Comment oublier intentionnellement quelque chose. Comment oublier quelque chose dont on ne veut pas se souvenir Comment oublier un événement

La vie est pleine d'événements, et ils ne sont pas toujours joyeux : certains d'entre eux que vous souhaitez simplement effacer de votre mémoire. Cependant, souvent, une personne rejoue mentalement une situation négative dans sa tête, y revenant encore et encore. Cependant, vous pouvez vous débarrasser de cette habitude et les conseils décrits ci-dessous vous y aideront.

Comment oublier un événement désagréable ?

Lorsque vous réfléchissez à la façon d'oublier quelque chose pour toujours, vous devez recourir à la méthode suivante. Il vous sera demandé de revivre l’événement négatif sans changer l’intrigue. Il est important que vous ressentiez émotionnellement ce qui s’est passé dans le passé. Rappelez-vous toutes les petites choses que vous pouvez.

Imaginez alors que tout cela n'est pas arrivé à vous, mais à quelqu'un d'autre. Quels conseils donneriez-vous à cette personne ? Vous verriez sûrement la situation sous un angle différent. Mettez-vous à la place des personnes qui y ont participé. Quelles émotions ressentez-vous maintenant ? Très probablement, vous ne serez pas aussi offensé par tout ce qui s'est passé. Après cela, imaginez comment l'image s'estompe puis disparaît de votre champ de vision. Vous pouvez même la noyer mentalement dans de l'acide sulfurique. Elle n’est plus, elle a disparu, elle est morte, ce qui veut dire qu’on peut tout laisser tomber. Comprenez que le passé est mort et ne reviendra jamais. Une fois que vous aurez compris cela, la douleur disparaîtra.

Comment peut-on oublier quelque chose de terrible ?

Vous pouvez effacer un événement terrible de votre mémoire en faisant passer votre cerveau à quelque chose de complètement différent. Cela pourrait être du travail, un nouveau passe-temps, des rencontres. De plus, vous ne devriez pas être seul, sinon les pensées sur ce qui s'est passé vous hanteront tout simplement. Il vaut mieux passer du temps avec des amis et des parents. Bien sûr, de temps en temps, des souvenirs d'un événement négatif surgiront dans votre mémoire, mais chaque jour, cela vous fera de moins en moins mal.

Certaines personnes font des cauchemars dans lesquels elles reviennent à cette terrible réalité et la revivent. Dans ce cas, vous devez penser uniquement aux bonnes choses avant de vous coucher. Par exemple, remerciez votre Puissance supérieure pour les choses positives qui se sont produites au cours de la journée écoulée. Cela pourrait être :

• rencontre avec un vieil ami;
• le sourire ou les premiers mots de votre bébé ;
• un souvenir agréable - un chaton ou un chiot mignon, un beau papillon.

Vous pouvez également regarder une comédie, un concert de votre artiste préféré ou écouter un nouvel album avant de vous coucher. Il est important que vous ne pensiez pas à ce qui vous pèse. En conséquence, vous vous coucherez de bonne humeur, ce qui signifie que vous ne ferez que des rêves agréables.

Comment oublier quelque chose de mauvais dans votre vie ?

De mauvais événements surviennent souvent dans la vie d’une personne, et le plus souvent elle en accuse un parent, un ami ou une connaissance. En conséquence, la haine apparaît, mais elle ne permet pas de vivre en paix. Dans ce cas, il est très important de pardonner à la personne qui vous a fait du mal et de la laisser partir. La méditation vous y aidera. Asseyez-vous sur une chaise confortable ou allongez-vous sur votre lit, fermez les yeux et respirez profondément. Une fois complètement détendu, vous pouvez commencer à méditer. Imaginez un endroit où vous serez le plus à l'aise possible et invitez-y votre agresseur. Regardez-le dans les yeux, regardez ses traits du visage, regardez ses vêtements.

Maintenant, dis-lui tout ce que tu penses de lui. Vous avez sûrement accumulé beaucoup. Vous n'êtes pas obligé d'être timide dans vos expressions. Une fois que vous aurez dit à votre agresseur ce que vous ressentez, vous vous sentirez mieux.

La prochaine étape sera le pardon. Prenez la personne par les mains, regardez-la dans les yeux et dites-lui que vous lui pardonnez. Cela doit être fait sincèrement. Répétez les mots « Je te pardonne » autant de fois que vous le souhaitez jusqu'à ce que vous y croyiez. Après cela, vous pouvez laisser partir le délinquant : prendre soin de lui, lui souhaiter du bonheur et l'entourer d'amour.

Vous devriez ressentir de la légèreté, ce sera le signe que vous avez lâché prise. Sinon, vous devez faire cet exercice tous les soirs. Cela peut vous prendre un mois ou une semaine, prenez votre temps, cela deviendra plus facile pour vous. En conséquence, le mauvais événement ne dominera pas votre esprit ; votre cerveau l’oubliera simplement.

Comment oublier à jamais un événement négatif ?

L’exercice suivant vous aidera à oublier quelque chose pour toujours. Pour cela, vous devrez trouver une feuille de papier, une soucoupe, des allumettes et un stylo. Asseyez-vous à table et décrivez un événement négatif qui vous est arrivé. Rappelez-vous tous les détails. Une fois que vous réalisez que vous n’avez plus rien à ajouter, relisez ce que vous avez écrit et déchirez le papier, en imaginant comment la situation négative s’efface de votre mémoire.

Prenez ensuite une soucoupe, mettez-y des bouts de papier et mettez-y le feu. Regardez attentivement la flamme, imaginez comment tous vos griefs et souvenirs y brûlent. Une fois le papier complètement brûlé, rincez les cendres avec de l'eau. Ça y est, cette mémoire n’est plus là, elle n’a aucun pouvoir sur votre esprit. Souvenez-vous-en et profitez-en aujourd'hui sans retourner dans le passé.

Vous pouvez lire plus de conseils sur la façon de vouer les souvenirs à l’oubli dans notre article -.

Ces trois façons vous aident vraiment à oublier le passé. Pour une efficacité maximale, je recommande de les combiner entre eux.

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La première façon d'oublier le passé

Réception de la PNL. Imaginez un mur sur lequel sont collées des photographies de différents moments de votre vie. Ici vous allez à l'école, voici votre premier amour, ici vous avez gagné votre premier centime, maintenant un cauchemar se produit que vous essayez d'oublier... Tous les moments importants et même certains moments ordinaires de votre vie devraient être sur ce mur. Imaginez toutes les photos en couleur, seulement l'événement négatif en noir et blanc. Prenez du recul et regardez le mur de votre vie de l’extérieur. Voyez combien de couleurs il y a et à quel point cette photographie en noir et blanc est petite. Maintenant, réduisez-le mentalement à une taille de 3 sur 4 cm. Ensuite, continuez à « coller » des photographies sur le mur de votre vie. Collez le futur. Continuez à remplir le mur de peinture. N'importe lequel de vos rêves, moments agréables, vacances, vos enfants, comment ils vont à l'école... Des images dans lesquelles vous aidez les autres. Des photos où les gens vous admirent. De ce fait, une photo en noir et blanc sera entourée de toutes parts de photographies en couleurs qui s’en éloignent. Vous regardez le mur et réalisez que l’incident que vous souhaitez oublier n’est qu’un événement unique. Il a ses limites, il est local et n’occupe désormais qu’une partie insignifiante du mur de votre vie. Cette photo en noir et blanc n'est pas votre vie. Votre vie est colorée, lumineuse et désirable.

À la suite de cet exercice, des souvenirs négatifs ont été localisés et une vie pleine de bonheur et d'événements est apparue autour d'eux. Vous n’avez pas oublié le passé, vous l’avez limité et il ne s’étend plus au présent et au futur.

La deuxième façon d'oublier le passé

Rejouez dans votre imagination un événement déprimant et choquant de votre passé que vous souhaitez oublier. Oui, je vous encourage à vous replonger dans ce passé terrible qui vous fait tant peur. Mais faites-le d'une manière spéciale - sous la forme d'un film en noir et blanc avec une musique amusante en arrière-plan. Allumez le film et prenez place dans les derniers rangs de la salle. Insérez les rires du public dans votre film. Ajoutez des rires hystériques ici et là. Jouez certaines scènes à l’envers pour rendre le film plus drôle. Jouez votre film jusqu'à ce que vous n'en ayez plus peur.

En ajoutant des sons joyeux et en déformant l'image, en la jouant à l'envers, vous pouvez « coloriser » les souvenirs en noir et blanc de votre passé et changer votre attitude à leur égard. Cette technique vous permet de corriger votre mémoire. Vous ferez la même chose qu’à l’école avec un deux dans votre journal en utilisant une lame. Vous l'avez effacé et avez dessiné un quatre à la place. Votre « journal » de vie aura fière allure après cet exercice, et vous pourrez cesser de vous soucier de « mauvaises notes" dans le passé.

La troisième façon d'oublier le passé négatif

Cette méthode est très pratique. Cela n'implique pas de jouer avec votre esprit et vous aide non seulement à oublier des souvenirs troublants, mais change également votre façon de penser à ce qui vous est arrivé dans le passé.

Je vais l'expliquer en termes métaphoriques. Pour commencer, imaginez que le passé que vous devez oublier est un réacteur nucléaire. Même après des années, il émet des radiations et empoisonne tout ce qui l’entoure. La vie des personnes vivant à proximité, c’est-à-dire la vôtre, est infectée. Vous ne pouvez plus sentir les fleurs car votre odorat restitue toutes les odeurs de manière déformée. Vous pouvez sentir partout les fumées d'une centrale électrique grillée, qui vous hantent même pendant votre sommeil. Les radiations doivent être éliminées. Le réacteur doit être bétonné et l’événement enterré dans le passé. Oui et s'il vous plaît. Béton!

Si vos souvenirs vous dérangent et que vous êtes assis dans la cuisine et que vous réfléchissez à « comment les oublier », alors vous remuez simplement les cendres et soufflez dessus. Les souvenirs continuent d'empoisonner la vie. Dans un autre cas, vous voudrez peut-être échapper à vos pensées douloureuses et vous asseoir devant la télévision. Ça ne marche pas. Cela revient à recouvrir une source radioactive d’une toile cirée.

Souviens-toi pour oublier le passé désagréable, il faut le concrétiser. Comment cela peut-il être fait ? C'est simple : enterrer la source de l'explosion sous des actions massives. Notre mémoire est limitée dans ses capacités et ne peut pas retenir tout ce que nous avons vécu. Plus nous avons pris d'actions actives, plus nous avons vécu, plus de couches de « béton » recouvriront l'événement que vous souhaitez oublier.

Ceux. des actions massives qui nécessitent toute votre attention à 100% et seront concrètes pour un réacteur qui explose. Tenez-vous occupé avec des activités passionnantes. C'est très difficile, vous savez, de s'inquiéter du passé quand on descend une montagne à ski. Il est peu probable que vous vous souveniez de la négativité qui vous hante au moment où vous parlez depuis le podium devant un large public.

Vous devez commencer à poser des couches de béton qui ne laissent pas votre passé entrer dans votre présent et votre avenir. Prenez des mesures brillantes, audacieuses et proactives et votre passé appartiendra au passé.

Comment oublier le passé et commencer à vivre dans le présent ? Si vous vous posez la question, cela signifie que non seulement vous vous souvenez régulièrement du passé, mais que vous y vivez (!) - dans ce qui s'est passé il y a un an, cinq, dix, vingt ans.

Dans le temps présent, vous êtes présent comme « automatiquement » – mais avec votre esprit et votre âme dans les événements passés. Et à la fois bon et désagréable.

Un exemple de la façon dont une personne se sent plus à l'aise dans le passé est une rencontre avec des diplômés : avec quel enthousiasme ils s'y préparent et anticipent la joie de l'événement. Demandez-vous pourquoi ? Pourquoi est-il plus intéressant pour un adulte de rencontrer d'anciens camarades de classe qui, en fait, sont devenus étrangers les uns aux autres depuis de nombreuses années, que de se laisser emporter par ses propres affaires à l'heure actuelle ? Oui, parce qu'à l'école/institut il y avait moins de soucis, de responsabilités... de jeunesse, de divertissement. Et dans le présent, il y a du bruit entre adultes.

C’est comme être assis dans une salle de cinéma et regarder un film que vous avez déjà vu plusieurs fois auparavant et dont vous savez exactement comment il va se terminer. Mais vous continuez à regarder, au lieu de vous lever et de sortir dans la rue, là où bouillonne la vraie vie, pas celle du cinéma ! Pour quoi? Parce qu'au cinéma, vous regardez simplement ce qui se passe, les personnages à l'écran décident et agissent à votre place.

C'est le secret pour oublier le passé ? Pour vivre dans le présent, vous devez en assumer la responsabilité, être la source de votre propre emploi et de vos propres intérêts.

Et c'est plus difficile que de mâcher du pop-corn et de regarder sans réfléchir comment un événement dans un film en suit un autre. Il s'agit d'un passé agréable. UN…

Comment oublier un passé difficile ?

Surtout celles qui se sont terminées par une rupture ou la perte d’un proche ?

Il y a ici un facteur important - dans les moments les plus traumatisants du passé, une grande partie de l'énergie d'une personne reste bloquée, ce qui l'attire de manière incontrôlable là-bas, elle semble sortir du présent et vit complètement dans les tragédies passées.

Surtout dans les relations passées ! Par exemple, qui vous a quitté, alors qu'au moment d'une rupture le stress, le désespoir, la peur, le désespoir, les larmes, le ressentiment semblent être encapsulés - mais c'est toute votre énergie ! Ce qui manque tellement pour commencer à vivre dans le présent.

Ce qu'il faut faire?

• retournez vos pensées sur un incident désagréable,
• Comprenez-vous ce qui a été perdu là-bas, sans votre consentement ?
• Qu’avez-vous ressenti au moment de la rupture ? Quelle émotion avez-vous ressentie ? Quelles pensées vous sont venues à l’esprit ?
• pleure sur ce qui s'est passé (si tu le veux vraiment), a pitié de toi-même,
• ressentir cette peur
• et qu'est-ce qui vous a le plus irrité alors, vous a le plus exaspéré ?

Vivez tout ce qui est répertorié d'une manière nouvelle, ici et maintenant. Est-ce devenu plus facile ?

Revivre et se souvenir sont des choses complètement différentes. Le premier délivre, le second ajoute une charge mentale.

Comment oublier les relations passées ?

• Qu’y avait-il de spécial dans cette connexion qui était plus importante que dans cette vie ?
• Quel avantage obtenez-vous en vous souvenant constamment du passé et en ignorant le présent ?
• À quoi vous accrochez-vous dans quelque chose de disparu depuis longtemps ? Qu'essayez-vous de récupérer ?
• Comment votre estime de soi a-t-elle souffert ?
• Par qui êtes-vous offensé - et pourquoi ?
• À votre avis, qui est responsable de vos problèmes passés ? De qui veux-tu te venger ?

Être en colère, c'est la même chose que boire du poison et attendre que quelqu'un d'autre soit empoisonné... Le ressentiment et le mécontentement sont très similaires au poison.

Ainsi, en analysant la situation pièce par pièce, sincèrement, sans se tromper, une personne libère ses particules énergétiques et les ramène à elle, dans le présent. Comment pouvons-nous comprendre que cela s’est produit ?

• l'humeur s'améliore, la tête s'éclaircit,
• « un poids de vos épaules » et une « pierre de votre âme » sont enlevés
• il y a plus d'activité physique et une envie de promouvoir votre entreprise.

3 autres secrets pour oublier le passé ?

• vivez le présent pour ne pas vouloir l’oublier dans le futur,
• donnez plus aux autres que ce que vous recevez et exigez pour vous-même. Donnez avec aide, soin, amour, la possibilité d'écouter. La capacité de donner nécessite une présence au présent,
• "Occuper. C’est le médicament le moins cher au monde – et l’un des plus efficaces. » Dale Carnegie a raison. Lorsque dans la vraie vie, un événement est immédiatement remplacé par un nouveau, vous n'aurez tout simplement pas assez de souvenirs.)

Le moyen le plus important d’oublier le passé ?

• J'adore ton cadeau. Acceptez-le tel quel. Regardez autour de vous... Votre vie actuelle n'est probablement pas si insupportable que vous ayez besoin de vous évader dans le passé ou le futur. Il y a sûrement des gens à proximité qui vous aiment, vous soutiennent et s’inquiètent pour vous. Ce n'est que pour le bien de ces gens qu'il est nécessaire d'être ici et maintenant, d'apprécier le temps passé avec eux et de ne pas oublier ce qui a disparu depuis longtemps...

Soyez présent. Et l'amour. Ce que je vous souhaite sincèrement.

Chaque personne a un passé, et cela lui apporte souvent de la douleur ou des souvenirs désagréables. Je veux les oublier rapidement. Cela semble souvent impossible à réaliser. Eh bien, comment pouvez-vous oublier le passé s’il vous rappelle constamment lui-même et ne veut pas quitter la vie d’aujourd’hui ? Si une personne vit hier, alors la « porte » vers l'avenir lui sera fermée. Mais il existe des méthodes, et même plusieurs.

Choses et souvenirs

Par exemple, vous pouvez vous débarrasser de ces choses qui vous rappellent constamment ce que vous voulez oublier. Ou de ceux qui sont liés à ce passé. Vous pouvez les offrir, en faire don ou simplement les jeter. L'essentiel est qu'ils n'attirent pas le regard et n'évoquent pas de souvenirs. Les choses sont plus simples, mais il y a des villes, des lieux qui rappellent quelque chose. Dans ce cas, vous devez éviter de visiter ces lieux, voire même déménager dans une autre ville. Même si c'est temporaire, jusqu'à ce que le passé soit derrière vous. Ensuite, à votre retour, cela n’aura plus d’importance. On peut dire la même chose des gens. Si vous avez besoin d'oublier une personne, vous devez éviter les réunions et la communication.

Temps

Vous pouvez attendre le temps de guérir. Toutes les émotions se transforment progressivement en d'autres ; il n'y a pas de constance ici. Il vous suffit d'attendre le temps et le passé ne vous dérangera plus. Ce n'est pas si simple, il faut de la patience. Ce sera difficile, mais vous devez essayer de vous distraire avec quelque chose pendant que le temps guérit. Pour le travail, les amis, quelques passe-temps. L'essentiel pendant la guérison est de ne pas se replier sur soi-même.

Repenser

Une option plus difficile consiste à repenser. Toute situation négative entraîne toujours des conséquences positives. Le monde est harmonieux, donc lorsqu’il prend quelque chose, il donne plus ou mieux en retour. Si vous perdez votre emploi, cela signifie que vous en trouverez un meilleur, ou que vous pourrez même commencer à travailler à votre compte et gagner beaucoup plus. De plus, vous aurez l’occasion de voyager à travers le monde et éventuellement de dormir et de vous détendre. Pour comprendre ce qui a été acquis pour remplacer ce qui a été perdu, vous devez prendre un stylo et une feuille de papier, puis décrire en détail tous les aspects positifs de votre situation actuelle.

Changement de décor

Changement de décor - un autre moyen efficace. Changez tout ce que vous voulez oublier, changez-le. Vous pouvez simplement partir en vacances, vivre dans une tente au bord de la mer, vous installer dans une maison de campagne et, si vous voulez oublier une personne, commencer une nouvelle relation. Un dépaysement n’est pas forcément une évasion. De plus, tout le monde n’a pas une telle opportunité. Mais vous pouvez effectuer des réparations et changer l'intérieur.

Objectifs

Une autre façon d’oublier le passé est de s’occuper avec quelque chose. Vous devez vous fixer un objectif. Et même si c’est difficile, tant mieux. Par exemple, organisez votre propre entreprise prospère, même si elle est petite. Ou fonder une famille. Cela nécessitera beaucoup d'efforts et de temps et il n'y aura donc tout simplement pas de temps pour penser au passé.

Dianétique

Vous pouvez utiliser une autre méthode. C'est la Dianétique. L'essence de cette méthode est que vous devez trouver temps libre, installez-vous confortablement, détendez-vous et faites constamment défiler mentalement ce qui vous tourmente. Et ainsi de suite plusieurs fois. Au moins dix. En même temps, il est nécessaire de se souvenir et de vivre exactement ce qui doit être oublié. Et ce sera oublié. Tout simplement parce que vous en avez marre de penser à la même chose.

Comment pardonner le passé

Comment oublier et pardonner le passé s'il est constamment rappelé et que le ressentiment semble vous ronger de l'intérieur. C’est peut-être la personne ou la situation qui a causé la douleur, mais dans tous les cas, la première étape est de prendre le temps de reconstituer soigneusement les événements. Réfléchissez à ce qui a causé le conflit. Discutez de la situation, si cela n'est pas possible, parlez-en à un psychologue. Essayez de regarder la situation sous un angle différent, comme pour « entrer dans la peau » de l'autre côté. Essayez de comprendre les motivations s'il s'agissait d'une personne. Il est fort possible que vous soyez vous-même impliqué dans cela, peut-être en offensant quelqu'un par inadvertance et en provoquant cette négativité.

Vous pouvez simplement rejeter votre ressentiment, mais pas sur les gens et le travail. Par exemple, faire du sport est parfait. Ou vous pouvez aider de manière désintéressée quelqu’un en difficulté. Et rappelez-vous qu'en pardonnant à quelqu'un, vous vous aidez d'abord vous-même, en libérant votre vie future de l'attachement négatif au passé.

Comment oublier l'amour

Il arrive souvent qu'une personne ne sache pas oublier amour passé eh bien, ça ne marche pas. Il est clair qu'à un moment elle n'est pas oubliée, sinon ce n'était pas de l'amour.

Relations passées

La question revient souvent : « Comment oublier les relations passées ? Tout d’abord, vous ne pouvez pas être seul avec vos sentiments. Mais les tentatives de blâmer constamment l'autre moitié pour la rupture ne mèneront pas non plus à de bonnes choses, car cela provoque des sentiments négatifs. Il est préférable de simplement réfléchir aux erreurs que vous avez commises dans votre relation. Et acceptez la rupture, sans permettre que cela se produise à l'avenir.

Comment oublier son ex-amour passé ? Ce qu'il faut faire?

Vous ne pouvez pas réprimer vos sentiments, ce n’est pas une option. Vous pouvez les reconnaître et les expérimenter, mais pas y résister. Cette dernière ne fera qu’augmenter la douleur mentale et s’accompagnera de souvenirs constants. Après une rupture, la colère et la colère apparaissent souvent. Si vous les gardez à l’intérieur et ne les laissez pas sortir, il y a de fortes chances que la relation ne soit pas oubliée pendant longtemps. Par conséquent, vous devez trouver un moyen de les jeter, mais pas sur les autres.

Nouvelles relations et points de vue

La manière idéale d’oublier le passé est d’entamer une autre relation. Les sentiments se renouvellent sans cesse, de nouveaux se superposeront aux anciens. En même temps, les nouvelles relations sont des expériences différentes, déjà agréables ; elles se renouvelleront également, et peu à peu les relations précédentes seront oubliées. L'essentiel est de ne pas regarder en arrière et de ne pas essayer de restituer ce qui s'est déjà passé, car vous ne pouvez pas réparer un verre brisé, et même si vous le faites, ce ne sera certainement pas sans défauts.

Il arrive que la question se pose souvent de savoir comment oublier sa vie passée. Tous ceux qui s'efforcent d'atteindre cet objectif ont leurs propres raisons. Mais vous devez toujours vous rappeler que vous devez vivre dans le présent, la vie continue et les événements, les personnes, les valeurs changent constamment, de nouveaux désirs et besoins apparaissent. C’est bien quand il y a quelque chose à retenir, chacun a sa propre histoire. Mais il ne faut pas en abuser. Depuis vie passée Il ne vous reste plus qu'à travailler sur les erreurs. Et regardez en arrière seulement pour éviter de les refaire. Des choses nouvelles ne peuvent pas être construites sur de vieilles fondations.

Trouvez un compromis avec vous-même

Il est impossible d’oublier le passé, on ne peut que le laisser partir. La difficulté réside souvent dans le fait qu’une personne ne veut rien changer. Certaines personnes ont peur de se lancer dans une nouvelle vie. Au départ, vous devez décider de ce qui manque exactement pour être heureux. Si nécessaire émotions positives- vous pouvez les créer vous-même. Achetez votre livre préféré, regardez un nouveau film, partez enfin pour une tournée tant attendue, déménagez, changez de travail, inventez simplement des vacances petites mais agréables.

Comment oublier le passé ? Il existe une règle merveilleuse : « ici et maintenant ». Il est simplement déchiffré. Voici exactement l'endroit où vous devez vivre. Il est maintenant temps de le faire. Nous devons nous concentrer sur ce qui se passe actuellement, car c’est beaucoup plus important à l’heure actuelle. Le passé ne reviendra pas et rien ne peut y être changé. Mais vous pouvez commencer dès maintenant à dessiner l’avenir, brique par brique. Mais le passé ne sera pas une distraction, car il reste actuellement beaucoup de travail à faire pour en construire un nouveau.

Ce que le passé peut donner

Nous devons nous rappeler que chaque minute de la vie est une opportunité supplémentaire de faire quelque chose d’utile. Et si vous ne l’utilisez pas, peut-être qu’un jour cela ne suffira pas. Vous devez vivre pour aujourd'hui. Que peut donner le passé ? Rien, vous pouvez seulement y jeter un œil. Comme un sac dans lequel on peut prendre quelque chose. Par exemple, une bonne leçon.

En se souvenant du passé, une personne se vole non seulement l'avenir, mais même le présent. Et il ne remarque pas que dans la vie il y a tant de belles choses nouvelles et inconnues. Notre vie est généralement courte ; chaque jour qui passe ne peut être rendu. Il est déposé dans le passé qui, telle une tirelire, ne fait que recueillir des souvenirs. Il vaut donc mieux remplir cette tirelire de souvenirs agréables que d'y mettre de la tristesse et des larmes.

Il arrive que les filles amoureuses se demandent souvent comment oublier le passé d’un homme. Tout d’abord, vous devez apprendre à respecter à la fois votre passé et ce que l’autre personne avait avant de vous rencontrer. Si c’est le passé, cela veut dire que c’est déjà passé, que ça n’existe pas. Mais la personne qui se trouve à proximité est la vraie personne. Et peut-être l'avenir. Vous n’avez pas besoin de vous accrocher au passé, il n’existe pas, vous devez en tirer des leçons et il vaut mieux vivre pour aujourd’hui.

Les épisodes désagréables de la vie ne peuvent être évités. Certains événements nous hantent depuis de nombreuses années. En revenant mentalement au passé, nous parcourons dans nos têtes les pages du passé de notre vie d'hier, éprouvant une douleur mentale. Parce que les moments heureux s'effacent assez rapidement de la mémoire, mais les moments désagréables reviennent encore et encore. Pourquoi cela se produit-il ? Comment oublier le passé et apprendre à profiter du présent ; est-il possible de repartir de zéro ?

Jour de la marmotte

Les événements heureux sont une sorte de couronne de nos affaires et de nos préoccupations. Retour un être cher d'un dangereux voyage d'affaires met fin à nos inquiétudes pour sa vie. Une demande en mariage devient la meilleure réponse aux doutes et aux inquiétudes spirituelles. Le subconscient humain considère de tels événements comme terminés, sur lesquels il ne sert à rien de revenir. Mais notre mémoire tourne constamment les pages de notre vie, qui, à un niveau subconscient, sont perçues comme inachevées.

Un sentiment de culpabilité devant une personne que vous avez offensée injustement, du ressentiment envers quelqu'un qui a offensé vos sentiments, la perte d'un être cher que vous n'aimiez pas (et un tel sentiment survient presque toujours lorsqu'un être cher décède) - tout cela nécessite une conclusion logique. Recevoir le pardon ou le pardon, recevoir des explications, dire tout ce qui n'est pas dit dans la vraie vie pas toujours possible.

Mais notre subconscient essaie constamment de nous donner une chance de le faire, en nous rappelant le passé, comme exprès, en soulignant dans le présent tout ce qui ressemble à un épisode inachevé d'hier : des personnes similaires, objets similaires, mots similaires, chaînes d’événements similaires. En conséquence, notre vie se transforme en une sorte de « Jour de la marmotte », à partir duquel il n'y a aucune issue vers le présent et l'avenir.

Survivre au jour le jour émotions négativesÀ cause des souvenirs du passé, qui ne peuvent être modifiés, nous empoisonnons le présent et nous nous privons du futur. Mais lorsque nous essayons d’oublier quelque chose, au contraire, nous ne nous en souvenons que mieux. En se demandant comment oublier le passé, quelqu'un ou quelque chose, une personne se souvient déjà a priori en silence. Il s’avère que c’est un cercle vicieux. Mais vous pouvez le casser.

Transformez le passé en une archive régulière

Que pensez-vous du fait de transformer votre passé en un ensemble de documents d'archives, comme « c'était et c'était » ? Ceci est possible grâce à un système unique. Des dizaines de milliers de personnes se sont déjà libérées du fardeau du passé et ont commencé à vivre dans le présent. C'est devenu grâce à.

Pour l'utiliser, il vous suffit de savoir lire et écrire. Mais son principal charme réside dans la rapidité et la pérennité des résultats. Ce système utilise les ressources généralement inutilisées du subconscient et les oriente vers la liberté non seulement du passé, mais aussi :

• des réactions négatives (colère, irritabilité, anxiété, jalousie, etc.)
• des addictions (alcool, cigarettes, drogues, dépendance à Internet, etc.)
• de complexes (je ne suis pas belle, j'ai les jambes tordues, etc.)
• de croyances limitantes (je ne peux pas, je ne deviendrai jamais riche, etc.)
• et autres déchets mentaux

Techniques psychologiques pour oublier le passé

Comment alors pouvons-nous oublier le passé si, en essayant de le faire intentionnellement, nous ne faisons que le ressusciter dans notre mémoire ? En fait, il existe plusieurs techniques psychologiques l'oubli, parmi lequel vous pouvez trouver quelque chose qui convient à presque tout le monde.

• Collage de photos

Imaginez un mur, ce sera la toile de votre vie. Accrochez-y mentalement des photographies en couleur qui représentent les épisodes les plus marquants : la naissance d'un enfant, l'obtention du diplôme, la victoire à un concours, le top cinq, la réussite, l'achèvement d'un projet réussi, la victoire d'un enfant aux Jeux olympiques, etc. sur. Ajoutez-y des photos d'événements quotidiens qui remplissent votre vie : de délicieux dîners, des promenades dans le parc, de la pêche entre amis, des rencontres entre copines. Dans le coin, joignez une photo en noir et blanc qui représente un épisode qui vous attriste. Éloignez-vous du mur : vous serez étonné de voir à quel point votre vie est lumineuse et colorée et à quel point un événement qui vous passionne y occupe une place insignifiante. Imaginez votre vie future, collez des images de votre avenir attendu sur un mur imaginaire. Remplissez le mur de photographies en couleur jusqu'à ce que le noir et blanc soit presque complètement perdu.

• Film

Il est recommandé d’utiliser cette technique uniquement si la plaie n’est pas trop fraîche. Il s’agit de rejouer un épisode négatif dans son imagination, en imaginant qu’il s’agit d’un film muet en noir et blanc. Imaginez-vous assis dans une salle de cinéma, entendez le public rire. Essayez de considérer ce qui s'est passé comme quelque chose de drôle qui ne mérite pas une attention particulière de votre part.

• Dianétique

La technique que propose cette science semble élémentaire : il suffit de rejouer mentalement l'événement traumatisant dans sa tête, en écoutant ses émotions. Vous devez vivre un épisode désagréable plusieurs fois de suite jusqu'à ce qu'il n'évoque plus aucune émotion. Malgré la simplicité de la méthode, elle fonctionne le plus souvent. Dans tous les cas, vous pouvez essayer – il n'y aura aucun mal.

• Réévaluation

Comme déjà mentionné, notre subconscient efface les moments positifs de notre mémoire et stocke soigneusement les moments négatifs. De nombreux événements sont en réalité neutres, leur couleur dépend principalement de notre appréciation de ceux-ci. La réduction des effectifs peut être perçue à la fois comme une chose négative et positive. Si vous y pensez comme la perte de votre seule source de revenus, l'humiliation, la sous-estimation de vos capacités, alors les souvenirs de cet événement vous tourmenteront infiniment longtemps. Si vous considérez ce moment comme l'ouverture de nouvelles perspectives, l'opportunité de travailler pour vous-même ou de trouver un endroit où vous serez valorisé, alors vous pouvez commencer la vie à partir d'un nouveau point, en pensant à l'avenir.

Cette technique vous aidera à oublier la personne que vous souhaitez quitter dans le passé. La rupture n'est pas toujours mauvaise. Rappelez-vous, vous êtes-vous toujours senti bien ensemble ? Avez-vous été valorisé et pris en charge ? Il est possible qu'il y ait quelqu'un à proximité avec qui vous serez vraiment heureux. Ne vous regardez pas comme si vous aviez été abandonné. Considérez-vous libéré. Votre vie ne fait que commencer. Vous vous trouvez devant une porte ouverte, derrière laquelle vous attendent de nouvelles connaissances et de nouvelles émotions.

Lorsque les gens répondent à la question de savoir comment oublier le passé, ils répondent souvent qu'ils brisent un coin avec un coin. Ce conseil ne doit pas forcément être pris au pied de la lettre, même si en cas de perte d’un amant, trouver un gentleman plus digne peut panser les blessures. Mais il y a un grain de sel dans cette recommandation, que vous oubliiez quelqu'un ou quelque chose. D’autres émotions aideront à remplacer les fortes émotions négatives associées au passé. Fixez-vous de nouveaux objectifs, dont la réalisation nécessite un grand dévouement. Ébauchez un plan de choses agréables et utiles pour qu'il ne reste plus une seule ligne pour les mauvais souvenirs : rencontres entre amis, sorties, voyages, mise en œuvre de projets créatifs. Les émotions associées aux épisodes négatifs du passé disparaîtront progressivement. En d’autres termes, il ne faut pas attendre que le passé soit oublié pour commencer une nouvelle vie, mais au contraire vivre d’une nouvelle manière – et oublier le passé.

• Pardon

L’incapacité d’oublier le passé est souvent associée à un sentiment de culpabilité ou au contraire à du ressentiment. Essayez de vous pardonner ou de pardonner à l'autre (selon la situation). Le pardon est un point, et les situations terminées, comme mentionné ci-dessus, s'effacent d'elles-mêmes de la mémoire. En mettant fin à votre vie passée, vous ouvrirez la voie à une nouvelle. Après tout, la fin et le début, comme disent les sages, convergent souvent au même endroit.

Quelle que soit la technique que vous choisissez (et elles peuvent être combinées, voire utilisées en même temps), vous pouvez vous aider à oublier le passé si vous supprimez tous les « portails » matériels vers le passé : jetez les affaires de la personne que vous souhaitez effacer de votre mémoire (si vous ne voulez pas le jeter, emballez-le et envoyez-le par courrier, avec un coursier), ne visitez pas les endroits où l'épisode désagréable s'est produit (votre portefeuille a été volé dans l'un des supermarchés, faites vos courses pendant un certain temps dans un autre magasin). Vous pouvez suivre ces recommandations sans difficulté. Il serait encore mieux de changer complètement d'environnement au moins temporairement - par exemple partir en voyage.
Oublier le passé n’est pas un travail mental facile. Mais pour le bien de l’avenir et du bonheur présent, cela vaut la peine de travailler dur.