ซึ่งนำไปสู่การแก่ก่อนวัย แก่ก่อนวัย. ครีมและเครื่องสำอางต่อต้านวัยอื่นๆ

การแก่ชราของสิ่งมีชีวิตทั้งหมดเป็นกระบวนการทางธรรมชาติและหลีกเลี่ยงไม่ได้ซึ่งถูกตั้งโปรแกรมโดยธรรมชาติ ซึ่งเป็นหนึ่งในปัญหาหลักของชีววิทยาและวิทยาศาสตร์การแพทย์โดยทั่วไป

แม้ว่าการเปลี่ยนแปลงรูปลักษณ์จะเป็นไปตามธรรมชาติและทางสรีรวิทยา แต่ระยะเวลาของการปรากฏตัวขึ้นอยู่กับปัจจัยเชิงสาเหตุหลายประการ เช่น พันธุกรรม พันธุกรรม และอายุ อย่างหลังถูกกำหนดโดยอิทธิพลของร่างกายที่แก่ชราต่ออวัยวะและเนื้อเยื่อทั้งหมดรวมถึงผิวหนังด้วย สาเหตุและวิธีป้องกันผิวแก่ก่อนวัยคืออะไร

สาเหตุของริ้วรอยก่อนวัยของผิวหน้า

อาการภายนอกของการเหี่ยวเฉาทางพยาธิวิทยา ได้แก่ :

• การทำให้ผอมบางและลดความหนาของชั้นไขมันใต้ผิวหนัง
• ความแห้งกร้านมีอาการคันและการลอกของเยื่อบุผิวของชั้น corneum;
• การเปลี่ยนสีผิวของใบหน้า
• turgor ของผิวหนังลดลงและหนังตาตกของเนื้อเยื่อโน้มถ่วง;
• การปรากฏตัวครั้งแรกของริ้วรอยและรอยพับบนใบหน้า
• การเปลี่ยนแปลงของหลอดเลือดในรูปแบบของการขยายหลอดเลือดผิวเผิน () การปรากฏตัวของ "เครือข่าย" และ "ดาว" ของหลอดเลือด;
• ริ้วรอยก่อนวัยของผิวหนังของมือ;
• ช่วงต้นและ.

ปรากฏการณ์เหล่านี้เริ่มปรากฏเมื่ออายุ 25 ปี และบางครั้งอาจเร็วกว่านั้นเมื่อมีปัจจัยที่ไม่เอื้ออำนวย เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น พวกเขาก็จะเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ พยาธิวิทยาหรือการแก่ก่อนวัยจะมาพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงของอวัยวะภายในและเนื้อเยื่อและมีลักษณะของการเปลี่ยนแปลงรูปร่างหน้าตาของบุคคลในอัตราที่สูงกว่าเมื่อเปรียบเทียบกับคนในวัยเดียวกัน ในกรณีเหล่านี้ เรากำลังพูดถึงความก้าวหน้าที่เกินอายุทางชีวภาพ เมื่อเปรียบเทียบกับข้อมูลหนังสือเดินทาง

ผิวหนังเหี่ยวแห้งอย่างต่อเนื่องสัมพันธ์กับการเปลี่ยนแปลงทั่วร่างกาย ดังนั้น ปัจจัยที่ทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยของผิวโดยพื้นฐานแล้วจะเหมือนกับปัจจัยที่เร่งให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุในร่างกาย ดังนั้น อัตราการพัฒนาของการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุของผิวหนังจึงได้รับอิทธิพลอย่างต่อเนื่องหรือเป็นระยะๆ จากปัจจัยที่ไม่เอื้ออำนวยหลายประการที่เรียกว่า “ทุกวัน”:

1. ภายในหรือภายนอก
2. ภายนอกหรือภายนอก
3. การรวมกันของปัจจัยภายในและภายนอก

ปัจจัยลบภายนอก

เกี่ยวข้องเป็นหลักกับการลดลงของภูมิคุ้มกันโดยทั่วไปและการรบกวนระดับฮอร์โมนเพศในเลือดโดยเฉพาะเอสโตรเจนในผู้หญิง นอกจากนี้การทำงานที่บกพร่องของระบบประสาท ระบบต่อมไร้ท่อ ระบบจุลภาค ระบบขับถ่าย และระบบทางเดินหายใจ มีความสำคัญไม่น้อยต่อการเกิดริ้วรอยก่อนวัย ทั้งหมดนี้ช่วยให้ผิวสามารถรักษากระบวนการทางชีวเคมี อุณหภูมิและการทำงานของอุปสรรค และภูมิคุ้มกันในท้องถิ่นในระดับที่ต้องการ

ดังนั้นโรคที่พบบ่อยที่สุดที่นำไปสู่การแก่ก่อนวัยของผิวหนัง ได้แก่ พยาธิวิทยาของระบบต่อมไร้ท่อ โดยเฉพาะโรคเบาหวาน การทำงานของต่อมไทรอยด์ลดลง กลุ่มอาการไฮโปทาลามัส-ต่อมใต้สมอง โรคของต่อมไร้ท่อของอวัยวะสืบพันธุ์ โรคหลอดเลือดหัวใจ และ ภาวะหัวใจและหลอดเลือดล้มเหลว, พยาธิวิทยาของปอดเรื้อรัง, ระดับการป้องกันภูมิคุ้มกันทั่วไปลดลง, ซึ่งนำไปสู่การลดลงของภูมิคุ้มกันในท้องถิ่น, โรคเนื้อเยื่อเกี่ยวพันภูมิต้านทานตนเอง

โรคของตับและระบบทางเดินน้ำดีโรคของระบบทางเดินอาหารและระบบทางเดินปัสสาวะและความผิดปกติของการเผาผลาญในร่างกายก็มีความสำคัญไม่น้อยเช่นกัน นอกเหนือจากที่กล่าวมาข้างต้นแล้วคุณสมบัติของการแก่ก่อนวัยในผู้ชายนั้นสัมพันธ์กันเป็นหลักโดยการลดลงของระดับฮอร์โมนเพศชายในเลือด (ด้วยเหตุผลหลายประการ) เนื่องจากพวกมันมีผลกระตุ้นต่อมไขมันและต่อมเหงื่อ

เป็นเรื่องปกติที่ผิวหนังจะได้รับออกซิเจน วิตามิน ธาตุขนาดเล็ก ฮอร์โมน ฯลฯ แน่นอนว่าขึ้นอยู่กับเนื้อหาของส่วนประกอบเหล่านี้ในร่างกาย แต่เราไม่สามารถประมาทการจัดหาไปยังเซลล์ผ่านทางเลือดและ ระบบจุลภาคของน้ำเหลือง ตลอดจนบทบาทของกลไกเหล่านี้ในการกำจัดผลิตภัณฑ์ที่สลายตัวและกระบวนการฟื้นฟูเซลล์

ปัจจัยภายนอก

สิ่งเหล่านี้ส่วนใหญ่รวมถึง:

• สภาพแวดล้อมที่ไม่เอื้ออำนวย (จาก 40 ถึง 60%) ซึ่งในอากาศโดยรอบมีสารประกอบทางเคมีที่มีความเข้มข้นสูงซึ่งเป็นอันตรายต่อร่างกาย
• การได้รับรังสีอัลตราไวโอเลตมากเกินไปบนผิวหนังที่ไม่ได้รับการปกป้องด้วยครีมกันแดด รวมถึงการละเลยการใช้ครีมหลังออกแดดที่ช่วยต่อต้านผลกระทบของรังสีดวงอาทิตย์
• ความชื้นในสิ่งแวดล้อมไม่เพียงพอหรือในทางกลับกันมากเกินไป
• โภชนาการที่ไม่ดี น้ำหนักตัวเกิน และการออกกำลังกายไม่เพียงพอ
• ภาวะเครียดบ่อยครั้งและความเครียดทางจิตใจและอารมณ์เป็นเวลานาน
• ใช้ในทางที่ผิด เครื่องดื่มแอลกอฮอล์เช่นเดียวกับการสูบบุหรี่ซึ่งพิษนิโคตินเรื้อรังซึ่งทำให้เกิดอาการกระตุกของหลอดเลือดส่วนปลายขนาดเล็กนำไปสู่การรบกวนของจุลภาคในเลือดและการเสื่อมสภาพในการส่งออกซิเจนและสารอาหารไปยังเนื้อเยื่อ นอกจากนี้สารประกอบเคมีบางชนิดที่มีอยู่ในยาสูบยังทำลายโปรตีนที่มีอะตอมของโลหะ (metalloproteins) ซึ่งมีส่วนร่วมในการสังเคราะห์ผิวหนังและอีลาสตินซึ่งเป็นผลมาจากการที่ความยืดหยุ่นของผิวหนังลดลงเมื่อมีริ้วรอยที่รุนแรง
• สีย้อมและสารกันบูดสำหรับผลิตภัณฑ์อาหารและส่วนประกอบของเครื่องสำอางบางชนิด รวมถึงสารเคมีในครัวเรือนที่ทำให้เกิดอาการแพ้และการอักเสบ
• ระดับสถานะทางสังคม รวมถึงความต้องการทางชีวภาพและจิตวิทยา และโอกาสทางสังคมในการตอบสนองความต้องการเหล่านั้น

กลไกพื้นฐาน

กลไกของการแก่ชราทางพยาธิวิทยาเป็นกระบวนการทางสรีรวิทยาและชีวเคมีที่เฉพาะเจาะจงซึ่งตระหนักถึงอิทธิพลของปัจจัยภายนอกและภายนอกเชิงลบต่อร่างกายมนุษย์ ในบรรดากลไกต่างๆ สิ่งสำคัญหลักในปัจจุบันคือสิ่งที่เรียกว่าปฏิกิริยาอนุมูลอิสระ ซึ่งส่งผลให้เกิดการก่อตัวของอนุมูลอิสระและสายพันธุ์ออกซิเจนที่เกิดปฏิกิริยาในเชิงรุก

อนุมูลอิสระคือ "ชิ้นส่วน" ของโมเลกุลที่ขาดอิเล็กตรอน ปฏิกิริยาของพวกเขาเกิดจากความสามารถในการยึดอิเล็กตรอนเข้ากับตัวเองจากโมเลกุลอื่น ปฏิกิริยาทางชีวเคมีดังกล่าวมีความจำเป็นเพื่อให้แน่ใจว่ากระบวนการเผาผลาญปกติในร่างกาย ภายใต้สภาวะทางสรีรวิทยาปกติ ปริมาณของโมเลกุลอนุมูลอิสระจะถูกควบคุมโดยร่างกายอย่างเข้มงวด

อย่างไรก็ตาม ภายใต้อิทธิพลของปัจจัยลบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสารเคมีในสิ่งแวดล้อมและรังสีอัลตราไวโอเลต จะก่อให้เกิดปริมาณและการสะสมของอนุมูลอิสระที่มากเกินไป สิ่งเหล่านี้นำไปสู่การทำลายเยื่อหุ้มเซลล์ ไขมันในเซลล์ โปรตีน ไมโตคอนเดรีย และ DNA ผลที่ตามมาของอิทธิพลนี้คือการตายของเซลล์ก่อนวัยอันควร ความเด่นของกระบวนการเสื่อมเหนือการสร้างเซลล์ใหม่ การเร่งการย่อยสลายและการหยุดชะงักของการสังเคราะห์คอลลาเจนและอีลาสตินโปรตีน ปรากฏการณ์ทั้งหมดนี้รวมกันภายใต้ชื่อ "ความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน"

เส้นใยคอลลาเจนและอีลาสตินมีบทบาทสำคัญในสภาพของผิวหนัง ทำให้มีความแข็งแรง ความกระชับ และความยืดหยุ่น เมื่ออายุมากขึ้นปริมาณและปริมาณก็ลดลงทีละน้อย แต่ภายใต้อิทธิพลของอนุมูลอิสระที่สะสม สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างและคุณสมบัติทางเคมีกายภาพอย่างมีนัยสำคัญ เนื่องจากความกระชับและความยืดหยุ่นของผิวลดลง ริ้วรอยและรอยพับเกิดขึ้น รวมถึงเนื้อเยื่อของใบหน้าและส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย ปรากฏ.

กลไกที่สำคัญอีกประการหนึ่งคือการลดความอิ่มตัวของผิวหนังด้วยโมเลกุลของน้ำและการทำลายชั้นหนังกำพร้าเป็นอุปสรรค ผลลัพธ์ที่ได้คือผิวหนังมีความเสี่ยงต่อปัจจัยทางกายภาพ แบคทีเรีย และเคมีเพิ่มมากขึ้น

ดังนั้นเพื่อสรุปในส่วนนี้ จำเป็นต้องเน้นกลไกหลักและอาการของความชรา ประการแรก ได้แก่:

1. การต่ออายุเซลล์ช้าลง
2. การลดเชิงปริมาณและการหยุดชะงักเชิงโครงสร้างและคุณภาพของโปรตีนคอลลาเจนและอีลาสติน
3. ความผิดปกติของจุลภาคในเนื้อเยื่อและการซึมผ่านของผนังหลอดเลือดเพิ่มขึ้น ส่งผลให้ผิวหนังขาดน้ำและเนื้อเยื่อระหว่างเซลล์บวม
4. การทำลายสิ่งกีดขวางของผิวหนังชั้นนอก
5. การสะสมของผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึม

คุณจะป้องกันกระบวนการทำลายล้างตั้งแต่เนิ่นๆ ได้อย่างไร?

แม้ว่าผิวหนังจะมี "ความเป็นอิสระ" อยู่บ้าง แต่การทำงานที่ประสบความสำเร็จนั้นไม่สามารถขึ้นอยู่กับสถานะของสิ่งมีชีวิตทั้งหมดหรือระบบของแต่ละบุคคลได้ และเป็นไปไม่ได้ที่จะชะลอกระบวนการชราของผิวหนังในระยะแรกโดยใช้เพียงเครื่องสำอางและยาเท่านั้น

เนื่องจากการแพทย์สมัยใหม่มีวิธีไม่เพียงพอที่จะมีอิทธิพลต่อปัจจัยทางพันธุกรรมและอายุที่เกี่ยวข้องกับอายุ ความพยายามหลักของการแพทย์แผนปัจจุบันและวิทยาความงามจึงมุ่งเป้าไปที่การกำจัดหรือจำกัดอิทธิพลของ "ปัจจัยในชีวิตประจำวัน" การระบุสาเหตุทำให้สามารถป้องกันความชราหรืออย่างน้อยก็ชะลออัตราการพัฒนาได้ เพื่อวัตถุประสงค์เหล่านี้ จำเป็นต้องมีสิ่งต่อไปนี้:

• การป้องกันสถานการณ์ที่ตึงเครียดและความผิดปกติทางจิตอารมณ์และเพิ่มความต้านทานต่อผลกระทบ
• โภชนาการที่สมเหตุสมผล, ตารางการทำงานและการพักผ่อนที่เหมาะสม, การนอนหลับให้เป็นปกติ;
• การเลิกสูบบุหรี่และการใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิด
• การรักษาโรคหรือการแก้ไขการทำงานของอวัยวะภายในด้วยยาและวิธีการอื่น
• การแก้ไขสภาวะภูมิคุ้มกันทั่วไปและภูมิคุ้มกันในท้องถิ่น
• เพิ่มความสามารถของร่างกายในการควบคุมกลไกการปรับตัว (ปรับปรุงการเผาผลาญ, ปรับระดับฮอร์โมนให้เป็นปกติ, เร่งการกำจัดสารพิษและของเสียออกจากร่างกาย ฯลฯ );
• การดูแลผิวอย่างเหมาะสมและสม่ำเสมอโดยใช้เครื่องสำอางต่อต้านวัย

สิ่งที่สำคัญอย่างยิ่งในการต่อสู้กับความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นคือการบริโภคที่เพิ่มขึ้นและการใช้สารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติภายนอกซึ่งสามารถป้องกันปฏิกิริยาออกซิเดชั่นของอนุมูลอิสระรวมถึงการใช้ในด้านความงามและการแพทย์ในรูปแบบของยา

ทำอย่างไรไม่ให้ผิวแก่ก่อนวัย?

การสูงวัยไม่ใช่โรค แต่เป็นภาวะของร่างกายซึ่งถูกกำหนดโดยพันธุกรรมและลักษณะที่เกี่ยวข้องกับอายุ ปัจจุบัน การแพทย์และวิทยาความงามสมัยใหม่มีความสามารถน้อยมากที่จะมีอิทธิพลต่อสาเหตุทางพันธุกรรมและอายุที่เกี่ยวข้องกับวัย

ในขณะเดียวกัน การลดลงก่อนวัยอันควรก็เป็นเป้าหมายที่พวกเขาสนใจ ดังนั้นงานหลักของพวกเขาคือการกำจัดปัจจัยเชิงสาเหตุ "ในชีวิตประจำวัน" และอาการแสดงของวัยในระยะเริ่มแรกตลอดจนใช้วิธีการบำบัดต่อต้านวัยอย่างถูกต้อง สิ่งนี้อาจได้รับอิทธิพลอย่างมากจากตัวบุคคลเองซึ่งได้รับการแจ้งเกี่ยวกับสาเหตุของการเหี่ยวแห้งของผิวหนังตั้งแต่เนิ่นๆ

การค้นหาที่กำหนดเอง

ริ้วรอยก่อนวัยคืออะไร และจะหลีกเลี่ยงได้อย่างไร

เพิ่ม: 16-04-2554

ริ้วรอยก่อนวัยคืออะไร และจะหลีกเลี่ยงได้อย่างไร

นักวิทยาศาสตร์สมัยใหม่แยกแยะความแตกต่างของความชราได้สองประเภท - ทางสรีรวิทยา (หมายถึงการโจมตีตามธรรมชาติและการพัฒนาอย่างค่อยเป็นค่อยไปของการเปลี่ยนแปลงในวัยชราที่มีลักษณะเฉพาะ) และพยาธิวิทยานั่นคือการแก่ก่อนวัยของร่างกาย

การแก่ก่อนวัยเป็นที่เข้าใจกันว่าเป็นการเร่งอัตราการสูงวัยบางส่วนหรือโดยทั่วไป ซึ่งนำไปสู่ความจริงที่ว่าบุคคลนั้น "นำหน้า" ระดับการสูงวัยโดยเฉลี่ยของกลุ่มอายุของเขา ในขณะเดียวกัน การเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุจะเกิดขึ้นเร็วกว่าคนที่มีสุขภาพดีในวัยเดียวกัน กล่าวอีกนัยหนึ่ง เมื่อแก่ก่อนวัย อายุทางชีวภาพของบุคคลจะอยู่ก่อนอายุตามปฏิทิน (หนังสือเดินทาง) ของเขา

การแก่ก่อนวัยทำให้คุณภาพชีวิตลดลง นำไปสู่การพัฒนา “โรคในวัยชรา” ตั้งแต่อายุยังน้อย และยังทำให้อายุขัยสั้นลงอีกด้วย

สาเหตุของการแก่ก่อนวัยเกิดจากปัจจัยที่ไม่เอื้ออำนวยหลายประการ เช่น ความเครียด การสูบบุหรี่ ไข้แดด การหยุดชะงักของจังหวะทางชีวภาพตามธรรมชาติ รวมถึงความผิดปกติทางโภชนาการ ซึ่งโดยธรรมชาติแล้วนำไปสู่การสึกหรอของโครงสร้างทางสัณฐานวิทยาของเนื้อเยื่อก่อนวัยอันควร

การเปลี่ยนแปลงภายนอกที่มาพร้อมกับสิ่งนี้มีความคล้ายคลึงกับการสำแดงของความชราที่แท้จริง แม้ว่าจะไม่ได้มาพร้อมกับความผิดปกติที่ไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ก็ตาม อย่างไรก็ตามปัจจัยที่อธิบายไว้นั้นเป็นสาเหตุของสิ่งที่เรียกว่า โรคที่เกี่ยวข้องกับอายุที่เร่งการแก่ชราทางชีวภาพ - หลอดเลือด, ต้อกระจก, โรคข้ออักเสบ, ภาวะสมองเสื่อมในวัยชรา, ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารเช่นเดียวกับโรคทางเนื้องอก

เมื่อร่างกายแก่ก่อนวัย สภาวะการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดจะเสื่อมลงมากกว่าการแก่ชราทางสรีรวิทยา ("ปกติ") เส้นโลหิตตีบในสมองที่ก้าวหน้าในหลาย ๆ อาการนั้นชวนให้นึกถึงความเสื่อมถอยในวัยชราในสัญญาณเช่นการเปลี่ยนแปลงท่าทางผิวหนังผม ฯลฯ อาการของโรคเส้นโลหิตตีบในสมองและวัยชรามีความเกี่ยวพันกันอย่างใกล้ชิดจนบางครั้งอดีตก็ถือว่าเป็นไปได้ด้วยซ้ำ สาเหตุของการแก่ก่อนวัยของร่างกาย

สัญญาณของการแก่ก่อนวัยของร่างกายยังพบได้ในโรคเรื้อรังอื่นๆ เช่น วัณโรค แผลในกระเพาะอาหาร เบาหวานในผู้ใหญ่ การบาดเจ็บทางจิต และอื่นๆ นอกจากนี้ยังปรากฏในภาวะภูมิคุ้มกันบกพร่อง ความเครียดทางจิตและอารมณ์ ภาวะทุพโภชนาการ และรังสีไอออไนซ์มีบทบาทพิเศษ

แพทย์ผู้สูงอายุบางคนยังมองว่าสิ่งที่เรียกว่ากลุ่มอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง ซึ่งเป็นภาวะที่แพร่หลายในหมู่ประชากรวัยทำงาน เป็นตัวอย่างหนึ่งของความชราที่เร็วขึ้น การรักษาโรคนี้มักจะซับซ้อน: การทำให้การทำงานและการพักผ่อนเป็นปกติ, อาหาร, การบำบัดด้วยวิตามิน, ขั้นตอนการใช้น้ำ, กายภาพบำบัด, การแก้ไขภูมิคุ้มกันและอื่น ๆ

ถึงปัจจัยภายในการแก่ก่อนวัยของร่างกายรวมถึง: การเป็นพิษต่อร่างกาย, การสัมผัสกับอนุมูลอิสระ, กระบวนการแพ้ภูมิตัวเองตลอดจนความผิดปกติของการทำงานของสมอง การเป็นพิษต่อตนเองเกิดขึ้นอันเป็นผลมาจากวิถีชีวิตที่อยู่ประจำที่ การรับประทานอาหารที่ไม่ดี และเนื่องมาจากความเครียดอย่างต่อเนื่องซึ่งคนสมัยใหม่มักเผชิญอยู่

เชื่อกันว่าผู้หญิงมีอายุเร็วกว่า สิ่งนี้สะท้อนให้เห็นในความชอบที่มักมอบให้กับการแต่งงานที่เจ้าบ่าวมีอายุมากกว่าเจ้าสาว แต่ก็ไม่เป็นเช่นนั้น อย่างไรก็ตาม มีปรากฏการณ์สองประการที่ไม่เกิดขึ้นพร้อมกันที่นี่ปะปนกัน ตามกระบวนการทางชีววิทยา ตามความเห็นของแพทย์ผู้สูงอายุ ผู้หญิงจะแก่ช้าลงและมีอายุยืนยาวขึ้น 6-8 ปี ตัวอย่างเช่น การเปลี่ยนแปลงที่คล้ายกันในเนื้อเยื่อของหญิงชราและชายเกิดขึ้นในช่วงหลังเมื่อ 8 ปีก่อน นั่นคือการแก่ชราทางชีวภาพของผู้หญิงเกิดขึ้นในภายหลัง ความมีชีวิตชีวาของผู้หญิงยังคงอยู่ตลอดชีวิต แต่ภายนอกผู้หญิงมักจะดูแก่กว่าผู้ชาย

การบริโภคผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเป็นประจำ (สารเสริมสร้างความเข้มแข็งทั่วไปที่ทำจากสารสกัดจากพืชธรรมชาติซึ่งมีคุณประโยชน์หลายด้านต่อร่างกายบนพื้นฐานของธรรมชาติ สรรพคุณทางยาพืชที่ประกอบด้วย) และไซตามีน (โมเลกุลเปปไทด์ของการดำเนินการตามกฎระเบียบที่สามารถแก้ไขความผิดปกติในการทำงานโดยเฉพาะและป้องกันการพัฒนากระบวนการทางพยาธิวิทยาในร่างกาย) การทำให้พลังงานชีวภาพของร่างกายเป็นปกติ

เพื่อที่จะเพิ่มการป้องกันของร่างกายอย่างเพียงพอและเพิ่มประสิทธิภาพกิจกรรมทางสรีรวิทยาของอวัยวะและระบบต่างๆ จึงมีความจำเป็น ปัจจัยทางโภชนาการที่มีประสิทธิภาพทางชีวภาพสามารถชดเชยการทำงานที่อ่อนแอและป้องกันการเกิดความผิดปกติที่นำไปสู่การแก่ก่อนวัย

เป็นเรื่องยากสำหรับคนสมัยใหม่ที่จะได้รับส่วนประกอบอาหารที่จำเป็นทั้งหมดด้วยการรับประทานอาหาร "เป็นประจำ" เนื่องจากอาหารได้รับการประมวลผลต่างกัน ปริมาณสารอาหารจึงลดลง ดังนั้น ประชากรในมหานครจึงต้องเผชิญกับภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออก - ไม่ว่าจะพยายามได้รับสารอาหารทั้งหมดจากอาหารและทำให้มีน้ำหนักเกิน หรือได้รับ 2,000 กิโลแคลอรีต่อวันที่ต้องการ โดยการปรับอาหารด้วยผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

แหล่งที่มาที่เหนือกว่าผลิตภัณฑ์อาหารหลายเท่าในแง่ของปริมาณสารอาหารและส่วนประกอบย่อยที่จำเป็น ได้แก่ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีพืชสมุนไพร อาหารทะเล ผลิตภัณฑ์สังเคราะห์ทางเทคโนโลยีชีวภาพ และส่วนผสมออกฤทธิ์ทางชีวภาพอื่นๆ ซึ่งจำเป็นต้องเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการของผู้สูงอายุ

ปัจจัยทางโภชนาการจำนวนหนึ่งมีความสำคัญมากในการรักษาความสมบูรณ์ของโครงสร้างของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ซึ่งเป็นโครงร่างของอวัยวะและเนื้อเยื่อทั้งหมดของร่างกาย ไม่เพียงแต่ขึ้นอยู่กับวิธีการทำงานและได้รับสารอาหารเท่านั้น รูปร่างผิว แต่ยังรวมถึงสุขภาพของเราโดยทั่วไปด้วย

ท้ายที่สุดแล้ว สัญญาณภายนอกของความชรา (เช่น ริ้วรอย การสูญเสียความยืดหยุ่นของผิวหนัง ผมร่วง) ล้วนเป็นภาพสะท้อนของสุขภาพของอวัยวะภายใน ซึ่งส่วนใหญ่ถูกกำหนดโดยสภาพของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันและความสามารถในการรักษา น้ำ.

ปัจจัยที่สำคัญที่สุดที่สนับสนุนกระบวนการต่ออายุในร่างกายคือความสมดุลของฮอร์โมนเพศ

เป็นที่ทราบกันว่าเอสโตรเจนเกี่ยวข้องกับการเผาผลาญคอลลาเจนและเพิ่มระดับ กรดไฮยาลูโรนิกในของเหลวระหว่างเซลล์ (รวมถึงผิวหนัง) เมื่ออายุมากขึ้นการทำงานของอวัยวะสืบพันธุ์จะลดลงทางสรีรวิทยาซึ่งนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงระดับฮอร์โมนซึ่งส่งผลต่อสภาพของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันทันที อาการภายนอกของการเปลี่ยนแปลงดังกล่าวคือการแก่ชราของผิวหนังที่เกิดจากฮอร์โมนเอสโตรเจนในสตรีก่อนและหลังวัยหมดประจำเดือน

อย่างไรก็ตาม เนื่องจากความจริงที่ว่าเนื้อเยื่อไขมันเองก็ผลิตเอสโตรเจนด้วย สภาพที่คล้ายกันนี้อาจเกิดขึ้นได้ในหญิงสาวเช่นกัน ซึ่งเป็นผลมาจากการรับประทานอาหารที่เข้มงวดและเป็นเวลานาน ส่งผลให้ไขมันสะสมใต้ผิวหนังลดลงอย่างรวดเร็ว

เมื่อการทำงานของรังไข่ลดลง ผู้หญิงจะมีไขมันใต้ผิวหนังเพิ่มขึ้นทางสรีรวิทยา ซึ่งทำให้ยากต่อการรักษามาตรฐานน้ำหนักที่เป็นที่ยอมรับโดยทั่วไปเมื่ออายุมากขึ้น

ตัวอย่างเช่น ไฟโตเอสโตรเจน - ส่วนประกอบของพืชและเห็ดบางชนิดที่มีคุณสมบัติเป็นฮอร์โมนเอสโตรเจน ในตอนแรกไฟโตเอสโตรเจนจะออกฤทธิ์น้อยกว่าฮอร์โมนภายนอกถึง 100-1,000 เท่า แต่ความเข้มข้นของฮอร์โมนในร่างกายอาจสูงกว่าฮอร์โมนชนิดหลังถึง 5,000 เท่า สิ่งนี้จะอธิบายผลที่เด่นชัดคล้ายฮอร์โมนของไฟโตเอสโตรเจน

ปริมาณไฟโตเอสโตรเจนสูงสุดที่มีอยู่ในพืชสมุนไพรเช่น cohosh, ทุ่งหญ้าโคลเวอร์, ชะเอมเทศ, ถั่วเหลือง, หญ้าชนิต, หญ้าเจ้าชู้ ฯลฯ

ไฟโตฮอร์โมนช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว ซึ่งส่งผลให้ริ้วรอยเล็กๆ เรียบเนียนขึ้น ชะลอการเจริญเติบโตของเส้นผมบนใบหน้าและร่างกาย กระตุ้นการเจริญเติบโตบนศีรษะ และมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและป้องกันมะเร็ง

น้ำเป็นสารที่สำคัญที่สุดอันดับสองของร่างกายมนุษย์รองจากออกซิเจน เพราะ... กระบวนการทางสรีรวิทยาทั้งหมดในร่างกายเกิดขึ้นในสภาพแวดล้อมที่เป็นน้ำและมีส่วนร่วมของน้ำ ของเหลวคั่นระหว่างหน้าเนื่องจากมีไกลโคซามิโนไกลแคน (กลูโคซามีน, คอนดรอยติน, กรดไฮยาลูโรนิก) อยู่ในนั้นจึงเป็นเจลที่ล้อมรอบและบำรุงเซลล์

ทิชชูเจลอาจมีน้ำที่มีโครงสร้างจับตัวกันในปริมาณมากหรือน้อยกว่า ดังนั้นยิ่งเจลนี้อิ่มตัวด้วยน้ำมากเท่าใด turgor ของเนื้อเยื่อก็จะยิ่งสูงขึ้นและในทางกลับกัน ดังนั้นอาการภายนอกที่สำคัญของการสูญเสียน้ำในช่วงอายุคือผิวที่หย่อนคล้อยซึ่งสูญเสียความขุ่นเคือง แต่กระบวนการเดียวกันนี้ยังเกิดขึ้นในเนื้อเยื่อของสภาพแวดล้อมภายในของร่างกายซึ่งนำไปสู่ความผิดปกติของอวัยวะและระบบต่างๆ และในปัจจุบันนี้ไม่ต้องสงสัยอีกต่อไปว่าน้ำเป็นตัวบ่งชี้หลักของความชรา

อย่างไรก็ตามปัญหาก็คือน้ำเป็นผลิตภัณฑ์ที่ร่างกายดูดซึมได้ไม่ดี

เพื่อให้น้ำเข้าสู่เนื้อเยื่อ พารามิเตอร์ทางกายภาพและเคมีบางอย่างมีความสำคัญ (แรงตึงผิว ศักยภาพรีดอกซ์ pH แร่ ฯลฯ) ถ้าพารามิเตอร์ น้ำดื่มลักษณะของมันใกล้เคียงกับของเหลวในร่างกาย น้ำมีฤทธิ์ทางชีวภาพ และเซลล์สามารถเข้าถึงได้

อาหารเพื่อป้องกันการแก่ก่อนวัยและโรคในวัยชราต้องมีความซับซ้อน แร่ธาตุ

กรดอะมิโนเป็นส่วนหลักและสารประกอบโครงสร้างของโมเลกุลโปรตีน กรดอะมิโนบางชนิดสามารถสังเคราะห์ได้ในร่างกาย กรดอะมิโนเหล่านี้เรียกว่าไม่จำเป็น กรดอะมิโนที่ร่างกายไม่สามารถสังเคราะห์ได้เรียกว่าจำเป็น

กรดอะมิโนทุกชนิดมีความสำคัญมากในด้านโภชนาการ เนื่องจากเป็นวัสดุพลาสติกสำหรับสร้างโครงสร้างเนื้อเยื่อ และยังมีผลตามกฎระเบียบต่อการทำงานต่างๆ ของร่างกายอีกด้วย

กฎหลักในการต่อสู้กับกระบวนการแก่ก่อนวัยคือการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตอย่างรุนแรง หากคุณไม่ต้องการแก่ก่อนวัย คุณต้องกินเฉพาะอาหารเพื่อสุขภาพ ใช้เวลาให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ และออกกำลังกายทุกวัน การออกกำลังกายและยังละทิ้งนิสัยที่ไม่ดีทั้งหมด

มีสุขภาพแข็งแรง!

หลังจากผ่านไป 30 ปี ผิวหนังจะค่อยๆ หยุดผลิตคอลลาเจนและอีลาสตินเพียงพอ ส่งผลให้เกิดริ้วรอย สภาพของเนื้อเยื่อแย่ลงไปอีกหากได้รับการดูแลที่ไม่เหมาะสม ภาพที่ไม่ดีต่อสุขภาพชีวิตและอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ กระบวนการทางธรรมชาติของการเหี่ยวเฉาของหนังกำพร้ากลายเป็นสาเหตุของการพัฒนาที่ซับซ้อนและไม่พอใจกับตัวเอง ยังคงมีการพัฒนาวิธีการใหม่ๆ ที่สามารถหยุดยั้งความชราของผิวได้อย่างน้อยก็ชั่วคราว มาสก์และหัตถการช่วยให้เนื้อเยื่อลดอาการภายนอกของความชราและยืดอายุความเยาว์วัย

นอกจากกระบวนการทางธรรมชาติแล้ว สาเหตุต่อไปนี้ยังอาจทำให้ผิวหน้าแก่ก่อนวัยได้:

• ระยะเวลาการนอนหลับน้อยกว่า 7 ชั่วโมง
• วิถีชีวิตที่ไม่ใช้งานและการเดินเล่นในอากาศบริสุทธิ์ที่หายากทำให้เกิดภาวะขาดออกซิเจนในร่างกายและเยื่อบุผิว
• การสัมผัสกับรังสีอัลตราไวโอเลต
• ปริมาณของเหลวไม่เพียงพอต่อการแก่ชราของผิวหนัง
• วิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ โภชนาการที่ไม่ดีความเด่นของอาหารที่มีไขมันและแคลอรี่สูงในอาหาร
• ผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อมที่ก่อให้เกิดอนุมูลอิสระ
• การใช้เครื่องสำอางที่เกี่ยวข้องกับวัยตั้งแต่เนิ่นๆ
• การสูบบุหรี่การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

• การปรากฏตัวของโรคเรื้อรังในคนหนุ่มสาว

• ความเครียด.

เมื่อสังเกตเห็นสัญญาณแรกของการซีดจาง คำถามก็เกิดขึ้น ชะลอความชราของผิวหน้าได้อย่างไร? ทุกอย่างขึ้นอยู่กับอายุ:

1. เมื่ออายุ 25-35 ปี:ใบหน้าไม่ต้องการการดูแลเป็นพิเศษ ขอแนะนำให้ใช้สารอาหารที่รองรับความยืดหยุ่นและโทนสี
2. เมื่ออายุ 35-45 ปี: การผลิตสารที่จำเป็นเพื่อให้ผิวเรียบเนียนช้าลง; หนังกำพร้าต้องได้รับการดูแลอย่างระมัดระวังและสม่ำเสมอด้วยความช่วยเหลือของมาส์กบำรุงและให้ความชุ่มชื้น
3. เมื่ออายุ 45-55 ปี: จำเป็นต้องมีการจัดหาออกซิเจนเพิ่มเติม ซึ่งสามารถจัดหาได้โดยขั้นตอนที่เป็นมืออาชีพเท่านั้น
4. อายุมากกว่า 55 ปี: เพื่อรักษาสภาพที่ดีของชั้นหนังแท้เป็นสิ่งจำเป็น การดูแลที่ครอบคลุมรวมถึงการใช้มาสก์ ขั้นตอนความงาม และ การแทรกแซงการผ่าตัด.

การดูแลทีละขั้นตอนมีความสำคัญตามประเภทและอายุ

การแก่ชราของผิวหน้าในผู้หญิงสัมพันธ์กับการเปลี่ยนแปลงตามอายุ ซึ่งรุนแรงขึ้นจากปัจจัยลบ หนังกำพร้าแก่ก่อนวัยมักเกิดขึ้นเนื่องจาก ลักษณะเฉพาะส่วนบุคคลใบหน้าของเด็กผู้หญิงเหล่านี้มีลักษณะเป็นรอยพับของจมูกที่ลึกและไม่มีริ้วรอยเล็ก ๆ ในบริเวณรอบดวงตา

อายุ 25-35 ปี

สัญญาณแรกของความชราของผิวหน้าอาจเริ่มปรากฏให้เห็นหลังจากผ่านไป 25 ปี ในขณะเดียวกันเนื้อผ้าก็ไม่ต้องการการดูแลเป็นพิเศษ แต่ก็เพียงพอที่จะทำความสะอาดและให้ความชุ่มชื้นทุกวัน ในวัยนี้ การปรับโครงสร้างร่างกายเริ่มต้นขึ้น: ระบบไหลเวียนโลหิตค่อยๆ เริ่มควบคุมทรัพยากรทั้งหมดเพื่อจัดหาอวัยวะภายใน ซึ่งนำไปสู่การขาดออกซิเจนในผิวหนังชั้นหนังแท้และการเริ่มแก่ก่อนวัย กระบวนการนี้มาพร้อมกับความไม่สมดุลของของเหลว ซึ่งทำให้เนื้อเยื่อแห้ง เหี่ยวเฉา และซีด

เมื่ออายุ 30 ปี การสร้างเซลล์เยื่อบุผิวใหม่จะช้าลงมากยิ่งขึ้น ส่งผลให้เกิดความแห้งกร้านและหลุดลอก ในขั้นตอนนี้ขาดสารอาหารและความชุ่มชื้นเล็กน้อย ใบหน้ากลายเป็นสีเทา ริ้วรอยเล็กๆ รอบดวงตาปรากฏชัด และความยืดหยุ่นของชั้นหนังแท้ลดลง การดูแลอย่างทันท่วงทีสามารถป้องกันริ้วรอยบนใบหน้าได้เพียงใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามินอี, เอ, ซี

หลังจากผ่านไป 30 ปี นอกเหนือจากการให้ความชุ่มชื้นและบำรุงเนื้อเยื่อแล้ว พวกเขายังต้องทำความสะอาดด้วยการสครับและการลอกพื้นผิวด้วยกรดพืช ตลอดจนขั้นตอนการยกกระชับทุก ๆ หกเดือน

อายุ 35-45 ปี

หลังจากผ่านไป 35 ปี การผลิตคอลลาเจนในเนื้อเยื่อและอวัยวะที่ลดลงจะขึ้นอยู่กับการกระตุ้นการทำงานของยีนเหี่ยวเฉา: ระดับฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง ระดับของกรดไฮยาลูโรนิกและอีลาสตินลดลง อายุนี้มีลักษณะเฉพาะคือการเผาผลาญบกพร่องและการออกกำลังกายลดลงซึ่งส่งผลต่อการสะสมของไขมันอย่างรวดเร็ว

ผู้หญิงคนหนึ่งอายุ 35-45 ปีตั้งข้อสังเกต:

• สีที่ไม่สม่ำเสมอของชั้นหนังแท้;
• การปอกเปลือกความแห้งกร้าน;
• ผื่น;
• การสูญเสียความชัดเจนของรูปร่าง
• การปรากฏตัวของถุงรอยช้ำใต้ตา;
• พับรอบดวงตา
• การปรากฏตัวของดวงดาวเนื่องจากความเปราะบางของเส้นเลือดฝอย
• ผิวคล้ำ;
• ความยืดหยุ่นและโทนสีลดลง

การใช้เครื่องสำอางเพื่อต่อสู้กับความชราของผิวหนังชั้นหนังแท้นั้นจำเป็นต้องใช้ร่วมกับวิธีการอื่น: ความช่วยเหลือจากแพทย์ด้านความงามซึ่งเป็นการผสมผสานระหว่างผลิตภัณฑ์ระดับมืออาชีพและผลิตภัณฑ์ต่อต้านวัย วิธีการทั้งหมดควรมุ่งเป้าไปที่การกระชับรูปร่าง เสริมสร้างและให้ความชุ่มชื้นแก่ชั้นลึกของหนังกำพร้า

ขั้นตอนที่ปรับปรุงผิวและบรรเทาความแห้งกร้าน:

• กระจกตา;
• ไมโครเดอร์มาเบรชั่น;
• การฟื้นฟูทางชีวภาพ;
• การปอกเปลือกด้วยสารเคมี

เพื่อช่วยขจัดริ้วรอยเล็กๆ:

• การฉีดโบทูลินั่มท็อกซิน
• รก, ไฮโดรไลติก, มาส์กคอลลาเจน;
• เซรั่ม

ขั้นตอนที่แสดงคือ:

• ยก RF;
• การบำบัดด้วยโอโซน
• การขัดด้วยเลเซอร์
• การฟื้นฟูด้วยแสง;
• การกระตุ้นกล้ามเนื้อน้อย;
• การนวดด้วยสุญญากาศและด้วยตนเอง
• เมโสบำบัด

เพื่อรักษาหนังกำพร้าให้อยู่ในสภาพที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดี จำเป็นต้องมีการดูแลอย่างครอบคลุมและสม่ำเสมอ

อายุ 45 – 55 ปี

อายุนี้มีลักษณะเฉพาะคือการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับวัยหมดประจำเดือน ภูมิคุ้มกันต่อความชราของผิวหนังลดลง โรคเรื้อรัง และสัญญาณของการเสื่อมสภาพของผิวหนังชั้นหนังแท้จะปรากฏขึ้น เพราะการ ความอดอยากออกซิเจนเนื้อเยื่อและระดับคอลลาเจนที่ลดลง สีผิวและความยืดหยุ่นจะหายไป ผิวหน้ามีความหนาแน่น ซีด และมีสีผิวคล้ำ จาก การดูแลที่เหมาะสมในวัยนี้ อัตราการเกิดริ้วรอยของผิวหนังจะเพิ่มมากขึ้น จำเป็นต้องให้ความสนใจกับผลิตภัณฑ์ต่อต้านวัยที่ซับซ้อนซึ่งมีผลในการยกกระชับ รวมถึงอีลาสติน คอลลาเจน สารต้านอนุมูลอิสระ และมอยเจอร์ไรเซอร์จากธรรมชาติ

สำหรับอายุ 45-55 ปี ลักษณะทั่วไปดังต่อไปนี้:

• ผมหน้า;
• ขอบเขตเบลอของวงรี
• การปรากฏตัวของตุ่น papillomas;
• การปรากฏตัวของหลอดเลือดดำแมงมุม, ผิวคล้ำ;
• รอยพับลึก, รอยพับ;
• เปลือกตาตก;
• ความเรียบเนียนและความยืดหยุ่นของชั้นหนังแท้ลดลง
• ความแห้งกร้าน

ขั้นตอนที่ได้ผลบางส่วน ได้แก่ การยกพลาสม่า การยกแบบอัลตราลิฟติ้ง การทำเมโสบำบัด การฟื้นฟูด้วยแสง และการลอกผิวด้วยสารเคมี

อายุมากกว่า 55

หลังจากผ่านไป 55 ปี การผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนจะช้าลง และการเปลี่ยนแปลงจะเกิดขึ้นในเยื่อบุผิวในระดับฮอร์โมน การปฏิเสธเซลล์ที่ตายแล้วจะแย่ลง ใบหน้าจะกลายเป็นสีเหลืองและมีผิวคล้ำปรากฏขึ้น เนื่องจากการสูญเสียความชุ่มชื้น ผิวหนังชั้นหนังแท้จึงบางมาก ซึ่งนำไปสู่การหย่อนคล้อย ความหมองคล้ำ และความแห้งกร้าน สภาวะนี้ต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษ ไม่ควรยืดหรือถูผ้ามากเกินไป การกระทำทั้งหมดควรนุ่มนวลและเรียบเนียน ผลิตภัณฑ์ดูแลเครื่องสำอางต้องมีป้ายกำกับ 50+ ทุกวันจำเป็นต้องนวดและออกกำลังกายบริเวณที่มีปัญหาใช้ครีมบำรุงและให้ความชุ่มชื้น

เป็นไปไม่ได้ที่จะกำจัดริ้วรอยได้อย่างสมบูรณ์และกระชับรูปร่างของใบหน้าโดยใช้ผลิตภัณฑ์ในท้องถิ่น หลังจากผ่านไป 55 ปี วิธีการผ่าตัดเท่านั้นที่จะได้ผล:

• การยกส่องกล้อง;
• ลิฟท์แบบวงกลม
• การกำจัดพื้นที่หย่อนคล้อย
• การกระชับของเนื้อเยื่อใต้ผิวหนัง

การดำเนินการให้ผลชั่วคราว เพื่อรักษาผลลัพธ์ไว้ จำเป็นต้องมีแนวทางบูรณาการ

สัญญาณของความชราของผิวหนังในร่างกาย

หนังกำพร้าเหี่ยวเฉาเกิดขึ้นบนใบหน้าและทั่วร่างกาย:

1. บริเวณที่บอบบางที่สุดคือต้นขาด้านในและเช่นกัน การเหี่ยวเฉาของผิวหนังชั้นหนังแท้ในบริเวณดังกล่าวเป็นกรรมพันธุ์โดยธรรมชาติและสังเกตได้ไม่ช้ากว่า 35 ปี
2. เนื้อเยื่อของเท้า เข่า และข้อศอกมีความอ่อนไหวต่อความชราน้อยกว่า เนื่องจากมีความหนาแน่นและหยาบกว่า แต่เนื่องจากขาดวิตามินและการเสียดสีอย่างต่อเนื่อง พื้นที่จึงแห้ง มีรอยพับลึกและลอกออก ดังนั้นคุณจึงไม่ควรละเลยการดูแลบริเวณเหล่านี้เช่นกัน
3. บริเวณที่เปราะบางที่สุดคือมือ หน้าอก เนินอก และคอ เนื่องจากอิทธิพลด้านลบอย่างต่อเนื่องของสิ่งแวดล้อม หนังกำพร้าจึงมีอายุเร็วกว่าส่วนอื่นๆ ของร่างกาย ดังนั้นจึงต้องได้รับการปกป้องอย่างระมัดระวังมากขึ้น

โดยไม่คำนึงถึงประเภทของริ้วรอยและโซน การเหี่ยวแห้งของผิวหนังชั้นหนังแท้มีอาการดังต่อไปนี้:

• ความหย่อนคล้อย ความหย่อนยาน และกล้ามเนื้ออ่อนแรง
• รูขุมขนขยายใหญ่
• ความยืดหยุ่นและความแน่นลดลง
• พับ, ริ้วรอย;
• เพิ่มเม็ดสี;
• ความหมองคล้ำของผิว
• ความแห้งกร้าน;
• อาการบวมและรอยคล้ำใต้ตา

โภชนาการที่ไม่ดีและการดูแลผิวหนังชั้นหนังแท้ที่มีคุณภาพต่ำอาจทำให้อาการแย่ลงได้

ตีนกา

หลังจากผ่านไป 25 ปี จะสังเกตเห็นเส้นบาง ๆ ในแนวนอนที่มุมด้านนอกของดวงตา ซึ่งจะลึกขึ้นตามอายุ มีการผลิตคอลลาเจนบริเวณรอบดวงตาลดลง ซึ่งทำให้ริ้วรอยดูเห็นได้ชัดยิ่งขึ้น แต่ไม่ใช่การเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุเพียงอย่างเดียวที่กระตุ้นให้เกิดการก่อตัวของมัน หากผู้หญิงสูบบุหรี่ หรี่ตาบ่อยๆ ตากแดดเป็นเวลานาน และไม่ใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิว บริเวณรอบดวงตาจะค่อยๆ สูญเสียความยืดหยุ่น ผิวหนังจะบางและเปราะบาง เพื่อป้องกันการก่อตัว ตีนกาขอแนะนำให้นวดบริเวณรอบดวงตาด้วยปลายนิ้วโดยใช้น้ำว่านหางจระเข้และวิตามินอี

รอยคล้ำใต้ตา

ความหนาวเย็น ลม และแสงแดดส่งผลให้บริเวณรอบดวงตาได้รับผลเสีย หนังกำพร้าจะค่อยๆสูญเสียคอลลาเจน และหลอดเลือดดำแมงมุมจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนในบริเวณดวงตาเนื่องจากเนื้อเยื่อบางลง นอกจากนี้ สาเหตุของการก่อตัวของวงกลมคือการอดนอน การอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ความเครียด และระบบนิเวศที่ไม่เอื้ออำนวย ความหมองคล้ำทำให้ผู้หญิงดูแก่กว่าวัย เพื่อป้องกันการก่อตัวของมัน แนะนำให้บำรุงและทำให้ผิวหนังชั้นนอกนุ่มขึ้นเป็นประจำด้วยน้ำมันอัลมอนด์หรือครีมบำรุง

ริ้วรอย

ริ้วรอยอาจลึกหรือบาง ขึ้นอยู่กับอายุและประเภทของชั้นหนังแท้ การเสื่อมสภาพของสภาพผิวหน้าจะสังเกตได้หลังจากผ่านไป 25-30 ปี และเนื้อเยื่อของปลายแขน แขน คอ และเนินอกก็ได้รับผลกระทบเช่นกัน สาเหตุหลักในการก่อตัวของพวกมันคือการผลิตคอลลาเจนลดลง สาเหตุมาจากพันธุกรรม น้ำหนักลดกะทันหัน อาการซึมเศร้า และนิสัยที่ไม่ดี

หากริ้วรอยปรากฏขึ้นตั้งแต่อายุยังน้อย จำเป็นต้องเริ่มการดูแลอย่างมีคุณภาพโดยเร็วที่สุด เป็นการนวดบริเวณนั้นและใช้มาสก์ด้วย กรดผลไม้ช่วยฟื้นฟูและกักเก็บความชุ่มชื้น

ผิวแห้ง

การขาดความชุ่มชื้นนำไปสู่ความแห้งกร้านและผิวหนังชั้นหนังแท้เหี่ยวเร็ว เมื่ออายุมากขึ้น การผลิตน้ำมันที่จำเป็นต่อความกระชับและความยืดหยุ่นจะช้าลง ปัจจัยภายนอก ความเครียด และการขาดน้ำทำให้เซลล์มีการผลัดเซลล์ใหม่ ผลัดเซลล์ และความแห้งกร้าน

เพื่อให้ความชุ่มชื้นคุณต้องใช้น้ำมันพืชธรรมชาติหรือมอยเจอร์ไรเซอร์ทุกวัน ในการใช้งานขอแนะนำให้ทำการนวดเบา ๆ บริเวณที่แห้ง หากคุณไม่แพ้ก็สามารถแทนที่น้ำมันด้วยน้ำผึ้งได้

อาการบวมรอบดวงตา

อาการบวมอาจเกิดจากหลายปัจจัย เช่น ภูมิแพ้ นอนไม่หลับ การร้องไห้ หรือแม้แต่อาการเมาค้าง แต่หากมีอาการบวมโดยไม่ทราบสาเหตุ อาจบ่งบอกถึงจุดเริ่มต้นของการแก่ชราของผิวหนัง บริเวณใต้ตามีความบางและเปราะบาง จึงเป็นบริเวณแรกที่แสดงสัญญาณแห่งวัย เพื่อป้องกันการก่อตัวของมัน คุณควรหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์และเกลือ ซึ่งทำให้เกิดการกักเก็บของเหลวและบวมใต้ตา หากต้องการปรับปรุงรูปลักษณ์ของคุณอย่างรวดเร็ว การใช้ถุงชาเย็นหรือแตงกวาฝานเป็นชิ้นช่วย

รูขุมขนกว้างบนใบหน้า

เมื่ออายุมากขึ้น รูขุมขนของชั้นหนังแท้ก็จะกว้างขึ้น เนื่องจากมีการสูญเสียคอลลาเจนและอีลาสติน กระบวนการนี้อาจรุนแรงขึ้นได้ด้วยการดูแลที่ไม่เหมาะสม ปัจจัยภายนอกเชิงลบ พันธุกรรม และความเครียด เพื่อลดรูขุมขน แนะนำให้ทำความสะอาดผิวหนังชั้นหนังแท้เป็นประจำ รวมถึงใช้มาส์กเย็นและน้ำแข็ง ขั้นตอนควรดำเนินการวันละสองครั้งทุกวัน คุณสามารถจัดการกับปัญหาได้ด้วยการเช็ดบริเวณนั้นด้วยน้ำและน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล

ผิวหลวม

ความหย่อนคล้อยและการหย่อนคล้อยสัมพันธ์กับการสูญเสียความยืดหยุ่น เนื้อเยื่ออ่อนแอและหย่อนคล้อย ปัจจัยเพิ่มเติมทำให้กระบวนการนี้รุนแรงขึ้น เช่น การรับประทานอาหารที่ไม่ดี แอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่ และการถูกแสงแดดบ่อยครั้ง เพื่อป้องกันการหย่อนคล้อย แนะนำให้ทำให้ผิวนุ่มขึ้นด้วยโยเกิร์ตธรรมชาติผสมกับไข่ขาวหนึ่งฟอง วิตามินและน้ำมันมะกอกที่ใช้ในการนวดบริเวณที่ซีดจางก็มีประโยชน์เช่นกัน

ผิวคล้ำ

ผิวคล้ำเกิดจากปริมาณไลโคปีนที่เพิ่มขึ้นเนื่องจากลักษณะของผิวหนังหรือตามวัย การดูแลที่ไม่เหมาะสม ความเครียด รังสีอัลตราไวโอเลต และการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ทำให้เกิดจุดด่างขึ้นมา โดยทั่วไปจะพบการแปลเป็นภาษาท้องถิ่นที่ด้านหลัง แขน และใบหน้า คุณสามารถทำให้คราบจางลงได้ด้วยน้ำมะนาว โดยทาด้วยฟองน้ำสำลีเป็นเวลาหนึ่งในสี่ของชั่วโมง

ผิวแก่ก่อนวัยที่คอ

บริเวณคอมีความเสี่ยงและไวต่อการระคายเคืองจากภายนอกมากกว่า เนื้อเยื่อสูญเสียความยืดหยุ่นและความเรียบเนียนมีรอยพับและความหย่อนคล้อยของผิวหนังปรากฏขึ้น กรรมพันธุ์ การขาดน้ำ การถูกแสงแดดเป็นเวลานาน และความผันผวนของน้ำหนักบ่อยครั้งอาจทำให้กระบวนการนี้รุนแรงขึ้น เพื่อป้องกันไม่ให้ชั้นหนังแท้ซีดจาง แนะนำให้บำรุงและให้ความชุ่มชื้นทุกวันด้วยครีม ทาน้ำมันอัลมอนด์ และนวดเบาๆ เมื่อโดนแสงแดดให้ใช้ครีมกันแดด

เปลือกตาตก

เมื่ออายุมากขึ้น กล้ามเนื้อ orbicularis oculi จะอ่อนแรงลง จึงไม่สามารถรองรับเนื้อเยื่อของเปลือกตาได้อีกต่อไป พวกเขาเมาค้างทำให้ดูไม่แสดงออกและเศร้าหมอง ขั้นตอนการทำศัลยกรรมตกแต่งและวิธีการที่บ้านรวมถึงการนวดเพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิตจะช่วยรับมือกับปัญหาได้

ไม่มีวิธีแก้ไขหรือขั้นตอนใดๆ ที่สามารถหยุดกระบวนการตามธรรมชาติของการเหี่ยวเฉาได้ แต่สามารถชะลอกระบวนการดังกล่าวได้ ป้องกันริ้วรอยผิวหน้าได้อย่างไร?

• กินให้ถูกต้อง;
• ดูแลผิวหนังชั้นหนังแท้ตามประเภทและอายุ
• บำรุงและให้ความชุ่มชื้นทุกวัน
• นอนอย่างน้อย 8 ชั่วโมง
• ใช้วิธีการแบบมืออาชีพ
• ออกกำลังกาย;
• เดินในอากาศบริสุทธิ์บ่อยขึ้น
• รับมือกับโรคได้ทันท่วงที
• ทานวิตามิน

เมื่อไม่รวมปัจจัยลบของการแก่ชราของผิวแล้ว ริ้วรอยแรกจะปรากฏขึ้นไม่ช้ากว่า 35 ปี การดูแลที่มีคุณภาพสูงและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเท่านั้นที่สามารถป้องกันไม่ให้ซีดจางเร็วได้

การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ

การนอนหลับไม่เพียงพอบ่อยครั้งส่งผลให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนความเครียดเพิ่มขึ้น ซึ่งส่งผลเสียต่อรูปลักษณ์ภายนอก สัญญาณของภาวะนี้คือ:

• ถุงใต้ตา;
• ริ้วรอยเล็ก ๆ
• รอยคล้ำ;
• ความแห้งกร้านและความหมองคล้ำ
• เหี่ยวเฉาและสูญเสียความยืดหยุ่น

การพักผ่อนจะช่วยรับมือกับปัญหาการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพจะช่วยรักษาความเยาว์วัยและทำให้ผิวสดชื่นและอ่อนเยาว์

การให้น้ำและโภชนาการ

ไม่ว่าช่วงวัยไหน ผิวก็ต้องการสารอาหารและความชุ่มชื้น ตั้งแต่อายุ 25 ปีขึ้นไป ขอแนะนำให้ทาครีม เซรั่ม หรือน้ำมันธรรมชาติทุกวันที่เหมาะกับประเภทของผิวหนังชั้นหนังแท้และอายุจนถึงบริเวณที่มีรอยคล้ำ ผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 50 ปีจำเป็นต้องให้ความชุ่มชื้นแก่บริเวณนั้นด้วยขั้นตอนการใช้กรดไฮยาลูโรนิก การรักษาระดับความชื้นช่วยให้เซลล์สร้างใหม่ได้ด้วยตัวเอง กระตุ้นให้เกิดกระบวนการสร้างคอลลาเจนตามธรรมชาติ

ยาและวิตามิน

• วิตามินดี;
• วิตามินเค;
• วิตามินบี 12;
• กรดโฟลิก
• ไบโอติน;
• กรดนิโคตินิก
• แลคโตฟลาวิน;
• ไทอามีน;
• กรดแอสคอร์บิก
• โทโคฟีรอ;
• เรตินอล

วิตามินช่วยต่อสู้กับสัญญาณแห่งวัยด้วยเนื้อเยื่อที่ให้ความชุ่มชื้นและบำรุง เมื่อรู้ว่าวิตามินชนิดใดที่จำเป็นสำหรับสภาพผิวของคุณ คุณสามารถซื้อสำเร็จรูปได้ ยารวมถึงวิตามินที่ซับซ้อน:

1. Merz – ประกอบด้วยโปรตีนถั่วเหลือง แอล-ซีสตีน และกลุ่มวิตามิน
2. Nutricap - มีองค์ประกอบที่มีประโยชน์ที่ช่วยฟื้นฟูเซลล์ผิวหนังและปรับปรุงสภาพเส้นผม
3. Vitrum Beauty - บ่งชี้ถึงริ้วรอยก่อนวัย;
4. Aevit - มีเพียงวิตามิน E และ A มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระและกระตุ้นภูมิคุ้มกัน

แนะนำให้ใช้มาสก์คอลลาเจน เซรั่ม เจล และฟิลเลอร์ 3 มิติสำหรับการแก่เนื้อเยื่อตั้งแต่เนิ่นๆ

การออกกำลังกาย

กีฬามีผลดีต่อการทำงานของร่างกายและอวัยวะภายในช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญ กิจกรรมปกติช่วยให้คุณปรับปรุงสภาพของเนื้อเยื่อโดยทำให้การไหลเวียนโลหิตเป็นปกติ เสริมสร้างและกำจัดสารพิษผ่านทางเหงื่อ การไหลเวียนโลหิตที่ดีขึ้นส่งเสริมการผลิตคอลลาเจนตามธรรมชาติและความอิ่มตัวของออกซิเจนในเนื้อเยื่อ การออกกำลังกายจะช่วยลดระดับฮอร์โมนความเครียดซึ่งส่งผลเสียต่อสภาพของผิวหนังชั้นหนังแท้

การดูแลผิวหน้า

เพื่อป้องกันริ้วรอยก่อนวัย คุณควรเลือกสิ่งที่ถูกต้อง (มาส์ก การลอก):

• ควรใช้ผลิตภัณฑ์ตามอายุ
• บำรุงและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวหนังชั้นหนังแท้ทุกวันด้วยครีมและเซรั่ม
• การดูแลบริเวณริมฝีปากและผิวรอบดวงตาควรอ่อนโยน
• ทำความสะอาดหนังกำพร้าสัปดาห์ละหลายครั้งโดยใช้สครับและเปลือกอ่อน
• เพื่อป้องกันริ้วรอยเมื่อต้องออกแดดควรปกป้องผิวชั้นนอกด้วยครีมกันแดด
• ทำการนวด

วิธีหยุดริ้วรอยบนใบหน้า: ทรีทเมนท์ซาลอน

ขั้นตอนสมัยใหม่ช่วยให้คุณสามารถคืนความยืดหยุ่นให้กับเนื้อเยื่อและฟื้นฟูความเยาว์วัยได้ จะหยุดอายุผิวหน้าด้วยการทำซาลอนได้อย่างไร? มีความจำเป็นต้องติดต่อแพทย์ด้านความงามซึ่งจะกำหนดขั้นตอนหลังจากตรวจสอบบริเวณที่มีข้อบกพร่องโดยคำนึงถึงอายุและการปรากฏตัวของโรค

การปอกเปลือก

การลอกแบบต่างๆ (ตั้งแต่แบบอ่อนไปจนถึงแบบเข้มข้น) ช่วยให้สามารถดำเนินการได้ตั้งแต่อายุ 25 ปี ในระหว่างเซสชั่นนี้ แพทย์ด้านความงามจะทาผลิตภัณฑ์บนเนื้อเยื่อที่ช่วยละลายชั้นบนของหนังกำพร้า ทำความสะอาดและต่ออายุเซลล์หนังกำพร้า

การฟื้นฟูด้วยแสง

ขั้นตอนนี้ดำเนินการโดยใช้อุปกรณ์ที่มีแสงไหลแรงจัด เอฟเฟกต์เชิงลึกช่วยให้คุณสัมผัสชั้นล่างของผิวหนังชั้นหนังแท้ กระตุ้นการฟื้นฟูเนื้อเยื่อและการผลิตคอลลาเจน ขั้นตอนนี้ช่วยรับมือกับริ้วรอย รูขุมขนกว้าง ผิวคล้ำ และการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุ

การแก้ไขริ้วรอย

ริ้วรอยสามารถแก้ไขได้โดยใช้ biorevitalization - เติมเต็มและทำให้บริเวณนั้นเรียบเนียนด้วยกรดไฮยาลูโรนิก การให้ความชุ่มชื้นอย่างล้ำลึกช่วยกำจัดจุดด่างอายุและริ้วรอยเล็กๆ รอบดวงตา รวมถึงทำให้รอยพับของจมูกเรียบเนียนขึ้น ขั้นตอนนี้ดำเนินการโดยใช้เลเซอร์หรือการฉีด

การกระตุ้นกล้ามเนื้อ

ในระหว่างขั้นตอนนี้ กระแสจะเกิดขึ้นกับเนื้อเยื่อซึ่งนำไปสู่การเร่งการเผาผลาญ การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น และการกระตุ้นการหดตัวของกล้ามเนื้อ ดำเนินการในบริเวณที่มีคางสองชั้น ริ้วรอยเล็กๆ แก้มหย่อนคล้อย ความหย่อนคล้อย และความไม่ยืดหยุ่นของหนังกำพร้า

การรักษาด้วยเลเซอร์

ขั้นตอนนี้ดำเนินการโดยใช้เลเซอร์ที่กระตุ้นการสร้างเซลล์ใหม่ ในด้านความงามนั้นใช้สำหรับการปรับให้เรียบทำความสะอาดชั้นบนของผิวหนังชั้นหนังแท้และฟื้นฟู

นวด

การนวดช่วยให้เนื้อเยื่ออิ่มตัวด้วยออกซิเจนและสารอาหาร คืนความกระชับและความยืดหยุ่น ในระหว่างเซสชั่น จะใช้เซรั่ม เจล และน้ำมัน ซึ่งช่วยบำรุงหนังกำพร้าเพิ่มเติม การนวดเต็มรูปแบบช่วยให้คุณกำจัดอาการบวม เริ่มกระบวนการเผาผลาญ กระชับเนื้อเยื่อ และทำให้ริ้วรอยเรียบเนียน

เมโสบำบัด

ช่วยให้ความชุ่มชื้นและบำรุงเนื้อเยื่อ องค์ประกอบที่มีกรดไฮยาลูโรนิกและวิตามินจะถูกฉีดเข้าไปใต้ชั้นหนังแท้โดยใช้เข็มขนาดเล็ก ขั้นตอนนี้สามารถทำได้หลังจากผ่านไป 20 ปี เนื่องจากองค์ประกอบของค็อกเทลจะถูกเลือกตามอายุ นอกจากการให้ความชุ่มชื้นแล้ว เมโสเทอราพียังกระตุ้นการผลิตอีลาสตินและคอลลาเจน ปรับปรุงผิว ขจัดและป้องกันการปรากฏของริ้วรอย

การพลาสโมลิฟติ้ง

ในระหว่างขั้นตอนการยกพลาสมาของคุณเองจะถูกนำมาใช้ซึ่งได้รับการบำบัดล่วงหน้าและอิ่มตัวด้วยออกซิเจน การฉีดกระตุ้นการผลิตคอลลาเจน ฟื้นฟู และทำความสะอาดหนังกำพร้า Plasmolifting บ่งชี้ถึงการเหี่ยวแห้งของเนื้อเยื่อบริเวณคอและเนินอก การมีอยู่ ความยืดหยุ่นและความแน่นลดลง อีกทั้งยังช่วยกำจัดถุงและรอยคล้ำใต้ตา สีผิวคล้ำ และริ้วรอยบนใบหน้า

การยกด้วยความร้อน

ขั้นตอนนี้ช่วยฟื้นฟูความเยาว์วัยและสีผิวโดยไม่ต้องผ่าตัด ด้วยความช่วยเหลือของรังสีอินฟราเรดชั้นลึกของหนังกำพร้าจะได้รับผลกระทบซึ่งช่วยให้คุณเริ่มกระบวนการฟื้นฟูตามธรรมชาติ Thermolifting ช่วยกระชับรูปหน้ารูปไข่ ลดรอยพับของโพรงจมูก และกำจัดริ้วรอยเล็กๆ รอบดวงตา ยังมีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับความหมองคล้ำและเนื้อเยื่อที่หย่อนคล้อย

โภชนาการและอาหารที่เหมาะสมช่วยปรับปรุงการทำงานของอวัยวะ ฟื้นฟูและเสริมสร้างเนื้อเยื่อ มีอาหารที่ชะลอหรือเร่งกระบวนการเหี่ยวแห้ง ดังนั้นจึงจำเป็นต้องกินอาหารเพื่อสุขภาพที่อุดมไปด้วยไขมันและวิตามินที่ดีต่อสุขภาพ

อาหารขยะ

เพื่อชะลอความชรา คุณควรแยก:

• น้ำตาล;
• ไขมันทรานส์: แป้ง อาหารจานด่วน อาหารทอดและอาหารที่มีไขมัน
• อาหารแปรรูป: นม แป้งและธัญพืช
• น้ำมันพืชในปริมาณมาก
• ผลิตภัณฑ์เนื้อสัตว์คุณภาพต่ำ
• อาหารกระป๋อง
• เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
• สารกันบูดและสีย้อม

การกำจัดอาหารไม่เพียงแต่ช่วยชะลอความชรา แต่ยังช่วยให้สุขภาพร่างกายของคุณดีขึ้นและกำจัดน้ำหนักส่วนเกินอีกด้วย

อาหารเพื่อสุขภาพ

อาหารควรอุดมไปด้วยผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:

• อบเชย;
• ถั่ว;
• บรอกโคลี ดอกกะหล่ำ และผักกาดขาว
• มะเขือเทศ;
• กระเทียม;
• หัวหอมสีเขียว
• ปลาสีแดง
• ไก่ ไข่;
• ธัญพืช;
• แครอท;
• เครื่องเทศธรรมชาติ
• ถั่ว;
• นมและผลิตภัณฑ์นมหมัก

เราต้องไม่ลืมเกี่ยวกับกฎเกณฑ์การดื่ม คุณต้องดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อย 1.5 ลิตรทุกวัน

ป้องกันการเกิดริ้วรอยของผิว

การป้องกันการเกิดริ้วรอยบนใบหน้ามีดังต่อไปนี้:

• กินให้ถูกต้อง;
• เลิกนิสัยที่ไม่ดี
• นอนอย่างน้อย 8 ชั่วโมง
• ได้รับการตรวจอย่างทันท่วงทีเพื่อตรวจหาโรคในระยะเริ่มแรก
• เมื่อออกไปกลางแดดให้ปกป้องบริเวณนั้นด้วยครีมพิเศษ
• ดูแลตัวเองทุกวัน

การแก่ชราของร่างกายมนุษย์เป็นกระบวนการทางชีววิทยาที่ซับซ้อนซึ่งสะท้อนถึงพัฒนาการของร่างกายเพียงด้านเดียว

ผู้เชี่ยวชาญแยกแยะความชราได้สองประเภท: ตามธรรมชาติหรือทางสรีรวิทยา และก่อนวัยอันควร ซึ่งพัฒนาอย่างรวดเร็วภายใต้อิทธิพลของสภาพความเป็นอยู่และโรคต่างๆ

ไม่ว่าจะเศร้าแค่ไหนก็ตาม แบบที่สองคือ แก่ก่อนวัย เป็นรูปแบบหนึ่งของความเสื่อมถอยของมนุษย์ที่พบบ่อยที่สุดในสังคมของเรา

ด้วยประเภทนี้ การเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุจะเกิดขึ้นเร็วกว่าอายุทางสรีรวิทยามาก และอายุทางชีวภาพจะมีชัยเหนืออายุตามปฏิทิน

สาเหตุของริ้วรอยก่อนวัย

สัญญาณของการแก่ก่อนวัยมักปรากฏขึ้นเมื่ออายุ 40 ปี ส่งผลให้คุณภาพชีวิตของบุคคลลดลง สาเหตุของการแก่ก่อนวัยได้แก่ปัจจัยภายนอกและภายใน

ปัจจัยภายนอกที่ไม่พึงประสงค์

ซึ่งรวมถึงความเครียดบ่อยครั้ง นิสัยที่ไม่ดี การหยุดชะงักของจังหวะการเต้นของหัวใจตามธรรมชาติ และโภชนาการที่ไม่ดี ส่งผลให้อวัยวะและเนื้อเยื่อสึกหรอก่อนวัยอันควร มักทำให้เกิดโรคที่เร่งความชราทางชีวภาพของร่างกาย

ผู้ที่ประสบกับปัจจัยที่ไม่เอื้ออำนวยเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคข้ออักเสบ ต้อกระจก หลอดเลือดแข็งตัว โรคสมองเสื่อม โรคระบบทางเดินอาหาร และมะเร็ง

โรคต่างๆ

มีโรคหลายชนิดที่ทำให้เกิดสัญญาณของการแก่ก่อนวัยของร่างกายอย่างรวดเร็ว หากบุคคลป่วยด้วยโรคหลอดเลือดสมองตีบ แผลในกระเพาะอาหาร วัณโรค เบาหวาน ภูมิคุ้มกันบกพร่อง สัญญาณของความเสื่อมถอยในวัยชราจะปรากฏขึ้นในร่างกายทันที - ท่าทาง ผม และผิวหนังเปลี่ยนแปลง

ความเครียดทางอารมณ์และจิตใจ

เป็นอันตรายต่อสุขภาพ สถานการณ์ตึงเครียดที่เป็นสาเหตุของริ้วรอยก่อนวัย ความเครียดที่มากเกินไปหรือเมื่อเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องเป็นสิ่งที่อันตรายที่สุด

การปรากฏตัวของความคิดที่น่าหดหู่, ไม่สามารถระบายอารมณ์, พูดคุยผ่านสถานการณ์ที่น่ากังวลหรือเพียงแค่เปลี่ยน, แก้ไขปัญหา - ส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตและร่างกายของบุคคล

พวกเขาโทร:

• ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อบริเวณคอและไหล่
• ปวดศีรษะ,
• นอนไม่หลับ,
• อาหารไม่ย่อย,
• ความวิตกกังวล,
• อารมณ์แปรปรวน
• ความคิดเชิงลบ
• และรู้สึกเหนื่อย

และผู้เชี่ยวชาญมองว่ากลุ่มอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังเป็นแบบอย่างของการเร่งความชราของร่างกาย

นอนไม่หลับอย่างต่อเนื่อง

รูปแบบการนอนหลับที่ถูกรบกวนหรือการนอนหลับไม่เพียงพอเป็นอันตรายต่อสุขภาพโดยรวม แต่ละคนมีความต้องการพักผ่อนเป็นของตัวเอง การนอนหลับ 7-8 ชั่วโมงก็เพียงพอแล้ว

หากบุคคลนอนหลับไม่เพียงพออย่างต่อเนื่องและเป็นเวลานาน การอดนอนเรื้อรังอาจเกิดขึ้นได้ซึ่งนำไปสู่การหยุดชะงักของการทำงานทางสรีรวิทยาของร่างกาย:

• ความหงุดหงิดปรากฏขึ้น อารมณ์ขันหายไป
• คุณสมบัติทางสรีรวิทยาของสมองเปลี่ยนไปซึ่งนำไปสู่การสูญเสียความทรงจำและไม่สามารถมีสมาธิได้
• ทุกวันมีคนปวดหัวและเวียนศีรษะ
• การตอบสนองการตอบสนองลดลง

และสัญญาณทั้งหมดนี้รวมกันสร้างความยุ่งยากในการแก้ปัญหา

บางครั้งคน ๆ หนึ่งจงใจอดนอนโดยอธิบายว่าเขาไม่มีเวลาเพียงพอสำหรับการสร้างสรรค์หรือทำธุรกิจโดยเข้าใจผิดว่าการเสียเวลานอนเป็นเรื่องน่าเสียดาย

ดังนั้นเขาจึงกระตุ้นให้สุขภาพของเขาพังเพื่อการฟื้นฟูซึ่งเขาจะใช้เวลามากขึ้น

สิ่งสำคัญคือเป็นไปไม่ได้ที่จะนอนหลับให้เพียงพอล่วงหน้า ร่างกายไม่ได้รับการปรับให้เข้ากับสิ่งนี้ และสุดท้ายคุณจะรู้สึกเหนื่อย เซื่องซึม และปวดหัวได้

ในทำนองเดียวกัน การนอนหลับมากเกินไปไม่ได้ทำให้ได้พักผ่อน แต่ทำให้เกิดความเหนื่อยล้าและสูญเสียความแข็งแรงและพลังงาน สุขภาพร่างกายแข็งแรง

อาหารที่ไม่สมดุล

เซลล์ เนื้อเยื่อ และอวัยวะของเราต้องการพลังงานซึ่งร่างกายได้รับมาพร้อมกับอาหาร อาหารที่สมดุลส่งเสริมการต่ออายุเซลล์ตามปกติและการฟื้นฟู

ในร่างกายที่แข็งแรง เซลล์ตับจะได้รับการต่ออายุใหม่อย่างสมบูรณ์ภายในหนึ่งปี และเซลล์ผิวที่อายุน้อยจะเข้ามาแทนที่เซลล์เก่า 12 ครั้งในช่วงเวลานี้ พวกเขาต้องการเพื่อให้เซลล์คืนความอ่อนเยาว์ อาหารที่สมดุล.

บ่อยครั้งในอาหารของมนุษย์ ปริมาณแคลอรี่ที่บริโภคเข้าไปนั้นเกินกว่าค่าใช้จ่ายด้านพลังงาน พลังงานที่ไม่ได้ใช้จะถูกสะสมในร่างกายในรูปของไขมัน ส่วนโรคอ้วนทำให้เกิดปัญหาสุขภาพมากมายและทำให้ร่างกายมนุษย์แก่ชรา

ต้องจำไว้ว่าร่างกายต้องการกรดอะมิโน วิตามิน แร่ธาตุ ธาตุรอง เลซิติน โอเมก้า 3 ทุกอย่างที่พบในอาหารตามธรรมชาติ ผัก ผลไม้ และสมุนไพร การรับประทานอาหารที่ถูกต้องจะทำให้คนเรารู้สึกเต็มไปด้วยพลังและพลังงาน

นิสัยไม่ดี

การสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์ และยาเสพติด ถือเป็นนิสัยที่ไม่ดีหลักที่ทำให้สุขภาพและชีวิตแย่ลง ดังนั้นการสูบบุหรี่ทำให้เกิดการระเบิดอย่างรุนแรงต่อระบบทางเดินหายใจและระบบหัวใจและหลอดเลือด

การสูบบุหรี่มักทำให้ความดันโลหิตและคอเลสเตอรอลในเลือดเพิ่มขึ้น ซึ่งนำไปสู่โรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง

การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปจะทำลายเซลล์เม็ดเลือด ซึ่งสามารถกระตุ้นให้เกิดโรคต่างๆ ได้ เช่น ตับอ่อนอักเสบ เบาหวาน โรคกระเพาะ และทำให้เกิดโรคหลอดเลือดและโรคหลอดเลือดหัวใจได้

แอลกอฮอล์ทำลายตับ ขัดขวางกระบวนการเผาผลาญ และทำหน้าที่ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด โรคพิษสุราเรื้อรังจากเบียร์ซึ่งไม่เพียงแต่ทำลายอวัยวะและระบบของร่างกายเท่านั้น แต่ยังทำลายจิตใจของมนุษย์ด้วยก็เป็นเรื่องที่น่ากังวลไม่น้อย

และยาเสพติดทำให้เกิดความเสียหายต่อร่างกายโดยสิ้นเชิง ยาเสพติดเป็นหนทางสู่ความเสื่อมโทรมของสังคม สถิติแสดงให้เห็นว่ารัสเซียอยู่ในอันดับที่สามของโลกในด้านการใช้ยา รองจากอัฟกานิสถานและอิหร่าน

ผู้คนมากกว่า 2.5 ล้านคนในประเทศของเราติดยาเสพติดซึ่งทำลายสุขภาพของตนเอง ยาส่งผลต่อหัวใจ หลอดเลือด สมอง การย่อยอาหาร การหายใจ จิตใจมนุษย์หยุดชะงัก ความสามารถในการสืบพันธุ์และภูมิคุ้มกันลดลง แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือยาเสพติดทำให้ชีวิตของคนเราสั้นลงอย่างมาก!

ปัจจัยภายในที่ไม่เอื้ออำนวย

สาเหตุภายในของการแก่ก่อนวัยของร่างกาย ได้แก่ การสัมผัสกับอนุมูลอิสระ พิษต่อตัวเอง กระบวนการแพ้ภูมิตัวเอง และความผิดปกติของสมอง

พิษอัตโนมัติ

ในกระบวนการของชีวิตมนุษย์ตามปกติ สารพิษจะถูกสร้างขึ้นในร่างกายของเขา ซึ่งร่างกายจะกำจัดออกไปเอง แต่ถ้าระบบขับถ่ายไม่รับมือกับการทำงานของมัน สารพิษจะถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดอีกครั้ง และร่างกายจะค่อยๆ เป็นพิษด้วยสารพิษหรือพิษอัตโนมัติ

สิ่งนี้เกิดขึ้นในโรคต่าง ๆ เช่น uremia, anuria, ท้องผูกและลำไส้อุดตัน, ความผิดปกติของการเผาผลาญที่เกี่ยวข้องกับโรคเบาหวาน, คอพอกจากต่อมไทรอยด์และแม้แต่พิษของการตั้งครรภ์ ในกรณีนี้บุคคลนั้นรู้สึกไม่สบาย เหนื่อย ปวดศีรษะและเวียนศีรษะ คลื่นไส้หรืออาเจียน

การเป็นพิษต่อตนเองจะถูกกำจัดโดยการกระตุ้นการทำงานของระบบขับถ่ายของร่างกาย กำจัดสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการดังกล่าว การใช้ยา (ยาขับปัสสาวะและยาขับปัสสาวะ) การถ่ายเลือด…. สำหรับภาวะไตวายจะใช้วิธีการที่รุนแรงกว่านี้

การสัมผัสกับอนุมูลอิสระ

อนุมูลอิสระเป็นสาเหตุหลักของการแก่ก่อนวัยของร่างกาย ทำให้เกิดภาวะหลอดเลือดแข็งตัว มะเร็ง หัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง โรคผิวหนัง ระบบภูมิคุ้มกันและระบบประสาท

ร่างกายมนุษย์มีระบบในการต่อสู้กับอนุมูล แต่เอนไซม์ต้านอนุมูลอิสระไม่สามารถรับมือกับพวกมันได้เสมอไป

ร่างกายต้องการการปกป้องเพิ่มเติมต่ออนุมูลอิสระในรูปของสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งทำหน้าที่เป็นกับดัก กับดักดังกล่าวคือไบโอฟลาโวนอยด์จากพืช ซึ่งป้องกันการแก่ก่อนวัยในมนุษย์

เชื่อกันว่าไบโอฟลาโวนอยด์และไฟโตฮอร์โมนมีอยู่ในพืชที่มีสีเข้ม เช่น บลูเบอร์รี่ แบล็กเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ หัวบีท กะหล่ำปลีสีม่วง องุ่นดำ ลูกพรุน ถั่ว หัวบีท หัวไชเท้าสีดำ...

ทำอย่างไรไม่ให้แก่ก่อนวัย

เพื่อหลีกเลี่ยงริ้วรอยก่อนวัย จำเป็นต้องเพิ่มการป้องกันของร่างกาย เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของอวัยวะและระบบต่างๆ ชดเชยการทำงานที่อ่อนแอ และป้องกันการเกิดความผิดปกติใหม่ในร่างกาย

ประการแรก พยายามกำจัดสาเหตุที่ทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยดังที่กล่าวข้างต้น

ทบทวนอาหารของคุณและพยายามรวมอาหารจากธรรมชาติให้ได้มากที่สุด น่าเสียดายที่การได้รับส่วนประกอบที่จำเป็นทั้งหมดต่อสุขภาพและการทำงานที่สำคัญจากอาหารเป็นเรื่องยากมาก ดังนั้นคุณจึงสามารถปรับอาหารได้ด้วยความช่วยเหลือของผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

อุตสาหกรรมการแพทย์และบริษัทเครือข่ายผลิตผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโดยใช้ผลิตภัณฑ์จากทะเล พืชสมุนไพรที่มีการเติมส่วนผสมออกฤทธิ์ทางชีวภาพ - โมเลกุลเปปไทด์ตามกฎระเบียบที่เพิ่มพลังงานชีวภาพของร่างกาย

ความสมดุลของฮอร์โมนเพศเป็นปัจจัยที่จำเป็นและสำคัญที่สุดในการรักษากระบวนการต่ออายุและการฟื้นฟูในร่างกายมนุษย์โดยเฉพาะในวัยผู้ใหญ่ การขาดฮอร์โมนเอสโตรเจนซึ่งเกี่ยวข้องกับการสังเคราะห์คอลลาเจนมักส่งผลต่อการเกิดริ้วรอย การสูญเสียความยืดหยุ่นของผิวหนังและความชรา และผมร่วงอย่างสม่ำเสมอ

บางครั้งภาวะผิวแก่ชราก็คล้ายคลึงกันในหญิงสาวที่ไล่ตามการรับประทานอาหารตามสมัยนิยม ท้ายที่สุดแล้ว ในวัยหนุ่มสาว เอสโตรเจนไม่เพียงถูกผลิตขึ้นจากรังไข่เท่านั้น แต่ยังผลิตจากเนื้อเยื่อไขมันด้วย

หากไม่มีน้ำ กระบวนการทางสรีรวิทยาก็เป็นไปไม่ได้ กระบวนการภายในทั้งหมดในร่างกายเกิดขึ้นจากการมีส่วนร่วมของน้ำในสภาพแวดล้อมที่เป็นน้ำ

เซลล์ทั้งหมดถูกล้อมรอบด้วยเจลสารอาหาร ประกอบด้วยน้ำที่มีโครงสร้างผูกพัน และยิ่งมีน้ำในเจลนี้มากเท่าไร ความปั่นป่วนของเนื้อเยื่อและเซลล์ก็จะยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น

การสูญเสียน้ำในร่างกายสามารถมองเห็นได้ทันทีบนผิวหนัง ซึ่งสูญเสียความขุ่นมัวและหย่อนคล้อยและหย่อนคล้อย กระบวนการเดียวกันนี้เกิดขึ้นกับอวัยวะภายในซึ่งมักทำให้เกิดความผิดปกติ

ดังนั้นจึงไม่มีใครสงสัยเลยว่าน้ำเป็นตัวบ่งชี้หลักของความชราของร่างกาย แต่น้ำไม่ได้ทั้งหมดจะถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้เท่ากัน น้ำที่มีคุณสมบัติทางกายภาพและเคมีบางอย่างถือว่ามีประโยชน์ต่อร่างกาย พวกเขาคำนึงถึง:

• ศักยภาพรีดอกซ์
• แรงตึงผิว
• การทำให้เป็นแร่,
• pH และพารามิเตอร์อื่นๆ

น้ำที่มีโครงสร้างหรือน้ำละลายเหมาะสมที่สุดสำหรับพารามิเตอร์เหล่านี้

ไลฟ์สไตล์ โภชนาการ อากาศบริสุทธิ์การออกกำลังกายและการออกกำลังกาย การออกกำลังกายสมอง การฝึกอย่างต่อเนื่อง ทั้งหมดนี้ถือเป็นองค์ประกอบสำคัญของการมีอายุยืนยาว ดังนั้น ความสามารถในการหลีกเลี่ยงการแก่ก่อนวัยจึงขึ้นอยู่กับเราแต่ละคน

• อ่าน:

ฉันขอให้คุณมีสุขภาพที่ดีและอายุยืนยาวผู้อ่านที่รัก!

บทความในบล็อกใช้รูปภาพจากแหล่งอินเทอร์เน็ตแบบเปิด หากคุณเห็นรูปถ่ายของผู้เขียนโดยฉับพลัน โปรดแจ้งบรรณาธิการบล็อกผ่านแบบฟอร์ม รูปภาพจะถูกลบหรือให้ลิงก์ไปยังแหล่งข้อมูลของคุณ ขอบคุณสำหรับความเข้าใจ!

เรากลัวความเหงาและการเปลี่ยนแปลงในสถานะทางสังคมของเรา เรากลัวความเจ็บป่วยและการทำอะไรไม่ถูก เรากลัวที่จะสูญเสียความน่าดึงดูดใจภายนอก กลายเป็นคนไม่สนใจลูกๆ หลานๆ ของเราเอง

แพทย์กล่าวว่าการสูงวัยของมนุษย์เป็นกระบวนการที่มีหลายแง่มุม ซับซ้อน และถูกกำหนดโดยพันธุกรรม ไม่สามารถป้องกันได้ แต่การชะลอตัวลงนั้นเป็นไปได้อย่างสมบูรณ์ คนๆ หนึ่งจะแก่และแก่มากก็ต่อเมื่อเขายอมให้ตัวเองทำเช่นนั้น คุณสามารถแก่ได้เมื่ออายุ 30-40 ปี แต่เมื่ออายุ 90-100 ปี คุณจะแก่ได้เท่านั้น

♦ ทฤษฎีและสมมติฐานเกี่ยวกับความชรา

การแก่ชรามักเรียกว่ากระบวนการทางชีววิทยาของการลดลงอย่างค่อยเป็นค่อยไปหรือการปิดการทำงานที่สำคัญของร่างกายโดยสมบูรณ์
ไม่มีใครรู้สาเหตุที่แน่ชัดว่าเหตุใดเราจึงสูงวัย และจากที่นี่ สมมติฐานและการคาดเดาต่างๆ ก็ถือกำเนิดขึ้น - ไม่มากก็น้อยที่ได้รับการยืนยันจากข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ แต่ละคนมีผู้สนับสนุน แต่ส่วนใหญ่แล้วเหตุผลที่แท้จริงจะอยู่ที่การรวมทฤษฎีเข้าด้วยกัน

เจ็ดสิบครั้งนี้จะเกิดขึ้นเร็วแค่ไหนในแต่ละเซลล์นั้นขึ้นอยู่กับร่างกายและเมแทบอลิซึม และทัศนคติของคุณต่อร่างกายของคุณ ถ้าคุณ หากคุณไม่ดูแลสุขภาพ รับประทานอาหารไม่ดี และเผชิญกับปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมที่เป็นอันตราย เซลล์ร่างกายของคุณจะต้องสร้างตัวเองใหม่บ่อยขึ้น และทรัพยากรก็จะหมดเร็วขึ้น

ตัวอย่างเช่น ผิวจะแก่เร็วขึ้นมากจากการฟอกหนังที่เข้มข้นและบ่อยครั้ง เมื่อมีสีช็อคโกแลต และโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีผิวสีแทนคมและรอยไหม้

ถือเป็นอีกสาเหตุหนึ่งของความชรา เปิดตัวโปรแกรมทำลายเซลล์ตัวเองเนื่องจากความเสียหายจากปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมและความผิดปกติภายใน เซลล์ที่เสียหายอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายโดยการเสื่อมสภาพไปสู่เซลล์เนื้องอก ดังนั้นข้อบกพร่องของเซลล์เพียงเล็กน้อยคือจุดเริ่มต้นของ "ระบบการทำความสะอาด" และบางครั้งก็ดำเนินการด้วยมาตรการที่รุนแรงมากโดยมีการจับเซลล์ข้างเคียงทั้งหมด และการตายของเนื้อเยื่อหรืออวัยวะทั้งหมด

ตามหลักการนี้ ความเสียหายของตับเกิดขึ้นเนื่องจากการดื่มน้ำมากเกินไป ความเสียหายต่อหลอดลมและปอดเนื่องจากการสูบบุหรี่ และความเสียหายของหลอดเลือดเนื่องจากหลอดเลือด หลักการที่คล้ายกันของการตายของเซลล์จะถูกกระตุ้นในระหว่างที่หัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง - นี่คือการตายของเซลล์ที่ไม่สามารถทำงานได้

♦ หรืออาจจะเป็นเรื่องของยีน?

ทฤษฎียีนของการแก่ชราในปัจจุบันกำลังได้รับความนิยมในโลกวิทยาศาสตร์ โดยจะอธิบายได้มากมาย เช่น การเริ่มต้นของการแบ่งส่วนจำนวนหนึ่ง การตายของเซลล์เมื่อได้รับความเสียหาย และแม้กระทั่งการเปลี่ยนแปลงของการเผาผลาญตามอายุ

หากเราสามารถแยกยีนที่แก่ชราออกได้ เมื่อเรารู้วิธีรวมและเปลี่ยนยีนแล้ว ความชราก็สามารถขจัดออกไปได้ จริง​อยู่ การ​ยกเลิก​ความ​ตาย​คุกคาม​ว่า​จะ​มี​ประชากร​มาก​เกิน​ไป​และ​ทำ​ให้​โลก​ตาย​ภาย​ใน​ไม่​กี่​ปี. แต่ไม่มีใครอยากตาย!

♦ ทำไมเราถึงแก่ขึ้น?

แม้ว่าจะไม่พบยีน แต่เราเสนอให้พิจารณาเหตุผลที่ทำให้ใกล้ชิดยิ่งขึ้น เราสร้างขึ้นเองส่วนใหญ่

มองชีวิตของคุณอย่างรอบคอบ - นี่คือชุดของความเครียดที่เกิดจากระบบประสาททำงานหนักเกินไป ปัญหาที่บ้านและที่ทำงาน เด็กที่มีบทเรียนและรอยฟกช้ำ เข่าหัก - ทั้งหมดนี้ทำให้เรามีผมหงอก ความเครียดบ่อนทำลายภูมิคุ้มกันและสุขภาพ รบกวนการนอนหลับ - และการขาดการนอนหลับเรื้อรังทำให้อายุขัยลดลงอย่างมาก ดังนั้นคุณต้องการที่จะมีอายุยืนยาว เรียนรู้ที่จะพักผ่อนและผ่อนคลายอย่างเหมาะสม

สาเหตุอื่นๆ ของริ้วรอยก่อนวัย ได้แก่ ปฏิเสธ กิจกรรมมอเตอร์และปอนด์พิเศษพวกเขาสะสมไขมันในบริเวณหัวใจและหลอดเลือด ไขมันรอบไต และลำไส้ - สิ่งนี้จะช่วยเพิ่มสุขภาพและชีวิตที่ยืนยาวให้กับคุณหรือไม่? อาจถึงเวลาที่จะต้องพิจารณานิสัยการกินของคุณใหม่ กินน้อยลง ควบคุมอาหาร เดินบ่อยขึ้น และเล่นกีฬา

การเสพติดที่เป็นอันตรายซึ่งทำให้อายุสั้นของเราสั้นลงเช่นกัน บุหรี่และแอลกอฮอล์ไม่แข็งแกร่งด้วยซ้ำ เชื่อกันว่ามวนหนึ่งมวนจะทำให้ชีวิตคุณสั้นลงแปดนาที คำนวณว่าคุณเสียไปเท่าไหร่ในชีวิตของคุณ? และการดื่มไวน์แห้งมากกว่าหนึ่งแก้วต่อวันหมายถึงชีวิตของคุณลบ 24 ชั่วโมงและลบเซลล์ตับหนึ่งพันเซลล์ ความสุขที่น่าสงสัยนั้นคุ้มค่ากับสุขภาพของคุณหรือไม่?

“นักฆ่า” อีกคนหนึ่งในร่างกายของคุณคือ... น้ำตาลผงผลึกหวานนี้มีอันตรายพอๆ กับบุหรี่ ท้ายที่สุดแล้ว เราบริโภคมันมากกว่าที่จำเป็นทางสรีรวิทยา อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรแทนที่ด้วยสารให้ความหวานเพราะจะยิ่งเป็นอันตรายมากขึ้น

แน่นอนว่ามันยังมีอิทธิพลด้วย รังสีแสงอาทิตย์ รังสีอัลตราไวโอเลต อากาศเสีย และโลหะหนักอย่างไรก็ตามอิทธิพลทั้งหมดนี้ในนั้นและน้ำไม่มีนัยสำคัญเมื่อเปรียบเทียบกับ "การทดลอง" ของเราเองในร่างกาย คุณต้องคิดให้ดี สาเหตุส่วนใหญ่ของความชรานั้นขึ้นอยู่กับเราเป็นหลัก

♦ สาเหตุของความชรา

เราแต่ละคนมีสามวัย: โหราศาสตร์ (ปฏิทิน) ชีววิทยาและจิตวิทยา
อายุปฏิทินกำหนดโดยจำนวนปีที่มีชีวิตอยู่ ทางชีวภาพ- ขึ้นอยู่กับสถานะการทำงานของอวัยวะภายใน ระบบไหลเวียนโลหิต ฯลฯ
และของคุณ อายุทางจิตวิทยาบุคคลตัดสินใจอย่างอิสระโดยเน้นไปที่ความรู้สึกส่วนตัว ในเยาวชน อายุทางจิตวิทยามักจะถูกประเมินสูงเกินไป แต่ด้วยอายุ - ในทางกลับกัน

แพทย์เน้น การแก่ชราสองประเภท: ทางสรีรวิทยาและพยาธิวิทยาเป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่าเมื่ออายุมากขึ้นทางสรีรวิทยา อายุทางชีวภาพของบุคคลจะสอดคล้องกับอายุในหนังสือเดินทาง และเมื่ออายุมากขึ้นทางพยาธิวิทยา การแก่ชราแบบเร่งจะเกิดขึ้นเมื่ออวัยวะบางอย่างเสื่อมสภาพในบุคคลเร็วกว่าอวัยวะรอบข้าง
นอกเหนือจากอายุทางชีววิทยาเชิงบูรณาการแล้ว อายุของระบบแต่ละระบบ (หัวใจและหลอดเลือด, ระบบทางเดินหายใจ, เซลล์ ฯลฯ ) ก็มีความโดดเด่นเช่นกัน

แพทย์บอกว่าเราทุกคนมีอายุต่างกัน และการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุก็สะสมจนไม่อาจสังเกตได้จนเป็นการยากที่จะได้รับรูปแบบทั่วไป จากมุมมองสมัยใหม่ของผู้สูงอายุ การสูงวัยคือ ความสามารถของร่างกายมนุษย์ในการปรับตัวลดลงอย่างค่อยเป็นค่อยไป.

ในหลาย ๆ ด้าน ความรุนแรงของการสูงวัยขึ้นอยู่กับความมีมาแต่กำเนิด คุณสมบัติที่กำหนดทางพันธุกรรมของเนื้อเยื่อ- มีครอบครัวหลายครอบครัวที่สมาชิกมีอายุยืนยาวอย่างน่าอิจฉา และไม่มีปัญหาด้านความจำ ปัญหาทางจิต หรือการออกกำลังกาย พวกเขามีอายุได้ถึง 90 ปีหรือมากกว่านั้น
และในทางกลับกันก็มีครอบครัวที่สมาชิกมีอายุเพียง 35-55 ปีเท่านั้น

ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าอายุขัยของมนุษย์ขึ้นอยู่กับกิจกรรมโดยธรรมชาติของเอนไซม์โดยตรง ซูเปอร์ออกไซด์ดิสมิวเตส(สด). อนิจจา กิจกรรมของเอนไซม์นี้ไม่สามารถควบคุมจากภายนอกได้ เนื่องจากมันถูกตั้งโปรแกรมทางพันธุกรรม
อย่างไรก็ตาม SOD คิดเป็นสัดส่วนเพียง 70 เปอร์เซ็นต์ของงานการวางตัวเป็นกลาง อนุมูลออกซิเจนที่เป็นอันตราย- และส่วนที่เหลืออีก 30 เปอร์เซ็นต์ไปที่สิ่งที่เรียกว่า สารต้านอนุมูลอิสระซึ่งสามารถควบคุมระดับได้โดยใช้ยาออกฤทธิ์ทางชีวภาพ
เหล่านี้ได้แก่ วิตามินอี, เบต้าแคโรทีน, ธาตุสังกะสี, ซีลีเนียมและอื่น ๆ ด้วยการเติมส่วนประกอบเหล่านี้ลงในอาหารของเรา เราจะสามารถควบคุมกิจกรรมของ 1/3 ของกระบวนการอนุมูลอิสระที่จำกัดอัตราการแก่ชราของร่างกายของเรา ความสัมพันธ์ระหว่างความบกพร่องในร่างกายของผู้สูงอายุได้รับการพิสูจน์แล้วด้วยการทดลอง วิตามินบี 12 และภาวะทางจิตลดลง.

♦ สัญญาณแห่งวัย

ประการแรก กระบวนการชราภาพส่งผลต่อ ระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบประสาท- การสะสมของคอเลสเตอรอลในหลอดเลือดในระหว่างกระบวนการชราส่งผลให้สารอาหารที่เพียงพอไปยังเซลล์ของอวัยวะและเนื้อเยื่อต่างๆ ลดลงอย่างค่อยเป็นค่อยไป และการกำจัดสารพิษออกจากเซลล์
การทำงานของอวัยวะต่างๆ ถูกรบกวน: ตับจะแย่ลงเมื่อทำความสะอาดเลือดของสารพิษที่ละลายน้ำได้ซึ่งนำไปสู่การปรากฏตัวของเม็ดสี จุดด่างอายุบนผิวหนัง

ไตกรองเลือดได้ไม่เพียงพอซึ่งเป็นผลมาจากการที่กรดยูริกไนโตรเจนที่ตกค้างและผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึมระดับกลางอื่น ๆ สะสมอยู่ในเลือดความเข้มข้นที่เพิ่มขึ้นซึ่งเริ่มยับยั้งกระบวนการเผาผลาญและยับยั้งการหายใจของเซลล์
ระบบประสาทมีความไวต่อการสะสมของสารพิษในร่างกายมาก ในผู้สูงอายุเนื่องจากการเสื่อมสภาพของกระบวนการประสาทความคิดริเริ่มความสามารถในการทำงานและความสนใจลดลงเหลือระดับหนึ่งจึงกลายเป็นเรื่องยากมากขึ้นที่จะเปลี่ยนจากกิจกรรมประเภทหนึ่งไปยังอีกกิจกรรมหนึ่งความไม่มั่นคงทางอารมณ์พัฒนาและการนอนหลับ ถูกรบกวน
การเปลี่ยนแปลงยังเกิดขึ้นในจิตใจด้วย บ่อยครั้งผู้สูงวัยมีอุปนิสัยที่เสื่อมถอยลง

♦ ป้องกันการเกิดริ้วรอย

ถึงกระนั้น แม้ว่าความชราของร่างกายไม่สามารถยกเลิกได้ (มีคนตั้งข้อสังเกตอย่างเหมาะสมว่าชีวิตคือโรคที่มีผลร้ายแรงถึงชีวิต 100%) คุณสามารถลองเปลี่ยนช่วง 20-25 ปีให้เป็นช่วงที่สวยงามของการเดินทางของชีวิตได้ เปี่ยมด้วยปัญญาแห่งชีวิต คุณจะเติมปีเหล่านี้อย่างไรก็ขึ้นอยู่กับคุณ.

เงื่อนไขแรกและหลักคืออย่ายอมแพ้หลังเกษียณ พัฒนาความต้องการและความสนใจฝ่ายวิญญาณของคุณมีกิจกรรมที่ชื่นชอบ อุทิศตนให้กับสิ่งที่สร้างความสุขอย่างแท้จริง
โดยทั่วไปแล้ว บุคคลที่ทำงานด้านสติปัญญาควรพยายามทำงานให้นานที่สุดเท่าที่จะทำได้ เพราะการฝึกฝนความสามารถทางปัญญาอย่างต่อเนื่องจะช่วยรักษาปริมาณสำรองทางสรีรวิทยาของร่างกาย
ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าคนที่มีการศึกษามีอายุช้ากว่าคนที่มีระดับการศึกษาต่ำ มีการสังเกตด้วยว่าคนเหล่านั้นที่ถูกบังคับให้ออกจากงานที่พวกเขาทุ่มเทมาทั้งชีวิตและไม่สามารถหางานทดแทนที่เต็มเปี่ยมได้นั้นกำลังแก่ตัวลงต่อหน้าต่อตาเราอย่างแท้จริง

มองในแง่ดี- แหล่งกระตุ้นที่ดีเยี่ยมสำหรับร่างกาย การหัวเราะมีผลดีอย่างมากต่อกระบวนการทางสรีรวิทยาทั้งหมดของร่างกาย ดังนั้นผู้สูงอายุจึงแนะนำให้ดูรายการ "เบาๆ" และรายการตลกขบขันเป็นพิเศษ

โภชนาการสำหรับผู้สูงอายุควรสร้างโดยคำนึงถึงอายุ กิจกรรมทางกาย และสถานะสุขภาพ แต่ข้อกำหนดทั่วไปสำหรับทุกคนจะเหมือนกัน พวกเขารวมถึงการกลั่นกรองและความหลากหลายของอาหารการเพิ่มคุณค่าอาหารด้วยอาหารต่อต้าน sclerotic (ชีสกระท่อม, อาหารทะเล), การรักษาอาหาร, การลดการบริโภคคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยง่ายและปริมาณไขมันสัตว์, การบริโภคนมและผลิตภัณฑ์นมหมักที่จำเป็น การสร้างอาหารที่เน้นสารต้านอนุมูลอิสระและการบริโภคอาหารที่อุดมด้วยเส้นใย

แคลอรี่ทั้งหมดโภชนาการในวัยชราควรต่ำ - 2,400-2,600 แคลอรี่ต่อวันแต่ด้วยการลดปริมาณแคลอรี่ ร่างกายจะต้องไม่ปล่อยให้ร่างกายขาดโปรตีน วิตามิน และเกลือแร่
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ยังได้รับการพิสูจน์แล้ว: ผู้ที่บริโภคในปริมาณมากมีอัตราการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรจากโรคมะเร็งลดลง

มันไม่สายเกินไปที่จะรับมือกับคุณ สมรรถภาพทางกาย- โดยทั่วไป หากไม่มีการออกกำลังกาย พลังสำรองในการทำงานของบุคคลจะหมดลงอย่างรวดเร็ว และหากออกกำลังกายเป็นประจำจนถึงอายุ 45 ปี ก็สามารถขยายกำลังสำรองการทำงานได้อีกครั้ง หลังจากนั้นเราจะสามารถรักษาตัวบ่งชี้ที่ทำได้ก่อนหน้านี้เท่านั้น ไม่อนุญาตให้ลดลง
โดยทั่วไป ยิ่งคนใช้เวลาอยู่บนเตียงมากเท่าไร เขาก็จะเคลื่อนไปสู่จุดสุดท้ายของการดำรงอยู่ได้เร็วขึ้นเท่านั้น

ประเภทที่เข้าถึงได้มากที่สุด การออกกำลังกายเป็น เดิน: ชั้นเรียนควรเริ่มต้นด้วยระยะทางสั้น ๆ หลังจากออกกำลังกายอุ่นเครื่องมาแล้วจำนวนก้าวเดินควรอยู่ในระดับปานกลางและสิ่งสำคัญคือต้องหายใจอย่างถูกต้อง
การหายใจควรสงบ วัดได้ แต่หากหายใจลึกที่สุด อัตราการเต้นของหัวใจไม่ควรเกิน 110-130 ครั้งต่อนาที
นอกจากการเดินแล้ว ยังสามารถฝึกประเภทอื่นๆ ได้อีกด้วย: ขึ้นลงบันได เทนนิส เดินป่า ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน เต้นรำแต่ก่อนที่คุณจะเริ่มฝึก คุณควรปรึกษาแพทย์และรับคำแนะนำเป็นรายบุคคล

เพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและมีท่าทางที่เพรียวบางเราสามารถแนะนำวิธีการตามเทคนิคได้ การจำลองทางจิต: เวลาออกไปเดินเล่นหรือด้วยเหตุผลอื่น ให้ยืดหลัง ยกหน้าอกขึ้น เอนศีรษะไปด้านหลังเล็กน้อย เคลื่อนไหวด้วยแสง ก้าวที่สงบ และทำซ้ำกับตัวเองให้ทันกับก้าว: “ ฉันยังเด็ก สุขภาพดี และแข็งแรง- การฝึกเช่นนี้จะค่อยๆ นำร่างกายเข้าสู่สภาวะแข็งแรง และบรรเทาความคิดเศร้าๆ มากมายตามวัย

สำคัญมาก ยิมนาสติกสำหรับผู้ที่เป็นโรคไขข้อ- หากข้อต่อไม่ทำงาน อาจเกิดการเสียรูปอย่างรุนแรง ซึ่งจะทำให้ "สึกหรอ" เร็วขึ้น สิ่งนี้สามารถป้องกันได้ด้วยการเคลื่อนไหวมากขึ้นและฝึกกล้ามเนื้อและข้อต่ออย่างตั้งใจ
เมื่อเร็ว ๆ นี้ แพทย์ผู้สูงอายุได้เน้นย้ำมากขึ้นว่าผู้สูงอายุต้องการยิมนาสติกและการเต้นรำมากกว่าคนหนุ่มสาว

พวกมันเป็นตัวกระตุ้นที่ยอดเยี่ยม นวดรวมทั้งการถูด้วยผ้าแข็ง ขั้นตอนเหล่านี้ควรเริ่มทีละน้อย เช่น ขยับจากมือไปที่ข้อศอก จากนั้นไปที่ไหล่ แต่ก่อนอื่นคุณต้องปรึกษาแพทย์เนื่องจากโรคบางชนิดห้ามไม่ให้ทำเช่นนี้

ที่มาของความสุขในวัยชราก็คือ มิตรภาพและการตอบสนองของมนุษย์- สูตรในการได้มานั้นง่าย: คุณต้องให้ ไม่ใช่รับ เสนอ ไม่ใช่เรียกร้อง
น่าเสียดายที่ผู้สูงอายุมักจะเห็นแก่ตัว มันเกิดขึ้นว่ามีเพียงความเจ็บป่วยของพวกเขาเท่านั้นที่มาถึงข้างหน้าและบดบังทุกสิ่ง
ไม่จำเป็นต้องกำหนดมุมมองของคุณเกี่ยวกับชีวิตต่อคนหนุ่มสาวและเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับกิจการของพวกเขาอยู่ตลอดเวลา

อย่างไรก็ตาม คนญี่ปุ่นเชื่อว่าการอุทิศตนเพื่อผลประโยชน์ของครอบครัวและการอยู่ร่วมกันในครอบครัวที่สมบูรณ์จะช่วยชะลอวัยชราได้ ในเวลาเดียวกันไม่จำเป็นต้องอยู่กับเด็ก ๆ ใต้หลังคาเดียวกันตลอดเวลา แต่สิ่งสำคัญมากคือต้องรู้สึกถึงการสนับสนุนจากญาติ ๆ สิ่งสำคัญคือต้องได้อยู่ร่วมกับทั้งครอบครัวให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้
แต่ ในทางกลับกัน ความเหงาทำให้ชีวิตของคนเราสั้นลง- ความสัมพันธ์กับเพื่อนสมัยเด็กและเพื่อนสมัยเรียนมหาวิทยาลัยช่วยให้คุณรู้สึกอ่อนเยาว์ ดังนั้นความคิดถึงจึงเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการฟื้นฟูจิตใจ ใช้บ่อยขึ้น!

♦ เอฟ นักแสดงที่มีอายุมาก

เนื่องจากอายุที่เพิ่มมากขึ้น ร่างกายจึงปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อมได้ไม่ดี ความสามารถในการสร้างเนื้อเยื่อใหม่ลดลง ทำให้เกิดโรคและความผิดปกติของระบบเมตาบอลิซึม
ผลลัพธ์ภายนอกของความชราก็คือ กล้ามเนื้อหย่อนคล้อย ริ้วรอย ผมหงอก

แน่นอนว่าคุณสามารถทำศัลยกรรม แต่งหน้า และมีแพทย์ที่ดีได้ แต่อายุไม่สามารถหลอกได้ อย่างที่บอกไปแล้วว่าแต่ละคนมีอายุต่างกันและนี่คือข้อดีของตัวเขาเอง มีชายและหญิงในวัยห้าสิบที่ดูงดงาม และมีเด็กอายุสี่สิบปีที่ดู “มากกว่าห้าสิบ”

เพื่อไม่ให้สูญเสียเสน่ห์ทางสายตาในช่วงวัยผู้ใหญ่ โปรดจำปัจจัยที่ทำให้คุณอายุมากที่สุด:

1. ผมหงอกตอนต้น
อาจปรากฏเร็วเนื่องจากปัญหาสุขภาพ การขาดแคลเซียมในร่างกาย อาหาร และความเครียด เราต้องมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ปกปิดผมหงอกเป็นประจำโดยไม่ลืมรากที่งอกใหม่ ตามกฎแล้วสีผมเข้มจะเพิ่มอายุและสีบลอนด์ทำให้คุณดูอ่อนกว่าวัย!

2. คอหย่อนคล้อย
ผิวหนังบริเวณคอมีความบางมากและเสี่ยงต่อการแก่ก่อนวัยได้ง่ายที่สุด
จำเป็นต้องให้ความชุ่มชื้นและบำรุงผิวบริเวณคอไม่น้อยไปกว่าใบหน้า ในฤดูหนาว ให้พันด้วยผ้าพันคอเพื่อป้องกันน้ำค้างแข็ง ระวังท่าทางของคุณ เนื่องจากศีรษะที่ลดลงและไหล่ที่โค้งงอจะทำให้กล้ามเนื้อคออ่อนลง

3. มือที่ไม่ได้ดูแล
หญิงสูงอายุมักจะถูกมอบให้ด้วยมือของเธอเสมอ! การปกป้องและการดูแลรักษาผิวหนังมือควรมีความเกี่ยวข้องเสมอ ปลายแขนเต็มยังสัมพันธ์กับวุฒิภาวะด้วย อย่าลืมออกกำลังกายกล้ามเนื้อแขนด้วย

4. เสื้อผ้าที่ไม่เหมาะสมกับวัยของคุณ
องค์ประกอบ “ความชรา” ของตู้เสื้อผ้าได้แก่ ชุดเดรสมีฮู้ด แผ่นรองไหล่ เสื้อเบลาส์และแจ็คเก็ต และรองเท้าที่ทำมาอย่างงุ่มง่าม และยังมีสีที่ช่วยให้ผิวมีสีเอิร์ธโทน

5.แต่งหน้าให้สดใส
การแต่งหน้าที่สดใสและเข้มข้นเป็นเรื่องปกติของผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่มาก ปิดสีของเครื่องสำอางตกแต่งโดยไม่ลืมทำให้รอยพับของจมูกจางลงด้วยคอนซีลเลอร์

6. น้ำหอมคุณยาย.
หากน้ำหอมใหม่รู้สึกว่าเก่ากว่าอายุทำให้รู้สึกไม่สบายก็ไม่ควรใช้

7. ริ้วรอย
การป้องกันการเกิดริ้วรอยทำได้ง่ายกว่าการกำจัดทิ้ง จำเป็นต้องใช้ครีมกันแดด เครื่องสำอาง และให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวอย่างสม่ำเสมอ

8.ร่างกายหย่อนยานในลักยิ้ม
สาวๆ ก็มีเซลลูไลท์ได้เช่นกัน เพื่อต่อสู้กับ "เปลือกส้ม" ให้ผสมผสานอาหารที่สมดุล การเล่นกีฬา การนวด และการพอกตัวและครีมป้องกันเซลลูไลท์

9. สีแทนเข้ม.
สีน้ำตาลไม่เพียงติดทนนานหลายปีเท่านั้น แต่การฟอกหนังมากเกินไปจะทำให้ผิวหนังขาดน้ำ ส่งผลให้แก่เร็ว

10. หน้าเหนื่อย.
ดวงตาหมองคล้ำ เศร้าหรือขมขื่น ส่งผลให้อายุยืนยาวขึ้น รักชีวิตพบความสุขเล็กๆ น้อยๆ มองปัญหาได้ง่ายขึ้น ทุกอย่างจะผ่านไป! รักษาความสงบของความเป็นเด็กไว้ในตัวคุณ

และสุดท้ายคำแนะนำจากนักจิตวิทยาที่อ้างว่า มีเพียงคนเหล่านั้นเท่านั้นที่รู้สึกได้ถึงความกลัวตายอย่างตื่นตระหนกซึ่งแทบไม่ได้ทำอะไรเลยในชีวิตเลย- พวกเขาอ้างว่าหากบุคคลสามารถมองย้อนกลับไปและเขียนรายการความสำเร็จที่สำคัญในความเห็นของเขาอย่างภาคภูมิใจ บุคคลดังกล่าวจะปฏิบัติต่อความชราของเขาอย่างสงบมากขึ้น...
อ้างอิงจากแหล่งข้อมูลจาก www.happydoctor.ru, health.passion.ru, nice.by