เหตุใดความหิวรุนแรงจึงเกิดขึ้นในช่วงตั้งครรภ์ระยะแรกและวิธีการทำให้อิ่มโดยไม่กระทบต่อรูปร่างของคุณ ความเสี่ยงและอันตรายที่อาจเกิดขึ้นจากการง่วงนอนในการตั้งครรภ์ระยะแรก

รูปถ่าย เก็ตตี้อิมเมจ

ความปรารถนาแปลกๆ ที่จะกินรสเค็มๆ กับไอศกรีมเป็นความพยายามที่จะบอกบางสิ่งที่สำคัญแก่เรา หรือเราควรจะต่อต้านมันอย่างสุดกำลังของเราหรือไม่? เหตุใดรสนิยมของสตรีมีครรภ์บางคนจึงเปลี่ยนไปอย่างมาก ในขณะที่คนอื่นๆ แทบไม่เปลี่ยนเลย เราไม่น่าจะรู้แน่ชัด จากการศึกษาวิจัยต่างๆ พบว่าประมาณ 80% ของหญิงตั้งครรภ์มี "แฟชั่น" อาหาร เกี่ยวกับพวกเขา เหตุผลที่เป็นไปได้ผู้เชี่ยวชาญยังคงโต้เถียงกัน

หนึ่งในการศึกษาหลายเรื่องในหัวข้อนี้ดำเนินการในศรีลังกา และตีพิมพ์ในวารสารสุขภาพของอินเดีย Indian Journal of Public Health จากผู้หญิง 1,000 คนที่เข้าร่วมในการศึกษานี้ 47.3% มีคำขอที่เฉพาะเจาะจงมาก โดยส่วนใหญ่ต้องการรสเปรี้ยว เนื้อสัตว์และปลาอยู่ในอันดับที่สอง ตามมาด้วยผลไม้ (รวมทั้งที่ไม่สุก) และขนมอบก็อยู่ในรายการนี้

เป็นที่น่าแปลกใจว่า จากการสังเกตของนักวิทยาศาสตร์ "ความเพ้อฝัน" ประเภทนี้ "พบได้บ่อยมากในหมู่ผู้หญิงที่แต่งงานเพื่อความรัก และไม่ได้แต่งงานตามข้อตกลงของพ่อแม่" เช่นเดียวกับ "ผู้หญิงที่เชื่อโชคลาง"

ปริญญาเอก Marcia Pelchat ซึ่งเป็นนักจิตวิทยาทางสรีรวิทยาและนักวิจัยที่ Monell Chemical Senses Center ในฟิลาเดลเฟีย ตั้งข้อสังเกตว่ามีหลายทฤษฎีเกี่ยวกับสาเหตุที่ทำให้เกิดความอยากอาหารบางอย่างในหญิงตั้งครรภ์ แต่มีหลักฐานเพียงเล็กน้อยเท่านั้น ความอยากไอศกรีมและผลไม้อาจเป็นสัญญาณของการขาดวิตามินซีและแคลเซียม ซึ่งจำเป็นต่อพัฒนาการของเด็ก แต่ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์สำหรับเรื่องนี้ Marcia Pelshat เน้นย้ำอีกครั้ง ยิ่งไปกว่านั้น: “โอกาสที่ความต้องการทางร่างกายจะอธิบายนิสัยแปลกๆ ของเรานั้นมีน้อยมาก แน่นอนว่าเราทุกคนชอบคิดว่าเรากำลังทำสิ่งที่ดีกว่าให้กับเด็กๆ ด้วยการกินมันฝรั่งทอดกรอบรสเค็ม และบางทีเราก็คิดแบบนั้น แต่เราไม่แน่ใจ”

แต่ นพ. Kay Daniels พยาบาลผดุงครรภ์ที่โรงพยาบาลเด็ก Lucile Packard ในเมืองพาโลอัลโต รัฐแคลิฟอร์เนีย เชื่อว่าร่างกายฉลาดขึ้น “ฉันได้ยินเรื่องราวมามากพอแล้วในช่วงหลายปีที่ผ่านมาว่าผู้หญิงมักต้องการสิ่งเดียวกัน โดยเฉพาะในช่วงไตรมาสแรก ดังนั้นฉันจึงเชื่อว่านี่คือสิ่งที่ร่างกายต้องการอย่างแท้จริง”

บางคนเชื่อว่าความหลงใหลในเนื้อสัตว์ ขนมหวาน และคาร์โบไฮเดรตอธิบายได้ด้วยกลไกของดาร์วิน ดูเหมือนว่าร่างกายต้องการอาหารที่มีแคลอรีสูง เพื่อให้พลังงานที่ได้นั้นเพียงพอสำหรับทั้งเด็กและแม่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเธอมีพิษร้ายแรง คนอื่นๆ แนะนำว่าผู้หญิงพยายาม "กิน" สุขภาพที่ไม่ดีโดยไม่รู้ตัว

บางครั้งความอยากคาร์โบไฮเดรตและขนมหวานจะปรากฏในผู้หญิงสองสามวันก่อนเริ่มมีประจำเดือนและในช่วงวันแรก ๆ ของการมีประจำเดือน Marcia Pelshat ตั้งข้อสังเกตเมื่อมีการกระตุ้นฮอร์โมนเดียวกันหลายตัวที่กระตุ้นในระหว่างตั้งครรภ์

“มีหลักฐานมากมายที่แสดงว่าการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการกินเกิดจากฮอร์โมน แต่กลไกนี้ทำงานอย่างไรยังไม่ชัดเจน” Marcia Pelschat กล่าว “มีความเป็นไปได้เช่นกันว่านี่เป็นเพียงนิสัย ผู้หญิงรู้สึกแย่ และเพื่อที่จะ “ปลอบใจ” ตัวเอง เธอจึงเริ่มกิน เช่น ช็อกโกแลต” ตามมาด้วยการปล่อยสารเอ็นโดรฟินและ/หรือเซโรโทนิน และเป็นผลให้เรารู้สึกดีขึ้น

จริงอยู่ มันเกิดขึ้นแตกต่างออกไป: คุณแม่บางคนบ่นว่าเมื่อพวกเขาตั้งครรภ์ พวกเขาไม่ต้องการสิ่งที่เป็นอันตรายเลย ในทางกลับกัน พวกเขากินผลไม้ ผัก และโปรตีนมากมายอย่างมีความสุข แต่หลังจากคลอดบุตร ความชอบด้านอาหารก่อนหน้านี้ก็กลับมา และพวกเขาก็เริ่มกินสิ่งที่ไม่ควรอีกครั้ง

การศึกษาของชาวอเมริกันอีกฉบับเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงรสนิยมในหญิงตั้งครรภ์ได้รับการตีพิมพ์ใน The Annals of the New York Academy of Sciences จากผลลัพธ์พบว่าช่วงของการตั้งค่าค่อนข้างกว้าง แต่มีบางอย่างที่พบบ่อย:

• เค็ม. จากข้อมูลของ Marcia Pelshat นี่เป็นเพราะปริมาณเลือดที่เพิ่มขึ้นและความต้องการโซเดียมที่เพิ่มขึ้น
• กอร์กี้ บางครั้ง เมื่อการตั้งครรภ์ดำเนินไป ความเกลียดชังของผู้หญิงต่อสิ่งที่ขมขื่นก็ลดลง
• เปรี้ยว. โดยเฉพาะในไตรมาสที่สองและสาม ผู้เขียนแนะนำว่านี่คือวิธีที่ร่างกายของคุณพยายามเพิ่มความหลากหลายให้กับอาหารของคุณในระหว่างตั้งครรภ์

ความจริงที่ว่าผลไม้หลายชนิดมีทั้งรสเปรี้ยวและหวานและเปรี้ยวอาจอธิบายความอยากผลไม้ได้บางส่วน Kay Daniels อธิบาย นอกจากนี้ อาหารรสเปรี้ยวยังช่วยลดอาการคลื่นไส้ได้ด้วย ในระหว่างตั้งครรภ์แม่ของ Kay Daniels คลั่งไคล้เชอร์รี่อย่างแท้จริงแม้ว่าเธอจะไม่ได้กินเชอร์รี่ก่อนหรือหลังก็ตาม และอาหารจานโปรดของเคย์ตลอดเก้าเดือนก็คือข้าวกับน้ำส้มสายชู “ฉันจำได้ว่าฉันแอบราดน้ำส้มสายชูลงบนข้าวขณะนั่งอยู่ที่โต๊ะอาหารเย็น” เธอเล่าพร้อมกับหัวเราะ “วันหนึ่งสามีจับได้ว่าฉันทำสิ่งนี้ และถามด้วยความหวาดกลัวว่า “ทำไมคุณถึงทำเช่นนี้” ฉันตอบตามตรงว่าฉันไม่รู้ แต่ฉันอยากทำจริงๆ ปล่อยให้เขาทิ้งฉันไว้คนเดียว”

“นอกจากนี้ ในชีวิต 'ปกติ' ของฉัน ฉันเป็นแฟนพันธุ์แท้ของช็อกโกแลต แต่ในระหว่างตั้งครรภ์ ฉันไม่ต้องการมันเลย” แดเนียลส์กล่าว อย่างไรก็ตาม ทันทีหลังลูกชายของเธอเกิด ก่อนออกจากห้องพักฟื้น เธอขอช็อกโกแลตแก้วโปรดของเธอหนึ่งแท่ง

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดดูที่เว็บไซต์ Health Day

อาการง่วงนอนในระหว่างตั้งครรภ์ ระยะแรก- สัญญาณลักษณะเฉพาะของการเริ่มต้นของความคิดและจุดเริ่มต้นของการพัฒนาของตัวอ่อน ปรากฏการณ์นี้เกิดขึ้นกับสตรีมีครรภ์จำนวนมาก และสำหรับบางคนก็ทำให้เกิดความกังวล สาเหตุของอาการง่วงนอนในไตรมาสต่าง ๆ ของการตั้งครรภ์อาจเป็นการเปลี่ยนแปลงต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นในร่างกายของผู้หญิง แพทย์อธิบายว่านี่เป็นชุดของปฏิกิริยาป้องกันของร่างกายที่ออกแบบมาเพื่อปกป้องหญิงตั้งครรภ์จากอันตรายที่อาจเกิดขึ้นซึ่งอาจนำไปสู่การปฏิเสธตัวอ่อน

ความเสี่ยงดังกล่าวล้อมรอบหญิงตั้งครรภ์จากทุกด้าน - สถานการณ์ที่ตึงเครียด, สภาวะทางประสาทเชิงลบ, การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอย่างรวดเร็วและผลกระทบต่อร่างกาย ในระหว่างตั้งครรภ์ คุณต้องการนอนหลับเพราะในการนอนหลับนั้นพลังงานสำรองจะถูกเติมเต็มและฟื้นฟูความแข็งแกร่งทางร่างกายและจิตใจ ในระยะแรกของการตั้งครรภ์ อาการง่วงนอนระหว่างตั้งครรภ์มักไม่ค่อยเป็นสัญญาณของพยาธิสภาพ

สาเหตุของการง่วงนอนในหญิงตั้งครรภ์

ผู้หญิงที่กำลังอุ้มลูกโดยไม่ได้เป็นครั้งแรกจะตระหนักดีว่าในระหว่างตั้งครรภ์เธอต้องการนอนค่อนข้างบ่อยและในบางช่วงอาการนี้จะกลายเป็นนิสัย บางครั้งการมุ่งเน้นไปที่ประสบการณ์ของคนรุ่นก่อนและของเธอเองหญิงตั้งครรภ์มั่นใจว่านี่เป็นสภาพทางสรีรวิทยาตลอดระยะเวลาก่อนการคลอดบุตร

การตั้งครรภ์ในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์มักไม่เป็นอันตราย แต่ในช่วงต่อๆ ไปมีแนวโน้มจะนอนหลับเกินจริง บางครั้งบ่งชี้ว่าร่างกายและอารมณ์มีภาระมากเกินไป หรือมีสารอาหารไม่เพียงพอ

ไตรมาสที่สองคือเวลาที่การก่อตัวของรกครั้งสุดท้ายเกิดขึ้นพิษควรจะหายไปพร้อมกับอาการง่วงนอน แต่หากไม่เกิดขึ้นก็ควรหาสาเหตุและขจัดออกไป

ภาคเรียนที่ 2 และ 3 อาจมีอาการง่วงและอยากนอนอย่างต่อเนื่อง แต่ถ้าในไตรมาสที่สองสิ่งนี้อธิบายได้จากการขาดธาตุเหล็ก (โรคโลหิตจาง) หญิงตั้งครรภ์ในไตรมาสที่สามบางครั้งต้องการนอนด้วยเหตุผลด้านลบ ผู้หญิงสามารถทำการวินิจฉัยขั้นต่ำได้ด้วยตัวเองหากอาการง่วงนอนมาพร้อมกับสัญญาณเชิงลบ:

• พิษในช่วงปลาย;
• อาการบวมอย่างรุนแรง
• ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น
• อาเจียน;
• ปวดศีรษะ;
• ความล้มเหลวของฟังก์ชั่นการมองเห็น

ชุดของสัญญาณดังกล่าวสามารถส่งสัญญาณถึงพัฒนาการทางพยาธิวิทยาของเด็กเช่นภาวะครรภ์เป็นพิษซึ่งต้องมีการผ่าตัดทันที

สัญญาณ - อาการง่วงนอนระหว่างตั้งครรภ์

อาการง่วงนอนในระยะแรกของการคลอดบุตรในอนาคต แม้ว่าในสมัยนั้นที่การตั้งครรภ์จะถูกกำหนดโดยสัญญาณทางสรีรวิทยาเท่านั้น ซึ่งถือเป็นสัญญาณอย่างหนึ่งที่สามารถระบุได้อย่างแม่นยำว่าผู้หญิงจะกลายเป็นแม่ในไม่ช้า ตอนนี้มีอยู่ วิธีการที่ทันสมัยการระบุการเริ่มตั้งครรภ์และสาเหตุที่ผู้หญิงเริ่มนอนหลับมากขึ้นมีคำอธิบายทางวิทยาศาสตร์ที่เชื่อถือได้

ในระยะแรก สาเหตุมักเกิดจากการตั้งครรภ์ ประสบการณ์ทางอารมณ์ที่เกี่ยวข้อง และการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายซึ่งกำลังเตรียมพร้อมสำหรับระยะพิเศษ

หน้าที่หลักของร่างกายของผู้หญิงในสภาวะนี้คือให้ผลตอบแทนเต็มที่ที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ วัสดุก่อสร้างอารมณ์และสารที่จำเป็น สิ่งนี้จะต้องอาศัยความพยายาม และค่าใช้จ่ายใดๆ ก็ตามจะต้องมีการชดเชย

ดังนั้นหากการนอนหลับไม่คงที่ทางพยาธิวิทยาก็ไม่จำเป็นต้องกลัวมัน ในภาคการศึกษาที่ 3 แพทย์แนะนำให้จัดเวลานอนตอนกลางวันและให้ร่างกายที่เหนื่อยล้าของผู้หญิงได้พักผ่อนเพิ่มเติม

ทารกจะเกิดในไม่ช้า หลังคลอดบุตรผู้หญิงจะมีเวลานอนน้อยลง

อาการตั้งครรภ์และง่วงนอน

การตั้งครรภ์ระยะแรกจะดำเนินไปเป็นรายบุคคลสำหรับผู้หญิงแต่ละคน คนหนึ่งแทบจะไม่ง่วงนอนเลย ส่วนอีกคนรู้สึกเหนื่อยมากจนไม่สามารถลุกจากเตียงในตอนเช้าได้

ความเหนื่อยล้าสามารถเกิดขึ้นได้กับผู้หญิงวัยทำงานที่ตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตามความอ่อนแอที่เพิ่มขึ้นอาจเป็นผลมาจากการพัฒนาของโรค ความเกียจคร้านอธิบายได้จากสุขภาพที่ไม่ดีหรือการขาดวิตามินตามฤดูกาล

จุดเริ่มต้นของช่วงตั้งครรภ์สำหรับชีวิตใหม่นั้นแสดงออกมาด้วยการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและการปรับโครงสร้างร่างกายที่รุนแรง:

• อุณหภูมิพื้นฐานยังคงสูงตลอดระยะลูเทียล ขอแนะนำให้ผู้หญิงตรวจสอบพารามิเตอร์นี้เมื่อวางแผนการตั้งครรภ์
• ขาดประจำเดือน (แม้ว่าจะไม่เสมอไป)
• อาการแพ้ท้อง พบได้ในสตรีมีครรภ์จำนวนมาก อย่างไรก็ตาม บางคนไม่เคยมีอาการเป็นพิษเลย
• หน้าอกเปลี่ยนไป - เจ็บและปวดหัวนมขยายใหญ่ขึ้นพร้อมกับบริเวณหัวนมและไวเกินและมีเส้นเลือดปรากฏขึ้น
• ตกขาวเพิ่มขึ้น และบางครั้งต้องเปลี่ยนผ้าอนามัยหลายครั้งต่อวัน

หากคุณอยากนอนจริงๆ นั่นหมายความว่าคุณกำลังตั้งครรภ์ เป็นผลให้การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายของผู้หญิงเริ่มขึ้นซึ่งมีวัตถุประสงค์เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนหรือที่เรียกว่าฮอร์โมนการตั้งครรภ์ก็ถูกผลิตเช่นกัน การผ่อนคลายกล้ามเนื้อเรียบด้วยฮอร์โมนนี้ มุ่งเป้าไปที่การรักษาการตั้งครรภ์ ซึ่งบางครั้งถูกป้องกันโดยระบบภูมิคุ้มกัน กระตุ้นให้ความดันโลหิตลดลงและทำให้เกิดความดันเลือดต่ำ

นี่คือคำอธิบายทางวิทยาศาสตร์ว่าทำไมช่วงไตรมาสแรกของหญิงตั้งครรภ์ที่อยู่ในตำแหน่งจึงมีความปรารถนาที่จะนอนหลับอย่างต่อเนื่อง นี่เป็นเรื่องปกติ และในช่วงเวลานี้ไม่เพียงแต่ไม่เป็นอันตราย แต่ยังจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องนอนหลับให้มากขึ้น

บรรทัดฐานการนอนหลับในระหว่างตั้งครรภ์

ไม่มีกฎเกณฑ์ที่ชัดเจนที่อาจเป็นประโยชน์ในทุกกรณี นักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันเชื่อว่าผู้หญิงควรนอนอย่างน้อย 9-10 ชั่วโมงในระหว่างตั้งครรภ์ เพื่อให้การนอนหลับเกิดประโยชน์ แนะนำให้เข้านอนตามเวลาที่กำหนดอย่างเคร่งครัด และหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายก่อนจะหลับไป

นักวิจัยในประเทศยังเรียกบรรทัดฐาน 10 ชั่วโมงนั้นดีที่สุด แต่พวกเขาเชื่อว่าก่อนหน้านี้การเดินระยะสั้น ๆ บน อากาศบริสุทธิ์- ช่วงแรกที่มีความปรารถนาที่จะนอนหลับมากเกินไปซึ่งสามารถกินเวลาได้ทั้งวันเช่นเดียวกับช่วงปลายเมื่อภาระเพิ่มขึ้นอย่างมาก แนะนำว่าในตอนกลางวันคุณสามารถจัดสรรเวลาเพิ่มเติมและพักผ่อนได้ 1.5-2 ชั่วโมง .

ไม่แนะนำให้นอนมากเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากนอนจนถึงเที่ยงแล้วตามด้วยการนอนบนเตียงต่อไป วิธีการชดเชยค่าใช้จ่ายของการตั้งครรภ์นี้เป็นอันตรายต่อผู้หญิงเพราะจะนำไปสู่การหยุดชะงักใน biorhythms ของคนสองคนและขัดขวางการไหลเวียนโลหิตทำให้เกิดสภาวะหดหู่

สาเหตุหลักของอาการง่วงนอน

แม้ว่าสาเหตุหลักของอาการง่วงนอนในช่วงระยะเวลาของการคลอดบุตรได้ถูกกำหนดไว้แล้ว (นี่คือการตั้งครรภ์เอง) แต่ก็มีเหตุผลเฉพาะสำหรับความปรารถนาที่จะนอนในไตรมาสที่ต่างกัน

ไตรมาสแรก

ทฤษฎีเกี่ยวกับอวัยวะภายในแนะนำว่าในระหว่างตั้งครรภ์ คุณต้องการนอนหลับอย่างต่อเนื่องเนื่องจากมีการปรับโครงสร้างใหม่ ซึ่งระบบประสาทจะควบคุมและควบคุม เนื่องจากกระบวนการนี้เข้มข้น ระบบประสาทส่วนกลางจึงต้องใช้เวลาในการควบคุมและควบคุมมากกว่าเดิม

ลักษณะของต่อมไร้ท่ออธิบายภาวะนี้โดยการเพิ่มระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในเลือด บทบาทของโปรเจสเตอโรนในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อเรียบ และลดความดันโลหิต จิตวิทยาชี้ให้เห็นว่าปรากฏการณ์นี้เกิดจากความเครียดทางอารมณ์และจิตใจที่ผู้หญิงประสบระหว่างตั้งครรภ์ คำอธิบายที่เพียงพอคือการรวมกันของสามแง่มุม

ไตรมาสที่สอง

ความคาดหวังว่าอาการง่วงจะหายไปภายในสัปดาห์ที่ 13 บางครั้งก็ไม่สมเหตุสมผล เหตุผลหลักในช่วงเวลานี้คือทารกโตแล้ว ทารกในครรภ์เป็นตัวกำหนดช่วงเวลาตื่นตัวและการนอนหลับของผู้หญิง ซึ่งไม่ตรงกับช่วงเวลาของมารดาเสมอไป และความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดระหว่างสิ่งมีชีวิตทั้งสองทำให้มารดาต้องการนอนกับทารก

การง่วงนอนในไตรมาสที่สองไม่ใช่ความเกียจคร้าน นี่เป็นเรื่องบังเอิญของวงจรชีวิตซึ่งจำเป็นเพราะในเวลานี้ความสามารถพื้นฐานของทารกได้ถูกสร้างขึ้นแล้ว ด้านเพิ่มเติม: ความเข้มข้นของการพัฒนาในทารกในครรภ์เพิ่มขึ้น จำเป็นต้องใช้วัสดุก่อสร้างมากขึ้นและแม่ก็จำกัดอาหารของตัวเองเพื่อไม่ให้รูปร่างของเธอเสีย การขาดสารอาหารอาจทำให้เกิดความอยากนอนอย่างรุนแรง

ไตรมาสที่สาม

คำอธิบาย ความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่องความง่วงและความปรารถนาที่จะนอนหลับเกี่ยวข้องกับสถานะของฮอร์โมน การเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ ภาวะแทรกซ้อนที่เป็นไปได้เกิดจากการที่ขนาดเพิ่มขึ้นไปกดดันอวัยวะภายใน เด็กอาจมีพฤติกรรมกระสับกระส่ายในเวลากลางคืนโดยมองหาตำแหน่งที่สะดวกสบาย และความขัดแย้งทางภูมิคุ้มกันยังคงต้องการให้ร่างกายพยายามรักษาทารกในครรภ์ไว้

หากแพทย์ตรวจร่างกายคุณเป็นประจำและไม่พบสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการตื่นตระหนก นั่นหมายความว่าผู้หญิงคนนั้นกำลังตั้งครรภ์

พบแพทย์

ความผิดปกติทางพยาธิวิทยาอาจทำให้เกิดอาการง่วงนอนเพิ่มขึ้นได้ ที่พบบ่อยที่สุดคือ:

• โรคโลหิตจาง;
• พร่อง;
• ขาดวิตามิน

โรคโลหิตจางได้รับการวินิจฉัยโดยการวิเคราะห์ฮีโมโกลบิน แต่ก็มีสัญญาณที่ค่อนข้างชัดเจนเช่นกัน เช่น ผมแห้งและเปราะ หลุดร่วง ผิวหนังกลายเป็นสีซีดและดูบางลง เล็บลอกและแตกหัก ฝ่าเท้าและฝ่ามือเริ่มลอก การรักษาทางพยาธิวิทยาขึ้นอยู่กับระดับความรุนแรง คนแรกสามารถชดเชยได้ด้วยการควบคุมอาหาร ในขณะที่คนที่สามต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลและการดูแลผู้ป่วยหนัก

Hypothyroidism ในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้อาจเกิดขึ้นได้กับพื้นหลังของกระบวนการแพ้ภูมิตัวเองหรือการขาดสารไอโอดีน ความเหนื่อยล้า หลงลืม น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างกะทันหัน อาการแห้ง ผิวปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ และการกักเก็บของเหลวสามารถนำมาประกอบกับการตั้งครรภ์ที่ซับซ้อนได้อย่างง่ายดาย ดังนั้นหากมีอาการร่วมควรปรึกษาแพทย์จะดีกว่า

การขาดวิตามินแสดงออกในลักษณะเดียวกับโรคโลหิตจาง โดยเหงือกมีเลือดออกเพิ่มขึ้น ตาพร่ามัว ปัญหาทางทันตกรรม แผลในเยื่อเมือก ตาแดง และบวม การขาดวิตามินหรือแร่ธาตุบางชนิดโดยเฉพาะนั้นเอง คุณสมบัติที่โดดเด่น, แต่ ภาพใหญ่ค่อนข้างมีลักษณะเฉพาะ และด้วยอาการที่ซับซ้อน แพทย์จึงมีความสำคัญ

หากอาการง่วงนอนเป็นไปตามธรรมชาติและไม่มีอาการทางพยาธิวิทยาร่วมด้วย ระยะเริ่มต้นตั้งครรภ์แล้วไม่มีเหตุผลที่จะทะเลาะกัน แต่ผู้หญิงทำงานแม้ในขณะอุ้มท้อง ดังนั้นเงื่อนไขนี้จึงเป็นอุปสรรคสำคัญต่อการปฏิบัติหน้าที่ราชการ

การรักษาด้วยยาในสภาวะทางพยาธิวิทยาจะต้องถูกเลื่อนออกไป แต่วิตามิน ยาที่มีไอโอดีน และอาหารเฉพาะทางจะช่วยกำจัดปัญหาได้หากได้รับการวินิจฉัยตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์และเอาชนะได้ภายใต้การดูแลของแพทย์

จะไม่มีอันตรายใด ๆ จากการที่ผู้หญิงกำจัดอาการง่วงนอนได้ด้วยตัวเองในระหว่างวันทำงานหากเธอเข้านอนตรงเวลาและในเวลาเดียวกัน ร่างกายจะอยู่ในความฝัน ปริมาณที่ต้องการชั่วโมงและผ่อนคลายอย่างมีประสิทธิผล ถ้าคุณสามารถนอนตอนกลางวันได้ 1-2 ชั่วโมง หรือแค่นอนพักผ่อนให้ร่างกายได้พักก็คงจะดี ท้ายที่สุดแล้วอาการง่วงนอนในระยะแรกของการตั้งครรภ์ไม่ใช่พยาธิสภาพ แต่เป็นผลสืบเนื่องตามธรรมชาติของการเกิดขึ้นของชีวิตใหม่

ในระหว่างตั้งครรภ์แม้แต่การได้เห็นอาหารจานโปรดของคุณก็ทนไม่ไหวและการติดอาหารที่คุณไม่ชอบมาก่อนก็เกิดขึ้น

รสชาติแปลกๆ ในระหว่างตั้งครรภ์อาจมีได้หลากหลายมาก เช่น ความปรารถนาที่จะกินทุกอย่างตามอำเภอใจ ผสมอาหารที่เข้ากันไม่ได้ หรือในทางกลับกัน ไม่ชอบอาหารใดๆ ก็ตาม

ทุกคนรู้ดีว่าหญิงตั้งครรภ์มัก “อยากอาหารรสเค็ม” และหากเห็นผู้หญิงกินแตงกวาดองกะทันหัน คงจะตั้งคำถามถึงความเป็นไปได้ของเธออย่างแน่นอน” ตำแหน่งที่น่าสนใจ- แถมยังมีเรื่องราวมากมายแม้แต่เกร็ดเล็กเกร็ดน้อยเมื่อตอนกลางดึก หญิงมีครรภ์มีความต้องการที่จะกินของแปลกใหม่ เช่น สตรอเบอร์รี่หรือลูกพีชในฤดูหนาวที่หนาวจัด บ่อยครั้งที่หญิงตั้งครรภ์มีความต้องการที่แปลกอย่างสิ้นเชิง: การกินทรายเคี้ยวดินเหนียวเคี้ยวชอล์ก ฯลฯ และมันเกิดขึ้นที่ตรงกันข้ามผลิตภัณฑ์หรือเครื่องดื่มที่คุณโปรดปรานก่อนหน้านี้อาจเริ่มทำให้เกิดความรังเกียจแม้จะคิดก็ตาม ทัศนคติต่อกลิ่นก็เปลี่ยนไปเช่นกัน: น้ำหอมที่ชื่นชอบกระตุ้นให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะและกลิ่น "ครัว" อาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้และอาเจียนในสตรีมีครรภ์ได้

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในระหว่างตั้งครรภ์

สาเหตุหลักที่อธิบายการเปลี่ยนแปลงรสชาติและความปรารถนาแปลก ๆ เมื่อเลือกอาหารคือ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ ได้แก่ ผลของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน

โปรเจสเตอโรน– ฮอร์โมนหลักของการตั้งครรภ์ อิทธิพลของมันจะเด่นชัดเป็นพิเศษในช่วงเดือนแรกของการตั้งครรภ์ ในช่วงเวลานี้ ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจะถูกสร้างขึ้นโดยโครงสร้างพิเศษของรังไข่ที่เรียกว่า "คอร์ปัส ลูเทียม" และหลังจากตั้งครรภ์ได้ 16 สัปดาห์ การทำงานของการผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจะถูกควบคุมโดยรก ซึ่งจะเกิดขึ้นอย่างสมบูรณ์ในเวลานี้

ภายใต้อิทธิพลของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนการปลูกถ่ายที่ประสบความสำเร็จเกิดขึ้น (การติดและการฝังไข่ที่ปฏิสนธิเข้าไปในผนังมดลูก) โครงสร้างกล้ามเนื้อของมดลูกจะคงอยู่ในสภาวะที่ผ่อนคลายและจะช่วยป้องกันการพัฒนาของการคุกคามของการแท้งบุตร นอกจากนี้ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนยังส่งผลต่อการเตรียมต่อมน้ำนมและการสร้างการให้นมบุตร

นอกจากผลกระทบโดยตรงต่ออวัยวะของระบบสืบพันธุ์แล้ว ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนยังส่งผลต่อร่างกายโดยรวมอีกด้วย

ความจริงก็คือการเปลี่ยนแปลงบางอย่างเกิดขึ้นในร่างกายของสตรีมีครรภ์โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อสนับสนุนการตั้งครรภ์และสร้างเงื่อนไขที่ดีที่สุดสำหรับการพัฒนาของทารกในครรภ์ โปรเจสเตอโรนมีบทบาทสำคัญในกระบวนการเหล่านี้และภายใต้อิทธิพลของมันจะมีการสะสมเซลล์ที่ละเอียดอ่อนเป็นพิเศษในสมองซึ่งเรียกว่า "การตั้งครรภ์ที่โดดเด่น" ศูนย์ประสาทนี้ควบคุมการทำงานของอวัยวะและระบบทั้งหมดในลักษณะที่จะปกป้องทารกในครรภ์จากอิทธิพลด้านลบต่างๆ

เป็นเพราะการทำงานของ "ปัจจัยหลักในการตั้งครรภ์" ที่ทำให้สตรีมีครรภ์หลายคนพัฒนารสนิยมที่หลากหลาย

ปฏิกิริยาการป้องกันการเปลี่ยนแปลงความชอบด้านรสชาติยังเป็นปฏิกิริยาป้องกันที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อปกป้องร่างกายจากสารที่เป็นอันตรายและในทางกลับกันกระตุ้นการบริโภคสิ่งที่มีประโยชน์ เป็นคุณสมบัติในการป้องกันที่แม่นยำซึ่งอธิบายลักษณะของความเกลียดชังเช่นกาแฟและเครื่องเทศต่างๆ ท้ายที่สุดแล้วผลิตภัณฑ์เหล่านี้สามารถนำไปสู่การคุกคามของการแท้งบุตรได้ ดังนั้น “ปัจจัยหลักในการตั้งครรภ์” จึงทำงานเพื่อกำจัดผลิตภัณฑ์ที่ไม่พึงประสงค์เหล่านี้ออกจากร่างกาย

หากมีสิ่งใดขาดหายไป...

สตรีมีครรภ์หลายคนประสบกับความอยากของหวาน ขนมอบ และช็อคโกแลตอย่างไม่อาจต้านทานได้ นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าหญิงตั้งครรภ์ต้องการมากกว่านี้ พลังงานซึ่งมีความหมายมากกว่านั้น แคลอรี่ซึ่งมีอยู่มากมายในขนมต่างๆ

และความอยากอาหารรสเค็มที่รู้จักกันดีนั้นอธิบายได้ด้วยความจริงที่ว่าร่างกายจำเป็นต้องชดเชยการขาด แร่ธาตุ,โดยเฉพาะ - โซเดียมจำนวนเพิ่มเติมที่จำเป็นสำหรับสตรีมีครรภ์เนื่องจากเมื่อการตั้งครรภ์ดำเนินไปปริมาณเลือดจะเพิ่มขึ้นและความสมดุลของส่วนประกอบของของเหลวและแร่ธาตุจะเปลี่ยนไป

ความต้องการวิตามินและแร่ธาตุเพิ่มขึ้น- นี่เป็นหนึ่งในคำอธิบายหลักเกี่ยวกับรสชาติแปลกๆ ในระหว่างตั้งครรภ์ การพัฒนาชีวิตใหม่ในร่างกายจำเป็นต้องได้รับวิตามินและแร่ธาตุจำนวนมากเพิ่มขึ้น สิ่งนี้อาจอธิบายความปรารถนาของคุณแม่ที่จะกินสตรอเบอร์รี่ ส้ม และผลไม้อื่นๆ ท้ายที่สุดแล้วพวกมันเป็นแหล่งวิตามินชั้นเยี่ยมหลากหลายชนิด ความปรารถนานี้มักเกิดขึ้นบ่อยที่สุดในตอนเย็นและตอนกลางคืน เนื่องจากในช่วงเวลาดังกล่าวการทำงานของระบบประสาทส่วนนั้นซึ่งเป็นที่ตั้งของ "การตั้งครรภ์ที่โดดเด่น" เกิดขึ้นอย่างเข้มข้นที่สุด

ดังนั้นในช่วงเดือนแรกของการตั้งครรภ์จึงเกิด "สัญชาตญาณทางอาหาร" ร่างกายพยายามที่จะสนองความต้องการใหม่ๆ สำหรับสารอาหาร วิตามิน และธาตุขนาดเล็ก และภายนอกก็แสดงออกมาด้วยรสชาติที่แปลกประหลาด

บางครั้งการเปลี่ยนแปลงในการรับรู้รสชาติที่ขัดแย้งและอธิบายไม่ได้ก็เกิดขึ้น ตัวอย่างเช่น สตรีมีครรภ์มักจะมีกลิ่นโลหะในปาก ซึ่งมักอธิบายได้จากปริมาณไอออนเหล็กในร่างกายที่ลดลง สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ภาวะโลหิตจาง - ฮีโมโกลบินในเลือดลดลง (ธาตุเหล็กเป็นส่วนหนึ่งของฮีโมโกลบินและเป็นองค์ประกอบการทำงานที่สำคัญที่สุดของสารประกอบนี้) ภาวะโลหิตจางส่งผลให้ปริมาณเลือดที่ไปเลี้ยงอวัยวะและเนื้อเยื่อของทั้งทารกในครรภ์และมารดาลดลง และหากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษา อาจเสี่ยงต่อภาวะขาดออกซิเจนหรือมีเลือดออกเรื้อรังได้ ดูเหมือนว่าในระยะนี้ "การตั้งครรภ์ที่โดดเด่น" ควรจะเปิดขึ้น - เพื่อให้ผู้หญิงมีความปรารถนาที่จะกินสิ่งที่เสริมธาตุเหล็ก: แอปเปิ้ล, เนื้อแดงต้ม, ทับทิม แต่สิ่งที่แปลกคือ ตรงกันข้าม สตรีมีครรภ์รังเกียจพวกเขา ปรากฏการณ์นี้ยังไม่มีคำอธิบายทางวิทยาศาสตร์ "ความตั้งใจ" ของร่างกายดังกล่าวควรได้รับการชดเชยด้วยการรับประทานวิตามินและแร่ธาตุเชิงซ้อนที่พัฒนาขึ้นเป็นพิเศษสำหรับสตรีมีครรภ์ ปริมาณวิตามินและแร่ธาตุในนั้นถูกเลือกในลักษณะที่หญิงตั้งครรภ์ไม่ได้รับสารอาหาร

เหตุผลทางจิตวิทยา- บางครั้งรสชาติแปลกๆ ในระหว่างตั้งครรภ์ก็ไม่มีพื้นฐานพิเศษ พื้นฐานทางสรีรวิทยาแต่เกิดขึ้นเป็นลำดับ เหตุผลทางจิตวิทยา- เป็นที่ทราบกันดีว่าสตรีมีครรภ์นอกเหนือจากการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาแล้วยังประสบกับการเปลี่ยนแปลงทางจิตใจด้วยและนิสัยการกินแบบพิเศษอาจเป็นการแสดงออกถึงการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ การตั้งครรภ์ แม้กระทั่งการตั้งครรภ์ที่ต้องการมากที่สุด ก็คือความเครียดที่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและโลกทัศน์ ไม่ใช่ว่าสตรีมีครรภ์ทุกคนจะสามารถรับมือกับการเปลี่ยนแปลงดังกล่าวได้อย่างใจเย็น ดังนั้น บางคนจึงเกิดอาการหงุดหงิด ร้องไห้ และจำเป็นต้องได้รับการดูแลเอาใจใส่มากขึ้น แท้จริงแล้วในช่วงเวลานี้ผู้หญิงต้องการการดูแลเป็นพิเศษจากผู้อื่น และการเปลี่ยนรสนิยมทางรสนิยมของเธอเป็นวิธีหนึ่งที่จะได้รับความสนใจเพิ่มขึ้นนี้

ในความเป็นจริง เป็นเรื่องยากที่จะอธิบายรสชาติแปลกๆ ของสตรีมีครรภ์ได้ด้วยเหตุผลข้อใดข้อหนึ่งข้างต้น ส่วนใหญ่มักปรากฏเป็นผลมาจากอิทธิพลของกระบวนการทางสรีรวิทยาและจิตวิทยาที่ซับซ้อนที่เกิดขึ้นในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์

ประพฤติตนอย่างไร

ในกรณีส่วนใหญ่ ความปรารถนาที่จะกินอะไรบางอย่างอย่างกะทันหันสามารถเกิดขึ้นได้ - แน่นอนว่าถ้าเรากำลังพูดถึงอาหารที่ปลอดภัย เช่น ถ้าอยากกินช็อกโกแลตก็กินเป็นชิ้นเล็กๆ ก็ได้ ข้อจำกัดนี้ใช้กับปริมาณเท่านั้น หากคุณต้องการกินสตรอเบอร์รี่หนึ่งกิโลกรัมหรือช็อคโกแลตหนึ่งแท่ง คุณควรจำกัดตัวเอง เนื่องจากการบริโภคผลิตภัณฑ์เหล่านี้มากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้ การบริโภคเกลือมากเกินไปจะทำให้เกิดความกระหายและการเปลี่ยนแปลงของการเผาผลาญเกลือของน้ำ และการใช้งาน ปริมาณมากการอบขนมและขนมหวานจะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นโดยไม่พึงประสงค์

สตรีมีครรภ์บางคนบางครั้งมีความปรารถนาที่จะดื่มเบียร์และลองชิมอาหารหลากหลายที่อุดมไปด้วยสีและรสชาติเทียม ทุกคนรู้ดีว่าทั้งแอลกอฮอล์และวัตถุเจือปนอาหารเทียมอาจเป็นอันตรายต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์ได้อย่างสมบูรณ์ดังนั้นหากความปรารถนาดังกล่าวเกิดขึ้นคุณควรพยายามแทนที่ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ด้วยสิ่งอื่น ตัวอย่างเช่น เบียร์ - บนขนมปังดำหรือน้ำตาล หมากฝรั่ง- สำหรับผลไม้ที่มีกลิ่นหอม

เมื่อไรจะไปพบแพทย์?

หากนิสัยแปลกๆ ของรสชาติเริ่มรบกวนจังหวะชีวิตปกติของคุณ ความคิดเกี่ยวกับอาหารจะไม่ทิ้งคุณไว้ตามลำพัง หรือมีความปรารถนาอย่างต่อเนื่องที่จะลองทำอะไรที่ไม่ดีต่อสุขภาพอย่างยิ่ง คุณควรไปพบแพทย์

บังเอิญว่าหญิงตั้งครรภ์ต้องการลองสิ่งที่กินไม่ได้ เช่น ชอล์ก ดินเหนียว ดินดิบ เหล็ก ฯลฯ ความปรารถนาดังกล่าวอาจเป็นสัญญาณของการขาดแร่ธาตุบางชนิด เช่น แคลเซียมและธาตุเหล็ก ในกรณีนี้แพทย์จะกำหนดให้ทำการทดสอบเพิ่มเติมเกี่ยวกับเนื้อหาของธาตุในเลือดและหากจำเป็นก็แนะนำให้รับประทานธาตุเพิ่มเติม

โดยสรุปฉันอยากจะบอกว่า: เพื่อลดปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงรสนิยมคุณควรทำให้เมนูของคุณมีความหลากหลายและน่าดึงดูดอย่าลืมปรนเปรอตัวเองด้วยขนมหวานหรือในทางกลับกันผักดอง และยังรับประทานวิตามินและแร่ธาตุเชิงซ้อนที่แพทย์แนะนำสำหรับสตรีมีครรภ์ด้วย

ไม่มีความลับว่าการตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่ยากที่สุดและเป็นส่วนตัวในชีวิตของผู้หญิงทุกคน เต็มไปด้วยความยากลำบากทุกประเภทที่ไม่สามารถคาดเดาได้ แต่สตรีมีครรภ์ต้องเตรียมพร้อมสำหรับการปรากฏตัวของพวกเขา

การยอมรับพวกเขาอย่างถูกต้องและการเรียนรู้ที่จะรับมือกับพวกเขาเป็นงานหลักของผู้หญิงที่ต้องทำให้สำเร็จเพื่อชีวิตที่สะดวกสบายในอนาคตของเธอ ในหมู่พวกเขาความสนใจเป็นพิเศษไปที่ความอยากอาหารพิเศษของผู้หญิงซึ่งอาจทำให้ผู้สังเกตการณ์ภายนอกประหลาดใจได้อย่างแท้จริง

การแก้ปัญหาเรื่องรสชาติแปลกๆ ไม่ใช่ปัญหาใหญ่ที่สุด ปัญหาใหญ่จริงๆ อาจเป็นความรู้สึกหิวตลอดเวลาที่หญิงตั้งครรภ์อาจประสบตั้งแต่ระยะแรกๆ

หากแม่บางคนบ่นว่าปวดหัว ก็มีอีกหลายคนอ้างว่าอยากทานอาหารตลอดเวลาระหว่างตั้งครรภ์ ไม่ว่าจะแปลกแค่ไหน นี่เป็นปัญหาธรรมดาสำหรับสตรีมีครรภ์ซึ่งมักทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายอย่างมากและรบกวนการใช้ชีวิตที่สมบูรณ์

จะทำอย่างไรถ้าคุณนอนไม่หลับตอนกลางคืนเพราะหิวและวิ่งไปที่ตู้เย็นทุกชั่วโมง? แต่จะเกิดอะไรขึ้นถ้าในช่วงแรกของการตั้งครรภ์คุณยังคงทำงานอยู่และ ความปรารถนาอย่างต่อเนื่องมันขัดขวางไม่ให้คุณมุ่งความสนใจไปที่ธุรกิจของคุณหรือไม่?

ในตอนแรก ความยากลำบากนี้เกิดจากการที่ผู้หญิงต้องทานอาหารสำหรับสองคนตามความหมายที่แท้จริงของสำนวนนี้ ในระหว่างตั้งครรภ์ ความเร็วของกระบวนการเผาผลาญทั้งหมดจะเพิ่มขึ้น ซึ่งหมายความว่าการดูดซึมอาหารที่บริโภคจะเกิดขึ้นเร็วขึ้น นี่เป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้คุณรู้สึกหิวทุกๆ สองชั่วโมง และบางครั้งก็บ่อยกว่านั้นด้วยซ้ำ

ควรสังเกตด้วยว่าในช่วงคลอดบุตรผู้หญิงต้องการทุกสิ่งที่เป็นไปได้ นั่นคือเหตุผลที่บ่อยครั้งที่สตรีมีครรภ์อาจต้องการกินอาหารแปลกๆ ที่แทบจะไม่มีใครอยากลองในชีวิตธรรมดา

เมื่อร่างกายขาดสารบางอย่าง มันจะส่งสัญญาณไปยังสมองทันทีว่าจำเป็นต้องเติมสารอาหารให้เพียงพอ แรงกระตุ้นจึงเกิดขึ้น—ความปรารถนาที่จะกินผลิตภัณฑ์อย่างใดอย่างหนึ่งที่จะมีแร่ธาตุหรือวิตามินที่หายไปในปริมาณที่เพียงพอ จึงมีความปรารถนามาก ผลิตภัณฑ์ที่แตกต่างกันอาจอธิบายได้จากการขาดสารอาหารบางชนิดที่จำเป็นต่อพัฒนาการตามปกติของเด็กและมารดา

ในสถานการณ์ที่คุณอยากกินตลอดเวลาระหว่างตั้งครรภ์ ปัจจัยทางจิตใจของคุณแม่ก็มีบทบาทสำคัญเช่นกัน หากในชีวิตประจำวันผู้หญิงหลายคนติดตามโภชนาการของตนเอง วางแผนการรับประทานอาหารอย่างชาญฉลาด และไม่อนุญาตให้ตัวเองทานอาหารพิเศษ ผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายจากนั้นในระหว่างตั้งครรภ์พวกเขาจะลืมทุกสิ่งทุกอย่างและกลายเป็น “เครื่องจักร” ในการบริโภคอาหารใดๆ ที่พวกเขาต้องการ สิ่งนี้มักกลายเป็นเหตุผลที่ว่าที่แม่ตั้งครรภ์จะรับฟังสิ่งกระตุ้นของร่างกายและไม่กินอาหารมากนัก ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพในปริมาณไม่จำกัด นอกจากนี้ยังมีสถานการณ์ที่ผู้หญิงสูญเสียการควบคุมตัวเองซึ่งส่งผลให้ต้องไปโรงพยาบาลในช่วงระยะเวลาหนึ่ง

อาหาร

ขั้นตอนสำคัญประการหนึ่งของการตั้งครรภ์คือการวางแผนอาหารที่จะช่วยให้สตรีมีครรภ์ควบคุมตัวเองและความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้นของเธอ

ก่อนอื่นสิ่งสำคัญคือต้องกินอาหารที่เป็นกลางซึ่งไม่เปรี้ยวหรือหวานเกินไป (ซึ่งอาจทำให้ปริมาณสารบางชนิดกระโดดซึ่งอาจส่งผลต่อเด็กที่กำลังพัฒนา) แยม ขนมปัง แยม เค้ก - ทั้งหมดจะไม่สามารถช่วยให้คุณสงบความรู้สึกหิวได้อย่างเพียงพอ แต่จะยังคงอยู่ในร่างกายของคุณในรูปแบบของไขมันสะสมเพิ่มเติมหรือระดับน้ำตาลในเลือดที่เพิ่มขึ้น

มันจะดีต่อสุขภาพและถูกต้องมากกว่าถ้ากินเนื้อสัตว์หรือสัตว์ปีก สลัดผักหรือผลไม้ ซึ่งจะทำให้คุณได้รับสารอาหารเพิ่มเติมและสร้างความรู้สึกอิ่ม

นอกจากนี้, คาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวอาหารประเภทแป้งและหวานจะถูกย่อยเร็วกว่าคาร์โบไฮเดรตจากอาหารจากพืช ดังนั้นเมื่อบริโภคอย่างหลัง คุณจะรู้สึกหิวอีกครั้งในภายหลัง

หากคุณรู้สึกอยากทานอาหารอย่างต่อเนื่องในระหว่างตั้งครรภ์ คุณควรพยายามเพิ่มการบริโภคทั้งจากสัตว์และพืช:

ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดเหล่านี้ไม่สามารถถูกแทนที่ได้อย่างแน่นอน เนื่องจากพวกเขามีบทบาทเป็น "ผู้สร้าง" ในร่างกายที่กำลังพัฒนาของทารกเพราะ ผ้านุ่มกล้ามเนื้อของเด็ก (กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น เอ็น) ถูกสร้างขึ้นและพัฒนาโดยการมีส่วนร่วมของโปรตีน นอกจากผลิตภัณฑ์ข้างต้นแล้ว สตรีมีครรภ์ยังต้องทานอาหารประเภทเนื้อสัตว์ด้วย

ความสม่ำเสมอของมื้ออาหาร

นอกจากนี้ สำหรับการรับประทานอาหาร สิ่งสำคัญไม่เพียงแต่เนื้อหาภายในเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความสม่ำเสมอในการบริโภคอาหารด้วย หากคุณฝึกตัวเองให้ไปที่ตู้เย็นและกินของว่างอยู่เสมอแม้ว่าจะทีละน้อยร่างกายจะคุ้นเคยกับการบริโภคอาหารอย่างต่อเนื่องและเริ่มต้องการอาหารนั้นเอง มันจะถูกต้องกว่ามากถ้าตั้งกฎสำหรับตัวคุณเองตามมื้ออาหารที่รับประทานไม่ช้ากว่าสองถึงสามชั่วโมงหลังจากมื้อก่อนหน้า สิ่งนี้จะช่วยให้คุณไม่กินมากเกินไป แต่ในขณะเดียวกันก็ตอบสนองความต้องการ ในตอนแรก ตารางดังกล่าวอาจเป็นเรื่องยากมาก แต่ในไม่ช้า ร่างกายของคุณจะปรับตัวเข้ากับสภาวะที่กำหนดไว้ก่อนหน้านั้น

นอกจากมาตรการที่เข้มงวด เช่น การปฏิบัติตามอาหารของคุณแล้ว คุณยังสามารถใช้เทคนิคเล็กๆ น้อยๆ ซึ่งบางครั้งอาจช่วยลดความซับซ้อนในการแก้ปัญหาที่เกิดขึ้นเมื่อคุณต้องการรับประทานอาหารอย่างต่อเนื่องในระหว่างตั้งครรภ์ได้อย่างมาก ตัวอย่างเช่น เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้รู้สึกหิวตอนกลางคืน คุณควรดื่มหรือกินสิ่งที่มีคุณค่าทางโภชนาการจำนวนเล็กน้อยก่อนเข้านอน หากคุณต้องการกินซาลาเปาจริงๆ ก็ควรแทนที่ด้วยขนมปังโฮลเกรน อุดมไปด้วยไฟเบอร์ซึ่งดูดซึมได้ช้าและทำให้คุณรู้สึกอิ่มนาน

จากวิดีโอนี้คุณจะได้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ โภชนาการที่เหมาะสมระหว่างตั้งครรภ์:

คุณชอบมันไหม? กดไลค์และบันทึกบนเพจของคุณ!

ดูเพิ่มเติมที่:

เพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้

ช่วงเวลาที่รอคอยมานานในชีวิตของผู้หญิงเมื่อการตั้งครรภ์เริ่มต้นขึ้น เหตุการณ์ที่สนุกสนานนี้ไม่มีใครเทียบได้ในด้านความหมายและพลังงานเหนือสิ่งอื่นใด นี่เป็นสถานะพิเศษ: แสดงความเคารพและมีความสุขมาก แม้ว่าจะนำมาซึ่งความไม่สะดวกบางประการโดยธรรมชาติก็ตาม หนึ่งในนั้นคือการปฏิเสธการมีเซ็กส์ และบ่อยครั้งเป็นความคิดริเริ่มของผู้หญิง สตรีมีครรภ์บางคนก็ไม่ต้องการมัน สาเหตุคืออะไร? มาวิเคราะห์กัน

หญิงตั้งครรภ์ต้องการมีเซ็กส์หรือไม่?

ความปรารถนาที่จะมีเพศสัมพันธ์สำหรับหญิงตั้งครรภ์จะแตกต่างกันไปในแต่ละช่วงของชีวิตของเธอ ยิ่งไปกว่านั้นนี่เป็นปัญหาส่วนบุคคลที่แม้แต่แพทย์ก็ไม่ได้ให้คำแนะนำและใบสั่งยาที่เฉพาะเจาะจงสำหรับทุกคน ทั้งหมดนี้เชื่อมโยงกับภูมิหลังของฮอร์โมนของผู้หญิงแต่ละคน รวมถึงลักษณะของการตั้งครรภ์โดยเฉพาะของเธอ

ด้วยเหตุนี้ ความต้องการทางเพศของผู้หญิงบางคนจึงเพิ่มขึ้นอย่างมาก ในขณะที่ผู้หญิงบางคนกลับหายไปในทางตรงกันข้าม เชื่อกันว่าความใคร่จะน้อยลงในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์เนื่องจากผู้หญิงรู้สึกไม่สบาย (คลื่นไส้เวียนศีรษะ) นี่เป็นเพราะการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในร่างกายของเธอ ด้วยวิธีนี้ เมื่อไม่มีแรงดึงดูด เขาจะได้รับการปกป้องจากความเครียดที่ไม่จำเป็น แต่สิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นกับทุกคน ในทางกลับกัน ผู้หญิงบางคนพยายามดิ้นรนเพื่อปลดปล่อยทางเพศเพื่อทำให้อาการไม่สบายดีขึ้น: เมื่อถึงจุดสุดยอด ผู้หญิงจะได้รับฮอร์โมนเอ็นโดรฟินเพิ่มขึ้น ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสุข

ในไตรมาสที่สองตามที่พวกเขากล่าวว่าความต้องการทางเพศเพิ่มขึ้น: อาการเชิงลบหายไปผู้ปกครองในอนาคตจะคุ้นเคยกับตำแหน่งของพวกเขาและ "การปรากฏตัวของบุคคลที่สาม" บนเตียงและมีความอ่อนโยนและละเอียดอ่อนมากขึ้น แต่ขอย้ำอีกครั้งว่ามีผู้หญิงจำนวนหนึ่งที่ระดับฮอร์โมนเพศชายเพิ่มขึ้นเนื่องจากการตั้งครรภ์ถึงขนาดที่การมีเพศสัมพันธ์กลายเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเธอ เธอทนไม่ได้กับกลิ่นตัวของอีกครึ่งหนึ่งของเธอด้วยซ้ำ นั่นเป็นสาเหตุที่เขาไม่ปล่อยให้เขาเข้าใกล้เขา จากมุมมองของธรรมชาติ ด้วยวิธีนี้ร่างกายของผู้หญิงจะปกป้องตัวเองจากการยุติการตั้งครรภ์ก่อนกำหนด เนื่องจากฮอร์โมนเทสโทสเทอโรน (ฮอร์โมนเพศชาย) ในระดับสูงสามารถกระตุ้นให้เกิดได้

ในช่วงไตรมาสที่สาม หากการตั้งครรภ์ไม่ตกอยู่ในอันตราย กิจกรรมทางเพศจะเพิ่มขึ้นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาในอวัยวะสืบพันธุ์ของผู้หญิง: การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น ริมฝีปาก ช่องคลอด และมดลูกจะนุ่มนวลขึ้น ซึ่งจะเพิ่มความไว การถึงจุดสุดยอดจะสดใสขึ้น ยืดเยื้อและเกิดขึ้นซ้ำๆ . ด้วยเหตุนี้ความปรารถนาในหญิงตั้งครรภ์จึงเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว

นอกจากนี้ ความปรารถนา/ปฏิเสธการมีเพศสัมพันธ์ยังขึ้นอยู่กับอารมณ์และความเข้าใจทางจิตวิทยาด้วย บางครั้งคู่รักสร้างกำแพงเพื่อความใกล้ชิดโดยอาศัยอคติของพวกเขาและบางครั้งอุปสรรคทั้งหมดก็พังทลายลงและคู่สมรสก็ใกล้ชิดกันมากขึ้น (การตระหนักถึงความเป็นพ่อแม่ในอนาคตของพวกเขาความอบอุ่นและความอ่อนโยนที่ผู้ชายแสดงออกไม่ได้ ส่งผลต่อทัศนคติของผู้หญิง)

อคติที่รบกวนชีวิตทางเพศของคู่สมรสในระหว่างตั้งครรภ์

กลัวการแท้ง

ทุกคนรู้ดีว่าในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงต้องเผชิญกับข้อจำกัดบางประการ: ในการควบคุมอาหาร (ไม่เผ็ด รมควัน...) เคลื่อนไหวและเสื้อผ้า (ไม่กระโดด เดินใส่รองเท้าส้นสูงหรือยีนส์รัดรูป) นิสัย (ห้ามสูบบุหรี่ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์) ฯลฯ .พี. ข้อจำกัดประการหนึ่งที่ผู้หญิงคิดคือเรื่องเพศ

นี่เป็นความคิดเห็นที่ผิดและมีความจริงบางประการ การมีเพศสัมพันธ์ระหว่างตั้งครรภ์ได้รับอนุญาตและสนับสนุนโดยแพทย์ตราบใดที่ไม่เสี่ยงต่อการแท้งบุตร แพทย์จะบอกคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ และถ้าเขาให้ไฟเขียว ความกลัวก็ไม่มีมูล

สภาพร่างกายของหญิงตั้งครรภ์

เป็นอีกเรื่องหนึ่งที่ผู้หญิงปฏิเสธการมีเพศสัมพันธ์ไม่ใช่เพราะเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ แต่เป็นเพราะสภาพร่างกายของเธอ ระยะแรกของการตั้งครรภ์จะมีอาการคลื่นไส้ เวียนศีรษะ และอาเจียนร่วมด้วย มันคุ้มค่าที่จะรอสักหน่อย อาการจะหายไปและชีวิตทางเพศที่มีความสุขจะตามมา ไม่จำเป็นต้องบังคับตัวเองไม่ว่าในกรณีใด ๆ มันจะไม่สนุก ในกรณีนี้ผู้ชายต้องแสดงความอดทนและความเข้าใจ

คิดแบบนั้น เด็กในครรภ์ได้ยินและเห็นทุกสิ่ง

ภายใต้อิทธิพลของสื่อ พ่อแม่ในอนาคตมีความคิดว่าเด็กได้ยิน มองเห็น และเข้าใจทุกสิ่งที่อยู่ในครรภ์ และการมีเพศสัมพันธ์จะส่งผลเสียต่อจิตใจของเขา จริงๆ แล้ว สิ่งมีชีวิตที่เพิ่งเกิดใหม่นั้นมองเห็นแต่แสงสว่างและความมืด ได้ยินเพียงเสียงดังแหลมๆ หรือเสียงที่ประสานกัน (เช่นในดนตรี) และไม่สามารถเข้าใจอะไรได้เลย แต่เขารู้สึกสง่างามและมีความสุขเมื่อแม่รู้สึกดี และแม้กระทั่งการเคลื่อนไหวของเขาก็มากขึ้น ภายหลังในตอนท้ายของการมีเพศสัมพันธ์ไม่ได้พูดถึงปฏิกิริยาและทัศนคติของเขาต่อสิ่งที่เกิดขึ้น

ความเห็นที่ว่าการมีเพศสัมพันธ์จะเป็นอันตรายต่อตัวอ่อน

นอกจากนี้ยังมีความกังวลว่าการมีเพศสัมพันธ์จะเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ด้วย แน่นอนว่ามันไม่คุ้มที่จะทดลองและสร้างสถิติใหม่ทางเพศในช่วงเวลานี้ของชีวิตผู้หญิง ต้องใช้ความระมัดระวังและอ่อนโยนระหว่างมีเพศสัมพันธ์: อย่ากดดันท้อง หลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวกะทันหัน ปล่อยให้มีเพศสัมพันธ์โดยเฉลี่ยประมาณ 3-5 นาที อย่าสอดอวัยวะเพศชายเข้าไปลึกๆ และมีเพศสัมพันธ์ให้สม่ำเสมอเหมือนก่อนตั้งครรภ์ และจำไว้ว่าทารกในครรภ์ยังคงได้รับการปกป้องอย่างดี น้ำคร่ำ, กล้ามเนื้อมดลูกและเนื้อเยื่อในช่องท้อง การป้องกันสามชั้นนี้ยากที่จะเอาชนะ

ความไม่มั่นคงของแม่ในอนาคตเกี่ยวกับความน่าดึงดูดของเธอ

ผู้หญิงบางคนรู้สึกหวาดกลัวกับการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย และเป็นผลให้รู้สึกเขินอายกับร่างกายของตนเอง แต่จริงๆ แล้ว "พุง" "ลูกโลก" และ "ลูกบอล" ทั้งหมดนั้นสวยงามที่สุดในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงทุกคนคือปาฏิหาริย์ เสน่ห์ และเสน่ห์ในช่วงตั้งครรภ์ มั่นใจมากขึ้น รักตัวเอง และตำแหน่งพิเศษที่คู่ควรของคุณ!

ด้วยการทิ้งอุปสรรคในจินตนาการออกไป คุณก็จะมีช่วงเวลาที่น่าจดจำที่สุดในความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับเนื้อคู่ของคุณ สิ่งนี้นำผู้คนมารวมกัน ระดับของความเข้าใจและความไว้วางใจก็เพิ่มขึ้น ครอบครัวจึงจำเป็นเช่นนี้ การพัฒนาที่กลมกลืนเด็กในอนาคต

ดูเพิ่มเติมในวิดีโอเกี่ยวกับเพศสัมพันธ์ระหว่างตั้งครรภ์