ทำให้เด็กอายุ 1 ขวบแข็งตัว คุณสมบัติของการชุบแข็งทารกแรกเกิด ขั้นตอนการชุบแข็งควรถูกจำกัดหรือหยุดโดยสิ้นเชิงในกรณีที่เจ็บป่วย

นอนไม่หลับ

งีบกลางวัน

ตีโพยตีพาย

วิธีที่ดีที่สุดปกป้องเด็กจากโรค - ดำเนินการป้องกันอย่างทันท่วงทีและมีอำนาจ การชุบแข็งถือเป็นวิธีการป้องกันที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งอย่างถูกต้อง อย่างไรก็ตาม ไม่จำเป็นต้องรีบเร่งไปสู่ขั้นตอนสุดโต่ง ผู้ปกครองต้องคำนึงถึงด้วย ปัจจัยต่างๆเช่น ภาวะสุขภาพของทารก ลักษณะภูมิคุ้มกัน อายุ เกี่ยวกับวิธีการแก้ไขปัญหาความเข้มแข็งของเด็กวัยหัดเดิน เด็กก่อนวัยเรียน และ วัยเรียนแพทย์เด็กชื่อดัง Evgeniy Komarovsky มักจะบอกผู้ปกครอง

มันคืออะไร

การแข็งตัวของเด็กเป็นชุดของมาตรการที่ส่งผลต่อร่างกายของเด็กจากปัจจัยทางธรรมชาติต่างๆ เช่น แสงแดด, น้ำ, อากาศ และอื่นๆ บ่อยครั้งมันขึ้นอยู่กับความแตกต่าง (การลดลงและการเพิ่มขึ้นของอุณหภูมิโดยรอบสัมพันธ์กับอุณหภูมิร่างกายของเด็ก การเพิ่มและการเพิ่มขึ้นของความดันบรรยากาศ เป้าหมายคือการนำร่างกายเข้าสู่ "ความพร้อมในการต่อสู้" ปรับให้เข้ากับความเครียดภายนอกที่เป็นไปได้ จึงเพิ่มความสามารถในการต้านทานอิทธิพลเชิงลบ

แพทย์ได้พิสูจน์มานานแล้วว่าการแข็งตัวอย่างเป็นระบบช่วยเพิ่มองค์ประกอบของเซลล์อวัยวะและระบบทั้งหมดเริ่มทำหน้าที่ประสานกันและดีขึ้น การนอนหลับและความอยากอาหารดีขึ้น, การไหลเวียนโลหิตเป็นปกติ, กระบวนการเผาผลาญ, กลไกการปรับตัวได้รับการปรับปรุงเร็วขึ้น, ระบบประสาทแข็งแรงขึ้น วิธีการป้องกันนี้เป็นที่รู้จักของผู้รักษาในสมัยกรีกโบราณและโรม

ยารู้วิธีทำให้แข็งตัวได้หลายวิธี วิธีที่ง่ายที่สุดและเข้าถึงได้มากที่สุดที่บ้านคือการเช็ดและอาบน้ำ อาบน้ำฝักบัว อาบแดด เล่นกีฬา และเดินเล่น อากาศบริสุทธิ์- ไม่แนะนำให้เด็กอยู่ในน้ำเย็นจัดเป็นเวลานาน (เรียกว่าการว่ายน้ำในฤดูหนาว) จะดีกว่าสำหรับพวกเขา การเปลี่ยนน้ำอุ่นและน้ำเย็นที่ตัดกัน

คุณสามารถทำให้เด็กแข็งกระด้างโดยสิ้นเชิงหรือปฏิบัติตามขั้นตอนในท้องถิ่น- ทำให้คอแข็ง เป็นต้น (สำหรับเรื่องนี้มีผู้รู้และ วิธีที่อร่อย- ไอศครีม). สิ่งสำคัญคือการบำบัดจะต้องคงที่ เพราะหลังจากหยุดพักไปนาน ผลของการแข็งตัวจะลดลงและหายไปโดยสิ้นเชิง

ความคิดเห็นของหมอ Komarovsky

Evgeny Komarovsky เช่นเดียวกับเพื่อนร่วมงานหลายคนของเขา เชื่อว่าเด็กทุกคนเกิดมาพร้อมความสามารถและความสามารถด้านภูมิคุ้มกันที่ยอดเยี่ยม และปีแรกของชีวิตของคนใหม่ก็เชื่อมโยงกันด้วยความจริงที่ว่าคนที่รักพวกเขามากที่สุด - พ่อแม่ - ทำทุกอย่างที่เป็นไปได้และเป็นไปไม่ได้เพื่อทำลายความสามารถโดยกำเนิดเหล่านี้เพื่อปรับให้เข้ากับโลกรอบตัวพวกเขา ในการทำเช่นนี้พวกเขาไม่ได้ทำอะไรที่เหนือธรรมชาติ แต่ก็เพียงพอแล้วที่จะสร้างสภาพเรือนกระจกสำหรับทารก แต่งตัวอย่างอบอุ่น ตรวจสอบความเป็นหมันของอาหารที่ทารกกิน ปิดหน้าต่างและประตูให้แน่น และให้ยาต่างๆ แก่เด็กมากขึ้น บ่อยครั้ง.

และนี่คือตอนจริงของรายการของ Dr. Komarovsky ที่อุทิศให้กับการทำให้เด็กแข็งกระด้าง

ผลที่ได้คือเด็กที่จะป่วยหนักด้วยโรคทุกชนิดเท่าที่จะจินตนาการได้และนึกไม่ถึงบ่อยครั้งและรุนแรงโดยที่แรกในหมู่พวกเขาจะเป็นโรคหวัดและการติดเชื้อไวรัสอย่างแน่นอน

Evgeniy Olegovich มั่นใจว่าเด็ก ๆ จะต้องเริ่มแข็งกระด้างตั้งแต่แรกเกิดสิ่งสำคัญคือต้องทำสิ่งนี้ทุกวันโดยไม่พลาดขั้นตอนเดียวและเข้าใกล้การทำให้แข็งตัวด้วยเหตุผลของเหตุผล หากพ่อกับแม่คิดได้และตัดสินใจว่าต้องการให้ลูกมีนิสัยแข็งกระด้าง ก็ควรเริ่มด้วยการปรึกษากุมารแพทย์ ผู้เชี่ยวชาญจะตรวจสอบทารก กำหนดให้มีการทดสอบในห้องปฏิบัติการหากจำเป็น และให้คำตัดสินว่าเด็กคนนี้สามารถแข็งตัวได้หรือไม่ และอันไหน วิธีการที่ทราบดีกว่าที่จะเลือก

เมื่อการชุบแข็งไม่เป็นที่พึงปรารถนา

ทารกแรกเกิด

สำหรับทารกที่เพิ่งเกิดมา พิธีกรรมธรรมดา ๆ ค่อนข้างเหมาะสำหรับการทำให้แข็งตัว - ออกกำลังกายตอนเช้า,เปลี่ยนเสื้อผ้าเดินเล่น,ว่ายน้ำยามเย็น.

หากกุมารแพทย์อนุญาต คุณสามารถค่อยๆ เทน้ำเย็นลงบนเท้าของทารก เริ่มจากน้ำเย็นก่อน แล้วตามด้วยน้ำเย็น ระยะเวลาของขั้นตอนควรค่อยๆเพิ่มขึ้น ไม่จำเป็นต้องฝึกอาบน้ำที่ตัดกัน แต่การเดินควรกลายเป็นคุณลักษณะบังคับของวันเด็กทุกวัน Evgeniy Komarovsky แนะนำให้เดินกับเขาโดยไม่คำนึงถึงสภาพอากาศและช่วงเวลาของปีการซักเป็นการชุบแข็งครั้งแรก

แนะนำให้ลูกน้อยของคุณดื่มน้ำในวันแรกหลังจากออกจากโรงพยาบาล สิ่งสำคัญคือ อุณหภูมิของน้ำไม่ต่ำกว่า 28 องศา. สามารถลดลงได้ 2-3 องศาทุกๆ สามเดือน ไม่บ่อยนัก คุณสามารถอาบน้ำเด็กได้ตั้งแต่แรกเกิดตามมาซึ่งเราได้อธิบายไว้ข้างต้นแล้ว ควรทำวันละครั้งหลังอาบน้ำ ขั้นแรกให้เทลงบนส้นเท้าอย่างระมัดระวัง จากนั้นจึงเทขา แขน ท้อง และเคลื่อนไปทางด้านหลังศีรษะของทารกอย่างนุ่มนวล

ตั้งแต่อายุหกเดือน ทารกสามารถเช็ดด้วยน้ำได้โดยใช้ผ้าสักหลาดชนิดพิเศษ ในตอนแรกเพียงแขนและขา จากนั้นคุณสามารถเช็ดหลัง และสุดท้ายคือหน้าอกและหน้าท้อง

การอาบแดดมีประโยชน์มากสำหรับเด็กทารก เพราะภายใต้อิทธิพลของรังสีอัลตราไวโอเลต วิตามินดีจะถูกผลิตขึ้น ซึ่งร่างกายต้องการเพื่อป้องกันโรคกระดูกอ่อนในการพัฒนา สิ่งสำคัญคือการให้ทารกสัมผัสกับแสงแดดและหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับแสงแดดโดยตรงบนผิวหนังของทารกเป็นเวลานาน

เด็กอายุ 3 ปีขึ้นไป

ไม่มีคำว่าสายเกินไปที่จะแข็งแกร่งขึ้น Evgeny Komarovsky มั่นใจ ดังนั้นขั้นตอนดังกล่าวสามารถเริ่มได้สำหรับเด็กทุกวัยหากผู้ปกครองไม่ได้ฝึกฝนในวัยเด็ก วิธีการยังคงเหมือนเดิม แต่เมื่ออายุ 3 ขวบคุณสามารถใช้ฝักบัวแบบคอนทราสต์ได้ และตั้งแต่อายุ 4 ขวบก็สามารถราดน้ำให้เด็กได้ น้ำเย็นบนท้องถนนโดยไม่มีความคลั่งไคล้ ตั้งแต่อายุสามขวบขึ้นไปสามารถอนุญาตให้เด็กได้ เวลาฤดูร้อนในวันที่อากาศอบอุ่น ใช้เวลาค่อนข้างนานในอากาศบริสุทธิ์โดยสวมกางเกงชั้นในเพียงอย่างเดียว การเยี่ยมชมสระว่ายน้ำเป็นประจำจะมีประโยชน์

• การเปลี่ยนแปลงสภาวะ (เช่น อุณหภูมิของน้ำ) ควรดำเนินการทีละน้อยเท่านั้น การกระโดดที่คมชัดอาจส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเด็ก
• ขอแนะนำให้ดำเนินการตามขั้นตอนใน แบบฟอร์มเกมเพื่อให้ทารกรับรู้ว่าสิ่งที่เกิดขึ้นเป็นกิจกรรมที่สนุกสนานและต้องการทำให้แข็งแกร่งขึ้น
• หากเด็กเริ่มรับรู้ถึงการเพิ่มขึ้นหรือลดลงของอุณหภูมิของน้ำและอากาศครั้งต่อไปอย่างไม่เพียงพอ เขาร้องไห้และไม่แน่นอนควรหยุดขั้นตอนนี้และในวันถัดไปจะกลับสู่ระดับอุณหภูมิก่อนหน้า
• เมื่อชโลมและเช็ด ควรปิดอวัยวะเพศของเด็กผู้ชายไว้เพื่อป้องกันการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิในบริเวณอวัยวะเพศ เนื่องจากอาจส่งผลเสียต่อการทำงานของระบบสืบพันธุ์ได้ในภายหลัง
• คุณไม่ควรให้อาหารลูกมากเกินไปไม่ว่าในกรณีใด เขาควรกินเมื่อต้องการ ไม่ใช่เมื่อ “ถึงเวลา” ตามที่แม่และพ่อบอก ทารกที่มีสุขภาพแข็งแรงมักจะหิวเล็กน้อย ผอมปานกลาง และกระฉับกระเฉงมาก Komarovsky กล่าว สามคำนี้ควรเป็นแนวทางสำหรับผู้ปกครองที่เอาใจใส่
• Evgeniy Komarovsky ถือว่าหนึ่งในปัจจัยที่สำคัญที่สุดในระบบการชุบแข็งของเขาคือการสร้างสภาวะปกติในบ้านที่เด็กอาศัยอยู่ จำเป็นต้องมีการช่วยหายใจเป็นประจำตลอดทั้งปี โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากทารกไม่สบาย อุณหภูมิอากาศในห้องไม่ควรเกิน 18-20 องศา ความชื้น - 40-60%
• คุณไม่สามารถห่อตัวลูกของคุณได้ เขาควรแต่งตัวให้เหมาะสมกับสภาพอากาศเสมอ วิธีที่คุณแต่งตัวด้วยตัวเอง การควบคุมอุณหภูมิของร่างกายขนาดเล็กอาจถูกรบกวนได้มากเกินไป แม่ที่รักหรือคุณยายแต่งตัวให้ลูกน้อยเดินเล่นด้วยเสื้อเบลาส์ 2-3 ตัวและแจ็กเก็ตสองสามตัวที่ด้านบน เหงื่อออกเป็นวิธีที่แน่นอนในการเป็นหวัด
• ผู้ปกครองควรได้รับคำแนะนำจากปฏิกิริยาของเด็กต่อการแข็งตัว อุณหภูมิของน้ำและอากาศเป็นปัจจัยส่วนบุคคลล้วนๆ สำหรับบางคนอาจสูงขึ้น สำหรับบางคนที่ต่ำกว่า ทั้งหมดขึ้นอยู่กับว่าทารกจะรู้สึกสบายแค่ไหนในระหว่างทำหัตถการ

การแข็งตัวของทารกแรกเกิดเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพ ประสิทธิผลสูงสุด และผ่านการทดสอบตามเวลาและทดสอบโดยผู้ปกครองหลายคน ซึ่งช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและปรับปรุงสุขภาพของทารก เด็กทารกมีความสามารถในการปรับตัวสูง แพทย์แนะนำให้แข็งตัวตั้งแต่วันแรกของชีวิต

ผลกระทบหลัก:

• พัฒนากล้ามเนื้อและกระดูก
• ระบบประสาทมีความเข้มแข็ง
• การทำงานของอวัยวะภายในดีขึ้น
• ภูมิคุ้มกันต่อผลกระทบของปัจจัยที่ทำให้เกิดโรค
• กระตุ้นกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย

ควรสังเกตว่าวิธีการชุบแข็งทั้งหมดนั้นสามารถเข้าถึงได้และเรียบง่าย สิ่งสำคัญคือต้องละทิ้งอคติมาตรฐานของพ่อแม่และยายบางคน - ไม่ต้องรวมกลุ่มเด็กเล็กและไม่ต้องกลัวการเดินระยะไกลในอากาศบริสุทธิ์

เหตุใดจึงต้องทำให้เด็กแข็งตัวตั้งแต่แรกเกิด?

การทำให้ทารกแข็งตัวเป็นความคิดที่ดี เนื่องจากกลไกการปรับตัวของทารกดังกล่าวได้รับการพัฒนาค่อนข้างมาก กล่าวอีกนัยหนึ่ง ทารกแรกเกิดจะเกิดมาแกร่งขึ้น ในเวลาเดียวกันการสร้างสภาพเรือนกระจก (อาหารปลอดเชื้อ อุณหภูมิโดยรอบคงที่ การขาดการเคลื่อนที่ของมวลอากาศในห้อง) ส่งผลเสียต่อการปรับตัวโดยกำเนิดเนื่องจากยังไม่มีผู้อ้างสิทธิ์ ภายในหนึ่งเดือนทารกจะเป็นหวัด เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ คุณเพียงแค่ต้องสนับสนุนความสามารถตามธรรมชาติของทารกแรกเกิดในการสร้างความแตกต่างของอุณหภูมิที่เหมาะสมที่สุด และมีการสัมผัสกับความเป็นจริงโดยรอบในเชิงบวกอย่างยิ่ง คุณสามารถเริ่มแข็งตัวได้ทันที ดังนั้นจึงแนะนำให้เดินเล่นกับเด็กอายุต่ำกว่า 1 ปีนอกบ้านโดยไม่คำนึงถึงสภาพอากาศและทำการทำให้แข็งตัวตั้งแต่แรกเกิด ควรเริ่มเดินตั้งแต่อายุไม่กี่สัปดาห์ของทารก

พื้นฐานของการทำให้ทารกแข็งตัว

การแข็งตัวของทารกแรกเกิดในเวลาที่สั้นที่สุดจะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันทำให้พวกเขาปรับตัวเข้ากับความผันผวนของอุณหภูมิอากาศและลมได้อย่างไม่ลำบากปรับปรุงทางกายภาพและ การพัฒนาจิต- ขั้นตอนสุขอนามัยที่บ้านดำเนินการโดยใช้ยิมนาสติกและการนวดพิเศษ พวกเขาจะช่วยให้ทารกที่ช่ำชองเติบโตอย่างแข็งแรงและมีสุขภาพดี

วิธีทำให้แข็งตัว ทารก- จำเป็นต้องจัดมุมพิเศษสำหรับลูกน้อยในอพาร์ตเมนต์ เปลควรอยู่ในที่ที่สะดวกสบายซึ่งไม่มีร่างจดหมาย ห้องที่ทารกอาศัยอยู่จะต้องมีการระบายอากาศทุกวันในช่วงเวลาใดก็ได้ของปี ในฤดูร้อน ให้เปิดหน้าต่างทิ้งไว้ตลอดทั้งวัน แต่ในเวลากลางคืน ต้องแน่ใจว่าได้คลุมทารกด้วยผ้าห่มฤดูร้อนที่ทำจากผ้าสักหลาดหรือขนสัตว์

กฎการแข็งตัว

เพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกัน เพื่อปรับตัวให้ทารกเข้ากับสภาพแวดล้อม คุณต้องเริ่มขั้นตอนการให้น้ำ การอาบน้ำในอากาศ และการอาบแดดในแต่ละวันอย่างเหมาะสม หลังจากอาบน้ำลูกน้อยในอ่างอาบน้ำแล้ว ให้เทน้ำลงบนตัวเขาด้วยอุณหภูมิที่ต่ำกว่า 1-2 องศา สำหรับการว่ายน้ำอุณหภูมิของน้ำที่แนะนำคือ 37-36 องศา สำหรับการราด - 35-34 องศา ตั้งแต่แรกเกิด ค่อยๆ เทน้ำเย็นลงบนตัวเด็ก โดยให้ต่ำกว่าน้ำที่เขาอาบน้ำหนึ่งองศา การแข็งตัวของทารกและกุมารแพทย์อื่น ๆ

ในส่วนของเสื้อผ้า ชุดหมีสำหรับทารกแรกเกิดและเด็กอายุตั้งแต่ 2 เดือนถึง 1 ปี รวมถึงสิ่งอื่นๆ ควรทำจากวัสดุธรรมชาติเท่านั้น เสื้อผ้าสำหรับเดินเล่นและเยี่ยมชมมีลักษณะเป็นของตัวเอง: ควรให้ความสำคัญกับผลิตภัณฑ์ที่ทำจากเสื้อถักคุณภาพสูง

ข้อห้ามในการชุบแข็ง

การชุบแข็งทารกใด ๆ จะดำเนินการโดยคำนึงถึงอายุสถานะสุขภาพและความอดทนของแต่ละบุคคลต่อขั้นตอนการทำให้ทารกแข็งตัวเท่านั้น แพทย์รวมถึงข้อห้ามหลัก:

• โรคหวัด;
• ภาวะอุณหภูมิเกิน;
• โรคโลหิตจาง;
• ความผิดปกติของลำไส้เฉียบพลัน
• อ่อนเพลีย;
• รบกวนการนอนหลับ;
• ความตื่นเต้นง่ายประสาท;
• ข้อบกพร่องของหัวใจ (ชดเชย);
• ทัศนคติเชิงลบต่อขั้นตอน;
• โรคของระบบต่อมไร้ท่อโดยเฉพาะ thyrotoxicosis, เบาหวาน;
• ปฏิกิริยาทางลบของร่างกายทารกต่อการสัมผัสกับความเย็น
• ความเสียหาย ผิวเนื่องจากมีรอยไหม้

ตัดสินใจเกี่ยวกับการชุบแข็งเฉพาะในกรณีที่มี สุขภาพที่ดีที่บ้านของทารก คอมเพล็กซ์ของแบบฝึกหัดยิมนาสติกจะช่วยในเรื่องนี้ คุณควรกลับสู่ขั้นตอนไม่เร็วกว่านั้นจนกว่าการกู้คืนจะเสร็จสมบูรณ์ การเตรียมการสำหรับการแข็งตัวของเด็ก เมื่อระยะเวลา/อิทธิพลของการสัมผัสกับปัจจัยต่างๆ เพื่อทำให้ร่างกายเย็นลงโดยเจตนาลดลงเมื่อเทียบกับระดับมาตรฐานของร่างกาย จะต้องทำซ้ำ

เมื่อทำให้เด็กแข็งกระด้าง พวกเขาปฏิบัติตามหลักการสำคัญบางประการ:

• สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงอารมณ์ของเด็ก - หากเขาไม่ต้องการเล่นน้ำเย็นอย่าบังคับให้เขาทำ
• ขั้นตอนดำเนินการอย่างเป็นระบบโดยเพิ่มเวลาสัมผัสกับปัจจัยการชุบแข็ง
• การชุบแข็งจะดำเนินการในรูปแบบของเกม
• หากทารกเป็นหวัดก็ไม่จำเป็นต้องทำหัตถการ

หากคุณมีข้อสงสัยเกี่ยวกับสุขภาพของเด็กและไม่รู้ว่าจำเป็นต้องแข็งตัวหรือไม่ ให้ติดต่อกุมารแพทย์ที่จะตรวจทารกและทำความคุ้นเคยกับประวัติการรักษา มีเพียงแพทย์เท่านั้นที่จะบอกคุณได้ว่าจำเป็นต้องใช้วิธีการชุบแข็งแบบสมัยใหม่หรือไม่หรือควรรอจนกว่าอาการของทารกจะกลับสู่ภาวะปกติ

การชุบแข็งเป็นวิธีการชั้นนำในการเพิ่มความต้านทานของร่างกายเด็ก เมื่อเด็กเกิดมา เขาพบว่าตัวเองอยู่ในสภาพแวดล้อมใหม่ ธรรมชาติได้มอบกลไกการปรับตัวและการปกป้องต่างๆ ให้กับทารก เพื่อให้เขาสามารถอยู่รอดและเริ่มพัฒนาได้ในสภาพแวดล้อมนี้ ตัวอย่างเช่น เด็กมีกลไกการควบคุมอุณหภูมิที่ป้องกันความร้อนสูงเกินไปและภาวะอุณหภูมิต่ำกว่าปกติ ด้วยการห่อตัวเด็กและสร้างสภาวะเรือนกระจกให้เรา "กีดกัน" กลไกการทำงานเหล่านี้

คุณต้องปฏิบัติตามเพื่อให้ได้ผลเชิงบวกจากการชุบแข็ง กฎทั่วไปหลายประการ:
1. ใช้ขั้นตอนการชุบแข็งอย่างเป็นระบบตลอดเวลาของปีโดยไม่หยุดชะงัก
2. การแตกหักในการชุบแข็งทำให้กลไกการปรับตัวลดลงซึ่งเกิดขึ้นภายใต้อิทธิพลของขั้นตอนการชุบแข็ง แม้แต่ในผู้ใหญ่ 3-4 สัปดาห์หลังจากหยุดกระบวนการชุบแข็งความต้านทานที่พัฒนาต่อผลกระทบของความเย็นก็ลดลงอย่างมาก ในเด็กในปีที่ 1 ของชีวิต การหายไปของผลการปรับตัวจะเกิดขึ้นในเวลาอันสั้นยิ่งขึ้น - หลังจาก 5-7 วัน เนื่องจากเงื่อนไขที่เกี่ยวข้องกับฤดูกาลเปลี่ยนแปลงไป ขั้นตอนต่างๆ จะต้องเปลี่ยนแปลงโดยไม่ต้องยกเลิกทั้งหมด ตัวอย่างเช่น การอาบน้ำในฤดูร้อนในฤดูหนาวสามารถทดแทนได้ด้วยการแช่เท้า
3. ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีการใช้ขั้นตอนการชุบแข็งอย่างเป็นระบบในระหว่าง ตลอดทั้งปีเป็นไปได้ก็ต่อเมื่อสิ่งเหล่านี้กลายเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของเด็กอย่างมั่นคงและรวมกับกิจกรรมปกติที่ดำเนินการในช่วงเวลาต่างๆ ของวัน (ซักผ้า เดิน นอนหลับ การเล่น การอาบน้ำที่ถูกสุขลักษณะ ฯลฯ)
4. เพิ่มความแข็งแกร่งของเอฟเฟกต์ที่ระคายเคืองอย่างค่อยเป็นค่อยไป
การแข็งตัวขึ้นอยู่กับความสามารถของร่างกายในการค่อยๆ ปรับตัวเข้ากับสภาวะที่ไม่ปกติ ความต้านทานต่ออุณหภูมิต่ำต้องได้รับการพัฒนาอย่างต่อเนื่องแต่ต่อเนื่อง การเปลี่ยนจากขั้นตอนการชุบแข็งที่อ่อนลงไปสู่กระบวนการที่แข็งกว่า (โดยการลดอุณหภูมิของอากาศและน้ำและเพิ่มระยะเวลาของขั้นตอน) จะต้องดำเนินการอย่างค่อยเป็นค่อยไป นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับเด็ก อายุยังน้อยและเด็กที่อ่อนแอ (ทารกคลอดก่อนกำหนดที่ทุกข์ทรมานจากภาวะทุพโภชนาการ โรคกระดูกอ่อน โรค exudative diathesis หรือโรคภูมิแพ้อื่นๆ)

แข็งตัวด้วยการอาบแดด
แสงแดดและอากาศรวมกับการว่ายน้ำมีผลดีต่อร่างกาย
อย่างไรก็ตามเพื่อให้มั่นใจถึงผลการรักษาสูงสุดและไม่ก่อให้เกิดอันตรายจำเป็นต้องปฏิบัติตามกฎการใช้รังสีดวงอาทิตย์ในฤดูร้อน - ควรใช้อย่างระมัดระวัง

ในการแสวงหาผิวสีแทน คุณอาจสร้างความเสียหายต่อสุขภาพของคุณได้ เนื่องจากรังสีดวงอาทิตย์ที่ช่วยปรับปรุงสุขภาพจะปรากฏในปริมาณที่ไม่
ทำให้เกิดการสร้างเม็ดสีผิวที่รุนแรง การใช้แสงแดดอย่างไม่เหมาะสมอาจทำให้ร่างกายเกิดความร้อนสูงเกินไป (ลมแดด) และ การถูกแดดเผาบนผิวหนัง สัญญาณแรกคือ เวียนศีรษะ ปวดศีรษะ คลื่นไส้ หายใจลำบาก
ร่างกายมนุษย์ไม่เพียงได้รับผลกระทบจากรังสีดวงอาทิตย์โดยตรงเท่านั้น แต่ยังได้รับอิทธิพลจากรังสีที่กระจัดกระจายด้วย ดังนั้นการอาบแดดจึงสามารถทำได้ในที่ร่มด้วย

ช่วงเช้าเหมาะสำหรับการบำบัดด้วยแสงอาทิตย์:
ทางใต้จนถึง 11 โมง
ในโซนกลางนานถึง 12 ชั่วโมง
ควรรับประทานหลังอาหาร 1.5 ชั่วโมง
หลังจากอาบแดด ให้ราดด้วยน้ำเย็น (+16-18 °C) แล้วถูให้สะอาดก็ช่วยได้

ผลการรักษา:
ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกในระบบประสาท, ระบบทางเดินหายใจ, ระบบกล้ามเนื้อและกระดูก;
ปรับปรุงการเผาผลาญ
เพิ่มจำนวนเม็ดเลือดแดงและปริมาณฮีโมโกลบินในเลือด
ปรับปรุงองค์ประกอบของน้ำเหลือง
มีผลดีต่อกิจกรรมของระบบย่อยอาหารและการทำงานของตับอ่อน
เพิ่มโทนสีโดยรวมของร่างกายและความต้านทานต่อการติดเชื้อ
มีฤทธิ์ต้านเชื้อรา (ภายใต้อิทธิพลของแสงแดดร่างกายจะผลิตวิตามินดีซึ่งจำเป็นสำหรับการพัฒนาระบบโครงกระดูกตามปกติ)

สำหรับกิจกรรมที่ทำให้แข็งกระด้างใด ๆ จำเป็นต้องคำนึงถึงอายุและสถานะสุขภาพของเด็กด้วย ลักษณะเฉพาะส่วนบุคคลร่างกายของเขา เมื่ออายุมากขึ้น ควรค่อยๆ เพิ่มภาระ ยิ่งเด็กอ่อนแอเท่าไรก็ยิ่งต้องระมัดระวังมากขึ้นเท่านั้นที่ต้องเข้าใกล้ขั้นตอนการทำให้แข็งตัว แต่ก็จำเป็นที่จะต้องทำให้แข็งตัวขึ้น! หากลูกของคุณป่วย ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อดูว่าอย่างน้อยขั้นตอนบางอย่างสามารถดำเนินการต่อโดยใช้แรงที่ลดลงได้หรือไม่ หากไม่สามารถทำได้ คุณจะต้องเริ่มต้นใหม่อีกครั้งหลังการกู้คืน
ดำเนินการตามขั้นตอนที่แข็งกระด้างกับพื้นหลังของอารมณ์เชิงบวกของเด็ก
เหตุการณ์การชุบแข็งใด ๆ ควรดำเนินการโดยการสร้างสำหรับเด็กก่อน อารมณ์ดี- ไม่ควรปล่อยให้ร้องไห้ รู้สึกวิตกกังวล หรือกลัวก่อนเริ่มกระบวนการ ถ้าตามเวลา
หลังจากเสร็จสิ้นขั้นตอนแล้วเด็กจะอารมณ์เสียเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างและร้องไห้ ควรเลื่อนขั้นตอนไปเป็นเวลาอื่นหรือยกเลิกโดยสิ้นเชิง: จะไม่สามารถรับผลเชิงบวกจากขั้นตอนนี้ได้อีกต่อไป

ในระหว่างการชุบแข็ง ต้องแน่ใจว่าได้ตรวจสอบสภาพผิวของเด็ก:
ขั้นตอนนี้สามารถทำได้เฉพาะในกรณีที่จมูกและแขนขาของเขาอุ่นเท่านั้น หากเด็กเป็นหวัดและมีการหดตัวของหลอดเลือดอยู่แล้วจะไม่สามารถเกิดปฏิกิริยาเชิงบวกต่อการแข็งตัวได้ แต่จะได้รับผลตรงกันข้ามเท่านั้น ความร้อนสูงเกินไปก็เป็นอันตรายเช่นกัน: เพิ่มปริมาณความชื้นของผิวหนังซึ่งเปลี่ยนการนำความร้อนซึ่งเป็นผลมาจากการที่การสัมผัสน้ำเย็นหรืออากาศในระดับปานกลางก็อาจทำให้อุณหภูมิร่างกายของเด็กลดลงอย่างมีนัยสำคัญ

การชุบแข็งด้วยอากาศ
วิธีที่ 1- การระบายอากาศของห้อง การชุบแข็งด้วยอากาศเริ่มต้นด้วยสิ่งนี้ วิธีที่ดีที่สุดในการระบายอากาศคือผ่านทาง ซึ่งสามารถทำได้โดยไม่มีเด็ก ปัจจัยที่แข็งตัวในการระบายอากาศในห้องคือการลดอุณหภูมิลง 1-2° C ในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวจำเป็นต้องระบายอากาศในห้อง 4-5 ครั้งต่อวันเป็นเวลา 10-15 นาที ในฤดูร้อนควรเปิดหน้าต่างซึ่งมีอุณหภูมิอากาศที่เหมาะสมที่สุดในห้องที่ตั้งอยู่ ทารก, - +20-22° C มีการศึกษาวิจัยพบว่ามีมากขึ้น อุณหภูมิสูงการเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็กจะล่าช้า

วิธีที่สอง- การเดิน รวมทั้งการนอนกลางอากาศ ขอแนะนำให้ใช้เวลากลางแจ้งให้มากที่สุด ในฤดูร้อนนอกเมือง ขอแนะนำให้นำอาหาร การนอนหลับ ยิมนาสติก และเกมออกไปสูดอากาศบริสุทธิ์ ไปเดินเล่นได้ทุกเวลาของปีแต่อย่าลืมว่าต้องแต่งตัวตามสภาพอากาศด้วย อย่าห่อลูกของคุณ! เด็กอายุ 2-3 สัปดาห์ในฤดูหนาวที่อุณหภูมิอากาศไม่ต่ำกว่า -5 °C ต้องพาออกไปข้างนอก
ระยะเวลาของขั้นตอนแรกคือ 10 นาที ในอนาคตควรเพิ่มเวลาเดินเป็น 1.5-2 ชั่วโมง และเดินวันละสองครั้ง ในฤดูร้อน ควรเดินเล่นกับเด็กทุกวัน 2-3 ครั้งต่อวัน 2-2.5 ชั่วโมงระหว่างการให้นม

วิธีการที่สาม- ห้องอาบน้ำอากาศ ภายใต้อิทธิพลของอ่างอากาศ การดูดซึมออกซิเจนเพิ่มขึ้น สภาพการแลกเปลี่ยนความร้อนเปลี่ยนแปลงไปอย่างมาก สถานะของระบบประสาทของเด็กดีขึ้น - เขาสงบขึ้น กินและนอนหลับได้ดีขึ้น

สำหรับเด็กอายุ 1 ขวบ การอาบน้ำในอากาศจะเริ่มต้นด้วยการห่อตัว จะเป็นประโยชน์ที่จะปล่อยให้เด็กไม่ได้แต่งตัวเป็นระยะเวลาหนึ่งระหว่างการห่อตัวและการเปลี่ยนเสื้อผ้าแต่ละครั้ง คุณต้องใช้เวลาในการเปลื้องผ้าและแต่งตัวลูกของคุณ อุณหภูมิของอากาศระหว่างอ่างลมควรค่อยๆ ลดลงเหลือ + 18-20° C ควรค่อยๆ เพิ่มเวลาของอ่างลม และเมื่ออายุได้หนึ่งเดือน อ่างลมควรรวมกับการนวดและยิมนาสติก
ในช่วงหกเดือนแรกของชีวิต แนะนำให้อาบน้ำในอากาศเป็นเวลา 10 นาที วันละ 2 ครั้ง คุณต้องเริ่มต้นด้วย 3 นาที เพิ่ม 1 นาทีทุกวัน ในช่วงครึ่งหลังของปี - 2 ครั้งต่อวันเป็นเวลา 15 นาที ทุกวันเพิ่มระยะเวลาการอาบน้ำ 2 นาที
ระหว่างและหลังอาบน้ำ เด็กควรดูร่าเริงและอารมณ์ดี

การแข็งตัวของน้ำ
ประสบการณ์แสดงให้เห็นว่า เด็กอายุหนึ่งปีใครว่ายได้มีจริง ขั้นแรก เด็กๆ เรียนรู้ที่จะว่ายน้ำใต้น้ำ จากนั้นเด็กๆ จะเริ่มลอยอยู่บนผิวน้ำทีละน้อย ข้อสรุป: เพื่อที่จะสอนเด็กให้ว่ายน้ำได้ เขาจะต้องได้รับการสอนให้ดำน้ำก่อน

คำพูดจากผู้สนับสนุนการว่ายน้ำเร็ว นี่คือข้อโต้แย้งของพวกเขา:
1. การว่ายน้ำทำให้สุขภาพดีขึ้น และช่วยให้กลั้นหายใจใต้น้ำได้ดีขึ้น
พัฒนาปอด
2. การว่ายน้ำเร็วเป็นการรับประกันว่าเด็กจะไม่กลัวน้ำและจะไม่
จะจมน้ำหากเผลอตกลงไปในน้ำ สถิติแสดงให้เห็นว่า
เด็กจมน้ำตาย (เด็กจำนวนมาก!) ทุกปี และในร้อยละ 78 ของกรณีทั้งหมด
สำลักในแหล่งน้ำเล็ก ๆ หรือแม้แต่แอ่งน้ำธรรมดา ๆ ก็ทำไม่ได้
กลั้นหายใจ
3.หลังจากว่ายน้ำแล้วเด็กๆจะนอนหลับสนิท ว่ายน้ำกับลูกน้อยของคุณและนอนหลับตอนกลางคืน
ใจเย็น!
4. ดำน้ำ - วิธีที่ดีล้างจมูกและรักษาอาการน้ำมูกไหล
5. การว่ายน้ำกับพ่อแม่ในสระเป็นวันหยุดที่ดีสำหรับทั้งครอบครัว ทารกจะจมอยู่ในน้ำทันที หากแม่คุยกับเขาและอธิบายสิ่งที่เกิดขึ้น ทารกจะรู้สึกมั่นใจมากขึ้น แน่นอนว่าเขาจะไม่เข้าใจคำศัพท์ แต่น้ำเสียงที่เป็นมิตรของแม่จะเข้าถึงเขาอย่างแน่นอน
เด็กบางคนชอบว่ายน้ำบนท้อง บางคนชอบว่ายน้ำบนหลัง เริ่มขั้นตอนด้วยสิ่งที่ลูกน้อยของคุณชอบที่สุด

ตั้งแต่วินาทีแรกเกิด ทารกจะพบว่าตัวเองอยู่ในสภาพแวดล้อมใหม่ เพื่อปรับตัวเข้ากับสภาวะใหม่อย่างรวดเร็ว ร่างกายของทารกจึงใช้กลไกป้องกันทั้งหมด ไม่จำเป็นต้องวางเด็กไว้ในสภาพเรือนกระจกทันที เขาจะต้องปรับตัวเข้ากับโลกนี้ด้วยตัวเอง หน้าที่ของพ่อแม่คือช่วยให้ทารกปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อมภายนอกเท่านั้น ในการทำเช่นนี้คุณต้องทำให้ทารกแข็งตัวตั้งแต่วันแรกของชีวิต

เหตุใดจึงต้องทำให้เด็กแข็งตัวตั้งแต่แรกเกิด?

ธรรมชาติได้มอบอุณหภูมิให้กับมนุษย์ ซึ่งเป็นคุณสมบัติที่สำคัญของร่างกายมนุษย์ที่ช่วยให้เราสามารถปรับตัวเข้ากับโลกรอบตัวเรา ทารกแรกเกิดสามารถปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิในสภาพแวดล้อมได้

หน้าที่ของผู้ใหญ่คือไม่ยุ่งเกี่ยวกับทารก (หากจำเป็น) เพื่อกระตุ้นการป้องกันทั้งหมดของร่างกาย ในทางกลับกัน พ่อแม่ควรช่วยเขา นี่คือเหตุผลว่าทำไมจึงต้องมีการชุบแข็ง

หากตั้งแต่วันแรกที่คุณเลี้ยงลูกเข้ามา สภาพเรือนกระจกจากนั้นระบบควบคุมอุณหภูมิตามธรรมชาติจะหยุดทำงานและทารกจะไม่สามารถปรับตัวเข้ากับความเย็นหรือความร้อนได้อย่างอิสระ เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น คุณต้องเริ่มขั้นตอนการทำให้แข็งตัวโดยเร็วที่สุด

สิ่งนี้ทำให้ทารกแรกเกิดมีข้อดีหลายประการ:

• กระบวนการที่รับผิดชอบในการควบคุมอุณหภูมินั้นถูกเปิดใช้งานในร่างกาย
• ความต้านทานต่อปัจจัยที่ไม่พึงประสงค์เพิ่มขึ้น
• การเผาผลาญเป็นปกติ
• มีการเปิดใช้งานการพัฒนาทางร่างกายและจิตใจ
• ระบบประสาทและสุขภาพโดยทั่วไปของเด็กมีความเข้มแข็ง

พื้นฐานของการทำให้ทารกแรกเกิดแข็งตัว

คุณควรเริ่มทำให้ชายร่างเล็กแข็งกระด้างหลังจากทำให้แน่ใจว่าเขามีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์เท่านั้น

ติดตามพฤติกรรมปฏิกิริยาต่อสิ่งแวดล้อมและ สภาพจิตใจ- อนุญาตให้แบ่งเบาทารกที่อ่อนแอและมีสุขภาพไม่ดีได้ก็ต่อเมื่อได้รับการดูแลเป็นพิเศษ

การแข็งตัวของทารกควรเริ่มทีละน้อย โดยสังเกตอย่างรอบคอบว่าร่างกายของเด็กมีปฏิกิริยาอย่างไร ติดตามความเป็นอยู่ที่ดี ความอยากอาหาร และน้ำหนักของทารก เด็กจะค่อยๆ ปรับตัวต่อการเปลี่ยนแปลงของสภาพแวดล้อมที่มีอุณหภูมิ สิ่งมีชีวิตขนาดเล็กไม่สามารถปรับตัวได้ในทันที คุณสามารถสังเกตเห็นผลของการชุบแข็งหลังจากผ่านไประยะหนึ่งเท่านั้น

เด็กที่ตื่นเต้นง่ายหรืออ่อนแอจะถูกควบคุมอารมณ์อย่างระมัดระวัง - ในตอนแรก คุณสามารถมองเห็นได้เฉพาะแขนหรือขาของทารก จากนั้นจึงเผยให้เห็นหน้าอก ท้อง หรือหลัง เมื่อทารกแข็งแรงขึ้น คุณสามารถดำเนินการตามขั้นตอนการทำให้ทารกแข็งแรงตามปกติได้

โปรดจำไว้ว่าการชุบแข็งจะดำเนินการโดยไม่คำนึงถึงช่วงเวลาของปีและอุณหภูมิโดยรอบ ขั้นตอนปกติเท่านั้นที่จะช่วยให้บรรลุผลตามที่ต้องการ - การตอบสนองของหลอดเลือดและร่างกายอย่างทันท่วงทีต่อการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิ

ขั้นตอนการแข็งตัวสามารถทำได้ก็ต่อเมื่อทารกมีสุขภาพที่ดีและอารมณ์ดี หากทารกจุกจิกหรือกระสับกระส่าย กิจกรรมควรถูกระงับ เด็กไม่ควรกลัวขั้นตอนบางอย่าง

เพื่อให้แน่ใจว่าผลลัพธ์ที่ได้จะไม่หายไปตามกาลเวลา สุขภาพของเด็กจะต้องมีความเข้มแข็งอย่างต่อเนื่อง

ข้อห้ามในการชุบแข็ง

น่าเสียดายที่บางครั้งจำเป็นต้องขัดจังหวะขั้นตอนการชุบแข็งตามปกติ

อาจจำเป็นต้องเลื่อนชั้นเรียนออกไปในบางกรณี

• ทารกไม่ชอบแข็งตัวอย่างแน่นอน
• ความตื่นเต้นง่ายทางประสาทของเด็กเพิ่มขึ้น
• อาการอื่น ๆ ของโรคหวัดหรือโรคลำไส้ปรากฏขึ้น
• ทารกมีปัญหาในการนอนหลับ
• เด็กกำลังลดน้ำหนัก.

นอกจากนี้สาเหตุของการปฏิเสธการแข็งตัวอาจเป็นโรคร้ายแรงเช่นเช่นฮีโมโกลบินต่ำอ่อนเพลียหรือโรคหัวใจไม่ชดเชย

กิจกรรมการชุบแข็งแบ่งออกเป็น 3 กลุ่ม

1. ขั้นตอนทางอากาศ
2. ชุบแข็งด้วยน้ำ
3. การส่งเสริมสุขภาพด้วยการอาบแดด

การชุบแข็งด้วยอากาศ

การชุบแข็งด้วยอากาศของทารกประกอบด้วยขั้นตอนหลายประการ

• การระบายอากาศ - อุณหภูมิที่สะดวกสบายสำหรับทารกคือ 22-23 องศา เด็ก ๆ เริ่มมีสุขภาพที่ดีขึ้นโดยการลดอุณหภูมิในเรือนเพาะชำลง 1-2 องศา ในฤดูใบไม้ร่วงที่หนาวเย็นและ เวลาฤดูหนาวทุกปีห้องที่เด็กตั้งอยู่จะมีการระบายอากาศอย่างน้อยห้าครั้งต่อวัน ในระหว่างนี้ ทารกจะถูกย้ายไปยังห้องอื่น หากแบตเตอรี่ทำให้อากาศร้อนเกิน 25 องศา ความชื้นในอากาศจะลดลง อาการแห้งจะปรากฏในจมูกและทางเดินหายใจส่วนบนของทารก ซึ่งทำให้เด็กรู้สึกไม่สบาย ในฤดูร้อน คุณต้องเปิดหน้าต่างไว้แต่อย่าสร้างร่างจดหมายเพื่อที่ทารกจะได้ไม่ป่วย
• เดินอยู่ในอากาศบริสุทธิ์ - หากลูกน้อยของคุณเกิดในฤดูหนาวระยะเวลาในการเดินในวันแรกไม่ควรเกิน 10-15 นาที ทันทีที่ทารกปรับตัวเข้ากับอากาศหนาวจัดได้ คุณต้องเพิ่มระยะเวลาการเดินหนึ่งครั้งเป็นสองชั่วโมงและพาเด็กออกไปข้างนอกวันละ 2 ครั้ง ในฤดูร้อน เขาควรออกไปข้างนอกให้มากที่สุด ทางเลือกที่ดีที่สุดคือการอยู่กับลูกน้อยในประเทศ ซึ่งการให้อาหาร เปลี่ยนเสื้อผ้า และเล่นสนุกที่สุดในสนาม เมื่อทำไม่ได้ก็ไปเดินเล่นในเมืองให้เลือกสถานที่ห่างไกลจากทางหลวง การที่ทารกนอนข้างนอกในระหว่างวันจะมีประโยชน์มาก
• การชุบแข็งด้วยขั้นตอนทางอากาศ - การอาบน้ำในอากาศมีผลดีต่อความเป็นอยู่และอารมณ์ของชายร่างเล็ก เขาสามารถทำหัตถการได้เมื่อมีการเปลี่ยนแปลง การนวด หรือการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความแข็งแกร่ง ครั้งแรกที่คุณต้องอุ้มเด็กโดยไม่สวมเสื้อผ้าเป็นเวลาประมาณ 3 นาทีค่อยๆเพิ่มเวลาจนเป็น 10 และหลังจากหกเดือน - มากถึงหนึ่งในสี่ของชั่วโมง ในเวลาเดียวกันอุณหภูมิของอากาศไม่ควรทำให้ทารกรู้สึกไม่สบายเนื่องจากอุณหภูมิร่างกายหรือความร้อนสูงเกินไป ควรค่อยๆ ลดลงในระหว่างขั้นตอนและหลังจากที่ทารกคุ้นเคยกับการอ่านเทอร์โมมิเตอร์ครั้งก่อนแล้วเท่านั้น

น้ำ น้ำ ล้างหน้าของฉัน

ขั้นตอนการใช้น้ำมีผลดีต่อทารก และการใช้น้ำในกิจกรรมการทำให้แข็งตัวจะนำมาซึ่งประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไม่ต้องสงสัย หากการอาบน้ำและซักล้างทารกเริ่มตั้งแต่วันแรกของชีวิต น้ำจะสามารถใช้เป็นสารบำบัดได้หลังจากสิ้นสุดระยะเวลาการปรับตัวหลังคลอด (ประมาณ 1 เดือน)

อะไรนำไปใช้กับขั้นตอนการทำให้น้ำแข็งตัว?

1. การล้างส่วนต่างๆ ของร่างกายที่เปิดโล่ง - จนกว่าทารกจะอายุครบสามเดือน ใบหน้าและมือของเขาจะถูกล้างด้วยน้ำที่อุณหภูมิ 28 องศา และลดลงเหลือ 25 องศาภายในหกเดือนและใกล้ถึงหนึ่งปี - เหลือยี่สิบ น้ำเย็นลง 1 องศาทุกๆ 3-5 วัน
   การเช็ดด้วยผ้าชุบน้ำหมาดๆ เริ่มตั้งแต่ 3-6 เดือน ขึ้นอยู่กับสุขภาพของทารก ควรปรึกษากุมารแพทย์เกี่ยวกับความพร้อมของทารกสำหรับขั้นตอนดังกล่าว ขั้นแรก ให้ลูกของคุณคุ้นเคยกับการถูด้วยนวมผ้าสักหลาดแห้ง
2. ถูทั่วร่างกายของทารกจนกลายเป็นสีชมพู - หลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์ คุณสามารถเริ่มถูแบบเปียกได้ ในตอนแรกอุณหภูมิของนวมผ้าสักหลาดหรือผ้าเช็ดปากชื้นควรอยู่ที่ 33-34 องศาในฤดูร้อนและ 35-36 องศาในฤดูหนาว ระยะเวลาของการถูเพียงไม่กี่นาที แขนของทารกได้รับความชื้นตั้งแต่ปลายนิ้วถึงไหล่ ขาจากด้านล่างสุดไปจนถึงต้นขา และลำตัวจากขอบถึงตรงกลาง ทุกๆ 5 วัน น้ำจะเย็นลง 1 องศา
3. เจ๋งมาก - ขั้นตอนนี้ดำเนินการหลังจากอาบน้ำทารก น้ำสำหรับราดควรจะเย็นกว่าในอ่างอาบน้ำสองสามองศา หากอาบน้ำเด็กที่อุณหภูมิ 37 องศาคุณต้องล้างด้วยน้ำที่อุณหภูมิ 35 องศา น้ำสำหรับอาบและสำหรับการราดจะค่อยๆเย็นลงเรื่อย ๆ โดยนำไปสู่อุณหภูมิ 20 องศา

มาทำให้ตัวเราแข็งกระด้างด้วยแสงแดดกันเถอะ

จำเป็นต้องทำให้ทารกแข็งตัวด้วยความช่วยเหลือของแสงแดดโดยระวังเนื่องจากผิวหนังของเด็กบอบบางมาก ขั้นตอนเริ่มต้นหลังจากที่ทารกคุ้นเคยกับการอาบน้ำในอ่างและทำให้น้ำแข็งตัว ขั้นแรก ให้ทารกสวมเสื้อแขนสั้นกลางแสงแดด จากนั้นไม่กี่วันต่อมาก็สวมเสื้อยืด แล้วก็สวมกางเกงชั้นใน .

ควรพาลูกน้อยออกไปตากแดดระหว่างเดินเล่นในตอนเช้า หลังอาหารเช้าหนึ่งชั่วโมงครึ่ง คุณต้องเริ่มต้นด้วยการได้รับแสงแดดเป็นเวลา 5 นาที แล้วค่อยๆ เพิ่มระยะเวลาเป็นครึ่งชั่วโมง

อย่างไรก็ตาม ไม่ควรปล่อยให้ทารกโดนแสงแดดโดยตรง หลังจากที่ทารกอยู่กลางแดดแล้ว เขาจะต้องย้ายไปอยู่ในที่ร่มบางส่วน แสงอาทิตย์กระจายอยู่ตามใบไม้ของต้นไม้

การชุบแข็งแบบเข้มข้นและแบบตัดกัน

วิธีการเหล่านี้ขึ้นอยู่กับการสัมผัสร่างกายของเด็กกับอากาศที่หนาวจัด น้ำเย็น หรือหิมะ การชุบแข็งแบบเข้มข้นเกี่ยวข้องกับการราดด้วยน้ำเย็น การเช็ดด้วยหิมะ หรือการจุ่มลงในหลุมน้ำแข็ง ตาม​กฎ​แล้ว มี​บิดา​มารดา​ไม่​กี่​คน​ที่​ยอม​ให้​ลูก​ของ​ตน​เข้า​รับ​การ​ทดสอบ​เช่น​นั้น.

การแข็งตัวของคอนทราสต์ในเรื่องนี้เป็นขั้นตอนที่อ่อนโยนกว่า สิ่งเหล่านี้อาจเป็นการแช่เท้า โดยให้เท้าของเด็กจุ่มลงในน้ำเย็นและน้ำอุ่นสลับกัน หรือการอาบน้ำแบบฝักบัว เมื่ออุณหภูมิร่างกายของทารกเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว ในตอนแรกความแตกต่างระหว่างน้ำอุ่นและน้ำเย็นไม่ควรเกิน 4-5 องศา แต่ช่องว่างนี้จะเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ทำให้อุณหภูมิของน้ำเย็นลดลง.

คุณแม่หลายคนในปัจจุบันรับฟังความคิดเห็นของคนดัง กุมารแพทย์เด็ก, ดร.โคมารอฟสกี้. วิดีโอเกี่ยวกับวิธีการชุบแข็ง - Komarovsky

เมื่อเริ่มทำให้เด็กน้อยแข็งตัวสิ่งสำคัญคืออย่าหักโหมจนเกินไปและไม่เป็นอันตรายต่อลูกน้อยของคุณ

เพื่อให้ทารกเติบโตแข็งแรงและมีสุขภาพดี การลดอุณหภูมิระหว่างทำหัตถการจะต้องดำเนินการอย่างระมัดระวังมาก ไม่ควรปล่อยให้ทารกเกิดภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติหรือรู้สึกร้อนเกินไปไม่ว่าในสถานการณ์ใดก็ตาม

บทนำ…………………………………………………………………….3

1. สาระสำคัญทางสรีรวิทยาของการชุบแข็ง……………………………………………...4

2. ลักษณะส่วนบุคคลของบุคคลที่ทำให้ร่างกายแข็งกระด้าง…………...5

3. ชุบแข็งเด็กอายุไม่เกินหนึ่งปี………. ……………………………………………....6

3.1. สาเหตุหลักที่ทำให้ทารกแข็งตัว…………………………….6

3.2. ประเภทของการชุบแข็งสำหรับเด็กอายุต่ำกว่าหนึ่งปี………………………………….6

3.3. กฎพื้นฐานสำหรับการทำให้ทารกแข็งตัว……………………....6

3.4. อ่างเป่าลมของทารก………………………………………….7

3.5. การชุบแข็งด้วยน้ำ………………………………………………………...7

4. ประเภทของการชุบแข็ง……………………………………………………………………….8

4.1. การชุบแข็งด้วยอากาศ………………………………………….8

4.2. การอาบแดด……………………………………………………….9

4.3. ขั้นตอนการใช้น้ำ……………………………………………………….……….10

4.4. ห้องอาบน้ำหิมะ………………………………………………………...13

4.5. เดินเท้าเปล่า………………………………………………………...13

4.6. การว่ายน้ำในฤดูหนาว…………………………………………………………….....14

สรุป……………………………………………………………………..….15

การอ้างอิง……………………………………………………………..…....16

การแนะนำ

ในการส่งเสริมสุขภาพ การเพิ่มประสิทธิภาพและการป้องกัน โรคหวัด การเยียวยาที่ดี- กำลังแข็งตัว

สิ่งสำคัญคือต้องเริ่มทำให้ร่างกายแข็งตัวที่ วัยเด็กเมื่อการควบคุมอุณหภูมิอยู่ในขั้นตอนของการก่อตัวและกลไกการป้องกันทางภูมิคุ้มกันวิทยาก็พัฒนาขึ้น สำหรับการชุบแข็งโดยสมบูรณ์จำเป็นต้องใช้ชุดขั้นตอนการชุบแข็งโดยคำนึงถึงหลักการของความซับซ้อนความค่อยเป็นค่อยไประบบและคำนึงถึงลักษณะเฉพาะของร่างกาย นอกจากนี้การทำให้เด็กอายุต่ำกว่า 1 ขวบแข็งกระด้างก็มีความสำคัญมากเช่นกัน พวกเขากำลังพัฒนาร่างกายและสร้างความแข็งแกร่งให้กับทารกซึ่งส่งผลต่อสุขภาพและภูมิคุ้มกันของพวกเขา

การชุบแข็งด้วยความเย็นเป็นวิธีที่พบได้บ่อยที่สุดและสำคัญที่สุด เนื่องจาก... ช่วยป้องกันการติดเชื้อทางเดินหายใจเฉียบพลัน การติดเชื้อไวรัสด้วยการกระตุ้นปฏิกิริยาภูมิคุ้มกันและการปรับปรุงกระบวนการควบคุมอุณหภูมิ

การแข็งตัวเกิดขึ้นเฉพาะจากการฝึกฝนอย่างเป็นระบบเป็นเวลานานต่อปัจจัยทางกายภาพในร่างกายโดยเพิ่มความเข้มข้นและระยะเวลาในการสัมผัสเพิ่มขึ้นทีละน้อย

สาระสำคัญทางสรีรวิทยาของการชุบแข็ง

การแข็งตัวขึ้นอยู่กับความต้านทานของร่างกายต่ออิทธิพลของสภาพแวดล้อมต่างๆ เพิ่มขึ้นอย่างค่อยเป็นค่อยไป (ความเย็น ความร้อน ความดันบรรยากาศต่ำ)

ขั้นตอนการชุบแข็งส่งผลกระทบต่อทุกระบบของร่างกายปรับปรุงการทำงานโดยการเปิดใช้งานกระบวนการเผาผลาญ อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการบรรลุผลการรักษานั้นเป็นไปได้ด้วย เทคนิคที่ถูกต้องดำเนินการชุบแข็ง เฉพาะการใช้ขั้นตอนการชุบแข็งอย่างเป็นระบบตลอดเวลาของปีโดยไม่หยุดชะงักและเพิ่มขึ้นอย่างค่อยเป็นค่อยไปในปริมาณของการระคายเคืองเท่านั้นที่จะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ

กฎพื้นฐานสำหรับการชุบแข็ง:

ü การเลือกและปริมาณของขั้นตอนการชุบแข็งให้ถูกต้องสำหรับแต่ละคน โดยคำนึงถึงอายุด้วย

ü การชุบแข็งอย่างเป็นระบบอย่างเข้มงวด (ควรทำตลอดทั้งปี โดยเปลี่ยนเฉพาะประเภทและวิธีการ ขึ้นอยู่กับสภาพอากาศและฤดูกาล)

ü ใช้อิทธิพลของความเย็นเล็กน้อยในการฝึกความต้านทานต่อความเย็น (อุณหภูมิผันผวนภายใน 2-4 องศา)

ü ดำเนินขั้นตอนการชุบแข็งกับพื้นหลัง อารมณ์เชิงบวกและสุขภาพร่างกายที่สมบูรณ์ของบุคคล

การแข็งตัวของร่างกายสามารถทำได้โดยใช้ชุดของมาตรการโดยคำนึงถึงอายุของผู้คน สภาวะสุขภาพ และระดับความเหมาะสมของร่างกายที่ได้รับอันเป็นผลมาจากขั้นตอนการชุบแข็งที่ดำเนินการก่อนหน้านี้ กิจกรรมการชุบแข็งแบ่งออกเป็นแบบทั่วไปและแบบพิเศษ

ขั้นตอนการชุบแข็งพิเศษ ได้แก่ :

ü การชุบแข็งด้วยอากาศ (อ่างลม)

ü แดดจัด (อาบแดด)

ü การชุบแข็งด้วยน้ำ (ขั้นตอนของน้ำ)

ลักษณะส่วนบุคคลของบุคคลที่ทำให้ร่างกายแข็งกระด้าง

เมื่อเลือกขนาดและรูปแบบของขั้นตอนการชุบแข็งจะต้องคำนึงถึงลักษณะเฉพาะของบุคคลด้วย - อายุสุขภาพและสถานการณ์อื่น ๆ ขั้นตอนการชุบแข็งตลอดจนการฝึกกีฬานั้นทำได้ดีที่สุดตามที่แพทย์สั่งและอยู่ภายใต้การดูแลของเขา นี่คือคำอธิบายโดยข้อเท็จจริงที่ว่าปฏิกิริยาของร่างกายต่อขั้นตอนการชุบแข็งค่ะ คนละคนไม่เหมือนกัน ตัวอย่างเช่น เด็กมีความอ่อนไหวต่ออิทธิพลของปัจจัยภายนอกมากกว่าผู้ใหญ่ บุคคลที่ร่างกายอ่อนแอหรือเพิ่งป่วยด้วยโรคต่างๆ ก็มีปฏิกิริยาตอบสนองต่อผลกระทบของปัจจัยด้านอุตุนิยมวิทยาที่รุนแรงกว่าคนที่มีสุขภาพแข็งแรงเช่นกัน สุดท้ายแล้วเราไม่สามารถละเลยอายุได้ โดยปกติแล้ว เมื่ออายุ 40-50 ปี คนๆ หนึ่งและยิ่งกว่านั้นในปีต่อๆ มา จะประสบกับการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุของหลอดเลือดและระบบอื่นๆ ของร่างกายอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ด้วยเหตุนี้ จึงเป็นอันตรายอย่างยิ่งสำหรับผู้สูงอายุและผู้สูงอายุที่จะใช้สารชุบแข็งชนิดเข้มข้นและดำเนินขั้นตอนที่ใช้เวลานาน

ไม่แนะนำให้อาบแดดสำหรับผู้ที่เป็นวัณโรคปอด ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจพิการ เนื้องอกเนื้อร้าย และโรคอื่นๆ การอาบแดดมากเกินไปอาจทำให้เกิดแผลไหม้อย่างรุนแรงอันเนื่องมาจากรังสีอินฟราเรด ร้อนจัด ลมแดด และลมแดด

ชุบแข็งเด็กอายุต่ำกว่า 1 ปี

การแข็งตัวคือการใช้ปัจจัยทางธรรมชาติอย่างเป็นระบบตามหลักวิทยาศาสตร์ เพื่อเพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อสภาพแวดล้อมที่เลวร้าย