معلمات ساندرا بولوك. أسرار السحر والشخصية المثالية من ساندرا بولوك. حياة ساندرا الشخصية

منازل

سيارات

يجب أن تقرأ: 10 منازل وسيارات ضخمة للمشاهير ستذهلك!

ساندرا بولوك: عازبة، مواعدة، عائلة وأصدقاء

من تعود ساندرا بولوك في عام 2019؟

حالة العلاقة	أعزب
الحياة الجنسية	مستقيم
شريك	حاليا في أي علاقة مؤكدة
الأصدقاء السابقين أو الأزواج السابقين	جيسي جيمس، ريان جوسلينج، تيت دونوفان
مزيد من المعلومات	كانت متزوجة ومطلقة في السابق
توقع طفل	إنها ليست حامل
لديه أي أطفال؟	نعم والدة: لويس باردو بولوك

هل ستجد النجمة والشخصية التلفزيونية والممثلة الأمريكية ساندرا بولوك الحب في عام 2019؟

ربما تكون قد صادقت جورج كلوني وإد هاريس وميليسا مكارثي، وواعدت جيسي جيمس وريان جوسلينج وتيت دونوفان، ولكن ماذا عن العائلة؟

أسماء الأب والأم والأبناء والإخوة والأخوات.

أصدقاء

لون البشرة والشعر والعين

هذه الممثلة والشخصية التلفزيونية والممثلة الجميلة والمثيرة والمثيرة من أرلينغتون، فيرجينيا، الولايات المتحدة تتمتع بجسم نحيف ووجه مربع. تصنع ساندرا بولوك إعلانات تجارية لـ Artistry، ولكنها في الواقع تستخدم: Artistry وChristian Dior.

لون الشعر	بني/أسود
نوع الشعر	مستقيم
طول الشعر	شعر متوسط ​​الطول
تصفيفة الشعر	أملس
ميزة مميزة	شفه
نمط المكياج	براقة
لون البشرة/البشرة	النوع الثاني: البشرة الفاتحة
نوع البشرة	طبيعي
لون العين	بني غامق
هل تدخن ساندرا بولوك؟	نعم بانتظام

ما هو طول ووزن المغنية نينا شاتسكايا؟

لم نجد أي معلومات حول طول ووزن المغنية نينا شاتسكايا، لذا سنتعرف على البيانات التقريبية من خلال مقارنة الصور مع الأشخاص الذين نعرف طولهم ووزنهم.

في الصورة على اليمين نينا شاتسكايا، ترتدي كعبًا 9 سم، وبجانبها يقف أندريه ديرزافين بارتفاع 179 سم وحذاء إضافي 2 سم، وتبين أن نينا شاتسكايا، التي ترتدي كعبًا 9 سم، أطول من 181 سم. بحوالي 2-3 سم، وبناءً على ذلك، من 184 سم نطرح 9 سم ونحصل على ارتفاع نينا شاتسكايا التقريبي 175 سم. خارجيًا، يبدو وزن نينا شاتسكايا 70-75 كجم

يبلغ ارتفاع نينا شاتسكايا 175 سم

وزن نينا شاتسكايا 70-75 كجم

ما هو طول ووزن إيرينا نيزينا؟

ايرينا نيزينا مشهورة الممثلة الروسيةالمسرح والسينما الحائزة على جائزتي "Seagull" و "Moscow Debuts" جاءت أعظم شهرة للممثلة من أعمال سينمائية مثل "The New Life of Detective Gurov" و "The Lawyer" على الإنترنت، وينسب إلى الممثلة ارتفاع 174 سم ووزنه 65 كجم.

لا أحد يعرف على وجه اليقين مدى موثوقية ودقة طول ووزن إيرينا نيزينا.

يبلغ ارتفاع إيرينا نيزينا 174 سم

وزن إيرينا نيزينا 65 كجم

ما هو طول ووزن ناديجدا أوبولينتسيفا؟

ولدت ناديجدا أوبولينتسيفا في موسكو في 24 يوليو 1983 وأصبحت مشهورة بكونها شخصية اجتماعية.

لا توجد معلومات حول طول ووزن Nadezhda Obolentseva، لذلك سنقوم بتقدير معايير المشاهير تقريبًا.

في الصورة يبلغ طول ناديجدا أوبولينتسيفا وسفيتلانا بوندارتشوك 177 سم، وبناءً على الصورة، يبلغ طول ناديجدا أوبولينتسيفا حوالي 174-175 سم، ووزنها 59 كجم.

يبلغ ارتفاع ناديجدا أوبولينتسيفا 174-175 سم

الوزن ناديجدا أوبولينتسيفا 59 كجم

ما هو طول ووزن تاتيانا دينيسوفا؟

ولدت تاتيانا دينيسوفا في 11 فبراير 1981 في منطقة كالينينغراد في جمهورية روسيا الاتحادية الاشتراكية السوفياتية. اكتسبت شهرة كبيرة كمصممة رقصات أوكرانية ومؤسس ومديرة فرقة الرقص "JB ballet" في ألمانيا. أحد أعضاء لجنة التحكيم الدائمين ومصمم الرقصات في المشروع التلفزيوني الأوكراني "الجميع يرقصون!" ، بالإضافة إلى مرشد ومصمم الرقصات لمشروع العرض الروسي "الرقص".

على الإنترنت، يُنسب إلى مصمم الرقصات الشهير ارتفاع 166 سم ووزن 58 كجم، ولا أحد يعرف ما إذا كانت هذه المعلمات المعلنة تتوافق مع البيانات الحقيقية

يبلغ ارتفاع تاتيانا دينيسوفا 166 سم

يبلغ وزن تاتيانا دينيسوفا 58 كجم

كم يبلغ طول ووزن أنطون ماكارسكي؟

ولد أنطون ماكارسكي في 26 نوفمبر 1975 في مدينة بينزا، وقد اكتسب الممثل أكبر شعبية وشهرة بفضل أدواره في أفلام مثل "Smersh"، و"Poor Nastya"، بالإضافة إلى العديد من الأدوار في المسرح والسينما.

على الإنترنت، يُنسب إلى الممثل الشهير أن يبلغ طوله 177-178 سم ووزنه 79 كجم، ولا أحد يعرف مدى موثوقية ودقة البيانات المذكورة.

يبلغ ارتفاع أنطون ماكارسكي 177-178 سم

يبلغ وزن أنطون ماكارسكي 79 كجم

ما هو طول ووزن سيرجي كوتشيروف؟

ولد سيرجي كوتشيروف في 22 أغسطس 1989 في مدينة ماجنيتوجورسك، وقد حقق أكبر شهرة بفضل نجاحاته الرياضية في مجال كمال الأجسام والمشروع التلفزيوني Dom2

على الإنترنت، يُنسب إلى سيرجي كوتشيروف ارتفاع 178-179 سم ووزن 88 كجم، ولا أحد يعرف على وجه اليقين ما إذا كانت هذه المعلمات المعلنة تتوافق مع الواقع والواقع

يبلغ ارتفاع سيرجي كوتشيروف 178-179 سم

وزن سيرجي كوتشيروف 88-90 كجم

ولدت ساندرا بولوك في ضواحي واشنطن. كانت والدتها هيلجا ماير مغنية أوبرا ومعلمة صوتية. كان لوالدة ساندرا تأثير قوي عليها، لأنها هي التي علمتها تقدير الجمال وأعطتها دروسها الأولى في التمثيل. وكانت والدتها واثقة من أن ساندرا يجب أن تتبعها في كل شيء، وأن حياتها المستقبلية يجب أن ترتبط، في رأي والدتها، بالموسيقى فقط.

تقريبًا من المهد بدأت الفتاة تتعلم العزف على الجيتار والبيانو والغناء وتعلم المقاييس. كانت ساندرا بولوك تتبع والدتها دائمًا، وتذهب معها في جولة وقضت الكثير من الوقت خلف الكواليس. كان عالم الموسيقى والتصفيق والضجيج والمشجعين طبيعيًا بالنسبة لساندرا، كما كان عالم الألعاب والترفيه والنكات والمعارك والمرح بالنسبة لأقرانها.

كل هذا، بالطبع، جيد، ولكن، دون أن تلاحظ ذلك، كانت الفتاة وحيدة بشكل رهيب. لم يكن لديها أصدقاء، ولا أحد يمكن أن تناقش معه أسرارها البنتية. مع مرور الوقت، بدأت تكره الموسيقى تمامًا. وحتى عندما انتقلت للعيش في أمريكا وهي في الثانية عشرة من عمرها وعاشت أولاً مع جدتها ثم مع والدها، لم تستطع التخلص من صدمة الطفولة هذه، ولم تصبح حياتها أفضل، بل أصبحت أكثر صعوبة.

كان الأطفال في المدرسة يسيءون إليها باستمرار ولم يفوتوا فرصة وصف الفتاة بأنها ألمانية لأنها كانت متواضعة وخجولة للغاية. لفترة طويلة جدًا، كان يُنظر إليها على أنها غريبة، كأجنبية. ومع ذلك، بعد مرور بعض الوقت، تمكنت ساندرا من كسب قلوب أصدقائها الجدد، وأصبحت قائدة فريق التشجيع لفريق كرة القدم.

ستار تريك وممثلات السينما

بعد تخرجها من المدرسة، ذهبت ساندرا للدراسة في جامعة ولاية كارولينا الشمالية لتصبح محامية. بعد الدراسة قليلاً في الجامعة، ومحاولة أن تصبح عارضة أزياء، ومضيفة طيران، وتعمل في حانة مشكوك فيها، حيث تعرضت للاغتصاب عدة مرات تقريبًا، توقفت ساندرا تمامًا عن التواصل مع أحبائها. بعد أن شهدت كل مصاعب حياة البالغين، بعد أن درست في جميع أنواع دورات التمثيل، بعد أن أمضت 7 سنوات في الوصول إلى عتبات مراحل هوليوود، تمت دعوة ساندرا بولوك للعب الدور في "Elisir of Love No. 9". ثم التقت ستالون الذي دعاها إلى فيلم "Destroyer"، ثم التقت بفيلم "Speed" الشهير.

قبل أشهر قليلة من وفاة والدتها، في 4 أبريل 2000، وبينما كان تصوير فيلم "28 يومًا" لا يزال جاريًا، تم تشخيص إصابة ساندرا بمرض في الدماغ. اشتهرت ساندرا التي يصعب إرضاؤها بكونها منضبطة وودودة دائمًا في موقع التصوير، ولكن لأسباب صحية طلبت عدة مرات إيقاف التصوير مؤقتًا لرؤية الطبيب. ومع ذلك، فإن الطبيب أيضًا لم يوضح مخاوف ساندرا. افترضت الممثلة نفسها أن هذا كله يرجع إلى حقيقة أنها ضربت رأسها بقوة أثناء التزلج على الجليد. لكن الأطباء لم يتمكنوا من التوصل إلى توافق في الآراء. قال البعض إنه قد يكون إصابة في الشريان، بينما اعتقد آخرون أنه لا داعي للقلق وكان على الأرجح مجرد صداع نصفي عادي.

ساندرا نفسها تشعر أنها ليست في أفضل حالاتها، لكنها تخشى الذهاب إلى الطبيب، لأن الصحافة يمكن أن تقلب كل شيء رأسًا على عقب، وتغطي كل شيء كما لو أن ساندرا بولوك ليست على علاقة ودية مع رأسها وقد رحلت. مجنون. الخيول أكثر موثوقية من الأطباء، وحتى الآن ترتعش من لمسات الممثلة.

بدأت مسيرة ساندرا بولوك المهنية حياة جديدة في عام 2000، بعد إصدار الكوميديا ​​Miss Congeniality. حقق هذا الفيلم أكثر من 200 مليون دولار في جميع أنحاء العالم وأكد مرة أخرى مواهب ساندرا بولوك الكوميدية، وحصلت الممثلة نفسها على جائزة جولدن جلوب عن دورها في دور جرايسي هارت. بعد نجاح Miss Congeniality، بدأت ساندرا شركة إنتاج خاصة بها، لكنها استمرت في التمثيل في العديد من الأفلام الناجحة. ولكن بعد إصدار فيلم Miss Congeniality 2 الذي لم يحقق نجاحًا كبيرًا، أعلنت ساندرا بولوك أنها من الآن فصاعدًا لن تعمل إلا في الأفلام المستقلة ذات الميزانية المنخفضة.

كان أول ظهور لها في مثل هذه الأفلام هو فيلم Clash للمخرج بول هيجيس. تم تصوير الفيلم بميزانية صغيرة قدرها 6.5 مليون دولار، لكنه مع ذلك تسبب في الكثير من الانطباعات الإيجابية بين النقاد والجمهور وجلب لصانعي الأفلام ثلاث جوائز أوسكار، بما في ذلك فئة أفضل فيلم لعام 2005. . كان أحد أفلام بولوك الأخيرة هو الدراما المذهلة "The Lake House"، حيث تم لم شمل بولوك معها رجل سابقكيانو ريفز.

وفي عام 2009، حصلت ساندرا بولوك على جائزة الأوسكار عن دورها في فيلم "The Blind Side" في فئة "أفضل ممثلة". وفي الوقت نفسه، حصلت ساندرا على جائزة Golden Raspberry كأسوأ ممثلة عن فيلم All About Steve، ولم تكن خائفة من الحضور شخصياً للحصول على "جائزتها". لم تكن بولوك تتصرف كثيرًا مؤخرًا: في عام 2011، تم إصدار فيلم "بصوت عالٍ جدًا وقريب بشكل لا يصدق" بمشاركتها، وفي عام 2012 لم تظهر على الشاشات على الإطلاق.

حياة ساندرا الشخصية

في سن العشرين، تزوجت ساندرا من جان ميشيل فنسنت. لم يدم الزواج طويلاً، ولا تحب ساندرا حقاً أن تتذكر هذه المرحلة من حياتها.

أثناء تصوير فيلم "Elisir of Love No. 9"، انخرطت ساندرا مع الممثل تيت دونوفان. استمرت علاقتهما لمدة أربع سنوات، ولكن في مرحلة ما سقط تيت بسبب شائعات حول العلاقة بين ساندرا وكيانو ريفز ووضع حدًا لعلاقتهما. اعتبرت بولوك تيت رجل حياتها وسقطت في اكتئاب عميق بعد انفصالهما.

لم يفوت اللحظة، ولم يبقى غير مبال للممثلة، وقدم لها الزهور الطازجة كل يوم، ولكن حبهم، وفقا للشائعات، كان أفلاطونيا.

أثناء تصوير فيلم "وقت القتل"، التقت ساندرا بالممثل الشهير ماثيو ماكونهي. استمرت علاقتهم أكثر من عامين. غالبًا ما كانوا يتجادلون ويتصالحون بعنف. حتى أنهم وضعوا خططًا للمستقبل معًا واشتروا قطعة أرض في منطقة تكساس، ولكن سرعان ما انهارت خططهم. ومع ذلك، لا تزال الجهات الفاعلة في البقاء أصدقاء جيدينوالجيران المثاليين.

في عام 2002، كان لساندرا حب جديد - الممثل الشاب ريان جوسلينج، الذي كان عمره 22 عاما فقط في ذلك الوقت. ومع ذلك، فإن الزواج، للأسف، لم يكن جزءا من خطط الممثلة. لقد افترقوا بسرعة.

بعد مرور عام على انفصالها عن ريان، بدأت ساندرا علاقة غرامية مع مقدم البرنامج التلفزيوني Monster Garage، جيسي جيمس. كان المذيع التلفزيوني راكب دراجة نارية قام ببناء أكثر من دراجة نارية بيديه، وقد ترك زوجته نجمة الأفلام الإباحية وطفليه من أجل بولوك. حصل جيسي لاحقًا على وشم باسم حبيبته الجديدة على معصمه. وبعد وقت قصير، تزوجت ساندرا بولوك من جيسي جيمس. ولكن في مارس 2010، أصبح معروفًا أن جيسي كان يخون زوجته مع عارضة الأزياء ميشيل ماكجي لمدة 11 شهرًا. علمت ساندرا بهذا من مقالات الصحف. وسرعان ما تقدمت بطلب الطلاق وحزمت أمتعتها وتركت جيمس.

في يناير 2010، تبنت ساندرا طفلًا أسود اللون، لويس. لقد اتخذت هذه الخطوة مع زوجها، لكن الطلاق لم يغير خططها لتصبح أماً.

تصوير ساندرا بولوك: GettyImages/Fotobank

بعد بضعة أسابيع، في 26 يوليو، ستحتفل الممثلة ساندرا بولوك بعيد ميلادها الخمسين. من الصعب تصديق ذلك: فهي لا تزال تبدو منعشة ومناسبة. وشخصية ساندرا لا يمكن إلا أن تكون موضع حسد من هم في الثلاثين من العمر: في فيلم "الجاذبية" الذي صدر قبل عام، لم تعرض بولوك فقط عملها التمثيلي القوي المذهل، ولكن أيضًا جسدها الرائع.

تقول الممثلة نفسها أن الحفاظ على لياقتها ليس بالأمر الصعب عليها. ويتحدث مدربها الشخصي عن ساندرا كشخص منضبط للغاية، مشيراً إلى أنها تعمل بشكل مكثف للغاية في صالة الألعاب الرياضية. تشمل تدريبات Balok تمارين plyometrics ودروسًا مدتها من ساعة إلى ساعة ونصف تجمع بين اليوغا وتمارين البيلاتس التي تحرق الدهون والتمدد والكيك بوكسينغ وتمارين رقص القلب. وهكذا كل يوم ست مرات في الأسبوع.

لكن الممثلة تحافظ على لياقتها ليس فقط من خلال التدريب، ولكن أيضًا من خلال اتباع نظام غذائي صحي مصمم بعناية. يقول النجم: "لقد قمت بإجراء تغييرات كبيرة على عاداتي الغذائية، من البيتزا مع الكولا الدايت إلى الوجبات الصحية مثل قطعة من الدجاج وبعض الخضار بجانبها". تستمتع ساندرا بإدخال الأرز البني والخضروات المطبوخة على البخار والفاصوليا السوداء والقمح والأطعمة الغنية بالبروتين في نظامها الغذائي. يحاول بولوك أيضًا تناول الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة بشكل متكرر: الزيتون، والأسماك، الشاي الأخضر، السبانخ، البروكلي. تأكل الممثلة أجزاء صغيرة خمس مرات في اليوم، ولكن كل وجبة غنية بالمغذيات لتكون مغذية بما فيه الكفاية.

السر الأول لمثل هذا الهدوء والانضباط الذاتي يكمن في الموقف النفسي وموقف النجم من نظامه الغذائي. "كنت ذات يوم عرضة لأن أصبح سمينًا حقًا. لقد كنت منزعجًا من هذا واتبعت نظامًا غذائيًا. ثم شعرت بالانزعاج لأنني كنت أتبع نظامًا غذائيًا. وقال بالوك في مقابلة: “لقد كانت حلقة مفرغة”. واليوم، لا تعتبر ساندرا نفسها تتبع نظامًا غذائيًا على الإطلاق. وتقول إنها تحاول فقط أن تأكل الأشياء التي تعرف أنها ستكون مفيدة لها.

الحيلة الثانية هي العطلات الصغيرة. مرة واحدة في الأسبوع، يسمح بولوك لنفسه بالاسترخاء. من مساء الجمعة إلى مساء السبت، لا تستريح من التمارين فحسب، بل أيضًا من التغذية السليمة. في هذه الأيام، تعامل الممثلة نفسها مع الملذات المحرمة، في أغلب الأحيان الحلويات، والتي ترفضها في أيام أخرى. تعترف ساندرا بأنها تحب البسكويت والحلويات بشكل عام، وخاصة معجنات فيينا، لذا فإن مثل هذه الأيام "المجانية" مرة واحدة في الأسبوع تسمح لها بالادخار مزاج جيدوحافظ على دوافعك للعمل بنشاط في جميع الأيام الأخرى.

لديه شخصية رياضية مثالية وليس من أجل لا شيء أن يحصل على أدوار في الأفلام الأمريكية الأكثر شعبية. من الصعب جدًا تصديق ذلك، لكن الفنانة تميل بطبيعتها إلى زيادة الوزن، لذا يتعين عليها العمل على شكلها كل يوم والحفاظ على لياقتها. علاوة على ذلك، على الرغم من عمرها، لا يوجد لدى ساندرا أي تجاعيد على وجهها. ما هي أسرار الجمال التي تخفيها عنا نجمة هوليود المتميزة؟ دعونا معرفة ذلك.

حمية ساندرا بولوك

وكما تقول ساندرا نفسها: "النظام الغذائي ليس مزحة". الممثلة حقا لا تعطي نفسها أي خدمات. يتبع بولوك نظامًا غذائيًا صارمًا مرة واحدة في السنة، ويستمر لمدة ثلاثة أسابيع تقريبًا. ويسمى أيضًا "التخلص الشامل من السموم".

كن مطمئنا، لن تمر كل امرأة بهذا الاختبار، لأن النظام الغذائي غير آمن للصحة. إذا كنت تريد أن تحذو حذو الممثلة، ننصحك باستشارة الطبيب أولا. لمدة ثلاثة أسابيع، تقوم ساندرا بإزالة الدقيق والكحول والحلويات تمامًا من نظامها الغذائي. بالطبع، لا يزال من الممكن تجربة هذا.

لكن "قائمة التوقف" الخاصة بها تحتوي أيضًا على منتجات غذائية مثل البروتينات النباتية وجميع منتجات الألبان والفواكه واللحوم. ماذا يبقى؟ الشاي الأخضر والأسود والخضروات والعسل والأسماك. يجلس النجم على هذه المنتجات لمدة ثلاثة أسابيع تقريبًا. وعلى الرغم من هذا النظام الغذائي الخطير، فإنه يؤكد أنه لا يشعر بالجوع أبدا، لأنه يأكل ببطء شديد وبأجزاء صغيرة.يمكن أن تساعدك التمارين المختلفة أيضًا على إنقاص الوزن. يكره بولوك الرتابة، لذلك غالبًا ما يخلط بين جميع أنواع الأحمال. في لوس أنجلوس

تقوم الممثلة بالتمارين الرياضية والبيلاتس والكيك بوكسينغ وتقوم بالكثير من تمارين القوة.

في مسقط رأسها في أوستن، تستمتع ساندرا بالركض في الصباح وركوب الدراجات في المساء.

إذا كانت الممثلة بحاجة إلى استعادة لياقتها البدنية خلال أسبوع واحد فقط للتصوير، فإنها تفقد الوزن على النحو التالي: طوال الأسبوع، تأكل ساندرا الأرز البني والخضروات المطبوخة على البخار والفاصوليا السوداء. وفي الوقت نفسه، تقوم بولوك كل يوم سبت بـ "يوم الصيام" وتأكل ما تريد. الكعك الحلو، الكعك، فطائر فيينا، اللحوم المدخنة، الشوكولاته - كل هذا يستخدم. لكن في اليوم التالي، تعطي الممثلة نفسها حمولة مضاعفة وتدرس لعدة ساعات في اليوم. سر الشعر الفاخرعند ساندرا. تقول الممثلة نفسها أن سرها بسيط: اغسلي شعرك بالشامبو أكثر من مرة كل ثلاثة أيام، وفي الأيام المتبقية اشطفي شعرك بالماء الدافئ. ويفضل النجم أيضًا صنع قناع للشعر من التفاح، والذي يعمل بمثابة منشط ممتاز. هذا القناع غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن. وبفضل ذلك، يتحول الشعر الجاف الذي يفتقر إلى اللمعان إلى شعر صحي وفاخر. سوف يتخلص القناع من الأطراف المتقصفة ويمنحها الحجم والنعومة والقوة والمرونة.

كما تحدثت الممثلة عن طريقة تحضير القناع المعجزة.

لتحضير قناع للشعر الدهني، ستحتاجين إلى تفاحة حامضة كبيرة وعصير ليمون وخل التفاح. قشر التفاح الحامض من القشر والبذور وتمريره عبر مفرمة اللحم. ثم أضيفي ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون وخل التفاح. ضعي القناع على الشعر الجاف واتركيه لمدة نصف ساعة. بعد هذا، شطف بالماء.

لأنواع الشعر الجاف، استخدمي تفاحتين وزيت زيتون. قطعي التفاح إلى قطع صغيرة وأضيفي إليه ملعقتين كبيرتين من الزبدة. ابدأ بطهي التفاح حتى ينضج تمامًا، ثم انتظر حتى يبرد اللب. يجب وضع الخليط على الشعر الجاف، وتركه لمدة ساعة تقريباً، ثم شطفه بالماء.

هذا كل شيء، بعد بضع جلسات، ستبدو تجعيدات الشعر مثل الشعر وستصبح حريرية وناعمة ولامعة.

جعل الشفاه مغرية

للتنافس مع الزملاء الشباب ساندرا قررت إجراء عملية جراحية للشفاه في نوفمبر 2011. الآن أصبحت شفاه الممثلة أكثر ضخامة وتسلط الضوء على ملمع الشفاه المفضل لديها. تقول بولوك إن فنانة الماكياج الخاصة بها غالبًا ما تخلط قطرة من مستخلص النعناع في ملمع الشفاه، مما يحفز تدفق الدم. نتيجة لهذا اللون الطبيعيتصبح الشفاه أكثر إشراقاً، واللمعان طبيعي وغني. لا تنس أنه قبل استخدام هذا المنتج يجب عليك إجراء اختبار الحساسية، لأنه النعناع يمكن أن يسبب الحساسية لكثير من الناس.

كيف تجعل بشرتك مشرقة ومشدودة؟

كما أشرنا سابقًا، الممثلة البالغة من العمر 50 عامًا ليس لديها تجعد واحد. علاوة على ذلك، لم يكن لدى ساندرا قط أكياس أو "كدمات" تحت عينيها، الأمر الذي قد يكون من الصعب جدًا على الكثيرين التخلص منه في هذا العمر. وفي موقع تصوير فيلم "Miss Congeniality"، تعلمت ساندرا سرًا آخر من المتسابقات: مرهم البواسير يساعد بشكل فعال في محاربة "الكدمات" حول العينين.واعترفت الممثلة بأن هذا هو الآن سلاحها السري الذي تستخدمه في مكافحة التجاعيد و"الكدمات" تحت العينين.

ولكن يجب استخدام هذا المرهم بحذر شديد لمثل هذه الأغراض. بشكل عام، أوصي بتطبيقه فقط في حالات الطوارئ، عندما يكون لديك جلسة تصوير أو اجتماع قادم وتحتاج إلى أن تبدو جذابًا قدر الإمكان.

كما يستخدم تقشير التفاح للبشرة. وقالت في إحدى مقابلاتها ما يلي: “عندما كنت طفلة، كنت أنا وأصدقائي نحاول دائمًا مسح وجوهنا بشرائح التفاح قبل الحفلات المهمة. بعد هذا الإجراء، أصبح الجلد جميلا، مشدودا ومشرقا. نعم، أستطيع اليوم شراء مستحضرات تجميل باهظة الثمن، لكن هذا لا يحدث علاج المنزلمازلت لم أستسلم، لأن أحماض الفاكهة"الوارد في التفاح يمكن أن ينظف البشرة بشكل فعال."

الممثلة كانت على حق. يحتوي التفاح على العديد من الفيتامينات المختلفة والأحماض العضوية والمعادن المفيدة، لذا يمكن استخدامه كمنتج تقشير كامل.

في غضون أسابيع قليلة ستلاحظين مدى نعومة بشرتك وتوازنها ونضارتها.

مكياج خفيف للممثلة

يعتقد الكثير من الناس أن المرأة العصرية المجهزة جيدًا يجب أن تقف أمام المرآة لساعات وترسم "لون الحرب" الخاص بها. من المحتمل أنك تعرف النكتة القائلة بأن نصف اليوم يقضيه في وضع الماكياج والنصف الآخر في إزالته. ساندرا بولوك تدحض هذه الصورة النمطية بسهولة. لن تصدقي، لكن الممثلة لا تقضي أكثر من 8 دقائق في وضع المكياج. نعم هذا رقم قياسي حقيقي بمعايير جميع السيدات! الممثلة لا تحبالألوان الزاهية

، فيتكون مكياجها من كريم نهاري خفيف للوجه وماسكارا وملمع شفاه مع ذلك السر الصغير الذي ذكرناه سابقًا. لتسهيل تصفيف الشعر، تستخدم ساندرا مكيفات مختلفة.

الرياضة والرياضة والمزيد من الرياضة ... ولكن أما بالنسبةالنشاط البدني إذن، لا يقدم بولوك أي تنازلات هنا.تحاول الممثلة ممارسة الرياضة كل يوم.

وفي المنزل، تفضل ممارسة الدراجة وتمارين القوة؛ وفي صالة الألعاب الرياضية، تكرس ساندرا وقتًا لممارسة رياضة الكيك بوكسينغ والبيلاتس.أصبحت التمارين ذات الشريط المطاطي اكتشافًا رياضيًا حقيقيًا للنجم.

وهي مفيدة جدًا لعضلات الألوية والفخذين. ماذا تفعل ممثلة هوليود؟ لترتيب الجزء الخلفي من فخذيك وعضلات الألوية، استلق على بطنك ويديك تحت رأسك. يجب أن يكون للشريط المطاطي حلقة في النهاية. أدخل قدمك في هذه الحلقة وأمسك الطرف الآخر من الشريط بيدك.

يتطلب تمرين الجزء الخارجي من فخذيك القيام بما يلي: استلقِ على جانبك مع وضع رأسك على يدك. أدخل كلا الكاحلين في حلقة الشريط المطاطي. مستلقيًا على جانبك الأيمن، حاول رفع ساقك اليسرى ببطء، بينما مستلقيًا على يسارك، حاول رفع ساقك اليمنى.

تقريبًا جميع الممثلين والمخرجين الذين عملوا معهم مرة واحدة على الأقل يقولون ذلك إنها إنسانة مرحة، اجتماعية ولطيفة.وهذا بالتأكيد هو أحد الأسرار الرئيسية لكل نجاحاتها. بما في ذلك الحفاظ على هذا المظهر الجذاب.