Bir haftada elmacık kemikleri nasıl yapılır? Elmacık kemiklerini kaldırmanın en iyi yolları. Yüz ovalindeki değişikliklerin nedenleri

Yüz, kişinin görünüşünün en önemli parçası olup, kalıcı bir izlenim bırakabilen, kendini kendine sevdirebilen veya tam tersine kişiyi kendinden uzaklaştırabilen bir şeydir. Her kız yüzünü en güçlü silahına dönüştürmek ister, ancak mevcut yaşam ritmi ve kişisel bakım için yeterli zamanın olmaması bu görevi çok daha zorlaştırmaktadır. İnsanların sarkan yanaklarla ilk kez kırk yaşını geçtikten sonra tanıştığı, yaşa bağlı olarak cildin sıkılığını ve elastikiyetini kaybettiği, cildi içeriden destekleyen ve geren kasların zayıfladığı bir dönem olduğu yaygın bir inanıştır.

Ve sonuç olarak yanakların görünümü ve aşırı yuvarlaklığı gözlemlenebilir, öyle ki elmacık kemikleri çok az görünür veya neredeyse görünmez hale gelir ve yüz şekilsiz hale gelir. Ancak bu görüş yanlıştır. Benzer bir sorunla yalnızca yaşlı insanlar değil, yuvarlak yanakları miras alan genç kızlar da karşılaşabilir ki bu, figürleri kalıtsal olarak ince olsa bile mümkündür.

Bir diğer olası seçenek Bu nahoş olgunun ortaya çıkabileceği hızlı ve uygunsuz kilo kaybı. O zaman vücudun, kendisinde meydana gelen değişikliklere uyum sağlayacak zamanı kalmaz, bunun sonucunda vücut plana göre kilo verir ve yüz eskisi gibi kalır. Aşağıda yanakların nasıl kaldırılacağı ve elmacık kemiklerinin nasıl oluşturulacağı hakkında bazı basit ipuçları bulacaksınız. fiziksel egzersiz ve böyle bir sorunun ortaya çıkmasının nasıl önleneceği.

Düzeltme yöntemleri

Aşırı hacimli yanakların nasıl kaldırılacağını ve nasıl güzelleştirileceğini anlatan teknikler arasında güzel elmacık kemikleri, gerçekten kaybolabilirsiniz. Modern kozmetoloji, yüz çerçevesini modellemek için cildinizin altına çeşitli jellerin enjekte edileceği veya özel ustaların yüz cildinize masaj yapacağı salonlarda düzeltme prosedürleri sunar. Cerrahi düzeltme yöntemlerinin kendisi tehlikeli olabilir; hızlı bir şekilde ortaya çıkmasına ve müdahalenin geri döndürülemez olmasına rağmen geçici bir etki sağlarlar.

Video egzersizleri:

Evde alınan önlemler acısız ve güvenlidir ancak sonuçlar için çok uzun bir süre beklemeniz gerekecektir. Evde düzeltme yöntemleri şunları içerir: cilt tonunun artacağı ve kendi kendine sıkılaşacağı için vücudun temizlenmesi; çeşitli kozmetik teknikler kullanılarak uyku ve yüz bakımına uyum; Duruşunuzu izlemek aynı zamanda yanaklarınızı düzeltmenize de yardımcı olacaktır - sırtınız dik yürürseniz ve yürürken başınızı yukarı kaldırıp çenenizi kaldırırsanız yüzünüzün ovali sıkılabilir.

Doğru beslenme de yüzünüzü düzeltmenin yollarından biridir. Oldukça etkili ve uzun süreli etkili olmakla birlikte, bir haftada da sonuç vermez. Diyetin gözden geçirilmesi ve dahil edilecek şekilde ayarlanması Daha doğal ürünler cildinizin ve bir bütün olarak vücudunuzun durumu üzerinde faydalı bir etkiye sahip olacaktır, ancak etkinin belirginleşmesi için beklemeniz gerekecektir.

Örneğin diğer moda kozmetoloji ürünlerinin yerel bir etkisi vardır ve yalnızca cilt yüzeyinde, yani cildin durumu iyileşebilir, ancak sorunun nedeni üzerinde herhangi bir etkisi olmadığı için sıkılaşması pek olası değildir. - yüz kaslarının zayıflaması. Etki ayrıca 1 günde ortaya çıkmayacak; sonuç garantisi olmadan uzun süre beklemek büyük olasılıkla sizi hayal kırıklığına uğratacaktır.

Maksimum sonuç, son düzeltme yöntemi olan egzersizlerden beklenmelidir.

Sadece yüz kasları üzerinde derin bir lokal etkiye sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda boyun ve çene konturunu, elmacık kemiklerini de şekillendirebilirler; bu, örneğin boyun kaslarının durumunun düzeltilmesi nedeniyle özellikle önemlidir. başlı başına zordur ve yaşlandıkça daha da zorlaşır. Tabii ki, etki bir günde ortaya çıkmayacak, ancak değişiklikleri, tanımlanan sorun için başka bir düzeltme türü kullandığınızda meydana gelebilecek olandan çok daha erken fark edeceksiniz.

Bir sandalyeye nasıl oturulur, hiçbir şey yapılmaz ve nasıl daha güzel olunur?

Yüzü düzeltmeye yönelik egzersizler, kendilerini çok fazla zorlamak istemeyen ancak çerçevesini güçlendirmek, gıdıyı veya ortaya çıkma olasılığını mümkün olduğunca ortadan kaldırmak, keskin elmacık kemiklerini ve net bir çene hattını eski haline getirmek isteyenler için bir yöntemdir.

• Bir sandalyeye dik oturun, boynunuzun altına rulo halinde bir havlu koyun, başınızı geriye doğru eğin ve sanki alt çeneyi üst çenenin üzerine "itiyor"muş gibi çenenizi hareket ettirin. Bu egzersiz boyun kaslarını ve elmacık kemikleri çevresindeki cildi destekleyen kasları çalıştırır.
• Otururken dişlerinizi sıkıca sıkın ve alt dudağınızı aşağı doğru çıkacak şekilde hareket ettirin.
• Düz oturarak başınızı çeneniz göğsünüze değecek şekilde göğsünüze doğru eğin ve sanki sağ veya sol omzunuza ulaşmaya çalışıyormuş gibi soldan sağa ve tekrar geriye doğru hareket ettirin.
• Dişlerinizin arasına fırça veya kalem gibi ince bir nesne alın ve çenenizi ve boynunuzu döndürerek havada bazı şekiller çizmeye çalışın. Bunu mümkün olduğunca doğru bir şekilde yapmaya çalışın.
• Havayı ağzınıza alın, oraya yuvarlayın, yanaklarınızı şişirin ve ardından ağzınızın kaslarını kuvvetli bir şekilde gererek ağzınızdan keskin bir şekilde bırakın.
• Dudaklarınızı bir tüpün içine çekin ve ardından sıkıca sıkın. Çiğnemeniz zor olan büyük bir parçayı çiğniyormuş gibi hareketler yapın. Eylemlerinizi mümkün olduğunca hipertrofik hale getirmeye çalışın.

• Bir sandalyede otururken veya dik dururken, başınızın arkasına dokunmayı denemek için başınızı derin bir şekilde geriye doğru eğin. Daha sonra başınızı orijinal konumuna getirin ve çenenizi göğsünüze değdirerek öne doğru eğin. Daha sonra düzeltin ve başınızı önce sağa, sonra sola doğru eğin, her iki durumda da kulağınızı omzunuza değdirmeye çalışın. Bu egzersiz boyun kaslarını iyi geliştirir ve güçlendirir.
• Dik durun, sağ elinizle sol omzunuzu, sol elinizle de sağ omzunuzu tutun. Kendinize sımsıkı sarılın, başınızı kaldırın ve büyük, derin bir nefes alın. Fizyolojinizin izin verdiği süre boyunca nefesinizi tutun ve ardından keskin bir şekilde nefes verin.
• Ellerinizi iyice yıkayın. İşaret parmağınızı yanağınızın arkasına yerleştirin ve kas gerginliğiyle geriye doğru bastırmaya çalışırken dişlerinizden uzaklaştırın. Egzersizi sol ve sağ yanak için tekrarlayın.
• Dudaklarınızı uzatarak alfabenin tüm sesli harflerini birkaç kez tekrarlayın. Bu şekilde, yüzünüzü görsel olarak daha anlamlı hale getirecek daha net bir elmacık kemiği çizgisinin oluşumunu etkiler.

Yanaklardan kurtulmaya ve elmacık kemikleri oluşturmaya yardımcı olacak yüz için basit bir kompleks.

Net hatlara ve belirgin özelliklere sahip tonlu bir yüz, güzel, zarif ve akılda kalıcı görünür. Basit egzersizler ve yöntemler kullanarak yüzünüzdeki elmacık kemiklerini nasıl oluşturacağınızı anladıktan sonra, yüzünüzü sadece daha çekici hale getiremezsiniz. cerrahi müdahale, ama aynı zamanda görsel olarak birkaç yıl daha genç görünün.

Elmacık kemiği şeklinin kaybına neden olan pek çok sebep vardır.

Bunlar şunları içerir:

• kaslarda ve ciltte yetersiz miktarda kollajen ve elastin ile ilişkili yaşa bağlı doğal değişiklikler.
• yüzün alt kısmında derinin sarkmasına ve gıdı görünümüne yol açan ani kilo alımı veya kaybı;
• deri altı yağ tabakasında kontrolsüz bir artışa yol açan hormonal dengesizlikler;
• yetersiz beslenme ve çok fazla sıvı içme;
• kalıtsal yatkınlık;
• Ultraviyole ışınları sıkılık ve elastikiyet kaybına neden olduğundan doğal ve yapay bronzlaşmanın kötüye kullanılması deri;
• tam cilt bakımı sağlamayan düşük kaliteli kozmetikler ve parfümler.

Neden yüz egzersizlerine ihtiyacınız var?

İnsan yüzünde yüz ifadelerinden, gözlerin ve ağzın açılıp kapanmasından sorumlu birçok kas vardır. Aktif çalışabilmeleri için tıpkı vücut kasları gibi eğitilmeleri gerekir. Yüz kaslarını çalıştırmak için özel egzersizler kullanılır.

Derslerden sonra aşağıdaki olumlu değişiklikler ortaya çıkıyor:

Yüz jimnastiğinde ustalaşmaya başlamadan önce, kontrendikasyonları ve uygulanmasına ilişkin kuralları öğrenin. Doğru eylemler, egzersizlerden maksimum etkiyi elde etmenizi sağlayacaktır.

Yüz jimnastiği için mutlak kontrendikasyonlar şunlardır:

• Botoks ve deri altı dolgu maddelerinin varlığı;
• fasiyal sinirin işleyişindeki problemler;
• sonrasında rehabilitasyon dönemi estetik cerrahi(bir plastik cerrahla ön görüşme gereklidir);
• malign tümörlerin varlığı.

Aşağıdaki durumlarda egzersizleri dikkatli yapın:

Yüz egzersizlerini yapmanın genel kuralları aşağıdaki gibidir:

1. Yüz, boyun ve ellerin cildinin iyice temizlenmesi gerekir. Artan kan akışı gözeneklerin genişlemesine ve cildin oksijenle doyurulmasına yardımcı olur. Bu işlemi sağlamak için yüz ve boyun kirlerden ve dekoratif kozmetiklerden arındırılır (mümkünse göz makyajı kaldırılır). Bazı egzersizler parmaklarınızın ağız mukozasına dokunmasını gerektirir, bu nedenle elleriniz temiz olmalıdır (onlara dezenfektan solüsyonu uygulayabilirsiniz).
2. Cildin istenmeyen şekilde gerilmesini önlemek için antrenman sırasında sade su ile nemlendirilmelidir. Göz çevresi zengin bir kremle kaplanır.
3. Eğitim düzenli olarak yapılmalı ve yükü kademeli olarak artırılmalıdır. Bu, kas dokusundaki elastin miktarının artmasına yol açarak ona esneklik kazandırır.
4. Egzersizler günün herhangi bir saatinde yapılabilir ancak en etkili olanı yatmadan 2-2,5 saat önce yapılan akşam egzersizleridir. Şu anda cildi tamamen temizleyebilir ve kompleksi acele etmeden tamamlayabilirsiniz.
5. Jimnastiği tamamladıktan sonra yüzünüzü temiz soğuk suyla durulayın ve uygulayın. besleyici maske ve ardından nemlendirici.

Egzersizlerle yanaklar nasıl kaldırılır

Güzel bir oval yüz oluşturmaya ve yanakları azaltmaya yardımcı olur basit egzersizler.

Bunlar arasında:

Elmacık kemikleri nasıl şekillendirilir

Yüzünüzde elmacık kemikleri nasıl yapılır: yeni başlayanlar için egzersizler aşağıdaki gibidir:

Elmacık kemiklerinizi nasıl kaldırırsınız

Yüzde elmacık kemikleri nasıl yapılır: elmacık kemiği kasının çalışmasını harekete geçirmeyi amaçlayan elmacık kemiklerini kaldırma egzersizleri:

Evgenia Baglyk'ten yanaklar ve elmacık kemikleri için egzersizler

Evgenia Baglyk, insan kaslarının ve kafatasının anatomisi üzerine uzun yıllara dayanan uygulama ve çalışmalara dayanan yüz jimnastiği yapma yönteminin yazarıdır. Yazarın ünlü bir antrenörün kursu, farklı yüz kas grupları için bir dizi dengeli egzersizden oluşuyor.

Yüzünüzde elmacık kemikleri nasıl yapılır: Evgenia Baglyk'ten egzersizler:

Her egzersizden sonra yanaklarınızı birkaç kez şişirerek ilgili kasları gerin ve gevşetin.

Jimnastik di Maggio

Carol DiMaggio, "Cildiniz ve yüz kaslarınız için aerobik" adı verilen popüler bir yüz egzersizleri setinin geliştiricisidir. Günlük antrenman sonucunda yüzün ovali sıkılaştırılır, sığ ifade kırışıklıklarının sayısı azalır ve cildin durumu iyileşir.

Teknik hızlı bir etki için tasarlanmamıştır, çünkü ilk sonuçlar ancak 6 ay sonra ortaya çıkacaktır. Ancak elde edilen sonuçlar sürdürülebilir olacaktır.

Amerikalı bir güzellik uzmanının yüz jimnastiği kompleksi üç ders içerir:

1. Temel kurs yeni başlayanlara yöneliktir. Egzersizleri, çok az rol oynayan yüz kaslarını çalıştırıyor. günlük yaşam. Etkileri yüzün farklı bölgelerine yönelik 14 egzersiz içerir.
2. 9 egzersizden oluşan ana yemek, halihazırda bir miktar strese maruz kalmış yüz kaslarını güçlendirir ve pompalar. Bazı alıştırmalar giriş seviyesi alıştırmaları tekrar eder ancak daha karmaşık bir uygulama yöntemine sahiptir.
3. Dikkatli hazırlık gerektirmeyen açık hava etkinlikleri için bir dizi uyarlanmış egzersiz tasarlanmıştır.

Yüzünüzde elmacık kemikleri nasıl yapılır: Carol DiMaggio'nun yöntemini kullanarak egzersizler:

Masaj

Yüz egzersizlerinin etkinliği masaj seansları ile artırılır.

Yüzde aşağıdaki etkileri vardır:

• yüz kaslarını gevşetir;
• fazla sıvıyı giderir;
• elmacık kemiklerini kaldırır;
• Yüzün ovalini modeller.

Egzersizleri tamamlayan özel masaj hareketlerini kullanarak yüzünüzde elmacık kemikleri nasıl yapılır:

Önemli! Aşağıdaki durumlarda elmacık kemiklerinize masaj yapmamalısınız:

• zayıf fiziksel sağlık;
• cilt döküntüleri;
• fasiyal sinirin işleyişindeki bozukluklar.

Yüz için özel diyet

Egzersizler yüzdeki elmacık kemiklerinin oluşmasına yardımcı olmayabilir, çünkü çoğu zaman kaslar bir deri altı yağ tabakası ve şişlik altında gizlenir. Onlardan kurtulmak için günlük beslenmenizi gözden geçirmeniz gerekir.

Oluşumunun temel ilkeleri aşağıdaki gibidir:

• tuz alımının azaltılması;
• böbrek fonksiyonunun düzenlenmesi;
• diyette kalsiyum içeren gıdaların varlığı;
• sokak gıdalarının ve işlenmiş gıdaların reddedilmesi;
• Günde yenen yiyeceğin yarısı meyve ve sebzeden oluşmalıdır.

Kilo vermeye yönelik bir diyet sırasında aşağıdaki gıdaların tüketilmesi tavsiye edilir:

• Fast food;
• mayayla pişirilmiş ürünler;
• tatlı gazlı içecekler;
• yarı mamul ürünler;
• sosisler.

Elmacık kemikleri makyajla nasıl vurgulanır?

Yüz tipinizi ve bireysel özelliklerini dikkate alan makyajı kullanarak yüzünüze hızlı bir şekilde elmacık kemikleri ekleyebilirsiniz. Farklı tonlar kullanarak heykel yöntemini kullanma vakıflar Yüzün güçlü yönlerine dikkat çekin ve kusurlarını gizleyin.

Yuvarlak yüz

Tombul kadınların aşağıdaki alanları karartması gerekir:

• alt çenenin uç noktaları;
• viski;
• yanakların ve elmacık kemiklerinin yan kısımları.

Elmacık kemiklerini vurgulamak için açık renkli ürünler kullanın, ürünü şakaklarda, dudakların köşesinde ve çenede köşeleri olan keskin bir üçgen şeklinde uygulayın. Ayrıca T bölgesini de vurguluyorlar. Dudaklar nötr tonlu ruj veya şeffaf parlaklık ile kaplanmıştır.

Oval yüz

Yüzündeki elmacık kemikleri oval şekilşu şekilde vurgulanmaktadır:

1. Saç çizgisi boyunca ve çenenin alt kısmındaki alanı koyulaştırmak için koyu renkli bir fondöten kullanın.
2. Allık kullanarak elmacık kemiklerini dudak bölgesinden şakağa kadar gölgeleyerek vurgulayın.
3. Açık tonlar alın bölgesini, burnun üst kısmını ve çeneyi vurgular.

Üçgen yüz

Üçgen yüz tipine sahip kadınlarda elmacık kemikleri başlangıçta çok güçlü bir şekilde öne çıktığı için yumuşatılması gerekir.

Bu şu şekilde yapılır:

• ürünü yukarıdan aşağıya gölgelendirerek alnın kenarlarından elmacık kemiklerinin en uç noktalarına kadar olan alanı koyulaştırın;
• çenenin çıkıntılı kısmı aynı tonda vurgulanır;
• yüzün orta kısmına ve çenenin ortasına hafif bir ürün uygulanır;
• elmacık kemiklerinin üst çizgisi boyunca renkle eşleşen allık gölgelenir;
• Dudaklara parlak bir ruj tonu uygulanır.

Kare yüz

Elmacık kemikleri kare yüz tipinde oldukça belirgindir. Uygun makyaj parlak vurgu gözümüzün önünde.

Göz makyajından önce yüz şekillendirme yapılır:

1. Elmacık kemiklerinin belirgin noktalarına, alnın yan çizgilerine ve şakaklara koyu renkli bir fondöten uygulanır.
2. Uzun bir üçgen şeklindeki allık, şakaklara doğru gölgelenir.
3. T bölgesini aydınlatın.

Kaliteli, uzun ömürlü makyaj yapmak için belirli cilt tipine ve günün saatine uygun ürünler kullanın.

Saç modeli modelleme

Doğru seçilmiş bir saç modeli yalnızca elmacık kemiklerini vurgulamakla kalmaz, aynı zamanda yüzün hacmini de görsel olarak azaltır. Toplamak uygun saç modeli veya saç kesimi, hatalardan kaçınmanıza yardımcı olacak deneyimli bir uzmanın yardımıyla yapılmalıdır. Yanlış saç kesimi şekli veya patlama uzunluğu yüzdeki kusurları vurgulayabileceğinden.

Sahipler için uzun saç ve yüzdeki ekstra hacim için uzun patlamalara sahip basamaklı saç kesimi uygundur.

Elmacık kemiklerini vurgulamak için saçlar ortadan ayrılarak uzun kahküllerin yüzün her iki yanına serbestçe düşmesini sağladı. Saçın geri kalanı arkada bir topuz halinde toplanır veya başın arkasında toplu iğnelerle sabitlenir.

Ameliyat

Elmacık kemiklerinizi modern kozmetoloji yöntemlerini kullanarak vurgulayabilirsiniz.

Bunlar şunları içerir:

Elmacık kemiği büyütme için cerrahi yöntemlerin bir takım kontrendikasyonları vardır:

• kan hastalıkları, özellikle zayıf kan pıhtılaşması;
• hamilelik ve emzirme;
• eşlik eden bulaşıcı ve viral hastalıklar yüksek sıcaklık;
• şeker hastalığı;
• ciltte mantar.

Bir erkeğin elmacık kemikleri nasıl yapılır

Güzel, tonlanmış elmacık kemikleri sadece kadınların değil erkeklerin de bakışlarını kendine çekiyor.

Elmacık kemiklerinizi çeşitli yöntemler kullanarak daha belirgin hale getirebilirsiniz:

1. Sakız Nefesi tazelemek için günlük olarak kullanılır, cildin ve yanaklardaki kasların esnekliğini artırmaya ve yüzün ovalini güçlendirmeye yardımcı olur.
2. Bir Hollywood gülümsemesi sadece kadınların kalbini eritmekle kalmaz, aynı zamanda yüz kaslarının çoğunun sıkılaşmasına da yardımcı olur. Doğru gülümsemek için dişlerinizi sıkıca sıkmanız ve dudaklarınızı geniş bir gülümsemeyle uzatmanız gerekir. Bu pozisyon birkaç saniye tutulmalı ve ardından kaslar gevşetilmelidir. Günde 3 defa 10-15 tekrar yapın.
3. Genişçe esnemek aynı zamanda elmacık kemiklerinin etrafındaki kasları da güçlendirir. Bu egzersizi gerçekleştirmek için oturmanız, başınızı hafifçe kaldırmanız ve alt çenenizi mümkün olduğunca aşağıya doğru hareket ettirmeniz gerekir. Bu hareket sırasında hafif bir çıtırtı duyulabilir, ardından hiç ağrı duyulmaz. Sürdürülebilir sonuçlar elde etmek için günde 25-30 tekrar yapmanız gerekir.

Erkekler ve kadınlar için yüzde elmacık kemikleri oluşturmanın birçok yolu vardır. Bunu yapmak için egzersizleri, masajı ve çeşitli yöntemleri kullanabilirsiniz. kozmetik prosedürler. Bunların kombinasyonu olumlu, sürdürülebilir sonuçların elde edilmesine katkıda bulunur.

Makale formatı: Oksana Grivina

Elmacık kemiklerini yüzünüzden nasıl çıkaracağınıza dair video

Yüz geliştirme eğitmeni Evgenia Baglyk, elmacık kemiklerinizi nasıl şekillendireceğinizi ve yanaklarınızı nasıl sıkılaştıracağınızı anlatıyor:

Tombul yanaklar çocuklarda ve genç kızlarda inanılmaz derecede sevimli ve çekici görünür, ancak ne yazık ki nadir durumlarda yetişkin kadınları aydınlatır. Sonuçta yüzün alt kısmındaki aşırı hacim onu ​​daha ağır hale getirir, vurguları olumsuz bir şekilde yerleştirir ve diğer özellikleriyle uyumsuz görünür. Peki yanakları nasıl kaldırabilir ve elmacık kemikleri nasıl oluşturabilirsiniz? Bu konuda daha sonra daha fazla bilgi vereceğiz.

Tombul yanakların ortaya çıkmasının ana nedenleri

Tombul yanaklar daha ziyade estetik bir sorundur ve bu nedenle kolaylıkla düzeltilebilir. Önemli olan aşırı hacmin ortaya çıkmasının nedenini belirlemek ve ondan başlayarak bir dönüşüm yöntemi seçmektir.

Birkaç tane var olası nedenler tombul yanak oluşumu, en yaygın olanları:

Ulaşma süreci hakkında mükemmel şekil Yüzün iyileşmesi bir günden veya aydan fazla zaman alacaktır. Görünümünüzü iyi durumda tutmak için düzenli olarak zaman ayırmalısınız. Tombul yanaklar yerine belirgin elmacık kemiklerine sahip olmak isteyen kızların her gün aşağıdaki ipuçlarını takip etmesi gerekiyor.

Beslenme

Günlük rutininiz ve iş yükünüz ne olursa olsun, kendi diyetinizi izlemeye çalışmak önemlidir. Vücut ihtiyaç duyduğu miktarda vitamin veya mikro element alamazsa, bunun yüz cildi üzerinde önemli bir etkisi olacaktır.

Dehidrasyona, donukluğa maruz kalacak ve yüz hatları giderek azalmaya başlayacaktır. Sonuç olarak yalnızca enjeksiyon veya diğer cerrahi yöntemlerle kalkık elmacık kemiklerinin eski haline döndürülmesi mümkün olacaktır.

Dengeli beslenme, vücudun yaşamsal fonksiyonlarını sürdürmek için gerekli olan gıdaların tüketimini ve belirli bir rejimi içerir. Gün boyunca küçük porsiyonlarda yiyecek tüketmeyi içeren fraksiyonel beslenmeye kendinizi alıştırmaya değer. Yani doz sayısı günde 5-6 defa olmalıdır.

Diyetin hazırlanmasında önemli bir rol, tuzlu yiyeceklerin hariç tutulmasıyla oynanır. Sonuçta daha önce de belirttiğimiz gibi aşırı tuz tüketimi vücudun ve yüzün şişmesine neden olur ve bu da hacimlerini artırır.

Ancak gün boyunca bol miktarda temiz, durgun su içmelisiniz, ancak yatmadan önce içmemelisiniz.

Karmaşık bir günlük rutinin etkisi altında düzgün yemek yeme fırsatı ortadan kalkarsa, o zaman diyeti bir vitamin kompleksi kullanarak tamamlayabilirsiniz. Ancak, diyetin tamamen yokluğunda gıda katkı maddelerinin vücut tarafından emilmeyeceğini, bunların yalnızca yardımcı maddeler olduğunu hatırlamakta fayda var;

Cilt bakımı

Konturlarının netliği cildin sıkılığına ve elastikiyetine bağlıdır, bu nedenle kesilmiş elmacık kemikleri elde etmek için bakıma çok zaman ayırmanız gerekecektir. Bu, hazır mağazadan satın alınan veya halk ilaçları kullanılarak yapılabilir.

Yüz bakımı, ana kısmı beslenme ve nemlendirme olan birkaç aşamadan oluşmalıdır. Kapsüllerdeki bitkisel ve esansiyel yağlar ve vitaminler cilt üzerinde mükemmel bir etkiye sahiptir ve günlük bakım için kendinizi gündüz ve gece kreminin yanı sıra termal suyla sınırlayabilirsiniz.

Önemli olan bu tür prosedürlere düzenli olarak dikkat etmektir.

Jimnastik ve yüz masajı

Özel jimnastik yüz masajı, yüz hatlarının gerginleşmesine yardımcı olur. Bu prosedürlerin özü bir şekilde farklılık gösterir. Jimnastik, kasların mutlaka dahil olduğu yüz egzersizleridir.

Masaj, dokuların sıkılığı ve elastikiyeti üzerinde de olumlu bir etkiye sahip olan kan dolaşımını uyarmak için cildi ovalamayı içerir;

Özel teknikler kullanan gündüz makyajı, yüz şeklinizi görsel olarak düzeltmenize, doğal çizgileri vurgulamanıza veya örtbas etmenize, vurgular oluşturmanıza yardımcı olacaktır.

Makyajda elmacık kemiklerini şekillendirmenin ana teknikleri şekillendirme ve desteklemedir.

Yüze sadece gerekli kısımlarda (alnın ortası, burun köprüsü, elmacık kemiklerinin üstü ve altı bölgesi, çene) hacim kazandırmanıza ve böylece ona ünlü "Hollywood" görünümünü vermenize olanak tanır.

Yanaklar nasıl kaldırılır ve elmacık kemikleri nasıl yapılır: egzersizler

Daha önce de belirtildiği gibi, yüz jimnastiği onu sıkılaştırmaya yardımcı olur ve bu da konturların netliği üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Haftada en az 3 kez egzersiz yapmanız tavsiye edilir ve bunu rahatlatıcı bir masajla da değiştirmelisiniz.

Günlük jimnastik için aşağıdaki egzersiz seçimlerini kullanabilirsiniz.

Bu egzersiz bir dakika yapılmalı, sonra kendinize bir mola verilmelidir. Bunu düzenli olarak yapmak yüzünüzdeki gıdıdan kurtulacaktır, bu da yüzünüzün daha ince olacağı anlamına gelir.

• dik oturun;
• çenelerinizi kapatın;
• düşürmeyi dene alt dudak mümkün olduğu kadar aşağıya, sanki dışarı çıkıyormuş gibi.

Bu egzersizi yaparken çenenin alt kısmında gerginlik hissedilmelidir. Uygulama süresi – 1 dakikadan itibaren.

Egzersiz, yüz kaslarında gerginlik yarattığı için rahatlatıcı bir masajla tamamlanmalıdır. Bunu sürekli yapmak yanaklarınızı yukarı kaldıracak, bu da yüzünüzün ve elmacık kemiklerinizin net ve çekici bir şeklini oluşturacaktır.

Dördüncü:

• dik oturun;
• sapı ağzınız başınıza dik olacak şekilde tutun;
• kalemle havaya harfler, sayılar veya semboller çizin.

Egzersiz sırasında çenenin alt kısmında gerginlik hissedilmelidir. Gözlerinizi egzersiz yapmak yerine işyerinde bile yapabilirsiniz.

Egzersiz yanakları sıkılaştırarak onlara daha toplu ve elastik bir şekil kazandırır.

• bir tüple dudaklarınızı mümkün olduğunca uzatın;
• Herhangi bir sesli harfi yavaşça tek tek telaffuz edin.

Bu tür jimnastik yapmak günde 10 dakikadan fazla sürmeyecek ve sürekli uygulanması yüksek elmacık kemiklerine ulaşmanıza, tombul veya sarkık yanaklardan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.

Kilo vermek için diyet

Çünkü tombul yanakların ortaya çıkmasının en yaygın nedenlerinden biri fazla kiloluİdeal bir yüz şekline ulaşmak için yeni bir beslenme düzenine geçmelisiniz.

Ancak açlık grevlerini tamamen ortadan kaldırır çünkü daha önce de belirtildiği gibi vitamin ve mikro element eksikliği yüz kaslarının zayıflamasına, elastikiyetinin ve sağlıklı renginin kaybolmasına neden olabilir. Ve bu dış görünüş Elmacık kemikleri belirgin olsa bile pek çok insan için uygun değildir.

Kilo vermek için diyet aşağıdaki ilkeleri içerir:

1. Fraksiyonel beslenme;
2. Vücuttaki su-tuz dengesinin yeniden sağlanması;
3. Doymuş yağ içeren gıdaların tüketiminin sınırlandırılması;
4. Mikro elementler açısından zengin gıdaların tüketimi;
5. Alkol ve tütün ürünlerinin reddedilmesi.

Yukarıdaki kurallara dayalı bir diyet, oruç tutmanın aksine, vücutta önemli bir stres olmadan kilo vermeyi mümkün kılar, ancak daha fazla zaman gerektirir. Ek doğru beslenme yapmalı fiziksel aktivite, o zaman vücutta ve yüzde kilo vermenin gözle görülür etkisi daha çabuk ortaya çıkacaktır.

Bir günlük düşük kalorili diyet menüsü şöyle görünebilir:

1. Z: 1 rafadan haşlanmış yumurta;
2. Z2: 1 bardak yeşil çayşekersiz, 175 gr az yağlı süzme peynir;
3. A: etsiz sebze suyunda pişirilmiş küçük bir tabak çorba, 150 gr süzme peynir, 1 bardak şekersiz siyah çay;
4. P: Herhangi bir meyve;
5. U: Keten tohumu yağı ile tatlandırılmış domates, dolmalık biber, otlar ve salatalık bazlı salata;
6. U2: Bir bardak az yağlı kefir, 1 sütlü kurabiye.

Burada Z kahvaltı, Z2 ikinci kahvaltı, O öğle yemeği, P öğleden sonra atıştırmalıkları, U akşam yemeği, U2 ikinci akşam yemeğidir.

Daha önce de belirtildiği gibi, diyet bir vitamin ve su kompleksi ile desteklenmelidir.

Güzellik bakımları

Kozmetik prosedürlerle yapılan cilt bakımı, belirgin elmacık kemikleri elde etmek için yardımcı bir yöntemdir. Ayrıca bazı ev yapımı maskeler çözülebilir. vücut yağıİçerdikleri bileşenler sayesinde cilt altında.

Ev yapımı yüz germe maskelerinin ana malzemeleri şunlardır:

1. Bitkisel yağlar (badem, şeftali, kayısı, hint, zeytin, keten tohumu vb.);
2. Uçucu yağlar (lavanta, çay ağacı, tarçın, portakal, greyfurt, limon, rezene, sardunya vb.);
3. Kapsüllerdeki vitaminler (A, E);
4. Meyve posası;
5. Yüksek yağ içeriğine sahip süt ve fermente süt ürünleri;
6. Yulaf ezmesi;
7. Çikolata;
8. Kozmetik kil (beyaz, mavi, siyah, yeşil, sarı, kırmızı, pembe).

Örnek olarak, sıkılaştırıcı yüz maskeleri yapmak için birkaç tarif sunuyoruz.

Kil gençleştirici:

• bir çorba kaşığı yeşil kili ve iki yemek kaşığı ısıtılmış sütü karıştırın;
• tamamen kuruyana kadar cilde uygulayın;
• ılık suyla durulayın.

Sıkılaştırıcı etki sağlayan yağlara dayalıdır:

• bir çay kaşığı hint, zeytin ve karıştırın badem yağı ve ayrıca birkaç damla rezene ve lavanta yağı ekleyin;
• cilde uygulayın ve jimnastik ve masaj yapın;
• gece boyunca bırakın veya ılık suyla durulayın.

Bu tür ev prosedürleri günlük olarak veya haftada 3-4 kez yapılabilir, asıl önemli olan düzenli kullanılmasıdır.

Ayrıca cilt altına enjeksiyon için bir güzellik uzmanını da ziyaret edebilirsiniz. hyaluronik asit bu onun üzerinde sıkılaştırıcı bir etki yaratacaktır.

Güzel elmacık kemikleri için doğru makyajın sırları

Makyaj sanatı sadece kendi görünümünüzü denemek için bir fırsat değil, aynı zamanda onu kökten değiştirmek için de bir fırsattır, çünkü şekillendirme tekniğini öğrenirseniz kendinizi tamamen farklı bir insan yapabilirsiniz.

Bu nedenle, YouTube'daki popüler güzellik blog yazarları düzenli olarak ünlülere ve film karakterlerine dönüşüyor ve birkaç fırça darbesiyle yüz özelliklerini değiştiriyor.

Tombul yanaklara temel makyaj yapmak için aşağıdaki kozmetik ürünlerine sahip olmalısınız:

• güzellik karıştırıcısı (sünger);
• eğimli fırça;
• kabarık göz kapağı fırçası;
• hacimli kabarık fırça;
• kaş fırçası;
• kaşlar için jel eyeliner;
• kaş jeli;
• astar (makyaj tabanı);
• fondöten cilt tonundan yarım ton daha açık;
• hafif kapatıcı;
• krem çubuğu bronzlaştırıcı;
• hafif gevşek toz;
• dudak kremi veya hijyenik ruj;
• ruj veya dudak parlatıcısı;
• kahve rengi gölgeler.

Tombul yanaklar için temel makyaj, şekillendirmeye ve vurguların doğru yerleştirilmesine dayanır. Elmacık kemiklerinizi vurgulamalı ve dikkati alt kısımdan kaydırarak yüzünüzün üst kısmını da vurgulamalısınız. Makyaj şu sırayla yapılır:

Özetlemek

Yani tombul yanakların düzeltilebilecek bir kusur olduğu sonucuna varabiliriz:

1. Görünümü, ideal bir yüz şekli elde etmek için hangi önlemlerin seçildiğine bağlı olarak bir dizi nedene bağlı olabilir;
2. Yüzünüzü diyet, kozmetik prosedürler, jimnastik, masaj veya makyajla düzeltebilir;
3. Yüzünde kilo vermeye yönelik bir diyet, temel ilkelerinin yanı sıra yasak ve izin verilen yiyeceklerin bir listesine bağlı kalmayı gerektirir;
4. Tombul yanaklar için makyaj, şekillendirme tekniklerinin kullanılmasını ve vurguların doğru yerleştirilmesini içerir.

Ve bir sonraki videoda birkaç alıştırma daha.

Zarif elmacık kemikleri etkileyici görünüyor, ancak çok az kadın doğal olarak bu tür çizgilere sahip. Pahalı prosedürleri atlayarak tombul yanaklardan nasıl kurtulur ve evde yüzünüzün hatlarını nasıl düzeltirsiniz?

Elmacık kemiklerinin büyük zorluklarla kilo vermeye uygun olduğunu hemen kabul etmeliyiz. Yağın nerede biriktiğine bakılmaksızın, vücudun herhangi bir yerinde fazladan santimetre kaybetmek zordur. Ancak, örneğin bacak veya karın kasları sürekli olarak harekete dahil olur ve doğal olarak net hatlar elde eder - ancak yüz kasları fazla hareket kabiliyetine sahip değildir.

Tombul yanaklar nasıl kaldırılır? Süreç diğer kilo kaybına benzer. Diyet programınızı dikkatlice analiz etmeniz, uyku düzeninizi, ilgili kaslara yönelik düzenli fiziksel aktivite düzenlemeniz, yani özel egzersizler yapmanız gerekir. Elbette yardımcı prosedürler faydalı olacaktır - tonlama maskeleri, kremler, yıkamalar. Kilo vermenize yardımcı olmazlar ancak aşırı sıvıyı ve atıkları derinin altından uzaklaştırırlar, bu da yanakların tombul olmasına neden olur.

Elmacık kemiklerinizi evde düzeltemeyecek kadar meşgulseniz, estetik işlemler her zaman elinizin altında. Bunlardan en etkili olanları kısaca listeleyelim.

Profesyonel kozmetik tedaviler

Yanakların dış hatlarının düzeltilmesine yardımcı olan profesyonel kozmetik prosedürlerin yalnızca uzman salonların yardımıyla yapılması tavsiye edilir. Kozmetik prosedürlerin ana dezavantajı elbette yüksek maliyettir. Ve asıl avantaj, deneyimli bir güzellik uzmanının yüzünüzün durumunu değerlendirmesi, düzeltilmesi için en başarılı stratejiyi seçmesi ve en etkili prosedür sürecini yazmasıdır.

Çoğu zaman elmacık kemiklerini ve yanakları düzeltmek için aşağıdakiler yapılır: toksinler ve fazla sıvı derinin altından çıkarılır, kaslar sıkılaştırılır, etkinleştirilir ve cilt sıkılaştırılır. Bu hedeflere hangi yöntemlerle ulaşılıyor?

• Masaj. Vücudun her yerinde kan dolaşımını iyileştirmeye, daha iyi oksijen tedarikine ve cildin hızlı yenilenmesine yardımcı olan noktalar vardır. Profesyonel bir kişi tarafından yapılan ustaca bir yüz masajı, aynı zamanda kaslar ve cilt üzerinde iyileştirici bir etkiye sahiptir. Böylece düzenli prosedürler yanaklardaki şişliği gidererek elmacık kemiklerinin çizgisini düzeltir.
• Mezoterapi. Tekniğin özgüllüğü şu şekildedir: Deri altı tabakaya özel bir mezosolüsyon uygulanarak kafa derisi içeriden etkilenir. Yöntem cildi en etkili şekilde oksijenle doyurur, kan akışını iyileştirir, biriken toksinleri uzaklaştırır.
• Kozmetik peeling. Bu prosedür cildin üst katmanlarını yenilemek için tasarlanmıştır. Kozmetologlar, özel, güçlü ama yumuşak araçlar kullanarak eski, keratinize cilt katmanını çıkarır ve ortaya çıkanları giderir. ifade kırışıklıkları, gençleri besle hassas cilt- sıkılaşır, taze ve elastik hale gelir.

Listelenen prosedürler en fazla ayda bir kez gerçekleştirilir - aksi takdirde etki tam tersi olur, haftalık olarak yapılamaz. Ancak maksimum fayda için kurslarda düzenli olarak peeling, mezoterapi ve masaj kullanılması tavsiye edilir. Maliyetlerin hala çoklu kullanım olduğu ortaya çıktı. İşlemlerin her biri pahalı olduğundan listelenen yöntemler herkes için uygun değildir.

Elmacık kemikleri ve özel makyaj için özel “şarj”

Güzellik salonlarının pahalı hizmetlerine başvurmadan yanakları nasıl çıkarabilirim ve elmacık kemikleri nasıl yapabilirim? Doğaçlama yöntemlerle idare etmek gerçekten mümkün mü? Evet - oldukça mümkün, ancak birkaç hafta sürebilir ve ciddi çaba gerektirebilir.

Öncelikle elmacık kemikleriniz için bir tür “jimnastik” için her gün en az on beş dakika bulmanız gerekecek. Bu orijinal egzersiz hangi egzersizlerden oluşuyor?

• Başınızı geriye doğru eğin, alt çenenizi dışarı çıkarın ve birkaç saniye donun. Yanak kaslarınızda gerginlik hissettiğinizde çenenizi gevşetin ve ardından orijinal pozisyonunuza dönün.
• Dik oturun, sırtınızı düzeltin, başınızı geriye doğru atın, çenenizi sıkın ve ardından boynunuzu dikkatlice hareketsiz tutarak omuzlarınızı mümkün olduğunca indirin. Egzersiz doğru yapılırsa yanak kaslarında yine güçlü bir gerginlik hissetmelisiniz.
• Yanaklarınızla nefes alın, ağzınızı sıkıca sıkın ve ardından avuçlarınızı her iki yanağınıza yerleştirin, parmaklarınızla kulaklarınızı kapatın ve avuç içlerinizle yanlardan yavaşça bastırın. Kasların direncini hissederek birkaç saniye avuç içlerinizle bastırmaya devam edin ve ardından havayı bırakın.
• Dudaklarınız sanki bir öpücükteymiş gibi uzatılmış halde, boynunuzun yumuşak hareketleriyle - sola, sağa - önünüze hayali bir daire çizmeye çalışın. Ayrıca üzerine yerleştirilebilir üst dudak burnunun altına tutulan kalem.
• Ağzınızı hafifçe açarak dudaklarınızı geri çekin, dişlerinizin etrafına yapıştırın, kaslarınızı gerin ve parmaklarınızı yanaklarınıza koyun. Avuç içlerinizi yavaşça yukarı doğru çekmeye başlayın. Önce gerginlik hissedeceksiniz, ardından kaslarda hafif bir yanma hissi bile olacak - bu, egzersizin doğru şekilde yapıldığı anlamına gelecektir.

Bu basit egzersizlerin birden fazla tekrarlanması gerekir, ancak en az on yaklaşım - yavaş yavaş tekrar sayısının arttırılması gerekir. Bu tür jimnastik sadece yanaklarda olumlu bir etkiye sahip olmayacak - birçok kadını rahatsız eden gıdı da gözle görülür şekilde azalacak. Sadece birkaç hafta sonra aynadaki hatlar daha ince, daha zarif ve çok daha çekici hale gelecektir.

Gıdı ve yanakların nasıl kaldırılacağını anlatırken kozmetik olanakları konusunda sessiz kalamazsınız. Üstelik bu durumda, herhangi bir kadının her gün kullandığı en yaygın kozmetik ürünleri olan ucuz profesyonel prosedürleri kastediyoruz. Gölgelerin ve allığın doğru uygulanmasıyla yüz özelliklerinizi biraz düzeltebilirsiniz - ancak elbette kozmetikler kilo verme egzersizleriyle birlikte en büyük etkiyi tam olarak verecektir.

Yanaklarınızı görsel olarak küçültmek ve elmacık kemiklerinizi daha belirgin hale getirmek için belirli bölgelere doğru gölgeleri dikkatlice uygulamanız gerekecektir. Başlangıç ​​​​olarak, kozmetiklerin gölgelenmesiyle kolayca başa çıkmaya yardımcı olurken aynı zamanda cildin kurumasını önleyen bir fondöten uygulanır. Fondötenin üzerine toz uygulanır - günlük değil, biraz daha koyu bir renk tonu.

İstenilen görsel efekti yaratacak olan tozdur. Elmacık kemiklerinizin çizgisini bulmak için elinizi yanağınız boyunca gezdirin, ardından bu çizginin altındaki cildi cildinizin geri kalanından biraz daha koyu hale getirmek için koyu renkli bir pudra kullanın. Hatırlanması gereken en önemli şey, gölgenin yanaklarda net bir şekilde uzanması, dudaklara doğru yönlendirmemesidir. Aksi halde bir anda gerçek yaşınızdan çok daha yaşlı görüneceksiniz.

Gölgeleri dikkatlice uyguladıktan sonra normal pudrayı ekleyin, doğal renk elmacık kemiklerinin üst çizgisi boyunca makyaj doğal bir kontrast kazanacaktır. Elbette çok keskin bir renk geçişini önlemek için pudranın iyice gölgelenmesi gerekir. Elmacık kemiklerini yumuşak kıllı geniş bir fırçayla tedavi etmek en iyisidir.

Makyaj yaparken fazla “yapay” görünmemesine dikkat edin.Özellikle kural geçerlidir gündüz makyajı- Akşamları daha koyu ve daha net tonların kullanılmasına izin verilir, çünkü buna büyük olasılıkla karşılık gelen parlak bir göz kalemi ve zengin bir ruj eşlik edecektir.

Tombul yanakların ortaya çıkmasına ne sebep olur?

Şişmiş yanakların etkili bir şekilde giderilmesine yardımcı olacak ana yöntemleri listeledik. Eksikliğin ortaya çıkmasına neden olan sebepler nelerdir?

Ne yazık ki, çoğu zaman tombul yanaklar genetik bir "hediyedir" - yani. kalıtsal bir şekilde ortaya çıkar. Anne babanız, kız kardeşleriniz, erkek kardeşleriniz, büyükanne ve büyükbabalarınız benzer yuvarlak özelliklere sahipse elmacık kemiklerinizin çizgisini düzeltmeniz zor olacaktır. Kozmetik prosedürler ve özel egzersizler için çok fazla çaba ve saatler harcayarak dikkatlice şekillendirilmiş ana hatlarınızı sürekli olarak korumanız gerekecek.

Ancak kalıtım tek neden olmaktan uzaktır.Çoğu zaman, yanaklardaki yağ birikintileri, genel olarak fazla kilolu olma eğiliminde olmayan kişilerde görülür. Büyük ihtimalle suçlu bu yetersiz beslenme ve ayrıca günlük rutinin bozulması.

Örneğin akşamları çok fazla sıvı tüketmek görünümünüzü olumsuz etkiler. Yatmadan kısa bir süre önce kahve veya çay içmeye alışkınsanız mevcut geleneklerinizi yeniden gözden geçirmeniz gerekecek. Dokularda biriken su, gece boyunca bir miktar şişlik oluşturur ve bu özellikle yanaklarda fark edilir.

eşit olarak olumsuz etki Düzensiz beslenme, abur cuburun kötüye kullanılması ve uygunsuz uykudan kaynaklanır. Yukarıdakiler vücudun metabolizmasının bozulmasına yol açar - toksinler vücudu terk etmez ve hücrelerde birikmez. Yağların parçalanması yavaşlar ve anında yanakların, göz kapaklarının ve çenenin karakteristik şişmesine neden olur.

Aynada belirgin elmacık kemikleriyle tamamen sağlıklı, harika görünen bir yansıma görmeye karar verirseniz, egzersiz yapmaktan daha fazlasını yapmaya hazır olun; günlük rutininizi tamamen yeniden gözden geçirmeniz gerekecek. Ancak sonuç tüm çabaya değer - istediğiniz şekli elde ettiğinizde, kendi görünümünüzden her zaman memnun kalacaksınız.

Sahipler geniş yüzÇoğu zaman insanlar elmacık kemiklerini başvurmadan nasıl çıkaracaklarını merak ediyorlar. estetik cerrahi. Belirgin elmacık kemikleri, kadınlık ve incelik görünümünü mahrum bırakabilir, bu nedenle kızlar çeşitli numaralara başvururlar. İyi uygulanmış bir makyaj veya doğru seçilmiş bir saç modeli yardımıyla elmacık kemiklerinizi görsel olarak gizleyebilir, özel egzersizlerin düzenli olarak yapılması yüzünüzün çıkıntısını azaltacaktır.

Makyajlı

Elmacık kemiklerini dekoratif kozmetik kullanarak kaldırmak için uymanız gereken temel kural, dikkati onlara odaklamamaktır. Bu nedenle öncelikle parlak allıklardan kaçınmalısınız.

Gözlere odaklanın

Dikkati yüzün üst kısmına çekerek elmacık kemiklerindeki şişliklerden dikkati uzaklaştırabilir, görsel olarak ortadan kaldırabilirsiniz. Ruju doğal açık tonlarda kullanmak daha iyidir. Göz makyajı için en iyi çözümler, kalın bir maskara tabakası uygulamak, parlak gölgeler kullanmak (parıltı bile kullanabilirsiniz), sıvı eyeliner ile oklar çizmek veya önerilen tekniklerden birini kullanarak sıra dışı makyaj yapmaktır: dumanlı gözler, kedi gözü. , kırışık veya muzu kesin.

Tozun doğru uygulanması

Sorumlu bir şekilde seçerseniz geniş elmacık kemikleri kaldırılabilir renk paleti yüz kozmetikleri. Temel olarak bronz renkli bir ürün uygulayın (tonda hata yapmamak için renk görünümünü dikkate almalısınız: esmerler daha koyu, sarışınlar daha açık olanı kullanmalıdır). Daha fazla kullanma temel Aşağıdaki alanları birkaç ton daha açık olarak vurgulayın:

• alnın merkezi;
• çenenin merkezi;
• burnun arkası.

Dudakların altına, burun ile aralarındaki bölgeye ve şakaklara koyu renkli bir fondöten uygulanır. Elmacık kemikleri ve göz altı bölgesinde - doğal ten renginden 2 ton daha koyu, doğal renkte pudra. Alt çeneye hafifçe kuru toz serpin. Tüm geçişler iyi gölgelendirilmelidir.

Şekillendirme

Vücudun dikkat çekmeyen kısımlarını gizlemeye yönelik özel bir tekniğe konturlama denir. Çeşitli tonlardaki temeller kullanılarak gerçekleştirilir.

• Yüzün tamamı birbirine yakın bir fondöten ile kaplıdır. doğal renk yüzler.
• Bronzlaştırıcı elmacık kemiklerinin ve şakakların ortasına uygulanır.
• Elmacık kemikleri çeneye doğru dikkatlice gölgelendirilmiştir.
• Aynı şey tapınaklar için de yapılmalıdır.
• Kaş altına ve gözün dış köşesine soluk parıltılı gölgeler uygulanır.

Egzersizler

Özel egzersizler evde elmacık kemiklerinin giderilmesine yardımcı olacaktır. Eylemleri deri altı yağını yeniden dağıtmayı ve sarkan elmacık kemiklerini sıkılaştırmayı amaçlıyor. Kemiği azaltamayacaklar ama yüzü daha ince ve etkileyici hale getirebilir, yan kısımlarına güzellik katabilirler.

Masaj

Günlük masaj, elmacık kemiklerinizi daraltmanıza, alt kaslarınızı şekillendirmenize ve gıdınızı ortadan kaldırarak yüzünüzü daha ince hale getirmenize yardımcı olacaktır.

1. Ağzınızı açın, dişlerinizi açığa çıkarın.
2. Yanaklardan şakaklara doğru dairesel hareketler yapmak için parmaklarınızı kullanın.
3. Tapınaklara ulaştıktan sonra dudaklarınızı bir tüp şeklinde katlayın ve öne doğru uzatın.
4. Ters yönde masaj yapın - şakaklardan yanaklara.
5. 10-12 kez tekrarlayın.

Egzersiz seti

Elmacık kemiklerini kaldırmaya yardımcı olmanın bir başka yolu da yüz kaslarının yoğun bir şekilde çalıştırılmasıdır. Kilo kaybına yol açarlar ve ovali görsel olarak uzatırlar.

1. Dudaklarınızı bir tüp şeklinde gererek havayı içinize çekin. 10-12 saniye basılı tutun.
2. Tüm kaslarınızı kasarak, tüm sesli harfleri gergin bir şekilde söyleyin.
3. Ağzınıza hava alın ve içeride tutarak bir hava kabarcığı oluşturun. Bir yandan diğer yana yuvarlayın.
4. Avuç içlerinizi elmacık kemiklerinizin üzerine koyun, parmaklarınızı kulaklarınıza doğru işaret ederek baskı uygulayın.
5. Başınızla dalışa benzeyen hareketler yapın. Çenenizi göğsünüze doğru indirin, ardından başınızı bir daire şeklinde kaldırın.

Doğaçlama yöntemlerle yapılan egzersizler

Bazı cihazlar yüz geliştirme egzersizleri sırasında kullanılır ve elmacık kemiklerinin giderilmesine yardımcı olur.

• Başınızın etrafına uzun bir eşarp sarın. Etrafı sarmaya çalışın. Kafatasının tabanına mümkün olduğunca yakın. Eşarpın uçlarını alın tarafında bırakın. Başınızı sabitledikten sonra ani hareketler yapmadan eşarbın uçlarını yukarı çekin.
• Rulo masaj aletlerinin kullanımı cildi sıkılaştırabilir ve görünümü daha ince hale getirebilir; elmacık kemiği bölgesi de önemli ölçüde sıkılaşır. Alt çene ve bitişik bölgelerin daha yoğun bir şekilde tedavi edilmesi gerekir.

Saç modeli ile

Belki de geniş elmacık kemiklerini gizlemenin en etkili yöntemi, yüzün tüm çıkıntılı parametreleri dikkate alınarak yapılan bir saç kesimi veya saç modelidir. Genel olarak tercih vermek daha iyidir uzun bukleler ama amatörler için kısa saç kesimiİnce bir görünüm kazandırmaya ve açısallığını gizlemeye yardımcı olan birkaç püf noktası da vardır.

Biçim

Elmacık kemikleri geniş olan kızlar hafif, ağırlıksız saç kesimlerine daha çok yakışır ve saç modellerinde net ve katı çizgilerden kaçınmak daha iyidir. Saçlar, yanları kaplayacak şekilde yumuşak dalgalar halinde düşmelidir. Bu nedenle, dağınıklığın ve hafif ihmalin etkisi memnuniyetle karşılanmaktadır. Bu prensip aynı zamanda asimetri lehine seçimi de belirler, ancak yine geometrik değil, bulanıktır. Bu, tellerin uçlarının inceltme makası ile işlenmesiyle elde edilebilir.

Kısa saç kesimi Uçları içe doğru kıvırarak, yüzün alt kısmını bunlarla çerçeveleyerek şekillendirmek daha iyidir.

Patlama

Düz, katı çizgilerin reddedilmesi aynı zamanda patlamalar için de geçerlidir. Elmacık kemiklerini gizlemenin en iyi yolu alta doğru ince, seyrek kaküller oluşturmaktır. Kendisine giden bir yan ayırma varsa idealdir. Düz uçlu yemyeşil patlamalar ve ona eşlik eden düz bir ayrılık, belirgin elmacık kemikleri olan kızlar için uygun değildir. Bazen patlamaların olmaması sizin avantajınıza çalışabilir ve yanlardaki büyük çıkıntıları başarıyla kaldırabilir.

Detaylar

Belirgin elmacık kemiklerini bir saç modeli ile gizlemenin en başarılı seçeneklerinden biri yüksek bağlantılı buklelerdir. Bu, genişliğin aksine yüzün ve boynun uzatılmasına olanak tanır. Daha da iyisi, yanlarda yumuşak dalgalı bukleler bırakmaktır. Son olarak, saç stilindeki parlak ve akılda kalıcı bir aksesuar, dikkati yüzün alt kısmından uzaklaştırmaya yardımcı olacaktır - ışıkta oynayan kristallerin olduğu bir saç tokası, büyük çiçek, süslü bir eşarp veya ilginç bir saç bandı.

İpucu: Parlak bir aksesuar yardımıyla dikkati sorunlu bölgeden uzaklaştırma ilkesi yalnızca saç modelleri için geçerli değildir. Göğüsteki alışılmadık bir broş veya bir kolye de sorunlu bölgedeki gereksiz vurguyu ortadan kaldırabilir.

Elmacık kemiklerini azaltan plastik cerrahi ve kozmetik prosedürlerden kaçınmanın birçok yolu vardır. Hepsi çok para biriktirmenizi sağlar ve sağlığınıza zarar vermez.