การนวดกล้ามเนื้อหัวใจ. คลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อด้วยการนวดหน้าด้วยกล้ามเนื้อใบหน้า

หลักสูตรประกอบด้วย 7-8 ขั้นตอน

ค่าใช้จ่ายในการนวดในร้าน

การนวด Myofascial เป็นขั้นตอนที่รวมอยู่ในรายการราคาของร้านเสริมสวยขนาดใหญ่ ค่าใช้จ่ายของเซสชันหนึ่งจะไม่กระทบกระเป๋าเงินของคุณ ถือว่าค่อนข้างแพงสำหรับผู้ที่มีรายได้ปานกลางแต่หลักสูตรเต็มอาจมีค่าใช้จ่ายค่อนข้างแพง

เปรียบเทียบราคาสำหรับขั้นตอนในภูมิภาคต่างๆ:

ในมอสโกค่าใช้จ่ายต่อเซสชันจะแตกต่างกันไปตั้งแต่ 1,300 ถึง 3,500 รูเบิล ความแตกต่างที่สำคัญดังกล่าวอธิบายได้จากการให้บริการเพิ่มเติมในร้าน สถานที่ตั้ง ระยะเวลาของเซสชั่น และความเป็นมืออาชีพของนักนวดบำบัด

ในเซนต์ปีเตอร์สเบิร์กคุณจะต้องจ่าย 1,500–2,200 รูเบิลสำหรับขั้นตอนนี้ ในกรณีนี้ คุณจะพักผ่อนบนโซฟาของนักนวดบำบัดเป็นเวลา 90 ถึง 120 นาที

ผู้ที่ต้องการดูดีไม่ว่าจะวัยใดก็ตามจะสนใจเรียนรู้เกี่ยวกับการนวดกล้ามเนื้อหัวใจ ซึ่งเป็นวิธีการที่ผสมผสานองค์ประกอบของการหายใจแบบแอโรบิกเข้ากับภาระระยะสั้นบนกล้ามเนื้อเฉพาะหรือหลายมัดของใบหน้า เนินอก และลำคอ วิธีการเสริมความงามสมัยใหม่นี้เป็นทางเลือกแทนการผ่าตัดยกกระชับแบบวงกลม

การนวดกล้ามเนื้อหัวใจคืออะไร

นี่เป็นเทคนิคที่ผลกระทบเกิดขึ้นกับพังผืด - กล้ามเนื้อโดยรอบ (เปลือกของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่ก่อตัวเป็นเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ) ลักษณะเฉพาะของวิธีนี้คือด้วยความช่วยเหลือคุณสามารถผ่อนคลายกล้ามเนื้อหนึ่งหรือหลายมัดที่อยู่ในสภาพกระตุก (ตึงเครียดหนีบ) ได้อย่างสมบูรณ์ พังผืดผิวเผินอยู่ใต้ชั้นไขมันใต้ผิวหนังและการนวดส่งผลต่อพวกมัน

เป้าหมายของการนวดกล้ามเนื้อหัวใจคือการกำจัดอาการปวด (PS) ซึ่งแสดงออกโดยการกระตุกของกล้ามเนื้อ เนื่องจากความเครียดที่มากเกินไป ความตึงเครียดจึงเกิดขึ้นในกล้ามเนื้อและจุดกระตุ้น (ก้อนที่เจ็บปวด) จะถูกกระตุ้น กระบวนการนี้สามารถกระตุ้นได้ด้วยอาการช้ำหรือแพลงของกล้ามเนื้อ สำหรับนักกีฬา สาเหตุทั่วไปทริกเกอร์การเปิดใช้งานคือการโยน, หมุน, กระโดดไม่สำเร็จ การเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันอาจส่งผลเสียต่อกล้ามเนื้อที่ไม่ได้รับความอบอุ่น อย่างไรก็ตาม การนวดกล้ามเนื้อหัวใจยังมีประโยชน์ในการปรับปรุงประสิทธิภาพของกล้ามเนื้ออีกด้วย

ไมโอฟาเซียเป็นเยื่อหุ้มที่ปกคลุมอวัยวะ หลอดเลือด และเส้นประสาททั้งหมด เป็น "กระเป๋า" สำหรับกล้ามเนื้อ หน้าที่หลักของ myofascia คือการสนับสนุนและให้สารอาหาร เนื้อเยื่อกล้ามเนื้อมัดเล็กเป็นสาเหตุของความเจ็บปวด ความผิดปกติของกล้ามเนื้อ และการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อ โดยการนวดผู้เชี่ยวชาญจะส่งผลโดยตรงต่อพังผืดฟื้นฟูและทำให้มีความยืดหยุ่นมากขึ้น ขั้นตอนนี้สามารถปรับปรุงการเคลื่อนไหวของเลือดและน้ำเหลืองในร่างกายได้

ด้วยมือของเขาผู้เชี่ยวชาญจะรู้สึกถึง "ที่หนีบ" ในกล้ามเนื้อเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุเกิดขึ้น การนวดกล้ามเนื้อ Myofascial ทำได้โดยไม่ต้องใช้ วิธีพิเศษ(น้ำมัน ครีม ฯลฯ) ขั้นตอนนี้จึงเหมาะสำหรับผู้หญิงที่มีสภาพผิวใด ๆ ทั้งผิวผสมและผิวมัน เทคนิคการฟื้นฟูนี้สามารถบูรณาการเข้ากับขั้นตอนเครื่องสำอางต่างๆ ได้อย่างง่ายดาย ซึ่งช่วยเพิ่มประสิทธิภาพได้อย่างมาก หลักการพื้นฐานของ myofascioplasty คือ:

• การนวดเนื้อเยื่ออ่อนของศีรษะเนื่องจากการพับบนหน้าผากหายไป
• ออกกำลังกายหมวกเอ็นซึ่งเป็นผลมาจากการคลายความตึงเครียดในหนังศีรษะ
• การระบายน้ำเหลือง
• การปรับเปลี่ยนกล้ามเนื้อใบหน้าโดยไม่ได้ตั้งใจเนื่องจากกล้ามเนื้อหน้าผากติดอยู่กับกะโหลกศีรษะ

การนวดกล้ามเนื้อใบหน้าหรือส่วนอื่นๆ ของร่างกายมีจุดมุ่งหมายเพื่อยืดผิวหนังและส่งผลต่อชั้นที่เชื่อมต่อกันลึกลงไป เมื่อทำเทคนิค มือของผู้เชี่ยวชาญและผิวหนังของผู้ป่วยจะไม่ถูกคลุมด้วยสิ่งใดเพื่อป้องกันการลื่นไถล ประเภทของการนวด MFC:

1. การยืดกล้ามเนื้อ-ผ่อนคลาย เทคนิคนี้ช่วยในการนวดกล้ามเนื้อและชั้นพังผืดลึก วิธีนี้ใช้ได้กับทิศทางของเส้นใยกล้ามเนื้อ ผู้เชี่ยวชาญทำการนวดกล้ามเนื้อหัวใจอย่างช้าๆ โดยเน้นที่ความรู้สึกถึงความต้านทานของเส้นใยและการยืดกล้ามเนื้อในภายหลัง เมื่อทำการนวด การทำงานของมือจะตัดกัน: เมื่อฝ่ามือข้างหนึ่งจับผิวหนัง ส่วนที่สองจะเคลื่อนหนังกำพร้าและพังผืดไปในทิศทางตรงกันข้ามจนกระทั่งเห็นความต้านทานชัดเจน ทำซ้ำขั้นตอนนี้จนกว่าเนื้อเยื่อจะ "ผ่อนคลาย" และเป็นอิสระ เมื่อทำการนวด มือของอาจารย์ไม่ควรถูหรือเลื่อนไปบนผิวหนังของร่างกาย
2. ลิฟท์แนวตั้ง เทคนิคนี้ใช้เพื่อยกผิวหนังและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันผิวเผินเหนือชั้นใต้ผิวหนัง ในระหว่างการนวด บริเวณหลัง ใบหน้า หรือส่วนอื่น ๆ ของร่างกายจะถูกยกขึ้นในท่ายกขึ้นเป็นเวลาสองสามวินาที หลังจากนั้นจึงลดระดับลง เพื่อป้องกันการหนีบ ความพยายามของอาจารย์มุ่งเป้าไปที่การยก
3. การเฟล็กของกล้ามเนื้อ เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อที่ผ่อนคลายจะยกขึ้น เคลื่อนตัวออกก่อน จากนั้นจึงดึงกลับ การเคลื่อนไหวตามขวางช่วยยืดและคลายพังผืด

ประสิทธิภาพ

พังผืดหลุดออกจากความเมื่อยล้าและความตึงเครียด ซึ่งช่วยให้กล้ามเนื้อเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระภายในรัศมีเล็กๆ ผลบวกของการนวดคือ:

• ผลประโยชน์ต่อผิวหน้า
• ริ้วรอยบนหน้าผากให้เรียบ, สามเหลี่ยมจมูก;
• ลดคางสองชั้น;
• ลดการมองเห็นริ้วรอยใกล้ดวงตา
• รูขุมขนแคบลง
• การทำให้กล้ามเนื้อใบหน้าเป็นปกติ

เนื่องจากการนวด MFC ทุกประเภทต้องได้รับการดูแลและทักษะเป็นพิเศษจากนักนวดบำบัด ผู้เชี่ยวชาญจึงต้องมีคุณสมบัติที่เหมาะสม: หากไม่มีความรู้เกี่ยวกับลักษณะทางกายวิภาคของร่างกาย ประสิทธิผลของขั้นตอนจะมีแนวโน้มเป็นศูนย์ การนวดกล้ามเนื้อมัดเล็กแต่ละประเภทที่อธิบายไว้ในส่วนก่อนหน้ามีวัตถุประสงค์เพื่อให้ได้ผลเฉพาะ:

1. การยืดกล้ามเนื้อ-ผ่อนคลาย เทคนิคนี้ใช้เพื่อกำจัดอาการกระตุก ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และปรับปรุงรูปร่างของร่างกาย
2. ลิฟท์แนวตั้ง การนวดเนื้อเยื่อส่วนลึกช่วยขจัดความหย่อนคล้อยของชั้นใต้ผิวหนัง ปรับสภาพกล้ามเนื้อ ผิวหนัง และระบบหลอดเลือด
3. การเฟล็กของกล้ามเนื้อ การนวดเนื้อเยื่อมีผลที่ซับซ้อน ผลของการนวดกล้ามเนื้อบริเวณใบหน้าจะสังเกตเห็นได้ทันที เนื่องจากหลังจากขจัดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อบริเวณคอ ศีรษะ และใบหน้าแล้ว การไหลเวียนของโลหิตจะเป็นปกติและอาการกระตุกจะทุเลาลง

ข้อบ่งชี้

ในแง่ของความแข็งแกร่งของผลกระทบต่อผิวหนังชั้นนอกและร่างกายโดยรวม การนวดกล้ามเนื้อใบหน้าและศีรษะเป็นขั้นตอนการรักษาและความงาม ส่งผลให้ผิวมีความยืดหยุ่น สวยงาม สีผิวสม่ำเสมอ นุ่มนวล แต่การเปลี่ยนแปลงภายนอกเหล่านี้เกิดขึ้นได้เนื่องจากการปรับปรุงภายใน บ่งชี้สำหรับขั้นตอนคือ:

• การปรากฏตัวของคางสองชั้น;
• บวม;
• รูขุมขนกว้าง
• พังผืดของเนื้อเยื่อหลังการทำศัลยกรรมพลาสติก
• การปรากฏตัวของริ้วรอยบนใบหน้าหรืออายุ, รอยพับไขมัน;
• ความหย่อนคล้อยของหนังกำพร้า;
• กล้ามเนื้อต่ำ

ข้อห้าม

ก่อนที่จะทำการนวด myofascial ผู้เชี่ยวชาญร้านเสริมสวยจะต้องทำความคุ้นเคยกับลูกค้าเกี่ยวกับข้อห้ามในขั้นตอนนี้ ในการปรากฏตัวของโรคหรือสภาพผิวหนังบางอย่างผลกระทบอย่างลึกซึ้งต่อเนื้อเยื่อจะนำไปสู่การกำเริบของพยาธิสภาพ การละเลยกฎสำหรับการดำเนินการตามขั้นตอน MFC นอกจากนี้อาจทำให้เกิดลักษณะที่ปรากฏได้ ผลข้างเคียง(อาการบวมน้ำ, ใบหน้าหนาเกินไป ฯลฯ ) การนวดกล้ามเนื้อ Myofascial เป็นสิ่งต้องห้ามเนื่องจากปัญหาสุขภาพและปัจจัยอื่น ๆ ดังต่อไปนี้:

• เริม;
• กลาก;
• ไพโอเดอร์มา;
• โรซาเซีย;
• ผื่นแพ้;
• papillomas, ไฝ;
• หลอดเลือดดำแมงมุม
• โรคติดเชื้อ
• รอยขีดข่วนบาดแผลบนผิวหนัง
• ผอมบาง, ความเปราะบางของหลอดเลือด;
• ดำเนินการหนึ่งสัปดาห์หรือน้อยกว่านั้นก่อนขั้นตอนการลอกร้านเสริมสวย

เทคนิคการดำเนินการ

ความซับซ้อนของการนวดกล้ามเนื้อมัดเล็กจำเป็นต้องติดต่อกับผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์มากกว่าทำที่บ้าน ซึ่งจะช่วยหลีกเลี่ยง ผลที่ไม่พึงประสงค์และภาวะแทรกซ้อนที่เป็นอันตราย เทคนิคคลาสสิกสำหรับการนวดหน้า MFC อธิบายไว้ด้านล่าง ในขณะที่ร้านเสริมสวยที่แตกต่างกันเสนอรูปแบบอื่น ๆ มากมาย - การทำพลาสติกดั้งเดิมจาก Tatyana Shubina โดยใช้ Shia-tsu เป็นต้น แต่ละวิธีนั้นดีในแบบของตัวเองและนำไปสู่การปรับปรุงรูปร่าง ของใบหน้าและความอ่อนเยาว์ของมัน การทำศัลยกรรมพลาสติกบนใบหน้าแบบดั้งเดิมทำได้ดังนี้:

• ลูกค้าทำการลบเครื่องสำอาง
• ใช้น้ำมันหรือแป้งทาตัวกับผิวหน้า (ขึ้นอยู่กับสภาพผิว)
• พื้นผิวของใบหน้าถูกนวดโดยมีการเคลื่อนไหวเบา ๆ ทั่วทั้งบริเวณ
• ผิวหนังใต้คางหยิก;
• หลังจากใช้เทคนิคการบิดในบริเวณใกล้กับหูแล้ว พื้นผิวด้านหลังของพวกเขาจะถูกย้ายกลับไป หูจะถูกนวดโดยใช้นิ้วหัวแม่มือ
• ผิวหนังบริเวณโหนกแก้มและหน้าผากถูกยืดออก

ราคานวดกล้ามเนื้อมัดเล็ก

การทำศัลยกรรมพลาสติกแบบ Fascial รวมอยู่ในรายการราคาของร้านเสริมสวยรายใหญ่ในมอสโก ในเวลาเดียวกัน ค่าใช้จ่ายของเซสชันหนึ่งค่อนข้างแพงสำหรับผู้ที่มีรายได้เฉลี่ย แต่หลักสูตรเต็มก็คุ้มค่าเงิน ดังนั้นในเมืองหลวงราคาสำหรับการเยี่ยมชมนักบำบัดด้านความงามและนวดเพียงครั้งเดียวจะแตกต่างกันไประหว่าง 1,300-3,500 รูเบิล หลักสูตรโดยเฉลี่ยประกอบด้วย 7-8 เซสชัน

วีดีโอ

การนวดหน้าแบบ Myofascial จะช่วยกำจัดริ้วรอยบนใบหน้าโดยไม่ต้องใช้มีดผ่าตัด การฉีดยา หรือใช้อุปกรณ์ใดๆ แนะนำให้ใช้เป็นขั้นตอนการสร้างแบบจำลองโดยไม่ต้องผ่าตัดคล้ายกับการยกแบบวงกลม ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าหลังจากการนวดกล้ามเนื้อใบหน้า ใบหน้าจะดูอ่อนเยาว์ ริ้วรอยตื้นขึ้น และผิวดูเปล่งประกายสุขภาพดี คำมั่นสัญญาที่ชัดเจนของนักนวดบำบัดได้รับการสนับสนุนจากบทวิจารณ์และวิดีโอที่น่ายกย่องบนอินเทอร์เน็ต

ฟังดูดีและลูกค้าเกือบจะพร้อมที่จะมอบใบหน้าของเขาให้กับนักนวดบำบัดแล้ว แต่ชื่อกระบวนการที่ยุ่งยากทำให้เกิดข้อสงสัย “myofascial” หมายความว่าอย่างไร และการนวดนี้ทำให้ใบหน้าเรียบเนียนและกระจ่างใสได้อย่างไร? “มิโอะ” เป็นกล้าม ทุกอย่างชัดเจนตรงนี้ กล้ามเนื้อใบหน้าถ่ายทอดอารมณ์ พวกมันเกาะติดกับผิวหน้าโดยตรง ดังนั้นเมื่อกล้ามเนื้อหดตัว ผิวหนังจะเคลื่อนไหวและกลายเป็นรอยพับ แต่ “พังผืด” คืออะไร และจำเป็นต้องนวดหรือไม่นั้นเป็นคำถาม

พังผืดคืออะไร

Fascia เป็นแผ่นฟิล์มบางของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน กล้ามเนื้อทั้งหมดของใบหน้าและลำตัวถูกปกคลุมไปด้วยฟิล์มดังกล่าว เช่นเดียวกับกรณี Fascia แยกกล้ามเนื้อออกจากกัน ให้การสนับสนุน และรวมเนื้อเยื่อทั้งหมดของร่างกายเข้าด้วยกัน รูปร่างของกล้ามเนื้อขึ้นอยู่กับสภาพของพังผืด และการกระจายน้ำหนักของกล้ามเนื้อใบหน้าไม่สม่ำเสมอ พังผืดจะหนา สั้น และยืดหยุ่นน้อยลง การนวดกล้ามเนื้อหัวใจช่วยคืนความยืดหยุ่นให้กับพังผืด

เทคนิคการนวดกล้ามเนื้อหัวใจ

การทำงานกับพังผืดต้องอาศัยความเป็นมืออาชีพสูงจากนักนวดบำบัด เทคนิคนี้ต้องใช้แรงกด ความเร็ว และวิธีการยืดกล้ามเนื้อในปริมาณที่กำหนด ดังนั้น การนวดกล้ามเนื้อมัดเล็กจึงดำเนินการโดยนักนวดบำบัดที่ผ่านการฝึกอบรมและมีใบรับรอง น่าเสียดายที่การทำเองที่บ้านเป็นไปไม่ได้

ขั้นตอนเกิดขึ้นในหลายขั้นตอน:

1. ทำความสะอาดผิวหน้า
2. ทาแป้งฝุ่นกับผิวหน้าและลำคอ
3. นวดกลุ่มกล้ามเนื้อหลักทั้งหมด
4. บิดใต้คาง
5. บิดบริเวณหู, การนวดหู;
6. ยืดบริเวณหน้าผากและโหนกแก้ม

ลำดับขั้นตอนการนวดหน้าแบบคลาสสิกอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับโรงเรียนที่นักนวดบำบัดผ่านการฝึกอบรม เพื่อทำความเข้าใจสิ่งที่คาดหวังในร้านเสริมสวยได้ดีขึ้น ให้ดูวิดีโอบนอินเทอร์เน็ตก่อนทำหัตถการ

ขั้นตอนการทำงานเป็นอย่างไร

กล้ามเนื้อใบหน้ากระตุกจะสั้นลง การเคลื่อนไหวมีจำกัด และเพื่อตอบสนองต่อสัญญาณจากระบบประสาท กล้ามเนื้อจึงหดตัวไม่เต็มที่ เมื่อเวลาผ่านไป สิ่งนี้นำไปสู่ความไม่สมดุลของใบหน้าและริ้วรอยบนผิวหนัง ความตึงเครียดของกล้ามเนื้ออย่างต่อเนื่องในบางพื้นที่จะกลายเป็นนิสัย อารมณ์ที่บุคคลประสบโดยเฉพาะมักถูกบันทึกไว้บนใบหน้าและกลายเป็นหน้ากาก บ่อยครั้งที่การแสดงออกทางสีหน้าเข้มงวดเนื่องจากความตึงเครียดในกล้ามเนื้อหน้าผากและระหว่างคิ้ว เศร้าเนื่องจากการหลบมุมปากและความตึงเครียดในกล้ามเนื้อคาง

นักนวดบำบัดจะทำงานในบริเวณต่างๆ ของใบหน้า โดยระบุความตึงเครียดของกล้ามเนื้อด้วยการสัมผัส ใช้เทคนิคการนวดกล้ามเนื้อมัดเล็กแบบพิเศษ (การนวด, ผลกระทบจุด, การยืดกล้ามเนื้อ) ช่วยบรรเทาอาการกระตุกของกล้ามเนื้อและช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของหนังศีรษะ การไหลเวียนของเลือดในเนื้อเยื่อเร่งขึ้น กล้ามเนื้อ และผิวหน้าได้รับออกซิเจนมากขึ้น กระบวนการเผาผลาญเริ่มขึ้น ผิวหนังจะกำจัดสารพิษอย่างแข็งขัน ผลการระบายน้ำเหลืองเพิ่มเติมของขั้นตอนนี้ช่วยบรรเทาอาการบวมของผิวหนังในท้องถิ่นและแก้ไขรูปวงรีของใบหน้า

ผลที่คาดว่าจะได้รับจากขั้นตอนนี้

ผลลัพธ์ของการทำงานของนักนวดบำบัดจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนหลังจากเซสชันแรกและจะรวมเข้าด้วยกันในระหว่างขั้นตอน ประสิทธิผลของการนวดหน้าแบบ myofascial ขึ้นอยู่กับคุณสมบัติของนักนวดบำบัด อายุ น้ำหนักของลูกค้าและสภาพใบหน้าของเขา ความสม่ำเสมอของขั้นตอน ฯลฯ

• ปรับริ้วรอยให้เรียบในบริเวณสามเหลี่ยมจมูก, ดั้งจมูกและหน้าผาก;
• กำจัดริ้วรอยรอบดวงตา
• การปรับปรุงสีผิวและพื้นผิวใบหน้า
• การปรากฏตัวของบลัชออนที่ดีต่อสุขภาพบนใบหน้า;
• การลดน้ำหนัก การสร้างแบบจำลอง การแก้ไขรูปทรงใบหน้า
• ลดรูขุมขนกว้าง, ผิวหนังอักเสบบนผิวหนัง;
• กำจัดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อบริเวณคอและศีรษะ
• อารมณ์และความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น
• ปรับสีกล้ามเนื้อใบหน้า
• บรรเทาความเจ็บปวดในท้องถิ่น

จำนวนครั้งที่ต้องการจะถูกกำหนดโดยนักนวดบำบัด โดยทั่วไปหลักสูตรประกอบด้วย 10 ขั้นตอน

การนวด myofascial มีค่าใช้จ่ายเท่าไร?

การนวดหน้า myofascial หนึ่งครั้งในมอสโกมีราคา 1,500 ถึง 3,000 รูเบิล มีข้อเสนอให้ดำเนินการตามขั้นตอนในร้านเสริมสวยหรืออาจมีนักนวดบำบัดมาเยี่ยมบ้านของคุณ เมื่อเลือกผู้เชี่ยวชาญ ให้ความสำคัญกับคุณสมบัติของนักนวดบำบัดมากกว่าค่าบริการที่ต่ำ การมีใบรับรองการฝึกอบรมเทคนิคการนวดหน้าแบบ myofascial จะเป็นกุญแจสำคัญในการพอใจกับผลลัพธ์ของขั้นตอน

การนวดกล้ามเนื้อมัดเล็กทำได้ไม่เพียงแต่บนใบหน้าเท่านั้น แต่ยังรวมถึงร่างกายด้วย เช่น คอ หลัง หน้าอก ขาและแขน ขั้นตอนการรักษาข้อต่อ กระดูกสันหลัง กล้ามเนื้อ การนวดกล้ามเนื้อ Myofascial ขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ของการใช้งาน แก้ไขท่าทาง บรรเทาอาการปวดและกระตุก และแก้ไขรูปร่าง สามารถทำได้โดยนักนวดบำบัดที่ผ่านการรับรองและมีการศึกษาด้านการแพทย์เท่านั้น

“ไม่มีอะไรทำให้คุณดูแก่กว่าวัยได้” เซมยอน อัลตอฟ นักเสียดสีชาวรัสเซียผู้โด่งดังเคยกล่าวไว้ น่าเสียดายที่เรื่องตลกนี้ในช่วงหนึ่งของชีวิตกลายเป็นความจริงที่น่าเศร้าสำหรับเราแต่ละคน หลังจากผ่านไป 35 ปี ผิวจะสูญเสียความยืดหยุ่น ผิวมีการเปลี่ยนแปลง และ จุดด่างอายุ, วงรีเบลอ, ริ้วรอยแรกปรากฏขึ้น, เผยวัยที่ทรยศ ข้อเสนอการแพทย์สมัยใหม่และเครื่องสำอางค์ วิธีการที่แตกต่างกันยืดเยื้อเยาวชน แต่ไม่ใช่ทั้งหมดที่จะมีประสิทธิภาพและปลอดภัยเท่ากับการนวดหน้าด้วยกล้ามเนื้อใบหน้า

Fascia เป็นเปลือกของเส้นใยเกี่ยวพันหนาแน่นที่แทรกซึมไปทั่วร่างกายมนุษย์ บนศีรษะและคอ พวกมันก่อตัวเป็นเคสสำหรับมอเตอร์และกล้ามเนื้อใบหน้า ภาชนะสำหรับหลอดเลือดและเส้นประสาท ทำหน้าที่เป็นวัสดุยึดที่เชื่อถือได้ และเป็นส่วนหนึ่งของโครงสร้างของเอ็นและเส้นเอ็น

ด้วยการมีอิทธิพลต่อการสร้างเนื้อเยื่อเกี่ยวพันเหล่านี้ด้วยเทคนิคบางอย่าง จึงเป็นไปได้ที่จะ "ลบร่องรอย" ของปีที่เรามีชีวิตอยู่ไปจากใบหน้าของเราได้ ผลจากการนวดกล้ามเนื้อมัดเล็ก:

ผลของการนวดหน้าแบบ myofascial มักจะถูกเปรียบเทียบกับการยกแบบวงกลม รูปไข่ที่สมบูรณ์แบบเรียบ ผิวสวยด้วยโทนสีที่ดีต่อสุขภาพ ลดจำนวนริ้วรอย - นี่คือผลลัพธ์ถาวรของขั้นตอนนี้ การเรียนเต็มหลักสูตร 10–15 ครั้งสามารถสร้างปาฏิหาริย์ โดยลดอายุสายตาของคุณลง 5–7 ปี และเนื่องจาก "ผลข้างเคียง" ผู้ป่วยจะได้รับการปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ บรรเทาอาการปวดศีรษะ อัตราการเต้นของหัวใจเป็นปกติ การมองเห็นคมชัดขึ้น และการเจริญเติบโตของเส้นผม

ผู้ใช้มักจะค้นหา:

เซสชั่นทำงานอย่างไร?

เพื่อให้รู้สึกสงบและมั่นใจ ผู้ป่วยจะต้องเข้าใจสิ่งที่รอเขาอยู่ในระหว่างการรักษา:

1. การนวดกล้ามเนื้อหัวใจจะเริ่มต้นด้วยการสนทนาเสมอ นักนวดบำบัดที่มีประสบการณ์จะพยายามติดต่อกับผู้ป่วยตั้งแต่นาทีแรกและสร้างบรรยากาศที่อบอุ่น - เพราะนี่เป็นวิธีเดียวที่คุณจะฟุ้งซ่านและผ่อนคลายได้มากที่สุด
2. อาจารย์จะถามถึงความเป็นอยู่ที่ดี ปัญหาที่มีอยู่ โรค และลักษณะของร่างกายอย่างแน่นอน
3. ขั้นต่อไปคือการวินิจฉัย คุณจะถูกขอให้นอนหงายและนักนวดบำบัดจะ "ตรวจสอบ" ใบหน้าหนังศีรษะและลำคอทุก ๆ เซนติเมตรด้วยมือของเขาและพิจารณาว่ากล้ามเนื้อกระตุกและจุดที่มีความตึงเครียดโดยเฉพาะหรือไม่
4. มีการเลือกวิธีการรักษาสำหรับผู้ป่วยแต่ละราย เทคนิคที่ใช้บ่อยที่สุด ได้แก่ การกดดัน การบิด หรือการยืดกล้ามเนื้อ
5. การจัดการใด ๆ จะถูกปรับให้เข้ากับจังหวะการหายใจ: การหายใจเข้าและหายใจออกช้าและสงบจะดำเนินการเป็นเวลาห้าครั้ง

เซสชันแรกใช้เวลาไม่เกิน 30 นาที แต่ละครั้งที่ตามมาจะเข้มข้นขึ้นและยาวนานขึ้น ในระหว่างขั้นตอนนี้ อาจารย์จะตรวจสอบสภาพของผู้ป่วยอย่างต่อเนื่อง และเมื่อมีอาการแรกของอาการไม่สบายหรือรู้สึกไม่สบายจะหยุดทำงานทันที

เทคนิคการกระแทก

การเตรียมการนวดแบบ fascial เกี่ยวข้องกับการทำความสะอาดผิวของสิ่งสกปรกและเครื่องสำอางมิฉะนั้นออกซิเจนจะไม่สามารถผ่านรูขุมขนที่อุดตันได้และผลของการบำบัดจะน้อยลง และหลังจากนั้นพวกเขาก็เริ่มขั้นตอนเองโดยค่อย ๆ ทำงานที่บริเวณศีรษะคอและใบหน้า

ศีรษะ

ซึ่งรวมถึงการนวดหมวกเอ็น พังผืดขมับ และบริเวณรอบหู ขั้นตอนแตกต่างจากวิธีดั้งเดิมเล็กน้อย:

คุณต้องนวดคออย่างระมัดระวัง: ที่นี่เป็นที่ตั้งของหลอดเลือดแดงหลักที่ใหญ่ที่สุด มัดเส้นประสาท และอวัยวะสำคัญ การบาดเจ็บซึ่งอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้

ใบหน้า

หากคุณได้เลือกเทคนิคการนวดเพื่อคืนความอ่อนเยาว์มากมายที่รู้จักกันในปัจจุบันซึ่งอธิบายไว้ในหน้า: “” ให้กับตัวคุณเอง เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับความจริงที่ว่าปรมาจารย์:

เทคนิคทั้งหมดนี้รวมเป็นหนึ่งระบบ แทนที่กันได้อย่างราบรื่น คุณสามารถเข้าใจว่ามืออาชีพทำเช่นนี้ได้อย่างไรโดยดูวิดีโอแนะนำ หลักสูตรการนวดประกอบด้วย 6 ครั้ง ซึ่งทำสัปดาห์ละ 2 ครั้ง

เทคนิคของชูบีน่า

Tatyana Shubina นักกายภาพบำบัดและอาจารย์ของโรงเรียนเทคนิคการนวดพิเศษอ้างว่าการเปลี่ยนแปลงการทำงานของเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อกลายเป็นกลไกที่กระตุ้นให้เกิดกระบวนการชราของร่างกาย

ได้รับแรงบันดาลใจจากการปฏิบัติด้วยตนเองของชาวตะวันออก Shubina ได้สร้างเทคนิคการผ่าตัดกล้ามเนื้อที่ช่วยให้คุณทำงานบนเนื้อเยื่อส่วนลึกของศีรษะและใบหน้าได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยไม่ต้องเปลืองพลังงานโดยไม่จำเป็น เทคนิคนี้เกี่ยวข้องกับการส่งผลต่อพังผืด ซึ่งช่วยลดความผิดปกติของกล้ามเนื้อ เส้นใยที่สั้นลง การบล็อก การกระตุก และช่วยชะลอการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุของใบหน้า ผู้เขียนให้ความสำคัญกับ:

• เทคนิคการวินิจฉัยคลำที่ช่วยให้คุณ "ฟัง" โครงสร้างส่วนลึกของร่างกาย
• การผ่อนคลายพังผืดของกะโหลกศีรษะโซนขมับและหูโดยพิจารณาว่าสภาพของกล้ามเนื้อใบหน้าขึ้นอยู่กับพวกเขา
• เปิดใช้งานระบบระบายน้ำเหลืองและต่อสู้กับอาการบวมโดยการเอาของเหลวส่วนเกินออก
• วิธีการกำจัดคางสองชั้น
• การแก้ไขรูปวงรี การสร้างแบบจำลองใบหน้า

วัตถุประสงค์ของการนวดไมโอพลาสติก

ผู้หญิงส่วนใหญ่มักหันไปใช้ขั้นตอนนี้โดยพยายามกำจัดสัญญาณแห่งวัยที่น่าตกใจ:

แต่ไม่ควรรักษาการนวดกล้ามเนื้อมัดเล็กเพียงอย่างเดียว ขั้นตอนเครื่องสำอาง- เทคนิคนี้ยังมีผลต่อทั้งร่างกายเพื่อวัตถุประสงค์ทางการแพทย์ ช่วยกำจัดความไม่สมดุล ไมเกรน ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น ปรับปรุงการได้ยินและการมองเห็น ช่วยให้ฟื้นตัวหลังจากโรคหลอดเลือดสมอง อัมพฤกษ์ การผ่าตัดหรือการบาดเจ็บ ทำให้หัวใจเป็นปกติ อัตราบรรเทาความตึงเครียดประสาทและความเครียด

ข้อห้าม

เพื่อเป็นการแทรกแซงที่สามารถเปลี่ยนการทำงานของร่างกาย เทคนิคการนวดหน้าแบบ myofascial จึงมีข้อห้ามและข้อห้าม ในหมู่พวกเขา:

• เนื้องอก;
• เริม;
• กลาก;
• ผนังหลอดเลือดบางลง
• หลอดเลือด;
• โรซาเซีย;
• ไฝ, papillomas, เนวี;
• โรคภูมิแพ้โรคติดเชื้อ
• บาดแผลสด, การบาดเจ็บ, แผลไหม้, แมลงสัตว์กัดต่อย;
• ความเสียหายของเส้นประสาทใบหน้า
• อุณหภูมิร่างกายเพิ่มขึ้น
• วิกฤตความดันโลหิตสูง

ห้ามมิให้นวดหลังการลอกหรือทำเมโสบำบัดเมื่อวันก่อน

คุณควรแจ้งแพทย์ของคุณเกี่ยวกับโรคเฉียบพลันหรือเรื้อรังอื่น ๆ ที่ไม่รวมอยู่ในรายการนี้อย่างแน่นอนซึ่งเป็นผู้ตัดสินใจเกี่ยวกับความเหมาะสมของขั้นตอนนี้

การนวดตัวเองที่บ้าน

ในบทความ: “” เราได้กล่าวไปแล้วว่าการถกเถียงระหว่างผู้สนับสนุนและฝ่ายตรงข้ามเกี่ยวกับการนวดหน้าด้วยตนเองไม่ได้ลดลงมาหลายปีแล้ว เกี่ยวกับ เทคนิคกล้ามเนื้อมัดเล็กผู้เชี่ยวชาญแสดงความสามัคคีที่น่าทึ่งในการยืนกรานที่จะห้ามการใช้ที่บ้าน ท้ายที่สุดแล้ว เพื่อการนวดอย่างมีประสิทธิภาพคุณต้องมี:

• ความรู้เชิงลึกเกี่ยวกับกายวิภาคศาสตร์และสรีรวิทยา
• การเรียนรู้เทคนิคในการมีอิทธิพลต่อเนื้อเยื่อ facial
• ความไวของนิ้วมือและมือเป็นพิเศษทำให้คุณสามารถระบุบริเวณที่มีปัญหาในร่างกายมนุษย์ได้