Що може розповісти про вас поза, де ви сидите? Про що говорить поза людини уві сні Про що говорить поза сидячого

Багато хто з нас проводить робочий день, сидячи за столом. Та й удома ми багато сидимо: на дивані, за кухонним столом, у затишному кріслі... Вести малорухливий спосіб життя шкідливо (обов'язково потрібно стояти або ходити 10-20 хвилин щогодини!), але тут є ще дещо, про що мало хто Замислюється: за тим, як людина сидить, можна судити про те, якою вона. Ви часто сидите турецькою? Чи нога за ногу? А може, любите сидіти на підлозі? Хоча ви цього й не усвідомлюєте, ваша поза під час сидіння говорить усе про ваш настрій та особистість. Одні пози несуть у собі агресію, інші показують, що людина соромиться чи почувається некомфортно. Дізнайтесь, що ваша поза говорить про вас!

1. По-турецьки

Поза "по-турецьки" сигналізує, що ви почуваєтеся вільно. Якщо коліна направлені убік, це означає, що ви фізично відкриті новим ідеям. Люди, які часто сидять турецькою, відрізняються емоційною гнучкістю.

2. З прямою спиною

З прямою спиною сидять упевнені в собі люди. Вони сильні та надійні, до них часто звертаються за допомогою чи втіхою. Вони тримають все під контролем, але не забувають радіти дрібницям.

3. Напівлежачи

Якщо людина відкинулася назад і сперлася на руки, це означає, що вона аналізує ситуацію. Таким чином він ніби дивиться на неї збоку. Йому хочеться взяти участь у тому, що відбувається, але він обережний. Так сидять чуйні люди, уважні до чужих емоцій та переживань.

4. Зі схрещеними кісточками

Так сидять витончені, елегантні, але водночас відкриті люди. Це розслаблена поза, що свідчить про те, що людина почувається комфортно. Така поза вселяє впевненість і в оточуючих.

5. З руками на підлокітниках

Якщо людина сидить нерухомо, поклавши руки на підлокітники, це означає, що вона чутлива і завжди стежить за тим, що відбувається навколо. Така поза заспокоює фізично та емоційно, дає почуття безпеки. Так сидять надійні люди, на яких покладаються друзі та родичі.

6. Зі схрещеними руками

Така поза сигналізує про силу та впевненість у собі. Вона дає почуття захищеності: схрещені на грудях руки виступають у ролі щита. Так сидять вдумливі та серйозні люди.

7. Боком

Уважні, за вдачею ласкаві люди часто сидять, спрямувавши коліна вбік. А ще це поза для легкого флірту! Якщо коліна та груди людини направлені у бік співрозмовника, це свідчить про зацікавленість.

8. З руками, затиснутими між ногами

Затиснуті між ногами руки сигналізують про стиснення, а також про спроби зберігати спокій і зібраність. Так сидять невпевнені в собі люди, які чуйно реагують на чужі емоції. Такі люди ніжні та чуйні.

9. На колінах

Це дуже непроста поза, що свідчить про впевненість у собі. Так зазвичай сидять батьки, які грають з дітьми. Таку позу люблять природжені лідери, які легко вирішують будь-які проблеми.

10. Точно посередині

Людина, яка сідає точно посередині лави або дивана, дуже впевнена в собі. Такі люди займають своє місце одразу, не роздумуючи. Вони товариські та легко заводять друзів.

11. Похитуючи схрещеними ногами

Людина, що сидить нога за ногу і похитує ногою, організована і пунктуальна. Він завжди виконує свої обіцянки та зберігає спокій. Такі люди педантичні, тому на них завжди можна покластися.

12. З руками на колінах

Люди, які сидять, поклавши руки на коліна, відрізняються спокоєм, миролюбством та добротою. Вони навряд чи дуже популярні, проте завжди дають гарні порадита можуть підтримати. Вони надійні, ввічливі та завжди готові вислухати.

13. З руками, зчепленими на колінах

Емоційні люди часто сидять, міцно зчепивши пальці на колінах. Вони пристрасно люблять життя, і тому до них завжди тягнуться інші. Найбільше вони люблять надихати та смішити оточуючих.

За матеріаламиІлюстрації Laura Caseley

Фахівці, що становлять психологічний портрет особистості щодо її зовнішніми ознаками, в один голос стверджують, що найважче аналізувати пози та ходу людини. Дійсно, ці елементи дають мало інформації про характер особистості, наприклад, розглядаючи позу, що займається, можна судити про те, наскільки вона природна, а також про ставлення людини до оточуючих людей. Трохи менше в плані розуміння характеру особистості дає хода, по якій все ж таки можна розпізнати деякі характеристики і скласти портрет людини, що вивчається. Давайте разом розберемося, що може сказати нам про людину певна поза і хода.

Пози

До позам відносяться певні положення частин тіла (тулуба і голови, верхніх та нижніх кінцівок), а також рухи, що впливають на положення тіла. У кожного з нас є набір улюблених поз, тому незнайомій людині відразу важко визначити, чи виражає поза конкретний стан особистості або це просто звичка. Тим не менш, перевага певних поз дає уявлення про те, яким станам частіше піддається людина.

Найбільш типові пози

Вивчимо особливості, якими фахівці «читають» пози людини, розглянувши найбільш типові їх:

• Якщо людина стоїть, широко розставивши ноги, можна дійти невтішного висновку у тому, що їй бракує самоствердження, вона потребує підвищення самооцінки і прагне компенсувати почуття власної неповноцінності.
• максимально зручна поза, яку займає людина, сідаючи на стілець чи крісло, натякає на те, що вона хоче насолодитися спокоєм, її тягне «розташуватися зручніше».
• людина, яка сидить на краю стільця, у напруженій позі та з прямою спиною, як правило, сконцентрована і готова до дії. Якщо при цьому особою він звернений до співрозмовника, це говорить про те, що він украй зацікавлений у правильному результаті переговорів.
• якщо в людини, що сидить, ноги схрещені або притиснуті одна до одної, цей факт свідчать про її педантичний характер, або про те, що вона перебуває в безпорадній ситуації.
• людина, що тримає під час розмови руки під столом. класичний прикладнервозної особи, яка сумнівається в собі, яка просто не готова вести переговори.

Зверніть увагу на дрібні деталі

Щоб точніше зрозуміти, про що говорить та чи інша поза, необхідно звернути увагу на дрібні деталі, такі як піднята чи опущена голова, сутулість чи розправлені плечі. Наприклад:

• якщо людина сидить, відкинувшись у кріслі, при цьому високо тримає голову, його нога занедбана на ногу або ноги вальяжно розставлені, з високою ймовірністю можна говорити про те, що перед вами самовпевнена, зарозуміла натура, що з нехтуванням відноситься до іншого учасника бесіди.
• коли під час спілкування у людини піднесені плечі, а руки розведені в сторони або трохи зігнуті в ліктях, така поза може говорити про розгубленість, а також про нерозуміння того, що відбувається, здивування і здивування.

Загальна класифікація поз

• по моменту спілкування (пози з яких починається контакт або пози, що завершують розмову);
• по відношенню до опонента (пози, які виражають зневагу або повагу, симпатію або антипатію, управління або підпорядкування, а також інтерес до спілкування або його відсутність);
• за психологічним станом (поза активна або поза пасивна, розкута або напружена);
• за спрямованістю пози (особи, звернені один до одного, або особа, звернена до спини слухача);
• за відповідністю поз спілкуються осіб (одночасно займані чи незбігаються пози).

Вибудовування комунікації та оцінка пози співрозмовника

Для вибудовування ефективної комунікації, яка має допомогти знайти взаєморозуміння з партнером, необхідно враховувати однакові із співрозмовником пози. Причому, можуть бути узгодженими і неузгодженими, і навіть ідентичними чи дзеркальними.

Наявність однакових поз у співрозмовників свідчить, що й погляди на конкретне питання багато в чому схожі, а неузгоджені жести тіла натякають на серйозні розбіжності у поглядах. Тут слід враховувати час, який партнери проводять у узгоджених позах, адже чим більше цей час, тим більше краще людирозуміють один одного і доброзичливіше ставляться один до одного.

Окремо слід сказати про те, яка поза називається відкритою, а яка закритою. При відкритій позі людина повернена обличчям і корпусом тіла до співрозмовника, він сміливо дивиться у вічі партнеру, не схрещує ноги, не стискає кулаки і ховає руки за спину. Як правило, така поза говорить про прояв симпатії до партнера, а значить, сприяє встановленню щирого контакту. А ось у закритій позі людина відводить корпус тіла трохи назад, тримає руки та ноги схрещеними, його м'язи напружені, а голова часто повертається з боку на бік.

Помітити ворожість у позах людини не так вже й складно. Таке ставлення особистості видає поза «руки в боки» або становище зі схрещеними на грудях руками. До того ж вітаючи приємну та симпатичну особистість, людина схиляє корпус тіла з меншою амплітудою, ніж під час вітання неприємної йому людини. Тут слід зазначити, що прояви антипатії в позах в осіб різної статі значно відрізняються. Наприклад, якщо неприязнь до чоловіка виявляє такий самий представник сильної статі, його тіло завмирає дома, тоді як неприязнь до жінки супроводжується неможливістю стояти одному місці і частими поворотами корпусу тіла. У той самий час представниця слабкої статі часто повертає корпус тіла незалежно від статі людини, якого вона відчуває антипатію.

Є ще одна характерна особливість. Якщо в хвилини найвищого напруження пристрастей чоловік напружений до краю і сидить у кріслі «ніби на пружинах», то жінка в такій ситуації намагається прийняти позу «відкидаючи» корпус тіла в крісло.

Ще одним важливим фактором визначення характеру людини є частота, з якою людина приймає певні пози. Даний фактор може говорити про статус людини, а також про її схильність до підпорядкування чи управління. Наприклад, люди, які мають високий статус у суспільстві, порівняно зі своїми низькостатусними опонентами роблять набагато більше рухів різними частинами тіла, тобто. більш розкуті та вільні у виборі невербальних проявів свого характеру. При спілкуванні особи з різним статусом дещо відхиляють корпуси тіла, тоді як під час спілкування особистостей з рівними статусами вони тримають тіла прямо.

Багатьом добре знайома поза людина підлеглого, яка у спробі захистити себе від агресії керівника застигає на місці, втискає голову в плечі, ледве підгинає коліна і, похнюпившись, дивиться в підлогу.

Таким чином, бажаючи знайти взаєморозуміння та підтримку, людина приймає відкриті пози, трохи нахиляючись уперед і намагаючись копіювати жести співрозмовника. Навпаки, не бажаючи підтримувати спілкування та вникати суть проблеми, людина приймає пози, що блокують контакт, тобто відвертається від співрозмовника, часто повертає голову убік або сидячи схрещує ноги.

Хода

По ході також можна чимало дізнатися про людину, адже її свідомість практично не контролює. Спочатку визначимося про те, що може дати хода у плані знання особистості. Насамперед, вона може чимало сказати про характер людини і дати розгорнуту інформацію про її стан на даний момент. При цьому людині, яка намагається визначити характер особистості за такою індивідуальною ознакою, особливу увагу слід приділяти швидкості та ритму ходи, розгонистості кроку, характеру руху руками або навіть положення голови під час ходьби.

Класифікації особливостей існуючих ход

Зверніть увагу на рисунок ходи. Наприклад, вона може бути легкою або вантажною, енергійною або волочиться, безшумною або дзвінкою.

Чи не останню роль у визначенні ходи грають її відмінності за статевою ознакою. Класично чоловікам властива чоловіча хода, а представницям прекрасної статі жіноча. Хоча, можливі варіанти, коли у представника чоловічої статі хода буде жіночою, і навпаки.

Не можна не враховувати та особливості віку. Наприклад, у людини відповідно до віку буває дитяча чи дитяча, юнацька чи стареча хода. Однак і вони не завжди відповідають віку, що також багато говорить про власника такої ходи.

Деяких особистостей видають звані «професійні» ходи, тобто. хода військового, моряка або хода топ-моделі.

Але найкраще про характер особистості свідчать характерологічні особливості тієї чи іншої ходи. Розрізняють, наприклад, боягузливу або підлабузницьку ходу, впевнену або крадену, ліниву або бадьору.

Не останню роль оцінці особистості грає і статусність ходи. Так зустрічається царська хода або хода командира, яка видає особистостей владних, наділених саном або належать до привілейованого суспільства.

Елементи ходи, на які треба звернути увагу

Окремі елементи ходи зовсім не можна задати самостійно, тому саме на них повинні звернути увагу ті, хто дає характеристику по ході. Погляньмо на приклади:

• Активна пружна хода свідчить про гарному настрої, насназі та позитивних думках у голові у людини.
• Їли невисока людина йде розгонистою ходою, це натяк на його активність і цілеспрямованість, товариськість і бажання допомагати іншим.
• Дрібним кроком пересуваються обачливі та обережні особистості, які тримають емоції в собі і не дуже товариські.
• Переривчастою ходою, що спотикається, ходять невпевнені в собі, боязкі люди, які не вміють приймати рішення і рідко беруть на себе відповідальність за щось.
• Ходою, що волочиться, пересувається втомлена людина, а також людина, яку важко чимось здивувати і зацікавити. У таких осіб немає інтересу до всього навколишнього.
• Повільною ходою (з опущеною головою) йде людина, яка прокручує в голові вирішення серйозного питання.
• Хода, що супроводжується сильними махами руками властива сильним натурам, цілеспрямованим та енергійним особистостям. Такі особи схильні до домінування та скритності.

Як бачите, пози, що приймаються людиною, і її хода можуть чимало сказати про особистість і дати багато корисної інформації щодо її характеру, а також настрою в даний момент. Можливо, ця цінна інформація стане вам у нагоді на ділових переговорах або під час прийому на роботу нових співробітників. Успіхів вам та спостережливості!

Пози людиниі його жести дуже зримо, наочно висловлюють не тільки і не так його характер, як його внутрішній стан і наміри на даний момент. Мова жестів і поз дуже промовистий.

Чому ж ми надаємо позам і жестам людей таке мале значення, а намагаємось звертати увагу насамперед на слова, по-друге, на тональність мови?

Але ж мова тілане менш промовистий і різноманітний.

Очевидно, ми надто стурбовані тим, як зрозуміти іншого на рівні слів, ми надто теоретизовані. На очевидні (те, що бачать очі) речі вже не звертаємо увагу.

Але психологи та психотерапевти звертають, слідчі та ділові людибез цього не обходяться. Від цього залежить результат їхньої діяльності. А ті, хто ігнорують цей бік невербального спілкування, дуже багато втрачають. Невдачі у спілкуванні з іншими людьми всім нам дорого коштують. Мова жестів і рухів тіла може розповісти нам багато про що.

Психологія жестів і поз дуже цікава і має безпосереднє практичне застосування.

Жести та пози людинивиражають його внутрішній стан.
Отже, жести та пози. Мова жестів і поз можна розділити на два типи: показні та мимовільні. Якщо ви мене запитаєте «як твої справи», а я покажу такий жест?

У першому випадку я видав показний жест, а потім мимоволі правдивий. Істинний означає те, що я збрехав і боюся сказати щось ще. Цей жест означає і дещо інший зміст: «Я не згоден з вами і стримуюсь, щоб не сказати щось проти.
Обидві картинки взяті з книги Піза Аллана. Моварухів тіла. Як читати думки оточуючих за їхніми жестами» (Цю книгу наприкінці статті можна завантажити).

Як втім, і думки теж із цієї книги почерпнув.)))

Але завдання не тільки в тому, щоб знати, а й у тому, щоб застосовувати мову жестів та поз! Треба вчитися бути уважним і помічати різні тілесні прояви у людей. До цих проявів і міміка належать. Але мімікою навчилися керувати (до речі, даремно), так само як і словами та інтонаціями. А ось мимовільні жести себе виявляють та їх легше помітити.

Жестикуляція природна та спонтанна.

Сиджу зараз, пишу ці рядки у позі «нога на ногу». Адже ця поза означає невпевненість та зайву захищеність. Ніяк не можу поки позбутися цієї звички.)) До речі, жест «руки на грудях» ще більшою мірою виражає невпевненість людини.
"Укриття за якою-небудь перегородкою є природна реакція людини, яку він засвоює ще в ранньому дитинстві для самозбереження".
"Руки в замок на грудях висловлюють спробу сховатися від несприятливої ​​ситуації". ( Піз Аллан)

Виразні картинки.

Варіантів цього жесту багато. Якщо стиснуті кулаки, то, природно, що це і агресивність ще. Якщо підняті великі пальцівгору, то разом з невпевненістю присутня зарозумілість.

На фото Наталія.

У Піза Аллана це називається неповний бар'єр, який утворюється руками.
«Іншим поширеним варіантом неповного бар'єру є жест, у якому людина тримає себе за руки (рис. 71). Цей жест зазвичай використовується людьми, які стоять перед великою аудиторією при отриманні нагороди або під час промови. Десмонд Морріс каже, що цей жест дозволяє людині відновлювати почуття емоційної безпеки, яке він відчував у дитинстві, коли батьки тримали його за руку за обставин, що вселяють небезпеку». (Піз Аллан) Як бачите, мова жестів і рухів тіла різноманітна і красномовна.

Такі картинки явно відображають психологічний станлюдини в даний момент.

Невпевненість та пошук підтримки. Або ще картинки з тієї ж книги з написами. Різноманітна жестикуляція.

На фото явно людина чимось неприємно стурбована. Його жест це висловлює.

З усіх трьох найвдаліша поза у того, хто посередині. Впевненість, розслабленість, відчуття міцності становища.
Все просто та наочно. Нам залишається лише вчитися бути спостережливими як за іншими, так і за собою!

Пози грубо можна розділити на дві категорії: пози ніг та пози рук.

Основна і зазвичай підкреслюється поза ноги нога на ногу. Поза нога на ногу завжди захисна поза, поза невпевненістю.

Пози рукНайбільш різноманітні. Поза руки в кишенях означає найчастіше стриманість, стислість і скритність. А поза руками в замку вже повна нерішучість і розгубленість. Що можна робити руками, затиснутими до замку? Нічого!

Поза руки на поясі висловлює стримування агресії.

Пози рук дуже виразні! І жести рук також!

Жестикуляція неоднозначна! Наприклад жест коза!

На цьому фото саме жест коза.

У християнській культурі жест зображує добру звістку! У нових російських знак власної переваги над іншими. А в середні віки цей жест взагалі містичну роль грав і нібито від пристріту захищав.

Жест палець нагору також неоднозначний. У слов'янських народів це заклик до уваги, а у Німеччині вираз впевненості та стабільності. Зрозуміло, мова про вказівний пальець йде. Жест великий палецьнагору висловлює: «Все чудово!!

Жести(жестикуляція)і характерлюдини тісно пов'язані. Одні й самі жести можуть мати протилежне значення в людей із протилежними характерами.
Наприклад, чоловічий жест поправляти краватку. Демонстративний, істероїдний чоловік таким жестом швидше за все привертає до себе увагу. А ось недовірлива людина, яка сумнівається в собі, висловлює тим самим своє замішання.
Виходить, що не лише жести виражають характер, а характер формує жести. Жестикуляція є наслідком характеру.
І інтерпретація жестів може бути різною та залежить від характеру людини.

Пози людинистатичні, жести динамічні, але й те, й інше переплітається й у спільній канві видає справжні настрої та переживання.

І представлені тут фото та картинки у цьому показові.

Завантажити книгуПіза Аллана Мова рухів тіла. Як читати думки оточуючих за їхніми жестами».

І ще за темою цікаве відео. Психологія жестів міміка.

http://youtu.be/SgBoZlFueoU
І насамкінець захотілося додати саму затребувану тему.

Жести кохання та симпатії .

Прикольне відео Багатьом подобається більше відео дивитися, а не бачити картинки та фото. Мова жестів і поз у дії.) Молодий хлопець дуже «красномовно» за допомогою жестів виявляє симпатію до дівчини, закликає її провести разом час. Показуючи на груди, він запевняє її в тому, що вона живе у його душі. Усі жести супроводжуються наймилішою посмішкою. Хлопець відкритий для спілкування

Багато хто з нас проводить робочий день, сидячи за столом. Та й удома ми багато сидимо: на дивані, за кухонним столом, у затишному кріслі. Ваша улюблена поза видає вас із головою (з руками та ногами).

Вести малорухливий спосіб життя шкідливо (обов'язково потрібно стояти або ходити 10–20 хвилин щогодини!), але тут є ще щось, про що мало хто замислюється: по тому, як людина сидить, можна судити про те, якою вона.

Ви часто сидите турецькою? Чи нога за ногу? А може, любите сидіти на підлозі?

Хоча ви цього й не усвідомлюєте, ваша поза під час сидіння говорить усе про ваш настрій та особистість. Одні пози несуть у собі агресію, інші показують, що людина соромиться чи почувається некомфортно.
Дізнайтесь, що ваша поза говорить про вас!

1. По-турецьки

Поза "по-турецьки" сигналізує, що ви почуваєтеся вільно.
Якщо коліна направлені убік, це означає, що ви фізично відкриті новим ідеям.
Люди, які часто сидять по-турецьки, вирізняються емоційною гнучкістю.

2. З прямою спиною

З прямою спиною сидять упевнені в собі люди.
Вони сильні та надійні, до них часто звертаються за допомогою чи втіхою.
Вони тримають все під контролем, але не забувають радіти дрібницям.

3. Напівлежачи

Якщо людина відкинулася назад і сперлася на руки, це означає, що вона аналізує ситуацію.
Таким чином він ніби дивиться на неї збоку. Йому хочеться взяти участь у тому, що відбувається, але він обережний.
Так сидять чуйні люди, уважні до чужих емоцій та переживань.

4. Зі схрещеними кісточками

Так сидять витончені, елегантні, але водночас відкриті люди.
Це розслаблена поза, що свідчить про те, що людина почувається комфортно.
Така поза вселяє впевненість і в оточуючих.

5. З руками на підлокітниках

Якщо людина сидить нерухомо, поклавши руки на підлокітники, це означає, що вона чутлива і завжди стежить за тим, що відбувається навколо.
Така поза заспокоює фізично та емоційно, дає почуття безпеки.
Так сидять надійні люди, на яких покладаються друзі та родичі.

6. Зі схрещеними руками

Така поза сигналізує про силу та впевненість у собі.
Вона дає почуття захищеності: схрещені на грудях руки виступають у ролі щита.
Так сидять вдумливі та серйозні люди.

7. Боком

Уважні, за вдачею ласкаві люди часто сидять, спрямувавши коліна вбік. А ще це поза для легкого флірту! Якщо коліна та груди людини направлені у бік співрозмовника, це свідчить про зацікавленість.

8. З руками, затиснутими між ногами

Затиснуті між ногами руки сигналізують про стиснення, а також про спроби зберігати спокій і зібраність. Так сидять невпевнені в собі люди, які чуйно реагують на чужі емоції. Такі люди ніжні та чуйні.

9. На колінах

Це дуже непроста поза, що свідчить про впевненість у собі.
Так зазвичай сидять батьки, які грають з дітьми.
Таку позу люблять природжені лідери, які легко вирішують будь-які проблеми.

10. Точно посередині

Людина, яка сідає точно посередині лави або дивана, дуже впевнена в собі. Такі люди займають своє місце одразу, не роздумуючи. Вони товариські та легко заводять друзів.

11. Похитуючи схрещеними ногами

Людина, що сидить нога за ногу і похитує ногою, організована і пунктуальна. Він завжди виконує свої обіцянки та зберігає спокій. Такі люди педантичні, тому на них завжди можна покластися.

12. З руками на колінах

Люди, які сидять, поклавши руки на коліна, відрізняються спокоєм, миролюбством та добротою. Вони навряд чи дуже популярні, проте завжди дають хороші поради і можуть підтримати. Вони надійні, ввічливі та завжди готові вислухати.

13. З руками, зчепленими на колінах

Емоційні люди часто сидять, міцно зчепивши пальці на колінах. Вони пристрасно люблять життя, і тому до них завжди тягнуться інші. Найбільше вони люблять надихати та смішити оточуючих.

Цією статтею, дорогі друзідозвольте відкрити найцікавішу темупро мову рухів тіла.

Ви коли-небудь замислювалися, чому вам подобається спати на спині чи боці, згорнувшись калачиком чи засунувши ноги під матрац?

А тим часом, сповнені сенсу, вони відбивають його сутність, спосіб життя і стиль життя, лінію поведінки.

Мова тіла (міміка, жести та пози) містить 80% інформації про людину і обумовлена, які неможливо підробити.

Так вважає Аллан Піз, видатний фахівець у галузі людських взаємин, який написав книгу «Мова рухів тіла».

Під час неспання, за бажання і використовуючи суворий самоконтроль, ми можемо керувати своїми рухами тіла. Проте вночі самоконтроль неможливий, адже наша свідомість відпочиває, рухи тіла та пози диктуються нашою підсвідомістю, і відкрито розповідають про наші страхи, переживання, уподобання.

Відомі психологи Самюел Данкелл, Дейл Карнегі, Зігмунд Фрейд та сомнологи сходяться на думці, що пози людини уві сні найкраще характеризують її фізичний та психічний стан.

Давайте розглянемо та проаналізуємо основні пози, а допоможе нам у цьому Самюел Данкелл, доктор та психоаналітик, та його книга «Пози сплячого. Нічна мова тіла».

Основні пози уві сні

За час нічного сну спляча людина змінює положення тіла від 25 разів до 30. А якщо вона хвора або перебуває у стресовому стані, то більше 100 разів. При цьому маються на увазі великі рухи і значні переміщення всього тіла.

Дослідження показали, що сплячий приймає уві сні десять і більше різних поз, але переважно вони є дзеркальним відображенням одне одного. Якщо розглядати ці дзеркальні пози з психологічної точки зору, то вони є одним і тим же. Крім цього багато пози є проміжними та короткочасними.

Самюел Данкелл поділяє всі пози на «Альфа» та «Омега»:

• Початкова або "альфа-поза". Положення тіла, в якому ми засинаємо.
• Основна або "омега-поза".Поза, в якій нам комфортно, ми постійно повертаємося до неї під час сну і в ній же найчастіше прокидаємося вранці. Ця поза основна, її слід розглядати під час аналізу.

Лікар Самюел виділив 4 основні (базові) «омега-пози»:

1. "Зародок".
2. «Простягнена».
3. "На спині".
4. «Напівзародок».

Зародок. У цій позі все тіло згортається калачиком, ноги в колінах зігнуті, при цьому коліна підтягуються якомога ближче до підборіддя. Людина, що лежить в такій позі, прагне закрити обличчя і центр тіла, охоплюючи ноги руками і долонями, і замикаючи їх у кільце. Приховуючи внутрішні органи, сплячий іноді охоплює подушку чи ковдру.

Аналіз: людина подібна до щільно згорнутого бутона, не дозволяє собі розкритися назустріч подіям життя, його радостям і труднощам, а значить, не використовує свій життєвий потенціал повною мірою. Зазвичай такі люди сплять, займаючи верхні кути ліжка, відвертаючись від стіни.

У неспанні вони відчувають високу потребу у захисті, у точці опори (улюблена людина, сім'я, діти), навколо якої зможуть організовувати своє життя, і залежатимуть від неї. Вони дотримуються залежної лінії поведінки, яка сформувалася в ранні роки, та забезпечувала їм безпеку існування.

Простягнена.Людина лежить вниз обличчям, руки найчастіше закинуті вище голови, у своїй ноги прямі і витягнуті, а ступні розсунуті. Сплячий ніби захищає себе від сюрпризів та неприємностей, які він чекає.

Поза відбиває прагнення панувати над простором ліжка, охоплюючи його найповніше. Якщо захопити необхідний простір у ліжку не вдається, людина почувається вразливою.

Аналіз. У неспанні люди, які віддають перевагу цій позі, відчувають подібну потребу контролювати свій життєвий простір і події в ньому.

Вони вразливі, не люблять несподіванки, організують свою життєдіяльність таким чином, щоб уникати будь-яких сюрпризів. Їм притаманні пунктуальність та самодисципліна, акуратність та старанність у досягненні свого ідеалу розміреного та передбачуваного світу.

Сон на спині чи поза «королівська».Руки людини, що лежить на спині вільно лежать з боків тіла, а ноги розгорнуті і вільні, вони не розкидані хаотично на всі боки, але й не зімкнуті.

Аналіз: Є старовинне прислів'я: «На спині сплять королі, на боці – мудреці, на животі – багатії». Доктор Самюел переконався неодноразово у тому, що людина, сплячий на спині, почувається королем як уві сні, а й у житті. Ці люди, як правило, у дитинстві були дітьми, яких любили та оточували підвищеною увагою.

«Королівська» - поза людини впевненого прямолінійного, порядного, нехитрого, іноді грубуватого. У житті він - лідер, який наполегливо домагається своїх цілей, або свавільний упертюх, який відстоює свою думку.

Переконати «короля» дуже складно. Звикнувши з дитинства бути в центрі уваги, він і в дорослому житті прагне в будь-якому суспільстві (в сім'ї, в компанії друзів, у професійній діяльності) зайняти позицію.

Незалежно від роду діяльності, люди, які приймають уві сні «королівську» позу, відчувають себе в повній безпеці, мають силу особистості і впевненість у своїх силах. Вони готові відкрито і з радістю прийняти світ таким, яким він є, відчувають свою єдність із ним.

Прагнення зайняти центр ліжка та обличчя, повернене вгору, свідчать про акуратність та раціоналізм людини.

Важливо.Якщо ви стали прокидатися в королівській позі з руками, закинутими за голову, причому раніше вам не властиве це становище уві сні, пройдіть кардіологічне обстеження. Можливо, це знак про порушення у роботі серця.

«Напівзародок». Поза, що найчастіше зустрічається уві сні. Як показало дослідження 1909 Бориса Сіднея в Гарварді, правші сплять в основному на правому боці, а шульги - на лівому.

Перевага цієї пози у фізичному комфорті сплячого:

У такому положенні, коли ноги трохи зігнуті в колінах, тіло краще зберігає тепло, при цьому повітря вільно циркулює навколо тіла.

Добре захищений центр тіла та серце – найголовніший орган.

Поза дозволяє добре перевертатися з одного боку на інший, не порушуючи повністю конфігурацію тіла. У позах «простертої», «зародок» та «на спині» набагато менше можливості рухатися без порушення прийнятого положення тіла.

Аналіз: фізичний комфорт і здоровий глузд пози характеризують ступінь пристосованості людини до світу.

Зазвичай особи, які обирають цю позу, надійні та врівноважені. Вони пристосовуються до умов існування без надмірної напруги. Їхня психіка стійка, їм немає потреби контролювати простір у ліжку, вони не звертаються в «зародок», щоб знайти захист перед невизначеністю майбутнього.

Отже, кожна людина має свій індивідуальний набір рухів тіла. Складність характеру людини відбивається у кількості поз, які вона приймає уві сні і в тій унікальній комбінації, яку він вибирає. Багато хто з нас може приймати протягом ночі дві - три пози, які мають значення для аналізу.

Поза змінюється упродовж ночі.

Наприклад, ви можете засипати в "королівській", а прокидатися в позі "зародка" або "напівзародка". Що це може означати?

У неспанні людина вважає себе володарем свого світу, "королем" становища. А коли він засинає, йому більше не потрібно «тримати марку» ні перед оточуючими, ні перед самим собою. У сні стримуючі центри мовчать і поводяться як діти щиро і безпосередньо, що проявляється у позах.

Величний і впевнений вдень людина, яка засинає в «королівській» позі, уві сні приймає позу, що відбиває його глибинне ставлення до світу, вона може показати себе зовсім іншою – чутливою та вразливою. "Королівська" поза представляє один з аспектів його особистості, але далеко не головний.

Таким чином,

поза, яку ми найчастіше приймаємо уві сні, відображає наше справжнє ставлення до світу та себе.

Як бачимо, пози сплячого несуть глибокий зміст, проте дуже важливо уникати спрощеного підходу при аналізі, адже на становище тіла уві сні впливає безліч причин.

Чинники, що впливають на пози сплячої людини

Загальний фізичний стан та захворювання:

біль у шлунку може змусити спати лежачи на спині, прикриваючи рукою хвору область. При болях у плечі чи стегні людина спатиме на здоровому боці. Люди, які страждають на серцеві болі та дихальні недуги, часто сплять сидячи, обкладаючи себе подушками.

При порушеннях сну людина довго не може заснути і повертається, приймаючи позу найбільш зручну, але для неї не характерну.

Коли захворювання проходять або болючі відчуття знімаються за допомогою анальгетиків, людина повертається до характерної для нього позі.

Температура довкілля.Якщо холодно, ми згортаємося калачиком і старанно загортаємося ковдрою. При жарі, навпаки, розкриваємось і розкидаємо ноги та руки максимально убік, прагнучи підвищити тепловіддачу.

Зайве освітлення. Ми ховаємося з головою, відвертаємось до стіни, прикриваємо очі руками.

Усі ці фактори слід враховувати, трактуючи позу сплячого.

Ми розглянули з вами основні чотири пози, які за рахунок можуть трансформуватися в сфінкс, свастику, мумію і так далі. , а також поговоримо в наступних публікаціях.