เหตุผลที่อยากกินอย่างต่อเนื่องระหว่างตั้งครรภ์ ทำไมคุณถึงต้องการชอล์กในระหว่างตั้งครรภ์? เป็นไปได้ไหมที่กินชอล์กระหว่างตั้งครรภ์?

รูปถ่าย เก็ตตี้อิมเมจ

ความปรารถนาแปลกๆ ที่จะกินรสเค็มๆ กับไอศกรีมเป็นความพยายามที่จะบอกบางสิ่งที่สำคัญแก่เรา หรือเราควรจะต่อต้านมันอย่างสุดกำลังของเราหรือไม่? เหตุใดรสนิยมของสตรีมีครรภ์บางคนจึงเปลี่ยนไปอย่างมาก ในขณะที่คนอื่นๆ แทบไม่เปลี่ยนเลย เราไม่น่าจะรู้แน่ชัด จากการศึกษาวิจัยต่างๆ พบว่าประมาณ 80% ของหญิงตั้งครรภ์มี "แฟชั่น" อาหาร เกี่ยวกับพวกเขา เหตุผลที่เป็นไปได้ผู้เชี่ยวชาญยังคงโต้เถียงกัน

หนึ่งในการศึกษาหลายเรื่องในหัวข้อนี้ดำเนินการในศรีลังกา และตีพิมพ์ในวารสารสุขภาพของอินเดีย Indian Journal of Public Health จากผู้หญิง 1,000 คนที่เข้าร่วมในการศึกษานี้ 47.3% มีคำขอที่เฉพาะเจาะจงมาก โดยส่วนใหญ่ต้องการรสเปรี้ยว เนื้อสัตว์และปลาอยู่ในอันดับที่สอง ตามมาด้วยผลไม้ (รวมทั้งที่ไม่สุก) และขนมอบก็อยู่ในรายการนี้

เป็นที่น่าแปลกใจว่า จากการสังเกตของนักวิทยาศาสตร์ "ความเพ้อฝัน" ประเภทนี้ "พบได้บ่อยมากในหมู่ผู้หญิงที่แต่งงานเพื่อความรัก และไม่ได้แต่งงานตามข้อตกลงของพ่อแม่" เช่นเดียวกับ "ผู้หญิงที่เชื่อโชคลาง"

ปริญญาเอก Marcia Pelchat ซึ่งเป็นนักจิตวิทยาทางสรีรวิทยาและนักวิจัยที่ Monell Chemical Senses Center ในฟิลาเดลเฟีย ตั้งข้อสังเกตว่ามีหลายทฤษฎีเกี่ยวกับสาเหตุที่ทำให้เกิดความอยากอาหารบางอย่างในหญิงตั้งครรภ์ แต่มีหลักฐานเพียงเล็กน้อยเท่านั้น ความอยากไอศกรีมและผลไม้อาจเป็นสัญญาณของการขาดวิตามินซีและแคลเซียม ซึ่งจำเป็นต่อพัฒนาการของเด็ก แต่ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์สำหรับเรื่องนี้ Marcia Pelshat เน้นย้ำอีกครั้ง ยิ่งไปกว่านั้น: “โอกาสที่ความต้องการทางร่างกายจะอธิบายนิสัยแปลกๆ ของเรานั้นมีน้อยมาก แน่นอนว่าเราทุกคนชอบคิดว่าเรากำลังทำสิ่งที่ดีกว่าให้กับเด็กๆ ด้วยการกินมันฝรั่งทอดกรอบรสเค็ม และบางทีเราก็คิดแบบนั้น แต่เราไม่แน่ใจ”

แต่ นพ. Kay Daniels พยาบาลผดุงครรภ์ที่โรงพยาบาลเด็ก Lucile Packard ในเมืองพาโลอัลโต รัฐแคลิฟอร์เนีย เชื่อว่าร่างกายฉลาดขึ้น “ฉันได้ยินเรื่องราวมามากพอแล้วในช่วงหลายปีที่ผ่านมาว่าผู้หญิงมักต้องการสิ่งเดียวกัน โดยเฉพาะในช่วงไตรมาสแรก ดังนั้นฉันจึงเชื่อว่านี่คือสิ่งที่ร่างกายต้องการอย่างแท้จริง”

บางคนเชื่อว่าความหลงใหลในเนื้อสัตว์ ขนมหวาน และคาร์โบไฮเดรตอธิบายได้ด้วยกลไกของดาร์วิน ดูเหมือนว่าร่างกายต้องการอาหารที่มีแคลอรีสูง เพื่อให้พลังงานที่ได้นั้นเพียงพอสำหรับทั้งเด็กและแม่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเธอมีพิษร้ายแรง คนอื่นๆ แนะนำว่าผู้หญิงพยายาม "กิน" สุขภาพที่ไม่ดีโดยไม่รู้ตัว

บางครั้งความอยากคาร์โบไฮเดรตและขนมหวานจะปรากฏในผู้หญิงสองสามวันก่อนเริ่มมีประจำเดือนและในช่วงวันแรก ๆ ของการมีประจำเดือน Marcia Pelshat ตั้งข้อสังเกตเมื่อมีการกระตุ้นฮอร์โมนเดียวกันหลายตัวที่กระตุ้นในระหว่างตั้งครรภ์

“มีหลักฐานมากมายที่แสดงว่าการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการกินเกิดจากฮอร์โมน แต่กลไกนี้ทำงานอย่างไรยังไม่ชัดเจน” Marcia Pelschat กล่าว “มีความเป็นไปได้เช่นกันว่านี่เป็นเพียงนิสัย ผู้หญิงรู้สึกแย่ และเพื่อที่จะ “ปลอบใจ” ตัวเอง เธอจึงเริ่มกิน เช่น ช็อกโกแลต” ตามมาด้วยการปล่อยสารเอ็นโดรฟินและ/หรือเซโรโทนิน และเป็นผลให้เรารู้สึกดีขึ้น

จริงอยู่ มันเกิดขึ้นแตกต่างออกไป: คุณแม่บางคนบ่นว่าเมื่อพวกเขาตั้งครรภ์ พวกเขาไม่ต้องการสิ่งที่เป็นอันตรายเลย ในทางกลับกัน พวกเขากินผลไม้ ผัก และโปรตีนมากมายอย่างมีความสุข แต่หลังจากคลอดบุตร ความชอบด้านอาหารก่อนหน้านี้ก็กลับมา และพวกเขาก็เริ่มกินสิ่งที่ไม่ควรอีกครั้ง

การศึกษาของชาวอเมริกันอีกฉบับเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงรสนิยมในหญิงตั้งครรภ์ได้รับการตีพิมพ์ใน The Annals of the New York Academy of Sciences จากผลลัพธ์พบว่าช่วงของการตั้งค่าค่อนข้างกว้าง แต่มีบางอย่างที่พบบ่อย:

• เค็ม. จากข้อมูลของ Marcia Pelshat นี่เป็นเพราะปริมาณเลือดที่เพิ่มขึ้นและความต้องการโซเดียมที่เพิ่มขึ้น
• กอร์กี้ บางครั้ง เมื่อการตั้งครรภ์ดำเนินไป ความเกลียดชังของผู้หญิงต่อสิ่งที่ขมขื่นก็ลดลง
• เปรี้ยว. โดยเฉพาะในไตรมาสที่สองและสาม ผู้เขียนแนะนำว่านี่คือวิธีที่ร่างกายของคุณพยายามเพิ่มความหลากหลายให้กับอาหารของคุณในระหว่างตั้งครรภ์

ความจริงที่ว่าผลไม้หลายชนิดมีทั้งรสเปรี้ยวและหวานและเปรี้ยวอาจอธิบายความอยากผลไม้ได้บางส่วน Kay Daniels อธิบาย นอกจากนี้ อาหารรสเปรี้ยวยังช่วยลดอาการคลื่นไส้ได้ด้วย ในระหว่างตั้งครรภ์แม่ของ Kay Daniels คลั่งไคล้เชอร์รี่อย่างแท้จริงแม้ว่าเธอจะไม่ได้กินเชอร์รี่ก่อนหรือหลังก็ตาม และอาหารจานโปรดของเคย์ตลอดเก้าเดือนก็คือข้าวกับน้ำส้มสายชู “ฉันจำได้ว่าฉันแอบราดน้ำส้มสายชูลงบนข้าวขณะนั่งอยู่ที่โต๊ะอาหารเย็น” เธอเล่าพร้อมกับหัวเราะ “วันหนึ่งสามีจับได้ว่าฉันทำสิ่งนี้ และถามด้วยความหวาดกลัวว่า “ทำไมคุณถึงทำเช่นนี้” ฉันตอบตามตรงว่าฉันไม่รู้ แต่ฉันอยากทำจริงๆ ปล่อยให้เขาทิ้งฉันไว้คนเดียว”

“นอกจากนี้ ในชีวิต 'ปกติ' ของฉัน ฉันเป็นแฟนพันธุ์แท้ของช็อกโกแลต แต่ในระหว่างตั้งครรภ์ ฉันไม่ต้องการมันเลย” แดเนียลส์กล่าว อย่างไรก็ตาม ทันทีหลังลูกชายของเธอเกิด ก่อนออกจากห้องพักฟื้น เธอขอช็อกโกแลตแก้วโปรดของเธอหนึ่งแท่ง

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดดูที่เว็บไซต์ Health Day

คนส่วนใหญ่สามารถ "โอ้อวด" ช่วงเวลาที่ไม่แยแสและง่วงนอนได้ ข้อมูลที่เข้ามามากมาย สภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลง ตารางการนอนหลับที่ไม่แน่นอน - ปัจจัยหลายประการที่สามารถทำให้คนที่มีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์เข้าสู่สภาวะ "ซอมบี้" ความรู้สึกในเวลาเดียวกันนั้นอธิบายไม่ได้: เปลือกตาเริ่มหนัก, หัวใจแทบเต้น, ความเป็นจริง "พร่ามัว" และปวดกรามจากการหาวอย่างต่อเนื่อง ตลอดทั้งวันคุณต้องการนอนที่ไหนสักแห่ง แต่นายจ้างที่ "เป็นอันตราย" ไม่พร้อมที่จะจัดหาที่นอนให้กับลูกจ้างของเขา หากคุณเป็นผู้หญิง การง่วงนอนตอนกลางวันอาจบ่งบอกว่าคุณกำลังตั้งครรภ์ บ่อยครั้งที่ความเหนื่อยล้าบ่อยครั้งเป็นสัญญาณเดียวของวันแรกของการปฏิสนธิ

หากได้รับการยืนยันความสงสัยเกี่ยวกับการปฏิสนธิที่ประสบความสำเร็จก็ถึงเวลาที่ต้องเตรียมพร้อมสำหรับความจริงที่ว่าความปรารถนาที่จะหลับไปจะกลายเป็นเพื่อนที่ซื่อสัตย์มาเป็นเวลานาน ท้ายที่สุดแล้วในระหว่างตั้งครรภ์คุณต้องการนอนอยู่ตลอดเวลา สำหรับหญิงตั้งครรภ์ โอกาสพิเศษในการพักผ่อนคือ “ของขวัญจากสวรรค์”

ไม่มีความลับที่ในกระบวนการดูความฝันคน ๆ หนึ่งจะเติมทรัพยากรที่สูญเปล่าในระหว่างวัน เมื่อปิดสวิตช์ ศีรษะจะกำจัดข้อมูลที่ไม่จำเป็นและระบบประสาทจะถูกควบคุม ในระหว่างตั้งครรภ์ค่าใช้จ่ายทางจิตฟิสิกส์เกินกว่าบันทึกก่อนหน้านี้ทั้งหมด ท้ายที่สุดแล้ว สิ่งมีชีวิตที่แยกจากกันก็ถูกสร้างขึ้นอย่างต่อเนื่องภายในสตรีมีครรภ์ สิ่งเหล่านี้เป็นภาระมหาศาลและการนอนหลับที่เพียงพอจะช่วยรับมือกับสิ่งเหล่านี้ได้

เพิ่มความง่วงนอนในระหว่างตั้งครรภ์

ทำไมคุณถึงอยากนอนมากระหว่างตั้งครรภ์? ผู้เชี่ยวชาญระบุปัจจัยหลักสามประการที่มีอิทธิพลต่อความเป็นอยู่ที่ดีของผู้หญิง

• การปรับโครงสร้างร่างกายอย่างเข้มข้น ในขณะเดียวกัน ระบบประสาทส่วนกลางก็ทำงานในโหมดขั้นสูง ดังนั้นจึงต้องใช้เวลามากขึ้นในการควบคุมกระบวนการ
• การผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนที่เพิ่มขึ้นจะผ่อนคลายและทำให้ความดันโลหิตลดลง
• เพิ่มความเครียดทางอารมณ์และจิตใจ

การรวมกันของสาเหตุเหล่านี้ทำให้เกิดอาการง่วงนอนเพิ่มขึ้น ในกรณีนี้ ความพยายามทั้งหมดมุ่งเป้าไปที่ประโยชน์ของเด็กในครรภ์ ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับความเหนื่อยล้าที่เกิดขึ้น

ทำให้คุณง่วงนอนตลอดเวลา: สัญญาณของความคิด

อาการคลื่นไส้ อ่อนแรง และความเหนื่อยล้าที่เพิ่มขึ้นเป็นสัญญาณของการตั้งครรภ์ การปรากฏของอาการเหล่านี้ก่อนประจำเดือนขาดถือเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้หญิงทุกคน บางครั้งอาการง่วงนอนกะทันหันเป็นเพียง “เครื่องหมาย” เดียวของการปฏิสนธิของตัวอ่อน

สิ่งสำคัญที่ต้องรู้! นี่เป็นเพราะฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนซึ่งช่วยปกป้องทารกในครรภ์จากการถูกปฏิเสธ เสริมสร้างผนังมดลูกให้แข็งแรง และช่วยให้ไข่ที่ปฏิสนธิ "สงบ" ในที่สุด ต้นทุนของกระบวนการเหล่านี้แสดงอยู่ในสถานะ "ซบเซา" ของสตรีมีครรภ์

อาการง่วงนอนโดยทั่วไปในสตรีมีครรภ์

ข้อร้องเรียนทั่วไปของหญิงตั้งครรภ์คืออารมณ์เปลี่ยนแปลงกะทันหัน สูญเสียกำลัง และความวิตกกังวลอย่างไม่มีเหตุผล ผู้หญิงทุกคนต้องเผชิญกับผลกระทบของความผันผวนของฮอร์โมนในระดับที่แตกต่างกัน
บางตัวเต็มไปด้วยความเข้มแข็งและพลังงานอยู่ตลอดเวลา บางตัวก็ "ร่วงหล่น" อย่างแท้จริงตั้งแต่วันแรกของการปฏิสนธิ ความรู้สึกที่เรารู้สึกเปลี่ยนแปลงไปอย่างโกลาหลอยู่เสมอ วันนี้เรากำลัง "เคลื่อนภูเขา" และพรุ่งนี้เราจะรวบรวมพลังสุดท้ายเพื่อแปรงฟัน เราควรเข้าใกล้ความคาดเดาไม่ได้ในเชิงปรัชญา: ทุกสิ่งไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ เพื่อประหยัดพลังงานเชิงสร้างสรรค์ มีแบบฝึกหัดง่ายๆ ดังนี้:

• ขั้นแรก ให้เขียนรายการงานที่จะเกิดขึ้น
• ประการที่สอง แบ่งออกเป็นสามส่วน:
  • ความรับผิดชอบที่จำเป็น
  • เรื่องที่สามารถมอบหมายให้สามีได้
  • สิ่งที่พลาดได้
• ขั้นตอนที่สามคือการเรียงลำดับรายการ

ผลจากการทำงานทำให้ผู้คนรู้สึกโล่งใจอย่างมาก หญิงตั้งครรภ์เรียนรู้ที่จะแจกจ่ายอย่างเท่าเทียมกันโดยกำจัดการกระทำที่ไม่จำเป็นออกไป ความแข็งแกร่งของตัวเองหลีกเลี่ยงการโอเวอร์โหลด

สาเหตุของภาวะในช่วงเวลาต่างๆ

อาการง่วงนอนมีสาเหตุที่แตกต่างกันในเวลาที่ต่างกัน หากในระยะเริ่มแรกคุณต้องการนอนหลับจริงๆ เนื่องจากฮอร์โมน "พุ่งสูงขึ้น" จากนั้นในไตรมาสที่สอง ความเหนื่อยล้าที่เพิ่มขึ้นเป็นผลมาจากการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกในครรภ์ เมื่อกระบวนการคลอดบุตรดำเนินไปตามปกติ อาการง่วงนอนจะหายไปในระยะกลางและระยะสุดท้าย

ความสนใจ! ในกรณีที่ภาวะไม่แยแสยังคงมีอยู่ในภายหลัง คุณควรระวัง บ่อยครั้งสาเหตุของอาการเหล่านี้อาจมีภาวะแทรกซ้อนต่างๆ

จุดเริ่มต้นของการตั้งครรภ์

บน ระยะแรกการปฏิสนธิความต้องการการพักผ่อนมากเกินไปไม่ก่อให้เกิดอันตราย เพียงแต่พลังทั้งหมดในร่างกายของสตรีมีครรภ์กำลังทำงานเพื่อสร้างชีวิตใหม่ การใช้จ่ายทรัพยากรจำนวนมากจำเป็นต้องมีการชดเชยที่เหมาะสม ระยะการนอนหลับจะฟื้นคืนกำลังที่สูญเสียไปและนำไปสู่ทิศทางที่ถูกต้อง

เมื่อทารกในครรภ์พัฒนาในช่องท้อง ลักษณะพิษในระยะแรกจะลดลง หลังจากไตรมาสแรก อาการง่วงนอนจะค่อยๆ หายไป

ไตรมาสที่สอง

สัปดาห์ที่ 14 เป็นช่วงเริ่มต้นของไตรมาสที่สองของการตั้งครรภ์ ในช่วงเวลานี้ รกจะสมบูรณ์ อาการไม่พึงประสงค์ เช่น อาการคลื่นไส้ แพ้กลิ่น และความเหนื่อยล้าถาวรจะหายไป แต่มันเกิดขึ้นที่ความหวังในการขจัดอาการง่วงนอนไม่เป็นจริง สาเหตุของการสำแดงความอ่อนแอในเวลากลางวันในเดือนที่สี่ของการตั้งครรภ์คือการพัฒนาอย่างเข้มข้นของตัวอ่อน อันเป็นผลมาจากการก่อตัวของ biorhythms ของทารกในครรภ์ร่างกายของแม่จึงถูกบังคับให้ "ปรับตัว" ให้เข้ากับรูปแบบการนอนหลับของทารกในครรภ์ อย่างไรก็ตามนรีแพทย์ไม่แนะนำให้นอนหลับตอนเช้าเป็นเวลานาน หากคุณนอนหลับมากในช่วงนี้ของการตั้งครรภ์ ระบบไหลเวียนโลหิตจะบกพร่องและมีอาการซึมเศร้า

ระยะเวลาก่อนคลอดบุตร

บน ภายหลังในระหว่างตั้งครรภ์ “การอดนอนเรื้อรัง” อาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากขนาดของทารกเพิ่มขึ้น ความกดดันต่ออวัยวะภายในและการกระสับกระส่ายของมดลูกในเวลากลางคืนมักทำให้เกิดการรบกวนการนอนหลับตอนกลางคืนของหญิงตั้งครรภ์ ถ้า ความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่องไม่ลดลง และหากแย่ลงควรปรึกษาแพทย์ ความง่วงนอนในไตรมาสที่สามสามารถเชื่อมโยงกับโรคต่างๆได้

ทำให้เกิดความกังวลอย่างมาก

ในระยะสุดท้ายของการตั้งครรภ์ สิ่งสำคัญคือต้องระบุตัวตน โรคที่เป็นไปได้ที่ส่งผลต่อความเหนื่อยล้า บางชนิดสามารถกำจัดออกได้อย่างง่ายดายด้วยความช่วยเหลือของวิตามินบำบัด ในขณะที่บางชนิดก็ร้ายแรงและไม่สามารถล่าช้าได้

ดังนั้น สาเหตุทางพยาธิวิทยาของอาการง่วงนอนในสตรีมีครรภ์:

สิ่งสำคัญที่ต้องรู้! ไม่ว่าในกรณีใด การมีความผิดปกติที่น่าสงสัยเป็นเหตุให้ต้องเข้ารับการตรวจสุขภาพ การรักษาอย่างทันท่วงทีสามารถขจัดโอกาสที่จะเกิดผลร้ายแรงได้

วิธีต่อสู้กับการนอนหลับในที่ทำงานและที่บ้าน

หากยังไม่ได้รับการยืนยันว่ามีโรคร้ายแรงแสดงว่าความปรารถนาที่จะนอนหลับมากนั้นเป็นผลมาจากกระบวนการทางธรรมชาติ สตรีมีครรภ์สามารถแก้ไขอาการไม่พึงประสงค์ได้อย่างอิสระ ผู้หญิงที่กระตือรือร้นโดยเฉพาะยังคงทำงานต่อไปจนกว่าพวกเขาจะไปโรงพยาบาลคลอดบุตร ในกรณีนี้ คำถามเกิดขึ้นเกี่ยวกับการกำจัดความง่วงนอนตอนกลางวันในสภาพแวดล้อมการทำงาน

ต่อไปนี้เป็นรายการมาตรการที่จะช่วยให้คุณตื่นตัวตลอดทั้งวัน:

• พักบ่อยๆ (มากกว่า 10 นาที)
• ระบายอากาศในพื้นที่ทำงาน: การขาดออกซิเจนอาจทำให้ง่วงนอนได้
• ชาเขียวเป็นยาชูกำลังที่มีประโยชน์
• เปลี่ยนตำแหน่งของร่างกายบ่อยขึ้น หากเป็นไปได้ให้ออกไปสูดอากาศบริสุทธิ์

ต่อไปนี้เป็นรายการการดำเนินการโดยประมาณเพื่อรักษาความมีชีวิตชีวานอกบ้าน การต่อสู้กับอาการง่วงนอนในอพาร์ตเมนต์ของคุณง่ายกว่า:

• เราตรวจสอบคุณภาพการนอนหลับ: อย่างน้อย 10 ชั่วโมงต่อวัน "ปิดไฟ" เวลา 22.00 น.
• การลุกขึ้นและเข้านอนในเวลาเดียวกันอย่างเคร่งครัดทุกวัน
• ออกกำลังกายตอนเช้าเป็นประจำปานกลาง กิจกรรมมอเตอร์ในตอนเย็น;
• อาหารที่หลากหลาย, มื้อเล็ก ๆ บ่อยครั้ง, มื้อสุดท้าย - ไม่เกิน 20.00 น.
• ฝักบัวอาบน้ำแบบคอนทราสต์เป็นวิธีการรักษาแบบโบราณที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว อุณหภูมิของน้ำควรจะสบาย "โดยไม่สุดขั้ว"

เดินบ่อยๆ แบบฝึกหัดการหายใจพวกเขาจะไม่เพียงช่วยบรรเทาอาการง่วงนอนเท่านั้น แต่ยังมีผลการรักษาโดยทั่วไปในร่างกายอีกด้วย

การหาข้อสรุป

เป็นเรื่องปกติที่คุณจะต้องการนอนหลับให้นานขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ ร่างกายจึงสะสมกำลังเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดที่กำลังจะมาถึง หลังจากคลอดบุตรสาวหรือเด็กชาย คุณแม่ยังสาวจะจดจำการพักผ่อนที่ดีด้วยความกังวลใจ การดูแลทารกจะเติมเต็มพื้นที่ที่เป็นไปได้ แทนที่การนอนหลับที่ไม่ได้กำหนดไว้เป็นเวลานาน ผู้หญิงพูดติดตลก: “ในระหว่างตั้งครรภ์ เป็นการยากที่จะนอนตะแคง เมื่อลูกของคุณคลอด คุณจะเรียนรู้ที่จะนอนหลับแม้ในขณะยืน”

ในช่วงก่อนคลอดคุณไม่ควรปฏิเสธการพักผ่อนเพิ่มเติม อาการง่วงนอนที่เพิ่มขึ้นในระยะหลัง ๆ ถือเป็นสัญญาณเตือนภัย การตรวจของแพทย์และการรักษาที่ครอบคลุมจะช่วยระบุและป้องกันการเจ็บป่วยร้ายแรง

ผู้หญิงคนไหนก็สามารถบรรเทาอาการอ่อนแรงเป็นประจำได้ การปฏิบัติตามหลักการดำเนินชีวิตเพื่อสุขภาพที่ดีถือเป็นนิสัยที่ดีที่จะมีประโยชน์ในอนาคต

จริงหรือ! วิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนซึ่งออกฤทธิ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์นั้นต้องโทษสำหรับการเกิดขึ้นและการเปลี่ยนแปลงของรสนิยมและนิสัยในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์อันเป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ควรสังเกตว่าในระหว่างตั้งครรภ์การตั้งค่าอาหารไม่เพียงเปลี่ยนแปลงและมีความปรารถนาที่จะกินอะไรพูดได้ว่าคนที่ "เพียงพอ" คิดว่ากินไม่ได้ แต่ยังมีความต้องการและความปรารถนาใหม่ ๆ ปรากฏขึ้นด้วย

ดังที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนเป็นฮอร์โมนการตั้งครรภ์ที่มีหน้าที่ในการดูแลรักษาและพัฒนาของทารกในครรภ์ โปรเจสเตอโรนผลิตขึ้นในสามแห่ง ได้แก่ รังไข่ เยื่อหุ้มสมองต่อมหมวกไต และรก ซึ่งเกิดขึ้นเมื่ออายุครรภ์ 16 สัปดาห์ จากช่วงเวลาของการฝังการสังเคราะห์ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนที่เพิ่มขึ้นเริ่มต้นขึ้นนั่นคือการแนบของตัวอ่อนกับเยื่อบุมดลูก นอกจากผลเช่นการผ่อนคลายกล้ามเนื้อเรียบรวมทั้งมดลูกแล้ว “ฮอร์โมนการตั้งครรภ์” ยังมีส่วนร่วมในการกระตุ้นการเจริญเติบโตของต่อมน้ำนมและป้องกันไม่ให้ร่างกายปฏิเสธทารกในครรภ์โดยตรง

ฮอร์โมนนี้มีอิทธิพลต่อระบบประสาทส่วนกลาง ก่อให้เกิดการกระตุ้นในสมอง ซึ่งเป็นลักษณะเด่นของการตั้งครรภ์ เนื่องจากระดับฮอร์โมนในร่างกายเพิ่มขึ้น ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางชีวเคมีจำนวนหนึ่ง ซึ่งเปิด "เครื่องมือค้นหา" เพื่อระบุและใช้สารที่จำเป็นสำหรับการตั้งครรภ์จากร่างกายของผู้หญิง

จากนี้ไปมันเป็นฮอร์โมนที่กำหนดบรรทัดฐานหรือการขาดสารอาหารและในกรณีของการขาดสารอาหารอย่างหลังจะมีการจัดตั้งทีมงานพิเศษเพื่อตอบสนองความต้องการที่จำเป็น (ธาตุขนาดเล็ก วิตามิน โปรตีน ฯลฯ ) ดังนั้นความปรารถนาของผู้หญิงที่จะกินชอล์กโดยขาดแคลเซียมหรือดื่มเบียร์สักแก้วโดยขาดวิตามินบีจึงเป็นที่เข้าใจได้

แต่เราไม่ควรมองข้ามปัจจัยทางจิตวิทยาที่มีบทบาทและสำคัญในการเปลี่ยนแปลงความรู้สึกรับรสในผู้หญิง ในหลายกรณี หญิงตั้งครรภ์โดยไม่รู้ตัวและมักมีสติต้องการดึงดูดความสนใจของสามีหรือคนที่คุณรักด้วยความตั้งใจ โดยมั่นใจว่าสิ่งที่เธอต้องการจะถูกนำมาใส่จานให้เธอ

หนึ่งในสาเหตุหลักของการเปลี่ยนแปลงนิสัยการกินในหญิงตั้งครรภ์ที่ถึงจุดบิดเบือนรสชาติคือโรคโลหิตจางของหญิงตั้งครรภ์ โรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กส่วนใหญ่มักเกิดจากการขาดธาตุเหล็ก กรดโฟลิก และวิตามินบี 12

รสนิยมด้านรสชาติแสดงออกในรูปแบบของความปรารถนาที่จะกินน้ำแข็งหรือดินเหนียว การรักษาโรคโลหิตจางประกอบด้วยการสั่งจ่ายยาเสริมธาตุเหล็กและวิตามิน (กลุ่มบี, กรดโฟลิก, วิตามินซี) อาหารของหญิงตั้งครรภ์ควรได้รับการควบคุมด้วยอาหารที่มีธาตุเหล็กสูง (ตับ, ไข่, คอทเทจชีส, เนื้อวัว, ปลา, บัควีท)

ตามที่นักวิทยาศาสตร์อธิบาย การปฏิเสธที่จะกินอาหารที่บริโภคก่อนหน้านี้อย่างเด็ดขาดนั้นสัมพันธ์กับปฏิกิริยาการป้องกันของร่างกาย ร่างกายของแม่พยายามป้องกันไม่ให้สารพิษส่งผลกระทบต่อทารกในครรภ์ ดังที่ได้กล่าวไปแล้วความเกลียดชังอาหารบางชนิดเกิดขึ้นในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์เมื่อเกิดการก่อตัวของอวัยวะและระบบหลักของเด็ก

นอกจากนี้ยังสามารถอธิบายความไม่เต็มใจที่จะรับประทานอาหารที่มีรสขม (พริกไทย เครื่องเทศ) เช่นเดียวกับสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมทุกชนิดในระดับสัญชาตญาณร่างกายถือว่าสารที่มีรสขมทั้งหมดเป็นพิษ (ซึ่งเป็นเรื่องจริงและมีรูปร่างที่น่าดึงดูดเช่นผลเบอร์รี่หมาป่าไม่เพียง แต่เป็นอันตรายเท่านั้น แต่ยังมีความขมขื่นที่เด่นชัดอีกด้วย)

หญิงตั้งครรภ์ควรทำอย่างไรหากมีการสูญเสียรสชาติทั้งหมดหรือบางส่วน? สิ่งที่สำคัญที่สุด: คุณต้องขอความช่วยเหลือจากแพทย์ แม้แต่การเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในความสามารถในการรับรู้รสชาติของอาหารซึ่งเกิดขึ้นอย่างกะทันหันหรือการบิดเบือนรสชาติที่พัฒนาอย่างรวดเร็วก็เป็นสัญญาณแรกที่คุณจำเป็นต้องขอความช่วยเหลือจากสูติแพทย์นรีแพทย์และรับการรับรอง การดูแลทางการแพทย์อาจมีส่วนร่วมของผู้เชี่ยวชาญคนอื่น ๆ หลังจากที่ระบุสาเหตุที่แท้จริงของปรากฏการณ์นี้แล้วเท่านั้นจึงจะมีการกำหนดแนวทางการรักษา

โปรดจำไว้ว่าการใช้ยาด้วยตนเองอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณได้! ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญของคุณ! มีสุขภาพแข็งแรง!

บ่อยครั้งในขณะที่คลอดบุตร ผู้หญิงจะพบกับรสนิยมที่ไม่ธรรมดา รสชาติของพวกเขาเปลี่ยนไปมีความต้องการที่อธิบายไม่ได้เกิดขึ้นในการลองใช้ผลิตภัณฑ์ที่ดูเหมือนจะเข้ากันไม่ได้และบางครั้งก็มีความปรารถนาแปลก ๆ ปรากฏขึ้น - เพื่อลิ้มรสชอล์ก ตามกฎแล้ว ความอยากผลิตภัณฑ์บางอย่างเป็นสัญญาณที่น่าตกใจจากร่างกายของเราว่าขณะนี้ร่างกายขาดองค์ประกอบย่อยหรือวิตามินบางประการสำหรับการทำงานตามปกติ หากหญิงตั้งครรภ์อยากลองชอล์ก เธอควรระวังและรับฟังความต้องการของร่างกาย บางทีเธออาจมีความไม่สมดุลของวิตามินและแร่ธาตุที่ต้องแก้ไข เพื่อทำความเข้าใจว่าทำไมคุณถึงต้องการชอล์กในระหว่างตั้งครรภ์ คุณต้องค้นหาสาเหตุที่ทำให้เกิดความไม่สมดุลและดำเนินมาตรการเพื่อขจัดปัญหานี้

หากจู่ๆ หญิงตั้งครรภ์อยากกินชอล์ก คุณต้องค้นหาสาเหตุของการเสพติดที่ผิดปกตินี้:

• พิษ- พิษของหญิงตั้งครรภ์ แต่แรกกับพื้นหลังของการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในหญิงตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดการติดชอล์กผิดปกติ อาการคลื่นไส้ อาเจียน และการรับกลิ่นที่เพิ่มขึ้นซึ่งมาพร้อมกับพิษในระยะเริ่มแรก ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในรสนิยมของผู้หญิง สตรีมีครรภ์บางคน “อยากอาหารรสเค็ม” ในขณะที่บางคนอยากลองชอล์ก
• การขาดแคลเซียม- แคลเซียมเป็นธาตุสำคัญที่เกี่ยวข้องกับโครงสร้างของระบบทารกในครรภ์ทั้งหมด การขาดแคลเซียมเป็นสาเหตุหลักของความอยากชอล์กซึ่งมีแคลเซียมอยู่ ปริมาณแคลเซียมในร่างกายไม่เพียงพอนั้นไม่เพียงแสดงให้เห็นได้จากความอยากชอล์กเท่านั้น แต่ยังแสดงให้เห็นได้จากสิ่งอื่นที่เห็นได้ชัดอีกด้วย สัญญาณภายนอก: ปัญหาฟัน เปราะบาง แตกแยก แผ่นเล็บ, ผิวแห้ง, ผม , สูญเสียความยืดหยุ่น, ท้องผูก, หงุดหงิดง่าย และเหนื่อยล้าเรื้อรัง
• โรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก- ความปรารถนาที่จะลองชอล์กในระหว่างตั้งครรภ์เป็นอาการหนึ่งของระดับฮีโมโกลบินในเลือดต่ำ ระดับธาตุเหล็กในเลือดไม่เพียงพอยังบ่งชี้ได้จากความอ่อนแอทั่วไป เวียนศีรษะบ่อย ๆ สีซีดและแห้งกร้าน ผิว,รอยแตกที่มุมริมฝีปาก, หายใจลำบาก, หัวใจเต้นเร็ว.

สำคัญ! ร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ไม่ต้องการชอล์ก แต่ต้องการแคลเซียมที่มีอยู่ในนั้น เพื่อชดเชยการขาดแคลเซียม คุณจำเป็นต้องค้นหาแหล่งอื่นของธาตุที่สำคัญซึ่งปลอดภัยต่อสุขภาพของสตรีมีครรภ์และทารกในครรภ์

ทำไมคุณถึงต้องการชอล์กในระหว่างตั้งครรภ์? การวินิจฉัย

การทดสอบในห้องปฏิบัติการซึ่งแพทย์ที่เข้ารับการรักษากำหนดจะช่วยวินิจฉัยความผิดปกติในการทำงานของร่างกายและระบุสาเหตุของความปรารถนาที่จะกินชอล์ก เพื่อทำการวินิจฉัย จะทำการทดสอบต่อไปนี้:

1. การตรวจเลือดทางคลินิก
2. การวิเคราะห์ปัสสาวะทั่วไป
3. การตรวจเลือดทางชีวเคมี (ธาตุเหล็กในซีรัม, แคลเซียมทั้งหมดและไอออนไนซ์)

ข้อมูลการทดสอบจะช่วยให้แพทย์สามารถระบุการขาดธาตุเหล็กและแคลเซียมในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ได้ และจากข้อมูลเหล่านี้ จะมีการกำหนดให้รับประทานอาหารหรือใช้ยาเพื่อแก้ไขความผิดปกติที่ระบุ การตัดสินใจอย่างอิสระไม่คุ้มค่า - การรับประทานชอล์กหากร่างกายขาดแคลเซียมหรือธาตุเหล็ก สถานการณ์นี้ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้หากไม่ได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

เป็นไปได้ไหมที่จะกินชอล์กเครื่องเขียนระหว่างตั้งครรภ์?

บ่อยครั้งที่หญิงตั้งครรภ์ตามนัดของแพทย์จะถามคำถามว่าการกินสีเทียนหรือดินเหนียวเป็นอันตรายหรือไม่ในระหว่างตั้งครรภ์ คำตอบนั้นชัดเจน - คุณไม่สามารถกินชอล์กดังกล่าวได้เนื่องจากมีสารเคมีที่เป็นพิษทุกชนิด สิ่งเจือปนที่เป็นอันตราย กาว แป้งและทราย ซึ่งไม่สามารถเรียกได้ว่าเป็นผลิตภัณฑ์ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย การรับประทานอาหารมีผลเสียต่อร่างกาย:

1. ตับซึ่งกำจัดสารพิษที่มีอยู่ในชอล์กต้องทนทุกข์ทรมาน
2. ชอล์กกระตุ้นการก่อตัวของนิ่วและทรายในไต
3. ชอล์กนำไปสู่การปูนผนังหลอดเลือดซึ่งในอนาคตอาจส่งผลต่อการพัฒนาของโรคหลอดเลือดหัวใจต่างๆ
4. เมื่อเข้าไปในระบบทางเดินอาหาร อนุภาคชอล์กที่เป็นของแข็งสามารถทำลายเยื่อเมือกในลำไส้และกระเพาะอาหารได้ ซึ่งอาจนำไปสู่การก่อตัวของรอยแตกขนาดเล็กได้
5. อนุภาคชอล์กที่มีฤทธิ์กัดกร่อนสามารถทำร้ายช่องปาก กล่องเสียง เคลือบฟัน และทำให้เกิดปากเปื่อยได้
6. ตามกฎแล้วชอล์กคือสิ่งที่คุณต้องการกินมากที่สุดในช่วงตั้งครรภ์ช่วงปลายเดือน อย่างไรก็ตามนรีแพทย์เตือนผู้หญิงว่าการบริโภคชอล์กบ่อยครั้งทำให้เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อสูญเสียความยืดหยุ่นซึ่งเต็มไปด้วยผลเสียในระหว่างการคลอดบุตรที่กำลังจะเกิดขึ้น
7. สำหรับผู้หญิงบางคน ชอล์กช่วยบรรเทาอาการเสียดท้องในระหว่างตั้งครรภ์ ในกรณีนี้นรีแพทย์แนะนำให้เปลี่ยนชอล์กด้วยวิธีการรักษาอาการเสียดท้องที่อ่อนโยนและมีประสิทธิภาพมากขึ้น - ยา Renia, Maalox
8. การรับประทานชอล์กระหว่างตั้งครรภ์ยังส่งผลต่อทารกด้วย แคลเซียมที่มากเกินไปอาจทำให้กระหม่อมปิดเร็วหรือทำให้กระดูกโครงร่างของทารกแรกเกิดผิดรูป

จะเปลี่ยนชอล์กในระหว่างตั้งครรภ์ได้อย่างไร?

หากหญิงตั้งครรภ์มีความปรารถนาอย่างยิ่งที่จะกินชอล์ก เธอต้องคำนึงถึงผลที่ตามมาที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้ชอล์กอย่างแน่นอน วิธีที่ปลอดภัยที่สุดคือชอล์กร้านขายยา - แคลเซียมกลูคาเนตซึ่งเป็นอะนาล็อกของชอล์กธรรมดา มีคำแนะนำให้ซื้อชอล์กอาหารธรรมชาติที่สกัดจากเหมืองหิน ชอล์กที่เหมาะกับอาหารมักพบในร้านขายยาออนไลน์ ไม่มีสิ่งสกปรกที่เป็นอันตรายที่มีอยู่ในชอล์กก่อสร้างหรือชอล์กเครื่องเขียน อย่างไรก็ตามไม่มีการรับประกันว่าชอล์กอาหารจะถูกทำความสะอาดจากสิ่งสกปรกและทรายซึ่งไม่สามารถเรียกได้ว่าเป็นผลิตภัณฑ์ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย

การแก้ไขอาหารและโภชนาการหากคุณต้องการชอล์กในระหว่างตั้งครรภ์

หากสตรีมีครรภ์ต้องการชอล์กในระหว่างตั้งครรภ์ เธอต้องเปลี่ยนอาหารและปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางประการในการรับประทานอาหาร:

1. โภชนาการระหว่างตั้งครรภ์ควรมีความหลากหลายอุดมไปด้วยวิตามินและสม่ำเสมอ
2. มีความจำเป็นต้องแยกออกจากอาหารที่มีไขมันไขมันสูงแคลอรี่สูงที่รบกวนการดูดซึมแคลเซียมตามปกติ
3. อาหารของสตรีมีครรภ์ควรมีผลิตภัณฑ์จากนมหลากหลายชนิดรวมไปถึง ชีสแข็ง, คอทเทจชีส, นมอบหมัก, โยเกิร์ตไม่หวาน ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ประกอบด้วย จำนวนมากแคลเซียม.
4. เพื่อชดเชยการขาดธาตุเหล็ก จำเป็นต้องรวมตับ ถั่ว บักวีต ข้าวโอ๊ต ปลา และเนื้อวัว ไว้ในอาหารของคุณ
5. อย่าลืมเกี่ยวกับ ผักสด,ผักใบเขียวผลไม้ที่มีกากใยและมีส่วนช่วย ทำงานดีขึ้นทางเดินอาหาร
6. เพื่อแก้ไขอาหารของคุณ คุณต้องกระจายอาหารโดยการรับประทานแอปริคอตแห้ง ลูกเกด อินทผลัม ลูกพรุน และผลไม้แห้งอื่นๆ
7. ห้ามใช้เครื่องดื่มอัดลม แอลกอฮอล์ และการสูบบุหรี่ ซึ่งรบกวนการดูดซึมแคลเซียมตามปกติ
8. เพื่อชดเชยการขาดแร่ธาตุนอกจากการรับประทานอาหารที่หลากหลายแล้ว หญิงตั้งครรภ์ควรออกไปเดินเล่นข้างนอกมากขึ้น อากาศบริสุทธิ์โดยได้รับวิตามินดีซึ่งเกี่ยวข้องกับการดูดซึมแคลเซียม วิตามินดีผลิตขึ้นเมื่อผิวหนังโดนแสงแดด

การแก้ไขยาหากคุณต้องการชอล์กในระหว่างตั้งครรภ์

สำหรับการละเมิดความสมดุลของวิตามินแร่ธาตุที่ซับซ้อนมากขึ้นอาจกำหนดขนาดยาตามการทดสอบในห้องปฏิบัติการ ยาซึ่งจะช่วยเติมเต็มการขาดแคลเซียมและธาตุเหล็กในร่างกาย

1. หากหญิงตั้งครรภ์ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคโลหิตจาง แพทย์ที่เข้ารับการรักษาจะสั่งยาที่มีธาตุเหล็กซึ่งมีประสิทธิภาพและปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์ เช่น Totema หรือ Tardiferon
2. สำหรับการขาดแคลเซียม มักกำหนดให้แคลเซียมกลูคาเนต แคลเซียม D3 แคลเซียมกลูคาเนตในแท็บเล็ตถือได้ว่าเป็นชอล์กธรรมชาติ นี่คือราคาไม่แพงที่สุดและ การรักษาที่มีประสิทธิภาพตอบสนองความต้องการกินชอล์ก ในแง่ของกลิ่นรสชาติและความคงตัวของยายามีลักษณะคล้ายชอล์กธรรมดาซึ่งคุณสามารถกินได้โดยไม่ต้องกลัวว่าจะทำร้ายตัวเองและลูกน้อยของคุณซึ่งแตกต่างจากชอล์กเครื่องเขียน แต่คุณไม่ควรใช้ยานี้ในทางที่ผิดเนื่องจากการได้รับแคลเซียมเกินขนาดในแต่ละวันอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนเช่นท้องผูกและเป็นแรงผลักดันให้เกิดการพัฒนาของหลอดเลือดและตับอ่อนอักเสบ ดังนั้นจึงต้องตกลงปริมาณแคลเซียมเสริมกับแพทย์ของคุณ ตามกฎแล้วจะต้องไม่เกิน 3 เม็ดต่อวัน
3. การทานวิตามินรวมสำหรับหญิงตั้งครรภ์ (ไวทรัม ก่อนคลอด) รวมถึงกรดโฟลิก ช่วยฟื้นฟูการขาดแร่ธาตุและวิตามิน

หากสตรีมีครรภ์ต้องเผชิญกับความปรารถนาแปลกๆ ที่จะกินชอล์ก เธอควรทราบสาเหตุหลักของความอยากอาหารที่ผิดปกติและปรึกษาแพทย์ จากการตรวจเลือดและปัสสาวะ นรีแพทย์จะพิจารณาว่าแร่ธาตุใดที่ขาดหายไปในร่างกาย และแนะนำการแก้ไขทางโภชนาการหรือยาที่สามารถฟื้นฟูความไม่สมดุลได้