วิธีดื่มเครื่องดื่มให้พลังงาน เป็นไปได้ไหมที่จะดื่มเครื่องดื่มให้พลังงาน: ข้อดีและข้อเสียของการดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง
เครื่องดื่มให้พลังงานเป็นสิ่งประดิษฐ์ล่าสุดของมนุษย์ แม้ว่าส่วนผสมของเครื่องดื่มเหล่านี้จะถูกนำมาใช้เพื่อการกระตุ้นมานานแล้วก็ตาม กลายเป็นความรอดของนักศึกษาที่กำลังเตรียมตัวสอบ พนักงานออฟฟิศ ที่ไม่มีเวลาส่งงานตรงเวลา... แต่สินค้าชิ้นนี้ เลิศทุกอย่างเลยเหรอ?
ผู้ผลิตเครื่องดื่มชูกำลังอ้างว่าผลิตภัณฑ์ของตนนำมาซึ่งประโยชน์เท่านั้น และยังคงผลิตเครื่องดื่มประเภทใหม่ๆ ต่อไป แต่หากทุกอย่างดีไปหมด แล้วเหตุใดสมาชิกสภานิติบัญญัติในรัสเซียและประเทศอื่นๆ บางประเทศจึงเสนอร่างกฎหมายเพื่อจำกัดการแพร่กระจายของ "เครื่องดื่มมหัศจรรย์" นี้
ของฝากจากฮ่องกง
เครื่องดื่มให้พลังงานเอเชียให้โลก ในช่วงต้นทศวรรษ 1980 ดีทริช มาเตซิก พลเมืองชาวออสเตรียได้คิดค้นและเป็นคนแรกที่ลองเครื่องดื่มในฮ่องกง ซึ่งต่อมาเขาตัดสินใจที่จะผลิตซ้ำในระดับอุตสาหกรรม ปัจจุบัน “กระทิงแดง” เป็นเจ้าของตลาดเครื่องดื่มชูกำลังประมาณ 70%
เครื่องดื่มชูกำลังเป็นตัวกระตุ้นอารมณ์ที่ดีและกระตุ้นกิจกรรมทางจิต ทุกคนสามารถค้นหาเครื่องดื่มตามเครื่องดื่มของตนเองโดยแบ่งออกเป็นกลุ่ม: บางชนิดมีคาเฟอีนมากกว่าส่วนอื่น ๆ - วิตามินและคาร์โบไฮเดรต เครื่องดื่ม "กาแฟ" เหมาะสำหรับคนบ้างานและนักเรียนที่ต้องทำงานและเรียนหนังสือในเวลากลางคืนและ " วิตามินคาร์โบไฮเดรต" - สำหรับผู้ที่กระตือรือร้นและชอบใช้จ่าย เวลาว่างในโรงยิม
เครื่องดื่มให้พลังงานประกอบด้วยวิตามินและกลูโคสที่ซับซ้อน ทุกคนรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของวิตามิน กลูโคสแทรกซึมเข้าสู่เลือดอย่างรวดเร็ว มีส่วนร่วมในกระบวนการออกซิเดชั่น และให้พลังงานแก่กล้ามเนื้อ สมอง และอวัยวะสำคัญอื่นๆ ผลของกาแฟหนึ่งแก้วคงอยู่ 1 - 2 ชั่วโมงผลของเครื่องดื่มให้พลังงานคงอยู่ 3 - 4 ชั่วโมง นอกจากนี้เครื่องดื่มชูกำลังเกือบทั้งหมดยังมีคาร์บอนไดออกไซด์ซึ่งเร่งการออกฤทธิ์ - นี่คือความแตกต่างที่สามจากกาแฟ
หนี้จะต้องชำระคืน
แต่สามารถบริโภคเครื่องดื่มได้ตามปริมาณอย่างเคร่งครัด คุณคิดอย่างไร, คุณสามารถดื่มเครื่องดื่มให้พลังงานได้กี่แก้วต่อวันโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ? ปริมาณสูงสุดคือ 2 กระป๋องต่อวัน การให้ยาเกินขนาดอาจส่งผลให้ความดันโลหิตหรือระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้น ผลข้างเคียงอื่น ๆ ก็เป็นไปได้เช่นกัน: หัวใจเต้นเร็ว, ความปั่นป่วนของจิต, หงุดหงิดเพิ่มขึ้น, ซึมเศร้า
ผู้ที่เป็นโรคหัวใจ ความดันเลือดต่ำ หรือความดันโลหิตสูง ไม่ควรดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง นี่คือเหตุผลว่าทำไมพวกเขาจึงถูกแบนอย่างเป็นทางการในฝรั่งเศส เดนมาร์ก และนอร์เวย์ , โดยผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะจำหน่ายเฉพาะในร้านขายยาเท่านั้นเนื่องจากถือเป็นยา นอกจากนี้ วิตามินที่มีอยู่ในเครื่องดื่มชูกำลังไม่สามารถทดแทนวิตามินรวมได้
การอ้างว่าเครื่องดื่มให้พลังงานช่วยให้ร่างกายได้รับพลังงานนั้นไม่มีมูลความจริง เนื้อหาของขวดที่มีค่าเพียงเปิดทางไปสู่การสำรองภายในเท่านั้นนั่นคือมันทำหน้าที่เป็นคีย์หรือเป็นคีย์หลัก เราใช้ทรัพยากรพลังงานของเราเอง กล่าวคือ เรายืมพลังงานจากตัวเราเอง อย่างไรก็ตามไม่ช้าก็เร็วหนี้นี้จะต้องชำระคืนพร้อมดอกเบี้ยในรูปแบบของความเหนื่อยล้า การนอนไม่หลับ ความหงุดหงิด และภาวะซึมเศร้า
ยากระตุ้นหรือยา?
เช่นเดียวกับสารกระตุ้นอื่นๆ คาเฟอีนที่พบในเครื่องดื่มชูกำลังทำให้ระบบประสาทเสื่อมลง การออกฤทธิ์จะคงอยู่ประมาณ 3 - 5 ชั่วโมง หลังจากนั้นร่างกายต้องการพักผ่อน นอกจากนี้คาเฟอีนยังทำให้เสพติดได้
เครื่องดื่มชูกำลังที่มีส่วนผสมของกลูโคสและคาเฟอีนเป็นอันตรายอย่างยิ่งต่อร่างกายที่อายุน้อย
เครื่องดื่มชูกำลังหลายชนิดมีวิตามินบีในปริมาณสูง ซึ่งอาจทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้นและแขนขาสั่นได้ ผู้ชื่นชอบการออกกำลังกายควรจำเกี่ยวกับฤทธิ์ขับปัสสาวะที่รุนแรงของคาเฟอีนด้วย ซึ่งหมายความว่าคุณไม่ควรดื่มเครื่องดื่มชูกำลังหลังออกกำลังกาย ท้ายที่สุดในระหว่างการฝึกซ้อมเราสูญเสียของเหลวไปมากแล้ว
เครื่องดื่มให้พลังงานประกอบด้วยทอรีนและกลูคูโรโนแลคโตน- อย่างไรก็ตามระดับทอรีนในนั้นสูงกว่าปริมาณที่อนุญาตในผลิตภัณฑ์อาหารทั่วไปหลายเท่าและปริมาณกลูโคโรโนแลคโตนที่มีอยู่ในเครื่องดื่ม 2 กระป๋องนั้นเกินปริมาณปกติรายวันเกือบ 500 เท่า (!) แม้แต่นักวิทยาศาสตร์ก็ยังไม่ทราบแน่ชัดว่าส่วนผสมเหล่านี้ออกฤทธิ์อย่างไรต่อร่างกายและมีปฏิกิริยาอย่างไรกับคาเฟอีน ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญระบุว่าความปลอดภัยในการใช้ทอรีนและกลูคูโรโนแลคโตนในปริมาณสูงดังกล่าวยังไม่ได้รับการพิจารณา ซึ่งต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม
ชาวรัสเซียปฏิบัติต่อพวกเขาอย่างเย็นชา
อย่างที่เราเห็น เครื่องดื่มชูกำลังมีข้อเสียมากกว่าข้อดีหลายประการ- อย่างไรก็ตาม ผู้ผลิตเครื่องดื่มอ้างว่าหากคุณปฏิบัติตามกฎเพื่อการบริโภคผลิตภัณฑ์ของตนอย่างปลอดภัย จะไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ กฎเหล่านี้คืออะไร?
ประการแรก คุณไม่ควรดื่มคาเฟอีนเกินปริมาณในแต่ละวัน กล่าวคือ อย่าดื่มเครื่องดื่มเกินสองกระป๋องต่อวัน
ประการที่สอง คุณไม่ควรดื่มเครื่องดื่มชูกำลังหลังออกกำลังกาย
ประการที่สาม ห้ามใช้เครื่องดื่มชูกำลังสำหรับสตรีมีครรภ์ เด็ก วัยรุ่น ผู้สูงอายุ ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจและหลอดเลือด ต้อหิน ความผิดปกติของการนอนหลับ เพิ่มความตื่นเต้นง่าย และความไวต่อคาเฟอีน
ประการที่สี่ ไม่ควรผสมเครื่องดื่มชูกำลังกับแอลกอฮอล์ ซึ่งชาวคลับมักทำกัน คาเฟอีนช่วยเพิ่มความดันโลหิต และแอลกอฮอล์ยังช่วยเพิ่มผลความดันโลหิตสูงอีกด้วย ผลลัพธ์ที่ได้คือโอกาสที่อันตรายที่สุดของวิกฤตความดันโลหิตสูง
อย่างไรก็ตามคาเฟอีนจะถูกลบออกจากเลือดหลังจากผ่านไป 3 - 5 ชั่วโมงและเพียงครึ่งเดียวเท่านั้น ดังนั้นในช่วงเวลานี้คุณไม่ควรผสมเครื่องดื่มชูกำลังและเครื่องดื่มอื่นๆ ที่มีคาเฟอีน (ชา กาแฟ) มิฉะนั้นคุณอาจเกินปริมาณที่อนุญาต
ดังนั้นแพทย์หลายคนเชื่อว่าเครื่องดื่มชูกำลังเป็นเพียงสิ่งทดแทนวิตามินสำหรับกาแฟ แต่เป็นอันตรายต่อสุขภาพมากกว่าเท่านั้น น้ำผลไม้และน้ำผลไม้ที่พบในอาหารอื่นๆ หลายชนิดก็ให้ผลเช่นเดียวกัน
ชาวรัสเซียส่วนใหญ่ยังคงมีทัศนคติที่ดีต่อเครื่องดื่มชูกำลัง และแม้จะได้รับความนิยมอย่างมากในโลกตะวันตก แต่ในรัสเซียพวกเขาก็หยั่งรากช้ามาก
เรามีแบรนด์ของเราเอง - วอดก้า
หนึ่งในสี่ของศตวรรษที่แล้ว เครื่องดื่มชูกำลัง (ให้พลังงาน) ที่ไม่มีแอลกอฮอล์ชนิดแรกปรากฏในตลาดยุโรป ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา จำนวนเครื่องดื่มดังกล่าวมีเกินร้อยยี่ห้อ และจำหน่ายใน 169 ประเทศทั่วโลก และยอดขายเพิ่มขึ้น 17% ต่อปี แม้ว่าผลิตภัณฑ์จะมีราคาสูงก็ตาม และท่ามกลางกระแสความนิยมอย่างล้นหลามนี้ ในประเทศใดประเทศหนึ่ง การขายเครื่องดื่มโทนิคจึงถูกเรียกร้องให้จำกัดหรือแม้กระทั่งสั่งห้ามโดยสิ้นเชิง แม้ว่าเครื่องดื่มเหล่านั้นจะไม่มีแอลกอฮอล์หรือยาเสพติดก็ตาม พวกเขาไม่สมควรที่จะถูกแบน แต่ควรได้รับการดูแลด้วยความระมัดระวัง
สี่องค์ประกอบ
เริ่มต้นด้วยความจริงที่ว่าเครื่องดื่มชูกำลังไม่ได้มีไว้เพื่อดับกระหาย แต่เพื่อรักษาความแข็งแกร่งทางร่างกายและจิตใจของผู้เหนื่อยล้าที่ไม่มีโอกาสได้พักผ่อน งานนี้เก่าตามกาลเวลา ผู้คนต่างให้กำลังใจตัวเองมาเป็นเวลานาน สารกระตุ้นที่พบบ่อยที่สุดคือคาเฟอีน แหล่งที่มาในอินเดียและตะวันออกกลางคือกาแฟ ในประเทศจีนอินเดียและเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ - ชา ในอเมริกา ได้แก่ ต้นเยอร์บามาเต เมล็ดโกโก้ ใบกัวรานา และโคล่านัท นอกจากนี้ ยังมีการใช้พืชโทนิคอื่นๆ เช่น โสม อีลิวเทอคอกคัส และโรดิโอลา โรเซีย ในญี่ปุ่นยุคกลาง เครื่องดื่มชูกำลังที่มีสารสกัดจากโสมได้รับความนิยมอย่างมาก ข้อมูลแรกเกี่ยวกับพวกเขาปรากฏในศตวรรษที่ 18 และการผลิตทางอุตสาหกรรมเริ่มขึ้นในศตวรรษที่ 20 เครื่องดื่มเหล่านี้ยังคงได้รับความนิยมอย่างมากในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้
การปรากฏตัวของเครื่องดื่มชูกำลังในยุโรปมีความเกี่ยวข้องกับชื่อของผู้ประกอบการชาวออสเตรีย Dieter Mateschitz ในปี 1984 เขาเริ่มคุ้นเคยกับเครื่องดื่มชูกำลังของเอเชีย ชื่นชม และปรับปรุงให้ทันสมัยเพื่อให้เหมาะกับรสนิยมของชาวยุโรป ในปี พ.ศ. 2530 เครื่องดื่มชูกำลังแบบไม่มีแอลกอฮอล์เครื่องดื่มชูกำลังกระทิงแดงตัวแรกได้ปรากฏตัวในตลาดยุโรป โดยมีน้ำอัดลมและมีน้ำตาลน้อยกว่าต้นแบบในเอเชีย จากนั้นบริษัทอเมริกัน Coca-Cola และ Pepsi-Cola ก็เปิดตัวแบรนด์เครื่องดื่มชูกำลังไม่มีแอลกอฮอล์ และตอนนี้ก็มีผู้ผลิตเพิ่มมากขึ้น สูตรเครื่องดื่มแตกต่างกันไป แต่มักประกอบด้วยส่วนประกอบของโทนิค กรดอะมิโน วิตามินบี และคาร์โบไฮเดรต
คาร์โบไฮเดรต กลูโคส และซูโครสเป็นแหล่งพลังงาน กลูโคสในร่างกายสลายอย่างรวดเร็วซูโครส - นานกว่าเล็กน้อย คาร์โบไฮเดรตยังรวมถึงอนุพันธ์ของกลูโคส - กลูคูโรโนแลคโตนซึ่งส่งเสริมการกำจัดผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึม เครื่องดื่มให้พลังงานครึ่งลิตรมีน้ำตาลประมาณ 54 กรัมซึ่งก็คือหนึ่งในสี่ถ้วย เพื่อตอบสนองความต้องการในยุคนั้น ผู้ผลิตส่วนใหญ่ผลิตเครื่องดื่มชูกำลังแคลอรี่ต่ำที่ไม่มีน้ำตาล ที่ใช้สารให้ความหวานเทียม และเครื่องดื่มชูกำลังที่ไม่มีแหล่งพลังงาน ได้เข้าร่วมรายการผลิตภัณฑ์แปลกๆ เช่น เบียร์ไม่มีแอลกอฮอล์และกาแฟไม่มีคาเฟอีน
วิตามินบี (ไนอาซิน, กรดแพนโทธีนิก, วิตามิน B6 และ B12) ปรับปรุงการทำงานของการรับรู้และกระตุ้นการเผาผลาญ โดยการมีส่วนร่วมในการสลายโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรต พวกมันมีส่วนช่วยในการปลดปล่อยพลังงาน บรรทัดที่แยกต่างหากในรายการคืออิโนซิทอลหรือวิตามินบี 8 ซึ่งช่วยปกป้องเยื่อหุ้มเซลล์จากความเสียหาย กระตุ้นกิจกรรมทางจิต ช่วยเพิ่มสมาธิและความจำ ลดความเหนื่อยล้าของสมอง และช่วยให้รอดจากความเครียด แนะนำให้ใช้ Inositol ในระหว่างการสอบ
กรดอะมิโนหลักในเครื่องดื่มชูกำลังคือแอลคาร์นิทีนและทอรีน คาร์นิทีนถูกสังเคราะห์ในร่างกายและเกี่ยวข้องกับการเผาผลาญไขมัน (ไขมัน) นอกจากนี้แอลคาร์นิทีนยังช่วยกระตุ้นการสร้างเม็ดเลือด ป้องกันการเกิดลิ่มเลือด และช่วยฟื้นฟูความแข็งแรงหลังเกิดอาการรุนแรง การออกกำลังกาย.
ทอรีนเป็นอนุพันธ์ของกรดอะมิโนซิสเทอีน ชื่อของมันมาจากภาษาละติน "ราศีพฤษภ" - วัว เนื่องจากทอรีนถูกแยกออกจากสารสกัดน้ำดีวัวเป็นครั้งแรก นี่เป็นสารประกอบทั่วไปที่สังเคราะห์ในร่างกายของสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมส่วนใหญ่และมีอยู่ในปริมาณที่มีนัยสำคัญ (ในมนุษย์ - 1 กรัมต่อน้ำหนักสด 1 กิโลกรัม) ทอรีนช่วยเพิ่มความทนทานทางกายภาพและความต้านทานต่อความเครียด มีส่วนร่วมในการส่งฮีโมโกลบินไปยังเนื้อเยื่อ ส่งเสริมการสลาย กรดไขมันและกำจัดสารอันตราย
ส่วนประกอบหลักของเครื่องดื่มชูกำลังส่วนใหญ่คือคาเฟอีนอัลคาลอยด์จากพืช คาเฟอีนช่วยกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลางและระบบหัวใจและหลอดเลือดอย่างอ่อนโยน ช่วยให้มีสมาธิ เพิ่มประสิทธิภาพ และเพิ่มความทนทาน เครื่องดื่มชูกำลังบางชนิดยังมีส่วนผสมโทนิคอื่นๆ ซึ่งส่วนใหญ่มักเป็นโสมและอีลูเทอคอกคัส สารสกัดกัวรานาซึ่งเป็นแหล่งหลักของคาเฟอีนที่เติมลงในเครื่องดื่มชูกำลัง นอกจากคาเฟอีนแล้ว ยังมีอัลคาลอยด์ธีโอโบรมีนและธีโอฟิลลีนอีกด้วย
ส่วนประกอบของเครื่องดื่มให้พลังงานได้รับการคัดเลือกในลักษณะที่จะปล่อยพลังงานอย่างรวดเร็วจากน้ำตาลและไขมันสำรองของบุคคลและเร่งการกำจัดผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึม การผสมผสานกันควรทำให้การดื่มเครื่องดื่มมีประสิทธิภาพ สนุก และปลอดภัยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ตอนนี้เราจะพูดถึงความปลอดภัย
ให้มากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้
ผู้เชี่ยวชาญและสื่อมักให้ความสนใจกับองค์ประกอบของเครื่องดื่มชูกำลังสององค์ประกอบ ได้แก่ คาเฟอีนและทอรีน ทอรีนในปริมาณน้อยไม่เป็นอันตรายมันยังรวมอยู่ในนมผงสำหรับทารกด้วยซ้ำ ผู้ใหญ่สามารถบริโภคทอรีนได้ 3 กรัมต่อวันโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ แต่จะเกิดอะไรขึ้นหากรับประทานเป็นประจำ? มากกว่า, ไม่ทราบ. ฝ่ายตรงข้ามของเครื่องดื่มชูกำลังเน้นย้ำถึงสถานการณ์นี้เป็นพิเศษ อย่างไรก็ตามปริมาณทอรีนที่ประกอบด้วย บรรทัดฐานรายวันเครื่องดื่มชูกำลังอาจไม่ส่งผลต่อสุขภาพ อย่างไรก็ตาม ผู้คนมักจะคิดถึงทอรีนเมื่อพวกเขาเบื่อที่จะวิพากษ์วิจารณ์คาเฟอีน
ตามที่แพทย์ส่วนใหญ่ระบุว่า คาเฟอีนเป็นส่วนประกอบเดียวของเครื่องดื่มชูกำลังที่ไม่มีแอลกอฮอล์ ซึ่งควรจำกัดการบริโภค การร้องเรียนหลักคือผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ซึ่งเราเขียนเกี่ยวกับเรื่องนี้ ผู้ใหญ่สามารถบริโภคคาเฟอีนได้อย่างปลอดภัย 400 มก. ต่อวัน (ซึ่งบรรจุอยู่ในเอสเพรสโซประมาณ 200 มล. หรือกาแฟสำเร็จรูปทั่วไปประมาณหนึ่งลิตร).
ในระหว่างตั้งครรภ์ การเผาผลาญคาเฟอีนจะช้าลง ดังนั้นผลกระทบจะคงอยู่นานขึ้น นอกจากนี้ คาเฟอีนยังช่วยเพิ่มโทนสีของมดลูกและทำให้หลอดเลือดรกหดตัว ซึ่งเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ ดังนั้นสตรีมีครรภ์ควรลดปริมาณคาเฟอีนในแต่ละวันลงเหลือ 200 มก.- ข้อจำกัดที่เข้มงวดยิ่งขึ้นสำหรับเด็กซึ่งมีระบบประสาทไวต่อผลกระทบของคาเฟอีนมาก เด็กอายุ 4-6 ปีได้รับอนุญาตให้ดื่มคาเฟอีน 45 มก. ต่อวัน อายุ 7-9 ปี - 62.5 มก. เด็กอายุ 10 ถึง 12 ปี - 85 มก. บรรทัดฐานสำหรับวัยรุ่นอายุมากกว่า 13 ปีคือ 2.5 มก. ต่อน้ำหนักตัว 1 กก. เป็นยากระตุ้นหัวใจและหลอดเลือด คาเฟอีนเป็นอันตรายต่อผู้ป่วยความดันโลหิตสูงอย่างแน่นอน.
ปริมาณรายวัน 750-1,000 มก. นำไปสู่การพัฒนาของการติดคาเฟอีนและอาการถอนตัว แสดงให้เห็นความจริงที่ว่าคนที่ใช้เวลา 12 ถึง 24 ชั่วโมงโดยไม่มีคาเฟอีนต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการปวดหัว บางครั้งก็รุนแรงมาก และบ่นว่ามีอาการเหนื่อยล้า ง่วงซึม อารมณ์ไม่ดี คลื่นไส้อาเจียน ปวดกล้ามเนื้อ และเหม่อลอย
ในกรณีที่ดื่มเครื่องดื่มชูกำลังมากเกินไป อาจเกิดพิษจากคาเฟอีนได้ ในสหรัฐอเมริกาเพียงแห่งเดียว มีรายงานผู้ป่วยหลายสิบรายต่อปี อาการของการเป็นพิษ - หงุดหงิด, วิตกกังวล, กระสับกระส่าย, นอนไม่หลับ, ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร, คลื่นไส้, เวียนศีรษะ, ตัวสั่น, ความดันโลหิตสูงหัวใจเต้นเร็วเป็นที่รู้จักกันดี แต่ก็สับสนได้ง่ายกับโรควิตกกังวลอื่นๆ ดังนั้นทั้งผู้ป่วยและแพทย์จึงไม่สามารถวินิจฉัยโรคได้ถูกต้องเสมอไป
พูดตามตรง เราสังเกตว่าไม่เพียงแต่ผู้ชื่นชอบเครื่องดื่มชูกำลังเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้ชื่นชอบกาแฟและชาด้วยที่มีความเสี่ยงต่อพิษจากคาเฟอีน เพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์ อันดับแรกเราจำเป็นต้องมีการติดฉลากผลิตภัณฑ์อย่างเพียงพอ ซึ่งระบุปริมาณคาเฟอีนและส่วนผสมอื่นๆ และในเรื่องนี้ เครื่องดื่มให้พลังงานคุณภาพสูงปลอดภัยกว่ากาแฟ เพราะกระป๋องของเครื่องดื่มบ่งบอกปริมาณคาเฟอีน แต่กาแฟหนึ่งแก้วไม่ได้ระบุ
ในปี พ.ศ. 2550 ได้มีการนำมาตรฐานแห่งชาติมาใช้ สหพันธรัฐรัสเซีย“เครื่องดื่มโทนิคไม่มีแอลกอฮอล์” - GOST R 52844-2007 ซึ่งกำหนดข้อกำหนดสำหรับองค์ประกอบและการติดฉลากของผลิตภัณฑ์ มีส่วนร่วมในการพัฒนา คณะทำงานองค์กรที่ไม่แสวงหากำไร "กองทุนแห่งชาติเพื่อการคุ้มครองผู้บริโภค", สถาบันวิจัยโภชนาการของสถาบันวิทยาศาสตร์การแพทย์แห่งรัสเซีย, สถาบันวิจัยการผลิตเบียร์, อุตสาหกรรมไร้แอลกอฮอล์และไวน์ของรัสเซียทั้งหมดแห่งสถาบันเกษตรแห่งรัสเซียและผู้ผลิตรายใหญ่ที่สุดของ เครื่องดื่มโทนิคไม่มีแอลกอฮอล์ที่สนใจรับประกันว่าจะไม่มีการร้องเรียนเกี่ยวกับเครื่องดื่ม: Red Bull LLC, PepsiCo Holdings LLC และ Coca-Cola Export Corporation มาตรฐานกำหนดเครื่องดื่มชูกำลังที่ไม่มีแอลกอฮอล์ว่าเป็น “เครื่องดื่มไม่มีแอลกอฮอล์สำหรับวัตถุประสงค์พิเศษที่มีคาเฟอีนและ/หรือส่วนประกอบโทนิคอื่น ๆ ในปริมาณที่เพียงพอที่จะให้ผลโทนิคต่อร่างกายมนุษย์” ปริมาณนี้ถูกกำหนดไว้อย่างเคร่งครัด: คาเฟอีนไม่ควรน้อยกว่า 151 และไม่เกิน 400 มก./ลิตร ดังนั้น Coca-Cola ซึ่งมีคาเฟอีน 100-130 มก. ต่อลิตร จึงไม่ได้อยู่ในเครื่องดื่มให้พลังงาน (โทนิค)
มาตรฐานยังกำหนดว่าเครื่องดื่มชูกำลังที่ไม่มีแอลกอฮอล์จะต้องมีส่วนผสมที่ให้พลังงานไม่เกินสองรายการ และส่วนผสมทั้งหมด ความเข้มข้น และแหล่งที่มาของคาเฟอีนจะต้องแสดงอยู่บนฉลาก
มาตรฐานยังกำหนดปริมาณเครื่องดื่มในแต่ละวันด้วย ในรัสเซีย จำกัดไว้ที่ 500 มล. ต่อวัน นั่นคือคาเฟอีนประมาณ 160 มก. ใกล้เคียงกับกาแฟเข้มข้นแก้วใหญ่ บรรจุภัณฑ์ระบุว่าคุณสามารถดื่มได้กี่กระป๋องต่อวัน ไม่ควรขายเครื่องดื่มชูกำลังในภาชนะลิตร
ไม่มีข้อจำกัดในการขายเครื่องดื่มชูกำลังที่ไม่มีแอลกอฮอล์ในประเทศของเรา ผู้บริโภคได้รับการคุ้มครองโดยการติดฉลากเท่านั้น ซึ่งระบุอย่างชัดเจนว่าใครสามารถดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้ในปริมาณเท่าใด และใครไม่ได้รับอนุญาต คนรู้หนังสือจะอ่าน คนฉลาดจะจดบันทึก
บางประเทศได้นำมาตรฐานการบริโภคคาเฟอีนในแต่ละวันมาใช้ซึ่งคล้ายกับในรัสเซีย ในสหราชอาณาจักรและแคนาดา ไม่อนุญาตให้สตรีมีครรภ์ได้รับคาเฟอีนเกิน 200 มก. ต่อวันจากทุกแหล่ง ผู้ใหญ่ - 400 มก. ชุดมาตรฐานอาหารสากลของประเทศในสหภาพยุโรป Codex Alimentarius ไม่ได้กำหนดข้อจำกัดในการบริโภคเครื่องดื่มชูกำลังที่ไม่มีแอลกอฮอล์และปริมาณคาเฟอีนในแต่ละวัน ในความเป็นจริง เขาไม่ได้แยกเครื่องดื่มชูกำลังเป็นหมวดหมู่แยกต่างหาก แต่จัดว่าเป็นเครื่องดื่มน้ำอัดลมที่แต่งกลิ่น ในสหรัฐอเมริกา ไม่มีข้อจำกัดเกี่ยวกับเนื้อหาหรือการบริโภคคาเฟอีนในแต่ละวัน ดังนั้นควรระวังเครื่องดื่มที่ผลิตเพื่อตลาดอเมริกาโดยบริษัทที่ไม่ค่อยมีใครรู้จัก โดยเครื่องดื่มสามารถบรรจุคาเฟอีนได้มากถึง 500 มก. ซึ่งเกินกว่าปริมาณการบริโภคที่ปลอดภัยในแต่ละวัน และบางครั้งความเข้มข้นของคาเฟอีนก็ไม่ได้ระบุเลย
ใครต้องการมัน
มาตรฐานแห่งชาติกำหนดเครื่องดื่มชูกำลัง (ให้พลังงาน) ที่ไม่มีแอลกอฮอล์เป็นเครื่องดื่มพิเศษ ผู้บริโภคเป้าหมายคือคนขับรถบรรทุกที่ใช้เวลาอยู่หลังพวงมาลัยเป็นเวลานาน คนที่ทำงานตลอดเวลา นักเรียนที่พยายามเรียนรู้ทุกสิ่งที่พวกเขาได้รับการสอนตลอดภาคการศึกษาในคืนสุดท้ายก่อนสอบ หนึ่งมื้อ (250 มล., คาเฟอีน 80 มก.) ช่วยลดอาการง่วงนอน เพิ่มความสนใจและความเร็วในการตอบสนอง และเพิ่มความอดทน ในหลายสถานการณ์ เครื่องดื่มชูกำลังจะดื่มได้สะดวกกว่ากาแฟเพราะไม่ร้อน
มีการศึกษาจำนวนมากเกี่ยวกับประสิทธิผลของเครื่องดื่มให้พลังงาน พวกเขามักจะได้รับทุนสนับสนุนจากผู้ผลิตที่ต้องการพิสูจน์ว่าสารละลายคาเฟอีนของตนนั้นดีไม่แพ้กัน
เครื่องดื่มให้พลังงานช่วยนักเรียนโดยเพิ่มประสิทธิภาพในตอนกลางคืน: ช่วยขจัดอาการง่วงนอน เพิ่มสมาธิและความจำ และลดเวลาตอบสนอง การดื่มเครื่องดื่มชูกำลังช่วยเพิ่มความทนทาน ปริมาณการสูบฉีดของเลือด และการใช้ออกซิเจน 8-10% ปฏิกิริยานี้อยู่ในเกณฑ์ปกติทางสรีรวิทยา แต่เมื่อพิจารณาว่าในการแข่งขันกีฬาสมัยใหม่ ผู้เข้าร่วมจะถูกแยกจากกันเป็นเซนติเมตรหรือเสี้ยววินาที จึงเห็นผลได้ชัดเจน จนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้ คาเฟอีนอยู่ในรายชื่อสารต้องห้าม คณะกรรมการโอลิมปิกสากลได้ยกเลิกสารดังกล่าวเมื่อไม่กี่ปีก่อน
สิ่งที่ไม่ได้เขียนไว้บนฉลาก
โดยทั่วไป เครื่องดื่มชูกำลังได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพและสามารถบริโภคได้ทันที และพวกเขายังคิดว่ายิ่งดื่มมากเท่าไรก็ยิ่งได้รับผลลัพธ์ที่ดีขึ้นเท่านั้น ตอนนี้เป็นเวลาที่ต้องจำไว้ว่าต้องจำกัดการบริโภคคาเฟอีน งานนี้ขึ้นอยู่กับผู้บริโภคทั้งหมด เนื่องจากไม่มีข้อจำกัดอย่างเป็นทางการในการขายเครื่องดื่มชูกำลังที่ไม่มีแอลกอฮอล์ อย่างไรก็ตาม มีบางสถานการณ์ที่แม้แต่ผู้บริโภคที่มีความรับผิดชอบและรอบรู้ที่สุดก็ไม่สามารถหลีกเลี่ยงการใช้ยาเกินขนาดได้
ลองนึกภาพนักเรียนที่ต้องอ่านหนังสือทั้งคืนและคิดเรื่องสอบในตอนเช้า ปริมาณเครื่องดื่มชูกำลังที่อนุญาตในแต่ละวันจะไม่เพียงพอสำหรับเขา ในตอนเช้าเขารู้สึกเหนื่อยและดื่มเครื่องดื่มให้พลังงานกระป๋องแรกสมมติว่าขวดที่เล็กที่สุด - คาเฟอีน 80 มก. เครื่องดื่มกินเวลาสองถึงสามชั่วโมงและไม่เกินสี่โมงเช้านักเรียนของเราดื่มส่วนที่สองเวลาเจ็ดโมงเช้าที่สามและก่อนการสอบครั้งที่สี่ ปริมาณห้าร้อยมิลลิลิตรซึ่งเป็นปริมาณที่ปลอดภัยสำหรับการบริโภคในแต่ละวันนั้นสูงเป็นสองเท่า สำหรับคนที่มีสุขภาพแข็งแรงการให้ยาเกินขนาดเพียงครั้งเดียวจะผ่านไปอย่างไร้ร่องรอย อย่างไรก็ตาม เราต้องจำไว้ว่าหลังจากผลของโทนิคจะเกิดความเหนื่อยล้า ความง่วง และความสามารถในการทำงานลดลง นี่เป็นการตอบสนองทางสรีรวิทยาตามธรรมชาติต่อสารกระตุ้น ไม่ใช่แค่คาเฟอีนเท่านั้น และยิ่งปริมาณของสารกระตุ้นมีขนาดใหญ่ขึ้น ผลการยับยั้งก็จะยิ่งแข็งแกร่งและนานขึ้นเท่านั้น
คนที่เติมพลังให้ตัวเองด้วยเครื่องดื่มชูกำลังทั้งคืนจะพ่ายแพ้อย่างสิ้นเชิงในตอนเช้า เขาจะต้องการพักผ่อนและปล่อยให้เขาหากินเอง และจะไม่ไปฉลองความสำเร็จของการสอบด้วยการดื่มยาชูกำลังอีกขวด น่าเสียดายที่การติดฉลากไม่ได้เตือนเกี่ยวกับเรื่องนี้ซึ่งน่าเสียดายเพราะมีผู้คนที่เฝ้ายามกลางคืนเป็นวิถีชีวิต พวกเขาดื่มเครื่องดื่มชูกำลังเพื่อที่จะได้ออกไปข้างนอกทั้งคืนหรือเล่นเกมคอมพิวเตอร์ พวกเขาไม่มีเวลานอนในระหว่างวัน - พวกเขาต้องทำงานหรือเรียนหนังสือ ดังนั้นพวกเขาจึงเติมพลังให้ตัวเองตลอดทั้งวันด้วยชา กาแฟ หรือเครื่องดื่มให้พลังงานเพื่อที่จะมีชีวิตอยู่จนถึงตอนเย็นและนั่งลงที่คอมพิวเตอร์ แล้วบ่นว่าหัวใจเต้นเร็วและเจ็บหน้าอก หรือครึ่งหลับก็ข้ามถนนโดยไม่มองทั้งสองทาง แต่เครื่องดื่มชูกำลังมีตำหนิหรือไม่?
ในปี 2007 Matthew Penbross นักแข่งรถมอเตอร์ไซค์ชาวอังกฤษวัย 28 ปี สร้างความฮือฮาไปทั่วโลก เขาดื่มเครื่องดื่มชูกำลังสี่กระป๋องทุกวัน แม้จะมีอาการเจ็บหน้าอกบ่อยครั้งก็ตาม เครื่องดื่มชูกำลังมาแทนที่อาหารของเขา เนื่องจากทำงาน แมทธิวจึงไม่มีเวลากิน ดังนั้นเมื่อทำลายสุขภาพของเขาไปแล้ว เพื่อนผู้น่าสงสารคนนี้ในระหว่างการแข่งขันที่สำคัญเป็นเวลานาน ดื่มเครื่องดื่มชูกำลังแปดกระป๋อง คาเฟอีน 80 มก. ต่อครั้งในห้าชั่วโมงและหัวใจของเขาทนไม่ไหว - มันหยุดลง แพทย์อยู่ใกล้ๆและ ชายหนุ่มจัดการเพื่อบันทึก เมื่อเขาเข้มแข็งพอที่จะให้ถ้อยคำ เขาก็ยื่นคำร้องคัดค้านการติดฉลาก ใช่ เขาอ่านบนกระป๋องว่าคุณสามารถดื่มได้ไม่เกินปริมาณที่กำหนด แต่ไม่มีใครเตือนว่าการกินยาเกินขนาดอาจถึงแก่ชีวิตได้
กระปุกก็เล็ก ฉลากก็เล็กกว่า คำเตือนสำหรับทุกโอกาสไม่เหมาะกับคำเตือนดังกล่าว และโอกาสที่เครื่องดื่มชูกำลังจะออกมาพร้อมกับโบรชัวร์ที่แนบมานั้นต่ำมาก ดังนั้นเราจะกำหนดกฎง่ายๆ อีกสองสามข้อที่ไม่เหมาะกับฉลาก
- เครื่องดื่มให้พลังงานไม่ได้ทดแทนอาหารและการนอนหลับ แต่เพียงช่วยให้คุณอยู่รอดในกรณีฉุกเฉินเท่านั้น จากนั้นคุณต้องรับประทานอาหารและพักผ่อน คุณไม่สามารถใช้เครื่องดื่มชูกำลังเป็นประจำเพื่อตื่นตัวในเวลากลางคืน ไม่เช่นนั้นบุคคลนั้นจะรบกวนระบบประสาทและทำให้หัวใจเต้นเร็ว คุณต้องดื่มเครื่องดื่มในปริมาณเล็กน้อย 250 มล. ไม่เกินหนึ่งครั้งทุกสามถึงสี่ชั่วโมง
- คุณไม่ควรไปทำอย่างอื่นสุดขั้ว โดยพยายามเติมกำลังใจให้ตัวเองด้วยคาเฟอีนเพียงเล็กน้อย หากปริมาณของสารกระตุ้นไม่เพียงพอก็จะไม่มีผลในการบำรุง แต่จะมีผลกดประสาทอย่างแน่นอน กฎเก่านี้ได้รับการยืนยันโดยการวิจัยล่าสุดที่ดำเนินการที่มหาวิทยาลัย Loughborough (Human Psychopharmacology, 2006, 21, 299-303) ผู้เข้าร่วมที่อดนอนจะได้รับ "เครื่องดื่มชูกำลัง" ที่มีคาเฟอีนเพียง 30 มก. หรือยาหลอกที่ไม่มีคาเฟอีนซึ่งมีรสชาติเดียวกัน สารกระตุ้นไม่สามารถเอาชนะอาการง่วงนอนได้ และผู้ที่ดื่มสารกระตุ้นจะมีปฏิกิริยาช้ากว่าและทำผิดพลาดในงานควบคุมมากกว่าผู้เข้าร่วมการทดลองที่ได้รับยาหลอก
มีหรือไม่มีแอลกอฮอล์?
มีข้อร้องเรียนสองประการเกี่ยวกับเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เราเพิ่งพูดถึงหนึ่งในนั้น อันตรายของการใช้ยาเกินขนาด ปัญหาที่สองคือการบริโภคเครื่องดื่มชูกำลังและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์รวมกัน เครื่องดื่มชูกำลังใช้ในการเจือจางแอลกอฮอล์เพื่อให้ได้รสชาติ เช่นเดียวกับเครื่องดื่มอื่นๆ น้ำอัดลมหรือพวกเขาดื่มโดยเฉพาะเพื่อดื่มแอลกอฮอล์มากขึ้น โดยเชื่อว่าคาเฟอีนช่วยลดผลกระทบของอาการมึนเมา ผู้ผลิตบางรายตั้งเป้าไปที่ผู้ชื่นชอบสถานบันเทิงยามค่ำคืนที่สนุกสนาน ไม่ใช่คนชอบเที่ยวและขับรถมืออาชีพ โดยเห็นได้จากชื่อเครื่องดื่มชูกำลังที่มีคำว่า "กอริลลา" "เซ็กส์" และ "โคเคน"
เครื่องดื่มชูกำลังที่เติมแอลกอฮอล์ยังปรากฏในตลาดรัสเซียและในสหรัฐอเมริกา - เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มีคาเฟอีนและส่วนผสมอื่น ๆ ที่มักพบในเครื่องดื่มชูกำลังที่ไม่มีแอลกอฮอล์ (เช่นทอรีนและวิตามินบี) ควรพิจารณาทั้งสองตัวเลือก เครื่องดื่มแอลกอฮอล์และไม่ใช่ยาชูกำลัง บริษัทขนาดใหญ่ที่ผลิตเครื่องดื่มชูกำลังไม่มีแอลกอฮอล์ไม่ส่งเสริมการบริโภคผลิตภัณฑ์ของตนร่วมกับแอลกอฮอล์
คาเฟอีนไม่ได้เร่งการขับแอลกอฮอล์ออกจากร่างกายเครื่องดื่มให้พลังงานหรือกาแฟที่ไม่มีแอลกอฮอล์ช่วยบรรเทาอาการบางอย่างของอาการมึนเมาได้จริง เช่น ปวดศีรษะ ปากแห้ง และการประสานงานที่ไม่ดี อย่างไรก็ตาม อาการอื่นๆ เช่น การเดินที่เปลี่ยนไป การมองเห็นและการใช้ถ้อยคำแย่ลง รวมถึงความสามารถในการขับรถ จะไม่ได้รับผลกระทบจากการเพิ่มเครื่องดื่มชูกำลัง
จากการศึกษาที่ดำเนินการในหลายประเทศ นักเรียนที่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ผสมกับเครื่องดื่มชูกำลังมีแนวโน้มที่จะเกิดอุบัติเหตุและเหตุการณ์ไม่พึงประสงค์อื่นๆ มากกว่านักเรียนที่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่ไม่เจือปน
ผู้เชี่ยวชาญจากมหาวิทยาลัยอูเทรคต์ มหาวิทยาลัยเวียนนา และมหาวิทยาลัยเวสต์ออฟอิงแลนด์วิเคราะห์วรรณกรรมทางวิทยาศาสตร์จำนวนมากเกี่ยวกับการใช้คาเฟอีนร่วมกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และสรุปว่าเครื่องดื่มชูกำลังไม่ส่งผลต่อปริมาณแอลกอฮอล์ที่บริโภค (“ยาและ การติดแอลกอฮอล์”, 2552, 99 (1-3), 1-10) หากเรากำลังพูดถึงการทดลองกับหนู เมื่อกลุ่มหนึ่งได้รับเครื่องดื่มชูกำลัง อีกกลุ่มได้รับยาหลอก จากนั้นพวกเขาก็ดูว่าพวกมันดื่มวอดก้ามากแค่ไหน และพวกมันมีพฤติกรรมอย่างไรในเขาวงกต เราอาจจะพูดถึงผลกระทบของเครื่องดื่มที่มีต่อ การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และพฤติกรรม
แต่สำหรับผู้คนแล้ว สถานการณ์แตกต่างออกไป พวกเขาตัดสินใจว่าจะดื่มอะไร และทางเลือกขึ้นอยู่กับบุคลิกภาพของผู้ดื่ม จากข้อมูลที่รวบรวมโดยนักวิจัย ผู้คนที่ผสมแอลกอฮอล์กับเครื่องดื่มชูกำลังกำลังเลือกวิถีชีวิตที่เสี่ยงกับการดื่มเหล้าและยาเสพติด พวกเขารักความตื่นเต้น ก้าวร้าว และมีแนวโน้มที่จะฝ่าฝืนกฎจราจร ดังนั้นพวกเขาจึงมักจะจบลงในสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ทุกประเภท ดังนั้นปัญหาทั้งหมดจึงเกี่ยวข้องกับการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป ไม่ใช่กับเครื่องดื่มชูกำลัง จากมุมมองทางวิทยาศาสตร์ การผสมเครื่องดื่มชูกำลังที่ไม่มีแอลกอฮอล์กับแอลกอฮอล์นั้นไม่ใช่เรื่องผิด โดยแน่นอนว่าผู้บริโภคทราบอย่างชัดเจนถึงปริมาณแอลกอฮอล์บริสุทธิ์ที่พวกเขาดื่มและรู้ขีดจำกัดของตัวเอง
เนื้อหาของบทความ: classList.toggle()">สลับ
เครื่องดื่มให้พลังงานเป็นเครื่องดื่มที่มีองค์ประกอบหลากหลายที่ทันสมัยซึ่งออกแบบมาเพื่อการปรับปรุงสมองและการออกกำลังกายในระยะสั้นของบุคคล ในบางกรณีการใช้ยาดังกล่าวอาจทำให้เกิดการใช้ยาเกินขนาดและอาจเป็นพิษได้
คุณสามารถดื่มเครื่องดื่มชูกำลังได้มากแค่ไหนต่อวัน?
เครื่องดื่มชูกำลังค่อนข้างใหม่ และผู้บุกเบิกอุตสาหกรรมนี้คือบริษัท Red Bull ซึ่งเปิดตัวผลิตภัณฑ์แรกเมื่อประมาณ 30 ปีที่แล้ว เพียงปีเดียวสินค้าก็ได้รับความนิยมอย่างมาก ในปัจจุบัน มีแบรนด์ทั้งในระดับสากลและระดับท้องถิ่นจำนวนมากที่ผลิตเครื่องดื่มให้พลังงานตามความต้องการของประชากรในบรรจุภัณฑ์ที่หลากหลาย ตั้งแต่ปริมาตรเล็กน้อยขนาด 250 มล. ไปจนถึงขวดขนาดสองลิตร
คุณสามารถดื่มเครื่องดื่มให้พลังงานได้มากแค่ไหนในแต่ละวันโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ?แพทย์ไม่สามารถให้คำตอบที่ชัดเจนสำหรับคำถามนี้ได้เนื่องจากผลที่อาจเป็นอันตรายของเครื่องดื่มนั้นไม่เพียงขึ้นอยู่กับปริมาณของเหลวทั้งหมดเท่านั้น แต่ยังขึ้นอยู่กับความเข้มข้นของสารออกฤทธิ์ด้วย
เครื่องดื่มให้พลังงานมีองค์ประกอบที่ซับซ้อนและอาจรวมถึงนอกเหนือจากน้ำบริสุทธิ์ วิตามิน สารควบคุมความเป็นกรด สารกันบูด และสีย้อมแล้ว ยังรวมถึงคาเฟอีน กัวรานา ทอรีน และส่วนประกอบออกฤทธิ์ทางเคมีทางชีวภาพอื่นๆ ความเข้มข้นของพวกเขาในกรณีส่วนใหญ่เป็นความลับทางการค้า แต่ในบรรจุภัณฑ์ส่วนใหญ่ผู้ผลิตจะเผยแพร่คำแนะนำอย่างเป็นทางการสำหรับการใช้ผลิตภัณฑ์ของตน: ปริมาณรายวันไม่เกิน 250 มิลลิลิตร
โดยทั่วไปแพทย์เห็นด้วยกับเกณฑ์เหล่านี้สำหรับการใช้งานที่เป็นไปได้ แต่ยืนยันว่า อย่าดื่มเครื่องดื่มให้พลังงานเป็นประจำ- กล่าวคือ การใช้เครื่องดื่มให้พลังงานตามปริมาณที่แนะนำบ่อยครั้งและสม่ำเสมอในระยะกลางหรือระยะยาวสามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพต่างๆ ได้
ผลของเครื่องดื่มให้พลังงานต่อร่างกาย
ผลกระทบของเครื่องดื่มให้พลังงานต่อร่างกายอาจแตกต่างกันอย่างมากขึ้นอยู่กับประเภทของผลิตภัณฑ์ เครื่องดื่มชูกำลัง "เพื่อการพักผ่อนหย่อนใจ" มักประกอบด้วยแอลกอฮอล์ นอกเหนือจากส่วนประกอบที่อธิบายไว้ข้างต้น ตัวเลือก "กีฬา" มีทอรีน กัวรานา และส่วนประกอบอื่นๆ ที่มีความเข้มข้นสูงกว่า พร้อมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและสารกระตุ้นพลังงาน
เครื่องดื่มชูกำลังแบบคลาสสิกมีคาเฟอีนเป็นหลักซึ่งเป็นยากระตุ้นสมุนไพรทั่วไป นอกจากส่วนประกอบข้างต้นแล้ว เครื่องดื่มชูกำลังมักประกอบด้วยกลูโคส ซูโครส กรดต่างๆ และอื่นๆ ในปริมาณค่อนข้างมาก
ผลกระทบพื้นฐานของเครื่องดื่มให้พลังงานอยู่ที่การกระตุ้นระบบประสาท เช่นเดียวกับหัวใจ หลอดเลือด การหายใจ และอวัยวะอื่นๆ ในระยะสั้น การใช้งานหลักคือการสนับสนุนบุคคลในระหว่างความเครียดทางร่างกายและจิตใจในระยะสั้น
ดังที่การปฏิบัติทางคลินิกสมัยใหม่แสดงให้เห็น ผลกระตุ้นที่กระตุ้นและกระตุ้นฤทธิ์ดังกล่าวจะอยู่ได้ไม่เกินหนึ่งชั่วโมงครึ่ง หลังจากนั้นจะหายไปอย่างรวดเร็ว ด้วยการใช้ยาซ้ำหลายครั้งและผลมักจะต่ำกว่ามาก ในขณะที่ความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนต่าง ๆ เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ รวมถึงความเครียดที่เพิ่มขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับระบบหัวใจและหลอดเลือด
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณดื่มเครื่องดื่มปริมาณมาก?
ดังที่การปฏิบัติทางคลินิกสมัยใหม่แสดงให้เห็น ในกรณีส่วนใหญ่ ปริมาณของเครื่องดื่มชูกำลังและความรุนแรงของผลกระทบต่อร่างกายนั้นค่อนข้างเป็นรายบุคคล เมื่อเพิ่มปริมาณที่แนะนำเป็นสองเท่าตามกฎแล้วจะไม่เกิดผลเสีย
การศึกษาแยกกันแสดงให้เห็นว่าในกรณีของการบริหารเครื่องดื่มให้พลังงานสำหรับกีฬาคลาสสิกหนึ่งลิตรทางปากข้อกำหนดเบื้องต้นจะเกิดขึ้นสำหรับการชะลอตัวของปฏิกิริยาอย่างมีนัยสำคัญรวมถึงการเสื่อมสภาพในลักษณะทางกายภาพของนักกีฬาโดยเฉพาะในช่วงที่มีแรงกระแทก เมื่อปริมาณการดื่มเครื่องดื่มให้พลังงานเพิ่มขึ้น อาจมีอาการของการใช้ยาเกินขนาดและเป็นพิษได้ อาการทั่วไปของการใช้ยาเกินขนาด ได้แก่:
- การเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญในความรุนแรงและความถี่ของการหดตัวของหัวใจและชีพจร;
- ปัสสาวะบ่อย อุจจาระปั่นป่วน ท้องเสียมาก
- ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น;
- สีแดงของใบหน้า, ผิวแห้ง, หงุดหงิดรุนแรง;
- โรค dyspeptic ที่ซับซ้อนรวมถึงอาการคลื่นไส้อาเจียนท้องอืดปวดท้องและปวดท้อง
- สั่นตามแขนขาและทั่วร่างกาย;
- เหงื่อออกมาก, อุณหภูมิร่างกายเพิ่มขึ้น, การทำงานของมอเตอร์บกพร่อง;
- อารมณ์แปรปรวนและวิตกกังวล.
สุขภาพดี
ทราบ!
ในรูปแบบที่รุนแรงของการดื่มเครื่องดื่มชูกำลังเกินขนาดในกรณีที่บริโภคยานี้มากเกินไปในช่วงเวลาสั้น ๆ โดยได้รับอิทธิพลจากปัจจัยลบอื่น ๆ และการพัฒนาอาการหลักต่อไป การสูญเสียความไวในระยะสั้น อาการประสาทหลอน และอาการเฉียบพลันอื่นๆ อาจสังเกตได้ ซึ่งมักต้องได้รับการดูแลทางการแพทย์ฉุกเฉินที่มีคุณสมบัติเหมาะสม
การปฐมพยาบาลเบื้องต้นสำหรับการใช้ยาเกินขนาด
ภายใต้สถานการณ์บางอย่าง การดื่มเครื่องดื่มชูกำลังเกินขนาดอาจทำให้เกิดอาการทั่วไปของการเป็นพิษที่ไม่จำเพาะเจาะจงตามรายการข้างต้น จะทำอย่างไรในสถานการณ์เช่นนี้? ในกรณีนี้จำเป็นต้องประเมินอาการของบุคคลนั้นอย่างครอบคลุม
หากอาการของการใช้ยาเกินขนาดไม่มีนัยสำคัญหรือมีความรุนแรงปานกลางในกรณีส่วนใหญ่ก็สามารถทำได้ การรักษาที่บ้านด้วยขั้นตอนการล้างพิษ
ในรูปแบบอาการที่รุนแรงและรุนแรงมาก ร่วมกับการสูญเสียสติ ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นอย่างมาก ชีพจรไม่เสถียร และอาการเฉียบพลันอื่น ๆ ที่มีลักษณะคุกคาม แนะนำให้โทรไปยังที่เกิดเหตุทันที รถพยาบาลซึ่งจะพาเหยื่อไปรักษาที่ห้อง ICU ของโรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุด
การดำเนินการขั้นพื้นฐานมักประกอบด้วย:
ในรูปแบบที่รุนแรงของการดื่มเครื่องดื่มชูกำลังเกินขนาด บุคคลดังกล่าวมักจะถูกส่งไปยังโรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุดซึ่งเขาได้รับการรักษาตามอาการเนื่องจากไม่มียาแก้พิษเฉพาะสำหรับผลิตภัณฑ์ประเภทนี้ กิจกรรมพื้นฐานมักประกอบด้วย:
- การให้น้ำเกลือกลูโคสทางหลอดเลือดดำ
- การให้ยาไดปราซีนเข้ากล้ามเช่นเดียวกับยาอื่น ๆ ที่ช่วยบรรเทาอาการปั่นป่วนและโรคทางระบบประสาทหรือทางจิตอื่น ๆ ของสเปกตรัมชั่วคราว
- การใช้ยาขับปัสสาวะแบบบังคับ, การฟอกเลือดด้วยเครื่องไตเทียมในบางกรณีการถ่ายเลือดโดยตรง ในกรณีที่มีอาการร้ายแรงมาก เหยื่อจะต้องเชื่อมต่อกับเครื่องช่วยหายใจเทียม สามารถติดตั้งเครื่องกระตุ้นหัวใจได้ และอื่นๆ
- กิจกรรมอื่นๆ- การบำบัดแบบอนุรักษ์นิยมเป็นหลัก ตั้งแต่อุปกรณ์ป้องกันหัวใจและหลอดเลือด ไปจนถึงวิตามิน-แร่ธาตุเชิงซ้อน โปรไบโอติก และวิธีการอื่นๆ ตามที่แพทย์สั่งเป็นรายบุคคล
ผลที่ตามมาของการใช้บ่อยๆ
การบริโภคเครื่องดื่มชูกำลังบ่อยครั้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในปริมาณที่สูงกว่าที่แนะนำอย่างมาก อาจส่งผลเสียต่อร่างกายทั้งในระยะสั้นและระยะยาว ก่อนอื่นเรากำลังพูดถึงอาการเชิงลบเฉียบพลันรวมถึงการนอนไม่หลับอัตราการเต้นของหัวใจและจังหวะเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญอาหารไม่ย่อยการสั่นสะเทือนในแขนขาปัญหาเกี่ยวกับทักษะยนต์ความวิตกกังวลและอารมณ์แปรปรวนความสับสนและอาการอื่น ๆ ที่บ่งบอกถึงการใช้ยาเกินขนาด .
ในระยะกลางถึงระยะยาว ผลที่ตามมาของระบบจากการดื่มเครื่องดื่มชูกำลังเกินขนาด ได้แก่:
- ความผิดปกติแบบถาวรของระบบหัวใจและหลอดเลือด- เหล่านี้คือภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ, หัวใจเต้นเร็ว, หลอดเลือดรวมถึงความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง
- ความผิดปกติของระบบประสาทส่วนกลาง- จากระบบประสาทส่วนกลางสามารถสังเกตความผิดปกติทางจิตและระบบประสาทในระยะยาวได้ตั้งแต่ภาวะซึมเศร้าและอารมณ์แปรปรวนบ่อยครั้งไปจนถึงภาพหลอนและอาการอื่น ๆ
- ไตและตับวาย- ทั้งตับและไตมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในกระบวนการกำจัดเครื่องดื่มให้พลังงานและส่วนประกอบต่างๆ ดังนั้นผลกระทบที่เป็นพิษในระยะยาวทำให้เกิดการพัฒนาอวัยวะที่กล่าวมาข้างต้นไม่เพียงพอจนถึงขั้นของการชดเชย
- โรคเรื้อรังของระบบทางเดินอาหาร- จากระบบทางเดินอาหารสามารถสังเกตการพัฒนาของโรคกระเพาะ, แผลในกระเพาะอาหาร, ความผิดปกติของการเคลื่อนไหวของลำไส้และโรคเรื้อรังอื่น ๆ ที่เป็นระบบซึ่งต้องได้รับการรักษาในระยะยาว
ปริมาณเครื่องดื่มชูกำลังที่ร้ายแรง
ตามการปฏิบัติทางคลินิกสมัยใหม่แสดงให้เห็น การเสียชีวิตจากเครื่องดื่มชูกำลังโดยการใช้ยาเกินขนาดแบบคลาสสิกมักไม่น่าเป็นไปได้และเป็นไปได้เฉพาะใน 3 กรณีหลักเท่านั้น:
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณดื่มเครื่องดื่มชูกำลังและกาแฟ?
การใช้ยาชูกำลังสองชนิดรวมกันอาจทำให้เกิดผลเสียหลายประการ บทบาทที่สำคัญในสถานการณ์นี้เกิดจากความเข้มข้นของผลิตภัณฑ์ทั้งสองประเภท ความทนทานต่อส่วนประกอบของแต่ละบุคคล สถานะของระบบทางเดินอาหาร และปัจจัยอื่น ๆ
เนื่องจากทั้งเครื่องดื่มให้พลังงานและเครื่องดื่มให้พลังงานมีคาเฟอีน เมื่อดื่มร่วมกัน ความเข้มข้นของสารโทนิคจึงเพิ่มขึ้นอย่างมาก สิ่งนี้สามารถนำไปสู่อัตราการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้น ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น ความผิดปกติที่ซับซ้อนของระบบทางเดินอาหาร อาการสั่นในแขนขาและร่างกาย ทักษะการเคลื่อนไหวบกพร่อง อุณหภูมิที่เพิ่มขึ้น ความสับสน และอาการเชิงลบอื่น ๆ ที่บ่งชี้ว่าคาเฟอีนเกินขนาดเป็นสารออกฤทธิ์หลัก
แพทย์สมัยใหม่ไม่ว่าสถานการณ์จะเป็นอย่างไรไม่แนะนำให้ดื่มกาแฟและเครื่องดื่มชูกำลังพร้อมกัน สามารถดื่มแยกกันได้ในปริมาณที่กำหนดอย่างเคร่งครัดเท่านั้น - นี่คือกาแฟเข้มข้นหนึ่งหรือสองแก้วต่อวันหรือเครื่องดื่มชูกำลัง 250 มิลลิลิตร
จะนอนหลับอย่างไรหลังจากดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง?
เป็นไปไม่ได้โดยพฤตินัยที่จะหยุดการกระทำของเครื่องดื่มให้พลังงานโดยตรงส่วนประกอบที่ถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดในระบบแล้ว เหตุผลก็คือการขาดยาแก้พิษคาเฟอีนและสารอื่นๆ ที่รวมอยู่ในเครื่องดื่ม
หากคุณใช้ผลิตภัณฑ์ที่อธิบายไว้ข้างต้น ไม่แนะนำให้รับประทานยาระงับประสาทที่สั่งด้วยตนเองโดยเด็ดขาด เนื่องจากผลรวมของยาเหล่านี้อาจทำให้เกิดผลที่ไม่อาจคาดเดาได้ นอกจากนี้ห้ามใช้วิธีที่เรียกว่า "พื้นบ้าน" เช่นกาแฟหนึ่งแก้วหรือชาเข้มข้น - การบริโภคผลิตภัณฑ์ดังกล่าวจะกระตุ้นให้เกิดผลโทนิคที่ทรงพลังยิ่งขึ้นและยังช่วยการทำงานของหัวใจและอวัยวะอื่น ๆ ของบุคคลอีกด้วย .
ระยะเวลาการออกฤทธิ์เฉลี่ยของเครื่องดื่มให้พลังงานมักจะไม่เกินสองชั่วโมง- เสียงตัวเลือกผลิตภัณฑ์ "ขั้นสูง" สูงสุดสูงสุด 4 ชั่วโมง ในกรณีส่วนใหญ่ คุณจะนอนหลับได้หลังจากรอระยะเวลาที่กำหนดเท่านั้น เช่น อ่านหนังสือ อาบน้ำในอ่างที่มีน้ำอุณหภูมิห้อง หรือเดินเล่นสบายๆ
จับคู่กับกาแฟที่ชงแล้ว 4-5 แก้ว - สักแห่งระหว่าง 9.00 น. ถึง 13.00 น. - 14.00 น.
15-25 นาที ขึ้นอยู่กับชนิดของยาแก้ปวดและชนิดที่ควรบรรเทาอาการปวด
ขึ้นอยู่กับยาเม็ด ยาแต่ละชนิดมีเวลาการดูดซึมในระบบทางเดินอาหารต่างกัน แถมยังขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะของแต่ละบุคคล, ปริมาณอาหารในกระเพาะด้วย..
บางส่วนเกือบจะทันทีภายใน 10-20 นาที บางส่วนภายในไม่กี่ชั่วโมง
หากการดูดซึมผ่านเยื่อเมือกในช่องปากผลจะเกิดขึ้นเร็วกว่ามาก เกือบจะเหมือนการฉีดเข้ากล้าม แต่สิ่งนี้ใช้ไม่ได้กับยาทุกชนิด ไม่สามารถเคี้ยวยาได้จำนวนหนึ่ง ควรค่อยๆละลายในลำไส้ ที่นั่นตามคำแนะนำมักจะบอกว่า
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าไม่เคยอีกครั้ง!
ประเด็นคืออะไร? คุณจะไม่บังคับความรัก
ไปนอนกับภรรยาและลูกสาวของคุณ เขานัดเดทกันที่นี่!
ประมาณวันที่ 14 รอบประจำเดือนไข่สุกและพร้อมสำหรับการปฏิสนธิ มันถูกขับออกจากรังไข่และเข้าสู่ท่อนำไข่ซึ่งยังคงมีชีวิตอยู่ได้นานถึง 24 ชั่วโมง หากไม่เกิดการปฏิสนธิ ไข่จะตายและจะถูกขับออกมาพร้อมกับสารคัดหลั่งของมดลูกในช่วงมีประจำเดือนครั้งถัดไป
ในระหว่างการถึงจุดสุดยอด ผู้ชายจะขับสเปิร์มจำนวน 200 ถึง 400 ล้านตัวออกสู่ช่องคลอดของผู้หญิง อสุจิจำนวนมากไหลย้อนกลับ อสุจิบางส่วนที่อยู่ในร่างกายของผู้หญิงไปไม่ถึงเป้าหมาย แต่บางส่วนเข้าไปในโพรงมดลูกผ่านทางปากมดลูกและจากที่นั่นเข้าไปในท่อนำไข่ท่อใดท่อหนึ่ง ที่นี่สเปิร์มสามารถคงอยู่ได้ ภายใน 48 ชั่วโมง.
เมื่อไข่ที่ปฏิสนธิเคลื่อนตัวไปตามท่อนำไข่ ไข่จะเริ่มแบ่งตัวออกเป็นเซลล์มากขึ้นเรื่อยๆ
ประมาณวันที่ 4หลังจากการปฏิสนธิ ไข่จะไปถึงโพรงมดลูก ตอนนี้มันเป็นลูกบอลของเหลว มันยังมีขนาดเล็กมากและแยกไม่ออก แต่มีเซลล์อยู่ประมาณ 100 เซลล์แล้ว ในวันต่อมา ไข่จะเคลื่อนเข้าสู่มดลูก
เมื่อสิ้นสุดสัปดาห์ที่ 3ไข่ที่ปฏิสนธิจะเริ่มฝังตัวเองเข้าไปในผนังอ่อนของมดลูก สิ่งนี้เรียกว่าการปลูกถ่าย เมื่อติดไข่เข้ากับผนังอย่างแน่นหนาแล้ว กระบวนการปฏิสนธิก็เสร็จสมบูรณ์
เครื่องดื่มชูกำลัง องค์ประกอบและผลกระทบต่อสุขภาพ คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และเป็นอันตรายของส่วนผสม ข้อห้ามหลัก ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ กฎสำหรับการใช้งานอย่างปลอดภัย
เนื้อหาของบทความ:
เครื่องดื่มชูกำลังเป็นผลิตภัณฑ์ทั่วไปที่ออกแบบมาเพื่อเพิ่มกิจกรรมทางร่างกายและจิตใจของบุคคล ความนิยมที่เพิ่มขึ้นของเครื่องดื่มให้พลังงานเมื่อเร็ว ๆ นี้เกิดจากรสชาติที่ดีและมีผลทำให้ชุ่มชื่น อย่างไรก็ตาม เมื่อศึกษาผลกระทบอย่างใกล้ชิดมากขึ้น ก็เห็นได้ชัดว่าเหรียญมีการพลิกกลับ อ่านบทความนี้เกี่ยวกับประโยชน์และโทษของเครื่องดื่มโทนิคสำเร็จรูปและวิธีใช้อย่างถูกต้องเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ
รายละเอียดและองค์ประกอบของเครื่องดื่มชูกำลัง
ในสภาวะปัจจุบันของชีวิตที่เร่งรีบ บ่อยครั้งเราต้องรับมือกับความเหนื่อยล้า ความเกียจคร้าน และประสิทธิภาพการทำงานที่ต่ำ หนึ่งในวิธีที่ง่ายและได้รับความนิยมมากที่สุดในการให้กำลังใจคือการใช้สารโทนิคในผลิตภัณฑ์สำเร็จรูป - เครื่องดื่มชูกำลัง
ความต้องการผลิตภัณฑ์ประเภทนี้อย่างมากแสดงให้เห็นถึงความหลากหลายในตลาดสมัยใหม่ ซึ่งต่างกันที่ประสิทธิผลของผลกระทบและระยะเวลาของผลกระทบที่เติมพลังนี้ ซึ่งขึ้นอยู่กับส่วนผสมที่ใช้ในการผลิต
เครื่องดื่มชูกำลังใด ๆ ก็อุดมไปด้วย องค์ประกอบทางเคมีซึ่งรวมถึงสารโทนิคต่างๆ ที่ผสมและความเข้มข้นต่างกัน ให้เราอธิบายตัวเลือกที่ใช้กันทั่วไปสำหรับองค์ประกอบโทนิคและกระตุ้นและผลกระทบซึ่งกำหนดผลกระทบของเครื่องดื่มชูกำลังต่อร่างกาย:
- กรดคาร์บอนิก- ด้วยความช่วยเหลือ กระบวนการดูดซึมส่วนประกอบของผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่เข้าสู่ร่างกายจะถูกเปิดใช้งาน ไม่เพียงเพิ่มอัตราการดูดซึมจากทางเดินอาหารเท่านั้น แต่ยังกระจายไปทั่วร่างกายอีกด้วย ด้วยความช่วยเหลือทำให้เครื่องดื่มมีคาร์บอนไดออกไซด์สูง
- คาเฟอีน- ส่วนประกอบที่ทำให้ชุ่มชื่นที่รู้จักกันดี เมื่อบริโภคในปริมาณที่กำหนดจะส่งผลต่อเปลือกสมองกระตุ้นกระบวนการกระตุ้น ช่วยต่อสู้กับอาการง่วงนอน ความเหนื่อยล้า เพราะ... เพิ่มกิจกรรมทั้งทางร่างกายและจิตใจ เป็นยาแก้ซึมเศร้า เพิ่มความต้านทานต่อความเครียด และความสามารถในการปรับตัวของร่างกาย นอกจากนี้ยังกระตุ้นกระบวนการที่เกี่ยวข้องกับชีวิตส่วนตัว - ช่วยเพิ่มการสร้างอสุจิและศักยภาพในผู้ชาย และช่วยยืดอายุกิจกรรมทางเพศในผู้หญิงที่มีอายุมากขึ้นเนื่องจากความไวที่เพิ่มขึ้น คาเฟอีนบริสุทธิ์นั้นมีประสิทธิภาพมากที่สุด แต่ก็เต็มไปด้วยอันตรายจากการเสพติด
- Theine, mateine, กัวรานีน- เหล่านี้เป็นชื่ออื่นสำหรับคาเฟอีน ความแตกต่างนั้นสมเหตุสมผลตามแหล่งที่มาของการรับ Teine - จากชา, matein - จากฮอลลี่ปารากวัย, guaranine - จาก guarana คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์โดยทั่วไปจะคล้ายกัน แต่อาจมีความแตกต่างบางประการ เนื่องจากพืชแต่ละชนิดที่เป็นแหล่งคาเฟอีนมีองค์ประกอบทางเคมีที่แตกต่างจากเมล็ดกาแฟ
- วิตามิน- พบได้ในเครื่องดื่มให้พลังงานทุกที่ สิ่งเหล่านี้มีคุณค่ามากสำหรับกระบวนการสำคัญทั้งหมด ส่วนใหญ่มักเป็นแอสคอร์บิก, นิโคตินิก, กรดโฟลิก, ไพริดอกซินและแคลเซียมแพนโทธีเนต
- ธีโอโบรมีน- ภายใต้อิทธิพลของสารเคมีบางชนิด ก็สามารถเปลี่ยนเป็นคาเฟอีนได้ มันมีผลเช่นเดียวกันกับร่างกาย สกัดจากเมล็ดโกโก้โดยปราศจากไขมัน ในปริมาณที่ยอมรับได้จะช่วยป้องกันการก่อตัวของลิ่มเลือดและทำให้อาการกระตุกของระบบหลอดเลือดเป็นกลาง สามารถเร่งการขับถ่ายปัสสาวะได้ มันช่วยยกระดับอารมณ์ของคุณและปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของคุณอย่างมาก หากได้รับในปริมาณมากอาจทำให้เกิดอาการมึนเมาได้
- ธีโอฟิลลีน- โครงสร้างของมันคล้ายกับคาเฟอีนและธีโอโบรมีน ผ่อนคลายกล้ามเนื้อเรียบ ปรับการทำงานของระบบทางเดินหายใจให้เป็นปกติ กระตุ้นการทำงานของหัวใจและระบบประสาท และลดเสียงของหลอดเลือด เป็นอันตรายเมื่อมีความเข้มข้นสูง. มันเป็นยาดังนั้นเมื่อทานยาเม็ดควรตรวจสอบระดับความเข้มข้นในซีรั่มในเลือดเสมอ ควรจำกัดความเข้มข้นในเครื่องดื่มชูกำลัง
- กลูโคส- เป็นแหล่งพลังงานที่สำคัญที่สุดสำหรับร่างกาย ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบประสาทและฟื้นฟูเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ เพิ่มความต้านทานต่อความเครียดและปรับปรุงอารมณ์ ควบคุมการทำงานของหลอดเลือดและหัวใจ เพิ่มประสิทธิภาพ ปรับปรุงกระบวนการคิด อันตรายหากบริโภคบ่อยๆ ในปริมาณมาก
- ซูโครส- เมื่อรับประทานเข้าไป จะทำหน้าที่เป็นแหล่งของกลูโคส ซึ่งมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ดังที่อธิบายไว้ข้างต้น
- ทอรีน- เปลี่ยนรูปในตับ โดยเป็นส่วนหนึ่งของน้ำดีและส่งเสริมการอิมัลชันของไขมัน มีส่วนร่วมในการเผาผลาญไขมัน ปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญและพลังงานอย่างมีนัยสำคัญ ในระดับหนึ่ง มันแก้อาการชักโดยการยับยั้งการส่งกระแสประสาท เพื่อวัตถุประสงค์ในการรักษาการใช้งานจะถูกระบุเมื่อมีภาวะหัวใจและหลอดเลือดไม่เพียงพอ เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารทั่วไปในอุตสาหกรรมอาหาร ดังนั้นจึงรวมอยู่ในน้ำผลไม้ เครื่องดื่มบำรุงกำลัง สูตรนมแห้งสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 1 ปี รวมถึงในอาหารสัตว์ด้วย
- โสม- มันเป็นพืชสมุนไพร เนื่องจากมีส่วนประกอบของวิตามิน จุลธาตุและธาตุหลักต่างๆ ตลอดจนสารและสารประกอบที่เป็นประโยชน์อื่นๆ โสมจึงเป็นยาชูกำลังทั่วไปที่สามารถเพิ่มความสามารถในการปรับตัวของร่างกาย หน้าที่ของมันรวมถึงการกระตุ้นระบบประสาท เพิ่มความดันโลหิต และปรับปรุงสมรรถภาพทางร่างกายและจิตใจ ช่วยล้างคอเลสเตอรอลในเลือดและลดระดับน้ำตาลในเลือด
- แอลกอฮอล์- ไม่มีอยู่ในเครื่องดื่มชูกำลังทั้งหมด ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของส่วนผสมอื่นๆ ปรับปรุงอารมณ์และการออกกำลังกาย แต่หากใช้ไม่ถูกต้องจะส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างมาก
ในบางประเทศ เช่น ฝรั่งเศส เดนมาร์ก นอร์เวย์ เครื่องดื่มชูกำลังไม่สามารถมองเห็นได้ในสาธารณสมบัติ เนื่องจาก... สินค้าประเภทนี้เป็นของทางชีววิทยา สารเติมแต่งที่ใช้งานอยู่ซึ่งสามารถซื้อได้ที่ร้านขายยาเท่านั้น
สถานการณ์ในรัสเซียแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง - ร้านขายของชำใด ๆ แม้แต่ร้านขายของชำที่เล็กที่สุดก็จำหน่ายเครื่องดื่มชูกำลัง ข้อจำกัดในประเทศของเราเกี่ยวข้องกับองค์ประกอบและการติดฉลากผลิตภัณฑ์ตลอดจนกฎการขาย ดังนั้นจึงห้ามรวมส่วนประกอบกระตุ้นมากกว่า 2 ชิ้นในองค์ประกอบ ข้อความบนกระป๋องต้องมีข้อมูลเกี่ยวกับข้อจำกัดในการใช้งาน ในทางภูมิศาสตร์เครื่องดื่มดังกล่าวไม่สามารถขายในสถาบันการศึกษาได้
ผลของเครื่องดื่มให้พลังงานต่อร่างกาย
ผลกระทบส่วนบุคคลของเครื่องดื่มชูกำลังแต่ละชนิดต่อร่างกายขึ้นอยู่กับองค์ประกอบของเครื่องดื่มนั้น แม้จะแตกต่างเพียงเล็กน้อยก็ตาม
วัตถุประสงค์หลักของเครื่องดื่มชูกำลังคือการเอาชนะความเหนื่อยล้าและง่วงนอนอย่างรวดเร็วและชั่วคราว ปรับปรุงกิจกรรมทางร่างกายและจิตใจ เช่น เพิ่มประสิทธิภาพและความเอาใจใส่ สิ่งนี้เกิดขึ้นอย่างไรและเนื่องจากอะไร - เราจะบอกคุณโดยอธิบายกลไกการออกฤทธิ์
หลังจากดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง ร่างกายมนุษย์ต้องผ่านการสัมผัสส่วนประกอบออกฤทธิ์หลายขั้นตอน:
- ขั้นตอนการยก- เมื่อเข้าไปในระบบทางเดินอาหาร ส่วนผสมทั้งหมดจะถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดอย่างรวดเร็วและเริ่มกระตุ้นอย่างเข้มข้น บุคคลรู้สึกถึงความแข็งแกร่งความกระตือรือร้นมีความกระตือรือร้นและกระตือรือร้นมากขึ้น พลังงานส่วนหนึ่งสำหรับการกระตุ้นนั้นมาจากเครื่องดื่มนั่นเอง ในกรณีนี้พื้นฐานคือกลูโคส อย่างไรก็ตามความเข้มข้นของมันไม่สูงพอที่จะครอบคลุมปริมาณสำรองที่จำเป็นทั้งหมด ในขั้นตอนนี้การดูดซึมกลูโคสจะเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญกระบวนการที่เกี่ยวข้องกับการสลายไขมันจะถูกทำให้เป็นมาตรฐานและบางครั้งก็ถูกเร่ง กล้ามเนื้อหัวใจถูกกระตุ้นทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น ส่วนประกอบบางอย่างมีผลระคายเคืองต่อเยื่อบุไต ซึ่งทำให้ปริมาณปัสสาวะที่ผลิตเพิ่มขึ้น นอกจากนี้ โภชนาการของเซลล์ยังดีขึ้นด้วยการบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพไปพร้อมๆ กันอย่างเพียงพอ
- เวทีตื่นตัว- ในช่วงหลายชั่วโมงนี้ ผลการกระตุ้นส่วนใหญ่มาจากทุนสำรองภายใน เช่น เงินสำรองที่ร่างกายสะสมไว้ บุคคลรักษาประสิทธิภาพและกิจกรรมในระดับสูงไม่รู้สึกเหนื่อยหรืออยากหลับ
- ระยะของการสูญเสียความแข็งแกร่ง- การศึกษาพบว่าบางครั้งการใช้พลังงานภายในมีปริมาณมากจนอาจทำให้ร่างกายเหนื่อยล้าได้ ดังนั้นหลังจากบริโภคผลิตภัณฑ์ 1-2 กระป๋อง หลังจาก 3-5 ชั่วโมง บุคคลอาจรู้สึกอ่อนแอและเหนื่อยล้าเพิ่มขึ้น การดื่มเครื่องดื่มเพิ่มไม่ได้ทำให้เพิ่มขึ้นเป็นครั้งที่สองเสมอไป เพราะ... ทรัพยากรของร่างกายมีไม่จำกัด ในทางกลับกัน ทำให้เกิดอาการอ่อนเพลียมากขึ้นและมีโอกาสเกิดผลข้างเคียงที่รุนแรงมากขึ้น
ดังนั้นสาระสำคัญของการดื่มเครื่องดื่มชูกำลังจึงเหมือนกัน - พวกเขาไม่ได้เติมพลังงาน แต่ใช้ทรัพยากรที่ซ่อนอยู่ของร่างกาย และยิ่งคุณดื่มเครื่องดื่มให้พลังงานมากเท่าไร ร่างกายก็จะยิ่งเหนื่อยล้ามากขึ้นเท่านั้น
เป็นที่น่าสังเกตว่าเครื่องดื่มที่มีวิตามินถือได้ว่ามีประโยชน์มากที่สุดและเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์นั้นอันตรายที่สุด กลไกการออกฤทธิ์ของเครื่องดื่มให้พลังงานที่มีแอลกอฮอล์ต่ำแตกต่างจากเครื่องดื่มไม่มีแอลกอฮอล์เล็กน้อย เนื่องจาก... ผลของส่วนประกอบกระตุ้นและผลของแอลกอฮอล์มีด้านตรงข้ามกัน ดังนั้นเมื่อนำมารวมกัน ผลลัพธ์จึงไม่เพียงแต่ทำให้ชุ่มชื่นเท่านั้น
เนื่องจากมีปริมาณคาร์บอนไดออกไซด์สูง แอลกอฮอล์จึงถูกดูดซึมได้เข้มข้นยิ่งขึ้นและมีผลดีขึ้นอย่างมาก นอกจากนี้ผลที่ทำให้มึนเมายังคงถูกซ่อนไว้มากที่สุด บุคคลนั้นไม่รู้สึกมึนเมามากนัก แต่ความปรารถนาที่จะดื่มทั้งเครื่องดื่มชูกำลังและแอลกอฮอล์ต่อไปก็เพิ่มขึ้น ทำให้สามารถเกินมาตรฐานการบริโภคซึ่งเต็มไปด้วยความมึนเมาและการรบกวนอื่น ๆ ในการทำงานของร่างกาย
แอลกอฮอล์ซึ่งส่วนใหญ่มักคิดเป็น 7% ของปริมาณทั้งหมดทำให้ระบบประสาทกดดันมากขึ้น ดังนั้นเมื่อดื่มเครื่องดื่มให้พลังงาน บุคคลมักจะมีเหตุผลน้อยลงและรู้สึกไม่เกรงกลัวอย่างไร้เหตุผลเมื่อเผชิญกับอันตรายที่กำลังเกิดขึ้น ภาวะนี้เรียกว่า “การเมาสุรา” ดังนั้นเครื่องดื่มชูกำลังจึงเป็นอันตรายต่อสุขภาพเป็นพิเศษเมื่อรวมกับแอลกอฮอล์
คุณสมบัติของเครื่องดื่มชูกำลัง: อันตรายหรือผลประโยชน์?
เครื่องดื่มชูกำลังที่มีสารกระตุ้นมีทั้งประโยชน์และโทษ ดังนั้นการใช้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวจึงไม่สามารถเรียกได้ว่าดีต่อสุขภาพและปลอดภัยอย่างสมบูรณ์ เพื่อป้องกันตัวเองจากผลลัพธ์เชิงลบ คุณควรศึกษาลักษณะของผลกระทบ คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และอันตรายอย่างรอบคอบ คำนึงถึงข้อห้าม และสร้างสมดุลระหว่างผลประโยชน์และความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นอย่างถูกต้อง
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของเครื่องดื่มให้พลังงาน
เมื่อใช้อย่างระมัดระวัง เครื่องดื่มชูกำลังจะก่อให้เกิดประโยชน์มากมายแก่บุคคล พวกมันออกฤทธิ์ค่อนข้างเร็วและผลประโยชน์จะคงอยู่เป็นเวลาหลายชั่วโมง ด้วยเหตุนี้พวกเขาจึงได้รับความนิยมอย่างมาก
ผลประโยชน์ที่ซับซ้อนของเครื่องดื่มชูกำลังสามารถนำเสนอได้ดังนี้:
- การกระตุ้นการออกกำลังกาย- ดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้น เครื่องดื่มชูกำลังช่วยเพิ่มความแข็งแรง คืนความแข็งแรง และกระตุ้นการทำงานของทรัพยากรที่ซ่อนอยู่ในร่างกาย
- - ความเร็วปฏิกิริยาและความใส่ใจเพิ่มขึ้น ความสามารถทางปัญญาดีขึ้น การรับรู้ข้อมูลง่ายขึ้น และความจำดีขึ้น
- การกระตุ้นกระบวนการทางอารมณ์- เครื่องดื่มช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณและคลายความวิตกกังวล
- การส่งสารอาหาร- เครื่องดื่มชูกำลังมีกลูโคสและวิตามินในปริมาณสูงจึงเป็นแหล่งสารอาหารได้ในระดับหนึ่ง
- การเร่งการเผาผลาญ- ภายใต้อิทธิพลของส่วนประกอบบางอย่างของเครื่องดื่ม กระบวนการเผาผลาญในเซลล์ การย่อยอาหาร การดูดซึมสารอาหาร และการสลายไขมันจะถูกเร่ง นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและเพิ่มออกซิเจนให้กับเซลล์
- ให้ผลยาแก้ปวด- สามารถบรรเทาอาการปวดศีรษะและความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อได้
อันตรายจากเครื่องดื่มให้พลังงาน
เครื่องดื่มชูกำลังอาจก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายได้หากดื่มบ่อยๆ เมื่อใช้ร่วมกับแอลกอฮอล์ หากเกินปริมาณรายวัน หรือมีข้อห้าม บ่อยครั้งที่ผลตรงกันข้ามกับการกระตุ้นกระบวนการทั้งหมดเกิดขึ้นหลังจากสิ้นสุดระยะเวลาของการสัมผัสกับส่วนประกอบของโทนิค เมื่อร่างกายต้องการพลังงานปริมาณใหม่ หรือการเติมเต็มพลังงานที่ใช้ไปผ่านการนอนหลับและโภชนาการที่เพิ่มขึ้น
อันตรายของเครื่องดื่มชูกำลังมีดังนี้:
- - กิจกรรมของระบบประสาทลดลงนำไปสู่ ระดับสูงความเหนื่อยล้าง่วงนอน ความหงุดหงิดความไม่มั่นคงของพฤติกรรมและสภาวะทางจิตและอารมณ์และการพัฒนาของภาวะซึมเศร้ามักเกิดขึ้น
- การสูญเสียพลังงานสำรอง- การขาดสารอาหารที่เกิดขึ้นหลังจากการใช้ที่เพิ่มขึ้นทำให้เซลล์ร่างกายเสื่อมลง ในกรณีนี้จำเป็นต้องเสริมความแข็งแรงด้วยการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพและโภชนาการ
- การชะลอตัวของการเผาผลาญ- กระบวนการกระตุ้นการเผาผลาญก็ถูกแทนที่ด้วยการลดลงเช่นกัน การย่อยอาหารแย่ลง ผลิตภัณฑ์ที่สลายตัวจะถูกกำจัดแย่ลง ระดับเซลล์- ความผิดปกติของตับที่เป็นไปได้และการสังเคราะห์น้ำดีเพิ่มขึ้น
- ผลเสียต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด- ความดันโลหิตที่เพิ่มขึ้นจะเต็มไปด้วยอาการปวดหัวและเวียนศีรษะ เรือก็ประสบเช่นกัน
ข้อห้ามในการดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง
เครื่องดื่มให้พลังงานมีข้อห้ามค่อนข้างมาก เนื่องจาก... มีผลกระทบที่ซับซ้อนต่อทั้งร่างกาย การทำงานของระบบประสาท, หัวใจและหลอดเลือด, การย่อยอาหาร, ระบบกล้ามเนื้อและกระดูก ฯลฯ ตกอยู่ภายใต้การกระทำของมัน
- หากคุณมีโรคหัวใจและหลอดเลือด
- ก่อน ระหว่าง และหลังออกกำลังกายทันที
- ในกรณีที่มีโรคของระบบทางเดินอาหาร
- หากคุณมีปัญหาในการนอนหลับ
- ในระหว่างตั้งครรภ์
- ระหว่างให้นมบุตร
- ในกรณีที่บุคคลไม่สามารถทนต่อส่วนประกอบของผลิตภัณฑ์ได้อย่างน้อยหนึ่งรายการ
ผลข้างเคียงของเครื่องดื่มให้พลังงาน
เครื่องดื่มชูกำลังกระตุ้นอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงได้มากมาย และหากเกิดขึ้น คุณควรหยุดใช้ พิจารณาเลิกดื่มเครื่องดื่มชูกำลังจากการรับประทานอาหารในแต่ละวันโดยสิ้นเชิง หากเกิดผลเสียใดๆ ต่อไปนี้:
- ความผิดปกติของหัวใจและหลอดเลือด- จังหวะ, โรคหลอดเลือดสมองตีบ, หูอื้อ, การอ่านค่าความดันโลหิตผิดปกติ
- ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร- คลื่นไส้, อาเจียน, ความขมขื่นในปาก, ก๊าซเพิ่มขึ้น, นำไปสู่อาการปวดท้องและแน่นแฟ้น. ความเป็นกรดที่เพิ่มขึ้นในกระเพาะอาหารอาจเกิดขึ้นได้ บางครั้งน้ำหนักเพิ่มขึ้นก็สังเกตได้ เพิ่มความเสี่ยงในการพัฒนา โรคเบาหวานประเภทที่ 2
- ปัญหาเกี่ยวกับระบบประสาท- ความรู้สึกวิตกกังวล เวียนศีรษะ หงุดหงิดเพิ่มขึ้น แขนขาสั่น ก้าวร้าว นอนไม่หลับหรือง่วงนอนเพิ่มขึ้น ซึมเศร้า และความผิดปกติอื่น ๆ
- การรบกวนการทำงานของอวัยวะรับความรู้สึก- การมองเห็นลดลง การได้ยินบกพร่อง
- การเปลี่ยนแปลงทางทันตกรรมเชิงลบ- เครื่องดื่มชูกำลังแบบอัดลมทำลายเคลือบฟันและทำให้ฟันไวมากขึ้น โรคฟันผุมักเกิดขึ้น
กฎการดื่มเครื่องดื่มให้พลังงาน
เป็นไปได้ไหมที่จะดื่มเครื่องดื่มชูกำลังโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ? คำตอบนั้นง่ายมาก - ใช่ แต่ไม่ใช่โดยไม่มีข้อจำกัด เพื่อไม่ให้เกิดผลข้างเคียง ไม่ทำให้ร่างกายหมดสิ้นลง และไม่เพิ่มโอกาสที่จะเกิดโรคแทรกซ้อนด้านสุขภาพ คุณควรปฏิบัติตามกฎง่ายๆ:
- ปฏิบัติตามมาตรฐานการบริโภคที่ระบุโดยผู้ผลิตบนบรรจุภัณฑ์ ซึ่งโดยปกติจะจำกัดปริมาณรายวันไว้ที่ 2 กระป๋อง
- ทางเลือกที่ดีที่สุดคืออย่าดื่มมากกว่าหนึ่งกระป๋อง คาเฟอีน 1 โดสมีปริมาณเพียง 100 มก. อ่านข้อมูลบนกระป๋องอย่างละเอียด
- หลีกเลี่ยงการ "เติม" พลังงานด้วยสารโทนิคหลังออกกำลังกาย จัดลำดับความสำคัญของการอาบน้ำหรือนอนหลับฝันดี
- อย่าใช้ยาชูกำลังในตอนเช้าซึ่งเป็นช่วงที่พลังงานธรรมชาติยังมีเหลืออยู่มาก
- ถ้ามี ผลข้างเคียงเป็นการดีกว่าที่จะละทิ้งการเพิ่มความแข็งแกร่งประเภทนี้ไปโดยสิ้นเชิง
- อย่าผสมเครื่องดื่มให้พลังงานร่วมกับ ยาการกระทำที่คล้ายกันหรือตรงกันข้าม
- หลีกเลี่ยงการรับประทานยาบำรุงกำลังร่วมกับชา กาแฟ และแอลกอฮอล์
- หลีกเลี่ยงการใช้อย่างเป็นระบบ เพราะ... สิ่งนี้จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดยา
- อย่าลืมปล่อยให้ร่างกายของคุณได้พักฟื้นด้วยการนอนหลับและการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ
- จำเกี่ยวกับการรับประทานอาหารที่เหมาะสม - การบริโภคเครื่องดื่มกระตุ้นบ่อยครั้งอาจทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น
แพทย์กล่าวว่าเครื่องดื่มชูกำลังสามารถก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายมากกว่าผลดี ดังนั้นพวกเขาจึงยืนกรานที่จะปฏิบัติตาม โหมดที่ถูกต้องทำงานและพักผ่อนอย่างเหมาะสม อาหารที่สมดุลเล่นกีฬาซึ่งกระตุ้นทุกกระบวนการที่สำคัญในร่างกายอย่างเป็นธรรมชาติและร่วมกันให้บริการ ในวิธีที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้รักษาความแข็งแรง ความชัดเจนของการรับรู้ และเพิ่มความสามารถทางปัญญาของบุคคล
เป็นที่นิยม
- เตรียมนมบำรุงผิวหน้าที่บ้านอย่างไรให้ถูกต้อง?
- ของเล่นโครเชต์พร้อมคำอธิบายและรูปแบบสำหรับผู้เริ่มต้น รูปแบบ การถักอะมิกุมิแบบมืออาชีพ
- การคำนวณเงินบำนาญวัยชราหรือนับเงินบำนาญของคุณเอง
- ฉันพาสามีกลับมาหาครอบครัวได้อย่างไร
- ทรงผม DIY สำหรับผมยาวประบ่า
- เสียงมดลูกในระหว่างตั้งครรภ์: อาการ, เสียงปากมดลูกเพิ่มขึ้น การป้องกันภาวะมดลูกโตเกิน
- ทรงผมปีใหม่ที่ทันสมัยสำหรับสาว ๆ
- วิธีเย็บผ้าคาดผม (คลาสมาสเตอร์แบบละเอียด) ยางรัดผมสวยๆ ทำเองได้ด้วยตัวเอง
- สรุปบทเรียนความคิดสร้างสรรค์ทางศิลปะ “ของเล่นปีใหม่
- โครเชต์สำหรับผู้เริ่มต้น