ความฝันคือแรงจูงใจภายในที่แข็งแกร่งที่สุด ความฝันคือแรงจูงใจภายในที่แข็งแกร่งที่สุด วิธีกำจัดการเสพติด

อาจเป็นไปได้ว่าบางครั้งทุกคนชอบที่จะฝัน: ลองจินตนาการว่าความปรารถนาบางอย่างเป็นจริงได้อย่างไร คิดเกี่ยวกับวันหยุดพักผ่อน ดูชัยชนะของคุณในการแข่งขันทางจิตใจ

ในขณะนี้ คุณเพียงแค่จินตนาการถึงความสำเร็จเท่านั้น ไม่ใช่การบรรลุผลสำเร็จจริงๆ เหตุใดการไม่มีพื้นฐานที่แท้จริงความคิดเกี่ยวกับชัยชนะและรางวัลจึงน่าพึงพอใจและน่าดึงดูด? ทั้งหมดนี้เป็นเรื่องเกี่ยวกับสารสื่อประสาทโดปามีน ซึ่งช่วยให้เรามีแรงบันดาลใจ

โดปามีนมีความเกี่ยวข้องกับความสุขมานานแล้ว แต่เป็นการศึกษาในระยะยาว โดปามีนไม่เกี่ยวกับความสุขจอห์น ซาลามอนพิสูจน์ให้เห็นว่าฮอร์โมนนี้ไม่รับผิดชอบต่อความสุขเท่ากับความคาดหวัง

แรงจูงใจในการดำเนินการโดยตรงขึ้นอยู่กับระดับโดปามีน ตัวอย่างเช่น หนูที่มีระดับโดปามีนต่ำมักจะใช้เส้นทางที่สั้นกว่าในการล่าเหยื่อ แม้ว่าการทดลองบางอย่างจะสัญญาว่าจะได้รับรางวัลมากกว่าก็ตาม

ในคนความสัมพันธ์ระหว่างระดับโดปามีนและความปรารถนาที่จะทำบางสิ่งบางอย่างจะมองเห็นได้ชัดเจนด้วย ระดับโดปามีนที่ลดลงทำให้ผู้คนไม่สามารถคาดหวังความสุขจากเหตุการณ์ในอนาคตได้ ดังนั้นพวกเขาจึงไม่ต้องการสิ่งใดเลย

ระดับโดปามีนที่ต่ำทำให้คนและสัตว์สูญเสียความปรารถนาที่จะทำสิ่งต่างๆ เพื่อรับรางวัล ดังนั้นโดปามีนจึงมีหน้าที่ในการสร้างแรงจูงใจและการวิเคราะห์ต้นทุนและผลประโยชน์มากกว่าเพื่อความบันเทิง

จอห์น ซาลาโมน นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยคอนเนตทิคัต

รูปภาพและความฝันที่สวยงามช่วยเพิ่มการผลิตโดปามีน ซึ่งนำความสุขมาจากการคาดหวังและผลักดันให้เราบรรลุสิ่งที่เราต้องการ ตามหลักการแล้ว โครงการควรเป็นดังนี้: ความคาดหมาย → การดำเนินการ → การรับ

แต่นิสัยชอบฝันและวางแผนที่ไม่สมจริงนั้นแยกสองประเด็นสุดท้ายออกจากโครงการนี้ การทำและรับจะถูกแทนที่ด้วยการเลื่อนความคิดที่น่าพอใจเกี่ยวกับชัยชนะที่ไม่มีอยู่จริงในหัวของคุณอย่างต่อเนื่อง เป็นผลให้สิ่งนี้เพียงพอสำหรับการปล่อยโดปามีนอย่างน่าพอใจ

น่าเสียดายที่ร่างกายของเราได้รับการกำหนดค่าในลักษณะที่เราไม่สามารถเพลิดเพลินกับสิ่งเดียวกันได้เป็นเวลานานและในขณะเดียวกันก็รักษาความรู้สึกที่เข้มข้นเหมือนเดิม การฝันกลางวันแบบไม่ได้ใช้งานก็เหมือนกับกิจกรรมสนุกๆ อื่นๆ ที่สามารถพัฒนาไปสู่การเสพติดได้

การเสพติดเกิดขึ้นได้อย่างไร

เมื่อผู้ติดยาเห็นสิ่งเร้าที่เกี่ยวข้องกับการเสพติด ระดับโดปามีนในสมองจะสูงขึ้น โดปามีนในการใช้ยาในทางที่ผิดและการติดยา: ผลการศึกษาด้านภาพและผลการรักษาซึ่งทำให้เขาซื้อยา กินเค้ก สูบบุหรี่

อย่างไรก็ตาม การกระตุ้นระบบการให้รางวัลอย่างต่อเนื่องด้วยโดปามีนในปริมาณมากจะทำให้สมองปรับตัวเข้ากับระดับของสารสื่อประสาทที่เพิ่มขึ้น

ในผู้ที่ติดยา จำนวนตัวรับ dopamine D2 จะลดลงและสารโดปามีนจะถูกปล่อยออกสู่ striatum น้อยลง ยิ่งไปกว่านั้น การลดจำนวนตัวรับ D2 ใน striatum นั้นสัมพันธ์กับการลดลงของกิจกรรมในเปลือกนอกออร์บิโตฟรอนทัล ซึ่งเป็นบริเวณที่เกี่ยวข้องกับแรงจูงใจและพฤติกรรมบีบบังคับ เช่นเดียวกับคอร์เทกซ์ซิงกูเลตที่รับผิดชอบในการควบคุมพฤติกรรม สิ่งนี้นำไปสู่การสูญเสียการควบคุมพฤติกรรมของตนเอง ซึ่งเป็นเรื่องปกติสำหรับผู้ติดยา

ดังนั้นการได้รับโดปามีนในปริมาณมากอย่างต่อเนื่องจะส่งผลเสียต่อตัวรับและการทำงานของระบบการให้รางวัลโดยทั่วไป ทุกวันกระตุ้นตัวเองด้วยความฝันอันน่ารื่นรมย์คุณจะได้รับโดปามีนจำนวนมากอย่างไม่สมควรซึ่งส่งผลเสียต่อความสามารถของคุณในการเพลิดเพลินกับสิ่งที่เกิดขึ้นในความเป็นจริง

การเสพติดความฝันขัดขวางไม่ให้คุณบรรลุเป้าหมายได้อย่างไร

เมื่อคุณได้รับความเพลิดเพลินจากความฝันหรือแผนเท่านั้น คุณจะหยุดรู้สึกว่าจำเป็นต้องมีมัน จะมีประโยชน์อะไรหากคุณได้รับรางวัลไปแล้ว?

สิ่งเดียวที่คุณทำคือเลื่อนดูความคิดดีๆ ในหัวและรับโดปามีนในปริมาณที่พอเหมาะ

สิ่งนี้เป็นอันตรายแม้ในแนวคิดที่ว่า "การคิดเป็นตัวกำหนดความเป็นอยู่" ท้ายที่สุดแล้ว การจินตนาการถึงสถานการณ์ที่ไม่สมจริงเป็นครั้งที่ร้อยและไม่ทำอะไรเลย คุณกำลังพลาดโอกาสที่แท้จริงที่ดูไม่น่าดึงดูดอีกต่อไป

วิธีกำจัดการเสพติด

หากต้องการได้รับความสุขจากความเป็นจริงและหยุดใช้ชีวิตอยู่ในความฝันและจินตนาการ คุณต้องละทิ้งตัวเองจากการประสบกับชัยชนะที่ไม่มีอยู่จริง

หนึ่งใน วิธีที่ดีเรียนรู้ที่จะเห็นความดีในความเป็นจริง - . ห้านาทีต่อวันก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้การรับรู้ถึงความเป็นจริงของคุณคมชัดขึ้น และคุณจะเริ่มสังเกตเห็นสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่น่าพึงพอใจซึ่งเมื่อก่อนดูเหมือนธรรมดา

นอกจากนี้ การทำสมาธิยังสอนให้คุณละทิ้งจินตนาการที่ยุ่งวุ่นวายและมุ่งความสนใจไปที่ช่วงเวลาปัจจุบัน - กับสิ่งที่เกิดขึ้นในหัวของคุณ ในร่างกายของคุณ และรอบตัวคุณ

เมื่อออกจากจินตนาการของคุณ คุณจะเห็นว่ามีสิ่งที่น่ายินดีมากมายในโลกรอบตัวคุณ และโดยการหยุดการกระตุ้นทางจิต คุณจะรักษาตัวรับโดปามีนของคุณและสามารถประสบความสำเร็จในชีวิตได้มากขึ้น

ไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณจะอยากแก่และอ่อนแอ แต่วัยชราไม่ใช่ริ้วรอย นี่เป็นการชะลอตัวของกระบวนการกู้คืนเป็นหลัก มันเหมือนกับแอปเปิ้ลที่มีหนอน หากมองเห็นความเน่าจากภายนอกแสดงว่าภายในปรากฏมานานแล้ว ทุกอย่างจะหายดีอย่างรวดเร็วสำหรับเด็กทารก แต่เมื่ออายุ 15 ปี กระบวนการเหล่านี้จะช้าลง ซึ่งหมายความว่าโดยพื้นฐานแล้ว การแก่ชราเริ่มต้นประมาณ [...]

ฉันวิ่งมาราธอนมาแล้ว 5 ครั้ง ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด 3 ชั่วโมง 12 นาที. เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้ ฉันวิ่ง 70 กม. ต่อสัปดาห์เป็นเวลา 3 เดือน เลยต้องหาวิธีฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว ท้ายที่สุดฉันฝึก 5 ครั้งต่อสัปดาห์ และด้วยอาการเจ็บกล้ามเนื้อจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะออกกำลังกายอย่างมีประสิทธิภาพ ตอนนี้ฉันจะบอกคุณเกี่ยวกับวิธีการ [... ]

ร่างกายของคุณประกอบด้วยอวัยวะและตัวรับมากมาย แต่ไม่มีที่ไหนสอนวิธีใช้เลย คุณได้รับการสอนให้อ่านและเขียน แต่ร่างกายของคุณทำงานอย่างไรและทำไมไม่ใช่วิทยาศาสตร์ที่พวกเขาเรียนในโรงเรียน เอาล่ะ มาแก้ไขปัญหานี้กันดีกว่า เรียนรู้การใช้ร่างกายของคุณตามที่ธรรมชาติตั้งใจไว้ แล้วมันก็จะมีสุขภาพดีขึ้นและ [...]

หลายๆ คนดูถูกดูแคลนความสำคัญของการนอนหลับ แต่เปล่าประโยชน์ นี่คือสถิติที่น่าเศร้าจาก ภาพยนตร์สารคดีนอนไม่หลับในอเมริกา นั่นคือปัญหาในชีวิตหลายอย่างของคุณสามารถแก้ไขได้หากคุณเพียงแค่เริ่มนอนหลับให้เพียงพอ และส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับว่าคุณหลับได้เร็วแค่ไหน หากคุณนอนไม่หลับและมีปัญหาในการนอนหลับ การนอนหลับของคุณก็จะไม่ดี นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไม […]

ยิ่งป่วยมากก็ยิ่งกลับมาป่วยอีกได้ง่ายขึ้น เพราะร่างกายต้องใช้พลังในการฟื้นตัวให้เร็วขึ้น ซึ่งหมายความว่า หากคุณป่วย คุณจะมีชีวิตอยู่ได้สามปี ดังนั้น ยิ่งมีโรคน้อยลง คุณก็จะยิ่งรักษาความเยาว์วัยและความงามได้นานขึ้น และคุณจะเริ่มแก่ตัวลงในภายหลัง เคล็ดลับ 10 ประการจากคนที่มีสุขภาพแข็งแรงอยู่เสมอจะช่วยคุณในเรื่องนี้ -

ความสำเร็จของคุณในธุรกิจใดๆ ขึ้นอยู่กับสถานะปัจจุบันของคุณ 100% หากร่างกายมีพลังงานน้อยก็จะถูกโจมตีด้วยความเกียจคร้านและง่วงซึมแล้วความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่จะไม่เกิดขึ้นในช่วงเวลาที่กำหนด เป็นการดีกว่าที่จะใช้เวลา 20 นาทีเพื่อทำความเข้าใจและเติมพลังเพื่อต่อสู้กับปัญหา ดังนั้นเลือกอย่างใดอย่างหนึ่งของ [...]

ของคุณ รูปร่างสามารถทำลายทุกสิ่งได้ หรือในทางกลับกันให้เพิ่มคะแนนพิเศษให้กับคุณเมื่อสมัครงานหรือที่อื่น แต่ถ้าคุณต้องการดีขึ้นในหนึ่งสัปดาห์ล่ะ? ท้ายที่สุดแล้ว แม้ว่าคุณจะเริ่มรับประทานอาหารที่ถูกต้อง เลิกสูบบุหรี่ และเริ่มเล่นกีฬา คุณจะไม่ประสบผลสำเร็จมากนักในระยะเวลาอันสั้นเช่นนี้ ดังนั้นให้ใช้คำแนะนำเหล่านี้ พวกเขา […]

หากคุณคุ้นเคยกับประสบการณ์เหล่านี้ วิดีโอนี้เหมาะสำหรับคุณ หากไม่มีพลังงานที่สำคัญ คุณจะมีเวลาทำสำเร็จเพียงเล็กน้อย และหากไม่มีการกระทำก็เป็นไปไม่ได้ที่จะประสบความสำเร็จ ดังนั้นจงลบสาเหตุการขาดพลังงานเหล่านี้ออกไปจากชีวิตของคุณ คุณให้พลังงานไม่เพียงพอ ยิ่งคุณเคลื่อนไหวร่างกายมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งมีพลังงานมากขึ้นเท่านั้น ยิ่งคุณนั่งนิ่งบ่อยเท่าไร ความร่าเริงก็จะน้อยลงเท่านั้น ทางกายภาพ […]

05.05.2016

คุณมีสิ่งที่คุณควรทำ แต่ดูเหมือนจะไม่สามารถทำได้ใช่ไหม? คุณต้องการ ย้ายจากความคิดไปสู่การกระทำมันยากแต่เป็นไปได้ มีวิธีแก้ไขที่ไม่เพียงแต่ช่วยให้การเปลี่ยนแปลงง่ายขึ้น แต่ยังเพิ่มแรงจูงใจอีกด้วย นี้ - ว้าวซึ่งเป็นเทคนิคที่พัฒนาขึ้นจากการวิจัยของ Gabriel Oettegen

คุณต้องการมากกว่านี้ไปยิมค้นหา งานใหม่หรือเรียนหนักขึ้นที่โรงเรียน...แต่สิ่งนี้กลับไม่เกิดขึ้น แล้วถ้าคุณไม่ลงมือทำธุรกิจล่ะ? WOOP สามารถบังคับดำเนินการได้หากคุณไม่มีแรงจูงใจในการบรรลุเป้าหมายระยะยาว

ใช่แล้ว วูป คำย่อนี้มี 4 ขั้นตอนในการบรรลุเป้าหมาย อัลกอริทึมขึ้นอยู่กับการวิจัยของ Gabrielle Oettingen:

1. ว ish - ความปรารถนา
2. โอผลลัพธ์ - เป้าหมาย
3. โอ bstacle - อุปสรรค
4. ปแลน - แผน

วิธีการที่มีชื่อโง่ที่สุดในประวัติศาสตร์สังคมวิทยาจะได้ผลจริงหรือ? ใช่!
ผู้ที่บอกว่าต้องการออกกำลังกายมากขึ้นและใช้วิธี WOOP จะมีประสิทธิภาพมากกว่าอย่างเห็นได้ชัด:

ขั้นตอนแรกคือการต้องการมัน เราทุกคนทำงานได้ดีกับรายการนี้ แต่นี่เป็นเพียงส่วนหนึ่งเท่านั้น ที่จริงแล้ว หากคุณปรารถนาผิด คุณจะทำให้สถานการณ์แย่ลง
ต่อไปนี้เป็นวิธีดำเนินการให้ถูกต้อง

1) ความปรารถนา (แต่อย่าหยุดอยู่แค่นั้น)

ในตอนต้นของทุกสิ่งคือความปรารถนา แต่หากเป็นเช่นนั้น คุณกำลังประสบปัญหาจริงๆ
ทัศนคติเชิงบวกถือเป็นสิ่งสำคัญเพราะทัศนคติเชิงลบจะทำให้มีแนวโน้มมากขึ้นที่เราจะยอมแพ้หรือไม่เริ่มต้นเลยด้วยซ้ำ

แต่เมื่อทัศนคติเชิงบวกกลายเป็นจินตนาการ สถานการณ์ก็แย่ลงอย่างรวดเร็ว ใช่แล้ว การฝันถึงความสำเร็จนั้นเป็นอันตราย

ครั้งแล้วครั้งเล่าผลลัพธ์ก็เหมือนเดิม จินตนาการ ความปรารถนา และความฝันเชิงบวก แยกออกจากสิ่งที่มีพื้นฐานมาจาก ประสบการณ์ก่อนหน้านี้เกรดไม่ได้กลายเป็นแรงจูงใจที่นำไปสู่ความกระตือรือร้นมากขึ้นและ ชีวิตที่น่าสนใจ- พวกเขากลายเป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามอย่างสิ้นเชิง

ทำไม Derek Sievers อธิบายเรื่องนี้ในการบรรยาย TED อันยอดเยี่ยมของเขา

สมองด้านอารมณ์ไม่สามารถแยกแยะระหว่างจินตนาการและความเป็นจริงได้

เมื่อคุณฝัน ส่วนโบราณของจิตใจเชื่อว่าคุณได้บรรลุเป้าหมายแล้ว ดังนั้นแรงจูงใจจึงไม่เพิ่มขึ้นแต่ลดลง

ดังนั้น:สาเหตุหนึ่งที่ทำให้จินตนาการเชิงบวกต่ำก็คือพวกเขาไม่ได้สร้างพลังงานที่จำเป็นในการพยายามเพื่อแสดงสิ่งที่ต้องการ

ขออภัย แฟนๆ The Secret - มันใช้งานไม่ได้ ความฝันเปลี่ยนไป คิดเชิงบวกสู่ความพยายามธรรมดาในการคิดปรารถนา

แล้วถ้าวิธีนี้ไม่ได้ผล ทำไมเราถึงยังใช้มันอยู่? เรียบง่ายและเรียบง่าย: มันทำให้อารมณ์ของคุณดีขึ้น (เหมือนกับการกินของว่างหรือเช็คอีเมล 216 ครั้งในหนึ่งชั่วโมงดูเหมือนจะสำคัญ)

ความฝันถึงอนาคตอันแสนวิเศษดูเหมือนจะป้องกันความเศร้าได้ในระยะสั้น แต่เป็นเพียงการเติมพลังให้กับอนาคตเท่านั้น สิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นพร้อมกับช่วงเวลาแห่งความสุขสั้นๆ ซึ่งจางหายไปอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้และนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าที่เพิ่มมากขึ้น

ต้องการลดน้ำหนัก? ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักได้น้อยกว่าผู้ที่ให้คะแนนตนเองในแง่ลบมากกว่า 11 กิโลกรัม
คุณอยากเจอคนนั้นมั้ย?

“ยิ่งนักเรียนมาก... หมกมุ่นอยู่กับความฝันอันน่ารื่นรมย์... โอกาสที่พวกเขาจะมีความสัมพันธ์ก็น้อยลง”

พยายามที่จะหางานใหม่?

“ยิ่งนักเรียนฝึกฝันกลางวันเชิงบวกบ่อยเพียงใด ความสำเร็จก็จะยิ่งน้อยลงเท่านั้น”

ดังนั้นความปรารถนาอาจเป็นอันตรายได้มาก แล้วการศึกษาบอกว่าเราขาดอะไรไป?

2) กำหนดเป้าหมายเฉพาะ

ส่วนนี้เป็นเรื่องง่าย งานของ Oettingen บอกว่าคุณต้องมีความปรารถนาและทำให้มันเป็นรูปเป็นร่าง มีความเฉพาะเจาะจง

ดังนั้นถ้าคุณต้องการ” เงินมากขึ้น” เป้าหมายที่คาดหวังอาจมีลักษณะเช่น “ได้รับการเลื่อนตำแหน่งในที่ทำงาน”

กำลังมองหาวิธีปรับปรุงสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงานของคุณหรือไม่? เป้าหมายของคุณอาจเป็น “ไม่มีงานในช่วงสุดสัปดาห์ ไม่เคย".

ดังนั้นความปรารถนาของคุณจึงชัดเจน และนี่คือจุดที่ส่วนที่ยากเริ่มต้นขึ้น เราจำเป็นต้องก้าวไปสู่ด้านลบ

Oettingen เรียกสิ่งนี้ว่า "การต่อต้านทางจิต" คุณต้องค่อยๆ คิดเกี่ยวกับข้อผิดพลาดที่อาจขัดขวางการบรรลุเป้าหมายของคุณ

นี่คือสิ่งที่น่าสนใจจริงๆ บางคนทำเช่นนี้และแรงจูงใจของพวกเขาเพิ่มขึ้น ในขณะเดียวกัน คนอื่นๆ ก็กำลังรับมือกับการล้มของเธอ

นี่หมายความว่าเทคโนโลยีมีประสิทธิผลน้อยลงใช่หรือไม่? ไม่ มันหมายความว่าเธอน่าทึ่งมาก ทำไม

ผู้ที่ไม่รู้สึกดีขึ้นตระหนักว่าเป้าหมายปัจจุบันของตนไม่สมจริง

ความแตกต่างทางจิตไม่เพียงแต่กระตุ้นผู้คนเท่านั้น นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณตระหนักว่าเป้าหมายใดที่ควรค่าแก่การติดตามอย่างแท้จริง

เมื่อผู้คนมองถึงความยากลำบากและตระหนักว่าพวกเขามีโอกาสที่จะเอาชนะพวกเขาได้ (“ฉันต้องการได้เลื่อนตำแหน่ง”) แรงจูงใจก็เพิ่มขึ้น

และผู้ที่ประเมินอุปสรรคและสรุปว่าเป้าหมายนั้นไม่สมจริง (“ฉันต้องการเป็นนายกรัฐมนตรีของออสเตรเลียภายในวันพฤหัสบดี”) สังเกตเห็นแรงจูงใจที่ลดลง

หลังเสียความมั่นใจและไม่เสียเวลา ดังนั้นผลลัพธ์ของทั้งสองกลุ่มที่ใช้ความแตกต่างทางจิตจึงเป็นเชิงบวก

และนี่ไม่ใช่แค่วิทยาศาสตร์ชั้นสูงเท่านั้น แต่ทั้งหมดนี้สอดคล้องกับภูมิปัญญาโบราณ พวกสโตอิกส์พูดถึงเรื่องนี้เมื่อหลายพันปีก่อน

... เราถือว่าอะไรผิดพลาดได้อะไรผิดพลาดได้ล่วงหน้าก่อนเริ่มกิจกรรม ความพยายามที่ทะเยอทะยานมากเกินไปล้มเหลวเนื่องจากเหตุผลที่ป้องกันได้ มีคนจำนวนมากที่ไม่มีแผนสำรอง ปฏิเสธที่จะยอมรับว่าสิ่งต่างๆ อาจไม่เป็นไปตามแผน ในปัจจุบัน เทคนิคนี้ไม่เพียงแต่ช่วยให้ CEO ปิดการขายได้เท่านั้น เธอช่วยชีวิต

Dan Coyle ผู้เชี่ยวชาญด้านความรู้เฉพาะทางกล่าวว่านี่เป็นส่วนที่จำเป็นในการเตรียมกองกำลังพิเศษของสหรัฐฯ สำหรับภารกิจที่เป็นอันตราย:

...พวกเขาใช้เวลาตลอดทั้งเช้าตรวจสอบข้อผิดพลาดหรือเหตุฉุกเฉินที่อาจเกิดขึ้นระหว่างปฏิบัติภารกิจ มีการตรวจสอบการเจาะที่เป็นไปได้อย่างรอบคอบและมีปฏิกิริยาที่เหมาะสมติดอยู่: หากเฮลิคอปเตอร์ลงจอดฉุกเฉิน เราจะทำ A. หากเราตกผิดจุด เราจะทำ B. หากเราพบว่าตัวเองเป็นคนส่วนน้อย เราจะทำซี

คุณมองความยากลำบากในสายตา เหลือเพียงขั้นตอนเดียวเท่านั้นที่จะบรรลุสิ่งที่คุณต้องการ...

4) มีแผน

การต่อต้านทางจิตมีประสิทธิภาพมากเพราะช่วยให้คุณเชื่อมโยงความปรารถนาและความเป็นจริงได้ นี่คือการทดสอบความเครียดสำหรับเป้าหมายที่ต้องการ

การตั้งคำถามถึงความปรารถนาของคุณนำไปสู่การทำความเข้าใจวิธีปฏิบัติตนในความเป็นจริง

คำตัดสิน: ลืม Napoleon Hill แล้วฟัง Bob the Builder ใช่แล้ว คนนี้..

นโปเลียน ฮิลล์กล่าวว่า “คิดบวก” บอกตัวเองว่าคุณทำได้ เช่น “ฉันจะมีเงินหนึ่งล้านดอลลาร์” "ความลับ" อีกแล้ว

ก บ๊อบ ผู้สร้างไม่พูดอะไรเลย เขาถามเด็กๆ ว่า “เราจะสร้างสิ่งนี้ได้ไหม”

ความแตกต่างดูเหมือนเล็กน้อย แต่คำถามมีประสิทธิภาพมาก พวกเขาบังคับให้คุณประเมินปัญหาตามความเป็นจริง:

ผู้ที่จัดการงานจากมุมมองของ Bob the Builder โดยอาศัยการพูดคุยด้วยตนเองโดยอาศัยคำถาม จะมีประสิทธิภาพเหนือกว่าผู้ที่ใช้การพูดคุยด้วยตนเองเพื่อส่งเสริมแบบเดิมๆ

ข้อสงสัยสร้างแผน และแผนต่างๆ จะช่วยให้คุณมีประสิทธิผลมากขึ้น เอาชนะความเครียด และมีความสุขมากขึ้นอีกด้วย

การศึกษาเรื่อง "การดำเนินการตามเจตนา" แสดงให้เห็นว่าควรสร้างการพึ่งพา "ถ้า-แล้ว" เล็กๆ น้อยๆ เพื่อจัดการกับข้อผิดพลาด

ตัวอย่างเช่น: “ถ้าฉันกำลังควบคุมน้ำหนักอยู่และพวกเขาก็เสนอของหวานให้ฉัน ฉันจะยอมกินแค่กาแฟสักแก้วเท่านั้น”

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าวิธีนี้ช่วยให้แม้แต่ผู้ติดยาที่เอาชนะการเสพติดได้กลับมายืนหยัดและกลับมาทำงานอีกครั้ง:

...ผู้ติดยาเสพติด 8 ใน 10 รายที่ใช้ “การดำเนินการตามแผน” ส่งเรซูเม่มา ในบรรดาผู้ติดยาหลายสิบคนที่ไม่ได้จัดทำแผนเบื้องต้นไม่มีใครทำเช่นนี้

ดังนั้นเราจึงได้ครอบคลุมสี่ด้านของ WOOP ทีนี้มาสรุปทั้งหมดที่กล่าวมาและเริ่มนำไปใช้ในชีวิตของเรากัน?

แรงจูงใจมีบทบาทอย่างมากในการบรรลุความสำเร็จในทุกสาขา บ่อยครั้งที่มันเป็นเงื่อนไขที่จำเป็นในการได้รับผลลัพธ์ตามที่ต้องการซึ่งแสดงออกด้วยอารมณ์ที่เพิ่มขึ้นซึ่งสามารถกระตุ้นให้บุคคลดำเนินการบางอย่างได้

จะสร้างแรงจูงใจที่ดีขึ้นสู่ความสำเร็จได้อย่างไรเพื่อให้มั่นใจและประสบความสำเร็จในธุรกิจและความสัมพันธ์ส่วนตัว? นักจิตวิทยาทุกคนพูดเป็นเสียงเดียว - คุณต้องเริ่มต้นจากตัวเอง เปลี่ยนแบบแผนชีวิต และปรับให้เข้ากับการคิดเชิงบวก

ทัศนคติต่อตัวเองและชีวิตของคุณเป็นพื้นฐานในการบรรลุความสำเร็จ

ความจริงก็ชัดเจน ไม่ว่าคุณจะเรียกเรือลำนี้อย่างไร มันก็จะแล่นไปอย่างนั้น ซึ่งหมายความว่าคุณต้องหยุดบ่นเกี่ยวกับด้านลบของตัวเอง โดยสังเกตแต่คุณสมบัติด้านลบเท่านั้น การร้องเรียนดังกล่าวกระตุ้นให้เกิดการแพร่กระจายของพลังงานทำลายล้าง ทำให้พลังชีวิตหายไป และนำไปสู่ความหายนะ

ในการสร้างแรงจูงใจขั้นสูงสู่ความสำเร็จ คุณต้อง:

• หยุดวิพากษ์วิจารณ์ตัวเอง และเรียนรู้ที่จะรักและยอมรับสิ่งที่คุณมีอย่างภาคภูมิใจ
• ตอบสนองต่อสิ่งที่เกิดขึ้นอย่างเพียงพอ สรุปผลที่ถูกต้อง
• เรียนรู้ที่จะทำแผนทั้งระยะสั้นและระยะยาวและติดตามความสำเร็จ
• เรียนรู้สิ่งที่ดีที่สุดจากคนที่ประสบความสำเร็จ อยู่ในหมู่พวกเขา เลียนแบบพวกเขา และไม่สูญเสียความหวังสำหรับอนาคตที่ประสบความสำเร็จ
• มีส่วนร่วมในการพัฒนาตนเอง ปรับปรุงตนเอง ขจัดความกลัวและความเข้าใจผิดเกี่ยวกับโลกนี้ และศึกษาอย่างรอบด้าน

แรงจูงใจที่ดีคือการเปลี่ยนทัศนคติส่วนตัวของคุณต่อชีวิต คิดเชิงบวก และใช้พลังของคำพูดเพื่อปรับปรุงอารมณ์ของคุณ เห็นภาพเหตุการณ์ที่กำลังจะเกิดขึ้น พูดคำยืนยันที่เป็นประโยชน์ทุกวัน (“วันนี้เป็นวันที่สวยงาม” “ฉันจะทำทุกอย่างให้สำเร็จ” แผน”, “วันนี้ฉันจะต้องดีกว่าเมื่อวาน”)

ในทุกธุรกิจ เช่นเดียวกับในความสัมพันธ์ส่วนตัว คุณจะต้องสามารถกำหนดเป้าหมายได้อย่างถูกต้อง ดำเนินการ เสริมสร้างความเข้มแข็งและนำไปปฏิบัติให้สูงสุด โดยใช้กฎแห่งแรงจูงใจสู่ความสำเร็จในธุรกิจและชีวิต

วิธีกระตุ้นพลังจักรวาลสู่ความสำเร็จ

1. ไม่จำเป็นต้องเปรียบเทียบตัวเองกับบุคคลอื่นที่ประสบความสำเร็จมากกว่าคุณ ประสบความสำเร็จมากขึ้น และมีความมั่นใจในตนเองมากขึ้น ความคล้ายคลึงกันดังกล่าวทำลายแรงจูงใจ นำไปสู่ความผิดหวังและความหายนะ สิ่งสำคัญคือต้องมุ่งเน้นไปที่ผลลัพธ์ส่วนบุคคล วิเคราะห์สิ่งที่คุณมี หาข้อสรุปที่ถูกต้อง และเลือกเส้นทางใหม่ ความสำเร็จสูงสุดวางแผนไว้
2. คุณต้องเรียนรู้ที่จะดำเนินการที่ซับซ้อนทั้งหมดในช่วงครึ่งแรกของวันหรือในช่วงเวลาที่คุณมีความแข็งแกร่งและพลังงานสูงสุด สิ่งนี้จะเพิ่มความมั่นใจในตนเองและเพิ่มเวลาในการทำงานในแต่ละวัน ประสิทธิภาพของสมองมนุษย์มากที่สุดเกิดขึ้นในช่วงเวลาตั้งแต่ 9.00 น. ถึง 15.00 น. ในช่วงเย็นควรอุทิศงานระดับโลกน้อยลงและเป็นการดีที่สุดที่จะผ่อนคลายอย่างเต็มที่และอย่าทำงานหนักเกินไปก่อนวันพรุ่งนี้
3. วิธีหนึ่งที่เหมาะสมในการปรับปรุงแรงจูงใจสู่ความสำเร็จคือการจัดการความฝันและเป้าหมาย เพราะสิ่งที่เราต้องการไม่ได้มีประโยชน์เสมอไป ดังนั้นคุณต้องตั้งเป้าหมายให้ถูกต้องเพื่อให้มีความยากปานกลาง เนื่องจากสมองไม่ได้ผลิตความต้องการที่สูงเกินไป ดังนั้นงานทั้งหมดจึงลงไปที่ "0" ในท้ายที่สุด
4. แรงจูงใจที่ดีที่สุดสำหรับความสำเร็จในชีวิตคือวิสัยทัศน์ที่มุ่งเน้นผลลัพธ์สุดท้ายสำหรับวันนี้ คุณเห็นอะไร คุณเห็นตัวเองในอนาคตกับใคร คุณตั้งภารกิจอะไรให้กับตัวเอง และคุณรู้สึกอย่างไร? สิ่งสำคัญคือต้องจินตนาการตัวเองตามความเป็นจริงที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในฐานะผู้อำนวยการของบริษัท (หากนี่คือเป้าหมายของคุณ) บล็อกเกอร์ที่ประสบความสำเร็จ นักเขียนคำโฆษณาที่มีฐานลูกค้าจำนวนมาก เจ้าของช่อง YouTube และอื่นๆ
5. ธุรกิจใดก็ตามต้องการ "การให้อาหาร" ที่สร้างสรรค์และเต็มไปด้วยอารมณ์ ดังนั้นคุณต้องคิดไอเดียธุรกิจใหม่ ติดตามนวัตกรรมล่าสุดในโลก คำนึงถึงความคิดเห็นของผู้คน มองหาโอกาสใหม่ ๆ ในการพัฒนาความสำเร็จทุกวัน รับการฝึกอบรมอย่างสม่ำเสมอและ เพียงแต่ก้าวไปข้างหน้าสู่ความฝัน

นิสัยบนเส้นทางสู่ความสำเร็จ - การพัฒนาแรงจูงใจ

ในการประสบความสำเร็จ สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางประการที่จะทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้น สุขภาพของคุณแข็งแกร่งขึ้น และธุรกิจของคุณเจริญรุ่งเรือง ทั้งหมด คนที่ประสบความสำเร็จว่ากันว่าคุณต้องตื่นก่อนพระอาทิตย์ขึ้น วิ่งจ็อกกิ้งตอนเช้า รับประทานอาหารเช้าที่เน้นพืชเป็นหลัก และเติมพลังงานให้ร่างกายเพื่อทำงานตามแผนให้สำเร็จ

เป็นการดีที่สุดที่จะเริ่มช่วงพักดื่มกาแฟตอนเช้าด้วยคำยืนยันที่เป็นประโยชน์ซึ่งจะกลายเป็นแรงจูงใจที่ดีเยี่ยมบนเส้นทางสู่ความสำเร็จ เมื่อมองในกระจก คุณต้องท่องคำพูดที่มีชื่อเสียง: “ฉันประสบความสำเร็จ พร้อมที่จะทำงานที่วางแผนไว้ให้สำเร็จ มีความสุขและมั่นใจในตัวเอง!”

แรงจูงใจที่ดีที่สุดในการประสบความสำเร็จคือการเรียนรู้ การอ่านหนังสือที่สามารถทำให้โลกของคุณดีขึ้น ให้ข้อมูลที่จำเป็นซึ่งจะช่วยให้คุณเรียนรู้จากประสบการณ์ได้อย่างรวดเร็ว และทำงานของคุณให้สำเร็จได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

ธุรกิจก็เหมือนกับธุรกิจหรือความสัมพันธ์ส่วนตัวอื่นๆ ที่ไม่ยอมให้เกิดความวุ่นวาย ความสับสน หรือความตื่นตระหนก ภาวะนี้อาจนำไปสู่การทำลายล้าง ความหดหู่ ความกลัว สุขภาพไม่ดี และอื่นๆ

สิ่งสำคัญคืออย่ายอมแพ้หากในตอนแรกคุณถูกหลอกหลอนด้วยความล้มเหลวผู้ที่ไม่สะดุดจะไม่รู้จักความสุขที่แท้จริงจากผลลัพธ์ที่ได้รับ ศาสตราจารย์เอดิสันประสบความล้มเหลวถึง 10,000 ครั้งก่อนจะประดิษฐ์หลอดไฟแบบผสมผสาน

ใช่ ความยากลำบากอาจเกิดขึ้นได้ในทุกธุรกิจ งานของเราคือการค้นหาจุดแข็งภายในตัวเราและเอาชนะมัน ได้รับอิสรภาพทางศีลธรรมและทางวัตถุ ได้รับแรงจูงใจที่ถูกต้องสำหรับความสำเร็จ และกลัวความล้มเหลว

สิ่งสำคัญคือต้องมีความกล้าหาญที่จะรับผิดชอบต่ออนาคตและความเป็นอยู่ที่ดีของครอบครัว เพื่อค้นหาความเข้มแข็งในการเลือกแรงจูงใจที่มีประสิทธิผลเพื่อบรรลุความสำเร็จและเพลิดเพลินไปกับผลลัพธ์

วิธีสร้างแรงบันดาลใจที่จะช่วยเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณ

หากคุณขาดแรงจูงใจสู่ความสำเร็จ คุณจำเป็นต้องพิจารณาทัศนคติแบบเหมารวมที่มีอยู่ในการเป็นตัวแทนตัวเองและภารกิจในชีวิตของคุณ คุณต้องการอะไรมากที่สุด - อำนาจ, เงิน, สุขภาพ, ความเป็นอยู่ที่ดีของครอบครัวหรือทั้งหมดในคราวเดียว...

คุณต้องกลัวทั้งพลังความคิดเชิงลบและการไม่มีอุปสรรคในการสร้างแรงบันดาลใจ เมื่อคุณไม่สามารถยืนหยัดอย่างมั่นคงและบรรลุเป้าหมายได้ แต่นั่ง "บนไหล่" ของผู้อื่นและเรียกร้องรางวัลที่สูงเกินจริง

ผู้แพ้คิดว่าการจะประสบความสำเร็จได้นั้นคุณต้องทำงานหนักขึ้น และบุคคลที่ประสบความสำเร็จ - ยิ่งฉันมีเวลาว่างมากเท่าไหร่ ฉันก็ยิ่งมีความแข็งแกร่งมากขึ้นเท่านั้นในการบรรลุผลตามที่ต้องการ

เศรษฐีในอนาคตมองความฝันของเขาแล้วผสานเข้ากับมัน ตั้งเป้าหมายให้ตัวเอง และเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ถึงขีดสุดเพื่อให้บรรลุผลตามที่ตั้งใจไว้ แต่ก่อนอื่นคนทั่วไปจะคิดว่าเขาสามารถทำได้หรือไม่ จากนั้นจึงตั้งเป้าหมาย นี่คือความแตกต่างที่ชัดเจนในการคิดเกี่ยวกับเส้นทางเริ่มต้นของการพัฒนาบุคลิกภาพ

แทนที่จะใช้คำว่า "ควร" ควรใช้คำว่า "ตัดสินใจ" ดีกว่า เพราะคำดังกล่าวไม่อนุญาตให้ใครก้าวข้ามขีดจำกัดของความสมัครใจ และนำไปสู่การกระทำที่เข้มข้นขึ้นและการเปลี่ยนแปลงภายในตนเอง

คำพูดที่ดำเนินการได้

วิธีที่ดีที่สุดในการสร้างแรงจูงใจเป็นหนทางสู่ความสำเร็จอันน่าเวียนหัวคือการมีอิสระในการเลือกตัวเองและชีวิตของคุณ หากคุณพูดว่า "ฉันต้องการ" และรู้สึกถึงความเข้มแข็งที่เพิ่มขึ้น นั่นหมายความว่าคุณมาถูกทางแล้ว

การฟังเสียงของคุณเป็นสิ่งสำคัญ อย่ากลัวที่จะทำสิ่งที่คุณไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไร ทุกๆ วันคุณต้องทำสิ่งที่คุณไม่ได้ทำเมื่อวาน แล้วความสำเร็จจะมาถึงอย่างแน่นอน วิดีโอที่ให้ข้อมูลจำนวนมากเป็นวิธีการในการบรรลุผล กระตุ้นให้ผู้คนประสบความสำเร็จ กลายเป็นแรงจูงใจที่ยอดเยี่ยมในช่วงเวลาที่ยากลำบาก และสอนให้พวกเขาเข้มแข็งและประสบความสำเร็จ

การฝึกอบรมแต่ละครั้งมีคำพูดสร้างแรงบันดาลใจที่สามารถเปลี่ยนความอุ่นใจของคุณและนำพลังงานของคุณไปในเส้นทางที่ถูกต้อง นี่คือบางส่วนของพวกเขา:

1. แรงจูงใจนั้นอยู่ได้ไม่นาน ดังนั้นคุณต้องดูแลมันทุกวัน
2. คุณต้องเชื่อมั่นในความสำเร็จแล้วจะผ่านไปครึ่งทาง
3. มีลมพัดในใบเรือของคุณหรือไม่? ไม่ งั้นก็พายสิ
4. ชัยชนะครั้งเดียวไม่นำไปสู่ความสำเร็จ
5. บางครั้งการไม่ได้รับสิ่งที่คุณต้องการถือเป็นความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่
6. หากคุณสามารถจินตนาการได้ คุณก็จะสามารถบรรลุมันได้

ความสามารถในการกระตุ้นตัวเองในช่วงเวลาหนึ่งเป็นทักษะของเศรษฐี พวกเขารู้แน่ชัดว่าพวกเขาต้องการอะไร ผลที่ตามมารอพวกเขาอยู่ และจะทำอย่างไรเพื่อก้าวไปข้างหน้า เพิ่มความแข็งแกร่งและความมั่นใจ

สิ่งสำคัญคือต้องเข้ารับการฝึกอบรม วินิจฉัยผลลัพธ์ที่ได้รับ และมองหาวิธีของคุณเองที่จะแข็งแกร่ง มีเป้าหมาย และมั่งคั่งทางการเงิน เชื่อมั่นในตัวเองและสัญชาตญาณภายในของคุณ เรียนรู้ที่จะวัดความก้าวหน้าของการกระทำส่วนบุคคล ฉลาดและประสบความสำเร็จ

คุณมีแรงจูงใจเพียงพอที่จะประสบความสำเร็จและหลีกเลี่ยงความล้มเหลวหรือไม่? คุณเลือกแรงจูงใจอะไรคุณพอใจกับผลลัพธ์ส่วนตัวหรือไม่? ตอบคำถามเหล่านี้ด้วยตัวคุณเองและเริ่มต้นชีวิตใหม่ตั้งแต่ต้น สร้างแรงจูงใจให้ตัวเองประสบความสำเร็จและความเป็นอยู่ทางการเงินอย่างเหมาะสม