Ženské prsia sú cieľom pre 15 hormónov produkovaných v tele. Zvýšená citlivosť bradaviek počas rôznych období fungovania genitálnej oblasti pacienta potvrdzuje tento záver. IN každodenný životženy prakticky nepociťujú nadmernú podráždenosť mliečnych žliaz. V určitých obdobiach však prsníky napučiavajú a bradavky sú príliš citlivé na vonkajšie dráždidlá. Zvyčajne tento stav nie je patológiou, avšak podobný problém sa môže vyskytnúť pri niektorých chorobách.

Prečítajte si v tomto článku

Zvýšená citlivosť bradaviek mliečnych žliaz počas menštruačného cyklu

Pomerne často mladé ženy poznamenávajú, že ich bradavky sa stali citlivými tesne pred začiatkom menštruácie. Tento stav priamo súvisí so zmenami hormonálnych hladín u pacientov v tomto období.

Druhá fáza menštruačný cyklus charakterizované zvýšenou sekréciou hormónu progesterónu. Táto látka sa aktívne podieľa na raste endometria maternice a podporuje vývoj žľazového tkaniva v mliečnej žľaze. Vrchol jeho účinku na ženský prsník nastáva zvyčajne 6. – 8. deň druhej fázy menštruačného cyklu.

Vplyvom progesterónu sa zväčšujú prsné žľazy, prudko sa zvyšuje citlivosť bradaviek a dvorca. V tomto období je veľa žien nútených používať podprsenky so špeciálnymi zmäkčujúcimi vypchávkami, hoci v bežnom živote si vystačia aj bez spodnej bielizne.

Podobný stav v gynekológii sa nazýva PMS a podľa zahraničných autorov sa vyskytuje u 80 % menštruujúcich žien. Pomerne často si mladé dievčatá zamieňajú predmenštruačný syndróm s tehotenstvom, no po skončení menštruácie príznaky väčšinou ustúpia.

PMS je komplexný súbor symptómov, ktoré sa vyskytujú počas luteálnej fázy menštruačného cyklu. Toto obdobie je charakterizované psychopatologickými, vegetatívno-vaskulárnymi a endokrinnými poruchami v ženskom tele. Mechanizmus patogenézy tohto príznaku bol málo študovaný. Výskyt procesu je spojený s účinkom biologicky aktívnych látok, ako je histamín a serotonín, na pacienta. Hlavnými príznakmi PMS sú veľmi citlivé bradavky a mastodýnia, teda opuch mliečnych žliaz.

Príznakom ovulácie môže byť aj zvýšená dráždivosť bradaviek a dvorca. Počas tohto obdobia menštruačného cyklu je vajíčko odmietnuté zo ženského vaječníka.

Veľkú úlohu v tomto procese zohrávajú aj ženské pohlavné hormóny. Estrogén prichádza do popredia počas ovulácie. Pod jeho vplyvom rastie folikul a zvyšuje sa príťažlivosť endometria k vajíčku. V tomto období sa mliečne žľazy vyznačujú nedostatkom napätia, ich hmatová citlivosť je minimálna.

Uprostred menštruačného cyklu sú účinky estrogénu nahradené latinizačným hormónom. Látka je hlavnou príčinou prasknutia folikulu a odmietnutia vajíčka z tela. Zároveň sa účinok hormónu rozširuje aj na mliečne žľazy mladých žien, čo vedie k zvýšenému napätiu v prsníkoch a zvýšenej citlivosti bradaviek.

Zvýšená hmatová citlivosť ženských bradaviek počas tehotenstva a laktácie

Existuje všeobecný názor, že vysoká citlivosť bradaviek je jedným z prvých príznakov počatia dieťaťa. S týmto tvrdením je ťažké nesúhlasiť.

Keď dôjde k otehotneniu, v ženskom tele sa začne globálna hormonálna zmena. Všetky orgány a systémy nastávajúcej matky sa začínajú pripravovať na proces tehotenstva a pôrodu zdravé dieťa. Nie všetky produkované hormóny však slúžia tomuto účelu.

Mnohé látky produkované žľazami s vnútorným vylučovaním pacienta majú celkom všestranné účinky. Príkladom je hormón oxytacín. V ženskom tele je táto látka zodpovedná za prípravu mliečnych žliaz na kŕmenie nenarodeného dieťaťa a stimuluje laktáciu.

Príroda to zamýšľala tak, že na zvýšenie produkcie oxytacínu v krvi a mliečnych žľazách pacientky je potrebná fyzická stimulácia ženských pŕs a bradaviek. Pod vplyvom sacích pohybov bábätka alebo neustálej masáže sa masírujú prsné žľazy, intenzívne sa uvoľňuje mliečny hormón a prichádza mlieko. Okrem posilnenia laktácie oxytacín podporuje kontrakciu maternice, čo znižuje pravdepodobnosť zápalových ochorení u mladých matiek po pôrode.

Takéto akcie, potrebné v popôrodnom období, však môžu negatívne ovplyvniť ženské telo počas tehotenstva. Vysoká citlivosť bradaviek a neumožňuje tehotnú ženu ešte raz dotýkať sa mliečnych žliaz, čím sa znižuje produkcia estrogénu. Nastávajúca matka na návšteve predpôrodná poradňa V tehotenstve vám určite odporučia nosiť špeciálnu spodnú bielizeň.

Po pôrode a začiatku dojčenia zostáva náchylnosť bradaviek na vonkajšie dráždidlá dosť vysoká. V tomto období už nebudú hlavným problémom ženy hormonálne návaly, ale chyby v praxi.

Bolesť v oblasti dvorca a bradaviek je zvyčajne dôsledkom tvorby odrenín, odrenín alebo odrenín na ich povrchu. Tento problém je najčastejšie spôsobený nesprávnym prisatím prsníka bábätkom, nefyziologickou polohou matky a dieťaťa pri kŕmení a zlou osobnou hygienou mladej mamičky. Jednoduchý príklad: mokrá vložka v podprsenke vedie k macerácii pokožky bradavky, tá príliš zmäkne a ľahko sa poraní pri kŕmení bábätka.

Pri návšteve nastávajúca matka V predpôrodnej poradni a v pôrodnici mali žene vysvetliť zásady dojčenia a starostlivosti o mliečne žľazy počas laktácie. Často zvýšená citlivosť bradaviek vedie k predčasnému ukončeniu dojčenia, čo môže nepriaznivo ovplyvniť zdravie dieťaťa.

Sieť lekární ponúka dostatok produktov na starostlivosť o mliečne žľazy a bradavky, keď dojčenie, však pred ich použitím by sa mladá matka mala poradiť s odborníkom.

Ako rôzne ochorenia prsníkov ovplyvňujú citlivosť bradaviek?

Prsné žľazy sú pomerne intímny a jemný orgán, takže každá žena venuje osobitnú pozornosť svojim prsiam. Prečo sú bradavky citlivé mimo tehotenstva a laktácie, zaujíma veľký počet pacientov.

Mnohé problémy v oblasti ženských pohlavných orgánov často vedú k zvýšenej dráždivosti bradaviek. V prvom rade ide o rôzne hormonálne poruchy, ktoré spôsobujú zápalové procesy v ženskom tele, vrátane:

• Syndróm polycystických ovárií vedie k zvýšeniu estrogénu, čo spôsobuje zväčšenie objemu mliečnych žliaz. Jedným z prvých príznakov tohto ochorenia je zvýšená citlivosť bradaviek ženského prsníka.
• Myóm tela maternice je zmiešaná hormonálna a metabolická patológia. Vysoká citlivosť bradaviek sa pozoruje u 80% žien trpiacich touto chorobou.
• Rôzne ochorenia endometria tiež vymiznú, keď je hormonálna rovnováha v tele pacientky narušená a často vedú k ťažkej citlivosti bradaviek a dvorca mliečnych žliaz.

Ale takmer každá patológia mliečnych žliaz vo svojich symptómoch zvýšila hmatovú citlivosť bradaviek. Takéto pocity by mali spôsobiť osobitné obavy u žien, ktoré zaznamenávajú zmeny v štruktúre svojich mliečnych žliaz alebo ich deformáciu. Takéto príznaky sú typické pre onkologické procesy v ženskom prsníku a vyžadujú okamžité vyhľadanie pomoci od onkológa alebo mammológa.

Ak je s nimi spojená zvýšená citlivosť bradaviek, môže sa to stať signálom vážnej patológie. Normálny serózny výtok naznačuje vývoj rôznych zápalových procesov v ženskom prsníku. Ak sa na ženských bradavkách pravidelne objavujú kvapky krvi, možno hovoríme o rakovine prsníka.

Akékoľvek príznaky u pacienta sú nevyhnutne sprevádzané zvýšením citlivosti bradaviek. Mechanizmus vývoja tohto príznaku pri rôznych patológiách je značne odlišný a na jeho výskyte sa podieľa mnoho faktorov: od rastu spojivového tkaniva v mliečnej žľaze až po tvorbu cystických dutín v oblasti bradaviek.

Benígne ochorenia ženského prsníka nepredstavujú bezprostrednú hrozbu pre zdravie ženy, ale vyžadujú si maximálnu pozornosť. Podľa WHO sa asi 45 % benígnych nádorov prsníka u žien môže do 5 rokov stať malígnymi.

Aby sa predišlo takejto situácii, je potrebné pravidelne absolvovať preventívne vyšetrenia u mamológa. Keďže zvýšená citlivosť bradaviek je jedným z prvých príznakov vývoja patológie v mliečnych žľazách, je potrebné, aby sa takéto prejavy neliečili blahosklonne. Včasná diagnóza akákoľvek choroba je zárukou úspešnej liečby.

Trvalú citlivosť bradaviek má asi 1 % žien na svete. Toto je ich genetická vlastnosť a nevyžaduje liečbu. Ak odborník identifikoval takúto odchýlku od normy u pacienta, musí si vyvinúť určitý štýl oblečenia, aby znížil podráždenie mliečnych žliaz. Okrem toho je to dôležité hygienická starostlivosť

za oblasťami podráždenia.

Postupne si žena na stav zvykne a nebude reagovať na zvýšenú excitabilitu bradaviek. V zložitých prípadoch môže pacientovi vždy pomôcť psychológ alebo psychoterapeut.

Slabá citlivosť hlavy u mužov je bežná. čo to je Prečo sa to deje a čo robiť?

Čo je citlivosť žaluďa?

Pre mnohých mužov pojem „citlivosť penisu“ znamená, že ich penis je schopný zažívať ostré a intenzívne pocity počas ejakulácie.

1. Vedci vykonali štúdie a požiadali mužov, aby určili, ktorá časť penisu je najcitlivejšia na dotyk. Väčšina mužov poznamenáva, že najintenzívnejšie signály potešenia dostávajú, keď sa dotknú špičky penisu, keď sa dotknú hlavy. Preto je také dôležité vedieť:
2. Prečo muži často strácajú citlivosť svojho penisu?

Čo môže zlepšiť jeho schopnosť cítiť sexuálne uspokojenie.

Čo je nízka citlivosť hlavy? Penis je veľmi zložitý orgán pozostávajúci z nervov, krvných ciev a svalov. Nervy sú drobné vlákna, ktoré sú zodpovedné za prenos hmatové vnemy

. Vyskytujú sa pri pohlavnom styku a spôsobujú pocit rozkoše. Keď sa hladké svaly penisu uvoľnia, naplní sa krvou. Takto dochádza k erekcii. To všetko by malo spolu fungovať pri intímnom kontakte. Ale často sú tieto funkcie porušované.

Ak nervy nefungujú na správnej úrovni citlivosti, muž nedostáva potrebnú intenzitu cítenia. Ak neexistuje primeraná úroveň citlivosti, orgazmus nebude zmyselný a energický. Keď sa strata citlivosti stane výraznou, bude ťažké alebo nemožné dosiahnuť erekciu.

Pri nízkej citlivosti penisu by mal muž určite navštíviť lekára. Krvné testy a iné testy môžu pomôcť lekárom určiť príčiny tohto stavu.

1. Nízka citlivosť a jej príznaky
2. Táto patológia môže byť mierna, stredná alebo závažná.
3. Niektorí muži nemôžu cítiť žiadne pocity v oblasti penisu.
4. Niekedy muži nemôžu zažiť erekciu.
5. Muži s touto patológiou môžu často zažiť orgazmus bez akéhokoľvek pocitu potešenia.
6. Existujú ťažkosti s dosiahnutím orgazmu aj po dlhšej sexuálnej aktivite.
7. Neschopnosť ejakulovať.
8. Znížená sexuálna spokojnosť.

Slabá citlivosť penisu: etiológia ochorenia

Aké dôvody môžu viesť k týmto problémom?

Hlavné príčiny straty alebo zníženia citlivosti penisu:

Všeobecné zdravotné problémy môžu ovplyvniť schopnosť penisu vykonávať intímne funkcie:

1. Diabetes. Priame poškodenie krvných ciev je jedným z najzávažnejších problémov spojených s diabetes mellitus 2 druhy. Toto systémové ochorenie postihuje všetky orgány. Diabetes je charakterizovaný vysokou hladinou glukózy v krvi. Tento prebytok krvného cukru postupne ničí mnohé tkanivá v tele. Obehové orgány sú vždy postihnuté ako prvé. To znamená, že existuje menej zdravých krvných ciev, ktoré prenášajú krv do celého tela. Prítok krvi do penisu je tiež slabý.
2. Choroby srdca.
3. Poškodenie nervov.
4. Infekcie.
5. Poranenia chrbtice.

Psychologické faktory:

1. Depresia a nízke sebavedomie negatívne ovplyvňujú schopnosť muža vnímať vnemy vznikajúce pri sexe. Jeho mozog sa sústreďuje na iné veci ako na signály prichádzajúce z penisu.
2. Negatívnu úlohu môžu zohrať aj ťažkosti vo vzťahoch s partnerom. Ak sa muž cíti nešťastný s konkrétnou ženou, úroveň citlivosti jeho penisu klesá.

Zdraviu škodlivý životný štýl:

1. Fajčenie. Penis potrebuje dostatočný prísun krvi, aby sa počas erekcie zväčšil. Keďže fajčenie vedie k zúženiu krvných ciev penisu, vedie to k dysfunkcii penisu. A samotný penis sa skráti o niekoľko centimetrov. Fajčenie môže výrazne zhoršiť schopnosť muža mať sex. Muži, ktorí fajčia, majú slabú toleranciu fyzická aktivita. Často im chýba výdrž pri sexe.
2. Užívanie drog.

Zranenia. Faktory, ktoré prispievajú k poraneniu penisu:

1. Jedným z mnohých bežných zdrojov takejto traumy, ktorá môže ovplyvniť citlivosť penisu, je častá masturbácia. Penis je tvorený sieťou žíl a nervových zakončení. Ak sú poškodené, citlivosť penisu sa môže znížiť. Častá alebo „suchá“ masturbácia môže viesť k poškodeniu tkaniva penisu a strate citlivosti. Suché trenie penisu spôsobuje poškodenie vonkajších vrstiev kožného tkaniva. Poškodenie nemusí byť viditeľné voľným okom. Alebo sa môže prejaviť iba ako začervenaná koža alebo mierna bolesť, ktorá sama rýchlo zmizne. Poškodené kožné bunky sú nahradené, ale nová koža je hrubšia ako stará. To vytvára bariéru medzi vonkajšími vrstvami kože a jej nervovými receptormi. Preto má muž zníženú citlivosť mužského orgánu. Ľudia, ktorí často masturbujú, bez toho, aby si chránili pokožku penisu, postupne zaznamenajú výraznú stratu citlivosti.
2. Ďalšie traumatické faktory môžu zahŕňať poranenia slabín alebo penisu, ktoré môžu viesť k zníženiu prietoku krvi do penisu.
3. Drsný sex. Agresívny sex je jednou z hlavných príčin tohto patologického stavu. Môže sa to vyskytnúť vo forme suchého pohlavného styku, príliš častého alebo príliš energického sexu. Z dlhodobého hľadiska môžu takéto činy stvrdnúť pokožku penisu a spôsobiť stratu citlivosti.
4. Šport. Niektoré športy a cvičenie (napríklad jazda na bicykli) môžu poškodiť perineálnu oblasť a negatívne ovplyvniť schopnosť penisu cítiť. Športoví lekári zistili, že 61 % mužov, ktorí pravidelne bicyklujú, pociťuje určitú necitlivosť v oblasti penisu. To neznamená, že by ste sa týmto druhom fyzických aktivít nemali venovať. Je potrebné pravidelne meniť formy fyzickej aktivity a vyhýbať sa dlhým jazdám na bicykli.
5. Neopatrnosť detí, ktoré často nevedomky zraňujú seba a svojich blízkych.
6. Tesné oblečenie (tesné spodné prádlo a nohavice). Muži sa radi obliekajú do tesného spodného prádla a úzkych nohavíc, aby ukázali svoj majetok potenciálnym partnerkám. Ich výber však môže mať vplyv negatívny dopad na citlivosť penisu. Tesné oblečenie môže obmedziť prietok krvi, čo v konečnom dôsledku vedie k poškodeniu tkaniva.
7. Hrubý materiál spodnej bielizne. Niektorí muži uprednostňujú na svojom oblečení hrubé látky. Napríklad kožené spodné prádlo, ktoré môže dráždiť citlivú pokožku penis.
8. Domáce zvieratá. Naši domáci miláčikovia často spôsobujú svojim majiteľom zranenia.

Chemická nerovnováha v mužskom tele:

1. Chemické procesy v mozgu majú veľký význam pre fungovanie tela. U niektorých mužov môže chemická nerovnováha v mozgu viesť k nepriaznivým účinkom, vrátane necitlivosti v oblasti penisu. Napríklad prebytok serotonínu v mozgu môže u mužov spôsobiť stratu citlivosti v penise. Stáva sa to napríklad pri užívaní drog.
2. Lieky. Strata citlivosti môže nastať, keď muž používa určité lieky. Môžu ovplyvniť schopnosť muža dosiahnuť alebo udržať erekciu.

Genitálna hygiena:

Zakaždým, keď má človek erekciu, koža penisu sa natiahne. Toto napínanie je prospešné pre pokožku, pretože zabezpečuje, že tkanivá zostávajú elastické. Na koži penisu vždy žije obrovská kolónia baktérií. Ak sa o pokožku penisu nestaráte správne, stane sa poškodená, suchá a nepružná. Môže dôjsť k zápalu. To narúša normálne fungovanie penisu.

Ako sa vysporiadať so stratou citlivosti hlavy?

Spôsoby, ako vyriešiť problém nízkej citlivosti hlavy penisu:

1. Ak je tento problém spôsobený depresiou resp zlý vzťah, musíte bojovať s depresiou, zvýšiť si sebavedomie a zlepšiť vzťahy.
2. Je potrebné udržiavať normálny krvný obeh v tkanivách mužských pohlavných orgánov. Na to potrebujeme fyzické cvičenie a piť veľa vody.
3. Musíte zmeniť svoje sexuálne návyky. Mali by ste sa vyhýbať „suchej“ masturbácii a „suchému“ pohlavnému styku, agresívnemu sexu a iným faktorom, ktoré môžu viesť k zníženiu citlivosti penisu. Pri masturbácii je lepšie použiť špeciálny zvlhčujúci lubrikant.
4. Penis je potrebné denne umývať mydlom a vodou, aby bol čistý.
5. Fajčenie a drogy by sa mali prestať, ak ich muž užíva.
6. Muži by si mali vybrať správnu spodnú bielizeň a nohavice, aby sa tomuto problému vyhli. To je dôvod, prečo väčšina zdravotníkov odporúča boxerky pre mužov. Bolo by rozumné vybrať si spodnú bielizeň vyrobenú z prírodných materiálov (ako je bavlna).
7. Nič nemôže nahradiť zdravý imidžživot človeka, aby si zachoval svoje zdravie. Preto je potrebné chudnutie, rozumná strava a fyzická aktivita.

Ako môžem zlepšiť citlivosť hlavy?

Po odstránení príčin nízkej citlivosti penisu existuje niekoľko spôsobov, ako môžu muži zlepšiť citlivosť penisu.

1. Aby sa zabránilo strate citlivosti v penise, je potrebné poskytnúť pokožke penisu živiny na rýchle hojenie a obnovu poškodeného tkaniva.
2. Okrem toho, udržiavanie zvlhčeného penisu a vytváranie ochrannej bariéry, aby sa zabránilo dehydratácii, môže chrániť pokožku pred ďalším poškodením a udržiavať povrch pokožky hladký a pevný.
3. Často je užitočné použiť niektoré nástroje na zvýšenie citlivosti penisu. Takýmto nástrojom je použitie peria. Jednoduché hladenie penisu perom pred pohlavným stykom postupne spôsobuje zvýšenie jeho citlivosti. Tento efekt možno dosiahnuť použitím tejto techniky s perím pred pohlavným stykom po dobu 5-6 mesiacov. Táto technika nielenže robí penis citlivejším. Vďaka tomu je intímna hra erotickejšia.
4. Na zlepšenie citlivosti penisu môžete použiť krém Man Oil. Vyživuje zmyslové bunky penisu, aby obnovil citlivosť penisu. Tento krém obsahuje aminokyseliny acetyl L-karnitín, L-arginín, kyselinu alfa lipoovú, vitamíny A, C a D. Tieto zložky krému pomáhajú zlepšiť celkový tón a textúru pleti a podporujú zdravý bunkový metabolizmus. To zvyšuje prietok krvi.

Nízka citlivosť penisu často znepokojuje mužov.

Existuje mnoho faktorov, ktoré vedú k zníženiu citlivosti hlavy penisu.

Nízka citlivosť penisu sa často vyskytuje v dôsledku zlého životného štýlu. Ak sa muž o seba stará, nízka citlivosť penisu mu nebude vadiť.

Máte pocit, že vaša reakcia na veci je silnejšia ako u ostatných? Máte obavy z toho, ako sa cítia iní ľudia? Uprednostňujete skôr tiché než chaotické prostredie?

Ak sa vás týka vyššie uvedené, môžete byť veľmi citlivý. Osobnostná črta – ktorú prvýkrát skúmala Elaine A. Aron, Ph.D., začiatkom 90. rokov – je pomerne bežná a postihuje každého piateho človeka. Aron napísal veľa prác a kníh o precitlivenosti, vrátane takých, ako napríklad „Vysoko citliví ľudia“, a tiež vyvinul test (), ktorý vám pomôže určiť, či ste veľmi citlivá osoba.

Hoci nedávny záujem o introverziu – poháňaný najmä rozsiahlymi publikáciami na túto tému, vrátane knihy Susan Cainovej Ticho – priniesol väčší záujem o osobnostné črty ako o význam menšej stimulácie a väčšej citlivosti, Aron poznamenal, že veľmi citliví ľudia sú vo všeobecnosti považovaný za „menšinu“.

Ale "menšina" neznamená, že je to zlé - v skutočnosti vysoko citlivý človek spája mnoho pozitívnych vlastností. Nižšie sú uvedené niektoré spoločné črty vlastné všetkým citlivým ľuďom.

1. Ich pocity sú hlbšie

Jedným z charakteristických znakov vysoko citlivých ľudí je schopnosť prežívať hlbšie pocity ako ich menej citliví rovesníci. „Radi vnímajú veci na hlbokej úrovni,“ hovorí pre HuffPost Ted Zeff, Ph.D., autor knihy „Sprievodca prežitím pre vysoko citlivých ľudí“ a ďalších kníh o vysoko citlivých ľuďoch.

"Sú veľmi intuitívni a môžu ísť oveľa ďalej, aby prišli na veci."

2. Citlivejšie reagujú. Veľmi citliví ľudia reagujú na situácie výraznejšie.

Napríklad budú súcitnejší a budú sa zaujímať o kamarátove problémy, hovorí Aron. Môžu sa tiež viac starať o iných ľudí, ktorí sa stali obeťou negatívnych činov.

3. Sú zvyknutí počuť: „Neber si všetko tak osobne“ alebo „Prečo si taký citlivý?“ V závislosti od kultúry môže byť citlivosť vnímaná ako cenný prínos alebo negatívna vlastnosť, vysvetľuje Zeff. V niektorých svojich štúdiách Zeff hovorí, že vysoko citliví muži z rôznych krajinách

Muži, s ktorými pracoval – ako Thajsko a India – boli zriedkavo alebo nikdy škádlení, zatiaľ čo muži zo Severnej Ameriky boli často alebo vždy škádlení. „Mnohí z nich sú veľmi kultivovaní – tá istá osoba, ktorá povedala, že ‚v určitých kultúrach sa to považuje za cenný príspevok‘.

4. Sú zvyknutí pracovať sami

Veľmi citliví ľudia majú tendenciu vyhýbať sa tomu, aby boli v športovom tíme, kde existuje pocit, že každý neustále sleduje činy toho druhého, hovorí Zeff. V jeho štúdiách väčšina opýtaných vysoko citlivých ľudí uprednostňovala skôr individuálne športy – cyklistiku, beh, turistiku – ako skupinové športy. Nie je to však všeobecne uznávané pravidlo – niektorí vysoko citliví ľudia mali rodičov, ktorí im vštepovali pochopenie, že bude pre nich jednoduchšie zapojiť sa do skupinových športov, uvádza Zeff.

Veľmi citliví ľudia sú viac informovaní a detailnejší vo svojom rozhodovaní, hovorí Aron. Aj keď to nie je „správne“ alebo „nesprávne“ rozhodnutie – napríklad nie je možné vybrať „nesprávnu“ príchuť zmrzliny – veľmi citlivým ľuďom bude výber trvať dlhšie, pretože zvažujú každý možný výsledok. “ Aron radí: „Premýšľajte, pokiaľ to situácia dovolí, a ak to potrebujete, požiadajte o viac času,“ píše v nedávnom vydaní bulletinu Comfort Zone. „Pokúste sa počas tejto doby uplatniť si minútu, hodinu, deň alebo dokonca týždeň, ktoré vám pomôžu dostať sa na správnu cestu. aký je to pocit? Na druhej strane rozhodnutia veci často vyzerajú inak a to vám dáva šancu živšie si predstaviť, že už tam ste.“ Jedna výnimka: Jedného dňa veľmi citlivý človek príde na to, že v tejto situácii správne rozhodnutie

toto sa objaví a v inej situácii sa objaví toto a v budúcnosti rýchlo urobí tieto rozhodnutia.

6. Sú viac frustrovaní, keď robia „zlé“ alebo „nesprávne“ rozhodnutia. Viete si predstaviť, ako sa cítite, keď urobíte zlé rozhodnutie? U vysoko citlivých ľudí sú „tieto emócie zväčšené, pretože ich emocionálna aktivita je vyššia“,

vysvetľuje Aron.

7. Sú extrémne orientované na detaily

Veľmi citliví ľudia si ako prví všimnú detaily v miestnosti, nové topánky, ktoré si obujete, alebo zmeny počasia.

8. Nie všetci vysoko citliví ľudia sú introverti. Asi 30 percent vysoko citlivých ľudí sú extroverti s odkazom na Arona. Vysvetľuje, že mnohokrát veľmi citliví ľudia, ktorí boli aj extroverti, vyrastali v úzkom spoločenstve – či už v slepej uličke, malom meste, alebo s rodičom, ktorý pracoval ako kňaz alebo rabín – a boli v kontakte s veľké množstvo

ľudí.

9. Pracujú dobre ako tím Pretože veľmi citliví ľudia sú hlboko mysliaci, sú cennými zamestnancami a členmi tímu.

, hovorí Aron. Dobre sa však hodia na tie veliteľské pozície, kde nie je potrebné urobiť konečné rozhodnutie. Napríklad, ak je súčasťou lekárskeho tímu vysoko citlivá osoba, je cenná pri analyzovaní výhod a nevýhod pacienta, ktorý je operovaný, až kým niekto iný nakoniec nerozhodne o tom, či pacient potrebuje operáciu.

„Ak máte dosť zlých skúseností, najmä raný život, necítite sa vo svete bezpečne ani sa necítite sebavedomo doma... alebo v škole, váš nervový systém je príliš „úzkostný,“ hovorí Aron. Netreba však dodávať, že všetci vysoko citliví ľudia sa budú naďalej obávať – podporné prostredie ich môže pred týmto všetkým ochrániť. Najmä rodičia veľmi citlivých detí musia „chápať, že sú to skutočne skvelé deti, ale treba ich držať na ceste,“ hovorí Aron. „Môžete ich príliš chrániť, ale nemôžete ich chrániť nedostatočne. Musíte ich titrovať, keď sú mladí, aby sa cítili sebavedomo a dobre sa bavili.“

11. Dráždivý zvuk dráždi veľmi citlivého človeka ešte viac.

Ťažko povedať, že niekto je fanúšikom otravného zvuku, ale vysoko citliví ľudia sú ešte citlivejší na chaos a hluk. To je dôvod, prečo majú tendenciu byť viac depresívni kvôli nadmernej aktivite, hovorí Aron.

12. Násilné filmy sú najhoršie.

Pretože vysoko citliví ľudia ešte viac sympatizujú a ešte rýchlejšie sa podráždia. Násilné alebo hororové filmy nie sú ich vecou, ​​hovorí Aron.

13. Je ľahšie ich rozplakať.

Preto je dôležité, aby sa vysokocitliví ľudia dostali do situácie, keď sa necítia rozrušení alebo nejako „nesprávne“, aby sa ľahko rozplakali, hovorí Zeff. Ak si ich priatelia a rodina uvedomia, že je to jednoduché – že sa dajú ľahko rozplakať – a podporia túto formu prejavu, potom „ľahký plač“ nebude vnímaný ako niečo hanebné.

14. Majú dobré spôsoby

Veľmi citliví ľudia sú tiež veľmi svedomití ľudia, ako hovorí Aron. Preto sú pravdepodobne pozorní a majú dobré spôsoby - a vždy si všimnú bezohľadných ľudí. Napríklad veľmi citlivý človek si môže viac uvedomovať, kde sa jeho vozík v obchode nachádza – nie preto, že by sa bál, že mu z neho niekto niečo ukradne, ale preto, že nechce, aby jeho vozík niekoho rušil.

15. Pre veľmi citlivých ľudí sú dôsledky kritiky výrazne zosilnené.

Vysoko citliví ľudia reagujú na kritiku tým intenzívnejšie, čím menej citliví sú.

Ľudia môžu povedať niečo negatívne [a] osoba, ktorá nie je HSP (vysoko citlivá osoba), môže povedať: „Nevadí“ a neodpovedať, hovorí Zeff. Ale OCCH to pocíti veľmi hlboko.

16. Kancelárie = dobré. Otvorené kancelárie = zlé

Keďže vysoko citliví ľudia uprednostňujú prácu osamote, uprednostňujú aj osamelé pracovné prostredie.

Zeff hovorí, že mnohí vysoko citliví ľudia radi pracujú z domu alebo sú samostatne zárobkovo činní, pretože môžu ovládať podnety svojho pracovného prostredia. Zatiaľ čo tí, ktorí nemajú luxus vytvárať si vlastné flexibilné pracovné plány (a prostredia), Zeff poznamenáva, že veľmi citlivým ľuďom sa môže páčiť práca v kabíne – kde majú viac súkromia a menej hluku – ako v otvorených kanceláriách.

Online test citlivosti pre dievčatá a ženy: Aká ste citlivá? pozostáva z 10 otázok | hodnotenie 4,6 z 5

bodov
Od malička nás to ťahá ku všetkému novému – všetko, čo nás obklopuje, je pre nás zaujímavé. Sme naivní a veríme všetkým a všetkému. Ale s vekom sa učíme „filtrovať“ všetko, čo počujeme, vidíme, cítime. Dôverou a otvorením sa niečomu novému sa neraz popálime. A kto sa chce ešte raz trápiť a trpieť? A preto sa prispôsobujeme svetu okolo nás a zvyšujeme „prah“ citlivosti. Ale kde je tá „zlatá stredná cesta“? Ako zmerať svoju citlivosť v tomto momente života?

Tento test vám pomôže, urobte si ho a zistíte, nakoľko ste citlivý? Psychologický test pre dievčatá aký si citlivý?

Môžete ísť online úplne zadarmo (bez registrácie a posielania SMS). Ak je to možné, zanechajte recenziu a ohodnoťte ju. Šťastné testovanie!

• Recenzie o teste citlivosti: Alena
  | Bendery


• Dostal som správnu odpoveď. Výsledok neprekvapil, skôr potvrdil moje dohady. Yasmina
  | Dušanbe


• Dobrá praktická rada, ktorá vás povzbudí. Ale nemôžem povedať, že je to 100% o mne. Myra
  | Almaty


• presne tak VALYA
  | Alenovka


• Presne o mne! Diana
  | Karačajevsk

Super!!! K veci!!!

Pokyny

Využite rôzne pohladenia. Fyziologické hladenie celého tela, nielen erotogénne zóny, poskytujú úžasný efekt. Tkanivá tela sa začnú aktívne zásobovať krvou, koža sa zmení na ružovú a v očiach sa objaví iskra. V súlade s tým sú pohlavné orgány naplnené krvou, čo je veľmi dôležité pre stimuláciu sexuálneho vzrušenia. Žena zároveň začína vnímať vnemy naplno, čo prispieva k zvýšeniu vzrušenia a v konečnom dôsledku vedie k orgazmu.

Pokúste sa jesť potraviny, ktoré zvyšujú sexuálnu citlivosť. Sú to vanilín, klinčeky, rasca, horčica.

Doprajte si masáž v kúpeľni. Pre zvýšenie krvného obehu masírujte telo a pohlavné orgány prúdom vody. Účinná je masáž veľmi silným prúdom, striedavo horúcim a studeným. Má vzrušujúci a povzbudzujúci účinok.

Zdroje:

• ako zvýšiť excitabilitu

S rozvojom technológií a zrýchlením životného tempa sa ľudia veľmi rozptyľovali a strácali citlivosť. Na obnovenie vnútorného vedomia a citlivosti je potrebné v prvom rade vyzdvihnúť voľný čas keď vás nebudú rozptyľovať telefóny, televízia ani iní ľudia. Najlepšie je ísť preč od civilizácie: na dedinu, k moru, do hôr.

Super!!! K veci!!!

Oddýchnite si od neustáleho ruchu prírody. Vyberte si aktivitu, ktorá sa vám páči: rybárčenie, prechádzka v lese, ležanie na čistinke, na kope sena. Počúvajte svoju prirodzenú túžbu a buďte sami so sebou. Len sa kochajte prírodou, počúvajte trilky slávika, pozorujte vtáky na oblohe, chrobáky, mravce, motýle, ryby. Postupne sa začne prejavovať ten vnútorný a vy pocítite jednotu s prírodným prostredím a vzdialite sa od myšlienok o biznise a starostiach.

Zvýšte citlivosť pokožky na veci okolo vás. Vyberte si akékoľvek hrubé, hladké, mäkké veci. Dobre môžu poslúžiť obyčajné odrezky látok rôznych textúr. Získajte súkromie, určite zhasnite svetlá, zatvorte oči. Predstavte si, že ste zrazu oslepli, vezmite si niektorú z pripravených vecí, preskúmajte ju prstami, prejdite po ruke alebo nohe. Skúste počúvať svoje pocity, možno teraz získate viac informácií o skúmanom objekte. Vykonajte rovnaké manipulácie s každou položkou.

Osvojte si východné praktiky. Jóga, meditácia, pránájáma ( dychové cvičenia) vám otvorí nové vnemy vo vlastnom tele, začnete vnímať svet okolo nás na jemnejšej úrovni. Zvýši sa citlivosť, začnete si všímať veci, ktoré ste si predtým vôbec nevšimli a všetko sa rozžiari novými farbami.

Video k téme

Moderný rytmus života vytvára všetky podmienky na to, aby sa človek stal neprítomným, hrubou pokožkou a nervóznym. Nedokážeme sa uvoľniť ani v noci, nespavosť a nočné mory nás sprevádzajú až do svitania. Treba sa zastaviť a uvedomiť si, že takáto rýchlosť života nás privedie len k zdravotným problémom. Ako sa môžete vnútorne zmeniť a stať sa citlivejším k prírode? Postupujte podľa nižšie uvedených odporúčaní a čoskoro si všimnete, že začnete vidieť veci, ktorým ste predtým nevenovali pozornosť, a vo vnútri sa objavia nové pocity.

Super!!! K veci!!!

Priblížte sa k prírode. Cez víkendy choďte mimo mesta, na dedinu, k rieke na ryby. Snažte sa byť úplne sám, používajte všetky komunikačné prostriedky. Počúvajte spev vtákov, špliechanie vĺn, šumenie stromov - snažte sa zachytiť každý zvuk. Na konci dňa sa budete cítiť úplne oddýchnutí a uvedomíte si, že ste doslova splynuli s prírodou a teraz to cítite každou bunkou svojho tela.