Инструкция

В первую очередь думайте о тех позитивных плодах и пользе, которые принесет выполненное дело, а не о том, как труден сам процесс. Чем меньше вы зацикливаетесь на трудностях, держа в голове вдохновляющий вас результат, тем быстрее и качественнее будет выполняться сама работа.

Никогда не говорите себе, что не можете совершить какое-то действие в силу субъективных причин, это ослабляет вас. Убедите себя, что можете все и именно с таким настроем отправляйтесь на покорение вершин. Зачастую, даже самые сильные игроки перед ногами тех, кто имеет внутри себя сильнейший боевой дух и неугасающий оптимизм.

Видео по теме

Источники:

• Психология жизни на Psylive.ru.

Жизненная цель должна быть у каждого человека. Она напоминает о том, чего он и каких высот еще не достиг. Возможно, вы думаете, что цель совершенно не нужна, но это не так. Она стимулирует фокусировать свои силы, энергию и время на достижения поставленного результата. Помогает отбросить все, что мешает и отвлекает. Чтобы добиться желаемой цели, нужно правильно поставить ее перед собой.

Инструкция

Поставьте перед собой цель. В тихой обстановке подумайте: чего вы хотите добиться или достичь ? Как бы вы хотели жить через 10 лет? Быть может, это головокружительная , или уютный домик на берегу моря? Например, это может быть так: я живу в тихой деревне на берегу реки, у меня отличный сад, двое , любимый муж, и я создатель крупной корпорации. Не стесняйтесь мыслить широко. Продумайте все детали как можно точнее: если дом, то сколько там будет этажей, сколько комнат и так далее. Отнесись к этому очень серьезно, помните - это ваша цель ! Цель должна быть реальной и достижимой в тот срок, который вы установили.

Разбейте глобальную цель на этапы. Например, вы решили построить трехэтажный особняк. Это и есть ваша глобальная цель. Теперь вам нужно разбить ее на несколько мелких целей: проект дома, найти место для него и накопить . Теперь мы получили главную цель, разбитую на промежуточные этапы.

Разбейте промежуточные цели на более мелкие этапы. Например, вы определились с суммой на постройку дома. Далее мы берем промежуточную цель и разбиваем ее на мелкие этапы. Это важный момент – для цели нужно установить ограничение по времени, иначе достижение ее займет всю вашу жизнь. Наверное, вы задались вопросом, если все так просто, то почему так мало достигают результата? Ответ прост: большинство людей не используют свой на 100%. Большинство людей занимаются изучением теории, а люди, которые добиваются результата, используют опыт и , накопленные поколениями людей, применяя их на практике.

Ежедневно анализируйте достижения цели. Не стоит пускать достижение цели на самотек. Ежедневно контролируйте промежуточные этапы ее реализации. При соблюдении всех этапов достижения цели, вас обязательно ждет успех.

Обратите внимание

Вы должны помнить, что для цели нужно установить ограничение по времени, иначе достижения займет всю вашу жизнь.

Целью называют назначение или смысл предпринимаемых действий, желаемый результат. От того, правильно ли сформулирована цель, зависит успех ее достижения. В менеджменте нашла широкое применение разработанная в 1965 г. техника оценки целей SMART (Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound) по пяти критериям, позволяющая весьма просто и достаточно эффективно понять, на сколько «умная» отдельно взятая цель или задача.

Вам понадобится

• - тетрадь;
• - ручка.

Инструкция

Конкретность. Цель должна быть сформулированной, точной, однозначной и одинаково всем понятна. Например, увеличить чистую прибыль организации.

Измеримость. Цель должна быть измеримой качественными и (или) количественными показателями. Данный критерий поможет оценить степень достижения цели. Например, увеличить чистую прибыль организации на 25% по сравнению с прошлым годом.

Достижимость. Цель должна быть достижимой. Например, увеличить чистую прибыль организации на 25% по сравнению с прошлым годом за счет уменьшения себестоимости продукции. Бессмысленно ставить цели, которых нельзя достичь.

Значимость. Цель должна быть значимой (важной), т.е. ее достижение способно существенно изменить состояние дел.

Ограниченность по времени . Цель должна быть ограничена во времени определенным сроком. В зависимости от сложности цели, срок ее достижения может быть, например, день, месяц или год. Цели, неограниченные временем, скорее всего, не будут достигнуты.

Видео по теме

Фактически у каждого человека имеется как минимум одна цель, об осуществлении которой он мечтает. Ведь бесцельное существование приводит, как правило, лишь к депрессии, апатии, а зачастую и к сведению счетов с жизнью. Цели у разных людей могут различаться по степени смелости и амбициозности. Однако любой наверняка жаждет, чтобы именно его мечта превратилась в реальность, не понимая, что в данном случае все в его собственных руках.

Верная постановка целей

В основе успеха в воплощении в реальность определенных мечтаний лежит правильное целеполагание. Одним из ключевых моментов тут будет осознание своих истинных стремлений. Человеку нужно понять, чего именно он сам жаждет достичь в жизни. Ведь зачастую люди не имеют собственных целей, а лишь живут ожиданиями окружающих. Такие мечты, даже если их удастся реализовать, как правило, счастья не приносят.

Потому всегда следует отделять свои личные цели от чужих, навязанных извне. Впрочем, выяснение ответа на подобный вопрос - далеко не все в реализации конкретной мечты. Когда человек определился, к каким достижениям стремится, ему необходимо поразмыслить над тем, насколько подобные цели действительно важны для него. Чем он готов пожертвовать во имя их достижения, на что мог бы решиться, чему новому ради этого научиться и т.п.

Когда такая мечта становится одним из первостепенных приоритетов, она имеет все шансы перевоплотиться из простой надежды в конкретный жизненный план. Лишь в подобном случае человек действительно будет предпринимать нужные для ее воплощения усилия. Лишь тогда он будет сверхмотивирован на результат, коим является достижение данной цели, и готов отдать за нее ту цену, которая требуется для ее реализации.

Настроенная таким образом личность даже не станет рассматривать отступление от воплощения собственных мечтаний в качестве одного из вариантов развития событий. Ей не будут мешать ни малейшие сомнения (вернее, к ним никто прислушиваться не станет), а успех в начинании станет столь же неотвратимым, как смена дней либо времен года.

Стратегия осуществления мечтаний

Впрочем, целей не удастся достичь без создания конкретного плана и подходящей тактики поведения. Прежде всего, важно просчитать весь путь, которым предстоит идти к мечте, разбив его на определенные этапы. Те, в свою очередь, надо раздробить на еще более мелкие отрезки - определенные шаги и действия. Они непременно должны быть максимально конкретизированными. Их каждодневным воплощением следует заняться, безусловно, не упуская из виду ту цель, на осуществление которой они направлены.

Претворение такого плана в жизнь едва ли получится без одного шага - отрезания любых путей, по которым можно было бы трусливо отступить при первой же мелкой неудаче. Можно, к примеру, вообразить себя воином, дерущимся с неприятелем на узком перешейке, за которым открывается глубокий обрыв. Назад идти некуда, есть единственная дорога к выживанию - продвижение вперед.

Вообще, стоит смириться с тем, что на пути к важнейшей цели периодически будут случаться неудачи. Они - неотъемлемая часть жизни. Целеустремленные и мотивированные люди не боятся самого факта их существования, а пытаются обратить их на пользу воплощения своих мечтаний. Немалое их число считает, что локальные поражения предшествуют очередному успеху. К тому же неудача может стать индикатором того, что план осуществления цели нуждается в определенных коррективах.

Реализация поставленных задач станет делом весьма трудным без своего верного спутника - позитивного мышления. Человеку стоит создавать вокруг себя мотивирующую обстановку и окружать себя лишь теми, кто будет согревать его верой в успех его начинания. Свое собственное сознание также нужно определенным образом перестроить, нацелив его на удачу.

Достижение целей, в особенности когда они конкретно сформулированы, может оказаться не столь уж сложным делом. Если человек планомерно продвигается к ним, не спотыкаясь о неудачи, а к тому же достаточно мотивирован и смел, вскоре любая его мечта превратится в счастливую реальность, принеся ему неизменное удовлетворение.

Видео по теме

Как стать успешным? Понять, что действительно вам необходимо и как этого достичь? К этим вопросам подходят со всей серьёзностью. Можно воспользоваться советами специалистов. Следуя их рекомендациям, ваша жизнь заметно улучшится.

Большинство людей хотят жить лучше. Но лишь немногие могут ответить на простой вопрос о том, чего именно они хотят, к чему стремятся. Чтобы получить желаемое, сначала нужно понять, чего конкретно вы хотите. Определитесь, что входит в понятия «жить лучше», «стать успешным». Задумайтесь, не являются ли мнимыми эти желания и цели. Принесут ли они вам истинную радость, когда они осуществляться. Чтобы понять это, представьте себе, что желаемое достигнуто. Проанализируйте, что вы чувствуете? Счастливы ли вы и близкие вам люди? Как изменилась ваша жизнь после этого?

Для достижения целей воспользуйтесь следующими правилами, которые уже давно применяют все успешные люди.

1. Определитесь, чего и когда вы хотите. Внесите конкретику в свои планы. Решите, каким должен быть уровень вашего дохода. Какой именно марки и модели машину вы хотите? Какая планировка будет у вашей квартиры? Когда вы хотите занять определённую должность? Благодаря этому методу вы существенно повысите вероятность реализации своих стремлений.

2. Запишите все свои цели чётко и подробно. Составляйте предложения в настоящем времени. Например: «Я являюсь владельцем строительной компании» или «Я зарабатываю пятьсот долларов в месяц». Записывая цели, вы программируете свое подсознание на положительный результат, наполняете свои стремления энергией. Ненаписанная цель - всего лишь пожелание, мечта. Заявите Вселенной о серьёзности своих намерений.

3. Для каждой цели обязательно установите крайний срок. Большую цель разделите на более мелкие и решите, когда должны быть достигнуты каждая из них. Только это заставит вас постоянно двигаться вперёд. Ставьте реальные сроки для своих целей. Не пытайтесь за один день свернуть горы, но и не затягивайте крайнюю дату.

4. Составьте список дел, которые необходимо выполнить для достижения желаемого. Возможно, со временем ваш список пополнится новыми задачами. Например, вы увлекаетесь фотографией и хотите превратить свое хобби в прибыльный бизнес. Подумайте, что нужно для этого предпринять? Возможно, следует записаться на обучающие курсы, изучить различные графические редакторы для обработки фотографий, пообщаться с опытными профессиональными фотографами, усовершенствовать свои умения.

5. Когда список задач будет написан, превратите его в план действий. Определите, какие задачи являются первоочередными и найдите способ их решения. Составляя план, не забывайте о крайних сроках. Не пытайтесь охватить все сразу. Это нереально. Придерживайтесь сроков выполнения задач, и результат вас удивит.

6. Действуйте, придерживаясь плана. Ничего не откладывайте. Каждый день делайте шаги, которые помогут приблизиться вас к намеченным целям.

7. Возьмите за правило раз в квартал анализировать свои действия. Перечитайте свои цели и планы. Подумайте, не потеряли ли они актуальность. Проанализируйте свои достижения за этот период. Правильно ли вы распределили задачи? Принесли ли ваши усилия положительные результаты? Корректируйте свои планы и задачи по мере необходимости.

Все интуитивно понимают, что определенные навыки нарабатываются очень легко и быстро, следуя четкому и строгому плану, и лишь небольшой процент людей начинают пользоваться этим. Остальная, куда более многочисленная масса людей предпочитает «плыть по течению» в жизни, объясняя свои неудачи тем, что они слишком нетерпеливы, ленивы и так далее.

Не зря говорят, что у нежелания тысячи отговорок, а у желания тысяча возможностей. А всего лишь надо поставить цель и начать двигаться, применяя дисциплину на этом пути. Пусть это будут небольшие шаги, но раз за разом вы начнете достигать результатов, ведь все великое начиналось с малого.

Дисциплина определяет, какое решение вы будете предпринимать в каждый момент времени в повседневной жизни. Сделаете ли вы зарядку или проваляетесь в постели? Прочтете интересную книгу или посмотрите реалити-шоу? Съедите вечером салат или же устроите праздник живота, набив его сладостями – все эти решения принесут огромные изменения в долгосрочной перспективе.

Также очень важно не путать понятие «дисциплина» с тем, что многие понимают, как ограничение. Быть дисциплинированным означает действовать по намеченному плану, сознательно выбирая свои шаги в том или ином направлении. Все это для того, чтобы добиться желаемого. Начните действовать как можно скорее, и пусть желаемое станет действительностью!

Совет 7: Достижение поставленных целей: основные принципы

Каждый из нас о чем-то мечтает, но некоторые ставят цели и добиваются их, а другие просто лелеют мечты. За достижение поставленных целей отвечает мотивация. Чем сильней человек хочет чего-то добиться, тем больше усилий он будет тратить. Ведь существует много примеров того, как люди мечтают, лежа на диване.

Итак, что нужно делать, чтобы достигать поставленных целей?

Во-первых, нужно сформировать четкий образ цели и продумать ее до мелочей. Необходимо представить, что будет после достижения желаемого, как изменится жизнь? Если ответственно подойти к данному шагу и разрисовать в красках полную картину – появится не только мотивация, а и желание безотлагательно приступать к выполнению задачи. Также появляется четкий план необходимых действий. Например, пройти курсы повышения квалификации, регулярно выполнять определенные физические упражнения, выучить иностранный язык, окончить художественную школу, записаться в кружок пения или танцев и т.д.

Однако, если четкая цель сформировалась, план необходимых действий составлен, а решительно ничего не хочется делать. Скорей всего, присутствует проблема больше психологического характера. Неудача в прошлом, которая пошатнула уверенность в себе или чрезвычайная критика со стороны родителей в детстве. Такие события вполне могут влиять на образ мышления человека и мешать ему в достижении целей. В этом случае, нужно работать с уровнем самооценки, а именно – развивать свои таланты, бороться со страхами, всегда себя хвалить и подбадривать.

Психологи приводят основные принципы, которых нужно придерживаться в процессе достижения цели:

1.Четко сформулировать свою цель и зафиксировать ее на бумаге. Данная фраза должна быть написана без частички «не», так как с ее помощью закрепляется негативный смысл.

2.Проанализировать свои возможности по отношению к поставленной задаче, насколько ее трудно достичь. Прописать способы ее реализации.

3.Сформировать четкий образ себя в будущем после достижения. Какие мысли и ощущения будут переполнять.

4.Необходимо определить препятствия, которые могут возникнуть. После детального составления списка данных трудностей будет ясно, что стоит поменять в своем образе жизни или переформулировать поставленную цель.

5.Не боятся рисковать. Ведь если в определенный момент не принять смелое решение, потом уже такой возможности может не быть.

6.Не завидовать другим. Когда испытываешь данное негативное чувство, то все собственные заслуги теряются на фоне чужих. Ведь, всегда найдется кто-то сильнее, умнее, богаче и т.д.

В любом случае, нужно понимать, что секрет достижения целей кроется у нас в голове. Насколько мы готовы трудиться, меняться, совершенствоваться ради мечты.

Доброго времени суток всем посетителям блога сайт. Часто ли у вас случалось такое, что планы рушатся, а самым заветным мечтам так и не суждено сбыться? Чтобы понять, как добиться желаемого, следует разобраться не только с теми обстоятельствами, которые мешают это сделать. Нужно понимать, прежде всего, что цель представляет собой осознанный результат нашей деятельности. Это некая запланированная модель, которая определяет наше поведение. Она побуждает нас к деятельности и является главным двигателем прогресса и личностного роста. В этой статье мы рассмотрим причины, из-за которых не получается реализовать свои планы, а также основные рекомендации, которые помогут всегда добиваться желаемого. Вы не только научитесь добиваться своих целей, но и сможете эффективно организовывать свою деятельность, правильно формулировать цели и желания.

Что нам мешает добиваться своих целей?

Одним из основных факторов, которые мешают нам получать желаемое, является неумение четко формулировать свою цель. Многие люди задают себе мечту по типу «хочу иметь дорогую машину» или «хочу купить квартиру». Это неправильная постановка цели, которая может стать серьезным препятствием на пути к реализации. Задайте четкие параметры, например «хочу в таком-то году иметь серую Ауди А9» или «хочу купить трехкомнатную квартиру в новостройке такого-то района». Именно правильная формулировка позволит вам получить желаемое быстро и беспрепятственно.

Однако существуют и другие важные факторы, мешающие нам реализовывать свои стремления. Рассмотрим их детальнее:

1. Боязнь успеха . Многие люди успешно делают шаги в направлении к своей цели, но в самом конце сдаются и обязательно сворачивают с пути. Это все может происходить абсолютно неосознанно. Любой успех обычно связан с ответственностью и принятием серьезных решений, а неуверенные в себе люди этого боятся.
2. Боязнь неудачи . Человек, который получал в детстве очень много критики и мало похвалы, во взрослой жизни придерживается правила «лучше ничего не предпринимать, чем быть осужденным». Такие люди скорее будут наблюдать за успехами других, чем самостоятельно ставить цели и делать все возможное, чтобы их добиться.
3. Конфликт целей или их размытость . Чтобы достичь желаемого, следует поставить 2-3 конкретные задачи и двигаться в их направлении. Слишком большое их количество приведет к распылению и неумению сконцентрироваться на чем-то одном. Кроме того, у любого человека может возникнуть конфликт целей (в этом случае в их постановке может участвовать сознательное и бессознательное). Ярким примером являются распространенные желания «хочу много денег» и «хочу много отдыхать». Чтобы разобраться в этом, стоит составить список своих планов, выявить противоречия и устранить их. Важно уметь правильно расставлять приоритеты, чтобы формулировать конкретные цели.
4. Сравнивание . Добиться поставленной цели никогда не смогут люди, которые постоянно сравнивают себя с более успешными людьми. Таким образом, человек обесценивает собственные достижения и развивает в себе комплекс неполноценности, который становится значительным препятствием на пути к достижению желаемого.
5. Потеря мотивации . Если в какой-то момент вы заметили, что устали, и у вас больше нет сил для реализации своей мечты, займитесь самоанализом. Выявите, на что тратится большая часть вашей жизненной энергии. Это могут быть неудачные отношения, конфликты и пр. Найдите то, что будет вас вдохновлять и мотивировать.

Все вышеперечисленное — это некие психологические барьеры, которые мешают нам двигаться в направлении своей цели и реализовывать себя. Если осознать эти факторы и начать искоренять их, то вскоре вы увидите, что добиваться желаемого стало намного проще.

Как правильно выбрать цель?

Помимо правильного формулирования, о котором говорилось выше, важно также, чтобы цель была именно вашей, а не навязанной социумом, семьей и т.д. Психологи и социологи выделяют так называемые социально-навязываемые цели, достичь которых вы хотите только потому, что так нужно, так правильно, это модно или престижно. Но важно также, чтобы эта задача вызывала у вас непреодолимое желание двигаться вперед и действовать. Если вы имеете внутреннюю убежденность в том, что эта цель именно ваша, то это уже половина успеха.

Итак, чтобы постоянно добиваться своих целей, важно следовать некоторым правилам при их постановке:

• любая цель должна быть максимально четко и конкретно сформулирована;
• время для достижения желаемого должно быть ограничено конкретными сроками;
• формулируйте желания так, чтобы полученный результат можно было легко оценить; если нужно, разбивайте одну большую цель на несколько маленьких;
• трезво оценивайте возможные последствия в результате достижения своей мечты и решите, сможете ли вы их вынести (например, покупка дорогого автомобиля будет сопровождаться постоянными тратами на его обслуживание).

Каких жизненных принципов следует придерживаться?

Для достижения желаемого результата следует избавиться от стереотипного мышления и привнести в свою жизнь несколько важных принципов, следуя которым, вы сможете стать успешным и целеустремленным человеком. Рассмотрим эти принципы детальнее.

Принцип 1 : Не бояться трудностей.

Как только вы отступите перед одним препятствием, за ним возникнет еще несколько других, которые помешают вам реализовать свою цель. Когда вы с уверенностью преодолеете одну проблему, у вас появятся новые силы для остальных трудностей.

Принцип 2 : Не бояться принимать решения.

Никто не вправе делать выбор за вас, поэтому если вы считаете, что поступаете правильно, то именно так и делайте.

Принцип 3 : Верить в себя.

Чтобы добиться поставленной цели, важно всегда и при любых обстоятельствах верить в себя и в свои силы. Не сомневайтесь в поставленной цели и верьте в то, что именно вам под силу ее осуществить.

Принцип 4 : Постоянно развиваться.

Не стоит забывать о саморазвитии и совершенствовании себя. Если вы достигли желаемого результата, не останавливайтесь на этом. Ставьте перед собой новые задачи и постоянно развивайтесь.

Принцип 5 : Визуализировать свои цели.

Не бойтесь представлять себя с уже осуществленной мечтой. Если вы желаете купить автомобиль, представляйте в мельчайших деталях, как вы сидите за рулем этого авто, ощущайте, как ваша нога нажимает на педаль газа, и пр. Многие психологи советуют для наглядности сделать плакат целей и повесить его на самом видном месте.

Выработайте в себе вышеописанные жизненные принципы и вы удивитесь, как быстро ваши дела пойдут вверх, а запланированное станет проще реализовывать.

Какие личностные качества помогут в достижении желаемого?

Чтобы любые попытки добиться успеха и воплотить мечты в реальность были результативными, стоит выработать в себе некоторые личностные качества. К таким качествам стоит отнести:

1. Упорство . Не допускайте того, чтобы какие-то люди или обстоятельства извне могли как-то повлиять на ваши стремления и помешать вам достигнуть желаемого. Вы только тогда сможете дойти к своей цели, когда ваше упорство и рвение вперед станут решающими, а осуждающие мнения окружающих и вовсе не будут браться во внимание.
2. Уверенность. Как уже говорилось выше, вы должны быть уверены в себе, в том, что вы делаете, и в той цели, которую вы поставили перед собой. Отбросьте все сомнения и вырабатывайте веру в себя.
3. Стрессоустойчивость . Чтобы не «перегореть» на пути к своей мечте и не потерять всю мотивацию, важно сохранять терпение и быть устойчивым к любым трудностям и возникающим проблемам.
4. Преемственность . Это качество означает умение и готовность перенимать чужой опыт, учиться на чужих ошибках и проявлять интерес к достижениям других успешных людей.

Если вы не можете самостоятельно развить в себе необходимые качества, то посетите различные тренинги или курсы личностного роста, пообщайтесь с успешными людьми. Определите свои слабые стороны характера и сделайте все возможное, чтобы превратить их в сильные и выработать в себе качества, необходимые для достижения успеха.

Совет 1 . Формулируйте свою цель в позитивном ключе. Она не должна содержать в себе частицы «Не», поскольку наше подсознание не будет воспринимать ее, программируя, таким образом, наше поведение на ошибочные поступки и действия. Например, вместо того, чтобы сказать «Я хочу не курить», говорите «Я хочу бросить курить».

Совет 2 . Чтобы добиваться своих целей, всегда трезво анализируйте и оценивайте свои возможности. Оцените, обладаете ли вы нужными знаниями, умениями, временем, финансовыми средствами и пр. Если чего-то недостает, сделайте все возможное, чтобы на пути к успеху у вас был полный запас ресурсов.

Совет 3 . Определите все возможные препятствия на пути к достижению желаемого и разработайте способы их устранения. Продумайте наперед, что или кто может вам помешать и каким образом вы сможете этого избежать.

Совет 4 . Разработайте конкретный алгоритм действий на пути к своей мечте. Сделайте подобие пошаговой инструкции, отмечайте каждый завершенный шаг и смело переходите к следующему.

Совет 5 . Поставьте сроки не только для самой цели, но и для каждого шага. Для этого проанализируйте, сколько времени понадобится для выполнения того или иного действия. Учтите при этом возможные возникающие трудности. Это поможет действовать здесь и сейчас, а не откладывать осуществление своей цели на потом.

Совет 6 . Грамотно распределяйте свое время. Не тратьте время на скучные разговоры или бездельничество. Займитесь чем-то полезным, что поможет вам не только достичь желаемого, но и реализовать себя как личность.

Совет 7 . Сохраняйте оптимистичный настрой. Сосредотачивайтесь исключительно на позитивных моментах: думайте не о бедности или несчастье, а о богатстве и благополучии.

Подводя итог, хочется сказать: чтобы добиваться своих целей, нужно не только думать, но и делать! Занимайтесь саморазвитием и смело шагайте вперед, навстречу мечтам и реализованным желаниям!

Успех зависит от множества факторов, таких как удачное стечение обстоятельств, окружение, знания и навыки в определённых сферах деятельности. Однако одной из важнейших составляющих является способность правильно ставить цели и прилагать все усилия для их достижения.

Целеполагание

Ясное понимание собственных желаний - первый шаг на пути к воплощению стремлений в реальность. Чтобы понять направление действия и определить, какие конкретные шаги нужно предпринимать в дальнейшем, первое, что нужно сделать - точно сформулировать цель и разработать план. Для наглядности лучше записать, формулируя желаемый результат от первого лица в настоящем времени. То есть так, будто в данный момент уже удалось добиться задуманного. Ещё один важный момент - расписать подробно ход выполнения плана, разбить на этапы, приблизительно отметив сроки выполнения каждого шага на пути к успеху. Затем можно будет вносить изменения по мере необходимости. Независимо от того какие способы достижения целей будут выбраны, начало пути идентично во всех случаях: правильная формулировка и понимание, чего именно вы хотите.

Кроме того, существуют различные техники для саморегуляции и повышения уверенности в собственных возможностях:

• Визуализация. Психологи рекомендуют визуализировать желаемый результат. Это помогает настроиться на волну успеха и повысить мотивацию.
• Медитация. Помогает уравновесить психологическое состояние, снизить нервное перенапряжение, избавиться от усталости, повысить творческие способности и раскрыть потенциал.
• Аффирмации - часто повторяемые позитивные утверждения.

Безусловно, вышеперечисленные техники не могут полностью заменить основные действия на пути к успеху. Они лишь помогают настроить подсознание на нужную частоту.

Также существуют различные методики, обучающие тому, как правильно формулировать и записывать желания, составлять план и достигать цели.

Мотивация

Правильная мотивация - важнейший двигатель на пути к Более того, это показатель, свидетельствующий о степени важности того или иного желания. Если намерение недостаточно сильно, стоит задуматься, действительно ли запланированное настолько важно? Изменится ли качество жизни после достижения желаемого? Или, возможно, эта цель возникла под влиянием окружающих. Практически любая мечта требует определённых затрат: сил, времени, денег. Если степень значимости желания и объём требуемых усилий неравнозначны, вероятность успеха окажется под вопросом.

В данном вопросе легче разобраться на конкретном примере. Допустим, человек ставит перед собой цель освоить английский, но никак не может начать регулярно уделять время иностранному языку. Для начала следует разобраться, что послужило мотивом. Действительно ли это жизненно важно? Возможно, желание продиктовано распространённым убеждением о том, что хорошо было бы знать иностранный язык. Для того, кто, например, оказался в другой стране, вопрос о целесообразности получения таких знаний вообще не возникнет, а все сомнения, связанные со способностями к языкам, исчезнут. Изучение станет первоочередной задачей, мобилизуются скрытые возможности мозга, а новая система мышления и передачи информации будет освоена за короткий срок.

Если же подобных внешних мотивирующих факторов нет, тогда придётся проявить силу воли и искусственно создать условия для продвижения.

Сила воли

Слабо развитая сила воли способна в значительной мере ухудшить качество жизни. Человек, не способный побороть негативные привычки, становится рабом своего слабоволия. Именно в этом кроется причина того, что люди жертвуют долгосрочными перспективами в угоду кратковременным удовольствиям, а естественные личностные стремления побеждаются инстинктами и сиюминутными импульсами.

Силу воли можно развить регулярно выполняя действия, направленные на саморазвитие. Это может быть всё что угодно: изучение иностранного языка, занятия спортом, чтение познавательной литературы, игра на музыкальных инструментах, шахматы, приобретение новых навыков в любой сфере.

Одно из важнейших условий относительно того, как достигать поставленных целей - это умение и концентрироваться на первоочередной задаче, отбросив всё лишнее. Эти действия будет легче выполнять, если найти подходящий стимул и сфокусироваться на желаемом. Рекоумендуется ставить не более двух целей одновременно. Иначе рассредоточенность и стремление преуспеть сразу в нескольких сферах могут обернуться крахом.

Прокрастинация - враг успеха

Причина постоянного откладывания важных дел на будущее кроется в противоречии между бессознательной зоной, отвечающей за кратковременные удовольствия (лимбической системой) и префронтальной корой головного мозга, контролирующей планирование и долгосрочные перспективы. Существует два способа побороть эту негативную привычку: увеличить мотивацию или снизить сопротивление.

Частые причины лени и прокрастинации:

• неуверенность в себе;
• недостаток знаний;
• страх перед неудачей;
• страх перед продолжительностью работы;
• неправильные привычки.

Как справиться с неуверенностью в собственных силах?

Неверие в собственные силы, в свою очередь, может стать причиной постоянной отсрочки действий. Единственный выход - побороть неуверенность и приступить к осуществлению задуманного. Для объективной оценки любого вопроса можно использовать метод, известный под названием "квадрат Декарта":

Обычно большинство людей рассматривает ту или иную проблему лишь с одной стороны: что произойдёт, если осуществить задуманное. Взглянув на это с разных сторон, можно заранее предусмотреть возможную выгоду и грозящие потери. Осведомлённость добавит уверенности и поможет избавиться от большинства сомнений.

Некомпетентность

Ещё одна причина неуверенности в собственных возможностях нередко кроется в недостатке информации.

В этом случае существует несколько путей решения:

• Найти учителя. Это может быть кто-либо из знакомых или известная личность. нередко помогают достигать цели, следуя по этому же пути.
• Приступить к самостоятельному обучению и узнать об интересующем вопросе как можно больше.
• Найти помощников и делегировать часть работы. В окружении единомышленников, всегда готовых прийти на помощь, достигать цели намного легче.

Как победить страх перед неудачей?

Это наиболее часто встречающийся враг успеха. Страх тесно связан с неуверенностью и часто является причиной её возникновения. Механизмы борьбы с подобными опасениями практически идентичны работе с недостатком веры в собственные Чтобы обезопасить себя от возможного провала, нужно рассмотреть все пути и решения. К тому же следует разобраться, по каким критериям будет оцениваться уровень успеха. Иногда причиной кажущейся неудачи являются завышенные требования к себе.

Тем, кто сумел побороть страхи, сомнения и неуверенность, достигнуть следующих целей будет значительно легче.

Страх перед продолжительностью работы

Для решения этой проблемы нужно разделить большой объём работы на этапы. Каждый раз, приступая к очередному отрезку, направлять внимание лишь на то, что важно в данный момент. О следующей проблеме лучше всего думать уже после того, как предыдущие достигнуты. Такой метод поможет успевать больше, сохранять энергию, выполнять любую работу качественно.

Ещё один хороший способ победить страхи и сомнения - вспомнить те моменты своей жизни, когда вам удавалось легко достигать цели (или целей). Приятные воспоминания способны вселить уверенность и помочь взглянуть на ситуацию с позитивной стороны.

Неправильные привычки

Вся жизнь строится из мелких дел, совершаемых нами ежедневно, большинство из которых уже вошли в привычку. Если годами не удаётся выстроить жизнь согласно собственным желаниям, возможно, следует задуматься о целесообразности выполняемых действий.

Привычка формируется благодаря многократному повторению одного и того же действия в течение некоторого времени. Это происходит за счёт того, что нейроны, используемые одновременно, образуют сеть. Поэтому многие действия совершаются автоматически, а попытки выполнить нечто новое поначалу вызывают сложности. Благодаря этому на протяжении всей жизни формируются не только привычки, но и определённое мироощущение, а также способы реагирования на различного рода раздражители внешней среды. То есть, в зависимости от набора повторяемых действий, у человека создаётся определённое восприятие окружающего мира.

Если у человека заложена программа негативного отношения ко всему происходящему, вероятнее всего, что любые стремления добиться успеха закончатся провалом. Изменить эту программу можно за счёт избавления от разрушительных установок и вырабатывания К тому же важно ввести привычки, которые впоследствии помогут приблизиться к желаемому. Определённые регулярные действия, направленные на саморазвитие и изменения качества жизни в целом, в дальнейшем изменят мироощущение в лучшую сторону. Можно начать с малого. Например, заменить ежедневный двухчасовой просмотр телешоу чтением познавательных книг, как общеобразовательных, так и узконаправленных, позволяющих углубить знания в своей профессиональной сфере. Или научиться чему-то новому, что поможет раскрыть творческий потенциал.

Существуют и вовсе нестандартные методы изменения привычного образа жизни. Например, искать новые пути выполнения одной и той же работы, менять последовательность повседневных дел, развивать амбидекстрию - стать человеком, который может одинаково хорошо выполнять определённые действия обеими руками (например, писать).

В этой статье речь пойдёт о том, как правильно ставить цели, а затем успешно достигать их. Мы сами строим свою жизнь или за нас это делают другие, поэтому важно научиться постановке целей и их достижению.

Человек по определению не может добиться чего-то существенного в жизни, если у него нет конкретных целей и определённого плана по их достижению. Если мы живём без цели, то такая жизнь лишается осмысленности, и мы теряем к ней вкус.

Надеюсь, Вы понимаете, что в такой ситуации человек не может быть счастливым, успешным и здоровым. Не зря многие «тренера успеха», лекторы, психологи говорят о важности правильной постановки целей.

Что собой представляет правильная цель?

Достигнуть конечной цели можно только, если она чётко и правильно сформулирована. Именно тогда включаются все видимые и невидимые ресурсы человека, которые помогает добиться желаемого.

Каждому здравомыслящему человеку необходимо иметь цели в жизни. Другими словами, необходимо понимать, а чего же я хочу от жизни, а также к чему следует стремиться с позиции разума и мудрости .

Важно не просто почувствовать свои желания, но и понять, откуда они возникли. Возможно, я разочарую Вас, но большинство целей и желаний, которые есть у человека, в конечном итоге приносят вред и страдания.

Многие желания возникают у нас под влиянием окружения: родителей, друзей, телевизора, собственного неидеального жизненного опыта. Но ввиду того, что не мы, не окружающее общество не является идеальным, то и наши цели и желания далеки от совершенства.

В дополнение к той статье скажу, что правильная цель, как минимум, не несёт вред окружающим, а как максимум, бескорыстна и гармонична с вселенной.

Человек способен прожить жизнь с энтузиазмом и с пользой для всего мира только тогда, когда у него в жизни есть великие цели.

Есть ли у Вас цель, которая заставляет Вас вставать каждое утро? Вдохновляет ли Вас она настолько, что многие вещи отходят на второй план?

Большое счастье и удача иметь такую цель в жизни. Но такая цель в жизни всегда неразрывно связана с тем, что мы меньше думаем о себе и больше о других. Подумайте над этими словами.

Допустим, что Вы предварительно определили цели, которые являются действительно Вашими, а также полезными для Вас и окружающих. Теперь нужно это всё оформить максимально правильно и эффективно.

• Необходимо развить желание достичь определённой цели

Мы должны страстно чего-то захотеть, именно от этого приходит вдохновение и энтузиазм. Без этого мы ничего не достигнем, и большинство целей будут оставаться просто в мечтах и иллюзиях.

• Цель должна быть записана на бумаге

Цели обязательно нужно записывать на бумаге. Именно тогда мечты превращаются в цель.

Но Вы можете сказать, что цели у Вас в голове и в любой момент Вы можете вспомнить и сформулировать их. Проблема в том, что это не работает.

За сутки в мозгу человека проносится порядка 50 000 мыслей (по мнению учёных). Когда мы записываем цели на бумаге, то мы выделяем их из десятков тысяч других мыслей, большинство которых мы благополучно забываем.

Таким образом, мы даём сигнал нашему уму, для которого цели становятся определённым маяком, к которому он начинает стремиться.

• Цель должна быть максимально конкретная

Цель нужно ставить максимально конкретную и чёткую. Расплывчатые цели обычно достигаются в 2-5% случаев.

К примеру, неправильная цель :

Хочу выучить несколько иностранных языков

Правильная цель :

К январю 2020 года я свободно владею английским и немецким языками, мой словарный запас 10000 слов в каждом языке.

• Наличие ясного и четкого понимания пути к цели

Прописать цели недостаточно, ещё нужно знать, каким образом мы будем достигать их. Когда у нас есть конкретные шаги, которые нужно совершать для достижения цели, то цель становится яснее и появляется дополнительный энтузиазм, после преодоления каждого промежуточного этапа.

Если вернуться к примеру с иностранными языками, то можно запланировать следующее :

1. Выбрать методику достижения цели (с репетитором, в среде носителей языка или самостоятельно);
2. Какой словарный запас и уровень владения им будет считаться достижением цели;
3. Сколько времени каждую неделю и сколько дней в неделю нужно этому уделять;
4. Какие финансовые затраты понадобятся для этого;
5. Сделать это для каждого языка отдельно.

Это вкратце. При желании цель можно прописать ещё тщательнее и тем выше вероятность, что она будет достигнута.

Как достигать поставленных целей?

Конечно, недостаточно узнать, как правильно ставить цели. Нужно ещё и достигать поставленных целей, иначе, зачем тратить на всё это время.

К этому моменту у Вас уже должны быть чёткие и конкретные цели во всех четырёх сферах жизни, прописанные на бумаге. Также не забудьте прописать главную цель своей жизни (об этом в статье, ссылка на которую выше).

Ниже Вы узнаете очень простую и очень эффективную методику достижения целей.

• Подробно пропишите план достижения конкретной цели

Об этом уже шла речь выше, но многие люди всё равно упускают этот момент или не придают ему особого значения. Поймите, это действительно важно.

Я сам на протяжении нескольких лет просто прописывал желаемые цели, но не составлял подробные планы по их достижению. Как результат, многие из них не были достигнуты и благополучно забыты.

Важно основную цель разбивать на более мелкие цели или промежуточные этапы. Нужно чётко и ясно понимать, чего мы хотим достигнуть в результате. Мы должны ясно видеть себя и реализацию своей цели через 5 лет, 1 год, месяц, неделю, 1 день.

• Действуйте каждый день

Постоянно нужно что-то делать, что приближает нас к цели. Хотя бы час в день уделяйте на достижение своей цели.

К примеру, если Вы хотите иметь красивое накаченное тело, то нужно регулярно делать физические упражнения, изучать литературу и видео по этой теме, правильно питаться, соблюдать режим и многое другое.

• Найдите пример для подражания

Найдите того, кто уже достиг подобной цели, кто является лучшим в этой области или сфере деятельности. Почитайте и изучите его опыт, при возможности пообщайтесь с ним лично.

Как говорится, о ком мы думаем, тем мы и становимся. Поэтому мудрецы рекомендуют всегда думать о Боге, брать пример с возвышенных личностей. Ну а в более приземлённых целях берите пример с того человека, который уже достиг высочайшего уровня в желаемом Вами.

• Решительно отказывайтесь от желаний, которые мешают достичь цели

Умейте отказываться от второстепенных целей и желаний, которые мешают достижению основной цели. На пути к цели всегда возникают какие-то препятствия или соблазны, которых нужно решительно избегать.

Сфокусируйтесь на основной цели, думайте о том, что Вы будете ощущать при достижении своей цели. Это будет помогать преодолевать преграды на пути к достижению цели.

• Регулярно проверяйте себя

Каждый день проверяйте себя. Не забыли ли Вы о своей цели? Не идёте ли Вы не тем путём? Что Вы сделали сегодня для достижения цели?

Это будет вырывать из иллюзий и сонного состояния, в котором большинство людей проводят всю жизнь. Многие изучают, как правильно ставить цели, но затем ничего не делают и погружаются в повседневную рутину.

Просто всегда задавайте себе неожиданные вопросы:

Чего я хочу через 1 год, 5 лет? Что именно нужно делать для того, чтобы достичь этого? Делаю ли я это?

• Помните, что последнее слово всегда за Богом

Мы можем много чего запланировать, стремиться достигнуть, но в один момент всё может круто измениться. Поэтому важно жить в гармонии с окружающим миром и довериться потоку жизни и Богу.

У многих из нас проблемы в жизни только потому, что мы не умеем жить в гармонии с природой и считаем себя разумнее её. Мы маленькая часть Единого целого и нужно принять Его покровительство.

Разумный человек идёт к намеченной цели, но не привязывается к результату и доверяет Богу, так как знает, что Господь лучше знает, что для нас польза, а что вред.

Бонус: примерные цели на год, которые сделают Вас лучше

Вот Вы и изучили очередную статью и узнали о том, как правильно ставить цели, а затем и достигать их. Но это всё теория. Мне хочется, чтобы Вы сделали для своей жизни что-то практичное и значимое. Читать о правильной постановке целей и их достижении недостаточно, нужно ещё что-то делать.

К примеру, в важно поставить конкретные цели, которые сделают Вас лучше через некоторое время. А так как главная цель этого блога помочь измениться Вам и стать счастливее, то примите бонус в виде рекомендованных целей по саморазвитию.

Если Вы действительно поставите эти цели в своей жизни и начнёте достигать их, то тогда Вы будете очищать себя и своё сердце, возвышать уровень сознания и качество жизни.

Вот список целей на год по улучшению себя и своей жизни :

1. Возьмите ответственность за свою жизнь на себя. Научитесь в каждом моменте не обвинять других, а искать причины в себе или извлекать пользу из урока, который даёт нам жизнь;
2. Научитесь вставать рано утром и рано ложиться спать. Оптимально засыпать в 21-22 часа, а вставать в 4-6 утра каждый день вне зависимости от дня недели и календаря;
3. Занимайтесь духовной практикой (молитесь) или простой медитацией каждый день, начиная с 10 минут в день;
4. Научитесь делать дыхательные упражнения и делайте их хотя бы по 10 минут в день, это сильно успокаивает и отрезвляет ум;
5. Развивайте в себе непривязанность к деньгам, комплиментам, результатам деятельности, чужому мнению, машине и другому, это будет делать Вас всё более свободным и умиротворённым;
6. Учитесь жить в настоящем моменте, а не мечтать о будущем или сожалеть о прошлом;
7. Следите за своими эмоциями и проживайте их осознанно (к примеру, ловите себя, когда начинаете гневаться и успокаивайтесь, так как это приведёт только к плохому);
8. Не суетитесь и не спешите жить, будьте спокойны, так Ваша эффективность возрастёт;
9. Очень тщательно выбирайте общение и фильтруйте своё окружение (в том числе фильмы, музыка, интернет и др.): читайте — ;
10. Контролируйте свою речь – пустая болтовня отнимает у нас много энергии;
11. Живите с юмором и больше улыбайтесь, угрюмые люди несчастны сами и не нравятся окружающим;
12. И конечно же, поставьте конкретные и чёткие цели во всех важных сферах жизни на 1, 5 и 10 лет.

Внедряйте, ставьте цели правильно и улучшайте свою жизнь! Будьте Счастливы!

Если данная статья была Вам полезна, то поделитесь её в соцсетях и принесите пользу другим!

Видео-пример правильной постановки цели

Посмотрите видео, в котором Вы узнаете правила правильной постановки цели на живом примере:

http://сайт/wp-content/uploads/2017/06/kak-pravilno-stavit-celi.jpg 320 641 Сергей Юрьев http://сайт/wp-content/uploads/2019/04/Логотип-блогаlogotip-bloga-sergeya-yurev-6.jpg Сергей Юрьев 2017-06-05 05:00:30 2018-11-06 12:22:42 Как правильно ставить цели и достигать их: секретное руководство

Много раз хотел начать жизнь заново, строил планы, ставил цели и мечтал о невероятном будущем, но ничего не получалось? Несколько советов, которые помогут добиться поставленных целей.

Сколько раз вы обещали себе начать новую жизнь? Или ставили амбициозные цели, но по каким-то причинам не могли их добиться? Настало время выйти из замкнутого круга и получить своё.

Правильно формулируйте цели

Правильно сформулированная цель - залог успеха. Если вы чётко определили, чего вы хотите добиться, то вам будет намного проще проложить путь к своей цели. Именно поэтому убедитесь в том, что вы сформулировали цель по модели SMART.

SMART - это аббревиатура от слов specific - конкретный; measurable - измеримый; attainable - достижимый; relevant - значимый; time-bounded - соотносимый с конкретным сроком.

Приступайте к работе над своей целью, как только она будет соответствовать каждому из этих параметром. Иначе, вы рискуете не только увеличить срок достижения цели, но и вовсе потерять мотивацию.

Расставляйте приоритеты

Когда приоритетно всё, значит не приоритетно ничего. Другими словами, вы должны сделать свою цель высшим приоритетом и ежедневно стремиться к тому, чтобы стать ближе к своему желанию. Лучше всего самое важное дело делать с утра.

Начните утро с того, что приблизит вас к мечте.

Независимо от того, какая у вас должность и чем вы занимаетесь, целесообразно выделять утреннее время для самой̆ эффективной̆ работы. Это может быть и время по пути в офис, и первые полчаса на работе, когда вы закроете двери кабинета, попросив ничем вас не беспокоить. Вы также можете просто вставать на 30 минут раньше, и пока вся семья спит, посвятить это время достижению поставленной цели.

Если вы начнёте день с того, чтобы приблизить поставленную цель, то такой день точно пройдёт не зря.

Будьте терпеливы

Для нетерпеливых людей̆ ожидание и трата времени невыносимы. Чтобы облегчить свои муки, они пытаются сэкономить время и разгоняются, но спешка приводит к росту количества ошибок, потому что мозг способен работать либо быстрее, либо точнее, и потом приходится возвращаться, исправлять сделанное и тратить из-за этого в два раза больше времени и сил. А вам ведь этого не хочется, верно?

Критически важный̆ элемент успеха - делать все вовремя.

Запланируйте действие слишком поздно, и вы упустите шанс. Запланируйте его слишком рано, и вы выстрелите, когда мишень еще даже не поставили. Нужно правильно выбрать время, а потом подождать. Поэтому не торопите события и приготовьтесь постепенно приближаться к своей цели.

Не превращайте временные неудачи в поражения

Как бы вы ни хотели этого избежать, рано или поздно вас может настигнуть неудача или неудобные обстоятельства. Например, вы регулярно посещаете спортивный̆ зал, правильно питаетесь, спите, как и положено, семь часов и даже больше. И вдруг что-то меняется: приходит время отпуска, а вместе с ним - лишние десерты, расслабленность и лень; заболевает мама - и это выбивает вас из привычного ритма жизни; вы чем-то серьезно расстроены - и успокаиваете себя жирной̆ и сладкой̆ едой̆. Список причин, по которым нарушается достигнутое ровное течение жизни, и она выбивается из нормальной̆ колеи, можно продолжить.

Продолжайте движение к цели, что бы ни случилось.

Но вы не должны сдаваться, сколько бы временных неудач вы ни испытывали на этом пути. Не превращайте временные неудачи в поражения. Встретьте обстоятельства с улыбкой, разберитесь с ними и продолжайте свой путь к цели!

Избегайте перфекционизма

Перфекционизм - это желание и внутреннее ожидание высочайшего уровня исполнения. Тогда почему же плохо стремиться к идеалу? Почему перфекционизм мешает достижению цели?

Во-первых, «идеал» и «высочайший̆ уровень» очень сложно сформулировать и измерить, поэтому цель перфекциониста ускользающая и абстрактная. для него неприемлемо все, кроме идеального. если что-то не соответствует критериям, это нужно отвергнуть, заменить или переделать. однако в таком случае у работы не будет конца. Всегда можно что-то поправить, изменить и улучшить - и все равно этого будет мало, потому что идеал неизвестен.

Перфекционизм становится погоней̆ за недостижимым.

Во-вторых, идеал относителен. То, что идеально сейчас, не будет таким завтра, а то, что кажется превосходным одним, не нравится другим. Тёплый̆ солнечный̆ день отлично подходит для пикника, но плох для страдающих от засухи посевов. Бокал вина может стать прекрасным завершением трудного дня, но не для человека, который̆ борется с алкоголизмом. Соленые сушки - замечательная закуска, но при гипертонии соль вредна для здоровья. Поэтому, даже если перфекционисты все предусмотрят и создадут нечто безупречное для всех, обстоятельства могут измениться, и это идеальное творение перестанет быть таковым. Избегайте таких ситуаций.

Поверьте в себя

Сомнение в себе диктует, что можно сделать, а что нельзя. Оно определяет, насколько масштабные цели вы рассматриваете, как высоко ставите планку, до какой̆ степени осмеливаетесь дойти. Оно строит забор вокруг амбиций и снабжает мозг предупреждениями, что вы очень мало знаете и умеете, не готовы к успеху, подавлены, вам неуютно, а мечты сложно воплотить.

Что делать со своей уверенностью? Язык тела может оказать неожиданное воздействие. Исследования показали, что, например, изменение выражения лица влияет на настроение, потому что воспринимается мозгом как признак внешней̆ или внутренней̆ стимуляции.

Поэтому постарайтесь уверенно говорить, стоять и ходить - и вы почувствуете прилив сил и восхищение окружающих. Ситуация, в которой̆ вы боитесь оказаться, не изменится от того, что вы будете робким или смелым. Так почему же не выбрать смелость?