ทำไมจำยาก? วิธีจดจำทุกสิ่งครั้งแล้วครั้งเล่า: วิธีการทางวิทยาศาสตร์ของอัจฉริยะ วิธีจดจำข้อมูลให้ดีขึ้น

เบื่อกับการสอบและจำไม่ได้ว่าเมื่อคืนคุณอ่านอะไรไปบ้าง? คุณก็รู้ว่าคุณรู้ แต่คุณจำไม่ได้ในเวลาที่เหมาะสม ในบทความนี้ คุณจะได้เรียนรู้วิธีจดจำทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้ คำแนะนำต่อไปนี้ขึ้นอยู่กับวิธีการเรียนรู้ของคุณ ข้อมูลนี้จะเป็นประโยชน์แก่คุณไม่ว่าคุณจะต้องการท่องจำบทความของรัฐธรรมนูญหรือให้เลขพายเป็นทศนิยมตำแหน่งที่ 32

ขั้นตอน

หน่วยความจำการได้ยิน

ฟัง.หากคุณเป็นผู้เรียนด้านการได้ยินที่ดีขึ้นและสามารถจดจำข้อมูลที่คุณได้รับทางวาจาได้ คุณก็อาจมีความจำด้านการได้ยิน ต่อไปนี้เป็นคุณลักษณะบางประการที่จะช่วยพิจารณาว่าคุณรับรู้ข้อมูลด้วยหูหรือไม่:

• คุณจำรายละเอียดทุกสิ่งที่คุณได้ยินในการบรรยายหรือการสนทนา
• คุณรวย คำศัพท์เมื่อคุณเลือกคำศัพท์ที่ถูกต้อง มันค่อนข้างง่ายสำหรับคุณในการเรียนรู้ภาษาใหม่ๆ
• คุณเป็นนักพูดที่ดีและสามารถสนทนาที่น่าสนใจพร้อมทั้งถ่ายทอดความคิดของคุณได้อย่างชัดเจน
• คุณมีความสามารถด้านดนตรีและสามารถฟังโทนเสียง จังหวะ และโน้ตแต่ละตัวในคอร์ดหรือเครื่องดนตรีเดี่ยวในวงดนตรีได้

1. หายใจเข้าลึกๆตรวจสอบข้อมูลทั้งหมดเพื่อที่คุณจะได้รู้ว่าคุณกำลังจะอ่านอะไร หากยาวเกินไป ให้แบ่งข้อมูลออกเป็นส่วนๆ

   การทำซ้ำเป็นสิ่งสำคัญใช้การกล่าวซ้ำๆ เพื่อจำลำดับของสิ่งต่างๆ:

   • อ่านย่อหน้าแรก
   • พูดออกมาดังๆ โดยไม่ต้องมีเอกสารโกง
   • อ่านย่อหน้าแรกและย่อหน้าที่สอง
   • ทำซ้ำทั้งสองประเด็นดังๆ จนกว่าคุณจะสามารถบอกได้โดยไม่ต้องดูเอกสารสรุป
   • อ่านย่อหน้าแรก สอง และสาม
   • ทำซ้ำทั้งสามออกมาดัง ๆ จนกว่าคุณจะจำได้
   • ทำซ้ำขั้นตอนนี้จนกว่าคุณจะสามารถบอกทั้งสามจุดได้โดยไม่ต้องมีเอกสารโกง
   • เมื่อคุณมาถึงจุดสิ้นสุดของรายการ ให้ทำซ้ำโดยไม่ต้องอ่าน พูดออกมาดัง ๆ สามครั้ง
   • ถ้าคุณไม่สามารถพูดทั้งสามครั้งได้ ให้เริ่มต้นใหม่

2. หยุดพักบ้างสิ่งสำคัญคือต้องรักษาจิตใจให้สดใส ดังนั้นเมื่อคุณรู้สึกว่าจำอะไรบางอย่างได้คร่าวๆ ให้หยุดพักสัก 20 ถึง 30 นาที ในระหว่างนี้ ให้ทำสิ่งที่คุณชอบแบบสบายๆ (ซึ่งก็คือสิ่งที่ไม่จำเป็นต้องใช้ความรู้) เช่น คุยโทรศัพท์หรือเดินเล่นในสวนสาธารณะ นี่จะช่วยให้สมองของคุณได้พักผ่อนและมีเวลาเพื่อนำสิ่งที่คุณเพิ่งเรียนรู้ไปไว้ในความทรงจำระยะยาว การใช้แนวคิดใหม่ๆ ซ้ำๆ และการเรียนรู้หัวข้อต่างๆ มากเกินไปสามารถขัดขวางกระบวนการเคลื่อนไหวนี้ได้

   ตรวจสอบสิ่งที่คุณจำได้หลังจากหยุดพักแล้ว ให้ตรวจสอบตัวเองอีกครั้งเพื่อดูว่าคุณยังจำทุกอย่างได้หรือไม่ หากคุณทำทุกอย่างถูกต้อง ข้อมูลก็จะถูกดูดซึมได้มากที่สุด ถ้าไม่ ให้ทำงานร่วมกับส่วนที่คุณกำลังประสบปัญหา จากนั้นพักสักหน่อยแล้วกลับไปทำธุรกิจต่อ

   ฟังตัวเองขั้นแรก บันทึกข้อมูลทั้งหมดที่คุณต้องจำไว้ในเครื่องบันทึกเสียง จากนั้นเปิดการบันทึกด้วยตัวคุณเองเมื่อคุณเข้านอน แม้ว่ามันจะทำงานได้ไม่ดีนักเมื่อเรียนรู้ข้อมูลใหม่ๆ ที่ไม่คุ้นเคย แต่การทำซ้ำๆ ระหว่างการนอนหลับจะช่วยให้คุณจำข้อมูลที่คุณรู้ได้อย่างมีสติแล้ว

   • คุณสามารถซื้อหรือทำแถบคาดศีรษะของคุณเองเพื่อใช้สวมหูฟังไว้บนศีรษะขณะนอนหลับได้ ที่คาดผมนี้มักใช้โดยผู้ที่ฟังเพลงผ่อนคลายก่อนนอน

3. ฟังคนอื่น.หากเป็นไปได้และหากได้รับอนุญาต ให้ลองบันทึกการบรรยายด้วยเครื่องบันทึกเสียง สิ่งนี้จะช่วยคุณเติมช่องว่างในบันทึกของคุณและฟังการบรรยายอีกครั้ง บ่อย​ครั้ง​การ​ฟัง​สอง​หรือ​สาม​รอบ​ก็​พอ​แล้ว​เพื่อ​จะ​จำ​ได้​โดย​ไม่​ต้อง​พยายาม​อะไร​เลย.

   ย้ายไปรอบๆเดินไปรอบๆ ห้อง ศึกษาและทวนข้อมูลกับตัวเอง การเคลื่อนไหวจะเป็นการใช้สมองทั้งสองซีก และการจดจำเนื้อหาจะง่ายขึ้นมาก

   แยกดูทุกอย่างสำหรับแต่ละสี เขียนและเขียนจุดใหม่จนกว่าคุณจะจำทุกสิ่งที่คุณต้องการได้การเขียนแต่ละรายการด้วยสีที่ถูกต้องใต้ชื่อสีเดียวกันจะช่วยเสริมการเชื่อมโยงนี้ในสมองของคุณ และจะช่วยในเรื่องถัดไปด้วย

   ติดโน้ตไว้ในที่ที่มองเห็นได้ เช่น บนประตูห้องหรือประตูตู้เสื้อผ้าอ่านทุกครั้งที่ผ่านไป ข้อมูลรหัสสีและจัดเรียงรายการในแนวตั้ง แนวนอน หรือตามเวลา

   เขียนและเขียนบันทึกย่อของคุณบ่อยๆเมื่อพูดถึงบันทึกย่อของคุณ ให้ทบทวนประเด็นต่างๆ เขียนใหม่เป็นบันทึกใหม่ และแทนที่จุดที่มีอยู่ หากคุณมีปัญหากับบันทึกย่อตัวใดตัวหนึ่ง ให้เขียนใหม่ นำอันเก่าไปวางไว้ในที่ที่คุณจะมองเห็นได้บ่อยขึ้น เปลี่ยนตำแหน่งเป็นครั้งคราว

   หาคู่เรียน.วาดกราฟ/ไดอะแกรม เขียนคำอธิบาย และสอนคำจำกัดความให้กันและกันเพื่อให้คุณทั้งคู่จดจำได้ง่ายขึ้น

   เน้นสิ่งที่สำคัญค้นหาคำสำคัญที่สำคัญที่สุดสำหรับสิ่งที่คุณพยายามเรียนรู้ เน้นคำเหล่านั้น จดจำ จากนั้นพยายามจดจำส่วนที่เหลือ หากคุณกำลังอ่านไฟล์ PDF ออนไลน์ ให้ใช้คุณสมบัติการเน้นคำสำคัญ ซึ่งจะช่วยให้คุณจดจำข้อมูลเหล่านั้นได้และยังช่วยให้คุณค้นหาข้อมูลที่คุณต้องการได้อย่างรวดเร็วเมื่อดูเอกสารอีกครั้ง

   ย้ายไปรอบๆเดินไปรอบๆ ห้อง ศึกษาและทวนข้อมูลกับตัวเอง เมื่อคุณเคลื่อนไหว สมองทั้งสองซีกจะทำงาน และจำเนื้อหาได้ง่ายกว่ามาก

หน่วยความจำสัมผัส/มอเตอร์

หากคุณต้องการรับข้อมูลเกี่ยวกับวัตถุโดยการสัมผัส แสดงว่าคุณมีความจำแบบสัมผัสได้มากที่สุด

• คุณชอบที่จะรู้สึกถึงข้อมูล หากเป็นไปได้ โดยการเรียนรู้จากการลงมือทำ ต่อไปนี้เป็นคุณลักษณะบางประการของผู้ที่มีความจำสัมผัส:
• คุณจะเรียนรู้ได้ดีที่สุดเมื่อคุณทำอะไรบางอย่าง การเคลื่อนไหว การฝึกฝน และการช่วยเหลือด้านการสัมผัสจะทำให้ข้อมูลนั้นเป็นจริงสำหรับคุณมากขึ้น
• คุณแสดงท่าทางอย่างแข็งขันเมื่อคุณพูด
• คุณจำเหตุการณ์จากสิ่งที่เกิดขึ้น ไม่ใช่จากสิ่งที่คุณได้ยิน พูด หรือเห็น
• คุณเก่งในการวาดภาพ ศิลปะ การทำอาหาร การออกแบบ - กิจกรรมที่ต้องใช้การจัดการวัตถุด้วยตนเอง
• คุณเป็นคนกล้าได้กล้าเสียและเข้ากับคนง่าย และพบว่าการนั่งเฉยๆ เป็นเวลานานเป็นเรื่องยาก
• คุณไม่ชอบที่คับแคบ แต่ชอบอยู่ในที่ที่คุณสามารถยืนขึ้น เดินไปรอบๆ และหยุดพักได้

1. คุณไม่ชอบนั่งอยู่ในชั้นเรียนเมื่อคุณสามารถทำอะไรบางอย่างที่จะสอนคุณได้มากกว่านี้ค้นหาสถานที่ของคุณ

คุณต้องมีพื้นที่ในการเคลื่อนย้าย ดังนั้นอย่านั่งในห้องโดยปิดประตูไว้ขณะอ่านหนังสือ โต๊ะในครัวอาจเป็นสถานที่ที่ดีกว่าสำหรับสไตล์การเรียนรู้ของคุณ แม้จะมีจำนวนผู้อ่านก็ตามจำนวนคนในโลกลดลง การอ่านยังคงเป็นที่นิยมและมักจำเป็น โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับนักเรียนและเด็กนักเรียนที่นอกเหนือจากการอ่านแล้ว ยังต้องสามารถจดจำสิ่งที่พวกเขาอ่านได้อีกด้วย จะแน่ใจได้อย่างไรว่าสิ่งที่คุณอ่านจะถูกจดจำได้ง่ายและรวดเร็ว? มีวิธีทำให้กระบวนการท่องจำง่ายขึ้นหรือไม่? ลองคิดดูสิ

เพื่อให้สิ่งที่คุณอ่านง่ายต่อการจดจำ ให้สร้างความมั่นใจขึ้นมา สภาพภายนอก– บรรยากาศเงียบสงบและเงียบสงบ เมื่อการอ่านเกิดขึ้นในสภาพแวดล้อมที่มีเสียงดัง ความสนใจจะกระจัดกระจาย และเป็นผลให้สิ่งที่อ่านไม่ได้ถูกเก็บไว้ในหัว ยอมรับว่าเวลาอ่านหนังสือ เช่น บนรถไฟใต้ดิน จำอะไรได้ยาก บางครั้งคุณอาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่าคุณกำลังอ่านอะไรอยู่

ดังนั้นล็อคตัวเองไว้ ห้องแยกต่างหากสร้างความเงียบและเริ่มอ่าน หากเป็นไปได้ หาพื้นที่เงียบสงบท่ามกลางธรรมชาติ จะช่วยให้คุณผ่อนคลายและมีสมาธิ คุณต้องเรียนรู้ที่จะดื่มด่ำไปกับหนังสืออย่างสมบูรณ์ ไม่มีอะไรจะกวนใจคุณ!

การอ่านหนังสือในตอนเช้าเป็นวิธีที่ดีที่สุด หลังการนอนหลับ ศีรษะจะปลอดโปร่ง รับรู้ข้อมูลที่ถูกดูดซึมได้อย่างรวดเร็ว ดังนั้นควรอ่านในตอนเช้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนอาหารเช้าด้วยซ้ำ ถ้าอ่านหนังสือตอนเช้าไม่ได้ ให้อ่านตอนบ่าย

เวลาที่แย่ที่สุดในการจำข้อมูลคือช่วงเย็น ช่วงนี้ร่างกายเหนื่อยล้าและข้อมูลยังไม่ถูกดูดซึม ไม่แนะนำให้อ่านข้อมูลที่ต้องใช้การท่องจำหลังอาหารกลางวันหรืออาหารเย็นเนื่องจากในเวลานี้ร่างกายกำลังยุ่งอยู่กับการย่อยอาหารและอย่างที่พวกเขาพูดกันว่าไม่มีเวลาท่องจำ

ปรับปรุงความเร็วในการอ่านของคุณ

เพื่อทำความเข้าใจวิธีจดจำสิ่งที่คุณอ่านได้ดีขึ้น คุณต้องเข้าใจว่าความทรงจำภาพมีบทบาทอย่างมากในกระบวนการนี้

เมื่ออ่าน พยายามใช้สายตาปิดทั้งหน้า อ่านราวกับอ่านจากบนลงล่าง ซึ่งช่วยฝึกการจำภาพ ซึ่งทำให้สิ่งที่คุณอ่านจำได้ง่ายขึ้น หน่วยความจำภาพมีความสำคัญมาก ในสถานการณ์ที่คุณจำอะไรบางอย่างไม่ได้ การจินตนาการถึงหน้าในหนังสือที่มีข้อมูลนี้อยู่ก็เพียงพอแล้ว และความทรงจำด้วยภาพจะบอกคุณทันทีว่ามีอะไรเขียนอยู่ที่นั่น

ความเร็วในการอ่านก็มีความสำคัญเช่นกัน ยิ่งคนอ่านเร็วเท่าไหร่ ข้อมูลก็จะถูกดูดซึมได้ดีขึ้นเท่านั้น ความสามารถในการอ่านได้ดีจากบนลงล่างช่วยเร่งกระบวนการอ่านได้อย่างมาก

เพื่อพัฒนาทักษะนี้ คุณสามารถเรียนหลักสูตรการอ่านเร็วได้ หลักสูตรเหล่านี้สอนให้คุณอ่านแนวทแยง ด้วยวิธีการอ่านนี้ บุคคลจะคลุมทั้งหน้าด้วยตาของเขา ส่งผลให้สามารถซึมซับและจดจำข้อมูลได้อย่างรวดเร็วและชัดเจน

ขณะอ่านบท อย่ากลับไปอ่านสิ่งที่คุณอ่าน ไม่ว่าจะมองเห็นหรืออ่านซ้ำ สิ่งนี้รบกวนการรับรู้ข้อมูลแบบองค์รวม ควรอ่านบทจนจบและอ่านซ้ำทั้งหมดจะดีกว่า

ไม่จำเป็นต้องพูดกับตัวเองว่าคุณอ่านอะไรขณะอ่าน ไม่แนะนำให้อ่านข้อความด้วยการออกเสียงด้วยริมฝีปาก ทั้งหมดนี้รบกวนการรับรู้และการดูดซึมข้อมูล

จดบันทึก เพ้อฝัน บอกเล่า

พยายามจินตนาการถึงสถานการณ์ที่คุณกำลังอ่านด้วยสายตา สิ่งนี้จะช่วยให้คุณจำข้อความได้ เชื่อมโยงสถานการณ์นี้กับสิ่งที่คุณคุ้นเคยอยู่แล้ว สร้างการเชื่อมโยง จากนั้นโดยการเชื่อมโยงจะง่ายต่อการจดจำสิ่งที่คุณอ่าน

หากคุณอ่านวรรณกรรมเพื่อการศึกษา ให้จดบันทึก เขียนประเด็นหลัก สร้างไดอะแกรม รายการ ทั้งหมดนี้ทำให้ง่ายต่อการจดจำ

พูดคุยถึงสิ่งที่คุณอ่านกับเพื่อนและผู้ปกครอง พยายามสร้างความคิดเห็นของคุณเอง คุณต้องเรียนรู้ที่จะให้เหตุผลและพิจารณาสถานการณ์จากมุมที่ต่างกันหากคุณไม่มีใครหารือเกี่ยวกับสิ่งที่คุณอ่าน แค่เขียนบทสรุป แต่เขียนลงไป เพราะการเขียนนำไปสู่การท่องจำเพิ่มเติม รวมถึงความจำภาพด้วย

หากคุณลืมบางสิ่งบางอย่าง อย่าพยายามเปิดหนังสือและมองหาในทันที พยายามจำอย่างรวดเร็วด้วยตัวเองโดยไม่ต้องแอบมอง ถ้าทำได้คุณจะไม่มีวันลืมช่วงเวลานี้ ยืดเส้นยืดสายและฝึกความจำของคุณ!

ฝึกความจำของคุณ

หากคุณมีปัญหาร้ายแรงเกี่ยวกับการจดจำ ให้พัฒนาความจำของคุณ มากที่สุด วิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับการพัฒนาความจำคือการศึกษาภาษาต่างประเทศ เลือกภาษาที่คุณสนใจและเรียนรู้ คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเองหรือลงทะเบียนเรียนในหลักสูตร ไม่ว่าในกรณีใดความรู้ภาษาต่างประเทศนั้นไม่ฟุ่มเฟือย แต่จะช่วยพัฒนาความจำ

เพื่อพัฒนาความจำ เรียนรู้บทกวีด้วยใจ และพัฒนาความจำทางสายตา ฝึกท่องจำภาพ ตัวอย่างเช่น ดูภาพสัตว์หรือวัตถุเป็นเวลา 30 วินาที ปิดภาพนั้นและเขียนรายการสัตว์หรือวัตถุที่คุณจำได้อย่างรวดเร็ว

วิธีที่ดีในการฝึกความจำคือการจำลำดับคำ ขอให้คนในครอบครัวเขียนรายการคำศัพท์ 10 คำให้คุณ อ่าน 2 รอบแล้วลองทำซ้ำโดยไม่เปลี่ยนลำดับคำ ฝึกฝนจนจำคำศัพท์ได้หมด สร้างรายการใหม่ โดยค่อยๆ เพิ่มจำนวนคำในนั้น การฝึกแบบนี้จะช่วยให้คุณจำทุกอย่างได้ในครั้งแรก

การจดจำข้อมูลที่คุณอ่านเป็นสิ่งสำคัญ ตามที่นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่า เมื่ออ่านหนังสือ หลังจากผ่านไปเพียง 24 ชั่วโมง คนๆ หนึ่งจะจำข้อมูลที่อ่านได้เพียง 20% เท่านั้น ยิ่งสภาพแวดล้อมในการอ่านเกิดขึ้นแย่ลง ข้อมูลที่ได้รับก็จะยิ่งแย่ลงเท่านั้น

ยิ่งเราอายุมากขึ้น ความจำของเราก็ยิ่งแย่ลง ดังนั้นเธอจึงไม่ควรปล่อยให้พักผ่อน ความจำจำเป็นต้องได้รับการฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง จากนั้นไม่ว่าช่วงวัยใดก็ตาม คุณก็สามารถจดจำสิ่งที่คุณอ่านได้ง่ายและรวดเร็ว

และอีกปัจจัยที่สำคัญอีกประการหนึ่ง หากคุณอ่านอย่างเพลิดเพลิน เปอร์เซ็นต์การท่องจำก็จะสูงขึ้น!

เอคาเทรินา วาซิลีวาผู้อำนวยการทั่วไปของโรงเรียนผู้เขียน Vasiliev มอสโก; หมอ วิทยาศาสตร์การสอน

คุณจะพบคำตอบอะไรบ้างในบทความนี้

• วิธีจำชื่อคนง่ายๆ
• เทคนิคการช่วยจำแบบใดที่ช่วยให้คุณเรียนรู้ข้อความหรือบทกวีทางวิทยาศาสตร์มากมายได้อย่างรวดเร็ว
• วิธีจำคำต่างประเทศ หมายเลขโทรศัพท์ หรือสัญลักษณ์ได้อย่างรวดเร็ว
• อะไรทำให้เราจำข้อมูลไม่ได้?

ช่วยให้คุณสามารถจดจำชื่อที่ซับซ้อนของบุคคล ข้อความขนาดใหญ่ วันที่ ตัวเลข คำต่างประเทศ ฯลฯ ข้อดีของพวกเขาคือคุณไม่จำเป็นต้องใช้ความพยายามมากนักในการดึงข้อมูลที่จำเป็นออกจากหน่วยความจำ ก็เพียงพอแล้วที่จะจินตนาการถึงวัตถุต่างๆ - รูปภาพที่อัปเดตข้อมูลที่คุณต้องการตลอดสาย ฉันจะบอกคุณถึงวิธีการเรียนรู้ที่จะจดจำข้อมูลจำนวนมากโดยใช้เทคนิคช่วยในการจำ

เทคนิคการช่วยจำ การท่องจำเกิดขึ้นได้อย่างไร?

สมองของเราคิดในภาพ เมื่อบุคคลเชื่อมโยงภาพหลายภาพในจินตนาการของเขา สมองจะบันทึกความสัมพันธ์นี้ นอกจากนี้เมื่อนึกถึงภาพหนึ่งภาพบุคคลหนึ่งก็ทำให้ผู้อื่นมีชีวิตขึ้นมา นาทีแรกเป็นสิ่งสำคัญที่สุดสำหรับการท่องจำ - ในเวลานี้ขอแนะนำให้พูดข้อมูลออกมาดัง ๆ หรือพูดกับตัวเอง คุยกันอีกครั้งในหนึ่งชั่วโมง ในอนาคตให้เพิ่มระยะเวลาที่ต้องทำซ้ำข้อมูลเป็นสามครั้งเสมอ นั่นคือ หลังจากสามชั่วโมง หลังจากเก้าชั่วโมง หลังจากหนึ่งวัน เป็นต้น หากเป็นไปไม่ได้ ให้ทำซ้ำข้อมูลสามครั้ง : ทันทีหลังจากหนึ่งชั่วโมงและก่อนนอน อย่างไรก็ตาม ครูในมหาวิทยาลัยภาษาศาสตร์แนะนำให้นักเรียนทบทวนความรู้ทุกหกเดือนหรือหนึ่งปี

• ประสิทธิผลส่วนบุคคล 20 นิสัยที่ดีที่สุดสำหรับทุกวัน

วิธีจำชื่อคน

เพื่อรักษาแรงจูงใจ เป็นการดีที่สุดที่ผู้จัดการจะเรียกชื่อพนักงาน แต่ละคนมีลักษณะเฉพาะบางอย่าง เราต้องพยายามดูและแนบนามสกุลชื่อหรือนามสกุลในรูปแบบของภาพบางภาพ ตัวอย่างเช่น เมื่อเร็ว ๆ นี้ มีเด็กผู้หญิงคนหนึ่งกำลังเรียนหลักสูตรนี้ซึ่งจำชื่อกลางของเจ้านายของเธอไม่ได้ - Stepanovna ฉันแนะนำให้เธอจินตนาการว่าเธอมีหูที่ยาวบนศีรษะ เช่นเดียวกับ Stepashka จากรายการสำหรับเด็ก "ราตรีสวัสดิ์เด็กๆ" ในบทเรียนถัดไป เด็กผู้หญิงบอกว่าภาพนี้ช่วยให้เธอจำชื่อกลางของผู้นำของเธอได้อย่างมั่นคง

วิธีจำข้อความขนาดใหญ่

ตำราวิทยาศาสตร์ยอดนิยม (บทความ)พวกมันถูกแสดงได้ง่ายที่สุดในรูปแบบของไดอะแกรม ตัวอย่างเช่น ฉันแปลงข้อมูลเป็นลำดับชั้นสามระดับ "ระบบ - ระบบย่อย - ระบบขั้นสูง" ผมขออธิบายด้วยตัวอย่าง: ระบบย่อย - ชิ้นส่วนรถยนต์, ระบบ - รถยนต์, ระบบซุปเปอร์ - ประเภทของยานพาหนะ หลังจากอ่านข้อความแล้ว คำหลัก 7-10 คำจะยังคงอยู่ในหัวของคุณโดยจัดเรียงตามหลักการ "ระบบ - ระบบย่อย - ระบบขั้นสูง" การนำเสนอในรูปแบบของรูปภาพมีประโยชน์ซึ่งช่วยให้เข้าใจว่าคำหนึ่งเกี่ยวข้องกับอีกคำหนึ่งอย่างไร จากการสังเกตของฉัน สองในสามของบทความหรือหนังสือถูกครอบครองโดยรายละเอียด (ระบบย่อย) ส่วนที่เหลืออีกสามถูกกระจายระหว่างระบบและระบบขั้นสูง ดังนั้นคุณต้องเริ่มอ่านจากตำแหน่งที่คำอธิบายของระบบเริ่มต้นขึ้น หลังจากศึกษาแล้วคุณสามารถกลับไปที่จุดเริ่มต้นของข้อความได้ วิธีนี้ช่วยให้คุณประหยัดเวลาและจดจำข้อความขนาดใหญ่ได้ดีขึ้น

ตำราวรรณกรรม (ร้อยแก้ว, บทกวี)ในกรณีนี้ คุณต้องสร้างแต่ละคำในหัวขึ้นมาใหม่ ดังนั้นการวาดไดอะแกรมจะไม่ช่วยอะไร จำเป็นต้องนำเสนอภาพในรูปแบบของลำดับเหตุการณ์ เช่น สถานที่ ฮีโร่ สถานการณ์ ระบุสิ่งที่เป็นบวกกับตัวคุณเอง และระบุสิ่งที่เป็นลบกับบุคคลอื่น ในความเป็นจริง ควบคู่ไปกับการอ่าน คุณต้อง "สร้างภาพยนตร์" ในหัว บันทึกอารมณ์ เสียง ฯลฯ ตัวอย่างเช่น คุณอ่านข้อความต่อไปนี้: "หมู่เกาะฟิจิประกอบด้วยเกาะใหญ่และเกาะเล็ก ส่วนใหญ่มีต้นกำเนิดจากภูเขาไฟ มีหาดทรายล้อมรอบด้วยสวนปาล์ม อ่าวอันเงียบสงบ...” เมื่ออ่านประโยคแรก ลองจินตนาการว่าคุณอยู่บนเครื่องบินและเห็นเกาะต่างๆ ลอยอยู่ใต้น้ำ จากนั้นเครื่องบินก็ลงมาด้านล่างแล้วคุณจะเห็นโรงแรม แล้วคุณเดินไปตามชายหาด เท้าของคุณจมลงไปในทราย คุณชื่นชมทิวทัศน์ นั่นคือการเคลื่อนไหวของคุณไปรอบๆ สถานที่ (เครื่องบิน ชายหาด ฯลฯ) ถือเป็นกุญแจสำคัญในการท่องจำ แค่จำกุญแจก็พอแล้วข้อความก็จะโผล่ออกมาจากความทรงจำ

การเตรียมการสำหรับการรายงานคุณควรเริ่มเตรียมตัวสำหรับการนำเสนอและรายงานต่อสาธารณะ 2-3 วันก่อนการกล่าวสุนทรพจน์ ในวันแรก สมองจะประมวลผลเนื้อหาทั้งหมดที่ได้รับหลังจากดูข้อความ และเฉพาะในวันที่สองเท่านั้น เมื่อคุณตื่นขึ้น คุณจะสามารถดึงข้อมูลที่จำเป็นออกจากความทรงจำของคุณในรูปแบบที่มีโครงสร้างและย่อได้ นี่คือสิ่งที่บรรพบุรุษของเราหมายถึงเมื่อพวกเขากล่าวว่า “เวลาเช้าฉลาดกว่าตอนเย็น” สิ่งแรกที่คุณต้องทำเมื่อเริ่มจำข้อความในรายงานคือการกำหนดหัวข้อและประเด็นหลัก จากนั้นลองจินตนาการถึงความคิดหลักในรูปแบบของไดอะแกรมและรูปภาพ (คุณสามารถร่างได้) จากนั้น ย้ายจากเรื่องทั่วไปไปสู่เรื่องเฉพาะเจาะจง ไปสู่การจดจำรายละเอียดปลีกย่อย: ข้อเท็จจริงเพิ่มเติม ตัวเลข คำศัพท์ และจำนวนเงิน

• วิธีเอาชนะความเครียดและความล้มเหลว และเริ่มใช้ชีวิตตามที่คุณต้องการ

วิธีจำคำต่างประเทศและข้อมูลอื่นๆ

วิธีจำคำต่างประเทศ

คำว่าแคบในภาษาอังกฤษหมายถึง "แคบ" คุณสามารถจินตนาการถึงถนนแคบ ๆ หรือ กางเกงสกินนี่- คำภาษารัสเซีย "NERVNY" พยัญชนะกับมัน คุณสามารถสร้างความสัมพันธ์ทั่วไปได้ เช่น วาดภาพในใจ คนๆ หนึ่งกำลังขับรถไปตามถนนแคบๆ และรู้สึกกังวลเพราะมันอันตรายหรือเพราะเขามีปัญหากับรถของเขา สิ่งสำคัญไม่เพียงแต่จะต้องจินตนาการถึงสถานการณ์อย่างชัดเจนและเต็มไปด้วยอารมณ์เท่านั้น แต่ยังต้องพูดคำที่จดจำให้แคบลงหลายครั้งด้วยเสียงดังหรือเงียบ ๆ ฉันแนะนำให้ใช้ภาพจากชีวิตจริงในการจดจำ

วิธีจำสัญลักษณ์และตัวอักษร

สมมติว่าคุณต้องการจดจำตัวอักษรภาษาอังกฤษ ตัวอักษรภาษาอังกฤษ "A" และ "A" ของรัสเซียสะกดเหมือนกัน แต่เสียงต่างกัน หากต้องการจำรายการแรก คุณต้องเลือกการเชื่อมโยงอื่น เช่น ตามรูปร่าง ตัว “A” ในภาษาอังกฤษดูเหมือนเข็มทิศหรือหลังคา และออกเสียงว่า “เฮ้” ซึ่งออกเสียงคล้ายกับคำว่า “วาง” หรือ “บัวรดน้ำ” ทีนี้ลองนึกภาพว่าคุณอยู่ที่เดชาโดยใช้บัวรดน้ำ (“วาง”) รดน้ำหลังคา (“A”) ด้วยวิธีนี้คุณสามารถจดจำอักษรอียิปต์โบราณและสัญลักษณ์ได้

วิธีการเรียนรู้ที่จะจำลำดับดิจิทัล

ใช้รหัสตัวเลขและตัวอักษร ตัวอย่างเช่น ตัวเลข 0, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 จะจับคู่กับตัวอักษรตัวแรกของคำที่หมายถึง: “n” (ศูนย์), “t” (สาม) , “h” (สี่), “p” (ห้า) ฯลฯ ข้อยกเว้น: “k” (“kol” - คล้ายกับหนึ่ง) และ “l” (“swan” - คล้ายกับสอง)

หากคุณต้องการจำหมายเลข 739,812 ให้ทำดังนี้

แบ่งตัวเลขออกเป็นคู่: 73, 98 และ 12

แปลงตัวเลขเป็นคำ: พยัญชนะตัวแรกในคำคือหลักแรกของตัวเลขสองหลัก และพยัญชนะตัวที่สองคือหลักที่สอง ตัวอย่างเช่น คู่ตัวเลข 7 และ 3 ตรงกับตัวอักษร "c" และ "t" คุณสามารถใช้คำว่า "รังผึ้ง", "ตะแกรง", "หนึ่งร้อยรูเบิล" คู่ที่ 9 และ 8 คือ "d" และ "v" (คำว่า "ประตู" หรือ "เด็กผู้หญิง") คู่ที่ 1 และ 2 คือตัวอักษร "k" และ "l"; คำว่า "กาว" หรือ "สร้อยคอ" จะใช้

จากคำรูปภาพที่แสดงถึงตัวเลขคู่ ให้แต่งเรื่องขึ้นมา เช่น: “ตาข่าย (73) ติดที่ประตู (98) และสร้อยคอ (12) หลุดออกมา” สิ่งสำคัญคือต้องจินตนาการถึงสถานการณ์ที่ตลกขบขันนี้และในขณะเดียวกันก็พูดตัวเลข 739,812 หลายครั้งหรือพูดกับตัวคุณเอง คุณต้องเรียนรู้ว่าคุณไม่สามารถออกเสียงสิ่งที่คุณจินตนาการได้

เทคนิคการจำใน สถานการณ์ที่ตึงเครียด

ในช่วงที่เกิดความตึงเครียดทางประสาท ความจำจะทำงานแย่ลงมาก เมื่อคุณเครียด รูปภาพหรือรูปภาพใดๆ ก็ไม่ปรากฏในหัวของคุณ นั่นคือภายใต้สภาวะความเครียดและเวลาที่จำกัด เทคนิคช่วยในการจำกลับไม่มีประโยชน์ ตัวอย่างเช่น การทำงานในสภาพแวดล้อมแบบเปิดสำนักงานที่มีผู้คนจำนวนมากและมีเสียงรบกวนรอบตัวคุณจะจำกัดความสามารถในการจดจำอย่างมาก

มีเคล็ดลับเก่าๆ อยู่ นั่นคือการกลับไปยังจุดที่คุณกำลังคิดถึงบางสิ่งบางอย่างเพื่อที่จะจำได้ว่ามันเกี่ยวกับอะไร เทคนิคนี้ใช้กันอย่างแพร่หลายในการช่วยจำ: ทิ้งสัญลักษณ์หรือสัญลักษณ์บางอย่างที่เกี่ยวข้องกับเรื่องนี้ไว้สำหรับตัวคุณเอง นี่อาจเป็นกุญแจบนคอมพิวเตอร์ เครื่องหมายถูกในไดอารี่ หรือกากบาทบนมือ อย่างไรก็ตาม การช่วยจำเป็นการต่อต้านความเครียด แทนที่จะผ่อนคลายหรือทานยา เป็นการดีกว่าถ้าจะสร้างข้อความที่คุณกำลังอ่านหรือจินตนาการและจดจำตัวเลข ผสมผสานธุรกิจเข้ากับความสุขเข้าด้วยกัน

• จะเป็นผู้นำได้อย่างไร: บทเรียนความเป็นผู้นำในชีวิตและธุรกิจ

สิ่งที่ช่วยและเป็นอุปสรรคต่อการท่องจำที่มีประสิทธิภาพ

ศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของความทรงจำคือยาเสพติด บุหรี่ อาการอ่อนเพลียทางประสาท อุณหภูมิสูงและพื้นที่ที่ไม่มีการระบายอากาศ

ในทางกลับกัน ความเหนื่อยล้าทางร่างกายมีผลดีต่อความจำ สมองเริ่มทำงานได้ดีขึ้นเนื่องจากความตึงเครียดในร่างกายผ่อนคลายลง และเลือดไหลเวียนในร่างกายเร็วขึ้น ดังนั้น ถ้างานของคุณเกี่ยวข้องกับกิจกรรมทางจิต ให้เล่นกีฬา ใช้เวลาทำงานทางปัญญาเท่าไรก็ควรใช้ไปเท่าๆ กัน การออกกำลังกาย- นี่เป็นข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับการรักษาตัวเองให้มีอารมณ์และสติปัญญาสูง หากรู้สึกเครียดขณะทำงานก็ออกไปเดินเล่นสูดอากาศบริสุทธิ์กันดีกว่า

เพื่อให้กระบวนการท่องจำง่ายขึ้น สิ่งสำคัญคือต้องพัฒนาจินตนาการของคุณ อ่านหนังสือ เดินทาง สัมผัสกับอารมณ์เชิงบวกมากขึ้น มีส่วนร่วมในการปฏิบัติทางจิตวิญญาณ - ทั้งหมดนี้จะเป็นรถไฟ หน่วยความจำเป็นรูปเป็นร่าง- ทานวิตามินเป็นระยะ ดื่มน้ำให้มากขึ้น และใช้เวลาอยู่ในอากาศบริสุทธิ์ให้มากขึ้น

การฝึกความจำและความสนใจ: 10 แบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพมาก แบบฝึกหัดที่ 1. นับตัวอักษรหยิบหนังสือพิมพ์หรือนิตยสาร เลือกสามหรือสี่ย่อหน้าจากบทความใดก็ได้ ขณะที่คุณอ่าน ให้นับตัวอักษร "a" อ่านอีกครั้งนับตัวอักษร "c" ทบทวนบทความอีกครั้งและสังเกตจำนวนคำ เขียนผลลัพธ์ ฝึกฝนกับข้อความจนนับจำนวนตัวอักษรที่ตรงกันเมื่อคำนวณใหม่ แบบฝึกหัดที่ 2 จำเมื่อวานจำรายละเอียดสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อวานนี้ (หรือภาพยนตร์ที่คุณเพิ่งดูหรือ วันหยุดฤดูร้อน- สิ่งสำคัญในแบบฝึกหัดคือการรักษาความสนใจต่อกระบวนการจดจำเป็นเวลานานพอสมควรอย่างน้อยห้านาที โดยไม่ให้ความคิดข้ามไปยังหัวข้ออื่น แล้วลองจำแบบกลับกัน แบบฝึกหัดที่ 3 วาดจินตนาการของคุณฝึกเขียนตัวอักษร ตัวเลข เรียบง่ายและซับซ้อน รูปทรงเรขาคณิต- อย่าสับสนระหว่างการวาดภาพทางจิตกับการจินตนาการถึงภาพบางภาพ คุณเพียงแค่ต้องวาด เช่นเดียวกับการใช้ดินสอบนกระดาษ ลองวาดให้ใหญ่ขึ้น รู้สึกถึงการเคลื่อนไหวของมือซึ่งควรจะไม่เคลื่อนไหว แบบฝึกหัดที่ 4 จัดการรูปภาพลองนึกภาพแก้วและแก้วบ้านกล่องไม้ขีด พยายามดูภาพเหล่านี้ให้ชัดเจนที่สุด จัดการทางจิตต่างๆ กับพวกเขา: ใส่กล่องในแก้ว, วางแก้วบนกล่อง, กล่องบนกระจกกลับหัว ฯลฯ จัดการวัตถุอีกสอง, สาม, สี่ชิ้น แบบฝึกหัดที่ 5 แปลงวัตถุลองจินตนาการถึงวัตถุและเปลี่ยนแปลงมัน แต่เพื่อไม่ให้วัตถุสูญเสียไป ชื่อสายพันธุ์นั่นคือถ้วยควรยังคงเป็นถ้วยไม่ว่าในกรณีใด แบบฝึกหัดที่ 6 หมุนวัตถุลองจินตนาการถึงวัตถุและเริ่มหมุนมัน โดยมองมันจากทุกด้าน จากมุมที่ต่างกัน ทำให้มันเข้ามาใกล้คุณมากขึ้นเรื่อยๆ พยายามทำให้วัตถุหมุนด้วยตัวมันเอง แล้วคุณก็แค่ดู แบบฝึกหัดที่ 7 วางแผนวันของคุณในตอนเช้า ถามตัวเองว่าจะต้องทำอะไรเป็นอันดับแรก สอง และสาม ลองนึกภาพหน้าไดอารี่ของคุณและกรอกข้อมูลลงในใจ แบบฝึกหัดที่ 8 “ถ่ายรูปงาน”แบ่งวันทำงานของคุณออกเป็นสี่ส่วน สถานการณ์ “ถ่ายภาพ” ที่คุณจะย้อนกลับไปในวันพรุ่งนี้ (วางจิตใจไว้ในกรอบรูปและกดภาพค้างไว้ 3-5 วินาที) แทนที่จะจับภาพสถานการณ์ คุณสามารถ "จับภาพ" ใบหน้าของเพื่อนร่วมงานของคุณได้ เมื่อสิ้นสุดแต่ละส่วนของวันทำงาน ให้นึกถึงสถานการณ์ "ที่ถ่ายรูป" (ใบหน้า) สุดท้ายแล้วจงจดจำทุกสถานการณ์และใบหน้า ทำซ้ำในวันถัดไปแล้วคุณจะไม่พลาดงานสำคัญ แบบฝึกหัดที่ 9 “ เปิด” สภาวะที่น่าพอใจสร้างสภาวะเชิงบวกขึ้นใหม่ทางจิตใจ: ความสงบ แรงบันดาลใจ ความสุข วิเคราะห์ส่วนประกอบของกล้ามเนื้อ: ความรู้สึกผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณใบหน้า คอ และหน้าอก กล้ามเนื้อหน้าท้องเล็กน้อย สร้างตำแหน่งร่างกายและจังหวะการหายใจของคุณขึ้นมาใหม่ บันทึกความซับซ้อนทั้งหมดของความรู้สึกเหล่านี้ ต่อจากนั้นจะง่ายกว่ามากในการกลับเข้าสู่สถานะที่จดจำในลักษณะนี้ แบบฝึกหัดที่ 10 รบกวนคำสั่งบนเดสก์ท็อปของคุณ ให้จัดเรียงวัตถุที่ไม่อยู่ในลำดับปกติ แต่เพื่อให้การจัดเรียงทำให้คุณใส่ใจกับวัตถุเหล่านั้น เชื่อมโยงตำแหน่งของแต่ละวัตถุกับการกระทำเฉพาะที่คุณต้องดำเนินการในอนาคตอันใกล้นี้

อ้างอิง

เอคาเทรินา วาซิลีวาสำเร็จการศึกษาจากมหาวิทยาลัย Kuban State ด้วยปริญญาครูฟิสิกส์ ผู้ถือใบรับรองลิขสิทธิ์ 30 ใบ ผู้เขียนหลักสูตร 50 เล่ม (ด้านการพัฒนาความจำ การเรียนรู้ภาษาต่างประเทศอย่างรวดเร็ว การอ่านเร็ว) และหนังสือ 20 เล่ม รวมทั้งหนังสือขายดี 6 เล่ม เจ้าของสิทธิบัตรสิ่งประดิษฐ์ของรัสเซียสามฉบับ: "วิธีพัฒนาทักษะการจำคำศัพท์", "อัลกอริทึมสำหรับการคิดใน ภาษาต่างประเทศ" และ "อัลกอริธึมย่อหน้า" (การสร้างทักษะ อ่านอย่างรวดเร็วและการท่องจำ)

Corbis/Fotosa.ru

เห็นด้วย ในความพยายามที่จะเรียนรู้คำศัพท์ภาษาฝรั่งเศส 20 คำ หรือสุนทรพจน์เพื่อปกป้องวิทยานิพนธ์หรือทฤษฎีขับเคลื่อน เรามักจะใช้วิธีการแบบคลาสสิก เช่น การวางหนังสือไว้ใต้หมอน อ่านย่อหน้าเดิมซ้ำจนน้ำตาไหลเป็นเลือด และ ครอบคลุมพื้นที่อยู่อาศัยทั้งหมดด้วยกระดาษโง่ ๆ บ่อยครั้งสิ่งเหล่านั้นกลับไร้ประโยชน์ แต่ศาสตร์แห่งการท่องจำนั้นยังห่างไกลจากความเหนื่อยล้าของพวกเขา ใช่ ใช่ วิทยาศาสตร์เป๊ะเลย! “คุณไม่ควรยอมแพ้และคิดว่าความทรงจำของคุณมันแย่” Mark Sheed โค้ชและผู้เขียนบล็อก Productivity Lessons กล่าว — ในตอนแรก ข้อมูลอินพุตของทุกคนจะเหมือนกันไม่มากก็น้อย เคล็ดลับคือการเรียนรู้วิธีจดจำโดยเลือกเทคนิคที่เหมาะกับคุณ" ฉันได้เลือกวิธีการที่น่าสนใจที่สุดแล้ว - ฉันขอแนะนำให้ลองทั้งหมด!

จะปรับปรุงหน่วยความจำได้อย่างไร?

1. เขียนจดหมายการศึกษาที่ดำเนินการในปี 2008 ที่มหาวิทยาลัยเกียวโตแสดงให้เห็นว่าหากคุณใช้เวลา 15-20 นาทีในการจดจำและจดความคิดที่น่าเศร้าและปัญหาเล็กๆ น้อยๆ ที่เกิดขึ้นเมื่อเร็วๆ นี้ก่อนที่คุณจะเริ่มกวดวิชา ประสิทธิภาพการเรียนของคุณจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก ความจริงก็คือเราจำทุกสิ่งที่เป็นลบได้ในนิรนัยได้เป็นอย่างดี และข้อมูลทั้งหมดที่มาถึงทันทีหลังจากการหลั่งไหลของจดหมายจะถูกสมองรับรู้ว่า "ไม่ดี" โดยความเฉื่อยและดังนั้นจะถูกบันทึกอย่างน่าเชื่อถือ ไม่ใช่วิธีที่สนุกที่สุด แต่ใช้งานได้จริง

2. ดูแลธรรมชาติ.ปรากฎว่าประเพณีของนักเรียนในประเทศในการเตรียมตัวสอบที่เดชาของตนนั้นฉลาดมาก เมื่อสามปีที่แล้ว นักจิตวิทยาจากมหาวิทยาลัยมิชิแกนพบว่าการใคร่ครวญธรรมชาติช่วยเพิ่มการทำงานของการรับรู้ได้มากถึง 20% อย่างไรก็ตามคุณไม่จำเป็นต้องออกไปสู่ธรรมชาตินี้คุณสามารถดูรูปถ่ายได้ประมาณ 5-10 นาที

3. กรี๊ดให้ดังกว่านี้คำพูดจะถูกจดจำได้ดีขึ้น 10% ถ้าคุณตะโกนมัน ฟังดูงี่เง่า แต่ด้วยวิธีนี้ฉันจึงเรียนพจนานุกรมภาษารัสเซีย-สเปนได้เกือบครึ่งหนึ่ง ไม่จำเป็นต้องตะโกนว่า “แมว!” หรือ “ไปเดินเล่นกันทั้งบ้าน” ก็ได้ พูดแต่ละคำดังและชัดเจนหลาย ๆ ครั้งก็เพียงพอแล้ว

4. แสดงออกมากขึ้นเคล็ดลับอีกประการหนึ่งในการเรียนรู้ภาษาที่ยาก: เซ็นชื่อทุกคำและวลีที่คุณเรียนรู้ ตามตัวอักษร: หากคุณกำลังเรียนรู้การผันคำกริยา "to jump" ให้กระโดด และหากคุณต้องการเรียนรู้บทสนทนาหรือวลีที่ซับซ้อน ให้แสดงการละเล่น คุณจะเห็นทุกอย่างจะถูกจดจำอย่างรวดเร็วอย่างน่าอัศจรรย์

5. ฟังตัวเองเมื่อทราบข้อมูลบางอย่างแล้ว ให้พูดลงในเครื่องบันทึก และเมื่อคุณเผลอหลับ ให้เปิดการบันทึกนี้อย่างเงียบๆ คุณต้องนอนตามนั้น นี่มันน่าทึ่งมาก วิธีที่มีประสิทธิภาพเพื่อรวบรวมสิ่งที่คุ้นเคยแต่จำไม่ได้แล้ว

6. อย่านั่งเฉยๆเรียนรู้บทกวี หนังสือเรียน และรายงานโดยสร้างวงกลมรอบๆ ห้อง ความจริงก็คือการเดินกระตุ้นสมองของคุณ และความสามารถในการจดจำก็เพิ่มขึ้นอย่างมาก

7. เปลี่ยนสภาพแวดล้อมของคุณหากคุณต้องการอ่านหนังสือสอบสองครั้ง (หรือประชุม) ในเย็นวันเดียว ให้ทำคนละห้อง ข้อมูลที่เราจำได้ภายใต้สถานการณ์ที่แตกต่างกันจะไม่ปะปนอยู่ในหัวของเรา

8. โยนคำพูดออกไปวิธีที่ดีเยี่ยมในการเรียนรู้ข้อความต่อเนื่องจำนวนมาก เช่น เนื้อร้องของเพลงหรือรายงาน เขียนข้อความนี้ใหม่โดยเหลือเพียงอักษรตัวแรกของแต่ละคำ และเรียนรู้โดยพยายามจำคำเหล่านี้ โดยปกติแล้วในตอนแรกคุณจะต้องดูต้นฉบับ แต่สุดท้ายคุณจะต้องดูเฉพาะเวอร์ชันที่ถูกตัดทอนและข้อความก็จะเข้ามาในใจทันที เอกสารโกงนี้สะดวกมากที่จะนำติดตัวไปด้วย

9. นอนหลับมากขึ้นยิ่งคุณนอนหลับนานขึ้นหลังจากที่คุณได้เรียนรู้บางสิ่งบางอย่าง คุณก็จะจำข้อมูลนั้นได้ดีขึ้นในเช้าวันรุ่งขึ้น ในทางกลับกัน การนอนไม่หลับกลับทำให้ความจำเสื่อมลงอย่างมาก อยากให้นักเรียนทุกคนได้อ่านและจดบันทึก นอนสองสามชั่วโมงก่อนสอบดีกว่าพยายามเรียนรู้ “ตั๋วเพิ่มอีกสองสามใบ”

10. เล่นกีฬา!มีการวิจัยจำนวนมากในหัวข้อนี้ และทุกอย่างได้รับการยืนยันแล้ว: การออกกำลังกายแบบแอโรบิกช่วยเพิ่มการไหลเวียนในสมองและความจำ เรียนหรือก่อนที่คุณจะนั่งอ่านหนังสือ: อย่างน้อยคุณก็สามารถเรียนรู้ "Eugene Onegin" ได้ด้วยใจ หรืออย่างน้อยก็บทแรก

เมื่ออ่านย่อหน้านี้จบ ครึ่งหนึ่งก็หลุดออกจากหัว... ฟังดูคุ้นๆ ไหม? เด็กนักเรียนและนักเรียนเกือบทั้งหมดประสบปัญหานี้ ความจริงก็คือสมองของมนุษย์ไม่ได้ถูกตั้งโปรแกรมไว้สำหรับการยัดเยียด และโดยทั่วไปแล้วจะรับรู้ว่าสิ่งที่เขียนในหนังสือเรียนส่วนใหญ่นั้นเป็นข้อมูลรบกวน ซึ่งเป็นข้อมูลไร้ประโยชน์ที่ไม่ควรเก็บไว้ในหน่วยความจำ แต่ถ้าคุณรู้ว่ากลไกเหล่านี้ทำงานอย่างไร คุณสามารถเรียนรู้ที่จะควบคุมกระบวนการนี้และเข้าใจวิธีจดจำสิ่งที่คุณอ่านในครั้งแรก

ศาสตร์แห่งความทรงจำ

ก่อนที่ข้อมูลใดๆ จะเข้าสู่ฮาร์ดไดรฟ์ของเรา ข้อมูลนั้นจะต้องผ่านเส้นทางที่ซับซ้อนและผ่านการประมวลผลหลายระดับ คนแรกที่ศึกษาและอธิบายกลไกเหล่านี้คือนักวิทยาศาสตร์ชาวเยอรมัน เขาระบุกระบวนการหลัก 4 ประการในการอนุรักษ์ การสืบพันธุ์ และการลืม

วิธีที่ดีที่สุดในการจำสิ่งที่คุณอ่านคืออะไร? ในเรื่องนี้ สองขั้นตอนแรกถือเป็นกุญแจสำคัญ ดังนั้นจึงควรพิจารณารายละเอียดเพิ่มเติม

การท่องจำ- นี่เป็นการประทับสิ่งที่ส่งผลต่อประสาทสัมผัสโดยไม่สมัครใจ ในเวลาเดียวกัน ร่องรอยของการกระตุ้นที่เกิดจากแรงกระตุ้นไฟฟ้ายังคงอยู่ในเปลือกสมองเป็นระยะเวลาหนึ่ง พูดง่ายๆ ก็คือ ทุกสิ่งที่เราเห็น ได้ยิน และรู้สึก ทิ้งร่องรอยทางกายภาพไว้ในสมองของเรา

สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้หลายวิธี แม้แต่ในวัยเด็ก กระบวนการท่องจำโดยไม่สมัครใจของเด็กก็ยังทำงานอยู่ เราทุกคนเก็บช่วงเวลาและข้อเท็จจริงที่ไม่ได้พยายามจำไว้ เช่น การเดินเล่นในสวนสาธารณะตอนอายุ 5 ขวบ การออกเดทครั้งแรก ฉากจากภาพยนตร์เรื่องโปรดของเรา... ปรากฏการณ์ที่น่าสนใจคือเราจำทุกอย่างได้ไม่ดีเท่ากัน ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น?

ทุกอย่างขึ้นอยู่กับความแรงของแรงกระตุ้นทางไฟฟ้า ดังนั้นเราจึงจำเฉพาะข้อมูลบางประเภทได้ดีที่สุด:

• สิ่งที่มีความสำคัญอย่างยิ่ง (ความเจ็บปวดเมื่อคุณเอามือไปจุดไฟ);
• เหตุการณ์และภาพที่สดใสผิดปกติ (เครื่องแต่งกายที่สดใสของนักแสดงในงานรื่นเริง);
• ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับความสนใจและความต้องการของเรา (สูตรอาหารจานอร่อย)
• ความรู้อันมีค่าที่จำเป็นสำหรับกิจกรรมของเราและการบรรลุเป้าหมายของเรา (คำตอบการทดสอบที่ถูกต้อง)

90% ของความสามารถในการบันทึกข้อมูลบางอย่างในหน่วยความจำนั้นขึ้นอยู่กับการรับรู้ของเรา ประการแรก สิ่งที่ตราตรึงคือสิ่งที่กระตุ้นอารมณ์ที่รุนแรง (ทั้งเชิงบวกและเชิงลบ) หรือความสนใจ

จากนั้นก็เป็นการท่องจำโดยเจตนาซึ่งเป็นกระบวนการที่เราตั้งใจพยายาม “จด” ข้อมูลบางอย่าง เช่น วันที่จากหนังสือเรียนประวัติศาสตร์หรือหมายเลขโทรศัพท์ที่สำคัญ

ประหยัดเป็นกระบวนการประมวลผล เปลี่ยนแปลง และรวบรวมข้อมูลใหม่ๆ ในบางส่วนของสมอง

ประการแรก ข้อมูลทั้งหมดจะจบลงในรูปแบบ "บัฟเฟอร์" ซึ่งก็คือ RAM ที่นี่วัสดุจะถูกเก็บไว้ในช่วงเวลาสั้น ๆ ในรูปแบบดั้งเดิม แต่ในขั้นตอนต่อไป ข้อมูลจะถูกประมวลผล ซึ่งเกี่ยวข้องกับสิ่งที่ทราบอยู่แล้ว ทำให้ง่ายขึ้น และถ่ายโอนไปยังหน่วยความจำระยะยาว สิ่งที่ยากที่สุดคือป้องกันการบิดเบือน ป้องกันไม่ให้สมองเติมข้อเท็จจริงที่ไม่มีอยู่จริงหรือ “โยนทิ้ง” ประเด็นสำคัญ- เมื่อรู้ทั้งหมดนี้แล้ว จะง่ายกว่ามากที่จะเข้าใจวิธีจำสิ่งที่คุณอ่านในครั้งแรก

เรากำหนดเป้าหมายที่ชัดเจน

แม้ว่าคุณจะอ่านอย่างถี่ถ้วนและรอบคอบ แต่หลังจากพลิกหน้าแล้ว คุณจะไม่สามารถเล่ารายละเอียดสิ่งที่คุณเพิ่งเรียนรู้ได้อย่างละเอียด

ย้อนกลับไปในศตวรรษที่ 19 P. Radossavljevic นักจิตวิทยายูโกสลาเวียได้ทำการทดลองที่น่าสนใจ งานที่ผู้ถูกทดสอบเผชิญคือการจดจำพยางค์ไร้สาระ โดยปกติจะต้องทำซ้ำหลายครั้ง จากนั้นเป้าหมายก็เปลี่ยนไป - ตอนนี้คุณแค่ต้องอ่านสิ่งที่เขียน ผู้ทดลองทำเช่นนี้มากถึง 46 (!) ครั้ง แต่เมื่อผู้ทดลองขอให้เขาพูดชุดนี้ซ้ำด้วยใจ เขาก็ทำไม่ได้ แต่ทันทีที่ฉันรู้ว่าจำเป็นต้องเรียนรู้ ฉันใช้เวลาเพียง 6 ครั้งในการมองดูพยางค์เพื่อที่จะเล่าได้อย่างถูกต้อง สิ่งนี้หมายความว่าอย่างไร?

มีเทคนิคบางอย่างที่นี่เช่นกัน เป้าหมายหลักจะต้องแบ่งออกเป็นงานเฉพาะทางมากขึ้น พูดง่ายๆ ก็คือ คุณเลือกสิ่งที่จะมุ่งเน้น ในกรณีหนึ่งก็เพียงพอที่จะเน้นข้อเท็จจริงหลักในอีกกรณีหนึ่ง - ลำดับและประการที่สาม - เพื่อจดจำข้อความคำต่อคำ จากนั้นในขณะที่อ่าน สมองจะเริ่มสร้าง "ตะขอ" ที่จะช่วยจดจำข้อมูลที่จำเป็น

เราสร้างสภาพแวดล้อมที่สะดวกสบาย

และเรายังคงพูดคุยกันถึงวิธีการจำข้อความที่คุณอ่านในครั้งแรก ก่อนอื่น คุณควรมองไปรอบๆ เพื่อค้นหา "สารระคายเคือง" ในห้องเรียนที่มีเสียงดังหรือการขนส่งสาธารณะ ความสนใจจะลอยไป และบางครั้งคุณอาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่าหนังสือเรียนเขียนอะไรไว้บ้าง

เพื่อที่จะดื่มด่ำไปกับกระบวนการนี้อย่างสมบูรณ์ ขอแนะนำให้นั่งในห้องที่เงียบสงบหรือหาสถานที่เงียบสงบที่ไหนสักแห่งในธรรมชาติ - ที่ซึ่งไม่มีอะไรกวนใจคุณ

ขอแนะนำให้ศึกษาในตอนเช้าเมื่อหัวของคุณยังชัดเจนที่สุดและข้อมูลใหม่จะถูกดูดซึมเร็วขึ้นมาก

กำลังพูดคุยกับเพื่อนๆ

แม้ว่าหลายคนจะไม่ชอบการเล่าขานบทเรียนวรรณกรรมของโรงเรียนซ้ำ แต่นี่เป็นหนึ่งในเรื่องส่วนใหญ่ วิธีที่มีประสิทธิภาพจะจำสิ่งที่คุณอ่านได้ดีขึ้นได้อย่างไร เมื่อคุณพูดสิ่งที่คุณเพิ่งอ่าน สมองจะใช้สองช่องทางในการจดจำและการทำซ้ำในคราวเดียว - ทางสายตาและการได้ยิน

การเรียนรู้ที่จะอ่านอย่างถูกต้อง

หากคุณต้องการทราบวิธีการเรียนรู้ที่จะจดจำสิ่งที่คุณอ่านในครั้งแรก คุณควรฝึกเทคนิคการอ่านก่อน อย่าลืมว่าความทรงจำทางภาพมีบทบาทสำคัญในการท่องจำ: คุณ "ถ่ายรูป" หน้ากระดาษทางจิตใจ และหากคุณจำอะไรบางอย่างไม่ได้ คุณก็แค่จินตนาการ จากนั้นข้อมูลที่จำเป็นจะผุดขึ้นมาในหัวของคุณ แต่จะบรรลุเป้าหมายนี้ได้อย่างไร?

1. อย่าเริ่มอ่านทุกคำในทันที แต่พยายามมองให้เต็มหน้าด้วยตาของคุณ
2. เพิ่มความเร็วในการอ่านของคุณ ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ายิ่งบุคคลศึกษาข้อความได้เร็วเท่าไร ข้อมูลก็จะถูกดูดซึมได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นเท่านั้น พยายามขยายพื้นที่โฟกัสเพื่อ "ฉก" ไม่ใช่หนึ่งคำ แต่อย่างน้อย 2-3 คำเมื่อคุณจ้องมอง นอกจากนี้คุณยังสามารถลงทะเบียนเรียนหลักสูตรการอ่านเร็วซึ่งคุณจะได้รับการสอนด้วย
3. เมื่อคุณสังเกตเห็นว่าคุณเสียสมาธิและพลาดส่วนใดส่วนหนึ่งไป อย่ากลับมาอ่านซ้ำไม่ว่าในกรณีใดก็ตาม “การกระโดด” ดังกล่าวรบกวนการรับรู้เนื้อหาแบบองค์รวม ควรศึกษาย่อหน้าให้จบแล้วอ่านซ้ำอีกครั้งจะดีกว่า
4. ลืมนิสัยการพูดประโยคในใจหรือการขยับริมฝีปาก เนื่องจากนิสัยในวัยเด็กเหล่านี้ สมองจึงไม่สามารถมุ่งความสนใจไปที่ข้อความได้ แต่จะใช้ทรัพยากรบางส่วนเพื่อสนับสนุน "ผู้พูดภายใน" ของคุณ

ในช่วง 3-4 ชั่วโมงแรกจะมีอาการผิดปกติและยากลำบาก แต่ทันทีที่คุณปรับใหม่ ไม่เพียงแต่ความเร็วในการอ่านของคุณจะเพิ่มขึ้น แต่ยังรวมถึงปริมาณข้อมูลที่คุณจะจดจำในครั้งแรกด้วย

การเขียนบันทึก

อีกทางเลือกหนึ่งสำหรับการจดจำสิ่งที่คุณอ่านครั้งแรก หากคุณไม่เพียงแค่อ่านเนื้อหาแต่ยังอ่านเนื้อหาและอย่างน้อยก็จดประเด็นหลักสั้นๆ จากนั้นใช้บันทึกย่อเหล่านี้เพื่อระลึกถึงข้อมูลที่จำเป็นในความทรงจำของคุณได้อย่างง่ายดาย

อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าจะจดบันทึกอะไรและอย่างไร เนื่องจากหากไม่มีระบบเฉพาะ คุณจะสับสนกับข้อเท็จจริงที่ไม่เป็นชิ้นเป็นอัน ต่อไปนี้เป็นเทคนิคบางประการที่คุณสามารถใช้ได้:

• การจัดกลุ่ม- เนื้อหาทั้งหมดจะถูกแบ่งออกเป็นส่วนเล็กๆ ซึ่งจะถูกนำมารวมกันตามลักษณะบางอย่าง (หัวข้อ ช่วงเวลา ความสัมพันธ์ ฯลฯ)
• วางแผน- สำหรับแต่ละส่วนของข้อความ (ย่อหน้า บท หรือส่วนของย่อหน้า) จะมีการสร้างบันทึกย่อที่ทำหน้าที่เป็นจุดอ้างอิงและช่วยกู้คืนเนื้อหาทั้งหมด รูปแบบอาจเป็นอะไรก็ได้: ประเด็นสำคัญ ชื่อเรื่อง ตัวอย่าง หรือคำถามในข้อความ
• การจำแนกประเภท- ออกแบบเป็นแผนภาพหรือตาราง ช่วยให้คุณสามารถกระจายวัตถุ ปรากฏการณ์ หรือแนวคิดต่างๆ ออกเป็นกลุ่มและชั้นเรียนตามลักษณะทั่วไป
• แผนผังการใช้บล็อกข้อความ ลูกศร และภาพวาดอย่างง่าย แสดงให้เห็นการเชื่อมต่อระหว่างวัตถุ กระบวนการ และเหตุการณ์ต่างๆ
• สมาคม- แต่ละประเด็นของแผนหรือวิทยานิพนธ์มีความสัมพันธ์กับภาพที่คุ้นเคย เข้าใจง่าย หรือน่าจดจำ ซึ่งช่วย "ฟื้นคืนชีพ" ส่วนที่เหลือในความทรงจำ

ในขณะเดียวกันก็พยายามอย่าถูกพาตัวไป โปรดจำไว้ว่านี่ไม่ใช่บทสรุปที่ครบถ้วน แต่เป็นคำแนะนำเล็กๆ น้อยๆ ที่จะนำความคิดของคุณไปในทิศทางที่ถูกต้อง

5 เทคนิคการจำแบบแอคทีฟที่ดีที่สุด

ตอนนี้เรามาดูส่วน "อร่อย" กันดีกว่า และพูดถึงวิธีจำสิ่งที่คุณอ่านครั้งแรกแม้จะไม่ได้เตรียมตัวก็ตาม คุณอาจเคยเจอแนวคิดเรื่องการช่วยจำมาก่อนซึ่งเป็นเทคนิคต่าง ๆ ที่ช่วยให้คุณเรียนรู้ได้ ปริมาณมากข้อมูลได้ในเวลาอันสั้น

1. การแสดงภาพ

เมื่ออ่านคุณควรจินตนาการถึงเหตุการณ์และปรากฏการณ์ทั้งหมดที่อธิบายไว้ในข้อความให้ชัดเจนที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ยิ่งภาพมีความ “มีชีวิตชีวา” และสะเทือนอารมณ์มากเท่าไรก็ยิ่งดีเท่านั้น

2. สมาคมสร้างสรรค์

ไม่กี่คนที่รู้ แต่การประดิษฐ์สิ่งเหล่านี้เป็นศิลปะอย่างหนึ่ง มีกฎ "ทอง" 5 ข้อที่ต้องปฏิบัติตามเพื่อให้สามารถจดจำข้อมูลใด ๆ ได้อย่างง่ายดาย:

• อย่าคิดนะ. ใช้ภาพแรกที่เข้ามาในใจ
• สมาคมต้องมีองค์ประกอบทางอารมณ์ที่เข้มแข็ง
• ลองนึกภาพตัวเองเป็นตัวละครหลัก (เช่น ถ้ามีมะนาวอยู่บนโต๊ะ ให้พยายาม "กิน")
• เพิ่มความไร้สาระ
• ทำให้ "รูปภาพ" ที่ได้ออกมาเป็นเรื่องตลก

มันทำงานอย่างไร? สมมติว่าคุณกำลังศึกษาการวาดภาพและต้องการจำไว้ว่า pointillism คืออะไร กล่าวโดยย่อ: นี่คือหนึ่งในนีโออิมเพรสชั่นนิสม์ประเภทหนึ่งซึ่งภาพวาดประกอบด้วยจุดสว่างหลายจุด แบบฟอร์มที่ถูกต้อง(ผู้ก่อตั้ง - Georges-Pierre Seurat) คุณสามารถสร้างสมาคมอะไรได้ที่นี่? ลองนึกภาพนักบัลเล่ต์คนหนึ่งที่ทารองเท้าปวงต์ของเธอด้วยสีและขณะเต้นรำก็ทิ้งภาพจุดหลากสีไว้บนเวที เขาเคลื่อนตัวต่อไปและบังเอิญไปแตะขวดกำมะถันสีเหลืองด้วยเท้าของเขา ซึ่งตกลงมาด้วยเสียงอันดัง ความสัมพันธ์ของเรามีดังนี้: รองเท้าปวงต์ที่มีจุดสว่างคือลัทธิชี้ทิลลิสม์ และภาชนะที่มีกำมะถันคือ Georges-Pierre Seurat

3. วิธีการทำซ้ำโดย I. A. Korsakov

เทคนิคนี้มีพื้นฐานมาจากการที่เราลืมข้อมูลส่วนใหญ่แทบจะในทันที อย่างไรก็ตาม หากคุณท่องเนื้อหาซ้ำๆ เป็นประจำ ข้อมูลนั้นจะฝังแน่นอยู่ในความทรงจำของคุณ คุณต้องจำอะไร?

1. ข้อมูลใหม่จะต้องทำซ้ำภายใน 20 วินาทีหลังจากการรับรู้ (หากเรากำลังพูดถึงข้อความส่วนใหญ่ - สูงสุดหนึ่งนาที)
2. ในช่วงวันแรก ให้เล่าเรื่องซ้ำหลายๆ ครั้ง: หลังจาก 15-20 นาที จากนั้น 8-9 ชั่วโมง และสุดท้ายหลังจาก 24 ชั่วโมง
3. หากต้องการจดจำสิ่งที่คุณอ่านเป็นเวลานาน คุณต้องอ่านข้อความซ้ำหลายครั้งในสัปดาห์ - ในวันที่ 4 และ 7

เทคนิคนี้ง่ายมาก แต่ในขณะเดียวกันก็มีประสิทธิภาพอย่างเหลือเชื่อ การทำซ้ำๆ เป็นประจำจะทำให้สมองเข้าใจว่านี่ไม่ใช่แค่สัญญาณรบกวนของข้อมูล แต่เป็นข้อมูลสำคัญที่มีการใช้อยู่ตลอดเวลา

4. วิธีการของซิเซโร

เทคนิคที่เป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่ต้องการทราบวิธีการจำข้อมูลที่อ่านในหนังสือ ประเด็นนี้ค่อนข้างง่าย คุณเลือก "ฐาน" บางอย่าง - ตัวอย่างเช่นการตกแต่งอพาร์ทเมนต์ของคุณ จำไว้ว่าตอนเช้าของคุณเริ่มต้นที่ไหน คุณทำอะไร และเรียงลำดับอะไร หลังจากนี้ คุณจะต้อง "แนบ" ข้อความบางส่วนกับแต่ละการกระทำ - อีกครั้งโดยใช้การเชื่อมโยง วิธีนี้จะทำให้คุณไม่เพียงจดจำสาระสำคัญเท่านั้น แต่ยังรวมถึงลำดับการนำเสนอข้อมูลด้วย

สมมติว่าในขณะที่ศึกษาย่อหน้าเกี่ยวกับประวัติศาสตร์คุณสามารถ "วาด" ฉากการต่อสู้บนโต๊ะข้างเตียงทางจิตใจหรือ "ส่ง" โคลัมบัสเพื่อท่องไปทั่วห้องน้ำที่กว้างใหญ่

5. วิธีรูปสัญลักษณ์

เตรียมกระดาษเปล่าและปากกาไว้ให้พร้อม ทันทีในระหว่างกระบวนการอ่าน คุณจะต้องจดบันทึกคำและประเด็นสำคัญในใจ งานของคุณคือสร้างรูปสัญลักษณ์เล็กๆ ให้กับแต่ละคนเพื่อเตือนให้คุณนึกถึงเรื่องที่มีการพูดคุยกัน ไม่จำเป็นต้องสร้างแผนผังหรือในทางกลับกันรูปภาพที่มีรายละเอียดมากเกินไปไม่เช่นนั้นคุณจะไม่สามารถมีสมาธิกับข้อความและจดจำได้อย่างถูกต้อง เมื่อคุณอ่านจบย่อหน้าหรือบท ให้ลองมองเฉพาะไอคอนเพื่อเล่าข้อความที่คุณเพิ่งอ่านอีกครั้ง