إلى أين تذهب في إجازة للمرأة الحامل في أغسطس. كيف تقضين الإجازة أثناء الحمل الصيف والشمس والحرارة في المدينة... وتريدين حقًا الهروب إلى مكان ما بعيدًا عن الصخب والحياة المعتادة. تصريح الطبيب أثناء الحمل

أين هو أفضل مكان للاسترخاء في الصيف؟

ناقش خطط عطلتك مسبقًا مع مقدم الرعاية الخاص بك. إذا حدث الحمل على خلفية التهديد بالإجهاض أو التهديد بالولادة المبكرة، فلا يستحق الأمر قضاء إجازة بعيدًا عن المدينة التي توجد بها عيادة ما قبل الولادة ومستشفى الولادة الذي تريدين الولادة فيه. في هذه الحالة، من الأفضل أن تقتصر على رحلة إلى البلاد أو إلى القرية، بحيث عندما تظهر الأعراض الأولى المزعجة، يمكنك العودة إلى المنزل. فقط في حالة التفكير في خيارات العودة الطارئة، حاول دائمًا أن يكون لديك سيارة وسائق يعملان بالقرب منك. في دارشا أو في القرية، لا تقم بأعمال البستنة، لأن هذا ضغط جسدي كبير على الجسم. لا تعيش بمفردك في منزلك الريفي مع أطفال صغار، لأنك إذا كنت بحاجة إلى الطوارئفي المستشفى، لن يكون هناك من يتركهم معه.

إذا لم تكن لديك مضاعفات في الحمل وكانت حالتك تسمح لك بالذهاب في رحلة أطول، فتحدثي مع طبيبك حول أين وماذا يمكنك الذهاب. بالطبع، لا أحد يوصي المرأة الحامل برحلات جوية طويلة لعدة ساعات، أو إجازات في جزر بعيدة أو جولات غريبة إلى بلدان في أفريقيا وأمريكا اللاتينية، وما إلى ذلك. ومن الأفضل للأم الحامل أن تختار البلدان التيمناخن إنه مختلف تمامًا عما اعتادت عليه المرأة. استشر طبيبك حول الأدوية التي يجب أن تأخذها معك وبأي كمية، لأنه سيكون من الصعب العثور عليها في بلد أجنبي.

لعِلمِكَ
أينما تقضي إجازتك أثناء الحمل، يجب أن تكون معك دائمًا المستندات التالية:
- جواز السفر،
- بوليصة التأمين الصحي،
- حتى 28 أسبوع - مستخرج من بطاقة العيادات الخارجية بجميع الفحوصات، بعد 28 أسبوع - بطاقة تبادل.

ل ما نوع وسائل النقل التي تستخدمها للوصول إلى وجهة عطلتك؟

يدربهذا هو نوع النقل الأكثر ملاءمة للمرأة الحامل: في القطار يمكنك الاستلقاء والجلوس والتجول وقتما تشاء. وبهذه الطريقة، يمكن تجنب الأوضاع الثابتة لفترات طويلة.
طائرةهل تستطيع المرأة الحامل الطيران؟بالطائرة ؟ السفر بالطائرة ليس مناسبًا تمامًا للنساء الحوامل بسبب التغير المفاجئ في الضغط الجوي أثناء الإقلاع والهبوط. هناك حمل كبير على نظام القلب والأوعية الدموية، علاوة على ذلك، إذا كانت الأم خائفة من الطيران وكانت عصبية، فقد يؤثر ذلك على نغمة الرحم وتثير تهديد الولادة المبكرة. إذا كنت لا تزال تفضل الطائرة، فحاول الحفاظ على الرحلة لمدة لا تزيد عن 3-4 ساعات.
بعد 28- 30 أسبوعا من الحملومن الحكمة تجنب الرحلات الطويلة تمامًا. بالمناسبة، عندما تصعد شركات الطيران على متن امرأة حامل، تطلب شهادة تشير إلى تاريخ الولادة. لمدة تزيد عن 36 أسبوعًا، يُحظر السفر الجوي بموجب قواعد جميع شركات الطيران.
السياراتقد يكون السفر بالسيارة خيارًا جيدًا للمرأة الحامل، فقط تذكري أن تتوقفي كثيرًا للتجول والتمدد قليلاً. بالطبع، إذا كنت لا تتسامح بشكل عام مع الرحلات الطويلة بالسيارة (المرض والصداع)، ففي "الوضع المثير للاهتمام" سيتعين عليك التخلي عن هذه الفكرة.
يجب ألا ننسى أن السيارة هي أخطر وسائل النقل. على الرغم من أن الاستلقاء يمكن أن يكون مفيدًا للنساء الحوامل، إلا أن الاستلقاء في سيارة متحركة ليس مثاليًا من وجهة نظر السلامة. ولذلك، فمن الأفضل أن تستريح في وضع أفقي عندما تكون السيارة متوقفة. وعند القيادة، اجلس في المقعد الخلفي مع ربط حزام الأمان.

الدباغة أثناء الحمل. هل يمكن للنساء الحوامل أخذ حمام شمس؟

إذا كنت تسترخي على شاطئ البحر، فلا يمكنك البقاء في الشمس إلا في الصباح حتى الساعة 10-11 صباحًا وبعد الساعة 16-17، عندما تنحسر حرارة النهار. تأكد من استخدام واقي الشمس، ويفضل أن يكون للأطفال بدرجة حماية عالية.
يجب قضاء ساعات النهار في الظل أو في غرفة باردة لتجنب ضربة الشمس. وشيء آخر: لا يجب أن تعذب نفسك بالرحلات إلى أماكن جديدة؛ فهذا أمر مرهق بشكل خاص في حالتك، لذا من الأفضل أن تقتصر على الاسترخاء على الساحل والاستمتاع في الفندق. يجب أيضًا إجراء حمامات الشمس في وسط روسيا في الصباح أو في المساء فقط.

هل تستطيع المرأة الحامل السباحة؟

يمكنك السباحة في البحر دون قيود، فمياه البحر تحسن صحتك وترفع معنوياتك. بفضل السباحة، يتم تدريب الجهاز العضلي والجهاز التنفسي للجسم، مما يهيئ الأم والطفل للولادة القادمة. فائدة أخرى لا شك فيها للسباحة هي التصلب. يخلق الماء البارد والهواء الدافئ والرمل الساخن تباينًا طبيعيًا في درجات الحرارة، مما له تأثير إيجابي على حالة المرأة الحامل. لا تنس قواعد السلامة البسيطة: لا تسبح بعيدًا، لا تسبح بمفردك أو في عاصفة، لا تغوص.

أما الأنهار والبحيرات والخزانات والبرك فلا يمكنك السباحة إلا في الخزانات الصديقة للبيئة والمثبتة. يمكن أن تكون حمامات السباحة بديلاً للمياه المفتوحة، حيث توجد دورات خاصة للنساء الحوامل.
في دارشا، في حالة عدم وجود جسم جيد من الماء، في الطقس الحار، من المفيد جدًا أخذ حمام دافئ أو حتى بارد لتشعر بالبهجة والراحة حتى في الأيام الأكثر حرارة.

هناك العديد من المنتديات على الإنترنت، حيث تناقش النساء الحوامل الموضوع المحترق - أين هو أفضل مكان للراحة، هل هو آمن؟ السفر أثناء الحمل...

الآراء تميل إلى الاختلاف. يعتقد بعض الناس أنه يمكنك تحمل تسعة أشهر وعدم الذهاب إلى أي مكان، بينما يعتقد البعض الآخر أنه يمكنك الذهاب إلى أي مكان إذا كان الحمل يتقدم بشكل طبيعي. والحقيقة، كالعادة، في المنتصف.

السفر أثناء الحمل

العصبية المفرطة، وكذلك الإهمال، حلفاء سيئون، بما في ذلك أثناء الحمل. ستساعد الخطة الواضحة في التغلب على القلق المتزايد المتأصل في الحمل، لأنها "ستعمل على حل كل شيء". لكن ضع في اعتبارك: أننا لا نقدم لك توصيات مباشرة بشأن المكان الذي ستذهب إليه بالضبط في الإجازة أو كيفية التخطيط لأيام إجازتك. نحن لا نذكر العدد الدقيق للرحلات الآمنة للمرأة الحامل. نحن لا ننشئ قائمة عطلات صحية للغاية.

تصريح الطبيب أثناء الحمل

ليس الجميع على استعداد للالتزام بهذه القاعدة الواضحة. خاصة عندما تكون القسائم قد تم شراؤها بالفعل وتريد حقًا الاسترخاء. ومن ثم فإن حجج العقل يفوقها أمل "ربما".

لتجنب المشاكل، يجب عليك أولا استشارة طبيبك. حتى لو كنت تشعر بحالة جيدة بشكل شخصي، فقد يكون لديك موانع للرحلات الجوية والرحلات الطويلة وتغير المناخ. تعتبر رحلات الإجازة لمسافات طويلة خطيرة إذا كنت تعانين من نزيف أثناء الحمل، أو إذا كانت المشيمة منخفضة أو معرضة لخطر الانفصال، أو إذا كنت تعانين من كثرة السوائل أو قلة السائل السلوي، أو تسمم الحمل، أو ندبة الرحم بعد عملية قيصرية، أو الحمل خارج الرحم...

لذلك عليك أن تثق تماما إذن الطبيب أثناء الحمل.

يعد التغيير في البيئة المألوفة ضمانًا لحصول الشخص على راحة عقلية. وهذا ينطبق أيضًا على المرأة الحامل. إذا كنت تعيش باستمرار في المدينة، فسيكون من الجيد أن تقترب من الطبيعة وتقضي إجازتك في الريف، أو في منزل لقضاء العطلات، أو على الأقل في بعض الأحيان يمكنك المشي في الغابة. إذا كنت من سكان بلدة صغيرة هادئة، فعليك أن تضيف إلى حياتك التنوع واللون: اذهب إلى مدينة كبيرة يوجد بها الكثير من وسائل الترفيه، أو اختر جولة استكشافية إلى بلد أوروبي هادئ.

النقل أثناء الحمل

عادة ما تكون هناك ثلاثة خيارات: القطار والطائرة والسيارة الشخصية. ولكل منها خصائصها الخاصة.

النقل أثناء الحمل: طائرة. الميزة الرئيسية هي السرعة. ولعل أصعب اللحظات بالنسبة للأم المستقبلية هي الإقلاع والهبوط، عندما تتعرض عضلات الرحم والدورة الدموية لضغوط إضافية. ومع ذلك، يمكن للنساء الحوامل الأصحاء تحمله بسهولة، خاصة من الأسبوع الثالث عشر إلى الأسبوع السابع والعشرين من الحمل (أي خلال إطار زمني معقول للذهاب في إجازة).

النقل أثناء الحمل: السيارات. الميزة الرئيسية هي القدرة على التوقف وقتما تشاء. ومن الأفضل التوقف كل ساعتين للتمدد واستنشاق بعض الهواء.

النقل أثناء الحمل: يدرب. إن حقائق النقل بالسكك الحديدية لدينا مألوفة للجميع. إنه يانصيب: يمكن أن يكون خانقًا، أو يمكن أن ينفجر بلا رحمة. من الممكن أن يسافر معك مواطن غير نظيف في المقصورة. كما أن صوت العجلات والاهتزاز يسببان أحيانًا عدم الراحة. وكل هذا سيتعين عليك تحمله لمدة يوم واحد على الأقل إذا سافرت إلى جنوبنا الروسي.

كيف تقضي إجازة أثناء الحمل: استمعي إلى رغباتك

هذه النقطة تضفي المزيد من الخصوصية على النقطة السابقة. عند اختيار مكان للاسترخاء، تسترشد بتفضيلاتك الخاصة. ولكن فقط إذا كانت آمنة لك ولطفلك الذي لم يولد بعد! لذلك، إذا كنت ترغب في المشي لمسافات طويلة في الجبال، فسيتعين عليك تأجيل ذلك. لكن الكثير، كما كان من قبل، في متناولك تمامًا! إذا كنت ترغب في الاسترخاء على الشاطئ وعدم الذهاب في الرحلات، فسيكون اختيارك واسعًا جدًا.

هل تفضل الإجازة التعليمية؟ يجدر النظر في خيار زيارة المدن حيث يمكنك التنزه على مهل ومشاهدة المعالم السياحية. أو ربما لا تحلم بالدول البعيدة أو البحار الدافئة على الإطلاق؟ وهل ترغب في الاسترخاء في البلاد؟ ولم لا! الشيء الرئيسي هو أن إجازتك تجلب لك مشاعر إيجابية.

أين يمكنك الاسترخاء أثناء الحمل؟

إذا كنت قد اخترت بالفعل وسيلة النقل، فسيحدد هذا المكان الذي يمكن أن ينتهي بك الأمر فيه. تطير الطائرات إلى أي مكان، ولكن مع القطارات والسيارات يصبح كل شيء أكثر تعقيدًا بعض الشيء. ولكن ليس النقل فقط هو الذي يحدد مكانًا للاسترخاء. هناك خيارات أخرى...

• القرب من الحضارة. يمكن للنساء الحوامل الاسترخاء في المدن أو على مسافة لا تزيد عن 30 كم من المناطق المأهولة حيث يوجد مستشفى وطبيب أمراض النساء والتوليد. الأمر نفسه ينطبق على العطلات في الخارج: دع فندقك يكون أقرب إلى المدينة، وسيتم تصميم التأمين الخاص بك لتغطية النفقات غير المتوقعة.
• التأقلم. حاول اختيار شيء قريب من مناخ المنطقة التي تعيش فيها؛ ففارق درجة الحرارة بمقدار 5-7 درجات أمر مقبول.
• السلامة الصحية. على سبيل المثال، زيارة بعض البلدان تتطلب التطعيمات. هم بطلان بالنسبة لك. اتضح أن الدول الأوروبية يجب أن تكون المفضلة لديك.

ماذا تأخذ في إجازة عند الحمل

كما يقولون، عندما يكون لديك المستندات والمال، يمكنك الذهاب إلى أي مكان: إذا نسيت شيئًا ما، فيمكنك شرائه على الفور. لكن الأم الحامل لا ينبغي أن تكون تافهة للغاية. على سبيل المثال، ينطبق هذا على الأدوية. ليس فقط وجودهم، ولكن أيضًا المعرفة بهم. على سبيل المثال، إذا كنت مسافراً إلى تركيا أو مصر، وهناك بدأت تعاني من سيلان الأنف. من غير المرجح أن تجد المنتجات المعتادة المتوفرة في كل صيدلية روسية، ولن تتمكن من فهم الأدوية المحلية. لذلك، قبل أن تذهب، ناقش مع طبيبك ما يجب وضعه في مجموعة الإسعافات الأولية الخاصة بك في حالة الحساسية أو السارس أو عسر الهضم. ستشعر بمزيد من الثقة عندما تعلم أن لديك كل شيء في متناول يدك. إذا وصفت لك أدوية معينة، فتأكد من أخذها معك أثناء الإجازة. جزء مهم من خزانة عطلتك هو ملابس السباحة. والأفضل للأم الحامل أن يكون البطن مغلقاً. غالبًا ما تكون ملابس السباحة هذه مصنوعة من حماية للأشعة فوق البنفسجية.

والأهم من ذلك، لا تنس بطاقة الصرف وبوليصة التأمين الخاصة بك. يجب أن تكون هذه المستندات معك دائمًا. بعد كل شيء، تحتوي بطاقة التبادل على معلومات كاملة عن حالتك.

كيف تقضي إجازة أثناء الحمل: اعتني بنفسك!

المهمة الرئيسية للأم الحامل هي الحفاظ على صحتها والحفاظ على صحة الطفل. لذلك، الشيء الأكثر أهمية هو أن تعتني بنفسك! بعد كل شيء، في إجازة، أنت محاط بالعديد من الإغراءات: الرحلات، والمحلات التجارية، والطعام اللذيذ، والمشي ليلا. بالطبع، لا أحد يطلب منك أن تعيش حياة "صحيحة" تمامًا: اتبع نظامًا غذائيًا صارمًا واذهب إلى الفراش في الساعة 21:00. ولكن على الأقل كن معقولا. استمع إلى جسدك وإشاراته. إذا كنت متعبا، ابحث عن فرصة للراحة. إذا كنت ترغب في تناول وجبة خفيفة، فاختر شيئًا يتكون من منتجات تفهمها ولا تشك في نضارتها. إذا كنت ترغب في الاستمتاع بالنجوم، من فضلك دع نفسك تنام لفترة أطول في اليوم التالي ولا تذهب في رحلة. بشكل عام، خطط لأيامك حتى لا تسبب إرهاقًا. القاعدة رقم 7: كن مرنًا! عند شراء تذكرة، لا يستحق الدفع على الفور مقابل "حزمة الرحلة". وفجأة، في يوم من الأيام، تشعر أنك غير مستعد للاهتزاز على متن الحافلة والتجول في المتاحف مع مجموعة من السياح. لذلك، من الأفضل شراء رحلة على الفور، في أقرب وقت ممكن من تاريخ إجرائها. بالإضافة إلى ذلك، من المفيد أن تناقش مع المرشد إمكانية إعادة جدولة الرحلة إلى يوم آخر إذا كنت مريضًا. بشكل عام، إظهار الحكمة والأنانية المعقولة. ولكن كيف يتناسب هذا مع رغبات زوجك أو صديقتك إذا ذهبتما معًا؟ يمكنك الاتفاق على أنه يمكنهم الذهاب في بعض الرحلات بمفردهم، بينما تسترخي أنت في ظل مظلة الشاطئ أو شجرة النخيل.

يقترب الفصل الثاني من الحمل وقد قضيت كل ما تستطيع في المنزل؟ ثم حان الوقت للاندفاع إلى مكان ما في إسبانيا أو تركيا. هناك شمس لطيفة وبحر دافئ ويحمل السائحون بين أذرعهم. وسيصبح الطفل مسافرًا حتى قبل ولادته - وهذا رائع.

لقد قمنا بتجميع قائمة بالدول المناسبة للأمهات الحوامل. لقد اختاروا تلك التي لا يكون فيها الجو حارًا ورطبًا جدًا، ولا توجد فيها حيوانات خطرة ويتم تطوير الطب. سوف تقضي أنت وطفلك وقتًا ممتعًا هناك، كما نعدك بذلك.

الاحتياطات اللازمة

أولاً، إليك بعض النصائح المهمة. ومع ذلك، من الضروري أن يكون السفر "في الوضع" آمنًا.

الآن يمكنك اختيار الدولة التي ستسافر إليها. من المهم بشكل خاص أن تذهب النساء الحوامل إلى الأماكن التي يكون فيها الطقس مناسبًا.

في الشتاء - إلى أوروبا أو إلى المنتجعات الهادئة في آسيا

في الشتاء من الأفضل الذهاب إلى مكان ما خارج المدينة. من الناحية المثالية، اذهبي إلى منتجع صحي يحتوي على برنامج خاص للنساء الحوامل. يمكنك أيضًا زيارة المنتجعات الصحية في أوروبا (على سبيل المثال، كارلوفي فاري في جمهورية التشيك) ​​أو الاحتفال بعيد الميلاد في جمهورية التشيك أو ألمانيا أو فرنسا.

إذا كان حملك يسير على ما يرام، وتتمتعين بصحة جيدة وتكرهين الشتاء باستمرار، فيمكنك الذهاب إلى الجنوب. صحيح أنه في فصل الشتاء لا يمكن الوصول إلى العديد من المنتجعات. يسود موسم الذروة في الشتاء في جنوب شرق آسيا، لكن الطيران هناك بعيد جدًا حتى من الجزء الآسيوي من روسيا. على الرغم من أنك إذا كنت تعيش في آسيا أو يمكنك بسهولة تحمل رحلة طيران مدتها 6 ساعات، فإن تايلاند أو فيتنام ستفي بالغرض. ما عليك سوى اختيار منتجع هادئ يتمتع بشواطئ نظيفة وبحر دافئ.

وأفضل مكان لقضاء عطلة الشتاء للمرأة الحامل هو دولة الإمارات العربية المتحدة. وفي الإمارات تهدأ الحرارة في الشتاء، لكن تبقى المياه دافئة حتى شهر فبراير. ستجد هنا المنتجعات الصحية والفنادق الفاخرة والمزيد من أماكن التسوق الفاخرة وأشعة الشمس الرائعة للغاية... حسنًا، ماذا يمكنني أن أشرح، الإمارات هي الإمارات. والطب في دولة الإمارات العربية المتحدة متطور للغاية.

في الربيع - إلى الإمارات العربية المتحدة أو إسرائيل أو جنوب أوروبا

من الرائع السفر في فصل الربيع؛ فهناك عدة اتجاهات في وقت واحد:

• لا يزال هو نفسه الإمارات. يكون الجو دافئًا هنا في شهري مارس وأبريل، ولكن بحلول شهر مايو يصبح الجو حارًا بعض الشيء، لذا من الأفضل الطيران في أوائل الربيع.
• إسرائيل. في أبريل ومايو، يكون البحر في إيلات دافئا بالفعل، ويمكنك السباحة وأخذ حمام شمس. أو اذهب إلى البحر الميت ودلل نفسك بعلاجات السبا.
• الأردن. العقبة وساحل البحر الميت دافئان. استمتع بالسباحة في المياه المالحة أو التجول في البتراء القديمة.
• إيطاليا وإسبانيا. من الجيد الاسترخاء هنا في شهر مايو، عندما يصبح الجو مشمسًا بشكل خاص. إذا كنت متعبًا حقًا من الصيف، فاختر المنتجعات في الجنوب - قادس في إسبانيا أو صقلية أو سردينيا في إيطاليا.
• اليونان. كما أنها مناسبة لقضاء عطلة الربيع، على الرغم من أن الجو أكثر برودة هنا وليس من الممكن دائمًا السباحة. ولكن يمكنك ببساطة الاستمتاع بالشمس والمعالم القديمة والمأكولات الخفيفة.

في الصيف - إلى تركيا وجنوب أوروبا أو إلى الجبال

في الصيف عليك أن تكون حذرا. الشيء الرئيسي هو عدم الذهاب إلى حيث يكون الجو حارًا وحارقًا. تعد بلغاريا واليونان وقبرص وتركيا خيارات جيدة بالنسبة لك. تعتبر تركيا جيدة بشكل خاص بفضل النظام الشامل - حيث يمكنك الاستلقاء على الشاطئ والاستلقاء والاسترخاء دون التفكير في المكان الذي تذهب إليه أو مكان تناول الطعام. تمدح العديد من النساء الجبل الأسود وكرواتيا - الرحلة ليست بعيدة، والعطلات غير مكلفة، والهواء نظيف وشفاء. صحيح أن البنية التحتية السياحية أقل تطوراً في هذه البلدان.

في الخريف - إلى تركيا وجنوب أوروبا والإمارات

الخريف هو الوقت المثالي للسفر "في الموقع". في العديد من البلدان القريبة من روسيا، يبدأ موسم المخمل في الخريف.

اختيار الوجهات لفصل الخريف واسع أيضًا، ولكنه يعتمد بشكل كبير على الشهر:

• في سبتمبرلا تزال جميع الوجهات الصيفية متاحة لقضاء الإجازة: إسبانيا وبلغاريا وقبرص. يصبح الأمر أفضل في تركيا - في الصيف لا يزال الجو حارًا بعض الشيء هناك، ولكن في سبتمبر ستجد شمسًا لطيفة وبحرًا دافئًا.
• في أكتوبربدأت المنتجعات الأوروبية في الانهيار. في بداية الشهر، لا يزال بإمكانك الاسترخاء في إسبانيا أو اليونان، ولكن بحلول منتصف أكتوبر يصبح الجو أكثر برودة هناك. وهذا يترك قبرص وتركيا. لكننا ننصحك بالسفر إلى تونس - حيث يبدأ موسم السباحة للتو، ويمكنك السباحة والاسترخاء في مراكز العلاج بمياه البحر.
• نوفمبر- لقد اقترب فصل الشتاء، لذا من الأفضل السفر إلى الإمارات في هذا الوقت.

اختر ما تفضله وخطط لقضاء إجازة أثناء الحمل - دع لاحقًا يكون لديك ما تتذكره وتخبره لطفلك! وتأكد من إخبار أصدقائك بالمقال على الشبكات الاجتماعية. دعهم يعرفون أيضًا أين يسافرون وأين يسترخون.

ماريا سوكولوفا

مدة القراءة: 8 دقائق

أ أ

عزيزتي الأمهات الحوامل، ربما تواجهن في كثير من الأحيان سؤالاً حول المكان الأفضل لقضاء الوقت والاسترخاء بشكل مريح أثناء الحمل. بعد كل شيء، تريد حقًا الحصول على أكبر عدد ممكن من المشاعر الإيجابية، والاستمتاع بأشعة الشمس وتدليل نفسك وطفلك الذي لم يولد بعد بالفواكه والخضروات والأطباق اللذيذة. السؤال صعب ودقيق. الآن سنحاول مساعدتك في اتخاذ القرار بشأن اختيارك لمكان الإجازة.

هل من الممكن السفر بالطائرة أثناء الحمل؟

بادئ ذي بدء، قبل التخطيط لرحلة، يجب عليك بالتأكيد استشارة طبيبك. إذا كان الحمل يسير بشكل طبيعي، ولا توجد تهديدات أو موانع، فيمكنك الاستعداد بأمان للرحلة.

قد تكون المضاعفات كما يلي:

• اضطرابات في تكوين المشيمة. إذا كانت المشيمة منخفضة (منطقة نظام التشغيل الداخلي لعنق الرحم)، فحتى الحد الأدنى من الأحمال يزيد من خطر النزيف ويخلق إمكانية الإجهاض.
• . وفي هذه الحالة تصاب الحامل بتورم في ذراعيها وساقيها، وانتفاخ في الوجه، وارتفاع في ضغط الدم. في هذه الحالة، لا ينصح بالذهاب في إجازة. من الضروري الذهاب إلى مستشفى الولادة لتلقي العلاج.
• تفاقم الحساسية والأمراض المزمنة
• هناك تهديد بالإجهاض.

أنسب فترة للذهاب في إجازة هي الثلث الأول والثاني من الحمل. إذا لم يكن لديك موانع، فلا ينبغي أن تنشأ أي صعوبات في هذا الوقت. ومع ذلك، إذا تجاوز حملك 30 أسبوعا، يوصي الأطباء بعدم المخاطرة والتخلي عن أفكار إجازة طويلة الأمد. حتى مع وجود مضاعفات طفيفة، فإن الرحلات الطويلة محظورة.

ولكن حتى لو كان لديك مثل هذه المشكلة، لا تيأس. تعتبر المصحات مكاناً رائعاً لتستريح فيه المرأة الحامل، فهي رائعة بشكل مضاعف إذا كانت مخصصة للأمهات الحوامل.

سيكون من الجيد أن تكون المصحة التي اخترتها قريبة من المستشفى ومنزلك. ليس من الضروري على الإطلاق الذهاب إلى مكان ما في الجنوب أو إلى الأراضي البعيدة. الشرط الرئيسي للاسترخاء هو الهواء النظيف وبيئة سلمية ومواتية.

تذكر أنه بغض النظر عن الفصل الدراسي الذي أنت فيه، لا تتركه دون مراقبة. يجب أن يكون هناك شخص بجانبك يمكنه تقديم الإسعافات الأولية إذا لزم الأمر.

وبالإضافة إلى ذلك، يجب أن نتذكر أن المصحة تقبل النساء لمدة تصل إلى 32 أسبوعا من الحمل. بالمناسبة، هناك الكثير في روسيا.

إلى أين تذهب في رحلة أثناء الحمل؟

ماذا لو سمح لي الطبيب (يا هلا!) بالذهاب إلى مكان بعيد عن موطني الأصلي؟ إلى أين تذهب؟ على ماذا؟ أين هو أفضل؟ ماذا تأخذ معك؟

قف. أنت الآن بحاجة إلى التركيز والتفكير مليًا في كل تفاصيل الرحلة، حتى تتمكن لاحقًا من الاستمتاع بها على أكمل وجه.

لذا.

• يستحق كل هذا العناء على الفور استبعاد المناطق والمناطق الجبلية . لماذا؟ على ارتفاعات عالية، يكون الهواء رقيقًا جدًا، مما قد يسبب نقص الأكسجين. بالإضافة إلى ذلك، من الضروري أن نتذكر أن النساء الحوامل حساسات للغاية للتغيرات في المناطق الزمنية والمناخ، وبالتالي فإن فترة التكيف مع الظروف الجديدة تصبح طويلة جدا.
• يحاول خطط لرحلتك ليس في ذروة موسم العطلات! هذه المرة ليست مناسبة بشكل خاص للأم الحامل للاسترخاء في المنتجعات المرموقة. خلال هذه الفترة، عادة ما تكون الفنادق ممتلئة. الموسيقى حماسية في كل مكان. تتجول حشود صاخبة من السياح والمصطافين في الشوارع والسدود، وتأخير الرحلات الجوية أصبح أكثر تواترا، ويمكنك أن تضيع في المطار. علاوة على ذلك، إذا قررت الذهاب إلى الجنوب، ففي ذروة موسم العطلات، تكون الحرارة هنا لا تطاق. وبالتالي، فإن غير موسمها مفيد ليس فقط بسبب انخفاض عدد المصطافين، ولكن أيضًا بسبب انخفاض الأسعار. لذلك، يمكنك بسهولة شراء فندق رفيع المستوى.
• اهتم باختيار مكان إقامتك مسبقًا ، حتى لا تضطر إلى السفر بضع عشرات الكيلومترات الإضافية من المطار إلى الفندق. لماذا تحتاج إلى وقت إضافي على الطريق؟
• عند اختيار مكان لقضاء العطلات الذي تحتاجه فهم بوضوح أين مئة بالمئة لا خيار يذهب ، هذه جولة بالحافلة. لذا، قم بتأجيل الحلم الوردي لروما وباريس والبندقية إلى وقت لاحق.
• حسب الظروف المناخية تعتبر دول أوروبا وآسيا الأكثر ملاءمة لقضاء العطلات للأمهات الحوامل. الميزة الرئيسية لمثل هذه الرحلات هي الرحلة القصيرة، وبالتالي تشكل عبئًا صغيرًا عليك وعلى الطفل. سيكون من الأفضل أن تختار مكانًا لا يبعد أكثر من ثلاث إلى أربع ساعات بالطائرة. لا تتسرع في البلدان ذات المناخات شبه الاستوائية والاستوائية. للسفر إلى هناك، تحتاج إلى لقاحات وقائية خاصة، وهي موانع للنساء الحوامل. والشمس العدوانية لن تفيدك. لذلك، سيكون من الأفضل لك الاسترخاء في البلدان ذات الظروف المناخية القريبة من ظروفنا، وكذلك في البلدان ذات المناخ القاري المعتدل. فيما يلي قائمة بالأماكن والبلدان الأكثر ملاءمة لقضاء العطلات للأمهات الحوامل:

1. بلغاريا
2. كرواتيا
3. إسبانيا
4. سويسرا
5. ساحل البحر الأبيض المتوسط
6. تركيا
7. اليونان

• المناخ الجاف شبه جزيرة القرمأكثر ملاءمة للأمهات الحوامل من المناخ الرطب في القوقاز على سبيل المثال. هنا يمكنك دائمًا العثور على مكان هادئ ومريح للاسترخاء. ننصحك أيضًا بتوجيه انتباهك إلى البحر الأبيض المتوسط. تأتي العديد من الأمهات الحوامل إلى ساحلها لقضاء إجازة من أوروبا. أنت أيضًا ستستمتع بلا شك بالمشي على طول الساحل والهواء النقي والمناخ العلاجي والفنادق المجانية.
• السواحل تركيا، قبرص، اليونانوتعد جزرها العديدة أيضًا مثالية للسفر أثناء الحمل. تجدر الإشارة إلى أنه حتى في فصل الشتاء، تزدهر أشجار البرتقال في قبرص، وتصل درجة الحرارة إلى 25 درجة والطاولات مليئة بوفرة الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان.

مراجعات من المنتديات من النساء الحوامل اللاتي سافرن:

نعتقد أنك ستكون مهتمًا بمعرفة انطباعات الأمهات الشابات من مثل هذه الرحلات:

إيمان:

إذا سمح طبيبك بذلك، فإنني أوصي بشدة بكرواتيا أو الجبل الأسود. أولاً، الرحلة هناك قصيرة جداً، وثانياً، هناك أشجار البحر والرمل والصنوبر... الهواء ببساطة معجزة!

اناستازيا:

أبلغ: لقد عدت من الإجازة خلال عطلة نهاية الأسبوع. ذهبت إلى إيفباتوريا في شبه جزيرة القرم. لقد استراحت من 18 إلى 20 أسبوعًا من الحمل. أخذت حمام شمس تحت المظلة، سبحت، أكلت الفاكهة، بشكل عام، شعرت بالارتياح! لقد قضينا وقتًا رائعًا وعدنا إلى المنزل مسمرًا وسعيدًا ومرتاحًا!

مارينا:

ذهبت العائلة بأكملها مؤخرًا إلى شبه جزيرة القرم وقضت إجازة بالقرب من يالطا. هذا عظيم! لم تكن حالتي في البداية جيدة جدًا - التسمم، وكانت ساقاي منتفختين، وكنت مكتئبًا... لكن في الإجازة نسيت كل هذا. لم أخرج من البحر حتى الغداء، وبعد الغداء مشيت حتى وقت متأخر من المساء. في الليل كنت أنام مثل الموتى. شعرت بالدهشة في الصباح. لم أشعر بالحمل على الإطلاق. فقط الطفل لم يترك نفسه ينسى. عموما، أنا مسرور. على الرغم من أنني كنت خائفًا جدًا من الذهاب لأننا كنا نسافر بالسيارة. لكنها حتى تحملت هذه الخطوة بشكل جيد للغاية.

آنا:

توجد في شبه جزيرة القرم مصحات ممتازة للأمهات الحوامل - في يفباتوريا ويالطا. هناك جمباز للنساء الحوامل وإعداد نفسي وغير ذلك الكثير. في إيفباتوريا، بالطبع، الأسعار معقولة، ولكن في يالطا ستكون أكثر تكلفة.

ايلينا:

تركيا هي الخيار الأفضل. ما عليك سوى اختيار فنادق عائلية هادئة مع خدمة جيدة. هناك الكثير من الفنادق الجميلة والكثير من المساحات الخضراء وحمامات السباحة والطعام الجيد في الفنادق والخدمات.

أولغا:

يعتمد الكثير على مرحلة الحمل وحالتك. في سبتمبر قضينا إجازتنا في شمال اليونان. رحلة رائعة - مناخ معتدل وبحر دافئ وشعب مضياف وودود للغاية.

الكسندرا:

سافرت إلى تركيا من 21 إلى 22 أسبوعًا. كانت الرحلة رائعة، وكانت الإجازة لا تنسى! لا أريد أن أفرض رأيي، لكن إذا استمر الحمل دون أي مضاعفات، فلا يجب أن تغذي نفسك بالأفكار السلبية. وفي منزلي في منطقة ريازان، أعاني الآن أكثر من الضباب الدخاني المحلي. وربما تحملت حمولة زائدة في حافلات المدينة أكثر من تحملها على متن الطائرة.

وسائل النقل أثناء الحمل

إذن، لقد قررت مكان إجازتك. كيف تذهب في رحلة؟ في هذه المرحلة انتبه إلى النقاط المهمة التالية:

ماريا سوكولوفا

مدة القراءة: 7 دقائق

أ أ

تحتاج كل أم حامل إلى التحرر العاطفي. وبالطبع، لا أحد يريد أن يحبس نفسه في "عشه" حتى ولادة وريث، خاصة عندما يقترب الصيف، واعدًا براحة الروح والجسد. ومن قال أن المرأة الحامل لا تستطيع السفر؟ ؟

إذا لم تكن هناك موانع، فإنه يمكن حقا! الشيء الرئيسي هو اختيار البلد المناسب ومراعاة جميع التوصيات التي تفيد بأن الطفل لم يولد في بلد أجنبي أو في طريقه إلى المنزل.

ما هي الحالات التي يجب على الحامل أن ترفض فيها السفر؟

إذا كان الحمل يسير بهدوء تام، فلا توجد مخاوف أو مشاكل صحية، فيمكنك التفكير في اختيار بلد لقضاء عطلة صيفية جيدة.

أين يجب أن تذهب الأم الحامل في الصيف؟

تقدم وكالات السفر اليوم الكثير من الخيارات لقضاء العطلات الصيفية - سواء إلى الصحراء كوحشية، أو إلى الدببة القطبية في القارة القطبية الجنوبية. ومن الواضح أن الأم الحامل ليست بحاجة على الإطلاق لمثل هذه الرحلات الشديدة، ويتم تقليل قائمة الوجهات المحتملة لقضاء العطلات بسهولة من خلال مراعاة التعقل. أول شيء يجب التفكير فيه هو المناخ . لا يحد الخبراء من اختيار البلد لقضاء الإجازة إذا لم تكن هناك موانع. وفي حالات أخرى تحتاج تأخذ في الاعتبار جميع المشاكل القائمة والتسامح الخاص بك مناخ أو آخر. إذًا، أين يمكن، أو لا ينبغي، أن تذهب الأم الحامل في منتصف الصيف؟

يجب على النساء الحوامل عدم السفر إلى هذه البلدان.

• الهند، المكسيك.
  تبدأ الحرارة في هذه البلدان في الربيع. أي أنك في مثل هذه الرحلة ستشعر بدرجة حرارة هواء تبلغ 30 درجة. وبطبيعة الحال، فإن الطفل المستقبلي لا يحتاج إلى مثل هذه الأحمال الزائدة.
• كوبا، تونس، تركيا، مصر، الإمارات العربية المتحدة.
  على غرار النقطة السابقة - حار جدًا ورطب جدًا بالنسبة للأم الحامل.
• دول غريبة.
  بغض النظر عن مدى حرص روحك على الأشياء الغريبة، فمن الأفضل تأجيل مثل هذه الرحلة. يتم بطلان أي تطعيمات للأم المستقبلية بشكل صارم، وعلى سبيل المثال، في أفريقيا سيكون من المستحيل الاستغناء عن الأدوية المضادة للملاريا والتطعيم ضد الحمى الصفراء. ماذا يمكن أن نقول عن مسافة وشدة الرحلة والطريق المتعب والتنقلات والحرارة؟ ولا يستطيع حتى كل رجل سليم أن يتحمل مثل هذه الرحلة.
• تشيلي، البرازيل، الدول الآسيوية، سريلانكا.
  نحن نعبرها.
• المناطق الجبلية.
  نحن أيضا نشطب. الارتفاع العالي يعني صعوبة في التنفس ونقص الأكسجين. مثل هذه الإجازة لن تفيد الأم ولا الطفل.

البلدان والأماكن التي يكون فيها من الجيد والصحي أن تسترخي الأم الحامل

الاحتياطات في إجازة

ماريا سوكولوفا

خبيرة الحمل في مجلة كولادي. أم لثلاثة أطفال، طبيبة توليد بالتدريب، كاتبة بالمهنة.

شارك مع أصدقائك وقيم المقال: