ชุบแข็งเด็กอายุต่ำกว่า 1 ปี วิธีเริ่มทำให้ทารกแรกเกิดแข็งตัว: กฎและวิธีการทำให้แข็งตัว โดยคำนึงถึงอายุและลักษณะเฉพาะของเด็ก

ตั้งแต่ 1 ถึง 3 เดือน

* อุณหภูมิอากาศในห้องเด็กคือ 23°С ออกอากาศ - 4-5 ครั้งต่อวันเป็นเวลา 10-15 นาที

* บังคับนอนในอากาศที่อุณหภูมิอากาศตั้งแต่ -5 ถึง 30°С ระยะเวลาการนอนหลับจะค่อยๆเพิ่มขึ้นจาก 10 นาทีเป็น 2.5 ชั่วโมง

* อาบน้ำในอากาศระหว่างห่อตัวและนวดจาก 2-3 ถึง 5-6 นาที อุณหภูมิอากาศตั้งแต่ 22 ถึง 18 องศาเซลเซียส

* ซักผ้า. ค่อยๆ ลดอุณหภูมิของน้ำจาก 28 เป็น 20 องศาเซลเซียส

* อาบน้ำทั่วไป (อุณหภูมิน้ำ 36-37°С) นาน 5-6 นาที ตามด้วยการราดด้วยน้ำอุณหภูมิ 34-36°С ทุกวัน

* เช็ดแบบเปียกด้วยนวมชุบน้ำ (33-35°С) เช็ดแขนจากมือถึงไหล่และขาจากเท้าถึงเข่าเป็นเวลา 2 นาที ทุกๆ 2-3 วัน ให้ลดอุณหภูมิของน้ำลง 1°C และนำไปไว้ที่ 28°C เช็ดแต่ละส่วนของร่างกายให้แห้งจนแดงเล็กน้อยทันทีหลังเช็ดแบบเปียก!

ตั้งแต่ 3 ถึง 6 เดือน

• อุณหภูมิอากาศในห้องเด็กคือ 20-22°С ระบายอากาศ 4-5 ครั้งต่อวันเป็นเวลา 10-15 นาที
• บังคับให้นอนในอากาศที่อุณหภูมิ -10 ถึง 30°С ระยะเวลาการนอนหลับประมาณสามชั่วโมง
• อาบน้ำระหว่างเปลี่ยนเสื้อผ้า นวดและยิมนาสติก 6-8 ถึง 15 นาที
• ซักผ้า. อุณหภูมิของน้ำ – 23-20ºС
• ผ้าเช็ดทำความสะอาดเปียกด้วยนวมชุบน้ำ (33-30°С) เช็ดแขนและขาทั้งหมด จากนั้นเช็ดหน้าอกและหลัง ทุกๆ 2-3 วัน ให้ลดอุณหภูมิของน้ำลง 1°C และนำไปไว้ที่ 26°C เช็ดแต่ละส่วนของร่างกายให้แห้งจนแดงเล็กน้อยทันทีหลังจากเช็ดแบบเปียก
• อาบน้ำทั่วไป (อุณหภูมิน้ำ 35-37°С) นาน 5-10 นาที ตามด้วยการราดด้วยน้ำ (33-35°С) ทุกวัน
• ในฤดูร้อน ให้อยู่ภายใต้แสงแดดที่กระจาย 2-3 ครั้งต่อวันเป็นเวลา 5-7 นาที

ตั้งแต่ 6 เดือนถึง 1 ปี

* อุณหภูมิอากาศในห้องเด็กอยู่ที่ 18-20°С ระบายอากาศ 4-5 ครั้งต่อวันเป็นเวลา 10-15 นาที

* บังคับนอนหลับ (หรือเดิน) กลางอากาศที่อุณหภูมิ -12 ถึง 30°С ระยะเวลา - ประมาณสามถึงสี่ชั่วโมง

* อาบน้ำแอร์ระหว่างเปลี่ยนเสื้อผ้า นวด ยิมนาสติก และในช่วงตื่นตัวบางช่วงสูงสุด 10-12 นาที

* ซักผ้า. อุณหภูมิของน้ำ – 22-20ºС

* การราดทั่วไป เด็กสามารถยืนหรือนั่งได้ ขั้นแรกให้เทลงบนหลัง จากนั้นจึงเทลงบนหน้าอก ท้อง และสุดท้ายคือบริเวณแขน อุณหภูมิของน้ำในตอนแรกควรอยู่ที่35-37ºС จากนั้น ทุก ๆ ห้าวัน ลดอุณหภูมิลง 1°С และเปลี่ยนเป็น 28°С หลังจากราดตัวทารกแล้ว ให้ถูให้แห้งจนแดงเล็กน้อย

* อาบน้ำทั่วไป (อุณหภูมิน้ำ 35-36°С) นาน 5-10 นาที ตามด้วยการราดน้ำ (32-34°С) ทุกวัน

* ในฤดูร้อน ให้อยู่ใต้แสงแดดที่กระจาย 2-3 ครั้งต่อวัน เป็นเวลา 8-10 นาที

หากคุณปฏิบัติตามขั้นตอนข้างต้นบางขั้นตอนเป็นประจำ สุขภาพของทารกก็จะดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด แต่อย่าคาดหวังปาฏิหาริย์: โปรแกรมการชุบแข็งทั้งหมดได้รับการออกแบบมาเป็นระยะเวลานาน และคุณจะเห็นผลลัพธ์แรกไม่เร็วกว่าหกเดือนให้หลัง ลูกน้อยของคุณจะอ่อนแอต่อการเจ็บป่วยน้อยลง

ขอให้โชคดีและที่สำคัญที่สุดในกรณีนี้คือความอดทน!

Shipulina E.V. ผู้ฝึกสอนว่ายน้ำทารก, กุมารแพทย์

การทำหัตถการสามารถเริ่มได้ทุกช่วงวัย เกือบตั้งแต่แรกเกิด

คุณยังสามารถทำให้เด็กที่ป่วยบ่อยแข็งกระด้างได้ ขั้นตอนจะเริ่มเมื่อเด็กมีสุขภาพดี

สำหรับการชุบแข็งจะใช้ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมทั้งหมด (แสงแดด อากาศ น้ำ)

การแข็งตัวสามารถเริ่มได้ตลอดทั้งปี ควรดำเนินการอย่างเป็นระบบตลอดทั้งปีจึงจะเกิดผลสูงสุด

มีความจำเป็นต้องค่อยๆเพิ่มความแข็งแกร่งของสิ่งเร้าและเวลาที่ส่งผลกระทบต่อร่างกายของเด็ก

ขั้นตอนการชุบแข็งทั้งหมดจะมีผลเฉพาะเมื่อมีอารมณ์เชิงบวกเท่านั้น!

ชุบแข็งเด็กอายุไม่เกิน 1 ปี

ขั้นตอนการชุบแข็งครั้งแรกสำหรับทารกแรกเกิดคือการอาบน้ำในอากาศ ประกอบด้วยความจริงที่ว่าในขณะที่เปลี่ยนเสื้อผ้าของเด็กเขาจะถูกเก็บไว้โดยไม่มีเสื้อผ้าเป็นเวลา 1-2 นาทีที่อุณหภูมิอากาศในห้อง 22-24 C

ใน เวลาฤดูร้อนทารกแรกเกิดสามารถพาไปเดินเล่นได้เกือบจะทันทีหลังคลอด (หากมีน้ำหนักมากกว่า 2,500 กรัม) เริ่มจากวันละ 20-40 นาที ค่อยๆ เพิ่มเวลาเป็น 6-8 ชั่วโมงต่อวัน รังสีอัลตราไวโอเลตมีผลดีต่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย แต่ต้องจำไว้ว่า ผิวบอบบางเด็กจะถูกแดดเผาได้ง่าย ดังนั้นควรดูแลทารกให้อยู่ใต้แสงแดดโดยตรง แสงอาทิตย์เป็นสิ่งต้องห้ามโดยเด็ดขาด

ในฤดูหนาวในรัสเซียตอนกลาง คุณสามารถเดินเล่นกับเด็กอายุตั้งแต่ 7 วันขึ้นไปได้โดยมีอุณหภูมิอากาศสูงถึง -10 C ในสภาพอากาศที่สงบ โดยเริ่มตั้งแต่ 5-10 นาที ต่อวัน ไปจนถึงการใช้เวลาอยู่ในอากาศบริสุทธิ์ขึ้นไป ถึง 1.5-2 ชั่วโมงต่อวัน

ขั้นตอนการแข็งตัวที่สำคัญมากในวัยนี้คือการอาบน้ำให้ทารกทุกวัน การอาบน้ำเป็นเรื่องสนุกสำหรับเด็ก อารมณ์เชิงบวกและเป็นปัจจัยเสริมความแข็งแกร่งอันทรงพลัง การอาบน้ำทั่วไปจะดำเนินการทุกวันในช่วงครึ่งแรกของปี และวันเว้นวันในช่วงครึ่งหลังของปี อุณหภูมิของน้ำควรอยู่ที่ 36-37 C หลังจากอาบน้ำทารกจะถูกราดด้วยน้ำต่ำกว่าที่อาบน้ำ 2-3 องศา

จากหนึ่งถึงสามปี

ในวัยนี้ เด็กค่อนข้างทนต่อปัจจัยที่ไม่พึงประสงค์หลายประการ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเกิดการแข็งตัวตั้งแต่แรกเกิด ดังนั้นจึงสามารถใช้วิธีตัดกันได้มากขึ้น คุณสามารถดำเนินการถูทั่วไปโดยลดอุณหภูมิของน้ำลงเหลือ 26-28 C หรือใช้ฝักบัวซึ่งมีผลดีกว่าเนื่องจากนอกเหนือจากปัจจัยด้านอุณหภูมิแล้วยังมีผลกระทบทางกลของการไหลของน้ำต่อเด็กอีกด้วย ผิวหนังซึ่งมีผลการนวด

ตั้งแต่อายุหนึ่งปีครึ่งถึงสองปีเด็กสามารถว่ายน้ำในอ่างเก็บน้ำเปิดได้ที่อุณหภูมิน้ำ +21 C และอุณหภูมิอากาศ +25 C ขึ้นไป อาบน้ำครั้งแรก 1-2 นาที จากนั้นพัก 10-15 นาที เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะไม่ทำให้เด็กกลัว - อย่าลากเขาลงไปในน้ำปล่อยให้เขาเข้าไปเอง

เด็กอายุมากกว่า 1 ปีสามารถค่อยๆ อาบแดดได้ อุณหภูมิอากาศควรอยู่ระหว่าง +20 C ถึง +30 C (แต่ไม่มากไปกว่านี้!) เริ่มใช้เวลาอยู่กลางแดดค่อยๆ จาก 5-10 นาทีเป็น 30-40 นาที

มากที่สุด เวลาที่ดีที่สุดสำหรับการอาบแดด - เวลาเช้าตั้งแต่ 9 ถึง 12 ชั่วโมงในสภาพอากาศร้อนคุณสามารถอาบแดดได้ตั้งแต่ 16 ถึง 18 ชั่วโมง อย่าลืมสวมหมวกปานามาบนศีรษะลูกของคุณ ตรวจสอบผิวหนังของลูกอย่างระมัดระวัง - หากมีรอยแดงน้อยที่สุด ควรหยุดแสงแดดเป็นเวลา 1-2 วัน

เด็กขึ้นไป สามปีไม่พึงประสงค์ที่จะดำเนินการขั้นตอนการชุบแข็งที่ตัดกัน (อาบน้ำเย็น, ซาวน่า, อาบน้ำแบบรัสเซีย) เนื่องจากเด็กยังไม่สามารถประเมินสภาวะสุขภาพของเขาได้และต่อมาจะเป็นการยากที่จะกำหนดเส้นแบ่งระหว่างผลประโยชน์ของวิธีนี้ และสิ่งที่เป็นลบ

ทุกคนรู้ดีว่าการชุบแข็งนั้นดีต่อสุขภาพ และขั้นตอนดังกล่าวสามารถเริ่มได้ตั้งแต่วันแรกที่ทารกอยู่บ้าน สิ่งนี้จะไม่เพียงลดความเสี่ยงในการพัฒนาเท่านั้น โรคหวัดแก่ลูกแต่จะนำความสุขมาสู่ตัวเขาและแม่ด้วย

ก่อนที่คุณจะเริ่มกระบวนการทำให้ทารกแข็งตัว คุณควรคำนึงว่ากิจกรรมเหล่านี้จะต้องนำมาปฏิบัติ ชายร่างเล็กอย่างมั่นคงและเป็นธรรมชาติ ไม่เช่นนั้นคุณจะไม่เห็นผลเลย ในทางกลับกัน คุณเสี่ยงที่จะบ่อนทำลายสุขภาพของทารกแรกเกิด

กฎการแข็งตัว

จนทำให้ร่างกายของทารกแข็งกระด้างได้ ผลลัพธ์ที่เป็นบวกคุณต้องปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางประการ:

ความสม่ำเสมอ

หากเช็ดวันเว้นวันหรือสัปดาห์ละครั้ง ก็จะไม่มีอะไรดีเกิดขึ้น แค่เช้าวันที่สวยงาม (หรือไม่เป็นเช่นนั้น) ทารกก็อาจตื่นขึ้นมาพร้อมกับอาการคัดจมูกได้ ดังนั้นคุณต้องเลือกขั้นตอนที่คุณยินดีทำร่วมกับลูกของคุณโดยแนะนำให้พวกเขารู้จักกับกิจวัตรประจำวันของคุณ

แนวทางแบบค่อยเป็นค่อยไปและเป็นรายบุคคล

เมื่อตัดสินใจที่จะเริ่มทำให้ลูกน้อยของคุณแข็งตัวแล้ว คุณไม่จำเป็นต้องรีบเข้าไปในเหมืองทันที เลือกหนึ่งหรือสองขั้นตอนเป็นครั้งแรก ขึ้นอยู่กับสิ่งที่ทารกคุ้นเคยอยู่แล้ว ตัวอย่างเช่น หากอุณหภูมิของอากาศที่บ้านโดยปกติอยู่ที่ 25° C การเก็บอ่างลมไว้ที่อุณหภูมิ 22° C จะไม่เหมาะสม ไม่ว่าจะพิจารณาอุณหภูมิที่สะดวกสบายเพียงใดก็ตาม เริ่มต้นในพื้นที่ที่ไม่มีการระบายอากาศ และค่อยๆ ลดอุณหภูมิสำหรับอ่างลมลง

หากเด็กมีโรคใด ๆ นี่ไม่ใช่เหตุผลที่จะปฏิเสธขั้นตอนการทำให้แข็งตัว แต่เป็นสิ่งที่ตรงกันข้าม แต่ในกรณีนี้มันสำคัญอย่างยิ่ง แนวทางของแต่ละบุคคล- ปรึกษากุมารแพทย์ของคุณเขาจะช่วยคุณเลือกขั้นตอนที่เหมาะสมกับลูกของคุณ

แม้ไม่มีโรคเรื้อรังก็ควรติดตามอาการของเด็ก ตัวอย่างเช่น การสวนล้างช่องคลอดจะกระตุ้นระบบประสาท ดังนั้นหากทารกมีสมาธิสั้นหรือตื่นเต้นง่าย ควรเริ่มดำเนินการด้วยความระมัดระวังอย่างยิ่ง

การแบ่งเบาบรรเทาควรเริ่มต้นด้วยเด็กที่มีสุขภาพดี

ในช่วงเวลาของการทำหัตถการครั้งแรก ทารกจะต้องมีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์ นับตั้งแต่การเจ็บป่วยครั้งสุดท้ายต้องผ่านไปอย่างน้อยสองสัปดาห์เพื่อให้ร่างกายฟื้นตัวเต็มที่ หากเด็กมีโรคเรื้อรังบางชนิดก็ไม่ควรมีอาการกำเริบอีก

คุณไม่ควรเริ่มทำให้ลูกน้อยแข็งตัวหากเขากำลังงอกของฟัน - นี่เป็นการสร้างความเครียดให้กับร่างกายอยู่แล้ว หลังจากฉีดวัคซีนแล้วคุณควรรออย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์

ขั้นตอนการชุบแข็งควรถูกจำกัดหรือหยุดโดยสิ้นเชิงในกรณีที่เจ็บป่วย

เนื่องจากเรากำลังพูดถึงเด็กทารกในกรณีที่มีอาการป่วยพร้อมกับอุณหภูมิที่เพิ่มขึ้นและความอ่อนแอโดยทั่วไปของทารกจะเป็นการดีกว่าที่จะหยุดขั้นตอนการทำให้แข็งตัวหรือทำให้ขั้นตอนเหล่านี้อ่อนลงอย่างมาก เช่น แทนที่จะเช็ดออกหมด ให้เช็ดเฉพาะแขนและขาแทนการซัก น้ำเย็น- เช็ดหน้าด้วย

คุณไม่ควรทำยิมนาสติกกับลูกน้อยของคุณหากเขาไม่ชอบหรืออ่อนแอเกินไปจากการเจ็บป่วย เป็นการดีกว่าที่จะเริ่มมาตรการที่เข้มงวดตั้งแต่ต้นมากกว่าทำให้สภาพของเด็กแย่ลง

การแข็งตัวควรเป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

นอกจากขั้นตอนการชุบแข็งแล้ว เด็กควรได้รับด้วย การออกกำลังกายเพียงพอและ โภชนาการที่ดี, การนอนหลับที่ยาวนานและดีต่อสุขภาพ การแข็งตัวเกี่ยวข้องกับการพัฒนาปฏิกิริยาการป้องกันตามปกติของร่างกายจนถึงระดับเล็กน้อยแต่มีความเครียด หากร่างกายอ่อนแอลง ก็ไม่มีที่ไหนเลยที่จะได้รับพลังงานเพียงพอที่จะตอบสนองต่อสิ่งเร้าอย่างเพียงพอ

ขั้นตอนการชุบแข็งเด็กอายุไม่เกินหนึ่งปี

ดังที่ได้กล่าวไปแล้วหลักการพื้นฐานประการหนึ่งของการชุบแข็งคือการค่อยเป็นค่อยไป เป็นเรื่องยากสำหรับทารกที่จะปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อมใหม่และสร้างสภาวะที่ตึงเครียดต่อร่างกายได้ดีขึ้นอย่างสม่ำเสมอ

อากาศเป็นวิธีแรกในการชุบแข็ง

เดินอยู่ในอากาศบริสุทธิ์

ในหัวข้อการเดินกับทารกครั้งแรกฉันเขียนว่าเด็กควรค่อยๆชินกับพวกเขา ที่จริงแล้ว การเดินในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์เป็นขั้นตอนแรกที่ผู้ปกครองจะละเลย อย่างที่คุณเห็น การชุบแข็งนั้นไม่เป็นภาระและสามารถเป็นส่วนหนึ่งของพิธีกรรมประจำวันได้

การระบายอากาศบ่อยครั้ง

ขั้นตอนการชุบแข็งอีกประการหนึ่งเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับการรักษาปากน้ำที่เหมาะสมที่สุดในเรือนเพาะชำ - นี่คือการระบายอากาศ จะต้องดำเนินการในช่วงเย็น 4-5 ครั้งต่อวัน คุณสามารถทำการช่วยหายใจเป็นประจำโดยเปิดหน้าต่างเล็กน้อยขณะเดินเล่นกับลูกน้อย หรือผ่านการช่วยหายใจเป็นเวลา 10-15 นาที ขณะที่เด็กอยู่อีกห้องหนึ่ง ในฤดูหนาวและฤดูใบไม้ร่วง หลังจากการระบายอากาศ อุณหภูมิของอากาศในเรือนเพาะชำจะลดลง 1-2° C ซึ่งทำให้เกิดการแข็งตัวแล้ว

ในฤดูร้อน คุณสามารถปล่อยให้ทารกเปิดหน้าต่างอยู่ในห้องก่อนได้ ต่อมาปล่อยออกอากาศไว้ทั้งวัน จากนั้นบางส่วนในตอนกลางคืนและสุดท้ายคือตอนกลางคืน

ห้องอาบน้ำอากาศ

ขั้นตอนที่สามที่น่ารื่นรมย์ที่ช่วยเสริมสร้างร่างกายของทารกคือการอาบน้ำในอากาศ คุณสามารถเริ่มรับมันได้ตั้งแต่แรกเริ่ม อายุยังน้อย— 7-10 วัน

เริ่มต้นด้วยระยะเวลา 1-2 นาที นี่ค่อนข้างน้อยดังนั้นจึงสามารถอาบน้ำทางอากาศได้โดยตรงในขณะที่เปลี่ยนเสื้อผ้าของเด็ก อย่าเพิ่งรีบใส่เสื้อให้เขาปล่อยให้ผิวหนัง "หายใจ" สักหน่อย

จาก 3 สัปดาห์ ระยะเวลาของการอาบน้ำทางอากาศสามารถเพิ่มเป็น 4-5 นาทีต่อวัน หลังจากอายุหนึ่งเดือน - ค่อยๆ เพิ่มเวลาที่ทารกไม่ได้แต่งตัวเป็น 10 นาที วันละสองครั้ง จากหกเดือน - เป็น 15 นาที

อุณหภูมิของอากาศในห้องระหว่างอาบน้ำในอากาศควรจะสบายสำหรับทารก - 20-22 ° C และสามารถค่อยๆลดลงเหลือ 18-20 ° C สิ่งสำคัญคือการป้องกันไม่ให้ทารกมีอุณหภูมิต่ำกว่าปกติ ตรวจสอบอุณหภูมิผิวของคุณ

คุณสามารถรวมการอาบน้ำด้วยการนวดแบบลูบและการออกกำลังกายแบบยิมนาสติกช่วยให้ทารกอบอุ่นขึ้น

คุณยังสามารถรวมอ่างอาบน้ำเป่าลมเข้ากับการให้นมลูกน้อยได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกังวลว่าทารกจะแข็งตัว การดูดต้องใช้ความพยายามจากทารก นอกจากนี้ ยังอุ่นเครื่องที่เต้านมของแม่ด้วย

การบำบัดน้ำ

วิธีการทำให้น้ำกระด้างที่รู้จักกันดีสามารถเริ่มได้ตั้งแต่เดือนที่ 1 ของชีวิตเด็ก คุณควรเริ่มต้นด้วยการล้างหน้า ในตอนแรกอุณหภูมิของน้ำสำหรับโถส้วมตอนเช้าควรอยู่ที่ 28-26° C จากนั้นจะค่อยๆ ลดลงเหลือ 20° C

รับข้อมูล

ขั้นตอนที่ง่ายและมีประโยชน์อีกอย่างหนึ่งคือการเช็ด เพื่อให้ทารกคุ้นเคยกับความรู้สึกใหม่ๆ การถูครั้งแรกสามารถทำได้แบบแห้ง ผ้านุ่ม- ทันทีที่ขั้นตอนนี้คุ้นเคย คุณสามารถดำเนินการเช็ดด้วยน้ำได้โดยตรง ขั้นแรกให้ใช้น้ำที่อุณหภูมิ 35-34 ° C การปรับตัวจะเกิดขึ้นทีละน้อยดังนี้

• ขั้นแรกเช็ดแขนและขาของเด็กเป็นเวลา 3-4 วัน
• เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ให้เช็ดเฉพาะส่วนบนของร่างกายเด็กเท่านั้น
• เริ่มตั้งแต่สัปดาห์ที่สอง
• หลังจากผ่านไป 3-5 วัน คุณสามารถเริ่มลดอุณหภูมิของน้ำได้ 0.5-1° C ต่อวัน เหลือ 26-23° C

หลังจากเช็ดแล้ว ให้ซับผิวของทารก แต่อย่าถู ให้ทารกสวมเสื้อผ้าที่คุ้นเคย

เกม "จุด" สำหรับเด็กทารก

ไม่สามารถใช้ฝักบัวและสวนล้างแบบตัดกันสำหรับเด็กอายุต่ำกว่าหนึ่งปี แต่การแข็งตัวก็สามารถทำได้ขณะว่ายน้ำเช่นกัน ตั้งแต่อายุ 1-2 เดือนคุณสามารถใช้เกม "จุดเย็น" ได้ แบบฝึกหัดนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งเมื่อใช้ร่วมกับยิมนาสติกในน้ำและการว่ายน้ำ

ในตอนท้ายของการอาบน้ำให้เปิดน้ำเย็น (แต่ไม่ใช่น้ำแข็ง) อุณหภูมิของ "จุด" ควรต่ำกว่าในอ่าง 2-3 องศาก่อนและต่อมา - 5-6 องศา วางเด็กไว้ใน “จุดนั้น” แต่อย่าให้อยู่ใต้น้ำไหล สักครู่หนึ่ง ให้หันลูกน้อยของคุณไปทางน้ำเย็น โดยหันหลังหรือหน้าอก จากนั้นจึงเคลื่อนตัวไปยังส่วนที่อุ่นของอ่างอาบน้ำ

ในทำนองเดียวกัน คุณสามารถใช้น้ำเพิ่มได้อีก 5-6 องศา และวางทารกไว้ใน "จุด" ที่อบอุ่น

ทำให้เท้าแข็งตัว

ตั้งแต่ 2-3 เดือน เท้าของทารกจะเริ่มแข็งได้ ในการทำเช่นนี้ให้ใช้ผ้าเทอร์รี่ชุบน้ำเกลือ เติมเกลือหนึ่งช้อนโต๊ะ (โดยเฉพาะเกลือทะเล) ต่อน้ำหนึ่งลิตร แล้วอุ้มเด็กไว้ ปล่อยให้เขา "ยืน" และ "กระโดด" บนผ้าเช็ดตัวเป็นเวลา 1-2 วินาที

ขั้นแรก ให้ใช้น้ำอุณหภูมิ 25-26° C จากนั้นอุณหภูมิจะค่อยๆ ลดลง 1° C ต่อวัน หลังจากฝึกครบ 2 เดือน สามารถนำผ้าเช็ดตัวไปแช่ในตู้เย็นก่อนทำหัตถการจนเย็นตัวลง และสามารถเพิ่มเวลาออกกำลังกายได้เป็น 5-6 วินาที

เทเท้า

ตั้งแต่ 9-12 เดือน คุณสามารถเริ่มขั้นตอนอื่นได้ - การแช่เท้า เริ่มเทน้ำอุ่นบนเท้าทารกที่อุณหภูมิ 30-28° C ก่อน โดยลดอุณหภูมิลง 1° C ต่อวันเหลือ 20° C

คุณสามารถฉีดสวนล้างที่ขาได้ เริ่มต้นด้วยอุณหภูมิ 36°C สำหรับเทอุ่น และ 24-25°C สำหรับเทเย็น เปลี่ยนอุณหภูมิน้ำเย็น 1°C ทุกวันจนกว่าคุณจะลดอุณหภูมิลงเหลือ 18-20°C

สำหรับขั้นตอนนี้ คุณสามารถใช้อ่างสองใบกับน้ำอุ่นและน้ำเย็น โดยคุณจะสลับขาของทารกลง เมื่อทารกเริ่มคุ้นเคย ให้เพิ่มเวลาที่เด็กอยู่ในน้ำอุ่นเป็น 10 วินาที และในน้ำเย็นเป็น 5 วินาที

ขั้นตอนการตัดกันเท้ามีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับเด็กที่มีแนวโน้มเป็นโรคภูมิแพ้และเป็นหวัดบ่อยๆ

ราดเต็มๆ

คุณสามารถดำเนินการอาบทารกได้เต็มที่เมื่อเขาคุ้นเคยกับขั้นตอนการอาบขาแล้ว ในวันแรกควรทำการราดด้วยน้ำที่อุณหภูมิ 35-36 ° C โดยค่อยๆ ลดอุณหภูมิของน้ำลงเหลือ 28 ° C สำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 1 ปี และเหลือ 25-23 ° C หลังจากหนึ่งปี

ในกรณีนี้ไม่จำเป็นต้องเทน้ำลงบนศีรษะ ใช้เหยือกหรือทัพพี เทที่ขาของเด็กก่อน จากนั้นจึงเทลงในก้น ท้อง และไหล่ ขั้นตอนนี้ทำได้ดีที่สุดในตอนเช้าหลังยิมนาสติก

ข้อสำคัญ: ขั้นตอนการให้น้ำที่เกี่ยวข้องกับน้ำเย็นควรดำเนินการเฉพาะในกรณีที่เท้าของทารกอุ่นก่อนเริ่มเซสชันเท่านั้น ควรทำสวนล้างด้วยน้ำอุ่นจนกว่าทารกจะชิน หลังจาก 2-3 เดือนคุณสามารถเสร็จสิ้นขั้นตอนด้วยน้ำเย็นได้

ห้องอาบน้ำที่มีแสงน้อย

ในฤดูร้อนการชุบแข็งสามารถทำได้ไม่เพียงแต่ในอากาศเท่านั้น แต่ยังมีแสงอีกด้วย สำหรับขั้นตอนนี้ ควรเลือกสถานที่เงียบสงบที่มีเงาลายลูกไม้ เช่น สวนสาธารณะ จะดีกว่า โปรดจำไว้ว่าลูกน้อยของคุณไม่ควรถูกแสงแดดโดยตรงจนกว่าเขาจะอายุครบหนึ่งปี

อุณหภูมิอากาศที่เหมาะสมสำหรับขั้นตอนการชุบแข็งคือ 22-24° C เวลาที่เหมาะสมคือก่อน 10-11.00 น. และหลัง 16.00-17.00 น. ขั้นแรก ให้เปิดเผยขาของทารกสักสองสามนาทีระหว่างการเดิน วันถัดไป ถอดเสื้อของทารกออก และในวันที่สาม คุณสามารถปล่อยให้ทารกนอนโดยไม่ได้แต่งตัวเป็นเวลาหลายนาที ค่อยๆ เพิ่มเวลาอาบแดดเป็น 7-10 นาที โดยใช้เวลาหนึ่งปีครึ่ง ระยะเวลาของขั้นตอนดังกล่าวอาจอยู่ที่ 30-60 นาทีแล้ว

หลังจากผ่านไปหนึ่งปี หากทารกทนอยู่ในที่ร่มได้ดี คุณสามารถเดินกลางแดดได้ครึ่งนาที เวลาที่อยู่กลางแดดจะค่อยๆ เพิ่มขึ้นเป็น 5 นาที ทารกควรสวมหมวกเสมอ และแม่ควรมีน้ำให้ทารกดื่มในกรณีที่ความร้อนสูงเกินไป

สิ่งสำคัญที่ต้องจำคือขั้นตอนใด ๆ ควรสร้างความพึงพอใจให้กับเด็ก หากเขาไม่แน่นอนและไม่สบายใจ เขาควรพิจารณาวิธีการทำให้แข็งตัวอีกครั้ง และเลือกวิธีอื่น

เมื่อเด็กเกิดมา เขาพบว่าตัวเองอยู่ในสภาพแวดล้อมใหม่ ธรรมชาติได้มอบกลไกการปรับตัวและการปกป้องต่างๆ ให้กับทารก เพื่อให้เขาสามารถอยู่รอดและเริ่มพัฒนาได้ในสภาพแวดล้อมนี้ ตัวอย่างเช่น เด็กมีกลไกการควบคุมอุณหภูมิที่ป้องกันความร้อนสูงเกินไปและภาวะอุณหภูมิต่ำกว่าปกติ ด้วยการห่อตัวเด็กและสร้างสภาวะเรือนกระจกให้เรา "กีดกัน" กลไกการทำงานเหล่านี้ เมื่อไม่จำเป็นพวกเขาสามารถค่อยๆฝ่อและจากนั้นแม้แต่ลมเบา ๆ ก็ยังเป็นอันตรายต่อเด็ก - ทารกที่ไม่มีที่พึ่งก็สามารถป่วยได้ง่าย

ความอดทนของร่างกายและความต้านทานต่อการเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อมเพิ่มขึ้นภายใต้อิทธิพลของการแข็งตัว - ด้วยอากาศ น้ำ แสงแดดที่กระจัดกระจาย: ภูมิคุ้มกันของเด็กต่อ โรคต่างๆกลไกการควบคุมอุณหภูมิได้รับการปรับปรุง การแข็งตัวส่งเสริมการเผาผลาญที่เหมาะสมและมีผลดีต่อ การพัฒนาทางกายภาพเพื่อปรับร่างกายให้เข้ากับสภาพความเป็นอยู่ใหม่ การชุบแข็งเป็นวิธีการชั้นนำในการเพิ่มความต้านทานของร่างกายเด็ก

อย่างไรก็ตาม เพื่อให้ได้รับผลเชิงบวกจากการชุบแข็ง ต้องปฏิบัติตามกฎทั่วไปจำนวนหนึ่ง:

1. ใช้ขั้นตอนการชุบแข็งอย่างเป็นระบบตลอดเวลาของปีโดยไม่หยุดชะงัก

การแตกหักในการชุบแข็งทำให้กลไกการปรับตัวอ่อนแอลงซึ่งเกิดขึ้นภายใต้อิทธิพลของขั้นตอนการชุบแข็ง แม้แต่ในผู้ใหญ่ 3-4 สัปดาห์หลังจากหยุดขั้นตอนการชุบแข็งความต้านทานที่พัฒนาต่อผลกระทบของความเย็นก็ลดลงอย่างมาก ในเด็กในปีที่ 1 ของชีวิต การหายไปของผลการปรับตัวจะเกิดขึ้นในเวลาอันสั้นยิ่งขึ้น - หลังจาก 5-7 วัน เนื่องจากเงื่อนไขที่เกี่ยวข้องกับฤดูกาลเปลี่ยนแปลงไป ขั้นตอนต่างๆ จะต้องเปลี่ยนแปลงโดยไม่ต้องยกเลิกทั้งหมด ตัวอย่างเช่น การอาบน้ำในฤดูร้อนในฤดูหนาวสามารถทดแทนได้ด้วยการแช่เท้า

ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีการใช้ขั้นตอนการชุบแข็งอย่างเป็นระบบในระหว่าง ตลอดทั้งปีเป็นไปได้ก็ต่อเมื่อสิ่งเหล่านี้กลายเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของเด็กอย่างมั่นคงและรวมกับกิจกรรมปกติที่ดำเนินการในช่วงเวลาต่างๆ ของวัน (ซักผ้า เดิน นอนหลับ การเล่น การอาบน้ำที่ถูกสุขลักษณะ ฯลฯ)

2. เพิ่มความแข็งแกร่งของเอฟเฟกต์ที่ระคายเคืองอย่างค่อยเป็นค่อยไป

การแข็งตัวขึ้นอยู่กับความสามารถของร่างกายในการค่อยๆ ปรับตัวเข้ากับสภาวะที่ไม่ปกติ ความต้านทานต่ออุณหภูมิต่ำต้องได้รับการพัฒนาอย่างต่อเนื่องแต่ต่อเนื่อง การเปลี่ยนจากขั้นตอนการชุบแข็งที่อ่อนลงไปสู่กระบวนการที่แข็งกว่า (โดยการลดอุณหภูมิของอากาศและน้ำและเพิ่มระยะเวลาของขั้นตอน) จะต้องดำเนินการอย่างค่อยเป็นค่อยไป นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับเด็กเล็กและเด็กที่อ่อนแอ (คลอดก่อนกำหนด เป็นโรคขาดสารอาหาร โรคกระดูกอ่อน โรคเยื่อหุ้มปอดอักเสบ หรือโรคภูมิแพ้อื่นๆ)

3.คำนึงถึงอายุและ ลักษณะเฉพาะส่วนบุคคลที่รัก

สำหรับกิจกรรมที่ทำให้แข็งกระด้างใด ๆ จำเป็นต้องคำนึงถึงอายุและสถานะสุขภาพของเด็กและลักษณะเฉพาะของร่างกายของเขา เมื่ออายุมากขึ้น ควรค่อยๆ เพิ่มภาระ ยิ่งเด็กอ่อนแอเท่าไรก็ยิ่งต้องระมัดระวังมากขึ้นเท่านั้นที่ต้องเข้าใกล้ขั้นตอนการทำให้แข็งตัว แต่ก็จำเป็นที่จะต้องทำให้แข็งตัวขึ้น! หากลูกของคุณป่วย ให้ปรึกษาแพทย์ว่าคุณสามารถทำหัตถการบางอย่างต่อไปโดยลดแรงลงได้หรือไม่ หากไม่สามารถทำได้ คุณจะต้องเริ่มต้นใหม่อีกครั้งหลังการกู้คืน

4. ดำเนินการตามขั้นตอนที่แข็งกระด้างกับภูมิหลังของอารมณ์เชิงบวกของเด็ก

เหตุการณ์การชุบแข็งใด ๆ ควรดำเนินการโดยการสร้างสำหรับเด็กก่อน อารมณ์ดี- ไม่ควรปล่อยให้ร้องไห้ รู้สึกวิตกกังวล หรือกลัวก่อนเริ่มกระบวนการ หากเมื่อถึงเวลาดำเนินการตามขั้นตอนเด็กรู้สึกไม่สบายใจเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างและร้องไห้จะเป็นการดีกว่าที่จะเลื่อนขั้นตอนไปเป็นเวลาอื่นหรือยกเลิกโดยสิ้นเชิง: จะไม่สามารถรับผลเชิงบวกจากขั้นตอนนี้ได้อีกต่อไป

5. รักษาอุณหภูมิของผิวหนัง

ในระหว่างการแข็งตัวต้องแน่ใจว่าได้ตรวจสอบสภาพผิวหนังของเด็ก: ขั้นตอนนี้สามารถทำได้ก็ต่อเมื่อจมูกและแขนขาของเขาอบอุ่น หากเด็กเป็นหวัดและมีการหดตัวของหลอดเลือดอยู่แล้วจะไม่สามารถเกิดปฏิกิริยาเชิงบวกต่อการแข็งตัวได้ แต่จะได้รับผลตรงกันข้ามเท่านั้น ความร้อนสูงเกินไปก็เป็นอันตรายเช่นกัน: เพิ่มปริมาณความชื้นของผิวหนังซึ่งเปลี่ยนการนำความร้อนซึ่งเป็นผลมาจากการที่การสัมผัสน้ำเย็นหรืออากาศในระดับปานกลางก็อาจทำให้อุณหภูมิร่างกายของเด็กลดลงอย่างมีนัยสำคัญ

การชุบแข็งด้วยอากาศ

วิธีที่ 1- การระบายอากาศของห้อง การชุบแข็งด้วยอากาศเริ่มต้นด้วยสิ่งนี้ วิธีที่ดีที่สุดผ่านการระบายอากาศสามารถจัดให้ได้ในกรณีที่ไม่มีเด็ก ปัจจัยที่ทำให้แข็งตัวในการระบายอากาศในห้องคือการลดอุณหภูมิลง 1-2O C ในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวจำเป็นต้องระบายอากาศในห้อง 4-5 ครั้งต่อวันเป็นเวลา 10-15 นาที ในฤดูร้อนควรเปิดหน้าต่างซึ่งมีอุณหภูมิอากาศที่เหมาะสมที่สุดในห้องที่ตั้งอยู่ ทารก, - +20-22 C มีการศึกษาพบว่ามีมากขึ้น อุณหภูมิสูงการเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็กจะล่าช้า

วิธีที่สอง- การเดิน รวมทั้งการนอนกลางอากาศ ขอแนะนำให้ใช้เวลากลางแจ้งให้มากที่สุด ในฤดูร้อนนอกเมืองแนะนำให้นำอาหาร การนอนหลับ ยิมนาสติก และเกมไปด้วย อากาศบริสุทธิ์- ไปเดินเล่นได้ทุกเวลาของปีแต่อย่าลืมว่าต้องแต่งตัวตามสภาพอากาศด้วย อย่าห่อลูกของคุณ! เด็กอายุ 2-3 สัปดาห์ในฤดูหนาวที่มีอุณหภูมิอากาศไม่ต่ำกว่า -5 OC ต้องพาออกไปข้างนอก ระยะเวลาของขั้นตอนแรกคือ 10 นาที ในอนาคตควรเพิ่มเวลาเดินเป็น 1.5-2 ชั่วโมง และเดินวันละสองครั้ง ในฤดูร้อน ควรเดินเล่นกับเด็กทุกวัน 2-3 ครั้งต่อวัน 2-2.5 ชั่วโมงระหว่างการให้นม

ในช่วง 1.5 ปีแรกของชีวิตเด็ก แนะนำให้งีบหลับในอากาศตอนกลางวัน ขณะเดียวกันก็หลับเร็ว หลับสบาย แม้กระทั่งหายใจ สีชมพูใบหน้า ขาดเหงื่อ แขนขาที่อบอุ่นเมื่อตื่นนอน บ่งชี้ว่าเด็กแต่งตัวถูกต้อง กล่าวคือ อยู่ในสภาวะสบายตัวจากความร้อน เมื่ออากาศเย็นหรือร้อนเกินไป เด็กจะนอนหลับไม่สนิท หน้าน้ำเงิน จมูกเย็น แขนขาเย็น เป็นตัวบ่งชี้ถึงความเย็นฉับพลัน หน้าผากที่มีเหงื่อออกและผิวหนังที่ชื้นบ่งบอกว่าทารกรู้สึกร้อน

วิธีการที่สาม- ห้องอาบน้ำอากาศ ภายใต้อิทธิพลของอ่างอากาศ การดูดซึมออกซิเจนเพิ่มขึ้น สภาพการแลกเปลี่ยนความร้อนเปลี่ยนแปลงไปอย่างมาก และสถานะของระบบประสาทของเด็กดีขึ้น - เขาสงบขึ้น กินและนอนหลับได้ดีขึ้น

สำหรับเด็กอายุ 1 ปี การอาบน้ำในอากาศจะเริ่มต้นด้วยการห่อตัว จะเป็นประโยชน์ที่จะปล่อยให้เด็กไม่ได้แต่งตัวเป็นระยะเวลาหนึ่งระหว่างการห่อตัวและการเปลี่ยนเสื้อผ้าแต่ละครั้ง คุณต้องใช้เวลาในการเปลื้องผ้าและแต่งตัวลูกของคุณ อุณหภูมิของอากาศในระหว่างการอาบน้ำอากาศควรค่อยๆลดลงเป็น +18-20 ° C ควรเพิ่มเวลาของการอาบน้ำอากาศและเมื่ออายุหนึ่งเดือนควรรวมการอาบน้ำในอากาศเข้ากับการนวดและยิมนาสติก

ในช่วงครึ่งหลังของปี - 2 ครั้งต่อวันเป็นเวลา 15 นาที ทุกวันเพิ่มระยะเวลาการอาบน้ำ 2 นาที

ระหว่างและหลังอาบน้ำ เด็กควรดูร่าเริงและอารมณ์ดี ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเด็กๆ ไม่ร้องไห้ในช่วงเวลานี้และมีโอกาสได้เคลื่อนไหว อย่าพลาดสัญญาณของภาวะอุณหภูมิร่างกายลดลง: หากเกิดอาการขนลุก คุณจะต้องแต่งตัวให้เด็ก หยุดเป่าลม และลดระยะเวลาลง จำเป็นต้องใส่ใจกับการนอนหลับและความอยากอาหารของเด็กเสมอ: การรบกวนอาจเป็นสัญญาณของผลข้างเคียงจากการอาบน้ำในอากาศ

ในฤดูร้อน อ่างเป่าลมสามารถใช้ร่วมกับอ่างพลังงานแสงอาทิตย์ได้

แข็งตัวด้วยแสงแดด

ต้องจำไว้ว่ารังสีดวงอาทิตย์เป็นวิธีการรักษาที่ทรงพลัง สำหรับเด็กเล็ก ไม่แนะนำให้สัมผัสกับแสงแดดโดยตรงและการอาบแดด การชุบแข็งควรเริ่มต้นด้วยการกระจัดกระจาย แสงแดด- จะดีกว่าถ้าเด็กอยู่ในสิ่งที่เรียกว่า "เงาลูกไม้" ในตอนแรกควรแต่งกายด้วยเสื้อเชิ้ตที่ทำด้วยผ้าเนื้อบางเบา ที่อุณหภูมิอากาศ +22-24 O C ในระหว่างที่เด็กตื่นตัว ควรเปลื้องผ้า และปล่อยทิ้งไว้ให้เปลือยเปล่าเป็นเวลาหลายนาที โดยค่อยๆ เพิ่มระดับความ เวลาชุบแข็งถึง 10 นาที ทารกต้องสวมหมวกปานามาบนศีรษะ มันจะเป็นประโยชน์สำหรับเขาในการเคลื่อนไหวอย่างอิสระในเวลานี้ในสนามกีฬา บนสนามเด็กเล่น เล่นกับของเล่น

ในสภาพทั่วไปที่ดี หากเด็กทนอยู่ใต้ร่มเงาของต้นไม้ได้ดี คุณสามารถปล่อยให้เขาโดนแสงแดดโดยตรง ครั้งแรกเป็นเวลาครึ่งนาที แล้วค่อย ๆ เพิ่มเวลาที่อยู่กลางแดดเป็น 5 นาที ขั้นตอนนี้จะต้องดำเนินการในตอนเช้า (ก่อน 10.00-11.00 น.) หรือในตอนเย็น (หลัง 17.00 น.) ต้องใช้ความระมัดระวังเพื่อให้แน่ใจว่าเด็กไม่ร้อนเกินไป หากหน้าแดง หงุดหงิดหรือตื่นเต้นง่าย ควรนำออกจากร่มเงาของต้นไม้ที่เป็นลายลูกไม้หรือแสงแดดโดยตรงไปไว้ในที่ร่ม แล้วให้น้ำต้มสุกที่เย็นแล้วดื่ม หากเด็กอ่อนแอลงด้วยโรคต่างๆ ควรทำแสงแดดให้แข็งกระด้างอย่างระมัดระวังภายใต้การดูแลของผู้ใหญ่ที่อยู่ใกล้ๆ อยู่เสมอ นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องปรึกษากับแพทย์ที่เข้ารับการรักษาหรือแพทย์บำบัดการออกกำลังกายเป็นระยะซึ่งจะเป็นผู้อนุญาตและให้ยา ขั้นตอน.

การแข็งตัวของน้ำ

สารทำให้แข็งตามธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดชนิดหนึ่งคือน้ำ ผู้ที่ไม่คุ้นเคยกับวิธีการชุบแข็งมักจะประหลาดใจกับความจริงที่ว่าการซักและอาบน้ำซึ่งเราคุ้นเคยมาตั้งแต่เด็กนั้นไม่เพียงแต่สามารถให้บริการด้านสุขอนามัยเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการปรับปรุงสุขภาพด้วย แต่นี่ก็เป็นเช่นนั้นจริงๆ ด้วยการจัดขั้นตอนการใช้น้ำที่เหมาะสม สภาพอุณหภูมิที่เลือกอย่างถูกต้อง และเวลาในการสัมผัสกับน้ำเย็นเพิ่มขึ้นอย่างค่อยเป็นค่อยไป ประสิทธิภาพปกติของการเข้าห้องน้ำในตอนเช้าและเย็นเป็นประจำสามารถมีผลการรักษาที่รุนแรงอย่างไม่คาดคิด

ขั้นตอนการชุบแข็งมีประโยชน์อย่างมากสำหรับเด็กในปีแรกของชีวิต แต่มีข้อแม้สองประการ ประการแรก ไม่มีการพูดถึงการแข็งตัวใด ๆ จนกว่าจะสิ้นสุดช่วงการปรับตัวหลังคลอด (เช่น นานถึง 1 เดือน) เมื่อร่างกายของเด็กซึ่งประสบความเครียดอย่างมากในช่วงเปลี่ยนจากการดำรงอยู่ของมดลูกไปสู่ชีวิตในโลกภายนอกปรับตัว ไปสู่เงื่อนไขใหม่สำหรับมัน ประการที่สอง ก่อนที่คุณจะเริ่มทำขั้นตอนการทำให้แข็งตัวกับลูก คุณต้องปรึกษาแพทย์

สำหรับเด็กในปีแรกของชีวิต ขั้นตอนการทำให้น้ำกระด้างอาจเป็นได้ทั้งในระดับท้องถิ่น (การซัก การถู) และทั่วไป (การอาบน้ำที่ถูกสุขลักษณะ การถูและการราด และบางครั้งก็การอาบน้ำ) ในเวลาเดียวกันสำหรับการชุบแข็งคุณสามารถใช้ทั้งขั้นตอนสุขอนามัยประจำวัน - ล้างมือก่อนรับประทานอาหาร ล้างเท้าก่อนเข้านอน อาบน้ำเป็นประจำ และเล่นเกมต่างๆ ด้วยน้ำ ผลของการแข็งตัวของน้ำจะขึ้นอยู่กับอุณหภูมิของน้ำที่ลดลงทีละน้อยและระยะเวลาในการดำเนินการที่เพิ่มขึ้น

คุณสามารถเริ่มแข็งตัวได้ด้วยการล้างเด็กตามปกติ อุณหภูมิเริ่มต้นของน้ำควรใกล้เคียงกับอุณหภูมิของผิวหนังของส่วนที่สัมผัสของร่างกายเด็ก - ประมาณ + 28-26 ° C

ขั้นตอนต่อไปของการชุบแข็งด้วยน้ำควรเช็ดออก คุณสามารถเริ่มด้วยน้ำที่อุณหภูมิ +34°C และนานเกิน 10-15 วัน โดยค่อยๆ (วันละ 0.5-1°) ลดอุณหภูมิลงเหลือ +26-23°C

การถูทำได้ดังนี้: ด้วยนวมผ้าเทอร์รี่ที่แช่ในน้ำหรือผ้าเช็ดตัวเทอร์รี่พับหลาย ๆ ครั้งเด็กจะถูกเช็ดด้วยการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็ว: สัปดาห์แรก - เฉพาะครึ่งบนของร่างกายและหลังจากหนึ่งสัปดาห์ - ทั้งตัว . ทิศทางการเคลื่อนไหวเมื่อเช็ดควรเป็นดังนี้: ควรเช็ดมือเด็กจากนิ้วมือถึงไหล่, หน้าอกเป็นวงกลมตามเข็มนาฬิกา, ด้านหลัง - จากตรงกลางของกระดูกสันหลังไปด้านข้าง, ขา - จาก เท้าขึ้นไปถึงกระดูกเชิงกราน ท้องในทิศทางตามเข็มนาฬิกา บั้นท้าย - โดยไม่ขยับออกจากกัน การเคลื่อนไหวแต่ละครั้งจะทำซ้ำ 2-4 ครั้ง

นอกจากการเช็ดด้วยน้ำเย็นปกติแล้ว การเช็ดด้วยเกลือทะเล (1 ช้อนชาต่อน้ำ 1 แก้ว) ก็มีประโยชน์เช่นกัน

วิธีการชุบแข็งที่เสนอโดยแพทย์ชาวสวีเดนได้พิสูจน์ตัวเองแล้ว: ใช้ผ้าเทอร์รี่ชุบให้หมาด” น้ำทะเล"(เกลือทะเล 1 ช้อนโต๊ะต่อน้ำ 1 ลิตรอุณหภูมิของน้ำ +22 ° C) และเด็ก (ตั้งแต่ 6 เดือน) หลังการนอนหลับให้หย่อนลงบนผ้าเช็ดตัวเป็นเวลา 2-3 วินาที เด็ก "กระโดด" "เต้นรำ" ย้ายไปยังส่วนอื่นๆ ของโถสุขภัณฑ์โดยไม่ต้องเช็ดเท้า หลังจากผ่านไป 2 สัปดาห์ หากเด็กรู้สึกดี คุณสามารถเพิ่มน้ำหนักได้ โดยให้เด็กวางลงบนผ้าชุบน้ำหมาดๆ เป็นเวลา 2-3 วินาที ซึ่งก่อนหน้านี้วางไว้ใน ถุงพลาสติกและใส่ไว้ในตู้เย็น

หลังจากเช็ดแบบเปียกแล้ว คุณต้องถูผิวของทารกจนกลายเป็นสีชมพูแล้วจึงแต่งตัวให้เขา

ข้อควรสนใจ: บริเวณผิวหนังที่ต้องถูกถูและถูในภายหลังจะต้องมีสุขภาพที่ดีอย่างแน่นอน - หากมีผื่นผ้าอ้อม มีผื่น ฯลฯ บนผิวหนัง ควรเลื่อนขั้นตอนนี้ออกไป

หลังจากการถูอย่างเป็นระบบเป็นเวลา 2-4 สัปดาห์ คุณสามารถเปลี่ยนไปใช้การราดด้วยน้ำได้ ( ระบอบการปกครองของอุณหภูมิควรปรึกษาแพทย์จะดีกว่า) มีความจำเป็นต้องเริ่มราดขาจากนั้นเพิ่มบั้นท้ายจากนั้นหน้าอกและหน้าท้องและจบด้วยการราดไหล่ซ้ายและขวา ขั้นตอนนี้สามารถเริ่มได้เมื่ออายุ 9-12 เดือน (และเร็วกว่านั้นสำหรับเด็กที่มีประสบการณ์มากกว่า)

แนะนำให้ล้างเท้าก่อน ขั้นตอนดังกล่าวไม่เพียงแต่เกิดขึ้นในท้องถิ่นเท่านั้น แต่ยังส่งผลโดยทั่วไปต่อร่างกายด้วย และนี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าการระบายความร้อนที่เท้าเป็นหนึ่งใน วิธีที่เป็นไปได้กระตุ้นการทำงานของต่อมหมวกไตซึ่งมีบทบาทสำคัญในการปรับตัวของร่างกายต่อสภาวะที่ไม่เอื้ออำนวยและในการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันของมนุษย์ ผลการชุบแข็งของขั้นตอนนี้อาจเกิดจากการที่อุณหภูมิลดลงทีละน้อย (1° ต่อวัน) หรือการใช้สารทึบรังสี ในกรณีหลังนี้ ขั้นแรกให้ราดเท้าด้วยน้ำอุ่น (+36°C) จากนั้นจึงแช่เย็น (+24-20°C) และสุดท้ายก็ทำให้อุ่นอีกครั้ง (+36°C) วิธีนี้แนะนำสำหรับเด็กที่มักป่วยหรือมีอาการแพ้ เนื่องจากเด็กมีแนวโน้มที่จะกระตุกของเส้นเลือดฝอย (หลอดเลือดเล็ก)

การแช่เท้า (“การเหยียบย่ำ” ในน้ำ) มีประโยชน์มาก คุณสามารถเริ่มต้นได้ที่อุณหภูมิ +35°C ขั้นตอนนี้ดำเนินการดังนี้: เทน้ำลงในอ่างให้สูงกว่าระดับข้อเท้าเล็กน้อย เด็กจะต้องเดินผ่านน้ำ (โดยมีหรือไม่มีความช่วยเหลือจากคุณ) 5-6 ครั้ง จากนั้นเทน้ำเย็นลง 2-3°C หลังอาบน้ำให้เช็ดเท้าเด็กแล้วพาเข้านอน (ไม่ต้องเช็ดเท้าก็ได้)

ข้อควรสนใจ: คุณไม่ควรเทน้ำเย็นลงบนเท้าหรือ "เหยียบย่ำ" พวกเขาในน้ำหากลูกของคุณมีอาการเท้าเย็น! อุณหภูมิผิวหนังของเท้าควรสูงกว่าอุณหภูมิของน้ำหลายองศา

ตัวเลือกการชุบแข็งนี้ยังสามารถทำได้: การราดทั่วไปด้วยน้ำเย็น (+28-22°C) หลังอาบน้ำที่ถูกสุขลักษณะ

วิธีการชุบแข็งที่ทรงพลังคือการอาบน้ำ ตามกฎแล้วจะใช้เมื่อเด็กอายุหนึ่งขวบครึ่งแล้ว แต่แพทย์กายภาพบำบัดสามารถสั่งจ่ายยาล่วงหน้าเพื่อบ่งชี้ใด ๆ (มักกำหนดให้อาบน้ำสำหรับเด็กที่เซื่องซึม โดยเฉพาะผู้ที่ทานอาหารได้น้อย)

โดยสรุป - การชุบแข็งของน้ำไม่ได้ยกเลิกการชุบแข็งประเภทอื่น (อากาศ, แสงแดด) - การตาก การเดิน การนอนในอากาศ ควรดำเนินการโดยไม่ขึ้นอยู่กับขั้นตอนการทำให้แข็งตัวของน้ำ

การแข็งตัวของทารกแรกเกิดเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพ ประสิทธิผลสูงสุด และผ่านการทดสอบตามเวลาและทดสอบโดยผู้ปกครองหลายคน ซึ่งช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและปรับปรุงสุขภาพของทารก เด็กทารกมีความสามารถในการปรับตัวสูง แพทย์แนะนำให้แข็งตัวตั้งแต่วันแรกของชีวิต

ผลกระทบหลัก:

• พัฒนากล้ามเนื้อและกระดูก
• ระบบประสาทมีความเข้มแข็ง
• การทำงานของอวัยวะภายในดีขึ้น
• ภูมิคุ้มกันต่อผลกระทบของปัจจัยที่ทำให้เกิดโรค
• กระตุ้นกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย

ควรสังเกตว่าวิธีการชุบแข็งทั้งหมดนั้นสามารถเข้าถึงได้และเรียบง่าย สิ่งสำคัญคือต้องละทิ้งอคติมาตรฐานของพ่อแม่และยายบางคน - ไม่ต้องรวมกลุ่มเด็กเล็กและไม่ต้องกลัวการเดินระยะไกลในอากาศบริสุทธิ์

เหตุใดจึงต้องทำให้เด็กแข็งตัวตั้งแต่แรกเกิด?

การทำให้ทารกแข็งตัวเป็นความคิดที่ดี เนื่องจากกลไกการปรับตัวของทารกดังกล่าวได้รับการพัฒนาค่อนข้างมาก กล่าวอีกนัยหนึ่ง ทารกแรกเกิดจะเกิดมาแกร่งขึ้น ขณะเดียวกันก็เกิดการสร้าง สภาพเรือนกระจก(อาหารปลอดเชื้อ อุณหภูมิโดยรอบคงที่ การขาดการเคลื่อนไหวของมวลอากาศในห้อง) ส่งผลเสียต่อการปรับตัวโดยธรรมชาติ เนื่องจากยังไม่มีผู้อ้างสิทธิ์ ภายในหนึ่งเดือนทารกจะเป็นหวัด เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ คุณเพียงแค่ต้องสนับสนุนความสามารถตามธรรมชาติของทารกแรกเกิดในการสร้างความแตกต่างของอุณหภูมิที่เหมาะสมที่สุด และมีการสัมผัสกับความเป็นจริงโดยรอบในเชิงบวกอย่างมาก คุณสามารถเริ่มแข็งตัวได้ทันที ดังนั้นจึงแนะนำให้เดินเล่นกับเด็กอายุต่ำกว่า 1 ปีนอกบ้านโดยไม่คำนึงถึงสภาพอากาศและทำการทำให้แข็งตัวตั้งแต่แรกเกิด ควรเริ่มเดินตั้งแต่อายุไม่กี่สัปดาห์ของทารก

พื้นฐานของการทำให้ทารกแข็งตัว

การแข็งตัวของทารกแรกเกิดในเวลาที่สั้นที่สุดจะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันทำให้พวกเขาปรับตัวเข้ากับความผันผวนของอุณหภูมิอากาศและการสัมผัสลมได้อย่างไม่ลำบากปรับปรุงทางกายภาพและ การพัฒนาจิต- ขั้นตอนสุขอนามัยที่บ้านดำเนินการโดยใช้ยิมนาสติกและการนวดพิเศษ พวกเขาจะช่วยให้ทารกที่ช่ำชองเติบโตอย่างแข็งแรงและมีสุขภาพดี

วิธีทำให้แข็งตัว ทารก- จำเป็นต้องจัดมุมพิเศษสำหรับลูกน้อยในอพาร์ตเมนต์ เปลควรอยู่ในที่ที่สะดวกสบายซึ่งไม่มีร่างจดหมาย ห้องที่ทารกอาศัยอยู่จะต้องมีการระบายอากาศทุกวันในช่วงเวลาใดก็ได้ของปี ในฤดูร้อน ให้เปิดหน้าต่างทิ้งไว้ตลอดทั้งวัน แต่ในเวลากลางคืน ต้องแน่ใจว่าได้คลุมทารกด้วยผ้าห่มฤดูร้อนที่ทำจากผ้าสักหลาดหรือขนสัตว์

กฎการแข็งตัว

เพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกัน เพื่อปรับตัวให้ทารกเข้ากับสภาพแวดล้อม คุณต้องเริ่มขั้นตอนการให้น้ำ การอาบน้ำในอากาศ และการอาบแดดในแต่ละวันอย่างเหมาะสม หลังจากอาบน้ำลูกน้อยในอ่างอาบน้ำแล้ว ให้เทน้ำลงบนตัวเขาด้วยอุณหภูมิที่ต่ำกว่า 1-2 องศา สำหรับการว่ายน้ำอุณหภูมิของน้ำที่แนะนำคือ 37-36 องศา สำหรับการราด - 35-34 องศา ตั้งแต่แรกเกิด ค่อยๆ เทน้ำเย็นลงบนตัวเด็ก โดยให้ต่ำกว่าน้ำที่เขาอาบน้ำหนึ่งองศา การแข็งตัวของทารกและกุมารแพทย์อื่น ๆ

ในส่วนของเสื้อผ้า ชุดหมีสำหรับทารกแรกเกิดและเด็กอายุตั้งแต่ 2 เดือนถึง 1 ปี รวมถึงสิ่งอื่นๆ ควรทำจากวัสดุธรรมชาติเท่านั้น เสื้อผ้าสำหรับเดินเล่นและเยี่ยมชมมีลักษณะเป็นของตัวเอง: ควรให้ความสำคัญกับผลิตภัณฑ์ที่ทำจากเสื้อถักคุณภาพสูง

ข้อห้ามในการชุบแข็ง

การชุบแข็งทารกใด ๆ จะดำเนินการโดยคำนึงถึงอายุสถานะสุขภาพและความอดทนของแต่ละบุคคลต่อขั้นตอนการทำให้ทารกแข็งตัวเท่านั้น แพทย์รวมถึงข้อห้ามหลัก:

• โรคหวัด;
• ภาวะอุณหภูมิเกิน;
• โรคโลหิตจาง;
• ความผิดปกติของลำไส้เฉียบพลัน
• อ่อนเพลีย;
• รบกวนการนอนหลับ;
• ความตื่นเต้นง่ายประสาท;
• ข้อบกพร่องของหัวใจ (ชดเชย);
• ทัศนคติเชิงลบต่อขั้นตอน;
• โรคของระบบต่อมไร้ท่อโดยเฉพาะ thyrotoxicosis, เบาหวาน;
• ปฏิกิริยาทางลบของร่างกายทารกต่อการสัมผัสกับความเย็น
• ความเสียหาย ผิวเนื่องจากมีรอยไหม้

ตัดสินใจเกี่ยวกับการชุบแข็งเฉพาะในกรณีที่มี สุขภาพที่ดีที่บ้านของทารก คอมเพล็กซ์ของแบบฝึกหัดยิมนาสติกจะช่วยในเรื่องนี้ คุณควรกลับสู่ขั้นตอนไม่เร็วกว่านั้นจนกว่าการกู้คืนจะเสร็จสมบูรณ์ การเตรียมการสำหรับการแข็งตัวของเด็ก เมื่อระยะเวลา/อิทธิพลของการสัมผัสกับปัจจัยต่างๆ เพื่อทำให้ร่างกายเย็นลงโดยเจตนาลดลงเมื่อเทียบกับระดับมาตรฐานของร่างกาย จะต้องทำซ้ำ

เมื่อทำให้เด็กแข็งกระด้าง พวกเขาปฏิบัติตามหลักการสำคัญบางประการ:

• สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงอารมณ์ของเด็ก - หากเขาไม่ต้องการเล่นน้ำเย็นอย่าบังคับให้เขาทำ
• ขั้นตอนดำเนินการอย่างเป็นระบบโดยเพิ่มเวลาสัมผัสกับปัจจัยการชุบแข็ง
• การชุบแข็งจะดำเนินการในรูปแบบของเกม
• หากทารกเป็นหวัดก็ไม่จำเป็นต้องทำหัตถการ

หากคุณมีข้อสงสัยเกี่ยวกับสุขภาพของเด็กและไม่รู้ว่าจำเป็นต้องแข็งตัวหรือไม่ ให้ติดต่อกุมารแพทย์ที่จะตรวจทารกและทำความคุ้นเคยกับประวัติการรักษา มีเพียงแพทย์เท่านั้นที่จะบอกคุณได้ว่าจำเป็นต้องใช้วิธีการชุบแข็งแบบสมัยใหม่หรือไม่หรือควรรอจนกว่าอาการของทารกจะกลับสู่ภาวะปกติ