish tavsiya etilmaydi.

Shunday qilib, saqich ko'pchilik o'ylaganchalik zararli emas. Siz uni faqat maqsadga muvofiq ishlatishingiz va undan foydalanish qoidalariga rioya qilishingiz kerak, shunda hamma narsa yaxshi bo'ladi!

• Doktor Gubanov stomatologiyasi
• 02.05.2016 - 11:14
• Ko'rishlar: 654

Reklamadagi shifokorlar saqichdan foydalanishni faol ravishda rag'batlantiradilar. Ularning fikricha, u tishlarni mustahkamlaydi, emalni oqartiradi va kariesning oldini olishga yordam beradi. Saqich chindan ham bunday muammolarni hal qila oladimi?

Mifbusterlar: saqich haqidagi butun haqiqat

• Tishlarni mustahkamlash. Tish shifokorlarining aytishicha, bu afsona. Tish emalini qurishda ishtirok etadigan vitaminlar va minerallarni iste'mol qilish orqali tishlarni mustahkamlaydi. Shu tarzda jag'ni, aniqrog'i, mushaklarini va bo'g'imlarning harakatchanligini mustahkamlash imkoniyati mavjud. Biroq, xuddi shunday ta'sirga qattiq ovqatni chaynash orqali erishish mumkin: meva, sabzavotlar, go'sht.

• Emalni oqartirish. Saqich, maxsus qattiq zarralar qo'shilishi tufayli, tishlarga blyashka tushishini oldini oladi. Ammo bu oson yuviladigan moddalarning kichik ulushi va doimiy blyashka hosil qiladiganlar faqat mexanik ravishda, ya'ni tish cho'tkasi va pasta yordamida olib tashlanishi mumkin.
• Kariyesning oldini olish. Qaysidir darajada, bu haqiqatdir, chunki og'iz bo'shlig'i chaynash jarayonida chiqarilgan tupurik bilan yuviladi. Ammo og'zingizni shunchaki suv bilan yuvish ham saqichdan ko'ra ko'proq oziq-ovqat qoldiqlarini olib tashlashi mumkin. Oziq-ovqat asosan tishlar orasiga tiqilib qoladi, bu erda saqich yetib bo'lmaydi. Ammo agar uning zarrasi mavjud bo'lgan kariyoz bo'shlig'iga kirsa, bu faqat tishlarning yo'q qilinishiga yordam beradi. Bundan tashqari, u plombalarning tushishiga, mexanik stress tufayli ko'priklarning sinishiga olib keladi va gidroksidi bo'lgan ortiqcha tupurik ularni tom ma'noda eritib yuboradi.

Bu mumkinmi yoki yo'qmi?

Saqich chaynashning foydasi bormi? Psixologlarning fikriga ko'ra, xuddi bir vaqtlar emzik kabi tinchlanishga yordam beradi. Chaynash metabolizmingizni biroz tezlashtirishi mumkin. Va to'yinganlik uchun mas'ul bo'lgan nerv hujayralarining stimulyatsiyasi ishtahani kamaytiradi.
Ha, agar siz tish cho'tkasini ishlata olmasangiz, ovqatdan keyin saqichni chaynashingiz mumkin, lekin 5-10 daqiqadan oshmasligi kerak. Och qoringa juda zararli. Oziq-ovqat yo'qligida ajralib chiqadigan me'da shirasi oddiygina oshqozon devorlarini korroziyaga olib keladi, bu esa jiddiy kasalliklarga olib keladi. Oshqozon yarasi va gastrit bilan og'rigan odamlar uchun saqichni ishlatish qat'iyan kontrendikedir.

Shuningdek, saqichni homilador ayollar va bolalar ishlatmasliklari kerak. U miyaning normal rivojlanishiga to'sqinlik qiluvchi va asab hujayralarining o'limiga hissa qo'shadigan zararli moddalar va ularning birikmalarini o'z ichiga oladi. Saqich chaynash xotirani buzadi, diqqat va konsentratsiyani kamaytiradi. Va, albatta, u yiliga ikki marta izlash kerak bo'lgan shifokor maslahatini almashtirmaydi.

Bugungi kunda sog'lom oziq-ovqat do'konlarida ba'zi foydali ingredientlar bilan shakarsiz gummi sotib olishingiz mumkin. Ko'pchilik buni shirinliklarni almashtirish, ovqatga bo'lgan ishtiyoq bilan kurashish va stressni boshqarish uchun yaxshi past kaloriya usuli deb biladi. Biroq, bu saqichlarda kaloriya yoki shakar yo'qligi ularning mavjudligini anglatmaydi salomatlik uchun yaxshi.

Hamma narsa kabi, saqichdan foydalanishning ham ijobiy va salbiy tomonlari bor.

Saqichning foydalari

Xavotirni kamaytiradi

Hech shubha yo'qki, saqich bezovtalikni engishga yordam beradi va kortizol (stress gormoni) darajasini pasaytiradi, bu klinik tadqiqotlar bilan tasdiqlangan. Ammo, afsuski, bu ta'sir faqat chaynash paytida harakat qiladi va uzoq vaqt davom etmaydi.

Miyadagi serotonin miqdorini oshiradi

Saqich chaynash stressni kamaytiradi va “baxt gormoni” serotonin miqdorini oshiradi, bu esa nervlarni tinchlantiradi.

Kognitiv samaradorlikni oshiradi

Tadqiqotlar shuni tasdiqlaydiki, saqich chaynaganlar aqliy charchoqni kamroq his qilishadi. Olimlarning ta'kidlashicha, chaynash miyadagi qonni kislorod bilan to'ldiradi va uning chiqishi haqida signal beradi Ko'proq insulin, bu esa o'z navbatida miyaga ko'proq glyukoza singdirish imkonini beradi.

Vagus nervini faollashtiradi

Har qanday chaynash vagus nervini rag'batlantiradi. Vagus nervining past faollashuvi zamonaviy kasalliklarning sabablaridan biridir. U miya va yurak va ovqat hazm qilish tizimi kabi bir qancha muhim organlar o'rtasida joylashgan bo'lib, ichaklarning ishlashini va ovqat hazm qilish sharbatlarining sekretsiyasini nazorat qiladi. Vagus nervini faollashtirish orqali ichak faoliyati va ovqat hazm qilish fermentlarining sekretsiyasi yaxshilanadi.

Tish salomatligini yaxshilaydi

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, shakarsiz saqichdan foydalanish tishlarning parchalanish xavfini kamaytiradi. Ehtimol, saqich shunchaki qo'shimcha tuprikni rag'batlantiradi va og'zini zararli bakteriyalardan tozalashga yordam beradi.

Saqich: "boshqa tomon"

Kilo yo'qotish uchun samarali emas

Garchi ko'p odamlar saqichni tez-tez chaynash ovqatdan voz kechishga yordam beradi deb ishonishsa-da, bu to'g'ri emas. IN randomize sinov Ortiqcha vaznli va semirib ketgan kattalar orasida saqich vazn yo'qotishga sezilarli ta'sir ko'rsatmadi. Bu ochlikni biroz kamaytirdi, lekin umuman olganda kaloriya iste'moliga ta'sir qilmadi.

Potentsial zaharli moddalarni o'z ichiga oladi

Saqichda ko'plab shubhali ingredientlar mavjud. Mana ulardan ba'zilari:

• Saqich asosi- 46 xil kimyoviy moddalarning xususiy aralashmasi. Bu moddalar tabiiy o'simlik qatronlari, asal mumi yoki neftga asoslangan kimyoviy moddalar bo'lishi mumkin.
• Sun'iy antioksidantlar, masalan, butillangan gidroksitoluol. Uning organizmga ta'siri saraton, astma va bolalarda xulq-atvor muammolarining rivojlanishi bilan bog'liq.
• To'ldiruvchilar talk va makkajo'xori kraxmal (ular genetik jihatdan o'zgartirilishi mumkin).
• Titan dioksidi yorqin oq rangni saqlab qolish uchun.
• Sun'iy ranglar.
• Sun'iy tatlandırıcılar, masalan, aspartam.

Metabolizmni buzuvchilar

Saqichni bir necha daqiqa davomida shirin saqlash uchun aspartam va asesulfam K kabi sun'iy tatlandırıcılar kerak. Shirin ta'mi tanadagi insulinni chiqaradi, bu esa qon shakarini kamaytiradi va insulin qarshiligini yomonlashtiradi. Bundan tashqari, sun'iy tatlandırıcılar foydali ichak bakteriyalari uchun toksikdir.

Ovqat hazm qilish tizimi muammolari

Yuqorida aytib o'tilganidek, chaynash ovqat hazm qilish tizimining faollashishiga olib keladi. Keyin ichaklar fermentlarni chiqaradi va ovqatlanmasdan, bu jarayon oshqozon yarasi yoki irritabiy ichak sindromi kabi ovqat hazm qilish muammolariga olib kelishi mumkin.

Ortiqcha havoni yutib yuborishga olib keladi

Saqich chaynash sizni ko'proq havo yutishingizga olib kelishi mumkin, bu esa og'riq va shishiradi.

Uyquning buzilishi

Sog'lom sirkadiyalik ritm va sifatli uyqu salomatlik uchun muhimdir. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, saqich chaynash hushyorlikni oshiradi, bu kun davomida yaxshi, lekin kechasi emas.

Jag' muammolarini keltirib chiqaradi

Saqich chaynash jag'laringizni uzoq vaqt ishlashga majbur qiladi. Haddan tashqari chaynash jag' muskullarida nomutanosiblik (agar siz faqat bir tomonda chaynash odatiga ega bo'lsangiz), temporomandibular bo'g'imlarning buzilishi va kuchlanish bosh og'rig'iga olib kelishi mumkin.

Biologik parchalanmaydi

Saqichlarning 80-90 foizi biologik parchalanmaydi, bu esa atrof-muhit uchun jiddiy muammolarni keltirib chiqarishi mumkin. Baliqlar va qushlar saqich bo'laklarini yutib yuborishadi, uni ovqat deb hisoblashadi, bu esa ba'zida ularning bo'g'ilib qolishiga olib keladi.

Qanday xulosalar chiqarish mumkin?

Saqichning salomatlik uchun bir qancha foydalari borligiga qaramasdan, uning tarkibida ko‘plab sun’iy ingredientlar mavjudligini va chaynash harakati organizmda salbiy reaktsiyalarni keltirib chiqarishi mumkinligini unutmang.

Oddiy qilib aytganda, saqichning zarari uning foydasidan ustundir.

Saqichni sog'lomroq narsaga almashtirishga harakat qiling.

Va serotonin darajasini oshiradi, kayfiyatni yaxshilaydi va tashvishlarni kamaytiradi.

Saqichning salbiy ta'sirisiz vagus nervini faollashtirish uchun asta-sekin ovqatlaning va ovqatingizni yaxshilab chaynang. Bundan tashqari, vagus nervining faoliyatini yaxshilashingiz mumkin

• " onclick="window.open(this.href," win2 false ni qaytaradi > Chop etish

Saqich tishlaringizni tezda tozalash, nafasingizni yangilash va ovqat hazm qilishni rag'batlantirish imkonini beradi. Buning ham kamchiliklari bor.

Afzalliklar haqida

1. Chaynashni boshlashimiz bilan og'izda so'lak intensiv ravishda chiqariladi. Uning yordami bilan muntazam chaynash bilan og'izdagi kislota-baz muvozanati normallashadi, muntazam stomatit va boshqa yallig'lanishlar yo'qoladi. Ovqatdan so'ng, tish emalida zararli kislotali muhit hosil bo'ladi va tupurikda kislotani neytrallashtiradigan gidroksidi mavjud.

2. Saqich tufayli, agar ular hali ham sog'lom bo'lsa, tishlarning erta yomonlashishi oldini oladi. Barcha oziq-ovqat qoldiqlarini olib tashlash uchun saqichga tayanmasdan, tishlaringizni tish cho'tkasi bilan yuvish tavsiya etiladi. Agar sizning tishlaringiz allaqachon shikastlangan bo'lsa - karies teshiklari, shikastlangan plomba, yoriqlar, keyin saqich nafaqat sizni qutqarmaydi, balki, aksincha, sizga zarar keltiradi. Bu yallig'lanish jarayonini tezlashtiradi.

3. Tuprikning oqishi ovqat hazm qilish jarayonini tezlashtiradi, me'da shirasining chiqishini qo'zg'atadi, shuning uchun saqich chaynash sehrli tayoqcha bo'lib, ortiqcha ovqatlanish yoki ovqat hazm qilish buzilishini his qiladi.

4. Chaynashni bilish muhim. Misol uchun, saqich samolyotda quloqlarning tiqilishidan xalos bo'lishga yordam beradi. Boshqa afzalliklari: saqich jag' va milklarni mustahkamlaydi, jag' to'qimalarida qon aylanishini rag'batlantiradi. Chaynash shakarlamalari va qattiq mevalar bir xil foydali ta'sirga ega.

5. Psixologlarning fikricha, saqich chaynash obsesif fikrlardan chalg'itishga, xotirjamlikni topishga va chaqaloqlik davridagi stressni bostirishga yordam beradi. Jag'laringiz bilan bir oz konsentratsiyali ishlash kifoya - va sizning ruhingiz biroz xotirjam bo'ladi. Ba'zilar uchun saqich chaynash hatto diqqatni jamlashga yordam beradi.

Kamchiliklari haqida

1. Saqichni har fursatda og‘zingizga tez-tez solib tursangiz, zararli bo‘lishi mumkin. Qoidaga rioya qiling: saqichning ta'mi sezilmasligi bilanoq, saqichni tupurish vaqti keldi. Bu odatda saqich chaynashni boshlaganingizdan 7 minut o'tgach sodir bo'ladi.

2. Uzoq muddatli mexanik chaynash tish emalini eskiradi. U silliqligini yo'qotadi va rangini o'zgartiradi.

3. Agar siz har ovqatdan keyin, shuningdek, televizor ko'rayotgan yoki kitob o'qiyotganingizda saqich chaynashni boshlasangiz, unda siz unga qaram bo'lib qolishingiz mumkin. Sigaretaga qaramlikka o'xshaydi. Agar siz doimo chaynamasangiz, noqulaylik, qandaydir bo'shliqni his qilasiz.

4. Saqichni juda uzoq vaqt chaynash jag'larni qattiqlashtirguncha va bosh og'rig'iga olib kelishi mumkin. Saqichni qayta-qayta ishlatish to'satdan toksik ta'sirni keltirib chiqarishi mumkin: ko'ngil aynish hissi paydo bo'ladi va salomatlik yomonlashadi. Gap shundaki, saqich chirigan mayda oziq-ovqat qoldiqlaridan toksinlarni o'zlashtiradi va ular tanaga kiradi.

5. Agar och qoringa saqich chaynasangiz, chaynash paytida ajralib chiqadigan oshqozon sharbati zararli bo'lishi mumkin. Oshqozon hazm qilishni boshlaydi, lekin ichi bo'sh. Natijada, oshqozon yonishi, oshqozon og'rig'i, ko'ngil aynishi va gastrit paydo bo'ladi.

6. Saqichning tarkibi mukammallikdan yiroq. U og'iz bo'shlig'ida va jigar va ichaklarning ishida muammolarni keltirib chiqaradigan zararli komponentlarni o'z ichiga oladi. Bular, masalan, bo'yoqlar E171, E129, E132, ta'm stabilizatorlari E414, E422, antioksidant E321, emulsifikator E322. Fenilalanin ham xavfsiz emas. Organizmda to'planib, asab tizimining ishiga yomon ta'sir qiladi. Saqichda shakarning yo'qligi har doim ham ortiqcha deb hisoblanmaydi. Aspartam, asesulfam va sorbitol kabi tatlandırıcılar ovqat hazm qilish tizimiga, qon va qon tomirlariga salbiy ta'sir ko'rsatadi.