ประเภทของหน่วยความจำ หน่วยความจำระยะสั้น ความจุของหน่วยความจำระยะสั้น คือเท่าใด

เวลาในการอ่าน: 2 นาที

หน่วยความจำระยะสั้นเป็นความทรงจำของมนุษย์ประเภทหนึ่งที่ช่วยให้คุณสามารถเก็บข้อมูลจำนวนเล็กน้อยในช่วงเวลาอันสั้นได้ ระยะเวลาในการจัดเก็บข้อมูลระหว่างการรับรู้ครั้งเดียวนั้นประมาณไว้หลายวินาที หน่วยความจำระยะสั้นเรียกอีกอย่างว่าหน่วยความจำหลักหรือหน่วยความจำที่ใช้งานอยู่ หน่วยความจำระยะสั้นและระยะยาวตรงกันข้ามกัน โดยระยะเวลาในการเก็บรักษาข้อมูลจะต่างกัน

ความจำระยะสั้นในเด็กสามารถเก็บองค์ประกอบได้ไม่เกิน 5-6 รายการพร้อมกัน (รูปภาพ คำ หรือตัวเลขต่างๆ) ในผู้ใหญ่สามารถคงธาตุ 7-9 ไว้ได้ในระยะเวลาอันสั้น ตัวเลขเหล่านี้เป็นตัวเลขโดยประมาณเนื่องจากมี ลักษณะเฉพาะส่วนบุคคลการท่องจำ

นักวิทยาศาสตร์หลายคนแย้งว่าความจำระยะสั้นในเด็กมีพัฒนาการที่เข้มข้นที่สุด อายุก่อนวัยเรียน- เป็นช่วงเวลานี้ที่ถือเป็นพื้นฐานสำหรับการพัฒนาต่อไป

ความจำระยะสั้นที่ไม่ดีอาจสัมพันธ์กับความผิดปกติต่างๆ ได้ ความผิดปกติดังกล่าวเป็นภาวะทางพยาธิวิทยาที่มีลักษณะเฉพาะคือไม่สามารถจัดเก็บและใช้ข้อมูลที่ได้รับได้ สถิติบอกว่าปัญหาเกี่ยวกับความจำระยะสั้นเกิดขึ้นกับหนึ่งในสี่ของประชากรโลก ผู้สูงอายุประสบปัญหาความจำทั้งระยะสั้นและระยะยาวมากที่สุด

ความจำระยะสั้นค่อนข้างอ่อนแอและทนทุกข์ทรมานอย่างมากจากการพัฒนาสภาวะทางพยาธิวิทยาที่ส่งผลต่อมัน ปัญหาเกี่ยวกับการจดจำจะแสดงออกมาในความเข้มข้นของการเรียนรู้ การหลงลืม และการไร้ความสามารถในการมีสมาธิกับเรื่องใดเรื่องหนึ่งลดลง ในเวลาเดียวกัน มีคนจำได้ค่อนข้างดีว่าเกิดอะไรขึ้นกับเขาเมื่อหนึ่งปีก่อนหรือหนึ่งทศวรรษที่แล้ว และพยายาม แต่จำไม่ได้ว่าเขากำลังคิดอะไรหรือกำลังทำอะไรเมื่อสองสามนาทีที่แล้ว

ปัญหาความจำระยะสั้นเกิดขึ้นกับหรือจากการใช้แอลกอฮอล์หรือยาเสพติด อาจเกิดจากสาเหตุอื่นที่ทำให้เกิดปัญหาด้านความจำ เช่น เนื้องอกในโครงสร้างสมอง การบาดเจ็บ หรือ

สัญญาณของความผิดปกติของความจำระยะสั้นอาจปรากฏขึ้นทันทีในกรณีของการบาดเจ็บ หรือปรากฏทีละน้อยเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงตามอายุหรือโรคจิตเภท

ความจุหน่วยความจำระยะสั้น

ปริมาตรของหน่วยความจำระยะสั้นเป็นคุณลักษณะที่กำหนดปริมาณของเนื้อหาที่อาจจดจำได้

ความจุหน่วยความจำระยะสั้นค่อนข้างจำกัด และโดยเฉลี่ยจะเก็บหน่วยความจำได้ 7 +/- 2 หน่วย ความกว้างของปริมาตรที่ครอบคลุมของหน่วยความจำระยะสั้นมีลักษณะเฉพาะตัวและมีแนวโน้มที่จะคงอยู่ตลอดชีวิต ปริมาตรกำหนดคุณลักษณะของการท่องจำเชิงกลเป็นหลัก ซึ่งทำหน้าที่โดยไม่ต้องมีส่วนร่วมในการคิดในการท่องจำ

คุณสมบัติของหน่วยความจำระยะสั้นเนื่องจากมีความจุจำกัด เรียกว่าการแทนที่ ด้วยความช่วยเหลือของการทดแทนกระบวนการของการแทนที่บางส่วนของข้อมูลที่เก็บไว้แล้วด้วยวัสดุใหม่จะเกิดขึ้น สิ่งนี้สามารถแสดงออกได้ด้วยการเปลี่ยนความสนใจจากการท่องจำไปสู่กระบวนการอื่นโดยไม่สมัครใจของบุคคล

หน่วยความจำระยะสั้นมีความสามารถในการประมวลผลข้อมูลจำนวนมากซึ่งช่วยลดวัสดุที่ไม่จำเป็นและเป็นผลให้ไม่โอเวอร์โหลดหน่วยความจำระยะยาวด้วยข้อมูลที่ไม่จำเป็น

หน่วยความจำระยะสั้นและระยะยาวขึ้นอยู่กับแต่ละส่วน การทำงานของหน่วยความจำระยะยาวเป็นไปไม่ได้หากไม่มีหน่วยความจำระยะสั้น

หน่วยความจำระยะสั้นทำหน้าที่เป็นตัวกรองชนิดหนึ่งที่ส่งผ่านข้อมูลที่จำเป็นเท่านั้นไปยังหน่วยความจำระยะยาว ในขณะเดียวกันก็ดำเนินการเลือกอย่างเข้มงวด

คุณสมบัติหลักประการหนึ่งของหน่วยความจำระยะสั้นคือ ภายใต้เงื่อนไขบางประการ หน่วยความจำประเภทนี้จะไม่มีการจำกัดเวลาของหน่วยความจำ เงื่อนไขนี้ประกอบด้วยความเป็นไปได้ที่ตัวเลข คำ ฯลฯ ที่เพิ่งได้ยินซ้ำๆ กันอย่างต่อเนื่อง

ในการจัดเก็บข้อมูลในความจำระยะสั้น คุณต้องคงกิจกรรมที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อการท่องจำ โดยไม่ถูกรบกวนจากกิจกรรมอื่นหรืองานทางจิตที่ซับซ้อน

คำว่า "ความทรงจำระยะสั้น" หมายถึงคุณสมบัติชั่วคราวภายนอกของปรากฏการณ์ โดยไม่คำนึงถึงความเกี่ยวข้องกับกิจกรรม เป้าหมาย และแรงจูงใจของมนุษย์ อย่างไรก็ตาม เราต้องจดจำความเชื่อมโยงระหว่างลักษณะเฉพาะของเหตุการณ์ชั่วคราวกับความสำคัญของเหตุการณ์ที่มีต่อร่างกาย

ระยะเวลาของเหตุการณ์มีความสำคัญมากสำหรับการท่องจำระยะสั้น แม้แต่ในตัวเองสำหรับการจำ เนื่องจากการเปิดรับในระยะยาวมีความเป็นไปได้ที่จะเกิดซ้ำซึ่งต้องใช้ความพร้อมมากขึ้น

การรวมร่องรอยถือเป็นการประเมินความสำคัญของวัสดุเพื่อการบรรลุเป้าหมายสำคัญที่กำลังจะมาถึง แต่อิทธิพลของปัจจัยชั่วคราวเพียงอย่างเดียวนั้นไม่จำกัด การทำซ้ำสิ่งกระตุ้นครั้งเดียวในระยะยาวทำให้เกิดการยับยั้งการป้องกันเท่านั้น และไม่ใช่การถ่ายโอนข้อมูลไปยังหน่วยความจำระยะยาว

การศึกษาทางการแพทย์ที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของกระบวนการท่องจำแสดงให้เห็นว่าความจำระยะสั้นและระยะยาวนั้นเป็นอิสระจากกัน ตัวอย่างเช่น ในระหว่างถอยหลังเข้าคลอง บุคคลจะจำเหตุการณ์ล่าสุดไม่ได้ แต่จะจำเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นเมื่อนานมาแล้วได้

ความจำระยะสั้นที่ไม่ดีอาจสัมพันธ์กับภาวะความจำเสื่อมแบบแอนเทอโรเกรด ซึ่งความจำระยะสั้นและระยะยาวยังคงอยู่ครบถ้วน อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ส่งผลต่อความสามารถในการจัดเก็บข้อมูลใหม่ไว้ในหน่วยความจำระยะยาว

ข้อมูลจะเข้าสู่แผนกหน่วยความจำระยะสั้นในขั้นแรก ซึ่งช่วยให้มั่นใจว่าข้อมูลที่นำเสนอครั้งหนึ่งจะถูกเก็บไว้ในช่วงเวลาสั้นๆ (สูงสุดเจ็ดนาที) หลังจากนั้นข้อมูลจะถูกลบหรือถ่ายโอนไปยังแผนกหน่วยความจำระยะยาวได้อย่างสมบูรณ์ โดยขึ้นอยู่กับ หรือการทำซ้ำสองครั้ง

สูตรความจุของหน่วยความจำระยะสั้น (7 +/- 2) ที่กล่าวมาข้างต้นหมายความว่าความจุของหน่วยความจำนั้นถูกจำกัด แต่สิ่งสำคัญที่จำเป็นคือต้องแน่ใจว่าส่วนต่างๆ ของเนื้อหาที่จดจำ (ตัวเลข ตัวเลข รูปภาพ) เต็มไปด้วยข้อมูลเนื่องจากการจัดกลุ่ม การรวม และการรวมเป็นภาพองค์รวม

ความจำระยะสั้นมีความเชื่อมโยงกับสภาวะปัจจุบันของจิตสำนึกของบุคคล ดังนั้น เพื่อที่จะรักษาข้อมูลไว้ จึงจำเป็นต้องรักษาความสนใจต่อข้อมูลที่จดจำไว้ตลอดเวลาที่เก็บรักษาข้อมูลนั้นไว้ ความต้องการสิ่งนี้ก็หายไป

ในกระบวนการเติมข้อมูลหน่วยความจำระยะสั้นกลไกการเข้ารหัสชั่วคราวทำงานเป็นการแสดงข้อมูลที่จดจำในรูปแบบของสัญลักษณ์ที่เรียงตามลำดับซึ่งแสดงในระบบการได้ยินและการมองเห็นของมนุษย์

บ่อยครั้งที่ผู้คนจำเป็นต้องจำบางสิ่งบางอย่างพยายามสร้างความสัมพันธ์และกระตุ้นปฏิกิริยาทางอารมณ์ซึ่งถือได้ว่าเป็นกลไกทางจิตฟิสิกส์ที่กระตุ้นและบูรณาการกระบวนการที่ทำหน้าที่เป็นวิธีการจดจำและทำซ้ำข้อมูล.

บุคคลสามารถเพิ่มปริมาณหน่วยความจำระยะสั้นและข้อมูลที่จดจำผ่านการบันทึกวัสดุลงในองค์ประกอบโครงสร้างใหม่ หน่วยปฏิบัติการของเนื้อหาที่จดจำระยะสั้นขึ้นอยู่กับความสามารถของแต่ละบุคคลในการสร้างการรับรู้ข้อมูล มีการพิจารณาว่าตัวอักษรตัวเดียวจะแสดงได้ดีกว่าตัวอักษรสองตัวและสอง - มากกว่าสามตัวมาก เมื่อการรวมกันของตัวอักษรก่อให้เกิดคำที่บุคคลคุ้นเคย คำนั้นก็จะถูกทำซ้ำเช่นเดียวกับตัวอักษรตัวเดียว

นอกจากนี้ยังได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการท่องจำไม่เพียงดีขึ้นเมื่อตัวอักษรถูกจัดเรียงเป็นคำเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเมื่อมีการออกเสียงพยางค์ไร้สาระเป็นลำดับที่เชื่อมโยงเป็นจังหวะด้วย ในกรณีนี้ จำนวนอ็อบเจ็กต์ที่จดจำโดยเฉลี่ยจะเพิ่มขึ้น วิธีการจัดระเบียบข้อมูลใด ๆ ช่วยให้คุณสามารถลดวัสดุจำนวนมากลงในองค์ประกอบการดำเนินงานหรือโครงสร้างจำนวนน้อยลงมาก

ข้อจำกัดเกี่ยวกับความจุของหน่วยความจำระยะสั้นไม่เพียงแต่รวมถึงความลึกเฉลี่ยของวลีที่นำเสนอเท่านั้น แต่ยังรวมถึงด้วย ความยาวเฉลี่ยคำพูดเดียวกัน นักวิจัยได้ค้นพบว่าใน ภาษาที่แตกต่างกันคำที่พบบ่อยที่สุด (90-99% ของความถี่ทั้งหมดของคำทั้งหมด) คือคำที่มีหนึ่งถึงสี่พยางค์ คำที่มีความยาว 5-9 พยางค์นั้นพบได้น้อยกว่ามาก ซึ่งบ่งบอกถึงจำนวนความจำระยะสั้นที่จำกัด และแม้แต่คำที่ยาวกว่านั้นก็ถูกใช้บ่อยน้อยลงด้วยซ้ำ ดังนั้นอักษรเบรลล์ (ผู้สร้างแบบอักษรสำหรับคนตาบอด) จึงได้ข้อสรุปว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะใช้มากกว่าหกจุดในการสร้างตัวอักษรสำหรับคนตาบอด

วิธีการปรับปรุงความจำระยะสั้น

มีหลายวิธีในการปรับปรุงความจำระยะสั้นซึ่งจะระบุไว้ด้านล่าง การปรับปรุงการท่องจำเกี่ยวข้องกับการพัฒนาความคิดสร้างสรรค์และการฝึกอบรมโดยใช้การเชื่อมโยง เพื่อให้จำตัวเลขหลายหลักยาวๆ ได้ดียิ่งขึ้น สามารถแสดงเป็นสัตว์หรือพืชหรือวัตถุไม่มีชีวิตที่เข้ามาในจิตใจของบุคคลได้ ตัวอย่างเช่นหมายเลขสองปรากฏในรูปแบบของหงส์หรือไม้แขวนเสื้อหนึ่ง - เสาหรือตะปูเจ็ด - ถักเปียเสาอากาศหมายเลขแปด - คันธนูผีเสื้อ วัตถุทรงกลมใดๆ สามารถเชื่อมโยงกับเลขศูนย์ได้ เช่น ลูกบอล ดวงตา ดวงจันทร์ และอื่นๆ หากเป็นเรื่องยากที่จะรักษาความสัมพันธ์ไว้ในใจ คุณสามารถถ่ายโอนภาพในจินตนาการไปเป็นภาพวาดหรือภาพร่างได้

การฝึกความจำระยะสั้นควรดำเนินการภายใต้การแนะนำของหลักการบางประการ หนึ่งในนั้นคือการทำซ้ำ แต่สิ่งสำคัญคือการสังเกตการวัดมิฉะนั้นการทำซ้ำบ่อยครั้งจะนำไปสู่การยัดเยียด คุณสามารถจดจำทุกสิ่งที่จำเป็นได้อย่างแน่นอน แต่สิ่งที่ไม่พึงประสงค์ที่นี่อาจเป็นได้ว่าข้อมูลที่จดจำทั้งหมดจะไม่รู้สึกตัวและจะไม่ถูกจดจำเป็นเวลานาน ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะไม่ทำซ้ำเนื้อหาหลายครั้งติดต่อกัน แต่ควรรวบรวมข้อมูลโดยการทำซ้ำหลายครั้งหลายวัน

หลักการอีกประการหนึ่งคือต้องมีสมาธิกับกระบวนการท่องจำนั่นเอง ข้อมูลทั้งหมดที่นำเสนอและจัดเก็บจะต้องมีความหมาย หากเป็นไปได้ ควรสร้างการเปรียบเทียบด้วยข้อมูลที่อยู่ในหัว จำได้ หรือมีปัจจัยชีวิตเฉพาะบางอย่าง ยิ่งมีความคล้ายคลึงกันที่กว้างขวางและคงทนมากขึ้น กระบวนการจดจำบางสิ่งที่สำคัญอย่างแท้จริงก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น

รูปแบบการใช้ชีวิต การเคลื่อนไหว และอารมณ์เชิงบวกมีผลดีต่อการพัฒนาความจำระยะสั้นและระยะยาว การออกกำลังกาย การเล่นกีฬา การเต้นรำ การออกกำลังกายช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตในร่างกาย โดยเฉพาะในสมอง ซึ่งจะกระตุ้นการทำงาน กระบวนการทางจิตซึ่งเกี่ยวข้องกับการรับรู้ การประมวลผล และการทำซ้ำข้อมูล

มีบทบาทสำคัญในการปรับปรุงการท่องจำ โหมดที่ถูกต้องและ โภชนาการที่เหมาะสม- อาหารเช่นผัก ธัญพืช ปลา อาหารทะเล และไข่ มีประโยชน์ต่อกระบวนการจดจำ

เพื่อปรับปรุงความจำระยะสั้นจะใช้การช่วยจำโดยช่วยในการกำหนดปฏิกิริยาบางอย่างของแต่ละบุคคล การช่วยจำ ได้แก่ รูป สี เสียง สัมผัส ภาษา รสนิยม และกลิ่น องค์ประกอบเกือบทั้งหมดเชื่อมโยงกับประสาทสัมผัสและช่วยให้ผู้คนจดจำสิ่งที่ต้องการได้อย่างรวดเร็ว ตัวอย่างเช่น หากคุณรวมสีหรือเสียงเข้ากับข้อมูลบางอย่าง การจดจำในภายหลังก็จะง่ายขึ้นมาก ภาพช่วยจำที่สร้างขึ้นโดยใช้ตัวช่วยจำต้องเป็นภาพเชิงบวกและน่าพึงพอใจสำหรับบุคคล ไม่เช่นนั้นภาพเหล่านี้จะถูกปฏิเสธ

สมมติว่านี่คือตัวอย่างของการใช้ตัวช่วยจำ ถ้าคนๆ หนึ่งชอบทำนองเพลงใดเพลงหนึ่ง เขาอาจจะพยายามจำหมายเลขโทรศัพท์หรือสิ่งอื่นตามจังหวะของทำนองนั้น จำเป็นต้องพูดและร้องเพลงเนื้อหาที่จดจำหลาย ๆ ครั้งตามทำนอง เมื่อใช้วิธีนี้ คุณจะมั่นใจได้ว่าข้อมูลจะอยู่ในหัวคุณแน่นแฟ้นยิ่งขึ้นเพียงใด

การฝึกความจำระยะสั้นโดยใช้ตัวช่วยจำมีประโยชน์หากบุคคลจำเป็นต้องเผชิญกับปัญหาเรื่องการท่องจำอยู่ตลอดเวลา โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเกี่ยวข้องกับประเภทของกิจกรรม วิธีนี้จะช่วยพัฒนาความจำระยะสั้นซึ่งมักใช้เมื่อดำเนินการกับตัวเลขในใจ

นักวิจัยได้ค้นพบว่าความจำระยะสั้นสามารถเก็บความรู้ที่จำเป็นได้นานแค่ไหน ข้อมูลจะเริ่ม "ลบ" ภายใน 18 วินาทีหลังจากถูกใช้ไป หลังจากผ่านไป 18 วินาที บางคนสามารถเก็บข้อมูลไว้ในหน่วยความจำระยะสั้นได้เพียง 10% แต่ถ้าไม่มีวิธีจดสิ่งที่คุณต้องจำ (หมายเลขโทรศัพท์หรือที่อยู่) ก็อาจไม่ช่วยอะไร ดังนั้นจึงจำเป็นต้องทำซ้ำตัวเลขที่จำเป็นสำหรับการท่องจำทุกๆ 15 วินาทีอย่างเงียบๆ เพื่ออัปเดตข้อมูลที่ได้รับ

การฝึกความจำระยะสั้นรวมถึงวิธีการเปรียบเทียบร่างกายด้วย ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถจดจำรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ ได้มากขึ้น วิธีการจดจำส่วนต่างๆ ของร่างกายมนุษย์ตามจุดสังเกตนั้นไม่ปกติ แต่ในทางปฏิบัติได้พิสูจน์แล้วว่าเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการเก็บรักษาวัตถุและดึงข้อมูลในเวลาที่เหมาะสม ประเด็นคือการเชื่อมโยงข้อมูลที่จำเป็นโดยตรงกับส่วนเฉพาะของร่างกายมนุษย์ในขณะเดียวกันก็สร้างภาพบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับความรู้ที่จำเป็นสำหรับบุคคลในจินตนาการ

ดังนั้นหากคุณต้องการจำผลไม้หลายชุดคุณสามารถเชื่อมโยงพวกมันได้: แอปเปิ้ลที่มีตา, แครอทที่มีจมูก

นักเรียนหลายคน (นักเรียนและนักเรียน) มั่นใจว่าทีวีหรือคอมพิวเตอร์ที่เปิดอยู่ไม่รบกวนการเรียนเลย แต่เมื่อทำการวิจัยปรากฎว่าเสียงเพลงหรือภาพที่กะพริบจากภายนอกกลายเป็นอุปสรรคต่อการจดจำอย่างมาก ข้อมูลสำคัญ

ไม่ว่าคนๆ หนึ่งจะพยายามแค่ไหน เขาไม่สามารถทำหลายสิ่งหลายอย่างในเวลาเดียวกันได้ หรือเขาทำได้ แต่แล้วกิจกรรมหนึ่งของเขาก็จะได้รับความเสียหาย สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าสิ่งนี้ใช้ได้กับกิจกรรมภายนอกเท่านั้น และไม่ใช้กับกระบวนการทางธรรมชาติ เช่น การหายใจและการเดิน เนื่องจากกระบวนการเหล่านี้ไม่สามารถประมวลผลได้ด้วยจิตสำนึก

การฝึกความจำระยะสั้นโดยใช้เทคนิคการเล่าเรื่องที่สอดคล้องกันเป็นวิธีการที่ออกแบบมาเพื่อจดจำสิ่งต่างๆ ที่มีความสัมพันธ์ที่อ่อนแอระหว่างกัน เมื่อคุณต้องการจำรายการซื้อของหรืออย่างอื่น คุณสามารถสร้างเรื่องราวที่กล่าวถึงสิ่งของที่คุณต้องจำได้ เรื่องราวอาจกลายเป็นเรื่องบ้าที่สุด แต่วิธีนี้ได้ผลจริง ดังที่ได้รับการพิสูจน์แล้วจากนักวิทยาศาสตร์หลายคน ข้อเสียเปรียบเพียงอย่างเดียวของวิธีนี้คือหากรายการองค์ประกอบที่จำเป็นสำหรับการท่องจำมากเกินไป คุณจะต้องสร้างเรื่องที่ยาวเกินไปหรือเรื่องสั้นหลายเรื่อง

วิธี "คำหลัก" มักใช้ในโรงเรียนเมื่อเรียน ภาษาต่างประเทศเคล็ดลับแปลกๆ นี้ช่วยได้มาก ตัวอย่างเช่น หากต้องการจำคำว่า "ดู" (ดู) คุณสามารถหยิบคำภาษารัสเซีย - หัวหอม และสร้างวลี: "ฉันไม่ดูเมื่อฉันหั่นหัวหอม" ดังนั้นปรากฎว่าเมื่อท่องจำจะมีการสร้างภาพคำใหม่จะออกเสียงและจดจำความหมายของคำนั้น

วิธีฝึกความจำระยะสั้นแบบโลคัสเรียกอีกอย่างว่า "วิธีการเดินทาง" หรือ "วิธีห้องโรมัน" วิธีการนี้มีต้นกำเนิดมาจากโลกยุคโบราณ หลักการของการใช้วิธีนี้มีดังนี้: บุคคลจินตนาการตัวเองอยู่ในห้องหรือบนถนนที่บุคคลนั้นคุ้นเคยเป็นอย่างดีและทิ้งข้อมูลไว้ใกล้กับจุดสังเกตต่างๆ ซึ่งสามารถจดจำข้อมูลนี้ได้อย่างง่ายดาย เมื่อบุคคลต้องการข้อมูล เขาก็เคลื่อนจิตใจตัวเองไปที่ห้องหรือถนนอีกครั้ง ซึ่งเขาตามจุดสังเกตไปยังสถานที่ที่เขาทิ้งข้อมูลเกี่ยวกับข้อมูลไว้เพื่อความปลอดภัย

หน่วยความจำระยะสั้นสามารถปรับปรุงได้โดยการแบ่งข้อมูลออกเป็นบล็อก ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าความจำระยะสั้นของบุคคลสามารถจัดเก็บองค์ประกอบได้ระหว่างห้าถึงเก้าองค์ประกอบ แต่หลายคนจำหมายเลขโทรศัพท์ที่ประกอบด้วยตัวเลขสิบหลักได้อย่างง่ายดาย เนื่องจากตัวเลขส่วนใหญ่จะเขียนด้วยขีดกลางหรือเว้นวรรค หากเขียนตัวเลขไว้ด้วยกันเสมอและไม่ได้เขียนเป็นบล็อก การท่องจำก็จะแย่ลง

ความจำระยะสั้นได้รับการฝึกฝนโดยใช้วิธีฟื้นฟูสิ่งแวดล้อม ตัวอย่างเช่น เมื่อเด็กทำของหาย พวกเขาจะถูกบอกให้ไปยังสถานที่ที่พวกเขาเห็นสิ่งของที่กำลังมองหาครั้งสุดท้าย และนั่นคือที่ที่พบสิ่งของนั้นจริงๆ กระบวนการนี้เรียกว่าแบบคำนึงถึงบริบท ความทรงจำได้รับอิทธิพลจากสภาพแวดล้อม สถานการณ์ และการฟื้นฟูสภาพที่คนเห็นสิ่งนั้นครั้งสุดท้ายและจดจำของที่หายไปที่นั่น ซึ่งอาจนำไปสู่ความคิดที่ว่าของนั้นสูญหายหรือทิ้งไว้ที่แห่งนั้น ซึ่งได้ผลกับ กลไกการท่องจำ

ตัวอย่างเช่น นักดำน้ำจะได้รับแจ้งข้อมูลบางอย่างเมื่ออยู่ในน้ำ ซึ่งจะช่วยให้จดจำได้ง่ายขึ้นหากอยู่ในน้ำอีกครั้ง

การจดจำตามบริบทบ่งบอกว่าสิ่งต่างๆ ที่บันทึกไว้ขณะมึนเมาจะถูกเรียกคืนได้เร็วกว่ามากหากบุคคลนั้นกลับมามึนเมาอีกครั้ง

อีกวิธีหนึ่งในการปรับปรุงความจำระยะสั้นคือการจดจำกลิ่น นักวิจัยกล่าวว่ากลิ่นเป็นหนึ่งในเครื่องมือจดจำอันทรงพลังที่สามารถใช้เพื่อดึงความทรงจำที่ลึกที่สุดได้

เพื่อให้เด็กมีความจำระยะสั้นดีขึ้น จำเป็นต้องสร้างอาหารที่เหมาะสม เด็กที่ขาดสารอาหารจึงไม่ได้รับวิตามินและแร่ธาตุตามจำนวนที่ต้องการจะจดจำข้อมูลได้ไม่ดีนัก ดังนั้นอาหารของเด็กก็ควรอุดมไปด้วยโปรตีนเช่นเดียวกับผู้ใหญ่ (ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องสอนลูกให้เป็นมังสวิรัติตั้งแต่วัยเด็ก) และน้ำตาล ( น้ำตาลที่ดีต่อสุขภาพเพื่อไม่ให้เกิดการกินมากเกินไปและเป็นโรคอ้วน) และรวมถึงวิตามินเสริมด้วย

นอกจากนี้ กิจกรรมที่มุ่งเน้นสติปัญญากับเด็กควรดำเนินการในช่วงเวลาสั้นๆ เช่น 15-20 นาที โดยความสนใจของเด็กจะถูกโอนไปยังกิจกรรมประเภทอื่น ในเวลาเดียวกันเด็กควรหยุดพักจากกิจกรรมทางปัญญาและมีส่วนร่วม กิจกรรมมอเตอร์และรับ การออกกำลังกาย- เกมที่กระตือรือร้นและการออกกำลังกายช่วยเพิ่มปริมาณเลือดไปเลี้ยงสมอง ซึ่งจะช่วยกระตุ้นความจำระยะสั้นและระยะยาว

ระยะสั้นหน่วยความจำคือความทรงจำที่การกักเก็บเนื้อหาถูกจำกัดไว้ในช่วงเวลาหนึ่งซึ่งมักจะสั้น ความทรงจำระยะสั้นของบุคคลนั้นเชื่อมโยงกับจิตสำนึกที่แท้จริงของเขา

ระยะยาวหน่วยความจำได้รับการออกแบบสำหรับการจัดเก็บข้อมูลในระยะยาว ไม่ใช่ระยะเวลาที่กำหนดไว้ล่วงหน้า มันไม่เกี่ยวข้องกับจิตสำนึกที่แท้จริงของบุคคลและสันนิษฐานว่าความสามารถของเขาในเวลาที่เหมาะสมในการจดจำสิ่งที่เขาเคยจำได้ ต่างจากความจำระยะสั้นที่ไม่จำเป็นต้องมีการจำ (เนื่องจากสิ่งที่เพิ่งรับรู้ยังคงอยู่ในจิตสำนึกที่แท้จริง) การจำระยะยาวจึงจำเป็นเสมอ เนื่องจากข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับการรับรู้ไม่อยู่ในขอบเขตของความเป็นจริงอีกต่อไป จิตสำนึก

เมื่อใช้ความจำระยะยาว การเรียกคืนมักจะต้องใช้ความพยายามบางอย่าง ดังนั้นการทำงานของมันจึงมักจะสัมพันธ์กับเจตจำนง

ในการจัดเก็บข้อมูลในหน่วยความจำระยะสั้น จำเป็นต้องให้ความสนใจอย่างต่อเนื่องกับเนื้อหาที่จดจำตลอดเวลาที่เก็บไว้ในหน่วยความจำ ไม่จำเป็นต้องท่องจำระยะยาว

การดำเนินงานเรียกว่าหน่วยความจำซึ่งครองตำแหน่งกลางระหว่างระยะสั้นและระยะยาว ได้รับการออกแบบมาเพื่อรักษาวัสดุตามระยะเวลาที่กำหนดไว้เช่น เพื่อให้สามารถจดจำสิ่งที่คุณต้องการในเวลาที่กำหนดได้อย่างง่ายดาย

มอเตอร์ความทรงจำคือการท่องจำและการเก็บรักษา และหากจำเป็น ก็สามารถทำซ้ำการเคลื่อนไหวต่างๆ ได้อย่างแม่นยำ มันเกี่ยวข้องกับการพัฒนาทักษะและความสามารถของบุคคลและจำเป็นอย่างยิ่งในกิจกรรมที่ต้องการให้บุคคลมีรูปแบบการเคลื่อนไหวที่ค่อนข้างซับซ้อน

ดี ภาพผู้ที่มีการรับรู้แบบอีเดติกจะมีความจำ เช่น ผู้ที่สามารถ “มองเห็น” รูปภาพหรือวัตถุที่หายไปจากลานภาพจริงได้เป็นเวลานาน หน่วยความจำภาพสัมพันธ์กับการจัดเก็บและการทำสำเนาภาพ เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับคนทุกอาชีพ โดยเฉพาะเจ้าหน้าที่ตำรวจ ศิลปิน และนักออกแบบ ความทรงจำประเภทนี้ถือว่าบุคคลมีความสามารถในการจินตนาการที่พัฒนาแล้ว โดยเฉพาะอย่างยิ่งกระบวนการจดจำและทำซ้ำเนื้อหานั้นขึ้นอยู่กับมัน: สิ่งที่บุคคลสามารถจินตนาการได้ด้วยสายตา ตามกฎแล้วเขาจะจดจำและทำซ้ำได้ง่ายขึ้น

การได้ยินหน่วยความจำคือการท่องจำที่ดีและสร้างเสียงต่างๆ เช่น เสียงพูดและเสียงเพลงได้อย่างแม่นยำ จำเป็นสำหรับนักดนตรี นักปรัชญา และผู้ที่กำลังศึกษาภาษาต่างประเทศ

วาจาตรรกะหน่วยความจำมีลักษณะโดยความจริงที่ว่าบุคคลที่มีมันอย่างรวดเร็วและแม่นยำจะจำความหมายของเหตุการณ์ตรรกะของหลักฐานใด ๆ ความหมายของข้อความที่กำลังอ่าน ฯลฯ เขาสามารถถ่ายทอดความหมายนี้ด้วยคำพูดของเขาเองได้อย่างแม่นยำ โดยมักจะจำรายละเอียดของแหล่งข้อมูลไม่ได้ทั้งหมด นักวิทยาศาสตร์และครูมักมีความทรงจำประเภทนี้

ทางอารมณ์ความทรงจำคือความทรงจำของประสบการณ์ในอดีต มันเกี่ยวข้องกับความทรงจำทุกประเภท แต่จะเห็นได้ชัดเจนเป็นพิเศษในความสัมพันธ์ของมนุษย์ จุดแข็งของการท่องจำเนื้อหานั้นขึ้นอยู่กับความทรงจำทางอารมณ์โดยตรง สิ่งที่ทำให้เกิดประสบการณ์ทางอารมณ์ที่รุนแรงในบุคคลนั้นจะถูกจดจำอย่างมั่นคงมากขึ้นและเป็นระยะเวลานานขึ้น

นอกเหนือจากที่กล่าวไปแล้ว ยังมีหน่วยความจำประเภทอื่นๆ อีกโดยเฉพาะ สัมผัส, ดมกลิ่น, ลิ้มรส.

เนื่องจากความทรงจำมีความเกี่ยวข้องกับเจตจำนง ตามลักษณะของการมีส่วนร่วมในการท่องจำและทำซ้ำเนื้อหา ความทรงจำจึงแบ่งออกเป็น ไม่สมัครใจและ โดยพลการในกรณีแรก หมายถึงการท่องจำและการทำซ้ำเนื้อหาที่เกิดขึ้นโดยอัตโนมัติโดยไม่ต้องใช้ความพยายามมากนักจากบุคคลนั้น โดยไม่ต้องกำหนดงานช่วยจำสำหรับตัวเขาเอง (งานในการท่องจำ รับรู้ เก็บรักษา หรือทำซ้ำเนื้อหา) ในกรณีที่สองจำเป็นต้องมีงานดังกล่าวและกระบวนการท่องจำหรือการทำซ้ำนั้นต้องใช้ความพยายามตามอำเภอใจจากบุคคล

ในโครงสร้างของหน่วยความจำสามารถแยกแยะความสามารถในการช่วยจำได้สองประเภทซึ่งมีกลไกทางสรีรวิทยาที่แตกต่างกัน: ความสามารถในการพิมพ์และความสามารถในการประมวลผลข้อมูลเชิงความหมาย ความสามารถในการช่วยในการจำทั้งสองประเภทมีอิทธิพลต่อความสำเร็จของการได้มาซึ่งความรู้ แต่ความสามารถในการประมวลผลข้อมูลมีบทบาทสำคัญซึ่งแสดงถึงความสามัคคีที่ใกล้ชิดของกระบวนการความจำและการคิด

ลักษณะพื้นฐานของความจำระยะสั้น

ความจุเฉลี่ยของหน่วยความจำระยะสั้นมีจำกัดมาก คือ 7 +/- 2 หน่วยของข้อมูลรวม หนังสือเล่มนี้เป็นรายบุคคล โดยบ่งบอกถึงความทรงจำตามธรรมชาติของบุคคลและมีแนวโน้มที่จะคงอยู่ตลอดชีวิต ก่อนอื่นพวกเขากำหนดปริมาณของสิ่งที่เรียกว่า หน่วยความจำเชิงกลซึ่งทำหน้าที่โดยไม่ต้องรวมการคิดอย่างแข็งขันในกระบวนการท่องจำ

คุณสมบัติที่เรียกว่าการทดแทนเกี่ยวข้องกับคุณลักษณะของหน่วยความจำระยะสั้นเนื่องจากมีความจุจำกัด มันแสดงให้เห็นความจริงที่ว่าเมื่อหน่วยความจำระยะสั้นของบุคคลที่มีปริมาตรคงที่แต่ละบุคคลเต็ม ข้อมูลที่เพิ่งป้อนเข้าไปจะแทนที่สิ่งที่ถูกเก็บไว้ที่นั่นบางส่วน โดยส่วนตัวแล้วสิ่งนี้สามารถประจักษ์ได้เช่นในการเปลี่ยนความสนใจของบุคคลจากการท่องจำไปเป็นอย่างอื่นโดยไม่สมัครใจ

ด้วยหน่วยความจำระยะสั้น ทำให้สามารถประมวลผลข้อมูลจำนวนมากที่สุด ข้อมูลที่ไม่จำเป็นจะถูกกำจัดออกไป และผลที่ตามมาก็คือ หน่วยความจำระยะยาวจะไม่เต็มไปด้วยข้อมูลที่ไม่จำเป็นมากเกินไป

หากไม่มีหน่วยความจำระยะสั้น การทำงานตามปกติของหน่วยความจำระยะยาวจะเป็นไปไม่ได้ เฉพาะสิ่งที่เคยอยู่ในความทรงจำระยะสั้นเท่านั้นที่สามารถเจาะลึกถึงความหลังและฝากไว้ที่นั่นเป็นเวลานาน กล่าวอีกนัยหนึ่งหน่วยความจำระยะสั้นทำหน้าที่เป็นตัวกรองชนิดหนึ่งที่ส่งข้อมูลที่จำเป็นไปยังหน่วยความจำระยะยาวในขณะเดียวกันก็ดำเนินการเลือกอย่างเข้มงวดไปพร้อม ๆ กัน

ความจุหน่วยความจำของมนุษย์เป็นลักษณะของหน่วยความจำที่กำหนดปริมาณข้อมูลที่สามารถดึงออกมาได้หลังจากผ่านไประยะหนึ่งหลังจากช่วงเวลาแห่งการท่องจำ

ความจุของหน่วยความจำระยะสั้นเท่ากับเลขมิลเลอร์ - คือ 7 +/- 2 นี่คือชุดของคำหรือจำนวนตัวเลขที่คนทั่วไปสามารถเก็บไว้ในความทรงจำได้

ไม่สามารถกำหนดความจุของหน่วยความจำระยะยาวของบุคคลได้ปัจจุบันนักวิจัยบางคนเชื่อว่าทุกสิ่งที่อยู่ในหน่วยความจำระยะยาวของบุคคลสามารถใส่ลงในดิสก์เลเซอร์หลายตัวได้ เห็นได้ชัดว่าข้อสรุปนี้ผิดพลาด และอย่างน้อยก็ไม่ได้รับการพิสูจน์

ความจุของหน่วยความจำของมนุษย์แตกต่างกันไปในแต่ละคนอย่างไรก็ตาม มีความเห็นว่ายิ่งบุคคลสามารถจดจำได้มากเท่าไรก็ยิ่งดีเท่านั้น แต่นี่ไม่ใช่กรณีเสมอไป ในทางจิตวิทยาโซเวียต มีหลายกรณีของการศึกษาผู้ป่วยที่มีความจำ "สุดยอด" คนเหล่านี้สามารถจำข้อมูลได้ไม่จำกัดจำนวนโดยไม่ได้ตั้งใจ อย่างไรก็ตาม ปรากฏว่าพวกเขาทนทุกข์ทรมานอย่างมากจากความสามารถของพวกเขา ยิ่งไปกว่านั้น พวกเขายังต้องพัฒนาตัวเองอย่างต่อเนื่องและทำแบบฝึกหัดพิเศษเพื่อฟื้นฟูความสามารถในการ "ลืม" เมื่อพิจารณาว่าพวกเขาจำ "ทุกสิ่ง" ได้ จึงมีเหตุผลที่จะสรุปว่าความสามารถด้านความจำของมนุษย์นั้นไร้ขีดจำกัดอย่างแท้จริง คำถามเดียวคือเราสามารถใช้ความทรงจำของเราได้อย่างเต็มที่หรือไม่

ทุกคนมีหน่วยความจำที่ไม่จำกัดอย่างไรก็ตาม ด้วยลักษณะเฉพาะของแต่ละบุคคล ปริมาณหน่วยความจำที่สามารถใช้เพื่อจดจำข้อมูลที่จำเป็นได้เป็นเวลานานจึงแตกต่างกันไปในแต่ละคน ปริมาณนี้ขึ้นอยู่กับประเภทของกิจกรรมที่คุณทำเป็นประจำเป็นหลัก โดยกำหนดจำนวนหน่วยความจำที่คุณใช้ในชีวิตประจำวัน

ลองยกตัวอย่างง่ายๆ ใครก็ตามที่เคยเรียนมาจะรู้ดีว่าการเรียนรู้บางอย่างหลังวันหยุดฤดูร้อนนั้นยากกว่าตอนปลายมาก ปีการศึกษา- มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการฝึกอบรม หากคุณไม่ได้ใช้หน่วยความจำ ความสามารถในการจดจำของคุณจะลดลง หรือปริมาณข้อมูลที่คุณจำได้จะลดลง

คุณสามารถทำการทดสอบเชิงลึกเกี่ยวกับปริมาตรของหน่วยความจำประเภทต่างๆ ได้โดยใช้แพ็คเกจ "หน่วยความจำ" ของแพ็คเกจซอฟต์แวร์ Effecton Studio: ปริมาตรของการท่องจำเชิงกลไกของตัวเลข ตัวเลข และพยางค์ ปริมาตรของหน่วยความจำภาพและเสียงความหมาย ตรรกะ หน่วยความจำ การดำเนินงาน การเชื่อมโยง และความทรงจำที่เป็นรูปเป็นร่าง

ในการเพิ่มและรักษาจำนวนหน่วยความจำให้อยู่ในระดับที่คุณต้องการ คุณจะต้องปฏิบัติตามเงื่อนไขที่สำคัญสองประการ ประการแรกคือการใช้หน่วยความจำอย่างสม่ำเสมอ ประการที่สองคือการฝึกความจุหน่วยความจำของคุณเป็นระยะ

แบบฝึกหัด "ความเครียดด้านข้อมูล"

เพื่อเป็นตัวอย่างในการฝึกความจำ เราขอเสนอแบบฝึกหัดที่ไม่เป็นมาตรฐานที่เรียกว่า "ความเครียดด้านข้อมูล" ซึ่งดำเนินการ “ในที่ทำงาน” และมีประสิทธิภาพมากกว่าสำหรับใช้ในที่ทำงานหรือในโรงเรียน

การออกกำลังกายจะกระทำตลอดทั้งวันทำงาน เลือกวันในสัปดาห์เมื่อคุณวางแผนที่จะดำเนินการตามขั้นตอนนี้ เราขอแนะนำให้เลือกวันศุกร์ เนื่องจากหลังการออกกำลังกายนี้ คุณควรพักผ่อนหนึ่งหรือสองวันจากการทำงานทางจิตอย่างแข็งขัน และเปลี่ยนประเภทของกิจกรรม

วัตถุประสงค์ของการฝึก– โหลดตัวเองด้วยจำนวนข้อมูลสูงสุดตลอดทั้งวัน มันหมายความว่าอะไร? งานของคุณ: อ่านให้มากที่สุดเขียนสิ่งสำคัญให้มากที่สุดจดจำให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้จากสิ่งที่คุณอ่านและจดบันทึก เมื่ออ่านคุณควรมีความตั้งใจที่จะเน้นประเด็นหลักตลอดจนความตั้งใจที่จะเข้าใจและจดจำให้มากที่สุด อ่านแล้วลองคิดดูครับ อ่านและจดจำ อ่านและเขียนประเด็นหลัก ในช่วงท้ายของวัน ให้เริ่มอ่านซ้ำและจดจำสิ่งสำคัญ คิดอีกครั้งและทำซ้ำ

แสดงทุกสิ่งที่คุณเขียนว่าสำคัญด้วยคำเดียวหรือสองคำ ดังนั้น หลังจากที่อ่านแล้ว ภาพรวมของสิ่งที่คุณอ่านจะปรากฏในความทรงจำของคุณทันที ตามด้วยสิ่งอื่นที่คุณอ่านในหัวข้อนี้ในระหว่างวัน

เมื่อคุณเสร็จสิ้นวัน ให้จดบันทึกสั้นๆ และพยายามจำรายละเอียดเกี่ยวกับแต่ละรายการให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ หากคุณทำทุกอย่างถูกต้องและไม่รู้สึกเสียใจกับตัวเอง เมื่อถึงสิ้นวัน คุณจะมีข้อมูลมากเกินไปและความทรงจำของคุณจะ "ไม่โต้ตอบ" หลังจากที่คุณพักผ่อน ปริมาณของมันจะเพิ่มขึ้นเล็กน้อย และจะเพิ่มขึ้นในแต่ละครั้งหลังการออกกำลังกาย หากข้อมูลที่คุณได้รับมีความสำคัญต่อคุณ ให้ลองนึกถึงทุกสิ่งในความทรงจำของคุณในหนึ่งหรือสองวัน ในการดำเนินการนี้ ขั้นแรกให้อ่านรายการสั้นของคุณ จากนั้นจึงอ่านรายการข้อมูลหลัก เราขอแนะนำให้คุณทำแบบฝึกหัดนี้อย่างน้อยเดือนละครั้ง แต่ไม่เกินสัปดาห์ละครั้ง

หน่วยความจำระยะสั้นเป็นหน่วยความจำประเภทหลักหรือที่ใช้งานอยู่ซึ่งข้อมูลที่เรากำลังประมวลผลมีบทบาทสำคัญ ในจิตวิทยาฟรอยด์ ความทรงจำประเภทนี้เรียกว่าจิตสำนึก ข้อมูลที่มีอยู่ในหน่วยความจำระยะสั้นขึ้นอยู่กับการรับรู้ทางประสาทสัมผัส

ระยะเวลาของความจำระยะสั้น

ข้อมูลส่วนใหญ่ที่อยู่ในหน่วยความจำระยะสั้นจะถูกเก็บไว้ประมาณ 20 ถึง 30 วินาที แต่เวลานี้สามารถลดลงเหลือเพียงไม่กี่วินาทีหากไม่มีข้อมูลซ้ำหรือบำรุงรักษาข้อมูลในหน่วยความจำ ความทรงจำระยะสั้นจำนวนมากของเราถูกลืมอย่างรวดเร็ว และถูกแทนที่ด้วยข้อมูลที่อยู่ในความทรงจำระยะยาว

ความจุหน่วยความจำระยะสั้น

ปริมาณข้อมูลที่สามารถเก็บไว้ในหน่วยความจำระยะสั้นอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับความสามารถของบุคคล ตัวเลข "7 ± 2" ที่เลือกจากผลการทดลองที่มีชื่อเสียงเกี่ยวกับหน่วยความจำระยะสั้นมักจะได้รับ ในบทความชื่อดังชื่อ “The Magic Number 7±2” นักจิตวิทยา จอร์จ มิลเลอร์ แนะนำว่าผู้คนสามารถจัดเก็บข้อมูลได้ประมาณ 5 ถึง 9 ชิ้นในหน่วยความจำระยะสั้น อย่างไรก็ตาม ผลการวิจัยล่าสุดแสดงให้เห็นว่า ผู้คนสามารถจัดเก็บข้อมูลได้ประมาณสี่รายการในหน่วยความจำระยะสั้น

ความแตกต่างระหว่างความจำระยะสั้นและความจำในการทำงาน

คำว่า "หน่วยความจำระยะสั้น" มักใช้แทนกันได้กับคำว่า "หน่วยความจำทำงาน" แต่หน่วยความจำทั้งสองประเภทจะต้องแยกความแตกต่างให้ชัดเจน หน่วยความจำในการทำงานเกี่ยวข้องกับกระบวนการจัดเก็บข้อมูลชั่วคราว การจัดองค์กร และการจัดการ ในทางกลับกัน หน่วยความจำระยะสั้นหมายถึงการจัดเก็บข้อมูลชั่วคราวในหน่วยความจำเท่านั้น

เกิดอะไรขึ้น หน่วยความจำระยะสั้นมันทำงานอย่างไร ขอบเขตของมันคืออะไร และจะปรับปรุงได้อย่างไร?

หน่วยความจำระยะสั้นเป็นหน่วยความจำประเภทหนึ่งซึ่งมีข้อจำกัดด้านปริมาณข้อมูลและเวลาในการจัดเก็บอย่างมีนัยสำคัญ

ความจำระยะสั้นทำงานอย่างไร?

นักวิทยาศาสตร์ยังคงโต้เถียงเกี่ยวกับการก่อตัวและตำแหน่งของการแปลเป็นภาษาท้องถิ่น แต่ส่วนใหญ่ยอมรับว่ามีการแปลเป็นภาษาท้องถิ่นในฮิบโปแคมปัสและเปลือกสมอง และถูกกำหนดโดยกิจกรรมทางไฟฟ้าในปัจจุบันของเซลล์ประสาท ข้อมูลไหลเวียนผ่านวงจรประสาทแบบปิดของฮิบโปแคมปัสจนกว่าแรงกระตุ้นจะหมด สัญญาณไฟฟ้าจะมีอยู่ในสมองตั้งแต่หลายวินาทีไปจนถึงหลายนาที หรือจะถูกแทนที่ด้วยข้อมูลใหม่ที่ได้รับทันที
กระบวนการความจำระยะสั้นใช้สารสื่อประสาทที่มีอยู่แล้วที่ไซแนปส์เพื่อส่งสัญญาณระหว่างเซลล์ประสาท และโดยทั่วไปไม่เกี่ยวข้องกับการดัดแปลงทางกายภาพในระยะยาวของเซลล์ประสาทเพื่อจัดเก็บข้อมูล เพื่อให้ข้อมูลเปลี่ยนจากระยะสั้นไปสู่ระยะยาว (ระยะรวม) เซลล์ประสาทจะต้องสร้างโปรตีนใหม่และต้องใช้เวลา

หน่วยความจำระยะสั้นมีความจุเท่าใด?

นักจิตวิทยาชาวอเมริกัน จอร์จ อาร์มิเทจ มิลเลอร์ ค้นพบการทดลองว่าความจุของหน่วยความจำระยะสั้นคือ 7 บวกหรือลบ 2 หน่วย และนี่ก็ย้อนกลับไปเมื่อปี พ.ศ. 2499 (ตอนนั้นคนจำนวนมากไม่ได้ดูทีวีมาหลายวันแล้ว) ตั้งแต่นั้นมา ผู้คนก็ไม่ได้ฉลาดขึ้นโดยธรรมชาติ และตอนนี้นักวิจัยกำลังพูดถึงประมาณ 4-7 หน่วย แต่แน่นอนว่ายังมีสิ่งที่ไม่เหมือนใครทั้งในทิศทางเดียวและอีกทิศทางหนึ่ง

จะปรับปรุงความจำระยะสั้นได้อย่างไร?

มีคนจำข้อมูลได้กว่า 1,000 ชิ้น! ตามกฎแล้ว พวกเขาใช้เทคนิคช่วยในการจำและแสดงผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์ พวกเขาเชื่อมโยงตัวเลขหรือตัวอักษรหรือไพ่กับชุดรูปภาพและรูปร่างที่เรียนรู้ล่วงหน้า ในระหว่างการวิจัยพบว่าหากไม่ใช้เทคนิค คนเหล่านี้แสดงผลลัพธ์ในการท่องจำที่โดดเด่นกว่าค่าเฉลี่ยปกติเล็กน้อย แต่น่าเสียดายที่ไม่มีที่ใดที่จะนำเทคนิคเหล่านี้ไปใช้ในชีวิตได้ ยกเว้นบางทีสำหรับการจัดกลุ่มหน่วยข้อมูล สิ่งที่เรียกว่า “การอัดเป็นก้อน”
พยายามจำชุดตัวเลข:

ทางที่ดีควรแบ่งชุดข้อมูลนี้ออกเป็นกลุ่มๆ ละ 3 หมายเลข นี่ถือเป็นขนาดที่เหมาะสมที่สุด

419 610 200 483 553

แต่ก็สามารถเชื่อมต่อบางซีรีส์เชิงความหมายได้เช่นกัน ตัวอย่างเช่น ปี 1961 สามารถเชื่อมโยงกับการบินสู่อวกาศของกาการิน และปี 2004 กับการดำรงตำแหน่งสมัยที่สองของปูติน หรือกับเหตุการณ์อื่นใดที่คุณรู้จักเท่านั้น และมันจะเป็นดังนี้:

4 1961 0 2004 8 35 53

ยอมรับว่าสะดวกกว่านี้มาก ปรับปรุงฟอร์มคลาสสิกให้ดียิ่งขึ้น หน่วยความจำระยะสั้นเป็นไปได้โดยค่อยๆ ขยายจำนวนหน่วยข้อมูลที่จำได้ สิ่งเหล่านี้ไม่จำเป็นต้องเป็นตัวเลข อาจมีการ์ด จดหมาย หรืออย่างอื่น นอกจากนี้ยังมีประโยชน์มากในการฝึกความจำด้านการได้ยิน (บางคนสามารถท่องแถวออกมาดังๆ ได้) การฝึกอบรมดังกล่าวช่วยเพิ่มความสามารถตามธรรมชาติในการจดจำ โดยไม่ปนเปื้อนด้วยเทคนิคทุกประเภท

แต่ในแง่ของการฝึกฝน ฉันยังไม่พบอะไรที่ดีกว่านี้เลย ในระหว่างการใช้งาน คุณไม่เพียงแต่ต้องขยายแถวตัวเลขในหัวของคุณเท่านั้น แต่ยังต้องดำเนินการทางคณิตศาสตร์ในหัวของคุณด้วย ซึ่งแน่นอนว่าจะช่วยเพิ่มเอฟเฟกต์ได้ คงจะน่าสนใจที่จะรู้ว่ามีใครใช้สิ่งนี้หรือเปล่า... พวกเขาพยักหน้าแล้วลืมไป

ฉันอ่านเจอในเว็บแห่งหนึ่งบนอินเทอร์เน็ต...

ตามข้อมูลของ AMI-TASS นักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันจากมหาวิทยาลัย Rutgers และมหาวิทยาลัยนิวเจอร์ซีย์ได้ข้อสรุปว่ามีความเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดระหว่างพลังแห่งความฉลาดและความจำระยะสั้น พบว่าหนูที่มีความจำระยะสั้นดีขึ้นด้วยการออกกำลังกายแบบพิเศษ การทดสอบพิเศษยังพบว่ามีความสามารถทางสติปัญญาเพิ่มขึ้นอีกด้วย
ตามกฎแล้วข้อสรุปที่คล้ายกันเกี่ยวกับหนูและหนูกลายเป็นเรื่องจริงสำหรับมนุษย์ ดังนั้นด้วยการฝึกความจำระยะสั้นบุคคลจะพัฒนาสติปัญญาของเขาไปพร้อม ๆ กัน

โอ้จริงเหรอ?! คุณต้อง! นักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันทั้งกลุ่มและหนูที่ถูกทรมานหลายสิบตัวต้องใช้เวลาทำความเข้าใจสิ่งที่ชัดเจน... ทันทีที่คุณเริ่มเคลื่อนไหวการโน้มน้าวใจอย่างมีสติ ศักยภาพโดยรวมของสมองจะเพิ่มขึ้นทันที ฉันหวังเป็นอย่างยิ่งว่าเป้าหมายของการทดลองจะกว้างไกลกว่านี้มากและหนูที่ฉลาดก็ไม่ต้องทนทุกข์ทรมานอย่างไร้ผล :)
ดังนั้นอย่าขี้เกียจ ฝึกสมอง อ่านให้มากขึ้น แล้วคุณจะมีความสุข!