สตรีมีครรภ์สามารถว่ายน้ำในทะเล แม่น้ำ หรือทะเลสาบได้หรือไม่? สตรีมีครรภ์สามารถว่ายน้ำในแหล่งน้ำใดได้บ้าง

สุขอนามัยเป็นแนวคิดที่ค่อนข้างกว้าง และสำหรับหญิงตั้งครรภ์ แนวคิดนี้รวมถึงรูปแบบการพักผ่อนและการทำงาน โภชนาการ และเพศ ในกรณีนี้ สุขอนามัยโดยตรงของร่างกายในระหว่างตั้งครรภ์ก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน ในร่างกายของผู้หญิงทั้งช่วงปลายและช่วงต้นมีการเปลี่ยนแปลงมากมาย ในขณะเดียวกัน กฎเกณฑ์ด้านสุขอนามัยโดยทั่วไปสำหรับผู้หญิงก็ไม่สามารถรักษาระดับความสะดวกสบายและความสดชื่นที่ต้องการได้เสมอไป ระหว่างตั้งครรภ์ต้องระมัดระวังรักษาร่างกายให้สะอาดมากขึ้น แต่สตรีมีครรภ์สามารถอาบน้ำได้ตามปกติหรือไม่?

ผู้หญิงส่วนใหญ่อ้างว่าในระหว่างตั้งครรภ์ เหงื่อออกเพิ่มขึ้นอย่างมาก และมีลักษณะที่ไม่เคยมีมาก่อนปรากฏขึ้น กลิ่นเหม็น- ความรุนแรงของตกขาวก็เพิ่มขึ้นเช่นกันและสำหรับปรากฏการณ์นี้ก็ควรเพิ่มการปัสสาวะบ่อย การเปลี่ยนแปลงทั้งหมดนี้เป็นไปตามธรรมชาติอย่างสมบูรณ์ เนื่องจากในระหว่างตั้งครรภ์ ความเร็วและปริมาณการไหลเวียนของเลือดในร่างกายจะเปลี่ยนแปลงไป และการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างก็สังเกตได้จากพื้นหลังของฮอร์โมนด้วย

นอกเหนือจากข้อเท็จจริงที่ว่าความเมื่อยล้าของเนื้อหาในช่องคลอดและเหงื่อออกที่เพิ่มขึ้นทำให้รู้สึกไม่สบาย ปรากฏการณ์เหล่านี้ยังสามารถเป็นอันตรายได้เนื่องจากสามารถสร้างสภาวะที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการติดเชื้อจากเชื้อราและแบคทีเรีย นั่นคือเหตุผลว่าทำไมขั้นตอนด้านสุขอนามัยจึงควรกลายเป็นเรื่องปกติมากกว่าปกติ

เป็นไปได้ไหมที่จะอาบน้ำในระหว่างตั้งครรภ์?

ตามเนื้อผ้า ชีวิตประจำวันของหญิงตั้งครรภ์ถูกจำกัดด้วยข้อห้ามหลายประการ และหลายคนก็ไม่แปลกใจกับสิ่งมหัศจรรย์บางประการด้วยซ้ำ ตัวอย่างเช่น การอาบน้ำในระหว่างตั้งครรภ์ถือเป็นสิ่งต้องห้ามอย่างยิ่ง ที่จริงแล้ว ปัญหาเดียวคือต้องหารือเกี่ยวกับปัญหานี้กับแพทย์ที่ดูแลการตั้งครรภ์ของคุณและเขามักจะไม่สนใจ

จริงๆ แล้วจะมีอะไรดีไปกว่าการได้อาบน้ำฟองสบู่เบาๆ หลังจากเหน็ดเหนื่อยมาทั้งวัน เมื่อรู้ว่าตั้งครรภ์ ผู้หญิงอาจรู้สึกหวาดกลัวและเปลี่ยนการอาบน้ำเพื่อผ่อนคลายแทนการอาบน้ำ ตลอดระยะเวลาเก้าเดือนของการตั้งครรภ์ ผู้หญิงจะได้ยินข้อห้ามมากกว่าหนึ่งข้อและคำเตือนมากกว่าหนึ่งข้อ แต่หลายข้อถือเป็นอคติเบื้องต้น

ผู้หญิงทุกคนในระหว่างตั้งครรภ์มีความสนใจในคำถามว่าสามารถอาบน้ำได้หรือไม่ ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์บางคนไม่แนะนำอย่างยิ่งให้สตรีมีครรภ์อาบน้ำเนื่องจากเสี่ยงต่อการติดเชื้อหรือการแท้งบุตร จุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคหลายชนิดสามารถเข้าถึงทารกในครรภ์ได้ผ่านทางน้ำร้อน ซึ่งเป็นสาเหตุที่บางคนอาจแนะนำให้ลืมเรื่องการอาบน้ำต่อไปอีกเก้าเดือนข้างหน้า มีความเห็นว่าการอาบน้ำอาจทำให้แท้งและคลอดก่อนกำหนดได้ ข้อโต้แย้งนี้ควรค่าแก่การตรวจสอบโดยละเอียดมากขึ้นเนื่องจากไม่สามารถดำเนินการอย่างจริงจังได้เสมอไป

ปากมดลูกถูกปกคลุมด้วยปลั๊กเมือกและทารกยังคงล้อมรอบด้วยน้ำคร่ำซึ่งช่วยปกป้องทารกในครรภ์จากจุลินทรีย์ประเภทต่างๆได้อย่างสมบูรณ์แบบ นั่นคือเหตุผลว่าทำไมความคิดเห็นที่เป็นปัญหาจึงถือว่าผิดพลาดในกรณีส่วนใหญ่ อย่างไรก็ตาม คุณควรระมัดระวังให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เนื่องจากสตรีมีครรภ์ห้ามอาบน้ำอุ่นโดยเด็ดขาด แต่การอาบน้ำอุ่นจะไม่เป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์

ผลของการอาบน้ำต่อร่างกายของหญิงตั้งครรภ์

การอาบน้ำมีประโยชน์อย่างมากต่อร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ เนื่องจากขั้นตอนดังกล่าวสามารถลดอาการบวม ปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดไปที่ขาและการไหลเวียนโลหิตโดยทั่วไป ลดอาการปวดหลังส่วนล่าง และลดความตึงเครียด

การแช่เท้าก็มีประโยชน์ไม่น้อย โดยเฉพาะถ้าคุณเติมเกลือทะเลลงไป ประโยชน์ของการอาบน้ำนั้นชัดเจน นอกจากนี้ยังช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกาย ทำให้ระบบประสาทเป็นปกติ ทำให้อารมณ์ดีขึ้น ลดเสียงของมดลูก บรรเทาอาการบวมและความตึงเครียด และบรรเทาอาการปวด

หลายคนชอบที่จะเพิ่มมันในการอาบน้ำ น้ำมันหอมระเหยแต่สตรีมีครรภ์ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเนื่องจากอาจเกิดอาการแพ้ได้ค่อนข้างมาก บ่อยที่สุดเพื่อวัตถุประสงค์ในการพิจารณาเป็นเรื่องปกติที่จะใช้ไม้จันทน์, ส้ม, ยูคาลิปตัส, น้ำมันดอกกุหลาบเช่นเดียวกับน้ำมันต้นชา

หากเราพูดถึงผลที่เป็นอันตรายของการอาบน้ำบนร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ก็จะมีเลือดไหลไปที่กระดูกเชิงกรานอย่างรุนแรงและมีความเสี่ยงที่จะแท้งบุตรหรือการคลอดก่อนกำหนด ผลกระทบนี้เป็นเรื่องปกติสำหรับการอาบน้ำร้อนเท่านั้น หากคุณอาบน้ำที่อุณหภูมิปานกลาง คุณไม่มีความเสี่ยงใด ๆ เนื่องจากขั้นตอนนี้จะมีประโยชน์ในทางตรงกันข้าม

หญิงตั้งครรภ์ว่ายน้ำได้ไหม? ความเห็นของแพทย์

ก่อนหน้านี้มีคำเตือนที่เข้มงวดว่าสตรีมีครรภ์ไม่ควรเพียงอาบน้ำเท่านั้น แต่ยังว่ายน้ำในแหล่งน้ำใดก็ได้ด้วย เนื่องจากในน้ำมีเชื้อโรคหลายชนิด โรคต่างๆ จำนวนมากที่สามารถทะลุมดลูกผ่านทางทางเพศสัมพันธ์ได้ ทางเดินอาหารและทำให้เกิดความเสียหาย เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่าโรคทางนรีเวชและการอักเสบสามารถเกิดขึ้นได้กับภูมิหลังนี้

ทุกวันนี้จากมุมมองทางการแพทย์ ได้รับการพิสูจน์มานานแล้วว่าข้อความข้างต้นไม่มีอะไรมากไปกว่าเรื่องไร้สาระ ในความเป็นจริงแม้ว่าจะไม่ได้เข้าไปในสถานที่ใกล้ชิดก็ตาม จำนวนมากน้ำสกปรก ผลการป้องกันปลั๊กเมือกในปากมดลูกจะป้องกันไม่ให้แบคทีเรียทำร้ายทารก ทุกวันนี้แพทย์มีแนวโน้มที่จะเชื่อว่าการทำหัตถการทางน้ำ แอโรบิกในน้ำ และการไปสระว่ายน้ำสำหรับหญิงตั้งครรภ์นั้นมีประโยชน์มาก และการอาบน้ำที่บ้านก็ถือเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการแก้ปัญหาอาการบวม ปวดหลัง ความเครียด ในตอนท้ายของวันและความเหนื่อยล้า

หญิงตั้งครรภ์ได้รับอนุญาตให้ใช้สารเติมแต่งพิเศษและน้ำมันอะโรมาติกเกลือทะเล แต่ก่อนใช้งานจำเป็นต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์เนื่องจากน้ำมันหลายชนิดอาจเป็นอันตรายได้เช่นน้ำมันที่มีสารสกัดจากไซเปรส, โรสแมรี่, ซีดาร์, แพทชูลี่ โหระพาและโหระพา

การอาบน้ำที่เหมาะสมที่สุดระหว่างตั้งครรภ์

• อุณหภูมิของการอาบน้ำในระหว่างตั้งครรภ์ไม่ควรเกิน 37 องศา เนื่องจากในบางกรณี การสัมผัสกับน้ำร้อนอาจเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ กระตุ้นให้รกลอกตัว การคลอดก่อนกำหนด หรือการแท้งบุตร มันกำลังนั่งอยู่ในอ่างน้ำร้อนที่นับ วิธีการพื้นบ้านการกำจัด การตั้งครรภ์ที่ไม่พึงประสงค์- ในขั้นตอนนี้ควรชี้แจงให้ชัดเจนว่าวิธีนี้ไม่ได้ผลและไม่ปลอดภัยเป็นพิเศษ
• คุณไม่ควรกลัวว่าน้ำและจุลินทรีย์จะเข้าไปในช่องคลอด เนื่องจากปากมดลูกที่ปิดสนิทจะช่วยปกป้องมดลูกพร้อมกับปลั๊กเมือก ในขณะที่ทารกในครรภ์อยู่ในกระเพาะปัสสาวะ
• คุณต้องระมัดระวังเมื่อใช้ผลิตภัณฑ์อะโรมาติกพิเศษโดยเฉพาะหากคุณมีอาการแพ้ หากไม่มีคุณสามารถเพิ่มน้ำมันยูคาลิปตัสหรือน้ำมันโรสวูด ไม้จันทน์ มะนาวหรือน้ำมันส้มได้อย่างปลอดภัย
• ขอแนะนำให้ใช้แทนเจลอาบน้ำและสบู่ทั่วไป สบู่เด็กเพราะมีกลิ่นหอมและไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้
• หลังจากอาบน้ำ ให้ทามอยเจอร์ไรเซอร์บนผิว โดยเฉพาะผิวหนังบริเวณหน้าท้อง แล้วถูด้วยการนวดเบาๆ
• หากเลือดออกในมดลูกเป็นเรื่องปกติสำหรับหญิงตั้งครรภ์ ห้ามอาบน้ำโดยเด็ดขาด จะดีกว่าถ้าเปลี่ยนขั้นตอนสุขอนามัยนี้ด้วยการอาบน้ำ
• วางแผ่นยางไว้ที่ด้านล่างของอ่างอาบน้ำเพื่อป้องกันการลื่นไถล คำเตือนนี้ใช้กับผู้หญิงในระยะสุดท้ายของการตั้งครรภ์โดยเฉพาะ คุณไม่ควรปฏิเสธความช่วยเหลือของคู่สมรสเมื่อออกจากอ่างอาบน้ำ
• อย่าอาบน้ำถ้าน้ำของคุณแตก
• เวลาสูงสุดที่ใช้ในห้องน้ำคือสิบห้านาที
• คุณสามารถปรนเปรอตัวเองด้วยขั้นตอนที่เป็นปัญหาได้ก็ต่อเมื่อมีญาติคนอื่นหรือคนใกล้ชิดในบ้านที่สามารถช่วยเหลือคุณได้ในกรณีที่หมดสติ
• เมื่อนั่งหรือนอนในอ่างอาบน้ำ จำเป็นต้องปล่อยไหล่เปลือยเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ทารกในครรภ์ร้อนเกินไป
• ทันทีที่คุณรู้สึกไม่สบายตัวเพียงเล็กน้อย คุณต้องออกจากอ่างอาบน้ำทันที
• เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่าการอาบน้ำระหว่างตั้งครรภ์นั้นถูกสุขลักษณะมากกว่า

อาบน้ำในระหว่างตั้งครรภ์

สำหรับชาวเมือง การอาบน้ำเป็นขั้นตอนสุขอนามัยทางน้ำแบบดั้งเดิม และประโยชน์ที่มีต่อร่างกายนั้นอธิบายได้จากการมีเครื่องบินไอพ่นหลายลำหรือหนึ่งลำ นอกจากผลด้านสุขอนามัยแล้ว ฝักบัวยังทำให้เกิดการระคายเคืองทางกลและความร้อนอีกด้วย ผลทางสรีรวิทยาของการอาบน้ำต่อร่างกายโดยตรงขึ้นอยู่กับสิ่งนี้

ที่อุณหภูมิยี่สิบถึงสามสิบสี่องศาถือว่าอาบน้ำเย็นที่อุณหภูมิน้อยกว่ายี่สิบองศา - เย็นที่อุณหภูมิสามสิบแปดถึงสามสิบเก้า - อบอุ่นและร้อนที่อุณหภูมิสี่สิบองศาและ ข้างบน. การอาบน้ำร้อนหรือเย็นสั้นๆ สามารถเพิ่มความสดชื่น เพิ่มระบบหลอดเลือด และกระชับกล้ามเนื้อได้ เนื่องจากการอาบน้ำร้อนหรือเย็นเป็นเวลานาน ความตื่นเต้นลดลงและการเผาผลาญเพิ่มขึ้น การอาบน้ำอุ่นช่วยให้จิตใจสงบได้ ในเวลาเดียวกันสตรีมีครรภ์ควรตระหนักถึงข้อห้ามบางประการที่เกี่ยวข้องกับอุณหภูมิของน้ำในห้องอาบน้ำและระยะเวลาของขั้นตอนนี้

• ขอแนะนำอย่างยิ่งให้หลีกเลี่ยงการอาบน้ำอุ่นในระหว่างตั้งครรภ์ หากการอาบน้ำอุ่นหรือน้ำเย็นเป็นกิจวัตรปกติของคุณ คุณก็สามารถรักษานิสัยในระหว่างตั้งครรภ์ได้ สำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่ในตำแหน่งนี้ การอาบน้ำอุ่นจะเหมาะสม ยกเว้นในกรณีที่ผู้หญิงได้รับคำแนะนำให้เข้านอน ในกรณีนี้คุณจะต้องรักษาสุขอนามัยด้วยทิชชู่เปียก
• ที่บ้านขณะอาบน้ำคุณสามารถใช้แรงดันไอพ่นได้ แต่ขั้นตอนไม่ควรทำให้รู้สึกไม่สบาย สำหรับขั้นตอนที่ต้องใช้อุปกรณ์พิเศษในระหว่างตั้งครรภ์สามารถทำได้เฉพาะตามที่แพทย์ที่เข้ารับการรักษากำหนดหรืออยู่ภายใต้การดูแลของเขาเท่านั้น
• เพื่อป้องกันเส้นเลือดขอดที่ขา ในบางกรณี แพทย์แนะนำให้แช่เท้าด้วยแรงดันน้ำสูง
• เส้นเลือดขอดที่ทวารหนักหรืออีกนัยหนึ่งคือโรคริดสีดวงทวารเป็นอาการที่พบบ่อยในระหว่างตั้งครรภ์ และแนะนำให้อาบน้ำฝักบัวขึ้นเพื่อต่อสู้กับโรคนี้ โดยปกติขั้นตอนนี้จะดำเนินการในการอาบน้ำปกติ แต่ใช้สายยางที่ยืดหยุ่นได้ กระแสน้ำที่เพิ่มขึ้นจะถูกส่งไปยังบริเวณฝีเย็บและอุณหภูมิควรอยู่ระหว่าง 34 ถึง 36 องศา ระยะเวลาของขั้นตอนไม่เกินห้านาที นอกจากนี้ยังใช้เป็นยาแก้ปวดหลังถ่ายอุจจาระหรือเป็นมาตรการป้องกันภาวะแทรกซ้อนของโรคริดสีดวงทวาร ดำเนินการหนึ่งขั้นตอนเป็นเวลาสิบห้าถึงยี่สิบวัน
• ฝักบัวคอนทราสต์เป็นขั้นตอนการทำน้ำแบบพิเศษโดยให้น้ำร้อนสลับกับน้ำเย็น ผลิตภัณฑ์นี้มีผลทำให้แข็งกระด้าง มีชีวิตชีวา และสดชื่น ขั้นตอนนี้มีผลดีต่อเนื้อเยื่อเกี่ยวพันและหลอดเลือด น้ำเย็นเพิ่มโทนของข้อต่อและกล้ามเนื้อ และน้ำอุ่นช่วยผ่อนคลาย ในระหว่างตั้งครรภ์คุณควรระมัดระวังขั้นตอนนี้เนื่องจากการอาบน้ำอุ่นมีข้อห้ามสำหรับสตรีมีครรภ์และการอาบน้ำเย็นอาจทำให้เกิดความเครียดได้

ดังนั้นคำเตือนว่าห้ามสตรีมีครรภ์ว่ายน้ำและทำหัตถการทางน้ำจึงเป็นเรื่องไร้สาระ เพียงแต่ต้องใช้ความระมัดระวังและควบคุมอุณหภูมิของน้ำ ไม่ให้ร้อนเกิน 38 องศา

หากการตั้งครรภ์เกิดขึ้นในฤดูร้อน คำถามก็เกิดขึ้นเกี่ยวกับความเป็นไปได้ในการว่ายน้ำ มีความเห็นว่าห้ามว่ายน้ำในขณะที่คุณตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญคิดแตกต่างออกไป

เป็นไปได้ไหมที่จะว่ายน้ำ?

ทัศนคติเชิงลบต่อการใช้เวลาบนชายหาดในระหว่างตั้งครรภ์นั้นถูกกำหนดโดยความเชื่อโชคลางที่ได้รับความนิยมเป็นหลัก ตั้งแต่สมัยโบราณเชื่อกันว่าไม่เพียงแต่เป็นการไม่เหมาะสมสำหรับผู้หญิงที่คาดหวังให้เด็กปรากฏตัวในที่สาธารณะ แต่ยังเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเธอด้วย พวกเขาพยายามซ่อนการตั้งครรภ์ ขณะว่ายน้ำเสื้อผ้าของฉันก็เปียก โครงร่างของท้องก็โดดเด่น เชื่อกันว่าในช่วงตั้งครรภ์ ผู้หญิงจะมีความเสี่ยงไม่เพียงแต่ต่อการนินทาของมนุษย์เท่านั้น แต่ยังรวมถึง วิญญาณชั่วร้าย- ผู้คนเชื่อว่ามันอาศัยอยู่ในแหล่งน้ำจำนวนมาก

ความเชื่อโชคลางเริ่มค่อยๆ จางหายไปในเบื้องหลัง อย่างไรก็ตาม ทัศนคติเชิงลบยังคงมีอยู่ เชื่อกันว่าในขณะที่ตั้งครรภ์ ผู้หญิงจะต้องอยู่ห่างจากน้ำให้มากที่สุด

อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญมีความเห็นตรงกันข้ามโดยสิ้นเชิง สตรีมีครรภ์สามารถว่ายน้ำในทะเล แม่น้ำ หรือแหล่งน้ำอื่นๆ ได้ อย่างไรก็ตามหากว่ามันสะอาด การตัดสินใจเกี่ยวกับความเป็นไปได้ของการว่ายน้ำในอ่างเก็บน้ำนั้นจัดทำโดยคณะกรรมการพิเศษ ชายหาดจะต้องมีพื้นที่พิเศษ

ในระหว่างตั้งครรภ์ ภาระที่กระดูกสันหลังจะเพิ่มขึ้น การว่ายน้ำช่วยลดความมัน มันผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ช่วยให้การทำงานของอวัยวะภายในทั้งหมดเป็นปกติ ในไตรมาสที่ 2 และ 3 เลือดอาจหยุดนิ่งในครึ่งล่างของร่างกาย สภาวะผ่อนคลายที่สามารถว่ายน้ำได้จะช่วยเร่งการไหลเวียนของเลือด

ในระหว่างการอาบน้ำจำเป็นต้องใช้ความร้อนจำนวนมาก ส่งผลให้เกิดการเร่งกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย

ผู้เชี่ยวชาญบางคนถึงกับอนุญาตให้ดำน้ำได้ อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้จะต้องไม่กระทำจากการวิ่ง แต่โดยการกระโดดลงไปในน้ำในสภาวะที่สงบ ขั้นตอนนี้ช่วยให้คุณฝึกการหายใจได้ ทำให้สามารถฟื้นฟูและเสริมสร้างระบบทางเดินหายใจได้ตลอดจนเตรียมพร้อมสำหรับการหดตัวในภายหลัง

ที่ทะเล

หากไม่มีข้อห้ามในการว่ายน้ำหรือตากแดดก็ไม่ควรเลื่อนการเดินทางไปทะเลเนื่องจากตั้งครรภ์ น้ำทะเลมีองค์ประกอบขนาดเล็กจำนวนมาก พวกเขาเจาะผิวหนังและมีผลดีต่อร่างกายของผู้หญิงและเด็ก มีสารช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน พวกเขาป้องกัน โรคหวัด.

อย่างไรก็ตาม ปัจจัยที่เกี่ยวข้องบางประการอาจทำให้เกิดอันตรายได้ ด้วยเหตุนี้จึงจำเป็นต้องมีมาตรการป้องกันหลายประการ ดังนั้นคุณต้องเลือกช่วงเวลาที่เหมาะสมในการเดินทาง เป็นการดีที่สุดที่จะไปทะเลใน ในช่วงเวลานี้พิษอันเจ็บปวดจะสิ้นสุดลงแล้ว แต่พุงยังไม่ใหญ่มาก สิ่งนี้ทำให้ผู้หญิงสามารถรักษาความคล่องตัวได้

ในช่วงที่มีกิจกรรมแสงอาทิตย์สูงสุด ห้ามเยี่ยมชมชายหาด ควรเล่นน้ำทะเลก่อน 10.00 น. หรือหลัง 17.00 น. ควรใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่ในที่ร่มจะดีกว่า ในระหว่างตั้งครรภ์ ไม่ควรปล่อยให้ร่างกายมีความร้อนมากเกินไป

คุณสามารถว่ายน้ำได้เฉพาะในทะเลสงบที่มีก้นทรายเท่านั้น การปฏิบัติตามกฎเหล่านี้จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงความเครียดและการบาดเจ็บขณะว่ายน้ำ

จำเป็นต้องดูแลการป้องกันแสงแดด จำเป็นต้องใช้ครีมที่เหมาะสม ใช้กับทุกพื้นที่ของร่างกาย จะต้องต่ออายุหลังการอาบน้ำแต่ละครั้ง

ในทะเลสาบและแม่น้ำ

โดยปกติแล้ว คุณไม่จำเป็นต้องเดินทางไกลเพื่อพักผ่อนริมแม่น้ำหรือทะเลสาบ ในช่วงที่อากาศร้อน แนะนำให้ใช้เวลาบนชายฝั่งแหล่งน้ำตามธรรมชาติในระหว่างตั้งครรภ์ด้วยซ้ำ อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องเลือกเวลาพักผ่อนอย่างรอบคอบที่สุด ต้องจำไว้ว่าการได้รับแสงแดดมากเกินไปขณะตั้งครรภ์เป็นอันตราย ด้วยเหตุนี้จึงควรอยู่ใต้ร่มไม้จะดีกว่า เพื่อป้องกันความร้อนสูงเกินไป ระยะเวลาของขั้นตอนการให้น้ำไม่ควรเกิน 15 นาที อนุญาตให้ว่ายน้ำได้เฉพาะในกรณีที่น้ำสะอาดและใส

เมื่อตัดสินใจพักผ่อนริมทะเลสาบหรือแม่น้ำ คุณต้องจำไว้ว่า อุณหภูมิสูงอากาศนำไปสู่การแพร่กระจายของจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรค กฎนี้เกี่ยวข้องโดยเฉพาะกับอ่างเก็บน้ำที่มีน้ำนิ่ง จุลินทรีย์อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของผู้หญิงและเด็ก กฎนี้ใช้ไม่ได้กับทะเลสาบน้ำเค็ม เกลือในนั้นทำหน้าที่เป็นยาฆ่าเชื้อ ขณะว่ายน้ำคุณต้องติดตามความเป็นอยู่ของตัวเอง หากผู้หญิงรู้สึกเหนื่อยและไม่สบาย เธอจะต้องหยุดการทำน้ำทันที แทนที่จะนอนในที่ร่มจะดีกว่า

ในสระน้ำ

ปัจจุบันความนิยมในการว่ายน้ำในสระระหว่างตั้งครรภ์และแอโรบิกในน้ำมีเพิ่มมากขึ้น มีการกระจายแรงโน้มถ่วงใหม่ เป็นผลให้ด้านหลังถูกขนถ่าย สังเกตการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อทุกกลุ่ม นอกจากนี้แพทย์ยังกำหนดให้มีการออกกำลังกายพิเศษในน้ำหากทารกในครรภ์อยู่ในตำแหน่งที่ไม่ถูกต้องหรือสังเกตได้

ตามสถิติผู้หญิงที่ว่ายน้ำในสระให้กำเนิดง่ายกว่ามาก พวกเขากลับคืนสู่รูปร่างเดิมเร็วขึ้นมาก อย่างไรก็ตามต้องคำนึงว่าน้ำคลอรีนสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการแพ้ได้ มักทำให้เยื่อเมือกแห้ง ด้วยเหตุนี้ในระหว่างตั้งครรภ์จึงจำเป็นต้องให้ความสำคัญกับสระว่ายน้ำที่ใช้ วิธีการที่ทันสมัยทำความสะอาด ดังนั้นโอโซนจึงเป็นทางเลือกแทนคลอรีน

ว่ายน้ำมีข้อห้ามเมื่อใด?

มีความจำเป็นต้องปฏิเสธการอาบน้ำหากมีการคุกคามของการแท้งบุตรซึ่งผู้หญิงคนนั้นจะต้องนอนพักบนเตียง คุณไม่ควรว่ายน้ำหากคุณเป็นหวัด รวมถึงอุณหภูมิน้ำต่ำและสภาพอากาศเลวร้าย อย่างไรก็ตาม สิ่งเหล่านี้เป็นข้อห้ามทั่วไปที่บังคับใช้กับผู้ที่รักชายหาดทุกคน

หลังจากผ่านไป 28 สัปดาห์ ควรว่ายน้ำด้วยความระมัดระวังเป็นอย่างยิ่ง และเฉพาะในแหล่งน้ำที่ได้รับการทดสอบและรับรองโดยคณะกรรมการพิเศษก่อนหน้านี้เท่านั้น ความจริงก็คือในช่วงเวลานี้ปลั๊กเมือกเริ่มอ่อนลง มันไม่ช่วยปกป้องทารกในครรภ์จากผลกระทบของแบคทีเรียที่เป็นอันตรายอีกต่อไป ควรหลีกเลี่ยงชายหาดที่ไม่มีอุปกรณ์สำหรับว่ายน้ำ กฎที่คล้ายกันนี้ใช้กับแหล่งน้ำที่ไม่รู้จักหากก้นบ่อถูกปกคลุมไปด้วยสาหร่ายหรือตะกอน

ต้องจำไว้ว่าในระหว่างตั้งครรภ์จุดศูนย์ถ่วงของผู้หญิงจะเคลื่อนไหว สิ่งนี้ทำให้เธออึดอัดและเงอะงะ หลังคลอดทุกอย่างจะกลับสู่ปกติ อย่างไรก็ตาม ก่อนที่จะเกิดเหตุการณ์เช่นนี้ จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงพื้นที่พักผ่อนหย่อนใจที่เป็นอันตราย

มีความจำเป็นต้องตัดสินใจเกี่ยวกับความเป็นไปได้ของการว่ายน้ำในระหว่างตั้งครรภ์หลังจากปรึกษาเบื้องต้นกับนรีแพทย์และนักบำบัดโรค

ว่ายน้ำขึ้นอยู่กับระยะของการตั้งครรภ์

ผู้เชี่ยวชาญบางคนแนะนำให้ผู้หญิงหลีกเลี่ยงการว่ายน้ำตั้งแต่เนิ่นๆ ของการตั้งครรภ์ ความจริงก็คือไตรมาสแรกเป็นช่วงวิกฤติ ในระหว่างนี้ความเสี่ยงของการแท้งบุตรจะสูงที่สุด การออกกำลังกายที่มากเกินไปอาจกลายเป็นปัจจัยกระตุ้นได้ บน ระยะแรกสังเกตการก่อตัวของปลั๊กเมือก อย่างไรก็ตามยังไม่สามารถป้องกันทางเข้ามดลูกได้อย่างสมบูรณ์ มีโอกาสที่แบคทีเรียจะเข้ามาได้มากขึ้น รูปแบบสมบูรณ์จะแล้วเสร็จที่เท่านั้น

หากผู้หญิงไม่อยากเลิกว่ายน้ำในสระก็ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ หากไม่มีข้อห้ามคุณสามารถว่ายน้ำได้ แต่คุณต้องเพิ่มน้ำหนัก ห้ามใช้แรงดันไฟฟ้าเกินโดยเด็ดขาด เพื่อการว่ายน้ำที่สะดวกสบายคุณสามารถใช้กระดานพิเศษได้ ระยะเวลาของบทเรียนหนึ่งบทเรียนไม่ควรเกิน 20 นาที

ไตรมาสที่สองถือเป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการออกกำลังกาย ในเวลานี้ผู้หญิงคนนั้นไม่ได้ถูกรบกวนด้วยอาการคลื่นไส้ที่อาจเกิดขึ้นระหว่างเป็นพิษ พุงยังไม่ใหญ่จนเกินไปจนทำให้รู้สึกไม่สบาย

หากผู้หญิงรู้สึกดี เธอสามารถไปสระว่ายน้ำได้มากถึงสามครั้งต่อสัปดาห์ ระยะเวลาของเซสชันอาจนานถึง 45 นาที คุณต้องว่ายน้ำโดยไม่เคลื่อนไหวกะทันหัน มีความจำเป็นต้องหยุดพักระหว่างแนวทางต่างๆ การคลานเป็นรูปแบบการว่ายน้ำที่ปลอดภัยที่สุดในระหว่างตั้งครรภ์ การหายใจควรจะเป็นอิสระ ระยะทางว่ายน้ำสูงสุด 1 ครั้ง ไม่เกิน 200 เมตร

อนุญาตให้ว่ายน้ำบนหลังของคุณได้ วิธีนี้ช่วยให้คุณคลายความตึงเครียดจากกระดูกสันหลังได้ นอกจากนี้ยังสังเกตการเสริมสร้างกล้ามเนื้อแขนและบั้นท้ายด้วย คุณสามารถดำน้ำได้ในไตรมาสที่สอง ความสามารถในการควบคุมความลึกของแรงบันดาลใจจะช่วยให้ผู้หญิงเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดบุตรที่กำลังจะมาถึง

ในช่วงปลายของการตั้งครรภ์ หน้าท้องจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก มันทำให้เกิดความเครียดอย่างรุนแรงที่หลังและขาของคุณ หากผู้หญิงออกกำลังกายในสระน้ำในช่วงนี้จะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ คลายภาระที่กระดูกสันหลัง และลดแรงกดทับข้อต่อ การฝึกอบรมสามารถดำเนินต่อไปได้ตามปกติหากไม่มีข้อห้าม ควรหยุดออกกำลังกายเมื่อปลั๊กเมือกหลุดออกมา ปากมดลูกที่เปิดอยู่อาจติดเชื้อได้ง่าย และการคลอดสามารถเริ่มได้ทุกเมื่อ

กฎการอาบน้ำระหว่างตั้งครรภ์

หากผู้หญิงตัดสินใจว่ายน้ำในระหว่างตั้งครรภ์ต้องปฏิบัติตามคำแนะนำหลายประการ ดังนั้นไม่ควรลงน้ำหากน้ำไม่โปร่งใสและผู้ป่วยว่ายน้ำไม่เก่ง สถานการณ์นี้จะไม่อนุญาตให้คุณประเมินความลึกได้จริงๆ กฎนี้มีความเกี่ยวข้องอย่างยิ่งหากชายหาดไม่มีอุปกรณ์สำหรับว่ายน้ำ ใช้กฎที่คล้ายกันหากมีสาหร่ายจำนวนมากอยู่ในน้ำ

อุณหภูมิของน้ำต้องเกิน 22 องศา หากค่าที่อ่านได้น้อยกว่า ความเสี่ยงในการชักจะเพิ่มขึ้น คุณควรว่ายน้ำเฉพาะในกรณีที่ไม่มีเลือดออกจากช่องคลอดเท่านั้น หากมีภัยคุกคามจากการแท้งบุตร แต่ไม่ได้กำหนดให้นอนพัก คุณสามารถทำให้เท้าเปียกในวันที่อากาศอบอุ่นได้ อย่างไรก็ตาม ควรหลีกเลี่ยงการว่ายน้ำเต็มตัว

ความเห็นของแพทย์

การออกกำลังกายมีประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์ การว่ายน้ำช่วยให้คุณรักษาร่างกายให้อยู่ในสภาพดีแม้ในระหว่างตั้งครรภ์ กีฬาชนิดนี้เหมาะที่สุดในช่วงรอลูก ขั้นตอนการใช้น้ำช่วยปรับปรุงความเป็นอยู่โดยรวม ช่วยให้คุณผ่อนคลายและกำจัดความเจ็บป่วย ขณะเคลื่อนไหวในน้ำผู้หญิงจะหายใจเข้าลึก ๆ เป็นจังหวะ สิ่งนี้จะเป็นประโยชน์กับเธอในภายหลังในช่วงคลอดบุตร การว่ายน้ำช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ มีภาระต่อข้อต่อและกระดูกสันหลังลดลง เพื่อหลีกเลี่ยงอาการบวมและลดความเสี่ยงของเส้นเลือดขอด ในระหว่างออกกำลังกาย ร่างกายของผู้หญิงจะไม่ร้อนมากเกินไป ในกรณีนี้ ให้วางน้ำหนักปานกลางในทุกกลุ่มกล้ามเนื้อ ในการออกกำลังกาย 1 ชั่วโมง คุณสามารถเผาผลาญพลังงานได้มากกว่า 500 แคลอรี่ วิธีนี้มีประสิทธิภาพมากกว่าการฝึกความแข็งแกร่งในยิมมาก

คุณสามารถว่ายน้ำได้ตั้งแต่ได้รับข้อมูลเกี่ยวกับการตั้งครรภ์จนถึงการคลอดบุตร อย่างไรก็ตามต้องปฏิบัติตามกฎหลายข้อ ดังนั้นระยะเวลาเรียนไม่ควรเกิน 1 ชั่วโมง ห้ามเคลื่อนย้ายอย่างกะทันหัน เพื่อให้ร่างกายได้รับภาระที่จำเป็น จังหวะเบา ๆ ก็เพียงพอแล้ว เมื่อคุณรู้สึกถึงสัญญาณแรกของความเหนื่อยล้า คุณต้องออกกำลังกายให้เสร็จสิ้นทันที

ควรคำนึงว่ามีข้อห้ามในการว่ายน้ำหลายประการ ด้วยเหตุนี้จึงจำเป็นต้องเริ่มการฝึกอบรมหลังจากปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญแล้ว หากมีการแสดงรกหรือขู่ว่าจะแท้ง ห้ามชั้นเรียนโดยเด็ดขาด พวกเขาจะต้องหยุดแม้ว่าการแยกจะเกิดขึ้นก็ตาม

นอกจากนี้ยังควรคำนึงถึงข้อควรระวังด้านความปลอดภัยด้วย น้ำในสระจะต้องสะอาด ควรเลือกสถานที่ที่มีการทำน้ำให้บริสุทธิ์โดยไม่ต้องใช้คลอรีน คุณต้องย้ายเข้าไปข้างในเมื่อเข้าใกล้สระน้ำอย่างระมัดระวัง มีความเสี่ยงสูงที่จะลื่นไถล รองเท้าควรไม่ลื่นและสวมใส่สบาย ควรเรียนร่วมกับเพื่อนหรือสามีจะดีกว่า ถ้า คนใกล้ชิดอยู่ใกล้ ๆ เขาจะสามารถทำประกันภัยได้ในกรณีเกิดเหตุไม่คาดฝัน

การตั้งครรภ์เป็นเดือนที่น่าตื่นเต้นและสั่นเทา อาจเป็นสภาวะที่ผิดปกติที่สุดสำหรับผู้หญิง ชีวิตของสตรีมีครรภ์กำลังเปลี่ยนแปลง นิสัยบางอย่างต้องละทิ้งเพื่อสุขภาพของทารก และบางอย่างก็แนะนำเป็นอย่างยิ่งให้ปลูกฝัง เป็นที่ชัดเจนว่าการสูบบุหรี่เป็นนิสัยเชิงลบที่คุณควรกำจัดออกไปแต่ โหมดที่ถูกต้องวันและอาหารเช้าภาคบังคับจะทำให้คุณดีเท่านั้น แต่จะทำอย่างไรกับขั้นตอนการดื่มน้ำตามปกติที่คุณทำก่อนตั้งครรภ์วิธีใดที่จะไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณและควรเลื่อนออกไปสักระยะหนึ่ง? ในบทความของเราวันนี้เราจะดูผลกระทบของขั้นตอนการใช้น้ำที่พบบ่อยที่สุดต่อการตั้งครรภ์ซึ่งวิธีใดสามารถทำได้และวิธีใดไม่สามารถทำได้

อาบน้ำในระหว่างตั้งครรภ์

การอาบน้ำเป็นมาตรการสุขอนามัยขั้นพื้นฐานสำหรับสตรีมีครรภ์และไม่มีข้อห้ามใช้ในทุกขั้นตอน
ฝักบัวสามารถใช้ได้เฉพาะที่ สุขอนามัยที่ใกล้ชิดและนวดหน้าอกและหน้าท้องเบาๆ หรืออาบน้ำร่วมกัน
ฝักบัวน้ำเย็น คือ ฝักบัวที่มีอุณหภูมิน้ำอยู่ในช่วง 20-34°C ฝักบัวน้ำเย็น เมื่ออุณหภูมิน้ำต่ำกว่า 20°C ฝักบัวน้ำอุ่น - 38-39°C ฝักบัวน้ำอุ่น - 40° ซีขึ้นไป

กฎการอาบน้ำทั่วไปสำหรับหญิงตั้งครรภ์:

1. ไม่มีความคมชัดในอุณหภูมิของน้ำ ฝักบัวตัดกันไม่ได้ วิธีที่ดีที่สุดฟื้นฟูและรักษาสีผิวของคุณ เพื่อป้องกันรอยแตกลายในระยะต่อๆ ไป จะมีการอาบน้ำแบบคอนทราสต์ที่หน้าท้อง หน้าอก และต้นขาในรูปแบบของน้ำอุ่นและน้ำเย็นสลับกัน (ไม่ร้อนและเย็น น้ำแข็งน้อยกว่ามาก)

2. แรงดันน้ำอ่อน การสัมผัสกับฝักบัวมากเกินไปอาจทำให้มดลูกมีภาวะฮอร์โมนมากเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใช้ร่วมกับฝักบัวที่มีคอนทราสต์

3. หลีกเลี่ยงการอาบน้ำที่ร้อนเกินไป เมื่อสัมผัสกับอุณหภูมิของน้ำที่สูง การขยายตัวของหลอดเลือดจะเกิดขึ้น ซึ่งอาจทำให้เป็นลมได้ โดยเฉพาะในระยะแรกของการตั้งครรภ์และก่อนคลอดบุตร

ขวา:

อาบน้ำวันละ 2 ครั้ง
- อาบน้ำอุ่นหรือเย็นปานกลาง
- อย่าแช่แข็งหลังการบำบัดน้ำ
- การอาบน้ำในพื้นที่หน้าแข้งในรูปแบบของน้ำอุ่นและน้ำเย็นสลับกันมีผลดีในแง่ของการป้องกันเส้นเลือดขอด ควรมีความแข็งแรงปานกลางและพุ่งจากล่างขึ้นบนจากเท้าถึงสะโพก
- ขั้นตอนการอาบน้ำไม่ควรทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบาย ทั้งในแง่ของอุณหภูมิหรือผลกระทบทางกล

ข้อจำกัด

ในกรณีที่มีเงื่อนไขดังต่อไปนี้ ควรอาบน้ำให้สั้นที่สุดและอุณหภูมิควรใกล้เคียงกับอุณหภูมิของร่างกาย ในกรณีเหล่านี้ ฝักบัวจะทำงานอย่างถูกสุขลักษณะ และผลกระทบต่ออุณหภูมิ กลไก และตำแหน่งต่อร่างกายของผู้หญิงจะมีจำกัด

การคุกคามของการแท้งบุตรหรือการคุกคามของการคลอดก่อนกำหนด
- รกเกาะต่ำ (ขั้นตอนการใช้ความร้อนเป็นอันตรายอย่างยิ่ง)
- พิษในระยะเริ่มต้นของหญิงตั้งครรภ์พร้อมด้วยอาการวิงเวียนศีรษะเป็นลม
- การตั้งครรภ์ที่เกิดขึ้นกับพื้นหลังของภาวะครรภ์เป็นพิษ, ความดันโลหิตสูงในหลอดเลือดแดงขณะตั้งครรภ์ (อุณหภูมิของน้ำที่สูงสามารถกระตุ้นให้เกิดความดันโลหิตเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วซึ่งจะทำให้สถานการณ์รุนแรงขึ้นและอาจนำไปสู่ผลร้ายแรงต่อทั้งแม่และทารกในครรภ์)

ตามข้อบ่งชี้ อาจกำหนดให้สวนล้างของ Charcot ในสถานพยาบาล ตัวอย่างเช่นหากหญิงตั้งครรภ์มีแผลที่กระดูกสันหลังในลักษณะบางอย่าง (เช่นผลที่ตามมาของการบาดเจ็บหรือโรคกระดูกพรุนที่มีมา แต่กำเนิด) และการตั้งครรภ์จะกระตุ้นให้เกิดอาการปวดหลัง ด้วยเหตุผลที่ชัดเจน การรักษาด้วยยาในระหว่างตั้งครรภ์จึงมีข้อจำกัดอย่างเคร่งครัด ดังนั้นจึงควรใช้วิธีที่ไม่ใช้ยา (การนวด การทำน้ำ) ให้มากที่สุด

อาบน้ำในระหว่างตั้งครรภ์

การอาบน้ำอย่างเหมาะสมจะเป็นประโยชน์ต่อหญิงตั้งครรภ์และลูกน้อยของเธอ การอาบน้ำที่เหมาะสมควรเป็น:

ด้วยอุณหภูมิน้ำ 37 - 39 C,
- ระยะเวลาอาบน้ำ 15 - 20 นาที
- มีแผ่นกันลื่นที่ด้านล่างของอ่างอาบน้ำ (คุณมักจะพบสิ่งเหล่านี้ในแผนกสินค้าสำหรับเด็ก อุปกรณ์เสริมนี้จะมีประโยชน์เมื่ออาบน้ำลูกน้อยของคุณและหากมีผู้สูงอายุในบ้านที่สามารถลื่นล้มได้)
- แนะนำให้อาบน้ำในขณะที่ไม่ได้อยู่คนเดียวที่บ้าน คุณจะรู้ว่าหากมีปัญหาเกิดขึ้น (คุณเวียนหัวหรือพบว่าลุกขึ้นได้ยาก โดยเฉพาะในระยะหลัง) คุณสามารถขอความช่วยเหลือได้ตลอดเวลา
- พื้นผิวของอุปกรณ์ประปา (ตัวอ่างอาบน้ำ, ก๊อก, กระเบื้อง) ต้องล้างให้สะอาด
- คุณสามารถใช้เกลือปกติหรือเกลือทะเลเป็นสารเติมแต่งเป็นระยะ (จากเกลือ 300 กรัมถึง 1 กิโลกรัมต่อการอาบน้ำเต็ม) คุณไม่สามารถอาบเกลือบ่อยเกินไป ทุกๆ 1-2 สัปดาห์ก็เพียงพอแล้ว การอาบน้ำแบบ “ทะเล” มีประโยชน์ต่อหลอดเลือด (มีประโยชน์สำหรับเส้นเลือดขอดและภาวะหลอดเลือดดำไม่เพียงพอ) และสามารถช่วยบรรเทาอาการภาวะมดลูกโตเกินได้ โปรดทราบว่าทุกสิ่งที่โดนผิวหนังจะถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดทั่วไปซึ่งหมายความว่ามันจะไปถึงทารกในปริมาณเล็กน้อยดังนั้นจึงไม่แนะนำให้ใช้โฟมและน้ำมันอาบน้ำรวมถึงเกลืออาบน้ำที่มีสารเติมแต่งและสารสกัด ส่วนสมุนไพรที่เติมน้ำควรปรึกษาแพทย์ การเตรียมสมุนไพรอยู่ไกลจากสารปรุงแต่งที่ไม่เป็นอันตราย สมุนไพรหลายชนิดมีข้อห้ามในระหว่างตั้งครรภ์เพราะจะทำให้เลือดออกมากขึ้นหรือทำให้มดลูกตึง
- สามารถใช้ห้องอาบน้ำในท้องถิ่นได้ การแช่เท้าอาจเป็นแบบเย็น อุ่น หรือตัดกัน (สลับน้ำเย็นและอุ่น) โดยเติมเกลือโต๊ะหรือเกลือทะเล และนวดตัวเองด้วยนวม ขั้นตอนดังกล่าวจะช่วยบรรเทาอาการเมื่อยล้าของขาและช่วยต่อสู้กับอาการบวมเล็กน้อย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณนอนยกปลายขาขึ้นหลังอาบน้ำ

คุณไม่สามารถลอยเท้าได้!

เพื่อต่อสู้กับสัญญาณแรกของไข้หวัด ให้ใช้วิธีที่อ่อนโยนกว่า น้ำร้อนหลอดเลือดขยายอย่างมาก เมื่อใช้สิ่งนี้อาจทำให้เกิดอาการหน้ามืดหรือเวียนศีรษะได้ ในขณะที่การไหลเวียนของเลือดในรกก็ลดลงเช่นกัน ในระยะยาวนิสัยชอบลอยขาจะทำให้หลอดเลือดดำไม่เพียงพอและบวมที่ขา
คุณสามารถใช้อ่างซิตซ์อุ่นๆ ได้หากคุณกังวลใจจากโรคริดสีดวงทวาร ร่วมกับการรักษาเฉพาะทาง การอาบน้ำซิทซ์เป็นประจำจะช่วยบรรเทาอาการไม่สบายได้

เมื่ออาบน้ำ อย่าจุ่มตัวลงไปจนสุด เพราะไหล่และบริเวณหัวใจของคุณควรเปิดออก

วิธีนี้จะป้องกันไม่ให้ร่างกายร้อนเกินไป อุณหภูมิของน้ำควรอยู่ในระดับที่คุณสามารถจุ่มใบหน้าลงไปได้อย่างสะดวกสบาย ผิวหน้านั้นบอบบางมากและส่งสัญญาณถึงอุณหภูมิที่ "ผิด" ทันที

เป็นไปได้ไหมที่จะไปโรงอาบน้ำในระหว่างตั้งครรภ์?

Banya เป็นหัตถการด้านสุขภาพแบบดั้งเดิมของรัสเซียที่เกือบทุกคนคุ้นเคย อย่างไรก็ตามในระหว่างตั้งครรภ์จำเป็นต้องชั่งน้ำหนักข้อดีข้อเสียของขั้นตอนการทำน้ำนี้อย่างรอบคอบก่อนไปโรงอาบน้ำเพื่ออบไอน้ำ ประโยชน์ของขั้นตอนการอาบน้ำนั้นไม่อาจปฏิเสธได้:

หลอดเลือดทั้งหมดได้รับการฝึกอบรม ป้องกันการพัฒนาของเส้นเลือดขอดและรอยแตกลาย
- ป้องกันการเกิดอาการบวมที่ขา
- ผลในเชิงบวกต่อระบบประสาทอัตโนมัติ, การนอนหลับดีขึ้น, ลดความวิตกกังวล, หงุดหงิด

อย่างไรก็ตาม ไม่แนะนำให้ไปโรงอาบน้ำเป็นครั้งแรกในระหว่างตั้งครรภ์โดยเด็ดขาด ขั้นตอนการอาบน้ำสามารถทำได้เฉพาะกับสุภาพสตรีที่คุ้นเคยกับภาระความร้อนดังกล่าวและผู้ที่มักจะไปอาบน้ำก่อนตั้งครรภ์

ข้อห้ามในการอาบน้ำในระหว่างตั้งครรภ์:

1. ไตรมาสแรก รกยังไม่เกิดขึ้น อุณหภูมิและความชื้นสูงอาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของหลอดเลือดและทำให้เกิดการแท้งบุตรได้เอง
2. ความดันโลหิตสูงที่เกิดขึ้นก่อนตั้งครรภ์หรือความดันโลหิตสูงขณะตั้งครรภ์
สำหรับโรคเหล่านี้ การสัมผัสกับอากาศร้อนชื้นเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนา สิ่งนี้นำไปสู่การขยายตัวของหลอดเลือดมากเกินไปและเป็นลม วิกฤตความดันโลหิตสูงและหายใจลำบากอาจเกิดขึ้นได้
3. การตั้งครรภ์ที่เกิดขึ้นโดยมีพื้นหลังของการคุกคามของการยุติหรือการคุกคามของการคลอดก่อนกำหนด ความแตกต่างของอุณหภูมิที่มีนัยสำคัญอาจทำให้เกิดภาวะมดลูกโตมากเกินไปและความผิดปกติของหลอดเลือดในรก
4. ภาวะครรภ์เป็นพิษ ขั้นตอนการอาบน้ำปานกลางและสั้นสามารถป้องกันอาการบวมน้ำได้ แต่ไม่สามารถรักษาอาการที่มีอยู่ได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีความดันโลหิตเพิ่มขึ้น และ/หรือ ปรากฏว่ามีโปรตีนในปัสสาวะ การเพิ่มขึ้นของอุณหภูมิส่งผลต่อการทำงานของไตและหากพวกเขาประสบในระหว่างตั้งครรภ์ (สิ่งนี้มักเกิดขึ้นกับการพัฒนาของภาวะครรภ์เป็นพิษ) มาตรการดังกล่าวจะไม่ก่อให้เกิดประโยชน์
5. โรคอักเสบเฉียบพลัน ขัดกับความเชื่อที่นิยมโรงอาบน้ำและห้องอบไอน้ำจะไม่ช่วยในการพัฒนา ARVI หรือหลอดลมอักเสบ การวอร์มร่างกายช่วยป้องกันการเจ็บป่วยได้หากร่างกายเย็นหรือเปียกฝน แต่มาตรการเหล่านี้ไม่เหมาะกับสตรีมีครรภ์!
6. การแทรกแซงการผ่าตัดและโรคมะเร็งก่อนหน้านี้

ดังที่เราเห็นมีข้อห้ามในการเยี่ยมชมโรงอาบน้ำมากกว่ากรณีที่รับประกันผลประโยชน์ หากการตั้งครรภ์ดำเนินไปโดยไม่มีภาวะแทรกซ้อนก่อนหน้านี้คุณนึ่งเป็นประจำและรู้สึกดี (ไม่มีอาการวิงเวียนศีรษะหรือเป็นลมในโรงอาบน้ำ) คุณผ่านไตรมาสแรกไปแล้วและแพทย์ของคุณก็ไม่รังเกียจจากนั้นจึงอาบน้ำในระดับปานกลาง สภาพอุณหภูมิมันไม่มีข้อห้ามสำหรับคุณ

ใช้ความระมัดระวัง:

สวมรองเท้าแตะยางเสมอเพื่อป้องกันการล้มบนพื้นผิวลื่น
- ห้ามทำให้ศีรษะเปียกก่อนเข้าห้องอบไอน้ำ
- วางผ้าเช็ดตัวหรือผ้าปูที่นอนไว้บนชั้นวาง
- เข้าห้องอบไอน้ำประมาณ 1-2 นาที จะดีกว่าถ้าไปหลายครั้งกว่าอบไอน้ำในเซสชั่นเดียว
- สวมหมวกแบบพิเศษและถอดเครื่องประดับทั้งหมดออก
- เก็บน้ำเย็นหนึ่งขวด (ไม่ใช่น้ำแข็ง!) ไว้ในห้องแต่งตัว
- หากต้องการคลายร้อนหลังอาบน้ำ เพียงนั่งในห้องแต่งตัวที่เย็นสบาย ไม่แนะนำให้ดำน้ำในสระน้ำเย็น อาบน้ำฝักบัวหรือว่ายน้ำท่ามกลางหิมะเลย!

เป็นไปได้ไหมที่จะไปซาวน่าในระหว่างตั้งครรภ์?

ในแง่ของข้อดีและข้อเสีย ห้องซาวน่ามีลักษณะคล้ายกับการอาบน้ำในหลายๆ ด้าน แต่ก็ยังทนได้ง่ายกว่า

ห้องซาวน่าแบบแห้งไม่ทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตตึงเครียดเท่ากับห้องซาวน่าแบบเปียก ข้อห้ามในการเข้าห้องซาวน่านั้นเหมือนกับการไปโรงอาบน้ำรวมถึงการปรากฏตัวของผื่นที่ผิวหนังและพิษที่เกิดขึ้นหลังจาก 12 สัปดาห์ ไม่ว่าในกรณีใดคุณควรปรึกษาสูติแพทย์นรีแพทย์ที่คุณเชื่อถือและปฏิบัติตามคำแนะนำของเขา

เป็นไปได้ไหมที่จะว่ายน้ำในสระขณะตั้งครรภ์?

การออกกำลังกายสำหรับสตรีมีครรภ์เป็นสิ่งจำเป็นและมีประโยชน์มาก แต่ก็ไม่คุ้มที่จะเล่นกีฬาหรือออกกำลังกายที่ต้องใช้แรงงานมากผิดปกติ ในตำแหน่งของคุณ น้ำหนักควรราบรื่น วัดปริมาณ และกำหนดขนาด: การเดิน โยคะสำหรับสตรีมีครรภ์ การยืดเส้นยืดสาย และการว่ายน้ำในสระ

เหตุใดการออกกำลังกายในสระน้ำจึงมีประโยชน์ต่อสตรีมีครรภ์?

1. การออกกำลังกายในน้ำช่วยให้กระจายน้ำหนักในร่างกายได้อย่างราบรื่นและสม่ำเสมอ กล้ามเนื้อผ่อนคลาย และร่างกายไม่ร้อนเกินไประหว่างออกกำลังกาย
2. การไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลืองถูกกระตุ้น ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับการไหลเวียนของเลือดในรกและการไหลเวียนของน้ำเหลืองจากแขนขาส่วนล่างในระยะหลัง เมื่ออาการบวมน้ำเริ่มปรากฏในหญิงตั้งครรภ์ส่วนใหญ่
3. คลาสแอโรบิกในน้ำเป็นประจำสำหรับหญิงตั้งครรภ์จะช่วยควบคุมน้ำหนักได้ สำหรับผู้ที่มีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเกิน นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง
4. การปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตในต่อมน้ำนม (เนื่องจากอุณหภูมิกระตุ้นและผลกระทบทางกลของน้ำ ตลอดจนเนื่องจากการทำงานของกล้ามเนื้อ) ช่วยป้องกันปัญหาการให้นมบุตรหลังคลอดบุตร
5. การฝึกหายใจระหว่างออกกำลังกายในน้ำช่วยให้สตรีมีครรภ์ปรับตัวกับการคลอดบุตรที่กำลังจะมาถึง

คุณสมบัติของการเยี่ยมชมสระว่ายน้ำ:

1. เยี่ยมชม หน่วยงานภาครัฐหรือเอกชนที่ได้รับใบอนุญาตและมีประสบการณ์การทำงานที่ดี คุณต้องมั่นใจในความปลอดภัยด้านสุขอนามัยและระบาดวิทยาของสระน้ำ การตั้งครรภ์ทำให้ภูมิคุ้มกันของผู้หญิงลดลง และการติดเชื้อที่เข้าสู่ร่างกายสามารถพัฒนาเป็นโรคที่สำคัญทางคลินิกได้อย่างรวดเร็ว (เช่น เชื้อราที่เท้าหรือเล็บ) สระว่ายน้ำจะต้องมีใบรับรองตามแบบฟอร์มที่กำหนดพร้อมการตรวจโดยแพทย์ผิวหนัง นรีแพทย์ และนักบำบัด

2. ชั้นเรียนต้องได้รับการดูแลโดยผู้ฝึกสอน คุณสามารถเยี่ยมชมสระว่ายน้ำได้ด้วยตัวเองว่ายน้ำง่ายๆ สไตล์ที่แตกต่างจะเป็นประโยชน์ต่อคุณและช่วยคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อด้วย แต่บทเรียนที่จัดร่วมกับผู้ฝึกสอนในกลุ่มจะมีประสิทธิภาพมากกว่ามาก ชั้นเรียนดังกล่าวมีวัตถุประสงค์เพื่อค่อยๆ เตรียมกลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมดสำหรับการคลอดบุตร คุณสามารถเข้าร่วมชั้นเรียนกลุ่มได้ 1-2 ครั้ง จากนั้นคุณจะทำซ้ำขั้นตอนที่ซับซ้อนด้วยตัวเอง

3.อุปกรณ์ที่เหมาะสม. ชุดว่ายน้ำครั้งก่อนของคุณอาจไม่เหมาะเนื่องจากหน้าอก สะโพก และหน้าท้องของคุณใหญ่ขึ้น ขอแนะนำให้ซื้อชุดว่ายน้ำวันพีซที่ทำจากผ้ายืดหยุ่นหนาแน่นพร้อมสายรัดกว้างที่ไม่บาดตัวและรองรับหน้าอกได้ดี ผ้ายืดหยุ่นของชุดว่ายน้ำควรรองรับหน้าท้องแต่ไม่บีบรัด หมวกจะปกป้องเส้นผมของคุณจากผลกระทบของน้ำที่ผ่านการบำบัด น้ำที่ผ่านการฆ่าเชื้อด้วยโอโซนหรืออัลตราไวโอเลตมีผลกระทบต่อเส้นผมที่เสียหายน้อยกว่าน้ำคลอรีน แต่การปกป้องเพิ่มเติมจะไม่ทำร้ายเส้นผมของคุณ
ต้องใช้รองเท้าแตะยาง พื้นสระว่ายน้ำเปียกและลื่นอยู่เสมอ เพื่อป้องกันตัวเองจากการล้ม ให้ใช้รองเท้ากันลื่นแบบพิเศษซึ่งมีจำหน่ายในร้านกีฬาและจะเป็นประโยชน์กับคุณเป็นเวลานาน

4. การปกป้องผิวหนัง การสัมผัสกับน้ำบ่อยครั้งจะทำให้ผิวหนังแห้ง และในระหว่างตั้งครรภ์ ผิวหนังในบางพื้นที่ก็อาจเกิดการยืดตัวอย่างรุนแรงเช่นกัน เพื่อปกป้องผิวของคุณก่อนลงสระน้ำ ควรอาบน้ำด้วยซอฟเจล ควรใช้เครื่องสำอางสำหรับเด็ก (เช่น Bubchen หรือ Johnson's) หรือเครื่องสำอางพิเศษสำหรับสตรีมีครรภ์ (เช่น ยี่ห้อ MamaComfort)
หลังจากขั้นตอนการทำน้ำ อย่าลืมอาบน้ำและใช้ครีมและน้ำมันทำให้ผิวนวลที่ได้รับการรับรองสำหรับสตรีมีครรภ์ จะมีประโยชน์สองเท่าหากคุณใช้ผลิตภัณฑ์ที่มุ่งป้องกันรอยแตกลาย (MamaComfort, Vichy, Avent, Sanosan, ChiccoMammaDonna, Clarins, Bioterm, Vitex FOR MOTHER, World of Childhood, GreenMama)

5. ในช่วงเริ่มต้นของการฝึก ให้ใช้อุปกรณ์ช่วย (กระดานว่ายน้ำ ไม้ หรือวงกลม)

6. การเยี่ยมชมสระว่ายน้ำควรประมาณ 3 ครั้งต่อสัปดาห์ จำนวนครั้งนี้จะเพียงพอสำหรับคุณในการปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีและจะไม่ทำให้คุณเหนื่อยล้า คุณสามารถเริ่มต้นด้วย 1-2 ชั้นเรียนต่อสัปดาห์

7. ไม่ควรลงสระน้ำในขณะท้องว่าง ก่อนออกจากบ้านให้กินโยเกิร์ต คอทเทจชีส กล้วย ฯลฯ และอย่าลืมทานของว่างติดตัวไปด้วย คุณจะต้องออกแรงกายและเผาผลาญแคลอรี ดังนั้นคุณต้องมีของว่างหลังเลิกเรียน
ในฐานะที่เป็นของว่างเพื่อสุขภาพ คุณสามารถนำโยเกิร์ต น้ำผลไม้บดแบบโฮมเมดจากผักและผลไม้ (เช่น ฟักทองแอปเปิ้ล แอปเปิ้ลกล้วย แอปเปิ้ลแพร์ ฯลฯ) ถั่วต่างๆ (เล็กน้อย ถั่วจะสูงมาก) -ผลิตภัณฑ์แคลอรี่ กำมือก็เพียงพอสำหรับสนองความหิว) หรือผลไม้หวาน (ลูกแพร์, กล้วย) คำแนะนำด้านอาหารควรปรับเปลี่ยนตามข้อจำกัดของแต่ละบุคคล เช่น ถ้ามี โรคเบาหวานไม่แนะนำให้ดื่มผลไม้และน้ำผลไม้รสหวานเป็นประจำ สำหรับโรคกระเพาะและปัญหาทางเดินอาหารอื่น ๆ คุณไม่ควรดื่มน้ำผลไม้ในขณะท้องว่าง พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่คุณสามารถนำติดตัวไปด้วย สตรีมีครรภ์ต้องรับประทานบ่อยๆ และในปริมาณน้อยๆ และเนื่องจากกิจกรรมทางสังคมที่เพิ่มขึ้น (การเข้าร่วมหลักสูตร ชั้นเรียนในสระว่ายน้ำและห้องออกกำลังกาย การลาคลอดบุตรล่าช้า) อาหารส่วนใหญ่จะจัดขึ้นนอกบ้าน

ข้อห้ามในการเยี่ยมชมสระว่ายน้ำ:

1. การคุกคามของการแท้งบุตร การคุกคามของการยุติการตั้งครรภ์จำเป็นต้องมีการพักผ่อนของผู้ป่วยนอกเหนือจากการรักษาด้วยฮอร์โมนและยาอื่น ๆ ภาระใดๆ ในช่วงเวลานี้จะทำให้การพยากรณ์โรคแย่ลง
2. มีเลือดไหลออกมาโดยไม่ทราบสาเหตุ จำเป็นต้องได้รับคำปรึกษาอย่างเร่งด่วนกับนรีแพทย์
3. การคลอดก่อนกำหนดที่ถูกคุกคามหรือภาวะปากมดลูกไม่เพียงพอ การออกกำลังกายทำให้การพยากรณ์การตั้งครรภ์แย่ลง และหากมีการเย็บแผลที่ปากมดลูกหรือติดตั้งเครื่องช่วยหายใจทางสูติกรรมขนถ่ายโอกาสที่จะติดเชื้อในระบบสืบพันธุ์ก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน
4. พิษร้ายแรงในระหว่างตั้งครรภ์นี้ อาการคลื่นไส้เล็กน้อยอาจทุเลาลงได้ในระหว่างการว่ายน้ำอย่างเงียบๆ แต่หากเกิดการอาเจียน กิจกรรมทางน้ำจะถูกห้ามใช้ชั่วคราว
5. ประวัติการแท้งซ้ำ การตั้งครรภ์ที่เกิดจากการผสมเทียมก็เป็นข้อจำกัดที่เกี่ยวข้องเช่นกัน ในกรณีเหล่านี้ ควรตกลงขั้นตอนและกิจกรรมเกี่ยวกับน้ำกับแพทย์ที่เข้ารับการรักษา
6. ในช่วงที่มีโรคติดเชื้อเฉียบพลัน
7. สำหรับโรคความดันโลหิตสูง ภาวะความดันโลหิตสูง (ขณะตั้งครรภ์หรือเรื้อรัง) หรือภาวะครรภ์เป็นพิษเป็นข้อห้ามในการออกกำลังกาย แม้จะอยู่ในภาวะที่ไม่รุนแรงก็ตาม
8. โรคทางระบบประสาท สูติแพทย์-นรีแพทย์จะต้องเข้าเรียนในชั้นเรียนหลังจากปรึกษากับนักประสาทวิทยา
9. ช่องคลอดอักเสบ (colpitis) ในขณะนี้หรือ colpitis กำเริบในระหว่างตั้งครรภ์นี้ ควรรักษาอาการอักเสบในช่องคลอดและตรวจสอบให้แน่ใจว่าโรคไม่เป็นอันตรายต่อการตั้งครรภ์ น้ำคลอรีนจะเข้าสู่ช่องคลอดอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ซึ่งทำให้เยื่อเมือกแห้งและอ่อนแอ
10.โรคอื่นๆ นอกจากนี้ยังมีข้อห้ามที่หายากในการว่ายน้ำในสระ: โรคเลือดบางชนิด, พยาธิวิทยาการผ่าตัดที่น่าสงสัย, โรคผิวหนังและโรคภูมิแพ้, เหตุผลทางจิตวิทยา(โรคพิษสุนัขบ้า)

ว่ายน้ำในน้ำเปิด

การว่ายน้ำในทะเลแม่น้ำหรือทะเลสาบเป็นกิจกรรมฤดูร้อนที่น่ารื่นรมย์ซึ่งยากที่จะปฏิเสธแม้จะอยู่ในสภาพที่สั่นไหว แต่สตรีมีครรภ์จะว่ายน้ำที่นั่นได้หรือไม่? ข้อห้ามในการว่ายน้ำในที่โล่งจะเหมือนกับการว่ายน้ำในสระ ข้อควรระวัง:

ตรวจสอบอุณหภูมิของน้ำ ในละติจูดกลาง น้ำอุ่นจะร้อนช้ากว่าอากาศมาก เพื่อการว่ายน้ำอย่างปลอดภัย น้ำจะต้องมีอุณหภูมิอย่างน้อย 22°C และอากาศอย่างน้อย 25°С คุณสามารถค้นหาอุณหภูมิของน้ำได้ทางอินเทอร์เน็ตหรือโดยใช้เทอร์โมมิเตอร์น้ำ

เยี่ยมชมสถานที่ที่เป็นระเบียบหรือคุ้นเคย คุณต้องมั่นใจในความสะอาดของอ่างเก็บน้ำ ความปลอดภัยในการติดเชื้อ และความปลอดภัยของก้นบ่อ เราขอย้ำอีกครั้งว่าการตั้งครรภ์มีแนวโน้มที่จะทำให้ภูมิคุ้มกันลดลง ซึ่งหมายความว่าการติดเชื้อในลำไส้ที่สามารถแพร่เชื้อได้ทางน้ำนั้นเป็นอันตรายมากกว่าปกติมาก ความปลอดภัยด้านล่างหมายความว่าด้านล่างเรียบ ไม่มีหน้าผา หลุม หรือบริเวณที่เป็นโคลน และไม่มีอันตรายจากการสะดุดหรือชนหินขนาดใหญ่

การลงน้ำแต่ละครั้งไม่ควรเกิน 10 นาที
- อย่าให้ร้อนจัดกลางแดด
- ห้ามเข้าร่วมกิจกรรมชายหาด การกระโดดโดยใช้ลูกบอลและกิจกรรมกลางแจ้งอื่นๆ ไม่เหมาะกับคุณ แม้ว่าจะยังไม่เห็นหน้าท้องหรือยังไม่รบกวนการเคลื่อนไหวก็ตาม
- อย่าว่ายน้ำคนเดียว ในระหว่างตั้งครรภ์ อาการชักจะแพร่หลาย ตะคริวที่กล้ามเนื้อน่องเกิดขึ้นได้แม้กระทั่งในผู้ที่ไม่เคยเป็นมาก่อน น้ำเย็นอาจทำให้เกิดอาการชักได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเกิดขึ้นไกลจากชายฝั่ง เป็นอันตรายอย่างยิ่ง

การช่วยเหลือตนเองเมื่อเกิดอาการชัก:
* แขนขาที่เป็นตะคริวจะต้องเหยียดตรงให้มากที่สุดและดึงนิ้วเท้าเข้าหาตัวคุณ
* หยิกหรือเกาบริเวณที่มีกล้ามเนื้อแข็งตัวด้วยเล็บมือ
* หายใจลึก ๆ กลั้นหายใจ ทำท่า "ลอย" นั่นคือกดขาของคุณเข้าหาลำตัว จับแขนไว้แล้วลดหน้าลงไปในน้ำ จากนั้นเหยียดขาให้มากที่สุด

การว่ายน้ำในแหล่งน้ำธรรมชาติเป็นกิจกรรมที่มีความเสี่ยงมากกว่าน้ำในสระที่ได้รับการทดสอบและฆ่าเชื้อแล้ว ดังนั้นควรคำนึงถึงข้อห้ามที่เป็นไปได้ทั้งหมดและปรึกษาแพทย์

เพื่อให้แน่ใจว่าขั้นตอนการทำน้ำให้ประโยชน์เท่านั้น โปรดฟังคำแนะนำของเราและปรึกษากับสูติแพทย์-นรีแพทย์ของคุณ เพราะมีเพียงแพทย์ที่เข้ารับการรักษาเท่านั้นที่ทราบถึงความแตกต่างทั้งหมดของการตั้งครรภ์โดยเฉพาะของคุณ ดูแลตัวเองและมีสุขภาพดี!

ฤดูร้อนกำลังจะมาถึง และเพื่อหลีกหนีจากความร้อน หลายๆ คนจะมาที่ริมฝั่งแม่น้ำและอ่างเก็บน้ำ เป็นไปได้ไหมที่หญิงตั้งครรภ์จะลงเล่นน้ำในแม่น้ำและจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพของตนเองหรือไม่? สิ่งที่ต้องใส่ใจ หญิงมีครรภ์,ถ้าเธอตัดสินใจว่ายน้ำและอาบแดดล่ะ?

การตั้งครรภ์เป็นสภาวะธรรมชาติของผู้หญิง ไม่ใช่โรค ในรัฐนี้เธอสามารถทำทุกอย่างที่ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของเธอได้ ในระหว่างช่วงปกติ ผู้หญิงจะต้องได้รับความระมัดระวังอย่างยิ่งในช่วงไตรมาสสุดท้ายเท่านั้น

ประโยชน์ของการทำน้ำเพื่อสุขภาพและอนาคตของทารกนั้นไม่อาจปฏิเสธได้ แสงแดด อากาศ และน้ำไม่เพียงแต่สร้างเท่านั้น อารมณ์ดีและเสริมสร้างร่างกายของแม่ - ช่วยให้ทารกในครรภ์แข็งแรงขึ้นซึ่งจะส่งผลดีต่อกระบวนการคลอดบุตร แต่ยังคงต้องปฏิบัติตามกฎความปลอดภัย - แหล่งน้ำบางแห่งไม่ปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์เท่ากัน - สถานการณ์สิ่งแวดล้อมค่อนข้างน่าตกใจ การเตือนคุณถึงกฎพื้นฐานของพฤติกรรมบนน้ำไม่ใช่เรื่องเสียหาย

ว่ายน้ำมีประโยชน์อย่างไร?

โดยปกติแล้วเวลาที่ผู้คนพูดถึงขั้นตอนการใช้น้ำและการว่ายน้ำ พวกเขาหมายถึงทะเล เกลือของสารต่าง ๆ จำนวนมากละลายในน้ำซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์ แต่นี่เป็นสิ่งที่ดีสำหรับผู้หญิงที่อาศัยอยู่ใกล้ ๆ ตลอดเวลา แต่คุณสามารถว่ายน้ำได้ระหว่างตั้งครรภ์:

และนี่ก็มีประโยชน์ไม่น้อย สตรีมีครรภ์ลงเล่นน้ำได้หรือไม่? การอาบน้ำช่วยให้คุณเพิ่มการป้องกันของร่างกาย ส่งผลต่อการตั้งครรภ์และสุขภาพของทารกในครรภ์ น้ำซึ่งมีอุณหภูมิเย็นกว่าอากาศโดยรอบเล็กน้อย ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบทางเดินปัสสาวะ ช่วยลดอาการบวม ซึ่งมักเป็นลักษณะเฉพาะของหญิงตั้งครรภ์ เนื่องจากความเข้มข้นของออกซิเจนในเลือดจากสายสะดือเพิ่มขึ้น ทารกในครรภ์จึงมีพัฒนาการที่ดีขึ้น

ทำไมการว่ายน้ำจึงมีประโยชน์ต่อสตรีมีครรภ์?

หญิงตั้งครรภ์สามารถว่ายน้ำในแม่น้ำและว่ายน้ำได้หรือไม่? การว่ายน้ำในแม่น้ำ ทะเลสาบ หรือสระน้ำเป็นสิ่งที่ดี:

• บรรเทาความตึงเครียดทางประสาทและเสริมสร้างระบบประสาท
• ฝึกกล้ามเนื้อซึ่งจะเป็นประโยชน์สำหรับผู้หญิงระหว่างคลอดบุตร
• พัฒนาระบบทางเดินหายใจและเพิ่มปริมาตรปอด
• ช่วยให้คุณควบคุมน้ำหนักของหญิงตั้งครรภ์
• การออกกำลังกายในน้ำทำได้ง่ายกว่าบนบกมาก
• การกลั้นหายใจสั้น ๆ จะช่วยป้องกันภาวะขาดออกซิเจนของทารกในครรภ์ได้ดีเยี่ยม
• บรรเทาอาการบวมและปวดจากเส้นเลือดขอด

เมื่อใดควรหลีกเลี่ยงการว่ายน้ำ

สำหรับหญิงตั้งครรภ์บางราย จำเป็นต้องดำเนินการขั้นตอนการให้น้ำด้วยความระมัดระวัง เป็นไปได้ไหมที่จะว่ายน้ำในแม่น้ำหรือไม่หากคุณรู้สึกไม่สบาย? คุณควรงดอาบน้ำและว่ายน้ำหากเป็นไปได้:

• การคุกคามของการตั้งครรภ์
• isthmic-cervical insufficiency - ความอ่อนแอของปากมดลูก;
• การนำเสนอรกของทารกในครรภ์
• การอักเสบของระบบทางเดินปัสสาวะ

ในเงื่อนไขเหล่านี้ผู้หญิงควรอยู่ภายใต้การดูแลอย่างต่อเนื่องของแพทย์ที่เข้ารับการรักษาและภาวะอุณหภูมิร่างกายหรือความเครียดทางร่างกายที่มากเกินไปเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาสำหรับเธอ สำหรับผู้หญิงแบบนี้การเดินเล่นริมฝั่งแม่น้ำจะเป็นประโยชน์

กฎการว่ายน้ำในแม่น้ำสำหรับหญิงตั้งครรภ์

การเดินทางไปทะเลอาจไม่สามารถเข้าถึงได้สำหรับหญิงตั้งครรภ์ด้วยเหตุผลหลายประการ:

• การเงิน;
• การเคลื่อนย้ายระยะทางไกลเป็นสิ่งที่น่าเบื่อหน่ายและไม่ปลอดภัยสำหรับผู้หญิงในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์
• การเดินทางในทะเลอาจทำให้ระบบทางเดินอาหารปั่นป่วน (ท้องเสียของนักเดินทาง) เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของน้ำและอาหารซึ่งเป็นอันตรายอย่างยิ่งต่อสตรีมีครรภ์

สำหรับผู้หญิงหลายๆ คน การพักผ่อนริมแม่น้ำหรือทะเลสาบเป็นทางเลือกที่เหมาะสมที่สุด ผู้หญิงควรฟังคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับความปลอดภัยในการว่ายน้ำในแม่น้ำในฤดูร้อน เมื่อได้รับอนุญาตจากแพทย์ คุณจะต้องใช้แนวทางที่รับผิดชอบในการเลือกแหล่งน้ำสำหรับว่ายน้ำ คุณต้องว่ายน้ำในแหล่งน้ำที่ได้รับอนุญาตให้ทำกิจกรรมดังกล่าวเท่านั้น น้ำจะถูกรวบรวมจากพวกเขาเป็นประจำเพื่อวิเคราะห์หาแบคทีเรีย

สำหรับหญิงตั้งครรภ์ สิ่งสำคัญคือต้องมีอุปกรณ์พื้นที่นันทนาการให้น้อยที่สุด - ทางลงน้ำอย่างปลอดภัย สถานที่ที่คุณสามารถนั่งลงได้ และคุณต้องว่ายน้ำที่อุณหภูมิอากาศอย่างน้อย 23 องศาเซลเซียส และในกรณีที่ไม่มี ลม. สิ่งที่ผู้หญิงควรรู้เกี่ยวกับการว่ายน้ำในแหล่งน้ำเปิด:

• หากไม่มีชายหาดที่ติดตั้งไว้หรือลงสู่น้ำ หญิงตั้งครรภ์ควรลงแม่น้ำเฉพาะในพื้นที่ก้นแบนที่ได้รับการตรวจสอบแล้วเท่านั้น
• คำนึงถึงความเป็นไปได้ของกระแสน้ำใต้น้ำ ลำธารดังกล่าวไม่สามารถมองเห็นได้จากภายนอก แต่จะซ่อนอยู่ใต้ผิวน้ำและเย็นกว่ามาก บางครั้งพวกมันจะหนาวมากจนทำให้เกิดอุณหภูมิช็อกและมีอาการชัก
• คุณไม่สามารถไปไกลจากชายฝั่งหรือว่ายน้ำคนเดียวได้

วิธีว่ายน้ำในทะเลสาบอย่างถูกต้อง

หญิงตั้งครรภ์สามารถว่ายน้ำในทะเลสาบหรือสระน้ำได้หรือไม่? ทะเลสาบและบ่อน้ำต่างจากแม่น้ำเย็นตรงที่ได้รับความอบอุ่นจากแสงแดดและไม่มีกระแสน้ำเย็นที่เป็นอันตราย ทะเลสาบมีความลาดเอียงเล็กน้อยและมักเป็นชายฝั่งทราย ซึ่งค่อนข้างปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์ ข้อเสียของทะเลสาบและอ่างเก็บน้ำเทียมคือมลภาวะและการพัฒนาของเชื้อโรคในน้ำอุ่น หากผู้หญิงกลืนน้ำโดยไม่ตั้งใจขณะอาบน้ำจะทำให้เกิดความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารและการติดเชื้อของระบบทางเดินปัสสาวะ

กฎการว่ายน้ำในทะเลสาบสำหรับหญิงตั้งครรภ์:

• อย่าใส่น้ำที่ดูเย็นเกินไป
• ไม่จำเป็นต้องว่ายน้ำหากคุณรู้สึกไม่สบาย
• คุณต้องหยุดว่ายน้ำแม้ว่าคุณจะเหนื่อยเล็กน้อยก็ตาม
• คุณต้องว่ายน้ำช้าๆ โดยหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวที่ไม่จำเป็น
• คุณต้องว่ายน้ำในสถานที่ที่คุณสามารถไปถึงจุดต่ำสุดด้วยเท้าของคุณเท่านั้น
• หลังจากออกจากน้ำแล้วคุณต้องทำให้ตัวเองแห้ง นี่เป็นสิ่งจำเป็นในการปกป้องผิวหนังจากรังสีอัลตราไวโอเลตและร่างกายจากภาวะอุณหภูมิต่ำ

เกี่ยวกับประโยชน์ของการอาบแดด

หญิงตั้งครรภ์สามารถว่ายน้ำในแม่น้ำหรืออาบแดดได้หรือไม่? แสงอาทิตย์ปรับปรุงอารมณ์ภายใต้อิทธิพลของพวกเขา ผลิตวิตามินดีในร่างกาย เพื่อให้การว่ายน้ำและอาบแดดเกิดประโยชน์คุณต้อง:

• อาบแดดก่อน 10.00 น. และหลัง 16.00 น.
• ออกไปข้างนอกด้วยเสื้อผ้าสีอ่อนหลวม
• อย่าลืมผ้าโพกศีรษะ
• ใช้เวลาอยู่ในที่ร่มมากขึ้น

ที่จะคลอดบุตร เด็กที่มีสุขภาพดีผู้หญิงควรมีความสุขกับชีวิต เดินต่อไป อากาศบริสุทธิ์และ แสงแดดสดใสแวววาวของน้ำสร้างอารมณ์ที่ดี

กระทู้ล่าสุด

ความคิดเห็นล่าสุด:

• หวังว่าจะเขียน เหตุใดจึงมีตกขาวสีเขียวปรากฏขึ้นระหว่างตั้งครรภ์?
• ลาน่าอยู่ในโพสต์ ครีมที่มีประสิทธิภาพสำหรับเท้าที่มีเหงื่อออก
• Lana on วิธีตัดเล็บเท้าอย่างถูกต้อง?
• Varya โพสต์ครีมที่มีประสิทธิภาพสำหรับเท้าที่มีเหงื่อออก
• Olga on วิธีตัดเล็บเท้าอย่างถูกต้อง?

หน้า

เราใส่หัวใจและจิตวิญญาณของเราลงในไซต์นี้ กรุณาอย่าขโมยเนื้อหา

วันหยุดในทะเลเป็นที่น่ารื่นรมย์และ เวลาที่มีประโยชน์กิจกรรมยามว่าง สตรีมีครรภ์ไม่น้อยไปกว่าคนอื่น ๆ ที่ต้องการไปเที่ยวชายฝั่งอ่างเก็บน้ำเค็ม ผ่อนคลาย เพิ่มพลัง และสัมผัสประสบการณ์ใหม่ ๆ

แม้ว่าการตั้งครรภ์จะไม่ใช่โรค แต่ระยะเวลาของการตั้งครรภ์ยังคงมีข้อจำกัดบางประการอยู่ ภาพที่คุ้นเคยชีวิตของผู้หญิง ในเรื่องนี้ คุณแม่ตั้งครรภ์หลายๆ คนเกิดคำถามว่า การเดินทางไปทะเลพร้อมกับลูกน้อยในครรภ์จะปลอดภัยแค่ไหน? คุณสามารถไปทะเลในช่วงใดของการตั้งครรภ์เพื่อให้วันหยุดมีผลในเชิงบวกโดยเฉพาะ?

เที่ยวทะเลระหว่างตั้งครรภ์

การเดินทางไปชายฝั่งทะเลเป็นวิธีที่ดีในการผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจ หากนรีแพทย์ที่ดูแลการตั้งครรภ์ไม่เห็นปัญหาสุขภาพของหญิงตั้งครรภ์ก็ไม่มีเหตุผลที่จะปฏิเสธวันหยุดพักผ่อนในทะเล

ทะเลในช่วงตั้งครรภ์ระยะแรก

ช่วง 12 สัปดาห์แรกที่คาดว่าจะมีลูกมากที่สุด เวลาที่อันตรายจากการตั้งครรภ์ทั้งหมด 9 เดือน ความกังวลไม่เพียงเกี่ยวข้องกับการคุกคามของการแท้งบุตรเท่านั้น ในเวลานี้อวัยวะและระบบทั้งหมดได้ถูกสร้างขึ้น ชายร่างเล็กการแทรกแซงในกระบวนการนี้เต็มไปด้วยโรคในการพัฒนาของเด็ก หญิงตั้งครรภ์หลายคนถามคำถามที่สมเหตุสมผล: เป็นไปได้ไหมที่จะไปทะเลในช่วงตั้งครรภ์แรกของการตั้งครรภ์เพราะการเดินและพักผ่อนในอากาศบริสุทธิ์นั้นมีประโยชน์มากไม่ใช่เรื่องลับ หาก Cote d'Azur อยู่ไกลจากบ้าน (มากกว่า 100 กม.) จะเป็นการดีกว่าถ้าปฏิเสธการเดินทาง ในขณะเดียวกัน การเดินทางในระยะทางสั้นๆ ภายในสภาพแวดล้อมทางภูมิอากาศปกติก็ค่อนข้างยอมรับได้ (หากไม่มีภัยคุกคามจากการหยุดชะงัก)

การตั้งครรภ์และทะเล: ไตรมาสที่สอง

ช่วงระหว่างวันที่ 13-14 ถึงสัปดาห์ที่ 27 เป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการเดินทางและท่องเที่ยว พุงของผู้หญิงยังไม่ใหญ่เกินไป ดังนั้นการขยับตัวยังค่อนข้างสบาย การคลอดบุตรยังห่างไกล ความเป็นพิษและความเจ็บป่วยในช่วงไตรมาสแรกก็หายไปได้สำเร็จ ร่างกายของผู้หญิงมีความ “คุ้นเคย” กับผู้อยู่อาศัยใหม่และรู้สึกค่อนข้างสบายใจ ด้วยการปฏิบัติตามมาตรการป้องกัน กฎเกณฑ์ในการเยี่ยมชมอ่างเก็บน้ำและการอาบแดดอย่างปลอดภัย ผู้หญิงจึงสามารถเพลิดเพลินกับวันหยุดในทะเลได้อย่างเต็มที่

วันหยุดในทะเลเมื่ออายุครรภ์ 30 และสัปดาห์ต่อมา

การเปลี่ยนไปสู่ไตรมาสที่ 3 ของการคาดหวังว่าจะมีลูกอีกครั้ง ทำให้เกิดข้อจำกัดบางประการในชีวิตของผู้หญิง สัปดาห์สุดท้ายของการตั้งครรภ์เต็มไปด้วยอันตรายหลัก 2 ประการ - ความเสี่ยงในการเกิดภาวะครรภ์เป็นพิษ (พิษในช่วงปลาย) และการคลอดก่อนกำหนดที่อาจเกิดขึ้น แม้ว่าสุขภาพของผู้หญิงจะสมบูรณ์ดีและไม่มีความผิดปกติแต่เธอจะต้องกลับบ้านก่อนสัปดาห์สูติกรรมที่ 38

เป็นไปได้ไหมที่จะไปทะเลระหว่างตั้งครรภ์?

เมื่อวันที่อากาศอบอุ่นใกล้เข้ามา ความปรารถนาที่จะไปชายฝั่งทะเลก็เพิ่มขึ้นหลายเท่า มันไม่ได้ข้ามสตรีมีครรภ์เช่นกัน ในขณะเดียวกัน ผู้หญิงก็ต้องการให้การเดินทางเป็นไปอย่างรื่นรมย์ที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ และที่สำคัญที่สุดคือปลอดภัยสำหรับลูกน้อย

การว่ายน้ำในทะเลระหว่างตั้งครรภ์ - ด้านบวก

• น้ำทะเลมีแร่ธาตุจำนวนมาก

ไอโอดีน แมกนีเซียม โพแทสเซียม เกลืออนินทรีย์ และสาหร่ายทะเลมีประโยชน์ไม่เพียงแต่กับผิวของผู้หญิงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงร่างกายโดยรวมด้วย

• การสูดอากาศทะเลจะทำให้ความดันโลหิตและกระบวนการรีดอกซ์เป็นปกติ
• แม้แต่คลื่นที่เบาจนแทบมองไม่เห็นก็ทำหน้าที่นวด ปรับสีและเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับชั้นหนังแท้
• ความแตกต่างของอุณหภูมิซึ่งไม่ว่าในกรณีใดจะเกิดขึ้นเมื่อแช่อยู่ในน้ำทะเลจะช่วยเพิ่มกระบวนการทางชีวเคมีในร่างกาย

เป็นผลให้ปัสสาวะเพิ่มขึ้น (ของเหลวส่วนเกินไม่สะสมในร่างกาย) ระดับน้ำตาลในเลือดลดลง (ป้องกันโรคเบาหวานในหญิงตั้งครรภ์) และปอนด์ที่ไร้ประโยชน์จะไม่สะสมในสถานที่ที่ไม่จำเป็น

• การว่ายน้ำช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในหลอดเลือดของมดลูก รก และสายสะดือ

• แม้แต่การว่ายน้ำระยะสั้นก็ทำให้ผนังหลอดเลือดแข็งแรงขึ้นและป้องกันเส้นเลือดขอดได้ดี
• ขั้นตอนการใช้น้ำจะเพิ่มปริมาณฮีโมโกลบินและเซลล์เม็ดเลือดแดง ระดับฟอสฟอรัสและแคลเซียม
• อย่าลืมดื่มของเหลวให้มากที่สุด

การเตรียมตัวไปเที่ยวทะเลระหว่างตั้งครรภ์

• เมื่อวางแผนวันหยุด พยายามตรวจสอบให้แน่ใจว่าช่วงการเดินทางอยู่ในช่วงไตรมาสที่สองของการคลอดบุตร ซึ่งเป็นเวลาที่ปลอดภัยที่สุดสำหรับการเคลื่อนย้ายและการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ
• ให้ความสนใจกับการพัฒนาโครงสร้างพื้นฐานในภูมิภาคที่เลือกสำหรับการเดินทางของคุณ ความเป็นไปได้ในการรับการรักษาพยาบาลที่มีคุณสมบัติเหมาะสม หากจำเป็น
• ใช้เวลาเตรียมชุดปฐมพยาบาลของคุณเอง นรีแพทย์ที่ติดตามการตั้งครรภ์จะบอกคุณว่าควรรับประทานยาชนิดใดดีที่สุด รายการนี้ประกอบด้วย antispasmodics เกือบตลอดเวลา
• หากต้องเดินทางโดยรถยนต์แนะนำให้แวะจอดบ่อยๆ (อย่างน้อยทุกๆ 3 ชั่วโมงของการเดินทาง) โดยมีโอกาสเดินประมาณ 10-15 นาที วิธีนี้จะช่วยลดความเสี่ยงของความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิตในอวัยวะอุ้งเชิงกราน
• เมื่อคาดเข็มขัดนิรภัย ให้คาดไว้บริเวณส่วนล่างและเหนือหน้าท้อง
• และแน่นอนอย่าไปเที่ยวคนเดียว

การตั้งครรภ์ - วิธีว่ายน้ำในทะเลอย่างถูกต้อง

ความเบี่ยงเบนในการตั้งครรภ์ตามปกติและความเป็นอยู่ที่ดีของผู้หญิงบังคับให้เธอต้องติดตามและปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตตามปกติของเธออย่างต่อเนื่อง แล้วคุณแม่ที่การตั้งครรภ์เป็นไปอย่างราบรื่นล่ะ? คุณควรปฏิบัติตามกฎอะไรบ้างเพื่อให้แน่ใจว่าการเดินทางไปทะเลจะนำมาซึ่งผลประโยชน์เท่านั้น?

• ก่อนที่คุณจะเริ่มว่ายน้ำ ให้ประเมินความสะอาดของน้ำและความปลอดภัยของก้นน้ำในสถานที่ที่คุณเลือกว่ายน้ำ
• หลีกเลี่ยงภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำ อุณหภูมิน้ำทะเลต้องมีอย่างน้อย 22°C
• สภาพทะเลไม่ควรเกิน 2 จุด
• หากเพิ่งรับประทานอาหารเสร็จควรรอประมาณ 2 ชั่วโมงจึงจะว่ายน้ำได้
• ควรหลีกเลี่ยงการว่ายน้ำระยะไกลด้วย อย่าให้ร่างกายทำงานหนักเกินไป หลีกเลี่ยงการว่ายน้ำระยะสั้นบ่อยๆ สลับกับการอาบแดดบนชายหาด
• ก่อนที่จะดำลงไปในน้ำ ให้ใช้เวลา 10-15 นาทีในที่ร่มเพื่อ "เย็นลง" เล็กน้อย และหลีกเลี่ยงภาวะอุณหภูมิร่างกายลดลงกะทันหัน
• ควรเริ่มฤดูกาลว่ายน้ำด้วยการว่ายน้ำประมาณ 5-10 นาที โดยค่อยๆ เพิ่มเวลาที่อยู่ในน้ำ แต่ก็ไม่คุ้มที่จะสาดน้ำอย่างต่อเนื่องนานกว่าครึ่งชั่วโมง
• เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้พืชไม่พึงประสงค์เข้าไปในช่องจมูกของผู้หญิง ให้หลีกเลี่ยงการดำน้ำหรือจุ่มใต้น้ำ
• การอาบแดดทำได้ดีที่สุดในช่วงเช้าตรู่ (ตั้งแต่ 7.00 น. ถึง 9.00 น.) และใกล้พระอาทิตย์ตกดิน (ตั้งแต่ 17.00 น. ถึง 20.00 น.) ในเวลานี้ การสัมผัสกับแสงแดดจะเบาที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงที่จะเกิดความร้อนสูงเกินไปและการถูกแดดเผา
• เมื่อคุณขึ้นจากน้ำ ให้ใช้ผ้าเช็ดตัวเช็ดตัวให้แห้ง หรือถ้าจะให้ดีไปกว่านั้น ให้เปลี่ยนชุดว่ายน้ำที่เปียกเป็นชุดว่ายน้ำแห้ง วิธีนี้จะช่วยลดความเสี่ยงของภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำลงได้

การว่ายน้ำในทะเลระหว่างตั้งครรภ์ในระยะต่างๆ

เริ่มตั้งแต่ เดือนที่สี่(สัปดาห์ที่ 14) เที่ยวทะเลถือว่าปลอดภัยที่สุด การตั้งครรภ์มีคุณลักษณะอะไรบ้างในวันหยุดทะเลตามปกติของคุณในอีก 4 เดือนข้างหน้า?

• วันหยุดที่ทะเลในช่วงเดือนที่ 5 ของการตั้งครรภ์

ช่วงเวลานี้ครอบคลุมตั้งแต่ 18 ถึง 21 สัปดาห์ของการรอคอยทารก ในกรณีที่ไม่มีข้อห้ามทางการแพทย์และมีประวัติการตั้งครรภ์ติดลบผู้หญิงสามารถเข้าใกล้ชายฝั่งทะเลมากขึ้น อย่าลืมใช้ครีมกันแดดที่ปลอดภัยต่อการตั้งครรภ์ แม้ว่าคุณจะไม่ได้อยู่ในแสงแดดยามบ่ายที่ร้อนอบอ้าวก็ตาม

• เที่ยวทะเลขณะท้อง 6 เดือน

สัปดาห์สูติกรรม 22 ถึง 26 สัปดาห์ยังไม่มีข้อ จำกัด ในการเลือกสถานที่พักผ่อน สุขภาพที่ดีและภาพปกติตามการทดสอบและอัลตราซาวนด์ (ผู้หญิงหลายคนเมื่อวางแผนการเดินทางชอบที่จะอัลตราซาวนด์ควบคุม) ช่วยให้สตรีมีครรภ์ไม่เพียงพักผ่อนใกล้บ้านเท่านั้น แต่ยังเดินทางไกลได้อีกด้วย

• วันหยุดที่ทะเลในช่วงเดือนที่ 7 ของการตั้งครรภ์

การตั้งครรภ์ 27-30 สัปดาห์คือระยะเวลาสูงสุดที่อนุญาตสำหรับการเดินทางระยะไกล คุณสามารถเดินทางได้ก็ต่อเมื่อคุณรู้สึกดีและได้รับการอนุมัติจากนรีแพทย์เท่านั้น หากค่าความดันโลหิตของคุณสูงกว่าที่คาดไว้ ควรหลีกเลี่ยงการว่ายน้ำและอาบแดด (แม้ในเวลาเช้าและเย็น)

• เที่ยวทะเลเมื่อท้อง 8 เดือน

การไปเที่ยวหลังจากผ่านไป 30 สัปดาห์สูติกรรมถือเป็นการตัดสินใจที่มีความเสี่ยงมาก นอกจากนี้ สายการบินส่วนใหญ่ไม่อนุญาตให้ผู้หญิงที่ตั้งครรภ์เกิน 33 สัปดาห์ (30-32 สัปดาห์ที่ การตั้งครรภ์หลายครั้ง- ด้วยเหตุนี้สตรีมีครรภ์จึงอาจเลือกเดินทางโดยรถไฟหรือรถยนต์ก็ได้ คุณสามารถผ่อนคลายและว่ายน้ำได้ตั้งแต่แรกเกิด (หากไม่มีข้อห้ามทางการแพทย์และมีปลั๊กเมือกอยู่) แต่ควรทำใกล้บ้านจะดีกว่า

ข้อห้ามในการไปทะเลขณะตั้งครรภ์

เมื่อตัดสินใจไปเที่ยวทะเลถึงแม้ผู้หญิงจะรู้สึกสบายตัวดีแล้วก็ตามแนะนำให้ปรึกษาสูติแพทย์-นรีแพทย์ที่คอยติดตามการตั้งครรภ์ มีเงื่อนไขหลายประการที่เป็นข้อห้ามในการเดินทาง การเดินทาง หรือการว่ายน้ำในแหล่งน้ำ ซึ่งรวมถึง:

• ช่วงต้นและ วันที่ล่าช้าการตั้งครรภ์

สัปดาห์แรกและสัปดาห์สุดท้ายของการรอคอยลูกวัยเตาะแตะไม่ใช่ช่วงสัปดาห์แรกที่สุด เวลาที่ดีที่สุดสำหรับการเดินทางช่วงวันหยุด การเดินทางในช่วงไตรมาสแรกอาจทำให้การตั้งครรภ์ล้มเหลวได้ ในขณะที่การเดินทางในช่วงไตรมาสที่สาม (โดยเฉพาะในช่วงครึ่งปีหลัง) อาจส่งผลให้เกิดการคลอดก่อนกำหนดหรือการคลอดเมื่อครบกำหนด แต่ในสภาพแวดล้อมที่ผู้หญิงไม่คาดคิด

• แก่เร็ว รกเกาะต่ำ

ตำแหน่งรกต่ำ (มีการทับซ้อนกันของระบบปฏิบัติการภายในบางส่วนหรือทั้งหมด) เป็นข้อห้ามไม่เพียง แต่สำหรับการเดินทางทุกประเภทเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการว่ายน้ำในแหล่งน้ำด้วย กับ น้ำทะเล- ความเสี่ยงสูงที่จะมีเลือดออกทำให้ผู้หญิงมีวิถีชีวิตที่อ่อนโยนและอยู่ภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญ พยาธิวิทยาได้รับการวินิจฉัยโดยอัลตราซาวนด์

• พิษในช่วงปลาย (gestosis)

การปรากฏตัวของอาการใด ๆ ของ gestosis - ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น, อาการบวมน้ำ, การตรวจหาโปรตีนในการตรวจปัสสาวะ - ไม่เพียง แต่เป็นข้อห้ามในการเดินทางทุกประเภท แต่ยังเป็นข้อบ่งชี้สำหรับการสังเกตและการรักษาเพิ่มเติมซึ่งส่วนใหญ่มักอยู่ในโรงพยาบาล การตั้งค่า

• ภัยคุกคามจากการแท้งบุตร

หากมีความเสี่ยงต่อการตั้งครรภ์ ผู้หญิงจะต้องได้รับการพักผ่อนบนเตียง น่าเสียดายที่คุณจะต้องลืมเรื่องการเดินทะเลและการว่ายน้ำไปได้เลย

• การถอดปลั๊กเมือก (แม้บางส่วน) เป็นข้อห้ามในการว่ายน้ำทุกประเภทในแหล่งน้ำเปิดเพราะว่า มีความเสี่ยงร้ายแรงต่อการติดเชื้อเข้าสู่มดลูก
• การกำเริบของโรคเรื้อรังอาการแพ้

หากมีภาวะแทรกซ้อนดังกล่าวแพทย์จะตัดสินใจห้ามหรืออนุญาตให้เดินทางเป็นรายกรณีโดยพิจารณาจากประวัติพยาธิสภาพและสภาพทั่วไปของสตรี หากแพทย์ไม่เห็นเหตุผลที่จะปฏิเสธวันหยุดในประเทศ ขอแนะนำให้เดินทาง (รวมถึงไปทะเล) ภายใน 50-100 กม. จากสถานที่อยู่อาศัยถาวรของผู้หญิงคนนั้น ระยะทางสั้นๆ และการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศเพียงเล็กน้อยจะช่วยลดความตื่นเต้นและความเครียดของการเดินทางให้เหลือน้อยที่สุด