Massaggio miofasciale. Alleviare le tensioni muscolari con il massaggio miofasciale al viso

Il corso consiste di 7–8 procedure.

Costo del massaggio nel salone

Il massaggio miofasciale è una procedura inclusa nel listino prezzi di qualsiasi grande salone di bellezza. Il costo di una sessione non inciderà negativamente sul tuo portafoglio; è abbastanza abbordabile per le persone con un reddito medio. Ma il corso completo può costare un bel soldo.

Confrontiamo i prezzi per la procedura in diverse regioni:

A Mosca il costo di una seduta varia dai 1300 ai 3500 rubli. Una differenza così grande è spiegata dalla presenza di servizi aggiuntivi nel salone, dall'ubicazione, dalla durata della sessione e dalla professionalità del massaggiatore.

A San Pietroburgo per la procedura dovrai pagare 1500–2200 rubli. In questo caso ti rilasserai sul lettino del massaggiatore per 90-120 minuti.

Le persone che vogliono avere un bell'aspetto a qualsiasi età saranno interessate a conoscere il massaggio miofasciale, un metodo che combina i componenti della respirazione aerobica e del carico a breve termine su uno o più muscoli specifici del viso, del décolleté e del collo. Questo moderno metodo cosmetico è un’alternativa alla procedura chirurgica del “lifting circolare”.

Cos'è il massaggio miofasciale

Questa è una tecnica in cui l'effetto si verifica sulla fascia, i muscoli circostanti (guaine di tessuto connettivo che formano involucri per il tessuto muscolare). La particolarità del metodo è che può essere utilizzato per ottenere il completo rilassamento di uno o più muscoli che si trovano in uno stato di spasmo (tensione, tensione). La fascia superficiale si trova sotto uno strato di grasso sottocutaneo e il massaggio li colpisce.

L'obiettivo del massaggio miofasciale è eliminare la sindrome del dolore (PS), che si manifesta con lo spasmo muscolare. A causa dello stress eccessivo, si verificano tensioni nei muscoli e vengono attivati ​​i punti trigger (noduli dolorosi). Questo processo può essere stimolato da una contusione muscolare o da una distorsione. Per gli atleti causa comune i trigger di attivazione sono lancio, girata, salto senza successo. Movimenti attivi improvvisi possono anche avere un effetto dannoso sui muscoli non riscaldati. Tuttavia il massaggio miofasciale è utile anche per migliorare l’efficienza muscolare.

La miofascia è una membrana che copre tutti gli organi, i vasi e i nervi. Forma un “sacchetto” per i muscoli. Le principali funzioni della miofascia sono di sostegno e trofiche. Il tessuto miofasciale è responsabile del dolore, della disfunzione muscolare e dell’attività motoria. Eseguendo un massaggio, lo specialista agisce direttamente sulle fasce, ripristinandole e rendendole più flessibili. Questa procedura può migliorare il movimento del sangue e della linfa nel corpo.

Con le sue mani, lo specialista sente i "morsetti" nei muscoli, a causa dei quali si verificano cambiamenti legati all'età. Il massaggio miofasciale viene eseguito senza utilizzo mezzi speciali(oli, creme, ecc.), quindi la procedura è adatta a donne con qualsiasi tipo di pelle, comprese quelle miste e grasse. Questa tecnica di ringiovanimento può essere facilmente integrata in varie procedure cosmetiche, potenziandone notevolmente l’efficacia. I principi base della miofascioplastica sono:

• massaggiando i tessuti molli della testa, grazie ai quali scompaiono le pieghe sulla fronte;
• allenare l'elmetto tendineo, a seguito del quale viene alleviata la tensione nel cuoio capelluto;
• drenaggio linfatico;
• modificazioni involontarie dei muscoli facciali, poiché il muscolo frontale è attaccato al cranio.

Il massaggio miofasciale del viso o di altre parti del corpo ha lo scopo di distendere la pelle e influenzare gli strati connettivi più profondi. Durante l’esecuzione della tecnica, le mani dello specialista e la pelle del paziente non sono coperte da nulla per evitare scivolamenti. Tipi di massaggio MFC:

1. Stretching-rilassamento. Questa tecnica aiuta a massaggiare i muscoli e gli strati fasciali profondi. Il metodo è applicabile nella direzione delle fibre muscolari. Lo specialista esegue il massaggio miofasciale lentamente, concentrandosi, sentendo la resistenza delle fibre e il loro successivo allungamento. Quando si eseguono movimenti di massaggio, il lavoro delle mani si interseca: quando un palmo tiene la pelle, il secondo muove l'epidermide e la fascia nella direzione opposta finché non si avverte resistenza. La procedura viene ripetuta fino a quando i tessuti si “rilassano” e diventano liberi. Quando si esegue un massaggio, le mani del maestro non devono strofinare o scivolare sulla pelle del corpo.
2. Sollevamento verticale. Viene utilizzata una tecnica per sollevare la pelle e il tessuto connettivo superficiale sopra gli strati sottocutanei. Durante il massaggio, una certa zona della schiena, del viso o di un'altra parte del corpo viene mantenuta in posizione sollevata per un paio di secondi, dopodiché viene abbassata. Per evitare movimenti di pizzicamento, lo sforzo del maestro è mirato al sollevamento.
3. Infeltrimento muscolare. Il tessuto muscolare rilassato prima si solleva, si allontana e poi si ritira. Il movimento trasversale aiuta ad allungare e quindi a rilasciare la fascia.

Efficienza

La fascia viene liberata dal ristagno e dalla tensione, il che consente ai muscoli di muoversi liberamente entro un piccolo raggio. L'effetto positivo del massaggio è:

• effetti benefici sulla pelle del viso;
• levigare le rughe sulla fronte, triangolo nasolabiale;
• riduzione del doppio mento;
• ridurre la visibilità delle rughe vicino agli occhi;
• restringimento dei pori;
• normalizzazione dei muscoli facciali.

Poiché qualsiasi tipo di massaggio MFC richiede cure e competenze particolari da parte del massaggiatore, lo specialista deve possedere le qualifiche adeguate: senza la conoscenza delle caratteristiche anatomiche del corpo, l'efficacia delle procedure tenderà a zero. Ogni tipologia di massaggio miofasciale descritto nella sezione precedente è finalizzata ad ottenere un effetto specifico:

1. Stretching-rilassamento. La tecnica viene utilizzata per eliminare spasmi, tensioni muscolari, ottenere il rilassamento muscolare e migliorare il contorno del corpo.
2. Sollevamento verticale. Il massaggio dei tessuti profondi aiuta ad eliminare gli strati sottocutanei cadenti, tonifica i muscoli, la pelle e il sistema vascolare.
3. Infeltrimento muscolare. Il trattamento dei tessuti impastati ha un effetto complesso. L'effetto di questo massaggio miofasciale è immediatamente evidente, poiché dopo aver eliminato la tensione muscolare nel collo, nella testa e nel viso, la circolazione sanguigna viene normalizzata e gli spasmi vengono alleviati.

Indicazioni

In termini di forza del suo effetto sull'epidermide e sul corpo nel suo insieme, il massaggio miofasciale del viso e della testa è una procedura terapeutica e cosmetica. Di conseguenza la pelle diventa elastica, bella, tonica, morbida, ma questi cambiamenti esterni diventano possibili grazie al miglioramento di quella interna. Le indicazioni per la procedura sono:

• presenza di doppio mento;
• rigonfiamento;
• pori larghi;
• fibrosi tissutale dopo chirurgia plastica;
• la presenza di rughe del viso o dell'età, pieghe di grasso;
• lassità dell'epidermide;
• tono muscolare basso.

Controindicazioni

Prima di eseguire il massaggio miofasciale, gli specialisti del salone sono tenuti a familiarizzare il cliente con le controindicazioni alla procedura. In presenza di alcune malattie o condizioni della pelle, un effetto così profondo sul tessuto porta ad un'esacerbazione della patologia. Inoltre, trascurare le regole per lo svolgimento delle procedure MFC può causare la comparsa di effetti collaterali(edema, ipercheratosi facciale, ecc.). Il massaggio miofasciale è vietato per i seguenti problemi di salute e altri fattori:

• herpes;
• eczema;
• piodermite;
• acne rosacea;
• eruzioni allergiche;
• papillomi, nei;
• vene varicose;
• malattie infettive;
• graffi, ferite sulla pelle;
• assottigliamento, fragilità dei vasi sanguigni;
• effettuato una settimana o meno prima della procedura di peeling in salone.

Tecnica di esecuzione

La complessità del massaggio miofasciale rende necessario rivolgersi a uno specialista esperto piuttosto che eseguire la procedura a casa. Ciò contribuirà a evitare conseguenze spiacevoli e complicazioni pericolose. Di seguito viene descritta la tecnica classica per eseguire il massaggio facciale MFC, mentre diversi saloni offrono molte altre varianti: plastificante, originale di Tatyana Shubina, utilizzando Shia-tsu, ecc. Ogni approccio è buono a modo suo e porta ad un miglioramento del contorno del viso e il suo ringiovanimento. La chirurgia plastica fasciale tradizionale del viso viene eseguita come segue:

• la cliente si sottopone alla rimozione del trucco;
• olio o talco vengono applicati sulla pelle del viso (a seconda del tipo di pelle);
• la superficie del viso viene impastata con movimenti leggeri su tutta l'area;
• la pelle sotto il mento si arriccia;
• dopo aver eseguito tecniche di torsione nell'area vicino alle orecchie, la loro superficie posteriore viene spostata indietro, le orecchie vengono massaggiate con i pollici;
• La pelle degli zigomi e della fronte è distesa.

Prezzo per il massaggio miofasciale

La chirurgia plastica fasciale è inclusa nel listino prezzi di tutti i principali saloni di bellezza di Mosca. Allo stesso tempo, il costo di una sessione è abbastanza abbordabile per le persone con un reddito medio, ma l'intero corso può colpire il portafoglio. Pertanto, nella capitale, il prezzo per una visita una tantum da un cosmetologo-massaggiatore varia tra 1.300 e 3.500 rubli. Il corso medio è composto da 7-8 sessioni.

Video

Il massaggio facciale miofasciale promette di eliminare le rughe sul viso senza bisturi, iniezioni o dispositivi. È consigliato come procedura di modellamento non chirurgica simile a un lifting circolare. Gli esperti dicono che dopo un ciclo di massaggio miofasciale, il viso appare più giovane, le rughe si attenuano e sulla pelle appare un colorito sano. Le audaci promesse dei massaggiatori sono supportate da recensioni e video elogiativi su Internet.

Sembra bello e il cliente è quasi pronto ad affidare il suo viso al massaggiatore. Ma il nome complicato della procedura solleva dubbi. Cosa significa “miofasciale” e in che modo questo massaggio rende il tuo viso liscio e luminoso? “Mio” è un muscolo, qui è tutto chiaro. I muscoli facciali trasmettono emozioni. Sono attaccati direttamente alla pelle del viso, quindi quando il muscolo si contrae, la pelle si muove formando delle pieghe. Ma cos'è la "fascia" e se necessita di massaggio è una domanda.

Cos'è la fascia

La fascia è una sottile pellicola di tessuto connettivo. Tutti i muscoli del viso e del corpo sono coperti da tali film. La fascia, come i casi, separa i muscoli gli uni dagli altri, fornisce il loro supporto e unisce tutti i tessuti del corpo. La forma del muscolo dipende dalle condizioni della fascia e il carico sui muscoli facciali è distribuito in modo non uniforme. La fascia diventa spessa, corta e meno elastica. Il massaggio miofasciale ridona elasticità alla fascia.

Tecnica per eseguire il massaggio miofasciale

Lavorare con la fascia richiede un'elevata professionalità da parte di un massaggiatore. La tecnica prevede una certa quantità di pressione, velocità e metodi di allungamento dei muscoli, quindi il massaggio miofasciale viene eseguito da un massaggiatore qualificato e certificato. Sfortunatamente, farlo da soli a casa è impossibile.

La procedura si svolge in più fasi:

1. pulizia della pelle del viso;
2. applicare talco sulla pelle del viso e del collo;
3. impastare tutti i principali gruppi muscolari;
4. torsione sotto il mento;
5. torsione nella zona dell'orecchio, massaggio dell'orecchio;
6. allungando le aree della fronte e degli zigomi.

La sequenza classica delle fasi del massaggio facciale miofasciale può variare a seconda della scuola in cui si è formato il massaggiatore. Per capire meglio cosa aspettarsi nel salone, guarda un video su Internet prima della procedura.

Come funziona la procedura

Il muscolo facciale spasmato si accorcia. Il suo movimento è limitato e, in risposta a un segnale proveniente dal sistema nervoso, il muscolo non si contrae completamente. Nel tempo, ciò porta ad asimmetria facciale e rughe sulla pelle. La tensione muscolare costante in una determinata area diventa abituale. Le emozioni che una persona sperimenta particolarmente spesso vengono registrate sul viso, trasformandosi in una maschera. Più spesso, l'espressione facciale diventa severa a causa della tensione nei muscoli della fronte e tra le sopracciglia, rattristata a causa dell'abbassamento degli angoli della bocca e della tensione nei muscoli del mento.

Il massaggiatore lavora sulle zone del viso, individuando le tensioni muscolari attraverso il tocco. Utilizzando speciali tecniche di massaggio miofasciale (impastamento, impatto puntuale, stretching) allevia gli spasmi muscolari e migliora la mobilità del cuoio capelluto. La circolazione sanguigna nei tessuti accelera, i muscoli e la pelle del viso ricevono più ossigeno. Vengono avviati i processi metabolici, la pelle rimuove attivamente le tossine. L'ulteriore effetto di drenaggio linfatico della procedura aiuta ad alleviare il gonfiore locale della pelle e a correggere l'ovale del viso.

Effetto atteso della procedura

I risultati del lavoro del massaggiatore si notano già dopo le prime sedute e si consolidano nel corso delle procedure. L'efficacia del massaggio facciale miofasciale dipende dalle qualifiche del massaggiatore, dall'età, dal peso del cliente e dalle condizioni del suo viso, dalla regolarità delle procedure, ecc.

• levigare le rughe nell'area del triangolo nasolabiale, del ponte del naso e della fronte;
• eliminazione delle rughe sottili intorno agli occhi;
• miglioramento del colore della pelle e della struttura del viso;
• l'aspetto di un sano rossore sul viso;
• perdita di peso, modellamento, correzione dei contorni del viso;
• riduzione dei pori dilatati, infiammazione della pelle sulla pelle;
• eliminazione della tensione muscolare nel collo e nella testa;
• miglioramento dell'umore e del benessere;
• tonificare i muscoli facciali;
• alleviare il dolore locale.

Il numero di sedute richiesto è determinato dal massaggiatore. Tipicamente il corso consiste di 10 procedure.

Quanto costa il massaggio miofasciale?

Una sessione di massaggio facciale miofasciale a Mosca costa dai 1.500 ai 3.000 rubli. Esistono proposte per eseguire la procedura in un salone o con la possibilità di ricevere un massaggiatore a casa vostra. Quando si sceglie un maestro, dare la preferenza alle qualifiche di un massaggiatore piuttosto che al basso costo dei servizi. Avere un certificato di completamento della formazione nelle tecniche di massaggio facciale miofasciale sarà la chiave per essere soddisfatti dei risultati delle procedure.

Il massaggio miofasciale viene eseguito non solo sul viso, ma anche sul corpo: collo, schiena, petto, gambe e braccia. La procedura tratta articolazioni, colonna vertebrale, muscoli. Il massaggio miofasciale, a seconda dello scopo del suo utilizzo, corregge la postura, allevia il dolore e gli spasmi e corregge la figura. Può essere eseguito solo da un massaggiatore certificato con formazione medica.

"Niente ti fa sembrare più vecchio di un volto", disse una volta il famoso scrittore satirico russo Semyon Altov. Purtroppo questo scherzo ad un certo punto della vita diventa una triste realtà per ognuno di noi. Dopotutto, dopo 35 anni, la pelle perde elasticità, la carnagione cambia e macchie dell'età, l'ovale si sfuma, compaiono le prime rughe, che rivelano proditoriamente l'età. Offerta di medicina moderna e cosmetologia modi diversi prolungare la giovinezza. Ma non tutti sono efficaci e sicuri come il massaggio facciale miofasciale.

La fascia è un guscio di fibre connettive dense che permea l'intero corpo umano. Sulla testa e sul collo formano involucri per i muscoli motori e facciali, contenitori per vasi sanguigni e nervi, fungono da materiale di fissaggio affidabile e fanno parte della struttura di legamenti e tendini.

Influendo su queste formazioni di tessuto connettivo con determinate tecniche, è possibile “cancellare le tracce” degli anni che abbiamo vissuto dal nostro viso. Come risultato del massaggio miofasciale:

L'effetto del massaggio miofasciale al viso viene spesso paragonato a un lifting circolare. Ovale perfetto, liscio bella pelle con un tono sano, riduzione del numero di rughe: questo è il risultato permanente della procedura. Un ciclo completo di 10-15 sessioni può fare un miracolo, riducendo visivamente la tua età di 5-7 anni. E come "effetto collaterale", i pazienti ricevono un significativo miglioramento del benessere, sollievo dal mal di testa, normalizzazione della frequenza cardiaca, affinamento della vista e crescita attiva dei capelli.

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Come funziona la sessione?

Per sentirsi calmo e sicuro, il paziente deve capire cosa lo attende durante la procedura:

1. Una sessione di massaggio miofasciale inizia sempre con una conversazione. Un massaggiatore esperto cercherà di stabilire un contatto con il paziente fin dai primi minuti e di creare un'atmosfera calda, perché questo è l'unico modo per distrarsi e rilassarsi il più possibile.
2. Il maestro ti chiederà sicuramente del tuo benessere, dei problemi esistenti, delle malattie e delle caratteristiche del corpo.
3. La fase successiva è diagnostica. Ti verrà chiesto di sdraiarti sulla schiena e il massaggiatore “esaminerà” con le mani ogni centimetro del tuo viso, cuoio capelluto e collo e determinerà la presenza di spasmi muscolari e punti di particolare tensione.
4. I metodi di trattamento sono selezionati per ciascun paziente. Le tecniche più comuni utilizzate sono la pressione, la torsione o lo stretching.
5. Qualsiasi manipolazione è adattata al ritmo respiratorio: l'inspirazione e l'espirazione lenta e calma vengono eseguite per cinque battiti.

La prima seduta dura non più di 30 minuti. Ogni successivo diventa più intenso e più duraturo. Durante la procedura, il maestro monitora costantemente le condizioni del paziente e ai primi sintomi di malessere o disagio smette immediatamente di funzionare.

Tecnica dell'impatto

La preparazione al massaggio fasciale prevede la pulizia della pelle dalle impurità e dai cosmetici, altrimenti l'ossigeno non potrà passare attraverso i pori ostruiti e l'effetto della terapia sarà minore. E solo dopo iniziano la procedura stessa, lavorando gradualmente su testa, collo e viso.

Testa

Ciò include il massaggio dell'elmo tendineo, della fascia temporale e delle aree intorno alle orecchie. La procedura è leggermente diversa dal metodo classico:

È necessario massaggiare attentamente il collo: qui si trovano le arterie principali più grandi, i fasci nervosi e gli organi importanti, le cui lesioni possono essere pericolose per la vita.

Viso

Se, tra le tante tecniche di massaggio ringiovanente conosciute oggi, descritte nella pagina: “”, hai scelto tu stesso il miofasciale, sii preparato al fatto che il maestro:

Tutte queste tecniche formano un unico sistema, sostituendosi senza problemi a vicenda. Puoi capire come fa un professionista guardando un video tutorial. Il corso di massaggio è composto da 6 sedute, che vengono eseguite 2 volte a settimana.

La tecnica di Shubina

Tatyana Shubina, fisioterapista e insegnante presso la scuola di tecniche di massaggio esclusive, afferma che i cambiamenti nelle funzioni del tessuto muscolare diventano il meccanismo che innesca il processo di invecchiamento del corpo.

Ispirandosi alle pratiche manuali orientali, Shubina ha creato una tecnica di mioplastica che permette di lavorare efficacemente sui tessuti profondi della testa e del viso senza inutile dispendio energetico. La tecnica prevede l'influenza sulla fascia, che elimina deformazioni muscolari, accorciamento delle fibre, blocchi, spasmi e quindi aiuta a rallentare i cambiamenti del viso legati all'età. L'autore presta grande attenzione a:

• tecniche diagnostiche palpatori che permettono di “ascoltare” le strutture profonde del corpo;
• rilassamento della fascia del cranio, delle zone temporali e parotidee, considerando che la condizione dei muscoli facciali dipende da esse;
• attivare il sistema di drenaggio linfatico e combattere il gonfiore eliminando i liquidi in eccesso;
• metodi per eliminare il doppio mento;
• correzione ovale, modellamento del viso.

Scopo del massaggio mioplastico

Molto spesso, le donne ricorrono a questa procedura, cercando di sbarazzarsi dei segni allarmanti dell'invecchiamento:

Ma non dovresti trattare il massaggio miofasciale solo come procedura cosmetica. Avendo effetto su tutto il corpo, questa tecnica viene utilizzata anche per scopi medicinali, aiutando a liberarsi da asimmetrie, emicrania, sbalzi di pressione sanguigna, migliorare l'udito e la vista, facilitare il recupero dopo un ictus, paresi, un intervento chirurgico o una lesione, normalizzare il cuore velocità, alleviare la tensione nervosa e lo stress.

Controindicazioni

Essendo un intervento in grado di modificare il funzionamento del corpo, la tecnica miofasciale del massaggio facciale ha le sue controindicazioni e divieti. Tra loro:

• oncologia;
• herpes;
• eczema;
• assottigliamento delle pareti dei vasi sanguigni;
• aterosclerosi;
• acne rosacea;
• nei, papillomi, nevi;
• malattie allergiche e infettive;
• ferite fresche, lesioni, ustioni, punture di insetti;
• danno ai nervi facciali;
• aumento della temperatura corporea;
• crisi ipertensiva.

È vietato effettuare il massaggio dopo una seduta di peeling o mesoterapia effettuata il giorno precedente.

Di altre patologie acute o croniche non comprese in questa lista è assolutamente necessario avvisare il medico che deciderà sull'opportunità dell'intervento.

Esecuzione di automassaggio a casa

Nell'articolo: “” abbiamo già detto che il dibattito tra sostenitori e oppositori dell'automassaggio del viso non si è placato da molti anni. Per quanto riguarda tecnica miofasciale gli esperti mostrano una straordinaria unità nell’insistere nel vietarne l’uso a casa. Dopotutto, per eseguire questo massaggio in modo efficiente è necessario:

• profonda conoscenza dell'anatomia e della fisiologia;
• padronanza delle tecniche per influenzare il tessuto fasciale;
• sensibilità speciale delle dita e delle mani, che consente di identificare le aree problematiche del corpo umano.