Секреты красоты: уникальные рецепты молодости и красоты. Народные рецепты молодости Рецепт для отбеливания зубов

Ни для кого не секрет, что красота – это прежде всего здоровье. Бархатистая шелковая кожа, густые волосы, крепкие, блестящие ногти – показатель благополучия всего организма. Трудно представить королеву красоты с толстым слоем грима, скрывающим прыщи, и апельсиновой коркой целлюлита, стыдливо прикрытым пляжным парео… Быть красивой и молодо выглядеть можно и нужно! Как этого добиться, расскажет наша книга. Вы узнаете, как, не имея под рукой дорогих косметических средств, сохранить упругость и свежесть кожи, здоровый румянец и густую шевелюру на долгие годы.

Из серии: Карманный целитель

* * *

компанией ЛитРес .

Уход за лицом

Типы кожи лица

Кожа лица может быть нормальной, сухой, жирной и комбинированной. Состояние кожи – показатель здоровья человека. Кожа – зеркало организма, проверьте, все ли с ним в порядке. Сходите к гастроэнтерологу, эндокринологу, сдайте анализы и, если необходимо, начинайте лечение.

Нормальная кожа равномерно окрашена, гладкая, эластичная, чистая, без морщин и косметических недостатков: прыщей, черных и белых угрей, расширенных пор. Кожа хорошо переносит обычные средства ухода. После 30-ти кожа постепенно начинает отклоняться от нормы, падает сопротивляемость резким колебаниям температуры. Поэтому даже нормальная кожа лица требует косметического ухода.

Сухая кожа всегда тонкая, нежная, гладкая и матовая. Она чрезвычайно чувствительна к внешним влияниям и раздражителям – холодной и горячей воде, различным сортам мыла. После умывания на лице появляются пятна, шелушение, чувство стягивания. Сухость кожи объясняется активностью сальных желез и интенсивным испарением влаги с ее поверхности. Сухая кожа нуждается в серьезном уходе уже с 30-летнего возраста.

Жирная кожа выглядит толстой, грубой и блестящей. Кожное сало, выделяясь в избытке, образует пробки в отверстиях сальных желез. Появляются угри, которые периодически воспаляются. Наиболее жирной кожа бывает в молодом возрасте и может сохраняться такой до 35-40 лет. Жирная кожа требует специального длительного ухода, соответствующего лечения и соблюдения определенного режима питания.

Комбинированная кожа (смешанного типа) отличается тем, что ее отдельные участки на лице можно отнести к сухой коже или к жирной. Очень редко на одном лице могут уместиться все три, ранее упоминавшиеся типы кожи. Лоб, нос, подбородок чаще всего относятся к жирному типу кожи, а щеки к нормальному или сухому. И хотя комбинированная кожа в большинстве случаев связана с возрастными изменениями, она тоже нуждается в уходе.

Проблемная кожа – это индивидуальные особенности каждого лица.

Сохранение хорошего состояния кожи любого типа зависит от множества факторов. Прежде всего это эмоциональное состояние, настроение человека. Бодрое и веселое усиливает кровообращение, которое, в свою очередь, способствует деятельности кожного покрова. В состоянии грусти и меланхолии тормозится деятельность нервной системы. Кожа становится бледной, сухой, начинает шелушиться.

Следует помнить, что алкоголь и курение вредны не только для общего здоровья, но и для кожи лица. У любителей выпить она вялая, с сильно расширенными порами на носу и щеках. У курильщиков кожа бледная, серая, легко раздражается и воспаляется.

Общие принципы ухода за кожей лица

Кожа – это внешняя оболочка тела, защищающая организм от различных неблагоприятных физических, химических и биологических раздражителей. Кожа принимает значительное участие в образовании защитных антител организма. Кожа поддерживает постоянную температуру тела. Через кожу из организма выводятся отработанные и вредные вещества.

Кожа – это зеркало, в котором отражается состояние всего организма. Следовательно, забота о здоровье организма – в первую очередь забота о состоянии кожи. Можно сказать, что у кожи два лица: одно обращено наружу, к окружающей среде, а другое внутрь, к организму.

Основные признаки красивой кожи

– Кожа должна быть тонкой, нежной и гладкой. Кожная ткань должна быть упругой, без видимых пор.

– Кожа должна иметь розоватый цвет, быть эластичной.

– Кожа должна обладать хорошим естественным цветом, иметь одинаковую окраску.

– На коже не должно быть пятен (свидетельствующих о наличии какого-либо заболевания).

– Активность сальных желез должна обеспечивать нормальную жирность.

– Поверхность кожи не должна слущиваться и оставлять пятна на промокательной бумаге.

– На областях носа, лба и на подбородке не должны быть видны излишки жира, черные или белые угри.

– Нормальная кожа должна быть без видимого пота.

Внутренние факторы повреждения кожи

К внутренним факторам в первую очередь относятся питание и состояние пищеварительной системы организма. Правильное сбалансированное питание – залог хорошего состояния кожного покрова, идеальной кожи.

Основные требования к пище с точки зрения потребностей красоты кожи следующие:

– Пищу следует принимать 3-4 раза в день в точно определенное время.

– На ночь не следует принимать богатую белками пищу (мясо, яйца, фасоль, чечевица).

– Кожа не любит пикантные продукты с острыми приправами (черный и красный перец, хрен, горчица).

– Кожа не любит алкоголь и кофе.

– Кожа любит витамины, получаемые организмом с пищей или при приеме фармакологических препаратов. Коже необходимы витамины: А, группы В, С, Д, Е и К.

Главная в уходе за кожей и поддержании ее в хорошем состоянии роль принадлежит правильному питанию. Работа пищеварительной системы может оставить на вашем лице весьма заметные следы. Пища должна быть максимально разнообразной. Для хорошего состояния кожи необходимы фрукты и овощи, богатые витаминами и минеральными солями. Не следует злоупотреблять острой и жирной пищей.

Увеличение веса тела приводит к усиленному выделению кожного сала, особенно на лице. Можно использовать рекомендации питания на две недели для поддержания нормального веса тела.

1-я неделя

Понедельник:

Завтрак. 2 обжаренных кусочка хлеба с отрубями. Один из них вы можете намазать нежирным маслом, другой – медом. Маленькая чашка апельсинового сока.

Обед. Омлет из 2 яиц, 2 ст. ложек молока, 100 г нежирной ветчины и 3 ст. ложки тертого сыра пармезан. Любой овощной салат.

Ужин. Японская лапша с кусочком индейки. 1 апельсин. 1 груша.

Вторник:

Завтрак. 1 булочка из муки грубого помола, намазанная нежирным маслом. 1 помидор.

Обед. Филе лосося, тушенное с овощами. Кусочек хлеба с отрубями. 1 киви.

Ужин. 300 г замороженных овощей потушить в оливковом масле, добавить 4 ст. ложки соевого соуса и 6 ст. ложек вареного коричневого риса.

Среда:

Завтрак. Салат из 1 киви, 1 небольшого банана, 1 яблока, 125 г биойогурта.

Обед. 3 кусочка хлеба с отрубями. Маленькая баночка сардин в томатном соусе. Овощной салат.

Ужин. 425 г тушеной овощной смеси. Небольшая порция макарон с тертым сыром пармезан. Свежие овощи. 1 яблоко.

Четверг:

Завтрак. 3 ст. ложки мюслей без сахара залить стаканом обезжиренного молока. Яблоко.

Обед. Половина небольшого авокадо. 3 ломтика обезжиренного сыра моццарелла. Салат из 2 помидоров, латука, 2 ст. ложек оливкового масла, базилика и черного перца. Булочка из муки грубого помола.

Ужин. 450 г тушеной фасоли. 3 большие сливы.

Пятница:

Завтрак. Яичница из одного яйца с ветчиной и помидором. Ломтик обжаренного хлеба с отрубями, намазанный нежирным маслом.

Обед. Кусочек хлеба с отрубями, намазанный нежирным маслом. Ломтик нежирной ветчины. Салат из помидора и латука, политый соусом из хрена. 1 яблоко. 1 небольшой бокал красного вина.

Ужин. Овощная смесь с грибами. Свежие овощи. 10 клубничек.

Суббота:

Завтрак. 6 ст. ложек хлопьев из отрубей и 1 ст. ложку изюма залить стаканом молока.

Обед. Овощной суп. Булочка. 2 мандарина.

Ужин. 400 г мяса с острым соусом, красным перцем и фасолью с рисом и салатом. 125 г абрикосового йогурта.

Воскресенье:

Завтрак. 2 сухих хлебца. Чашка творога. Помидор.

Обед. Овощной суп с зеленью. Булочка.

Ужин. 200 г тушеного тунца с салатом из сладкой кукурузы. Биойогурт.

2-ая неделя

Понедельник:

Завтрак. 1 небольшой круассан с джемом. Стакан апельсинового сока.

Обед. 415 г чечевичного супа с томатами. Кусочек хлеба.

Ужин. Жареная куриная грудка без кожицы с картошкой, отварной капустой брокколи и морковью.

Вторник :

Завтрак. 6 ст. ложек хлопьев с отрубями. Небольшой банан. 125 г обезжиренного йогурта.

Обед. Тушеный тунец. Овощной салат. Апельсин.

Ужин. Спагетти под винным соусом. Овощной салат.

Среда:

Завтрак. Каша быстрого приготовления с фруктовым наполнителем и легким маслом.

Обед. Овощной суп. Ломтик хлеба из муки грубого помола. Клубничный десерт со взбитыми сливками.

Ужин. 1 отварная картофелина. 6 ст. ложек творога. Овощной салат. Маленькая шоколадка.

Четверг:

Завтрак. 1 сухой хлебец с кусочком слабосоленой красной рыбы. 1 банан.

Обед. Салат из сыра моццарелла, помидора и листового салата. Клубничный мусс. Яблоко.

Ужин. Булочка с отрубями. 1 поджаренный на гриле бургер. Тонкий ломтик сыра чеддер. 1 ст. ложка кетчупа. Овощной салат.

Пятница:

Завтрак. 3 ст. ложки мюсли без сахара со стаканом обезжиренного молока. 1 груша.

Обед. 150 г суши. 200 г фруктового салата.

Ужин. 400 г тушеной трески с 300 г картофельных чипсов и 4 ст. ложками зеленого горошка. Небольшой бокал белого вина.

Суббота:

Завтрак. 1 тост из хлеба с отрубями. 1 вареное яйцо. 1 помидор.

Обед. Сэндвич с салатом и ветчиной. Персиковый или абрикосовый йогурт. Небольшой грейпфрут.

Ужин. Жареный лососевый стейк с 4 небольшими варенными на пару картофелинами и кукурузой.

Воскресенье:

Завтрак. 200 г консервированной фасоли. 2 тоста.

Обед. 1 пита. 10 ст. ложек салата из вареной моркови, помидоров, шампиньонов, зеленого перца с соусом тартар. 125 г ананасового йогурта.

Ужин. Запеченная куриная грудка с коричневым рисом и овощами. 4 абрикоса.

Интенсивную диету можно заменить поглощающими калории физическими нагрузками. Следующие процедуры снимают по 300 ккал.

– часовая прогулка небыстрым шагом,

– игра в настольный теннис в течение получаса,

– 35-минутное катание на роликовых коньках,

– 25-минутные занятия на имитаторе лыжного бега в тренажерном зале,

– 30-минутная велосипедная прогулка,

– 25-минутные занятия на велотренажере,

– час игры в бадминтон,

– уборка квартиры 1 час 15 минут,

– танцы – 90 минут,

– 45-минутная пешая прогулка,

– пробежка в медленном темпе 30 минут.

Лучший завтрак – это каша. В понедельник – рис; во вторник – ячмень (перловая крупа); в среду – пшено; в четверг – рожь; в пятницу – овес; в субботу – кукуруза; в воскресенье – пшеница.

Сбалансированная фигура дает прекрасный вид вашего лица.

Внешние факторы повреждения кожи

– Механическое трение, приводящее к появлению мозолей.

– Химические вещества (кислоты, соли, щелочи), которые могут вызвать воспалительные кожные реакции.

– Термическое воздействие.

– Лучистая энергия.

– Микробы, грибки, дрожжи.

– Сухость воздуха.

– Вредные привычки (алкоголь, курение).

Старение кожи

Внимательно следите за состоянием всех органов вашего тела.

– Избегайте чрезмерного солнечного воздействия.

– Известный физиолог И.И. Мечников считал одной из важнейших причин старения организма – токсины, продуцируемые в кишечнике человека. Он рекомендовал нейтрализовать их воздействие употреблением кисломолочных продуктов.

– По мнению многих эзотериков, купание в открытых водоемах является источником молодости.

– Не стоит злоупотреблять отбеливающими и отшелушивающими косметическими средствами, которые преждевременно старят кожу.

– Минимум восемь часов сна – залог женской красоты.

– Избегайте спиртовых растворов и одеколонов, которые сушат и старят лицо.

Кожа в 16-25 лет

В период 16-25 лет достаточно осуществлять уход за кожей посредством питательных и увлажняющих масок и кремов, которые подходят по типу кожи, один – два раза в неделю применять мягкие отшелушивающие средства.

После 20 лет можно воспользоваться легкими кремами и гелями для век.

Кожа от 25 до 40 лет

Есть два типа старения кожи: мелкоморщинистый и деформационный. Мелкоморщинистый тип характеризуется множеством морщин по всему лицу, овал лица еще четок. Деформационный тип характерен для полных женщин. При этом морщин на лице может быть немного, а контуры лица становятся расплывчатыми.

В этот период уместно использовать средства против морщин, специальные дневные и ночные крема в соответствии с типом кожи.

В такие крема могут входить: экстракты морских водорослей, различные масла (масло виноградных косточек, персика), витамины (витамин Е), креатин, эктоин, гидрованс, бетаин, комплекс аминокислот, липосомы с гиалуроновой кислотой.

Можно применять мягкие деликатные мелкозернистые скрабы, кремы и маски, содержащие АНА-кислоты (фруктовые кислоты), которые обеспечивают равномерное отшелушивание омертвевших клеток, что способствует омоложению кожи, стимулирует синтез коллагена и эластина, ускоряет появление новых молодых клеток.

Кожа от 40 до 50 лет

Эпидермис становиться тоньше, сальные железы атрофируются. Возраст дает о себе знать – гусиные лапки в уголках глаз, морщины в тех зонах, где несколько предрасполагающих к старению факторов.

Гусиные лапки появляются вокруг глаз, так как кожа в три раза тоньше, чем на остальных участках лица, почти нет или мало сальных желез, а значит кожа не защищает себя от вредных факторов окружающей среды.

Гормоны также дают о себе знать – появляются волосы на верхней губе, происходят нарушения, которые ведут к появлению сосудистых звездочек.

Кожа после 40 лет сложнее переносит стрессы, загрязненный воздух, ультрафиолет. Уход за кожей в зрелом возрасте должен осуществлять с помощью косметических средств, повышающих активность кожи и обладающих подтягивающим эффектом.

Кожа после 50 лет

Внешние изменения кожи:

– мешки под глазами;

– лоб покрывается морщинами;

– между бровей пролегают морщины, опускаются уголки губ;

– морщинки под глазами;

– происходит опущение верхнего века;

– растут волосы над губой;

– кожа обвисает, изменяется овал лица. Если правильно осуществлять уход за кожей, заниматься спортом, то это будет поддерживать кожу в хорошем состоянии.

Крема должны быть соответствующими, содержащими такие вещества как: липосомы с рутином, масло авокадо, экстракт листьев белого чая, витамин Е, масло жожоба, гидрованс, аллантоин, Д-пантенол, липосомы с аминокислотами, витаминами А и др. вещества.

Колебание веса, проблемы со здоровьем, неправильное питание – все, что раньше было не так заметно организму в целом и непосредственно коже, теперь сильнее начинает отражаться на ее состоянии. После 50 лет основной принцип ухода за кожей – здоровый образ жизни.

Рецепты для нормальной кожи лица

Для тонизирования кожи лица утром вместо воды хорошо использовать холодный раствор чая или лимонного сока – 1 ч. ложка сока на 1 л воды.

Тонизируют лицо горяче-холодные компрессы с настоями из шишек хмеля, листьев шалфея, цветков ромашки. Все в равных пропорциях. Заканчивать процедуру необходимо холодным компрессом. Горячий компресс держать на коже 3 минуты, холодный – 7 секунд.

Вместо компрессов можно делать паровые процедуры. Для этого лицо держать над парами кипящего отвара из тех же растений. В отвар можно добавить листья облепихи, 1%-ую настойку экстракта элеутерококка или кору крушины. После компрессов или паровых процедур кожа становится матовой, бархатистой, молодой.

От «мешков» под глазами можно избавиться, если на ночь сделать горяче-холодные компрессы с отваром из листьев шалфея. 1 ч. ложка шалфея на полстакана кипятка.

Протирание кожи лица кусочками льда. Эти кусочки делаются из самых разных настоев и отваров трав и соков. Особенно хороший эффект дает протирание кожи замороженными отварами из цветков липы, ромашки, листьев шалфея, шишек хмеля. Еще большего эффекта можно добиться, если использовать замороженные соки земляники, клубники, арбуза, огурца, петрушки. Протирание соком петрушки и огурца не только тонизирует кожу, но и отбеливает и очищает лицо от пигментных пятен.

1 ст. ложку ромашки залить стаканом кипяченой воды, настоять в течение 10 минут, процедить и подсластить 2 ч. ложками меда. Выпить медленно утром на голодный желудок.

Ромашка аптечная. Настоем из цветков, приготовленным в пропорции 1:10, умывать лицо с целью укрепления тонуса кожи и ее очистки. Примочки из ромашки уменьшают отеки под глазами.

Валериана лекарственная. Настоем корневищ (1:10) пользоваться так же, как и настоем ромашки.

Подорожник большой. Можно пользоваться настоем из листьев, приготовленным в пропорции 1:5. Но лучше действует сок из свежих листьев, разведенный пополам с водой. Перед употреблением взбалтывать.

Липа сердцевидная и мелколиственная. Настой из листьев готовят в пропорции 1:10 и используют так же, как настой из ромашки или валерьяны.

Зимой кожу очищают растительным маслом – оливковым, кукурузным, подсолнечным. Масло слегка подогревают, смачивают в нем ватный тампон и протирают лицо восходящими движениями снизу вверх. Через 3 минуты снять масло можно отваром трав, настоем чая, фруктовым соком, смешанным с кипяченой водой. Для этого потребуется новый ватный тампон.

Масляная маска. Возьмите растительное масло и подогрейте его на водяной бане. Пропитайте им тонкий слой ваты или марлю, слегка отожмите и наложите на лицо минут на двадцать.

Земляника – почти универсальное косметическое средство. Для нормальной кожи лица одной маски в неделю вполне достаточно.

Маска из малины очищает кожу, увлажняет и питает ее. Клубника и красная смородина используются для отбеливания кожи и удаления пигментных пятен.

Маска из огурцов полезна для всех видов кожи и для всех возрастов. После огуречной маски лицо можно не мыть. Огурец натрите на терке и наложите полученную массу на лицо.

Нанесите мед на лицо и шею тонким равномерным слоем и через 10 минут смойте теплой водой.

Возьмите 1 ст. ложку размягченных овсяных хлопьев, 2 ч. ложки разогретого меда и 1 желток куриного яйца. Нанесите на лицо на 20 минут, после чего смойте холодной водой.

Взять 1 ст. ложку тертой моркови, 1 ч. ложку творога и 1 желток куриного яйца. Нанести на лицо на 20 минут, после чего смыть теплой, а потом холодной водой. Затем протереть лось оном.

Если от солнца кожа покраснела или покрылась пузырями, вам поможет наложенная на лицо тертая морковь с кефиром или сметаной.

Маска из тертой моркови с ложкой рафинированного растительного масла прекрасно освежит кожу, если нанести ее на чистое лицо тонким слоем и полежать, закрыв глаза, минут двадцать.

Можно также смешать тертую морковь с 1 ст. ложкой молока или просто протереть лицо морковным соком. Сок моркови окрашивает кожу, дает цвет легкого загара.

Рецепты для сухой кожи лица

Мыть лицо с мылом при сухой коже следует не чаще одного раза в неделю. Вода должна быть обязательно мягкой, комнатной температуры, а мыло лучше пережиренным. Можно использовать и крем для бритья. При выраженной сухости желательно предварительно смазывать лицо подогретым растительным маслом, а уж потом умывать лицо.

Меньше подставляйте лицо солнцу. В сильные морозы, перед выходом из дома, желательно смазывать лицо тонким слоем нутряного свиного сала. Но не кремами, так как почти все кремы содержат воду, которая замерзая, усиливает холодящий эффект.

Для очищения сухой кожи эффективны отвары и настои из лекарственных растений.

Липа сердцевидная. Настой цветков готовится в пропорции 1:20. Можно упростить приготовление, заваривая цветки как чай. Через 20 минут настой будет готов к использованию.

Настой из тысячелистника обыкновенного готовится в пропорции 1:15 и используется так же, как и настой из подорожника.

Хорошо очищает кожу настой листьев подорожника большого, приготовленный в пропорции 1:10. Но лучше применять сок подорожника, разведенный водой в пропорции 1:3.

Маски из свежих соков или кашицы из фруктов, ягод и овощей – абрикосов, персиков, сладких сортов винограда, груш, крыжовника, мандаринов, облепихи, летних сортов яблок, арбузов, капусты, моркови, огурцов, спелых помидоров, земляники, клубники.

Маска с медом и грейпфрутом для сухой кожи. Смешать яичный желток, 1 ч. ложку меда и 1 ч. ложку сока грейпфрута. Нанести на кожу на 20 минут, затем смыть теплой водой.

Два яичных белка взбить до образования пены, добавить 5 капель лимонного сока и 1 ст. ложку разогретого меда. Нанести на кожу на 30 минут, затем смыть прохладной водой. Это увлажняет сухую кожу.

Мед смешайте с равным количеством молока (или сливок, сметаны, творога) и нанесите на кожу на 30 минут. Смыть теплой водой.

Сок 1 лимона смешать с 100 г меда, для густоты можно добавить немного картофельной муки. Нанести на кожу лица на 15 минут, смыть прохладной водой.

Взять 100 г меда и 2 яичных желтка, 100 г растительного масла, хорошо растереть и слегка подогреть. Накладывать маску нужно в несколько приемов с интервалом 7 минут, а смывать лучше всего ватным тампоном, смоченным в липовом отваре. Такая маска рекомендуется при сильном шелушении кожи.

Необходимы маски и с отваром трав. Для этих масок используются цветки мяты, ромашки, лепестки роз, трава мяты, петрушки, укропа. 1 ст. ложку сухого лекарственного сырья залейте 0,5 стакана холодной воды и кипятите минут 5. Отвар процедите, немного остудите и используйте. Маски с отваром трав тонизируют, освежают и омолаживают кожу лица.

1 ч. ложку сливок смешать с 1 ч. ложкой морковного сока (можно также добавить 1 ч. ложку творога). Маску наложить на лицо на 15 минут, а затем смыть теплой водой. Поможет эта маска и при шелушащихся красных пятнах на лице. В этом случае смесь накладывают на полчаса.

Чтобы бледная кожа лица приобрела приятную смуглость легкого загара, прикладывайте к ней тертую морковь, завернутую в марлю 3 раза в неделю.

Обертывания для сухой кожи

Витаминно-лецитиновое обертывание. Растертую кожу 1 лимона смешать с желтком 1 яйца и мелко нарезанным пучком петрушки. Оставить в закрытом стеклянном сосуде на 15 минут. Перед нанесением смеси в нее добавляют 0,5 ч. ложки растительного масла и все размешивают до образования эмульсии. Время действия обертывания – до высыхания на коже. Снимать теплой водой. Обработку кожи завершает холодный компресс.

Яичное обертывание. Желток 1 яйца, 1 ст. ложки овсяной муки и мякиш белого хлеба перемешать до образования густой смеси. Время действия – 15 минут. Застывшую массу снимать только теплой водой. В заключение процедуры – умывание холодной водой.

Травяное обертывание. 1 ч. ложку лечебной грязи, 1 ч. ложку тонко размолотой ромашки и 5 капель растительного масла тщательно перемешать. Полученную густую массу охладить до температуры тела и нанести на лицо. Время действия – около 15 минут. Снимать теплыми компрессами. Завершить процедуру двумя холодными компрессами.

Рецепты для жирной кожи лица

Уход за жирной кожей заключается не в обезжиривании, а в систематической очистке и дезинфицировании. Умываться утром нужно водой комнатной температуры без мыла, а вечером – горячей водой с мылом. Можно использовать и мыльный крем для бритья. После умывания необходимо ополоснуть лицо холодной водой, в которую добавлен уксус, соль или сок лимона – 1 чайная ложка на стакан воды. В течение дня жирную кожу рекомендуется протирать различными настоями и отварами.

Отвар из тысячелистника обыкновенного, календулы, шалфея и хмеля, взятых для приготовления в равных пропорциях, уменьшает салоотделение, стягивает поры и снижает процесс ороговения кожи.

Протирание и умывание лица отваром зверобоя оказывает благоприятное действие при угревой сыпи.

Хорошо очищает и дезинфицирует кожу лосьон из отвара зверобоя и ромашки. Возьмите 30 г отвара ромашки, 120 г отвара зверобоя, 30 г водки, 10 г глицерина и все хорошенько перемешайте.

Из зверобоя продырявленного легко приготовить настойку на водке в пропорции 1:5. Но в летнее время применять ее можно с осторожностью, так как зверобой повышает чувствительность кожи к ультрафиолетовым лучам.

Заранее приготовленный настой из коры дуба и ивы (по 1 чайной ложке на 200 г воды) смешать со столовой ложкой пищевого уксуса и развести водой в пропорции 1:10. Этим раствором можно протирать, а в жаркую погоду даже ополаскивать лицо.

Подкрасить кожу можно крепко заваренным чаем и отваром тысячелистника.

Маски из любых фруктов, овощей и ягод. Перед нанесением маски лицо следует вымыть водой или протереть его полпроцентным раствором нашатырного спирта.

Очень эффективна маска из моркови. 2 морковки хорошо вымыть и натереть на терке. Желательно в приготовленную кашицу добавить 1 ч. ложку оливкового масла или молока с небольшим количеством крахмала. Маску держать на лице 20 минут, а затем смыть ее прохладной водой.

Тертую морковь тщательно смешайте с 1 белком, взбитым в крепкую пену, добавьте муку до образования кашицеобразной массы. Маску нанесите на лицо и шею на 20 минут.

Каротиновая маска показана при жирной, покрытой угрями, бледной коже лица. Большую сочную морковку натрите на терке. Готовую кашицу нанесите на лицо на 20-25 минут. Если морковь очень сочная, смешайте ее с небольшим количеством талька.

Маска из помидоров полезна при жирной коже землистого цвета с крупными порами. Два помидора нужно нарезать кружочками, наложить их на лицо и накрыть марлей. Минут через 20 лицо ополоснуть теплой, а затем холодной водой.

Хорошо действует маска из сока вишни и маска из растертой земляники. В землянику желательно добавить взбитый яичный белок.

Маска из натертых яблок с добавленным в кашицу взбитым яичным белком.

Из мяты перечной готовят настой листьев для пористой вялой кожи. Пропорция 1:30. Маски делают 2-3 раза в неделю. Курс – 20 процедур.

Из ноготков лекарственных можно приготовить настой на водке в пропорции 1:10. Перед использованием настой необходимо разбавить водой – 1 ст. ложка настоя на полстакана воды. Маски делают 2-3 раза в неделю. Курс – 20 процедур.

Салфетки, смоченные в настое ромашки аптечной, приготовленным в пропорции 1:15, слегка отжимают и накладывают на лицо 3-4 раза подряд через каждые 5 минут. Маски делают 2-3 раза в неделю. Курс – 20 процедур.

Таким же образом делают маски и из настоя шалфея лекарственного, приготовленного в пропорции 1:20. Маски полезны при пористой вялой коже лица.

Смесь из зверобоя, мать-и-мачехи, тысячелистника и шалфея (все компоненты в равной пропорции) залить кипятком, плотно закрыть, укутать и оставить до следующего дня. Затем процедить настой и добавить в него немного одеколона. Получится прекрасный лосьон для лечения жирной кожи лица.

1 ч. ложку меда смешать с соком 1 лимона и 1 яичным белком, взбитым в пену, нанести на кожу на 30 минут, затем смыть холодной водой. Рекомендуется делать такую маску 1-2 раза в неделю.

Взять по 1 чайной ложке меда, теплого молока, картофельного крахмала, соли и перемешать до образования кашицы. Маска разглаживает и осветляет жирную кожу с расширенными порами.

Густо нанести смесь на кожу лица и шеи ватным тампоном. Через 25 минут вымыть лицо сначала теплой, а затем прохладной водой.

Обертывания для жирной кожи

Во время обертывания речь идет о том, чтобы кожа «вытянула» из всех «упакованных» жиров, трав и фруктов необходимые ей вещества. Различают два вида обертываний:

1) на основе крема;

2) на основе пудры.

Важное правило: вначале нужно сделать маску, способствующую улучшению кровообращения, а потом, перед наложением косметики – успокаивающие обертывания.

Обертывание лечебной грязью. Нанесенная тонким слоем грязь быстро засыхает и натягивает кожу на лице. Нанесенная толстым слоем или в сочетании с несколькими каплями вазелинового масла, она не приводит к испарению воды и натягиванию кожи лица.

Чтобы кожа стала натянутой, наносите грязь тонким слоем и держите ее не более 15 минут. При закупоренных порах, наличии прыщей или угрей нужно наносить толстый слой лечебной грязи и оставлять его на 20 минут. Обычно грязь растворяют в горячей воде, поэтому нужно брать не стеклянный, а фарфоровый сосуд.

Участок около глаз оставляют свободным. Чтобы грязь быстро не высыхала, лицо можно накрыть мокрой тканевой салфеткой. Идеально делать обвертывание во время принятия ванны. Снимать массу лучше всего мягкой губкой, но можно и небольшими салфетками для компресса или влажными ватными тампонами.

Грязевое обертывание применяются 1-2 раза в неделю для нормальной и комбинированной кожи и 2-3 раза в неделю для жирной.

Вяжущее травяное обертывание. 1 ч. ложку тонко размолотого полевого хвоща и столько же лечебной грязи смешать с горячей водой. Приготовленную массу в теплом состоянии нанести на кожу. Через 15 минут смыть теплой водой. В завершение – два холодных компресса.

Травяное обертывание для ослабления деятельности сальных желез. Взять 1 ч. ложку мелко измельченных анютиных глазок, столько же полевого хвоща и ромашки. Чтобы высвободить нужные вещества из трав, смесь готовят на горячей воде и наносят на кожу в теплом состоянии. Через 15 минут обертывание размягчают теплыми компрессами, а затем удаляют теплой водой. В завершение – умывание холодной водой.

Огуречное обертывание. Обертывание из огуречной кожуры богато витаминами, делает кожу мягкой, светлой и свежей. Кожуру от огурца в виде полосок укладывайте на лицо аккуратно, прижимая ее обеими руками к коже. Затем необходимо накрыть лицо полотенцем. Через 20-25 минут полного покоя обертывание снимают.

Крахмальное обертывание. 1 ст. ложку картофельного крахмала, 1 ст. ложку теплого меда и 1 ст. ложку соли перемешать до образования кашицы. Нанести на кожу, постепенно наращивая толщину: новый слой наносить по мере подсыхания предыдущего. Смыть через 30 минут теплой водой, после чего ополоснуть холодной с добавлением лимонного сока.

Комбинированная кожа лица

Средства для ухода следует подбирать универсальные. К ним можно отнести маски из земляники, клубники, малины, огурцов, персиков.

С участками сухой и жирной кожи на лице следует обращаться соответственно с вышеуказанными рекомендациями.

Три растертые ягоды клубники смешать с 1 ч. ложкой меда, получившуюся массу вбить пальцами в кожу предварительно очищенного лица. Через 15-20 минут смыть теплой водой.

Особое значение имеет применение витаминных, тонизирующих, очищающих масок. Одни маски смягчают, питают и укрепляют кожу, другие оказывают на нее обезжиривающее и вяжущее действие, третьи отбеливают ее. В зависимости от состава маски обладают лечебными свойствами – снимают раздражение и воспаление, сокращают поры, очищают кожу.

Для приготовления маски из лекарственных растений нужно взять 2 ст. ложки измельченной травы и залить горячей водой. Получится кашицеобразная масса. Остуженную до 40 °С, массу наложить на очищенное лицо и накрыть марлей, сложенной в несколько слоев. Продолжительность процедуры 20 минут.

Для фруктово-овощных масок нужно кусок марли с дырочками для глаз и носа смочить приготовленным соком или кашицей из фруктов или овощей. Затем слегка отжать марлю и наложить на лицо на 15 минут.

Особенно эффективны маски после паровой ванны или горячего компресса. Маски рекомендуется делать 2 раза в неделю, а общий курс – 20 процедур. После курса необходим перерыв в 1,5-2 месяца.

Маски отбеливающие и от веснушек

Мелко нарезать зелень петрушки, залить кипятком, выдержать 20-30 минут, процедить, охладить и протирать лицо полученным настоем 2-3 раза в день.

С мая по август можно несколько раз в неделю смазывать каждую веснушку соком одуванчика. Когда сок высохнет, лицо нужно вымыть и протереть его кислым молоком.

1 ст. ложку измельченных листьев петрушки смешать со столовой ложкой меда, нанести на кожу на 45 минут, затем смыть теплой водой.

Огуречным соком протирать лицо и делать маски из протертого огурца.

Отвар из молодых цветков одуванчика: 2 ст. ложки цветков залить 0,5 л воды и прокипятить 20 минут. Затем отвар остудить, процедить и протирать им лицо утром и вечером.

Мелко нарезанный свежий огурец залить водкой в равной пропорции, настоять в течение недели, а затем процедить. Такой настой обладает и отбеливающим свойством.

Отвар из корней и листьев девясила: 1 ч. ложку мелко нарезанного сырья залить стаканом холодной воды, выдержать его час, затем 10 минут кипятить. Перед использованием отвар остудить и процедить. Смазывать веснушки и пигментные пятна 2 раза в день до их исчезновения.

Смазывать веснушки 2 раза в день смесью соков из лимона, ягод красной смородины и листьев календулы, приготовленной в равной пропорции.

3 ч. ложки творога смешайте с 1 ч. ложкой меда, взбейте до кремообразного состояния и нанесите на кожу лица. Смывайте тампонами, смоченными в холодной воде.

2 ст. ложки лука, 1 груша и 1/2 стакана молока. Вначале хорошо разомните грушу, отожмите сок и смешайте мякоть с молоком и луковым соком. Держать маску на лице 15-20 минут.

2 ст. ложки лукового сока, 2 ч. ложки творога, 1 ст. ложку меда и 1 ч. ложку растительного масла. Все ингредиенты смешайте, после чего нанесите на кожу и смойте маску через 10 минут.

1 ст. ложка лукового сока, 1 картофелина, 1/2 л молока, 1 ст. ложка меда. Сварите картофелину в молоке, после чего разотрите ее в пюре и смешайте с медом и луковым соком. Держите такую маску на лице 20 минут, после чего смойте ее. Для большей эффективности рекомендуется смыть маску негазированной минеральной водой.

1/2 очищенного яблока, 1 ст. ложка меда, 1 ч. ложка аскорбиновой кислоты (витамина С), 1 желток куриного яйца, 1 ст. ложка яблочного уксуса, 3 ст. ложки растительного масла, 2 ст. ложки лукового сока. Все ингредиенты перемешайте с помощью миксера. Нанесите маску на кожу и смойте через 30 минут.

Яблоки, как и яблочный уксус, восстанавливают кислотный покров кожи и являются тонизирующим средством для кожи.

Дрожжи, как известно, – источник полноценных белков и чемпион по содержанию витаминов группы B. Для приготовления маски требуется: 2 ст. ложки лукового сока, 50 г дрожжей и 1 ст. ложка растительного масла. Раскрошите дрожжи и разотрите их с растительным маслом до образования кашицеобразной массы. Добавьте лукового сока и снова хорошенько размешайте. Нанесенную на кожу лица маску смыть через 20 минут.

Взять хлебные крошки, 1 ст. ложку лукового сока и немного молока. Смешайте молоко и луковый сок. В полученной жидкости на пару секунд замочите хлебные крошки. Мокрые крошки нанесите на лицо и смойте их через 30 минут.

3 ст. ложки лукового сока, 1 ст. ложка пчелиного воска (или белого парафина), 3 ст. ложки оливкового масла, 1/2 ч. ложки буры, несколько капель розового масла. Одновременно нагрейте воду с бурой и в другой миске размягчите пчелиный воск, добавьте в него оливковое масло. Снимите обе миски с огня, влейте воду с бурой в масло с воском и мешайте до образования белого крема. Добавьте несколько капель розового масла и луковый сок. Размешивайте до охлаждения и загустения массы. Наложите маску на 15 минут, после чего смойте теплой водой.

Маска из зеленой сметаны. Готовится следующим образом: 1 желток смешать с 2 ст. ложками сока петрушки и добавить 1 ч. ложку сметаны.

Смешать 1 часть буры и 6 частей воды. Составом смачивать марлю и накладывать на кожу ежедневно или через день.

10-15%-ный раcтвор питьевой соды.

Лосьон из одуванчиков: 2 ст. ложки цветков и листьев одуванчика, 1,5 стакана воды. Кипятить 20 минут, потом остудить, процедить.

От угрей, веснушек, загара лосьон из водяной лилии: 2 ст. ложки свежих лепестков залить 0,5 л кипятка, кипятить 15 минут, настаивать 4 часа, процедить.

Сок 1 лимона и 1 стакан рисовой воды (после промывания риса).

Лимонно-уксусный лосьон: 2 ч. ложки столового уксуса, 1 ч. ложка лимонного сока, 1 ч. ложка воды.

1 ч. ложку мелко нарезанных корней и листьев девясила залить 1 стаканом холодной воды. Смесь оставить на 1 час, после чего поставить на огонь и проварить 10 минут после закипания. Процедить и смазывать веснушки и темные пятна до 2 раз в день до их исчезновения. Курс – 15-20 процедур.

Протирать веснушки настоем цветков полевого мака. Для этого 2 ст. ложки нужно залить 1 стаканом кипятка и дать настояться 1 час.

Маски от морщин

Маралий корень. Для удаления и предотвращения морщин используется отвар: 10 г измельченного корня на 200 мл воды. Использовать отвар для примочек на лицо и шею, для протирания.

Заманиха высокая. Отвар, настой из корней, травы, используемые для протирания лица, рук, помогут вам восстановить тонус кожи и предотвратить возникновение морщин. Отваром можно разводить любые питательные маски.

Аралия маньчжурская. Отвар из корня можно использовать для тонизирующих лосьонов, примочек, компрессов, в питательных масках.

Элеутерококк колючий. Отвар из корней, листьев для протирания кожи, можно добавлять в питательные маски.

Лимонник китайский. Для ухода за кожей лица используется настой из плодов, который можно использовать для протирания кожи, добавлять в питательные маски.

Облепиха крушиновидная. Для предотвращения и разглаживания морщин нужно использовать свежий сок или мякоть плодов в масках для увядающей кожи лица.

Тысячелистник обыкновенный. Для разглаживания морщин используют настой: 3 ст. ложки травы на 1,5-2 стакана воды для умывания, примочек.

Приготовьте «миндальное молочко», для чего нужно замочить в теплой воде 12 г ядер сладкого и 4 г горького миндаля, снять кожицу, измельчить и добавить 100 г меда и 1 л воды, все протереть через сито. Полученным «миндальным молочком» очищать кожу лица. Такое «молочко» благотворно действует на кожу лица, разглаживая морщины.

Первоцвет весенний. Хорошо разглаживает и предотвращает возникновение ранних морщин настой из травы для умывания.

Каштан посевной. Отваренные плоды размять, смешать с молоком, сливками или сметаной, кашицу нанести на лицо в виде маски. Такие маски делают кожу свежей и упругой, разглаживают морщины.

Шиповник. Для ухода за кожей лица используется настой из цветков использовать для умывания: 2-3 ст. ложки мелко нарезанных лепестков залить 2 стаканами кипятка, после остывания настой процедить.

3 свежие бледно-желтые моркови натрите на терке, добавьте 1 ст. ложку свежеприготовленного картофельного пюре, 1/2 яичного желтка, хорошо все перемешайте и нанесите ровным слоем на лицо. Такая маска освежает и разглаживает кожу.

Маски от дряблости кожи лица

Готовят сок из любых фруктов и соков. Полученный сок или кашицу смешивают с толокном, миндальными отрубями, пшеничной мукой и наносят на лицо.

3-5 ягод винограда надрезать и соком смазать кожу лица и шеи.

Положить на лицо листья квашеной капусты на 20 минут.

Натертую на мелкой терке морковь смешать с яичным белком, добавить 1 ч. ложку оливкового или персикового масла, немного крахмала. Наложить на лицо и шею.

1 ст. ложку свежего творога, 1 ст. ложку оливкового масла перемешать, добавить немного морковного сока и молока.

Помидоры нарезать кружками, положить на лицо и шею, сверху покрыть марлей.

Конец ознакомительного фрагмента.

* * *

Приведённый ознакомительный фрагмент книги Народные рецепты молодости и красоты (Юрий Константинов, 2013) предоставлен нашим книжным партнёром -

Красота кожи никак не зависит исключительно от толщины кошелька или генетики. Впрочем, и то и другое могут стать надежными помощниками в стремлении сохранить лицо свежим и сияющим на любом возрастном этапе жизни.

Забота о своей коже и умный уход – все что нужно для решения задачи как остаться молодой и привлекательной на долгие годы. Средства против старения кожи доступны по весьма умеренной цене в аптеке и хранятся в народных традициях и рецептах молодости. Поделимся ценной информацией, полезной для тех, кто хочет сохранить себя и «держать лицо» независимо от возраста и уровня достатка.

Что помогает предупредить старение кожи?

Стареющая кожа - это естественный физиологический процесс, он лишь внешне проявляет возрастные изменения, происходящие с нашим организмом. Старение - это снижение тонуса организма, замедление метаболических процессов на уровне клеток, недостаток поступления полезных минералов, накапливание продуктов распада клеточной жизнедеятельности.

Поэтому следить необходимо за общим состоянием организма, лицо в этом случае отразит его здоровье и будет оставаться всегда свежим и чистым – что и есть главные маркеры красоты.

Ну и, конечно, важно помочь оставаться в тонусе мышцам: использовать специальный тренинг для мышц лицевого скелета и вести здоровый образ жизни. Средства от старения кожи в этом случае естественно завершат комплексный эффект. Тогда все получится так, как надо!

Аптечные средства для молодости кожи

Выше было сказано, что в аптеке можно найти все необходимое для ухода. Первое достоинство этих препаратов – они протестированы на безопасность и отдаленный по времени результат по воздействию на человека, что не всегда правомерно утверждается в отношении препаратов частных косметических компаний. Это объяснимо высоко ценой на исследования.

Второе ощутимое достоинство – лекарства в аптеках, которые могут дать дополнительно отличный косметический эффект, могут при видимом результате обходиться значительно выгодней, чем разработки коммерческой фармацевтики. Давайте обратимся к конкретным примерам.

Акулий жир

Препараты от геморроя, в составе которых содержится акулий жир, дают стойкий и быстрый эффект по регенерации тканей, это качество удивительным образом «работает» на восстановление кожи.

В состав акульего жира входят такие вещества, как:

• сквален – именно этот оксидант быстро заживляет раны, восстанавливая эпителий кожи;
• алкоксиглицериды – компонент грудного молока, обеспечивающий иммунную защиту грудничков, содержится и в акульем жире;
• витамины A, D, E – важнейшие для жизнедеятельности организма элементы;
• минералы (цинк, медь, железо и др.) и жирные кислоты.

В совокупности элементов акулий жир служит хорошей альтернативой дорогостоящим кремам серии anti age.

Аспирин

Известный всем аспирин (ацетилсалициловая кислота) снижает высокую температуру потому, что снимает воспалительные процессы в организме. Если в столовой ложке воды развести 4 таблетки и смешать этот раствор с чайной ложкой меда, то домашняя мазь станет средством очищения кожи, доступной процедурой для снятия воспалительных и гнойничковых процессов. Необходимо будет нанести смесь на проблемную зону кожи как скраб и через 10 минут смыть.

Ретиноевая мазь

Ретиноевая мазь может использоваться помимо профилактики угревой сыпи, как эффективное средство от старения кожи. Для этого нужно нанести массажными движениями на очищенную кожу в качестве маски. После нескольких сеансов станут заметны видимые изменения кожи, лицо отличается свежестью, морщинки сглаживаются.

Солодка

Великолепный способ для избавления от пигментации: кожа протирается отваром корня солодки. Другой способ – залить оливковым маслом корень солодки и оставить на водяной бане на 10 часов. Полученная масляная основа наносится на кожу лица утром и вечером.

Солкосерил

Известное всем лекарство для заживления слизистой и рассасывания рубцов, которое используется при лечении язвенной болезни ЖКТ, - это Солкосерил. Незаменимый помощник в анти эйдж комплексе по уходу за лицом. Он восстанавливает кожные ткани, провоцирует усиленную выработку коллагена. Для достижения ощутимого результата наносится как ночной крем на область декольте и лицо через день, до получения результата.

Вьетнамская звездочка

Состав мази включает эфирные масла ментола, гвоздики, корицы, мяты, камфоры и эвкалипта, экстракт шиповника и муравьиную кислоту. Хорошо снимает отеки. Освежает и разглаживает кожу. Следует с аккуратностью относится к применению этого средства, избегая попадания его на слизистые ткани, обязательно проведение теста на наличие аллергии.

Цинковая мазь

Цинковая мазь обладает протекционным, заживляющим действием, подсушивает кожу в местах воспаления, защищает от вредного воздействия ультрафиолета. Применение мази эффективный способ устранения морщин, при условии сочетания ее с увлажняющими кремами, поскольку цинк оказывает значительное подсушивающее воздействие.

Препарат иногда применяют как способ быстрого разглаживания мимических морщин. Поскольку препарат гормональный, используется для наружного местного применения с целью устранения патологии кожи аллергического и воспалительного происхождения, желательно применять его как экстренную помощь, разово. Перед применением необходимо провести тестирование на аллергическую реакцию организма.

Витамины А и Е

Если группу витаминов В называют ресурсом красоты, то А и Е витамины фармацевтика признает ресурсом жизни. Поэтому и создан комплекс Аевит: синергия двух важнейших элементов творит чудеса. Каждый из них можно принимать отдельно, однако максимальный результат даст их совместное применение. Для цели красоты и ухода их можно использовать как масло, достаточно нанести витамины на проблемную зону участка кожи либо добавляя их в маски для лица.

7 аптечных мазей против морщин (видео):

Народные способы профилактики старения кожи лица

Природа дала все, что необходимо для молодости организма и кожи. Необходимо лишь знать естественные источники красоты, правильно и регулярно использовать их для насыщения кожи микроэлементами либо включать в ежедневный рацион, чтобы предупредить преждевременное старение. Еще более эффективным будет совмещение приемов внешнего использования в виде масок и в системе правильного питания. Народные традиции в своей основе таят очень важное правило: проверенное поколениями единство человека и природы. Не стоит им пренебрегать.

Увлажнение кожи банановой маской

Банановая маска - это доступное и простое в применение средство для увлажнения кожи. Чтобы ее приготовить нужно соединить банановую кашицу (1,5 ст.л.) желток яйца (1 шт.) с чайной ложкой сметаны и меда. После месяца применения с регулярностью 2/3 раза в неделю выровняется цвет лица, разгладятся мелкие морщинки. В зависимости от типа кожи сочетать с банановой основой можно цитрусовые, белковые продукты для достижения нужного эффекта.

Видеоинструкция по приготовлению банановой маски:

Мятная лифтинг маска

Маска приготавливается из одного сырого куриного белка (можно использовать три перепелиных), сока лимона (1 ч.л.) детской присыпки (ч.л.) и нескольких капель масла мяты. Маска наносится на очищенную кожу на 20 минут.

Натуральный пилинг + скраб

Кофейный скраб готовится достаточно просто: нужно добавить в средство для умывания кофейную гущу, оставшуюся после приготовления кофе.

При приеме душа нанести средство на лицо легкими массирующими движениями от центра лица к периферии и оставить на несколько минут. Пилинг с помощью кофейного скраба позволяет удалить нежизнеспособные клетки. После процедуры кожа будет свежей и приятной, с увлажняющим эффектом от действия масла кофе.

Питательная маска с медом

Подпитать уставшую кожу лица полезно простой маской из меда. К нему добавляется куриный белок, если кожа жирная или комбинированная, и желток, если кожа сухая. Компоненты тщательно смешиваются. Если мед твердый, растопите его предварительно на водяной бане. Смесь наносится на 15 – 20 минут, на чистую кожу лица и вокруг глаз. Хорошо работает питательная маска после приема парной, как вариант, распарить лицо можно с помощью салфетки, намоченной горячей водой.

Правильное питание для продления молодости кожи

Питание кожи извне будет эффективным, если клетки всего организма получают достаточное количество нутриентов с пищей. Для этого необходимо соблюдать принципы правильного питания (ПП). Основные из них:

• пить достаточное количество чистой воды в течение дня, не допуская чувства жажды;
• питаться небольшими порциями (до 200 гр.) через 2,5 – 3 часа, соблюдая рацион утреннего дневного и вечернего потребления пищи;
• более тяжелая и углеводная пища должна поступать в организм в первой половине дня;
• нельзя допускать тяжести в желудке, переедания.

Такие несложные правила – минимум для обеспечения здорового состояния организма и кожи.

В заключение

Молодость кожи и здоровье организма – две стороны одной медали. Это качество нашей жизни, которое мы можем себе обеспечить в любом возрасте. Даже в зрелых годах человек может выглядеть по-молодому энергично, бодро и вести активный образ жизни.

Для этого, помимо современных достижений в области косметологии и дорогих средств ухода за кожей, существует неисчерпаемый родник природных богатств и народные способы умелого их использования. Все вместе, при соблюдении здорового раза жизни и правильного питания станет надежной основой нашего долголетия и здоровья.

Итальянские женщины славятся своей красотой, но самое главное – они известны тем, что сохраняют свои молодость и красоту на долгие годы. Вспомните хотя этих прекрасных женщин: Софи Лорен, Моника Беллучи, Кдаудиа Кардинале, Джина Лоллобриджида! Все они всегда выглядели моложе своих лет.

В чем же секрет долгой молодости итальянок? Их секрет – золото средиземноморья! Это оливковое масло. Употребление этого продукта в пищу и в качестве косметического средства творит чудеса.

Оливковое масло уникально тем, что содержит большое количество сквапена (увлажняющий компонент). Для косметических процедур используйте масло первого холодного отжима которое сохраняет полезные питательные вещества!

Эффективно предотвращает увядание кожи
Оливковое масло содержит витамин Е, нейтрализующий воздействие свободных радикалов, из-за которых кожа быстрее увядает и появляются морщины.

Укрепляет и защищает кожу
Содержащиеся в масле витамины А и D участвуют в обновлении эпидермиса, уменьшают количество ороговевших частиц кожи, а каротин защищает кожу от воздействия UV-лучей.

Также оливковое масло уникально тем, что начинать процедуры ухода за кожей с оливковым маслом можно в любом возрасте! Молодым оно поможет сохранить практически первозданную молодость на долгие годы. А если у вас уже появились морщинки – не огорчайтесь! Пожалуй, нет лучшего средства для борьбы с морщинами, чем оливковое масло.

Сегодня мы поделимся с вами методикой омоложения лица, которую используют многие итальянские женщины. Эта методика базируется на употребление масок с оливковым маслом.

Рекомендуется 2 раза в неделю наносить маску. То есть каждую нелелю мы делаем по 2 маски, постоянно чередуя перечисленные маски. Между масками должен быть перерыв в 2-3 дня. Для того, чтобы применение масок вошло в привычку, можно зафиксировать дни недели. Например, делать маску в каждый понедельник и пятницу, или субботу и среду. Если вы ещё и добавите оливковое масло в свой ежедневный рацион – эффект будет еще заметнее!

Итак, комплекс масок на основе оливкового масла.
Перед применением маски нужно очистить лицо. Лучший способ очищения – это тоже оливковое масло. Просто нанесите на ватный тампон масло и протрите кожу лица и шеи. Масло отлично подходит как для снятия макияжа, так и просто для очищения кожи лица.

Первая неделя
+ Пилинг кожи
Смешайте 2 столовые ложки пшеничных отрубей и 2 столовые ложки масла. Тщательно перемешайте до образования кашицы. Наносим маску, делаем легкий пилинг-массаж, подушечками пальцев по массажным линиям. Оставляем маску на 15 минут. Затем смываем теплой водой.
+ Тонизируем кожу
Смешайте тщательно в блендере 1 ч. л. мяты (желательно свежей или можно распарить сухую), 1 ч. л. меда и 1 ч. л. оливкового масла.. Нанесите на чистую кожу, кроме области глаз и декольте. Оставьте на 10 минут, затем смойте прохладной водой.

Вторая неделя
+ Отбеливание кожи, удаление пятен
Смешайте 2 столовые ложки овсяной муки (смелите хлопья в кофемолке), 1 столовую ложку лимонного сока, 1 столовую ложку меда и 2 столовые ложки оливкового масла. Все тщательно перемешайте, нанесите на кожу лица и декольте и оставьте на 20 минут, смойте теплой водой.
+ Успокаиваем и увлажняем кожу
Натертый на мелкой терке свежий огурец (не слишком большой) смешайте с протертым спелым бананом, добавьте 1-2 столовые ложки оливкового масла, так чтобы получилась консистенция густой сметаны. Нанесите кашицу на лицо и шею и оставьте на 30 минут. Смойте теплой водой.

Третья неделя
+ Очищение кожи
Смешайте косметическую глину (можно заменить овсяной мукой) с оливковым маслом, так чтобы получилась консистенция очень густой сметаны. Нанесите на лицо и зону декольте, оставьте на 20 минут, тщательно смойте теплой водой
+ Подтягивающая маска
Натрите на мелкой терке предварительно очищенный небольшой сырой клубень картофеля, смешайте его с чайной ложкой предварительно согретого до 40 градусов оливкового масла. Нанесите на лицо и шею. Оставьте на 15-20 минут, смойте водой.

После того, как вы сделали все 6 масок, со следующей недели начинайте всё заново.

Такой курс можно поддерживать постоянно в течении всего года. Или, как минимум, с конца осени до начала весны, когда наша кожа нуждается в наибольшей защите.

Это очень экономичная методика – как по бюджету, так и по затраченному времени. Если вы найдете в себе силы следовать ей, то будете выглядеть как минимум на 10 лет моложе.

1. По утрам для красоты глаз и кожи натощак выпивать по стакану следующего оживляющего коктейля: морковный сок, свекольный сок, кусочек натертого сельдерея, зелень петрушки, ломтик лимона.
2. Мясо (для вялой кожи). Только мясо, будь то говядина, свинина или птица, способно дать организму животный белок в необходимом количестве. При недостатке белка, «мясных» витаминов и незаменимых жирных кислот происходит потеря тонуса, тургора ножи, она становится более рыхлой и дряблой. Поэтому для придания коже бодрости в день необходимо съедать 100-150 г мяса, особенно после 25 лет.
3. Грейпфрут (для сияния кожи). Этот цитрусовый плод содержит огромное количество витамина С - главного антиоксиданта в косметологии. При недостатке витамина С в организм происходит снижение интенсивности всех процессов, возникает вялость и, как следствие, нарушение кровоснабжения кожи. Витамин С способствует и образованию коллагена - так называется основа соединительной ткани, которая поддерживает упругость кожи и обеспечивает прочность кровеносных сосудов. Грейпфрут, в котором, помимо витамина С, содержатся эфирные масла, поможет вам вернуть румянец, будет способствовать лучшему перевариванию пищи и стимулировать обмен веществ. Половина грейпфрута перед завтраком, стакан свежевыжатого сока перед обедом - и к коже вернется ровный сияющий цвет.
4. Оливковое масло богато незаменимыми жирными кислотами Омега-3 и Омега-6, которые отвечают за способность кожи к самоувлажнению и играют основную роль в восстановлении структуры волос и ногтей. Полезными аминокислотами богаты и жирные сорта морской рыбы. Чтобы активировать процесс оздоровления кожи, волос и ногтей, следует ежедневно употреблять по две столовые ложки оливкового масла, заправлять им салат, готовить на нем мясо и овощи или съедать в день 200 г рыбы.
5. Сохранить тонус кожи лица помогает зеленый чай - одно из самых целебных для кожи средств.
6. (для шелушащейся кожи). Сужая, шелушащаяся кожа, с покраснениями и аллергическими высыпаниями очень часто являемся признаком дефицита витамина А. Морковь содержит большое количество каротина и клетчатки, которые способствуют стабилизации здоровья кожи, выравнивают ее структуру и цвет. Правда, избыток витамина А, в свою очередь, может привести к пожелтению кожи, поэтому оптимальный вариант съедать не менее, но и не более одной средней морковки в день. Лучше всего это делать перед обедом или ужином, добавляя в салат несколько капель растительного масла для лучшего усвоения витаминов. Интересно, что производители автозагаров добавляют в свои препараты повышенное количество каротина и таким образом добиваются их главного свойства -окрашивать кожу в желтовато-коричневый цвет, сходный с цветом загара

Коктейль для красоты и омоложения

«Голливудский коктейль». Берем 5 лимонов, 5 бутылок минеральной воды, лучше «Боржоми» или «Ессентуки», но можно и обычную столовую минеральную воду, и еще нужно 10 ст. ложек меда. Все это количество рассчитано на 10 дней. Берем стакан обычный, можно граненый, смешиваем в нем пол-лимона и 1 ст. ложку меда, затем заливаем половиной бутылочки минералки, и коктейль готов! Выпиваем его натощак. Остальная половинка лимона и минералки идет на следующий день и т.д. Многие звезды Голливуда пользуются им! Во-первых, все натуральное, значит - без вреда, отлично помогает от стрессов, бессонницы, плюс идет омоложение лица и тела! Приятно пить и доступно всем!

Коктейль здоровья, молодости, красоты

Коктейль здоровья, молодости, красоты - 0,5 л холодного молока, 2 ст. ложки меда, 2 ст. ложки любого фруктового или овощного сока, 1 ст. ложку абрикосового сока или компота, один сырой желток. Выпить коктейль в течение дня

Диета, которая обладает омолаживающим эффектом.

Главное правило омолаживающей диеты: «Можно все, но понемногу». Этого принципа надо придерживаться каждый день, и лишь всего 2 дня в месяц необходимо строго соблюдать правила диеты. Вот оздоровительное меню на эти 2 дня.
Утром сразу после сна выпейте стакан воды.
На завтрак съешьте 1 яйцо и 2 любых фрукта или тарелку овсянки с ложкой растительного масла и свежими ягодами.
На обед приготовьте 200 г отварного лосося, 100 г овощей, заправленных оливковым маслом и лимонным соком, свежие ягоды.
На полдник съешьте стакан йогурта, несколько орехов, зеленое яблоко.
На ужин отварите 200 г куриной грудки, нарежьте салат из помидоров и огурцов, заправьте оливковым маслом. Съешьте 1-2 фрукта.
Перед сном можете выпить стакан кефира или другого кисломолочного напитка.
В перерывах пейте зеленый чай с колечком лимона и ложечкой меда.

1. Умывайтесь не водой из-под крана, а водой, которая отстоялась за ночь.
2. Не выливайте заварку до утра. Утром после умывания сполосните ею лицо, глаза. Полезно!
3. Не забывайте про руки. Подержи те их несколько минут в теплой воде, слитой после варки картофеля. 4. Для бодрости духа и тела полезны ванны с разными травами, с апельсиновыми корками, хвоей, с увядшими розовыми лепестками.
5. Перед сном сделайте массаж стоп, разомните их. Ведь каждая часть стопы связана с внутренними органами нашего тела.
6. Не забывайте о бане (кому она не противопоказана). Бодрость, хорошее настроение и прекрасный внешний вид вам гарантированы. Будьте здоровы и счастливы.

Продлим молодость кожи

Чтобы повысить тонус кожи, достаточно соблюдать нехитрые правила. Итак:
- заваривайте травяной (или зеленый) чай и пейте 3 - 4 раза в день по 1 /2 стакана;
- по утрам питайте кожу освежающим коктейлем: взбейте миксером половинку спелого банана, 3/4 стакана молочной сыворотки, по 1/2 чайной ложки меда, маточного молочка и цветочной пыльцы. Наносите маску на очищенную кожу лица и держите не менее 20 мин;
- раз в день пейте свежевыжатую смесь из соков грейпфрута, апельсина и лимона с добавлением 1 чайн. л. льняного масла;
- следите за мимикой: старайтесь меньше морщить лоб и сдвигать брови к переносице; - на ночь полезно делать паровые ванночки.
Хвойная ванна омолодит кожу
Несомненно, очень приятно понежиться в теплой ванне, но не стоит делать это чаще двух раз в неделю, иначе кожа может начать сохнуть и шелушиться. Чтобы избежать нагрузки на сердце, принимайте ванну не дольше 15 - 20 минут. Очень полезно добавлять в воду травяные настои и отвары, морскую соль, мед или молоко. Такие ванны оказывают укрепляющее и тонизирующее действие на организм, делают кожу гладкой и эластичной, Врачи рекомендуют за 2 часа до сна принимать хвойную ванну. Стакан хвои залейте 2 л кипятка, дайте отвару настояться 2 ч, процедите и выпейте в воду, температура которой 30 - 35°. Приятная ароматическая ванна снимет усталость.

Маленький секрет по сохранению здоровья и молодости

Надо взять 1 ст. л. корня фенхеля, залить 0,5 л кипятка, прокипятить пару минут, дать настояться минут 10 и процедить. Пить такой напиток по 2 чайные чашки в день. А еще можно сделать настой: измельченные плоды фенхеля (хватит 1 ч. л.) залить стаканом кипятка, дать настояться часа 2 в закрытой посуде, процедить - и можно пить за 20 минут до еды по 1/4 стакана 3-4 раза в день. Считается, что фенхель продлевает жизнь, дарит бодрость, избавляет от многих болезней.

Антивозрастная пища

Молодость всегда ассоциируется у нас с красотой и здоровьем. Именно их мы хотим сохранить как можно дольше. Как же остановить время, сохранить молодость и избежать преждевременного старения?
Антивозрастная диета поможет вам замедлить процесс старения организма и увеличить продолжительность жизни, улучшить общее состояние и предупредить болезни сердца и мозга, нарушения обмена веществ и др. Какие же продукты входят в такую диету?
Продукты, содержащие волокна
Не увлекайтесь рафинированными продуктами. Замените их цельнозерновым хлебом и кашами, свежими овощами и фруктами, зеленью. Эти продукты способствуют улучшению пищеварения, которое тесно связано со всеми процессами нашего организма. С их помощью вы избавитесь от проблем, усиливающихся с возрастом, снизите вес и уровень холестерина, восстановите нормальный уровень сахара в крови. Кроме того, вы насытите свой организм витаминами, которые помогут сохранить хорошее зрение, упругость кожи, хорошую фигуру и пр.
Хотите сохранить молодость? Тогда запомните следующий рецепт. Натрите на терке яблоко и половину морковки. Смешайте их с 1 ст. л. размоченной манной крупы и 1 ст. л. мелко нарезанных грецких орехов. Заправьте салат сметаной. Приятного аппетита.
Полезные жиры
Если вы регулярно едите жирную рыбу, заправляете салаты оливковым маслом, не отказываетесь от грецких орехов, семян тыквы и кунжута, значит, вашему организму хватает полезных жирных кислот омега-3. Эти кислоты помогают увеличить срок жизни клеток, то есть замедляют процесс старения тканей, предотвращают развитие атеросклероза, болезни Альцгеймера и других недугов, которые появляются в пожилом возрасте.
Пища животного происхождения
Чтобы не состариться раньше времени, нужны продукты не только растительного происхождения. Для приостановления процесса потери мускульной силы, увеличения темпа роста здоровых клеток вашему организму нужен белок, а для костей и суставов необходимы кальций и витамин D.
Если нет противопоказаний, не отказывайтесь от постного мяса и печени, птицы и рыбы, куриных яиц и молочных продуктов. Помимо уже названных свойств, эти продукты обогатят ваш рацион минеральными веществами.
Напитки
Обратите внимание: вода участвует почти во всех химических процессах, которые происходят в организме. Поэтому неудивительно, что без достаточного количества жидкости негативные изменения в организме и старение начнутся раньше.
Пейте чистую воду, свежеотжатые соки и зеленый чай, признанный эликсиром здоровья с омолаживающим эффектом.
А вот об алкоголе, лимонадах и крепком кофе лучше забудьте.

Женское долголетие

Конечно, стареть не хочется никому. Но именно для женщин старение - враг номер один.
За возможность отодвинуть старость и продлить свою жизнь каждая из нас отдала бы немало. А между тем все не так уж и сложно, женское долголетие легко достижимо. Самое главное - правильно питаться. Вот список продуктов, в которых больше всего антиоксидантов, ешьте их регулярно. Это, например, фисташки, горький шоколад, чай (черный и в особенности зеленый).
Летом наступает идеальное время для обогащения организма витаминами, . Поэтому налегайте на чернику, черную смородину, вишню (она еще и воспаления снимает). А из овощей обратите внимание на красный лук, помидоры, брокколи, шпинат. Конечно, регулярно ем и яблоки. Недаром же англичане говорят, что одно яблоко в день убережет от похода по докторам.
Для красоты и эластичности кожи обязательно включайте в рацион жирные кислоты омега-3. Например, заправляйте салаты оливковым маслом вместо вредного майонеза. Ешьте больше жирной рыбы, авокадо, грецких орехов. А еще не мучайте свой организм, не держите его на сухом пайке. Ежедневно выпивайте хотя бы 1,5 л воды. Это поможет вывести шлаки и токсины, улучшить пищеварение. А значит, вы станете красивее и моложе!

Коктейли красоты и здоровья

Сезон свежих фруктов и ягод - самое время для того, чтобы насытить организм веществами, полезными для кожи. Самый удобный и вкусный способ сделать это - пить витаминные коктейли и смузи.
Смешайте в блендере 1 стакан йогурта, 1/4 плода авокадо, большую горсть листьев шпината, 1 спелый банан. Этот коктейль - источник ненасыщенных жирных кислот и витаминов А и Е.
На стакан йогурта добавьте стакан холодного зеленого чая, горсть измельченных листьев мяты, сок и цедру 2 лаймов или лимонов, 1 ч. л. меда и несколько кубиков льда. Хорошо перемешайте в блендере. Коктейль богат полезными кисломолочными бактериями, хорошо очищает кишечник и снабжает кожу антиоксидантами.
Смешайте в блендере зеленое яблоко, банан, стакан апельсинового сока, стакан натурального йогурта, 1/2 стакана обезжиренного молока и добавьте 1 ст. л. льняного масла. Это хороший источник ненасыщенных жирных кислот и витаминов.
Смешайте 1 стакан ягод малины, 0,5 стакана гранатового сока, 1 спелый банан и 0,5 стакана кефира. Такой коктейль помогает справиться с воспалительными болезнями кожи.

Эликсир молодости и красоты.

В стакан теплой воды добавить по 1 ч.л. меда и сока лимона, а также 10-15 капель настойки элеутерококка. Помогает повысить тонус всего организма.

Привычные продукты подарят красоту

Некоторые из привычных нам продуктов - источники не только здоровья, но и красоты. Включив их в ежедневное меню, вы сделаете себя еще привлекательнее. Например, обычная морковь при регулярном употреблении не только улучшает кожу и зрение - она приносит пользу волосам. Творог делает кожу губ мягкой и нежной (для этого вполне достаточно съедать его по 40 г в день). Рыба или свежие земляные орехи помогают избавиться от прыщей. Бананы смягчают и увлажняют кожу рук. Соя и соевые продукты укрепляют волосяные луковицы. А овечий сыр придает прочность и здоровый цвет ногтям.

Нажать Класс

Рассказать ВК

Годы идут, уходят с ними молодость и красота, а как хочется выглядеть молодой, красивой. Секреты красоты есть у каждой женщины, и есть такие, которые передаются из поколения в поколение.

Сегодня мы постараемся рассмотреть уникальные рецепты молодости и красоты.

Старинный рецепт восстановления цвета волос

Благодаря этому старинному рецепту, можно избавиться от седины, а при усердном использовании, волосы приобретут изначальный цвет, не прибегая к химическим краскам. Маски для густоты и роста волос можно

Нам нужны:

• 0,5 л водки
• 6 стручков красного горького перца

Приготовление:

1.Красный горький перец вымыть и поместить целым в стеклянную банку, после чего залить его водкой.

2. Банку поставить в темное место на 3 недели, при комнатной температуре.

3. Два раза в неделю втирать в кожу головы 1 ч.л. готовой настойки, за день до мытья головы.

Секреты красоты: маска для лица из яблок

Эта маска позволит вам всегда выглядеть привлекательной и подходит она для всех типов кожи.

Нам нужны:

• 1/2 яблока
• 1 ст.л.меда
• 1 ч.л. аскорбиновой кислоты
• 1 желток
• 1 ст.л. яблочного уксуса
• 3 ст.л. растительного масла

Приготовление:

1.Все ингредиенты перебиваем в миксере.

2. Маску наносим на лицо на 30 минут, затем смываем теплой водой.

Секреты красоты: очищающие маски из банана

Очищающие маски подойдут как для сухой, так и для жирной кожи. Другие маски для лица можно посмотреть здесь.

Состав маски для сухой кожи

1-й вариант

Нам нужны:

• 1/2 банана
• 1 ч.л. молока

Приготовление:

1.Половинку банана нарезать на кусочки и размять его.

2. Смешать банан с молоком и нанести на лицо на 20 минут.

3. Снимаем ватным тампоном, смоченным в молоке или теплой воде.

4. Применять маску нужно ежедневно или через день, не менее 20 раз.

2-й вариант

Нам нужны:

• 1 ст.л. кашицы банана
• 1 желток
• 1 ч.л. сметаны
• 1 ч.л. меда

Приготовление:

1.Все ингредиенты смешать и нанести на лицо на 15-20 минут.

2. Смывать маску теплой водой.

Для жирной кожи лица, для обеих вариантов, в банановую кашицу добавить несколько капель лимонного сока.

Маски для рук

1-й вариант

Нам нужны:

• косметическое детское масло
• лимонный сок

Приготовление:

1.Масло смешиваем с несколькими каплями лимонного сока.

2. Каждый вечер смазывать руки, надевать хлопчатобумажные перчатки и оставлять на 20-25 минут.

3. После снятия перчаток, руки промокнуть сухой салфеткой.

2-й вариант

Нам нужны:

• 1,5 тюбика детского крема
• 1 00 мл витамина А (1 бутылочка)
• 100 мл витамина Е (1 бутылочка)

Приготовление:

1.Все ингредиенты смешать и тщательно перемешать.

2. Смазывать руки перед сном.

3. Хранить в холодильнике.

Это универсальный рецепт, его можно применять также для смазывания пяток, при появлении трещин.

Секреты красоты: рецепты очищения и омоложения организма

Эти рецепты способствуют похудению и омоложению организма.

Очищение кишечника

Нам нужны:

• 250 г кураги
• 250 г инжира
• 100 г сены (травы или гранул)
• 4 ст. кипятка

Приготовление:

1.Курагу и инжир пропускаем через мясорубку или блендер. Залить кипятком и оставить настаиваться 30 минут.

2. Сену залить кипятком и настоять 30 минут. Процедить и добавить к кураге и инжиру.

3. Пить каждое утро натощак по 1 ст.л.

Омоложение организма

1-й вариант

Нам нужны:

• 2 ст.л. отрубей
• 1 ст. кипятка
• 1 ч.л. меда
• 50 г орехов (горсть)
• 1 яблоко
• 50 г кураги (горсть)

Приготовление:

1.Отруби залить кипятком, добавить мед, орехи, тертое яблоко и курагу и тщательно перемешать.

2. Принимать утром и вечером перед едой.

2-й вариант

Нам нужны:

• 2 ст.л. овсяных хлопьев
• 100 г кипятка
• 1 яблоко
• сок половины лимона
• 4 шт кураги
• 4 шт чернослива
• 10 шт изюма
• 1 ст.л. меда
• 10 грецких орехов

Приготовление:

1.Овсяные хлопья заливаем на ночь кипятком.

2. Утром в хлопья натереть яблоко и сок лимона.

3. Курагу и чернослив, предварительно запарить, нарезать и добавить в хлопья. Сюда же кладем мед и орехи. Все перемешать и подать к завтраку.

Рецепт для отбеливания зубов

Процедура способствует белизне и сиянию зубов.

Нам нужны:

• обычная зубная паста
• пищевая сода
• несколько капель сока лимона

Приготовление:

1.К зубной пасте добавляем пищевую соду и лимонный сок.

2.Этой смесью чистить зубы один раз в две недели.

Совет: после утренней чистки зубов полощите рот 1 ст. настоя мяты с 1 ч. л. сока лимона.

Рецепт паровой бани из лекарственных трав для кожи лица

Для сухой кожи лица

Нам нужны:

• 1 ст.л. мелиссы
• 1 ст.л. лаванды
• 1 ст.л. клендулы или мать-и-мачехи
• 1 ст.л. укропа
• 1 ст.л. ромашки

Приготовление:

1.Траву поместить в широкую посуду, залить водой и поставить на огонь.

2. После закипания воды, убрать с огня, накрыть крышкой и настоять 1 минуту.

3. Наклонить голову над отваром на расстоянии 20 см.

4. Процедуру выполнять 15 минут.

5. Затем лицо промыть прохладной водой, и наложить маску из трав на 15 минут.

Для жирной кожи лица

Нам нужны:

• 1 ст.л. розмарина
• 1 ст.л. ромашки
• 1 ст.л. мяты перечной
• 1 ст.л. шалфея
• 1 ст.л. цветков липы
• 1 ст.л. дубовой коры
• 1 ст.л. листьев березы

Приготовление:

1.Всю процедуру проделать также, как и для сухой кожи.

Важно: Прежде чем применять паровую баню, голову необходимо завернуть в полотенце, при открытом лице.

Твитнуть

Рассказать ВК