วิธีการสอนลูกของคุณให้เล่นสกี จะสอนเด็กให้เล่นสกีได้อย่างไรและที่ไหน สกีที่ยึดเกาะได้อย่างนุ่มนวล

บันทึกสำหรับผู้ปกครอง

จะสอนเด็กให้เล่นสกีได้อย่างไร?

อุณหภูมิภายนอกติดลบไม่ใช่เหตุผลที่จะอยู่บ้าน! ยังไง

ทันทีที่ก้อนหิมะก้อนแรกส่องแสงบนถนน ลูก ๆ ของเราก็จะเปล่งประกายทันที

เร่งรีบขึ้นไปบนเนินเขา แต่เลื่อนไม่ควรมีไว้สำหรับทารก

ความสุขหลักในฤดูหนาว คุณต้องการเพิ่มสีสันที่สดใสหรือไม่?

ความประทับใจต่อลูก? สกีเป็นสิ่งที่ดีที่สุด! แพทย์แนะนำ -

นักสกีตัวเล็กมีพัฒนาการดีกว่านักเล่นสกีเลื่อนมาก

เพื่อนร่วมงาน: กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น หัวใจได้รับการฝึกฝน และ

ความชำนาญ! ชเงื่อนไขหลักสำหรับเด็กที่จะรักการเล่นสกีไม่ใช่

บังคับให้เขาขี่และสอนเขาด้วยการเล่น!

สำหรับการเดินทางเล่นสกี? ตามหลักการแล้ว เสื้อแจ็คเก็ต ถุงมือ และกางเกงขายาวไม่ควรเปียก (หิมะไม่ควรติดเนื้อผ้า)

วิธีการเลือกสกี สำหรับบทเรียนแรก ควรใช้สกีที่ยาวประมาณ 70 ซม. แต่จะมีประโยชน์เพียงไม่กี่ครั้ง - เพื่อให้คุ้นเคยได้ง่ายขึ้น เลือกสกีใหม่ของคุณเองซึ่งมีขนาดเท่ากับส่วนสูงของเด็ก (ยาวสูงสุด 5 ซม.) และหากความสูงของนักเล่นสกีมือใหม่สูงถึง 120 ซม. คุณควรรู้ว่ากฎของผู้ใหญ่มีผลบังคับใช้แล้ว: ความยาวของสกีเท่ากับระยะห่างจากพื้นถึงฝ่ามือที่ยกขึ้นเด็กอายุต่ำกว่า 5 ปีไม่จำเป็นต้องใช้ไม้สกีเลย คุณสามารถให้ลูกของคุณเล่นสกีได้ทันทีที่เขาเริ่มเดินอย่างอิสระไม่มากก็น้อย แน่นอนว่าเราไม่ได้พูดถึงการเรียนรู้เทคนิคการเล่นสกีในวัยนี้ - เพียงแค่ซื้อสกีพลาสติกแบบสั้นที่ติดกับรองเท้าบูทสักหลาดหรือรองเท้าบูท วางลูกน้อยของคุณไว้แล้วเริ่มอุ้มเขา ที่สำคัญคือลูกชอบ!

เราเริ่มฝึกที่บ้าน ปล่อยให้เด็กเดินบนพรมด้วยสกี ทำความคุ้นเคยกับขนาดและน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น

เราออกไปบนลานสกี สภาพอากาศที่ดีที่สุดคือจากสามองศาต่ำกว่าศูนย์ถึงสิบ ทำไม ในระหว่างการละลาย หิมะจะเกาะติดสกีอย่างแน่นหนา และเมื่ออุณหภูมิต่ำกว่า 10 องศา ทารกก็จะแข็งตัวอย่างรวดเร็ว

ตอนนี้เราไปที่ลานสกี จูงมือทารกแล้วปล่อยให้เขาเดินใน "รองเท้า" ใหม่ เพียงแค่กระทืบให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ - นี่เป็นเรื่องปกติ เดินนิดหน่อย - กระโดดจากเท้าข้างหนึ่งไปอีกข้างหนึ่งแล้วเล่นสกีสองอัน - คุณชอบไหม? ตอนนี้ ก้าวไปกับพัดเพื่อ "วาด" ดวงอาทิตย์ด้วยสกีของคุณ - วิธีนี้จะทำให้ทารกเรียนรู้ที่จะหมุนตัว เพื่อให้ลูกของคุณรู้สึกเหมือนกำลังลื่นไถลจริงๆ ให้สร้างลากจูง: "ที่ยึดไม้" โดยใช้เชือกผูกไว้ บอกลูกของคุณถึงวิธีทำให้ขาของเขา “สปริงตัว” โดยการงอเข่าเล็กน้อย ให้เขาจับไม้ให้แน่น งอเล็กน้อย... - และในตอนแรกอย่างช้าๆ - ไปตามทางตรง จากนั้นเร็วขึ้นและเร็วขึ้น ลัดเลาะไปตามต้นไม้ หรือไถลไปตามทางลาดที่นุ่มนวล เคลื่อนตัวไปบนสกี แต่คุณไม่ควรตามใจเขาด้วยการลากจูงเป็นเวลานาน ตอนนี้ให้เขาเรียนรู้ที่จะร่อนด้วยตัวเอง: วางลูกบอลสีเล็กๆ ไว้ด้านหน้าปลายสกีแต่ละอัน (วิธีที่ง่ายที่สุด) แล้วปล่อยให้เขาพยายามดันมัน มันได้ผลไหม?

โปรดทราบ - เด็กๆ จะเหนื่อยอย่างรวดเร็วบนลานสกี ครั้งแรก 30 นาทีก็เพียงพอแล้วจดจำ! คุณไม่ควรบังคับลูก เพราะเทคนิคที่สมบูรณ์แบบคืองานของโรงเรียนกีฬา แค่พยายามทำให้เขาคุ้นเคยกับสกี และ ครูที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก - เกม: มาเลยใครจะหนีจากหมาป่าสีเทาได้เร็วกว่ากัน?

การเล่นสกีข้ามประเทศเป็นหนึ่งในอุปกรณ์ที่ยอดเยี่ยมที่สุดในการปรับปรุงสุขภาพของทั้งเด็กและผู้ใหญ่ กีฬานี้เป็นกีฬาที่ทุกคนสามารถทำได้และไม่ต้องมีเงื่อนไขพิเศษใดๆ การเล่นสกีมีประโยชน์ต่อเด็กอย่างไร?

ประการแรก การเล่นสกีทำให้ร่างกายแข็งแรงและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ซึ่งจะช่วยให้ลูกน้อยของคุณรับมือกับโรคหวัดได้ง่ายขึ้น ประการที่สอง การเล่นสกีทำให้ระบบหัวใจและหลอดเลือดแข็งแรงขึ้น กล้ามเนื้อหัวใจของเด็กได้รับการฝึกและการไหลเวียนโลหิตดีขึ้น ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะสำหรับเด็กที่มีระดับฮีโมโกลบินต่ำ ประการที่สาม ระบบทางเดินหายใจของนักเล่นสกีตัวน้อยมีความเข้มแข็ง: การเล่นสกีช่วยให้ปอดระบายอากาศได้ดี และแน่นอนว่ามีการเคลื่อนไหวอย่างแข็งขันต่อไป อากาศบริสุทธิ์- นี่เป็นโอกาสที่จะโยนพลังงานออกมา แล้วคุณจะนอนหลับได้ดีขึ้น และความอยากอาหารของคุณจะไม่ทำให้คุณผิดหวังอย่างแน่นอน การเล่นสกีเป็นกิจกรรมยามว่างของครอบครัวที่ยอดเยี่ยมเช่นกัน

คุณควรให้ลูกเล่นสกีเมื่อใด?

หากลูกน้อยของคุณอายุ 4 ขวบแล้ว คุณสามารถแนะนำให้เขาเล่นสกีวิบากได้อย่างปลอดภัย ก่อนวัยนี้ แพทย์กระดูกไม่แนะนำให้เด็กเล่นสกี เนื่องจากเอ็นของเขายังไม่แข็งแรงพอ แม้ว่าจะมีพ่อแม่หลายคนที่ประสบความสำเร็จในการสอนลูกๆ วัย 2-3 ขวบให้เล่นสกี ดังนั้นคุณสามารถลองก่อนหน้านี้ได้ โปรดจำไว้ว่า: การออกกำลังกายที่เด็กโตจะเรียนรู้ได้อย่างรวดเร็วอาจเป็นเรื่องยากสำหรับเด็กอายุ 3 ขวบ และคุณจะต้องใช้เวลาและความพยายามมากขึ้นในการฝึกฝนมัน

เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับข้อเท็จจริงที่ว่าในตอนแรกลูกน้อยของคุณจะขอให้คุณถอดสกีออกแล้วใส่กลับเข้าไปใหม่ นี่เป็นเรื่องปกติเพราะเด็ก ๆ ไม่สามารถทำสิ่งเดียวกันได้เป็นเวลานาน แต่เมื่อเด็กค่อยๆ เชี่ยวชาญเทคนิคการเล่นสเก็ต เขาจะคุ้นเคยกับมันและจะเล่นสเก็ตเป็นเวลา 20–30 นาทีโดยไม่หยุดพัก จากนั้นคุณสามารถนำมันไปเล่นสกีได้อย่างแท้จริง

เด็กบนสกี: เตรียมตัวให้ถูกต้อง

ประการแรก คุณไม่จำเป็นต้องซื้อสกีและรองเท้าบู๊ตราคาแพงสุด ๆ ให้กับบุตรหลานของคุณ ท้ายที่สุดแล้ว ยังไม่ทราบว่าการเล่นสกีจะกลายเป็นงานอดิเรกยอดนิยมในช่วงฤดูหนาวสำหรับเด็กหรือไม่ นอกจากนี้เด็กๆ มักจะเติบโตอย่างรวดเร็ว และภายในฤดูหนาวหน้า ทั้งรองเท้าบูทและสกีอาจจะเล็กเกินไปสำหรับทารก ให้ความสำคัญกับรุ่นพลาสติกราคาไม่แพงพร้อมตัวยึดแบบกึ่งแข็ง ปล่อยให้เด็กขี่ตามปกติ รองเท้าฤดูหนาว- ที่สำคัญคืออบอุ่นไม่เทอะทะและสบายตัว แต่เมื่อทารกโตขึ้นเล็กน้อยและเรียนรู้ที่จะไถลอย่างมั่นใจ คุณสามารถนึกถึงสกีที่ดีกับรองเท้าบูทได้

ความยาวของสกีสำหรับเด็กจะถูกเลือกตามความสูงของนักเล่นสกีในอนาคต ควรใหญ่กว่าความสูงของเด็กเล็กน้อย (ประมาณ 10 ซม.) หากความสูงของคุณถึง 120 ซม. แล้ว คุณสามารถใช้กฎ "สำหรับผู้ใหญ่" ได้: ความยาวของสกีเท่ากับระยะห่างจากพื้นถึงฝ่ามือที่ยกขึ้น ในทางกลับกัน เสาจะต้องสั้นลงประมาณ 10 ซม. เสาควรมีน้ำหนักเบา มีห่วงคล้องมือและห่วงรองรับที่ด้านล่าง อย่างไรก็ตาม คุณไม่จำเป็นต้องใช้ไม้ค้ำในการฝึกซ้อมครั้งแรก พวกเขารบกวนเด็กและสับสนระหว่างการเล่นสกีเท่านั้น

สำหรับการฝึกซ้อมครั้งแรก สภาพอากาศที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญ อุณหภูมิที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการเล่นสกีคือตั้งแต่ –1 ถึง –10 °C หากเทอร์โมมิเตอร์ต่ำกว่า ทารกจะแข็งตัวอย่างรวดเร็ว หากเกินศูนย์ หิมะเปียกจะเกาะติดกับสกีและลื่นได้ไม่ดี หากต้องการแนะนำให้ลูกเล่นสกีเป็นครั้งแรก ให้หาพื้นที่ราบใกล้บ้านซึ่งมีการป้องกันลม

เด็กบนสกี: การฝึกซ้อมครั้งแรก

ปล่อยให้ทารกสวมสกีเป็นครั้งแรกที่บ้าน ยืนบนนั้น พยายามยกขาทีละข้าง และกระทืบไปข้างหน้าและข้างหลังเล็กน้อย ซึ่งจะช่วยให้เขาคุ้นเคยกับน้ำหนักและขนาดของสกี

จากนั้นเราก็ออกไปข้างนอกกับลูกและเล่นสกี แบบฝึกหัดแรกมีวัตถุประสงค์เพื่อช่วยให้นักกีฬามือใหม่รู้สึกสบายใจกับการเล่นสกี อย่าลืมแต่งตัวให้พวกเขาอย่างสนุกสนาน

กระโดดกระโดดปล่อยให้ทารกพยายามหมอบขณะยืนบนสกีสองอัน จากนั้นเชิญเขาให้แสดงให้เขาเห็นว่ากระต่ายเล่นสกีจะกระโดดได้อย่างไร คุณสามารถกระโดดจากเท้าหนึ่งไปอีกเท้าหนึ่งแล้วเล่นสกีสองครั้งในเวลาเดียวกัน

นกกระสาเด็กยกขาของเขางอเข่าโดยถือสกีในแนวนอน แล้วเขาก็วางมันลงบนพื้นแล้วหยิบอีกอันขึ้นมาในลักษณะเดียวกัน แบบฝึกหัดนี้มีประโยชน์สำหรับการฝึกสมดุล ในตอนแรก ให้อุ้มทารกไว้เพื่อไม่ให้เขาล้ม

มาวาดรั้วกันเถอะเราสอนให้เด็กเล่นสกีด้านข้าง พูดบางอย่างเช่นนี้: “ตอนนี้คุณกับฉันจะวาดรั้วท่ามกลางหิมะ เฉพาะกระดานในรั้วเท่านั้นที่ต้องเท่ากัน!” สิ่งสำคัญคือเมื่อเคลื่อนที่ไปด้านข้างโดยใช้ขั้นบันไดที่ยาวขึ้น เด็กจะไม่ข้ามสกี แต่ให้วางขนานกันอย่างเคร่งครัด จากนั้น “รั้ว” ก็จะออกมาเท่ากัน นี่เป็นแบบฝึกหัดที่สำคัญมากที่จะสอนนักเล่นสกีในอนาคตให้เล่นสกีขนานกัน

ดวงอาทิตย์.แบบฝึกหัดนี้สอนให้เด็กเปิดสกี ชวนลูกของคุณวาดดวงอาทิตย์ (เกล็ดหิมะ) บนหิมะ เรา "วาด" มันด้วยความช่วยเหลือของสกี ก้าวไปยังจุดนั้นทีละก้าวเล็ก ๆ เหมือนพัด และค่อยๆ หมุนไปในทิศทางที่ถูกต้อง ในกรณีนี้ ส้นเท้ายังคงอยู่กับที่ และสกีจะค่อยๆ อธิบายเป็นวงกลมเต็ม (เมื่อหมุน 360°) เป็นผลให้ในหิมะที่ทารกถูกเหยียบย่ำคุณควรได้รูปแบบที่ดูเหมือนดวงอาทิตย์ที่มีรังสีหรือเกล็ดหิมะ จากนั้นเราก็วาดเกล็ดหิมะหรือดวงอาทิตย์ ก้าวเท้าและทิ้งถุงเท้าไว้กับที่

บันไดปีน.เพื่อที่จะเชี่ยวชาญขั้นตอน "บันได" คุณจะต้องมีสไลด์เล็กๆ ที่นุ่มนวล ทารกยืนตะแคงข้างไปยังทางลาดและปีนขึ้นไปราวกับกำลังขึ้นบันไดโดยมีขั้นเพิ่มเติมโดยวางสกีไปด้านข้าง แบบฝึกหัดนี้จะช่วยให้คุณรู้สึกถึงความชันของทางลาดและสอนให้คุณวางสกีอย่างระมัดระวังมากขึ้น การรู้วิธีปีนขึ้นเขาถือเป็นทักษะที่สำคัญ ท้ายที่สุดแล้ว ลู่สกีไม่ได้วิ่งบนพื้นที่ราบเรียบเสมอไป

เด็กบนสกี: เรียนรู้ที่จะเหิน

ไม่มีขั้นก้าวในการเคลื่อนไหวปกติของเด็กเมื่อเดินและวิ่ง ดังนั้นในช่วงแรกอาจเป็นเรื่องยากสำหรับทารกที่จะเข้าใจวิธีการสไลด์อย่างถูกต้อง คุณต้องเรียนรู้ก่อนว่าจะไม่ไถล แต่ต้องเดินบนสกี วางขนานกันและรักษาสมดุล ขั้นแรก ให้ทารกเดินบนรางที่มีผู้เหยียบอย่างดีเช่นเดียวกับที่เขาเดินโดยไม่มีสกี ไม่จำเป็นต้องใช้ไม้ เพียงแค่จับมือเด็กไว้ในตอนแรก การเหยียบย่ำบนดินบริสุทธิ์ที่ตื้นยังเป็นประโยชน์: ชวนลูกของคุณมาเหยียบลานสกีของตัวเองในหิมะ จากนั้นเราพยายามเดินซิกแซก หลีกเลี่ยงสิ่งกีดขวาง เช่น พุ่มไม้ ต้นไม้ ตอไม้ ม้านั่ง ฯลฯ เมื่อทารกเรียนรู้ที่จะเดินบนสกีอย่างมั่นใจ โดยไม่สูญเสียการทรงตัวและไม่ต้องข้ามสกี คุณสามารถเปลี่ยนไปใช้ขั้นบันไดเลื่อนได้อย่างเชี่ยวชาญ .

วิธีที่ดีที่สุดคือเรียนรู้ที่จะไถลไปบนลานสกีชื่อดังซึ่งมีทางลงเนินเล็กน้อย คุณจะต้องลากจูง - แท่งยาวประมาณ 30 ซม. โดยมีเชือกยาวที่แข็งแรงผูกไว้ตรงกลาง ทารกใช้ไม้ลากจูงด้วยมือ งอเข่าเล็กน้อยแล้วโน้มตัวไปข้างหน้าเล็กน้อย และพ่อหรือแม่ก็ขับเขาเป็นเส้นตรงบ้างก็เร่งบ้างก็ชะลอบ้าง นอกจากนี้ยังสามารถทำได้ด้วยการเลี้ยว แล้วหาสไลด์เล็กๆ แล้วให้ลูกน้อยลองสไลด์ลงมา เมื่อเขารู้สึกว่าการเลื่อนคืออะไร มันจะง่ายกว่าสำหรับเขาที่จะเข้าใจว่าต้องทำอย่างไรด้วยตัวเอง

ต่อไป เราสอนให้เด็กไถลไม่เพียงแต่สกีสองชิ้นในคราวเดียว แต่ยังสอนให้แต่ละสกีแยกกันด้วย ปล่อยให้ทารกเดินไปตามลานสกี สลับการเคลื่อนสกี แต่ไม่ต้องยกสกีขึ้นจากหิมะ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้วางลูกบอลขนาดเล็ก (เช่น ลูกเทนนิส) ไว้ข้างหน้าเด็ก และปล่อยให้เขาพยายามดันลูกบอลด้วยเท้าสกี อย่างไรก็ตาม คุณสามารถใช้รายการอื่นๆ ที่มีอยู่ได้: เล็ก ขวดพลาสติก, กรวย, ก้อนหิมะ ในกรณีนี้ สกีไม่ควรหลุดออกจากเส้นทาง

ในตอนแรก เมื่อเล่นสกี เด็กอาจเป็นเรื่องยากที่จะรักษาสมดุล: เขาเอนไปข้างหน้ามากเกินไปหรือล้มไปข้างหลัง ส่งเสริมลูกของคุณบอกเขาว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นกับทุกคนแล้วเขาจะเรียนรู้อย่างแน่นอน และในตอนแรกคุณสามารถจับมือเขาได้

เมื่อลูกน้อยของคุณรู้สึกสบายตัวกับการลื่นไถลและทำได้ดี ให้เสนอการออกกำลังกาย 2-3 อย่างให้เขาเพื่อให้เขาฝึกเลื่อนได้ไกลขึ้น ให้เขาลอง:

• วิ่งและแล่นไปบนสกีหนึ่งอันจนสุดทาง
• ไถลไปบนสกีอันหนึ่ง และผลักออกไปด้วยอีกอันหนึ่ง
• เลื่อนด้วยมือของคุณไปด้านหลัง

เมื่อลูกน้อยของคุณเรียนรู้ที่จะไถลโดยไม่ใช้ไม้ คุณสามารถเรียนรู้ที่จะขี่โดยใช้ไม้ได้ ด้วยการฝึกเพียงเล็กน้อย เด็กอายุ 4-6 ปีจะสามารถเล่นสกีได้ด้วยตัวเองครึ่งกิโลเมตร ค่อยๆ เพิ่มระยะทางนี้เป็น 1.5–2 กม.

และตอนนี้ลูกน้อยของคุณก็พร้อมที่จะเดินทางไปกับแม่และพ่อในทริปเล่นสกีไปยังสวนสาธารณะหรือป่าไม้แล้ว แน่นอนว่ายังไม่นานเกินไป แต่การเดินทางไกลเริ่มต้นที่ก้าวแรกใช่ไหม?

• จะดีถ้าคุณสามารถดึงดูดเด็กคนอื่นๆ ให้มาฝึกได้ เด็กๆ มักจะเต็มใจที่จะเรียนร่วมกับเพื่อนๆ มากขึ้นเสมอ มันสนุกกว่า และมีองค์ประกอบด้านการแข่งขันด้วย สำหรับบทเรียนแรก 15–20 นาทีก็เพียงพอแล้ว
• เมื่อลูกของคุณโตขึ้นและหากความสนใจในการเล่นสกีวิบากยังคงมีอยู่ คุณสามารถส่งเขาไปเรียนได้ ส่วนกีฬาสู่เทรนเนอร์มืออาชีพ
• จะต้องเปลี่ยนแบบฝึกหัดการฝึกสกีทั้งหมดเป็น เกมที่สนุก- มิฉะนั้นทารกจะหมดความสนใจในการเรียนรู้อย่างรวดเร็ว
• อย่าให้ทุกอย่างกับลูกน้อยมากเกินไปในคราวเดียว หากในตอนแรกเขาแค่สนุกกับการกระทืบสกี ก็ปล่อยให้เขากระทืบและทำความคุ้นเคยกับมัน ของเล่นใหม่และความรู้สึกที่ผิดปกติ และเราจะแนะนำแบบฝึกหัดทั้งหมดอย่างสงบเสงี่ยมและค่อยๆ

พยายามทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อให้แน่ใจว่าเด็กเติบโตขึ้นอย่างมีสุขภาพดี พ่อแม่พยายามปลูกฝังให้เขารักกีฬา บ่อยครั้งที่ทางเลือกตกอยู่ที่การเล่นสกี แต่มีคำถามมากมายเกิดขึ้นที่นี่ ฉันควรพาลูกไปเล่นสกีเมื่อใด? อายุเท่าไหร่จึงจะเหมาะสมที่สุด?

เด็กอายุเท่าไหร่ถึงสามารถสอนเล่นสกีได้?

ผู้เชี่ยวชาญมีความคิดเห็นที่แตกต่างกันเกี่ยวกับปัญหานี้ ตัวอย่างเช่น นักศัลยกรรมกระดูกเชื่อว่าเด็กๆ ไม่ควรเล่นกีฬาประเภทนี้จนกว่าจะอายุครบสี่ขวบ ใน อายุยังน้อยการก่อตัวของโครงกระดูกและระบบโครงกระดูกเกิดขึ้น ดังนั้นควรเลื่อนการศึกษาอย่างจริงจังออกไปสักหน่อย

ในทางกลับกัน โค้ชจะรับสมัครเด็กอายุตั้งแต่ 2 ขวบเข้ามาในส่วนนี้ โดยพิจารณาว่าเป็นช่วงอายุที่เหมาะสมที่สุด

หากคุณไม่ได้วางแผนที่จะให้ลูกของคุณเป็นแชมป์โลก คุณควรยึดถือค่าเฉลี่ยสีทองและเริ่มเรียนเมื่ออายุสามหรือสี่ปี

การเลือกสกี

อย่าซื้อสกีด้วยการสำรอง แน่นอนว่าเด็ก ๆ เติบโตอย่างรวดเร็ว แต่การซื้อดังกล่าวคงทำไม่ได้ สำหรับบทเรียนทดลองเรียน ควรใช้สกีที่มีความยาวไม่เกิน 70 ซม. ซึ่งสามารถเช่าได้ สิ่งนี้จะช่วยให้เด็กเชี่ยวชาญวิทยาศาสตร์ใหม่ได้ง่ายขึ้น

หากลูกของคุณชอบกีฬานี้ ก็คุ้มค่าที่จะซื้อสกีใหม่โดยคำนึงถึงข้อกำหนดบางประการด้วย

• สกีต้องสอดคล้องกับความยาวสูงสุดที่อนุญาต - สูงกว่า 5 ซม.
• หากความสูงของทารกถึง 120 ซม. คุณต้องซื้อสกีตามกฎของ "ผู้ใหญ่" นั่นคือความยาวควรสอดคล้องกับระยะห่างจากพื้นถึงฝ่ามือที่ยกขึ้น
• เสาสกีควรยาวพอที่จะถึงรักแร้ของเด็ก
• ไม่จำเป็นต้องใช้นานถึง 5 ปีควรใช้ลากจูงจะดีกว่า

การสอนเด็กๆ ให้เล่นสกีจะง่ายขึ้นหากคุณปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้

การแต่งกายให้ถูกต้องสำหรับการเดินทางเล่นสกี

สำหรับสิ่งนี้ นี่ไม่ใช่ตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุด แต่จะร้อนและไม่สะดวกสบายนัก ดังนั้นจึงควรซื้อขนแกะด้วย คุณสามารถใส่มันไว้ข้างใต้ได้ เสื้อกันหนาวที่อบอุ่นและบนศีรษะของเขา - หมวกถักนิตติ้ง

รองเท้าควรจะสวมใส่สบายเช่นกัน รองเท้าบูทที่มีปลายทู่จะดีที่สุด รองเท้าควรมีสายรัดที่กระชับพอดี

วิธีสอนเด็กให้เล่นสกี

ก่อนอื่นคุณต้องเชี่ยวชาญการเลื่อน ในการทำเช่นนี้คุณต้องมีท่าทางของนักเล่นสกี: คุณต้องงอขาเล็กน้อยแล้วโน้มตัวไปข้างหน้า จากนั้นมีการเคลื่อนไหวเล็กน้อยด้วยขาข้างเดียวน้ำหนักของร่างกายจะถูกถ่ายโอนไปยังมัน หลังจากนี้เราจะทำซ้ำแบบเดียวกันกับขาที่สอง ระยะเวลาของการสไลด์ขึ้นอยู่กับความแรงของการผลัก

เมื่อเรียนรู้วิธีการเคลื่อนไหวดังกล่าวแล้ว คุณสามารถใช้ไม้ต่อไปได้

เลี้ยวและปีนขึ้นไป

จะสอนเด็ก ๆ ให้เล่นสกีและผลัดกันได้อย่างไร? วิธีการก้าวนี้เหมาะสำหรับสิ่งนี้ หากต้องการเลี้ยวขวา คุณต้องก้าวเท้าขวาโดยไม่ยกปลายสกีขึ้นจากหิมะ สกีด้านซ้ายถูกจัดเรียงใหม่ในลักษณะเดียวกัน ด้วยการสลับที่เหมาะสม ร่องรอยควรยังคงอยู่ในหิมะที่มีลักษณะคล้ายรังสีที่แยกจากกัน

สามารถยกได้หลายวิธี

• "ต้นคริสต์มาสครึ่งต้น"เทคนิคนี้มีประโยชน์สำหรับการปีนทางลาดชันปานกลาง สกีอันหนึ่งวางอยู่บนระนาบทั้งหมด และอันที่สองวางอยู่ที่ขอบ
• "บันไดปีน".คุณต้องยืนโดยให้ด้านซ้ายหันเข้าหาสไลด์ สกีขนานกัน ก้าวแรกทำด้วยเท้าซ้าย ก้าวที่สองด้วยเท้าขวา มันง่ายที่จะปีนขึ้นไปบนทางลาดชันโดยใช้เสาช่วย
• เพื่อความลาดชันที่นุ่มนวลคุณต้องใช้ ขั้นตอนการก้าวตบสกีบนหิมะ

หากคุณไม่ทราบวิธีการสอนเด็กๆ ให้เล่นสกีเพื่อให้ขั้นตอนดังกล่าวผ่านไปได้โดยไม่ได้รับบาดเจ็บหรือผิดหวัง โปรดติดต่อผู้สอน เขาจะสอนเทคนิคพื้นฐานให้คุณและช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาด

การลงและการเบรก

การลงเป็นช่วงเวลาที่น่าตื่นเต้นที่สุดในการเล่นสกี แต่ต้องทำอย่างถูกต้อง คุณต้องแสดงท่าทางของนักเล่นสกี ดันตัวออกไปให้ดีแล้วลงมา เคลื่อนไหวขาของคุณอย่างสปริงตัว เมื่อลงจากเนินเขาสูงชัน ขาของคุณควรอยู่ในท่างอมากที่สุด

ก่อนจะขึ้นทางลาดชัน คุณจำเป็นต้องเรียนรู้วิธีเบรกก่อน เมื่อเลื่อนสกีอันใดอันหนึ่ง ให้ถ่ายน้ำหนักตัวของคุณไปที่สกีนั้น ในเวลานี้ ให้ชี้ปลายสกีอันที่สองไปทางอันแรกเล็กน้อย โดยพักอยู่ที่ขอบด้านใน

โดยหลักการแล้ว ทั้งหมดนี้คือคำตอบพื้นฐานสำหรับคำถาม: สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการแสดงความอดทนสูงสุด อย่าดุลูกของคุณหากมีอะไรไม่ได้ผล แต่ในขณะเดียวกัน การสอนให้เขามีวินัยในการเล่นสกีก็เป็นสิ่งสำคัญ มิฉะนั้น การตามใจตัวเองอาจส่งผลให้ล้มและอาจได้รับบาดเจ็บได้

จะดีกว่าถ้าสอนเด็ก ๆ ให้เล่นสกีในสถานที่ที่มีประชากรเบาบาง สิ่งนี้จะไม่เพียงหลีกเลี่ยงการชนกันเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณมีสมาธิกับบทเรียนอีกด้วย

เมื่อคุณสอนลูกเล่นสกีแล้ว คุณก็สามารถไปเล่นสกีกับทั้งครอบครัวได้ นี่เป็นกิจกรรมยามว่างที่ยอดเยี่ยมซึ่งไม่เพียงแต่ดีต่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังช่วยสร้างความสัมพันธ์ในครอบครัวที่อบอุ่นและเป็นมิตรอีกด้วย เชื่อฉันเถอะเด็ก ๆ จะประทับใจกับวันหยุดพักผ่อนเช่นนี้และจะบอกเพื่อน ๆ ของเขามานานแล้วว่าเขาขี่ลงเนินเขาที่ชันที่สุดได้อย่างไร

การเล่นสกีวิบากเป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมสำหรับทุกวัย เมื่อคุณวิ่งบนสิ่งเหล่านี้ ร่างกายของคุณจะทำงาน กล้ามเนื้อ หัวใจ หลอดเลือด และปอดจะแข็งแรงขึ้น ความสมดุลและการประสานงานจะพัฒนาขึ้น

คุณสามารถให้ลูกของคุณเล่นสกีได้ทันทีที่เขาเริ่มเดินอย่างอิสระไม่มากก็น้อย แน่นอนว่าเราไม่ได้พูดถึงการเรียนรู้เทคนิคการเล่นสกีในวัยนี้ - คุณเพียงแค่ซื้อสกีพลาสติกแบบสั้นที่ติดกับรองเท้าบูทสักหลาดหรือรองเท้าบูท ใส่ลูกน้อยของคุณแล้วเริ่มอุ้มเขา ที่สำคัญคือเจ้าตัวเล็กชอบ!

แล้วในรุ่นน้อง วัยเรียน- ตรงกับเวลาที่ลูกของคุณจะพยายามเล่นสกีอย่างมีความสุข

แม่เป็นโค้ช

เมื่ออายุ 6-8 ปี เด็กๆ จะได้รับการสอนสไตล์การเล่นสกีแบบคลาสสิก ซึ่งเป็นแบบที่ใช้เล่นบนลานสกีทั่วไป สกีสำหรับ "คลาสสิก" ไม่ควรแข็งเกินไป: พับแล้วปล่อยให้เด็กบีบด้วยมือเดียว - สกีควรเชื่อมต่อจนสุดในตำแหน่งที่ปลายรองเท้าบู๊ตอยู่ หากไม่แน่ใจให้เลือกคู่ที่นุ่มกว่า ขี่รองเท้าแบบพิเศษที่มีสายรัดดีกว่าการผูกรองเท้าธรรมดาด้วยสายรัดแบบเก่าซึ่งไม่มั่นคง สำหรับบทเรียนแรกของคุณ ให้ค้นหาหรือวางเส้นทางสกีเรียบร้อยบนที่ราบ โดยเริ่มแรก คุณต้องมีระยะทาง 50–100 เมตร

สลับจังหวะ

เอาไม้ไปทิ้งเดี๋ยวนี้ ท่าทางการเล่นสกี: งอเข่าเล็กน้อยและลำตัวเอียงไปข้างหน้า ยืนข้างหลังและมัดผู้มาใหม่ด้วยมือของคุณ ตอนนี้ให้เขาก้าวเท้าข้างหนึ่งไปข้างหน้าแล้วขี่มันไปให้ไกลที่สุด ในการทำเช่นนี้ ให้ใช้มือหมุนเขาไปข้างหน้าเล็กน้อย โดยบังคับให้เขาไม่ต้องเอียงลำตัวไปด้านหลัง แต่ยังคงเอียงไปข้างหน้าอยู่ ทำสไลด์หลาย ๆ อันแล้วขอให้เขาดันออกพร้อม ๆ กันด้วยปลายเท้าอีกข้างหนึ่งซึ่งเป็นอันที่เด็กไม่ลื่นไถล (มันยังคงอยู่ข้างหลัง) ปล่อยให้เขาขี่ขาข้างหนึ่ง และดันขาอีกข้างออกไปในลำดับใดก็ได้

สำคัญ: คุณต้องเลื่อนโดยใช้เท้าทั้งหมด และดันนิ้วเท้าออก ยกส้นรองเท้าขึ้นเหนือสกี และกดสกีให้แน่นบนหิมะ นี่เป็นวิธีเดียวที่มันจะไม่ไถลกลับ (เราจึงใช้ซอฟสกีเพื่อให้เด็กใช้เท้าดันได้) หากไม่มีรอยบากบนสกี ให้หล่อลื่นส่วนพื้นผิวเลื่อนใต้ปลายรองเท้าด้วยครีมทายึดเกาะแบบพิเศษ (จำหน่ายในร้านอุปกรณ์สกีและกีฬา)

เมื่อเด็กชำนาญการเลื่อนแบบไม่ใช้ไม้แล้ว ให้ไม้เท้า และสอนให้สลับการทำงานของขาและแขน โดยดันขาขวาแล้วดันด้วยไม้ซ้าย ขั้นตอนต่อไปจะตรงกันข้าม นี่คือการเคลื่อนไหวแบบคลาสสิกที่สลับกัน!

สิ่งสำคัญ: สอนลูกของคุณให้วางไม้ “ข้างใต้เขา” เสมอ กล่าวอีกนัยหนึ่ง ตีนไม้ (ส่วนที่วางอยู่บนหิมะ) ควรอยู่ใกล้ลำตัวมากกว่ามือข้างหน้าที่ถือด้ามจับเสมอ

ควรวางกิ่งไม้ขนานกัน ไม่ใช่ในบ้าน

การเคลื่อนไหวแบบไม่มีขั้นตอนและขั้นตอนเดียว

วางลูกของคุณบนลู่สกีในท่าเล่นสกี เชิญเขาเดินทางโดยใช้ไม้ช่วยเท่านั้น ดันสองอันพร้อมกัน และปล่อยให้ขาของเขาเลื่อนไป มันง่ายกว่าที่จะเชี่ยวชาญท่านี้บนทางลาดลงเล็กน้อย นี่เป็นการเคลื่อนไหวแบบคลาสสิกที่ไร้ขั้นตอน!

สำคัญ: อย่าลืมว่าต้องวางไม้ไว้ข้างใต้ - หากเด็กเหยียดอุ้งเท้าไปข้างหน้าโดยสัมพันธ์กับที่จับ เขาจะไม่สามารถดันไม้ออกได้ ให้เขางอมากขึ้น ยืดตัวไปข้างหน้าด้วยไหล่และศีรษะ หมอบ พิงไม้

ตอนนี้ให้เด็กดันออกด้วยไม้สองอันพร้อมกัน เช่นเดียวกับในแบบฝึกหัดครั้งก่อน และด้วยขาเดียวเช่นเดียวกับในแบบฝึกหัดแรก นี่จะกลายเป็นการเคลื่อนไหวแบบคลาสสิกในขั้นตอนเดียว!

สำคัญ: ลำตัวยังคงเอียงไปข้างหน้า เสาอยู่ใต้คุณ เราดันออกไปโดยใช้ปลายเท้าของรองเท้าบู๊ต

เด็กที่เก่งในการเล่นสเก็ตในสไตล์คลาสสิกจะเชี่ยวชาญการเล่นสเก็ตสมัยใหม่ได้อย่างง่ายดาย แต่คุณสามารถเรียนรู้ได้เมื่ออายุมากขึ้นเท่านั้น ไม่เช่นนั้นข้อต่อข้อเท้าของคุณอาจเสียหายได้

เพื่อ​ที่​ลูก​จะ​มี​สุขภาพ​ดี บิดา​มารดา​ต้อง​พยายาม​อย่าง​มาก. และแน่นอนว่ากีฬาต้องมาก่อนสำหรับพวกเขา บ่อยครั้งที่ผู้ปกครองเลือกเล่นสกี แต่ไม่ใช่ทุกคนที่รู้ว่าลูกควรเริ่มเล่นสกีเมื่ออายุเท่าใด

เสื้อคลุมขนสัตว์จะดูไร้สาระในการเล่นสกี แต่ชุดสูทหรือชุดเอี๊ยมแบบพิเศษจะเหมาะที่สุด สวมเสื้อคอเต่าที่อบอุ่นไว้ใต้ชุดสูทและสวมหมวกขนสัตว์บาง ๆ ไว้บนหัว

คุณต้องเลือกอุปกรณ์ที่ทำจากวัสดุกันน้ำ

ไม่จำเป็นต้องรีบซื้ออุปกรณ์สกีสำหรับการฝึกซ้อมครั้งแรก เนื่องจากเด็กอาจไม่ชอบบทเรียน ดังนั้นในระยะเริ่มแรกฤดูหนาวโดยรวมจะเหมาะกับเขา

ส่วนรองเท้าควรมีน้ำหนักเบาและสวมใส่สบาย ตัวเลือกที่ดีที่สุดรองเท้าจะนิ้วเท้าทื่อ คุณต้องยึดรองเท้าให้แน่นด้วยสายรัดที่รัดแน่น

คุณสามารถเริ่มการฝึกอบรมได้เมื่อใด?

คุณสามารถเริ่มต้นบทเรียนแรกในการเรียนรู้การเล่นสกีตั้งแต่ก้าวแรกของเด็ก จะให้เด็กเล่นสกีได้อย่างไร? สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือซื้อสกีพลาสติกแบบสั้นสำหรับเด็ก ครูคนแรกของเด็กคือพ่อแม่ สิ่งสำคัญคือการทำให้ทารกสนใจเพื่อที่เขาจะได้เรียนรู้วิธีขี่ด้วยตัวเอง

ก่อนที่คุณจะเริ่มสอนเด็ก ๆ ให้เล่นสกี คุณต้องค้นหาว่าอายุใดที่เหมาะกับเรื่องนี้มากที่สุด เมื่อถึงปีที่ห้าของชีวิต นักกีฬาหนุ่มจะเรียนรู้ที่จะควบคุมร่างกายและประสานการเคลื่อนไหวอย่างถูกต้อง ดังนั้นควรสอนลูกในวัยนี้จะดีกว่า

วิธีการสอนเด็ก ๆ ให้เล่นสกีทุกวิธีถือว่าในช่วงแรกของบทเรียนไม่ควรมีเสาสกี

วิธีการสอนเด็กให้เล่นสกี

คุณต้องให้ลูกน้อยของคุณเล่นสกีที่บ้านเพื่อให้เขาคุ้นเคยกับอุปกรณ์ จำเป็นต้องแสดงให้เขาเห็นวิธีการสวมและถอดสกีอย่างถูกต้อง

ขั้นตอนเบื้องต้น

คุณต้องสอนลูกของคุณให้รู้วิธีขี่ด้วยขั้นตอนง่ายๆ บทเรียนแรกไม่จำเป็นต้องใช้ไม้ ควรขอให้เด็กยกขาและกระทืบโดยแสดงตัวอย่างการกระทำนี้ก่อนหน้านี้จากนั้นทำการเคลื่อนไหวแบบเดียวกันกับขาอีกข้างเท่านั้น ทำซ้ำการออกกำลังกาย 4-5 ครั้ง

สลับจังหวะ

เมื่อนักกีฬามือใหม่เชี่ยวชาญการเคลื่อนไหวครั้งแรก คุณสามารถเริ่มบทเรียนที่ 2 - เชี่ยวชาญขั้นตอนการเลื่อน ในการทำเช่นนี้คุณต้องยืนในท่านักเล่นสกีมืออาชีพ: ขาของคุณงอเข่าและลำตัวของคุณเอียงไปข้างหน้า

ถ่ายน้ำหนักตัวไปที่ขาขวา แต่อย่ายกขึ้น และเลื่อนไปข้างหน้า ทำซ้ำขั้นตอนเดียวกันด้วยขาซ้าย จุดประสงค์ของแบบฝึกหัดนี้คือเพื่อแสดงให้ทารกเห็นว่ายิ่งมีการเคลื่อนไหวแรงผลักดันมากเท่าไร สไลด์ก็จะยิ่งยาวขึ้นเท่านั้น

หลังจากที่ทารกควบคุมการเคลื่อนไหวได้แล้ว แท่งไม้จะปรากฏขึ้นในมือของเขา นักกีฬาหนุ่มต้องเดินไปตามลานสกีโดยใช้มือทั้งสองข้างโดยเลื่อนขั้นเพื่อเพิ่มความเร็วของการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง

เมื่อเดินโดยใช้ไม้ค้ำต้องสังเกตการกระทำตรงกันข้ามของแขนและขา

การเคลื่อนไหวแบบไม่มีขั้นตอนและขั้นตอนเดียว

กิจกรรมนี้จะต้องเลือกเส้นทางเรียบๆ ยาวประมาณ 200 เมตร คุณต้องสอนลูกให้ขึ้นไปบนลานสกีโดยแสดงท่าทาง ชวนเขาขี่โดยดันออกไปทีละสองไม้โดยไม่ต้องใช้ขา การเคลื่อนไหวดังกล่าวจะเรียกว่าการเคลื่อนไหวแบบไม่มีขั้นตอนที่ถูกต้อง

สิ่งสำคัญคือทารกวางไม้ไว้ใต้ตัวเขาเองไม่เช่นนั้นเขาจะไม่สามารถดันออกได้

ตอนนี้คุณสามารถเสนอให้นักสกีในอนาคตใช้ไม้ค้ำสองอันและเท้าข้างเดียวดันตัวออกไปได้ - นี่เป็นการเคลื่อนไหวในขั้นตอนเดียว

พวกที่เชี่ยวชาญแล้ว สไตล์คลาสสิกจะสามารถเรียนรู้การเล่นสเก็ตข้ามประเทศได้อย่างรวดเร็ว การศึกษาก่อนวัยเรียนค่อนข้างซับซ้อน และมีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บที่ข้อเท้าสูงเกินไป

การลงและการเบรก

ทางลงเป็นลักษณะที่น่าดึงดูดที่สุดประการหนึ่งของการเล่นสกี แต่คุณยังต้องเรียนรู้วิธีลงทางลาดอย่างถูกต้อง ในการทำเช่นนี้ คุณต้องยืนในท่าทาง ดันตัวออกให้มากขึ้น และเคลื่อนไหวคล้ายกับสปริง หากทางลงเขาสูงชันเกินไปก็ควรงอขาให้มากที่สุด

ก่อนที่คุณจะปีนลานสกี คุณต้องเรียนรู้วิธีเบรกอย่างถูกต้อง เมื่อเลื่อนด้วยสกีขวา คุณจะต้องถ่ายน้ำหนักตัวไปที่ขาขวา ขณะเดียวกัน ควรหันปลายสกีไปทางขวาโดยเน้นที่ขอบด้านใน

ก่อนที่จะพาลูกของคุณไปเล่นสกีอัลไพน์หรือข้ามประเทศคุณต้องอดทนเนื่องจากการเตรียมตัวหลักของนักกีฬาในอนาคตตกอยู่บนไหล่ของผู้ปกครอง ในกีฬาอาชีพชั้นเรียนจะดำเนินการโดยโค้ชและในระยะแรกตามกฎแล้วแม่พ่อคุณย่าและปู่ทำเช่นนี้ ไม่จำเป็นต้องตะโกนใส่ลูกของคุณหากเขาทำอะไรผิดหรือล้มเหลว จะดีกว่าถ้าสอนเด็กให้เล่นสกีในสถานที่ที่ไม่มีผู้คน วิธีนี้จะช่วยลดการชนและการล้มโดยไม่จำเป็น

เมื่อนักเล่นสกีรุ่นเยาว์เรียนรู้ที่จะเล่นสกีได้ดี ทั้งครอบครัวก็สามารถเล่นสกีได้ นี่เป็นงานอดิเรกที่ยอดเยี่ยมที่ช่วยให้สุขภาพของคุณดีขึ้น การเล่นกีฬาร่วมกันทำให้ครอบครัวใกล้ชิดกันมากขึ้น