ஒரு நபர் பேசும்போது ஏன் கத்த ஆரம்பிக்கிறார்? யாராவது உங்களை கோபத்தில் கத்தினால் எப்படி நடந்துகொள்வது. ● பழக்கவழக்க நடத்தை முறை

உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு முறையாவது நீங்கள் கோபமாக இருக்கும்போது உங்கள் குரலை உயர்த்த வேண்டியிருக்கலாம், ஆனால் சிலர் எல்லா நேரத்திலும் எந்த காரணத்திற்காகவும் கூச்சலிட முடியும், இது எந்த வகையிலும் உற்பத்தித் தொடர்புக்கு பங்களிக்காது. கடினமான சூழ்நிலையை சமாளிக்க இது முற்றிலும் ஆக்கமற்ற வழி. யாராவது உங்களை தொடர்ந்து கத்தினால், அது ஒரு வகையான உணர்ச்சி கொடுங்கோன்மையாகவும் இருக்கலாம். கூச்சலிடுபவர்களின் குறிக்கோள் நிலைமையைக் கட்டுப்படுத்துவதாகும், மேலும் கத்துவது உங்கள் மீது கட்டுப்பாட்டைப் பெறுவதற்கான ஒரு வாய்ப்பு மற்றும் ஒரு வகையான மிரட்டல். உண்மையில், இது ஆரோக்கியமான தொடர்பு மற்றும் இயல்பான உறவுகளை உடைக்கிறது.

மக்கள் ஏன் அலறுகிறார்கள்?

கூச்சலிடுவதற்கு நிறைய காரணங்கள் உள்ளன, இருப்பினும் அவை கட்டாயமாகவும் நியாயமாகவும் இருக்க வாய்ப்பில்லை. இந்த அழுகைக்கு நீங்கள் எப்படி நடந்துகொள்கிறீர்கள் என்பதுதான் முக்கிய விஷயம். இது பெரும்பாலும் அலறும் நபரின் ஆன்மாவில் உள்ள சிக்கல்களைக் குறிக்கிறது மற்றும் உங்களுடன் எந்த தொடர்பும் இல்லை என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். அலறல் என்பது உணர்ச்சி உறுதியற்ற தன்மையின் பிரதிபலிப்பாகும், இருப்பினும் ஒரு நபர் இந்த சூழ்நிலையில் வலிமையையும் ஆதிக்கத்தையும் காட்டுகிறார் என்று நினைக்கிறார். அதை என்ன தூண்ட முடியும்?

● சூழ்நிலையை சமாளிக்க இயலாமை

கடினமான சூழ்நிலைகளில் கத்துவதை ஒரு சிக்கலைத் தீர்க்கும் விருப்பமாக பலர் பார்க்கிறார்கள். ஆனால் இந்த பொறிமுறையானது நீண்டகால விளைவுகளை ஏற்படுத்தாது. கத்துபவர்கள் தங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தக் கற்றுக்கொள்வது சிறந்தது.

● கட்டுப்பாட்டை இழத்தல்

ஒரு நபர் ஒரு சூழ்நிலையின் மீதான கட்டுப்பாட்டை இழக்கும்போது கத்தலாம், ஏனென்றால் அவர் எண்ணங்கள், உணர்வுகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளால் அதிகமாக இருக்கிறார். அவற்றில் பல உள்ளன, எனவே ஒரு நபர் இழந்த கட்டுப்பாட்டை மீட்டெடுக்க வேண்டும். அலறல் இந்த சிக்கலை தற்காலிகமாக மட்டுமே தீர்க்கிறது.

● அச்சுறுத்தல் போன்ற உணர்வு

கத்த விரும்புபவர்கள் பொதுவாக மிகவும் உணர்திறன் வாய்ந்த உணர்ச்சி மனதைக் கொண்டவர்கள், மேலும் அவர்கள் உண்மையான அல்லது கற்பனையான அச்சுறுத்தல் அல்லது ஆபத்தை உணரும் எந்த நேரத்திலும் அவர்கள் தீவிரமாகப் பயன்படுத்தும் கருவிகளில் ஒன்று கத்துவது.

● ஆக்கிரமிப்புக்கான போக்கு

சிலர் ஆக்ரோஷமாகத்தான் இருப்பார்கள். கூச்சலிட்ட பிறகு அவர்களின் ஆக்ரோஷம் ஒரு உடல் மோதலாக கூட அதிகரிக்கும். யாராவது உங்களைக் கத்தினால், கவனமாக இருங்கள், குறிப்பாக அந்த நபரை உங்களுக்கு நன்றாகத் தெரியாவிட்டால்.

● பழக்கவழக்க நடத்தை முறை

பெற்றோர்கள் தொடர்ந்து கத்தும் சூழலில் அவர்கள் வளர்ந்ததால் மக்கள் தொடர்ந்து கத்தலாம். மோதல்கள் மற்றும் கடினமான சூழ்நிலைகளை எதிர்கொள்ளும்போது அவர்களுக்கு வேறு எந்த மாதிரியான நடத்தையும் தெரியாது.

● புறக்கணிக்கப்பட்டதாகவும் கேட்கப்படாததாகவும் உணர்கிறேன்

மற்றவர்கள் தங்கள் பேச்சைக் கேட்கவில்லை என்று உணரும்போது மக்கள் தங்கள் குரலை உயர்த்துகிறார்கள். இது சீற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது, பின்னர் கோபத்தை ஏற்படுத்துகிறது, பின்னர் அது அலறலாக மாறும். கல்விச் செயல்பாட்டின் போது இது நிகழ்கிறது. பிள்ளைகள் சொல்வதைக் கேட்காததைக் கண்டு பெற்றோர் அலறுகிறார்கள்.

அலறும் நபருக்கு எவ்வாறு சரியாக நடந்துகொள்வது?

மிக மோசமான எதிர்விளைவு திரும்பக் கூச்சலிடுவது, பின்னர் நிலைமை தீவிரமடைகிறது. அந்த நபரை அமைதிப்படுத்த அல்லது நிலைமையை நீங்களே விட்டுவிட நீங்கள் நடந்து கொள்ள வேண்டும்.

1. நிதானத்துடன் நடந்து கொள்ளுங்கள், கத்துபவர்களின் கோபத்திற்கு "ஊட்டி" கொடுக்காதீர்கள். ஒரு நபர் கத்தும்போது, ​​​​அவருக்குத்தான் பிரச்சினை இருக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் அல்ல. உள்ளுக்குள் குமுறினாலும் நிதானமாகப் பேசுங்கள்.

2. நிலைமையை மதிப்பிடுவதற்கு ஒரு படி பின்வாங்கவும். கத்துபவர்களை அமைதிப்படுத்துவது மதிப்புள்ளதா அல்லது பயனற்ற தகவல்தொடர்புகளை விட்டுவிடுவது மதிப்புள்ளதா என்பதைக் கண்டறிய இது உங்களை அனுமதிக்கும்.

3. கத்தியின் வழியைப் பின்பற்ற வேண்டாம், ஏனெனில் இது அவரைத் தூண்டும். அவருடைய கோரிக்கைகள் மற்றும் நிபந்தனைகளுக்கு நீங்கள் ஒப்புக்கொண்டால், நீங்கள் அவருடைய அழுகையை மன்னிக்கிறீர்கள். இது அந்த நபரை அவர்கள் விரும்புவதைப் பெற மீண்டும் மீண்டும் கத்தத் தூண்டுகிறது.

4. அலறலுக்கு அமைதியாக பதிலளிக்கவும். கண்ணியமாகவும் நம்பிக்கையுடனும் பேசுங்கள், குறைந்த பட்சம் அவர்கள் கத்துகிறார்கள் என்பதை அந்த நபருக்கு தெரியப்படுத்துங்கள், ஏனெனில் சிலர் அவர்கள் கத்துவதை அவர்கள் உணரவில்லை.

5. இந்த நபரிடமிருந்து ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் நிதானமான பதிலுக்குப் பிறகு, கூச்சலிடும் நபரிடம் விஷயங்களைச் சிந்திக்க இடைவேளை கேட்கவும். நீங்கள் அமைதியாக இருக்க வேண்டும், ஏனென்றால் அவருடைய அலறல் உங்களை அமைதிப்படுத்தியிருக்கலாம்.

6. உங்கள் உணர்ச்சிகள் குறைந்துவிட்டதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், நீங்கள் உரையாடலுக்குத் திரும்பலாம். நிலைமையை, சொல்லப்பட்ட அனைத்தையும், அதற்கு நீங்கள் எவ்வாறு எதிர்வினையாற்ற விரும்புகிறீர்கள் என்பதைச் செயல்படுத்தவும் பகுப்பாய்வு செய்யவும் உங்களுக்கு நேரம் கொடுங்கள்.

நீங்கள் கத்துவது ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது என்பதை அந்த நபருக்கு தெரியப்படுத்துங்கள். என்ன நடந்தது என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள விரும்பினால், அமைதியான தொனியில் மட்டுமே விவாதம் சாத்தியமாகும் என்ற நிபந்தனையை நீங்கள் அமைக்க வேண்டும். இதைச் செய்வதன் மூலம், நீங்கள் உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வது மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகம் மற்றும் அழுத்தத்திற்கு ஆளாகப் போவதில்லை என்பதை அலறும் நபரிடம் காட்டவும்.

அவர்களின் கட்டுப்பாடற்ற இயல்பு காரணமாக தொடர்பு மிகவும் கடினமாக இருக்கும் நபர்களும் உள்ளனர். அத்தகைய மக்கள், ஒரு விதியாக, அமைதியான மனநிலையில் இருக்க முடியாது: அவர்கள் தொடர்ந்து கத்துகிறார்கள் மற்றும் கோபத்தை இழக்கிறார்கள்.

வழிமுறைகள்

பெரும்பாலும், ஒரு நபர் சண்டையில் கூச்சலிடும்போது, ​​​​அவர் உதவியற்றவராக உணர்கிறார் மற்றும் அவரது உரையாசிரியருடன் பரஸ்பர புரிதலை அடைய முடியவில்லை. பெரும்பாலும் இது பயம், தவறான புரிதல் மற்றும் சக்தியின்மை ஆகியவற்றின் வெளிப்பாடாகும். எவ்வாறாயினும், கத்துபவர் பெரும்பாலும் சங்கடமானவர் என்பதை நாம் ஒப்புக் கொள்ள வேண்டும், மேலும் அவர் இதை மாற்ற தனது முழு பலத்துடன் முயற்சி செய்கிறார். அவரது அலறல் மூலம் தொடர்பு தன்னை சாத்தியமற்றது என்ன கவனிக்காமல்.

ஒவ்வொருவருக்கும் பயத்திற்கு அவரவர் காரணங்கள் உள்ளன. நீங்கள் கத்தலாம், ஏனென்றால் தனியாக இருப்பது பயமாக இருக்கிறது மற்றும் உங்கள் ஒருவரை மட்டும் இழப்பது நேசித்தவர். சிறு குழந்தைகள் இதைத்தான் செய்கிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்களுக்கு இது உண்மையிலேயே ஒரு சோகம்: தனியாக பெரிய உலகம்அவர்கள் பிழைக்க மாட்டார்கள். ஒரு வயது வந்த, தன்னிறைவு பெற்ற நபரை தொடர்ந்து அலற வைப்பது எது?

மேற்பரப்பில் கிடக்கும் காரணங்கள் அழகாகத் தோன்றலாம் மற்றும் அதை முழுமையாக நியாயப்படுத்தலாம், ஆனால் நீங்கள் ஆழமாகப் பார்த்தால், எல்லாமே மிகவும் அற்புதமானவை அல்ல என்பது பெரும்பாலும் மாறிவிடும். நிலையான அலறல் கேப்ரிசியோஸ், எரிச்சல் மற்றும் கட்டுப்பாடு இல்லாமை பற்றி பேசுகிறது. மேலும், கத்துபவர், அவர் கோபமடைந்ததாக அறிவித்து, உரையாசிரியர் மீது பழியை மாற்ற முற்பட்டால், இது அவரது செயல்களை மாற்றவும் பொறுப்பேற்கவும் விருப்பமின்மையைக் குறிக்கிறது. ஒரு இருண்ட சந்தில் ஐந்து போக்கிரிகளுடன் தனியாக யாரும் தங்கள் கோபத்தை இழக்க அனுமதிக்க மாட்டார்கள், ஆனால் வேலையில் உள்ள துணை அதிகாரிகளுடன், பலர் தங்களை ஆத்திரமூட்டல்களுக்கு துரதிர்ஷ்டவசமான பலியாகக் காட்ட முயற்சிக்கின்றனர்.

தொடர்ந்து கூச்சலிடுவது என்பது அந்த நபர் ஏற்கனவே தனது தண்டனையின்மையை உணர்ந்திருப்பதைக் குறிக்கிறது. முதல், இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது சம்பவத்திற்குப் பிறகு அவருடன் தொடர்புகொள்வதற்கும் ஒத்துழைப்பதற்கும் அவர்கள் மறுக்கவில்லை, பெரும்பாலும், உணர்ச்சிகளின் எழுச்சியால் பயந்த ஒருவரிடமிருந்து அவர் கத்தாமல் அடைய முடியாததை அவர் பெற்றார். அத்தகையவர்கள் தங்களைக் கட்டுப்படுத்த முடியாது என்று கூறினாலும், இது பெரும்பாலும் உண்மையல்ல. உண்மையில் தங்களைக் கட்டுப்படுத்த முடியாதவர்களுக்கு, மயக்க மருந்துகள் உள்ளன, மேலும் இந்த மக்கள் ஆரோக்கியமான மக்களுடன் தொடர்பு கொள்ள மாட்டார்கள். மீதமுள்ளவர்கள் அவர்கள் விரும்பியதைத் தொடர்ந்து பெறுவதற்காக அவர்கள் கண்டுபிடித்த உதவியற்ற தன்மையைப் பயன்படுத்திக் கொள்கிறார்கள், அதே நேரத்தில் ஆத்திரமூட்டல் மற்றும் இழந்த கிலோமீட்டர் நரம்புகளுக்கு அவர்களின் உரையாசிரியர்களைக் குற்றம் சாட்டுகிறார்கள்.

பெரும்பாலும், ஒரு நபர் கத்துவதால் எதையும் சாதிக்க முடியாது என்பதை நன்கு புரிந்துகொள்கிறார், எனவே அது உண்மையிலேயே அர்த்தமற்ற சூழ்நிலைகளில் கத்துவதில்லை. அவரது மோசமான குணத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள், வேலையில் அவருக்குக் கீழ் பணிபுரிபவர்கள் அல்லது குடும்ப உறுப்பினர்கள்.

மக்கள் ஏன் அலறுகிறார்கள்? சரி, நிச்சயமாக - வலியிலிருந்து, ஆபத்து சூழ்நிலையில், சில நேரங்களில் மகிழ்ச்சி மற்றும் மகிழ்ச்சியிலிருந்து ... ஆனால் நான் பேசுவது அதுவல்ல. மக்கள் ஏன் தங்கள் குழந்தைகள், மனைவிகள், கணவர்கள், பெற்றோர்கள், கீழ் பணிபுரிபவர்கள், சக ஊழியர்கள், பயணிகள் மற்றும் ஓட்டுநர்கள், விற்பனையாளர்கள் மற்றும் வாடிக்கையாளர்களிடம் கத்துகிறார்கள்?

முதல் எதிர்வினை தெளிவாகத் தெரிகிறது - ஒவ்வொருவரும் தங்கள் சொந்த காரணங்களுக்காக கத்துகிறார்கள், அதில் ஒரு பைத்தியக்காரத்தனம் இருக்கலாம். ஆனால் இன்னும், இந்த காரணங்கள் என்ன, அன்புக்குரியவர்களை புண்படுத்துவதற்கும், அவ்வளவு நெருங்கிய நபர்களை புண்படுத்துவதற்கும், சக ஊழியர்கள் அல்லது முற்றிலும் அந்நியர்களை வசைபாடுவதன் மூலம் "முகத்தை இழக்க" நம்மை கட்டாயப்படுத்துவது என்ன?

ஒரு நபர் தன்னைப் பற்றி அதிருப்தி அடையும்போது கத்துகிறார்

பல ஆண்டுகளுக்கு முன்பு நான் ஒரு சொற்றொடரைப் படித்தேன்: "ஒரு நபர் தன்னைப் பற்றி அதிருப்தி அடையும்போது கத்துகிறார்." இந்த சொற்றொடர் என் மூளையில் சிக்கியது மற்றும் கத்துவதற்கான எனது அணுகுமுறையை தீவிரமாக மாற்றியது.

நீங்கள் அதைப் பார்த்தால், ஒரு குழந்தையைப் பார்த்து, நீங்கள் கத்தக்கூடியவை எது? கற்காத பாடங்கள்? கழுவாத பாத்திரங்களா? பெரியவர்களுடன் தவறான தொடர்பு அல்லது கீழ்ப்படியாமை? ஆனால் மன்னிக்கவும், இந்த குழந்தையின் வாழ்க்கையின் முதல் நாட்களில் இருந்து வளர்த்தவர் நீங்கள் அல்லவா?! நீங்கள், அவருக்கு விடாமுயற்சி, புரிதல், கடின உழைப்பு ஆகியவற்றைக் கற்பிக்கவில்லை, குழந்தைக்கு மரியாதை மற்றும் மரியாதையை வளர்க்கவில்லை. மரபியல்? சரி, மன்னிக்கவும், இந்த குறைபாடுகளை நீங்களே சுமந்து கொள்ளுங்கள், பின்னர் ஆச்சரியப்பட ஒன்றுமில்லை, அல்லது, மீண்டும், குழந்தையின் பெற்றோரை (அப்பா அல்லது அம்மா) தீய மரபணுக்களின் கேரியராக நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்தீர்கள்... குழந்தைக்கு என்ன இருக்கிறது? அதை செய்ய?

அல்லது, எடுத்துக்காட்டாக கீழ்படிந்தவர்களை எடுத்துக் கொள்வோம். ஒரு அறிக்கையைத் தயாரிக்கத் தவறிவிட்டார், ஒதுக்கப்பட்ட வேலையைச் சமாளிக்க முடியவில்லை, அவர் அவமானமாக இருக்கிறாரா? ஊமையா, சோம்பேறியா, பொய்யனா? ஒரு நிமிடம், நீங்கள் அவரை வேலைக்கு அமர்த்தவில்லையா? இதன் பொருள் என்னவென்றால், பணியாளரை பணியமர்த்தும்போது நீங்கள் போதுமான அளவு மதிப்பீடு செய்யத் தவறிவிட்டீர்கள், அல்லது, என் கருத்துப்படி, மோசமான பணியாளரை பணியமர்த்த நீங்கள் பயந்தீர்கள், ஏனெனில் திறமையான வேலைக்கு போதுமான ஊதியம் கொடுக்க நீங்கள் தயக்கம் காட்டுகிறீர்கள். மோசடி செய்தேன்... இப்போது என்ன "நுரையுடன் வெளியே வா"? உங்கள் தவறையும் நெருப்பையும் ஒப்புக்கொள்வது மிகவும் நேர்மையானது, அல்லது மாறாக, நிலைமை நம்பிக்கையற்றதாக இல்லாவிட்டால், உதவுவது, கற்பிப்பது, கல்வி கற்பது.

உங்கள் சகாக்கள், வேலை, முதலாளி உங்களுக்கு பிடிக்கவில்லையா? மன்னிக்கவும், இந்த வேலையைத் தேர்ந்தெடுத்தவர் நீங்கள் அல்லவா? மேலும் கொள்முதல் செய்வதற்கான ஒரு பல்பொருள் அங்காடி, உங்கள் சொந்த குடியிருப்பைப் புதுப்பிப்பதற்கான ஒரு ஃபோர்மேன் ... பெரும்பாலும், உங்கள் காலணிகளில் சிறுநீர் கழிக்கும் பூனைக்குட்டியை நீங்கள் வாங்கியிருக்கலாம், அதை வளர்க்க உங்களுக்கு நேரம் கிடைக்கவில்லை, மேலும், நீங்கள் அதைச் செய்யவில்லை. காலணிகளை நீங்களே மறைக்காதீர்கள்... ஆம், பொதுவாக - உங்கள் ஆத்ம துணையை உங்கள் அண்டை வீட்டாரால் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டிருக்க வாய்ப்பில்லை.

மேற்கூறியவற்றை அறிந்தவர்

மேற்கூறியதை உணர்ந்து, நான் பல ஆண்டுகளாக கத்தாமல் இருக்க முயற்சித்து வருகிறேன். இது எப்போதும் செயல்படும் என்று சொல்வது பொய்யானது, ஆனால் ஒவ்வொரு முறையும் "ஒரு நபர் தன்னைப் பற்றி அதிருப்தி அடையும்போது கத்துகிறார்" என்ற சொற்றொடர் என் மூளையில் பளிச்சிடுகிறது, மேலும் இதுபோன்ற நடத்தையின் பயனற்ற தன்மையையும் தவறான தன்மையையும் நான் புரிந்துகொள்கிறேன். சில சமயங்களில் நான் என் நடத்தையைப் பற்றி வெட்கப்படுகிறேன், சில சமயங்களில் கட்டுப்பாடு இல்லாததால் என்னை நானே திட்டிக்கொள்கிறேன், "முகத்தை இழந்தேன்", ஆனால் கத்துவது எனது சொந்த பலவீனம் மற்றும் தவறுகளை ஒப்புக்கொள்வது என்று அவ்வப்போது நான் உறுதியாக நம்புகிறேன்.

நான் உங்களுக்கு ஏதாவது ஆலோசனை கூற முடியுமா? என்னால் முடியும் என்று நினைக்கிறேன், ஆனால் எனது ஆலோசனையை ஏற்றுக்கொள்வது அல்லது ஏற்காதது உங்கள் உரிமை. நீங்கள் கூச்சலிடப்பட்டால், இந்த விஷயத்தில் இது ஏன் நடக்கிறது, நீங்கள் அல்லது உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள் தொடர்பாக கத்துபவர் இங்கேயும் இப்போதும் தனது குரலை உயர்த்துவது என்ன என்பதைப் புரிந்து கொள்ள முயற்சிக்கவும். கோபப்படாதீர்கள், கோபப்படாதீர்கள், திரும்பக் கத்தாதீர்கள். உங்கள் எதிர்ப்பாளர் உணர்ச்சிகளால் மூழ்கியிருக்கிறார், ஒருவேளை 99% வழக்குகளில் அவருடைய தவறு மட்டுமே இப்போது அவர் இந்த வழியில் "நீராவியை விட்டுவிட வேண்டும்" என்பதை அவர் புரிந்து கொள்ளவில்லை. அழுகைக்குப் பதிலளிக்காமல் இருப்பது பலவீனம் அல்ல, வலிமை. ஒரு புத்திசாலி, வலிமையான மற்றும் நம்பிக்கையான நபர் கத்திக் கொண்டிருப்பதை என்னால் கற்பனை செய்து பார்க்க முடியவில்லை. புத்திசாலியாக இருங்கள்.

இன்னும் - கத்து

இன்னும் - கத்து! மகிழ்ச்சி மற்றும் காட்டு மகிழ்ச்சியுடன் கத்தவும். பனி படர்ந்த மலையில் சறுக்கிச் செல்லும்போது கத்தவும், இன்னும் சூடாகாத கடலுக்குள் ஓடும்போது குளிர்ந்த ஸ்ப்ரேயிலிருந்து கத்தவும். மலை ஆற்றின் வாசலைக் கடக்கும்போது கத்தவும், பாராசூட்டில் இறங்கும்போது கத்தவும். பல்வேறு காரணங்களுக்காக நீண்ட நாட்களாகப் பார்க்காத நண்பர்களைச் சந்திக்கும் போது மகிழ்ச்சியுடன் கத்தவும். உங்களுடன் வெறித்தனமாக மகிழ்ச்சியாக இருக்கும் நாய்க்குட்டியின் கரடுமுரடான நாக்கினால் ஏற்படும் கூச்சலில் இருந்து கத்தவும். உங்கள் குழந்தையின் முதல் வார்த்தையைக் கேட்கும்போது மகிழ்ச்சியுடன் கத்தவும். பெண்கள் - பிரசவத்தின் போது அலறுகிறார்கள், ஆண்கள் - மகப்பேறு மருத்துவமனைகளின் ஜன்னல்களின் கீழ் கத்துகிறார்கள். காதலுக்காக கத்தவும்!

உங்களுடன் இணக்கமாக வாழுங்கள், மகிழ்ச்சியாக இருங்கள்.

அலெனா ஸ்டோர்சாக்
பொருட்கள் அடிப்படையில்

"கோபம் என்பது ஒரு அமிலம், அது ஊற்றப்படும் எதையும் விட அது சேமிக்கப்பட்ட பாத்திரத்திற்கு அதிக தீங்கு விளைவிக்கும்." (c) மார்க் ட்வைன்

அலறல் என்பது இந்த கிரகத்தில் உள்ள ஒவ்வொரு நபருக்கும் தொடர்புடைய ஒரு தலைப்பு, ஏனெனில் ஒவ்வொருவரும் தங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு முறையாவது குரல் எழுப்பியுள்ளனர். சிலர் தொடர்ந்து கத்துகிறார்கள், ஆனால் நாம் அனைவரும் ஒரு கட்டத்தில் கத்துவதில் குற்றவாளிகள். ஒரு ஹெக்லருக்கு பதிலளிப்பதற்கான வழிகள் உள்ளன, அவை நிலைமையை மோசமாக்குவதை விட அதைத் தணிக்க உதவும்.

ஒரு உறவில் கத்துவது ஆரோக்கியமானது அல்ல, அதன் முடிவுகள் நல்ல எதையும் கொண்டு வராது. ஒரு நபர் கத்துவதை நிறுத்துவதற்காக கத்துபவர்களுக்கு அடிபணியலாம், ஆனால் எல்லாம் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பியவுடன், அவர்கள் வழக்கமாக தங்கள் கருத்துக்குத் திரும்புவார்கள், ஏனென்றால் அலறல் நீண்ட காலமாக அவர்களின் உலகக் கண்ணோட்டத்தை மாற்றவில்லை. உதாரணமாக, ஒரு தாய் தன் குழந்தைகளை அவர்களின் பொம்மைகளை எடுக்கும்படி கத்தினால், அந்த நேரத்தில் குழந்தைகள் தங்கள் பொம்மைகளை எடுக்கிறார்கள். ஆனால் இது அவர்களின் மனநிலையை மாற்றாது, அவர்கள் எப்போதும் தங்கள் பொம்மைகளை சேகரிக்க வேண்டும் என்று குழந்தைகள் கேரட் மற்றும் குச்சி முறையை கற்றுக் கொடுத்தால் பொம்மைகளை சேகரிக்க கற்றுக்கொள்வார்கள், பொம்மைகளை சேகரிப்பதன் முக்கியத்துவத்தை அவர்கள் புரிந்துகொள்வார்கள்.

அலறல் உறவுகளை அழிக்கிறது. இது கடினமான சூழ்நிலையை கையாள்வதற்கான ஒரு ஆக்கபூர்வமான முறை அல்ல, ஆனால் ஒவ்வொரு நபரும் கூச்சலிடுவதை நாடுகிறார்கள். சில மற்றவர்களை விட அதிகம். உங்கள் சொந்த அலறலைப் பற்றி நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும், சிலர் ஏன் எப்பொழுதும் கத்துகிறார்கள் என்பதைப் புரிந்து கொள்ள வேண்டும், மேலும் ஒரு அலறலை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதையும் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒருவர் தொடர்ந்து உங்களைக் கத்தினால், அவர்கள் உங்களை நோக்கி உணர்ச்சிவசப்பட்ட கொடுங்கோன்மையை வெளிப்படுத்துகிறார்கள். ஒரு சூழ்நிலையில் ஒரு நன்மையைப் பெறுவதே அவர்களின் குறிக்கோள் மற்றும் கத்துவது உங்கள் மீது கட்டுப்பாட்டைப் பெறுவதற்கான அவர்களின் வழியாகும். இது ஒரு வகையான மிரட்டல். கூச்சல் தற்காலிகமாக வேலை செய்யலாம். ஆனால் கத்தியின் முடிவுகளின் நீண்டகால பயன்பாடு எதையும் நல்லதாகக் கொண்டுவராது, ஏனென்றால் இந்த முறை ஒரு நபரை கத்தி விரும்புவதைச் செய்யத் தூண்டுகிறது. கத்துவது உறவுக்கு ஆரோக்கியமானதல்ல, அது உண்மையில் ஆரோக்கியமான தொடர்பு மற்றும் உறவில் உள்ள நெருக்கத்தை அழிக்கிறது.

மக்கள் ஏன் அலறுகிறார்கள்?

"கோபம் என்பது ஒரு அமிலம், அது ஊற்றப்படும் எதையும் விட அது சேமிக்கப்பட்ட பாத்திரத்திற்கு அதிக தீங்கு விளைவிக்கும்." - மார்க் ட்வைன்

யாராவது கோபப்பட்டு கத்தினால், அவர்கள் கத்துவதற்கு பல காரணங்கள் இருக்கும். அவர்கள் கத்துவதற்கான பெரும்பாலான காரணங்கள் கத்துவதற்குத் தகுதியானவை அல்ல, எனவே கத்தப்படும் நபர் சரியான முறையில் எதிர்வினையாற்றுவது முக்கியம், அதாவது கத்துவதற்கு கத்துவதன் மூலம் அவர்கள் பதிலளிக்கக்கூடாது. ஒருவர் ஏன் அடிக்கடி கத்துகிறார் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம் அலறல் என்பது மனித ஆன்மாவில் உள்ள பிரச்சனைகளின் ஒரு குறிகாட்டியாகும், இது கத்தப்படும் நபருடன் முற்றிலும் எந்த தொடர்பும் இல்லை.அவர்களின் அழுகை உணர்ச்சி உறுதியற்ற தன்மையின் பிரதிபலிப்பாகும், அது சூழ்நிலையில் வலிமையையும் ஆதிக்கத்தையும் காட்ட வேண்டும். மக்கள் கோபமாக இருக்கும்போது கத்துவதற்கான சில காரணங்கள் கீழே உள்ளன:

சிரமங்களை சமாளிக்க இயலாமை

கடினமான சூழ்நிலைகளில் இது அவர்களின் பழக்கவழக்க வழிமுறையாக இருப்பதால் பலர் கத்துகிறார்கள். ஆனால் அத்தகைய பொறிமுறையானது நல்ல நீண்ட கால முடிவுகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை. ஒரு நபர் கத்துகிறார், ஏனென்றால் அவர்கள் வாழ்க்கையில் சிரமங்களைச் சமாளிக்க கற்றுக்கொண்டார்கள், அவர்களின் உணர்ச்சிகளை நிர்வகிக்க சிறந்த வழிகளைக் கண்டறிய அவர்களுக்கு உதவ வேண்டும். அவர் சிரமங்களைச் சமாளிக்க உணர்ச்சிப்பூர்வமான வெடிப்புகளைப் பயன்படுத்தலாம், மேலும் இது அவருக்கும் அல்லது உணர்ச்சிகள் வெடிக்கும் நபர்களுக்கும் ஆரோக்கியமானதல்ல.

கட்டுப்பாட்டை இழக்கிறது

ஒரு நபர் கூச்சலிடக்கூடியவராக இருக்கலாம், ஏனெனில் அவர்கள் நிலைமையின் கட்டுப்பாட்டை இழந்துவிடுவதாக உணர்கிறார்கள். அவர்கள் எண்ணங்கள், உணர்வுகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளால் மூழ்கடிக்கப்படலாம் மற்றும் எல்லாவற்றையும் ஒரே நேரத்தில் கட்டுப்பாட்டை இழப்பதை உணரலாம். இது அவர்களுக்கு ஒரு பெரிய குழப்பம், எனவே அவர்கள் என்ன உணர்கிறார்கள் என்பதைக் கட்டுப்படுத்த அவர்கள் கத்துகிறார்கள். அவர்கள் சிரமங்களைச் சமாளிப்பதற்கும், சூழ்நிலை மற்றும் சுற்றுச்சூழலின் மீது கட்டுப்பாட்டைப் பெறுவதற்கும் திறன்களைக் கொண்டிருக்கவில்லை, எனவே அவர்கள் கட்டுப்பாட்டை உணர கத்துவதை நாடுகிறார்கள். அவர்கள் இந்த கட்டுப்பாட்டு உணர்வைப் பெறலாம், ஆனால் பெரும்பாலான நேரங்களில் இது தற்காலிகமானது, ஏனெனில் பெரும்பாலான பிரச்சனைகள் கத்துவதன் மூலம் தீர்க்கப்படாது. கூச்சலிட்டவரை அமைதிப்படுத்த அந்த நபர் ஒப்புக்கொண்டதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் உண்மையில், பிரச்சினை தீர்க்கப்படாமல் உள்ளது.

அச்சுறுத்தப்பட்ட உணர்வு

பெரும்பாலும், துஷ்பிரயோகம் செய்பவர்கள் மிகவும் உணர்திறன் வாய்ந்த உணர்ச்சி மையத்தைக் கொண்டவர்கள், மேலும் அவர்கள் இந்த மையத்தை பாதுகாக்க முயற்சி செய்கிறார்கள், ஒவ்வொரு முறையும் அவர்கள் மையமானது அச்சுறுத்தலுக்கு உள்ளாகிறது. அவர்கள் அச்சுறுத்தலை உணரும் போதெல்லாம் அவர்கள் பயன்படுத்தும் கருவிகளில் ஒன்று கத்துவது.

ஆக்கிரமிப்பு போக்குகள்

சிலர் ஆக்ரோஷமான நபர்கள். அவர்கள் கத்தலாம் மற்றும் ஆக்கிரமிப்பு உடல் ரீதியான வன்முறையாக அதிகரிக்கலாம். உரத்த குரலில், கூச்சலிடவோ, கூச்சலிடவோ தொடங்காத சண்டையைப் பார்ப்பது அரிது. உங்களுக்கு நன்றாகத் தெரியாத ஒருவர் உங்களைக் கத்தினால், நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் கத்துவது உடல் ரீதியான மோதலுக்கு வழிவகுக்கும்.

ஆக்ரோஷமான உரத்த குரலுக்கு ஆக்ரோஷமாக எதிர்வினையாற்றுவதைத் தவிர்ப்பது முக்கியம், ஏனென்றால் இது அவர்களின் கோபத்தின் நெருப்பில் எரிபொருளைச் சேர்ப்பது போன்றது மற்றும் எல்லாமே சண்டையாக மாறும். அவர்கள் இத்தகைய போக்குகளைக் கொண்டிருந்தால், நீங்கள் அவர்களைக் கூச்சலிட்டால் பெரும்பாலும் இது நடக்கும்.

கற்றறிந்த நடத்தை

வழக்கமாகக் கத்தும் சூழலில் வளர்ந்ததால் சிலர் சத்தமாகப் பேசுகிறார்கள். ஒரு சர்ச்சைக்குரிய பிரச்சினை எழுப்பப்பட்டால், குரல் எழுப்பப்படுகிறது என்பதை அவர்கள் அறிந்தனர். மோதல்கள் அல்லது கடினமான சூழ்நிலைகளை எதிர்கொள்ளும்போது சரியான நடத்தையை அவர்கள் கற்றுக் கொள்ளவில்லை. அவர்கள் பதட்டமாக உணரும் சூழ்நிலைகளுக்கு கத்துவது எப்போதும் அவர்களின் வழக்கமான எதிர்வினை.

பயனற்றதாக உணர்கிறேன்

சிலர் தங்கள் குரலை உயர்த்தி கூச்சலிடுகிறார்கள், ஏனென்றால் மற்றவர் தங்கள் பேச்சைக் கேட்கவில்லை. அவர்கள் ஏற்கனவே பல முறை வாக்கியத்தை மீண்டும் செய்திருக்கலாம், இறுதியில் அவர்கள் கத்துவதை நாடலாம், ஏனெனில் மற்றவர் வேறு தொனியில் பதிலளிக்கவில்லை. பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளை கத்தும்போது இது அடிக்கடி நிகழ்கிறது. பெற்றோர்கள் தங்கள் பிள்ளைகள் சொல்வதைக் கேட்கவில்லை என்று நினைக்கிறார்கள், எனவே அவர்கள் ஒரே விஷயங்களைத் திரும்பத் திரும்பச் சொல்லாமல், தங்கள் குழந்தைகளைக் கத்துகிறார்கள். பிரச்சனை என்னவென்றால், அது உண்மையில் குழந்தைகளை பயமுறுத்துகிறது. கத்துவது குழந்தைகளுக்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் உடல் ரீதியான துஷ்பிரயோகம் போலவே இது தீங்கு விளைவிக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

ஒரு அலறலுடன் நீங்கள் என்ன எதிர்வினைகளைத் தவிர்க்க வேண்டும்?

கூச்சலிடுவதற்கான மிக மோசமான எதிர்வினை, மீண்டும் கத்துவது. உங்களைப் பார்த்துக் கத்தும் ஒருவரைக் கத்தினால் எதுவும் நடக்காது. தவிர்க்கப்பட வேண்டிய சூழ்நிலையை மோசமாக்கும் பிற எதிர்வினைகள் உள்ளன. இவை பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன: ஹெக்லரைப் பற்றிக் கேட்பது, அவர்கள் சொல்வதைக் கேள்வி கேட்பது, உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வது மற்றும் மோதலின் போது நபரை விமர்சிப்பது.

உள்ளன சிறந்த வழிகள்அலறுபவர்களுடன் சமாளிக்கவும். கத்துபவர்களை சமாளித்து அமைதிப்படுத்த நீங்கள் பயன்படுத்த வேண்டிய படிகள் கீழே உள்ளன.

1. அவர்களின் கோபத்தை அதிகரிக்காமல் அமைதியாக இருங்கள்.ஒரு நபர் கத்தும்போது, ​​​​பிரச்சனை உங்களிடம் இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஆனால் அவர்களுக்கு சிரமங்களை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்று தெரியவில்லை அல்லது உங்களுக்கும் எந்த தொடர்பும் இல்லாத கத்துவதற்கு அவர்களுக்கு வேறு காரணம் இருக்கிறது. நீங்கள் எதிர்வினையாற்றினால், அவர்கள் உங்கள் எதிர்வினைக்கு எதிர்வினையாற்றுவார்கள், மேலும் நிலைமை மோசமாகிவிடும். நீங்கள் உள்ளே கொந்தளித்தாலும் அமைதியாக இருங்கள். அவர்களின் கூச்சலுக்கு உணவளிப்பது மதிப்புக்குரியது அல்ல, ஏனெனில் நிலைமை இன்னும் மோசமாகிவிடும் மற்றும் இரு தரப்பினரும் ஒருவரையொருவர் கூச்சலிடும்போது பிரச்சினைகள் அரிதாகவே தீர்க்கப்படும். பிரச்சனைகள் அமைதியான தொனியில் தீர்க்கப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். அமைதியாக இருந்து, அமைதியான தொனியைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், பிரச்சனைக்கு அல்ல, தீர்வின் ஒரு பகுதியாக இருங்கள்.
2. நிலைமையை மதிப்பிடுவதற்கு ஒரு மனப் படி பின்வாங்கவும்.ஒரு சூழ்நிலையில் நீங்கள் எந்த நடவடிக்கையும் எடுப்பதற்கு முன், என்ன நடக்கிறது என்பதை மதிப்பீடு செய்ய மனதளவில் இடைநிறுத்தவும். கத்துபவர் அமைதியாகும் வரை காத்திருக்க வேண்டுமா அல்லது விலகிச் செல்ல வேண்டுமா என்பதை இது உங்களுக்குத் தெரிவிக்கும். ஒரு சாதாரண அறிமுகமானவர் உங்களைக் கத்தினால், நீங்கள் வெளியேறினால் அவர் புண்படுத்தப்படுவார்களா என்று நீங்கள் கவலைப்படவில்லை என்றால், நிச்சயமாக வெளியேறுங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையில் அந்த நபர்கள் முக்கியமில்லை என்றால் நீங்கள் அவமரியாதையை பொறுத்துக்கொள்ள வேண்டியதில்லை. உங்கள் முதலாளி உங்களைக் கத்தினால், அவர் சொன்னவுடன் நீங்கள் வெளியேறினால், அது உங்கள் வேலையை இழக்க நேரிடும் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், அதைக் காத்து, கத்துவதைப் பற்றி உங்கள் முதலாளியிடம் பேசுவது மதிப்புக்குரியதாக இருக்கும். இப்போது திறம்பட வேலை செய்வதற்கான உங்கள் திறனில் தலையிடுகிறது.
3. அவர்களை அமைதிப்படுத்த கத்துபவர்களுடன் உடன்படவில்லை, ஏனெனில் இது எதிர்காலத்தில் கத்துவதை ஊக்குவிக்கும்.நீங்கள் கூச்சலிடுபவர்களுடன் உடன்பட்டு, அதற்கேற்ப அவர்கள் கேட்கும் ஒன்றைச் செய்ய அல்லது சொல்ல ஒப்புக்கொண்டால், அவர்களின் கூச்சலை நீங்கள் அங்கீகரிக்கிறீர்கள். உங்களைக் கத்தும் ஒருவருடன் உடன்படுவது, எதிர்காலத்தில் அவர்கள் விரும்புவதைப் பெற உங்களைக் கத்துவதற்கு மட்டுமே அவர்களை ஊக்குவிக்கிறது. இந்த வகையான உறுதிமொழியைத் தவிர்க்கவும், ஏனென்றால் அது எதிர்காலத்தில் உங்களைத் தொந்தரவு செய்யும், மேலும் நீங்கள் அடிக்கடி கத்துவீர்கள்.
4. அலறலுக்கு அமைதியாக பதிலளிக்கவும்.பெரும்பாலான நேரங்களில், யாராவது உங்களைக் கத்தும்போது, ​​உங்கள் உணர்ச்சிகள் விழித்து, எதிர்வினையாற்ற வேண்டிய அவசியத்தை நீங்கள் உணர்கிறீர்கள். கத்துதல், விமர்சனம் அல்லது பிற எதிர்மறையான நடத்தை ஆகியவற்றுடன் எதிர்வினையாற்றுவது நிலைமையை மோசமாக்கும், உங்கள் எண்ணங்களையும் உணர்ச்சிகளையும் கட்டுப்படுத்த உங்கள் சக்திக்குட்பட்ட அனைத்தையும் செய்ய வேண்டும், இதன் மூலம் நீங்கள் உண்மையான பிரச்சனையை சமாளிக்க முடியும், இது அவர்களின் கூச்சல். சூழ்நிலை அல்லது பிரச்சனை எதுவாக இருந்தாலும், நீங்கள் கத்துவதை பொறுத்துக்கொள்ள மாட்டீர்கள் என்பதை அந்த நபருக்கு தெரியப்படுத்துங்கள். அதை பணிவாகவும் நிதானமாகவும் சொல்லுங்கள், மன்னிப்பு கேட்பது போன்ற நேர்மறையான பதிலை நீங்கள் பெறுவீர்கள் அல்லது அவர்கள் கத்துவதை அவர்கள் உணர்ந்து கொள்வார்கள். சிலருக்கு தாங்கள் கத்துவதை உணரவே இல்லை. உங்கள் அடுத்த படி, இந்த நபரிடம் ஓய்வு கேட்க வேண்டும்.
5. இந்த நபரிடம் ஓய்வு கேட்கவும்.நீங்கள் கத்துவதை நிதானமாகச் சமாளித்த பிறகு, அடுத்த கட்டமாக அந்த நபரை உங்களை விட்டு விலகச் சொல்ல வேண்டும், அதனால் நீங்கள் சிந்திக்கலாம். அவர்களின் அலறல் உங்கள் அட்ரினலின் அளவை கூரை வழியாக அனுப்பியதால், நீங்கள் அமைதியாக இருக்க நேரம் தேவைப்படலாம், மேலும் நீங்கள் அதை எவ்வளவு நேரம் வைத்திருக்க முடியும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியாது. நீங்கள் யாரிடமாவது ஓய்வு கேட்கும் போது, ​​அது ஒரு கேள்வியை விட ஒரு அறிக்கையாக இருக்க வேண்டும், குறிப்பாக அது உங்கள் முதலாளி இல்லை என்றால். இது உங்கள் பங்குதாரர், நண்பர் அல்லது வேறு யாராக இருந்தாலும், விஷயங்களைச் சிந்தித்துப் பொருத்தமாகவும் அமைதியாகவும் பதிலளிக்க உங்களுக்கு ஓய்வு மற்றும் நேரம் (சில நிமிடங்கள், ஒரு நாள் அல்லது உங்களுக்குத் தேவையானது) தேவை என்று கூறுவது முற்றிலும் ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது.
6. உங்கள் உணர்ச்சிகள் அமைதியடைந்துவிட்டதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், நீங்கள் கத்துவதை எப்படிச் சமாளிப்பது என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்தால், அந்த நபரிடம் பேசுவதற்கு நீங்கள் திரும்பிச் செல்லலாம். நிலைமை, என்ன சொல்லப்பட்டது மற்றும் நீங்கள் எவ்வாறு பதிலளிக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதைச் செயல்படுத்த உங்களுக்கு நேரம் கொடுங்கள். உறவுகள் போன்ற சில சூழ்நிலைகளில், உணர்ச்சிகள் அமைதியடைய அதிக நேரம் எடுக்கும் என்பதால் இதற்கு பல நாட்கள் ஆகலாம். இது உங்கள் முதலாளியாக இருந்து, காலக்கெடு இருப்பதால், உங்கள் வேலை முடிவடைந்துள்ளதால் அதிக நேரம் காத்திருக்க முடியாது என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், அமைதிப்படுத்தும் உத்தியைப் பயன்படுத்தவும், எ.கா. ஆழ்ந்த சுவாசம்அல்லது காட்சிப்படுத்தல் நுட்பங்கள் ஒரு சூழ்நிலையைப் பற்றி விரைவாக சிந்திக்க உதவும், எனவே நீங்கள் கூடிய விரைவில் அதற்குத் திரும்பலாம்.

சிறந்த விதிமுறைகளில் செல்லுங்கள்

கத்துவது ஏற்கத்தக்கது அல்ல என்பதை அந்த நபருக்குத் தெரியப்படுத்த நீங்கள் நேரத்தை எடுத்துக் கொண்டதாலும், கத்தியவுடன் அந்த நபரிடம் உடனடியாக ஓய்வு கேட்டதாலும், அந்த நபர் இப்போது உங்களைக் கத்துவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு. அவர்கள் உரையாடலைத் தொடர விரும்பினால், உங்களுடன் விவாதிக்க அவர்கள் அமைதியாக இருக்க வேண்டும் விரும்பிய தலைப்பு. நீங்கள் உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வது மட்டுமல்லாமல், உங்களை இந்த வழியில் நடத்த அனுமதிக்க மாட்டீர்கள் என்று அந்த நபரைக் காட்டுவது மட்டுமல்லாமல், அவர்களின் நடத்தை ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது என்பதைப் புரிந்துகொள்ளவும் அவர்களுக்கு உதவுகிறீர்கள். பலர் கத்தும்போது இதைச் செய்தால், நாம் அனைவரும் கத்துவதைத் தவிர்ப்பதற்கான சிறந்த வாய்ப்பைப் பெற்றிருப்போம்.

கத்துவது ஒரு பழக்கமாகி, உங்கள் புதிய செயல்கள் அவர்களின் நடத்தையை மாற்றவில்லை என்றால், அவர்கள் கூச்சலிடுவதைப் பற்றி உட்கார்ந்து விவாதிக்கச் சொல்ல வேண்டிய நேரமாக இருக்கலாம். நீங்கள் பேசும்போது, ​​கத்துவது உங்களை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை அந்த நபருக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் கத்துவதற்குப் பிறகு மிகவும் வருத்தமாக உணர்கிறீர்கள், மேலும் அந்த நபருடன் சிறிது நேரம் இருக்க விரும்பவில்லை. இது உங்கள் உறவை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதையும் அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். உதாரணமாக, அது உங்களுக்கு இடையே ஒரு உணர்ச்சி இடைவெளியை உருவாக்குகிறது. "நான் தான்" என்று பதிலளித்தால், இது ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.

சிலருக்கு தங்கள் நடத்தையை எப்படி மாற்றுவது என்று தெரியவில்லை. கத்துவதில் சிக்கல் உள்ளவர்களுக்கு தொழில்முறை உதவி (சிகிச்சை, ஆலோசனை அல்லது கோப மேலாண்மை வகுப்புகள் போன்றவை) கிடைக்கும். பிரச்சனை அவர்களின் உறவைப் பாதிக்கிறது என்பதை அவர்கள் உணர வேண்டும் மற்றும் உறவை குணப்படுத்த மாற்றங்கள் தேவை.

கத்துவது அழிவுகரமானது, அதனால் அவர்கள் தொடர்ந்து உங்களையோ அல்லது உங்கள் உறவையோ அழித்து விடாதீர்கள்.

பக்கத்தின் கீழே அவற்றின் பட்டியலைக் காணலாம்.

யாரும் கத்துவதை விரும்புவதில்லை. நீங்கள் உயர்த்தப்பட்ட குரலில் பேசினால், அச்சுறுத்தல், பயம் மற்றும் போதுமான பதில் சொல்ல முடியாமல் இருப்பது முற்றிலும் இயல்பானது. அத்தகைய சூழ்நிலையில் இருந்து வெளியேறுவதற்கான வழி என்னவென்றால், அலறல் என்பது ஒரு நபரின் சாதாரணமாக தொடர்பு கொள்ள இயலாமையை நிரூபிக்கிறது. அதிர்ஷ்டவசமாக, பிரச்சனை நீங்கள் அல்ல, எனவே உங்கள் உணர்வுகளை நிர்வகிக்கவும், நேரடியான தொடர்புகளை மிகவும் பயனுள்ள திசையில் நிர்வகிக்கவும் நீங்கள் எப்போதும் நடவடிக்கை எடுக்கலாம்.

படிகள்

பகுதி 1

திருப்பிக் கத்தாதே.ஆத்திரமூட்டல்களுக்கு நீங்கள் எவ்வளவு குறைவாகக் கொடுக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு நியாயமாக நீங்கள் சூழ்நிலையை அணுகலாம். ஒரு நபர் உங்களை வருத்தப்படுத்தினால் அல்லது மோதலில் ஈடுபட்டால், ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து மெதுவாக பத்து வரை எண்ணுங்கள், இதனால் நீங்கள் பின்னர் வருத்தப்படும் எதையும் சொல்லவோ செய்யவோ வேண்டாம்.

உங்கள் விருப்பங்களைக் கவனியுங்கள்.யார் உங்களைக் கத்தினாலும், சூழ்நிலையிலிருந்து வெளியேற எப்போதும் ஒரு வழி இருக்கிறது. வரிசையில் நிதானத்தை இழந்த அந்நியர் மற்றும் அவரது முதலாளி அல்லது பங்குதாரர் இருவருக்கும் இது பொருந்தும். நீங்கள் சூழ்நிலையிலிருந்து மனதளவில் விலகி இருக்க வேண்டும் மற்றும் புயலில் இருந்து காத்திருப்பது மதிப்புள்ளதா என்பதைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

நிலைமையை பொறுத்துக்கொள்ள வேண்டிய அவசியமில்லை.மிருகத்தனமான சக்தியைத் தவிர தங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்த வேறு வழியைக் கண்டுபிடிக்க முடியாத அளவுக்கு மக்கள் ஏதோவொன்றால் மிகவும் ஊக்கமடையும் போது கத்துகிறார்கள். கூச்சலிடுபவர்களின் வார்த்தைகள் அல்லது கூர்மையான ஆட்சேபனைகளுக்கு தர்க்கரீதியாக பதிலளிக்கும் பட்சத்தில், இந்த தகவல்தொடர்பு விருப்பத்தை நீங்கள் அங்கீகரிக்கிறீர்கள்.

• நீங்கள் அமைதியாக இருந்து, கூச்சலிடுபவர்களின் வாதங்கள் மற்றும் கூற்றுகளில் மனதளவில் தவறுகளைக் கண்டால், இந்த நடத்தையை கடைபிடிக்கவும். நீங்கள் பொறுப்பிலும் கட்டுப்பாட்டிலும் இருப்பதைப் போல உணர இது உதவும். இந்த நிலைமை. அதே நேரத்தில், உங்கள் எண்ணங்களில் மட்டும் கவனம் செலுத்தாதீர்கள் மற்றும் நிலைமையை கண்காணிக்கவும்.

1. உங்கள் கவனத்தை உங்களிடமிருந்து திசை திருப்புங்கள்.இந்த சூழ்நிலையை தனிப்பட்ட முறையில் எடுத்துக் கொள்ளாதபடி கவலைகளிலிருந்து உங்களை விடுவித்துக் கொள்ளுங்கள். கதறும் நபரிடம் கருணை காட்டுவதே சிறந்த வழி. இந்த வழியில் நீங்கள் தொடர்ந்து நிலைமையைப் பார்ப்பீர்கள். உங்கள் எதிரியின் முகத்தில் உள்ள வலி மற்றும் பதற்றத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். கேட்க வேண்டாம், ஆனால் அவரது விரக்தியையும் ஏமாற்றத்தையும் பாருங்கள்.

   • நீங்கள் அவருடைய செயல்களை நியாயப்படுத்தவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். பொருத்தமான பதிலைத் தேடும் போது நீங்கள் அனுதாபம் காட்டக்கூடிய ஒரு நபரின் பக்கத்தைப் பார்க்க நீங்கள் அனுதாபம் கொள்கிறீர்கள்.
   • நீங்கள் ஒரு அமைதியான அணுகுமுறையை முன்வைக்க வேண்டும், தவறான அமைதியை அல்ல, இது உங்கள் எதிரியின் கோபத்தை அதிகரிக்கும், ஏனெனில் அது ஆணவமாக அல்லது கிண்டல் செய்யும் முயற்சியாக உணரப்படும். கத்துகிற நபரின் நிலையில் உண்மையான ஆச்சரியத்தை வெளிப்படுத்துவது ஒரு விருப்பம். நீங்கள் கொஞ்சம் குழப்பமாக இருப்பதையும், கூச்சலிடுவது உங்களுக்கு சங்கடமாக இருப்பதையும் காட்டுங்கள்.

   பகுதி 2

   நிலைமையை எவ்வாறு தணிப்பது

   1. குளிர்விக்க ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.நிலைமை அனுமதித்தால், நீங்கள் அலறலுக்குப் பதிலளிப்பதற்கு முன்பு சில நிமிடங்களுக்கு ஒரு இடைவெளியைக் கேளுங்கள். நீங்கள் அதிகமாக இருக்கிறீர்கள் என்றும் உங்கள் எண்ணங்களைச் சேகரிக்க ஐந்து நிமிடங்கள் தேவை என்றும் தெரிவிக்கவும். மேலும், கத்தும் எதிராளிக்கு சிந்திக்க நேரம் கிடைக்கும், இருப்பினும் இது அவருக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று அவருக்குத் தெரியாது.

      • இதற்கு நன்றி, மேலும் கருத்துப் பரிமாற்றங்கள் வெளிப்படையான மோதலாக மாற வாய்ப்பில்லை. மேலும், உங்கள் கோரிக்கை அந்த நபரின் வார்த்தைகள் அவர்களின் இலக்கை அடைந்துவிட்டதைக் காண்பிக்கும்.

   2. உங்கள் எதிரியின் நடத்தை பற்றி உரையாடலைத் தொடங்குங்கள்.அலறல் உங்களை எப்படி உணரவைக்கிறது மற்றும் உங்கள் அவதானிப்புகளுக்குக் குரல் கொடுக்கிறது என்பதைப் பற்றி பேசுங்கள் (உதாரணமாக, நீங்கள் கூறலாம், "தொகுதியின் அளவு காரணமாக நீங்கள் சொல்வதில் கவனம் செலுத்துவது எனக்கு கடினமாக உள்ளது") நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைப் புகாரளிக்கவும் (“மக்கள் என்னைக் கத்தும்போது நான் பதற்றமடைந்து குழப்பமடைகிறேன்”).

      • உதாரணமாக, ஒரு கச்சேரிக்கான டிக்கெட்டுகளை நீங்கள் கொண்டு வர மறந்துவிட்டதால், ஒரு காதல் பங்குதாரர் உங்களைக் கத்துகிறார். அலறல் ஒரு கணம் நிறுத்தப்பட்டால், அச்சுறுத்தல் மற்றும் அதிகமாக உணரப்படுவதைப் பற்றி பேசுங்கள். வழிப்போக்கர்கள் உங்களை ஆச்சரியத்துடன் அல்லது இரக்கத்துடன் பார்த்தார்கள் என்றும் சொல்லலாம். இந்த வழியில், பங்குதாரர் தனது உணர்வுகளைப் பற்றி மட்டுமல்ல.
      • கிளையண்டிற்கு நீங்கள் அனுப்பிய விலைப்பட்டியலில் பிழை இருப்பதால் உங்கள் முதலாளி உங்களைக் கத்தலாம். உங்கள் முதலாளி உங்களிடம் அதிக தொனியில் பேசும்போது நீங்கள் பாதிக்கப்படக்கூடியவராகவும் சங்கடமாகவும் உணர்கிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள், இது உங்களை தற்காப்பு பற்றி சிந்திக்க வைக்கிறது மற்றும் வேலையில் கவனம் செலுத்துவதை கடினமாக்குகிறது.

   3. கத்துவதை நிறுத்தச் சொல்லுங்கள்.கத்துவதன் எதிர்மறையான தாக்கத்தைப் பற்றி பேசிய பிறகு, அதை மீண்டும் செய்ய வேண்டாம் என்று நபரிடம் கேட்பது மிகவும் நியாயமானது. கூச்சலிடும் நபரின் எரிச்சலை அதிகரிக்காமல் இருக்க, பின்வருவனவற்றைச் சொல்லுங்கள்: “மக்கள் என்னைக் கத்தும்போது நான் தகவலை நன்றாக உணரவில்லை, நீங்கள் என்ன சொல்ல விரும்புகிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது எனக்கு முக்கியம். இப்போது நாம் பேசுவதைப் போலவே அமைதியான தொனியில் எல்லாவற்றையும் மீண்டும் சொல்ல முடியுமா?

      • உங்கள் கோரிக்கைகளை தெளிவாகக் கூறுங்கள். கூச்சலிடுவதை விட அமைதியான குரலே விரும்பத்தக்கது என்பது தெளிவாகத் தெரிந்தாலும், உரையாடலை எவ்வாறு தொடர விரும்புகிறீர்கள் என்பதில் தெளிவாக இருங்கள். "உங்களால் சாதாரணமாகப் பேச முடியுமா?" என்று கூறுவதற்குப் பதிலாக, மேலே உள்ள எடுத்துக்காட்டில் உள்ளதைப் போல் பேசுங்கள்.
      • நபர் வார்த்தைகளை மிகவும் ஏற்றுக்கொண்டாலோ அல்லது கோரிக்கையை தனிப்பட்ட முறையில் எடுத்துக் கொண்டாலோ, நேர்மறையான கவனிப்பைக் குரல் கொடுக்கவும். அந்த நபர் தனது பாராட்டுக்களைக் காட்ட என்ன செய்கிறார் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள் (உதாரணமாக, அவர்கள் அக்கறை காட்டுகிறார்கள்).

   4. குறைந்த குரலில் பேசுங்கள்.அளவிடப்பட்ட மற்றும் மென்மையான தொனி உரையாடலின் மனநிலையை மாற்றுவதற்கான சிறந்த வழியாகும். வெளிப்படையான மாறுபாடு, உங்கள் குரலைப் பொருத்துவதற்கு மக்களை விரும்ப வைக்கும். கூடுதலாக, அவர் உங்களைக் கேட்பது மிகவும் கடினமாக இருக்கும், எனவே உங்கள் சொந்த பேச்சின் அளவை நீங்கள் குறைக்க வேண்டும். இப்போது கவனம் தானாகவே கோபம் மற்றும் பதற்றத்திலிருந்து உங்கள் வார்த்தைகளின் உள்ளடக்கத்திற்கு மாறும்.

      நல்லிணக்கத்தைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.நிலைமையைத் தணிக்க முயற்சித்த பிறகு, நிலைமையைச் சரிசெய்வதா அல்லது வெறுமனே வெளியேறுவதா என்பதைத் தீர்மானிக்க உங்களுக்கு உரிமை உள்ளது. அந்த நபருடனான உங்கள் உறவின் தன்மை, நீங்கள் அவர்களை மீண்டும் எப்போது சந்திப்பீர்கள், மற்றும் சங்கடமான சூழ்நிலைகளை நீங்கள் பொதுவாக எப்படிக் கையாளுகிறீர்கள் என்பதைக் கவனியுங்கள்.

   பகுதி 3

   ஆபத்தைத் தவிர்ப்பது எப்படி

   உங்கள் உரிமைகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.அத்தகைய சூழ்நிலையில், உங்கள் உரிமைகளை அறிந்து கொள்வது அவசியம். உங்கள் தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்கவும், உங்கள் உரிமைகள் பற்றிய எண்ணங்களால் அச்சங்களை அகற்றவும். எடுத்துக்காட்டாக, கண்ணியமான மற்றும் மரியாதைக்குரிய சிகிச்சையைக் கோருவதற்கும், உங்கள் தனிப்பட்ட இடத்தைப் பாதுகாப்பதற்கும் உங்களுக்கு எப்போதும் உரிமை உண்டு.