சோம்பல் மற்றும் சோர்வை எவ்வாறு சமாளிப்பது? வாழ்க்கையை அர்த்தத்துடன் நிரப்புவது எப்படி அல்லது ஏழு "ஆம்" விதி சரியான சூழலைத் தேர்வு செய்யவும்

மிகவும் கூட மகிழ்ச்சியான மக்கள்மன அழுத்தமும் சோகமும் இல்லாத வாழ்க்கை இல்லை என்று பூமியில் சொல்வார்கள். நாளின் முடிவில், நாம் செய்வதுதான் வாழ்க்கை. இது கடினமாக இருக்கும்போது, ​​​​ஒரு படி பின்வாங்கி, நிலைமையை சிறப்பாக மாற்ற நீங்கள் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள் உள்ளன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எப்படி என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வோம்.

1. கவனமாக இருங்கள்

நீங்கள் நினைப்பதையும் உணர்வதையும் கட்டுப்படுத்தும் திறன் உட்பட நினைவகம் பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.

பெரும்பாலான நேரங்களில் நாம் இதுவரை இல்லாத விஷயங்களைப் பற்றி கவலைப்படுகிறோம்.இன்னும் எழாத பிரச்சினைகளுக்கு தீர்வு காண எங்களால் முடிந்தவரை முயற்சி செய்கிறோம். நம் மனம் சில சமயங்களில் எதிர்மறை மற்றும் பதட்டத்திற்கு ஆளாகி, நம்மை பாதிக்கக்கூடியதாகவும், பதட்டமாகவும் ஆக்குகிறது. மேலும் இந்த விஷயங்களை உணருவது முற்றிலும் இயல்பானது. இருப்பினும், இந்த எண்ணங்களை உங்கள் நாள் முழுவதும் வண்ணமயமாக்க அனுமதிப்பது நல்லதல்ல.

எதிர்மறை எண்ணங்கள் தான்: எண்ணங்கள்.உண்மைக்கும் கவலைக்கும் உள்ள வித்தியாசத்தை நீங்கள் புரிந்துகொண்டவுடன், இங்கேயும் இப்போதும் நடக்கும் நல்ல விஷயங்களில் கவனம் செலுத்த உங்கள் மூளையை கட்டாயப்படுத்தலாம்.

2. உடற்பயிற்சி செய்ய மறக்காதீர்கள்

நாம் உடற்பயிற்சி செய்யும் ஒவ்வொரு முறையும் மூளை எண்டோர்பின்கள் அல்லது மகிழ்ச்சியான ஹார்மோன்களை வெளியிடுகிறது என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். நமது மூளை மூளையில் இருந்து பெறப்பட்ட நியூரோட்ரோபிக் காரணி எனப்படும் புரதத்தையும் வெளியிடுகிறது, இது மீட்டமைப்பு பொத்தானாக செயல்படுகிறது. எனவே அடுத்த முறை நீங்கள் எதிர்மறை எண்ணங்களை நிறுத்த வேண்டும், ஓட்டம் செல்லுங்கள், ஜிம்மிற்குச் செல்லுங்கள் அல்லது உங்கள் நாயுடன் நடந்து செல்லுங்கள்.

3. கவலைப்படுவதை நிறுத்துங்கள்

மிகவும் பயனுள்ள தீர்வு சில நேரங்களில் எளிமையானது. ஆனால் மீண்டும், இதைச் சொல்வதை விட இது எளிதானது. உள்ளன பல்வேறு வழிகளில்உங்கள் மனதின் குழப்பமான போக்குகளை சமாளிக்கவும். உதாரணமாக, நீங்கள் உங்கள் கவலைகளை காகிதத்தில் வைக்கலாம், தியானம் செய்யலாம், உங்களை பிஸியாக வைத்துக் கொள்ளலாம் அல்லது கவலைக்காக ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தை ஒதுக்கலாம், அதனால் அது உங்கள் நாள் முழுவதும் பரவாது.

4. நன்றியுணர்வு பயிற்சி

உங்களால் கட்டுப்படுத்த முடியாத விஷயங்களைப் பற்றி கவலைப்படுவதற்குப் பதிலாக, இப்போது நடக்கும் விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் தற்போதைய வாழ்க்கை, வெற்றிகள் மற்றும் சாதனைகள் வாழ்க்கை பரஸ்பர சலுகைகளின் தொடர் என்பதற்கு சான்றாக இருக்க வேண்டும்.

இப்போது உங்களிடம் உள்ளவற்றில் உங்கள் கவனத்தை மாற்றி நன்றியுணர்வைக் கடைப்பிடிக்கவும்.இதுவரை நீங்கள் செய்த அனைத்து நல்ல விஷயங்களையும் உங்களுக்கு நினைவூட்டுவதை விட உங்களுக்கு இருக்கும் உறவுகளையும் நீங்கள் அனுபவித்த வாய்ப்புகளையும் அனுபவிக்கவும்.

5. நீங்கள் நினைப்பதை எப்போதும் சொல்லுங்கள்

நேர்மறையாக நேசிப்பவர்கள் மற்றவர்களுக்காக தங்கள் வழியை விட்டு வெளியேற முனைகிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் அமைதி மற்றும் அமைதியின் உணர்வைத் தொந்தரவு செய்ய விரும்பவில்லை. இந்தப் போக்கு எவ்வளவு பரோபகாரமாக இருந்தாலும், அது உள் முரண்பாட்டை உருவாக்கும் என்ற உண்மையை மாற்றாது, அது பின்வாங்கலாம்.

உங்கள் வாழ்க்கை மற்றவர்களை மகிழ்விப்பதாக இருக்கக்கூடாது. உங்கள் கொள்கைகளில் ஒட்டிக்கொள்க மற்றும் நீங்கள் சரியானது என்று நினைப்பதைச் செய்யுங்கள். நல்ல செயல்களை கெட்டவற்றிலிருந்து வடிகட்டுவது மட்டுமல்லாமல், மற்றவர்களுக்காக உங்கள் மதிப்புகளை நீங்கள் சமரசம் செய்யவில்லை என்பதை அறிந்து நீங்கள் நன்றாக உணருவீர்கள்.

6. உங்கள் மகிழ்ச்சி முதலில் வருகிறது

எல்லாவற்றையும் செய்யக்கூடிய ஒரு நபராக இருப்பது எளிது: சக ஊழியருக்கு உதவுங்கள், வேறொருவரின் குழந்தையைப் பராமரிக்கவும், நண்பருக்கு இலவசமாகக் கற்பிக்கவும். இந்த இலட்சியப் படம் பெரும்பாலும் உதவியை விட அழிவையே தரும். ஆம், நீங்கள் மற்றவர்களுக்கு உதவலாம், ஆனால் அது தவிர்க்க முடியாமல் உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும். இரு நேர்மறை நபர்உங்களை மற்றவர்களுக்குக் கொடுப்பது என்பதல்ல. உங்கள் சொந்தத்தை வளர்ப்பதன் மூலம் நீங்கள் நேர்மறையான அதிர்வுகளை பரப்பலாம்.

உங்களுக்காக நேரத்தை ஒதுக்க மறக்காதீர்கள்: அது ஒரு நல்ல புத்தகத்தைப் படிப்பதாக இருந்தாலும் சரி அல்லது நல்ல உணவை சமைப்பதாக இருந்தாலும் சரி, நீங்கள் விரும்புவதைச் செய்ய எப்போதும் நேரத்தை ஒதுக்குங்கள். உங்கள் தேவைகளுக்கும் விருப்பங்களுக்கும் முதலிடம் கொடுப்பது உங்களை சுயநலவாதியாக மாற்றாது;நீங்கள் உங்களுடன் தொடர்பில் இருக்கிறீர்கள் மற்றும் உங்கள் மகிழ்ச்சிக்காக அர்ப்பணிப்புடன் இருக்கிறீர்கள் என்று அர்த்தம்.

7. கடந்த காலத்தில் சிக்கிக் கொள்ளாதீர்கள்

கடந்த காலங்களில் நடந்த ஒவ்வொரு நிகழ்வும் நல்லது அல்லது கெட்டது, கற்றுக்கொண்ட பாடம். இது உங்கள் குணத்திற்கு ஒரு ப்ளஸ் சேர்க்கிறது மற்றும் நீங்கள் எப்படிப்பட்ட நபராக இருப்பீர்கள் என்பதை தீர்மானிக்க உதவுகிறது. நாம் அனைவரும் சங்கடமான அல்லது சோகமான ஒன்றைச் சந்திக்கிறோம், ஆனால் வாழ்க்கை அங்கேயே முடிவடைகிறது என்று அர்த்தமல்ல.

கடந்த காலத்தில் மோசமான விஷயங்கள் நடந்தன - அவற்றை அங்கேயே விட்டுவிடுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.நடந்ததை மாற்ற உங்களால் எதுவும் செய்ய முடியாது, எனவே இன்னும் என்ன நடக்கக்கூடும் என்பதில் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

8. சுய அன்பைப் பழகுங்கள்

உங்கள் தோற்றம் உங்களுக்குப் பிடிக்காமல் இருக்கலாம். ஒருவேளை உங்களுக்கு உங்கள் தொழில் பிடிக்காமல் இருக்கலாம். ஒருவேளை நீங்கள் வாழ்க்கையில் எங்கு இருக்கிறீர்கள் என்பது உங்களுக்குப் பிடிக்காமல், விஷயங்களை மாற்றத் தேடுகிறீர்கள்.
நீங்கள் போதுமானதாக இல்லை என்று உங்களை நீங்களே குற்றம் சொல்ல வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. மாற்றம் மற்றும் முன்னேற்றத்திற்காக பாடுபடுவது எப்போதும் நல்லது, ஆனால் உங்கள் நலன்களின் இழப்பில் ஒருபோதும் செய்யக்கூடாது. உங்கள் தற்போதைய சூழ்நிலையை வெறுக்காமல் ஒரே நேரத்தில் உங்களை நீங்களே சிறந்த பதிப்பாக மாற்றிக்கொள்ளலாம்.

உங்களை "சரிசெய்ய" சுய வெறுப்பு உங்கள் முதன்மை உந்துதலாக இருக்க வேண்டாம். நீங்கள் ஒட்டுப்போட்டு மீட்டெடுக்கப்பட வேண்டிய உடைந்த விஷயம் அல்ல. உங்களை ஒரு திட்டமாக நடத்தத் தொடங்குங்கள். மாற்றத்திற்கான அடிப்படையாக சுய வெறுப்பு மற்றும் எதிர்மறையைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் முயற்சிகளை பலவீனப்படுத்தும். நீங்கள் பலவீனமான மன உறுதி மற்றும் முன்னோக்கி நகர்த்துவதற்கு இன்னும் பலவீனமான விருப்பத்துடன் இருப்பீர்கள்.

9. எதிர்மறை உரையாடல்களை வடிகட்டவும்

வலி, பிரச்சனைகள், கவலைகள். இவை அனைத்தும் நம்மை மனிதர்களாக ஆக்குகின்றன. சில சமயங்களில் நமது எதிர்மறையான சூழ்நிலைகளைப் பற்றி சிந்திப்பது நல்லது என்றாலும், உங்கள் வாழ்க்கையின் 80% ஐ அதற்காக அர்ப்பணிக்க எந்த காரணமும் இல்லை.
உதாரணமாக, நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பதால் நீங்கள் ஜிம்மிற்குச் செல்லவில்லை என்றால், உங்கள் எடை அதிகரிப்பு பற்றி புகார் செய்வதை நிறுத்திவிட்டு, உடற்பயிற்சியின் மூலம் எடை குறைவதைக் காண ஆவலுடன் காத்திருக்கவும். வாழ்க்கையில் நாம் பயன்படுத்தக்கூடிய வெவ்வேறு லென்ஸ்கள் உள்ளன - உங்களை மோசமாக உணரவைக்கும் லென்ஸ்களுக்கு தீர்வு காணாதீர்கள்.

10. எதிர்மறை அதிர்வுகள் உங்களைச் சிறப்பாகச் செய்ய விடாதீர்கள்

இது அநேகமாக எளிமையான விதி. நேர்மறை அதிர்வுகளைத் தக்கவைக்க, எதிர்மறையில் தங்க வேண்டாம். அவர்கள் உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு இடத்தைப் பெற முடியாது என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை.
இல்லை, நிச்சயமாக நீங்கள் உணர்ச்சிகளின் முழு வரம்பையும் அனுபவிக்க முடியும். ஆனால் நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையை ஒரு சோகமாக மாற்ற வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. எதிர்மறை அதிர்வுகள் உங்களைச் சிறப்பாகச் செய்ய விடாதீர்கள். இவை வெறும் உணர்வுகள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மேலும் நீங்கள் மாற்றும் மற்றும் சிறப்பாக முயற்சிக்கும் திறன் கொண்ட வயது வந்தவர்.

"நரகம் என்றால் என்ன என்று ஒருமுறை ஒருவர் என்னிடம் கூறினார்: "பூமியில் உங்கள் கடைசி நாளில், நீங்கள் ஆன நபரை, நீங்கள் ஆகக்கூடிய நபரை சந்திக்கவும்."
- அறியப்படாத ஆசிரியர்.

சில சமயங்களில் வெற்றியடைவதற்கும், நீங்கள் ஆகக்கூடிய நபருடன் நெருங்கி பழகுவதற்கும், நீங்கள் சில விஷயங்களைத் தேட வேண்டியதில்லை, அவற்றில் சிலவற்றை நீங்கள் விட்டுவிட வேண்டும், ஆனால் நாம் ஒவ்வொருவருக்கும் வெற்றிக்கான சொந்த வரையறை உள்ளது.

அவற்றில் சிலவற்றை நீங்கள் இன்று அகற்றலாம், மற்றவை இன்னும் சிறிது நேரம் ஆகலாம்.

1. விட்டுக்கொடுங்கள் ஆரோக்கியமற்ற படம்வாழ்க்கை.

"உங்கள் உடலைப் பாருங்கள். நீங்கள் வாழ வேண்டிய ஒரே இடம் இதுதான்."
- ஜிம் ரோன்.

வாழ்க்கையில் எதையாவது சாதிக்க வேண்டும் என்றால் அது இங்கிருந்துதான் தொடங்குகிறது! முதலில், நீங்கள் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும், எனவே மூன்று விஷயங்களை மறந்துவிடாதீர்கள்:

• தரமான தூக்கம்
• ஆரோக்கியமான உணவு
• உடல் செயல்பாடு

சிறிய படிகள், ஆனால் ஒரு நாள் நீங்களே நன்றி சொல்வீர்கள்.

2. குறுகிய கால சிந்தனையைத் தவிர்க்கவும்.

"நீங்கள் ஒரு முறை மட்டுமே வாழ்கிறீர்கள், ஆனால் நீங்கள் அதைச் சரியாகச் செய்தால், ஒரு முறை போதும்."
- மே வெஸ்ட்.

வெற்றிகரமான மக்கள் நீண்ட கால இலக்குகளை நிர்ணயிப்பார்கள். இந்த இலக்குகள் ஒவ்வொரு நாளும் பராமரிக்கப்பட வேண்டிய குறுகிய கால பழக்கவழக்கங்களின் விளைவாகும் என்பதை அவர்கள் புரிந்துகொள்கிறார்கள்.

இந்த ஆரோக்கியமான பழக்கங்கள் நீங்கள் செய்யும் ஒன்றாக இருக்கக்கூடாது, அவை நீங்கள் உள்ளடக்கியதாக இருக்க வேண்டும். வித்தியாசம் உள்ளது: "உயர்ந்த உடலைப் பெற உழைத்தல்" மற்றும் "உழைப்பு செய்வது, ஏனென்றால் அதுதான் உங்களைப் பற்றியது."

3. முழுநேர வாழ்க்கையை விட்டுவிடுங்கள்.

"நீங்கள் முழுமையாக வாழும்போது, ​​​​நீங்கள் உலகிற்கு சேவை செய்யவில்லை. உங்களைச் சுற்றி மற்றவர்கள் நம்பிக்கையுடன் இருப்பதற்காக வெட்கமாகவும் அடக்கமாகவும் இருக்காதீர்கள். நாம் அனைவரும் குழந்தைகளாக ஜொலிக்க பிறந்தவர்கள். இந்த ஒளி நம் ஒவ்வொருவருக்குள்ளும் மறைந்திருந்து, அதை வெளிவர அனுமதிக்கும் போது, ​​நாம் அறியாமலேயே மற்றவர்களுக்கு அதைச் செய்ய அனுமதி வழங்குகிறோம். நம் பயத்திலிருந்து விடுபடும்போது, ​​நம்மைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கு தானாகவே உதவுகிறோம்.
- மரியான் வில்லியம்சன்.

நீங்கள் ஒருபோதும் அபாயங்களை எடுத்துக் கொள்ளாமல், உங்கள் வாய்ப்புகளைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளாவிட்டால் அல்லது உங்கள் கனவுகளை நனவாக்க அனுமதித்தால், உங்கள் திறனை நீங்கள் ஒருபோதும் அடைய மாட்டீர்கள்.

உங்கள் இலக்குகளை நீங்கள் அடையவில்லை என்றால், நீங்கள் இந்த உலகத்தை சிறந்த இடமாக மாற்ற முடியாது.
எனவே உங்கள் கருத்துக்களை வெளிப்படுத்துங்கள், தோல்விக்கு பயப்பட வேண்டாம், நிச்சயமாக, வெற்றியைப் பற்றி பயப்பட வேண்டாம்.

4. உங்கள் சாக்குகளை விட்டுவிடுங்கள்.

"இது உங்களுக்கு வழங்கப்பட்ட அட்டைகளைப் பற்றியது அல்ல, அவற்றை விளையாடுவதற்கான உங்கள் திறனைப் பற்றியது"
- ராண்டி பாஷ், "கடைசி விரிவுரை."

வெற்றிகரமான நபர்களுக்குத் தெரியும், அவர்கள் எங்கிருந்து தொடங்கினாலும், அவர்களின் பலவீனங்கள் அல்லது கடந்தகால தோல்விகள் எதுவாக இருந்தாலும், அவர்களின் வாழ்க்கைக்கு அவர்கள் மட்டுமே பொறுப்பு.

உங்கள் வாழ்க்கையில் என்ன நடக்கிறது என்பதற்கு நீங்களே பொறுப்பு என்பதை புரிந்துகொள்வது பயமாகவும் உற்சாகமாகவும் இருக்கும். பொறுப்பு மட்டுமே உங்களுக்கு வெற்றியை அடைய உதவும், அதே சமயம் சாக்குப்போக்குகள் உங்களை மட்டுப்படுத்தி, தனிப்பட்ட முறையில் மற்றும் தொழில்ரீதியாக வளர்வதைத் தடுக்கும்.

உங்கள் வாழ்க்கை உங்களுக்கு மட்டுமே சொந்தமானது, வேறு யாருக்கும் இல்லை.

5. நிலையான மனநிலையை விட்டுவிடுங்கள்.

"எதிர்காலம் அதிக திறன்களை வளர்த்துக் கொள்ள முயற்சிப்பவர்களுக்கு சொந்தமானது மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு ஆக்கப்பூர்வமாக ஒன்றிணைப்பது என்பதை அறிவார்"
- ராபர்ட் கிரீன், மாஸ்டரி.

ஒரு நிலையான மனநிலை கொண்டவர்கள் தங்கள் புத்திசாலித்தனமும் திறமையும் மாற்ற முடியாத முன்னரே தீர்மானிக்கப்பட்ட குணங்கள் என்று நம்புகிறார்கள். முயற்சி செய்து கடினமாக உழைக்க வேண்டிய அவசியமின்றி, தங்கள் திறமையே தங்கள் வெற்றிக்கு முக்கியமாகும் என்றும் அவர்கள் நம்புகிறார்கள். எனினும், அவர்கள் தவறு.

வெற்றிகரமான மக்கள் இதை அறிவார்கள். ஒவ்வொரு நாளும் அவர்கள் தங்கள் சிந்தனையை வளர்த்துக்கொள்ளவும், புதிய அறிவைப் பெறவும், புதிய திறன்களைப் பெறவும், தங்கள் வாழ்க்கையை மேம்படுத்தும் எண்ணங்களை மாற்றவும் அதிக நேரத்தை செலவிடுகிறார்கள்.

இன்று இருப்பது போல் நாளை இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.

6. எல்லாமே மந்திரக்கோலின் அலையால் நடக்கும் என்று நம்புவதை நிறுத்துங்கள்.

"ஒவ்வொரு நாளும் நான் எல்லா வகையிலும் சிறந்து விளங்குகிறேன்,"
- எமிலி கூவ்.

ஒரே இரவில் வெற்றி என்பது ஒரு கட்டுக்கதை.
ஒவ்வொரு நாளும் சிறிய வெற்றிகள் காலப்போக்கில் விரும்பிய முடிவை அடைய முடியும் என்பதை வெற்றிகரமான மக்கள் அறிவார்கள்.

அதனால்தான் உங்கள் எதிர்காலத்தைத் திட்டமிட வேண்டும், ஆனால் அதே நேரத்தில் வரவிருக்கும் நாளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். ஒவ்வொரு நாளும் 1% உங்கள் வாழ்க்கையை மேம்படுத்துங்கள், அது போதுமானதாக இருக்கும்.

7. சரியானதாக இருப்பதை நிறுத்துங்கள்.

"அடைய முடியாதவற்றுக்காக நீண்ட காலமாகவும் கடினமாகவும் பாடுபடுவதை விட, கிடைக்கக்கூடியதை நன்றாகச் செய்வது நல்லது"
- கான் அகாடமி.

எனவே "உருவாக்கு" பின்னர் உங்கள் படைப்புகளை 1% மேம்படுத்தவும்.

8. செய்ய வேண்டிய பெரிய அளவு விஷயங்களை விட்டுவிடுங்கள்.

“பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், பல்பணி என்பது ஒரு மாயை. நீங்கள் நிறைய பணிகளைச் செய்வதைப் போல் உணர்கிறீர்கள், ஆனால் உண்மையில், ஒரு பணியிலிருந்து மற்றொரு பணிக்குச் செல்வதற்கு உங்கள் நேரத்தை வீணடிக்கிறீர்கள்."
- போஸ்கோ டைன்.

வெற்றிகரமான மக்கள் இதை அறிவார்கள். அதனால்தான் ஒரு விஷயத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து அந்தப் பணியைச் செய்கிறார்கள். அது ஒரு வணிக யோசனையாக இருந்தாலும் சரி, உரையாடலாக இருந்தாலும் சரி அல்லது உடற்பயிற்சியாக இருந்தாலும் சரி.
உங்கள் முழு கவனத்தையும் முயற்சியையும் ஒரு பணியில் செலுத்தினால், நீங்கள் வெற்றியை அடைவது உறுதி.

9. எல்லாவற்றையும் கட்டுப்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள்.

"நம் கட்டுப்பாட்டிற்குள் இருக்கும் விஷயங்கள் உள்ளன, ஆனால் இல்லாதவைகளும் உள்ளன"
- எபிக்டெட்டஸ்.

இதைப் புரிந்துகொள்வது மிகவும் அவசியம். உங்களால் கட்டுப்படுத்த முடியாத விஷயங்களில் இருந்து விலகி உங்களால் முடிந்த விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள். ஒரு நாள், சில விஷயங்களைப் பற்றி நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதை மட்டுமே நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

10. உங்கள் இலக்குகளை அடைய உதவாத விஷயங்களுக்கு ஆம் என்று சொல்வதை நிறுத்துங்கள்.

“சிறு வெற்றிகளை அடைபவர் சிறு தியாகங்களைச் செய்ய வேண்டும். நிறைய சாதிக்க நினைப்பவன் நிறைய தியாகம் செய்ய வேண்டும். உயர்ந்த இலக்குகளை அடைய விரும்பும் எவரும் நிறைய தியாகம் செய்ய வேண்டும்."
- ஜேம்ஸ் ஆலன்.

வெற்றிகரமான மக்கள் தங்கள் இலக்குகளை அடைய, சில பணிகள், செயல்பாடுகள் மற்றும் நண்பர்கள், குடும்பத்தினர் மற்றும் சக ஊழியர்களின் கோரிக்கைகளுக்கு "இல்லை" என்று சொல்ல வேண்டும் என்பதை அறிவார்கள்.

சிறுசிறு இன்பங்களை சிறிது நேரம் விட்டுக்கொடுக்க நேரிடலாம். இருப்பினும், உங்கள் இலக்குகளை நீங்கள் உணர்ந்தால், அது மதிப்புக்குரியது என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள்.

11. நச்சுத்தன்மையுள்ளவர்களுடன் தொடர்புகொள்வதை நிறுத்துங்கள்.

உங்கள் பெரும்பாலான நேரத்தைச் செலவிடும் நபர்கள், நீங்கள் யாராக மாறுவீர்கள்.

தங்கள் வாழ்க்கைக்குப் பொறுப்பேற்க மறுப்பவர்களுடன் உங்கள் நேரத்தைச் செலவழித்தால், எப்போதும் சாக்குப்போக்குகளை கூறி, மற்றவர்களைக் குற்றம் சாட்டினால், உங்கள் அபிலாஷைகளும் வெற்றிபெறும் திறனும் குறைவதை நீங்கள் உணரலாம்.

இருப்பினும், அவர்களின் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தவும், தனிப்பட்ட மற்றும் தொழில் ரீதியாகவும் வளர முயற்சிக்கும் நபர்களுடன் நீங்கள் நேரத்தைச் செலவிட்டால், உங்கள் விருப்பங்களும் அபிலாஷைகளும் வெற்றிகரமான நபர்வளரும்.

உங்களைச் சுற்றிப் பார்த்து, நீங்கள் ஏதாவது மாற்ற வேண்டுமா என்று பாருங்கள்.

12. அனைவரையும் மகிழ்விக்கும் தேவையை விட்டுவிடுங்கள்.

"நீங்கள் உலகில் மிகவும் பழுத்த, பழுத்த பீச் ஆக இருக்கலாம், ஆனால் பீச்ஸை வெறுக்கும் மக்கள் இன்னும் இருப்பார்கள்."
- டிடா வான் டீஸ்.

உங்களை ஒரு முக்கிய சந்தையாக நினைத்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த முக்கிய இடத்தை விரும்பும் பலர் இருப்பார்கள், ஆனால் விரும்பாதவர்களும் இருப்பார்கள். நீங்கள் என்ன செய்தாலும், நீங்கள் முழு சந்தையையும் மகிழ்விக்க முடியாது.

இது மிகவும் இயற்கையானது, நீங்கள் முற்றிலும் உங்களை நியாயப்படுத்த வேண்டியதில்லை.
நீங்கள் செய்யக்கூடிய ஒரே விஷயம், தற்போது இருக்கவும், ஒவ்வொரு நாளும் மேம்படுத்தவும், பாராட்டவும், மேலும் வளர்ந்து வரும் "வெறுப்பவர்களின்" எண்ணிக்கை நீங்கள் பெரிய விஷயங்களைச் செய்கிறீர்கள் என்பதற்கான ஒரு குறிகாட்டியாகும்.

13. உங்கள் நேரத்தை வீணடிப்பதை நிறுத்துங்கள்.

"உங்களுக்கு நேரம் இருப்பதாக நீங்கள் நினைப்பதுதான் பிரச்சனை"
- ஜாக் கார்ன்ஃபீல்ட்.

உங்களுக்கு ஒரே ஒரு பைத்தியம் மற்றும் விலைமதிப்பற்ற வாழ்க்கை மட்டுமே உள்ளது. அதனால்தான், நீங்கள் என்னவாக முடியும், எவ்வளவு தூரம் செல்ல முடியும் என்பதைக் கண்டறிய, உங்களுக்காக வாழ வேண்டும்.

இருப்பினும், இதைச் செய்ய, நீங்கள் அனைத்து அர்த்தமற்ற செயல்களையும் விட்டுவிட வேண்டும் மற்றும் உங்கள் மிக முக்கியமான இலக்குகளிலிருந்து உங்களைத் திசைதிருப்ப அனுமதிக்கக்கூடாது. இதைச் செய்ய, உங்கள் கவனத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும், உங்கள் 24 மணிநேரத்தைப் பயன்படுத்தவும் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.

நீங்கள் இறந்துவிடுவீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே உங்கள் பாரம்பரியத்தை உருவாக்குவதை நிறுத்தாதீர்கள், உங்கள் வாழ்க்கையை வளப்படுத்தவும் அர்த்தத்துடன் நிரப்பவும் அனைத்தையும் செய்யுங்கள்.

இங்கா மாயகோவ்ஸ்கயா

படிக்கும் நேரம்: 8 நிமிடங்கள்

ஒரு ஏ

விஷயங்கள் மோசமடையாது, உள்ளே இருக்கும் வெறுமை என்றென்றும், வாழ்க்கையின் அர்த்தம் மீளமுடியாமல் இழக்கப்படும் என்று தோன்றும் தருணங்கள் நம் அனைவருக்கும் உள்ளன. அதை எவ்வாறு திருப்பித் தருவது, இதன் பொருள்? ஒவ்வொருவருக்கும் அவரவர் வாழ்க்கை அனுபவம் மற்றும் மனச்சோர்வின் அளவைப் பொறுத்து அவரவர் பதில் உள்ளது. ஒருவர் பயணத்தின் மூலம் வாழ்க்கையின் அர்த்தத்தைத் தேடுவார், அவற்றில் தன்னைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிப்பார் அல்லது குறைந்தபட்சம் மனச்சோர்வு நிலையிலிருந்து வெளியேற முயற்சிப்பார். மற்றொருவர் பொழுதுபோக்கில் மூழ்கிவிடுவார், மூன்றில் ஒருவர் மதத்திற்குச் செல்வார், நான்காவது ஒரு பூனை வாங்குவார். வாழ்க்கையின் முழுமையின் உணர்வை மீண்டும் எவ்வாறு பெறுவது? முட்டுக்கட்டையிலிருந்து வெளியேற ஒரு வழியைத் தேடுவது என்ன?

• வெளிப்புற படத்தில் ஒரு தீவிர மாற்றம். பெண்கள் மத்தியில் மிகவும் பிரபலமான விருப்பங்களில் ஒன்று வாழ்க்கையின் அர்த்தத்தைத் தேடி மூழ்கியது. கிடைக்கும் மற்றும் அதிகம் பயன்படுத்தப்படாத அனைத்தும் கிடைக்கும் நிதி- கண்டிப்பான உணவு முறைகள், ஒரு முழுமையான அலமாரி மாற்றம், ஒரு புதிய சிகை அலங்காரம்/மேக்கப், "அது போகும் வரை" நீடித்திருக்கும் ஒரு அழகு நிலையத்தில் தொடர்ச்சியான நடைமுறைகள் மற்றும் ஒரு அறுவை சிகிச்சை கத்தி கூட. அது உதவுமா? நிச்சயமாக, தன்னம்பிக்கை தோன்றும். மேலும் வாழ்க்கையில் பல மாற்றங்கள் சுய திருத்தத்துடன் தொடங்குகின்றன. மகிழ்ச்சி மற்றும் வெற்றிக்கு வழிவகுக்கும் மகிழ்ச்சியான சங்கிலியின் இணைப்புகளாக மாறும் அந்த மாற்றங்கள். அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள். உங்கள் தோற்றத்தை மாற்றுவது மற்றும் படச் சோதனைகளில் உங்களைத் தேடுவது ஒரு ஆவேசமாகவும் "மருந்து" ஆகவும் மாறும், அது அமைதியாக இருப்பதற்குப் பதிலாக, சிக்கல்களை மட்டுமே கொண்டு வரும்.

• ஆரோக்கியமான உடலில் ஆரோக்கியமான மனம்! ஆவி மற்றும் உடலின் இணக்கம் இல்லாத நிலையில் சாத்தியமற்றது உடல் வலிமை. மற்றும் தலைகீழ் பக்கம்என்பது - வலுவான ஆவி (வெற்றியாளரின் ஆவி), தி சிறந்த ஆரோக்கியம். சரியான படம்வாழ்க்கை - விரக்தி, மனச்சோர்வு மற்றும் "அது எதுவாக இருந்தாலும், எதுவாக இருந்தாலும்" என்ற நிலைகளுக்கான "மாத்திரை" போன்றது. உடற்பயிற்சிகள், நீச்சல் குளம், காலை ஜாகிங் - ஒரு இனிமையான பாரம்பரியம் போல, வாழ்க்கை ஒரு விளையாட்டு (நாம் மிகவும் ஈர்க்கப்பட்ட இடத்திற்கு செல்வோம்), ஆரோக்கியமான உணவுமுதலியன தீமைகள் இல்லை! நன்மைகளைத் தவிர வேறில்லை. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் பழக்கத்தைப் பெறுவதற்கான செயல்பாட்டில், "அர்த்தத்தை" தேட வேண்டிய அவசியம் கூட இழக்கப்படுகிறது - எல்லாம் அதன் சொந்த இடத்தில் விழும்.

• ஷாப்பிங். பொதுவாக பெண்பால் தீர்வுஎல்லாவற்றிற்கும் சிகிச்சை. ஷாப்பிங் செய்வதன் மூலம் எந்த மன அழுத்தமும் நீங்கும். நிச்சயமாக, ஒரு ஷாப்பிங் பயணம் நிறைய கொண்டுவருகிறது நேர்மறை உணர்ச்சிகள். ஆனால் இந்த விருப்பத்தின் ஆபத்து பயனற்ற கொள்முதல் மற்றும் பணத்தின் அடக்கமுடியாத செலவினங்களில் மட்டுமல்ல, ஒரு கெட்ட பழக்கத்தின் தோற்றத்திலும் - ஒவ்வொரு மனச்சோர்வையும் கொள்முதல் மூலம் குணப்படுத்துவது. கேக் சாப்பிடுவது அல்லது படத்தை மாற்றுவது போன்றது, இந்த முறை நன்மைகளை விட அதிக தீமைகளைக் கொண்டுள்ளது. ப்ளூஸுக்கு சிகிச்சையளிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள் மற்றும் நேர்மறையான விளைவுகளையும் ஆக்கப்பூர்வமான வாய்ப்புகளையும் மட்டுமே கொண்டதை நீங்களே பாருங்கள். உங்கள் மன அழுத்த மாத்திரைகள் மாற அனுமதிக்காதீர்கள் கெட்ட பழக்கங்கள்மற்றும் உங்களை முழுமையாக கைப்பற்றியது. இது ஒரு "சிகிச்சை" அல்ல, ஆனால் "ஓய்வு".

• நிலைமையின் பகுப்பாய்வு. சுற்றிப் பாருங்கள். உங்களைச் சுற்றி என்ன பார்க்கிறீர்கள் ? உங்கள் தலைக்கு மேல் கூரை இருக்கிறதா? நிர்வாணமாக செல்ல வேண்டாமா? ரொட்டி மற்றும் சீஸ் போதுமா? மற்றும் வெப்பமான தட்பவெப்பநிலைக்கு ஒரு பயணத்திற்கு கூட? உங்கள் உடல்நலம் குறித்து நீங்கள் குறிப்பாக புகார் செய்யவில்லையா? எனவே அதைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டிய நேரம் இது உளவியல் பிரச்சினைகள்ஓ நீங்கள் உங்கள் ஷெல்லில் உங்களைப் பூட்டிக் கொள்ளும்போது, ​​இப்போது உங்கள் வாழ்க்கையில் எது மிகவும் தடையாக இருக்கிறது என்று சிந்தியுங்கள்? நீங்கள் சிந்திக்காமல் எதை அகற்றுவீர்கள்? எரிச்சலூட்டும் மூலங்களை அகற்றவும், "படுத்து மற்றும் என்றென்றும் தூங்குவதற்கு" உங்களைத் தூண்டும் விஷயங்கள் மற்றும் நபர்களிடமிருந்து விலகி, உங்கள் வாழ்க்கையை தீவிரமாக அசைத்து, எதற்கும் பயப்பட வேண்டாம். பெரும்பாலும், முழுமையான உதவியற்ற அல்லது தனிமையின் சூழ்நிலையில் வாழ்க்கை "மறைக்கிறது" என்ற அர்த்தத்தை இழக்கும் நிலை. இதை மாற்றும் சக்தி உங்களிடம் உள்ளது. சிறியதாகத் தொடங்குங்கள் - உங்களைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள், இடைநிறுத்தப்பட்ட அனிமேஷன் மற்றும் சாஷ்டாங்க நிலையில் உங்களை வைக்கும் செய்திகளைப் பார்ப்பதை நிறுத்துங்கள் (சமூக வலைப்பின்னல்களில் உட்காருங்கள், 4 சுவர்களுக்குள் "இறந்து" போன்றவை), உங்கள் உத்வேகத்தைத் தேடுங்கள்.

• உருவாக்கம். கொடூரமான மிருகம் "அலட்சியம்" (அத்துடன் ப்ளூஸ், மனச்சோர்வு மற்றும் பிற வழித்தோன்றல்கள்) சமாளிக்க எளிதான வழி படைப்பாற்றல் ஆகும். உங்களை பயமுறுத்தும், குழப்பம், மயக்கம், எரிச்சல் போன்ற அனைத்தையும் படைப்பாற்றல் மூலம் தூக்கி எறிய வேண்டும். எழுது. உங்களால் முடிந்தவரை. விகாரமாக, பிழைகளுடன், டைரிகள், வெற்று வசனங்கள் அல்லது நினைவுக் குறிப்புகள் வடிவில் - இது ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆண்டிடிரஸன் ஆகும், இது உங்கள் உற்சாகத்தை உயர்த்தவும் தேவையற்ற எண்ணங்களிலிருந்து விடுபடவும் மட்டுமல்லாமல், அர்த்தத்தைப் புரிந்துகொள்ளவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது. எல்லாவற்றிற்கும் அர்த்தம். முடிவு எப்போதும் நேர்மறையாக இருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்! மற்றும் வரையவும். நீங்கள் என்ன சாப்பிடலாம் - பென்சில்கள், கட்டுமான வண்ணப்பூச்சுகள், குளிர்சாதன பெட்டியில் இருந்து காய்கறிகள் அல்லது அடுப்பில் இருந்து நிலக்கரி. உங்கள் கவலைகள், அச்சங்கள், எமோடிகான்கள் மற்றும் எதிர்காலம், சுருக்கங்கள் மற்றும் உங்கள் நிலையை வரையவும். காகிதமும் கேன்வாஸும் எதையும் தாங்கும். மேலும் உள்ளத்தில் வெறுமைக்கு பதிலாக அருள் வரும். படைப்பாற்றலில் கெட்டதை "வடிகால்" கற்றுக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் அதிலிருந்து நேர்மறையானதைக் கவனியுங்கள். நன்மை: ஒருவேளை 5-6 ஆண்டுகளில் நீங்கள் ஒரு பிரபலமான கலைஞராக அல்லது எழுத்தாளராக எழுந்திருப்பீர்கள். அனைத்து படைப்பாற்றல் நபர்களுக்கும், உத்வேகம் மனச்சோர்வு மற்றும் மனச்சோர்விலிருந்து வருகிறது.

• வாழ்க்கையில் புதிய வண்ணங்களைச் சேர்க்கிறது. நீங்கள் இன்னும் என்ன முயற்சி செய்யவில்லை? நிச்சயமாக, தொப்பை நடனம், ஒரு கோபுரத்திலிருந்து ஒரு குளத்தில் குதித்தல், சுடுவது (மிகவும் வெளியேற்றங்கள் மற்றும் "ஆன்மாவை" உலுக்கி), நகைகளை செதுக்குவது அல்லது சோபா மெத்தைகளில் எம்ப்ராய்டரி செய்வது எப்படி என்று நீங்கள் ரகசியமாக கனவு காண்கிறீர்களா? உன்னுடையதைத் தேடு! நரம்பு மண்டலத்தை திசை திருப்புவது மற்றும் அமைதிப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், ஒரு மதிப்புமிக்க அனுபவம், முன்னோக்கு மற்றும் சந்திப்புகளின் தொடக்கமாக மாறும் ஒரு செயல்பாடு சுவாரஸ்யமான மக்கள். சதுப்பு நிலத்திலிருந்து வெளியேறு, செயல்பட வேண்டிய நேரம் இது!

• உங்கள் அண்டை வீட்டாருக்கு உதவுங்கள். "பல்களை விளிம்பில் அமைக்கிறது" என்ற அழைப்பு அனைவருக்கும் தெரியும். ஆனால் இந்த விஷயத்தில் சுரங்கப்பாதையில் வேறொருவரின் குழந்தையுடன் ஒரு அத்தைக்கு இரண்டு நாணயங்களை வீசுவது பற்றி நாங்கள் பேசவில்லை. நாங்கள் உண்மையான உதவியைப் பற்றி பேசுகிறோம். பலருக்கு, மற்றவர்களுக்கு உண்மையான உதவி வாழ்க்கையின் உண்மையான அர்த்தமாகிறது. எப்போதும் நினைவில் கொள்ளுங்கள் - ஒருவர் இப்போது உங்களை விட மிகவும் மோசமாக இருக்கிறார். சுற்றிப் பாருங்கள். உங்கள் இருப்பின் "அர்த்தமற்ற தன்மையை" நீங்கள் மதிக்கும்போது, ​​யாரோ ஒருவர் ஏற்கனவே தனிமையில், கைவிடப்பட்ட, நோய்வாய்ப்பட்ட மற்றும் கடினமான சூழ்நிலைகளில் உள்ளவர்களுக்கு உதவுகிறார் - அனாதை இல்லங்கள், மருத்துவமனைகள், நல்வாழ்வு மையங்கள், அவசரகால சூழ்நிலைகள் அமைச்சகம் (மற்றும் மிருகக்காட்சிசாலைகள் மற்றும் தங்குமிடங்களில் உள்ள விலங்குகள் கூட). ஒரு தன்னார்வ அடிப்படையில், இதயத்தின் கட்டளைப்படி. நல்லது செய்வதன் மூலம், ஒரு நபர் தேவையற்ற "வால்கள்" தன்னை சுத்தப்படுத்துகிறார், அவரது ஆன்மாவை பிரகாசமாக்குகிறார், மகிழ்ச்சியை ஈர்க்கிறார். உங்கள் குற்றவாளிகளுக்கு இரண்டு அன்பான வார்த்தைகளுடன் தொடங்குங்கள், நீண்ட காலமாக நீங்கள் சந்திக்காத உங்கள் வயதான தாயை எதிர்பாராத வருகையுடன், தேவைப்படுபவர்களுக்கு மனிதாபிமான உதவியுடன்.

• உங்கள் வீட்டில் மிகவும் அமைதியாக இருக்கிறது அல்லவா? சிறு கால்களின் படபடப்புடனும் குழந்தைகளின் சிரிப்பொலியுடனும் உங்கள் குடியிருப்பை மலரச்செய்ய இது நேரமில்லையா? குழந்தைகள் இந்த வாழ்க்கையின் முக்கிய அர்த்தம். நமது தொடர்ச்சி, பூமியில் நமது அடையாளம். ஒரு குழந்தையின் தோற்றம் (உங்கள் சொந்தமாக இருந்தாலும் சரி அல்லது தத்தெடுக்கப்பட்டதாக இருந்தாலும் சரி) உங்கள் வாழ்க்கையை உடனடியாகவும் என்றென்றும் மாற்றுகிறது. உண்மை, ஒரு குழந்தை உளவியல் முட்டுக்கட்டையிலிருந்து வெளியேற ஒரு வழி மட்டுமே என்றால், இந்த "முறையுடன்" காத்திருப்பது நல்லது. நீங்கள் ஏற்கனவே தாய்மைக்கு தயாராக இருந்தால் மட்டுமே ஒரு குழந்தை இரட்சிப்பாக இருக்கும்.

• தாய்வழி உள்ளுணர்வு இன்னும் எழுந்திருக்கவில்லை என்றால், யாரையாவது கவனித்துக் கொள்ளும் ஆசை வெறுமனே தாங்க முடியாததாக இருந்தால், ஒரு நாயைப் பெறுங்கள்.நீங்கள் நிச்சயமாக சலிப்படைய மாட்டீர்கள். காலை ஜாகிங் (ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை), உணவுமுறை (அந்த கண்கள் உங்களைப் பார்க்கும்போது உங்களால் அதிகம் சாப்பிட முடியாது, மேலும் நீண்ட நாக்கு உங்கள் தட்டு முழுவதும் சறுக்க முயற்சிக்கிறது), புதிய அறிமுகமானவர்கள் (பெண், இது என்ன வகையான இனம் அல்லது ரெக்ஸும் நானும் உங்களுடன் நடக்கலாமா?), நேர்மையான, தன்னலமற்ற அன்பு மற்றும் வால் நுனியில் பக்தி.

மற்றும் மிக முக்கியமாக, உந்துதலைத் தேடுங்கள். உந்துதல் இல்லாமல், வாழ்க்கை உங்களை கட்டுப்படுத்துகிறது. உத்வேகத்துடன், உங்கள் வாழ்க்கையை நீங்கள் கட்டுப்படுத்துகிறீர்கள்.

எங்கள் கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால் மற்றும் இந்த விஷயத்தில் ஏதேனும் எண்ணங்கள் இருந்தால், தயவுசெய்து எங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் கருத்தை அறிந்து கொள்வது எங்களுக்கு மிகவும் முக்கியம்!

குழந்தை பருவத்திலும் இளமையிலும் உங்கள் வாழ்க்கை எவ்வளவு மகிழ்ச்சியாக இருந்தது என்பது உங்களுக்கு நினைவிருக்கிறதா? ஒவ்வொரு நாளும் வாழ்க்கையின் வண்ணங்களை மீண்டும் கொண்டுவருவதற்கான நேரம் இது போல் உணர்கிறீர்களா? நீங்கள் சலித்துவிட்டீர்கள், நீண்ட காலமாக உண்மையான மகிழ்ச்சியை அனுபவிக்கவில்லை என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்களா? எப்படி என்று தெரிந்து கொள்ள வேண்டுமா வாழ்க்கையை மிகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் ஆக்குங்கள்?

மகிழ்ச்சி உங்கள் சிறந்த தினசரி பழக்கமாக மாறும் மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையை மகிழ்ச்சியாக மாற்றும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மகிழ்ச்சியும் மகிழ்ச்சியும் எப்போதும் கைகோர்த்துச் செல்கின்றன ஆன்மாவின் இயற்கை நிலைகள்.

இந்த கட்டுரையில் நான் உங்களுக்கு நிரூபிக்கப்பட்ட 5 ஐ வழங்க விரும்புகிறேன் தனிப்பட்ட அனுபவம்அலுப்பைத் துடைத்து, மகிழ்ச்சியைத் திரும்பக் கொண்டுவருவதற்கான வழிகள் மற்றும் வாழ்க்கையில் உண்மையான ஆர்வம்.

1. உங்களை அறிதல்

பழங்காலத்திலிருந்தே, "உன்னை அறிந்துகொள், உலகம் முழுவதையும் நீ அறிவாய்" என்று முனிவர்கள் கூறியுள்ளனர். உங்களைப் பார்க்க உங்களை அனுமதிக்கவும். எத்தனை அற்புதமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான கண்டுபிடிப்புகள் உங்களுக்கு காத்திருக்கின்றன என்பதை நீங்கள் கற்பனை செய்து கூட பார்க்க முடியாது!

உன்னுடன் தொடங்கு உடல் உடல். இது எவ்வளவு புத்திசாலித்தனமானது என்பதைக் கண்டறியவும்: நீங்கள் கவனம் செலுத்தாவிட்டாலும் எல்லாம் வேலை செய்யும். ஒவ்வொரு உயிரணுவும் பங்களிக்கிறது வாழ்க்கையின் பெரிய செயல்முறை.

உங்கள் உணர்வுகள் மற்றும் உணர்வுகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் அனுபவிக்கக்கூடிய உணர்வுகளின் வரம்பு எவ்வளவு பரந்தது! சோகம் மற்றும் மகிழ்ச்சி, அன்பு மற்றும் வெறுப்பு, பயம் மற்றும் நம்பிக்கை, ஏமாற்றம் மற்றும் ஆச்சரியம், அவமானம் மற்றும் பெருமை, சலிப்பு மற்றும் ஆர்வம் ...

ஒரே நாளில் எத்தனை எண்ணங்களைச் சிந்திக்க முடிகிறது! சராசரியாக ஒரு நபருக்கு ஒரு நாளைக்கு 60,000 முதல் 100,000 எண்ணங்கள் இருப்பதாக நவீன ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறுகின்றனர்! அவற்றில் எத்தனை பேரை நீங்கள் கண்காணிக்க முடியும்? இவை எந்த அளவிற்கு நீங்கள் எண்ணங்களை விரும்புகிறீர்கள்? எது உங்கள் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கிறது?

உங்களை அறிந்து கொள்வதன் மூலம் நீங்கள் கண்டுபிடிக்கலாம் உங்கள் உண்மையான தேவைகள் மற்றும் ஆசைகள். அவர்களை திருப்திப்படுத்துவதன் மூலம், நீங்கள் நல்லிணக்கத்தையும் மகிழ்ச்சியையும் காணலாம். மேலும் ஒவ்வொரு நாளும் அதிக மகிழ்ச்சியான தருணங்கள் இருக்கும்!

2. படைப்பாற்றல்

எந்தவொரு படைப்பாற்றலும் புதிதாக ஒன்றை உருவாக்கும் செயல்முறையாகும். முன்பு இல்லாத ஒன்று. இது போன்ற ஏதாவது நடந்திருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் செய்தது போல் எதுவும் நடந்ததில்லை. நான் கூச்சலிட விரும்புகிறேன்: " ஒரு படைப்பாளி போல் உணருங்கள்!”.

உங்கள் குழந்தைப் பருவத்தை நினைத்துப் பாருங்கள். நீங்கள் எப்படி வரைந்தீர்கள், செதுக்கினீர்கள், வெட்டுகிறீர்கள், மாதிரியாக, தைத்தீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இந்த செயல்பாட்டில் உங்களை நினைவில் கொள்ளுங்கள்! உங்கள் படைப்பை அங்கீகரிக்கும் பெரியவர்கள் மதிப்பிடுவதற்கு முன்பே. படைப்பின் செயல்முறை உங்களுக்கு எவ்வளவு மகிழ்ச்சியைத் தந்தது?

இப்போது உங்கள் படைப்பாற்றலின் முடிவுகளை விவாதத்திற்கு முன்வைக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, மற்றவர்களிடமிருந்து நல்ல தரம் அல்லது ஒப்புதலைப் பெற வேண்டிய அவசியமில்லை.

படைப்பின் செயல்முறையை வெறுமனே அனுபவிக்க உங்களை அனுமதிக்கவும். அது வீட்டில் தூய்மை மற்றும் வசதியை உருவாக்குவது, இரவு உணவிற்கு ஒரு புதிய உணவு, விடுமுறைக்கு ஒரு ஆடை அல்லது கவிதை, வரைதல் அல்லது கட்டுரை மூலம் உங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்துவது.

3. புதிய அனுபவம்

மீண்டும் ஒருமுறை உங்கள் குழந்தைப் பருவத்தை நினைவுகூர அழைக்கிறேன். வாழ்க்கையின் முதல் நாட்கள், மாதங்கள், ஆண்டுகள் வழக்கத்திற்கு மாறாக புதிய அனுபவங்களால் நிரப்பப்படுகின்றன. ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் புதிதாக ஒன்றைக் கண்டுபிடித்தீர்கள், முயற்சித்தீர்கள், தேர்ச்சி பெற்றீர்கள்.

முதல் படிகள், முதல் வார்த்தைகள், முதல் பனி, முதல் காதல் மற்றும் முதல் அறிமுகமானவர்கள். ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் முதல் முறையாக ஏதாவது செய்தீர்கள்மற்றும் வாங்கப்பட்டது புதிய அனுபவம். எல்லாமே சுவாரஸ்யமாக இருந்தது, மகிழ்ச்சியான எதிர்பார்ப்பு நிறைந்தது.

அதனால் இப்போது என்ன? நீங்கள் ஏற்கனவே எல்லாவற்றையும் கற்றுக்கொண்டிருக்கிறீர்களா, அதனால்தான் நீங்கள் சலித்துவிட்டீர்களா? அல்லது முயற்சி செய்ய சுவாரஸ்யமாக வேறு ஏதாவது இருக்கிறதா?

உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு முறையாவது நீங்கள் செய்ய முயற்சி செய்யக்கூடிய விஷயங்களின் பட்டியல்கள் இணையத்தில் நிறைந்துள்ளன. நீங்கள் அவர்களிடம் திரும்பலாம் அல்லது குழந்தை பருவ கனவுகளை நினைவில் கொள்ளலாம் அல்லது உங்கள் நண்பர்களிடமிருந்து யோசனைகளைப் பெறலாம். அதை ஒரு விதியாக ஆக்குங்கள் வாரம் ஒருமுறை புதிய அனுபவம் கிடைக்கும்ஓரிரு மாதங்களுக்குப் பிறகு, உங்கள் வாழ்க்கை எவ்வளவு மகிழ்ச்சியாக மாறியது என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள்!

4. பயணம்

"பயணம்" என்ற வார்த்தையைப் படித்தபோது நீங்கள் எப்படி உணர்ந்தீர்கள்? வரம்புகள் "இல்லை, இது எனக்கு விலை உயர்ந்தது, வாய்ப்பு இல்லை, நேரம் இல்லை"? அல்லது சுதந்திரத்தின் இனிமையான எதிர்பார்ப்பு மற்றும் ஆர்வத்தின் விழிப்புணர்வு?

இதற்கிடையில், பெரும்பாலான மக்களுக்கு இது பயணம் உங்கள் வாழ்க்கையில் சில வண்ணங்களைச் சேர்க்க ஒரு சிறந்த வழி.மேலும் பயணம் செய்வது விலை உயர்ந்தது மற்றும் நேரத்தை எடுத்துக்கொள்ளும் அவசியமில்லை.

உங்கள் சொந்த நகரத்தின் மாலைப் பயணத்தை மேற்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் முதல் முறையாக இங்கு வரும் சுற்றுலாப் பயணி என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். நீங்கள் என்ன புதிய விஷயங்களைக் கண்டுபிடிப்பீர்கள்?தெரிந்த தெருக்கள் மற்றும் வீடுகளில்? உங்கள் சொந்த வழிகாட்டியாகி, ஒவ்வொரு வீடு, மரம் மற்றும் முற்றத்திற்கும் ஒரு கதையைக் கொண்டு வாருங்கள். அற்புதமான யோசனை?

இந்த வார இறுதியில் ஊருக்கு வெளியே ஒரு பயணத்தைத் திட்டமிடுங்கள். அல்லது பக்கத்து ஊருக்கு. மிதிவண்டியில், ரயிலில், ஹிட்ச்சிகிங் மூலம். நீங்கள் எப்போதாவது ஹிட்ச்சிகிங் முயற்சித்திருக்கிறீர்களா, அது பயமாக இருக்கிறதா?

நவீன ஒப்புமைகளைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் - பயணத் தோழர்களைத் தேடும் இணைய சேவைகள். அதே நேரத்தில், புதிய அனுபவத்தைப் பெறுங்கள் மற்றும் உங்களுக்கான புதிய எல்லைகளைக் கண்டறியவும்.

வீட்டை விட்டு வெளியே செல்ல நேரமும் சக்தியும் இல்லையா? உங்கள் நினைவுகளின் ஆழத்தில் பயணம் செய்து, உங்கள் குழந்தைப் பருவம், கடந்தகால வாழ்க்கை போன்றவற்றை நினைவில் வைத்துக் கொண்டால் என்ன செய்வது?

பயணத்தின் போது பல புதிய அனுபவங்களைப் பெறுவீர்கள். மேலும் இது உற்பத்திக்கு பங்களிக்கிறது மகிழ்ச்சி ஹார்மோன்கள் எண்டோர்பின்கள்.தொடர்ந்து பயணம் செய்து உங்கள் வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியை சேர்க்கவும்!

5. நேரடி தொடர்பு

நவீன தொழில்நுட்பங்கள் வாழ்க்கையை எளிதாக்குகின்றன மற்றும் நீண்ட தூரத்திற்கு தொடர்புகொள்வதை சாத்தியமாக்குகின்றன. இணையத் தொடர்பு தனிப்பட்ட, கண்ணுக்குக் கண் தொடர்புகளை இடமாற்றம் செய்கிறது.

இந்த அழகை நான் எந்த வகையிலும் குறைத்து மதிப்பிட விரும்பவில்லை மக்களை சந்திக்கவும் தொடர்பு கொள்ளவும் வாய்ப்பு, வசிக்கும் நகரம் மற்றும் நாட்டைப் பொருட்படுத்தாமல். ஆனால் மெய்நிகர் உலகம் நேரடி தகவல்தொடர்புகளை மாற்ற முடியாது.

நேரடி தகவல்தொடர்புகளில் மட்டுமே உங்களால் முடியும் உண்மையான உணர்வுகளை உணருங்கள்உங்கள் சொந்த மற்றும் உங்கள் உரையாசிரியர் இருவரும். நேரடி தகவல்தொடர்பு மூலம் மட்டுமே நீங்கள் ஒரு முழுமையான உருவத்துடன் தொடர்பு கொள்கிறீர்கள்: நீங்கள் தோரணை மற்றும் முகபாவனைகளைப் பார்க்கிறீர்கள், குரலின் ஒலி மற்றும் ஒலியைக் கேட்கிறீர்கள், நீங்கள் தொட்டு வாசனையை உணர முடியும்.

நேரடி தகவல்தொடர்புகளில், முகமூடியை அணிந்துகொண்டு அழகான அவதாரத்தின் பின்னால் ஒளிந்து கொள்ள வாய்ப்பு குறைவு. நேரடி தொடர்பு நீங்கள் நீ நீங்களாகவே இருக்க முடியும்மேலும் முழு அளவிலான உணர்ச்சிகளை உண்மையானதாக உணருங்கள், எமோடிகான்கள் மூலம் அல்ல. நேரடி தகவல்தொடர்புகளில், நீங்கள் வாழும், உண்மையான நபரின் அரவணைப்பையும் ஆற்றலையும் உணர்கிறீர்கள்.

நேருக்கு நேர் மற்றும் ஆன்லைன் தகவல்தொடர்புக்கு இடையே உங்கள் சொந்த சமநிலையைக் கண்டறியவும். நண்பர்களை உருவாக்கி, நட்பு மற்றும் வணிகத் தொடர்புகளை ஏற்படுத்திக் கொள்ளும்போது உங்களின் முன்னாள் எளிதாக எப்படித் திரும்புகிறது என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள். மேலும் ஆன்லைனிலும் நிஜ வாழ்க்கையிலும் அதிக மகிழ்ச்சியான தருணங்கள் இருக்கும்!

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, உங்கள் வாழ்க்கையை மிகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் மாற்றுவது எளிதானது அல்ல, ஆனால் மிகவும் எளிமையானது. இது அனைத்தும் உங்களைப் பொறுத்தது உங்களுக்காக இதைச் செய்ய ஒரு உண்மையான ஆசை.இந்த கட்டுரையில் விவரிக்கப்பட்டுள்ள அனைத்து 5 முறைகளையும் உள்ளடக்கிய ஒன்றை உங்களுக்கு வழங்க விரும்புகிறேன்.

செயின்ட் பீட்டர்ஸ்பர்க்கில் நடைபெறும் சர்வதேச தனிநபர் மேம்பாட்டுத் திட்டமான “ஜேர்னிஸ் ஆஃப் ரீன்கார்னிஸ்டுகளின்” இரண்டாம் ஆண்டு மாநாட்டில் பங்கேற்க உங்களை அழைப்பதில் மகிழ்ச்சி அடைகிறேன். எங்கள் நிகழ்வு நடக்கும் செப்டம்பர் 16-18, 2016.

இந்த நிகழ்வின் ஒரு பகுதியாக நீங்கள்:

• நீங்கள் உங்களை அறிந்து கொள்வீர்கள்
• புதிய அனுபவத்தை முயற்சிக்கவும்,
• உங்கள் படைப்பு திறன்களைக் கண்டறிந்து நிரூபிக்கவும்,
• ஒத்த எண்ணம் கொண்டவர்களுடன் நேரடி தொடர்பை அனுபவிக்கவும்.

மாயாஜாலமான செயின்ட் பீட்டர்ஸ்பர்க்கிற்கான ஒரு பயணத்திற்கும் உங்கள் கடந்தகால வாழ்க்கையின் நினைவுகளுக்கும் உங்களை உபசரிக்கவும்.

எங்கள் குழு உங்களைப் பார்க்க ஆவலுடன் காத்திருக்கிறது!

அனைத்து உயிரினங்களும், குறிப்பாக மக்கள், மகிழ்ச்சி மற்றும் துன்பம், நல்லது மற்றும் கெட்டது, தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் பயனுள்ளவற்றை வேறுபடுத்தி அறிய முடிகிறது. உணர்வுகளை வேறுபடுத்தும் திறன் நம்மிடம் இருப்பதால், நாம் அனைவரும் ஒரே மாதிரியாக இருக்கிறோம், ஏனென்றால் நாம் மகிழ்ச்சியை விரும்புகிறோம், துன்பத்தை விரும்புவதில்லை.

முதலில் இந்த உணர்வுகள் எப்படி வந்தன என்பதைப் பற்றி நான் விரிவாகப் பேச மாட்டேன், ஆனால் நாம் மகிழ்ச்சியை விரும்புகிறோம், வலி ​​மற்றும் துன்பத்தை விரும்புவதில்லை என்பது அனைவருக்கும் தெளிவாகத் தெரிகிறது. அதாவது, கவலையை அல்ல, நல்லிணக்கத்தையும் அமைதியையும் தரும் வகையில் வாழ்வது மிகவும் முக்கியம்.

அமைதி மற்றும் மகிழ்ச்சி என்று வரும்போது, ​​அது வெளிப்புற, பொருள் வெற்றியில் இருந்து வருகிறது என்று நினைப்பது தவறு. பொருள் பொருட்கள் நமக்கு அதிக உடல் ஆறுதலையும், அதிக இன்பத்தையும் அளிக்கும், மேலும் பல உடல் பிரச்சனைகளில் இருந்து நம்மை காப்பாற்றும். ஆனால் நாம் பெறக்கூடிய அனைத்தும் நம் உடலால் வரையறுக்கப்பட்டுள்ளன.

வீடியோ: 14 வது தலாய் லாமா - "வாழ்க்கையில் உங்கள் நோக்கத்தை எப்படி கண்டுபிடிப்பது"
வசன வரிகளை இயக்க, வீடியோ சாளரத்தின் கீழ் வலது மூலையில் உள்ள "வசன தலைப்புகள்" ஐகானைக் கிளிக் செய்யவும். “அமைப்புகள்” ஐகானைக் கிளிக் செய்வதன் மூலம் வசன மொழியை மாற்றலாம்.

மற்ற வகை விலங்குகளைப் போலல்லாமல், மனிதர்களுக்கு மகத்தான திறன்கள் உள்ளன: அவர்களால் சிந்திக்கவும், எண்ணவும், நியாயப்படுத்தவும் மற்றும் தொலைநோக்கு திட்டங்களை உருவாக்கவும் முடியும். எனவே, நாம் அனுபவிக்கும் துன்பமும் இன்பமும் மிகவும் வலிமையானவை. ஒருவேளை மக்கள் கூடுதல் துன்பத்தை அனுபவிக்கிறார்கள், பெரும்பாலும் அவர்களின் சிந்திக்கும் திறனுடன் தொடர்புடையது.

உதாரணமாக, மனிதர்கள், விலங்குகளைப் போலல்லாமல், தற்காலிக மகிழ்ச்சி மற்றும் தற்காலிக துன்பத்திலிருந்து விடுபடுவதற்கான திறனில் திருப்தி அடைவதில்லை, ஏனென்றால் நாம் நீண்ட கால திட்டமிடல் மற்றும் கணக்கீடுகளில் திறன் கொண்டவர்கள். இதன் காரணமாக, நாம் எல்லாவற்றையும் நமக்கும் மற்றவர்களுக்கும் பிரிக்கிறோம். இந்தப் பிரிவினையின் அடிப்படையில் நாம் பல்வேறு தேசங்கள், இனங்கள் மற்றும் மதங்களைப் பற்றி பேசுகிறோம். நாம் எண்ணற்ற வேறுபாடுகளை உருவாக்குகிறோம், அதன் பிறகு நமக்கு பல குழப்பமான எண்ணங்கள் மற்றும் தவறான எண்ணங்கள் உள்ளன. இதன் காரணமாக, நமக்கு சில சமயங்களில் அதிக நம்பிக்கையும், சில சமயங்களில் அதிக சந்தேகமும் இருக்கும்.

இவ்வாறு, மனித நுண்ணறிவு மற்றும் கருத்தியல் ரீதியாக சிந்திக்கும் திறன் ஆகியவற்றால் நாம் அனுபவிக்கிறோம் பல்வேறு வகையானதுரதிர்ஷ்டம். ஆர்யதேவாவின் நானூறு வசனங்களின் (II.8) புகழ்பெற்ற உரையில் இது மிகத் தெளிவாகக் கூறப்பட்டுள்ளது: "மன துன்பம் ஒரு சிறப்பு நிலையில் உள்ளவர்களுக்கு வருகிறது, அதே நேரத்தில் உடல் துன்பம் சாதாரண மக்களுக்கு வருகிறது." இதன் பொருள் அதிக சக்தி மற்றும் செல்வம் கொண்டவர்கள் உடல் ரீதியாக பாதிக்கப்படாமல் இருக்கலாம், ஆனால் அவர்கள் உளவியல் ரீதியாக மிகவும் பாதிக்கப்படுகிறார்கள். போதிய உடை, உணவு போன்றவற்றின் காரணமாக சாதாரண மக்கள் உடல் ரீதியாக மிகவும் பாதிக்கப்படுகின்றனர். எனவே மக்கள் சிந்திக்கும் விதத்தால் கூடுதல் துன்பம் ஏற்படுகிறது என்பது வெளிப்படை.

நான் முன்பே கூறியது போல், பொருள் முன்னேற்றத்தின் மூலம் உடல் துன்பங்களைக் குறைக்க முடியும். இருப்பினும், விஷயங்களைப் பற்றிய நமது அணுகுமுறையால் எழும் துன்பத்தை பொருள் வசதியால் குறைக்க முடியாது. ஒரு தெளிவான உதாரணம்: பல பணக்காரர்களை நாம் பார்க்கிறோம், அவர்கள் வசம் அனைத்து பொருள் வளங்களும் உள்ளன, இருப்பினும், அவர்கள் தொடர்ந்து அனைத்து வகையான உளவியல் துன்பங்களையும் அனுபவித்து வருகின்றனர். நாம் அனைவரும் அதை பார்க்க முடியும். ஆகவே, விஷயங்களைப் பற்றிய நமது அணுகுமுறையால் மட்டுமே எழும் கவலைகள், பிரச்சினைகள் மற்றும் துன்பங்களை உலகக் கண்ணோட்டத்தை மாற்றுவதன் மூலம் குறைக்கலாம் மற்றும் அகற்றலாம், பொருள் நிலைமைகளை மேம்படுத்துவதன் மூலம் அல்ல என்பது வெளிப்படையானது.

சுருக்கமாகச் சொல்வதானால், நாம் மகிழ்ச்சி மற்றும் துன்பத்தைப் பற்றி பேசும்போது, ​​​​அவற்றை இரண்டு நிலைகளில் அனுபவிக்க முடியும். ஒன்று முதன்மையாக புலன் உணர்வுடன் தொடர்புடையது - ஐந்து புலன்களின் மட்டத்தில் நாம் அனுபவிக்கும் இன்பம் மற்றும் துன்பம். மற்றும் மற்ற நிலை நமது மன நிலையை அடிப்படையாகக் கொண்டது. இந்த இரண்டு நிலைகளில், நாம் புலன்கள் மூலம் அனுபவிப்பதை விட மன மட்டத்தில் மகிழ்ச்சி மற்றும் துன்பம் மிகவும் வலிமையானவை.

ஒரு எளிய உதாரணம்: உங்களுக்கு சகல சௌகரியங்களும் இருந்தாலும், உடல் ரீதியான பிரச்சனைகளோ, துன்பங்களோ இல்லாவிட்டாலும், உங்கள் மனம் அமைதியின்றியும், உளவியல் ரீதியாகவும் துன்பப்பட்டாலும், உடல் ஆறுதல் மன மட்டத்தில் ஏற்படும் துன்பத்தைச் சமாளிக்க உதவாது. மறுபுறம், உங்களுக்கு உடல் தொடர்பான பிரச்சினைகள் அல்லது துன்பங்கள் இருந்தாலும், இந்த சூழ்நிலையை நீங்கள் உளவியல் ரீதியாக ஏற்றுக்கொண்டால், இந்த சிரமங்களை நீங்கள் தாங்கிக்கொள்ள முடியும்.

உதாரணமாக, ஒரு நபர் சில மத நடைமுறைகளுக்கு தன்னை முழுமையாக அர்ப்பணித்தார். செயல்பாட்டில் பொருள் பற்றாக்குறையை எதிர்கொண்டாலும், அவர் அவற்றைக் கருத்தில் கொள்ள மாட்டார், அவை அவருக்கு அலங்காரமாக இருக்கும். ஏனென்றால், அவருக்கு திருப்தி உணர்வும், இலக்கைப் பற்றிய தெளிவான பார்வையும் இருக்கிறது. அவர் ஒரு உயர்ந்த நோக்கத்தைப் பார்ப்பதாலும், சூழ்நிலையை ஏற்றுக்கொள்ள உளவியல் ரீதியாக தயாராக இருப்பதாலும் அவர் உடல் துன்பங்களை வெல்ல முடியும். ஒரு பெரிய இலக்கை அடைவதற்காக நாம் உடல் ரீதியான துன்பங்களை வெல்வதற்கு பல எடுத்துக்காட்டுகள் உள்ளன. இப்படிப்பட்ட சமயங்களில் நமக்கு பல உடல் உபாதைகள் இருந்தாலும், அவற்றை அலங்காரமாக கருதி மிகுந்த மகிழ்ச்சியுடன் சந்திக்கிறோம்.

சுருக்கமாக, நாம் புலன்கள் மூலமாகவும் மனதின் மூலமாகவும் விஷயங்களை உணர்கிறோம், மேலும் இந்த இரண்டு வகையான புலனுணர்வுகளில், மன உணர்வு மிகவும் முக்கியமானது.

உளவியல் சிக்கல்களைப் பொறுத்தவரை, அதாவது, நான் சொன்னது போல், உலகக் கண்ணோட்டத்தால் மட்டுமே ஏற்படுகிறது, விஷயங்களைப் பற்றிய உங்கள் அணுகுமுறையை மாற்றுவதன் மூலம் அவற்றைக் குறைக்கலாம் மற்றும் அகற்றலாம். இவ்வாறு, மனநலப் பிரச்சனைகளில் இருந்து விடுபட வழிகள், முறைகள், நுட்பங்கள் உள்ளன. அதன்படி, இந்த சிக்கல்களில் பலவற்றை எந்த முறைகள் குறைக்கலாம் மற்றும் அகற்றலாம் என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம். மேலும், இந்த முறைகளைப் பற்றி நாம் பேசும்போது, ​​நமது உள்ளார்ந்த நல்ல மனித குணங்களை அடையாளம் காண வேண்டியது அவசியம்.

உதாரணமாக, நான் இதை இவ்வாறு எடுத்துக்கொள்கிறேன்: நீங்கள் மனித சமூகத்தை கவனமாகப் பார்த்தால், நாம் சமூக விலங்குகள் என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள். இதன் பொருள் நாம் ஒரு சமூகத்தில் வாழ்கிறோம் மற்றும் ஒருவரையொருவர் முழுமையாக சார்ந்து இருக்கிறோம். நாம் பிறந்தது முதல் பெரியவர்கள் வரை நம்மைக் கவனித்துக் கொள்ளும் வரை, நம் உடல் நலனுக்காகவும் மற்றவர்களின் கருணையை நம்பியே இருக்கிறோம். இப்படித்தான் நமது உடல் உயிரியல் ரீதியாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. நாம் எந்த அளவுக்கு நெருக்கத்தை வெளிப்படுத்துகிறோமோ, அவ்வளவு அதிகமாக நாம் இரக்கத்தை வளர்த்துக் கொள்கிறோம், மேலும் ஒருவரையொருவர் எவ்வளவு அதிகமாகக் கவனித்துக்கொள்கிறோமோ, அவ்வளவு அமைதியாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருப்போம். இந்த உலகளாவிய மனித மதிப்புகள் பயனுள்ளதாக இருப்பதால், அவை முக்கியமானவை மற்றும் அவசியமானவை, இவை தேவையான குணங்கள் என்று நாம் கூறலாம்.

பட்டாம்பூச்சிகள் அல்லது ஆமைகள் போன்ற சில சந்தர்ப்பங்களில், தாய்க்கும் சந்ததிக்கும் இடையில் சிறிதளவு சார்பு இருப்பதாகத் தோன்றுகிறது. உதாரணமாக, ஒரு பட்டாம்பூச்சி முட்டையிடுகிறது, அதன் பிள்ளைகள் தங்கள் பெற்றோரை சந்திக்க முடியாது. ஆமைகளும் முட்டையிட்டு பின்னர் வெளியேறும். சின்னஞ்சிறிய வண்ணத்துப்பூச்சிக்கு அதன் தாயைக் காட்டினாலும், அது பிறந்ததிலிருந்து சுதந்திரமாக வாழ்ந்ததால், பெற்றோருக்கு அன்புடனும் அக்கறையுடனும் பதிலளிக்க முடியுமா என்பது எனக்கு சந்தேகம். இது பழக்கவழக்கங்கள் காரணமாக இருக்கலாம் கடந்த வாழ்க்கைஅல்லது உடல் அமைப்புடன். சிறிய ஆமைகள், அவற்றின் கடந்தகால வாழ்க்கையின் பழக்கவழக்கங்கள் அல்லது அவற்றின் உடல் பண்புகள் காரணமாக, தங்களைத் தாங்களே கவனித்துக் கொள்ளலாம். கடல் அலைகளின் ஓசையைக் கேட்டு, அவை கடலை நோக்கி நகரத் தொடங்கி சுதந்திரமாகின்றன. வெளிப்படையாக, குழந்தை தனது வழியைக் கண்டுபிடிக்க உதவுவதற்கும், அவருக்கு நீச்சல் கற்றுக் கொடுப்பதற்கும் மற்றும் பலவற்றிற்கும் தாய் வரவில்லை; இது நடக்காது. இதன் விளைவாக, அவர்கள் சுதந்திரமாக வாழ்கிறார்கள் மற்றும் பெற்றோருக்கும் சந்ததியினருக்கும் இடையே அக்கறையின் வெளிப்பாடு இல்லை.

மனிதர்களைப் பொறுத்தவரை, நமது உடல் அமைப்பு காரணமாக, பிறப்பிலிருந்தே நம் பெற்றோருக்கு, குறிப்பாக நம் தாய்க்கு அன்பை வெளிப்படுத்த முடிகிறது. இதைப் பற்றி நான் கடந்த கால மற்றும் எதிர்கால வாழ்க்கையின் கண்ணோட்டத்தில் பேசவில்லை, மதக் கண்ணோட்டத்தில் அல்ல. ஆனால் ஒரு நபர் எவ்வாறு வாழ்கிறார் மற்றும் வளர்கிறார் என்பதை நீங்கள் கவனமாகப் பார்த்தால், நமது உயிர்வாழ்வது முற்றிலும் மனித மதிப்புகள், அன்பு மற்றும் இரக்கத்தின் மீது சார்ந்துள்ளது என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள். குழந்தைகள் பிறப்பிலிருந்தே தாயின் பாலை நம்பியிருக்கிறார்கள், பின்னர் அவர்கள் சுதந்திரமாக மாறும் வரை பெற்றோரின் கருணையை முழுமையாக நம்பியிருக்கிறார்கள். ஆனால் பெரியவர்களாக இருந்தாலும், அவர்கள் இன்னும் மற்றவர்களின் தயவை நம்பியிருக்கிறார்கள்.

உங்களுக்கு ஒரு நண்பர் அல்லது பங்குதாரர் இருந்தால், உங்களைப் பற்றி அக்கறை கொண்ட ஒருவர் இருந்தால், நீங்கள் மிகவும் அமைதியாகவும் நிதானமாகவும் உணர்கிறீர்கள், நீங்கள் வீட்டில் இருப்பதை உணர்கிறீர்கள். எனவே, வாழ்க்கையில் யாருக்கும் தீங்கு செய்யாமல் இருப்பது முக்கியம், முடிந்தவரை மற்றவர்களுக்கு உதவ முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் மற்ற உயிரினங்களை நேசித்து அக்கறை காட்டினால், அவர்கள் அனைவரும் உங்களை மீண்டும் நேசிப்பார்கள், இறக்கும் நேரத்தில் உங்களுக்கு கவலை, பயம் அல்லது கவலை இருக்காது.

ஆனால் நாம் வளரும்போது, ​​​​நமது மனித அறிவு பெரும்பாலும் நம் வாழ்வில் தலையிடுகிறது, நமக்கு வெற்று நம்பிக்கையை அளிக்கிறது. புத்தியின் உதவியால் புதிய பாடங்களைப் படித்து அறிவைப் பெறுகிறோம். சில சமயங்களில், குறிப்பாக நாம் பெரிய வெற்றியைப் பெற்றிருந்தால், இந்த அறிவு நம்மை சிந்திக்க வைக்கிறது: "நான் மற்றவர்களிடம் முரட்டுத்தனமாக நடந்துகொள்ள முடியும், அவர்களைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளலாம், ஏனென்றால் நான் மிகவும் புத்திசாலி மற்றும் நிறைய தெரியும், அதாவது எனக்கு உலகளாவிய மதிப்புகள் தேவையில்லை." நீங்கள் வீண் நம்பிக்கைகளைக் கொண்டிருக்கத் தொடங்குகிறீர்கள், நீங்கள் உலகத்தை வித்தியாசமாகப் பார்க்கத் தொடங்குகிறீர்கள், அது உங்களுக்குப் பயனளிக்கும் என மற்றவர்களைப் பயன்படுத்தவும், தவறாகப் பயன்படுத்தவும் தயங்குகிறீர்கள்.

ஆனால் உண்மையில், உங்கள் வாழ்க்கையில் மற்றவர்களின் மகிழ்ச்சியைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படவில்லை என்றால், அனைவரும் உங்கள் எதிரிகளாகிவிட்டதை நீங்கள் படிப்படியாகக் காண்பீர்கள். நீங்கள் வலது, இடது, முன்னும் பின்னுமாகப் பார்த்தால், கிட்டத்தட்ட யாரும் உங்களைப் பிடிக்கவில்லை என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள். உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் கெட்ட காரியங்களைச் செய்ததால், நீங்கள் இறக்கும் போது, ​​உங்கள் மரணத்தைப் பற்றி எல்லோரும் மகிழ்ச்சியாக இருப்பார்கள். ஒருவேளை நீங்கள் திரும்பிப் பார்த்து உங்கள் வாழ்க்கையைப் பற்றி சிந்திக்கும்போது நீங்களே மனந்திரும்பத் தொடங்குவீர்கள். உங்கள் வாழ்க்கை முறையால் யாரும் உங்களைப் பற்றி கவலைப்படுவதில்லை என்று நீங்கள் மிகவும் விரக்தியடையலாம். எனவே, நீங்கள் மனித விழுமியங்களைப் புறக்கணித்தால், உண்மையான மகிழ்ச்சியையும் நீண்டகால மன அமைதியையும் நீங்கள் எதிர்பார்க்க முடியாது. நீங்கள் இறக்கும் போது, ​​யாரும் உங்களைப் பற்றி கவலைப்பட மாட்டார்கள், உங்களை நேசிப்பவர்கள் யாரும் இருக்க மாட்டார்கள், மேலும் நீங்கள் வெறுமை மற்றும் ஏமாற்றத்துடன் இந்த உலகத்தை வெறுங்கையுடன் விட்டுவிடுவீர்கள். எனவே, நம் வாழ்வில் நாம் மற்ற உயிரினங்களை கவனித்துக் கொள்ளாவிட்டால், அது முட்டாள்தனமான வாழ்க்கை.

மறுபுறம், நீங்கள் உலகளாவிய மனித குணங்களை வளர்த்துக் கொண்டால், மகத்தான மனித நுண்ணறிவு மற்றும் ஞானத்தை வரைந்து, உங்கள் மனித இரக்கத்தை வரம்பற்றதாக மாற்றலாம். புத்திசாலிகளின் வாழ்க்கை முறை இதுதான், உங்கள் வாழ்க்கையை அர்த்தத்துடன் நிரப்புவது இதுதான்.