Terreurs nocturnes chez les enfants de 3 ans. Terreurs nocturnes et cauchemars chez les enfants. Raisons. Comment surmonter ? Se débarrasser du problème

Lorsque nous passons une bonne nuit de sommeil, nous disons généralement : « J'ai dormi comme un bébé ». Mais en fait, selon les statistiques, ce sont les enfants qui se réveillent le plus souvent la nuit, éprouvant de la peur et de l'anxiété. D’où viennent les peurs et les cauchemars de l’enfance et comment pouvez-vous aider votre enfant à s’en débarrasser ?

Il s'avère que les enfants ont peur non seulement pendant la journée - par exemple des araignées, d'un "méchant policier", d'un pirate sans yeux ou lorsque maman va au magasin - les enfants ont également peur pendant leur sommeil. Et il s’avère qu’il existe une différence significative entre les concepts de « terreurs nocturnes » chez les enfants et de « cauchemars »…

Nous avons récemment discuté de la manière de les gérer. Cependant, selon les psychologues pour enfants, il existe une grande différence entre la peur qu'un enfant éprouve chaque jour pendant un certain temps (par exemple, un enfant a peur des chiens, des médecins en blouse blanche, ou d'un monstre imaginaire qui se cache sous son corps) lit) et les cauchemars dont l'enfant se réveille la nuit et pleure.

Alors, les terreurs nocturnes et les cauchemars de l'enfance, quelle est la différence entre eux ? Examinons-le dans l'ordre et en détail.

Pour de nombreux parents, ce sera une révélation, mais les expressions « terreur nocturne » et « cauchemar » existent bel et bien dans les dictionnaires médicaux.

En même temps, ce qui est intéressant, c'est que ces concepts ne sont pas synonymes, mais désignent deux diagnostics complètement différents et deux conditions fondamentalement différentes de l'enfant.

Terreurs nocturnes qui empêchent les enfants de dormir la nuit

Les peurs nocturnes des enfants « envahissent » le plus souvent les enfants âgés de 2 à 6 ans, et dans la grande majorité des cas elles se manifestent dès le premier tiers du sommeil. Les médecins identifient des signes très spécifiques grâce auxquels les parents peuvent déterminer avec précision que leur enfant se réveille la nuit précisément à cause de la peur.

Signes de terreur nocturne chez un enfant :

• Sueurs froides sur tout le corps ;
• Battement de coeur rapide ;
• Mains tremblantes ;
• Un regard dirigé vers « un point » ;
• L'enfant se réveille la nuit et pleure ;
• L'enfant essaie de sortir du lit et de s'enfuir de la pièce ;
• L'enfant ne réagit d'aucune façon à votre présence et ne tente pas de le calmer ;
• Le matin, l'enfant ne se souvient plus de l'incident.

Il est important de comprendre que lors d'une « crise » de peurs infantiles la nuit, l'enfant ne se réveille pas - physiologiquement, il continue de dormir (c'est pourquoi il ne réagit pas à votre présence, et pour la même raison le comportement de l'enfant à ce moment vous semble insuffisant).

Que faire dans ces moments où un enfant est « couvert » par une crise de terreurs nocturnes

Selon les psychologues pour enfants, les crises de terreur nocturne chez les enfants durent rarement plus de 20 à 35 minutes. Et comme l'enfant lui-même continue de dormir à ces moments-là, le comportement des parents dans cette situation doit être contrôlé par la patience et le bon sens : être à proximité, veiller à ce que l'enfant ne tombe pas du lit ou ne se fasse pas de mal, observe, mais en aucun cas montrer toutes les actions actives (et surtout - n'essayez pas de réveiller votre bébé !).

Lorsque l'attaque de terreurs nocturnes de l'enfant prend fin, il « se rendort » calmement et paisiblement (bien qu'officiellement il ne se soit pas réveillé !) et, en règle générale, dort en toute sérénité jusqu'au matin.

Un cauchemar n’est pas l’ami des terreurs nocturnes !

Contrairement aux terreurs nocturnes des enfants, un cauchemar survient dans la seconde moitié du sommeil (c'est-à-dire plus près du matin) et peut être identifié selon les caractéristiques suivantes :

• Un cauchemar « naît » toujours d'un rêve négatif et effrayant dans lequel l'enfant voit des choses qui lui font peur (mort, poursuite, bagarres, chute de hauteur, violence envers lui-même, etc.) ;
• L'enfant a l'air très effrayé, mais son regard est clair ;
• Le bébé réagit activement à votre présence (se précipite pour vous serrer dans ses bras, commence à vous raconter « avec enthousiasme » les horreurs dont il a rêvé, peut demander à boire de l'eau, etc. - c'est-à-dire qu'il ne dort clairement pas, mais interagit avec vous êtes tout à fait adéquat);
• Souvent, le lendemain matin, l'enfant se souvient clairement et peut raconter le cauchemar qu'il a fait.

Vous pouvez à juste titre conclure que votre enfant se réveille la nuit après un cauchemar s'il se souvient clairement et peut raconter (ou dessiner) le rêve qui l'a effrayé...

Que faire lorsque votre enfant se réveille d'un cauchemar

Selon les statistiques, environ 85 % de tous les enfants ont vécu un cauchemar au moins une fois entre 3 et 7 ans. Environ 50 % des enfants font des cauchemars plus ou moins régulièrement. De nos jours, ce chiffre est en constante augmentation.

Les psychologues expliquent en partie ce phénomène par le fait que dans le monde moderne, les adultes comme les enfants ont trop de « communication » avec des sources d'information inanimées (téléviseurs, tablettes, smartphones, etc.). En raison de l'impossibilité de participer adéquatement aux situations observées, l'enfant accumule pendant la journée des expériences stressantes particulières, qui se font sentir et se transforment en peurs et en cauchemars infantiles.

Contrairement aux peurs de l’enfance, les cauchemars sont extrêmement rares chez les jeunes enfants. En règle générale, le « public cible » des cauchemars chez les enfants est constitué des enfants âgés de 5, 7 et 11 ans.

Prévention des peurs et des cauchemars de l'enfance

Dans le cas des peurs et des cauchemars de l'enfance (de toutes sortes, et surtout nocturnes), non meilleure façonévitez-les, comment accorder une attention parentale maximale à la communication avec votre enfant.

Tout ce qui est plus ou moins important arrivé au bébé au cours de la journée doit être évoqué et discuté avec lui. Peut-être que nous pourrons ensemble dessiner les moments les plus brillants et les plus mémorables de la journée.

Il est très utile de lire un livre à votre enfant, et à la fin de l'histoire, assurez-vous d'en parler un peu avec votre enfant. De plus, tous les « incidents » (réels et fictifs) doivent être discutés, et pas seulement ceux qui sont positifs et merveilleux de votre point de vue. Si dans le conte de fées que vous venez de lire à votre fils de 5 ans, le cannibale a dévoré une demi-douzaine de paysans, cela vaut également la peine d'en parler : par exemple, invitez l'enfant à trouver un moyen de distraire le cannibale et de l'aider. les paysans s'enfuient, etc.

En général, selon les psychologues pour enfants, les conversations et les conversations dans le cadre du scénario « Voyons ce que nous pouvons faire pour que… » sont extrêmement utiles pour les enfants à tous égards. Premièrement, de tels « jeux » développent la logique et la pensée créative, deuxièmement, ils enseignent à l'enfant l'empathie et la compassion, et enfin, ils ne permettent pas au stress de s'accumuler. L’ensemble de ces éléments contribue à résoudre le problème des peurs et des cauchemars nocturnes des enfants, parfois plus efficacement que les « affrontements » psychologiques les plus « abstrus » dans les cabinets de spécialistes…

Une communication en direct adéquate d'un enfant avec le monde extérieur (et surtout avec son environnement le plus proche - avec maman, papa et autres membres du ménage) a un effet très bénéfique sur la disparition des peurs et des cauchemars de l'enfance.

Et surtout une communication de ce genre, dans laquelle forme de jeu Vous pouvez discuter de toutes les situations de la vie (et imaginaires !) avec votre enfant.

Même si vous êtes très occupé ou passionné par quelque chose, ne refusez jamais de communiquer avec votre enfant juste avant de vous coucher - discutez un peu avec lui, chantez une berceuse, lisez un bon nouvelle ou dites au vôtre, serrez dans vos bras et embrassez le bébé bonne nuit... Toutes ces « manœuvres » peuvent vous sembler insignifiantes, mais en réalité elles créent un certain fond émotionnel - une sorte de bouclier - qui aidera le psychisme de l'enfant à prévenir avec succès l’apparition des peurs ou des cauchemars de l’enfance.

De plus, pour réussir à corriger les peurs des enfants Certaines conditions physiologiques sont également nécessaires :

• L'enfant doit recevoir une certaine activité physique chaque jour (en d'autres termes, il doit se fatiguer non seulement émotionnellement pendant la journée, en regardant des dessins animés sur la tablette de sa mère pendant des heures, mais aussi musculairement - l'enfant doit bouger activement !) ;
• L'enfant devrait consacrer suffisamment de temps à air frais;
• Dans la pièce où dort l'enfant, vous devez créer un microclimat normal et sain - éviter la chaleur excessive et l'encombrement, garantir une humidité de l'air suffisante, éliminer toutes les odeurs piquantes, etc.

L’essentiel que doivent comprendre les parents dont les enfants se réveillent souvent la nuit et pleurent de peur ou de cauchemars : il n’existe pas de pilule « magique » ni de vaccin contre ces « fléaux ». La méthode la plus efficace et la seule correcte pour corriger les peurs des enfants se résume toujours à la communication humaine - entre vous et votre enfant, ou entre un psychologue pour enfants, vous et votre enfant... Accordez suffisamment d'attention à vos enfants, parlez-leur, vivez des expériences différentes situations ensemble, apprendre à mener des loisirs en famille est amusant et émouvant - seulement dans ce cas, même les peurs et les cauchemars les plus terribles de l'enfance disparaîtront, comme s'ils ne s'étaient jamais produits...

Les crises de colère nocturnes sont fréquentes dans les familles avec des enfants d'âge préscolaire. Une famille sur quatre sait de quoi il s’agit et une famille sur sept connaît constamment des épisodes d’agitation nocturne incontrôlable. Pourquoi un enfant se réveille-t-il la nuit de manière hystérique ?

Qu'est-ce que cela signifierait ?

Lorsqu'un enfant fait des crises de colère nocturnes, chaque parent se pose cette question.

L'hystérie est une forme particulière de forte irritation nerveuse qui conduit une personne à une perte partielle ou totale de maîtrise de soi.

Chez les enfants, elle se manifeste sous la forme de cris forts, de pleurs, de sanglots convulsifs, accompagnés d'excitation motrice, roulant sur le sol. Le plus souvent, un enfant se réveille la nuit avec une crise de colère de 1 an à 5 ans. La persuasion des adultes n’aide pas.

L'hystérie peut survenir 1 à 3 fois au cours d'une nuit et durer de 5 à 40 minutes.

Est-il dangereux?

Les médecins disent que dans la plupart des cas, lorsqu'un enfant se réveille la nuit et crie de manière hystérique, il ne s'agit pas d'une maladie, mais d'une caractéristique d'un syndrome tendre. enfance. Sa raison est l'immaturité du système nerveux des enfants.

Les pédiatres disent que dans la plupart des cas, les crises de colère nocturnes ne sont pas dangereuses et ne nécessitent pas de traitement. Vers l’âge de 7 ans, ils partent seuls.

Pourquoi un enfant se réveille-t-il la nuit et crie-t-il de façon hystérique ?

L'hystérie nocturne d'un enfant peut survenir pour l'une des raisons suivantes :

• La présence d’un diagnostic neurologique qui confirme la fatigue accrue du bébé.
• Émotivité excessive de l'enfant. Les enfants sensibles, qui réagissent subtilement aux événements qui se produisent pendant la journée, sont plus susceptibles aux crises nocturnes.
• Un grand nombre d'impressions qu'un enfant est obligé de « traiter » en une journée. Si au cours d'un week-end l'enfant a visité le cinéma, le zoo et fête des enfants, son système nerveux est dans un état d’excitation extrême. Cet enthousiasme n’a pas le temps de « s’estomper » et persiste du jour au lendemain. Dans ce cas, le sommeil du bébé est superficiel et faible. La nuit, l'enfant est hystérique, mais étant dans un état affectif, le matin, il ne s'en souvient même pas.
• Le stress qui accompagne un enfant tout au long de la journée. Il peut y avoir de nombreux moments qu’un enfant perçoit avec une connotation émotionnelle négative. Il s'agit d'une adaptation à une nouvelle équipe - s'habituer à un groupe de maternelle, se sentir mal après une maladie, réagir au départ ou à la séparation des parents.

Conséquences possibles des crises de colère nocturnes

Les épisodes de comportement agité nocturne provoquent les symptômes suivants :

• somnolence;
• mal de tête;
• mauvaise humeur;
• anxiété.

Le résultat peut être une mauvaise santé non seulement pour l'enfant, mais aussi pour ses parents. Tout en apaisant le bébé, qui a élevé tous les membres endormis de la famille, les parents deviennent nerveux, ne dorment pas suffisamment et éprouvent les mêmes sentiments négatifs.

Se débarrasser du problème

Les crises de colère d’un enfant avant le coucher ou la nuit, si elles ne persistent pas, n’ont pas besoin d’être traitées. Vous pouvez aider votre enfant en faisant preuve d’une attention, d’un amour et d’une attention supplémentaires.

Comportement des parents lorsque leur enfant est hystérique la nuit

• Aux premiers cris venant de la crèche, il faut se lever et s'y rendre. Il est important de comprendre qu’un épisode d’éveil nocturne n’est souvent pas reconnu par l’enfant. Cela fait peut-être partie d'un rêve.
• Sans perdre votre calme, approchez-vous de votre bébé et serrez-le dans vos bras. Restez avec lui jusqu'à ce qu'il se calme. Dans ce cas, vous devez le tenir fermement, mais pas brutalement, et attendre calmement que l'hystérie disparaisse.
• Lorsque vous éteignez les crises de colère nocturnes chez un enfant de 2 ans, spécial force physique pas requis. Avec les enfants plus âgés, c'est plus difficile, car lors d'une excitation incontrôlable, ils peuvent tellement agiter leurs bras et leurs jambes qu'ils vous frappent involontairement. A cet effet, vous pouvez utiliser une couverture ou une couverture. Enveloppez votre hurleur comme un bébé et tenez-le jusqu'à ce qu'il arrête de donner des coups de pied, puis bercez-le doucement. Emmenez votre bébé aux toilettes et renvoyez-le au lit.
• Ne faites pas de ces épisodes nocturnes quelque chose d'agréable. Ne laissez pas le reste de la nuit se dérouler dans le lit de vos parents. Limitez strictement la persuasion et les conversations en général. Lorsque vous commencez à parler à votre bébé, vous pouvez concentrer votre enfant sur l’attention que vous lui portez à un moment aussi inopportun. Les enfants renforcent facilement les comportements déviants pour obtenir la faveur qu’ils reçoivent.

Prévention des crises de colère nocturnes

Pour réduire à zéro les épisodes d’agitation, mieux vaut les prévenir plutôt que les éteindre.

Ces conseils seront utiles non seulement lorsque le bébé crie la nuit, mais également lorsque l'enfant est hystérique avant de se coucher :

• Suivez la routine quotidienne de votre bébé. Parlez à votre bébé de ses projets pour la journée. Si un enfant connaît l'horaire de ses affaires et de ses cours, cela réduit sa tension nerveuse ;
• Introduisez des restrictions strictes sur le visionnage de la télévision et des gadgets électroniques. Il est préférable de ne pas les utiliser du tout deux heures avant le coucher ;
• Lire au lieu de la télévision le soir livres intéressants, écouter de la musique, jouer à des jeux calmes ;
• Les crises de colère nocturnes chez un enfant de 3 ans et plus sont considérablement réduites s'il n'y a pas de stress dans sa vie. Cette condition est provoquée par une mauvaise alimentation, le manque de sommeil, émotions négatives, sentiment de perte de contrôle sur la vie ;
• Des impressions vives et une grande quantité de divertissement pendant la journée augmentent de manière fiable l'apparition de crises de colère ;
• Offrez à votre enfant une activité physique réalisable. Les sports non compétitifs seront utiles - natation, gymnastique, yoga ;
• Pendant la journée, accordez suffisamment d'attention à votre enfant, parlez et jouez avec lui ;
• N'exigez pas trop de votre bébé. Les enfants modernes ont un mode de vie très stressant, et le stress accompagne ce mode de vie.

L'aide du médecin

Si les efforts des parents n'aident pas et que l'enfant se réveille la nuit et crie de façon hystérique plusieurs fois par nuit, sans se calmer pendant plus de 40 minutes, alors ce problème dépasse la catégorie « maison » et il faut montrer à l'enfant à un pédiatre.

Le médecin peut prescrire :

• sédatifs;
• massage;
• physiothérapie;
• examen du système nerveux.

Être parent n'est pas une tâche facile. Il existe de nombreux problèmes en cours de route que vous devez résoudre vous-même. Après avoir corrigé la situation lorsqu'un enfant se réveille la nuit avec une crise de colère, les mères et les pères deviennent plus expérimentés. Ils sont soulagés de réaliser qu’ils peuvent gérer ce problème ainsi que d’autres problèmes liés à l’éducation des enfants.

L'hystérie des enfants dans un rêve. Un enfant fait une crise de colère la nuit. Stratégie de sommeil pour les enfants de plus d'un an

Les cauchemars chez les enfants sont plus fréquents jeune âge. Les troubles du sommeil chez un enfant peuvent se manifester sous la forme d'un trouble partiel ou d'une maladie telle que la parasomnie. Les manifestations de peurs commencent dès la première phase du sommeil profond, généralement dans la première heure qui suit l’endormissement. Si un enfant fait des cauchemars, son corps est tendu et allongé, et il y a parfois un changement réflexif dans la position du bébé endormi. Il s'assied dans le lit. Les peurs sont accompagnées de cris bruyants et de pleurs inconsolables. Ces phénomènes sont associés à une incohérence des zones individuelles du cerveau. Dans ce cas, une lente inhibition de l'activité motrice est observée dans le contexte d'une labilité accrue au stade de relaxation des réactions physiologiques.

Que sont les cauchemars chez les enfants ?

Les cauchemars des enfants ne peuvent pas être qualifiés de fantasmes ou de spéculations. parents attentionnés. Il s’agit d’un phénomène physiologique de nature hallucinatoire, lorsque le cerveau surexcité de l’enfant ne peut passer à la phase d’inhibition. En conséquence, une excitabilité mentale accrue se produit au cours de la première étape du sommeil profond.

Environ un tiers des enfants souffrant de cauchemars présentent une augmentation activité motrice. Ils peuvent donner des coups de pied dans les jambes et agiter les bras en panique, essayer de se lever et de courir, sans quitter la phase de sommeil profond. Par la suite, ils peuvent développer un somnambulisme ou une parasomnie.

Cette condition se caractérise par le désir du bébé de bouger et d’être en état de sommeil. En même temps, ses yeux peuvent être grands ouverts. Mais les pupilles sont généralement dilatées et ne répondent pas aux mouvements devant elles. Il n'est pas facile de réveiller un enfant : il ne reconnaît pas les gens qui l'entourent, ne s'oriente pas dans l'espace et ne comprend pas où il se trouve.

Les terreurs nocturnes primaires chez les enfants durent généralement de 15 à 20 minutes. À ce moment-là, le pouls s'accélère, la tension artérielle augmente et la transpiration augmente. L'enfant respire rapidement et brusquement. Des mouvements oculaires rapides se produisent. Ensuite, la phase d’excitation se transforme en sommeil profond. Les cauchemars d’enfance simples ne se répètent pas deux fois pendant la nuit. Après son réveil, le bébé peut ne pas se souvenir de ce qui lui est arrivé pendant la nuit.

Les cauchemars des enfants ne sont pas causés par des facteurs génétiques. Ils peuvent être déclenchés par une inadéquation du développement physique et mental, par la présence de maladies fonctionnelles graves de certains organes et systèmes. Parfois, les cauchemars précèdent le développement d’une maladie mentale.

Des manifestations de cauchemars surviennent chez les enfants de tous âges. Cependant le plus grand nombre les cas sont enregistrés dans groupe d'âge de 3 à 5 ans. Les garçons souffrent plus souvent. Le soulagement complet des terreurs nocturnes se produit à l'âge de 12 ans.

Pourquoi un enfant fait-il des cauchemars ?

Les terreurs nocturnes des enfants sont normales processus physiologique système nerveux immature et sous-développé. Cette confusion concernant l'endormissement et le réveil peut être causée par situations stressantes Par exemple, lorsque l'enfant est trop fatigué, il y a du bruit dans la pièce. Ils peuvent également être provoqués par d’autres perturbations, par exemple des changements soudains dans l’horaire veille-sommeil régulier de l’enfant. Les cauchemars surviennent souvent à cause d’une vessie pleine. Terreurs nocturnes, se manifestant par adolescence et à l'âge adulte, sont un symptôme très grave et sont souvent associés à des troubles du sommeil post-traumatiques dus au stress.

Dans tous les cas, un spécialiste expérimenté peut déterminer pourquoi un enfant fait des cauchemars. Il pourra également prescrire un traitement adéquat et un programme de rééducation.

Terreurs nocturnes chez les enfants - une raison pour consulter un médecin

Habituellement, les cauchemars nocturnes chez les enfants disparaissent d'eux-mêmes après avoir corrigé leurs habitudes de sommeil et de repos. Mais dans certains cas, les terreurs nocturnes chez les enfants constituent une raison sérieuse de demander de l'aide. soins médicaux. Parlez à votre pédiatre des problèmes de sommeil si votre situation implique :

• les crises surviennent plus d'une fois par semaine ;
• les crises persistent après un réveil préventif ;
• les attaques durent plus de 45 minutes ;
• l'enfant éprouve de la bave, des contractions et des tensions musculaires dans le corps ;
• l'enfant est à risque parce qu'il somnambule ;
• les crises commencent plus d'une heure après l'endormissement, lors du deuxième cycle de sommeil ;
• L'enfant se souvient des peurs nocturnes qui persistent tout au long de la journée.

Parasomnie chez l'enfant : diagnostic

Le diagnostic repose sur l’observation du comportement de l’enfant, caractérisé par les signes suivants :

• épisodes répétés de réveils brusques et partiels avec panique et peur ;
• rythme cardiaque rapide, respiration rapide, transpiration abondante pendant l'épisode ;
• l'enfant ne répond pas à vos efforts pour se réveiller lors d'une attaque ;
• l'enfant ne se souvient pas des cauchemars après un réveil complet.

Traitement de la parasomnie chez les enfants

Le traitement de la parasomnie chez les enfants, comme le traitement des cauchemars, doit être effectué sous la surveillance d'un médecin. Les parents ne devraient pas essayer de réveiller eux-mêmes un enfant qui vit une crise de cauchemar. Les efforts visant à résoudre ce problème pourraient être vains. Parler à votre bébé endormi sur un ton calme et confiant et utiliser des mots apaisants peut faciliter le retour au sommeil profond. L’effort principal doit être de protéger l’enfant contre d’éventuels dangers pour lui-même ou pour autrui.

Dans certains cas graves, le pédiatre peut prescrire un tranquillisant benzodiazépine tel que le diazépam et ses analogues. Ce médicament pharmacologique supprime la quatrième étape de la phase de sommeil profond. Il ne faut pas oublier que les tranquillisants peuvent être utilisés pour une utilisation à court terme. Il n’existe aucune preuve scientifique étayée selon laquelle ils aident à éliminer les terreurs nocturnes chez les enfants.

À cet égard, l’utilisation de tranquillisants dans le traitement de la parasomnie chez l’enfant n’est pas recommandée, mais des traitements alternatifs existent. Hypnose, feedback psychologique et diverses méthodes La relaxation avant de se coucher a été utilisée avec succès pour réduire la fréquence des crises ou éliminer complètement les cauchemars de l'enfance. Jouer de la musique apaisante ou lire une histoire au coucher peut aider votre bébé à s'endormir rapidement et profondément. Maintenir un environnement calme à la maison, sans sons ni bruits forts, minimisera certains des stimuli externes qui peuvent provoquer des cauchemars chez votre enfant.

Causes nutritionnelles des troubles du sommeil chez les enfants

Manger des aliments épicés et lourds l'après-midi peut provoquer des cauchemars chez les enfants. Ceci est dû à caractéristique physiologique cerveau. Après avoir mangé, ses principales ressources sont consacrées à la transformation et à la décomposition des aliments. Les aliments inhabituels et les aliments difficiles à digérer obligent le cerveau de l’enfant à travailler en mode accru. Après s'être endormi, le cortex cérébral ne peut pas passer par le stade d'inhibition nerveuse. Cela provoque le développement de parasomnies chez les enfants.

Mémo pour les parents

Les pédiatres et les pédopsychiatres recommandent aux parents de tenir un journal du sommeil. Il convient de noter la quantité de sommeil chaque nuit, l’heure à laquelle les cauchemars ont commencé et l’heure à laquelle ils se sont terminés. D’ici quelques jours, il sera possible de déterminer à quelle heure commencent les cauchemars. Il est recommandé de réveiller préventivement l'enfant cinq minutes avant leur apparition. Et après cela, allez vous coucher. Cela permet d'éviter une attaque.

Vous devez également faire attention à vider votre vessie lorsque vous vous préparez à vous coucher. Une vessie pleine peut provoquer des cauchemars chez un nourrisson ou un enfant plus âgé.

Un danger particulier pour un enfant peut survenir si le somnambulisme se développe. À cette époque, les parents doivent être particulièrement prudents et ne pas laisser leur enfant sans surveillance la nuit.

Termes spéciaux utilisés dans l'article

Tranquillisants benzodiazépines- un groupe de médicaments ayant un effet hypnotique et sédatif, principalement utilisés pour supprimer l'anxiété et l'irritabilité liées à l'épilepsie. Le diazépam (Valium), Versen, l'alprazolam (Xanax), Ativan, Restoril, Serax, Tranxene et le chlordiazépoxyde (Librium) sont des benzodiazépines.

Parasomnie chez les enfants- un type de trouble du sommeil caractérisé par des changements pathologiques du comportement ou une perturbation des fonctions corporelles pendant le sommeil, se manifestant à certaines étapes du sommeil, ou lors du passage du sommeil à l'éveil.

Mouvements oculaires rapides pendant la phase de sommeil profond- un phénomène qui fait bouger rapidement les globes oculaires d'un enfant sous les paupières fermées. Cette période représente 20 à 25 % de la durée totale du sommeil. Lors de mouvements oculaires rapides, le rêve se produit.

Malgré le fait que les cauchemars et les peurs présentent des caractéristiques similaires (se produisent la nuit, accompagnés d'une peur intense, d'un choc émotionnel), ces conditions sont radicalement différentes. Critères de diagnostic différentiel :

• Moment de l'événement. Les cauchemars surviennent dans la seconde moitié de la nuit, plus près de l'aube, les peurs - 1 à 3 heures après l'endormissement.
• Phase de sommeil. Les cauchemars surviennent pendant la phase REM, les peurs - pendant la phase de sommeil lent.
• Changement de conscience. Lors d'un cauchemar, le bébé se réveille presque toujours avec une conscience claire. Lorsqu'il tente de le réveiller lors d'une crise de terreurs nocturnes, il ne reconnaît pas son entourage, ne s'oriente pas, ne comprend pas ce qui se passe : la conscience est rétrécie (état crépusculaire). Une fois l’attaque terminée, le bébé continue de dormir.
• Troubles de la mémoire. Le lendemain d'un cauchemar, l'enfant se souvient clairement de son contenu ; après une crise de peur, on observe une amnésie.
• Troubles autonomes. Accompagner toute la crise de peur (transpiration excessive, rythme cardiaque rapide, respiration). Ce n'est pas typique des cauchemars.
• Activité physique accrue. Les mouvements chaotiques, les mouvements des bras et des jambes, les tentatives de sortir du lit et de s'enfuir sont des symptômes qui accompagnent les terreurs nocturnes. Un tel comportement est inhabituel dans les cauchemars.
• Durée. Les cauchemars durent de 30 secondes à 3 minutes, les peurs durent environ 10 à 20 minutes.

Causes des cauchemars chez les enfants

Les raisons peuvent être psychologiques et physiologiques.

Psychologique -

• surcharge émotionnelle pendant la journée - une abondance de nouvelles informations ;
• stresser;
• dormir dans un endroit insolite ;
• bruit étranger, lumière vive;
• situation psychologique défavorable dans la famille - manque de chaleur, de compréhension, traitement inégal des enfants, provoquant la jalousie chez l'un d'eux ;
• regarder des films d'horreur et des dessins animés fantastiques avant de se coucher ;
• intimidation de l'enfant avec des personnages négatifs de contes de fées, menaces que quelque chose de terrible lui arrivera s'il n'obéit pas.

Physiologique -

• apnée du sommeil (difficulté à respirer la nuit jusqu'à l'arrêt) ;
• traumatisme crânien (congénital et acquis);
• causée par une grossesse défavorable de la mère, infections virales, intoxications;
• augmentation de la pression intracrânienne;
• vessie pleine;
• syndrome des jambes sans repos ;
• facteur héréditaire.

Types de cauchemars selon l'âge

Les intrigues de cauchemars sont associées aux expériences et impressions de la journée, à l'état émotionnel, au niveau de régulation neuropsychique et à l'âge de l'enfant. Pour les enfants d'âges différents les mêmes événements ont une signification différente. D'après les travaux du pédopsychiatre soviétique A.I. Zakharov, qui étudie depuis longtemps les peurs et les cauchemars des enfants, les types caractéristiques de cauchemars des enfants de un à six ans sont les suivants :

2 année. Les bébés ont peur de la solitude, des adultes inconnus, des sons aigus inattendus. Les images d’étrangers viennent dans les rêves. Le bébé a peur d'être laissé seul dans son berceau, s'il a vécu une expérience de séparation d'avec sa mère, les cauchemars deviennent plus fréquents, il ne la laisse pas partir une minute, ne se sentant protégé qu'avec elle.

3 année. La peur d'être puni, notamment avec des menaces selon lesquelles le bébé sera mangé par une femme, un animal, un personnage de conte de fées effrayant, "un médecin viendra faire une injection" - dans un rêve se transforme en visions terribles. Lorsque les enfants se réveillent, ils commencent à avoir peur des animaux, paniquent à la vue des blouses blanches et pleurent lors des fêtes d'enfants avec la participation de personnages négatifs.

4 année. Une triade de peurs est caractéristique : la solitude, l'obscurité et l'espace confiné. Les enfants demandent à garder la lumière allumée et veulent dormir avec leur mère. La peur de « n'être personne » se développe - la peur d'être laissé seul, rejeté de tous, sans soutien, seul avec ses peurs, dont personne ne vous protégera. En l'absence d'amour maternel, les peurs se transforment en cauchemars, où les monstres courent après, voulant tuer le bébé, il se rend compte qu'il n'y a nulle part où attendre une protection et se réveille avec horreur.

5 - 6 années. L’âge où les peurs s’expriment le plus est celui où les enfants d’âge préscolaire commencent à prendre conscience du danger imminent. La peur de la mort est typique de cet âge, qui peut être causée par d'autres peurs - maladie, mort des parents, rêves effrayants, obscurité, attaques de personnages de contes de fées, d'animaux, feu, guerre. La nuit, les peurs se transforment en cauchemars. Selon A.I. Zakharov, la peur de la mort est plus fréquente chez les enfants chez lesquels elle est détectée à 8 mois. la peur des visages inconnus, ainsi qu'une certaine prudence et prévoyance au moment de commencer à marcher. Chez les enfants d'âge préscolaire plus âgés, la peur de la mort se transforme en peur de « n'être rien », c'est-à-dire de ne pas être, de ne pas exister.

Des intrigues de cauchemars

Parcelles de cauchemar courantes :

1. Monstres - conte de fées et dessin animé. Les enfants d'âge préscolaire pensent qu'il se cache quelque part pendant la journée et qu'il sort la nuit et leur fait peur. Souvent, un enfant associe l'image d'un monstre à un adulte dont il a peur. Un tel adulte peut crier, frapper l'enfant ou simplement provoquer de l'hostilité.
2. Chute de hauteur. Peut être causé par des problèmes de l'appareil vestibulaire, une otite moyenne. Si ces raisons sont exclues, des facteurs psychologiques demeurent - des changements dans le mode de vie habituel, conduisant à une confusion dans un nouvel environnement. Les enfants d'âge préscolaire, horrifiés, « tombent » du toit, d'une falaise ou s'envolent dans l'abîme.
3. Persécution. Causé par une atmosphère psychologique instable dans la famille - conversations sur le divorce, querelles, scandales devant l'enfant. Dans un rêve, un bébé fuit ses poursuivants qui sont sur le point de le rattraper, heurte une porte fermée et se retrouve dans une impasse.
4. Attaque d'animaux ou d'insectes. Le bébé se réveille avec le sentiment d'avoir été mutilé et griffé. Il lui semble que des insectes rampent sur lui et rampent dans son lit. L'agresseur personnifie l'adulte dont l'enfant éprouve une peur panique. Psychologiquement, cela s'explique par des situations insolubles - divorce parental, naissance d'un frère ou d'une sœur, déménagement, qui provoquent du stress chez un enfant d'âge préscolaire (s'il n'a pas été préparé aux changements de vie).
5. L'enfant se voit nu en public. Le bébé ressent de la honte et de l’horreur parce qu’il est nu et que tout le monde le regarde. Cela symbolise la déception des attentes. Par exemple, il est allé à la maternelle dans l’espoir de se faire de nouveaux amis, mais personne n’a joué avec lui.

Conséquences des cauchemars

Les enfants confondent souvent les frontières entre rêve et réalité. Les rêves fantastiques, dont ils se souviennent clairement le matin, leur sont vécus tout au long de la journée. Ils pensent donc que de terribles monstres se cachent à un certain endroit de la maison et sortent la nuit. Le petit évite cet endroit, frémit à chaque bruit et invente mille excuses pour l'éviter. Il commence à avoir des rituels - des actions obsessionnelles (« si je compte jusqu'à 10, personne ne me touchera », « je dois faire 3 fois le tour de la table et le monstre disparaîtra »). Des tics apparaissent, l’enfant se ronge les ongles, se lave longuement les mains, s’arrache les cheveux et se masturbe « pour se calmer ». La névrose se développe - peur, états obsessionnels (trouble obsessionnel).

Autres conséquences :

• névrose hystérique (trouble compulsif) - la peur de la solitude fait naître chez l'enfant le désir d'être visible, au centre de l'attention. Les tentatives pour obtenir ce que vous voulez peuvent se transformer en crises d’hystérie ;
• troubles du comportement - agressivité, refus de manger, refus de remplir ses devoirs ;
• problèmes de communication - isolement, isolement des autres, repli sur soi.

Comment les parents peuvent-ils débarrasser leur enfant des cauchemars ?

Pour se débarrasser des cauchemars, un enfant doit ressentir l'amour inconditionnel, la chaleur et la compréhension de ses proches. PREMIERS SECOURS:

• serrez le bébé dans vos bras, écoutez ce qu'il a rêvé (s'il veut le raconter) et calmez-le ;
• s'il n'est pas complètement réveillé, endormez-le ;
• En aucun cas vous ne devez être ennuyé qu'il vous ait réveillé, ne soyez pas en colère contre lui ;
• Le matin, essayez de comprendre ce qui s'est passé avec le bébé, assurez-lui que tout va bien, parce que vous êtes là, vous ne le quitterez jamais, vous le protégerez toujours.

Réaliser un travail de correction psychologique auprès de l'enfant :

Il est conseillé de consulter un psychologue pour enfants, d'assister à des séances de psychothérapie familiale, au cours desquelles le psychologue parlera des causes des cauchemars, montrera les moyens d'éliminer le problème, conseillera les parents sur la façon de surmonter les cauchemars avec leur enfant et enseignera quelques méthodes de conte de fées et thérapie par le jeu.

Quand faut-il consulter un médecin et à qui dois-je m'adresser ?

La correction psychologique n'est pas suffisante si :

• les cauchemars s'accompagnent de symptômes névrotiques : tics, bégaiement, énurésie (diurne et nocturne), actes pathologiques habituels (ronger les ongles, masturbation, s'arracher les cheveux) ;
• syndrome d'hyperactivité (TDAH);
• troubles du comportement - désinhibition, agressivité ;
• repli sur soi, isolement marqué des autres ;
• syndrome asthénique - maux de tête fréquents, vertiges, faiblesse, perte d'appétit.

Dans de tels cas, il est nécessaire de contacter un psychoneurologue pédiatrique, qui vous orientera vers un examen et vous prescrira un traitement approprié.

Examen des cauchemars : quelles démarches subir ?

L'examen comprend des méthodes psychopathologiques et instrumentales.

Psychopathologique:

• test d'aperception pour enfants DAT ( ASSIS), permettant d'identifier l'état émotionnel des enfants de 3 à 10 ans ;
• test d'anxiété (R. Tamml, M. Dorki, V. Amen) pour déterminer le niveau d'anxiété chez les enfants d'âge préscolaire de 4 à 7 ans ;
• La méthode de R. Gilles, qui permet de déterminer l'attitude d'un enfant de 4 à 12 ans envers les autres et sa propre personnalité ;
• tests de dessin révélant de l'agressivité, de l'isolement, des conflits familiaux.

Instrumental:

• électroencéphalographie (EEG) dans le but de diagnostiquer les effets résiduels d'une encéphalopathie antérieure, dans le contexte de laquelle un TDAH et un syndrome de type névrose peuvent se développer ;
• surveillance EEG nocturne - diagnostic d'énurésie nocturne, somnambulisme ;
• échoélectroencéphalographie (EchoEEG) pour identifier les signes de pression intracrânienne - une cause probable du syndrome cérébrasthénique ;
• La polysomnographie est une étude de l'état des structures cérébrales, du fonctionnement des systèmes cardiovasculaire et respiratoire, du contrôle des mouvements musculaires des membres, du menton et des globes oculaires.

Traitement et prévention des cauchemars de l'enfance

Les tactiques thérapeutiques dépendent de la cause des cauchemars. Les cauchemars causés par une pathologie organique du système nerveux central sont traités avec des médicaments, en utilisant des nootropiques, des sédatifs et, si nécessaire, des médicaments contre la déshydratation et des vitamines.

La psychothérapie joue un rôle important - thérapie par le jeu, thérapie par les contes de fées, art-thérapie (musicothérapie, dessin, modelage), thérapie par le sable, hippothérapie (effet calmant lors de la communication avec les chevaux). Des séances de thérapie familiale sont nécessaires.

Pour éliminer les facteurs qui provoquent le développement de cauchemars, il faut :

1. Surveillez votre routine quotidienne, répartissez correctement le stress physique et mental.
2. Ne nourrissez pas le bébé plus de 2 heures avant le coucher ; les aliments doivent être faciles à digérer, faibles en gras et non épicés. Ne donnez pas beaucoup de liquides avant de vous coucher.
3. Ne permettez pas de regarder la télévision, de jouer à des jeux informatiques ou d'utiliser un téléphone portable 2 à 3 heures avant le coucher. Il vaut mieux se promener avec bébé, lire un conte de fées avec bonne fin, écoutez de la musique calme, parlez simplement.
4. Ne surchargez pas votre enfant avec une abondance de clubs et de sections. Il doit avoir une enfance !
5. Essayez de ne pas vous disputer ou de faire un scandale devant l'enfant, créez un environnement aussi calme que possible.
6. Assurez-vous que votre enfant pratique une activité physique, un sport adapté à son âge ou fait simplement suffisamment d'exercice pendant la journée.

Alina Veyts, psychoneurologue, candidate en sciences psychologiques, notamment pour le site

Vidéo utile

Beaucoup moins souvent que chez les enfants. Dans le même temps, les bébés peuvent faire des cauchemars dès l’âge d’un an.

Selon certains chercheurs, un enfant sur deux ou sur trois âgé de 3 à sept ans est sensible aux cauchemars. En même temps, ils interfèrent avec le sommeil non seulement des enfants, mais aussi de leurs parents.

Les rêves effrayants peuvent déstabiliser tous les membres de la famille et entraver le bon développement de l'enfant, le plongeant dans la dépression, la peur et la dépression.

Dans cet article : pourquoi un enfant fait-il des cauchemars, leur nature et leurs raisons, ce que les parents doivent faire, comment aider une petite personne à faire face aux terreurs nocturnes.

La nature des cauchemars de l'enfance

Au cours des dernières décennies, le psychisme des enfants a été soumis à d'énormes stress et stress psycho-émotionnels. Une dépendance évidente de la fréquence et du degré des cauchemars à la force, aux expériences et à l'excès d'émotions a été établie.

Ordinateur, télévision, ambiance psychologique dans la famille, à la maternelle, à l'école, dans la cour, tout affecte la qualité du sommeil des enfants. Leur entourage (parents, éducateurs, pairs) a souvent lui-même besoin de l'aide de psychologues. En conséquence, le nombre d’enfants souffrant de cauchemars ne cesse d’augmenter.

Un cauchemar surgit soudainement dans la phase, le matin ou dans la seconde moitié de la nuit.

Caractère du rêve– très intense et coloré avec des éléments de désespoir et d’hostilité.

L'intrigue est menaçante : poursuite, danger, punition, souffrance, mort. Le bébé a peur d'une telle force qu'il se réveille rapidement d'horreur. Il peut facilement se souvenir du cauchemar dans les moindres détails et le raconter non seulement immédiatement après son réveil, mais aussi le lendemain.

Après une telle «aventure» nocturne, il est exclu de se rendormir facilement.

Cauchemars rares chez les enfants, ils sont plus fréquents et ne posent pas de problème sérieux. Ils disparaissent vers l’âge de 5 à 6 ans. Les parents font facilement face à ce type de cauchemar en normalisant l'atmosphère familiale et en prenant d'autres mesures nécessaires.

Cauchemars fréquents et intenses peut sérieusement interférer avec la vie des enfants et de leur entourage. Les enfants émotifs, très imaginatifs et hypersensibles âgés de 3 à 5 ans sont particulièrement sensibles aux cauchemars intenses. Ils peuvent confondre rêve et réalité, ce qui complique leur communication avec leur entourage et leur bon épanouissement.

Le souvenir des terreurs nocturnes provoque des troubles nerveux, des crises de colère diurnes, des comportements négatifs ou dépressifs. L'enfant peut avoir peur de s'endormir, de se coucher ou de se sentir seul.

Cauchemars d'enfants à différents âges

Pour la première fois petit homme fait face à des peurs vers 3 ans. Les psychologues considèrent ce processus comme une étape naturelle et logique du développement d'une personne, de la maturation de son système nerveux.

Enfants de tous âgeséprouver des manifestations de cauchemars. Leur plus grand nombre est enregistré entre 3 et 5 ans. À cet âge, les garçons sont plus susceptibles de faire des rêves effrayants.

Une autre vague de peurs commence à 6 et 7 ans: Les enfants subissent une pression croissante à l’école et en famille. Les personnes particulièrement impressionnables qui apprennent cela (un insecte écrasé meurt pour toujours) ont peur de la réalité.

Les parents doivent créer une atmosphère de sécurité absolue dans la maison. La question de la mort et de la vie peut être discutée sans détails inutiles, mais sérieusement et honnêtement, essayez de donner uniquement les informations demandées par l'enfant.

Le psychisme de l'enfant à cet âge est très vulnérable ; les parents doivent filtrer soigneusement les informations auxquelles l'enfant a accès : exclure les scènes de cruauté, de violence sur les écrans de télévision, les jeux informatiques.

De la naissance à 7-8 ans un enfant fait plus de cauchemars que dans toute sa vie. Le nombre de rêves effrayants diminue avec l’âge. Les scientifiques l’expliquent ainsi : les cauchemars des enfants sont une étape naturelle et nécessaire du développement cérébral, au cours de laquelle l’enfant apprend à surmonter ses peurs et à faire face à divers problèmes.

À l'âge de 12 ans La plupart des enfants sont totalement exempts de terreurs nocturnes.

A l'adolescence, les cauchemars ne sont pas exclus ; leurs causes et leur contenu se rapprochent davantage des cauchemars d'un adulte.

Comment comprendre qu'un enfant a peur

Une petite personne peut éprouver des peurs diverses : avoir peur d'un fort tonnerre, d'un gros chien, d'un inconnu, d'une pièce sombre...

Il n’est pas rare que les parents eux-mêmes soient source de peur : « si tu ne dors pas, un petit haut gris viendra te mordre sur le côté » ; « Si vous n’obéissez pas, le méchant oncle/tante vous emmènera », « Si vous ne portez pas de chapeau, vous tomberez malade », etc.

C'est un désastre si la peur est limitée. Si les peurs des enfants durent longtemps et empoisonnent leur vie, des mesures doivent être prises immédiatement.

Signes d’une frayeur intense et d’une peur atroce :

• cris pendant le sommeil (fréquents et prolongés),
• trouble du sommeil,
• énurésie,
• manque d'appétit
• humeur dépressive, irritabilité, accès de colère, rage,
• maux de tête récurrents, douleurs abdominales, tics nerveux, douleurs articulaires,
• mouvements répétitifs (tirer le lobe de l'oreille, tordre les cheveux, etc.),
• tromperie des proches.

Causes des cauchemars chez les enfants

La source du cauchemar d’un enfant peut être l’une des raisons énumérées ci-dessous.

Psychologique.

• État psycho-émotionnel de la future maman :

les psychologues ont prouvé que la grossesse, l’accouchement et les premières semaines de la vie peuvent être le début des peurs et des cauchemars d’un enfant, qui éclatent au cours du développement et de la croissance du bébé.

Par conséquent, l’état émotionnel d’une femme enceinte est crucial pour le psychisme de l’enfant à naître, car dès l’âge de 6 semaines, le fœtus éprouve ses émotions avec sa mère.

• Accident de voiture, opération chirurgicale.

• Ambiance défavorable dans la famille : querelles entre parents, clarification des relations entre eux, divorce, éducation très stricte, traitement cruel des membres de la famille, absence de punition.

• Manque de contact avec les pairs, incapacité à recevoir le soutien psychologique nécessaire en communiquant avec eux.

• Fatigue chronique, épuisement nerveux dû à un surmenage émotionnel :

L'enfant passe beaucoup de temps devant l'ordinateur et la télévision et subit une surcharge physique et mentale.

• Stress en entrant maternelle, école.

• Peurs liées à l'âge qui s'aggravent dans une pièce fermée à clé ou sombre (peur du noir, de l'espace confiné, de la solitude).

• Regarder des films d’horreur, des films catastrophes, des journaux télévisés le soir.

Organique.

• Violations de la santé du bébé : mauvais fonctionnement du cœur et des vaisseaux sanguins, difficultés respiratoires, fièvre, végétations adénoïdes, énurésie, etc.

• Une vessie pleine peut également entraîner des peurs et des cauchemars la nuit.

• Un ARVI émergent avec des rêves terribles environ deux jours avant la maladie évidente.

Nourriture.

• Régime alimentaire modifié.

• Plats lourds et épicés en seconde partie de journée.

Les principales ressources du cerveau sont destinées au traitement et à la décomposition de ces produits, ce qui oblige le cerveau du bébé à fonctionner en mode d'urgence. De ce fait, lors de l’endormissement, la phase d’inhibition nerveuse ne passe pas, ce qui provoque une perturbation du sommeil de l’enfant.

Le rythme veille-sommeil est perturbé.

• Pas de rituels de sommeil.

• Enfant à une heure indéterminée de la journée.

• Jeux de plein air et éveil émotionnel avant le coucher.

Comment surmonter les cauchemars de votre enfant

Face à une situation où votre bébé fait des cauchemars, Cela ne sert à rien de perdre votre sang-froid. Ne montrez pas que vous êtes également effrayé et bouleversé, convainquez-le qu'il n'y a aucun danger.

Le calme et la confiance vous aideront, vous et votre enfant, dans une situation difficile. Tout d'abord, essayez de déterminer raison possible cauchemar d'enfance (liste ci-dessus).

Essayez de rétablir votre lien émotionnel avec votre bébé.

Limiter les influences environnementales agressives effets sur le psychisme de l’enfant : regarder la télévision ; jeux informatiques; des dessins animés qui irritent le psychisme ; présence lors des « confrontations » domestiques (les enfants doivent être isolés des désaccords parentaux).

Normalisez vos habitudes de sommeil et de repos. Créez des conditions pour que votre bébé se couche à une heure régulière.

Ce sont d’excellentes aides pour un sommeil sain. Assurez-vous de les présenter, ils deviendront un talisman du sommeil et un soutien dans les moments difficiles pour le reste de votre vie.

Faites attention à la santé de votre fils/fille.

Soutien mental. Ne laissez pas le petit homme seul avant de vous coucher, restez près de lui jusqu'à ce qu'il s'endorme, lisez un conte de fées, entourez-le de soins et d'affection.

Embrassez votre enfant pour lui souhaiter une bonne nuit et exprimez-lui votre amour. Laissez-le se sentir nécessaire et protégé.

Si tu ressens ça bébé est prêt à discuter de son cauchemar, écoutez attentivement et essayez avec lui de « déchiffrer » le terrible rêve.

Proposez de dessiner les personnages du rêve et ce qui leur est arrivé. Rendez l'intrigue drôle. Et puis déchirez le dessin en petits morceaux : cette action convaincra l'enfant que le cauchemar a été détruit, ce qui signifie qu'il ne reviendra pas.

Phytothérapie– un excellent assistant dans la lutte contre les cauchemars de l'enfance. Avant le coucher, votre enfant peut recevoir des infusions chaudes d'herbes apaisantes : mélisse, camomille, calendula, etc. (veillez à étudier les contre-indications avant utilisation !).

Promenades calmes au grand air, un bain chaud relaxant, une histoire intéressante avant de se coucher, une conversation intime - procureront un bon effet relaxant, .

Modéré activité physique , des exercices matinaux réguliers contribuent également à favoriser un sommeil sain. Remplissez la journée de votre enfant de jeux de plein air intéressants et d'expériences positives.

Discuter des rêves avec votre enfant vous aidera à trouver la cause du cauchemar. Les somnologues disent que rêves effrayants Les enfants indiquent qu’ils apprennent à gérer leurs peurs, à trouver des solutions aux problèmes et à acquérir une expérience de la vie réelle.

Le soutien des parents est très important sur ce chemin ; leur devoir est d'aider l'enfant à percevoir adéquatement l'environnement.

Lecture du soir de contes de fées– utile non seulement pour les enfants, mais aussi pour les adultes. La lecture d’un conte de fées avant de se coucher crée une ambiance de transition dans la conscience de l’enfant, de la réalité aux voyages magiques dans le monde des rêves. Et cela aide les parents à se calmer et à ne plus penser aux problèmes urgents.

Le bébé ne veut pas s'endormir parce qu'il y a un monstre, un ours ou quelqu'un d'autre derrière le placard. Donnez à votre enfant ce dont il a le plus besoin en ce moment : LA PROTECTION. Armez-vous d'un aspirateur, d'un balai, d'une vadrouille et « chassez » ce miracle Yudo. Et bien sûr avec la participation du bébé !

Journal des cauchemars. Si des horreurs visitent votre enfant plus d'une fois, pour surmonter ce malheur, il y aura un journal dans lequel les parents attentifs devront enregistrer les événements qui ont précédé le cauchemar.

Après avoir saisi les conséquences de mauvais rêves résultant de certains incidents (communication avec des pairs/éducateurs/enseignants désagréables, échec à la maternelle/à l'école), vous pouvez créer un scénario pour un rêve réussi dans lequel l'enfant gagne dans une situation problématique.

Demandez à votre fils/fille de dessiner ce dont il a rêvé et terminez l'heureux développement de l'intrigue.

Si des cauchemars persistants surviennent avec des cris d'horreur, ils nécessitent une attention particulièrement attentive de la part des parents et des médecins de contact pour une aide complète, comprenant des études cérébrales et une polysomnographie.

CV

Face aux cauchemars de votre enfance, ne perdez pas votre sang-froid. Essayez d'établir une atmosphère de bonne volonté et de sécurité dans la famille.

Donnez à votre enfant la chose la plus importante – et la fiabilité du monde qui l'entoure. Recherchez la cause du cauchemar et éliminez-la. Et rappelez-vous : émotions positives, l'amour et le soutien des parents sont les meilleurs ingrédients pour le développement d'une personnalité créative libre.

Le thème des cauchemars des enfants est complexe et d'actualité. Aujourd'hui, nous n'avons abordé que quelques-uns des problèmes actuels :

Pourquoi mon enfant fait-il des cauchemars ?, leur nature et leurs raisons, ce que les parents doivent faire, comment aider un petit homme à faire face aux terreurs nocturnes.

Dans les publications suivantes :

• quoi, comment se manifestent-ils, le comportement correct des parents lors des crises de terreurs nocturnes, recettes élimination efficace de ce malheur.
• peut provoquer des cauchemars chez un enfant.