วิธีเตรียมหน้าอกให้นมลูกแรกเกิด หัวนมแบน - วิธีการให้นมลูก? วิธียืดหัวนมแบน: คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญและคุณแม่ให้นมบุตร การออกกำลังกายสำหรับหัวนมเล็ก

การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยม นี่คือช่วงเวลาแห่งการคาดหวังที่น่าตื่นเต้นและการไตร่ตรองที่น่ารื่นรมย์ ตลอดเก้าเดือนที่ทารกอยู่ในท้องแม่ ต้องผ่านช่วงการเปลี่ยนแปลงอันน่าเหลือเชื่อ และในเวลานี้ผู้เป็นแม่ก็มีโอกาสที่ดีเยี่ยมในการเตรียมตัวสำหรับการกำเนิดสมบัติของเธอ สตรีมีครรภ์ส่วนใหญ่เชื่อมโยงการเตรียมตัวคลอดบุตรกับการเตรียมปากมดลูกและการฝึกอบรม การหายใจที่ถูกต้องตลอดจนการซื้อสิ่งของที่จำเป็นในการดูแลลูกน้อย แต่มีเพียงไม่กี่คนที่คิดว่าจะเตรียมเต้านมให้นมอย่างไรทำไมจึงจำเป็นและทำอย่างไรให้ถูกต้อง

ร่างกายของสตรีมีการเปลี่ยนแปลงในระหว่างตั้งครรภ์ และต่อมน้ำนมก็ไม่มีข้อยกเว้น ไม่กี่สัปดาห์หลังการปฏิสนธิ หน้าอกจะหนักขึ้นอย่างเห็นได้ชัดและมีขนาดเพิ่มขึ้น บริเวณหัวนมมีสีเข้มขึ้น ความไวของหัวนมเพิ่มขึ้น และหลายคนเริ่มหลั่งน้ำนมเหลืองซึ่งเป็นน้ำนมปฐมภูมิ

ทำไมต้องเตรียมเต้านมให้นม?

ที่จริงแล้ว การเตรียมการไม่เพียงแต่เกี่ยวกับการปกป้องเต้านมจากรอยแตกระหว่างการให้นมเท่านั้น แต่สิ่งสำคัญคือต้องรักษารูปร่างและ ดึงดูดสายตาหน้าอกอยู่ในสภาพที่สมบูรณ์ เตรียมตัวให้นมลูกอย่างไรไม่ให้เป็นอันตราย?

วิธีปรุงเต้านมและหัวนม

1. ในตอนแรกคุณควรกำหนดประเภทของหัวนม สิ่งสำคัญคือพวกมันไม่หดหรือแบนเนื่องจากด้วยรูปทรงนี้เด็กจึงจับเต้านมของแม่เพื่อดูดได้ยาก หากต้องการทราบว่าหัวนมของคุณมีรูปร่างอย่างไร คุณสามารถใช้น้ำแข็งก้อนแล้วถูบนหัวนมได้ หัวนมที่มีรูปร่างปกติจะนูนออกมา แข็ง และถูกดึงไปข้างหน้า หัวนมบอดจากความเย็นจะยิ่งลึกเข้าไปในบริเวณหัวนม และแบบแบนจะยังคงแบนเหมือนเดิมเมื่อสัมผัสกับความเย็น
2. แม้ในระหว่างตั้งครรภ์ คุณจำเป็นต้องดูแลเสื้อชั้นในที่สวมใส่สบายและรองรับได้ดี เช่นเดียวกับเสื้อชั้นในให้นมที่มีคัพเปิดได้และสายรัดกว้าง ควรให้ความสำคัญกับชุดชั้นในที่ทำจากผ้าธรรมชาติควรเลือกขนาดให้ถูกต้องเพื่อไม่ให้สิ่งใดถูกบีบรัดและผู้หญิงก็รู้สึกสบาย เป็นเรื่องยากที่จะทำโดยไม่มีชุดชั้นในพิเศษระหว่างให้นมบุตร: สะดวกสบาย ใช้งานได้จริง และที่สำคัญที่สุดคือปลอดภัย
3. ไม่เพียงแต่ผิวหนังบริเวณหน้าท้องเท่านั้น แต่ยังรวมถึงหน้าอกที่เสี่ยงต่อการเกิดรอยแตกลายอีกด้วย ในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร ต่อมน้ำนมสามารถเพิ่มขึ้นได้อย่างมากและรวดเร็ว ผิวแห้งที่ไม่ได้เตรียมตัวไว้ไม่สามารถทนต่อการยืดตัวได้ จึงมีรอยแตกลายปรากฏขึ้น ครีมเพิ่มความชุ่มชื้นแบบพิเศษช่วยป้องกันรอยแตกลายได้ดีเยี่ยม ทำให้ผิวยืดหยุ่น อ่อนนุ่ม ป้องกันการแตกของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน (รอยแตกลาย) เมื่อเลือกครีมสำหรับรอยแตกลาย สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์ จะดีเมื่อมีสารเคมีเพียงเล็กน้อยและมีน้ำมันธรรมชาติจำนวนมาก คุณต้องระมัดระวังอย่างยิ่งในช่วงหลังคลอด ขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงการรักษาเต้านมโดยสิ้นเชิง โดยวิธีการต่างๆ- และหากจำเป็นก็ควรใช้ครีมหรือน้ำมันสำหรับทารกจะดีกว่า
4. ฝักบัวตัดกัน การเปลี่ยนน้ำอุ่นและน้ำเย็นจะปรับสีผิว ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ราวกับกำลังฝึก การที่ผิวหนังสัมผัสน้ำที่มีอุณหภูมิตรงกันข้ามสลับกันเป็นการเตรียมเต้านมให้นมอย่างดีเยี่ยม ดังนั้นหากเป็นไปได้ แนะนำให้อาบน้ำแบบคอนทราสต์ทุกวัน
5. นวด. การนวดออกแบบมาเพื่อเสริมสร้างเนื้อเยื่อและเพิ่มการไหลเวียนโลหิต แต่การนวดมีข้อห้ามในการเตรียมเต้านมก่อนคลอด สตรีมีครรภ์ไม่ควรออกแรงกดบนหัวนม เนื่องจากจะไปกระตุ้นการปล่อยฮอร์โมนออกซิโตซิน ซึ่งอาจทำให้แท้งหรือคลอดก่อนกำหนดได้ ในระหว่างตั้งครรภ์ผลกระทบต่อเต้านมควรจะละเอียดอ่อนและระมัดระวังมาก ในช่วงหลังคลอด การนวดเต้านมสามารถทำได้และในบางกรณีก็จำเป็นด้วยซ้ำ (เช่น คัดตึง นมเมื่อยล้า และปัญหาอื่น ๆ )
6. การปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ (ให้นมบุตร) จะไม่เป็นอันตรายต่อมารดาแต่อย่างใด ในระหว่างการสนทนาจะตอบทุกคำถามของคุณแม่ที่ไม่มีประสบการณ์รวมถึงคำถามที่เกี่ยวข้องกับการเตรียมเต้านมให้นมด้วย

หากหัวนมของคุณแบน

จะทำอย่างไรเมื่อหัวนมแบน? สำหรับหัวนมที่แบน อาจเกิดปัญหากับการที่ทารกดูดนมเต้านมได้ หากผู้หญิงมีโครงสร้างหน้าอกแบบนี้ก็ไม่ต้องกังวล อาจจะ, เด็กในครรภ์จะกินโดยไม่มีปัญหา

การออกกำลังกายพิเศษจะช่วยยืดหัวนม:

คุณต้องใช้สองนิ้วจับหัวนมข้างบริเวณหัวนม บีบแล้วปล่อย ดำเนินการเป็นเวลาหนึ่งนาที จากนั้นทำแบบเดียวกันกับจุกนมอันที่สอง

กลิ้งหัวนมระหว่างนิ้วจากล่างขึ้นบน

การบีบหัวนมและหัวนมเบาๆ ในระยะสั้นด้วยปลายนิ้ว แต่ไม่ใช่ด้วยเล็บ

สิ่งสำคัญคืออย่าหักโหมจนเกินไป เนื่องจากการกระตุ้นหัวนมมากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อสตรีมีครรภ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากการตั้งครรภ์ยังเร็วมาก และก่อนที่จะเตรียมเต้านมให้นมควรปรึกษาแพทย์และตรวจสอบให้แน่ใจว่าการกระทำของตนเองถูกต้อง

หากหัวนมแบนเป็นสาเหตุให้ลูกน้อยของคุณไม่ยอมกินอาหาร แผ่นซับน้ำนมซิลิโคนจะช่วยได้ มีขายในร้านขายยาและมีรูปร่างต่างกัน (ค่อนข้างชวนให้นึกถึงจุกนมหลอก) แผ่นป้องกันถูกติดไว้ที่หัวนม และทารกก็ดื่มผ่านหัวนมเหล่านั้น นมแม่.

วิธีกำจัดอาการหงุดหงิดของหัวนมที่เพิ่มขึ้น

หลังคลอดบุตรและเริ่มให้นมบุตร ผู้หญิงหลายคนสังเกตเห็นอาการไม่สบายบริเวณหัวนมและความไวที่มากเกินไป เพื่อไม่ให้รู้สึกไม่สบาย สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางประการ:

• มีความจำเป็นต้องทาทารกบนเต้านมอย่างเหมาะสมและหย่านมจากเต้านม! บางทีทารกอาจดูดนมไม่ถูกต้อง - หัวนมได้รับบาดเจ็บและด้วยเหตุนี้จึงเกิดความรู้สึกไม่พึงประสงค์ เมื่อทารกรับประทานอาหารแล้ว คุณไม่ควรบีบหัวนมออกจากปาก ช่วยเขาปล่อยหัวนมด้วยนิ้วของคุณ ตามกฎแล้ว หลังจากที่ทารกเริ่มดูดนมได้อย่างถูกต้อง ปัญหาเกี่ยวกับเต้านมจะหายไปใน 1-2 วัน
• เปลี่ยนชุดชั้นในที่หยาบกร้านด้วยผ้าธรรมชาติที่นุ่มกว่า เนื้อเยื่อแข็งอาจทำให้หัวนมที่ได้รับบาดเจ็บอยู่แล้วเกิดการระคายเคือง
• อย่าถูหัวนมหรือถูผลิตภัณฑ์ที่มีแอลกอฮอล์หรือสารรุนแรงอื่นๆ เข้าไป!
• รักษาหัวนมของคุณด้วยสารช่วยรักษา เช่น น้ำมันบีแพนเทนหรือซีบัคธอร์น Bepanten รักษารอยแตกขนาดเล็กและสร้างฟิล์มป้องกันบริเวณหัวนม นอกจากนี้ยังปลอดภัยสำหรับลูกน้อยอีกด้วย
• หาก papillae เจ็บคุณสามารถประคบชารวมทั้งบีบอัดจากยาต้มคาโมมายล์และเปลือกไม้โอ๊ค

อะไรไม่ควรทำ

• ถูหัวนมด้วยผ้าขนหนู วิธีการเตรียมเต้านมสำหรับการให้นมนี้เป็นที่รู้จักกันมาตั้งแต่สมัยโซเวียต สูติแพทย์หลายคนยังคงแย้งว่าการถูหัวนมด้วยผ้าหยาบเป็นสิ่งจำเป็น ในความเป็นจริง เมื่อสัมผัสกับเนื้อเยื่อแข็ง จะเกิดรอยแตกขนาดเล็กบนหัวนม ซึ่งมองไม่เห็นด้วยตาเปล่า ต่อจากนั้น microcracks เหล่านี้จะกลายเป็นประตูสู่การติดเชื้อ นอกจากนี้การกระตุ้นหัวนมในระหว่างตั้งครรภ์ยังเต็มไปด้วยผลอันตรายตามที่กล่าวไว้ข้างต้น
• ทาครีมและผลิตภัณฑ์อื่นๆ บนหัวนมหลังคลอดบุตร ธรรมชาติเองก็ดูแลการปกป้องเต้านมของผู้หญิงโดยแนะนำกระบวนการผลิตสารหล่อลื่นป้องกันพิเศษสำหรับหัวนมและบริเวณหัวนมของเต้านมหญิงในร่างกาย สิ่งที่น่าสนใจคือสารหล่อลื่นป้องกันนี้จะปรากฏหลังคลอดบุตรเท่านั้น และได้รับการออกแบบมาเพื่อปกป้องเต้านมของผู้หญิงที่เปราะบางและบอบบางจากความเสียหาย ดังนั้นคุณจึงไม่ควรซื้ออุปกรณ์ป้องกัน "พิเศษ" เพิ่มเติม แน่นอนว่าพวกเขาจะไม่ช่วยเหลือแม่ลูกอ่อน แต่อาจก่อให้เกิดอันตรายได้เนื่องจากมีสารก่อภูมิแพ้อยู่ ควรสังเกตว่าในบางกรณีจำเป็นต้องทาหัวนม: เมื่อมีรอยแตก แต่ถ้าจำเป็นควรให้แพทย์สั่งยาและหลังการตรวจเท่านั้นเนื่องจากสารออกฤทธิ์ของเจลใด ๆ อาจทำให้เกิดอาการแพ้ในทารกได้
• ทำให้หัวนมของคุณแข็งตัว เตรียมเต้านมของคุณให้พร้อมสำหรับการป้อนนมอย่างชาญฉลาด! ไม่จำเป็นต้องกดอ่างลมหรือเช็ดหน้าอกด้วยก้อนน้ำแข็งโดยเจตนา! นอกจากนี้ในระหว่างการให้นมบุตรต้องปกป้องเต้านมจากอุณหภูมิร่างกายต่ำ!

เป็นไปได้ไหมที่จะรักษารูปร่างเต้านมให้เหมือนเดิม?

แท้จริงแล้วการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นการทดสอบหน้าอกที่สวยงามของผู้หญิงทุกคน เพื่อรักษาความสวยงามและความยืดหยุ่น คุณต้องปฏิบัติตามกฎดั้งเดิมที่เป็นที่รู้จัก:

สวมเสื้อชั้นในที่สวมใส่สบายและมีขนาดที่เหมาะสม
- สวมชุดชั้นในที่สะดวกสบายซึ่งทำจากผ้าธรรมชาติ
- ในช่วงให้นมเมื่อเต้านมอิ่มควรหลีกเลี่ยงการกระโดดและวิ่ง
- ขณะนอนหลับอย่าวางท่า "บนท้อง"
- คุณไม่สามารถลดน้ำหนักหรือลดน้ำหนักกะทันหันได้ ทุกอย่างควรค่อยเป็นค่อยไป
- การให้อาหารทารกควรอยู่ในท่าที่สบายที่ถูกต้อง
- น้ำมันธรรมชาติจะช่วยเสริมความงามของทรวงอกของคุณ กล่าวคือ การถูทรวงอก

สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าสภาพรูปร่างของผู้หญิง รวมถึงหน้าอกของเธอ ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับปัจจัยทางพันธุกรรม เช่นเดียวกับระดับที่ผู้หญิงดูแลร่างกายของเธอและ ภาพที่ถูกต้องชีวิต.

การออกกำลังกายเต้านมเพื่อช่วยในการเตรียมตัวให้นมบุตร

1. ลูบ ใช้การเคลื่อนไหวเป็นวงกลม คุณสามารถลูบหน้าอก 2 ข้างพร้อมกันได้ อนุญาตให้นวดด้วยน้ำมันได้
2. ลูบเต้านมไปในทิศทางจากฐานถึงหัวนมจากทุกด้าน คุณสามารถลูบหน้าอกสองข้างพร้อมกันได้
3. ยกหน้าอก ใช้ฝ่ามือยกหน้าอกขึ้นจากด้านล่าง และกดเบาๆ จากด้านบนด้วยมืออีกข้าง ทำเช่นเดียวกันกับเต้านมที่สอง
4. ออกกำลังกายกับหน้าอกที่หย่อนคล้อย นั่งตัวตรง. พับมือราวกับสวดมนต์โดยกางศอกออกไปด้านข้าง ฝ่ามือ "มอง" ขึ้น ตอนนี้คุณต้องกดส่วนล่างของฝ่ามือเข้าหากันและในเวลาเดียวกันกล้ามเนื้อที่รองรับหน้าอกก็จะเกร็ง

การนวดเบาๆ มีประโยชน์ในการป้องกันแลคโตสเตซิส คุณสามารถนวดหน้าอกก่อนให้นมแต่ละครั้งได้ อย่างไรก็ตาม การนวดไม่จำเป็นต้องเป็นมืออาชีพ เพียงนวดเต้านมเล็กน้อยเพื่อให้ทารกดูดนมได้ง่ายขึ้น

โดยสรุป ฉันอยากจะทราบอีกครั้งว่าการเตรียมเต้านมเป็นพิเศษเพื่อให้นมบุตรไม่ใช่สิ่งที่บังคับหรือจำเป็น การเตรียมหัวนมเป็นเพียงส่วนเสริมของการเตรียมตัวก่อนคลอดทั้งหมด ยกเว้นกรณีพิเศษที่การให้นมทารกเป็นเรื่องยากเนื่องมาจากสาเหตุบางประการ ควรจำไว้ว่าการให้นมบุตรเป็นกระบวนการทางธรรมชาติและทุกสิ่งในกระบวนการนี้ได้รับการจัดเตรียมไว้แล้วและจัดอย่างชาญฉลาดโดยธรรมชาติ การแทรกแซงอย่างหยาบๆ โดยไม่จำเป็นใน “กลไก” นี้จะไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ใดๆ มีอีกประการหนึ่ง: การทำเป็นไม่รู้ไม่ชี้ วิถีชีวิตที่ไม่ดี และสภาพที่ไม่ถูกสุขลักษณะ สิ่งเหล่านี้ไม่ได้มีส่วนช่วยในการเตรียมผู้หญิงให้นมบุตรอย่างเหมาะสม ดังนั้นก่อนเตรียมหัวนมควรปรึกษาแพทย์ก่อน

ในขณะที่ยังตั้งครรภ์ ผู้หญิงจะต้องเตรียมจิตใจให้พร้อมสำหรับการให้นมลูกทารกแรกเกิด สตรีมีครรภ์ควรตระหนักรู้ถึงความสำคัญของนมแม่ที่มีต่อทารกและสร้างกรอบความคิดในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ไว้ล่วงหน้า

ญาติและเพื่อนของสตรีมีครรภ์สามารถช่วยเธอในเรื่องนี้ได้เช่นกัน โดยปลูกฝังความมั่นใจทั้งในผลลัพธ์ที่ประสบความสำเร็จของการคลอดบุตรและการปรากฏของการให้นมบุตรที่ดี

เริ่มให้นมลูก

เพื่อเตรียมเต้านมให้พร้อมสำหรับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ผู้หญิงต้องเริ่มปฏิบัติตามคำแนะนำบางประการล่วงหน้า:

ทารกแรกเกิดกินได้เท่าไหร่?

ในช่วงสองสามวันแรกหลังคลอด ทารกจะต้องการน้ำนมเหลืองเพียง 10-15 กรัมเท่านั้น มารดาคนใดสามารถให้เงินจำนวนนี้แก่ทารกได้ ไม่ต้องกังวลเรื่องนมขาดหรือหัวนมแบน ในวันที่ 4-6 นมน้ำเหลืองจะถูกแทนที่ด้วยนม ปริมาตรต่อการป้อนค่อยๆ เพิ่มขึ้นเป็น 50 - 80 มล. เมื่อผ่านไป 1 สัปดาห์ ทารกจะกินนมได้ประมาณ 400 มล. ต่อวันแล้ว เมื่อถึงสัปดาห์ที่สองของชีวิต ทารกจะกินนม 80-110 มิลลิลิตรต่อการให้อาหารแต่ละครั้ง

เด็กอายุต่ำกว่า 1 ปีควรกินเท่าไหร่?

เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาเรื่องการให้นมบุตร สิ่งสำคัญคืออย่าวิตกกังวล รับประทานอาหารให้เหมาะสม ให้ทารกดูดนมแม่บ่อยขึ้น จากนั้นคุณจะสามารถรักษาและให้นมลูกต่อไปได้ ในช่วงสองสัปดาห์แรก คุณอาจรู้สึกเจ็บหน้าอกระหว่างให้นม นี่เป็นบรรทัดฐาน เนื่องจากผิวยังบอบบางมากและไม่คุ้นเคยกับการสลายอย่างต่อเนื่อง เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกเจ็บปวดในวินาทีแรกหลังจากดูดนม แต่หากเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องตลอดการป้อนนม คุณยังคงต้องพยายามยึดติดให้ถูกต้อง ตรวจสอบสภาพหัวนมของคุณเพื่อป้องกันไม่ให้รอยแตกร้าวเกิดขึ้นและเกิดขึ้น

หลังจากผ่านไป 2 ถึง 3 สัปดาห์ มารดาส่วนใหญ่เริ่มสนุกกับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่และความใกล้ชิดกับลูก สิ่งสำคัญคือการมีความเพียรและไม่ใส่ใจกับความยากลำบากที่อาจเกิดขึ้น การให้นมที่ดีนั้นขึ้นอยู่กับความถี่ของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ โดยเฉพาะในเวลากลางคืน และการดูดนมแม่ที่ถูกต้องของทารก

เอคาเทรินา ราคิติน่า

ดร. ดีทริช บอนฮอฟเฟอร์ คลีนิคัม ประเทศเยอรมนี

เวลาในการอ่าน: 7 นาที

เอ เอ

บทความอัปเดตล่าสุด: 04/20/2019

ปัจจุบันไม่มีใครสงสัยเลยว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่มีประโยชน์ การเตรียมตัวควรเริ่มตั้งแต่ก่อนคลอดบุตร ขอแนะนำให้สตรีมีครรภ์เข้าเรียนที่ คลินิกฝากครรภ์โดยจะบอกและแสดงวิธีเตรียมเต้านมให้พร้อมสำหรับการป้อนนม, วิธีแนบทารกเข้ากับเต้านมอย่างถูกต้อง, วิธีป้องกันการเกิดหัวนมแตก, จะทำอย่างไรหากเกิดปัญหาระหว่างการให้นมบุตร สตรีมีครรภ์ควรเข้าใจว่าการให้อาหารเป็นวิธีการสื่อสารระหว่างเธอกับทารก ซึ่งทำให้เกิดอารมณ์เชิงบวก

ผู้หญิงไม่จำเป็นต้องพยายามเตรียมอาหารให้ลูกมากนัก นี่เป็นกระบวนการทางธรรมชาติ ร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ผลิตฮอร์โมนภายใต้อิทธิพลของต่อมน้ำนมที่ขยายใหญ่ขึ้นปริมาณเลือดที่เพิ่มขึ้นเครือข่ายของท่อพัฒนาขึ้นและจำนวนเซลล์ที่รับผิดชอบในการผลิตน้ำนมเพิ่มขึ้น ก่อนคลอดบุตรไม่นาน ผู้หญิงบางคนอาจได้รับน้ำนมเหลือง

บ่อยครั้งที่สตรีมีครรภ์ควรถูด้วยผ้าเทอร์รี่ใช้สารละลายแอลกอฮอล์และนวดหัวนมอย่างเข้มข้นเพื่อให้ผิวหนังหยาบกร้าน คาดว่าสิ่งนี้จะช่วยหลีกเลี่ยงการแตกร้าวในอนาคต สิ่งนี้ไม่ควรทำ ขั้นตอนดังกล่าวทำให้เกิดการระคายเคืองและปวดผิวหนังเท่านั้น

การสัมผัสกับหัวนมในระหว่างตั้งครรภ์จะทำให้มดลูกหดตัว เพิ่มโทนสี และอาจนำไปสู่การแท้งบุตรได้

หากผู้หญิงมีหัวนมแบน

บางครั้งคุณแม่ที่ไม่มีประสบการณ์ซึ่งมีหัวนมบอดและแบนอาจมีปัญหาในการป้อนนม หากใช้อย่างถูกต้อง สิ่งนี้จะไม่รบกวนการป้อนนม แต่คุณสามารถทำให้งานของทารกง่ายขึ้นได้หากคุณช่วยให้หัวนมยืดออก

หากต้องการระบุประเภทของหัวนม คุณต้องบีบหัวนมระหว่างสองนิ้ว หากหัวนมถูกบีบออก แสดงว่านี่เป็นรูปร่างปกติ หากหดเข้าด้านใน - หดกลับ หัวนมก็จะคงอยู่เหมือนเดิม - แบน

หากต้องการเปลี่ยนสภาพของหัวนม คุณสามารถใช้แผ่นพิเศษที่วางอยู่ในเสื้อชั้นใน อุปกรณ์พิเศษ หรือใช้นิ้วถูเบา ๆ ในทิศทางจากหัวนม คุณสามารถใช้เครื่องปั๊มนมหรือการแสดงมือได้

ผู้หญิงที่มีรูปร่างหัวนมสามารถให้นมลูกได้หากทำอย่างถูกต้อง

เทคนิคการเลี้ยงลูก

อ่านเพิ่มเติม:

เพื่อหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดมาตรฐาน คุณต้องเชี่ยวชาญเทคนิคการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ที่ถูกต้อง ในระหว่างการให้นม ไม่ควรหันศีรษะของทารก ควรอยู่ในตำแหน่งตรง โดยให้ท้องหันไปทางแม่ ศีรษะอยู่ตรงหน้าหน้าอก ไม่อนุญาตให้ทารกยืดคอหรือเหวี่ยงศีรษะไปด้านหลัง คุณสามารถใช้หมอนให้อาหารได้ เย็บในลักษณะที่ช่วยให้ทารกวางได้อย่างสบายและลดภาระของกล้ามเนื้อหลังและคอของมารดา

ควรกดคางให้แน่นกับต่อมน้ำนม ทารกควรคว้าด้วยปากไม่เพียงแต่หัวนมเท่านั้น แต่ยังรวมถึงบริเวณหัวนมด้วย เพื่อว่าในระหว่างกระบวนการดูด ลิ้นจะเกิดขึ้นโดยเฉพาะที่บริเวณหัวนมในระหว่างขั้นตอนการดูด

ขอแนะนำให้เลี้ยงลูกตามกำหนดเวลาฟรีนั่นคือทุกครั้งที่ร้องขอ แต่ไม่แนะนำให้ทารกดูดจุกนมหลอกหรือป้อนอาหารจากหัวนม เนื่องจากจะทำให้ปฏิกิริยาสะท้อนการดูดอ่อนลง บางครั้งจำนวนการให้อาหารถึงสิบสองครั้งต่อวัน และระยะเวลาของแต่ละมื้อเป็นรายบุคคล เด็กคนหนึ่งกินอย่างตะกละตะกลามและอิ่มอย่างรวดเร็ว อีกคนหนึ่งให้นมช้าและกระบวนการให้อาหารล่าช้า

สุขอนามัยสำหรับหญิงให้นมบุตร

การเตรียมเต้านมให้เหมาะสมเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บและความเจ็บปวด

• ผู้เชี่ยวชาญไม่แนะนำให้ล้างเต้านมด้วยสบู่ก่อนให้นมแต่ละครั้งหรือใช้น้ำยาฆ่าเชื้อ ส่งผลให้ผิวแห้งและเพิ่มโอกาสเกิดรอยแตกร้าว
• เพื่อสุขอนามัย การอาบน้ำทุกวันก็เพียงพอแล้ว อย่าเช็ดหน้าอกด้วยผ้าขนหนูเนื้อหยาบ ควรใช้ผ้านุ่มๆ
• หากมีรอยแตกหรือรอยถลอกปรากฏขึ้น คุณสามารถใช้ขี้ผึ้งได้หลังจากที่ทารกกินเข้าไปแล้วเท่านั้น เพื่อหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงกลิ่นและรสชาติของนม หลังจากการดูดซึมแล้ว ครีมที่เหลือจะถูกล้างออกด้วยน้ำต้มสุก
• หากต่อมน้ำนมแข็งแรงก็ไม่จำเป็นต้องล้างหลังให้นม น้ำนมที่เหลือจะถูกดูดซึมและปกป้องผิวเพิ่มเติม
• แนะนำให้สวมเสื้อชั้นในผ้าฝ้ายที่กระชับพอดี ไม่ควรแน่น การบีบท่ออาจทำให้เกิดจุกนมได้
• หากน้ำนมไหลโดยพลการมักจะวางแผ่นพิเศษหรือผ้าเช็ดปากที่รีดด้วยเหล็กร้อนไว้ในเสื้อชั้นในซึ่งจะดูดซับของเหลว

ควบคุมการผลิตน้ำนมแม่

คุณแม่ทุกคนรู้ดีว่าระยะเวลาให้นมลูกมีความสำคัญแค่ไหน ไม่น่าแปลกใจเลยเนื่องจากน้ำนมแม่มีวิตามิน แร่ธาตุ แอนติบอดีและสารเชิงซ้อนภูมิคุ้มกันที่จำเป็นทั้งหมดซึ่งรับผิดชอบในการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกอย่างเต็มที่

อย่างไรก็ตาม ก่อนที่จะเริ่มขั้นตอนการให้นมบุตร คุณควรหาวิธีเตรียมหน้าอกให้นมลูกก่อน หากมีการตรวจติดตามต่อมต่างๆ การดูแลที่ไม่เหมาะสมสิ่งนี้สามารถนำไปสู่ปัญหาร้ายแรงเกี่ยวกับการให้นมบุตรซึ่งจะส่งผลต่อทารกและตัวแม่เอง คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญจะช่วยคุณหลีกเลี่ยงปัญหาดังกล่าว มาดูวิธีเตรียมเต้านมให้เหมาะสมเพื่อให้ลูกดูดนมกันดีกว่า

อาบน้ำ

แม้แต่ในระหว่างกระบวนการคลอดบุตร ร่างกายของแม่ยังต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงทั่วโลก ก่อนอื่นภูมิหลังของฮอร์โมนของเธอเปลี่ยนไปและต่อมน้ำนมเริ่มกระบวนการปรับตัวให้เข้ากับกระบวนการให้นมบุตรในอนาคต ดังนั้นผู้หญิงควรรู้วิธีเตรียมเต้านมสำหรับการคลอดบุตรและให้นมบุตรก่อนที่บุตรที่รอคอยมานานจะเกิด

ก่อนอื่นควรให้ความสนใจอย่างมากกับสุขอนามัยของต่อมน้ำนม ในระหว่างตั้งครรภ์ร่างกาย หญิงมีครรภ์ไวต่อการติดเชื้อได้หลากหลาย ดังนั้นคุณจึงไม่ควรปล่อยให้มีโอกาสเกิดขึ้นแม้แต่น้อย

เพื่อสิ่งนี้ คุณต้องอาบน้ำให้บ่อยขึ้น นอกจากนี้อย่าลืมว่าหญิงตั้งครรภ์เกือบทุกคนต้องทนทุกข์ทรมานจากเหงื่อออกมากขึ้น นี่เป็นพื้นที่อุดมสมบูรณ์สำหรับการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคบนผิวหนังของสตรีมีครรภ์ เวลาอาบน้ำควรให้ความสำคัญกับรักแร้และ พื้นที่ใกล้ชิด- การมีเหงื่อออกมากขึ้นอาจทำให้เกิดเชื้อราซึ่งเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้ในระหว่างตั้งครรภ์

ผงซักฟอกและเสื้อผ้า

ในระหว่างตั้งครรภ์และหลังคลอด คุณควรหลีกเลี่ยงเจลเคมีที่มีฤทธิ์รุนแรง อีกทั้งไม่แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของน้ำหอมและน้ำหอมทุกชนิด ทางที่ดีควรซื้อเป็นประจำ สบู่เด็กซึ่งสามารถพบได้ในร้านค้าหรือร้านขายยา

หากคุณตัดสินใจใช้เจล คุณต้องแน่ใจว่าเจลนั้นมีกรด 0% ซึ่งจะช่วยหลีกเลี่ยงการผลัดใบและความแห้งกร้าน ผิวไม่เพียงแต่ที่หน้าอกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงส่วนอื่นๆ ของร่างกายด้วย

นอกจากนี้เมื่อพูดถึงวิธีเตรียมเต้านมก่อนให้นมควรคำนึงถึงเสื้อผ้าที่สตรีมีครรภ์สวมใส่ด้วย วิธีที่ดีที่สุดคือเลือกใช้ผ้าธรรมชาติ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงชุดชั้นใน คุณต้องแน่ใจว่าบราไม่บีบ แต่รองรับเฉพาะหน้าอกของผู้หญิงเท่านั้น

วิธีเตรียมเต้านมให้พร้อมสำหรับการให้นมครั้งแรก

ขั้นตอนเหล่านี้ดำเนินการก่อนเกิด ในการเตรียมต่อมน้ำนม คุณต้องเริ่มเดินโดยเปิดหน้าอกไว้ประมาณ 15-20 นาทีต่อวัน อย่างไรก็ตาม คุณต้องแน่ใจว่าห้องไม่เย็นเกินไป

ในขั้นตอนต่อไป คุณสามารถเริ่มเทต่อมน้ำนม เริ่มจากให้เย็นเล็กน้อยก่อน แล้วค่อยเพิ่มเติม น้ำเย็น- ในขณะเดียวกันก็ไม่ควรหักโหมจนเกินไป การอาบน้ำเย็นบนหน้าอกของคุณเพียงไม่กี่วินาทีระหว่างขั้นตอนสุขอนามัยประจำวันก็เพียงพอแล้ว

ตรวจสอบรูปร่างของหัวนม

เมื่อพูดถึงวิธีเตรียมหน้าอกให้นมลูก เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การกล่าวขวัญว่าผู้หญิงทุกคนต่างก็มีของเธอเอง ลักษณะทางสรีรวิทยา- ก่อนอื่นสิ่งนี้เกี่ยวข้องกับหัวนม สำหรับผู้หญิงบางคนก็แบนเกินไป สำหรับบางคนก็ยืดหยุ่นไม่เพียงพอ ทั้งหมดนี้ทำให้กระบวนการให้อาหารทำได้ยาก

เจ้าของต่อมน้ำนมนูนไม่จำเป็นต้องกังวล เนื่องจากทารกสามารถหาทางไปรอบๆ และค้นหาแหล่งอาหารที่ต้องการได้อย่างง่ายดาย เช่นเดียวกับผู้ที่ธรรมชาติมอบให้กับหัวนมที่ยืดหยุ่น แต่ผู้หญิงที่เป็นโรคต่อมน้ำนมหดหู่อาจประสบปัญหาบางประการ เช่นเดียวกับเจ้าของ เพื่อแก้ไขสถานการณ์และหาวิธีเตรียมเต้านมให้นมในกรณีนี้คุณควรให้ความสนใจกับกิจวัตรหลายอย่างที่จะช่วยแก้ปัญหาได้

การแก้ไขรูปทรงหัวนม

แน่นอนว่าในกรณีนี้ไม่มีข้อสงสัย การแทรกแซงการผ่าตัด- หากต้องการทราบวิธีเตรียมเต้านมให้นม ควรนวดก่อน ด้วยการยักย้ายดังกล่าวคุณไม่เพียงสามารถกระตุ้นต่อมน้ำนมเท่านั้น แต่ยังเปลี่ยนรูปร่างของหัวนมเล็กน้อยอีกด้วย กิจวัตรทั้งหมดสามารถทำได้ที่บ้าน

ในการนวด คุณต้องค่อยๆ ดึงหัวนมไปข้างหน้าโดยใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ ในกรณีนี้ คุณต้องแน่ใจว่าผิวหนังบริเวณลานนมไม่เสียหาย คุณต้องขยับนิ้วไปทุกทิศทางโดยใช้การยืดกล้ามเนื้อ เพื่อที่จะพัฒนาหัวนม การออกกำลังกายดังกล่าว 2-4 นาทีวันละครั้งก็เพียงพอแล้ว

นอกจากนี้สำหรับผู้ที่ต้องการรับข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการเตรียมเต้านมให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้จะมีประโยชน์หากรู้ว่าวันนี้มีเสื้อชั้นในแบบพิเศษพร้อมส่วนเสริมพิเศษลดราคา ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวทำงานบนหลักการของปั๊มสุญญากาศโดยดึงหัวนมของผู้หญิงออกมา อย่างไรก็ตามคุณต้องจำไว้ว่าอุปกรณ์เสริมดังกล่าวไม่เป็นอันตรายดังนั้นจึงไม่ควรใช้เป็นเวลานาน ก็เพียงพอแล้วที่จะเริ่มสวมเสื้อชั้นในประมาณหนึ่งเดือนก่อนคลอดบุตร ในขณะเดียวกันการสวมอุปกรณ์เสริมเป็นเวลา 5 นาทีต่อวันก็เพียงพอแล้ว

เครื่องปั๊มนมสามารถใช้เพื่อวัตถุประสงค์เหล่านี้ได้เช่นกัน นอกจากนี้ยังปรับเปลี่ยนรูปร่างของหัวนมเล็กน้อย ทำให้ผิวนุ่มขึ้นอีกด้วย อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ก่อนคลอดบุตร ควรใช้เมื่อมีน้ำนมสะสมในเต้านมเพียงพอ

อย่างไรก็ตาม ก่อนที่จะเตรียมเต้านมสำหรับการให้นมทารกแรกเกิดด้วยวิธีนี้ ควรไปพบแพทย์สูตินรีแพทย์ก่อน ความจริงก็คือการกระตุ้นหัวนมดังกล่าวสามารถกระตุ้นให้มดลูกหดตัวซึ่งไม่ค่อยดีนักในบางสถานการณ์ ดังนั้นจึงควรขออนุมัติจากแพทย์ก่อนจะดีกว่า

หัวนมที่บอบบาง

นี่เป็นอีกปัญหาทั่วไปที่ผู้หญิงหลายคนต้องทนทุกข์ทรมาน หากเราพูดถึงวิธีเตรียมหัวนมให้นมลูกหากหัวนมบอบบางเกินไป เราก็มีคำแนะนำที่เป็นประโยชน์อยู่บ้าง

ก่อนอื่น ในระหว่างตั้งครรภ์ คุณควรเริ่มสวมเสื้อชั้นในที่ทำจากผ้าเนื้อหยาบ จะดีกว่าถ้าผลิตภัณฑ์ไม่มีตะเข็บ ในกรณีนี้ ผ้าจะออกฤทธิ์ที่ลานหัวนม โดยลดเกณฑ์ความไวของผ้าลง แต่หัวนมจะไม่ได้รับความเสียหายร้ายแรง หากเป็นการยากที่จะเลือกเสื้อชั้นในดังกล่าวคุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ตามปกติของคุณได้หลังจากใส่ผ้าเช็ดปากวาฟเฟิลลงในถ้วยแล้ว

นอกจากนี้ยังควรอาบน้ำ 10-15 ครั้งต่อวัน ซึ่งจะช่วยลดความดันโลหิตสูงได้ด้วย นอกจากนี้ แนะนำให้นวดต่อมน้ำนมด้วย สิ่งนี้จะมีประโยชน์ไม่เพียง แต่สำหรับภาวะภูมิไวเกินเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการป้องกันและเตรียมการให้อาหารด้วย

การนวดที่เหมาะสม

รายละเอียดใด ๆ จะมีความสำคัญในการเตรียมการดังกล่าว เหตุการณ์สำคัญเหมือนการเกิดของทารก แพทย์แนะนำอย่าเพิกเฉยต่อคำถามว่าจะเตรียมเต้านมให้เหมาะสมเพื่อให้นมบุตรได้อย่างไร ในการทำเช่นนี้คุณต้องปฏิบัติตามเทคนิคง่ายๆหลายประการ

หากต้องการนวดอย่างถูกต้อง ควรเริ่มด้วยการลูบหน้าอกเป็นวงกลม ในกรณีนี้ จะใช้มือทั้งสองข้างพร้อมกัน ในขั้นตอนนี้คุณไม่ควรสัมผัสหัวนมและหัวนมเนื่องจากต่อมน้ำนมจะต้อง "อุ่นเครื่อง" ก่อน

ในระยะต่อไป คุณต้องเริ่มลูบเต้านม เริ่มจากหัวนมขึ้นไป จากนั้นไปด้านข้างและลง นวดต่อมน้ำนมทั้งสองข้างพร้อมกัน

สำหรับการออกกำลังกายครั้งต่อไป คุณจะต้องใช้มือขวาจับหน้าอกขวาจากด้านล่างแล้วยกขึ้นเล็กน้อย ในเวลาเดียวกันคุณต้องกดต่อมน้ำนมด้วยมือซ้ายจากด้านบน อย่างไรก็ตาม คุณไม่สามารถออกแรงมากเกินไปได้ หลังจากนั้นจะมีการจัดการที่คล้ายกันกับเต้านมซ้าย

ทำแบบฝึกหัดที่คล้ายกัน 5 ครั้งก็เพียงพอแล้ว ซึ่งจะเป็นประโยชน์มากสำหรับคุณแม่ที่ต้องปั๊มนมในอนาคต

ยิมนาสติกเพื่อเสริมสร้างความเข้มแข็ง

ผู้หญิงหลายคนกังวลไม่เพียงแต่เกี่ยวกับวิธีเตรียมหน้าอกให้นมลูกเท่านั้น แต่ยังกังวลถึงวิธีที่จะไม่สูญเสียรูปร่างของต่อมน้ำนมหลังคลอดบุตรอีกด้วย เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้หน้าอกหย่อนคล้อยในอนาคต ขอแนะนำให้เริ่มออกกำลังกายพิเศษในระหว่างตั้งครรภ์ซึ่งจะช่วยรักษาความกระชับ ทางที่ดีควรปฏิบัติตามขั้นตอนระหว่างออกกำลังกายตอนเช้า

แบบฝึกหัดที่ดีที่สุดสำหรับจุดประสงค์เหล่านี้คือ “การอธิษฐาน” ในการดำเนินการนี้ คุณต้องนั่งตัวตรงบนเก้าอี้หรือเก้าอี้ วางฝ่ามือเข้าหากันแล้วชี้ขึ้นที่ระดับหน้าอก ควรกางข้อศอกออกไปด้านข้างเป็นมุมฉาก หลังจากนี้ คุณจะต้องเริ่มกดให้แน่นโดยให้ฝ่ามือส่วนล่างเข้าหากัน ในกรณีนี้กล้ามเนื้อที่อยู่ใต้ต่อมน้ำนมจะกระชับขึ้นซึ่งจะช่วยพยุงหน้าอก

การเตรียมจิตใจ

การเตรียมจิตใจให้นมลูกก็สำคัญไม่แพ้กัน ผู้หญิงหลายคนกลัวว่าหลังคลอดบุตร หน้าอกของพวกเขาจะเลิกเป็นวัตถุทางเพศ และทั้งเด็กและคนอื่นๆ จะมองว่าเป็นภาชนะใส่นมเพียงอย่างเดียว อย่างไรก็ตาม ปัญหาเหล่านี้มักจะหายไปเมื่อแม่อุ้มลูกไว้ในอ้อมแขน เพื่อให้ตระหนักถึงสิ่งนี้ ขอแนะนำให้สื่อสารกับผู้หญิงที่กำลังให้นมลูกบ่อยขึ้น ตามกฎแล้วเกือบทั้งหมดมีความประทับใจเชิงบวกอย่างมาก

คุณต้องเตรียมพร้อมสำหรับความจริงที่ว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นกระบวนการปกติโดยสมบูรณ์ สิ่งนี้มีประโยชน์ไม่เพียง แต่สำหรับทารกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้หญิงด้วยเนื่องจากไม่ควรปล่อยให้มีน้ำนมสะสม ไม่จำเป็นต้องกังวลว่าสามีของคุณจะหยุดรักหรือปรารถนาภรรยาของเขา สำหรับผู้ชายคนใดการคลอดบุตรก็น่าตื่นเต้นไม่น้อย

อะไรไม่ควรทำ

เมื่อพูดถึงวิธีเตรียมเต้านมให้นมควรพูดสักสองสามคำเกี่ยวกับกิจกรรมที่มีข้อห้ามสำหรับผู้หญิง ตัวอย่างเช่น เพื่อลดความไวของหัวนม คุณไม่ควรถูด้วยผ้าหยาบหรือผ้าเทอร์รี่ สิ่งนี้สามารถทำลายผิวหนังและทำให้เกิดการติดเชื้อได้ เช่นเดียวกับการใช้แอลกอฮอล์หรือโคโลญจน์ในการถู สิ่งนี้จะนำไปสู่ความเสียหายเท่านั้น

คุณควรงดเว้นการนวดที่รุนแรงเกินไป การเคลื่อนไหวทั้งหมดจะต้องราบรื่น

ผู้หญิงบางคนเริ่มวางน้ำแข็งบนหัวนมเพื่อทำให้หัวนมหยาบขึ้นเล็กน้อย ไม่ควรดำเนินการยักย้ายดังกล่าวเนื่องจากอุณหภูมิที่มากเกินไปจะไม่นำไปสู่สิ่งที่ดี

สิ่งสำคัญที่ต้องรู้

ผู้หญิงไม่ได้ผลิตนมทันที ในตอนแรกเรียกว่าน้ำนมเหลือง อย่างไรก็ตามของเหลวนี้มีคุณค่าและมีประโยชน์มากสำหรับเด็กในวันแรกของชีวิต ต้องขอบคุณน้ำนมเหลืองที่ทำให้ร่างกายที่เปราะบางของทารกสามารถต้านทานโรคติดเชื้อได้ และลำไส้ของเขาก็เริ่มทำงานในสภาพแวดล้อมใหม่

เริ่มตั้งแต่วันที่สอง น้ำนมเริ่มปรากฏบนอกแม่ หากไม่เกิดขึ้นในวันที่ 3 หรือ 4 ในกรณีนี้คุณควรปรึกษาแพทย์อย่างแน่นอน อาจจำเป็นต้องให้อาหารเสริม อย่างไรก็ตาม เป็นการดีกว่าที่จะไม่รีบเร่งให้ลูกน้อยของคุณคุ้นเคยกับสารอาหารเทียม มันจะดีต่อสุขภาพมากขึ้นสำหรับเขาที่จะกินน้ำนมเหลือง

เพื่อปรับปรุงการทำงานของต่อมน้ำนมอย่างรวดเร็ว คุณควรเริ่มดื่มน้ำสะอาดในวันที่สองหลังจากที่ทารกเกิด (ควรเป็นช่วงบ่าย) ในกรณีนี้คุณต้องดื่มบ่อยๆ แต่จิบเพียงเล็กน้อย เพื่อกระตุ้นการให้นมบุตร ผู้หญิงจะดื่มน้ำร้อนแต่มักนำไปสู่การสร้างน้ำนมมาก มากกว่านมเกินกว่าที่ทารกต้องการ

เพื่อป้องกันไม่ให้ทารกและแม่รู้สึกไม่สบายระหว่างการให้นม แนะนำให้นวดหน้าอกเบา ๆ 15-20 นาทีก่อนทำหัตถการ หากต่อมน้ำนมบวมและเจ็บมาก คุณสามารถบีบน้ำนมได้ อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรบีบออกทุกหยดสุดท้ายไม่ว่าในกรณีใด

นอกจากน้ำแล้ว แพทย์แนะนำให้ดื่มชา ผลไม้แช่อิ่ม น้ำผลไม้ธรรมชาติ และเครื่องดื่มผลไม้ นอกจากนี้ในขณะที่ให้นมลูก คุณควรกินอาหารต้มและอบมากขึ้น อาหารนึ่งจะมีประโยชน์ คุณยังสามารถกินอาหารที่แม่กินระหว่างตั้งครรภ์ได้ ร่างกายของทารกคุ้นเคยกับอาหารประเภทนี้ ดังนั้นระบบย่อยอาหารจึงจะตอบสนองต่ออาหารดังกล่าวได้ตามปกติ ซึ่งจะช่วยหลีกเลี่ยงการก่อตัวของก๊าซ

อยากลองอะไรใหม่ๆก็ควรระวัง ควรแนะนำอาหารใหม่ๆ เข้าสู่อาหารของคุณทีละน้อย และคอยสังเกตปฏิกิริยาของทารกอยู่เสมอ บางทีเขาอาจทนทุกข์ทรมานจากการแพ้ส่วนประกอบบางอย่างที่จะมาหาเขาทางน้ำนมแม่

สรุปแล้ว

เตรียมเต้านมให้นมอย่างไร? การนวด สุขอนามัย โภชนาการที่เหมาะสมวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี - ทั้งหมดนี้จะช่วยให้คุณเตรียมพร้อมสำหรับช่วงเวลาที่สำคัญที่สุดในชีวิตของคุณ นอกจากนี้คุณต้องไม่ลืมที่จะตามใจตัวเองและหลีกเลี่ยง สถานการณ์ที่ตึงเครียด- คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณหากคุณมีข้อสงสัย

ความสำคัญของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นสิ่งล้ำค่าสำหรับทารกทุกคน นมแม่เป็นอาหารธรรมชาติที่ประกอบด้วยวิตามิน ธาตุอาหารรอง สารอาหาร และความชื้นที่จำเป็นทั้งหมดซึ่งจำเป็นสำหรับทารกจนถึงอายุหกเดือน

ทีนี้มาดูรายละเอียดเพิ่มเติมกัน

เพื่อให้ทารกแรกเกิดเริ่มได้รับความสมดุลที่เหมาะสมของโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรตจากอาหาร การรับประทานอาหารให้ถูกต้องนั้นไม่เพียงพอสำหรับคุณแม่ยังสาว

มีกฎบางประการที่ช่วยเตรียมต่อมน้ำนมในการให้อาหาร เมื่อนั้นนมจะมาถึงตรงเวลาและผลิตได้เต็มที่ในปริมาณที่ต้องการ

วิธีเตรียมเต้านมให้พร้อมให้นม

ต่อมน้ำนมได้รับการออกแบบโดยธรรมชาติเพื่อให้ผู้หญิงสามารถเลี้ยงลูกได้ ไม่จำเป็นต้องมีการจัดการพิเศษเมื่อเตรียมเต้านม อย่างไรก็ตาม คำแนะนำทางการแพทย์มีผลกับการดำเนินการต่างๆ ดังต่อไปนี้:

• การเตรียมเต้านมเพื่อให้นมบุตรขณะตั้งครรภ์
• กิจกรรมเตรียมความพร้อมหลังคลอดบุตร
• ขั้นตอนสุขอนามัย
• นวด;
• การออกกำลังกาย

การทำงานของเต้านมในระหว่างตั้งครรภ์

มีความเห็นที่สมเหตุสมผลในหมู่สูติแพทย์ว่าในระหว่างตั้งครรภ์ไม่สามารถเตรียมต่อมน้ำนมเพื่อให้นมบุตรได้ หากผู้หญิงอยู่ในสภาพพร้อมที่จะคลอดบุตรการยักยอกหัวนมใด ๆ ก็สามารถกระตุ้นให้เด็กคลอดก่อนกำหนดได้

ในระหว่างตั้งครรภ์ ไม่สามารถเตรียมต่อมน้ำนมเพื่อให้นมบุตรได้

เนื่องจากการผลิตฮอร์โมนซึ่งหลั่งออกมาเพื่อตอบสนองต่อการกระตุ้นหัวนม ในกรณีที่ไม่พร้อมสำหรับการคลอดบุตรและปากมดลูกโตเต็มที่ ก็ไม่เป็นปัญหา อย่างไรก็ตาม มดลูกอาจมีสีสม่ำเสมอ ซึ่งเป็นอันตรายเช่นกันหากมีความเสี่ยงที่จะแท้งบุตร

แนะนำให้เตรียมหัวนมสำหรับการให้นมสำหรับผู้หญิงที่มีหัวนมที่มีรูปร่างผิดปกติเท่านั้น หัวนมที่แบนหรือยาวอาจทำให้เกิดปัญหาในการให้นมบุตรได้เต็มที่

หากรูปร่างสุดขีดของหัวนมที่ยาวขึ้นนั้นเกิดจากเส้นใยเกี่ยวพันที่สั้นมากซึ่งอยู่ที่ฐาน การนวดและการออกกำลังกายก็ไร้จุดหมาย แต่ลักษณะนี้พบได้น้อยมาก

ปัญหาที่พบบ่อยคือปฏิกิริยาที่ขัดแย้งกันของหัวนมในการตอบสนองต่อการระคายเคือง หากหดกลับเมื่อสัมผัส คุณสามารถออกกำลังกายพิเศษเพื่อขจัดอาการดังกล่าวได้ ในกรณีอื่นๆ ในระหว่างตั้งครรภ์ คุณจะต้องใช้เพียงชุดชั้นในที่ดีและการดูแลต่อมน้ำนมตามที่แนะนำ

การออกกำลังกายสำหรับหัวนมแบน

1. แสงทอดยาว- หัวนมถูกคว้าไว้ระหว่างนิ้วแล้วดึงออกมาเบาๆ
2. กลิ้งไปมาระหว่างนิ้วของคุณ- หัวนมหมุนเบา ๆ ระหว่างนิ้วโดยไม่ต้องใช้ความพยายามหรือการบีบอัด
3. นวดหยิก- ด้วยการเคลื่อนไหวบีบง่ายๆ ต่อมน้ำนมทั้งหมดจะถูกนวด ยกเว้นบริเวณหัวนมและหัวนม เพื่อป้องกันการกระตุ้นปากมดลูก

กิจวัตรทั้งหมดไม่ควรเกินหนึ่งนาที คุณไม่ควรออกกำลังกายหากคุณพร้อมสำหรับการคลอดบุตรและมีความเสี่ยงที่จะแท้งบุตร

คำแนะนำของนักจิตวิทยา - มั่นใจในตัวเอง!
การเตรียมเต้านมให้นมไม่ใช่เรื่องยากผู้เชี่ยวชาญด้านการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เชื่อว่าไม่ใช่เรื่องที่ต้องเตรียมเต้านม แต่ต้องเตรียมศีรษะ เพราะเต้านมพร้อมตั้งแต่แรกเริ่ม - มันถูกสร้างขึ้นเพื่อการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่และปัญหาทั้งหมดเกิดขึ้นจากความกลัว ไม่เต็มใจที่จะป้อนนม หรือเพียงแค่ขาดความมั่นใจในความสามารถของตน

1. ในไตรมาสที่สอง ขอแนะนำให้อาบน้ำแบบคอนทราสต์ โดยนวดเต้านมด้วยผ้าขนหนูเทอร์รี่ โดยไม่ต้องสัมผัสหัวนมเป็นเวลา 2-3 นาที การเคลื่อนไหวทั้งหมดเป็นการเคลื่อนไหวที่เบามาก โดยลูบไปในทิศทางจากลานนมถึงฐานของต่อม หลังจากนั้นคุณสามารถเคลื่อนไหวเป็นวงกลมได้
2. เมื่อใช้ผ้าขนหนูเสร็จแล้ว คุณสามารถกดหน้าอกกับผนังหน้าอกโดยใช้แรงปานกลาง 2-3 ครั้ง

การนวดเต้านมสำหรับคุณแม่ลูกอ่อนนี้จะช่วยให้การไหลเวียนโลหิตคงที่และปรับปรุงการไหลเวียนของของเหลวในเนื้อเยื่อและน้ำเหลือง การปรับเปลี่ยนอย่างเชี่ยวชาญทำให้เกิดเงื่อนไขที่เอื้ออำนวยต่อการผลิตน้ำนมและระยะการให้นมบุตร อีกทั้งยังเป็นการวางรากฐานการรักษารูปร่างที่สวยงามหลังให้นมเสร็จ

การนวดจะทำให้หน้าอกของคุณมีรูปร่างสวยงาม!

เพื่อให้หัวนมมีความทนทานต่อความเสียหายทางกลจากปากของทารกมากขึ้น คุณสามารถใส่ผ้าใบหยาบเข้าไปในเสื้อชั้นในได้ แต่สิ่งนี้จะขึ้นอยู่กับดุลยพินิจของผู้หญิงคนนั้น แพทย์แนะนำให้ฉายรังสีอัลตราไวโอเลตสั้นๆ เพื่อเพิ่มความต้านทานของเต้านมต่อการติดเชื้อและรอยโรคตุ่มหนอง อย่างไรก็ตาม ภายใต้การดูแลของแพทย์อย่างเข้มงวด

กฎสุขอนามัย

ต้องปฏิบัติตามกฎสุขอนามัยสำหรับสตรีมีครรภ์และให้นมบุตรอย่างเคร่งครัด:

1. อาบน้ำที่ถูกสุขลักษณะทุกวัน
2. ค่อยๆ ถูหน้าอกด้วยผ้าขนหนู
3. การรักษาหัวนมและลานนมด้วยครีมให้ความชุ่มชื้นและบำรุงหากแห้งเกินไป

วิดีโอ “การดูแลเต้านมอย่างเหมาะสม”

ชมวิดีโอเคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญด้านการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เกี่ยวกับวิธีการดูแลและเตรียมเต้านมอย่างเหมาะสมเพื่อให้นมบุตรในระหว่างตั้งครรภ์:

สุขอนามัยสำหรับคุณแม่ลูกอ่อนในการถามตอบ

จำเป็นต้องล้างเต้านมทุกครั้งก่อนให้นมหรือไม่?

ทารกแรกเกิดและสูตินรีแพทย์ - นรีแพทย์แนะนำว่าอย่าล้างต่อมน้ำนมด้วยผงซักฟอกก่อนให้นมลูกแต่ละครั้ง

เพื่อความปลอดภัยโดยสมบูรณ์ การอาบน้ำอย่างถูกสุขลักษณะทุกวันโดยใช้ผงซักฟอกที่มีค่า pH เป็นกลางก็เพียงพอแล้ว วิธีนี้จะช่วยป้องกันการก่อตัวของเปลือกโลก

หลังทำหัตถการ เพียงจุ่มหน้าอกด้วยผ้าสะอาดและนุ่ม อย่าใช้ผ้าขนหนูเทอร์รี่ เพราะอาจทำให้หัวนมของคุณได้รับบาดเจ็บได้

หากแม่ล้างต่อมน้ำนมก่อนให้นม เธอจะทำให้ผิวหนังแห้งมากเกินไปซึ่งจะนำไปสู่การก่อตัวของรอยแตก แค่ล้างมือก็ดีต่อสุขภาพมากขึ้นแล้ว

การรักษาเต้านมด้วยสารพิเศษจำเป็นหรือไม่?

ไม่แนะนำให้ทำการรักษาเพิ่มเติมหากหัวนมแข็งแรงและไม่มีรอยแตกหรือรอยถลอก น้ำยาฆ่าเชื้อยังทำให้แห้ง เปลี่ยนกลิ่นธรรมชาติของเต้านม และรสชาติของนมหยดแรก ซึ่งสำคัญมากต่อความสบายของทารก

เต้านมของคุณจำเป็นต้องล้างหลังให้นมหรือไม่?

นมยังคงอยู่บนหัวนมเสมอ ไม่จำเป็นต้องล้างออก

มันจะดูดซับอย่างรวดเร็วและสร้างการปกป้องผิวเพิ่มเติมจากรอยแตกที่อาจเกิดขึ้น

ลองดูสิ ทำให้ปลอดภัยและไม่เจ็บปวด

อ่านว่าปริมาณมีไว้เพื่ออะไร ให้นมบุตร- คำแนะนำในการใช้ยารักษาโรคตับอักเสบบี

คุณสามารถออกกำลังกายและนวดอะไรได้บ้าง?

การนวดเต้านมสำหรับคุณแม่ลูกอ่อน

การนวดด้วยมืออย่างอ่อนโยนช่วยเตรียมเต้านมสำหรับการให้นมทารกได้อย่างสมบูรณ์แบบ และทำหน้าที่ที่มีประโยชน์อื่นๆ อีกมากมาย:

1. การป้องกันแลคโตสเตซิส แม้ว่าจะมีบริเวณที่มีนมนิ่งอยู่ในต่อมน้ำนม แต่ก็ยังมีการเปิดใช้งาน
2. ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต ซึ่งเสริมสร้างเต้านมและเพิ่มการให้นมบุตร
3. น้ำมันที่แนะนำสำหรับการนวดระหว่างการให้นม ปรับสีผิวและช่วยกำจัดรอยแตกลาย

เทคนิคการนวดแบบต่างๆ

• ฝ่ามือหล่อลื่นด้วยน้ำมันธรรมชาติ
• มือซ้ายอยู่ใต้ต่อมน้ำนม มือขวาอยู่เหนือ
• นวดหน้าอกเป็นวงกลม
• จากนั้นการนวดจะเปลี่ยนเป็นการลูบไปทางหัวนม โดยค่อยๆ ครอบคลุมพื้นผิวของต่อมน้ำนมทั้งหมด

ธรรมชาติของการสัมผัสนั้นละเอียดอ่อนและเบาโดยไม่ทำให้รู้สึกไม่สบาย น้ำมันไม่ควรสัมผัสหัวนมและลานนม แนะนำให้ดูแลเช่นนี้หลังให้อาหารแต่ละครั้งเป็นเวลา 3-4 นาที

การออกกำลังกายเพื่อการพยาบาล

การออกกำลังกายสำหรับหญิงตั้งครรภ์มีการระบุไว้ข้างต้น ตอนนี้คุณสามารถหันไปใช้การออกกำลังกายสำหรับคุณแม่ที่ให้นมบุตรได้

การออกกำลังกายจะช่วยปรับปรุงคุณภาพการให้อาหาร เนื่องจากการเคลื่อนไหวจะเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ซึ่งมีส่วนช่วยให้การผลิตน้ำนมดีขึ้น

จำเป็นต้องออกกำลังกายในปริมาณเพื่อไม่ให้สร้างกรดแลคติคในกล้ามเนื้อซึ่งจะทำให้อาหารของทารกมีรสขม

แบบฝึกหัดที่ 1

• ฝ่ามือพับอยู่ตรงหน้าคุณ วางข้อศอกไว้ที่ระดับหน้าอก
• สร้างแรงกดระหว่างฝ่ามือเป็นเวลา 10 วินาที
• ทำซ้ำ – 5 ครั้ง

แบบฝึกหัดที่ 2

• แขนตรงหมุนรอบข้อไหล่เป็นวงกลม
• ยักย้ายจะดำเนินการก่อนด้วยมือเดียวจากนั้นจึงใช้อีกมือหนึ่ง

การออกกำลังกายมากเกินไปอาจทำให้นมเสียได้!

แบบฝึกหัดที่ 3

• มือเลียนแบบการเคลื่อนไหวเช่นเดียวกับการว่ายน้ำท่ากบ

แบบฝึกหัดที่ 4

• วางฝ่ามือไว้ที่รักแร้
• ข้อศอกเคลื่อนที่เป็นวงกลมไปข้างหน้า/ข้างหลัง

แบบฝึกหัดที่ 5

• เอียงขนานกับพื้นแล้วเหวี่ยงแขนไปด้านข้าง

เสื้อชั้นในให้นม
เสื้อชั้นในแบบพิเศษเป็นส่วนสำคัญในการเตรียมต่อมน้ำนมให้นม ไม่ควรบีบหน้าอกไม่ว่าในกรณีใด แต่ในขณะเดียวกันก็ไม่ควรใช้ขนาด "เพื่อการเติบโต" สายรัดของผลิตภัณฑ์ควรมีความกว้างและปรับได้อย่างดีและยึดต่อมน้ำนมให้แน่น
ขอแนะนำให้เลือกแบบจำลองที่ทำจากผ้าธรรมชาติที่ช่วยให้สามารถเข้าถึงออกซิเจนได้ การเลือกเสื้อชั้นในอย่างเหมาะสมก็จำเป็นเช่นกันเพื่อรักษารูปร่างและความแน่นของหน้าอก

ขั้นตอนกายภาพบำบัดเพิ่มเติมเพื่อปรับปรุงการให้นมบุตร

• อาบเต้านมด้วยน้ำอุ่น
• ห้องอาบน้ำรวมที่มีเพียงน้ำอุ่นเพื่อการผ่อนคลาย
• อุ่นเครื่องมือและเท้า น้ำร้อนก่อนให้อาหาร
• การฝังเข็มหรืออุปกรณ์พิเศษที่ด้านหลัง
• การนวดบริเวณคอ, บริเวณหลังระหว่างสะบัก

วิธีฟื้นฟูเต้านมหลังให้นม

อาหารที่เหมาะสม

เพื่อการฟื้นฟูต่อมน้ำนมที่มีประสิทธิผลมากขึ้นหลังให้นมบุตร ผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้จะช่วยเพิ่มคุณค่าทางอาหารของคุณ:

• เนื้อไม่ติดมัน;
• นมอย่างน้อยสองแก้วต่อวัน

การออกกำลังกาย

การออกกำลังกายเพื่อคืนความยืดหยุ่นและความสูงของเต้านมมีดังนี้:

1. วิดพื้นโดยแยกแขนออกกว้าง – 10 ครั้ง 3-4 เซ็ต
2. ตำแหน่งเริ่มต้นนอนหงายโดยงอเข่า มือที่มีดัมเบลล์กางไปด้านข้างและลดระดับลงสู่ลำตัว แบบฝึกหัดทำซ้ำสลับกัน 10-15 ครั้ง

คำแนะนำของผู้คน - ชาดำ.
วางผ้าเช็ดปากที่แช่ใบชาไว้บนหัวนมหลายครั้งต่อวัน จะดีกว่าถ้าคุณมีเปลือกไม้โอ๊ค
ชงตามที่ระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์ ปล่อยให้เย็น แล้วอาบปุ่มหรือประคบในลักษณะเดียวกับการประคบชา

นวด

การนวดช่วยฟื้นฟูสีผิวและความยืดหยุ่น เทคนิคประกอบด้วยกิจวัตรต่อไปนี้:

• ลูบการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมบนต่อมน้ำนม
• การนวดหน้าอกอย่างเข้มข้น
• นวดด้วยปลายนิ้ว
• ตบหน้าอกด้วยซี่โครงฝ่ามือ

ฝักบัวตัดกัน

ขั้นตอนที่มีผลร้อนและเย็นสลับกันทำให้ผนังหลอดเลือดแข็งแรงขึ้น เพิ่มความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อ และปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต เพียงใช้ฝักบัวฉีดที่หน้าอกสลับกับน้ำร้อนและน้ำเย็นเป็นเวลา 10 วินาทีก็เพียงพอแล้ว

ความสำเร็จของการให้นมบุตรส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับว่าผู้หญิงเตรียมต่อมน้ำนมสำหรับการให้นมในอนาคตได้ดีเพียงใด เราไม่ควรปฏิบัติต่อปัญหานี้ด้วยความดูถูก แม้ว่าธรรมชาติจะคิดมากกับเรามากก็ตาม กิจวัตรง่ายๆ จะช่วยรักษาไม่เพียงแต่สุขภาพเท่านั้น แต่ยังช่วยรักษาความงามของหน้าอกของคุณด้วย