Raisons du désir constant de manger pendant la grossesse. Pourquoi veux-tu de la craie pendant la grossesse ? Est-il possible de manger de la craie pendant la grossesse ?

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Cette envie fantaisiste de manger une bouchée salée avec de la glace est-elle une tentative de nous dire quelque chose d'important, ou devrions-nous y résister de toutes nos forces ? Pourquoi les goûts de certaines femmes enceintes changent-ils radicalement, alors que d’autres restent quasiment inchangés ? Il est peu probable que nous le sachions jamais avec certitude. Selon diverses études, environ 80 % des femmes enceintes ont des « modes » alimentaires. À propos d'eux raisons possibles Les experts se disputent encore.

L'une des nombreuses études sur ce sujet a été menée au Sri Lanka et publiée dans la revue de santé indienne Indian Journal of Public Health. Sur les 1 000 femmes ayant participé à l'étude, 47,3 % avaient des demandes très précises : la majorité souhaitait de l'aigre, la viande et le poisson venaient en deuxième position, puis les fruits (y compris ceux non mûrs) et les pâtisseries complétaient la liste.

Il est curieux que, selon les observations des scientifiques, ce genre de « caprices » soit « beaucoup plus fréquent chez les femmes mariées par amour et ne se mariant pas avec l'accord de leurs parents », ainsi que chez les « femmes superstitieuses ».

Marcia Pelchat, PhD, qui est également psychologue physiologique et chercheuse au Monell Chemical Senses Center de Philadelphie, note qu'il existe de nombreuses théories sur les causes de certaines envies chez les femmes enceintes, mais il existe peu de preuves. Les envies de glace et de fruits peuvent être le signe d'un manque de vitamine C et de calcium, essentiels au développement de l'enfant. Mais il n’existe aucune preuve scientifique à ce sujet, souligne encore une fois Marcia Pelshat. De plus : « La probabilité que nos caprices s’expliquent par les besoins du corps est extrêmement faible. Bien sûr, nous aimons tous penser que nous faisons quelque chose de mieux pour l’enfant en lui offrant des chips salées, et c’est peut-être le cas, mais nous n’en sommes pas sûrs.

Mais Kay Daniels, MD, MD, sage-femme à l'hôpital pour enfants Lucile Packard de Palo Alto, en Californie, estime que le corps est plus sage. "J'ai entendu suffisamment d'histoires au fil des années selon lesquelles les femmes veulent souvent les mêmes choses - surtout pendant le premier trimestre - donc je crois que c'est vraiment ce dont le corps a besoin."

Certains pensent que la passion pour la viande, les sucreries et les glucides s'explique par le mécanisme darwinien : il semble que le corps ait besoin d'aliments riches en calories pour que l'énergie qui en résulte soit suffisante à la fois pour l'enfant et pour la mère - surtout si elle souffre de toxicose sévère. D’autres suggèrent que les femmes essaient inconsciemment de « manger » une mauvaise santé.

Parfois, des envies de glucides et de sucreries apparaissent chez les femmes quelques jours avant le début des règles et dans les premiers jours de celles-ci, note Marcia Pelshat, lorsque bon nombre des hormones activées pendant la grossesse sont activées.

"Il existe de nombreuses preuves que les changements dans les habitudes alimentaires sont causés par les hormones, mais le fonctionnement exact de ce mécanisme n'est pas clair", explique Marcia Pelschat. "Il est également possible que ce ne soit qu'une habitude : une femme se sent mal et, pour se "réconforter" d'une manière ou d'une autre, elle commence à manger, par exemple, du chocolat." Ceci est suivi d’une libération d’endorphines et/ou de sérotonine, et par conséquent nous nous sentons mieux.

Certes, cela se produit différemment : certaines mères se plaignent que lorsqu'elles étaient enceintes, elles ne voulaient rien de nocif, au contraire, elles mangeaient volontiers beaucoup de fruits, de légumes et de protéines ; Mais après la naissance de l’enfant, leurs préférences alimentaires antérieures sont revenues et ils ont recommencé à manger des choses qu’ils ne devraient pas.

Une autre étude américaine sur les changements dans les préférences gustatives des femmes enceintes a été publiée dans The Annals of the New York Academy of Sciences. D’après les résultats, l’éventail des préférences est assez large, mais il en existe quelques-unes communes :

• Salé. Selon Marcia Pelshat, cela est dû à une augmentation du volume sanguin et, par conséquent, à un besoin accru en sodium.
• Gorki. Parfois, à mesure que la grossesse progresse, l'aversion des femmes pour les choses amères diminue.
• Aigre. Surtout aux deuxième et troisième trimestres. Les auteurs suggèrent que c'est une façon pour votre corps d'essayer d'ajouter de la variété à votre alimentation pendant la grossesse.

Le fait que de nombreux fruits soient à la fois acides et aigre-doux peut expliquer en partie l'envie de les consommer, explique Kay Daniels. De plus, les aliments au goût aigre aident à réduire les nausées. Pendant la grossesse, la mère de Kay Daniels est devenue littéralement folle de cerises, même si elle n'en avait pas mangé avant ni après. Et le plat préféré de Kay elle-même pendant les neuf mois était le riz au vinaigre. «Je me souviens avoir secrètement versé du vinaigre sur mon riz alors que j'étais assise à table», se souvient-elle en riant. « Un jour, mon mari m'a surpris en train de faire ça et m'a demandé avec horreur : « Pourquoi diable fais-tu ça ? J’ai honnêtement répondu que je ne savais pas, mais je le voulais vraiment, alors laissez-le me laisser tranquille.

« De plus, dans ma vie « normale », j’étais une vraie fan de chocolat, mais pendant la grossesse, je n’en voulais pas du tout », explique Daniels. Néanmoins, immédiatement après la naissance de son fils, avant de quitter la salle de réveil, elle a exigé une tablette de son chocolat préféré.

Pour plus d’informations, consultez le site Web de la Journée de la Santé.

La plupart des gens peuvent « se vanter » de périodes d’apathie et de somnolence. Une abondance d'informations entrantes, une météo changeante, un horaire de sommeil irrégulier - de nombreux facteurs peuvent mettre une personne en parfaite santé dans un état de « zombie ». Les sensations en même temps sont indescriptibles : les paupières deviennent lourdes, le cœur bat à peine, la réalité « se brouille » et les mâchoires se contractent à cause du bâillement constant. Toute la journée, on a envie de s'allonger quelque part, mais l'employeur « nuisible » n'est pas prêt à offrir un endroit pour dormir à ses salariés. Si vous êtes une femme, une somnolence diurne peut indiquer que vous êtes enceinte. Souvent, une fatigue fréquente est le seul signe des premiers jours de conception.

Si les soupçons sur une fécondation réussie se confirment, il est temps de se préparer au fait que le désir de s'endormir deviendra un fidèle compagnon pendant longtemps. Après tout, pendant la grossesse, vous avez constamment envie de dormir. Pour une femme enceinte, cette possibilité supplémentaire de se reposer est un « cadeau du ciel ».

Ce n'est un secret pour personne qu'en visionnant des rêves, une personne reconstitue les ressources gaspillées pendant la journée. En s'éteignant, la tête se débarrasse des informations inutiles et le système nerveux est régulé. Pendant la grossesse, les coûts psychophysiques dépassent tous les records précédents. Après tout, un organisme distinct se forme constamment à l'intérieur de la future mère. Ce sont des charges colossales, et un sommeil adéquat aide à y faire face.

Somnolence accrue pendant la grossesse

Pourquoi veux-tu dormir beaucoup pendant la grossesse ? Les experts identifient trois facteurs principaux qui influencent le bien-être d’une femme.

• Restructuration intensive du corps. Dans le même temps, le système nerveux central fonctionne en mode amélioré. En conséquence, il faudra plus de temps pour réguler les processus.
• L'augmentation de la production de progestérone se détend et entraîne une diminution de la tension artérielle.
• Augmentation du stress émotionnel et psychologique.

La combinaison de ces raisons provoque une somnolence accrue. Dans ce cas, tous les efforts visent le bénéfice de l'enfant à naître, il n'y a donc pas lieu de s'inquiéter de la fatigue naissante.

Vous rend constamment somnolent : un signe de conception

Les nausées, la faiblesse et la fatigue accrue sont des signes connus de grossesse. L’apparition de ces symptômes avant une absence de règles est significative pour toute femme. Parfois, une somnolence soudaine constitue le seul « marqueur » de la conception de l’embryon.

Important à savoir ! Cela est dû à l’hormone progestérone, qui protège le fœtus du rejet, renforce les parois utérines et aide l’ovule fécondé à enfin « s’installer ». Les coûts de ces processus s'expriment dans l'état « lent » de la future mère.

Manifestations typiques de somnolence chez les femmes enceintes

Les plaintes typiques des femmes enceintes sont des changements soudains d'humeur, une perte de force et une anxiété déraisonnable. Chaque femme subit les effets des fluctuations hormonales à des degrés divers.
Certains sont constamment pleins de force et d'énergie, d'autres sont littéralement « tombés des pieds » dès les premiers jours de la conception. Ce que nous ressentons change toujours de manière chaotique : aujourd’hui nous « déplaçons des montagnes », et demain nous mobilisons les dernières miettes de forces pour nous brosser les dents. Il faut aborder cette imprévisibilité avec philosophie : tout ne peut pas être changé. Pour économiser l’énergie créatrice, il existe un exercice simple :

• tout d'abord, faites une liste des tâches à venir ;
• Deuxièmement, divisez-le en trois parties :
  • responsabilités requises;
  • les affaires qui peuvent être confiées au mari ;
  • ce qui peut être manqué ;
• la troisième étape consiste à trier la liste.

Grâce à ce travail, les gens ont ressenti un grand soulagement. En se débarrassant des actions inutiles, une femme enceinte apprend à répartir uniformément propre force, en évitant les surcharges.

Causes de la maladie à différentes périodes

La somnolence a différentes causes à différents moments. Si au stade initial vous voulez vraiment dormir à cause d'une « poussée hormonale », alors au deuxième trimestre, une fatigue accrue est une conséquence de la croissance et du développement du fœtus. Lorsque le processus de procréation se déroule normalement, la somnolence disparaît aux stades intermédiaire et final.

Attention! Dans les cas où l'état d'apathie persiste plus tard, il faut se méfier. Les causes de ces manifestations peuvent souvent être diverses complications.

Début de grossesse

Sur premiers stades fécondation, le besoin de repos hypertrophié ne présente pas de danger. C’est juste que toutes les forces du corps de la future maman travaillent pour créer une nouvelle vie. Les dépenses importantes en ressources nécessitent une compensation appropriée. La phase de sommeil redonne la force perdue et la dirige dans la bonne direction.

À mesure que le fœtus se développe dans l'abdomen, la toxicose caractéristique des premiers stades diminue. Après le premier trimestre, les symptômes de somnolence disparaissent progressivement.

Deuxième trimestre

La 14ème semaine marque le début du deuxième trimestre de la grossesse. Pendant cette période, le placenta achève sa formation, les symptômes désagréables tels que nausées, intolérance aux odeurs et fatigue permanente disparaissent. Mais il arrive que les espoirs d'éliminer la somnolence ne se réalisent pas. La raison de la manifestation d'une faiblesse diurne au quatrième mois de gestation est le développement intensif de l'embryon. En raison de la formation des biorythmes du fœtus, le corps de la mère est obligé de « s’adapter » au rythme de sommeil de l’enfant à naître. Cependant, les gynécologues ne recommandent pas un long sommeil matinal. Si vous dormez beaucoup à ce stade de la grossesse, la circulation sanguine est altérée et un état dépressif apparaît.

Période avant l'accouchement

Sur plus tard Pendant la grossesse, un « manque chronique de sommeil » peut survenir en raison de l’augmentation de la taille du bébé. La pression sur les organes internes et l’agitation intra-utérine la nuit provoquent souvent des perturbations dans le repos nocturne d’une femme enceinte. Si fatigue constante ne diminue pas et si elle s'aggrave, vous devez consulter un médecin. La somnolence du troisième trimestre peut être associée à diverses pathologies.

De quoi être sérieusement préoccupé

Aux derniers stades de la grossesse, il est important d'identifier maladies possibles qui affectent la fatigue. Certains d’entre eux peuvent être éliminés assez facilement, à l’aide d’une thérapie vitaminique, tandis que d’autres sont graves et ne peuvent être retardés.

Ainsi, les causes pathologiques de la somnolence chez les femmes enceintes :

Important à savoir ! Dans tous les cas, la présence d'anomalies suspectes est un motif pour se soumettre à un examen médical. Un traitement rapide peut éliminer la possibilité de conséquences mortelles.

Moyens de lutter contre le sommeil au travail et à la maison

Si la présence de maladies graves n'a pas été confirmée, alors le désir de dormir beaucoup est une conséquence de processus naturels. La future mère est capable de corriger de manière indépendante les symptômes désagréables. Les femmes particulièrement actives continuent de travailler littéralement jusqu'à ce qu'elles se rendent à la maternité. Dans ce cas, la question se pose de se débarrasser de la somnolence diurne en milieu de travail.

Voici une liste de mesures qui vous aideront à rester alerte tout au long de la journée :

• faire des pauses fréquentes (plus de 10 minutes) ;
• aérer la zone de travail : le manque d'oxygène peut augmenter la somnolence ;
• le thé vert est un tonique utile ;
• changez de position du corps plus souvent, sortez si possible à l'air frais ;

Voici une liste approximative d’actions pour maintenir la vitalité à l’extérieur du foyer. Il est plus facile de lutter contre la somnolence dans son propre appartement :

• Nous surveillons la qualité du sommeil : au moins 10 heures par jour, « lumières éteintes » à 22h00 ;
• se lever et se coucher strictement à la même heure chaque jour ;
• exercices matinaux réguliers, modérés activité motrice Dans la soirée;
• une alimentation variée, des repas fréquents en petites portions, le dernier repas - au plus tard à 20h00 ;
• une douche à contraste est un vieux remède éprouvé ; la température de l'eau doit être confortable, « sans extrêmes ».

Promenades fréquentes exercices de respiration Ils aideront non seulement à soulager la somnolence, mais auront également un effet curatif général sur le corps.

Tirer des conclusions

Il est normal de vouloir dormir plus longtemps pendant la grossesse. Ainsi, le corps accumule des forces en vue de l'accouchement à venir. Après la naissance d'une fille ou d'un garçon, une jeune maman se souviendra avec inquiétude d'un bon repos. Prendre soin du bébé remplira tout l'espace possible, supplantant le sommeil imprévu pendant longtemps. Les femmes plaisantent : « Pendant la grossesse, il est difficile de dormir sur le côté ; avec la naissance de votre enfant, vous apprendrez à dormir même debout. »

Pendant la période prénatale, vous ne devez pas vous priver de repos supplémentaire. Une somnolence accrue aux stades ultérieurs est considérée comme un signal d’alarme. Un examen médical et un traitement complet aideront à identifier et à prévenir une maladie grave.

N'importe quelle femme peut soulager les symptômes d'une faiblesse régulière. Suivre les principes d'un mode de vie sain est une bonne habitude qui s'avérera utile à l'avenir.

Vraiment! La science a prouvé que l'hormone progestérone, particulièrement active au cours du premier trimestre de la grossesse, est responsable de l'émergence et des modifications des préférences gustatives et des habitudes du corps des femmes enceintes à la suite de changements hormonaux. Il convient de noter que pendant la grossesse, non seulement les préférences alimentaires changent et il y a un désir de manger ce que, pour ainsi dire, les gens « adéquats » considèrent comme non comestible, mais aussi des besoins et des désirs complètement nouveaux apparaissent.

Comme on le sait déjà, la progestérone est une hormone de grossesse responsable de sa préservation et du développement du fœtus. La progestérone est produite à trois endroits : les ovaires, le cortex surrénalien et le placenta, qui se forme à 16 semaines de grossesse. Dès l'implantation, commence la synthèse accrue de progestérone, c'est-à-dire la fixation de l'embryon à la muqueuse utérine. En plus d’effets tels que la relaxation du tonus des muscles lisses, dont l’utérus, « l’hormone de grossesse » participe également à stimuler la croissance des glandes mammaires et empêche l’organisme de rejeter directement le fœtus.

Influençant le système nerveux central, cette hormone forme un foyer d'excitation dans le cerveau - la caractéristique dominante de la grossesse. En raison de l’augmentation des niveaux d’hormone dans le corps, un certain nombre de changements biochimiques se produisent, qui activent le « moteur de recherche » afin d’identifier et d’utiliser les substances nécessaires à la grossesse provenant du corps de la femme.

Il s'ensuit que c'est la progestérone qui détermine la norme ou la carence en nutriments, et en cas de carence de ces derniers, elle lance une équipe spéciale pour répondre aux besoins nécessaires (microéléments, vitamines, protéines, etc.). Ainsi, le désir d’une femme de manger de la craie avec une carence en calcium ou de boire un verre de bière avec une carence en vitamines B devient compréhensible.

Mais il ne faut pas négliger les facteurs psychologiques qui jouent un rôle, et important, dans les modifications des sensations gustatives chez la femme. Dans de nombreux cas, une femme enceinte veut inconsciemment, et souvent consciemment, attirer l'attention de son mari ou de ses proches avec son caprice, étant sûre que ce qu'elle veut lui sera apporté dans une assiette.

L'anémie de la femme enceinte est l'un des principaux responsables des changements dans les habitudes alimentaires des femmes enceintes, allant jusqu'à la perversion du goût. Le plus souvent, une anémie ferriprive se développe, causée par un manque de fer, d'acide folique et de vitamine B12.

Les préférences gustatives se manifestent sous la forme d'une envie de manger de la glace ou de l'argile. Le traitement de l'anémie consiste à prescrire des suppléments de fer et de vitamines (groupe B, acide folique, vitamine C). L'alimentation d'une femme enceinte doit être dominée par des aliments à haute teneur en fer (foie, œufs, fromage cottage, bœuf, poisson, sarrasin).

Comme l'expliquent les scientifiques, un refus catégorique de consommer certains aliments déjà consommés est associé à une réaction protectrice de l'organisme. Le corps de la mère essaie d'empêcher les toxines d'affecter le fœtus. Comme déjà mentionné, l'aversion pour certains aliments survient au cours du premier trimestre de la grossesse, lorsque se produit la formation des principaux organes et systèmes de l'enfant.

Cela peut aussi expliquer la réticence à manger des aliments amers (poivre, épices). Comme tous les mammifères, déjà au niveau des instincts, le corps considère toutes les substances amères comme des poisons (ce qui est effectivement vrai ; d'apparence attrayante, par exemple, les baies de loup sont non seulement dangereuses, mais ont aussi une amertume prononcée).

Que doit faire une femme enceinte en cas de perte totale ou partielle du goût ? Le plus important : vous devez demander l’aide d’un médecin. Même le moindre changement dans la capacité de percevoir le goût des aliments, qui se produit soudainement, ou une perversion du goût qui se développe rapidement est le premier signe que vous devez demander l'aide de votre obstétricien-gynécologue et obtenir un médecin qualifié. soins médicaux, éventuellement avec la participation d'autres spécialistes. Ce n'est qu'après avoir établi la cause exacte de ce phénomène qu'un traitement est prescrit.

N'oubliez pas que l'automédication peut être dangereuse pour la santé ! Consultez vos experts! Soyez en bonne santé !

Souvent, lorsqu'elles portent un bébé, les femmes éprouvent des préférences gustatives inhabituelles. Leur goût change, un besoin inexplicable apparaît d'essayer des produits qui semblent incompatibles les uns avec les autres, et parfois un étrange désir apparaît: goûter le goût de la craie. En règle générale, l'envie d'un certain produit est un signal alarmant de notre corps indiquant qu'il manque actuellement de certains micro-éléments ou vitamines pour son fonctionnement normal. Si une femme enceinte souhaite essayer la craie, elle doit se méfier et écouter les besoins de son corps. Peut-être qu'elle a des déséquilibres en vitamines et minéraux qui doivent être corrigés. Pour comprendre pourquoi vous voulez de la craie pendant la grossesse, vous devez découvrir la raison qui a conduit au déséquilibre et prendre des mesures pour éliminer ce problème.

Si une femme enceinte a soudainement envie de manger de la craie, vous devez découvrir la raison de cette dépendance inhabituelle :

• Toxicose. Toxicose des femmes enceintes tôt, dans le contexte de changements hormonaux chez une femme enceinte, peut provoquer une dépendance inhabituelle à la craie. Les nausées, les vomissements et l’odorat accru, qui accompagnent la toxicose précoce, entraînent une modification des préférences gustatives d’une femme. Certaines femmes enceintes ont « envie d’aliments salés », tandis que d’autres veulent essayer la craie.
• Carence en calcium. Le calcium est un oligoélément important impliqué dans la structure de tous les systèmes fœtaux. La carence en calcium est la principale raison des envies de craie, qui en contient. Un niveau insuffisant de calcium dans le corps est mis en évidence non seulement par une envie impérieuse de craie, mais également par d'autres éléments évidents. signes extérieurs: problèmes dentaires, fragilité, séparation plaques à ongles, peau sèche, cheveux, perte d'élasticité, ainsi que constipation, irritabilité sans cause et fatigue chronique.
• Anémie ferriprive. L'envie d'essayer la craie pendant la grossesse est l'un des symptômes d'un faible taux d'hémoglobine dans le sang. Des niveaux insuffisants de fer dans le sang se traduisent également par une faiblesse générale, des étourdissements fréquents, une pâleur et une sécheresse. peau, fissures aux commissures des lèvres, essoufflement, rythme cardiaque rapide.

Important! Le corps d’une femme enceinte n’a pas besoin de la craie elle-même, mais du calcium qu’elle contient. Pour compenser une carence en calcium, il faut trouver une autre source d'un oligo-élément important et sans danger pour la santé de la future maman et du fœtus.

Pourquoi veux-tu de la craie pendant la grossesse ? Diagnostic

Les analyses de laboratoire, prescrites par le médecin traitant, permettent de diagnostiquer un trouble du fonctionnement de l'organisme et d'établir la cause de l'envie de manger de la craie. Pour établir un diagnostic, les tests suivants sont effectués :

1. Test sanguin clinique.
2. Analyse générale des urines.
3. Test sanguin biochimique (fer sérique, calcium total et ionisé).

Les données des tests permettront au médecin d'identifier une carence en fer et en calcium dans le corps d'une femme enceinte, et sur la base de ces données, un régime ou un traitement médicamenteux sera prescrit pour corriger les troubles identifiés. Cela ne vaut pas la peine de prendre une décision indépendante - manger de la craie s'il y a un manque de calcium ou de fer dans le corps. Cette situation ne peut être évitée sans l'aide d'un spécialiste.

Est-il possible de manger de la craie de papeterie pendant la grossesse ?

Souvent, les femmes enceintes, lors d'un rendez-vous chez le médecin, se demandent s'il est nocif de manger des crayons ou de l'argile pendant la grossesse. La réponse est claire : vous ne pouvez pas manger une telle craie, car elle contient toutes sortes d'additifs chimiques toxiques, d'impuretés nocives, d'adhésifs, d'amidon et de sable, qui ne peuvent pas être qualifiés de produits bénéfiques pour le corps. Manger de la nourriture a des conséquences négatives sur tout le corps :

1. Le foie, qui élimine les substances toxiques contenues dans la craie, en souffre.
2. La craie provoque la formation de calculs et de sable dans les reins.
3. La craie conduit au chaulage des parois des vaisseaux sanguins, ce qui pourrait à l'avenir affecter le développement de diverses maladies cardiovasculaires.
4. Une fois dans le tractus gastro-intestinal, les particules solides de craie peuvent endommager la muqueuse intestinale et l'estomac, ce qui peut entraîner la formation de microfissures.
5. Les particules de craie abrasives peuvent endommager la cavité buccale, le larynx, l'émail des dents et provoquer une stomatite.
6. En règle générale, la craie est ce que vous souhaitez manger le plus en fin de grossesse. Cependant, les gynécologues avertissent les femmes que la consommation fréquente de craie entraîne une perte d'élasticité du tissu musculaire, ce qui entraîne des conséquences négatives lors de l'accouchement à venir.
7. Pour certaines femmes, la craie aide à soulager les brûlures d'estomac pendant la grossesse. Dans ce cas, les gynécologues recommandent de remplacer la craie par des remèdes plus doux et plus efficaces contre les brûlures d'estomac - les médicaments Renia, Maalox.
8. Manger de la craie pendant la grossesse a aussi des conséquences sur l'enfant. Un excès de calcium peut provoquer une fermeture précoce de la fontanelle ou entraîner une déformation des os squelettiques du nouveau-né.

Comment remplacer la craie pendant la grossesse ?

Si une femme enceinte a une forte envie de manger de la craie, elle doit absolument réfléchir aux conséquences que son utilisation peut entraîner. Le plus sûr est la craie de pharmacie - le glucanate de calcium, un analogue de la craie ordinaire. Il existe des recommandations pour acheter de la craie alimentaire naturelle extraite des carrières. La craie adaptée à l'alimentation se trouve souvent dans les pharmacies en ligne. Il ne contient pas les impuretés nocives présentes dans la craie de construction ou la craie de papeterie. Cependant, rien ne garantit que la craie alimentaire a été nettoyée de la saleté et du sable, qui ne peuvent pas être qualifiés de produits bénéfiques pour le corps.

Correction du régime alimentaire et de la nutrition si vous souhaitez de la craie pendant la grossesse

Si la future maman souhaite de la craie pendant la grossesse, elle doit modifier son alimentation et suivre certaines règles d'alimentation :

1. L'alimentation pendant la grossesse doit être variée, riche en vitamines et régulière.
2. Il est nécessaire d'exclure du régime les aliments gras, gras et riches en calories qui interfèrent avec l'absorption normale du calcium.
3. Le régime alimentaire de la future mère devrait comprendre une variété de produits laitiers, notamment fromages à pâte dure, fromage cottage, lait fermenté cuit, yaourt non sucré. Ces produits contiennent grand nombre calcium.
4. Pour compenser une carence en fer, il est nécessaire d'inclure dans votre alimentation du foie, des noix, du sarrasin, des flocons d'avoine, du poisson et du bœuf.
5. N'oublie pas légumes frais, légumes verts, fruits qui contiennent des fibres et contribuent meilleur travail tube digestif.
6. Pour corriger votre alimentation, vous devez diversifier votre alimentation en mangeant des abricots secs, des raisins secs, des dattes, des pruneaux et autres fruits secs.
7. Toutes les boissons gazeuses, l'alcool et le tabac qui interfèrent avec l'absorption normale du calcium sont contre-indiqués.
8. Pour compenser la carence en minéraux, en complément d'une alimentation variée, une femme enceinte devrait marcher davantage dehors, faire des promenades sur air frais, recevant de la vitamine D, qui participe à l'absorption du calcium. La vitamine D est produite lorsque la peau est exposée au soleil.

Correction médicamenteuse si vous voulez de la craie pendant la grossesse

Pour les violations plus complexes de l'équilibre vitamines-minéraux, sur la base de tests de laboratoire, une dose peut être prescrite médicaments, ce qui contribuera à compenser le manque de calcium et de fer dans l’organisme.

1. Si une femme enceinte reçoit un diagnostic d'anémie, le médecin traitant prescrit des médicaments contenant du fer qui sont efficaces et sûrs pendant la grossesse. Comme Totema ou Tardiferon.
2. En cas de carence en calcium, le glucanate de calcium, Calcium D3, est le plus souvent prescrit. Le glucanate de calcium en comprimés peut être considéré comme de la craie naturelle. C'est le plus abordable et recours efficace satisfaire le besoin de manger de la craie. En termes d'odeur, de goût et de consistance solide, le médicament ressemble à de la craie ordinaire, que vous pouvez manger sans craindre de vous blesser ni de nuire à votre bébé, contrairement à la craie de papeterie. Mais vous ne devez pas abuser de ce médicament, car un dépassement de la dose quotidienne de calcium peut entraîner des complications telles que la constipation et devenir une incitation au développement de l'athérosclérose et de la pancréatite. Par conséquent, la posologie des suppléments de calcium doit être convenue avec votre médecin. En règle générale, cela ne dépasse pas 3 comprimés par jour.
3. La prise de multivitamines pour femmes enceintes (Vitrum, Prenatal), ainsi que d'acide folique, permet de combler le manque de minéraux et de vitamines.

Si la future mère est confrontée à une étrange envie de manger de la craie, elle doit déterminer la raison principale de cette envie inhabituelle et consulter un médecin. Sur la base d'analyses de sang et d'urine, le gynécologue déterminera quel minéral manque dans l'organisme et recommandera une correction nutritionnelle ou des médicaments susceptibles de rétablir le déséquilibre.