วิธีป้องกันไม่ให้เด็กกัดเล็บ: สาเหตุของความผิดปกติ สูตรอาหารพื้นบ้าน และคำแนะนำจากนักจิตวิทยา Onychophagia - นิสัยชอบกัดเล็บ กัดเล็บ

นิสัยชอบกัดเล็บเกิดขึ้นในเด็กอายุประมาณ 4 ปี นักวิจัยยังไม่ทราบแน่ชัดว่าอะไรเป็นรากฐานของมัน ผู้เชี่ยวชาญบางคนถือว่าปรากฏการณ์นี้เป็นปฏิกิริยาต่อความเครียด คนอื่น ๆ มั่นใจว่านี่เป็นสัญญาณของปัญหาทางจิต และยังมีบางคนอ้างว่านิสัยนี้สืบทอดมา

อย่างไรก็ตาม คุณต้องกำจัดความอยากที่เป็นอันตรายและเอามือเข้าปากทันที เรานับ 9 ผลที่ตามมาจากนิสัยกัดเล็บที่จะทำให้ใครก็ตามคิด

นิสัยชอบกัดเล็บ

1. ใต้เล็บเป็นแหล่งเพาะพันธุ์แบคทีเรียและเชื้อราทุกชนิด คราวหน้ายกมือขึ้นปิดปาก ลองนึกภาพว่าพี่น้องที่ร่าเริงคนนี้เข้ามาอยู่ในร่างกายของคุณได้อย่างไร

2. นอกจากแบคทีเรียและเชื้อราแล้ว อาจมีไข่พยาธิอยู่ใต้เล็บด้วย...

3.ขณะกัด แผ่นเล็บคุณสามารถทำลายเคลือบฟันของคุณได้ มีรายงานถึงกรณีการเคลื่อนตัวของขากรรไกรด้วย

4. การกัดเล็บอาจทำให้เหงือกและเยื่อบุลิ้นได้รับบาดเจ็บและทำให้แผลติดเชื้อได้ทันที Staphylococci จากใต้เล็บจะช่วยในการพัฒนา เปื่อยในปาก

5. ข้อมูลสำหรับผู้หญิง: การกัดเล็บที่เคลือบแล้วเป็นอันตรายสองเท่า สารเคลือบเงาส่วนใหญ่ประกอบด้วย ฟอร์มาลดีไฮด์- สารพิษที่ใช้รักษาศพในห้องดับจิต บร...

6. จากการกัดเล็บ ทำให้เตียงเล็บถูกทำลาย เมื่อเวลาผ่านไป เล็บจะสั้นลงอย่างถาวรและอาจกลายเป็นตอยื่นออกมาจากนิ้วได้

7. เกิดรอยฟกช้ำที่มุมเล็บ ซึ่งจะถูกแบคทีเรียโจมตีทันที

8. ความผิดปกติทางจิตที่ทำให้เกิดการกัดเล็บอาจแย่ลงไปอีกหากคุณยังคงกัดเล็บต่อไป

9. และสิ่งสุดท้าย: คุณจะไม่สามารถเล่นโป๊กเกอร์ได้สำเร็จ! นิสัยจะทำให้คุณห่างเหิน

เลิกนิสัย กัดเล็บของคุณค่อนข้างยาก สิ่งสำคัญคือการเข้าใจตัวเองว่าสิ่งนี้ไม่ถูกสุขลักษณะและน่าเกลียดจากนั้นจึงเริ่มต่อสู้อย่างมีสติ

เล็บที่ถูกแทะดังที่เห็นในภาพ ดูเลอะเทอะและไม่สวยงามมาก และคนที่กัดเล็บก็ทำให้เกิดความสับสน อย่างไรก็ตาม ถึงเรื่องนี้ พวกเราหลายคนก็มีนิสัยชอบกัดเล็บ ปัญหาคือมันยากมากที่จะกำจัดมันออกไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นในตัวเราในวัยเด็ก

เหตุผล

มากที่สุด เหตุผลทั่วไปทำไมคุณถึงสังเกตเห็นเล็บที่ถูกกัดทั้งในเด็กและผู้ใหญ่ สิ่งเหล่านี้เป็นโรคประสาท ความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้นและการเผชิญกับความเครียดเป็นเวลานานทำให้เกิดนิสัยนี้ นอกจากนี้ ในช่วงที่มีสมาธิจดจ่อ คุณอาจขยับมือไปที่ปากโดยไม่รู้ตัว ด้วยเหตุนี้เองที่พนักงานจำนวนมากที่ทำงานด้วยคอมพิวเตอร์สามารถมองเห็นตะปูที่ถูกเคี้ยวได้เฉพาะที่มือซ้ายเท่านั้น ในขณะที่มือขวาจับเมาส์ไว้

อย่างไรก็ตาม ในบางกรณี ผู้คนเริ่มกัดเล็บเพราะเบื่อ เพราะไม่มีที่จะวางมือ ส่วนเด็กก็บอกได้เลยว่ามักจะลอกเลียนแบบนิสัยของผู้ใหญ่ ลองสังเกตดูใกล้ๆ ว่าคุณหรือสมาชิกในครอบครัวคนไหนกำลังกัดเล็บอยู่หรือไม่ บางทีเด็กอาจจะทำซ้ำตามคุณและคุณต้องกำจัดนิสัยนั้นด้วยตัวเองก่อนที่มันจะครอบงำเด็ก ท้ายที่สุดแล้ว ยิ่งนิสัยเกิดขึ้นเร็วเท่าไหร่ก็ยิ่งยากต่อการต่อสู้กับมันมากขึ้นเท่านั้น

อย่างไรก็ตาม หากนิสัยไม่ได้เกิดขึ้นในวัยเด็ก แต่ในวัยผู้ใหญ่และค่อนข้างกระทันหัน มีแนวโน้มว่าจะเป็นสัญญาณของความกังวลใจที่เพิ่มขึ้น พยายามทำความเข้าใจว่ามันเกิดขึ้นที่จุดใดและขอคำแนะนำจากนักจิตวิทยา

วิธีการเบี่ยงเบนความสนใจ

วิธีที่ดีในการทำให้เล็บที่ถูกกัดกลับคืนสู่สภาพปกติดังเช่นในภาพคือพยายามเบี่ยงเบนความสนใจ วิธีการนี้ไม่เลวสำหรับผู้ที่กัดเล็บเนื่องจากความตึงเครียดทางประสาท ทันทีที่คุณพบว่าตัวเองกำลังกัดเล็บ ให้หันเหความสนใจของตัวเองและแทนที่การกระทำนี้ด้วยการกระทำอื่นที่ต้องใช้เช่นกัน ทักษะยนต์ปรับ- ด้วยเหตุนี้ ความระคายเคืองจะไม่เพิ่มขึ้นในตัวคุณเนื่องจากจำเป็นต้องควบคุมตัวเอง

ปัจจุบันมีการผลิตอุปกรณ์ป้องกันความเครียดจำนวนมาก ซึ่งรวมถึงลูกบอล อุปกรณ์บนโต๊ะทุกชนิด เช่น ลูกตุ้ม และแม้แต่เครื่องประดับที่มีส่วนประกอบที่เคลื่อนไหวได้ ดังนั้น ทันทีที่คุณรู้สึกอยากกัดเล็บ ให้เริ่มขยับส่วนสร้อยข้อมือหรือบีบลูกบอลคลายเครียด

วิธีการทดแทน

เล็บที่ถูกกัดตามภาพสามารถต่อเล็บใหม่ได้โดยใช้วิธีการเปลี่ยน สิ่งสำคัญคือการแทนที่นิสัยเชิงลบอันหนึ่งด้วยอีกนิสัยหนึ่งที่ติดลบน้อยกว่า หรือแม้แต่นิสัยที่มีประโยชน์ด้วยซ้ำ ตัวอย่างคลาสสิกเป็นกรณีที่คุณกินสิ่งที่คุณชอบแทนที่จะกัดเล็บ อย่างไรก็ตาม การใช้วิธีนี้ ก็เพียงพอแล้วที่จะแทนที่การกัดเล็บด้วยการกินมากเกินไป ซึ่งไม่เป็นที่พอใจอย่างยิ่งเช่นกัน

คุณสามารถลองเปลี่ยนนิสัยเชิงลบด้วยนิสัยเชิงบวกได้ พยายามหากิจกรรมที่ให้ความสุขแต่ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายหรือผู้อื่น ทุกครั้งที่คุณพยายามกัดเล็บ ให้ดำเนินการนี้ต่อ

วิธีการปฏิเสธ

สิ่งนี้มักเรียกว่าวิธีการ เมื่อบุคคลพยายามสร้างปฏิกิริยาเชิงลบที่เชื่อมโยงอย่างมั่นคงต่อการกระทำบางอย่าง เพื่อเลิกนิสัยที่ไม่ดี วิธีการนี้สามารถเรียกได้ว่าเป็นการโต้เถียงแม้ว่าจะใช้ในสาขาจิตเวชจนถึงกลางศตวรรษที่ 20 ก็ตาม มันถูกยกเลิกอย่างชัดเจนเพราะถือว่าไม่มีประสิทธิภาพและไร้มนุษยธรรมด้วยซ้ำ

อย่างไรก็ตาม อินเทอร์เน็ตเต็มไปด้วยคำวิจารณ์ของผู้ที่สามารถกำจัดนิสัยที่ไม่ดีโดยใช้การกระทำตามวิธีนี้ หากต้องการลองทำ ให้สวมหนังยางไว้บนมือ และทุกครั้งที่คุณ “จับ” ตัวเองกำลังกัดเล็บ ให้ดึงมันกลับแล้วสะบัดมือเบาๆ สันนิษฐานว่าในระดับจิตใต้สำนึก คุณจะสร้างความเชื่อมโยงที่แข็งแกร่งระหว่างความรู้สึกไม่พึงประสงค์กับการกัดเล็บ ดังนั้น คุณจะค่อยๆ กำจัดนิสัยนั้นออกไป

วานิชขม

ยาทาเล็บรสขมเป็นที่นิยมมาก มาในรูปแบบใสและสามารถทาทับเล็บที่สะอาดหรือทาทับยาทาเล็บสีใดก็ได้ อย่างไรก็ตามบ่อยครั้งที่สารเคลือบเงาดังกล่าวอิ่มตัวด้วยสารที่มีประโยชน์ซึ่งช่วยเสริมสร้างและบำรุงเล็บที่อ่อนแอลงจากความเสียหายอย่างต่อเนื่อง หากทาวานิชกับสีเคลือบสารที่เป็นประโยชน์จะไม่ซึมเข้าไปในเล็บโดยตรง

สารเคลือบเงานี้เหมาะสำหรับเด็กเล็กและผู้ใหญ่ไม่แพ้กัน หากเด็กไม่สามารถอธิบายความเป็นอันตรายของการกระทำของเขาได้ สารเคลือบเงาที่มีรสขมจะทำให้เขาไม่กล้าเอานิ้วเข้าปากเพียงเพราะมันไม่เป็นที่พอใจ สำหรับผู้ใหญ่และเด็กโต การปกปิดดังกล่าวจะเตือนพวกเขาว่าพวกเขาได้ตัดสินใจที่จะกำจัดนิสัยที่ไม่ดีออกไป

วานิชนี้ขายได้เกือบทุกที่ สามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยา ร้านขายผลิตภัณฑ์เสริมความงามทั่วไป หรือร้านค้าปลีกที่จำหน่ายผลิตภัณฑ์แต่งเล็บ ผลิตโดยหลายบริษัทและคุณสามารถเลือกบริษัทที่เหมาะกับราคาของคุณได้ ดังนั้นแม้แต่คนที่ติดขัดเรื่องเงินก็ยังลืมได้ว่าเล็บที่ถูกกัดนั้นเป็นอย่างไร

อย่างไรก็ตามสารเคลือบเงานี้ก็มีข้อเสียอย่างมากเช่นกัน ไม่เพียงแต่ผิวเล็บจะขมขื่นเท่านั้น แต่ยังรวมไปถึงทุกสิ่งที่สัมผัสกับสารเคลือบด้วย ในเรื่องนี้หลังจากสวมใส่หนึ่งหรือสองชั่วโมง ปลายนิ้วและมือก็มีรสชาติที่ไม่พึงประสงค์เช่นกัน และจากนั้นก็ส่งผ่านไปยังอาหารโดยตรง

วิธีการอื่นๆ

มีวิธีอื่นที่จะช่วยให้คุณลืมเรื่องกัดเล็บได้ดังในรูป ส่วนใหญ่มีหลักการกระทำเช่นเดียวกับสารเคลือบเงาที่มีรสขม มักแนะนำให้ทามัสตาร์ดบนเล็บหรือจุ่มปลายนิ้วในพริกแดง ฯลฯ ผลลัพธ์เดียวกันนี้จะเกิดขึ้นเมื่อรสชาติอันไม่พึงประสงค์เตือนคุณว่าคุณกำลังต่อสู้กับนิสัยนั้น

มักแนะนำให้ทำการต่อเล็บเพียงครั้งเดียว เป็นที่ทราบกันดีว่าการต่อสู้กับนิสัยในช่วง 3 สัปดาห์แรกเป็นเรื่องยาก แต่หลังจากนั้นการควบคุมตัวเองก็จะง่ายขึ้นมาก การขยายเวลาจะคงอยู่ในช่วงเวลาเดียวกัน และคุณอาจจะไม่กัดเล็บที่ขยายออก

เด็กที่กัดเล็บจะดูไม่สวยงามนัก ผู้ใหญ่ที่ยังคงนิสัยไม่ดีนี้มาตั้งแต่เด็กจะยิ่งดูไม่น่าดูและน่ารังเกียจอีกด้วย โอกาสที่จะ "ให้ความรู้ใหม่" แก่ผู้ใหญ่มีน้อย ดังนั้นคุณต้องดูแลเรื่องนี้ในวัยเด็ก ดร. Komarovsky พูดถึงวิธีป้องกันไม่ให้เด็กกัดเล็บ

เกี่ยวกับนิสัยที่ไม่ดี

เด็กประมาณ 30% กัดเล็บเป็นประจำ ในช่วงวัยรุ่น เกือบครึ่งหนึ่งของเด็กชายและเด็กหญิงทำเช่นนี้ 25% ของพวกเขายังคงติดนิสัยจนโตเป็นผู้ใหญ่

ตามข้อมูลของ Komarovsky มันถูกสร้างขึ้น (เช่นเดียวกับนิสัยที่ไม่ดีอื่น ๆ ) เป็นลำดับการกระทำที่เหมือนกันบางอย่างบ่อยครั้งและซ้ำ ๆ การกระทำนี้จะถูกควบคุมโดยสมองและค่อยๆ กลายเป็นภาพสะท้อน เด็กไม่ได้คิดเลยว่าจะเริ่มกัดเล็บหรือไม่ เขาแค่ทำมัน นิสัยที่เกิดขึ้นในวัยเด็กจะค่อยๆ กำหนดลักษณะนิสัยของบุคคล

ผู้ปกครองมักจะหันไปหาหมอเด็กโดยถามว่าจะอธิบายให้ลูกทราบถึงอันตรายจากนิสัยของเขาได้อย่างไร แต่สิ่งนี้ไม่ได้แก้ปัญหาได้เร็วไปกว่านี้แล้ว เนื่องจากเป็นมากกว่าแค่การแพทย์เพียงอย่างเดียวและกลายเป็นการสอนบางส่วนและจิตวิทยาบางส่วน

ใน ประเทศต่างๆและแวดวงสังคมเกี่ยวกับแนวคิดของพวกเขา นิสัยไม่ดีและปกติ Evgeniy Komarovsky แนะนำว่าการกระทำของเด็กที่ทำให้เขาได้รับบาดเจ็บทางร่างกายและทางอื่น ๆ ถือเป็นอันตรายอย่างแน่นอน

การกัดเล็บเป็นอันตราย:

1. การเคี้ยวผิวหนังบริเวณแผ่นเล็บเป็นประจำสามารถนำไปสู่ เพื่อการปรับแต่ง ผิว, เพิ่มความไวของปลายนิ้วต่อกระบวนการอักเสบในชั้นลึกของผิวหนัง ซึ่งอาจเปลี่ยนสีและ รูปร่างเล็บก็ดูไม่แข็งแรงและยังหักอีกด้วย
2. เด็กที่กัดเล็บบ่อยๆ มีความเสี่ยงที่จะป่วยมากขึ้นท้ายที่สุดแล้วจุลินทรีย์ที่อาศัยอยู่ใน oropharynx สามารถเจาะกระแสเลือดผ่านบาดแผลด้วยกล้องจุลทรรศน์ในบริเวณแผ่นเล็บที่ได้รับบาดเจ็บจากฟันและทำให้เกิดอาการป่วยร้ายแรง

เนื่องจากนิสัยนี้ถือเป็นพยาธิสภาพจริง ๆ แพทย์ถึงกับให้คำจำกัดความทางการแพทย์ที่สมบูรณ์เกี่ยวกับอาการนี้ จึงเรียกว่า onychophagia นิสัยมีจำนวนของตัวเองในการจำแนกโรค - F98

สาเหตุของนิสัย

แพทย์ยังคงถกเถียงกันถึงสาเหตุที่ทำให้เด็กๆ เริ่มกัดเล็บ บางคนแย้งว่าความเครียด ความวิตกกังวล และสภาพจิตใจที่หดหู่เป็นเหตุ คนอื่นๆ เชื่อว่านิสัยนี้เกิดขึ้นในเด็กที่แม่ไม่ใส่ใจกับการปลูกฝังทักษะด้านสุขอนามัยให้กับลูกมากเกินไป

Evgeny Komarovsky กล่าวว่าบางครั้งสาเหตุของการดูดนิ้วและจากนั้นนิสัยการกัดเล็บก็เป็นอาการสะท้อนของการดูดที่ไม่พอใจในวัยเด็ก

จิตแพทย์และนักจิตวิทยาเห็นพ้องกันว่านิสัยการกัดเล็บมักเกิดขึ้นในเด็กอายุ 4-5 ปี ในกรณีที่พบไม่บ่อยนัก เด็กจะเริ่มทำร้ายแผ่นเล็บของตัวเองด้วยฟันเมื่ออายุ 2 หรือ 3 ปี หากผู้ปกครองไม่คิดมาตรการเร่งด่วนก่อนอายุ 5 ขวบก็ให้อายุน้อยกว่า วัยเรียนนิสัยที่ไม่ดีจะยิ่งแย่ลงเมื่อความเครียดของนักเรียนเพิ่มขึ้นในแต่ละช่วงใหม่ที่โรงเรียน

สาเหตุหนึ่งที่พบบ่อยที่สุดของการเกิดโรคเหงือกคือ ตัวอย่างส่วนตัวผู้ปกครอง- หากสมาชิกในครอบครัวที่เป็นผู้ใหญ่คนใดคนหนึ่งกัดเล็บ ทารกก็จะเริ่มเลียนแบบและจากนั้นเป็นการยากมากที่จะโน้มน้าวเขาถึงความเป็นอันตรายของนิสัย ทุกวันเขาเห็นพ่อหรือแม่ทำเช่นนี้ และไม่มีอะไรเลวร้ายเกิดขึ้นกับพวกเขา

ในบรรดาสาเหตุที่น่าจะเป็นไปได้ของการติดยาเสพติด แพทย์และนักจิตวิทยากล่าวถึงปัจจัยต่อไปนี้: กรรมพันธุ์ ความก้าวร้าวอัตโนมัติ และการต่อต้านของเด็กต่อการควบคุมทั้งหมดโดยผู้ใหญ่

บางครั้งเนื่องจากโรคทางเมตาบอลิซึมเล็บของเด็กจึงลอกและหักด้วยตัวเองทั้งที่เท้าและมือ บ่อยครั้งที่เด็กๆ ไม่พบทางออกที่ดีไปกว่าการแทะจานที่แตก

จะหย่านมมันได้อย่างไร?

สิ่งที่เด็กได้รับอนุญาตให้ทำครั้งหนึ่ง Komarovsky กล่าวสิ่งที่ผู้ปกครองเคยไม่ใส่ใจคือเด็กทำเป็นครั้งที่สองโดยถือเป็นการดำเนินการทางกฎหมายโดยสมบูรณ์ซึ่งไม่ได้รับอนุญาต ด้วยเหตุนี้ จึงแนะนำให้แก้ไขการกระทำของเด็กในระยะเริ่มแรก ก่อนที่นิสัยนั้นจะสะท้อนออกมา

หากการกัดเล็บเป็นนิสัยถาวร พ่อแม่จำเป็นต้องตัดสินใจเรื่องการสอนด้วยตนเองอย่างจริงจัง หากคุณต่อสู้ก็ทุกที่ทุกเวลาโดยไม่มีวันหยุดสุดสัปดาห์หรือวันหยุด ความต้องการของผู้ปกครองจะต้องมีแรงจูงใจอย่างชัดเจน เด็กจะต้องรู้ว่าเขากำลังทำอะไรผิดและผลที่ตามมาจะเป็นอย่างไร

ในระยะเริ่มแรก พ่อแม่จำเป็นต้องระบุสาเหตุที่แท้จริงของการติดยาเสพติดของลูกโดยไม่เสียค่าใช้จ่ายใดๆ ก็ตาม หากคุณไม่พบมันด้วยตัวเอง คุณสามารถติดต่อกุมารแพทย์หรือนักจิตวิทยาเด็กในพื้นที่ของคุณได้ แต่ไม่ต้องถามคำถามว่าจะกำจัดนิสัยอย่างไร แต่ถามคำถามว่าปัญหา “ขาขึ้น” ตรงไหน

สิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่พ่อแม่ที่ตัดสินใจหย่านมลูกจากการเสพติดที่เป็นอันตรายอาจเกิดขึ้นได้คือการดึงเขากลับอย่างหยาบคายและตีเขาในอ้อมแขน

วิธีนี้ไม่ได้ช่วยแก้ปัญหา และในไม่ช้าทารกก็จะเข้าใจว่าการกัดเล็บต่อหน้าพ่อแม่เป็นสิ่งต้องห้าม แต่การอยู่คนเดียวเมื่อไม่มีใครดูก็เป็นไปได้มาก

ไม่มีวิธีรักษาแบบมหัศจรรย์สำหรับโรคระบาดนี้ในรูปแบบของยาเม็ดหรือน้ำเชื่อม การทาเล็บด้วยสิ่งที่ขม (มัสตาร์ด, พริกไทย) ก็ไม่ได้ผลเช่นกัน มันแย่ยิ่งกว่านั้นอีกที่จะเริ่มข่มขู่เด็กและทำให้เขาหวาดกลัวด้วยความน่าสะพรึงกลัวทุกประเภท เพราะนิสัยที่ไม่ดีนี้อาจถูกแทนที่ด้วยนิสัยอื่นทันที เด็กจะเริ่มกัดริมฝีปากหรือถ่มน้ำลายอย่างรวดเร็ว หากสาเหตุของการกัดเล็บอยู่ในสถานการณ์ที่ตึงเครียดหรือวิตกกังวลของเด็ก คุณต้องสอนให้เขาแสดงอารมณ์ด้วยวิธีอื่น - เช่นเป็นคำพูด มีมากมายสำหรับสิ่งนี้เทคนิคทางจิตวิทยา

โดยพิจารณาจากเกมที่เด็กจะสนใจเล่น คุณสามารถให้ชาสมุนไพรเพื่อผ่อนคลายลูกน้อย นวดผ่อนคลาย อย่าลืมทำหัตถการทางน้ำทุกวัน พาเขาไปเดินเล่นมากขึ้น อากาศบริสุทธิ์

และลดเวลาที่เด็กอยู่หน้าทีวีหรือจอคอมพิวเตอร์ให้เหลือน้อยที่สุด ควบคู่ไปกับการขจัดความรู้สึกไม่สบายทางจิต คุณต้องพยายามทำให้แผ่นเล็บแข็งแรงขึ้น เนื่องจากเล็บที่แข็งแรงและทนทานจะเคี้ยวยากกว่า

ยอมรับว่าการเห็นบุคคลนั้นเป็นเรื่องที่ไม่น่าพอใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเขาคือคู่สนทนาของคุณซึ่งมีนิสัยชอบกัดเล็บหรือโรคเหงือกอย่างต่อเนื่อง นี่ไม่เพียงแต่ไม่น่าดึงดูดใจเท่านั้น แต่ตามที่แพทย์ระบุ มันค่อนข้างอันตราย ในทางการแพทย์ยังมีคำว่า onychophagia ซึ่งหมายถึงการเสพติดนี้โดยเฉพาะ

รหัส ICD-10

F98 ความผิดปกติทางอารมณ์และพฤติกรรมอื่น ๆ มักเริ่มในวัยเด็กและวัยรุ่น

สาเหตุของนิสัยการกัดเล็บ

ความปรารถนาโดยไม่สมัครใจที่จะกัดแผ่นเล็บและเล็บเป็นอาการของการเบี่ยงเบนพฤติกรรม “ ความชอบใจ” ดังกล่าวไม่เพียงทำให้บุคคลนั้นไม่สวยในการสื่อสารกับผู้อื่นเท่านั้น แต่บ่อยครั้งที่คนเหล่านี้ยังคงกระทำสิ่งนี้ต่อไปจนกว่าผิวหนังจะได้รับบาดเจ็บและมีเลือดปรากฏขึ้น ในสถานการณ์เช่นนี้ รูตะปูมักจะได้รับความเสียหาย

พยาธิสภาพนี้ส่วนใหญ่เกิดขึ้นในเด็กอายุ 4-5 ปี และหากไม่ดำเนินการตามมาตรการ จะแย่ลงเมื่อเด็กไปโรงเรียนเท่านั้น สถิติแสดงให้เห็นว่า 34% ของเด็กที่เข้าเรียนในโรงเรียนประถมศึกษาต้องทนทุกข์ทรมานจากนิสัยนี้ ไม่ใช่เรื่องแปลกที่พยาธิสภาพที่เป็นปัญหาจะเกิดขึ้นในวัยรุ่นในช่วงวัยแรกรุ่น ซึ่งปรากฏให้เห็นในชีวิตในวัยผู้ใหญ่ของเขา คุณยังสามารถพบครอบครัวที่ผู้ใหญ่กัดเล็บได้ และเด็กๆ ก็เริ่มเลียนแบบเล็บเหล่านั้น โดยไม่คิดว่านี่เป็นสิ่งที่เป็นอันตราย

สาเหตุของนิสัยชอบกัดเล็บอาจแตกต่างกันไปและอาจเกิดขึ้นได้ทั้งชั่วคราวและระยะยาว

มีหลายปัจจัยที่สามารถกระตุ้นให้เกิดพฤติกรรมที่ไม่สวยงามนี้ได้:

• นี่อาจเป็นทางเลือกในการปกป้องจิตใจจากสถานการณ์ตึงเครียดที่ผู้ใหญ่หรือเด็กพบว่าตัวเองอยู่
• การก้าวร้าวอัตโนมัติคือสถานการณ์ที่การกัดเล็บจนเลือดออกเป็นหนึ่งในอาการของการโมซาคิสต์ตัวเอง
• พฤติกรรมนี้อาจปรากฏในเด็กที่พ่อแม่จำกัดเสรีภาพและควบคุมเผด็จการ
• สงสัยในตัวเอง. ความขัดแย้งภายในซึ่งอาจเกิดจากปัญหาการสื่อสาร
• สถานการณ์ในครอบครัวสามารถกระตุ้นให้เกิดพฤติกรรมนี้ได้ พฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมของผู้ปกครองคนใดคนหนึ่งหรือทั้งสองคน
• แพทย์ยังยอมรับว่านิสัยดังกล่าวเป็นกรรมพันธุ์และถ่ายทอดทางพันธุกรรม
• นี่อาจเป็นความก้าวร้าวต่อตนเองเมื่อบุคคลพยายามลงโทษตัวเองสำหรับพฤติกรรมที่ไม่คู่ควรตามที่ดูเหมือนว่าเขา
• ความเปราะบางของแผ่นเล็บที่เพิ่มขึ้นเกิดจากปัญหาทางการแพทย์ เล็บหักและไม่พบอะไรดีขึ้น “เจ้าของ” กัดเล็บ
• บุคคลสามารถเริ่มกัดเล็บได้เนื่องจากความเบื่อหน่ายหรือความเกียจคร้าน

นิสัยการกัดเล็บในผู้ใหญ่

ผู้ใหญ่หลายคนมักถามคำถามว่าเหตุใดความเบี่ยงเบนทางพยาธิสภาพนี้จึงเกิดขึ้นในระดับจิตใต้สำนึกและวิธีกำจัดมันอย่างรวดเร็วง่ายดายและตลอดไป ท้ายที่สุดแล้วมันสามารถนำมาซึ่งช่วงเวลาที่ไม่พึงประสงค์เข้ามาในชีวิตและแม้กระทั่งทำลายอาชีพการงานด้วยซ้ำ เห็นด้วย ใครจะมีพนักงานที่จะอนุญาตให้ตัวเองทำสิ่งที่คล้ายกันในการประชุมที่สำคัญหรือการประชุมกับลูกค้า

นิสัยการกัดเล็บในผู้ใหญ่ไม่ได้เกิดมาจากที่ไหนเลย เป็นความคิดที่ดีหรือไม่ที่จะนั่งวิเคราะห์สถานการณ์ปัจจุบันอย่างใจเย็นพยายามทำความเข้าใจว่ามันเกิดขึ้นในช่วงใดของชีวิต? บ่อยครั้งที่รากเหง้าของปัญหานี้ย้อนกลับไปในวัยเด็กโดยติดตามบุคคลไปสู่วัยผู้ใหญ่

บ่อยครั้งที่อาการเหล่านี้เป็นการระเบิดอารมณ์ที่ซ่อนอยู่เมื่อบุคคลไม่สามารถแสดงอารมณ์ของเขาได้โดยตรง

ทุกคนรู้ตั้งแต่วัยเด็กว่าไม่ควรทำเช่นนี้ นิสัยที่ไม่ดีทำให้แผ่นเล็บไม่สวย ซึ่งจะทำให้มือดูแย่ลง หากพยาธิสภาพดังกล่าวปรากฏออกมาเป็นเวลานานบุคคลที่ติดยาเสพติดดังกล่าวอาจเสี่ยงต่อการทำลายอย่างสมบูรณ์ไม่เพียง แต่สภาพของตัวเองเท่านั้น แต่ยังรวมถึงรูปร่างของเล็บด้วย เพื่อแก้ไข สถานการณ์นี้ตัวแทนของเพศที่ยุติธรรมกว่า บางครั้งสามารถทำได้ผ่านการเสริมความงามเท่านั้น ขั้นตอนนี้ค่อนข้างแพง แต่จะแก้ไขด้านความสวยงามของปัญหาได้ชั่วคราวเท่านั้นโดยไม่มีการแก้ไขสถานการณ์จริง แต่อย่างใด

ดังนั้นจึงควรตัดสินใจดีกว่า ปัญหานี้ทันทีและที่ต้นตอ แทนที่จะหาวิธีการและใช้พลังงาน เวลา และเงินเพื่อขจัดข้อบกพร่องในภายหลัง

แต่นี่คือด้านภาพของปัญหา ตอนนี้เรามาจัดการกับเรื่องทางการแพทย์กันดีกว่า ทุกคนรู้ดีว่าการเอานิ้วที่ไม่ได้ล้างเข้าปากนั้นไม่ปลอดภัย นี่เต็มไปด้วยการติดเชื้อและการติดเชื้อพยาธิ นอกจากนี้ด้วยกระบวนการที่ไม่สมควรนี้ มักเกิดการบาดเจ็บที่ผิวหนังบริเวณปลายนิ้ว ความเสียหายที่เกิดกับผิวหนังชั้นนอกนั้น แท้จริงแล้วกลายเป็น "ประตู" ที่เปิดกว้างสำหรับการบุกรุกของจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรค

ดังนั้นนิสัยนี้จึงต้องต่อสู้อย่างแน่นอน

นิสัยการกัดเล็บในเด็ก

บ่อยครั้งผู้ปกครองที่เอาใจใส่มักกังวลเกี่ยวกับนิสัยการกัดเล็บในเด็ก และพวกเขาสามารถเข้าใจได้ แต่เพื่อที่จะขจัดปัญหาคุณควรเข้าใจสถานการณ์และพยายามค้นหาแหล่งที่มาที่กลายเป็นตัวเร่งให้เกิดพฤติกรรมดังกล่าวในเด็ก บ่อยครั้งด้วยวิธีนี้ ทารกจะคลายความตึงเครียดทางประสาทที่ได้รับจากแหล่งภายนอก หากคุณไม่สามารถติดตั้งด้วยตนเองได้ ขอแนะนำให้ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ ในสถานการณ์เช่นนี้การปรึกษาหารือจะเป็นประโยชน์ นักจิตวิทยาเด็กหรือกุมารแพทย์ในพื้นที่

สถานการณ์นี้จะต้องได้รับการแก้ไขโดยเร็วที่สุด ท้ายที่สุดแล้ว ปัญหาอาจมีลักษณะทางจิตวิทยามากกว่า และเมื่อเวลาผ่านไป การถูกกัดเล็บอาจดูเหมือนไม่ใช่ปัญหาใหญ่โดยเฉพาะกับภูมิหลังของความผิดปกติทางจิตและความขัดแย้ง

แต่เพื่อที่จะแก้ไขสถานการณ์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ คุณควร "ควานหา" แหล่งที่มาและหยุดมัน เฉพาะในกรณีนี้เท่านั้นที่จะสามารถพูดคุยเกี่ยวกับการขจัดปัญหาดังกล่าวได้

ดังนั้น หากพ่อแม่พยายามกำจัดลูกจากนิสัยที่เป็นอันตรายนี้ ก็จำเป็นต้องค้นหาสาเหตุที่แท้จริงของนิสัยนั้น พ่อแม่ต้องเข้าใจสิ่งที่ทารกกังวลในสถานการณ์ใดเขาจะดึงมือเข้าปาก? ใน "การต่อสู้" นี้ ผู้ใหญ่จะต้องแสดงความอดทน: อย่าดึงทารกกลับไปด้วยเสียงที่ระคายเคือง อย่าตบมือหรือดุเขา พฤติกรรมนี้อาจทำให้สถานการณ์รุนแรงขึ้นอย่างมาก ด้วยความอดทนและความเสน่หาเท่านั้นคุณจะพบสวิตช์ที่กระตุ้นให้เกิดปฏิกิริยาทางพยาธิสภาพของทารก และนี่คือวิธีการตัด "Gordean Knot" นี้อย่างแน่นอน

จะกำจัดนิสัยกัดเล็บได้อย่างไร?

ดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้นคุณสามารถตอบคำถามว่าจะกำจัดนิสัยการกัดเล็บได้อย่างไรโดยการพิจารณาตัวเร่งปฏิกิริยาสำหรับสาเหตุ แต่สามารถให้คำแนะนำบางอย่างได้ทันที

ควรสังเกตทันทีว่าการแพทย์แผนปัจจุบันและวิธีการแพทย์แผนโบราณในปัจจุบันไม่มี "ยาแผนโบราณ" ที่จะช่วยให้คุณสามารถรับมือกับปัญหาได้อย่างง่ายดายและรวดเร็ว

วิธีการบางอย่างที่ผู้ปกครองใช้ก็ไม่ได้ให้ผลลัพธ์ 100%

• ทามัสตาร์ด ขี้ผึ้งต่างๆ หรือวานิชบนเล็บ
• พวกเขาหันไปใช้การข่มขู่และการคุกคาม

แม้ว่าเหตุการณ์ดังกล่าวจะได้รับตามเงื่อนไขก็ตาม ผลลัพธ์ที่เป็นบวกก็จะเป็นระยะสั้นเนื่องจากแนวทางการรักษาเองก็ไม่ถูกต้อง หลายๆ คนพยายามกำจัดอาการนี้ออกไปแทนที่จะมีอิทธิพลต่อแหล่งที่มาของอาการ แม้ว่าจะเป็นไปได้ที่จะรับมือกับอาการนี้โดยใช้วิธีการดังกล่าว แต่ผู้ที่ทุกข์ทรมานจะต้องเผชิญกับการทดแทนและแทนที่จะกัดแผ่นเล็บเขาจะเริ่มกัดริมฝีปากของเขาหมุนผมบนนิ้วของเขาลอง กำจัดหูด เริ่มสูบบุหรี่ และอื่นๆ

หากเรื่องนี้เกี่ยวข้องกับทารก ก่อนอื่นแม่ควรพยายามพาเขาไปสนทนาแบบเป็นความลับและค้นหาสาเหตุที่ทำให้วิตกกังวล ในสถานการณ์เช่นนี้ ก็เพียงพอแล้วที่จะกอดรัดทารก บอกเขาว่าเขารักและภูมิใจในตัวเขา และยังหาวิธีแก้ปัญหาได้อย่างอิสระหรือร่วมกับเด็กด้วย หากผู้ปกครองทำสิ่งนี้ไม่ได้ นักจิตวิทยาเด็กสามารถช่วยได้

แนวทางแก้ไขปัญหาควรจะละเอียดมากขึ้น มีความจำเป็นต้องคำนึงถึงปัจจัยต่างๆ ให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้: สภาพแวดล้อมที่บุคคลอาศัยอยู่ สถานะทางสังคม ลักษณะส่วนบุคคลของเขา และอื่นๆ หากคุณรู้สึกว่าไม่สามารถรับมือกับปัญหาได้ด้วยตัวเอง ควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญโดยปรึกษานักจิตวิทยา

สามารถบรรเทาปัญหาได้โดยใช้เทคนิคจิตอายุรเวทต่างๆ ประการแรกเป็นไปไม่ได้เลยที่จะห้ามการกัดเล็บอย่างเด็ดขาด บุคคลนั้นจะต้องได้รับแรงบันดาลใจและต้องการได้รับอิสรภาพจากการเสพติดทางพยาธิวิทยา มิฉะนั้นปัญหาจะไม่ได้รับการแก้ไข

ผู้เชี่ยวชาญเสนอวิธีการหยุดปัญหาได้หลายวิธีหากต้องการ:

• หากแหล่งที่มาของการเสพติดทางพยาธิวิทยาคือความวิตกกังวลหรือ สถานการณ์ตึงเครียดค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะใช้ยาระงับประสาท สิ่งเหล่านี้อาจเป็นทิงเจอร์สมุนไพรที่มีส่วนประกอบของเลมอนบาล์ม, วาเลอเรียน, มาเธอร์เวิร์ตและอื่น ๆ หากสถานการณ์มีความซับซ้อนเป็นพิเศษอาจมีการกำหนดยาทางเภสัชวิทยา: Persen, Life 600, Circulin, Dormiplant, Negrustin, Novopassit, Stressplant, Deprim (ทำจากส่วนประกอบของพืช) หรือ Valocordin, Valoserdin, Dormiplant, Cardolol, Corvaldin, Corvalol, Nobrassite , ซานาซันและอื่น ๆ

ยา novopassit ที่รวมกันนั้นถูกกำหนดไว้หนึ่งช้อนชาซึ่งตรงกับ 5 มล. สามครั้งตลอดทั้งวัน หากต้องการภาพทางคลินิกของโรค ปริมาณที่แนะนำ ยาอนุญาตให้เพิ่มเป็นสองเท่าและรับประทาน 10 มล. สามครั้งต่อวัน

แต่ยาทางเภสัชวิทยานี้มีข้อห้าม: การแพ้ส่วนประกอบของยาส่วนบุคคล, การมีประวัติของกล้ามเนื้ออ่อนแรงของบุคคล (myasthenia Gravis) ควรให้ยาด้วยความระมัดระวังสำหรับผู้ป่วยที่มีความผิดปกติในระบบทางเดินอาหาร

ในกรณีนี้แพทย์สามารถสั่งยาได้ การบำบัดพฤติกรรมซึ่งเกี่ยวข้องกับการเผชิญหน้ากับผู้ป่วยด้วยความกลัวและพัฒนาความสามารถในการควบคุมอารมณ์ของเขา.

• มีคนกัดแผ่นเล็บเนื่องจากความเปราะบางดังนั้นจึงจำเป็นต้องพยายามเสริมกำลังพวกเขา มาตรการการรักษาอาจรวมถึงการอาบน้ำอุ่นโดยใช้เกลือทะเล วิตามินเชิงซ้อนหรือการเตรียมเดี่ยวที่มีแคลเซียมและองค์ประกอบย่อยและวิตามินอื่นๆ ตัวอย่างเช่น รับประทานแคลเซียมกลูโคเนต 1-3 กรัมของสาร 2-3 ครั้งต่อวัน

ข้อห้ามในการใช้ยานี้อาจทำให้เกิดภาวะแคลเซียมในเลือดสูง, ความรู้สึกไวต่อส่วนประกอบที่เป็นส่วนประกอบของยา แคลเซียมกลูโคเนตไม่ได้ถูกกำหนดไว้สำหรับภาวะแคลเซียมในเลือดสูงอย่างรุนแรง ความผิดปกติของไตอย่างรุนแรง หรือหากร่างกายของผู้ป่วยมีแนวโน้มที่จะเกิดลิ่มเลือดอุดตัน

• สำหรับผู้หญิง วิธีหนึ่งในการกำจัดนิสัยที่ไม่ดีคือการต่อเล็บและทาสี สีอะครีลิคหรือเจล ในสถานการณ์เช่นนี้ สวิตช์ทางจิตวิทยาจะทำงานได้มากขึ้น ผู้หญิงคนไหนที่จ่ายเงินก้อนโตแล้วอยากจะมีส่วนร่วมกับความงามเช่นนี้
• หากจำเป็นก็เป็นไปได้ที่จะแนะนำการใช้สารที่มีรสน่ารังเกียจต่อเล็บในการบำบัด วิธีนี้จะทำให้ควบคุมความปรารถนาโดยไม่สมัครใจได้ง่ายขึ้น
• ถ้าคนๆ หนึ่งต้องการกำจัดนิสัยนี้จริงๆ คุณสามารถขอให้ญาติหรือเพื่อนสนิทถอนตัวออกอย่างสงบเสงี่ยมในครั้งต่อไปที่คุณพยายามเอานิ้วเข้าปาก
• อีกวิธีหนึ่งในการหันเหความสนใจจากความอยากกัดเล็บของคุณคือการทำกิจกรรมที่น่าสนใจและมุ่งความสนใจไปที่การถ่ายทำภาพยนตร์

จะเลิกนิสัยกัดเล็บได้อย่างไร?

หากนิสัยดังกล่าวไม่ทำให้บุคคลรู้สึกไม่สบายใจก็จะไม่สามารถรับมือกับสถานการณ์ได้อย่างรวดเร็วเนื่องจากบุคคลนั้นขาดแรงจูงใจในการแก้ปัญหา

และในสถานการณ์ที่คน ๆ หนึ่ง "โตเต็มที่" สิ่งแรกที่เขามีคือคำถามที่ถูกต้อง: จะเลิกนิสัยกัดเล็บได้อย่างไร? เราสามารถแนะนำกิจกรรมบางอย่างที่จะช่วยค้นหาสิ่งทดแทนพยาธิวิทยาและสอนให้คุณควบคุมอารมณ์ของคุณได้

• จุดหนึ่งของการบำบัดคือความสามารถในการผ่อนคลาย จะช่วยลดความรุนแรงของความเครียดและนำมาซึ่งความสงบสุขซึ่งไม่ต้องการการปลดปล่อยอารมณ์ซึ่งมักเกิดจากการกัดแผ่นเล็บ ในสถานการณ์เช่นนี้ การอาบน้ำสมุนไพรเพื่อการผ่อนคลายจะช่วยได้ คุณสามารถลองจุดตะเกียงกลิ่นหอมที่ปล่อยน้ำมันอโรมาพิเศษที่ช่วยผ่อนคลายได้ หากต้องการ คุณควรลองเล่นโยคะ นั่งสมาธิ การผ่อนคลาย หรือแนะนำอัตโนมัติเชิงบวก
• อีกวิธีหนึ่งคือการกำหนดเป้าหมายเพื่อกำจัดพยาธิสภาพ ในการควบคุมกระบวนการนั้นควรทำเครื่องหมายวันที่ "เริ่มต้นการเดินทาง" บนปฏิทินติดผนัง ทุกเย็นจะมีการสรุปผลของวัน หากในช่วงเวลานี้คุณไม่สามารถนำส่วนที่ติดฟันมาได้ คุณควรให้รางวัลตัวเอง เส้นทางนี้ค่อนข้างยาว แต่ผลลัพธ์ก็คุ้มค่า และสิ่งสำคัญคือผลลัพธ์ตลอดจนความพึงพอใจทางศีลธรรมจากงานที่ทำและความยากลำบากที่เอาชนะได้
• คุณสามารถ "บังคับ" แทนที่ความจำเป็นในการกัดเล็บของคุณด้วยโอกาสเคี้ยวถั่วและผลไม้แห้ง การทดแทนดังกล่าวไม่เพียงแต่สมเหตุสมผลทางจิตใจเท่านั้น แต่ยังจะเป็นประโยชน์ต่อร่างกายด้วย
• คุณควรมีอุปกรณ์ทำเล็บติดตัวไว้เสมอ ซึ่งหากจำเป็นก็สามารถใช้รักษาเล็บที่หักได้ และสิ่งนี้ไม่เพียงใช้กับผู้หญิงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้ชายด้วย
• ทบทวนอาหารของคุณ อาจมีวิตามินและแร่ธาตุต่ำ (โดยเฉพาะแคลเซียม) ซึ่งเป็นสาเหตุของความเปราะบางและการแยกตัวของจานเพิ่มขึ้น เพื่อปรับปรุงสถานการณ์ควรมีอาหารและอาหารต่อไปนี้อยู่บนโต๊ะเป็นประจำ: ถั่ว, ตีนหมูเยลลี่, ผลิตภัณฑ์นมหมัก, พริกหยวก, ผักใบเขียวทุกชนิด, เมล็ดฟักทองและอื่น ๆ
• เพื่อเสริมสร้างและปรับปรุงสภาพของแผ่นเล็บคุณต้องใช้ครีมบำรุงพิเศษเป็นประจำ แช่มือโดยใช้เกลือทะเลหรือทิงเจอร์สมุนไพรอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง ประสิทธิภาพสูงของผลลัพธ์แสดงได้จากการใช้ยาที่มีวิตามินดีและเอ การทาครีม มาสก์บำรุงขั้นตอนการดื่มน้ำทำได้ดีที่สุดก่อนนอน หลังจากใช้องค์ประกอบทางโภชนาการแล้วคุณสามารถสวมถุงมือผ้าฝ้ายแล้วเข้านอนได้ ด้วยวิธีนี้ผ้าปูเตียงจะยังคงสะอาดและผิวหนังและเล็บจะได้รับการบำรุง
• เมื่อทำงานที่บ้านหรือในสวน คุณควรใช้ถุงมือยางซึ่งจะช่วยปกป้องมือของคุณจากการสัมผัสกับสารเคมีและสภาพแวดล้อมภายนอก
• หากคุณต้องการเลิกนิสัยกัดเล็บคุณไม่ควรลืมด้านจิตวิทยาของปัญหา คุณควรมุ่งความสนใจไปที่สิ่งนี้ก่อน บุคคลนั้นอาจมีอาการร้ายแรง ปัญหาทางจิตวิทยา- ถ้าอย่างนั้นก็ควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ การรักษาที่แพทย์สั่งอาจรวมถึงการสะกดจิต การฝังเข็ม และเทคนิคอื่นๆ มากมายทั้งยาแผนโบราณและยาแผนโบราณ
• หากสถานการณ์เกี่ยวข้องกับรอยโรคอินทรีย์ จำเป็นต้องมีการตรวจและการรักษาที่สำคัญยิ่งขึ้น
• มีคนประเภทหนึ่งที่เริ่มกัดเล็บเมื่อหิวโหย ดังนั้นในสถานการณ์เช่นนี้ คุณต้องควบคุมอาหารของคุณ ควรใช้ระบบการปกครองบ่อยครั้ง แต่ในส่วนเล็ก ๆ เพื่อไม่ให้รักษาโรคอ้วนในภายหลัง

ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่ามากที่สุด วิธีการที่มีประสิทธิภาพการกำจัดปัญหาคือชุดมาตรการที่ประกอบด้วย การออกกำลังกายทางจิตวิทยาพร้อมเทคนิคต่างๆที่ประยุกต์ใช้มากขึ้น (ทาเล็บด้วยสารที่มีรสชาติอันไม่พึงประสงค์)

สำหรับเด็กเล็ก คุณสามารถลองใช้พลาสเตอร์ปิดแผลที่นิ้วได้ สำหรับผู้ป่วยที่อายุน้อยมาก เทคนิคทางจิตวิทยาไม่เหมาะสมโดยสิ้นเชิงและไม่มีประสิทธิภาพ ถึงเด็กน้อยค่อนข้างยากที่จะอธิบายว่าการกัดเล็บหรือเอานิ้วสกปรกเข้าปากนั้นมีอันตรายอยู่บ้าง โดยธรรมชาติแล้ว นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ควรพูดถึงเรื่องนี้กับลูกของคุณเลย เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะพบข้อโต้แย้งที่น่าสนใจสำหรับลูกน้อยของคุณมากขึ้น ตัวอย่างเช่นคุณสามารถอธิบายให้เด็กสาววัยรุ่นทราบว่าการทำเล็บจะน่าเกลียดเพียงใดและต่อมาก็มีลักษณะของมือซึ่งแม้แต่การทำเล็บที่หรูหราที่สุดก็ไม่สามารถช่วยได้

อีกทางเลือกหนึ่งที่สามารถช่วยให้ลูกเลิกนิสัยชอบกัดเล็บได้ก็คือการใส่ใจกับ "สาเหตุ" เล็กๆ น้อยๆ และปัญหาของเขาให้มากขึ้น คุณควรทำงานร่วมกับลูกให้มากขึ้นเพื่อที่เขาจะได้สนใจและไม่เบื่อ จากนั้นเขาจะไม่มีเหตุผลที่จะแสดงแนวโน้มที่เป็นอันตราย

นิสัยการกัดเล็บเป็นภาพสะท้อนที่ไม่พึงประสงค์ซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพของมนุษย์ แต่ไม่ใช่โทษประหารชีวิตตลอดชีวิตของคุณ สิ่งนี้สามารถและควรต่อสู้ แต่คุณจะไม่สามารถกำจัดมันได้เพียงแค่กินยาเม็ดเดียว มีความจำเป็นต้องปรับแต่งเพื่อดำเนินงานบางอย่างโดยพบสาเหตุก่อนอื่นซึ่งเป็นตัวเร่งปฏิกิริยาสำหรับการสำแดงสะท้อนทางพยาธิวิทยานี้ หากคุณไม่สามารถหยุดปัญหาได้ด้วยตัวเอง คุณไม่ควรปฏิเสธความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ แต่เมื่อผ่านเส้นทางนี้แล้วบุคคลดังกล่าวก็ได้รับเงินปันผลอื่น ๆ สงบขึ้นมีความมั่นใจมากขึ้นและสามารถจัดการอารมณ์และชีวิตของเขาได้!

ทำไมเด็กและผู้ใหญ่ถึงกัดเล็บ?

ความเครียดและความเบื่อหน่ายเป็นสาเหตุหลักของคนส่วนใหญ่ นิสัยนี้มักเป็นวิธีคลายความวิตกกังวลหรือหากิจกรรมบางอย่างเมื่อจิตใจขาดแคลนอาหาร

ความหงุดหงิดและความเหงาเป็นตัวเร่งทางอารมณ์เพิ่มเติมที่อาจนำไปสู่การกัดเล็บ การศึกษาบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าแม้แต่พันธุกรรมก็อาจมีบทบาทได้

ในภาษาทางการแพทย์ พฤติกรรมนี้เรียกว่า "onychophagy"

การกัดเล็บเป็นเรื่องปกติทั้งในเด็กและผู้ใหญ่ และเล็บจะขึ้นสูงสุดในช่วง "ยากลำบาก" วัยรุ่นอายุตั้งแต่ 11 ถึง 13 ปี โดยส่วนใหญ่ พฤติกรรมนี้เกิดจากความไม่สมดุลทางอารมณ์ ความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้น และการปฏิเสธคุณค่าของตนเองต่อผู้อื่น ความขัดแย้งในครอบครัว ที่โรงเรียน หรือที่ทำงาน ทั้งหมดนี้สามารถใช้เป็นแรงผลักดันให้เกิด "การวิจารณ์ตนเอง" ได้

มักส่งผลกระทบต่อบุคคลที่มีความนับถือตนเองต่ำ ผู้ที่ไม่พอใจกับชีวิตและตนเอง คนที่มีความคิดสร้างสรรค์ และคนบ้างาน

Onychophagia อาจเป็นอาการพิเศษได้ สภาพจิตใจโรคย้ำคิดย้ำทำ (OCD) คนที่ล้างมือหลายครั้งติดต่อกันหรือกลับมาตรวจสอบล็อคประตูอาจกัดเล็บซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของพฤติกรรมประเภทเดียวกัน

ในเด็ก การกัดเล็บบางครั้งเกี่ยวข้องกับโรคสมาธิสั้น (ADHD) โรคต่อต้านฝ่ายค้าน และความวิตกกังวล

อย่างไรก็ตาม พฤติกรรมนี้สามารถสืบทอดมาจากพ่อแม่ได้เช่นกัน เนื่องจากเด็กๆ มักจะเลียนแบบพฤติกรรมของผู้ใหญ่ ดังนั้นหากบิดามารดาไม่ต้องการให้ลูกหลานของตนสืบต่อไป พวกเขาก็จะต้องละทิ้งการเรียนรู้นี้ด้วยตนเอง

นิสัยการกัดเล็บ: เหตุผล

ทำไมคนถึงกัดเล็บ? หากพวกมันกัดจนเลือดออกและความเสียหายนั้นร้ายแรงมาก พฤติกรรมนี้อาจเป็นรูปแบบหนึ่งของการรุกรานอัตโนมัติ ซึ่งบ่งบอกถึงความขัดแย้งภายในที่ร้ายแรงซึ่งต้องมีการแก้ไข ดังนั้นในแต่ละกรณี การทำความเข้าใจตัวเองและตอบคำถามสองสามข้อจึงเป็นประโยชน์:

• จะเกิดอะไรขึ้นในชีวิตเมื่อฉันเริ่มกัดเล็บ?
• อารมณ์ไหนที่ทำให้ฉันกัดเล็บ?
• ในสถานการณ์ใดบ้างที่ฉันไม่กัดเล็บ?

บางครั้งการวิเคราะห์ตนเองเล็กๆ น้อยๆ อาจช่วยได้มากในการต่อสู้กับพฤติกรรมครอบงำจิตใจ ใครก็ตามที่กัดเล็บโดยไม่รู้ตัวจะต้องเรียนรู้ที่จะสังเกตพฤติกรรมนี้ก่อนและวิเคราะห์สถานการณ์ที่ทำให้เกิดอาการดังกล่าว ท้ายที่สุดแล้วการกัดเล็บมักจะเกิดขึ้นโดยไม่ได้ตัดสินใจอย่างมีสติและหลังจากนั้นไม่นานคนก็จะสังเกตเห็นผลที่ตามมาจากการกระทำของเขาด้วยความรำคาญ

คุณควรจำไว้ว่านิสัยนั้นเกิดขึ้นเมื่อใดและความรู้สึกของคุณในขณะนั้น คุณยังสามารถจดบันทึกพิเศษเพื่อดูว่าสถานการณ์และความรู้สึกใดที่กระตุ้นให้เกิดการกัดเล็บ เพื่อขจัดปัจจัยความเครียดนี้ให้มากที่สุด และควบคุมตัวเองอย่างระมัดระวังมากขึ้นหากเกิดขึ้น

ทำไมคุณไม่ควรกัดเล็บของคุณ? (ปัจจัยลบหลัก 4 ประการ)

แน่นอนว่าการกัดเล็บไม่เป็นอันตรายเท่ากับการสูบบุหรี่หรือดื่มเครื่องดื่ม ไม่น่าจะทำให้เกิดความเสียหายในระยะยาวหรือปัญหาสุขภาพร้ายแรงได้ตราบใดที่คุณไม่กัดเตียงเล็บหรือบริเวณรูปตัวยูที่โคนเล็บ อย่างไรก็ตาม อาจเกิดปัญหาระยะสั้น เช่น เลือดออก การติดเชื้อแบคทีเรีย และหูดที่นิ้วบริเวณเล็บ

การกัดเล็บมีผลกระทบทั้งทางร่างกายและอารมณ์ การกัดเป็นประจำอาจทำให้นิ้วของคุณรู้สึกเจ็บและเจ็บได้

แบคทีเรียและไวรัสจำนวนมากที่ส่งผ่านจากนิ้วมือและจากใต้เล็บไปยังใบหน้าและปากก็ไม่ได้ช่วยให้มีสุขภาพที่ดีเช่นกัน มีความเห็นอีกทางหนึ่งว่าแบคทีเรียเหล่านี้ช่วยรักษาระบบภูมิคุ้มกันในการเตรียมพร้อมต่อสู้กับ แม้ว่าแพทย์ส่วนใหญ่ยังคงตั้งข้อสังเกตว่าการกัดเล็บทำให้เกิดความเสี่ยงเพิ่มขึ้นในการติดโรคหวัดและโรคอื่นๆ

การกัดเล็บยังสามารถทำลายเคลือบฟันของคุณและนำคุณตรงไปยังเก้าอี้ของทันตแพทย์ ซึ่งไม่น่าจะสะดวกสำหรับทุกคน มีความเห็นว่านิสัยนี้อาจทำให้เกิดปัญหากับข้อต่อขมับได้

สุดท้ายนี้ จากมุมมองเชิงสุนทรีย์ คนที่กัดเล็บดูไม่สง่างามมากนัก การเคี้ยวนิ้วจนเลือดออกดูไม่ดีและทำให้เพื่อนร่วมชั้น เพื่อน และเพื่อนร่วมงานอับอาย

นิสัยชอบกัดเล็บถือเป็นสิ่งที่สังคมยอมรับไม่ได้ เล็บที่ถูกกัดและไม่สม่ำเสมอนั้นห่างไกลจากมาตรฐานรูปลักษณ์ที่เป็นที่ยอมรับโดยทั่วไปของผู้มั่งคั่ง เจ้าของสิ่งเหล่านี้โดยธรรมชาติแล้วอดไม่ได้ที่จะเข้าใจสิ่งนี้และความตระหนักรู้นี้เพิ่มความวิตกกังวลและความเครียดให้กับเขา

คนที่กัดเล็บมักจะพยายามซ่อนมือไว้ในกระเป๋าเสื้อหรือหลัง ซึ่งแน่นอนว่าทำให้เกิดความไม่สะดวกหลายประการ

ผลที่ตามมาของการกัดเล็บ (ภาพ)

สิ่งที่อาจเกิดขึ้นจากการกัดเล็บมีดังนี้:

จะหยุดกัดเล็บที่บ้านได้อย่างไร? (13 วิธีที่พิสูจน์แล้ว)

ในที่สุดเด็กหลายคนก็เติบโตเร็วกว่านิสัยนี้โดยที่ไม่มีเลย ความพยายามพิเศษ- แต่สำหรับวัยรุ่นและผู้ใหญ่ที่ไม่ได้หายไปเอง มีวิธีการที่ได้รับการพิสูจน์แล้วหลายวิธีซึ่งจะช่วยแก้ปัญหาได้

“ขั้นตอนแรกในการหยุดกัดเล็บก็เหมือนกับนิสัยอื่นๆ คือการพัฒนาความตระหนักรู้ในตนเองและตัดสินใจเปลี่ยนแปลงสถานการณ์” แพทย์ผิวหนัง Dana Stern กล่าว

การกำจัดมันอาจเป็นเรื่องยากและยาวนาน เนื่องจากปฏิกิริยาต่อความเครียด ความเบื่อหน่าย หรือสภาวะอื่นๆ ได้ก่อตัวและแข็งแกร่งขึ้นในช่วงหลายปีที่ผ่านมา แต่อย่างไรก็ตาม การช่วยให้รอดก็เป็นไปได้ ในกรณีที่พลังจิตและความพยายามในการควบคุมตนเองไม่ช่วยอะไร กลเม็ดต่างๆ ก็เข้ามาช่วยเหลือ

ขายในร้านขายยา วานิชพิเศษที่มีรสขม– เมื่อรักษาเล็บด้วยมันแล้ว จะไม่มีใครสามารถกัดเล็บโดยไม่รู้ตัวได้ วิธีนี้เหมาะสำหรับผู้ที่กัดเล็บไม่ใช่กัดผิวหนังบริเวณเล็บ พวกเขาสังเกตว่าสำหรับคนที่กัดผิวหนัง วิธีการนี้ใช้ไม่ได้ผลเพราะสารที่มีรสขมไม่ได้อยู่บนผิวหนังนานพอ

หลายคนประสบความสำเร็จในการเปลี่ยนสารเคลือบเงาพิเศษด้วยวิธีชั่วคราว - มัสตาร์ด กระเทียม หรือสบู่ซักผ้า.

คุณสามารถคิดขึ้นมาเองได้ ระบบที่ดี: สำหรับแต่ละเล็บที่ถูกกัด ให้ทำท่าสควอชสามสิบครั้งหรือใส่กระปุกออมสินเพื่อการกุศลจำนวนหนึ่ง

สำหรับผู้ที่มีเล็บอ่อนแอและเปราะที่คุณต้องการเคี้ยวเมื่อเล็บหักอีกครั้ง การเรียนรู้ที่จะเล็บอย่างต่อเนื่องจะเป็นประโยชน์ พกกรรไกรตัดเล็บติดตัวไปด้วย- จากนั้น หากจำเป็น คุณสามารถตัดเล็บอย่างระมัดระวังแทนการแทะให้ได้รูปทรงที่ต้องการ เช่นเดียวกับ hangnails ผู้ที่มีเล็บเปราะบางควรกำหนดเวลาทำเล็บในวันใดวันหนึ่งของสัปดาห์และทำอย่างสม่ำเสมอ โดยไม่ต้องรอให้เล็บหักหรือหัก

ควรตัดเล็บให้สั้น– ตามกฎแล้ว ความอยากเคี้ยวอาหารจะลดลงตามความยาว นอกจาก, เล็บสั้นใช้งานได้จริงมากขึ้น (เช่น สำหรับการพิมพ์บนคีย์บอร์ด สมาร์ทโฟน หรือการบ้าน) และดูดีกับเกือบทุกสี อย่างไรก็ตาม มันก็เกิดขึ้นในทางกลับกันเช่นกัน นั่นคือ เมื่อคุณแค่อยากจะเคี้ยวเล็บสั้น ในกรณีนี้ การลองใช้ตัวเลือกทำเล็บจะเป็นประโยชน์

วิธีหยุดกัดเล็บที่ดีโดยเฉพาะสำหรับสาวๆ ก็คือ ทำเล็บสวย ๆ ให้ตัวเองในร้านเสริมสวย- เมื่อคุณใช้เวลาและเงินเพื่อทำให้มือของคุณดูน่าดึงดูดแล้ว การกัดมืออย่างไร้กังวลก็ไม่ใช่ทางเลือกอีกต่อไป เพื่อเพิ่มแรงจูงใจ การทำเล็บอาจมีสีสว่าง: สีแดงหรือสีเข้ม เพื่อไม่ให้ใครสังเกตเห็นร่องรอยการกัดอย่างแน่นอน แต่ที่สำคัญเจ้าของต้องชอบเขาถึงจะไม่พัฒนา เหตุผลพิเศษใช้ฟันของคุณ

ขอแนะนำให้หาวิธีอื่นเพื่อรับมือกับความเครียด เมื่อเป็นไปไม่ได้ที่จะแก้ไขปัญหาทั้งหมด ก็คุ้มค่าที่จะเปลี่ยนทัศนคติของคุณต่อปัญหาเหล่านั้นและเรียนรู้ที่จะมองโลกในแง่บวกมากขึ้น โยคะจะช่วยในเรื่องนี้ แบบฝึกหัดการหายใจ, กีฬา, งานอดิเรกใดๆ, อุปกรณ์ขยาย ฯลฯ.

วิธีที่รุนแรงในการปกป้องเล็บของคุณ - พันปลายนิ้วของคุณด้วยเทปกาวเพื่อไม่ให้ตะปูถูกบุกรุกได้ แน่นอนว่าสิ่งนี้จะดูไม่ดีที่สุด และอาจเพิ่มแรงจูงใจในการปรับปรุงด้วย

เล็บปลอมไม่เพียงแต่ดูสวยงามเท่านั้น แต่ยังดูไม่สวยเลยในแง่ของวิธีการกินอีกด้วย ดังนั้นการต่อเล็บปลอมจึงสามารถใช้เพื่อหยุดกัดเล็บของคุณเองได้ สิ่งสำคัญคือการมอบความไว้วางใจให้กับขั้นตอนการขยายเวลาให้กับมืออาชีพ การต่อเล็บแบบเชี่ยวชาญอาจเป็นอันตรายต่อเล็บของคุณได้ไม่เลวร้ายไปกว่าการเคี้ยว

ช่วยคนบางคนได้ การเปลี่ยนเส้นทางพลังงาน: สำหรับเทคนิคนี้ คุณจะต้องตุนอุปกรณ์ขยายข้อมือ ลูกบอลความเครียด หรือสิ่งเล็กๆ ที่คล้ายกันซึ่งคุณสามารถใช้จับนิ้วได้ทุกเมื่อที่ต้องการเคี้ยว

หากคุณต้องการดูแลฟันของคุณจริงๆ - แทนที่จะใช้ตะปู คุณสามารถเคี้ยวแอปเปิ้ลหรือผลไม้อื่นๆ ได้

ยิ่งเล็บของคุณแข็งแรงเท่าไร โอกาสที่คุณจะกัดเล็บก็จะน้อยลงเท่านั้น- การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพจะช่วยให้เล็บของคุณแข็งแรงและแข็งแรง โดยคุณจะต้องบริโภคแคลเซียมและแมกนีเซียมให้เพียงพอ สารเหล่านี้พบได้ในผลิตภัณฑ์นม ไข่ไก่ พืชตระกูลถั่ว และธัญพืช

เชิงบวก ภาพที่เห็น สามารถเป็นแรงผลักดันอันทรงพลังได้ การแสดงภาพถ่ายมือที่มีสุขภาพดีในตำแหน่งที่มองเห็นได้จะเป็นประโยชน์ ทำเล็บสวยเป็นแรงจูงใจ สิ่งเหล่านี้อาจเป็นรูปถ่ายของคนอื่นหรือรูปภาพการทำเล็บมือใหม่ของคุณเองก็ได้

หากการกัดเล็บมากเกินไปจนทำให้เกิดความเสียหายถาวรหรือมีเลือดออก และวิธีการที่อธิบายไว้ข้างต้นเพื่อต่อสู้กับพฤติกรรมนี้ไม่ได้ผล ก็ควรปรึกษานักจิตวิทยา ผู้เชี่ยวชาญจะวิเคราะห์สถานการณ์และทำความเข้าใจข้อมูลเฉพาะของกรณีนี้