சுய ஹிப்னாஸிஸை எவ்வாறு சமாளிப்பது. மீட்புக்கான சுய-ஹிப்னாஸிஸ் - உங்களை நீங்களே குணப்படுத்துங்கள்! சுய-ஹிப்னாஸிஸ் விதி: துணை வழிமுறைகளைப் பயன்படுத்தவும்

சுய-ஹிப்னாஸிஸ், அறியப்பட்டபடி, தனிப்பட்ட சுய-அரசாங்கத்தின் மிகவும் பயனுள்ள முறைகளில் ஒன்றாகும், இது பெரும்பாலும் உளவியலில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. நேர்மறை சுய ஹிப்னாஸிஸ்நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் அற்புதமான முடிவுகளைத் தரலாம், தொழில் ஏணியில் முன்னேறலாம் மற்றும் உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையை மேம்படுத்தலாம். ஆனால் பெரும்பாலும் நாம் ஒவ்வொரு நாளும் நேர்மறையாக சிந்திக்க முடியாது, மேலும் கெட்ட எண்ணங்கள் விருப்பமின்றி நம் தலையில் ஊர்ந்து செல்கின்றன.

இது வாழ்க்கையில் அடிக்கடி நடக்கும் நாங்கள் எதிர்மறையாக சிந்திக்கிறோம். நாம் நம்மை விமர்சிக்கிறோம், நாங்கள் நம்பவில்லை சொந்த பலம்மற்றும் சாத்தியக்கூறுகள், நமக்கு எதிர்மறையான விளைவுகளில் சூழ்நிலையின் வளர்ச்சியை நாங்கள் கற்பனை செய்கிறோம். கெட்ட விஷயங்களைப் பற்றி சிந்திக்கும்போது, ​​​​நாம் பல்வேறு பிரச்சனைகளை நமக்குள் ஈர்க்கிறோம். ஒரு நபரின் எண்ணங்கள் வாழ்க்கையில் உணரப்படுகின்றன என்பது அறியப்படுகிறது. எதிர்மறை சுய-ஹிப்னாஸிஸை எவ்வாறு அகற்றுவதுஇந்த கட்டுரையில் நீங்கள் கண்டுபிடிப்பீர்கள்.

எதிர்மறை எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்ச்சிகள் ஒரு நபரை மனச்சோர்வு, நோய் மற்றும் உறவு முறிவுக்கு வழிவகுக்கும். எனவே, முதலில் நேர்மறை உணர்ச்சிகளுக்கு இசையுங்கள். அழகான வானிலை, மதிய உணவில் ஒரு சுவையான காபி அல்லது பழைய நண்பர்களை விரைவில் சந்திப்பது போன்ற நேர்மறையான விஷயங்களைப் பற்றி சிந்திக்க முயற்சிக்கவும். எண்ணங்கள் நேர்மறையாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் உங்களை அமைக்க வேண்டும் நல்ல மனநிலை. கெட்ட எண்ணங்கள் இன்னும் உங்கள் தலையில் தவழ்ந்தால், அவற்றை விரட்டுங்கள். நீங்களே சொல்லுங்கள்: "இல்லை, இது எனக்கு நடக்காது," "என்னுடன் எல்லாம் நன்றாக இருக்கும்," மற்றும் பல.

சுய-ஹிப்னாஸிஸ் மிகவும் உற்சாகமான செயல்முறையாகும், அது எங்கு கொண்டு செல்லும் என்பது உங்களைப் பொறுத்தது. அதன் உதவியுடன், நீங்கள் எந்த நோயையும் குணப்படுத்தலாம், மேலும் அதைப் பெறலாம். எதிர்மறை சுய-ஹிப்னாஸிஸை எவ்வாறு அகற்றுவது? முயற்சிக்கவும் எல்லா நேரத்திலும் ஏதாவது செய்யுங்கள்- வேலை, சுய கல்வி, பிடித்த பொழுதுபோக்கு. ஒரு நபர் பிஸியாக இருக்கும்போது, ​​​​அவருக்கு கெட்ட எண்ணங்களுக்கு நேரமில்லை. உங்களுக்கு இன்னும் நேரம் இருந்தால், வேறு சிலவற்றைக் கண்டுபிடி புதிய பொழுதுபோக்கு- இது உங்கள் மனநிலையை உயர்த்த உதவும்.

நல்ல எண்ணங்களால் மட்டுமே உங்களை ஊக்குவிக்கவும், ஆனால் அது உண்மையான நிகழ்வுகளின் அடிப்படையில் இருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஏதாவது வெற்றி பெறும்போது - உங்களை புகழ்ந்து கொள்ளுங்கள். தோல்விகளைப் பற்றி அதிகம் கவலைப்பட வேண்டாம், பெரும்பாலும் எல்லாவற்றையும் சரிசெய்யலாம், எடுத்துக்காட்டாக, தோல்வியுற்ற தேர்வை மீண்டும் எடுக்கலாம். நீங்கள் நேர்மறையாக சிந்திக்க முடியாவிட்டால், கெட்ட எண்ணங்களைக் கண்காணித்து அவற்றை ஒரு சிறப்பு நோட்புக்கில் எழுதுங்கள். ஐந்து நாட்களுக்குப் பிறகு, பதிவுகளை பகுப்பாய்வு செய்து முக்கிய எதிர்மறை அணுகுமுறைகளைக் கண்காணிக்கவும். அடுத்து, எதிர்மறையான அணுகுமுறைகளை நேர்மறையாக மாற்ற முயற்சிக்கவும், அவற்றை நீங்களே மீண்டும் செய்யவும். இராஜதந்திரமாக இருங்கள் மற்றும் உங்கள் தவறுகளை உங்களிடமிருந்து மறைக்காதீர்கள், மிக முக்கியமாக, உங்களை நம்பவும் கேட்கவும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

எதிர்மறை எண்ணங்களை மீண்டும் நீங்கள் கவனிக்கிறீர்கள் - அவற்றை விரைவாக புதியதாக மாற்றவும் நேர்மறையான அணுகுமுறைகள். தவிர நோக்கத்துடன் சிந்திக்கவும், அதாவது, நீங்கள் ஏதாவது கருத்தரித்திருந்தால், சும்மா இருக்காதீர்கள், ஆனால் செயல்படுங்கள். உங்கள் இலக்கை அடைந்த பிறகு, மறந்துவிடாதீர்கள் உங்களை புகழ்ந்து கொள்ளுங்கள். அடையப்பட்ட முடிவுகளைப் பற்றிய இந்த அணுகுமுறை கெட்டதைப் பற்றி சிந்திக்காமல் இருக்கவும் உதவும். ஒவ்வொரு நபரிடமும் உள்ளது மறைக்கப்பட்ட இருப்புக்கள்மற்றும் நேர்மறை சிந்தனை உள் திறனை திறக்க உதவுகிறது. உங்கள் எண்ணங்களின் சக்தியை நம்புங்கள் - அவை உங்கள் இலக்குகளை அடைய உதவும். நிச்சயமாக, முதலில் உங்கள் தலையில் எதிர்மறை எண்ணங்களின் ஓட்டத்தை சமாளிப்பது கடினம், ஆனால் காலப்போக்கில், இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றினால், நீங்கள் நிச்சயமாக வெற்றி பெறுவீர்கள். எண்ணங்கள் நம் வாழ்வில் உணரப்படுகின்றன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், இன்று நாம் நினைப்பது எதிர்காலத்தில் நமக்கு நடக்கும்.

ஒவ்வொரு நபரும், தனது வாழ்க்கையில் ஒரு முறையாவது, ஒரு நபரை ஏதாவது செய்ய மனதளவில் கட்டாயப்படுத்த வேண்டும் அல்லது அவரது எண்ணங்களை அவருக்குள் புகுத்த வேண்டும் என்று கனவு கண்டார்கள், இது சர்ச்சைகள் மற்றும் விவாதங்களில் குறிப்பாகத் தெரிகிறது. எஸோடெரிசிசம் மற்றும் பிற ஒத்த பகுதிகளில் நடைமுறை ஆலோசனைகள் மற்றும் கையேடுகள் கூட ஒரு நபருக்கு எதையாவது ஊக்குவிப்பது எப்படி என்ற கேள்விக்கு அர்ப்பணித்துள்ளன. பரிந்துரையின் மூலம் அற்புதமான முடிவுகளை அடைந்த பல ஆளுமைகள் வரலாற்றில் உள்ளனர்.

அடிப்படை தகவல்

அனைத்து வகையான பரிந்துரைகளையும் 2 வகைகளாகப் பிரிக்கலாம்:

• நேராக;
• மறைமுக.

நேரடி பரிந்துரைகள் பெரும்பாலும் ஓம் குறைவாக உள்ளவர்களை பாதிக்கிறது. இத்தகைய பரிந்துரை பெரும்பாலும் எதிர்மறை ஆற்றலின் ஓட்டத்துடன் இருக்கும், எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் ஒரு நபரிடம் கத்தலாம். மாறாக, உங்கள் எதிரியின் புத்திசாலித்தனம் சரியாக இருந்தால், நீங்கள் உதவியால் மட்டுமே அவரை பாதிக்க முடியும். நேர்மறை உணர்ச்சிகள். பொதுவாக, உங்கள் எண்ணங்களால் மக்களை ஊக்குவிக்க கற்றுக்கொள்வது எப்படி என்பதைப் புரிந்து கொள்ள, நீங்கள் அவர்களை நன்கு புரிந்து கொள்ள வேண்டும் மற்றும் இந்த அல்லது அந்த நபர் எப்படிப்பட்டவர் என்பதைப் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

வாழ்க்கையில் பாதுகாப்பற்ற ஒரு நபரை நீங்கள் பாதிக்கப் போகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் ஒரு கட்டாய தொனியைப் பயன்படுத்த வேண்டும், அதாவது, உங்கள் அதிகாரத்துடன் அவரை அடக்க வேண்டும். மாறாக, நீங்கள் செல்வாக்கு செலுத்த விரும்பும் நபர் கிளர்ந்தெழுந்தவராக அல்லது ஆக்ரோஷமாக இருந்தால், நீங்கள் அமைதியாகவும் சமநிலையுடனும் இருக்க வேண்டும். இந்த விருப்பத்தில், நீங்கள் நபரை அமைதிப்படுத்தக்கூடிய மற்றும் அவரது ஆர்வத்தை மிதப்படுத்தக்கூடிய நீண்ட சொற்றொடர்களைப் பயன்படுத்த வேண்டும். மற்றொரு நபரின் எண்ணங்களை எவ்வாறு தூண்டுவது என்பதைப் புரிந்து கொள்ள, ஒரு நபரின் மீது எந்த செல்வாக்கையும் மேம்படுத்துவதால், சரியாக சைகை செய்வது எப்படி என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும். பொதுவாக, உங்கள் வார்த்தைகள் அவருடைய சொந்த எண்ணங்கள் என்று அந்த நபரை நம்ப வைப்பதே உங்கள் பணி.

மறைமுக ஆலோசனையை துணை வகைகளாகப் பிரிக்கலாம்:

• தகவல்;
• பாதிப்பை ஏற்படுத்தும்;
• பாராட்டுக்குரிய;
• உருவக-உணர்ச்சி;
• மறுப்பு மூலம் பரிந்துரை;
• உருவகப் பரிந்துரை.

ஒரு நபருக்கு உங்கள் எண்ணங்களை எவ்வாறு தூண்டுவது என்பதைப் புரிந்து கொள்ள, இந்த துணை வகைகளில் ஒவ்வொன்றையும் நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

தகவல் துணை இனங்கள்

இங்கே அனைவருக்கும் தெரிந்த தகவலைப் பயன்படுத்துவது முக்கியம், இது ஏற்கனவே எங்காவது உறுதிப்படுத்தப்பட்டுள்ளது, எடுத்துக்காட்டாக, செய்தி அல்லது ஊடகம். மற்றொரு நபரின் கருத்தை பாதிக்க நிரூபிக்கப்பட்ட உண்மைகளுடன் செயல்படுவீர்கள்.

பாதிப்புக்குள்ளான கிளையினங்கள்

ஒரு நபர் மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடிய இந்த நிலையில் இருப்பதால், உங்கள் எதிரி உணர்ச்சிவசப்படும் தருணத்தில் நீங்கள் அதைப் பயன்படுத்தலாம். உங்கள் பணி என்னவென்றால், நீங்கள் ஒரு நபரின் நம்பிக்கையை வெல்ல வேண்டும், அவருக்கு உறுதியளிக்க வேண்டும், அதாவது அவனுடையதாக மாற வேண்டும் சிறந்த நண்பர்இந்த சூழ்நிலையில். பின்னர் உங்கள் ஆலோசனை மட்டுமே அவரது பிரச்சினைக்கு தீர்வாக இருக்கும்.

நிரப்பு துணை இனங்கள்

உங்கள் உரையாசிரியரை நீங்கள் பாராட்டுக்கள் மற்றும் பாராட்டுக்களால் மூழ்கடிக்க வேண்டும். இதற்கு நன்றி, அவர் உங்கள் அழுத்தத்தை எதிர்க்க முடியாது மற்றும் "உருகுகிறார்."

உருவக-உணர்ச்சி துணை இனங்கள்

ஒரு நபர் தனது கற்பனைகளில் மற்றவர்களை விட நீங்கள் பரிந்துரைக்கும் பொருள் அல்லது சிந்தனையின் நன்மைகளை கற்பனை செய்ய அனைத்து நிபந்தனைகளையும் நீங்கள் உருவாக்க வேண்டும். தொலைதூரத்தில் எண்ணங்களைத் தூண்டும் இந்த முறை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் இது ஆழ் மனதில் நேரடியாக பாதிக்கிறது நபர்.

மறுப்பு மூலம் பரிந்துரை

முதலில், ஒரு நபர் மனதளவில் ஏதாவது செய்வது போல் ஒரு சூழ்நிலையை நீங்கள் உருவாக்க வேண்டும், பின்னர் இந்த எண்ணங்களுக்கு எதிரான அனைத்து வாதங்களையும் அவருக்கு வழங்க வேண்டும், அதாவது, அவர் நிஜ வாழ்க்கையில் எந்த செயலையும் மறுக்க வேண்டும்.

உருவகக் கிளையினங்கள்

நகைச்சுவை, கதை, புராணம், பழமொழி போன்ற உங்கள் கதைகளுடன் உங்கள் பணி, இந்த அல்லது அந்த செயலை அவரை நம்ப வைப்பதாகும். சிறந்த முடிவுகளை அடைய, உங்களுக்கு பயிற்சி, நிறைய பயிற்சி தேவை, அப்போதுதான் எந்தவொரு நபருக்கும் எந்த எண்ணத்தையும் செயலையும் தூண்டுவது உங்களுக்கு மிகவும் எளிதாக இருக்கும்.

எல்லாவற்றையும் உங்களை எப்படி சமாதானப்படுத்துவது. சுய ஹிப்னாஸிஸ் நுட்பங்கள்.

ஆலோசனை என்பது தகவல்களை வழங்குவதாகும், இது விமர்சன மதிப்பீடு இல்லாமல் உணரப்படுகிறது மற்றும் நரம்பியல் மனநல செயல்முறைகளின் போக்கை பாதிக்கிறது. சுய-ஹிப்னாஸிஸ் என்பது தனக்குத்தானே பேசப்படும் ஒரு செயல்முறையாகும். சுய ஆலோசனையின் மூலம், உணர்வுகள், யோசனைகள், உணர்ச்சி நிலைகள் மற்றும் விருப்பமான தூண்டுதல்களைத் தூண்டலாம், அத்துடன் உடலின் தன்னியக்க செயல்பாடுகளை பாதிக்கலாம்.

சுய-ஹிப்னாஸிஸ் முறைகளின் சாராம்சம், சிறப்பாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட சொற்றொடர்களை தொடர்ந்து மீண்டும் மீண்டும் செய்வதன் மூலம் நேர்மறையான தூண்டுதல்களை உருவாக்குவது, அவை உங்கள் ஆழ் மனதில் செயல்படும் கருவியாக மாறும் வரை, அது இந்த சிந்தனையின் தூண்டுதலின் படி செயல்படத் தொடங்குகிறது, அதை உடல் சமமானதாக மாற்றுகிறது. ஆழ்நிலைக்கான அமைப்புகளை மீண்டும் செய்வது சுய-ஹிப்னாஸிஸின் அடிப்படையாகும்.

சுய-ஹிப்னாஸிஸின் வார்த்தைகள் மற்றும் சொற்றொடர்கள் மனதளவில் முதல் நபரிடம் கட்டாய தொனியில் மற்றும் எப்போதும் உறுதியான வடிவத்தில் உச்சரிக்கப்பட வேண்டும். "இல்லை" என்ற எதிர்மறை துகள் வாய்மொழி சூத்திரங்களிலிருந்து விலக்கப்பட்டுள்ளது. "நான் புகைபிடிப்பதில்லை" என்று சொல்ல முடியாது. "நான் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட்டேன்" அல்லது "நான் புகைபிடிப்பதை நிறுத்திவிட்டேன்" என்று நீங்கள் சொல்ல வேண்டும். நீங்கள் நீண்ட மோனோலாக்குகளை உச்சரிக்கக்கூடாது. சொற்றொடர்கள் குறுகியதாக இருக்க வேண்டும், அவை ஆலோசனையின் விஷயத்தில் முழு கவனத்துடன் மெதுவாக உச்சரிக்கப்பட வேண்டும். ஒவ்வொரு சுய-ஹிப்னாஸிஸ் சொற்றொடரையும் உச்சரிக்கும் போது, ​​என்ன பரிந்துரைக்கப்படுகிறது என்பதை தெளிவாக கற்பனை செய்வது நல்லது.

இலக்கு சூத்திரங்கள் (ஆழ் மனதில் தெளிவான, அர்த்தமுள்ள செய்தியைக் கொண்டு செல்லும் எண்ணங்கள்) வடிவத்தில் செயலில் உள்ள எண்ணங்கள் உடலில் தளர்வு நிலையின் பின்னணியில் நிகழும்போது சுய-ஹிப்னாஸிஸ் முறைகள் மிகவும் திறம்பட செயல்படுகின்றன. உடல் எவ்வளவு நிதானமாக இருக்கிறதோ, அந்த அளவுக்கு ஆழ்மனமானது இலக்கு அமைப்புகளுக்கு மிகவும் நெகிழ்வானதாக மாறும். சுய-ஹிப்னாஸிஸின் சக்தி நேரடியாக இலக்கை அடைவதற்கான விருப்பத்தின் அளவைப் பொறுத்தது குறிப்பிட்ட நோக்கம், ஆழ் மனதில் உள்ள அமைப்புகளில் கவனம் செலுத்தும் அளவு.

சுய-ஹிப்னாஸிஸ் முறைகள் நிறைய உள்ளன - இவை உறுதிமொழிகள், உளவியல் அணுகுமுறைகள், பல்வேறு தியான நுட்பங்கள், காட்சிப்படுத்தல், மந்திரங்கள், பிரார்த்தனைகள் மற்றும் பல உளவியல் நுட்பங்கள்.

உறுதிமொழிகள் - சுய-ஹிப்டாபிகேஷன் எளிய முறை

உறுதிமொழிகள் என்பது சுய-ஹிப்னாஸிஸின் ஒரு முறையாகும், அங்கு நீங்கள் சூத்திரங்களை சத்தமாக அல்லது அமைதியாக மீண்டும் செய்கிறீர்கள். இந்த மனோதத்துவத்தின் முக்கிய அம்சம் என்னவென்றால், நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட இலக்கை அடைந்துவிட்டீர்கள் என்று சொல்லும் ஒரு வாக்கியத்தை நீங்கள் உருவாக்குகிறீர்கள். உதாரணமாக, "என்னிடம் உள்ளது நல்ல ஆரோக்கியம்”, “நான் என் மீது நம்பிக்கை கொண்டுள்ளேன்”, “எனக்கு உண்டு நல்ல வேலை", "நான் காதலித்தவரை திருமணம் செய்துகொண்டேன்." சரியாக என்ன செய்வது என்பது உங்கள் இலக்கைப் பொறுத்தது. உறுதிமொழிகளுக்கு நன்றி, நேர்மறையான எண்ணங்கள் எதிர்மறையானவற்றை மாற்றத் தொடங்கும் மற்றும் படிப்படியாக அவற்றை முழுமையாக மாற்றும். பின்னர் நீங்கள் மீண்டும் சொல்லும் அனைத்தும் உங்கள் வாழ்க்கையில் நிறைவேறும்.

நன்றியுணர்வு என்பது ஒரு வகையான உறுதிமொழி, ஆனால் மிகவும் சக்திவாய்ந்த மனோதொழில்நுட்பம். நன்றியுணர்வு என்பது காதலுக்குப் பிறகு இரண்டாவது மிக சக்திவாய்ந்த உணர்வு. ஏனென்றால் நாம் நன்றி செலுத்தும்போது, ​​அதே நேரத்தில் வலுவான உணர்ச்சிகள் எழுகின்றன, மேலும் இது ஆன்மா மற்றும் நனவின் மீது சக்திவாய்ந்த விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. உங்களிடம் உள்ள அனைத்திற்கும் நீங்கள் நன்றியுள்ளவர்களாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் உங்களிடம் ஒன்று இல்லாவிட்டாலும், "நன்றி, ஆண்டவரே, நல்ல ஆரோக்கியத்திற்காக," "எனது புதிய வீட்டிற்கு நன்றி" என்று சொல்ல வேண்டும். நீங்கள் ஏற்கனவே இந்த வீட்டை வைத்திருப்பதைப் போல, உங்கள் இதயத்தின் அடிப்பகுதியில் இருந்து மனமார்ந்த நன்றி. காலப்போக்கில், சுய-ஹிப்னாஸிஸ் அதன் வேலையைச் செய்யும், மேலும் நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் செய்யக்கூடிய ஒன்றைப் பெறுவீர்கள்.

ஒரு நபரின் மிகவும் பொதுவான நிலை, அவர் வழக்கமாக ஒவ்வொரு நாளும் வாழ்கிறார், இந்த மனோதத்துவத்திற்கு ஏற்றது. உறுதிமொழிகளின் செயல்திறன், பயிற்சியாளர் பேசும் வார்த்தைகளை அவரது முழு நாளின் சாரமாகவும், உள்ளடக்கமாகவும் எவ்வளவு மாற்ற முடியும் என்பதைப் பொறுத்தது. அதாவது, நீங்கள் எதை வேண்டுமானாலும் செய்யலாம்: வேலை செய்யுங்கள், ஓய்வெடுக்கவும், விளையாட்டு விளையாடவும், சூரிய ஒளியில் ஈடுபடவும், தேவையான உறுதிமொழி உங்கள் நினைவகத்தின் மேற்பரப்பில் தொடர்ந்து வாழும் வரை.

உறுதிமொழிகள் சுய-ஹிப்னாஸிஸின் எளிய முறையாகும், அதன்படி, ஆழ்மனதில் செல்வாக்கு செலுத்த இது எளிதான வழியாகும், அவை காட்சிப்படுத்தலை விட குறைவான சக்தி வாய்ந்தவை மற்றும் அடிக்கடி மீண்டும் செய்ய வேண்டும். ஆனால் அவை பயனுள்ளவை மற்றும் பயன்படுத்த எளிதானவை.

காட்சிப்படுத்தல்

காட்சிப்படுத்தல் என்பது கற்பனையான நிகழ்வுகளின் மனப் பிரதிநிதித்துவம் மற்றும் அனுபவமாகும். இந்த மனோதத்துவத்தின் சாராம்சம், விரும்பிய சூழ்நிலையை கற்பனை செய்து அதில் வாழ்வதுதான். காட்சிப்படுத்தல் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது, ஏனென்றால் நம் மனம் கற்பனையான நிகழ்வுகளிலிருந்து உண்மையான நிகழ்வுகளை வேறுபடுத்துவதில்லை. நீங்கள் எதையாவது கற்பனை செய்யும் போது, ​​அது உண்மையில் நடக்கிறது என்று மனம் நம்புகிறது. எல்லாவற்றையும் உங்கள் சொந்தக் கண்களால் உணருவது மிகவும் முக்கியம். மேலே இருந்து அல்ல, பக்கத்திலிருந்து அல்ல, ஆனால் உங்கள் சொந்த கண்களால். நீங்கள் ஒரு காரை கற்பனை செய்தால், நீங்கள் அந்த காரை ஓட்டுவதாகவும், நீங்கள் சாலையைப் பார்க்கிறீர்கள் என்றும் கற்பனை செய்ய வேண்டும். வீடு வாங்குவதே உங்கள் இலக்கு. முதன்முறையாக நீங்கள் சாவித் துவாரத்தில் சாவியைச் செருகி கதவைத் திறக்கிறீர்கள், வீட்டிற்குள் நுழைவது எப்படி, அதைச் சுற்றி எப்படிப் பார்க்கிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். உங்கள் காட்சிப்படுத்தல் நேர்மறையாக மட்டுமே இருக்க வேண்டும் மற்றும் பிரத்தியேகமாக நேர்மறை கட்டணத்தைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்.

நீங்கள் ஒரு வசதியான, அமைதியான சூழலில் காட்சிப்படுத்த வேண்டும், எனவே யாரும் உங்களைத் திசைதிருப்பாத நேரத்தையும் இடத்தையும் தேர்வு செய்து, வசதியான நிலையை எடுக்கவும். ரிலாக்ஸ். உங்கள் தசைகள், உங்கள் கால்விரல்களிலிருந்து தொடங்கி, உங்கள் தலையுடன் முடிவடையும், மாறி மாறி ஓய்வெடுக்கின்றன என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். பதற்றம் உங்களை விட்டு விலகுகிறது. ஆழ் மனதில் பொதிந்திருக்கும் மனப் பிம்பம் மிகத் தெளிவாகவும் தெளிவாகவும் இருக்க வேண்டும் - அப்போது ஆழ்மனது தொடர்புடைய உறுப்புகள் மற்றும் திசுக்களுக்கு கட்டளைகளை வழங்க முடியும்.

இந்த சைக்கோடெக்னிக்கின் காலம் குறிப்பாக முக்கியமானது அல்ல. முக்கிய அளவுகோல் உங்கள் மகிழ்ச்சி. நீங்கள் விரும்பும் வரை அதைக் காட்சிப்படுத்துங்கள். இது ஒரு மணி நேரம் அல்லது ஐந்து நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கும். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், செயல்முறை சுவாரஸ்யமாக இருக்க வேண்டும். அடிக்கடி நீங்கள் விரும்பிய படத்தை கற்பனை செய்து, விரைவில் புதுப்பித்தல் செயல்முறை தொடங்கும். இதன் விளைவாக உங்களை ஆச்சரியப்படுத்தலாம்!

சுய-ஹைபோபிபிகேஷன் முறை E. KUE

இந்த சைக்கோடெக்னிக்ஸ் செய்யும் போது, ​​ஒரு நபர் ஒரு வசதியான நிலையை எடுத்து, உட்கார்ந்து அல்லது படுத்து, கண்களை மூடிக்கொண்டு, நிதானமாக மற்றும் ஒரு கிசுகிசுப்பில், எந்த பதற்றமும் இல்லாமல், ஒரே சுய-ஹிப்னாஸிஸ் சூத்திரத்தை பல முறை (குறைந்தது 20) உச்சரிக்கிறார். சூத்திரம் எளிமையானதாக இருக்க வேண்டும், சில சொற்கள், அதிகபட்சம் 3-4 சொற்றொடர்கள் மற்றும் எப்போதும் நேர்மறையான உள்ளடக்கத்தைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். உதாரணமாக, "நான் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறேன்." எந்தவொரு செயலும் அல்லது நிகழ்வின் மறுப்பும் ஆழ்மனதின் மூலம் அங்கீகரிக்கப்படவில்லை மற்றும் எதிர் அறிக்கையாக தவறாகப் புரிந்து கொள்ளப்படுவதால், எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் அதில் "இல்லை" என்ற துகள் இருக்கக்கூடாது. இந்த சுய-ஹிப்னாஸிஸ் முறையின் ஒரு அமர்வு 3-4 நிமிடங்கள் நீடிக்கும் மற்றும் 6-8 வாரங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகிறது. E. Coue, காலையில் எழுந்திருக்கும்போது அல்லது மாலையில் தூங்கும்போது மனோதொழில்நுட்ப அமர்வுகளுக்கு மயக்க நிலைகளைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைத்தார்.

தன்னியக்க பயிற்சி

ஆட்டோஜெனிக் பயிற்சி என்பது தளர்வு நிலையில் (குறைந்த நிலை) அல்லது ஹிப்னாடிக் டிரான்ஸ் (அதிக நிலை) சுய-ஹிப்னாஸிஸ் முறையாகும். முறையை உருவாக்கியவர் ஆட்டோஜெனிக் பயிற்சிஜோஹன்னஸ் ஹென்ரிச் ஷுல்ட்ஸ் ஆவார், மேலும் அவர் "ஆட்டோஜெனிக் பயிற்சி" என்ற சொல்லையும் வைத்திருக்கிறார். இந்த மனோதொழில்நுட்பம் பண்டைய இந்திய யோகா முறையின் கண்டுபிடிப்புகள், ஹிப்னாஸிஸில் மூழ்கியிருக்கும் மக்களின் உணர்வுகளைப் படிக்கும் அனுபவம், ஈ. கூவ் மற்றும் பிறரால் சுய-ஹிப்னாஸிஸ் முறையைப் பயன்படுத்தும் நடைமுறை ஆகியவற்றை அடிப்படையாகக் கொண்டது.

சுய-ஹிப்னாஸிஸின் இந்த முறையைப் பயிற்சி செய்வதன் மூலம், தளர்வு அடைய வேண்டியது அவசியம், இது யதார்த்தம் மற்றும் தூக்கத்தின் விளிம்பில் நிகழ்கிறது. "பயிற்சியாளர்" நிலையில் பொய் அல்லது உட்கார பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. தளர்வு அடைந்த பிறகு, நீங்கள் செய்ய வேண்டியது:
- தொடர்புடைய நினைவுகளை செயல்படுத்தவும் இனிமையான உணர்வுகள்கடந்த காலத்தில் அனுபவித்த,
- காரணம், தேவைப்பட்டால், அமைதியாக இருப்பது மட்டுமல்லாமல், மனோ-உணர்ச்சி தொனியில் அதிகரிப்பு,
- உருவக யோசனைகளுடன் சுய-ஹிப்னாஸிஸ் சூத்திரங்களுடன்.

இந்த மனோதத்துவத்தைப் பயன்படுத்துவதன் செயல்திறன் செறிவின் அளவைப் பொறுத்தது, எனவே மற்ற விஷயங்கள் விலக்கப்படுகின்றன. சுய-ஹிப்னாஸிஸ் முறைக்கு தினசரி பயிற்சி தேவைப்படுகிறது, குறைந்தது ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை. குறைந்தபட்சம் ஒன்றைத் தவிர்ப்பது விளைவை அடைவதில் மிகவும் மோசமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.

ஒரு வகை ஆட்டோஜெனிக் பயிற்சி என்பது இமேகோ பயிற்சி. இந்த சுய-ஹிப்னாஸிஸ் முறையின் ஆசிரியர் வலேரி அவ்தீவ் ஆவார். இமேகோ பயிற்சியின் உதவியுடன், எந்தவொரு பயிற்சியும் இல்லாமல், ஒவ்வொரு நபரும் தனது வழக்கமான திறன்களின் வரம்புகளுக்கு அப்பால் (ஒரு இமேகோ பயிற்சி நிபுணரின் நேரடி மேற்பார்வையின் கீழ்) வெகுதூரம் செல்ல முடியும் மற்றும் அவரது படைப்பு திறன்களை வெளிப்படுத்த முடியும் என்று அவர் கூறுகிறார்.

தியானம்

தியானம் தீவிரமானது, ஊடுருவும் சிந்தனை, ஒரு பொருளின் சாரத்தில் நனவை மூழ்கடித்தல், ஒரு யோசனை, இது ஒரு விஷயத்தில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் அடையப்படுகிறது மற்றும் வெளி மற்றும் உள் இரண்டு குறுக்கிடும் காரணிகளை நனவிலிருந்து நீக்குகிறது.

தியானத்திற்கு அவசியமான நிபந்தனை உள் உரையாடலை நிறுத்துவது, நாம் தொடர்ந்து நம்முடன் உரையாடுவது. அதை நிறுத்துவது ஒன்றும் கடினம் அல்ல. இதைச் செய்ய, உங்களுக்குள் ஏதாவது கவனம் செலுத்துவது பொதுவாக போதுமானது. உதாரணமாக, இரண்டு கைகளிலும் ஒரே நேரத்தில்.

தியானம் என்பது ஒரு உளவியல் தொழில்நுட்பமாகும், இது உங்கள் உடல், அறிவுசார் மற்றும் மன திறன்கள், எதிர்வினை வேகம் மற்றும் பலவற்றை மீண்டும் மீண்டும் அதிகரிக்க அனுமதிக்கிறது, கொள்கையளவில் இது மிகவும் எளிமையானது. இதை நான்கு பகுதிகளாக, நான்கு கூறுகளாகப் பிரிக்கலாம்:
- நிறுவல் வரையறை;
- வெறுமையின் நிலைக்கு நுழைதல் மற்றும் தனக்குள்ளேயே கொடுக்கப்பட்ட அணுகுமுறையின் உண்மையான உணர்வு;
- ஆழ் மனதில் ஏற்கனவே பதிக்கப்பட்ட ஒரு அணுகுமுறையுடன் வெறுமை நிலையில் இருந்து ஒரு சாதாரண நிலைக்கு வெளியேறவும்;
- நிறுவலை மேற்கொள்ள வேண்டியது அவசியமானால், சிந்தனையற்ற நிலைக்கு தன்னிச்சையான நுழைவு மற்றும் அதை செயல்படுத்துதல்.

நிறுவல்கள் மிகவும் சுருக்கமாகவும், சுருக்கமாகவும் அதே நேரத்தில் பிரகாசமாகவும் இருக்க வேண்டும்.

சுய-ஹிப்னாஸிஸ்

சுய-ஹிப்னாஸிஸ் மிகவும் சக்திவாய்ந்த உளவியல் நுட்பங்களில் ஒன்றாகும். முதல் படி ஓய்வெடுக்க வேண்டும். பின்னர் நீங்கள் அமைதியாகி அமைதியான நிலையில் நுழைய வேண்டும். பின்னர் "நான் ஆழ்ந்த உறக்கத்தில் இருக்கிறேன் ..." என்ற சொற்றொடரைச் சொல்லுங்கள். அடுத்து, நீங்கள் மனதளவில் ஐந்திலிருந்து பூஜ்ஜியமாக எண்ண வேண்டும், பழக்கமான உலகத்திலிருந்து நீங்கள் மேலும் மேலும் பிரிந்து செல்வதை கற்பனை செய்து, ஹிப்னாடிக் மறதியின் இருளில் ஆழமாக மூழ்கிவிடுவீர்கள். "பூஜ்ஜியத்தை" எண்ணிய பிறகு, "நான் ஆழ்ந்த உறக்கத்தில் இருக்கிறேன்..." என்ற முக்கிய சொற்றொடரை மீண்டும் சொல்லவும், மனதளவில் சுற்றிப் பார்க்கவும். நீங்கள் உங்கள் ஆழ் மனதில் இருக்கிறீர்கள். எதிர்காலத்தில் இந்த நிலையை விரைவாக அடைய உதவும் சூத்திரத்தை உச்சரிக்க வேண்டிய நேரம் இது. இது இப்படிச் செல்கிறது: "நான் ஆழ்ந்த உறக்கத்தில் இருக்கிறேன்..." என்ற வார்த்தைகளை நான் ஒவ்வொரு முறையும் கூறும்போது, ​​நான் வேகமாகவும் வேகமாகவும் சுய-நிரலாக்கத்தின் நிலைக்கு வருகிறேன்."

இந்த சூத்திரம் முதல் பாடங்கள் ஒவ்வொன்றிலும் பல முறை திரும்பத் திரும்பச் சொல்லப்பட வேண்டும், அதன் பிறகுதான் சுய-ஹிப்னாஸிஸ் சூத்திரங்கள் பேசப்பட வேண்டும்.

ரீகேப்பிங்

ரீகேப்பிங் என்பது ஒரு பயனுள்ள மனோதொழில்நுட்பமாகும், இது கடந்த கால சூழ்நிலையை ஒரு செறிவூட்டப்பட்ட வழியில் மீண்டும் அனுபவிக்க உதவுகிறது, ஆனால் ஒரு புதிய வழியில், ஒரு மெய்நிகர் இடத்தில். மீண்டும் அனுபவிப்பது என்பது பழைய சூழ்நிலையில் புதிய சாத்தியக்கூறுகளை அங்கீகரிப்பது, அப்போதைக்கு அல்ல, இப்போது புதிய வாய்ப்புகளுக்கு. இன்றும் குறிப்பிடத்தக்க சூழ்நிலைகளைப் பற்றி நாங்கள் பேசுகிறோம். அவற்றை அனுபவிப்பது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும் ஒரே காரணம், அவர்கள் அனுபவிக்கக்கூடிய ஒரே காரணம் இதுதான். உண்மையில் ஒரு சூழ்நிலையை மீண்டும் அனுபவிப்பது என்பது அதில் புதிய சாத்தியங்களைக் காண்பதாகும்.

இந்த சைக்கோடெக்னிக்கின் முக்கிய விதிகள் பின்வருமாறு:
1. நிலைமையை மீண்டும் அனுபவிக்க வேண்டும் (உண்மையான அனுபவம்), மற்றும் நினைவகத்தில் மட்டும் மீட்டெடுக்கப்படாது.
2. சூழ்நிலையை அதன் குறிப்பிடத்தக்க கூறுகளில் அனுபவிக்க வேண்டும், அது மட்டுமே கொடுக்கப்பட்ட இருத்தலியல் சூழ்நிலையை உருவாக்குகிறது. ஒரு சூழ்நிலையின் குறிப்பிடத்தக்க கூறுகளின் உண்மை, அவை பயன்படுத்தப்படலாம் என்பதன் மூலம் தீர்மானிக்கப்படுகிறது, அவற்றில் மீண்டும் ஆய்வு செய்யக்கூடிய, மறுபரிசீலனை செய்யக்கூடிய ஒன்று உள்ளது.
3. தனிப்பட்ட முறையில் உங்களுக்காக என்ன நடந்தது என்பதை நீங்கள் நிலைமையில் மீட்டெடுத்து இனப்பெருக்கம் செய்ய வேண்டும். நிலைமை எப்போதும் உங்கள் தனிப்பட்ட, தனிப்பட்ட, இருத்தலியல் சூழ்நிலை. சுற்றிலும் இருந்தது படிப்படியாகக் கரைந்து மறையும் பின்னணி.

டிங்க்சர்கள் - சுய ஹிப்னாஸிஸ் ஒரு பயனுள்ள முறை

சுய-ஹிப்னாஸிஸின் இந்த முறைக்கு, ஒரு நபரின் நனவு அதன் அதிகபட்ச செறிவை அடையும் போது, ​​செயலில் உள்ள நிலை முக்கியமானது. எனவே, மனநிலையை நிகழ்த்தும் போது, ​​முடிந்தவரை சுறுசுறுப்பாக நடந்து கொள்ள வேண்டியது அவசியம்: நடக்க அல்லது தீவிரமாக நகர்த்துவது சிறந்தது, ஆனால் பொய் இல்லை. இருப்பினும், வேறு எந்த நடவடிக்கையாலும் திசைதிருப்ப பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

மனநிலைகள் என்பது ஒரு நபர் தனக்குத்தானே உரையாற்றும் வார்த்தைகள், நம் ஒவ்வொருவரின் ஆழத்திலும் செயலற்ற சக்திகளை எழுப்பும் முயற்சி. வார்த்தைகள் அந்த நபரால் பேசப்படுவது அவர்களின் செல்வாக்கைக் குறைக்காது. மாறாக, உள்ளிருந்து வரும் ஒரு நனவான மற்றும் தெளிவாக வெளிப்படுத்தப்பட்ட வார்த்தை, அதில் பேச்சாளர் தானே நம்புகிறார், மற்றொருவரிடமிருந்து கேட்டதை விட மிகவும் உச்சரிக்கப்படும் விளைவைக் கொண்டிருக்கும்.

சைக்கோடெக்னிக்ஸ் - பலூன்

உங்கள் தலைக்கு மேலே ஒரு காற்றழுத்தத்தை காட்சிப்படுத்துங்கள் பலூன். ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து, நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது, ​​உங்கள் பிரச்சினைகள் மற்றும் கவலைகள், அச்சங்கள், கவலைகள் மற்றும் பல்வேறு பிரச்சனைகள் இந்த பந்தை எவ்வாறு நிரப்புகின்றன என்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள். பலூனை நிரப்புவதன் மூலம் நீங்கள் இந்த கவலைகளிலிருந்து முற்றிலும் விடுபடுகிறீர்கள். பின்னர், மற்றொரு ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து, நீங்கள் மூச்சை வெளியேற்றும்போது, ​​பலூன் மிதந்து மறைவதைக் காட்சிப்படுத்துங்கள், உங்கள் கவலைகள் மற்றும் பிரச்சனைகள் அனைத்தையும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இது ஒரு சிறந்த மனோதத்துவமாகும், இது படுக்கைக்கு முன் சிறப்பாக செய்யப்படுகிறது, குறிப்பாக பிரச்சினைகள் உங்களை தூங்க விடாமல் தடுக்கிறது.

ஷிச்கோவின் சுய-ஹைபோப்டிகேஷன் முறை

இந்த சைக்கோடெக்னிக்ஸ் ஜெனடி ஆண்ட்ரீவிச் ஷிச்கோ என்பவரால் உருவாக்கப்பட்டது. ஒரு நபர் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் தனது கையால் எழுதும் வார்த்தை, பார்த்த, பேசும் அல்லது கேட்ட வார்த்தையை விட ஆழ் மனதில் நூறு மடங்கு அதிக தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்பதை அவர் சோதனை முறையில் நிறுவினார்.

சைக்கோடெக்னிக் பின்வருமாறு செய்யப்படுகிறது. படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், ஒரு பேனாவுடன் ஒரு காகிதத்தில் பரிந்துரை சூத்திரத்தை எழுதுங்கள் (நீங்கள் அதை பல முறை எழுதலாம்). நீங்கள் பலமுறை படித்தீர்கள். பின்னர் படுக்கைக்குச் சென்று, பரிந்துரை சூத்திரத்தை வாசித்து, தூங்குங்கள்.

நம் வாழ்வில் சிறப்புப் பங்கு வகிக்கிறது சுய ஹிப்னாஸிஸ். குறிப்பாக சுய-ஹிப்னாஸிஸ் நோய்களைப் பற்றியது. தங்கள் சொந்த ஆலோசனையின் செல்வாக்கின் கீழ் இந்த நோய் தோன்றுகிறது என்பதை பலர் புரிந்து கொள்ளவில்லை.

உளவியலாளர்களால் நன்கு படிக்கப்பட்டது இந்த பிரச்சனை. அவர்கள் உருவாக்கியுள்ளனர் பல்வேறு நுட்பங்கள்சுய-ஹிப்னாஸிஸிலிருந்து விடுபடுவது எப்படி என்று நமக்குக் கற்பிப்பவர்கள்.

ரகசியம்: சுய ஹிப்னாஸிஸை எவ்வாறு அகற்றுவது.

1. எண்ணங்களின் பொருளாக்கம்.

நினைவில் வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள் கடந்த வாரம்நோய் வருவதற்கு முன், நீங்கள் எதைப் பற்றி நினைத்துக் கொண்டிருந்தீர்கள், உங்கள் தலையில் என்ன எண்ணங்கள் இருந்தன. நோயைப் பற்றி நீங்கள் என்ன நினைத்தீர்கள் என்பதை நீங்கள் நிச்சயமாக நினைவில் வைத்திருப்பீர்கள், மேலும் இது உங்கள் சொந்த நோய் அல்லது உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்களின் நோயைப் பற்றி ஒரு பொருட்டல்ல. ஒருவேளை உங்கள் உடல்நிலையைப் பற்றி நீங்கள் அடிக்கடி கேட்கப்பட்டிருக்கலாம், இது உங்கள் சொந்த உடல்நிலை குறித்து உங்களுக்கு சந்தேகங்களைத் தூண்டியது, மேலும் நீங்கள் அதைப் பற்றி கவலைப்பட ஆரம்பித்தீர்கள்.

பல விருப்பங்கள் உள்ளன, உங்களுடையதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும், அதை ஒரு காகிதத்தில் எழுத மறக்காதீர்கள். சுய-ஹிப்னாஸிஸுக்கு உங்களைத் தூண்டிய காரணத்தை அறிந்துகொள்வதற்கும், முடிந்தவரை விரைவாக அதிலிருந்து விடுபடுவதற்கும் இவை அனைத்தும் அவசியம். எதிர்காலத்தில், சுய-ஹிப்னாஸிஸின் அதே நெட்வொர்க்குகளில் விழாமல் இருக்க இது உங்களுக்கு உதவும், ஏனென்றால் நம்முடைய எல்லா நோய்களும் நமக்குள் ஊடுருவி, நம் ஆரோக்கியத்தை சந்தேகித்து, அதை சரியாக கவனிக்காததன் காரணமாக எழுகின்றன.

2. கவலை

உளவியலாளர்கள் நீண்டகாலமாக நோய்க்கான முக்கிய காரணம் மன அழுத்தம், அச்சங்கள், கவலைகள், கவலைகள், நரம்பு முறிவுகள் மற்றும் அசாதாரண உள் நிலையை ஏற்படுத்தும் அனைத்தும் என்று நிரூபித்துள்ளனர். ஆரோக்கியம் என்றால், முதலில், அமைதி, சமநிலையான நிலை, கவலை மற்றும் அமைதியின்மையிலிருந்து விடுபடுவது. நம்மைச் சுற்றியுள்ள உலகம்எல்லா பிரச்சனைகள், நோய்கள் மற்றும் சிரமங்கள் இருந்தபோதிலும், வாழ்வின் ஒவ்வொரு நிமிடமும் மகிழ்ச்சியாகவும், மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்கும் வகையில் நமக்காக உருவாக்கப்பட்டது.

3. சிந்தனை.

சுய-ஹிப்னாஸிஸ் மூலம் நோய்வாய்ப்பட்டவர்கள் தங்கள் சிந்தனையை மாற்றுவதன் மூலம் தங்கள் நோய்களிலிருந்து விடுபடலாம். அத்தகைய நபர்களின் அனைத்து எண்ணங்களும் அவர்களின் நோயால் மட்டுமே ஆக்கிரமிக்கப்பட்டுள்ளன, வேறு எதுவும் இல்லை, இது நிலைமையை நீடிக்கிறது. எனவே, உங்களை திசைதிருப்ப ஏதாவது செய்ய வேண்டும். அது வேலை, பொழுதுபோக்கு, பயணம், காதல், இறுதியாக இருக்கலாம். அல்லது நோயிலிருந்து ஆரோக்கியத்திற்கு மாறுங்கள் ஆரோக்கியமான படம்வாழ்க்கை, மீட்புக்காக. குணப்படுத்த முடியாத நோயிலிருந்து கூட விரைவாக குணமடைய, முடிந்தவரை நீங்கள் ஏற்கனவே ஆரோக்கியமாக இருப்பதாக கற்பனை செய்து புதிய செயல்களை ஏற்கனவே ஆரோக்கியமான நிலையில் திட்டமிட வேண்டும்.

இது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. தங்களால் இனி உதவ முடியாது என்று மருத்துவர்கள் கூறிய பலர், இன்னும் தங்களுக்காக போராடுகிறார்கள், தங்களை மகிழ்ச்சியான, மகிழ்ச்சியான, ஏற்கனவே ஆரோக்கியமான மனிதர்களாக கற்பனை செய்துகொண்டனர்.

4. மீட்பு.

நோயின் உங்கள் சுய-ஹிப்னாஸிஸ் உங்களை சாதாரணமாக வாழ அனுமதிக்காது மற்றும் குணமடைவதற்கான வாய்ப்பை உங்களுக்கு வழங்காது, அதாவது உங்கள் சுய-ஹிப்னாஸிஸை மாற்றியமைத்து அதை மீட்டெடுப்பதை நோக்கி செலுத்த வேண்டும். அதாவது, மீட்பைப் பற்றிய எண்ணங்களை உங்களுக்குள் புகுத்துங்கள். உள்ளது இரண்டு வகையான சுய-ஹிப்னாஸிஸ். ஒன்று படைப்பு, இரண்டாவது அழிவு. நம் எண்ணங்கள் மற்றும் செயல்களால் இரண்டையும் நமக்காக உருவாக்குகிறோம்.

எனவே, நோயைப் பற்றிய சுய-ஹிப்னாஸிஸை மீட்டெடுப்பதற்கான சுய-ஹிப்னாஸிஸுடன் (சிகிச்சையின் உதவிக்காக) மாற்றுவதே எங்கள் பணி. இதைச் செய்ய, நீங்கள் சொற்களைக் கொண்ட எளிய, எளிதில் உச்சரிக்கக்கூடிய சொற்றொடர்களைக் கொண்டு வர வேண்டும்:

ஒவ்வொரு நாளும் நான் இன்னும் ஆரோக்கியமாகவும் நன்றாகவும் உணர்கிறேன்,
ஒவ்வொரு மணி நேரமும் நான் இன்னும் ஆரோக்கியமாகவும் நன்றாகவும் உணர்கிறேன்,
ஒவ்வொரு நிமிடமும் நான் இன்னும் ஆரோக்கியமாகவும் நன்றாகவும் உணர்கிறேன்.

இத்தகைய சொற்றொடர்கள் உறுதிமொழிகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. உறுதிமொழி என்றால் என்ன என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்கலாம். இந்த சொற்றொடர்களை நீங்கள் விரும்பியபடி, அமைதியாக, கிசுகிசுப்பாக, சத்தமாக, குரல் ரெக்கார்டரில் பதிவுசெய்து, பகலில் முடிந்தவரை அடிக்கடி இந்த சொற்றொடர்களைக் கேளுங்கள்.

இந்த சொற்றொடர்கள் உங்களுக்குப் பிடிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் ஏற்கனவே ஆரோக்கியமாக இருக்கிறீர்கள் என்பதற்கு உங்கள் எண்ணங்களை மீட்டெடுப்பதற்கும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் வழிநடத்தும் மற்றவர்களுடன் வாருங்கள்.

உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்திற்கு நேர்மறையான அணுகுமுறை மட்டுமே ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.