วิธีการจดจำข้อมูลอย่างมีประสิทธิภาพ วิธีจดจำข้อมูลจำนวนมาก: รวดเร็วและยาวนาน

Corbis/Fotosa.ru

เห็นด้วย ในความพยายามที่จะเรียนรู้คำศัพท์ภาษาฝรั่งเศส 20 คำ หรือสุนทรพจน์เพื่อปกป้องวิทยานิพนธ์หรือทฤษฎีขับเคลื่อน เรามักจะใช้วิธีการแบบคลาสสิก เช่น การวางหนังสือไว้ใต้หมอน อ่านย่อหน้าเดิมซ้ำจนน้ำตาไหลเป็นเลือด และ ครอบคลุมพื้นที่อยู่อาศัยทั้งหมดด้วยกระดาษโง่ ๆ บ่อยครั้งสิ่งเหล่านั้นกลับไร้ประโยชน์ แต่ศาสตร์แห่งการท่องจำนั้นยังห่างไกลจากความเหนื่อยล้าของพวกเขา ใช่ ใช่ วิทยาศาสตร์เป๊ะเลย! “คุณไม่ควรยอมแพ้และคิดว่าความทรงจำของคุณมันแย่” Mark Sheed โค้ชและผู้เขียนบล็อก Productivity Lessons กล่าว — ในตอนแรก ข้อมูลอินพุตของทุกคนจะเหมือนกันไม่มากก็น้อย เคล็ดลับคือการเรียนรู้วิธีจดจำโดยเลือกเทคนิคที่เหมาะกับคุณ" ฉันได้เลือกวิธีการที่น่าสนใจที่สุดแล้ว - ฉันขอแนะนำให้ลองทั้งหมด!

จะปรับปรุงหน่วยความจำได้อย่างไร?

1. เขียนจดหมายการศึกษาที่ดำเนินการในปี 2008 ที่มหาวิทยาลัยเกียวโตแสดงให้เห็นว่าหากคุณใช้เวลา 15-20 นาทีในการจดจำและจดความคิดที่น่าเศร้าและปัญหาเล็กๆ น้อยๆ ที่เกิดขึ้นเมื่อเร็วๆ นี้ก่อนที่คุณจะเริ่มกวดวิชา ประสิทธิภาพการเรียนของคุณจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก ความจริงก็คือเราจำทุกสิ่งที่เป็นลบได้ในนิรนัยได้เป็นอย่างดี และข้อมูลทั้งหมดที่มาถึงทันทีหลังจากการหลั่งไหลของจดหมายจะถูกสมองรับรู้ว่า "ไม่ดี" โดยความเฉื่อยและดังนั้นจะถูกบันทึกอย่างน่าเชื่อถือ ไม่ใช่วิธีที่สนุกที่สุด แต่ใช้งานได้จริง

2. ดูแลธรรมชาติ.ปรากฎว่าประเพณีของนักเรียนในประเทศในการเตรียมตัวสอบที่เดชาของตนนั้นฉลาดมาก เมื่อสามปีที่แล้ว นักจิตวิทยาจากมหาวิทยาลัยมิชิแกนพบว่าการใคร่ครวญธรรมชาติช่วยเพิ่มการทำงานของการรับรู้ได้มากถึง 20% อย่างไรก็ตามคุณไม่จำเป็นต้องออกไปสู่ธรรมชาตินี้คุณสามารถดูรูปถ่ายได้ประมาณ 5-10 นาที

3. กรี๊ดให้ดังกว่านี้คำพูดจะถูกจดจำได้ดีขึ้น 10% ถ้าคุณตะโกนมัน ฟังดูงี่เง่า แต่ด้วยวิธีนี้ฉันจึงเรียนพจนานุกรมภาษารัสเซีย-สเปนได้เกือบครึ่งหนึ่ง ไม่จำเป็นต้องตะโกนว่า “แมว!” หรือ “ไปเดินเล่นกันทั้งบ้าน” ก็ได้ พูดแต่ละคำดังและชัดเจนหลาย ๆ ครั้งก็เพียงพอแล้ว

4. แสดงออกมากขึ้นเคล็ดลับอีกประการหนึ่งในการเรียนรู้ภาษาที่ยาก: เซ็นชื่อทุกคำและวลีที่คุณเรียนรู้ ตามตัวอักษร: หากคุณกำลังเรียนรู้การผันคำกริยา "to jump" ให้กระโดด และหากคุณต้องการเรียนรู้บทสนทนาหรือวลีที่ซับซ้อน ให้แสดงการละเล่น คุณจะเห็นทุกอย่างจะถูกจดจำอย่างรวดเร็วอย่างน่าอัศจรรย์

5. ฟังตัวเองเมื่อทราบข้อมูลบางอย่างแล้ว ให้พูดลงในเครื่องบันทึก และเมื่อคุณเผลอหลับ ให้เปิดการบันทึกนี้อย่างเงียบๆ คุณต้องนอนตามนั้น นี่มันน่าทึ่งมาก วิธีที่มีประสิทธิภาพเพื่อรวบรวมสิ่งที่คุ้นเคยแต่จำไม่ได้แล้ว

6. อย่านั่งเฉยๆเรียนรู้บทกวี หนังสือเรียน และรายงานโดยสร้างวงกลมรอบๆ ห้อง ความจริงก็คือการเดินกระตุ้นสมองของคุณ และความสามารถในการจดจำก็เพิ่มขึ้นอย่างมาก

7. เปลี่ยนสภาพแวดล้อมของคุณหากคุณต้องการอ่านหนังสือสอบสองครั้ง (หรือประชุม) ในเย็นวันเดียว ให้ทำคนละห้อง ข้อมูลที่เราจำได้ภายใต้สถานการณ์ที่แตกต่างกันจะไม่ปะปนอยู่ในหัวของเรา

8. โยนคำพูดออกไปวิธีที่ดีเยี่ยมในการเรียนรู้ข้อความต่อเนื่องจำนวนมาก เช่น เนื้อร้องของเพลงหรือรายงาน เขียนข้อความนี้ใหม่โดยเหลือเพียงอักษรตัวแรกของแต่ละคำ และเรียนรู้โดยพยายามจำคำเหล่านี้ โดยปกติแล้วในตอนแรกคุณจะต้องดูต้นฉบับ แต่สุดท้ายคุณจะต้องดูเฉพาะเวอร์ชันที่ถูกตัดทอนและข้อความก็จะเข้ามาในใจทันที เอกสารโกงนี้สะดวกมากที่จะนำติดตัวไปด้วย

9. นอนหลับมากขึ้นยิ่งคุณนอนหลับนานขึ้นหลังจากที่คุณได้เรียนรู้บางสิ่งบางอย่าง คุณก็จะจำข้อมูลนั้นได้ดีขึ้นในเช้าวันรุ่งขึ้น ในทางกลับกัน การนอนไม่หลับกลับทำให้ความจำเสื่อมลงอย่างมาก อยากให้นักเรียนทุกคนได้อ่านและจดบันทึก นอนสองสามชั่วโมงก่อนสอบดีกว่าพยายามเรียนรู้ “ตั๋วเพิ่มอีกสองสามใบ”

10. เล่นกีฬา!มีการวิจัยจำนวนมากในหัวข้อนี้ และทุกอย่างได้รับการยืนยันแล้ว: การออกกำลังกายแบบแอโรบิกช่วยเพิ่มการไหลเวียนในสมองและความจำ เรียนหรือก่อนที่คุณจะนั่งอ่านหนังสือ: อย่างน้อยคุณก็สามารถเรียนรู้ "Eugene Onegin" ได้ด้วยใจ หรืออย่างน้อยก็บทแรก

ความจำไม่ดี? คุณลืมบางสิ่งที่สำคัญหรือไม่? ต้องการเรียนรู้สิ่งใหม่อย่างรวดเร็วหรือไม่? อ่านวิธีจดจำข้อมูลจำนวนมากอย่างง่ายดายและชาญฉลาดยิ่งขึ้น!

บทความนี้จะช่วยให้คุณเตรียมตัวสอบได้อย่างรวดเร็ว พัฒนาทักษะในการทำงาน เรียนรู้ภาษาใหม่ หรือเชี่ยวชาญทิศทางใหม่ได้อย่างง่ายดาย ในเวลาเดียวกัน สมองของคุณจะจดจำข้อมูลจำนวนมากได้ดีขึ้นและเร็วขึ้น และความจำของคุณจะแข็งแกร่งขึ้นโดยอัตโนมัติ!

1. เราจำข้อมูลด้วยสายตา!
2. เหตุใดจึงควรพูดถึงวิดีโอแยกกัน
3. เชื่อมโยงการได้ยินและความรู้สึก!
4. การนอนหลับและการเรียนรู้การนอนหลับ!
5. จะจดจำข้อมูลจำนวนมากได้อย่างถูกต้องได้อย่างไร?
6. เชื่อมต่อข้อมูลใหม่กับประสบการณ์ที่ผ่านมา!
6. วิธีการเรียนรู้ที่จะจดจำข้อมูลจำนวนมากในคราวเดียว?
7. ออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความจำ!
8. โปรแกรมซิงโครไนซ์สมองซีกโลก!

เราจำข้อมูลด้วยสายตา!

นักวิทยาศาสตร์พบว่าแม้จะมีความแตกต่างในระบบการนำเสนอ (ดังที่คุณทราบ มีผู้เรียนด้านการได้ยิน ภาพ และการเคลื่อนไหวร่างกาย คุณสามารถกำหนดประเภทของคุณได้) สมองของบุคคลใดก็ตามจะรับรู้ข้อมูลพื้นฐานด้วยสายตา

ยิ่งไปกว่านั้น การมองเห็นยังมีอิทธิพลอย่างมากต่อประสาทสัมผัสอื่นๆ ทั้งหมด และมักจะบิดเบือนข้อมูลที่ได้รับ

ได้ทำการทดลอง...

ผู้ชื่นชอบไวน์และผู้ที่ชื่นชอบไวน์ถูกขอให้จดจำสิ่งที่อยู่ในแก้วของพวกเขา และในแก้วพวกเขาเสิร์ฟไวน์ขาวโดยเติมสีผสมอาหารสีแดง

ไม่มีผู้เข้าร่วมการทดลองสักคนเดียวที่บอกว่าไวน์มีสีขาวเพราะมันมีสีแดง!!

คุณจะใช้ความรู้นี้เพื่อจดจำข้อมูลจำนวนมากได้อย่างไร

สมองไม่ได้รับรู้ข้อความใด ๆ ว่าเป็นกระแส แต่เป็นเพียงรูปภาพเท่านั้น เมื่อเราอ่านคำหรือวลี เราจะใช้จินตนาการเพื่อเข้าใจความหมาย กล่าวอีกนัยหนึ่ง เราแปลข้อความตามตัวอักษรเป็นข้อความภาพ

แต่สิ่งนี้จะลดความเร็วและคุณภาพของการท่องจำลงอย่างมาก!

แต่ถ้าเราเห็นภาพต่อหน้าต่อตาทันทีความหมายของมันก็จะชัดเจนโดยไม่ต้อง "แปล" และจดจำได้ดีขึ้นมาก!

ดังนั้นทุกความคิดใหม่เกี่ยวกับข้อความที่จดจำควรเชื่อมโยงกับภาพที่มองเห็น สิ่งเหล่านี้อาจเป็นรูปภาพอธิบาย กราฟ ตาราง ไดอะแกรม ฯลฯ

เหตุใดจึงควรพูดถึงวิดีโอแยกกัน

ข้อมูลภาพจะถูกรับรู้ได้ดีเป็นพิเศษในขณะเคลื่อนไหว ภาพนิ่งมีประสิทธิภาพน้อยกว่าวิดีโอไดนามิกมาก ดังนั้นหากคุณจำข้อมูลใหม่ได้ ให้รวมวิดีโอเฉพาะเรื่องในกระบวนการเรียนรู้ด้วย!

เชื่อมต่อการได้ยินและความรู้สึกของคุณ!

แม้ว่าคุณจะเป็นผู้เรียนเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวร่างกายหรือการได้ยิน การได้ยินและความรู้สึกจะยังคงเป็นแหล่งข้อมูลเพิ่มเติมเพื่อให้คุณดูดซับข้อมูลได้ แต่แม้แต่คนที่มีหน้าตาสดใสก็ไม่ควรมองข้ามพวกเขา

ยิ่งเราใช้ช่องทางการรับรู้มากขึ้นในระหว่างการท่องจำ ข้อมูลจะถูกดูดซึมได้ดีขึ้น และจะอยู่ใน RAM ของเรานานขึ้น

ดังนั้นในการจำข้อความอย่าขี้เกียจอ่านออกเสียง ใช้เครื่องช่วยมองเห็นซึ่งคุณสามารถจดจำได้ด้วยการสัมผัส

นอนหลับและเรียนรู้ในการนอนหลับของคุณ!

นอนหลับเองโดยเฉพาะก่อนสอบหรืออื่นๆ เหตุการณ์สำคัญเมื่อคุณต้องการ "ถอน" ความรู้ที่เรียนรู้มา บทบาทสำคัญก็มีบทบาทสำคัญอยู่แล้ว มีการทดสอบนักเรียนหลายร้อยคนในเรื่องนี้ นักเรียนที่นอนหลับอย่างสงบในคืนก่อนสอบมีผลการเรียนดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดกว่าพวกที่เที่ยวกลางคืน

ดังนั้น หากคุณนอนหลับเต็มอิ่ม คุณจะมีโอกาสจดจำสิ่งที่คุณได้เรียนรู้มากขึ้น!

สิ่งที่ควรค่าแก่การเน้นย้ำก็คือปรากฏการณ์การเรียนรู้การนอนหลับ

นักวิทยาศาสตร์พบว่าสมองของมนุษย์จดจำข้อมูลได้ดีใน 60 นาทีแรกหลังจากหลับไป ดังนั้นเมื่อท่องจำข้อมูลออกมาดัง ๆ คุณสามารถเปิดเครื่องบันทึกและบันทึก จากนั้นจึงเล่นกลับเมื่อคุณหลับไป

จะจดจำข้อมูลจำนวนมากได้อย่างถูกต้องได้อย่างไร?

ผลลัพธ์สุดท้ายยังขึ้นอยู่กับว่าคุณจัดการฝึกอบรมอย่างไร

หลายๆ คนใช้วิธีการยัดเยียดและ “อิดโรย” กับความรู้จนกว่าพวกเขาจะ “เรียนรู้มัน” อย่างไรก็ตาม วิธีการนี้ไม่ได้ผล

การจดจำข้อมูลจำนวนมากจะง่ายกว่าและง่ายกว่ามากหาก:

• หยุดพักระหว่างการศึกษาข้อมูลใหม่แต่ละบล็อก
• สำรวจบล็อกใหม่ผสมกัน
• สรุปสิ่งที่คุณได้เรียนรู้โดยย่อ
• ทำซ้ำสิ่งที่คุณได้เรียนรู้ในหนึ่งชั่วโมง จากนั้น 3 ชั่วโมง และในวันถัดไป

การเรียนรู้บล็อกใหม่ปะปนกันหมายความว่าอย่างไร

เมื่อเรียนรู้ข้อมูลใหม่คุณสามารถดำเนินการตามลำดับได้ ขั้นแรกให้เรียนรู้ข้อหนึ่ง จากนั้นข้อที่สอง ซึ่งต่อจากข้อแรก ต่อจากข้อที่สาม ซึ่งเกี่ยวข้องกับข้อที่สองอย่างใกล้ชิด ดูเหมือนว่าแนวทางนี้ควรจะถูกต้อง แต่ไม่มี

เมื่อบุคคลเปลี่ยนความสนใจไปยังแง่มุมใหม่ที่ไม่เกี่ยวข้องกับมุมมองก่อนหน้าเขาจะรับรู้ข้อมูลได้ดีขึ้นมาก สมมุติว่าถ้าคุณเรียน ภาษาอังกฤษใช้เวลา 15 นาทีในการท่องจำคำศัพท์ใหม่ จากนั้นพัก 5 นาที และเริ่มฟังคำพูดภาษาอังกฤษ 15 นาที จากนั้นพักอีกครั้งและเริ่มอ่าน พักอีกครั้งแล้วจึงแปลข้อความ และหลังจากผ่านไปหนึ่งชั่วโมง ให้ทำซ้ำคำศัพท์ที่คุณเรียนรู้ ผลลัพธ์จะทำให้คุณประหลาดใจ!

ควรจะพูดสักสองสามคำเกี่ยวกับโครงร่าง...

ไม่จำเป็นต้องจดทุกอย่างลงไปแล้วเปลี่ยนบันทึกย่อของคุณเป็นสูตรโกง การเขียนความคิดใหม่แต่ละคำหนึ่งคำก็เพียงพอแล้ว และคำนั้นควรสะท้อนถึงความคิดนี้เช่นกัน ด้วยวิธีนี้ คุณเพียงแค่ต้องดูคำที่เป็นลายลักษณ์อักษรเพื่อจดจำทุกสิ่งที่เกี่ยวข้อง

เชื่อมโยงข้อมูลใหม่กับประสบการณ์ในอดีต!

นี่เป็นอีกแง่มุมที่สำคัญ! ความรู้ใหม่ควรครอบครองส่วนของตัวเองในความทรงจำของคุณ จากนั้นคุณจะ "ดึงออก" ความรู้นั้นได้ง่ายเมื่อจำเป็น

ลองดูตัวอย่าง...

หลายๆ คนมีปัญหาในการจำชื่อหรือหมายเลขใหม่ เพื่อขจัดปัญหานี้ เมื่อท่องจำ ให้ลองเชื่อมโยงข้อมูลนี้กับภาพที่มีอยู่ในหัวของคุณ

ตัวอย่างเช่น พนักงานใหม่ชื่ออีวาน คุณจำได้ไหมว่านั่นเป็นชื่อของฮีโร่ชาวรัสเซีย? นิทานพื้นบ้าน- ทั้งหมด! ชื่อนี้จะตราตรึงอยู่ในความทรงจำของคุณ! หรือสมมติว่าคุณได้รับการแนะนำให้ติดต่อ Marya Ivanovna เกี่ยวกับปัญหาบางอย่าง เพื่อไม่ให้ลืม Marya Ivanovna คนเดียวกันนี้ (เพราะคุณยังไม่เคยเห็นเธอด้วยซ้ำ) คุณเพียงแค่ต้องจำไว้ว่านั่นคือชื่อของครูคนแรกของคุณ... โดยทั่วไปประเด็นนี้ชัดเจน

เช่นเดียวกับตัวเลข!

ไม่จำเป็นต้องค้นหาตรรกะบางอย่างในการให้เหตุผลของคุณเมื่อคุณพยายามเช่นจำรหัสผ่านสำหรับบัตรธนาคารใหม่ ความคิดอาจเกิดขึ้น: 18 คือเยาวชน 70 คือแก่ ตอนนี้คุณจะจำรหัสผ่าน 1870 ไปตลอดชีวิต!

สิ่งที่คุณต้องทำคือเลือกสมาคมของคุณ!

จะเป็นอย่างไรหากคุณกำลังเรียนรู้สิ่งใหม่หรือเชี่ยวชาญความสามารถใหม่ๆ?

สิ่งที่คุณต้องทำคือวิเคราะห์แง่มุมและรายละเอียดที่คุณรู้อยู่แล้ว

สมมติว่าคุณต้องการเปิดธุรกิจผลิตกระดานชนวน และก่อนหน้านั้นคุณเคยจัดหาผลิตภัณฑ์อาหาร

อะไรจะเหมือนกัน?

ไม่น้อยอย่างที่คุณคิด สำหรับธุรกิจใดๆ คุณจะต้องจัดทำแผนธุรกิจ ซื้ออุปกรณ์ที่จำเป็น กำหนดกลุ่มเป้าหมาย คิดผ่านแคมเปญโฆษณา และแก้ไขปัญหาร่วมกับพนักงาน และทั้งหมดนี้คุณก็รู้แล้ว!! สิ่งที่คุณต้องทำคือมุ่งเน้นไปที่ความแตกต่างและเจาะลึกกระบวนการสร้างกระดานชนวนนี้

เห็นด้วยดูเหมือนว่าจะง่ายกว่าการเรียนรู้กิจกรรมประเภทใหม่ที่ไม่คุ้นเคยมาก

วิธีการเรียนรู้ที่จะจดจำข้อมูลจำนวนมากในคราวเดียว?

จำที่โรงเรียนมีรูปแบบการเล่าขานได้ไหม? แต่มันไม่ใช่เรื่องบังเอิญ!

เมื่อเราเล่าข้อมูลที่เราได้รับให้คนอื่นฟังอีกครั้ง เราจะจำมันได้ทันทีและเป็นเวลานานมาก ดังนั้น หากคุณมี “หูว่าง” ให้ใช้มันให้เกิดประโยชน์ ในเวลาเดียวกัน เป็นการดีกว่าที่จะเล่าซ้ำในขณะที่ดูบันทึก จากนั้นข้อมูลจำนวนมากก็จะปักหลักอยู่ในความทรงจำของคุณโดยสิ้นเชิง

แต่ถ้าไม่มีหูว่าง กระจกเงาก็จะเข้ามาช่วยเหลือ

ในเวลาเดียวกัน พยายามอธิบายทุกอย่างให้ชัดเจนที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ โดยใช้การแสดงออกทางสีหน้าและท่าทาง

ยิ่งคุณใช้การเคลื่อนไหวร่างกายในระหว่างกระบวนการเล่าเรื่องมากเท่าไร ข้อมูลก็จะถูกดูดซึมได้ดีขึ้นเท่านั้น และที่ “ชั่วโมง X” (การสอบหรือเหตุการณ์อื่นที่คล้ายคลึงกัน) คุณสามารถจดจำสีหน้าบูดบึ้งและท่าทางของคุณได้ ในขณะที่ข้อมูลประกอบที่คุณพยายามอธิบายเพื่อการไตร่ตรองของคุณจะปรากฏในความทรงจำของคุณด้วยตัวมันเอง

นอกจากนี้ ตามที่กล่าวไว้ข้างต้น เพื่อความชัดเจน จึงควรรวมรูปภาพไว้ในโครงร่างด้วย

ออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความจำ!

การออกกำลังกายง่ายๆ นี้ให้ผลลัพธ์ที่น่าทึ่ง!

ช่วยขยายหน่วยความจำในการทำงานของสมองและช่วยให้คุณจดจำข้อมูลจำนวนมากได้อย่างง่ายดาย

เด็กนักเรียนบางคนที่ก่อนหน้านี้จำบทเรียนได้ยากหลังจากทำแบบฝึกหัดนี้เป็นประจำ มีผลการเรียนเพิ่มขึ้นหลายเท่า ฉลาดขึ้นและกำจัดปัญหาในการเรียน

หลังจากเรียนได้เพียงไม่กี่สัปดาห์ ผู้ใหญ่สังเกตเห็นว่าพวกเขาหยุดลืมสิ่งที่สำคัญ เริ่มจดจำข้อมูลจำนวนมากได้อย่างง่ายดาย และสามารถทนต่อภาระของข้อมูลและความเครียดได้ง่ายขึ้น!

เพียง 5 นาทีต่อวันจะช่วยให้คุณจำข้อมูลจำนวนมากได้อย่างรวดเร็ว!

แบบฝึกหัดนี้ประสานการทำงานของสมองซีกโลกทั้งสองซึ่งช่วยให้คุณจดจำได้มากขึ้น เร็วขึ้น และดีขึ้น!

ฉันควรทำอย่างไร?

1. ยืนแยกเท้าให้กว้างประมาณไหล่

2. ด้วยมือขวาคุณต้องจับใบหูส่วนล่างซ้ายและด้วยมือซ้าย - ใบหูส่วนล่างขวา

3. ขณะหายใจเข้า ให้ทำท่าสควอชในตำแหน่งแขนนี้

4. ขณะหายใจออก ให้ยืนด้วยแขนในท่าเดิม

คุณสามารถทำหลายวิธีเพื่อให้เวลารวมของสควอทอยู่ที่ 5 นาที หรือทำสควอททั้งหมดในคราวเดียว เวลานี้ต่อวันจะเพียงพอ

โยคะสำหรับสมอง (การฝึกปฏิบัติ) ยังส่งผลดีต่อความจำ เนื่องจากช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังสมอง

โปรแกรมประสานสมองซีกโลก!

เพื่อปรับปรุงหน่วยความจำและจดจำข้อมูลจำนวนมาก เป็นการดีที่จะใช้โปรแกรมเสียงพิเศษที่ซิงโครไนซ์กิจกรรมของสมองซีกโลกและเพิ่มความสามารถในการ "รับส่งข้อมูล" ในการรับข้อมูล นอกจากนี้โปรแกรมนี้มีส่วนช่วยในการพัฒนาตนเองของบุคคลโดยรวม แนะนำให้ฟังทุกวันในช่วงกลางวัน

โปรแกรมซิงโครไนซ์สมองซีกโลก

หมายเหตุและบทความนำเสนอเพื่อความเข้าใจเนื้อหาที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น

¹ ระบบตัวแทนเป็นแนวคิดของการเขียนโปรแกรมภาษาประสาท ซึ่งหมายถึงวิธีหลักที่บุคคลรับข้อมูลจากโลกภายนอก (

ช่วงก่อนการสอบเป็นช่วงเวลาแห่งการท่องจำทฤษฎีและฝึกฝนการแก้ปัญหาเชิงปฏิบัติอย่างไม่มีที่สิ้นสุด เป็นการดีถ้าคนๆ หนึ่งใช้เวลาเตรียมตัวในชั้นเรียนก่อนหน้ามากพอ จากนั้นก่อนการสอบ Unified State ในช่วงสุดท้าย ปีการศึกษาคุณสามารถทำซ้ำและรวบรวมข้อมูลและเขียนงานซ้อมตามเวอร์ชันสาธิตจากอินเทอร์เน็ตได้

ถ้าตามความเป็นจริงแล้วไม่มีเวลาเตรียมตัวมาก่อน? สิ่งนี้เกิดขึ้นกับนักกีฬารุ่นเยาว์ที่ใช้เวลาส่วนใหญ่ในการฝึกซ้อม การแข่งขัน และค่ายฝึกซ้อม หรือชายหนุ่มคนหนึ่งเติบโตอย่างรวดเร็วในช่วงปีสุดท้ายและตัดสินใจที่จะมีสติสัมปชัญญะและตอนนี้เขาต้องเรียนรู้หลักสูตรเกือบทั้งหมดของโรงเรียนในเวลาอันสั้น

อาจเป็นไปได้ว่ามีบางสถานการณ์ที่มีเวลาเหลือน้อยมากในการเตรียมตัวสำหรับการสอบ Unified State แต่คุณต้องเชี่ยวชาญข้อมูลจำนวนมาก ในกรณีนี้ควรทำอย่างไร วิธีการ และเทคนิคใดบ้างที่จะช่วยเรื่องการท่องจำ?

การกำหนดประเภทหน่วยความจำ

ดังที่นักจิตวิทยาบางคนที่เชี่ยวชาญด้านการศึกษาคุณสมบัติของความทรงจำกล่าวว่า การเรียนรู้เนื้อหานั้นเป็นเรื่องง่าย การพิจารณาประเภทของหน่วยความจำนั้นคุ้มค่าและพยายามจดจำข้อมูลตามนี้

ประเภทหน่วยความจำ:

• ภาพ (ภาพ);
• การได้ยิน (การได้ยิน);
• มอเตอร์ (มอเตอร์);
• ผสม

ผู้ที่มีหน่วยความจำประเภทแรกจะจดจำข้อมูลได้ง่ายกว่าหากแสดงเป็นรูปภาพ ร่วมเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มนี้ - ใช้ภาพยนตร์และรูปภาพในการศึกษา ผู้เรียนที่ได้ยินจะรับรู้ข้อมูลได้ดีผ่านทางหู หากเป็นคุณ ให้ตุนบทเรียนแบบมีเสียงและการบรรยายแบบมีเสียง แล้วฟังควบคู่ไปกับกิจกรรมประจำวันของคุณ ประเภทที่สามนั้นยากกว่า สำหรับผู้ที่มีหน่วยความจำประเภทมอเตอร์ จะง่ายต่อการจดจำทุกสิ่งหากคุณเชื่อมโยงข้อมูลกับการเคลื่อนไหวบางอย่าง ทั้งสี่วิธีเหมาะสำหรับคนกลุ่มที่สี่

การทำซ้ำเป็นบ่อเกิดของการเรียนรู้

อีกเทคนิคหนึ่งที่ช่วยให้คุณจำสื่อต่างๆ ได้อย่างรวดเร็วซึ่งเพิ่งได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อยๆ นั้นมีพื้นฐานมาจากหลักการง่ายๆ ที่สอนในโรงเรียนโซเวียต นี่คือหลักการของการทำซ้ำ การทำซ้ำเท่านั้นที่ต้องเป็นระบบ

มีการใช้เนื้อหาหนึ่งบล็อกเพื่อการศึกษา นอกจากนี้ หลังจากการศึกษาเบื้องต้นแล้ว ให้ทำซ้ำดังนี้:

• ในหนึ่งชั่วโมง
• ภายในสามชั่วโมง
• วันรุ่งขึ้น.

ผู้เชี่ยวชาญบางคนแย้งว่าเทคนิคนี้ช่วยให้คุณเชี่ยวชาญความรู้จำนวนมากได้อย่างรวดเร็ว

แน่นอนว่าอัลกอริธึมการดำเนินการเหล่านี้ไม่ได้อธิบายไว้ หนังสืออัจฉริยะและไม่ได้รับอนุญาตจากใครก็ตาม แต่สำหรับหลาย ๆ คน มันเป็นแนวทางการเตรียมการที่กลายเป็นแนวทางที่ดีที่สุดในการดำเนินการซึ่งให้ผลลัพธ์ที่ต้องการ

แล้วครูที่เตรียมนักเรียนให้พร้อมสำหรับการสอบและผู้ที่เคยผ่านการสอบ Unified State แล้วแนะนำให้พวกเขาทำอะไร?

คุณต้องเริ่มต้นด้วยทฤษฎี

ไม่ว่ามันจะฟังดูเล็กน้อยแค่ไหน มันก็คุ้มค่าที่จะเริ่มเตรียมตัวด้วยสิ่งนี้:

• ข้อมูลการจัดโครงสร้าง การกำหนดบล็อกที่จำเป็น แบ่งเป็นหัวข้อย่อย กลุ่มย่อย
• การตัดสิ่งที่ไม่จำเป็นออกไป ไม่ว่าใครจะพูดอะไรก็ตาม หนังสือเรียนมีน้ำอยู่ค่อนข้างมาก แน่นอนว่าข้อมูลที่แนบมานี้ไม่จำเป็น เราแยกเฉพาะประเด็นสำคัญออกจากเนื้อหา หากเป็นไปได้ เราจะคัดลอกสิ่งนี้ลงในเอกสารคอมพิวเตอร์แยกต่างหาก ในกรณีที่ไม่มีทรัพยากรทางเทคนิค เราก็เพียงเน้นสิ่งที่จำเป็นในคู่มือหรือตำราเรียน
• เราเรียนรู้สิ่งที่เราต้องการ

การเสริมทฤษฎีด้วยการปฏิบัติ

หลังจากศึกษาทฤษฎีแล้วเราก็ไปปฏิบัติต่อ หากสิ่งเหล่านี้เป็นสาขาวิชาที่มีงาน เราจะนำคอลเลกชันที่ได้รับความนิยมมากที่สุดมาใช้กับงานดังกล่าวและแก้ไขปัญหาต่างๆ จากแต่ละบล็อก

ซ้อมสอบ

หลังจากเสร็จสิ้นขั้นตอนการเตรียมการแล้ว คุณสามารถดาวน์โหลด CMM เวอร์ชันสาธิตจากอินเทอร์เน็ตและแก้ไขปัญหาได้

เคล็ดลับ: แผ่นโกงถูกประดิษฐ์ขึ้นด้วยเหตุผล

หากคุณประสบปัญหาเกี่ยวกับวิธีการท่องจำ คุณสามารถลองใช้ตัวเลือกที่ผ่านการทดสอบโดยเด็กนักเรียนและผู้สมัครหลายรุ่น เหล่านี้เป็นแผ่นโกง เราเขียนเอกสารโกงและ... ทิ้งไว้ที่บ้าน ในขณะที่เขียนเนื้อหาลงบนกระดาษ “เคล็ดลับ” ทั้งการจัดโครงสร้างข้อมูลและการท่องจำอัตโนมัติจะเกิดขึ้น และในระหว่างการสอบ ความรู้ที่จำเป็นก็ไม่จำเป็นอีกต่อไป

ผู้คนพูดติดตลก: “สิ่งเดียวที่เรา “เรียนรู้” ในโรงเรียนจริงๆ คือการจดจำข้อมูลได้อย่างไร” หากคุณถามคนธรรมดาทั่วไปบนท้องถนนว่าจะจดจำสิ่งต่างๆ ได้อย่างรวดเร็วได้อย่างไร คนส่วนใหญ่อาจจะบอกคุณว่า “การทำซ้ำเป็นบ่อเกิดของการเรียนรู้!” เมื่อปรากฎว่าพวกเขาอยู่ไกลจากความจริงมาก

ต่อไปนี้เป็นขั้นตอนสากล 9 ขั้นตอนในการฝึกฝนศิลปะแห่งการท่องจำ

ก่อนที่เราจะเริ่มต้น คุณต้องค้นหาก่อนว่าคุณเป็นผู้เรียนประเภทใด: ผู้เรียนจากการได้ยิน ภาพ หรือประสบการณ์ หากคุณรับรู้ข้อมูลได้ดีที่สุดจากการได้ยิน คุณก็มีแนวโน้มที่จะรับรู้ข้อมูลได้ดีที่สุด วิธีที่มีประสิทธิภาพเพื่อให้คุณเข้าใจและจดจำคือการได้ยิน ดังที่คุณอาจเดาได้ว่า ผู้เรียนจากภาพจะจดจำข้อมูลที่เห็นได้ดีกว่า ในขณะที่ประเภทเชิงประสบการณ์จะเรียนรู้จากเหตุการณ์และประสบการณ์ต่างๆ พวกเราส่วนใหญ่มีอย่างน้อยสองหมวดหมู่เหล่านี้รวมกัน และเราจะระบุว่าวิธีการท่องจำแบบใดที่เป็นประโยชน์ต่อรูปแบบการเรียนรู้ของคุณมากที่สุด

ขั้นตอนที่ 1: การเตรียมการ

เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพกระบวนการท่องจำของคุณ ให้ใส่ใจกับสภาพแวดล้อมที่คุณอยู่อย่างใกล้ชิด สำหรับคนส่วนใหญ่ นี่หมายถึงการเลือกสถานที่ที่มีสิ่งรบกวนสมาธิน้อย แม้ว่าบางคนสามารถเร่งกระบวนการดูดซับข้อมูลเข้ามาได้ สถานที่สาธารณะ- เมื่อคุณทราบแล้วว่าสภาพแวดล้อมการเรียนรู้ในอุดมคติของคุณคืออะไร คุณก็สามารถเริ่มต้นได้

ต่อไปดื่มชาสักแก้ว การวิจัยทางวิทยาศาสตร์ยืนยันว่าชาเขียวเป็นตัวเร่งตามธรรมชาติในการปรับปรุงความจำ
ความสามารถของเราในการทำซ้ำข้อมูลนั้นขึ้นอยู่กับความแข็งแกร่งระหว่างเซลล์ประสาทในจิตใจของเราที่เชื่อมต่อกันด้วยไซแนปส์ ยิ่งคุณฝึกไซแนปส์ (การทำซ้ำ) มากเท่าใด หน่วยความจำผลลัพธ์ก็จะยิ่งแข็งแกร่งขึ้นเท่านั้น

เมื่อเราอายุมากขึ้น สารเคมีที่เป็นพิษจะสร้างความเสียหายต่อเซลล์ประสาทและไซแนปส์ของเรา นำไปสู่การสูญเสียความทรงจำและแม้แต่โรคอัลไซเมอร์ ชาเขียวมีสารที่ขัดขวางสารพิษและทำให้สมองของคุณทำงานได้อย่างถูกต้องนานขึ้น

ขั้นตอนที่ 2: บันทึกเสียงสิ่งที่คุณต้องการจดจำ

สิ่งนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งหากคุณพยายามจดจำข้อมูลจากการบรรยาย ใช้เครื่องบันทึกเสียงเพื่อติดตามข้อเท็จจริงที่ได้รับทั้งหมดและฟังการบันทึกเสียงที่บ้าน หากคุณกำลังพยายามจำคำศัพท์ ให้จดในขณะที่คุณอ่านออกเสียงและทบทวนหลายๆ ครั้งติดต่อกัน แน่นอนว่านี่คือที่สุด วิธีที่มีประโยชน์สำหรับผู้เรียนการได้ยิน การบันทึกเสียงจะช่วยให้คุณได้รับบริบทจากการบรรยายมากขึ้น ซึ่งจะช่วยให้คุณเรียนรู้เนื้อหาได้เร็วขึ้นมาก

ขั้นตอนที่ 3: เขียนข้อมูลลงบนกระดาษ

ก่อนที่คุณจะเริ่ม พยายามจดจำข้อมูลด้วยตัวเอง จากนั้นจดลงในสมุดบันทึกและเขียนใหม่อีกครั้ง วิธีนี้จะช่วยให้คุณคุ้นเคยกับเนื้อหาที่คุณพยายามจดจำมากขึ้น ขณะบันทึก ให้ฟังเครื่องบันทึกเทปของคุณไปพร้อมๆ กัน วิธีนี้ทำให้คุณสามารถเก็บข้อมูลและข้อเท็จจริงเล็กๆ น้อยๆ ได้มากขึ้น

วิธีการท่องจำนี้จะมีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับผู้เรียนที่มีประสบการณ์

เพื่อเตรียมความพร้อมสำหรับเซสชั่นได้สำเร็จ แต่เราตัดสินใจที่จะไม่หยุดอยู่แค่นั้นและแนะนำให้คุณรู้จักกับวิธีที่มีประสิทธิภาพอีกอย่างน้อยสี่วิธีในการจำข้อความหรือข้อมูลอื่น ๆ อย่างรวดเร็ว อ่านคิดเลือกสิ่งที่เหมาะกับคุณ

เทคนิคต่อไปนี้ทั้งหมดมาจากการอ่านซ้ำๆ แต่เราไม่ได้พูดถึงการอ่านแบบจับจดและไร้ความคิด แต่เป็นการพูดถึงการทำงานอย่างลึกซึ้งในเนื้อหา

การเรียนรู้ข้อความด้วยการทำซ้ำ 4 ครั้ง: วิธี OVOD

ชื่อประกอบด้วยตัวอักษรตัวแรกของชื่อของขั้นตอนหลักของการท่องจำข้อความ:

1. เกี่ยวกับหลักคิด. ข้อความนี้อ่านเพื่อการรับรู้ที่มีความหมายและระบุแนวคิดหลัก และสร้างความสัมพันธ์ระหว่างแนวคิดเหล่านั้น ไม่จำเป็นต้องรับรู้ทุกอย่างในข้อความ หากจำเป็น ข้อมูลพื้นฐานจะถูกขีดเส้นใต้หรือเขียนลงในกระดาษแผ่นอื่น
2. ในเอาใจใส่การอ่าน. การอ่านครั้งที่สองมีลักษณะเฉพาะด้วยความใส่ใจและความรอบคอบที่เพิ่มขึ้น คุณควรใส่ใจกับรายละเอียดและรายละเอียดปลีกย่อย ข้อความถูกอ่านอย่างช้าๆ ภารกิจหลักของขั้นตอนนี้คือการเชื่อมโยงรายละเอียดเข้ากับความคิดหลักทางจิตใจ ในตอนท้ายของเวที คุณต้องพยายามจดจำความคิดหลักและรายละเอียดที่แนบมากับความคิดเหล่านั้นแล้ว
3. เกี่ยวกับภาพรวม- ข้อความถูกอ่านอย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องอ่านเชิงลึก การดูเริ่มต้นจากจุดสิ้นสุด ผู้อ่านถามคำถามตัวเองในใจเกี่ยวกับประเด็นหลักโดยพยายามวาดแนวกับข้อมูลที่ได้รับเกี่ยวกับข้อความแล้ว ในขั้นตอนนี้จะมีการร่างโครงร่างคร่าวๆ ของข้อความและจดจำลำดับของความคิดหลัก
4. ดีวอดก้า- การทำซ้ำข้อความจากหน่วยความจำในลำดับที่แน่นอน: จดจำประเด็นหลักแล้วค่อย ๆ ไปสู่รายละเอียด ในขั้นตอนนี้ หากเป็นไปได้ คุณควรหลีกเลี่ยงการดูข้อความ จากนั้นจะมีการอ่านซ้ำโดยมี "รอยบาก" ทางจิตในจุดที่ผู้อ่านพลาดหรือลืมไป ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น? หากข้อมูลที่ขาดหายไปมีความสำคัญ ก็ควรดำเนินการแก้ไข

ในบรรดาวิธีการดูดซึมข้อมูลทั้งหมด วิธีการนี้เหมาะสำหรับข้อความขนาดเล็ก

เนื่องจากข้อมูลใหม่จะถูกลืมอย่างรวดเร็วหลังจากการแนะนำครั้งแรก จึงควรทำซ้ำในภายหลังเล็กน้อย (สองสามชั่วโมงต่อมาในวันเดียวกันหรือวันถัดไป) เมื่อเวลาผ่านไป พลวัตของการลืมช้าลง

การอ่านออกเสียงและการท่องจำ: วิธี OCHOG

วิธีการจดจำข้อมูลอย่างรวดเร็วนี้คล้ายกับวิธีก่อนหน้า แต่ก็มีความแตกต่างเช่นกัน

การทดลองดำเนินการที่มหาวิทยาลัยคาซาน โดยในระหว่างนั้นกลุ่มตัวอย่างจะแบ่งออกเป็น 4 กลุ่ม งานสำหรับทุกคนคือการจำข้อความ ในกลุ่มแรกมีการอ่านออกเสียงข้อความ 4 ครั้ง ประการที่สอง ข้อความถูกอ่านออกเสียง 3 ครั้ง และนักเรียนเล่าซ้ำในใจหนึ่งครั้ง ในส่วนที่สาม มีการอ่านข้อความสองครั้งและเล่าซ้ำสองครั้งในใจ ประการที่สี่ ข้อความถูกอ่านออกเสียงเพียงครั้งเดียว และผู้ฟังเล่าซ้ำในใจ 3 ครั้ง

ผลการวิจัยแสดงให้เห็นประสิทธิภาพการท่องจำสูงสุดในกลุ่มนักเรียนกลุ่มที่ 4 นักเรียนกลุ่มที่สามจำข้อมูลได้มีประสิทธิภาพน้อยกว่าเล็กน้อย นักเรียนกลุ่มที่สองจำข้อมูลได้แย่กว่ากลุ่มอื่นๆ

จากการทดลองนี้ วิธี OCHOG จึงปรากฏขึ้น:

1. เกี่ยวกับปฐมนิเทศ- เมื่ออ่านข้อความ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจแนวคิดหลัก หากจำเป็น ให้จดหรือขีดเส้นใต้ และทำซ้ำในหน่วยความจำหลายๆ ครั้ง
2. ชมการแรเงา- เมื่ออ่านอีกครั้ง ข้อมูลจะถูกอ่านอย่างละเอียดมากขึ้น มีการเน้นรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ และสร้างการเชื่อมโยงระหว่างพวกเขากับแนวคิดหลักของข้อความ ความคิดหลักที่แนบมากับรายละเอียดซ้ำแล้วซ้ำอีกหลายครั้ง
3. เกี่ยวกับภาพรวม- การทบทวนข้อความอย่างรวดเร็วจะกำหนดว่าแนวคิดหลักและความเชื่อมโยงกับรายละเอียดได้รับการระบุอย่างถูกต้องหรือไม่ เพื่อความเข้าใจที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น คุณสามารถถามคำถามในส่วนหลักได้
4. ชยอดเยี่ยม- มีการเล่าเรื่องทางจิต และถ้าเป็นไปได้ จะต้องพูดออกมาดังๆ ในขั้นตอนนี้ สิ่งสำคัญคือต้องจดจำความคิดหลักและตอบคำถามที่ถูกตั้งไว้

พยายามรักษาจำนวนการอ่านให้น้อยที่สุด ในกรณีนี้ จำนวนการทำซ้ำทางจิตอาจมีความจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับการดูดซึมในความทรงจำที่ดีขึ้น

วิธีการท่องจำข้อมูลจำนวนมาก: วิธีของซิเซโร

วิธีการก่อนหน้านี้เหมาะสำหรับการทำงานด้วย ข้อความขนาดเล็ก- แต่จะทำอย่างไรถ้าคุณต้องการเชี่ยวชาญและจำโน้ต หนังสือ และผลงานทั้งหมดได้อย่างรวดเร็ว?

ดังที่คุณอาจเดาได้ เทคนิคนี้ตั้งชื่อตาม Marcus Tullius Cicero นักพูดที่เก่งกาจและรัฐบุรุษผู้ยิ่งใหญ่แห่งกรุงโรมซึ่งมีชีวิตอยู่ในปี 106-43 พ.ศ

ไม่เพียงแต่ความคิดที่ฉลาดที่สุดของเขาเท่านั้นที่สร้างชื่อเสียงให้กับชายคนนี้ ในสุนทรพจน์ของเขาเขาไม่เคยใช้บันทึกโดยสร้างวันที่ข้อเท็จจริงคำพูดของเหตุการณ์ทางประวัติศาสตร์และชื่อจำนวนมากจากหน่วยความจำ

นี่คือหนึ่งใน วิธีการที่ดีที่สุดจดจำข้อมูลด้วยความเรียบง่าย มันก็เรียกว่า ระบบห้องหรือ วิธีสถานที่.

ประเด็นคือต้องจัดระเบียบจิตใจ ข้อเท็จจริงที่สำคัญอยู่ในลำดับหนึ่งในห้องอันมีชื่อเสียง จากนั้น หากจำเป็น คุณเพียงแค่ต้องจำพื้นที่นั้นไว้เพื่อหาข้อมูลที่จำเป็น เป็นเทคนิคนี้ที่ซิเซโรเองก็ได้รับคำแนะนำเมื่อเตรียมการกล่าวสุนทรพจน์: เขาเดินไปรอบ ๆ บ้านด้วยจิตใจโดยวางประเด็นหลักของสุนทรพจน์ไว้ในนั้นอย่างสะดวกที่สุดสำหรับตัวเขาเอง

ก่อนที่คุณจะเริ่มเชี่ยวชาญวิธีการนี้ สิ่งสำคัญคือต้องเลือกลำดับการเดินไปรอบ ๆ ห้องของคุณเอง เพื่อไม่ให้สับสนกับตรรกะในการวางข้อมูลของคุณเอง

สำหรับความคุ้นเคยครั้งแรกกับการท่องจำข้อมูลในลักษณะนี้ ให้ลองเดินไปรอบๆ บ้านโดยจัดวางข้อมูลในใจ ถ้าอย่างนั้นก็ไม่จำเป็นต้องเดินไปรอบๆ บ้าน แค่คิดตามเส้นทางที่คุณเคยไปก็เพียงพอแล้ว

เคล็ดลับบางประการที่จะช่วยให้คุณจัดเรียงข้อมูลได้อย่างถูกต้องมีดังนี้

• จุดเริ่มต้นที่ดีที่สุดคือในห้องของคุณเอง ใช้ประตูเป็นจุดเริ่มต้น จากนั้นทำตามกฎมือซ้าย (ตรวจสอบทุกสิ่งทางด้านซ้ายตามลำดับ) แล้วค่อยๆ เคลื่อนตามเข็มนาฬิกาต่อไป
• เมื่อวางข้อมูลตามลำดับควรคำนึงถึงวัตถุที่อยู่นิ่งซึ่งมักจะอยู่ในที่เดียวกัน (ผ้าม่าน, โคมระย้า, โคมไฟตั้งพื้น, โซฟา, รูปภาพ, กรอบรูป, บัว, ชั้นวาง ฯลฯ );
• คุณควรใช้การเคลื่อนไหวตามลำดับไม่เพียงแต่จากซ้ายไปขวา แต่ยังจากบนลงล่างด้วย เนื่องจากสิ่งของต่างๆ มักจะวางอยู่ใต้สิ่งของอื่น (พรมใต้โซฟา โต๊ะใต้โคมระย้า ฯลฯ)
• หากคุณต้องการจำรายการหลายระดับ ไม่เพียงแต่ใช้บ้านของคุณ แต่ยังรวมถึงบ้านของญาติ เพื่อน ห้องบรรยาย หรือแม้แต่เส้นทางที่มีการศึกษาดีจากบ้านไปโรงเรียน ไปร้านค้า ฯลฯ

เมื่อเวลาผ่านไป เมื่อคุณคุ้นเคยกับวิธีนี้มากขึ้น คุณจะสามารถใช้วัตถุที่มีขนาดเล็กมากขึ้นจากห้องต่างๆ และค้นหาสถานที่ที่เงียบสงบมากขึ้นเพื่อจัดเก็บข้อมูลในความทรงจำของคุณ แต่ในช่วงเริ่มต้นจะเป็นการดีกว่าที่จะ จำกัด ตัวเองให้อยู่กับวัตถุที่เห็นได้ชัดเจนที่สุดในห้อง

วิธีการนี้ได้พิสูจน์ตัวเองแล้วเมื่อต้องทำงานกับข้อความขนาดใหญ่ กิจวัตรประจำวัน และการจดจำลำดับการโทร นอกจากนี้ หากข้อมูลสำคัญเชื่อมโยงถึงกัน และไม่ได้เป็นเพียงชุดข้อมูลที่ไร้ความหมาย คุณสามารถนำห้องเดิมกลับมาใช้ซ้ำได้หลายครั้ง

วิธีซิเซโรเหมาะสำหรับการจำตัวเลข จริงอยู่ก่อนอื่นคุณจะต้องแปลงตัวเลขจากรูปแบบนามธรรมให้เป็นตัวเลขที่เป็นรูปธรรมมากขึ้นในวิธีที่สะดวก และเมื่อนั้นคุณก็สามารถใช้วัตถุที่ถูกแปลงตัวเลขเพื่อเติมเต็มช่องว่างในห้องได้

ข้อได้เปรียบอย่างมากของวิธีนี้ก็คือการฝึกซ้อม 2-3 ครั้งก็เพียงพอที่จะเชี่ยวชาญได้ ไม่เหมือนเทคนิคอื่นๆ มากมาย นอกจากนี้ยังสามารถใช้งานได้ในทุกสถานการณ์และทุกที่ ในเวลาเดียวกันสถานที่ที่คุณอยู่ในช่วงเวลาใดเวลาหนึ่ง (หอประชุม กระท่อมฤดูร้อน พิพิธภัณฑ์ ห้องทำงานของคณบดี) จะทำหน้าที่เป็นการสนับสนุนและช่วยเหลือคุณ สิ่งที่คุณต้องมีคือจำรายละเอียดห้องที่คุ้นเคยหรือใช้ห้องที่คุณอยู่ในขณะนี้

เราขอเชิญชวนให้คุณฝึกฝนและพยายามทำซ้ำคำศัพท์ด้านล่างจากหน่วยความจำโดยใช้วิธีของซิเซโร: ลอย ผ้าเช็ดปาก ที่ม้วนผม หญ้า กระจก อัลบั้ม หวี หนังสือ แมว หลอดไฟ ไม้ขีด ผ้าห่ม กรรไกร ทัพพี คุณสามารถใช้ภาพเป็นห้องตัวอย่าง:

เทคนิคนี้เป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพสูงสุดในการส่งเสริมการจดจำข้อมูลข้อความอย่างมีประสิทธิภาพ

การใช้หน่วยความจำภาพ: วิธีรูปสัญลักษณ์

รูปสัญลักษณ์คือชุดของภาพกราฟิกที่บุคคลเกิดขึ้นกับตัวเองเพื่อจุดประสงค์ในการจดจำและทำซ้ำคำและสำนวนใด ๆ ในภายหลัง

วิธีรูปสัญลักษณ์ในทางจิตวิทยามักใช้เพื่อศึกษา วินิจฉัย และเสริมสร้างความจำในผู้ที่มีภาพ "ภาพ" (ภาพ)

ในระหว่างการศึกษาการคิดโดยใช้วิธีรูปสัญลักษณ์ แผนการทำงานกับข้อมูลข้อความได้รับการพัฒนาต่อไปนี้:

1. ข้อความเน้นคำสำคัญหรือวลีสั้นๆ ที่ควรจดและขีดเส้นใต้
2. สำหรับแต่ละคำหรือวลี จะมีการวาดภาพสัญลักษณ์ ซึ่งเป็นรูปภาพประเภทหนึ่งที่จะช่วยให้คุณจำคำ/วลีนั้นได้ในภายหลัง รูปภาพที่นี่มีบทบาทในการเชื่อมโยงภาพ เมื่อวาดภาพคุณไม่ควรใช้ภาพร่างรวมถึงรายละเอียดที่ไม่จำเป็น รูปภาพไม่ควรมีตัวเลขหรือตัวอักษร กระบวนการสร้างภาพไม่ควรใช้เวลาเกิน 10-20 วินาที ตัวอย่าง: เพื่อจำวลี "ทำงานหนัก" คุณสามารถวาดค้อนหรือบุคคลที่ก้มลงรับภาระหนักได้ วลี “สุขสันต์ในวันหยุด” สามารถเชื่อมโยงกับดอกไม้ไฟ ธง ต้นคริสต์มาส ฯลฯ

รูปสัญลักษณ์ไม่สามารถถูกหรือผิดได้ นี่คือสมาคมที่เป็นของคุณโดยเฉพาะและถูกสร้างขึ้นเพื่อบรรลุเป้าหมายหลัก - เพื่อเตือนคุณถึงคำหรือวลีที่แนบมาด้วย

การวาดภาพสำหรับวัตถุเฉพาะ (ไอศกรีม หมี จมูก) นั้นง่ายกว่ามากเมื่อเทียบกับกระบวนการหรือแนวคิดเชิงนามธรรม (การพัฒนา ความปรารถนา การไตร่ตรอง) แต่ในกรณีนี้ ปัญหาก็สามารถแก้ไขได้อย่างง่ายดาย คุณเพียงแค่ต้องกำหนดการเชื่อมโยงที่สำคัญมากขึ้นให้พวกเขา เปลี่ยนให้เป็นสิ่งเฉพาะเจาะจง ตัวอย่างเช่นสำหรับคำว่า "การพัฒนา" คุณสามารถใช้รูปเกลียวสำหรับคำว่า "เศร้าโศก" - น้ำตาหรือต่อต้านรอยยิ้มสำหรับ "ภาพสะท้อน" - หลอดไฟ ฯลฯ

นอกจากนี้ยังมีคำที่มีความซับซ้อนโดยเฉลี่ย เช่น โรงเรียนสามารถแสดงด้วยโต๊ะ กระดานดำ โรงพยาบาลที่มีเตียง หรือกาชาด เป็นต้น

ก่อนที่คุณจะเริ่มใช้วิธีรูปสัญลักษณ์ คุณต้องฝึกฝนก่อน สิ่งนี้จะช่วยให้คุณวาดภาพได้ดีขึ้นและเตรียมพร้อมสำหรับงานเร่งด่วน

ตัวอย่างการออกกำลังกาย : วาดรูปสัญลักษณ์สำหรับคำด้านล่าง โปรดทราบว่ามีการใช้คำที่มีความซับซ้อนต่างกันที่นี่ พยายามวาดภาพเพื่อที่ว่าหลังจากผ่านไปสองสามชั่วโมงคุณจะสามารถจำคำที่คุณสร้างภาพได้

เมื่อใช้วิธีรูปสัญลักษณ์ในการเตรียมตัวสอบ คุณสามารถใช้กระดาษหนึ่งแผ่นพร้อมรูปภาพเป็นสูตรโกง ซึ่งคุณจะไม่กลัวที่จะวางไว้บนโต๊ะระหว่างการสอบ

อนึ่ง! สำหรับผู้อ่านของเราตอนนี้มีส่วนลด 10% สำหรับ .

การใช้ระบบสะสม: วิธีแอตกินสัน

แต่แอตกินสันมั่นใจว่าความจำจะค่อยๆ ดีขึ้น โดยไม่มีการกระโดดหรือโอเวอร์โหลดกะทันหัน ดังนั้นวิธีเดียวที่ปลอดภัยและผ่านการพิสูจน์แล้วในการเสริมสร้างความจำคือวิธีการสะสม

นักวิทยาศาสตร์เสนอให้ละทิ้งเทคนิคประดิษฐ์ทั้งหมดโดยใช้เฉพาะสิ่งที่ธรรมชาติมอบให้เราเท่านั้น สมองก็เหมือนกับกล้ามเนื้ออื่นๆ ที่ต้องการการฝึกฝนและภาระที่ค่อยเป็นค่อยไป เมื่อโหลดเพิ่มขึ้น ประสิทธิภาพของหน่วยความจำก็จะเพิ่มขึ้นเช่นกัน

สาระสำคัญของระบบคือ:

1. เลือกข้อความ (ในรูปแบบบทกวีที่เหมาะสมที่สุด) ในวันแรกเรียนรู้ 4 ถึง 6 บรรทัดด้วยใจ
2. ในวันที่สอง พวกเขาทำซ้ำบรรทัดที่เรียนรู้ของเมื่อวานและเรียนรู้เพิ่มเติมอีก 4 ถึง 6 บรรทัด
3. ในวันที่สาม บรรทัดใหม่ 4-6 บรรทัดจะถูกเพิ่มเข้ามาจากบรรทัดที่เรียนรู้ไปแล้ว

ยิ่งจำนวนการทำซ้ำมากเท่าใด วัสดุใหม่ก็จะยิ่งจดจำได้ดีขึ้นเท่านั้น

ไม่เป็นไรหากคุณเปิดดูหนังสือเป็นครั้งคราว อย่าอารมณ์เสียหากคุณลืมบางสิ่งบางอย่าง เมื่อเวลาผ่านไป ความทรงจำของคุณจะเพิ่มขึ้นและการท่องจำจะง่ายขึ้น

หลังจากผ่านไปหนึ่งเดือน เพิ่มปริมาณข้อมูลที่คุณเชี่ยวชาญเป็นสองเท่า ในอีกเดือนหนึ่ง คุณสามารถเพิ่มปริมาณข้อมูลเป็นสามเท่า

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าอันเป็นผลมาจากการใช้เทคนิคนี้:

• ความรู้ที่เรียนมานั้นคงอยู่นานและเกิดขึ้นในความทรงจำได้ง่าย
• ความสามารถในการจดจำสิ่งใด ๆ อย่างแน่นอนจะดีขึ้นตลอดเวลา
• ด้วยความช่วยเหลือของจิตตานุภาพ ข้อมูลใด ๆ ก็สามารถจดจำได้ง่าย

สาระสำคัญของวิธีนี้ไม่ใช่อะไรอื่นนอกจากการทำซ้ำ ควรจัดชั้นเรียนในตอนเช้าเนื่องจากในเวลานี้การรับรู้ของเรายังใหม่อยู่ ฝึกฝนทุกวันแล้วคุณจะเห็นว่าภายในหนึ่งเดือนสมองของคุณจะเริ่มจำข้อมูลได้มากขึ้นหลายเท่า

สิ่งสำคัญที่ต้องจำคืออะไร?

การทำซ้ำข้อมูลอย่างไม่เป็นระบบหลายครั้งไม่เกิดผล

และความจำของคุณสามารถและควรได้รับการฝึกฝนด้วยซ้ำ! การจดจำสิ่งใหม่ๆ มีประโยชน์ไม่เพียงแต่ในการเตรียมตัวสอบเท่านั้น แต่ยังเป็นประโยชน์ต่อชีวิตโดยทั่วไปด้วย ไม่นานหลังจากเริ่มใช้เทคนิคที่เลือก คุณจะเห็นว่าสมองเริ่มจดจำข้อมูลอื่น ๆ ที่เราใช้ในชีวิตได้อย่างไร เช่น การจดจำหมายเลขโทรศัพท์ ที่อยู่ การควบคุมการติดต่อสื่อสารเข้า/ออก และอื่นๆ อีกมากมาย

ความลับก็คือหลังจากฝึกฝนซ้ำแล้วซ้ำเล่า ความทรงจำจะเริ่มใช้ทักษะการท่องจำโดยอัตโนมัติ มากกว่าข้อมูล. และนี่คือโดยไม่ต้องใช้เทคนิคช่วยจำหรือการฝึกอบรมใดๆ อย่างไรก็ตาม ยังคงคุ้มค่าที่จะช่วยเหลือสมองของคุณเป็นครั้งคราวโดยการจัดเรียงข้อมูลที่สำคัญและไม่สำคัญ เช่น เมื่อเตรียมตัวสอบในสาขาวิชาที่คุณไม่สนใจ ชีวิตจริงมันจะไม่มีประโยชน์ ไม่มีประโยชน์ที่จะเรียนรู้ข้อมูลที่ไร้ประโยชน์มากมาย การขอความช่วยเหลือจากคนที่จะทำเพื่อคุณก็เพียงพอแล้ว

และที่นี่คุณสามารถดูวิดีโอเกี่ยวกับวิธีการจดจำ OVOD และ OCOG ซึ่งเป็นวิธียอดนิยมในการเพิ่มหน่วยความจำ: