วิธีลดหน้าอกที่ใหญ่มาก? ลดขนาดหน้าอก ฉันควรผ่าตัดลดขนาดหน้าอกหรือไม่? สูตรดั้งเดิมสำหรับการลดขนาดหน้าอก

ผู้ที่มีหน้าอกเล็กใช้จ่ายเงินจำนวนมากเกินไปในการผ่าตัดเสริมหน้าอก และเข้ารับการฟื้นฟูอย่างเจ็บปวดในเวลาต่อมา ในทางกลับกัน เด็กผู้หญิงที่มีหน้าอกใหญ่มักจะพยายามลดต่อมน้ำนมของตนทุกวิถีทาง นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าเต้านมสร้างความทรมานให้กับเจ้าของมีอาการปวดที่คอและกระดูกสันหลังส่วนบน ทางเลือกเดียวคือการใช้วิธีการแบบผสมผสาน

อาหารที่สมดุลเพื่อลดขนาดหน้าอก

เต้านมมีไขมันใต้ผิวหนังซึ่งสะสมอยู่ในขนมปังแต่ละชิ้นที่กินเข้าไป สาวๆ ที่มักจะควบคุมอาหารจะรู้ดีว่าส่วนที่น่าสนใจที่สุดของร่างกายคือส่วนแรกที่ลดน้ำหนัก เริ่มต้นด้วยสิ่งนี้

ดูแคลอรี่ของคุณพิมพ์แผนภูมิแคลอรี่ของอาหารหรือดาวน์โหลดแอปลงในสมาร์ทโฟนของคุณ คำนวณปริมาณที่คุณบริโภคต่อวัน จากนั้นลบ 700 Kcal ออกจากตัวเลขนี้ มาตรการนี้จำเป็นสำหรับการลดน้ำหนักที่หน้าอก ทันทีที่คุณสังเกตเห็นผลลัพธ์ จะต้องปรับอาหารเพื่อรวมผลลัพธ์ ค่อยๆ คืนแคลอรี่ที่คำนวณไว้ ไม่ใช่ในหนึ่งวัน

จำกัดการบริโภคเกลือ น้ำตาล ไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพสิ่งเหล่านี้ทำให้หน้าอกของคุณใหญ่ หากคุณกำจัดอาหารดังกล่าวออกจากอาหาร มันก็จะค่อยๆ ลดลง

เนื่องจากเกลือกักเก็บน้ำในร่างกายทำให้การเผาผลาญช้าลง เกลือไม่เพียงหมายถึงสารที่เป็นสีขาวเท่านั้น แต่ยังหมายความถึงอีกด้วย แตงกวากระป๋อง, กะหล่ำปลีดอง, มะเขือเทศดอง และ "อาหารฤดูหนาว" อื่น ๆ หลีกเลี่ยงมันโดยสิ้นเชิง กินผักธรรมชาติ เพราะดีต่อสุขภาพมาก นำอาหารประจำวันของคุณไปสู่สภาวะที่ปริมาณเกลือที่บริโภคในแต่ละวันไม่เกินครึ่งช้อนชา

เป็นที่รู้กันมาตั้งแต่สมัยโบราณว่าควรบริโภคน้ำตาลทุกวัน แต่คุณจะต้องเลิกบริโภคน้ำตาลไปเลย ดื่มชาไม่หวาน อย่าซื้อกาแฟที่เสิร์ฟในร้านอาหารฟาสต์ฟู้ด (แมคโดนัลด์ สตาร์บัคส์ ฯลฯ) น้ำตาลพบได้ในอาหารอื่นๆ มากมายที่ควรหลีกเลี่ยง เช่น น้ำอัดลม น้ำผลไม้บรรจุกล่อง ลูกอม และขนมหวานอื่นๆ นอกจากส่วนผสมที่อธิบายไว้แล้ว คุณจะต้องละทิ้งกล้วย ลูกพลับ องุ่นและสับปะรด มองหาทางเลือกอื่น นี่เป็นวิธีเดียวที่คุณจะสามารถลดขนาดหน้าอกได้

สำหรับไขมันผิดประเภทนั้นพบได้ในน้ำมันพืชและเนย มายองเนสและซอสที่มีส่วนผสมคล้ายกัน และอาหารทอด ลบส่วนผสมดังกล่าวออกจากเมนูประจำวันของคุณโดยสิ้นเชิง แทนที่อาหารขยะด้วยน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์และน้ำมันมะกอก น้ำมันปลาและแบดเจอร์ ซีเรียลและถั่ว กินอาหารที่มีโอเมก้า 3 โอเมก้า 6 โอเมก้า 9 ให้เพียงพอ

กินอาหารเพื่อสุขภาพเท่านั้นเลิกใช้ขนมปังขาวตลอดไป แทนที่ด้วยสีเทาหรือสีดำ ซื้อผลิตภัณฑ์ที่คล้ายกันพร้อมเนื้อหาเท่านั้น พืชธัญพืช,เลือกขนมปังหยาบ. ปรับอัตราส่วนของ BJU และไฟเบอร์ ดังนั้นการรับประทานอาหารจะมีปริมาณน้อยลงแต่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น

หากคุณยังคงกินพาสต้าและมันฝรั่ง ให้เปลี่ยนกับข้าวด้วยหน่อไม้ฝรั่ง ผักโขม บรอกโคลี ถั่ว และกะหล่ำดาว กินข้าวบัควีท ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต ข้าวไรย์ และรำแฟลกซ์

กำจัดไส้กรอก เกี๊ยว เกี๊ยว และผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปออกจากร่างกาย กินเนื้อลูกวัว เนื้อวัว ไก่ ไก่งวง กระต่าย อย่าลืมเกี่ยวกับปลา เช่น ปลาทูน่า ปลาแซลมอน ปลาลิ้นหมา ปลานิล ซื้อค็อกเทลกุ้งและอาหารทะเลที่ทำจากปลาหมึกยักษ์ หอยแมลงภู่ และปลาหมึกบ่อยขึ้น

สร้างนิสัยให้กินอย่างน้อย 200 กรัมต่อวัน คอทเทจชีสไขมันต่ำ 100 กรัม โยเกิร์ตธรรมชาติดื่ม kefir และนมที่มีปริมาณไขมันไม่เกิน 1% ผลิตภัณฑ์จากนมทำให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยเหตุนี้คุณจะไม่อยากกินเป็นเวลานาน

ปรับส่วนต่างๆเปลี่ยนไปแล้ว โภชนาการที่เหมาะสมและตอนนี้คุณกินแต่อาหารเพื่อสุขภาพเท่านั้นเหรอ? เยี่ยมมาก ได้เริ่มต้นแล้ว ตอนนี้เริ่มดูส่วนของคุณ ตัวเลือกที่เหมาะ- กินวันละ 5-6 ครั้งรูปแบบนี้จะช่วยเร่งการเผาผลาญเนื่องจากร่างกายและหน้าอกโดยเฉพาะปริมาณลดลง

ฝึกใช้ปิรามิดอาหารให้เป็นนิสัยอย่างน้อยครั้งแรกจนกว่าคุณจะชิน อาหารประจำวันควรประกอบด้วยโปรตีน (50%) ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ (15%) และคาร์โบไฮเดรต (35%) นอกจากนี้คุณต้องซื้อในร้านค้า โภชนาการการกีฬาไฟเบอร์และอาหารเสริมที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามิน ช่วยให้ดูดซึมอาหารได้อย่างรวดเร็ว หากจำเป็นต้องลดไม่เพียงแต่หน้าอกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงทั้งร่างกายด้วย ซื้อผลิตภัณฑ์เผาผลาญไขมัน

บีบอัดเพื่อลดขนาดเต้านมที่บ้าน

โภชนาการเป็นพื้นฐาน การบีบอัดเป็นองค์ประกอบเสริม ทั้งสองวิธีนี้ใช้ได้เป็นคู่เท่านั้น ด้วยการรับประทานอาหารที่สมดุล คุณจะลดขนาดหน้าอกลงได้ และสูตรอาหารโฮมเมดจะรวมผลลัพธ์ไว้ ความถี่ในการใช้งานที่แนะนำคือ 1 ครั้งต่อวัน

บีบอัดอัลมอนด์และวอลนัท

• อัลมอนด์ - 150 กรัม
• วอลนัท (ปอกเปลือก) - 100 gr.
• ไข่แดง - 1 ชิ้น
• น้ำผึ้ง - 50 กรัม
• เนย - 30 กรัม

บดไข่แดงด้วยเนยและน้ำผึ้งตีด้วยเครื่องผสม บดอัลมอนด์และถั่วในเครื่องบดกาแฟหรือเครื่องปั่น จากนั้นผสมกับส่วนผสมที่เหลือ ตัดผ้ากอซชิ้นใหญ่ เกลี่ยส่วนผสมให้ทั่วแล้วพับขอบ ประคบบนหน้าอกเป็นเวลาอย่างน้อย 1 ชั่วโมง

การบีบอัดดอกป๊อปปี้

• เมล็ดงาดำ - 100 กรัม
• ยากุหลาบ - 60 กรัม
• ดอกคาโมไมล์ - 50 กรัม
• รำข้าวโอ๊ต - 100 กรัม
• ครีมที่มีปริมาณไขมันตั้งแต่ 20% - 200 กรัม

เทดอกป๊อปปี้ ดอกกุหลาบ และคาโมมายล์ 500 มล. น้ำเดือดทิ้งไว้ 50 นาที หลังจากวันหมดอายุ ให้ตั้งน้ำซุปให้ร้อน ใส่รำข้าว รออีก 15 นาที จากนั้นกรองส่วนผสมด้วยวิธีที่สะดวกโดยไม่ต้องใช้ของเหลว วางส่วนผสมลงบนผ้าขาวบาง เกลี่ยครีมเปรี้ยวไว้ด้านบน แล้วพับขอบ อุ่นลูกประคบในไมโครเวฟแล้ววางไว้บนหน้าอก เก็บไว้เป็นเวลา 50 นาที พลิกเป็นครั้งคราว

ประคบน้ำผึ้ง

• น้ำผึ้ง - 170 กรัม
• ครีมหนัก - 50 มล.
• ข้าวโอ๊ตบดปานกลาง - 50 กรัม
• น้ำแร่อัดลม - 500 มล.
• ปราชญ์ - 40 กรัม
• ยูคาลิปตัส - 30 กรัม

เทสมุนไพรลงไป น้ำแร่และเคี่ยวด้วยไฟอ่อนเป็นเวลา 15 นาที กรองน้ำซุปเทของเหลวลงในภาชนะที่แยกจากกัน นำพืชร้อนออกมารวมกับน้ำผึ้งผสมให้เข้ากันแล้วเติมครีม จุ่มผ้ากอซที่มีน้ำซุปลงในภาชนะ จากนั้นนำออกมาแล้วเกลี่ยส่วนผสมให้ทั่ว หลังจากนั้นเทเกล็ดลงในน้ำซุปรอ 15 นาทีแล้วทาน้ำผึ้งครีมและพืชเป็นชั้น ปิดด้านบนด้วยผ้ากอซแล้ววางไว้บนหน้าอกของคุณ การบีบอัดเป็นแบบสองด้านโดยต้องพลิกกลับทุกๆ 10 นาทีเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง

ลูกประคบสมุนไพร

• เปลือกเถ้า - 50 กรัม
• เปลือกไม้โอ๊ค - 100 กรัม
• เปลือกไม้เบิร์ช - 40 กรัม
• เบิร์ชทรัพย์ - 20 มล.
• เข็มสน - 30 กรัม

ชงสมุนไพร 400 มล. น้ำร้อนทิ้งไว้ 5 ชั่วโมง หลังจากเวลาผ่านไปให้ตั้งส่วนผสมให้ร้อน ใส่ผ้ากอซพับหลายชั้น เอามันปิดหน้าอกแล้วนอนตรงนั้นจนกว่ามันจะเย็นสนิท จากนั้นให้เปียกอีกครั้งแล้ววาง ทำซ้ำขั้นตอน 3 ครั้ง

ผิวของคุณมีเหงื่อออก สายเสื้อชั้นในของคุณเสียดสี และคุณลืมงานอดิเรกด้านกีฬาไปหมดแล้วหรือยัง? สถานการณ์ได้รับการแก้ไขแล้ว! ปรับอาหารของคุณ งดอาหารจานด่วน และคาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็ว อย่าหลงไปกับเกลือ น้ำตาล และไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพ กินอย่างน้อยวันละ 5 ครั้ง ทำลูกประคบแบบโฮมเมดวันละครั้ง

วิดีโอ: การออกกำลังกายที่บ้านเพื่อยกหน้าอกที่หย่อนคล้อย

สิ่งที่ผู้หญิงไม่ทำเพื่อเอาใจผู้ชาย! พวกเขาย้อมผม เน้นความงามตามธรรมชาติด้วยการแต่งหน้า และแม้กระทั่งเปลี่ยนสีตาโดยใช้คอนแทคเลนส์ นอกจากนี้ยังขยายหรือลดขนาดหน้าอกหากมีเหตุผลเช่นนี้

คราวนี้เราจะมาพูดถึงวิธีลดขนาดหน้าอกของผู้หญิงกัน ท้ายที่สุดแล้วไม่ใช่หน้าอกเล็กหรือใหญ่ที่ถือว่าสวย แต่เป็นหน้าอกที่มีรูปร่างในอุดมคติ ผู้ชายชื่นชม ความงามของผู้หญิงตามพารามิเตอร์ภายนอกสามประการ - ขายาว เอวบาง และรูปร่างหน้าอกที่ไร้ที่ติ ตัวบ่งชี้ที่หนึ่งและที่สองนั้นไม่อาจปฏิเสธได้ แต่คุณจะทราบได้อย่างไรว่ารูปร่างและขนาดเต้านมใดที่ถือว่าเหมาะสมที่สุด คุณอาจได้ยินวลีที่ว่าหน้าอกที่สวยที่สุดคือหน้าอกที่พอดีกับตัวคุณ ฝ่ามือชายแต่ขอโทษทีฝ่ามือของผู้ชายก็แตกต่างกันเช่นกัน ซึ่งหมายความว่าตัวแทนชายแต่ละคนมีความคิดของตัวเองเกี่ยวกับหน้าอกในอุดมคติ

คุณสามารถค้นหาข้อมูลมากมายเกี่ยวกับวิธีการขยายหน้าอกโดยไม่ต้องผ่าตัด แต่ไม่ใช่ทุกคนที่รู้ว่าการลดขนาดหน้าอกสามารถทำได้โดยไม่ต้องอาศัยการแทรกแซงของศัลยแพทย์ เรามาพูดถึงวิธีทำให้ข้อได้เปรียบหลักของผู้หญิงของคุณเล็กลงด้วยการรับประทานอาหาร การออกกำลังกาย และการนวด ข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับความสำเร็จคือการเชื่อมั่นในตัวเอง!

วิธีลดขนาดหน้าอกอย่างได้ผล

บางครั้งไม่มี การแทรกแซงการผ่าตัดไม่สามารถผ่านไปได้ ผู้หญิงที่มีหน้าอกใหญ่เกินไปหรือมีไขมันมากเกินไปถูกบังคับให้แก้ไขปัญหาด้วยการผ่าตัด สำหรับคนอื่นๆ คุณสามารถลดขนาดหน้าอกได้ด้วยตัวเองที่บ้าน

อาหารเพื่อลดขนาดเต้านม

เนื้อเยื่อเต้านมมีไขมันจำนวนมาก และด้วยการลดน้ำหนักโดยรวม หน้าอกของคุณก็จะหดตัวด้วย จากการคำนวณนี้สามารถเห็นได้: สำหรับการลดน้ำหนักตัวหนึ่งกิโลกรัมจะตกลงบนหน้าอกยี่สิบกรัม คุณเพียงแค่ต้องระวังอย่าลดน้ำหนักเร็วเกินไป มิฉะนั้นผิวที่หย่อนคล้อยจะปรากฏขึ้นและหน้าอกอาจหย่อนคล้อยซึ่งใครๆ ก็ถือว่าไม่สวย ดังนั้นควบคู่ไปกับการรับประทานอาหารอย่าลืมนวดหน้าอกและใช้มาส์กเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นของผิว

อโรมาเธอราพี

จำเป็นต้องเตรียมส่วนผสม น้ำมันหอมระเหย- น้ำมันโจโจ้บา 25 มิลลิลิตร น้ำมันเมล็ดองุ่น 4 มิลลิลิตร และน้ำมันดอกกุหลาบ 4 หยด ถูส่วนผสมโดยเคลื่อนเป็นวงกลมเรียบๆ ลงบนผิวหนังบริเวณหน้าอกวันละสองครั้ง ในหนึ่งเดือน หน้าอกจะเล็กลงโดยไม่สูญเสียความยืดหยุ่น และผิวจะนุ่มและยืดหยุ่น

บีบอัด

วิธีเตรียมลูกประคบ: สับหัวป๊อปปี้ห้าสิบกรัมแล้วต้มในน้ำครึ่งลิตร หลังจากต้มด้วยไฟอ่อน (สิบนาทีก็เพียงพอแล้ว) จะต้องกรองน้ำซุปและหลังจากแช่ผ้ากอซหลายชั้นลงไปแล้วให้ประคบ ไม่มีข้อห้ามสำหรับวิธีนี้และสามารถใช้การบีบอัดดังกล่าวได้อย่างน้อยทุกวัน

ชุดชั้นใน

คุณสามารถลดขนาดเต้านมด้วยสายตาได้โดยใช้ชุดชั้นในพิเศษ มีเสื้อชั้นในแบบลดขนาดที่ทำให้มองเห็นหน้าอกของคุณดูเล็กลงสองขนาดได้ พวกเขามีสายรัดกว้างและแผ่นเสริมแก้ไขด้านข้าง ด้วยเหตุนี้หน้าอกจึงลดลงโดยไม่สูญเสียรูปร่างที่สวยงาม ชุดชั้นในดังกล่าวยังส่งผลดีต่อสุขภาพด้วยเพราะช่วยลดความเครียดจากกระดูกสันหลังและปรับปรุงท่าทาง

การออกกำลังกายลดขนาดหน้าอก

ยิมนาสติกมีผลดีต่อร่างกายโดยรวมและการออกกำลังกายบางอย่างจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าอกและลดขนาดของมัน แอโรบิกครึ่งชั่วโมงต่อวันจะให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมและช่วยให้คุณมองตัวเองในรูปแบบใหม่โดยสิ้นเชิง สิ่งสำคัญคืออย่าลืมนวดหน้าอกหลังออกกำลังกายนี่เป็นวิธีเดียวที่จะรวมผลลัพธ์

กีฬาให้อะไรคุณ? เมื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าอก ไขมันจะถูกแทนที่จากเนื้อเยื่อเต้านม เป็นเรื่องดีเมื่อคุณมีโอกาสไปเยี่ยมชมศูนย์ออกกำลังกายหรือใช้อุปกรณ์ออกกำลังกาย แต่ถึงแม้จะเป็นไปไม่ได้ คุณก็สามารถออกกำลังกายที่บ้านได้ ด้วยอุปกรณ์กีฬาและความเชื่อมั่นในตนเอง บวกกับความพากเพียรอีกเล็กน้อย คุณสามารถบรรลุผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมที่บ้านได้

ชุดออกกำลังกายที่คุณสามารถทำได้ที่บ้าน

1. ในการออกกำลังกายครั้งแรก คุณจะต้องใช้ดัมเบลล์ที่มีน้ำหนักตัวละ 1 กิโลกรัม คุณต้องนอนหงายยกแขนออกไปด้านข้างโดยถือดัมเบลล์ไว้ สิบครั้งทุกๆ สองครั้งก็เพียงพอแล้วสำหรับการเริ่มต้น ต่อจากนั้นคุณจะต้องเพิ่มภาระ จะต้องค่อยๆทำ ห้ามบรรทุกของกะทันหันหรือเข้าใกล้ Spartan วิธีการยิ่งดีเท่าไหร่ก็ยิ่งใช้ไม่ได้ผล แต่มีหลักการอื่นอยู่ที่นี่ - ยิ่งบ่อยเท่าไรก็ยิ่งดีเท่านั้น
2. แบบฝึกหัดที่สองคือการวิดพื้น โดยกางแขนออกให้กว้างที่สุดเท่าที่จะทำได้ วิดพื้นอย่างน้อยสิบห้าครั้ง หากทำไม่ได้ทันทีก็ทำเท่าที่ทำได้ ค่อย ๆ สะสมให้ได้จำนวนที่ต้องการ
3. วางฝ่ามือเข้าหากันแล้วบีบแรงๆ กลั้นหายใจสักครู่ จากนั้นหายใจออกและผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ แบบฝึกหัดที่คล้ายกันเกี่ยวข้องกับการพยายาม “ขยับกำแพง” คุณต้องใช้มือกดแรงๆ รักษาความตึงเครียดไว้สักครู่แล้วจึงผ่อนคลายได้

หลังจากออกกำลังกายครบชุดแล้ว คุณต้องนวดด้วยน้ำมันหอมระเหยหรือเพียงแค่นวดผิวเป็นวงกลม ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อทั้งกล้ามเนื้อหน้าอกและผิวหนังนั่นเอง ป้องกันความอ่อนแอและเป็นแหล่งของความกระฉับกระเฉงและอารมณ์ดี

คำถามเกี่ยวกับอุดมคติในร่างของผู้หญิงค่อนข้างขัดแย้งกัน บางคนชอบหน้าอกใหญ่ ในขณะที่บางคนชอบหน้าอกเล็ก พวกเขาทั้งสองสามารถโต้เถียงกันเป็นเวลานานเกี่ยวกับสิ่งที่สวยงามอย่างแท้จริงในความเห็นของพวกเขา ผู้หญิงที่มีหน้าอกใหญ่มากมักจะประสบปัญหาเกี่ยวกับหลังและความไม่สะดวกอื่นๆ

ผู้ที่มีหน้าอกเล็กมีความซับซ้อนและไม่มั่นใจในความน่าดึงดูดของตนเอง ดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะตอบได้อย่างชัดเจนว่าเต้านมใดที่ถือว่าเหมาะสมที่สุด เป็นไปได้มากว่าอันที่เหมาะกับผู้หญิงคนนั้นเอง หากมีข้อบ่งชี้ทางการแพทย์สำหรับการลดขนาดเต้านม คุณจำเป็นต้องดำเนินการเพื่อรักษาสุขภาพของคุณ และถ้าไม่เป็นเช่นนั้น คุณอาจลองพิจารณามุมมองของคุณเกี่ยวกับสถานการณ์ปัจจุบันอีกครั้ง และรักร่างกายของคุณในสิ่งที่เป็นอยู่ ไม่ว่าในกรณีใด มีหลายวิธีในการปรับรูปร่างของคุณโดยไม่เสี่ยงต่อการผ่าตัด

บางครั้งการเข้าใจผู้หญิงเป็นเรื่องยากมาก... ผู้ที่มีหน้าอกเล็กมีความซับซ้อนมากในเรื่องนี้ และผู้ที่มีหน้าอกใหญ่ก็ใฝ่ฝันที่จะทำให้หน้าอกเล็กลง ดังนั้นจึงอาจไม่มีมาตรฐานและอุดมคติของหน้าอกผู้หญิง! ผู้หญิงทุกคนมีความสวยในแบบของเธอเอง

ทำไมผู้หญิงถึงต้องการลดขนาดหน้าอก?

คุณมักจะเห็นผู้ชายชื่นชมและชื่นชมหน้าอกใหญ่ของผู้หญิง แต่ไม่มีผู้ชายคนเดียวรู้ว่ามันยากแค่ไหนสำหรับผู้หญิงคนนี้ บางครั้งคุณสามารถเห็นผู้หญิงคนหนึ่งบนถนนที่มีหน้าอกใหญ่มาก เธอโน้มตัวไปข้างหน้ามากเวลาเดิน หน้าอกใหญ่ของเธอเองที่สร้างความไม่สะดวกให้กับเธอ และผู้หญิงที่มีรูปร่างโค้งมนเช่นนี้มีแนวโน้มที่จะประสบปัญหาเกี่ยวกับหลังมากกว่าคนอื่นๆ

แต่ถ้าคุณต้องการลดขนาดหน้าอกโดยไม่ต้องผ่าตัดหรือมีข้อห้ามสำหรับคุณเรามาดูกันว่าคุณสามารถทำให้หน้าอกเล็กลงที่บ้านได้หรือไม่ แน่นอนว่าวิธีการผ่าตัดสำหรับปัญหานี้นั้นมีความเสี่ยงอยู่บ้าง และไม่ใช่ว่าผู้หญิงทุกคนจะพร้อมที่จะเข้ารับการผ่าตัด แม้ว่าจะบรรลุเป้าหมายที่ต้องการเช่นการลดขนาดหน้าอกก็ตาม

แนวทางบูรณาการ

บนอินเทอร์เน็ตและแหล่งข้อมูลอื่น ๆ คุณจะพบได้มากมาย เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับการขยายขนาดหน้าอก แต่ถ้าคุณต้องการทำให้หน้าอกเล็กลงหน่อยล่ะ? การทำสิ่งเล็กให้กลายเป็นสิ่งใหญ่นั้นง่ายกว่ามาก แต่การทำตามขั้นตอนนี้ในลำดับย้อนกลับและแม้แต่ที่บ้านก็ต้องใช้ความพยายามอย่างมาก

มีวิธีหนึ่งในการลดขนาดหน้าอกที่บ้าน - นี่คืออาหารที่ทั้งร่างกายและหน้าอกจะลดน้ำหนักตามธรรมชาติ แต่ในกรณีนี้ผิวหนังเต้านมจะหย่อนยานและหย่อนคล้อยมาก คุณไม่ต้องการสิ่งนั้นใช่ไหม ? ดังนั้นคุณต้องเลือกชุดออกกำลังกายอย่างชำนาญด้วยความช่วยเหลือซึ่งหน้าอกจะไม่เพียงลดน้ำหนัก แต่ในขณะเดียวกันกล้ามเนื้อก็แข็งแรงขึ้นด้วยและชั้นไขมันจะค่อยๆหายไป ดังนั้นจึงมีทางเดียวเท่านั้นคือการรับประทานอาหาร การออกกำลังกายและแน่นอนว่าการนวด! และผลลัพธ์ก็อยู่ไม่ไกล! แต่ถ้าคุณมีหน้าอกที่ใหญ่มากหรือมีเต้านมโต คุณไม่สามารถทำได้หากไม่มีการผ่าตัด

เนื้อหาในหัวข้อ:

อาหารและน้ำมันหอมระเหย

ตอนนี้เราเข้าใกล้คำถามว่าจะลดขนาดหน้าอกที่บ้านได้อย่างไร ประการแรก เนื่องจากการลดน้ำหนัก เมื่อคุณลดน้ำหนัก ไขมัน 20 กรัมจากน้ำหนักที่ลดลง 1 กิโลกรัมจะอยู่ที่หน้าอก ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้ลดน้ำหนักกะทันหันเพราะหน้าอกของคุณจะลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและหย่อนยานด้วย

อย่าลืมนวดและมาส์กพิเศษที่จะมีผลดีต่อความยืดหยุ่นของผิวหนังเต้านม ประการที่สอง คุณยังสามารถใช้การบีบอัดจากหัวดอกป๊อปปี้ในลักษณะที่ครอบคลุมได้ สามารถทำได้ด้วยความช่วยเหลือของน้ำมันหอมระเหยที่มีสารสกัดโจโจ้บาและเมล็ดองุ่น

วิธีลดขนาดหน้าอกด้วยการมองเห็น

หน้าอกใหญ่สามารถลดขนาดลงเล็กน้อยด้วยความช่วยเหลือของเสื้อชั้นพิเศษในขณะที่คุณยังช่วยลดภาระที่กระดูกสันหลังอีกด้วย เป็นความคิดที่ดีที่จะใช้เข็มขัดที่ตัดกันซึ่งเน้นความสนใจไปที่เอวและช่วยให้มองเห็นรูปร่างของนาฬิกาทราย

เสื้อผ้าสีเข้มยังทำให้หน้าอกและไหล่ดูเล็กลงอีกด้วย หากคุณเลือกเสื้อผ้าที่ไม่มีลวดลายหรือโอเวอร์เลย์ก็จะทำให้รูปร่างของคุณเพรียวบาง

เสื้อผ้าด้วย คอวีนอกจากนี้ยังช่วยลดขนาดเต้านมด้วยสายตา เหล่านี้อาจเป็นคาร์ดิแกนแจ็คเก็ตที่มีกระดุม ช่องเจาะควรมีขนาดเล็ก คุณไม่ควรสวมเสื้อสเวตเตอร์ที่มีคอเต่า

ออกกำลังกายและนวด

แอโรบิกจะช่วยลดขนาดเต้านมและรักษาความแน่นกระชับ ที่บ้านคุณสามารถออกกำลังกายบางอย่างเพื่อช่วยลดขนาดหน้าอกด้วยดัมเบลล์ได้ และในกรณีนี้ก็อย่าลืมเรื่องการนวดควบคู่กับการออกกำลังกายด้วย คุณสามารถใช้มันเพื่อแก้ไขรูปร่างของคุณ คุณตัดสินใจด้วยตัวเองว่าการลดขนาดหน้าอกหรือปล่อยทิ้งไว้นั้นสำคัญแค่ไหน จากนั้นจึงเริ่มมองหาวิธีที่จะลดขนาดหน้าอก

หรือบางทีมันอาจจะคุ้มค่าที่จะทิ้งทุกสิ่งทุกอย่างไว้และรักตัวเองและร่างกายของคุณในแบบที่ธรรมชาติสร้างคุณขึ้นมา? หากคุณไม่รู้สึกไม่สบายคุณจะไม่ถูกทรมานด้วยอาการปวดหลังและมีความคิดบ้าๆ อีกเรื่องเข้ามาในหัวของคุณบางที - แค่นั้นแหละ! รักตัวเองในแบบที่คุณเป็น และผู้ชายรอบตัวคุณจะมองคุณด้วยความชื่นชมและยกย่อง

ตัวแทนของเพศสัมพันธ์ที่ยุติธรรมมักประสบปัญหาเกี่ยวกับขนาดหน้าอก น่าแปลกที่สาเหตุของความรู้สึกไม่สบายทางจิตไม่เพียงแต่เกิดขึ้นเพียงเล็กน้อยเท่านั้น แต่ยังรวมถึงรูปแบบที่โค้งงอมากเกินไปอีกด้วย ยกเว้น ปัญหาทางจิตวิทยาหน้าอกใหญ่บางครั้งทำให้เกิดปัญหาสุขภาพที่เห็นได้ชัดเจน: ปวดกล้ามเนื้อหลัง ความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง,หายใจลำบาก. เมื่อเวลาผ่านไป ความเครียดที่มากเกินไปอาจนำไปสู่การเกิดโรคเกี่ยวกับกระดูกสันหลังได้ อย่างไรก็ตาม สถานการณ์ไม่ได้สิ้นหวังแต่อย่างใด

เป็นไปไม่ได้ที่จะปั๊มกล้ามเนื้อหน้าอกเนื่องจากในผู้หญิงกล้ามเนื้อในส่วนนี้ของร่างกายค่อนข้างแสดงได้ไม่ดี แต่มีชุดออกกำลังกายที่ออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับผ้าคาดไหล่และหลังส่วนบน ช่วยเพิ่มโทนสีของกล้ามเนื้อบริเวณหน้าอกและค่อยๆ ขจัดไขมันส่วนเกินออกจากต่อมน้ำนมและชั้นใต้ผิวหนัง ไขมันในร่างกาย- นี่ไม่ใช่กระบวนการที่รวดเร็ว แต่ด้วยความเพียรพยายามคุณสามารถลดขนาดหน้าอกลงเล็กน้อยและกระชับได้

ที่มา: Depositphotos.com

ผลลัพธ์ของการฝึกของคุณจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนยิ่งขึ้นหากพร้อมกัน การออกกำลังกายนำมาใช้ เครื่องสำอางพร้อมเอฟเฟกต์การยกกระชับที่เด่นชัด ในแง่นี้จึงมีประโยชน์ในการใช้งาน น้ำมันสำเร็จรูปและครีมและการเตรียมการที่ทำที่บ้าน เช่น ผสมน้ำมันหนึ่งช้อนชาก็ใช้ได้ผลดี เมล็ดองุ่นน้ำมันโจโจ้บาสองช้อนโต๊ะ และน้ำมันดอกกุหลาบสองสามหยด การนวดด้วยวิธีการรักษานี้วันละสองครั้งจะทำให้คุณได้รับผลเชิงบวกในหนึ่งเดือนครึ่ง

ที่มา: Depositphotos.com

หากผู้หญิงที่ใฝ่ฝันอยากจะลดขนาดหน้าอกมี น้ำหนักเกินเธอควรลดปริมาณแคลอรี่ในอาหารของเธอ เมื่อใช้ร่วมกับการออกกำลังกายในระดับปานกลาง สิ่งนี้จะไม่เพียงนำไปสู่สุขภาพโดยรวมของร่างกายและการปรับปรุงรูปร่างเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการกำจัดเซลล์ไขมันที่สะสมอยู่ในหน้าอกด้วย ไม่มีอาหารพิเศษ อาหารใด ๆ ที่เลือกโดยคำนึงถึงลักษณะของร่างกายมีความเหมาะสม อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรคาดหวังผลลัพธ์ที่รวดเร็ว: ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าน้ำหนักตัวลดลง 1 กิโลกรัม หน้าอกจะลดน้ำหนักได้เพียง 20 กรัม

ที่มา: Depositphotos.com

การผ่าตัดลดขนาดหน้าอกถือเป็นวิธีแก้ปัญหาที่รุนแรงที่สุด ขออภัย ความช่วยเหลือประเภทนี้ไม่สามารถใช้ได้กับทุกคน นอกจากนี้ เช่นเดียวกับการผ่าตัดใดๆ ก็ยังมีข้อห้ามในการลดการผ่าตัดเต้านมอีกด้วย โรคเรื้อรังเป็นอุปสรรคต่อการผ่าตัด ( โรคเบาหวานและความผิดปกติของต่อมไร้ท่ออื่น ๆ โรคเลือด ปัญหาหัวใจและหลอดเลือด) เนื้องอกในต่อมน้ำนม โรคติดเชื้อ ฯลฯ

นอกจากนี้การผ่าตัดแก้ไขหน้าอกยังมีความเสี่ยงต่อภาวะแทรกซ้อนอีกด้วย ผู้ป่วยที่ได้รับการลดขนาดเต้านมจะประสบกับปรากฏการณ์ต่างๆ เช่น การก่อตัวของแผลเป็นหยาบ (มากถึง 5% ของกรณี) เนื้อร้ายของลานนมและเนื้อเยื่อหัวนม (ประมาณ 3%) การแข็งตัวหรือมีเลือดออก (น้อยกว่า 1%) การผ่าตัดไม่ได้ดำเนินการกับสตรีอายุต่ำกว่า 18 ปี เช่นเดียวกับมารดาที่ยังสาวซึ่งหยุดให้นมบุตรเมื่อไม่ถึงหนึ่งปีที่ผ่านมา แพทย์ไม่แนะนำให้ลดขนาดหน้าอกเด็ดขาดหากผู้ป่วยวางแผนที่จะมีบุตรในอนาคต

หน้าอกสวยคือความฝันของสาวๆ ทุกคน หลายคนเชื่อว่ายิ่งหน้าอกใหญ่ก็ยิ่งดี แต่ความคิดเห็นนี้ผิด ประการแรกไม่ใช่ผู้ชายทุกคนที่ชอบและประการที่สอง หน้าอกดังกล่าวทำให้ร่างกายไม่สบายตัวมาก มักมองหาผู้ที่มีหน้าอกใหญ่ วิธีการที่มีอยู่ลดมันลง คุณไม่จำเป็นต้องไปอยู่ใต้มีดเพื่อทำสิ่งนี้

ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยม การมีหน้าอกที่ใหญ่นั้นไม่ได้ดีต่อสุขภาพเท่าที่ควรเมื่อมองแวบแรก อาจมีสาเหตุหลายประการในการลดขนาดเต้านม มันเสียรูปร่างเร็วขึ้นและหย่อนคล้อย สำหรับผู้ที่มีหน้าอกใหญ่นั้นเป็นเรื่องยากที่จะเลือกเสื้อผ้าและทำให้ดูหรูหรา

นอกจากนี้หน้าอกใหญ่ยังทำให้เกิดโรคร้ายแรงเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง เช่น โรคกระดูกพรุน โรคกระดูกสันหลังคด อาการปวดบริเวณปากมดลูกและเอว ผู้หญิงก็มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเต้านมเช่นกัน

แน่นอนว่าวิธีที่ง่ายที่สุดคือการผ่าตัด แต่ก็ไม่เหมาะกับทุกคน ประการแรก การแทรกแซงนี้เป็นอันตรายต่อสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณแพ้ยาหรือการวางยาสลบ นอกจากนี้หลังการผ่าตัด รอยแผลเป็นยังคงอยู่ แม้จะเล็กและซ่อนไว้อย่างปลอดภัยก็ตาม และในที่สุดผู้หญิงคนนั้นก็ขาดโอกาสในการให้นมลูกเพราะส่วนสำคัญของต่อมถูกตัดออก

นอกจากนี้ยังควรคำนึงถึงราคาการดำเนินการที่ค่อนข้างสูงด้วย เมื่อพิจารณาประเด็นเหล่านี้ทั้งหมดแล้ว ผู้หญิงก็กำลังมองหาวิธีอื่นในการลดขนาดหน้าอก

แต่วิธีไหนก็ไม่เห็นผลทันตาเห็น ดังนั้น สักพักคงต้องหันไปใช้” ภาพลวงตา». สามารถลดขนาดเต้านมด้วยสายตาได้ดังนี้:

• ควรปิดเสื้อชั้นในบริเวณรักแร้และมีสายรัดกว้าง
• เสื้อทุกประเภทควรยืดออกเล็กน้อย เสื้อตัวสั้นดึงดูดความสนใจไปที่หน้าอกใหญ่ และพองตัวขึ้นอย่างไม่น่าดึงดูด
• ควรหลีกเลี่ยงการตกแต่งหรือตกแต่งส่วนบนของร่างกายส่วนบน เช่น แผ่นรองไหล่ แขนพอง จีบและจีบ
• ควรเลือกแจ็คเก็ตและแจ็คเก็ตที่มีคอลึก ปกแคบ และทรงหลวม
• เมื่อเลือกเดรส ท็อปส์ซูและบลูส์ คุณควรใส่ใจกับนางแบบธรรมดาที่มีส่วนล่างที่ชัดเจน ทรงหลวมหรือทรงกึ่งพอดีตัว

ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ

ทัตยานา โซโมอิโลวา

ผู้เชี่ยวชาญด้านความงาม

เคล็ดลับทั้งหมดที่กล่าวมาข้างต้นจะช่วยทำให้หน้าอกของคุณเล็กลงเกือบเต็มขนาด เพื่อลดขนาดหน้าอก หลายๆ คนตัดสินใจสวมเสื้อผ้าสีเข้มหลวมๆ แต่นี่ถือเป็นความผิดพลาดครั้งใหญ่ ดังนั้นทันทีที่รูปร่างไม่มีรูปร่าง น้ำหนักส่วนเกินก็จะปรากฏขึ้นแม้ว่าจะไม่ได้อยู่ที่นั่นก็ตาม

ตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุดคือเสื้อผ้ากึ่งพอดีตัวที่เน้นความสนใจไปที่เอว นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องรักษาสมดุลในร่างกายส่วนล่างด้วย

อาหารเพื่อการเปลี่ยนแปลงขนาด

ส่วนใหญ่มักพบหน้าอกใหญ่ในเด็กผู้หญิงที่มีรูปร่างโค้งมนดังนั้นในระหว่างการลดน้ำหนักจึงสามารถลดลงได้อย่างมาก ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าทุกๆ กิโลกรัมของน้ำหนักตัว หน้าอกจะลดลง 20 กรัม ซึ่งเป็นเรื่องปกติ เนื่องจากเต้านมประกอบด้วยเนื้อเยื่อไขมันเป็นส่วนใหญ่

แต่ที่นี่อีกครั้ง สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาสิ่งต่างๆ อย่างมีสติและเพียงพอ หากน้ำหนักของหญิงสาวอยู่ในเกณฑ์ปกติและหน้าอกของเธอมีขนาด 3 หรือ 4 แสดงว่า อาหารที่เข้มงวดไม่น่าจะช่วยเรื่องได้ มันเป็นของเธอ ลักษณะทางสรีรวิทยา- คุณสามารถลดน้ำหนักได้ แต่คุณไม่ควรคาดหวังว่าหน้าอกจะลดลงอย่างมาก

ผลลัพธ์ที่แท้จริงสามารถคาดหวังได้ด้วยน้ำหนักที่สำคัญ จากนั้นหน้าอกอาจลดลงสองสามขนาด แต่ข้อผิดพลาดก็เกิดขึ้นอีกครั้ง การลดน้ำหนักอาจทำให้ผิวหนังหย่อนคล้อยได้ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องสวมชุดชั้นในแบบพิเศษและปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอ ขั้นตอนเครื่องสำอาง,นวดเพื่อรักษาความยืดหยุ่นและป้องกันการเกิดรอยแตกลาย

สูตรอาหารพื้นบ้าน

นอกจากการควบคุมอาหารแล้ว วิธีการต่างๆ ยังช่วยลดขนาดหน้าอกได้อีกด้วย วิธีการแบบดั้งเดิมซึ่งจะช่วยปรับปรุงคุณภาพผิวบริเวณเนินอกให้ดียิ่งขึ้นไปอีก อย่างไรก็ตาม คุณจะต้องใช้เวลาในการเตรียมสูตรอาหาร วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดคือ:

• บีบอัดส่วนผสมของหัวดอกป๊อปปี้และกลีบดอก- วัตถุดิบต้องต้มประมาณ 10 - 15 นาที แล้วจึงเคี่ยวให้เย็น น้ำซุปที่กรองแล้วชุบผ้ากอซหรือผ้าพันแผลแล้วประคบ ขั้นตอนนี้สามารถทำได้ทุกวัน
• ผสมน้ำมันหอมระเหย- ในชามที่ไม่ใช่โลหะ ผสมเมล็ดองุ่นและโจโจบา ดอกกุหลาบ ส่วนผสมใช้สำหรับการนวดเบา ๆ ซึ่งจะช่วยลดขนาดและเพิ่มความยืดหยุ่นของผิว
• ใช้แยกกัน น้ำมันดอกกุหลาบ - นอกจากนี้ยังถูบริเวณเนินอกและทิ้งไว้จนดูดซึมหมด นอกจากนี้น้ำมันดอกกุหลาบยังช่วยลดรอยแตกลายและจุดด่างอายุอีกด้วย

ต้องใช้สูตรอาหารทั้งหมดทุกวันในขณะเดียวกันก็ตรวจสอบอาหารและเลือกเสื้อผ้าที่พอดีตัว ดังนั้นในอีกสองสามเดือนคุณจะสามารถสังเกตเห็นผลลัพธ์แรกได้ ในเวลาเดียวกันคุณไม่ควรคาดหวังว่าขนาดเต้านมที่สี่จะยุบไปที่ขนาดเต้านมแรก

การออกกำลังกายเพื่อลดขนาดเต้านม

อีกหนึ่ง วิธีการที่มีประสิทธิภาพการลดขนาดหน้าอกเป็นการออกกำลังกายแบบพิเศษ ในระหว่างการออกกำลังกาย มวลไขมันจะค่อยๆ ถูกแทนที่ด้วยมวลกล้ามเนื้อซึ่งมีปริมาณน้อยกว่ามาก

การออกกำลังกายช่วยรักษาความยืดหยุ่นของผิวหนังและบริเวณโดยรวม ทำให้รูปร่างดูน่าดึงดูดยิ่งขึ้น ช่วยปรับปรุงท่าทาง และบรรเทาอาการปวดบริเวณปากมดลูกและทรวงอก เทคนิคต่อไปนี้จะช่วยลดขนาดหน้าอกได้:

• วิดพื้นแบบคลาสสิก แขนควรกว้างที่สุดเพื่อให้กล้ามเนื้อหน้าอกทำงานได้
• การยืดและการลักพาตัวของแขนขาตอนบนในท่านอน ควรทำบนม้านั่งจะดีกว่าเพราะจะทำให้เส้นใยที่อยู่ลึกกว่า แขนของคุณไม่ควรงอที่ข้อศอก โดยรวมแล้วคุณควรทำซ้ำ 10-15 ครั้งสำหรับ 2-3 วิธี
• การยกและลดแขนออกจากศีรษะในท่านอน แบบฝึกหัดนี้คล้ายกับครั้งก่อน เพียงคุณเท่านั้นที่ต้องลดระดับลงไม่ใช่ด้านข้าง แต่ขึ้น มือที่อยู่ในตำแหน่งเดิมตั้งฉากกับพื้น คุณไม่สามารถสัมผัสพื้นได้ในระยะลบ สิ่งสำคัญคือต้องรู้สึกถึงความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ จำเป็นต้องทำ 10 - 12 ครั้งใน 2 - 3 วิธี
• ดึงมือเข้าหากัน สำหรับการออกกำลังกายนี้ คุณจะต้องใช้ยางยืดสำหรับเล่นกีฬา จะต้องประสานมือไว้ข้างหน้าคุณเพื่อออกแรง และขยับไปด้านข้างเพื่อผ่อนคลาย จากนั้นทำแบบฝึกหัดเดียวกันโดยยกและลดเท่านั้น ดำเนินการ 10-12 ครั้งใน 2-3 วิธี
• วิดพื้นบนผนัง พวกเขาต้องทำด้วยความพยายามราวกับกำลังผลักออกจากพื้นผิว
• บีบฝ่ามือที่ระดับหน้าอก ต้องตั้งฉากกับพื้น คุณต้องผลักราวกับว่าคุณกำลังพยายามผลักเพื่อนออกไป

ดูวิดีโอเกี่ยวกับการออกกำลังกายลดขนาดหน้าอก:

นอกจากนี้ควรอบอุ่นร่างกายและออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอก่อนออกกำลังกายซึ่งจะช่วยเผาผลาญชั้นไขมันเพิ่มเติม ควรใช้เวลาประมาณครึ่งชั่วโมงเพื่อเร่งการไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อ การว่ายน้ำ การวิ่ง และการเดินเร็วก็มีประโยชน์เช่นกัน

หลังการฝึก อย่าลืมคูลดาวน์และยืดเส้นยืดสาย ซึ่งจะลดการสะสมของกรดแลคติคในกล้ามเนื้อ ซึ่งหมายความว่าจะไม่เจ็บในวันถัดไป

หากเจ้าของหน้าอกใหญ่ต้องการลดขนาดลงด้วยเหตุผลวัตถุประสงค์ ปัญหานี้จะต้องได้รับการแก้ไขอย่างครอบคลุม แต่มันก็คุ้มค่าที่จะจดจำสิ่งนั้น พารามิเตอร์ในอุดมคติไม่มีอยู่จริง ผู้หญิงแต่ละคนและรูปร่างของเธอเป็นรายบุคคล

ดังนั้นจึงจำเป็นต้องประเมินความเป็นไปได้ในการลดขนาดหน้าอกอย่างเพียงพอ การรับประทานอาหาร การเล่นกีฬา และการนวดจะช่วยปรับปรุงรูปร่างของหน้าอก ทำให้บริเวณเนินอกดูน่าดึงดูดยิ่งขึ้น และยืดอายุความเยาว์วัยและความยืดหยุ่นของร่างกาย

บทความที่เกี่ยวข้อง

หากขนาดของต่อมน้ำนมไม่เพียงทำให้รูปร่างเสีย แต่ยังส่งผลต่อสุขภาพด้วย การทำศัลยกรรมพลาสติกสำหรับการลดขนาดหน้าอก มันทำได้อย่างไร? การฟื้นฟูและการฟื้นฟูสมรรถภาพเป็นอย่างไรบ้าง? ภาวะแทรกซ้อนอะไรที่อาจเกิดขึ้น?